Любовь это плохо или хорошо: Любовь или любовная зависимость? — ПГУ им. Т.Г. Шевченко

Как любовь влияет на организм человека, может ли улучшить или ухудшить состояние здоровья

Принято считать, что влюбленность — прекрасное чувство, которое поднимает настроение, заставляет буквально летать на крыльях и чувствовать себя прекрасно. Но мне попадались статьи, в которых влюбленность связывали с зависимостью — примерно с такой же сильной, как от табака. Разве это не вредно?

Помогите разобраться, влияет ли влюбленность на здоровье? И если да, то как: скорее положительно или скорее отрицательно?

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Влюбленность, которую исследователи чаще называют романтической любовью, влияет на физическое и психическое здоровье — и довольно ощутимо. Это влияние нельзя назвать однозначно положительным, ведь любовь не только дарит радость, но и подталкивает нас к необдуманным поступкам. Но романтическая любовь играет важную биологическую роль, которая помогает нам создавать крепкие семьи. Так что с точки зрения эволюции это чувство скорее полезно, чем вредно.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое романтическая любовь и зачем она нужна

Любовь каждый человек представляет по-своему, так что изучать ее непросто. Чтобы немного облегчить себе жизнь, большинство исследователей этого феномена договорились придерживаться трехкомпонентной теории любви, которую в 1986 году предложил американский психолог Роберт Стернберг.

Трехкомпонентная теория любви — журнал «Психологический обзор»

Согласно этой теории любовь похожа на треугольник, который опирается на близость, страсть и приверженность. Близость — это эмоциональный аспект любви, связанный с удовольствием от отношений. Страсть обусловлена физическим влечением. А приверженность — это интеллектуальный аспект, связанный с сознательным решением о поддержании долгосрочных отношений.

Зачем на самом деле нужна романтическая любовь — журнал «Передовые исследования в психологии»

По мнению группы ученых под руководством антрополога Хелен Фишер из Ратгерского университета, на физиологическом уровне романтическая любовь — сложный комплекс гормональных реакций, которым, как оркестром, управляет головной мозг. Причем и близость, и страсть, и приверженность обеспечивают собственный набор гормонов и нейромедиаторов. Эти вещества влияют и на ментальное, и на физическое здоровье влюбленного человека.

Роль близости, страсти и приверженности в репродукции млекопитающих — журнал «Человеческая природа»PDF, 2 МБ

Как романтическая любовь влияет на ментальное здоровье

Вызывает желание заниматься с партнером сексом. Когда мы влюбляемся, участок головного мозга — гипоталамус — стимулирует организм вырабатывать много половых гормонов: тестостерона и эстрогенов.

Большинство ученых считают, что тестостерон усиливает половое влечение и у мужчин, и у женщин. Эффект от эстрогена не такой сильный, но некоторые женщины сообщают, что сексуальное влечение усиливается во время овуляции, когда уровень эстрогена самый высокий.

Тестостерон и половое влечение у мужчин — журнал «Фертильность»

Тестостерон и половое влечение у женщин — журнал «Обзоры в акушерстве и гинекологии»

При этом избыточный уровень половых гормонов частично подавляет работу лобных долей мозга, которые отвечают за критическое мышление и рациональное поведение. Это помогает очаровываться партнером — и одновременно с этим заставляет совершать опрометчивые поступки.

Научные основы любви — просветительский блог Гарвардского университета

Усиливает привязанность к партнеру. Гипоталамус влюбленных усиленно вырабатывает гормон привязанности окситоцин. Чем окситоцина больше, тем привязанность сильнее. Порой при влюбленности окситоцина вырабатывается так много, что у влюбленных курильщиков ослабевает тяга к сигаретам. И наоборот, если влюбленный сталкивается с отказом разделить его чувства, у него усиливается тяга к сигаретам и алкоголю.

Страстная влюбленность отбивает желание курить — журнал «Передовые исследования в психологии»

Делает влюбленных менее раздражительными. По некоторым данным, любовники, которые начали романтические отношения за 2,5 месяца до эксперимента, почти без усилий подавляют импульсивное поведение, возникающее из-за гнева и злости. Установившие этот факт исследователи предположили, что такая способность помогает сформировать крепкие отношения.

Романтическая любовь помогает контролировать негативные эмоции — журнал «Передовые исследования в психологии»

Поднимает настроение и зацикливает на партнере. На ранних этапах влюбленности гипоталамус вырабатывает больше нейромедиатора дофамина. Высокие концентрации дофамина приводят влюбленных в состояние эйфории. Но у нас есть еще серотонин, который отвечает за другие земные радости — вроде удовольствия от еды и желания поспать.

Нейробиология любви — журнал Федерации европейских биохимических обществ, FEBS

С увеличением уровня дофамина уровень серотонина автоматически снижается. У влюбленных серотонина становится так же мало, как у пациентов с обсессивно-компульсивными расстройствами, при которых люди вынуждены раз за разом повторять одни и те же действия. Именно поэтому влюбленный зацикливается на предмете своей любви, забывая есть и спать.

Как любовь меняет мозг — журнал «Визуализация мозга и поведение»

Романтическая любовь действительно похожа на зависимость: особенно активные участки мозга, связанные с романтической любовью, пересекаются с областями мозга, которые отвечают за пристрастие к наркотикам. Но разница в общей мозговой активности мозга наркозависимого и мозга влюбленного все-таки есть — и это сказывается на поведении человека. Наркозависимые люди избегают контактов, а влюбленные, наоборот, становятся более социально активными, чем были до влюбленности.

Влияние романтической любви на умственные способности — журнал «Обзор общей психологии»

Как романтическая любовь влияет на физическое здоровье

Облегчает боль. Влюбленные женщины, которые состояли в отношениях от шести месяцев, легче переносили боль, если смотрели на фотографию партнера. Интересно, что когда партнер держал их за руку, то ощущение боли ослабевало меньше. Авторы исследования пришли к выводу, что далеко не все партнеры в реальности умеют оказывать поддержку, так что на выручку женщинам приходило воображение.

Фотографии партнеров уменьшают боль в ходе экспериментов — журнал «Психологическая наука»

В более позднем исследовании удалось выяснить, почему так происходит. Магнитно-резонансная томография зафиксировала, что когда влюбленный смотрит на фотографию объекта своей любви, то в его мозге активируются участки, которые отвечают за вознаграждение. То есть «любовное обезболивание» — объективная неврологическая реальность.

Просмотр фотографий романтического партнера уменьшает экспериментальную боль за счет системы вознаграждения в мозге — журнал междисциплинарных исследований Plos One

Возможно, поддерживает жизнеспособность нервных клеток. Исследователи выяснили, что в крови влюбленных уровень нейротрофинов — белков, которые заботятся о нейронах, — действительно оказался выше, чем у обычных людей. Причем чем сильнее влюбленность, тем выше был уровень нейротрофинов. Когда через год анализ повторили, уровень нейротрофинов вернулся в норму и у тех, кто разлюбил партнера и разошелся с ним, и у тех, кто остался в паре.

У недавно влюбившихся людей увеличивается уровень фактора роста нервов — журнал «Нейроэндокринология»

Конечно, было бы здорово заключить, что влюбленность улучшает здоровье мозга, но из этого исследования такой вывод сделать нельзя. До тех пор, пока другие исследователи не докажут, что повышенный уровень нейротрофинов оздоравливает нейроны так, что их хозяева становятся умнее или креативнее, это открытие останется просто интересным фактом.

Заставляет влюбленных понервничать. На ранних этапах влюбленности в крови влюбленных временно увеличивается уровень гормона стресса — кортизола. Судя по всему, в долговременной перспективе здоровью это не вредит. Исследователи считают, что тревога связана со страхом разрушить драгоценные отношения, которые только-только начали формироваться.

Гормональные изменения при влюбленности — журнал «Нейроэндокринология»

Активирует один из компонентов противовирусной защиты у женщин. Недавно исследователи установили, что у влюбленных женщин активируются гены, отвечающие за интерфероновую реакцию первого типа. Этот механизм отвечает за врожденную противовирусную защиту. Правда, мы пока не знаем, оказывает ли это значимый медицинский эффект. Чтобы подтвердить, что влюбленность защищает от вирусной инфекции, потребуется провести дополнительные исследования.

Влюбленность усиливает противовирусную защиту у женщин — журнал «Нейроэндокринология»

Что в итоге

Ученые предполагают, что влюбляться нас научила эволюция. Чувства, которые лежат в основе романтической любви, помогают поддерживать долговременные отношения и создавать устойчивые пары, где проще воспитывать детей. Скорее всего, наши обезьяноподобные предки, которые научились влюбляться, рожали и воспитывали больше детей, чем те, кто оставался холоден друг к другу. Таким образом они передали полезную способность влюбляться своим потомкам — нам.

Хотя романтическая любовь способна подтолкнуть к опрометчивым поступкам и нередко заставляет понервничать, для здоровья она не опасна. Исключение — несчастная любовь. Влюбленные, чьи чувства не разделили, страдают так сильно, что у них может развиться депрессия. Причем у некоторых отвергнутых влюбленных на фоне депрессии даже случаются сердечные приступы или инсульты.

Что делать?Читатели спрашивают — эксперты отвечают

Задать свой вопрос

Просто такая сильная любовь: здоровые чувства или зависимость?

Острая необходимость быть нужным другому человеку. Зависимость не приносит удовольствия от возможности быть с кем-то вместе, помочь или поддержать, а, наоборот, причиняет страдания, когда такой возможности нет.

Раньше в психологии существовало мнение, что зависимые отношения — это тогда, когда один человек в паре поддерживает тем или иным образом зависимость другого (от алкоголя и запрещенных веществ до игромании), ментальное нездоровье, безответственность и прочие нездоровые схемы поведения другого партнера. Сейчас, когда говорят, что кто-то находится в зависимых или созависимых отношениях, имеют в виду, что человек сильно боится потерять партнера, чрезмерно полагается на его поддержку и одобрение. С компонентами такой зависимости бывает жить непросто, но тем не менее это не то же самое, что «зависимое расстройство личности», при котором люди чувствуют себя полностью беспомощными без поддержки других людей.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Большинство из нас находится в зависимых отношениях в той или иной степени. Все мы полагаемся на близких, ждем поддержки, хотим рассказать партнеру, как прошел день, и тому подобное. Отличие болезненной зависимости — ощущение собственной неполноценности при разделении с партнером. В этом же случае отношения перестают приносить удовлетворение и служат постоянным источником тревоги. Такие ощущения — сигнал того, что над отношениями следует поработать.

Чтобы справится с зависимостью в отношениях, прежде всего нужно определить, какие есть симптомы.  

© «Одержимость», 2004

• Желание угодить 

Вы постоянно думаете, что бы еще такого сделать, чтобы партнеру было хорошо, чтобы он увидел, какой вы прекрасный человек. У него какая-то проблема? Вы тут же беретесь ее решать. Вы думаете, что партнер ценит вас именно за то, что вы всегда рядом и сможете разрешить любые его трудности, несмотря на личные неудобства и риски. Вы не заботитесь о себе и готовы отречься от чего угодно, чтобы показать свою заботу. Звучит как идеальная романтическая концепция, но на практике после этого всего вы чувствуете опустошение или даже истощение. Это естественная реакция организма, так как, действуя из желания доказать свою «нужность», мы испытываем огромное напряжение. В здоровых отношениях другие мотивы, которые позволяют действовать без таких эмоций (и часто более эффективно).  

• Вера в то, что если вы сделаете ошибку, вас покинут

Вы постоянно стараетесь, работаете над собой, пытаетесь все сделать идеально. Вы верите, что если вы ошибетесь, поступите глупо, то партнер вас обязательно бросит, так как не сможет оставаться с «таким человеком». Вы считаете, что только вы ответственны за отношения и должны стараться, чтобы их не потерять.

• Сложно принимать решения самостоятельно 

Если вы спросите себя, что вы чувствуете или чего вам хочется, то вам будет сложно дать ответ. Вы часто не уверены в том, какое решение лучше принять, покупать какую-то вещь или нет, как лучше поступить в той или иной ситуации, поэтому постоянно спрашиваете партнера, сверяетесь с его мнением. Вы хотите, чтобы он указал вам, как нужно сделать.

• Избегание конфликтов

Вы лучше промолчите, чем выскажете претензию. Зачем говорить, что что-то не так? Ведь будет конфликт, поэтому вы считаете, что лучше уступить и не сказать желаемого. Вам сложно выражать свои чувства, переживания и недовольство.

• Желание все время быть с партнером

Вам хочется постоянно быть с партнером, проводить с ним как можно больше времени.

Вы уже забыли, когда в последний раз встречались с друзьями самостоятельно или когда ходили куда-то. Вы совсем не отдыхаете друг от друга и почти не проводите время порознь.

• Расставания приносят чрезмерную боль

Расставание с партнером является для вас серьезным горем. Одна мысль об этом заставляет вас переступать через себя и идти против своих принципов. Вы буквально готовы на все, чтобы сохранить отношения. 

• Желание все контролировать

Так как самое важное — не потерять отношения, то в ход может пойти все, в том числе тотальный контроль. Вами движет желание постоянно знать, где партнер, с кем он, что делает, о чем разговаривает, о чем думает. Вам нужно быть в курсе всего, чтобы иметь возможность повлиять на ситуацию.

• Отрицание

Самая большая сложность в зависимых отношениях в том, что чаще всего в них отрицается настоящее положение дел, а партнер и ситуация идеализируются. «Нет у нас никакой зависимости, я просто очень сильно его люблю». Очень сложно признать, что в таких дорогих отношениях есть какой-то тяжелый компонент.

© «Одержимость», 2004

• Воспитание

Наше восприятие себя формируется через отражение нас нашими родителями. Когда девочка трех лет крутится перед зеркалом и слышит: «Ты у меня такая красивая», то так она узнает, что она красивая. Когда она слышит: «Ты такая добрая, ты помогла девочке найти куклу», — она узнает, что она добрая. Набирая в свою внутреннюю копилку такие оценки родителей, мы создаем образ себя. А если мы не слышали от родителей положительных комментариев или, наоборот, получали много негативных, то начинаем остро нуждаться в том, чтобы слышать такие оценки со стороны. Нам становится необходимо постоянно слышать, какие мы хорошие, ценные, важные и так далее, чтобы ощутить себя таковыми. Комплименты — это прекрасно, но плохо, когда без них нам тяжело почувствовать себя хорошо.

• Детские травмы

На формирование склонности к зависимым отношениям могли повлиять какие-то тяжелые детские травмы, ранний разрыв отношений важным человеком — например, отец ушел из семьи и прекратил общение с ребенком.

• Нарушение границ

Если родители не уважают личных границ ребенка, то, превращаясь во взрослого человека, он может быть склонен к тому, чтобы попадать в зависимые отношения. Когда родители без спроса заходят в комнату, берут вещи, залезают в телефон или личный дневник с проверками — это размывает границы ребенка, он привыкает к такому отношению и либо пытается сам действовать таким образом во взрослом возрасте, либо ожидает подобного от партнера.

© «Одержимость», 2004

Если в отношениях много страсти, эмоций, сильная привязанность и вас все устраивает, почему это может быть плохо?

• Эмоциональное истощение

Зависимые отношения могут приводить к эмоциональному истощению, так как предполагают большую жертвенность, постоянные уступки и действия наперекор себе. Отсутствие заботы о себе в пользу заботы о другом также приводит к измождению.

• Не совсем своя жизнь

Если вы думаете о другом больше, чем о себе, умалчиваете о своих потребностях и желаниях, не уделяете внимания их реализации, пытаетесь все время быть не совсем собой, а соответствовать идеальному образу, то и жизнь становится как будто не совсем своей. 

• Вами могут пользоваться

Исследования показывают, что большинство случаев психологического или физического насилия одного партнера над другим происходит именно в зависимых отношениях.

© «Одержимость», 2004

Такие симптомы, конечно, могут проявляться не только в романтических отношениях, но и в любых других. Шаги решения проблемы, которые мы предлагаем, подходят для работы над отношениями любого формата.

• Начните с определения своих сильных сторон. Их понимание даст большую поддержку в процессе работы над собой и отношениями. Например, у людей, которые пытаются угодить другим, часто высоко развита способность понимать других, их желания и переживания. Это можно использовать для того, чтобы обогатить общение с другими людьми.
• Проанализируйте, какие именно у вас симптомы зависимых отношений. Подумайте над тем, что вы считаете признаками здоровых отношений. Что вам важно в таких отношениях? Как переход к таким отношениям мог бы обогатить вашу жизнь? Ответы на эти вопросы помогут вам повысить мотивацию для непростой работы над собой и отношениями.
• Научитесь самостоятельно давать себе позитивную оценку и поддержку. Это очень непросто. Попробуйте отмечать свои победы, даже самые маленькие. Хвалите себя за них, даже если поначалу вам это покажется глупым: постоянное повторение может помочь стать менее зависимой от оценки других людей.
• Подумайте, что вы делаете лично для себя. Напишите список, как бы вы могли позаботиться о себе, сделать себе приятное. Может, вы давно хотели куда-то сходить или попробовать какое-то новое занятие? Порадуйте себя.
  Вспомните, что приносит вам удовольствие, что вы любите делать. Уделяйте время своим желаниям и потребностям. Старайтесь делать для себя хотя бы что-то одно каждый день.
• Работайте над личными границами. Подумайте, когда вы себя чувствуете в общении с партнером некомфортно. Когда он повышает голос или говорит как-то грубо, вы молчите, но чувствуете себя плохо? Значит, в этом месте должна быть граница. Как вы обычно реагируете на ее нарушение? Подумайте, какие новые правила вам нужно установить, чтобы в следующий раз в такой ситуации почувствовать себя лучше. Вы хотите, чтобы партнер брал паузу, уходя в другую комнату, или чтобы извинялся за грубые слова? Расскажите ему о своих мыслях.
• Лучше всего для работы с зависимыми отношениями подходит психотерапия, так как она помогает отследить то, что находится в слепой зоне, и выйти из отрицания проблем. Большинство людей в зависимых отношениях не замечают, что они могут делать что-то, чтобы усилить зависимость. Психолог помогает клиентам попробовать новые поведенческие стратегии, чтобы переломить ситуацию и улучшить качество отношений.
• Если в ваших отношениях замешаны алкоголь, наркотики, игромания и тому подобное, то лучше обратиться в специальные программы по работе с зависимостями, например 12 шагов. В тяжелых ситуациях бывает очень важно увидеть других людей с похожими проблемами, чтобы понять, что вы не одиноки, вдохновиться и вместе бороться.

В любом случае работа над зависимыми отношениями сначала приводит в некомфортное и тяжелое состояние, так как очень сложно переломить такой привычный и уютный порядок вещей. Но в итоге всегда наступает облегчение, а жизнь становится более качественной, так как здоровые отношения — это источник ощущения гармонии, наполненности и счастья. 

Теги: отношения

Что значит любить кого-то? 21 хороший и плохой способ определить это

Что значит быть влюбленным и любить кого-то? Влюбленность широко рассматривается как это чувство, которое нельзя сравнить ни с чем другим, но что это такое?

Любовь означает много вещей, и у нас есть разные ее определения. В большинстве случаев он используется для описания сильных чувств заботы или близости к чему-то или кому-то. Тебе нравятся твои новые туфли, и ты любишь своих родителей. Вы любите своего питомца. И вы любите своего партнера. Но что это значит, когда вы влюблены в кого-то? Как мы можем определить, что значит быть влюбленным?

Поскольку все эти виды любви разные, все они сильны и действенны, но различаются от человека к человеку и от ситуации к ситуации. [Читайте: Как сказать, что вы чувствуете к кому-то]

Какие бывают виды любви?

Виды любви бесконечны. Есть семейные, платонические, романтические и так далее.

Но, несмотря на то, что любовь в основном воспринимается как нечто положительное, все относятся к ней по-разному.

Любовь — это не просто хорошее чувство. К сожалению, с любовью приходит риск быть раненым. Его можно использовать как предлог для обращения с кем-то определенным образом, иногда даже ядовитым или болезненным. Или его можно спутать с увлечением. Это может даже привести к дисфункции и неуважению.

Как и все, что предназначено для добра, в чужих руках оно может превратиться в ревность, контроль, ожидание и другие вещи, из-за которых романтические отношения становятся скорее хуже, чем лучше. [Читайте: Как ядовитая любовь может навредить вам]

Что такое настоящая любовь?

Прежде чем мы углубимся в то, что на самом деле означает любить кого-то, возможно, нам следует обсудить, что такое любовь на самом деле. По сути, это описывается как сильное чувство глубокой привязанности. Это не ограничивается сексуальной или романтической привязанностью. В нем есть компоненты, которые делают его сложным, фундаментальным и, конечно же, таинственным.

Слово «любовь» мы используем довольно часто. Ты любишь Это мы . И ты любишь свою бабушку. Тебе нравится новая прическа твоей лучшей подруги. Но нежность и любовь не одно и то же. Влюбленность намного сильнее и может быть всеохватывающей. [Читайте: что такое любовь? Признаки того, что вы испытываете это прямо сейчас]

Это не любовь

Теперь, когда вы лучше понимаете, что такое любовь на самом деле, важно также знать, чем она не является. Есть много вещей, которые часто путают с любовью.

Некоторые люди используют любовь для оправдания плохого поведения или определенных действий по отношению к другому человеку. Но любовь — это не следующие вещи:

1. Любовь — это не собственность

То, что вы кого-то любите, не означает, что они ваши. Вы можете называть кого-то своим парнем или девушкой, но, кроме понимания взаимного уважения, они вам ничего не должны, и наоборот.

Любовь основана на взаимном уважении, доверии и многом другом. [Читайте: признаки того, что вы чувствуете, — это похоть, а не любовь]

2. Любовь — это не контроль

Многие неуравновешенные или слабые люди используют любовь как предлог, чтобы контролировать действия своего партнера, говоря что-то вроде: «Вы бы сделали это, если бы любили меня».

Но когда кто-то говорит что-то подобное, он поступает так не из любви. Быть влюбленным в своего партнера означает уважать его выбор и решения. [Читать: Признаки того, что вас принуждают к контролирующим отношениям]

3.

Любовь — это не полная самоотверженность

Это распространенное заблуждение. Конечно, звучит мило ставить желания и потребности человека, которого вы любите, выше своих собственных, но это ни здорово, ни функционально. Забота о себе и счастье вне этой любви помогают процветать настоящим отношениям.

Любить кого-то не значит быть бескорыстным и всегда ставить его на первое место. Это также означает знать, когда вам нужно поставить себя на первое место. [Читать: Как читать признаки эгоцентричных и эгоистичных людей]

4. Любовь — это не секс

Если кто-то использует любовь, чтобы подтолкнуть вас к сексу до того, как вы будете к этому готовы, повторюсь, любовь здесь на самом деле не поставлена ​​на карту.

Любовь не всегда нуждается в сексе, чтобы быть преобладающей и значимой. Это не условно. И если кто-то, кого вы любите, этого не видит, он, вероятно, того не стоит. [Читайте: Просто совет секса — Почему парни используют это оправдание и почему девушки всегда на него клюют]

5.

Любовь — это не сила

Любить кого-то не означает, что у вас есть над ним власть. И если кто-то действительно любит вас, это еще не значит, что он имеет над вами власть. Хотя любовь, безусловно, может иногда ощущаться именно так, она не должна определять вашу жизнь.

Нет такого понятия, как любить кого-то меньше, чтобы сохранить власть. Любовь не в этом, и никогда не должна быть. [Читать: Игра власти в отношениях]

6. Любовь не слепа

Отношения могут заставить вас носить розовые очки. Это может помешать вам увидеть красные флажки, а иногда и правду. И хотя это может помочь в прощении, оно не является на 100% безусловным.

Любовь не оправдывает оскорблений, неверности и всего, что переходит черту. Помните это. [Читайте: Эмоционально оскорбительные отношения — 15 признаков, которые вы просто не можете пропустить]

Каково быть влюбленным в кого-то?

Есть много вещей, которыми любовь не является. Но когда ты любишь этого особенного человека, это тоже очень много значит. Если вы когда-либо были влюблены, вы узнаете некоторые из этих вещей. В противном случае этот список служит руководством для вашего будущего, чтобы помочь вам определить, когда вы влюблены.

1. Вы заботитесь о них

Мы знаем, мы знаем, это данность. Но быть влюбленным в кого-то означает заботиться о них. Это означает, что вам небезразлично, что с ними происходит, и вы заботитесь о том, чтобы они были в безопасности и были здоровы. Вам небезразлична их скучная история работы, потому что она исходит от них.

Вы также показываете, что вам не все равно, например, приложив дополнительные усилия, чтобы встать пораньше, потому что вы знаете, что ваш партнер наслаждается утренним кофе, или время от времени заглядывая к нему, даже если вы оба заняты друг другом, просто чтобы убедитесь, что они в порядке.

2. Вы идете на компромисс

Любовь означает принятие во внимание потребностей и желаний вашей второй половинки. Вы идете на компромисс и обсуждаете это со своим партнером, чтобы идти навстречу, когда не можете согласиться, и идете на уступки ради него.

Они сделают то же самое для вас. И вы не беспокоитесь о необходимости сделать это, и вы не чувствуете, что отказываетесь от чего-либо в процессе. [Читайте: Честная правда о настоящей любви, которую большинство людей не ожидают]

3. Вы доверяете их

Доверие и любовь идут рука об руку. Хотя вы можете иметь одно без другого, кажется, что так никогда не получится. Любовь к кому-то не означает, что вы автоматически доверяете ему, но это помогает сформировать доверие.

4. Вы общаетесь

Желание поделиться собой, своим прошлым и своими историями — это часть этого. Буквально обо всем и обо всем — это то, что вы хотите рассказать своему партнеру.

Когда вы влюблены, вы хотите быть в восторге от хорошего дня на работе, вы хотите пожаловаться на пробки и просто поделиться с ними своими мыслями.

Частью общения также является то, как вы выражаете любовь к ним и боретесь с любыми разногласиями или спорами. [Читайте: руководство по эффективному общению]

5.

Вы хотите, чтобы они были счастливы

Любить кого-то означает, что вы счастливы, когда они счастливы, поэтому вы прилагаете усилия, чтобы показать свою любовь, делая все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Это не всегда должно быть сложным, гламурным и чрезмерным действием, но небольшие искренние жесты могут иметь большое значение.

6. Вы прощаете их

Как мы упоминали ранее, любовь не требует прощения, но она помогает, когда к ней призывают. Вы хотите простить и двигаться вперед от каждого спора, не зацикливаться на них и позволить им вбить клин между вами.

Сосредоточиться на хорошем легче, когда речь идет о любви. Кроме того, помните, что никто не совершенен, и настоящая любовь требует большого терпения и всепрощающего сердца. [Читать: Как узнать, испытывали ли вы безусловную любовь раньше]

Это не означает, что любовь заставляет вас прощать непростительные действия, такие как неверность. Это просто означает, что вы и ваш партнер способны выдержать неизбежные споры, с которыми сталкивается каждая пара, а не расставаться при первых признаках борьбы.

7. Вы учитесь у них

Долгосрочные отношения также требуют многого обучения. В частности, вы хотите знать, что ваш партнер думает об определенных проблемах и ситуациях. Вы хотите учиться у них, и они хотят учиться у вас. Вы учите друг друга.

8. Вы инвестируете в них

Это не означает вложение денег, а, скорее, время с вашим партнером. Чтобы любить кого-то, нужно проводить время с ним. Если вы живете далеко, вы найдете время, чтобы посетить. Вы прикладываете усилия, чтобы сохранить эти нити, связывающие вас двоих. [Читать: Как иметь хорошие отношения]

9. Вы смеетесь вместе с ними

Смех приносит пользу любым любовным отношениям. Кроме того, смех позволяет вам разделить светлую сторону друг друга. Это приносит радость и, таким образом, является простым, но важным аспектом любых отношений.

10. Вам с ними комфортно

Быть собой рядом с кем-то намного проще. Долгосрочная любовь чувствует себя комфортно в лучшем виде.

Вы чувствуете себя в безопасности, и ваша связь не может быть разорвана фыркающим смехом или громким чиханием. Именно так чувство любви развивается от самосознания до достижения комфортного уровня близости, когда вы иногда чувствуете, что вы двое — единое целое.

11. С ними тебе лучше

Это делает тебя менее эгоистичным. Вы узнаете, что у вас счастливая любовная жизнь, когда вы захотите инвестировать время в этого человека, и когда вы с ним, вы хотите быть лучше в целом. [Читать: Как стать лучше и счастливее]

12. Вы хотите быть рядом с ним

Вы хотите проводить время вместе, и при этом стараетесь видеть своего партнера как можно чаще. Это не означает, что вы проводите все свое время, но это означает, что вы процветаете, просто находясь рядом с ними, и трудные времена становятся немного легче, когда вы вместе.

13. Вы скучаете по ним

Вы всегда ловите себя на том, что думаете и мечтаете о них, когда вы в разлуке, и не можете дождаться, когда снова увидите их, и вы знаете, что это чувство взаимно.

14. Ничего с ними не делаешь

Романтическая любовь создает ощущение комфорта. Вы можете сидеть в полной тишине и ничего не делать, но все равно наслаждаться этим временем, потому что вы вместе, и ваш партнер чувствует то же самое.

Иногда все, что нужно, — это присутствие любимого человека, и вам не нужно беспокоиться о том, что делать или что говорить, чтобы сделать ваш день лучше. Только вы вдвоем можете быть именно тем, что вам нужно для идеального дня. [Читайте: Признаки настоящей любви, которые могут сделать вас верующим]

15. Они тебе нравятся

Любить и любить не одно и то же. Но оба добавляют к вашей жизни. Одно не может быть определено для вас.

Любить кого-то означает, что помимо этих сильных чувств вы просто наслаждаетесь их обществом, и это чувство может исчезнуть. Они не всегда совпадают, но когда они совпадают, это волшебство.

[Читайте: 20 чувств, которые лучше всего описывают, что такое любовь]

Что значит любить кого-то? Это значит многое, но все зависит от того, что это значит для вас.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

5 способов, которыми любовь полезна для вашего психического и физического здоровья

Если вы состоите в отношениях, День святого Валентина может быть одним из самых здоровых дней в году — несмотря на шампанское и шоколад.

Это потому, что любовь приносит неплохую пользу для здоровья, согласно растущему количеству научных исследований. Доктор Хелен Рисс, руководитель программы «Эмпатия и наука об отношениях» в Массачусетской больнице общего профиля и автор готовящейся к печати книги 9.0023 Эффект эмпатии рассказал TIME, как падение кубарем может помочь вашему здоровью, как психическому, так и физическому.

Любовь делает тебя счастливым.

Когда вы впервые влюбляетесь, особенно активен дофамин, химическое вещество мозга, вызывающее хорошее самочувствие и связанное с вознаграждением. «Это усилитель настроения, поэтому люди чувствуют себя очень позитивно и очень ценятся», — говорит Рисс, — отсюда и то чувство «на седьмом небе», которое вы испытываете в муках новых отношений.

Но новые неразлучники также испытывают всплеск гормона стресса кортизола и одновременное падение серотонина, регулирующего настроение нейротрансмиттера, согласно письму из Гарвардского института неврологии им. Махони. Это может объяснять неустойчивое поведение — страсть, смешанную с тревогой, одержимостью и нервозностью, — которое часто сопутствует цветущей любви.

Уровень дофамина может оставаться повышенным, даже когда ваша любовь взрослеет, как показывают исследования, но вы, вероятно, увидите, что уровни кортизола и серотонина возвращаются к норме, помогая вам успокоиться и настроиться на отношения, не теряя при этом улучшающих настроение привилегий.

Любовь избавляет от стресса.

После того, как медовый месяц проходит, весь этот дофамин начинает делить недвижимость с другим химическим веществом мозга: окситоцином, или гормоном связи. По словам Рисса, это не только дает вам «теплые и пушистые» чувства к вашему партнеру, но и может быть полезным для вашего здоровья.

«Когда люди чувствуют себя надежно привязанными, уровень их стресса снижается, — говорит она. «Простое присутствие кого-то, кто приветствует нас с позитивным отношением и заботой, может снизить уровень кортизола и адреналина и создать больший гомеостаз, а это означает, что ваши нейрохимические вещества снова в равновесии».

Если вы находитесь вдали от своей второй половинки, мысли о ней, разговоры по телефону или даже переписка с ними могут помочь вызвать эти чувства, говорит Рисс.

Любовь снимает тревогу.

Несколько исследований указывают на то, что одиночество может повредить вашему здоровью, от усиления воспаления до активации центров боли. «Чувство одиночества стимулирует тревогу, которая опосредована различными нейротрансмиттерами, такими как норадреналин», — говорит Рисс. «Кроме того, уровни кортизола и адреналина повышаются, когда люди чувствуют себя неуверенно и находятся под угрозой», что вызывает реакцию вашего организма на стресс. Влюбленность и ощущение близости с другим человеком могут уменьшить тревогу.

Любовь заставляет лучше заботиться о себе.

Преимущества любви не только в вашей голове. «Пары поощряют друг друга обращаться к врачу, когда они этого не хотят», — говорит Рисс. «Медицинское заболевание часто отрицается, и люди с большей вероятностью отмахнутся от чего-то и скажут: «Это не может быть серьезно».

Данные подтверждают это. Люди, живущие в паре, могут обнаружить меланому раньше, чем одинокие, поскольку их партнер может сразу обнаружить подозрительные родинки. То же самое касается аномальных синяков, которые могут быть признаком серьезных заболеваний, таких как лейкемия, заболевание почек и болезнь Кушинга, говорит Рисс. Иногда партнеры даже замечают признаки аллергии или других постоянных проблем со здоровьем раньше, чем сам человек.

Любовь помогает жить дольше.

Исследования показали, что супружеские пары живут дольше, чем одинокие, что делает «пока смерть не разлучит нас» еще более важным обязательством. Исследования показывают, что эти преимущества долголетия в значительной степени объясняются последовательной социальной и эмоциональной поддержкой, лучшим соблюдением режима медицинского обслуживания и наличием партнера, который может привлечь вас к ответственности за здоровый образ жизни и уберечь от плохих.