Как жить с безответной любовью: Как жить с безответной любовью?

Содержание

Как жить с безответной любовью?

Безответное чувство – это почти то же, что и наркотическая зависимость. Ни советы подруг, ни походы к психологу, ни антидепрессанты не помогут до тех пор, пока вы сами не захотите начать новую, полноценную, яркую жизнь.

Смотрите также: Безответная любовь: как жить дальше?

С безответной любовью хотя бы раз в жизни сталкивался каждый из нас. Трудно сказать, почему из всех живущих на Земле людей мы выбираем именно того, кому не нужны, но любовь без взаимности – явление довольно распространенное. Почему такое чувство возникает и что делать, если ваша любовь осталась без ответа? «Десятый класс. Молчит звонок» Безответная любовь настигает нас преимущественно в юном возрасте, поэтому слова «первая» и «безответная» по отношению к любви часто бывают синонимами.

Самый главный страх, который вам надо будет преодолеть, чтобы раз за разом не становиться жертвой в любви, это – страх одиночества. Не делайте трагедии из его решения на время расстаться, или разойтись вовсе. Не бросайтесь на шею, не говорите сокровенных фраз вроде: «я не могу без тебя», «я никуда тебя не отпущу». Если мужчина решил уйти, он так или иначе уйдет, зато в ваших силах – не допустить безобразных сцен.

Второй шаг к свободе – победа над комплексом неполноценности. Если он инициировал разрыв, это вовсе не значит, что вы чем-то плохи. Люди сходятся и расходятся, не вы первые, не вы последние. Конечно, когда переживаешь все на собственной шкуре, кажется, что пережить это невозможно. Но, подумайте, если вы до сих пор живы, сколько всего вы уже пережили? Переживете и это.

Бороться со своей уверенностью, что другой любви в жизни уже не будет, не стоит. Просто возьмите паузу длиной в год. Но не запирайтесь в четырех стенах, а живите полной жизнью, знакомьтесь с новыми людьми и встречайтесь с друзьями. Разве это помешает вам хранить верность объекту своей любви?

Труднее всего будет первые три дня после разрыва, через две недели станет значительно легче, а за несколько месяцев можно открыть для себя мир заново и вдруг заметить, что в нем столько восхитительных возможностей. Жизнь не ограничивается одним лишь присутствием мужчины рядом!

Автор: Мария Лукина
Фото: liveinternet.ru

Безответная любовь, наверное, была у каждого человека, который с головой готов кинуться в омут.

Безответная, неразделённая и несчастная любовь — это вовсе не любовь, это любовная зависимость, вид психологического невротизма.

Безответная, неразделённая и несчастная любовь — это не нормальная, не настоящая, не реальная любовь — это состояние души даже нельзя называть «любовью», это некая психологическая «болезнь», иллюзия наших древних инстинктов, неверно растолкованная наших мозгом.

Безответная, неразделённая и несчастная любовь — лечится. Это — ошибка природы в чистом виде. Реальной, настоящей любовью является исключительно разделённая, ответная, счастливая любовь.

Что делать и как жить c неразделённой, несчастной и безответной любовью? Тут помочь можете себе только Вы —

1) самостоятельно, путём изучения соответствующей литературы известных психотерапевтов вроде доктора Андрея Курпатова,

2) либо с помощью профессионального психотерапевта, который Вам растолкует, что к чему и как,

Только Вы зажигаете огонь любви, соответственно, Вам его и тушить.

Моя безответная любовь, моя неразделенная любовь прошла очень болезненно. Я очень сильно страдала, плакала, ничего не ела, естественно худела и обещала себе, что больше никогда ни в кого влюбляться не буду. Но сколько мне ни рассказывали про него знакомые и подруги — какой он «хороший» негодяй и, в принципе, я это сама понимала, любить меньше я его не стала.

И многие парни, девушки проходят через неразделённую, безответную любовь для того, чтобы стать сильнее и извлечь из своих любовных мучений поучительные уроки в будущем. Однако, это касается тех людей — женщин и мужчин, которые привыкли постоянно анализировать свою жизнь и не привыкли довольствоваться малым. К сожалению, многих людей несчастная, безответная любовь ничему не учит, и они «вляпываются» в неё снова, и снова.

Ну, а задача наша будет самостоятельно разлюбить, т.е. — самостоятельно избавиться от собственной невротической любовной, несчастной, безответной, неразделённой любви, т. е. своими силами потушить огонь безответной любви, который же Вы сами и разожгли своей воспалённой фантазией, собственными ложными иллюзиями по поводу идеальной любви и счастья.

[/stextbox]

Поэтому, чтобы Вам найти настоящую, реальную Любовь и настоящее, реальное Счастье в жизни, надо решительно избавиться от этой злостной пиявки, которую Вы впустили в свою душу — вырвать из груди свою несчастную, безответную, полностью или частично неразделённую любовь.

В страдании нет смысла. А вот в Любви и Счастье заключён сакральный, божественный смысл существования человека. И только тот человек выполняет свою миссию на этой земле, который в первую очередь любит сам и который во вторую очередь — любим, и который благодаря Любви — Счастлив. Арифметика жизненного счастья на самом деле до гениальности проста в теории, зато очень трудна на практике.

Вот Вам несколько советов для избавления от неразделенной, безответной, несчастной любви — попробуйте перебороть себя, просто сделайте решительную попытку изменить ту жизнь, которая Вас категорически не устраивает, на ту жизнь, которая может сделать Вас счастливой женщиной или счастливым мужчиной.

Что делать с безответной, неразделенной любовью? Во-первых…

Так вот — оставляем телефон в покое. Номер, выученный наизусть, Вы, конечно, забыть не сумеете, поэтому когда будите подходить к телефону позвоните не Ему, а своей подруге, сестре, и поговорите, расскажите о своих чувствах не Ему, а тем, кто Вас действительно любит и кому Ваша судьба реально небезразлична. Я уверяю Вас — как только вы поговорите с подружкой, а лучше — даже поплачете в трубку телефона, Вам станет легче на душе.

И если Вы не можете выкинуть из памяти его номер телефона, то Вам вполне по силам купить новую SIM-карту, а старую SIM-карту со всеми своими старыми контактами — выкинуть куда подальше.[1]

Если тот человек, к которому Вы испытываете тягостное, мучительное чувство полностью или частично неразделённой, несчастной, безответной, однобокой любви в одни ворота, обычно приходил к Вам домой, то смените свой дом! Снимите новую квартиру, продайте старую и купите новую квартиру в другом, отдалённом районе — бегите от своей несчастной любви, как от проказы.

Несчастная любовь обычно высасывает силы из молодых девушек и парней долго, очень долго. Особенно актуальна данная проблема для молодых девушек, которые встречаются и влюбляются, интимно общаются с мужчинами в возрасте — т.к. называемыми «папиками», «зрелыми Карлсонами в самом расцвете своих 40-50-60 лет». Такие мужчины в возрасте обычно мытарят молодых девчонок, грамотно высасывая из них молодость, красоту, здоровье, нервы и силы по несколько лет — 3, 5, 6, 9, а то даже и по 13-20 лет, многое обещая, но выполняя лишь те свои обещания, которые выгодны им самим. Например, если пожилой любовник покупает тебе красивое дорогое нижнее бельё, то это он для себя старается.

Поэтому! Отрезать от себя «любовную опухоль», «любовный рак» надо по-живому — резко, быстро — за один раз. Да, будет больно. Но один раз стерпеть такую боль под силу каждому из нас — Господь Бог не посылает людям той боли, которую они не способны вынести. И будет куда больнее и несноснее, нестерпимее, если отрывать, отрезать от себя свою любовную невротическую зависимость по небольшому кусочку много, много раз… Тогда точно можно сойти с ума от боли и страданий, которые только разрушают нас, ничего не давая взамен.

Так что рвём с несчастной, неразделенной, безответной любовью резко, быстро, решительно, за один раз и сразу по всем фронтам — желательно сменить не только номер мобильного телефона, но и работу (если Вы работаете с объектом своей любовной горячки), и квартиру, и круг общения (друзей, знакомых), а главное — надо изменить своё отношение к своей безответной, несчастной, неразделённой любви — перестать её холить и лелеять, жалеть себя — и начать относиться к своей невротической любви как к заразе внутри себя, которую надо изжить, чтобы элементарно выжить как психически и физически здоровый индивидуум и получить шанс найти действительно настоящую, реальную, жизненную, а не на выдуманную мифическую любовь, способную сделать Вас счастливым человеком.

Что делать с неразделенной, несчастной любовью? Во-вторых…

Ни в коем случае не пугайте его тем, что, если он не вернётся к Вам обратно, то Вы покончите жизнь самоубийством. Не стоит шантажировать беременностью того человека, который Вас не любит, явно пренебрегает Вами или издевается над Вашими чувствами, изменяет Вам, не ночует дома, не способен оценить Вас по достоинству… Не надо его заставлять к тебе вернуться.

Если даже у Вас это и получится — получится вернуть своими его своими слезами, истериками, то, будьте уверены — это не надолго. И поймите — лучше сейчас отмучиться один раз, чем через месяц, год, два снова пройти через все тернии этой ситуации снова, и снова, и снова. И снова…

А вообще, не стоит делать из себя жертву — надо всегда уходить первой, с гордо поднятой головой и со всеми вещами, и самое главное — уходить один раз и навсегда. Пусть это он рвёт на своей голове волосы от боли утраты, от любовного разочарования, от утраты своей власти над Вами, Вашими чувствами и Вашим сердцем… И пусть Вы сумеете быть сильной женщиной ради себя самой и ради своего счастливого будущего. Ему это не нужно. Вам тоже. Просто поймите эти такие простые и такие болезненные для собственного самолюбия и иллюзий вещи.

Перестаньте жалеть себя сейчас, когда расстанетесь с объектом своей несчастной, нестерпимой любви, и начните жалеть себя потом — женщину через несколько лет с уже подувядшей красотой, сомнительным здоровьем, женщину в возрасте, на которую уже не засматриваются все мужчины и парни подряд, женщину с неустроенной личной жизнью, которой легче будет стать жертвой террористов, чем встретить достойного мужчину — свою настоящую Любовь.

На самом деле взяться за ум и начать управлять своими чувствами никогда не поздно и это — не невозможно. Никогда не поздно найти свою реальную, настоящую Любовь, выйти замуж и стать счастливой женщиной. Просто надо захотеть найти нужную информацию, нужного профессионала (психотерапевта, например), изучить советы бывалых в Вашей ситуации людей и изменить свою жизнь к лучшему во всех отношениях не только в мыслях, не только на словах, но и на деле.

Что делать с неразделенной, безответной любовью? В-третьих…

И самая распространенная ошибка — это продолжать хранить фотографии бывшего. Не надо этого делать — соберите, безжалостно (можно — с остервенением и злостью) порвите и выбросьте все фотографии того мужчины, парня, к которому Вы испытываете несчастную, неразделённую любовь.

Перестаньте общаться с друзьями, которые без конца спрашивают про него, хотя прекрасно знают, что Вы уже не вместе. Людям все равно — страдаете Вы или нет. Все друзья в основном на столько не воспитаны, что могут и спросить «Как ты думаешь, а он вернется?» Поэтому и Вам особо нечего с ними деликатничать, лишний раз себя изводить.

Что делать с несчастной, безответной, неразделенной любовью? В-четвертых…

Распланируйте свой день так, чтоб у Вас не было ни минуты на грусть и слезы. Но распланировать свой день именно так, чтобы заниматься только работой — это не выход. Старайтесь чаще ходить на тусовки с подругами, съездите с родней на шашлыки, запишитесь в клуб по интересам, например, в английский клуб или в клуб любителей фотографии.

Вы должны почаще общаться с новыми людьми, чаще улыбаться, смеяться. Займитесь спортом, запишитесь в спорт клуб — наверняка там у вас появятся новые друзья и новые любовные приключения. Только не повторяйте старых ошибок!!! Не отпускайте своё сердце на свободу, пока мозгами Вы не поймёте, что встретили подходящего (не идеального, но хорошего) мужчину.

Что делать с неразделенной, несчастной любовью? Во-пятых…

Съешьте коробку конфет у телевизора, проваляйтесь в постели на выходных, послушайте музыку — только не ту, что напомнит Вам о нем. Потом пройдитесь по магазинам, обновите гардероб. Придя домой как следует накрасьтесь, покрасуйтесь у зеркала — потанцуйте, подвигайтесь под эротическую музыку, посмотрите, какая Вы красивая, и — вперед — на следующую тусовку!

Ну вот — Вы оказались действительно сильной женщиной, способной руководить своей судьбой самостоятельно, сами прошли все этапы по погашению костра своей невротической любовной зависимости — пламя неразделенной, безответной, несчастной любви. Ведь у Вас это получилось? Ведь Вы — не слабый человек? Это правда? Вы должны быть сильной ради себя и ради тех, кто любит Вас сейчас или по-настоящему полюбит Вас в будущем.

Я знаю, что Вы очень и очень сильная женщина — Вы сумели пройти через все круги ада безответной, несчастной любви, совершили кучу любовных ошибок — так не жалейте об этом опыте, а извлеките из него мудрые уроки и ведите себя разумнее в следующий раз. Этот ценный опыт Вашей несчастной, безответной, неразделенной любви уже не даст Вам так глупо и слепо ещё раз ошибиться с другим мужчиной.

Любовь и влюбленность

Безответная любовь доставляет немало страданий своему обладателю. Бывает так больно осознавать, что самые искренние стремления, нежная забота о другом человеке остаются непонятыми, а ожидания – обманутыми. К сожалению, безответная любовь – это не какое-то редкое явление, которому не стоит уделять внимание, а весьма распространенная ситуация, хотя и вполне объяснимая. Никого нельзя заставить полюбить насильно. Человека невозможно привязать к партнеру ни общими детьми (если они ранее состояли в браке), ни даже общими интересами. Чувства представляют собой такую сферу жизни личности, которая вообще мало поддается какому-либо объяснению. Невозможно понять, почему вас не оценили и не полюбили. Скорее всего, дело не в вас, ведь любят не за что-то, а часто вопреки всем разумным доводам.

Существует мнение, что безответные чувства, чаще всего, испытывают незрелые личности, которым предстоит еще многому поучиться в жизни. Это не совсем верное утверждение. Неразделенное чувство может посетить любого и особенно того, кто больше всего в нем нуждается. Различие между зрелостью и неопытностью состоит только в том, что более взрослый человек мудрее смотрит на происходящие события и редко впадает в депрессию. Ему хочется больше отдавать своей половинке, пусть и без ответа. Молодые люди, напротив, стремятся получить порцию внимания и стремятся к ответным чувствам. В любом случае стоит понимать, что во всякой ситуации заложен урок, который необходимо усвоить. Эта проблема требует к себе индивидуального и пристального внимания.

Проблема безответной любви

Каждый человек мечтает встретить свою вторую половинку. Обрести счастье в любви – мечта всякого, кто стремится к гармонии и целостности. Большинство людей не представляют свою жизнь в одиночестве и не хотят оставаться одни. Достигнув определенного возраста, нам всем хочется построить честные доверительные отношения с противоположным полом. Это естественное желание, которое ничем невозможно в себе заглушить. Проблема безответной любви знакома многим. От нее страдают в равной степени как молодые, так и лица зрелого возраста. Никто не застрахован от того, что его привязанность не окажется односторонней. В самом деле, человек, в которого вы влюбились так страстно и пылко, вовсе не обязательно начнет испытывать к вам аналогичные чувства. Разделенная любовь – это счастье, даже чудо, которое надо ценить. В чем же выражается сама проблема безответной любви? Попробуем разобраться!

Невозможность открыть свои чувства

Влюбленного человека легко обмануть, потому что он во всем ищет подтверждения взаимности своих чувств. В то же время всегда можно понять, насколько вторая половинка искренна в отношении вас. Безответное чувство приносит много страданий. Когда становится ясно, что привязанность односторонняя, влюбленный в большинстве случаев начинает об этом догадываться. Тогда становится очень больно, посещает отчаяние и безысходность. Некоторые люди, уверенные в том, что их чувства не взаимны, бессознательно начинают избегать возможности открыться своей половинке. Они испытывают колоссальное чувство неловкости и не хотят быть отвергнутыми, поэтому часто даже не пытаются объясниться. Страх создает невозможность открыться именно тогда, когда для этого создаются, как кажется, самые подходящие условия.

Внутренняя скованность

Проблема безответной любви заключается во внутренней скованности. Такой человек начинает недооценивать себя. Ему кажется, что его никто никогда не полюбит по-настоящему. Даже из-за одной-единственной неудачи в любви люди могут отчаяться. Советы психологов направлены как раз на то, чтобы взрастить внутреннее чувство удовлетворения. Внутренняя скованность со временем приводит к сильной неуверенности в себе. И вот влюбленный начинает жить иллюзиями, постоянно мечется между отчаянием и надеждой. Это ужасное состояние, порочный круг, из которого надо уметь выйти. Иногда сделать это самостоятельно бывает очень трудно, поэтому требуются грамотные советы психологов. Только специалист сможет подсказать достойный выход из затруднительной ситуации тогда, когда его не видит сама личность.

Проявления безответной любви

У человека, который любит не взаимно, отмечаются одни и те же особенности поведения и испытываемых эмоций. Во многом эти изменения обусловлены недовольством своей жизнью и желанием хоть как-то ее изменить.

Чувство ненужности – это первое, что начинает испытывать личность, столкнувшись с опытом неразделенной любви. Начинает казаться, что вас все покинули и вы действительно никому не нужны. Обидеть может даже одно неосторожное слово, произнесенное вскользь совершенно посторонним. Иногда к нему прибавляется чувство безысходности и некой трагедии, которую нельзя поправить. Человек буквально испытывает на себе боль утраты. В некоторых случаях в голову даже приходят мысли о самоубийстве. Личность не видит выхода из ситуации и нуждается в помощи со стороны.

Зацикленность на проблеме – другая важная характеристика безответной влюбленности. Отвергнутый в любви человек долгое время не может думать ни о чем другом. Создается впечатление, что все его стремления, желания и возможности сосредоточены только на объекте своей сильной привязанности. Такой человек должен работать над собой.

Как пережить безответную любовь

Человека, который страдает, всегда интересует, как избавиться от этого гнетущего чувства. Сделать это подчас бывает не так просто, особенно, принимая во внимание то обстоятельство, что влюбленный сам себя загоняет в угол бесконечными переживаниями и сомнениями. Необходимо разбираться в каждой ситуации в отдельности, но все же, существуют некоторые общие рекомендации. Они могут оказаться полезными тем, кто мучается и ищет выход из незавидного положения. Как пережить безответную любовь? О чем нужно помнить? Помогут действенные советы психологов.

Безответная любовь к девушке

Любовь к девушке многих мужчин вдохновляет на подвиги, заставляет совершать необдуманные и непредсказуемые поступки. Трудно даже представить, насколько обидно получать отказ от любимой девушки. Если вас посетило такое чувство как безответная любовь, нужно принять во внимание следующие моменты.

Склонность к манипуляции. Она иногда встречается у представительниц прекрасного пола. Им важно чувствовать, что они производят впечатление на мужчин. По этой причине некоторые девушки могут использовать чувства молодого человека, который проявляет к ней знаки внимания, в своих интересах. Стоит помнить о том, что любящий человек никогда не будет играть вашими чувствами. Любящий сделает все, чтобы не причинить боль, постарается максимально оградить от страданий. Если девушка манипулирует, значит, она вас не любит. Не стоит задерживать на ней свое внимание и тратить время на возможность перемены ситуации к лучшему когда-нибудь потом. Чаще всего, такие ожидания становятся тягостным бременем и не приводят ни к чему хорошему.

Если имеет место быть отказ в любви, не стоит бегать за девушкой в надежде, что она вдруг изменит свое решение. Многие женщины, руководствуясь лучшими побуждениями, переводят свои потенциальных кавалеров в статус друзей, но «забывают» им самим об этом сообщить. Никому не хочется потерять из поля своего зрения хорошего человека, надежного друга, на которого всегда можно положиться в трудную минуту. Поэтому вряд ли девушка сама откажется от компании молодого человека, которого она отвергла, если он умеет быть хорошим другом. Как пережить отказ в любви? Здесь уже нужно выбирать мужчине: захочется ли мучиться долгое время? Не позволяйте собой играть. Найдите силы отказаться от изматывающих отношений.

Безответная любовь к мужчине

Как часто девушки унижаются перед мужчинами, пытаясь обратить на себя внимание! Подобным поведением они только отталкивают от себя потенциальных ухажеров. Безответная любовь часто преследует тех женщин, которые крайне неуверенны в своей женственности и внешней привлекательности. Проблема безответной любви усугубляется со временем и приводит к тому, что девушка перестает верить в возможность обретения счастья. Ей даже начинает казаться, что она недостойна таких благ. Помните, что если любовь к мужчине приносит вам одни страдания, значит, что-то не так в вашем поведении или самовосприятии. Женщина не должна унижаться перед мужчиной, это противоречит ее природе. Как пережить это состояние?

Уважение к себе — это первое, о чем необходимо вспомнить, собираясь избавиться от безответной любви. Чем скорее девушка начнет думать о себе, тем больше шансов у нее будет в дальнейшем создать полноценные отношения. Необходимо понять, что женская природа не подразумевает унижений. Нужно научиться ценить собственную личность, не позволяя никому обижать себя. Если имеет место быть безответная любовь, нужно постараться как можно скорее принять сей факт. Это бывает сделать не так просто, однако необходимо. Чувство собственного достоинства оградит вас от дополнительных переживаний. В противном случае можно всю жизнь так и провести в страданиях.

Как бы ни было больно, необходимо стараться уделять время себе и своему личностному росту. Нет никакого смысла в том, чтобы ежедневно истязать себя напрасными переживаниями. Нельзя тратить жизнь на человека, который вас не ценит, которому вы не нужны. Очень грустно смотреть на молодых девушек, под влиянием безответной любви отказавшихся от самих себя. Необходимо стремиться к саморазвитию, не допускать того, чтобы кто-то другой управлял вашей жизнью. Саморазвитие и личностный рост действительно помогают начать относиться с величайшим вниманием к собственной персоне. Появившиеся достижения помогут отказаться от навязчивого желания завоевать внимание человека, который о вас и не думает.

Человека, который выполняет в жизни свое предназначение, можно назвать поистине счастливым. Такая личность не ждет ничьего одобрения, не стремится к тому, чтобы всем нравиться. Наличие любимого дела делает жизнь интересной, яркой, насыщенной. По советам психологов, лучшим лекарством от безответной любви является занятие любимым делом. Каждый человек в чем-то талантлив, уникален. Вот почему следует использовать собственный дар себе во благо. Вместо того, чтобы бегать за мужчиной, который вас не ценит, следует обратить внимание на собственную личность. Девушке необходимо научиться любить себя. Именно в этом случае она становится крайне привлекательной для окружающих.

Любимое дело придает личности некий шарм, делает ее более уверенной в собственных возможностях. Именно в этом случае будущее уже не будет казаться таким туманным, грустным и неопределенным. Любимое дело всегда вдохновляет девушку, увлекает с головой. Поверьте, что вам вскоре будет просто некогда думать о парне, который вас отверг или предпочел вам другую. Стоит только принять на веру, что вы достойны всего самого лучшего в жизни, как неразделенное чувство отступит и перестанет беспокоить.

Таким образом, безответная любовь является не поводом для сильного расстройства, а причиной для того, чтобы как можно скорее пересмотреть ценности своей жизни. Необходимо изменить отношение к собственной личности в лучшую сторону, перестать зацикливаться на прошлом и начать смотреть в будущее с надеждой.

Безответная любовь, наверное, была у каждого человека, который с головой готов кинуться в омут.

Безответная, неразделённая и несчастная любовь — это вовсе не любовь, это любовная зависимость, вид психологического невротизма.

Видео (кликните для воспроизведения).

Что делать и как жить c неразделённой, несчастной и безответной любовью? Тут помочь можете себе только Вы —

2) либо с помощью профессионального психотерапевта, который Вам растолкует, что к чему и как,

Только Вы зажигаете огонь любви, соответственно, Вам его и тушить.

[/stextbox]

Что делать с безответной, неразделенной любовью? Во-первых…

И если Вы не можете выкинуть из памяти его номер телефона, то Вам вполне по силам купить новую SIM-карту, а старую SIM-карту со всеми своими старыми контактами — выкинуть куда подальше.[1]

Что делать с неразделенной, несчастной любовью? Во-вторых…

Что делать с неразделенной, безответной любовью? В-третьих…

Что делать с несчастной, безответной, неразделенной любовью? В-четвертых…

Что делать с неразделенной, несчастной любовью? Во-пятых…

Безответная любовь, наверное, была у каждого человека, который с головой готов кинуться в омут.

Безответная, неразделённая и несчастная любовь — это вовсе не любовь, это любовная зависимость, вид психологического невротизма.

Что делать и как жить c неразделённой, несчастной и безответной любовью? Тут помочь можете себе только Вы —

2) либо с помощью профессионального психотерапевта, который Вам растолкует, что к чему и как,

Только Вы зажигаете огонь любви, соответственно, Вам его и тушить.

[/stextbox]

Что делать с безответной, неразделенной любовью? Во-первых…

И если Вы не можете выкинуть из памяти его номер телефона, то Вам вполне по силам купить новую SIM-карту, а старую SIM-карту со всеми своими старыми контактами — выкинуть куда подальше.[1]

Что делать с неразделенной, несчастной любовью? Во-вторых…

Что делать с неразделенной, безответной любовью? В-третьих…

Что делать с несчастной, безответной, неразделенной любовью? В-четвертых…

Что делать с неразделенной, несчастной любовью? Во-пятых…

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

Еникеев, М.И. Основы общей и юридической психологии / М.И. Еникеев. — М.: ЮРИСТЪ, 2016. — 631 c.

Как жить с безответной любовью?

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую вас! на нашем портале. Я Ольга Дубова. В настоящее время я уже более 5 лет работаю психологом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области, хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Как справиться с безответной любовью и начать жить по-новому?

Что делать, если страдаешь от безответной любви? Время не лечит, другой мужчина не помогает, многие девушки мучаются годами.

Если вы тоже устали плакать в подушку, пора посмотреть на ваши чувства объективно и снять «розовые очки»‎. Я подготовил рекомендации, которые помогут вам пережить непростой период, избавиться от безответной любви и начать жизнь с новой страницы.

Как пережить безответную любовь: 5 основных шагов

Сначала нужно понять: любовь — это чувство, которое дарит радость. Если оно безответно, то такая любовь больше похожа на психологическую зависимость на фоне адреналиновой ломки. Ведь во время влюбленности в кровь постоянно выбрасываются гормоны. Плюс вы, как правило, идеализируете объект воздыханий, а ваша самооценка падает.

Инструкция ниже поможет избавиться от безответной любви шаг за шагом:

Проживите эмоции и осмыслите ситуацию трезво.

В душе безответно влюбленной девушки кипят настоящие страсти: злость, обида, жалость к себе, тоска. Необходимо их выпустить на волю — выговориться подруге или написать любимому письмо, а затем порвать. Только письмо пишите гневное, покажите, как злитесь на него за то, что он вас отвергает. Затем посмотрите на ваши страдания со стороны. Например, представьте, что поменялись местами с подругой. Как ей видится все это? Куда ведет такая любовь? Есть ли смысл убиваться годами? Далее подумайте — почему любите безответно. Для этого переходите к следующему пункту.

Найдите причины.

Они могут скрываться в детстве. Например, родители были слишком строги и жестоки, много требовали. Теперь девушка не верит, что ее можно любить просто так, считает себя недостойной. И неосознанно выбирает мужчин, которые не могут ответить взаимностью.

Еще возможные причины:

вы сами себя не любите;
вы хотите получить мужчину из принципа;
вам чем-то выгодна позиция страдалицы;
вы боитесь реальных отношений, живете только несбыточными мечтами, любите строить воздушные замки.

Подумайте хорошенько и найдите свою причину.

Разрушьте негативный сценарий.

Если вы постоянно выбираете недоступных мужчин, то нужно пересмотреть свои убеждения, призрачные идеалы, заглянуть своим страхам и желаниям в глаза. Вы сможете разорвать порочный круг после того, как найдете причину. Учитесь любить и уважать себя, быть счастливой вне зависимости, есть рядом с вами мужчина или нет.

Сместите фокус внимания на других мужчин.

Теперь посмотрите по сторонам: есть в вашем окружении симпатичные парни, которые проявляют к вам интерес? Наверняка есть. Поймите: вы достойны взаимности и если избранник не отвечает, значит, это точно не ваш герой. Если нет поклонников в офлайне, поищите их на сайтах знакомств.

Не обязательно завязывать новые отношения прямо сейчас, просто наслаждайтесь комплиментами, знаками внимания, прочувствуйте свою привлекательность. Кстати, если вы боитесь знакомиться с мужчинами в реальной жизни, обязательно прочитайте, как это делать легко и непринужденно. И продолжайте заниматься собой.

Обратитесь к психологу.

Если сильные чувства не дают нормально жить, самооценка упала ниже плинтуса, а у вас нет сил, чтобы что-то менять, значит, все зашло слишком далеко. Депрессия и отчаяние требуют работы с психологом. Запишитесь на консультацию и попросите близких людей помочь вам.

Как справиться с безответной любовью: еще 3 работающие фишки

Что делать с безответной любовью к мужчине, чтобы ускорить процесс выхода из этой зависимости? Наряду с душевной работой и переосмыслением чувств вам обязательно нужно:

Установить дистанцию и ограничить общение.

Это важно. Удалите номер любимого мужчины, заблокируйте его в соцсетях, перестаньте общаться. Если не можете прекратить общение полностью, например, он ваш коллега, то сведите разговоры к минимуму, попросите перевести вас в другой отдел. В общем, сделайте все возможное, чтобы не видеть возлюбленного. Заходить тайком к нему на страничку тоже нельзя.

Найти источники положительных впечатлений.

Новое хобби, частые путешествия, посиделки с друзьями — все, что приносит вам радость. Прыжок с парашютом или освоение парных танцев часто меняют жизнь на до и после. Вперед.

Составить список недостатков объекта воздыханий.

Поверьте, он совсем не идеал. Таких просто не бывает. Вспомните все плохие качества и поступки возлюбленного, запишите и перечитывайте их на досуге. Возможно, он как-то забыл поздравить вас с днем рождения или недолюбливает котиков на худой конец.

Безответная любовь к мужчине – чего нельзя делать

Что делать с безответной любовью к парню вы теперь знаете, а вот чего делать не стоит однозначно:

Ставить крест на личной жизни и зацикливаться. Если будете следовать советам выше, то быстро поймете, что свет клином на вашем избраннике не сошелся. А вы достойны настоящей любви.
Отказываться от помощи психолога, если вы в депрессии. Это может быть опасно.
Добиваться взаимности любыми способами. Результат вас точно не порадует. Особенно не рекомендую приворотные зелья.
Упиваться страданиями. Ну зачем же? Ни один мужчина точно не стоит того, чтобы вы тратили свою жизнь так бездарно. Цените, прежде всего, себя.

Итак, если вы страдаете от неразделенной любви, знайте — ничто не вечно на земле. Если чувства не подпитывать, то рано или поздно они увянут. Уверен, вы еще встретите человека, который сделает вас счастливой. Главное — не сидите сложа руки и следуйте моим рекомендациям.

А если вы хотите:

уверенно строить отношения, в которых изначально царит взаимная любовь;
избавиться от негативных убеждений и установок через специальные практики;
написать свой счастливый сценарий под руководством психолога;

Тогда приглашаю вас на онлайн-курс «Секреты женского счастья», записывайтесь прямо на моем официальном сайте Павла Ракова в разделе «ближайшие мероприятия‎»‎. На этом курсе исполняются мечты.

Кстати, если вы не можете быть вместе с любимым мужчиной по другим причинам, рекомендую вам статью: «Отпусти и забудь: что делать, если он не сможет быть с вами?». И обязательно загляните в раздел:‎«Любовь и секс».

Поделитесь в комментариях, а что вам помогает справляться с безответной любовью и жить дальше? Какой совет уже применяли?

15 лучших советов для тех, кто страдает от неразделенной любви

Тебе невыразимо больно! Кажется, что жить больше незачем. Ничего светлого впереди. Больше такого счастья, которое было или могло быть, не будет. Впереди только боль, пустота, одиночество… но пусть эти реплики помогут пережить отчаяние. Наверно, думаем мы, глупо выставлять на показ собственные чувства, но отчаяние, которое накрывает меня с головой, толкает на такие необдуманные и нелепые поступки. Как пережить боль?

Стоит подумать об этом.

1. В этом мире есть, по крайней мере, 5 человек, которые любят тебя так сильно, что способны умереть ради тебя.

2. Как минимум 15 человек в большей или меньшей степени любят тебя.
Ты увидишь, что образовавшуюся в твоей душе и жизни пустоту можешь заполнить уже сейчас, делая добро другим людям. Вокруг так много людей, для которых всего одно твое доброе слово станет большой частицей счастья!
Ты поверишь, что среди множества окружающих людей, со временем, возможно, кто-то засияет для тебе ярче этого человека, который скорее всего, только казался тебе твоей судьбой.

3.Единственная причина, по которой кто-то не любит тебя это то, что он хочет быть таким же, как ты.

4.Одна твоя улыбка обрадует кого-то, даже если он не любит тебя.

5. Каждую ночь кто-то думает о тебе перед тем, как лечь спать.

6.Для кого-то ты — целый мир. Если мы ищем действительно прочных, гармоничных отношений, мы сами должны изменить свой взгляд на будущего избранника. И зачастую, измениться сами. Отношения любящих людей — это не только дары, но и жертвы.

7.Кто-то не мог бы жить без тебя.
Безответной любовь только тогда бывает, когда действительно не суждено быть вместе. То есть всеми происходящими ситуациями Господь явно ей (ему) показывает — ну не твое это, не твой человек.

8. Ты Особенный и Неповторимый человек! Ты достигнешь успеха, трудности закаляют и не дают сломиться.

9. Кто-то, о ком ты даже не знаешь, любит тебя.

10.Даже когда ты совершаешь самую большую глупость, из этого получается что-то хорошее.

11.Когда ты думаешь, что мир отвернулся от тебя, взгляни: скорее всего, это ты отвернулся от мира.

12.Когда ты хочешь чего-то, но думаешь, что не сможешь этого добиться, ты скорее всего этого не добьешься. Но если ты веришь в себя, то рано или поздно ты получишь то, что хочешь.

13.Вспоминай почаще о комплиментах, которые тебе говорят. Забывай злобные высказывания и насмешки.

14. Всегда честно говори людям, что ты о них думаешь; тебе будет легче, если они будут это знать.

15.Если у тебя есть лучший друг, не забывай говорить ему, как много он для тебя значит. Ты вспомнишь, что миллиарды людей на планете пережили то же, что ты переживаешь сейчас, и обрели новое счастье.
Ты увидишь, что твоя боль во многом вызвана таким мелким чувством как жалость к себе. А с этим чувством вполне можно бороться.

Говорят, что нужна всего одна минутка, чтобы заметить особенного человека, всего час — чтобы его оценить и всего день — чтобы его полюбить, но затем понадобится целая жизнь, чтобы его забыть. Чтобы не было, как бы жизнь не била, нужно верить в лучшее! Не унывать, верить в лучшее и перечитывать эти пункты, если совсем плохо. Наступят обязательно счастливые дни!

Как «не умирать» от неразделённой любви? | Мужчина и женщина

И не хотела она ни с кем другим быть рядом. И продолжалась эта неразделённая любовь ровно три года два месяца и семнадцать дней. Ну ладно! Где-то около трёх лет это точно длилось.

Словом, прожила эта барышня три года своей жизни, как в неведомом сказочном сне. Только это была страшная сказка: унылая и полная безысходности.

Как бороться с чувством, которое захватило вас целиком? Оно ворвалось в вашу жизнь без спросу, посеяло хаос в вашей душе, заставило вас забыть обо всём на свете и сосредоточить всю свою энергию только на нём.

И вот изо дня в день, снедаемый неразделённой любовью, вы грустите, мечтаете, переживаете, теряете аппетит и интерес ко всему, но даже не пытаетесь понять и проанализировать: что с вами происходит?

Да, вы влюблёны. Но это чувство вас не радует, оно не привносит в вашу жизнь ярких красок и не делает вас счастливым. Вы становитесь похожи на цветок, который забыли полить и поместили в сумрачный угол комнаты, там он постепенно чахнет, и никому нет до этого дела.

Иногда это похоже на состояние бесконечного падения в бездну, настолько всё безрадостно. Мне почему-то в этот момент вспоминается Алиса из страны Чудес. А знала ли Алиса, как глубока кроличья нора, когда побежала за мартовским кроликом?

Как и Алисе, вам нужно стать большой, но вы не знаете, с какой стороны укусить гриб. Вот сейчас об этом и расскажем.

1. Вы — целое

Мне в последнее время кажется абсурдной идея неустанного поиска любви и постоянного стремления к счастью. Возможно, мы слишком много классики читали в детстве или нас так воспитали родители.

Каждый человек сам по себе уже что-то представляет: у него есть свои вкусы, устремления, идеи…

Каждый из нас — цельная личность. Поэтому забудьте миф о половинках, он делает вас ущербными.

Первое, что вы должны искать в этом мире — это себя: понять — кто вы, зачем здесь, что у вас лучше всего получается? Сосредоточьтесь на поиске себя, и возможно, вы обретёте последователей, друзей и близких вам по духу людей, среди которых и встретите своего единственного и любимого человека.

2. А что он вам сделал?

Говорят, что когда кого-то любишь, то готов ради любимого человека горы свернуть. Да, вижу, что вы готовы. А он? Что такого сделал этот человек? Что он сделал для вас, что вы готовы ради него перечеркнуть всю свою прежнюю жизнь, отказаться от своих целей и бросить всё?

Ни-че-го.

3. Он не прав!

В мире нет совершенных людей. И, наверное, это к лучшему. Это даёт каждому из нас уникальную возможность быть неповторимым и неповторяемым.

Идеальный человек поделил бы мир на два лагеря: близких к идеалу и ещё несовершенных, и тогда люди посчитали бы законным заставлять других меняться, приближаясь к идеалу. И если представить, что в конечном итоге им бы это удалось, то идеальный мир с идеальными людьми выглядел бы невыносимо скучным. Вы не находите?

Поэтому никогда не идеализируйте и не возвышайте других людей над собой. Во-первых, вы будете самим себе казаться букашкой, а во-вторых, у каждого человека есть недостатки.

Видели ли вы когда-нибудь, как ваш идеал увлечённо ковыряется в носу?

Что вас раздражает в других? Снобизм? Нарциссизм? Эгоизм? Лицемерие?

Откройте глаза!

Любовь не должна быть слепой — иначе вы не увидите главного.

4. Благими намерениями…

Очень часто близкие люди, желая нам добра, делают ещё хуже, усугубляя ситуацию. А бывает и другая плоскость: не очень близкие нам люди, собственно, не желая нам ничего сделать, привносят в нашу жизнь нечто такое, чему мы потом силимся подобрать определение. И почему-то «любовь» кажется нам подходящим словом.

А почему нельзя просто назвать это «благодарностью»?

«Я благодарен вам за то, что вы помогли мне обрести смысл в этой жизни!»

Что мы обычно делаем, если кому-то благодарны? Например, доктору, который нас вылечил. Дарим коробку конфет и небольшое материальное вознаграждение.

Не надо преувеличивать значение происходящего! Доктор вылечил — это его работа: лечить людей.

5. Он не знает

Мы любим тех, кто любит нас, и заботимся друг о друге. Но люди часто не задумываются, что существуют другие. Вот ты такой счастливый идёшь по улице с улыбкой на лице и радуешься первому тёплому солнечному деньку.

А навстречу тебе идёт весёлый Гномик и думает, что ты ему улыбаешься. Дальше — больше, если вы с Гномиком не знакомы, то он начинает проводить параллели и задаваться следующими вопросами: «А почему он мне улыбнулся? Наверное, я красивый гномик? Может, этот человек таким образом хотел выказать свою большую симпатию к маленькому Гномику?»

Не будьте Гномиком! Не придумывайте других и не додумывайте ситуации. Люди и сами часто не знают, зачем они что-то такое сделали. Иногда люди даже живут себе преспокойно и не знают, что кто-то их любит. И не надо ставить им это в вину. Пусть говорят, что незнание не освобождает от ответственности. Только это не его ответственность, а ваша.

Да, это ваша ответственность за вашу жизнь.

Ведь это вы не знали, что он не знает, что вы его любите.

6. Воплотить!

Говорят, что все свои желания и фантазии нужно иметь смелость воплотить в жизнь. А вы пробовали дать жизнь вашему чувству? Не осмелились? Или ничего из этой попытки не вышло?

Твёрдо знаю одно: не нужно бояться признаваться в каких-то чувствах или совершать некие поступки по велению души. Иначе момент будет упущен, и вам останется жалеть о несодеянном всю свою оставшуюся жизнь.

Не думайте об этом как о попытке, обречённой на провал! Позвольте себе такую глупость! И кто сказал, что нам в жизни позволено совершать только умные поступки? А если так, то закрадываются сомнения: какие поступки считать умными, а какие нет? Возможно, последствия этой «глупости» вас отрезвят, и вы увидите всё в ином свете.

7. Будущее туманно…

И что же дальше?
Как же жить?
О ком мечтать?
Кого любить?

На этот вопрос очень хорошо ответил А. С. Пушкин:

Призрака суетный искатель,
Трудов напрасно не губя,
Любите самого себя,
Достопочтенный мой читатель!

Невзаимная любовь. Как пережить? — Женский журнал IVONA

Любовь в одни ворота встречается гораздо чаще, чем взаимные чувства. Увы, таков закон жизни: Мы выбираем, нас выбирают— как это часто не совпадает… Мы с удовольствием смотрим фильмы о безответной любви, читаем книги, где герои безуспешно пытаются завоевать сердца возлюбленных. Но в реальности любовь без взаимности часто приводит к печальным последствиям.

Если человек любит и готов смириться с тем, что на его чувства не отвечают, — это своего рода жертвенность. Он сознательно идет на то, что все время будет отдавать, не получая ничего взамен, и счастлив уже тем, что предмет его нежной страсти — рядом и принадлежит ему (или не только ему, будем реалистами). Это унизительно? Вероятно, со стороны ситуация именно так и выглядит. Однако тот, кто избрал жертвенную любовь, поверь, так не думает. Такой человек находится в глубочайшей психологической зависимости от того, кого любит, и зависимость эта подобна болезни.

Болезнь любви

Казалось бы, обычная житейская ситуация, в которую попадают миллионы мужчин и женщин. Но психологи предупреждают: неразделенная любовь может привести к различного рода депрессивным расстройствам.

Оказавшись в роли такой жертвы, прежде всего постарайся не прятать голову в песок, а разобраться в том, что происходит, разложить ситуацию по полочкам. Лучше — проговорить это вслух, а еще лучше обсудить с психологом — только он даст тебе квалифицированный совет.

Если ты нашла в себе мужество признать, что попала в психологическую зависимость, считайт, что сделала первый шаг к исцелению. Что дальше? Забыть об этой любви? Увы, так сразу это невозможно — сердцу, как известно, не прикажешь. Тебе предстоит долгая и кропотливая работа над собой.

Лекарство от психологической зависимости

Обратимся вновь к специалистам. Психологи советуют — начни жить полной жизнью. Прежде всего постарайся, чтобы ни один час, ни одна минута не были праздными. Не оставляйт голову свободной. Если ты работаешь, пусть этой работы будет гораздо больше. Запишись на курсы иностранных языков, займись танцами, фитнесом, йогой — словом, попытайся переключиться. Больше думай о себе, старайся направлять свои мысли в позитивное русло. Каждый вечер перед сном подводи итог: что ты сделала сегодня для себя.

Поверь, очень скоро ты почувствуешь себя самодостаточной личностью, твоя самооценка повысится, а главное, все эти усилия не останутся незамеченными для окружающих. Наверняка в твоей жизни появится человек, который с радостью разделит твои чувства, и это станет для тебя лучшим лекарством, если хочешь, противоядием. Поверь, любить, отдавать эмоции — прекрасно, но ловить в ответ влюбленный взгляд, чувствовать, что ты нужна другому человеку, что он тебя ценит и боится потерять, — столь же прекрасно, и обделять себя было бы просто неразумно.

Взгляд с другой стороны

Теперь посмотрим на проблему с позиции того, кто по другую сторону баррикад, то есть с позиции объекта безответной страсти.

Неужели так приятно наблюдать, как пытаются завоевать твое сердце и не находить в себе ответных чувств? Увы, каждый из нас эгоист — такова человеческая психология. Другое дело, что люди совестливые этот эгоизм из себя выдавливают. Но человек слаб — быть любимым приятно, а уж если ради твоего благосклонного взгляда кто-то готов свернуть горы, искушение велико.

Но отдаешь ли ты при этом себе отчет, что, принимая такую жертву, ты разрушаешь себя? Здесь совет прост — борись с соблазном. Не теряй времени на отношения, которые обедняют тебя эмоционально.

Семья — работа для двоих

Нередко бывает, что мужчина и женщина, играющие в любовь в одни ворота, решают построить семью. Что их ждет? Долгая совместная жизнь или неминуемое расставание?

Психологи склонны считать, что, к сожалению, скорее второе, чем первое. Семья требует постоянной, кропотливой и — подчеркнем — взаимной работы супругов над своими отношениями. Это как костер, который немедленно потухнет, если в него не подкладывать дрова. Но если один заботится о том, где эти дрова найти, а другой намерен лишь греться, крах неизбежен. Неминуемо наступит усталость, недовольство друг другом станет нарастать, а там и до развода недалеко.

К тому же семья предполагает рождение детей. Хорошо ли для ребенка ежедневно, ежечасно наблюдать такую модель отношений между родителями? Однозначно, нет. Дети тонко чувствуют, и холодность папы по отношению к маме или наоборот от них скрыть не удастся. А это может вылиться в страдания, развитие комплексов и прочие психологические проблемы. Более того, став старше, ребенок непременно перенесет подобную модель в собственную жизнь — либо обречет себя на жертвенную любовь, либо станет получать удовольствие, видя, как ради него приносит себя в жертву другой человек. И то, и другое — совсем не то, чего ты хотела бы для своих детей, не так ли?

Старайся не попадать в психологическую зависимость от неразделенной любви. И если видишь, что твои чувства не находят ответа, что они подобны болезни, постарайся выздороветь поскорее и без осложнений.

Что такое безответная любовь и чем она вредна с точки зрения науки

Клинический психолог Анна Крымская рассказала, что такое безответная любовь с точки зрения науки. Откуда она берется, почему может стать зависимостью и приносить физическую боль, как это чувство связано с самооценкой и страхами, а также что делать, чтобы стало легче.

Анна Крымская

Клинический психолог, соосновательница онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk

Почему мы безответно влюбляемся

Невзаимные чувства — очень распространенное явление. Считается, что безответная влюбленность встречается в четыре раза чаще взаимной и ей наиболее подвержены люди в возрасте от 16 до 20 лет. Некоторые исследования утверждают, что к такой любви так же склонны люди с беспокойным и тревожным типом привязанности, с низким уровнем самооценки и психологической защиты.

Есть ряд причин, объясняющих появление такого типа чувств. Самое банальное: все мы родом из детства. Нас привлекают люди, которых, как нам кажется, мы заслуживаем, а представление об этом формируется как раз в первые годы жизни — на примере родительского отношения к нам или друг к другу. Бывает, что мы видим в объекте привязанности того самого холодного родителя и пытаемся заслужить его любовь. К тому же знакомая боль отвержения может пугать меньше, чем неизвестность («А как оно там, в наполненных любовью отношениях? Вдруг будет только хуже?»).

Возможно, подсознательно мы не хотим отношений, потому что боимся их краха. Если нас уже ранили когда‑то, становится страшно, что это может повториться. Недоступные партнеры могут быть безопасным выбором, ведь если отношения так и не начались, тебя бросят.

Кроме страха разрыва, от отношений может удерживать боязнь раствориться в партнере. Очень сложно не слиться, когда к тебе испытывают взаимные чувства и ждут чего‑то. Эмоционально недоступным людям не нужно от нас ничего, и это большое облегчение.

Другая причина скрыта в получении удовольствия от самого завоевания. Невзаимная влюбленность — нескончаемая воодушевляющая погоня. Подобные эмоции могут вызывать зависимость, на фоне которой стабильные спокойные отношения будут казаться скучными. Нам нравится «чинить» людей. Хочется стать тем, кто изменит, «вылечит» эмоционально недоступного партнера и его раны. Но мы не можем сделать кого‑то любящим и готовым к отношениям. Такие изменения не происходят по щелчку пальцев и от нас не зависят. К тому же, когда мы найдем подходящего партнера, не возникнет нужды его менять.

Наконец, людям приятно жить фантазией.

Гораздо безопасней представить идеальные отношения с недоступным человеком, чем строить их с тем, кто отвечает взаимностью.

Ведь может оказаться, что любовь — совсем не радужная штука, что идеала не существует и даже самые лучшие отношения порой требуют терпения и больших усилий. У большинства из этих причин есть более глубокие корни, работать с которыми лучше всего в терапии — как и с исправлением этих паттернов.

Подробности по теме

Как пережить расставание: 10 необычных и действенных рекомендаций

Какой бывает неразделенная любовь

Наука уже проанализировала любовь на уровне химических реакций, возникающих в мозге и связанных с гормонами окситоцином и дофамином. Они скрываются как в безответной, так и во взаимной любви. Поэтому оба типа чувств — одинаково искренние. Однако равная любовь приносит удовлетворение обоим партнерам, в ней есть место доверию, заботе и близости. Безответная же отличается зависимостью, меньшим самопожертвованием, она нестабильна, не сбалансирована.

В психологии существует классификация форм невзаимной влюбленности. Американский исследователь Роберт Брингл выделил пять ее типов.

Влюбленность в кого‑то, кто недоступен

Тут все просто. Возможно, вы вспомните, как были влюблены в актера, музыканта или спортсмена. Объект обожания находится в центре внимания, но вы не знакомы и вряд ли когда‑нибудь встретитесь.

Влюбленность в кого‑то из близкого окружения без попыток завязать романтические отношения

У влюбленного человека может быть много причин, чтобы не выражать свои чувства и не пытаться начать отношения. Однако эти мотивы, оправданные или нет, не меняют разочарования из‑за безответной любви. Например, школьник, влюбленный в одноклассницу, так и не осмеливается ей в этом признаться.

Сталкинг объекта любви несмотря на то, что он/она отвергли вас

Этот путь, как правило, приводит к тем самым болезненным последствиям безответной любви — отказу, унижению и снижению самооценки. Ситуация, когда влюбленный испытывает неразделенные чувства к одному и тому же человеку на протяжении всей жизни, теоретически возможна. Но на практике она встречается редко, такой тип привязанности дисфункционален для человека. Безответная любовь на всю жизнь — это образ, популяризованный и романтизированный литературой и кино.

Тоска по прошлому любовнику

Человек продолжает любить даже после разрыва, зачастую отчетливо понимая, что бывший партнер ему не подходит. Согласно исследованиям, влюбленность вызывает выброс дофамина и норадреналина — гормонов удовольствия. То же самое происходит, пусть и в меньших дозах, даже если человек просто смотрит на фотографию бывшего любовника. Поэтому совет отписаться от профилей экс-возлюбленных в соцсетях после расставания может быть очень правильным.

Неравные любовные отношения, в которых партнеры остаются вместе, но любят в разной степени или преследуют разные цели

Фраза «разные цели» подразумевает, что один может испытывать безумную любовь, в то время как другой удовлетворяет потребности в безопасности и стабильности. Или один хочет «хорошую мать/отца» для своих детей, а другой идеализирует партнера. Неудовлетворенность от такой безответной любви может быть менее острая, но растянутая на годы

Исследования профессора Денверовского университета Скотта Стэнли и его коллег говорят, что в современных парах все чаще встречаются ситуации, когда приверженность отношениям у одного партнера выше, чем у другого. Речь идет о форме безответной любви внутри пары.

Чем опасна безответная любовь

Не стоит сторониться отношений в принципе. Но важно вовремя понять, что вас не ценят, и любить себя достаточно сильно, чтобы не оказаться в нездоровой ситуации. Безответная любовь может поглощать, калечить и мешать жить своей жизнью. Последствия могут быть и более серьезные: зависимость, селфхарм, тревожные расстройства и повторение похожих сценариев в новых отношениях.

Чтобы противостоять негативным последствиям неразделенной любви, нужно начать с диагностики ее признаков:

— вы ничего не получаете взамен, но сами полностью посвящаете себя другому человеку;
— вы всегда находите способы провести время с возлюбленным/-ой, но эти усилия не получают взаимности;
— вы ревнуете, когда он/она проводит время с другими;
— вы постоянно чувствуете себя недооцененным;
— мысли о возлюбленном (-ой) наполняют вас тревогой;
— вы постоянно думаете, чем сейчас занят ваш партнер;
— у вас нет физического контакта;
— возлюбленный (-ая) вас избегает.

Подробности по теме

Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала

В отдельных случаях чувство безответной любви может перерастать в синдром Адели Гюго — психическое расстройство характеризующееся длительной любовной одержимостью. Симптомы болезни напоминают глубокую депрессию, но могут быть гораздо опаснее: преследование человека, самообман, добровольное самопожертвование, безрассудные действия, обманчивые надежды и потеря интереса к другим темам и событиям жизни. Симптомами также могут быть бессонница или, наоборот, обилие снов, в которых фигурирует объект привязанности. Без соответствующей терапии синдром Адели приводит к постепенному разрушению личности пациента, из‑за чего он уходит от реальности и воспринимает только придуманный им мир.

Интересно, что в 2011 году группа американских психологов опубликовала исследование, сообщающее, что чувства, которые испытывает отвергнутый, активируют те же участки мозга, что и физическая боль.

Как преодолеть боль

Прежде всего, нужно задать себе несколько вопросов. Случалось ли со мной такое раньше? Прослеживается ли закономерность? Испытывал (-а) ли я что‑то, кроме безответной любви, в последние несколько лет своей взрослой жизни? Если вы ответили утвердительно на один или несколько из этих вопросов, то будет полезно выяснить, почему вы наступаете на одни и те же грабли. Безответная любовь менее интенсивна во всех своих положительных аспектах, чем взаимная, но включает в себя больше эмоциональных потрясений. Другими словами, в ней больше падений, чем взлетов.

Пребывание в отношениях, в которых симпатия не взаимна, зачастую подтверждает в людях ложное убеждение, что их нельзя полюбить.

Безответно влюбленные испытывают настоящую зависимость со всеми ее атрибутами: тягой, ломкой и рецидивом. Будьте честными: признайтесь себе, что это нездоровая привязанность, и постарайтесь отстраниться. Это означает избегать встреч и общения, не отвечать на сообщения и звонки, а лучше отписаться от объекта привязанности в соцсетях или заблокировать.
Не стоит вступать в новые романтические отношения, пока не оправитесь от безответной любви. Этот процесс может занять месяцы, иногда больше. Тем временем можно сфокусироваться на отношениях с самим собой, а также с друзьями и семьей.

Если самостоятельно справиться с травмой безответной любви сложно, можно обратиться к психотерапевту. Это особенно важно, если вами пренебрегали в детстве или с вами жестоко обращались. Профессионал поможет разобраться в старых травмах и найти пути выхода из повторяющегося паттерна.

Возможность прожить жизнь, не испытав чувства неразделенной любви, — это редкость. Не нужно бояться не встретить взаимности: часто это важный этап взросления и личного роста. Важно то, как вы справитесь с чувствами и какие уроки вынесете.

Чем прозрачнее и откровеннее вы будете с объектом своей влюбленности, тем быстрее узнаете, испытывает ли он или она что‑то в ответ. Растянутые во времени ложные надежды в итоге ранят сильнее. Мы не всегда получаем того, что хотим. Важно воспринимать это не как поражение, а как нечто, чему не суждено было сбыться. Если вы сможете сохранить позитивный настрой, это ускорит ваше эмоциональное исцеление. Есть другие люди и возможность других романтических отношений, и, продолжая жить своей жизнью, вы даете им шанс.

Самые счастливые отношения основаны на честности, принятии себя и других. Предотвратить повторяющийся сценарий безответной любви — это значит понять и принять себя, возможно, обратиться за профессиональной поддержкой, проработать травмы прошлого и ложные установки с психотерапевтом.

Подробности по теме

«Устроила финальную истерику и заблокировала его»: почему пары расстаются в мессенджерах

В начале 1990-х Рой Баумейстер и его коллеги собрали автобиографические рассказы, написанные студентами и поднимающие проблему восприятия невзаимных чувств как с точки зрения влюбленного, так с точки зрения отвергающего. Сравнение ролей двух разных сторон позволило лучше понять процессы и сформировать основу современных знаний о безответных чувствах.

Легко предположить, что отвергающие повышают свою самооценку, ощущая себя объектом обожания, но все сводится на нет чувством вины.

В медиа и литературе те, в кого влюблены, изображаются равнодушными и холодными. Но часто они переживают, что вводят в заблуждение другого человека, особенно если их связывают длительные отношения. Они не хотят обидеть или потерять дружбу, поэтому их отказ доносится в косвенной форме, сбивает с толку и может быть интерпретирован неверно. Влюбленный же человек может сохранять надежду, продлевая опыт безответной любви для обеих сторон. Кроме того, страх быть отвергнутым заставляет цепляться за малейшие знаки симпатии.

Безответная любовь — это универсальный человеческий опыт, о котором начали говорить еще столетия назад. Будет ошибочным предполагать, что в будущем этот феномен исчезнет. Но сегодня люди внимательнее относятся к своему ментальному здоровью. Возможно, в будущем мы научимся выявлять повторяющиеся шаблоны поведения, избегать ситуаций, когда нас не ценят в отношениях, принимать себя и создавать прочную основу для взаимной любви.

Безответная любовь — что делать?

Если вы пока не готовы признаться себе в том, что ваша любовь безответна и нужно что-то с этим делать, если все, что можно было вы уже перепробовали, то остается только одно – ждать. Быть собой, улыбаться, дружить и ждать. Возможно, когда-то что-то перещелкнет у него в голове, и он поймет, что счастье всегда было рядом, и искать его было не нужно.

Если вы решили ждать, то постарайтесь вести обычный образ жизни, а лучше и еще активнее. Соглашайтесь на все предложения, которые поступают – вечеринки, поездки. Не забывайте краситься, выходя из дома, делать прически и следить за собой.

Да, возможно, когда-то это нужно будет делать через силу, да, веселиться с разбитым сердцем тяжело. Но помните, что ожидание не должно быть отречением от жизни. Во-первых, так вы точно ничего не добьетесь, ведь быть рядом с несчастной девушкой с красными от слез глазами вряд ли захочет какой-то мужчина.

А во-вторых, рано или поздно вам, вероятно, придется смириться с тем, что ожидание его взаимности пора прекращать, и настало время двигаться дальше. Как бы больно это не было.

3. Забыть и двигаться дальше

Вы добивались и ждали или с самого начала все стало понятно — он вас не любит. Он вас знает, может, даже дружит с вами, но не любит. Что делать с этим? Как жить?

Подумайте вообще над тем, какое чувство у вас сильнее? Вы любите его? Или вы хотите, чтобы он вас любил? Ведь часто говорят, что безответная любовь больше сопряжена с эгоизмом. Вы представляете вас вместе? Вы подходите ему? Он будет с вами счастлив?

Помните, сейчас не время доказывать что-то. Кризисная ситуация в жизни – самое лучше время для осознания и роста. Ответьте себе честно, кого вы любите больше – его или себя. Если вы готовы ради него спрыгнуть с балкона – это не любовь, а если вы готовы переступить через свои чувства и отпустить его, то это любовь, настоящая.

Это время – самое лучшее для начала чтения книг по саморазвитию, они помогут вам понять себя лучше, отпустить то, что вам не нужно – оно уйдет само. Не скрытничайте, рассказывайте близким друзьям о том, что с вами происходит и что вы чувствуете, чтобы они «трезвым» и холодным умом смогли оценить ваши поступки и, при необходимости, помочь и вам охладить пыл чувств и трезво взглянуть на ситуацию.

Все, что вам нужно для восстановления своей жизни это смена позиции с «он меня не любит, с этим невозможно жить» на «он меня не любит, как жить дальше?». Причем последний вопрос задается здраво, без драматичности.

Настроившись на поиск методов для выхода из вашего состояния, вы обязательно их найдете. Главное — искренне захотеть этого и искать возможности. Но не зацикливайтесь на том, что вам нужно искать методы борьбы с неразделенным чувством, просто живите, наполняя свою жизнь новыми впечатлениями.

Что делать, если вас не любят?

Какие же есть возможности?

Увлечения новые и старые

Особенно хотим порекомендовать вам рисование. Оно помогает справиться с любым, даже неосознанным стрессом. Можно записаться на курсы, можно просто рисовать самой, как получается.

Рисунки всегда будут отображать ваше внутреннее состояние, и чем больше вы будете развиваться, чем больше будете стараться выходить из состояния безответной любви, тем ярче и позитивнее будут становиться ваши рисунки.

Также помогает танец и пение. Можете просто какое-то время посвятить физическим нагрузкам – фитнес, аэробика, тренажерный зал, йога и т.д. Увидите, как через тело будет меняться ваше внутреннее состояние. Да и времени, и сил думать о вашей безответной любви у вас будет меньше.

Поговорите с предметом вашей любви

Казалось бы, о чем, если уже все ясно? Однако, если вы выбрали для своих чувств адекватного человека, который способен понять чужие чувства, то такой разговор поможет вам подвести черту под всей этой историей и открыться для новой любви.

Безответная любовь к другу? Вот 6 способов получить

Источник: iStock

В канун Нового 2009 года я лежала на кровати и рыдала.

Я очень надеялся на романтическое новогоднее приглашение от моей подруги Ши, в которую влюблялся еще со времен колледжа. Я провел весь день, болтая и болтая с ним в баре, где он работал, думая, может быть, только может быть, именно в этот день он раскроет, что чувствует то же самое ко мне.

Не было.

Итак, я провел ночь в одиночестве, плакал и снова боролся с горем, будучи отвергнутым кем-то, кому я нравился — очень сильно — но не так, как я хотел.

В тот момент мне было чуть больше двадцати, и это было неприятно знакомое чувство. Для моего подросткового возраста и почти двадцатилетнего возраста моей стандартной романтической ситуацией было: «Я влюблен в своего друга, а он, вероятно, / определенно не интересуется им».

Если бы я все эти годы получал зачет в колледже, я легко получил бы докторскую степень по безответной любви со специализацией «Как вести себя, не разрушая дружбу».

Просто, если не легко, справиться с чувствами к незнакомому человеку. Вы страдаете, плачете, пишете стихи, а потом, в конце концов, идете дальше. Однако когда это кто-то, с кем вы дружите, все становится сложнее.

Вы хотите, чтобы они остались в вашей жизни. Вы не всегда можете избежать их встречи, пока лелеете свое разбитое сердце. А поскольку вы знаете их лучше, ваши чувства к ним имеют более глубокие корни, и вам нужно больше времени, чтобы угаснуть.

Ничто из того, что я узнал за эти годы, не делает безответную любовь отстой.Было больно, когда мне было тринадцать, и было больно, когда мне было 28.

Но я действительно узнал много вещей, которые сделали боль терпимой и позволили мне установить отношения с людьми, которых я любил, которые были полезны для нас обоих.

Итак, вот пять вещей, которые я считаю наиболее полезными в борьбе с безответной любовью.

1. Позвольте себе горевать

Безответная любовь — это потеря.

Это нормально — чувствовать горе, гнев, отрицание и все остальное, что человек может чувствовать после потери.Ваши чувства к человеку, которого вы любите, реальны, и ваши надежды реальны.

В нашей культуре мы не даем места оплакивать утрату безответной любви. Мы склонны говорить: «Иди, возьми их, постарайся еще больше, твоя любовь в конце концов победит!» или «Перестань быть жалким и переживи это».

И ни один из них не является здоровым.

Если человек, которого вы любите, не заинтересован, продолжать преследовать его — это неуважительно по отношению к нему и причиняет боль вам, поскольку это задерживает вашу способность исцеляться.Но нет ничего жалкого в чувстве глубокой печали, когда любовь, которую вы глубоко чувствуете, не возвращается. Оплакивать — это нормально.

Когда человек, которого вы любите, является другом, тот факт, что вы ему явно нравитесь, может еще больше усложнить восприятие его как потерю. Независимо от того, сколько раз вы говорили, что согласны с тем, что они не интересуются вами в романтическом плане, моменты тепла и близости могут вернуть к жизни мерцающий огонь надежды.

Вы можете пройти через процесс горя несколько раз.Конечно, да, с Ши и со многими другими друзьями, по которым я тосковал. Это расстраивает. Трудно не чувствовать себя глупо, борясь с тем же гневом и грустью, которые, как вы думали, перенесли через два месяца назад.

Важно помнить, что эти ощущения нормальны и здоровы. Они приведут вас к исцелению, даже если путь кажется невероятно длинным и извилистым.

2. Выберите расстояние

Я не собираюсь устанавливать такие правила, как «Ты должен прекратить тусоваться с человеком, которого любишь!» или «Вы можете звонить им только два раза в неделю!»

Все отношения разные, все люди разные, и я не могу сказать, что подойдет вам.

Что я могу сказать, так это то, что в большинстве случаев будет полезно создать дополнительное пространство между собой и человеком, которого вы любите, пока вы работаете над исцелением от потери.

Дополнительное место может сократить вдвое время, которое вы тратите на общение с ними. Это может означать перерыв в несколько недель или даже месяцев, чтобы увидеть их вообще. Это может означать выделение определенных дней и времени, когда вы сосредотачиваетесь на других отношениях, других делах, чем угодно, кроме них.

Выберите то, что вам кажется, но сделайте что-нибудь , чтобы освободить место.

Это особенно важно, если вы вкладываете в отношения много односторонней энергии. Если вы оказывали им много услуг или выполняли тяжелый эмоциональный труд, к которому они не возвращаются, самое время отказаться от этого.

Да, вы все еще друзья, и друзья помогают друг другу, но важно отделить то, что вы делаете для друга, от надежды на то, что он ответит вам взаимностью, если вы просто отдадите достаточно. Вы можете сделать это, если будете очень внимательны к тому, сколько энергии вы вкладываете в отношения.

3. Поймите, что делает ваш мозг

Мы знали с самого начала человечества, что безответная любовь может вызвать уныние, панику и одержимость. За последние несколько десятилетий нейробиология дала нам немного больше понимания , почему мы чувствуем эти вещи.

Каждый по-своему переживает любовь и потерю.

Для меня, например, мои чувства, как правило, выражаются в навязчивых, навязчивых мыслях, а не в приливах эмоций или импульсивных действиях.Но если вы посмотрите на нейробиологию потерянной любви, вы увидите множество общих нитей в мыслях, чувствах и действиях, которые порождает безответная любовь.

Сказать: «Я не могу перестать думать о человеке, которого люблю, потому что у меня высокий уровень дофамина, а уровень серотонина низкий», не меняет реальности этого чувства. Чувства становятся такими же сильными и реальными после того, как у нас есть названия гормонов, которые влияют на них, как и раньше.

Но знание биологических основ может дать вам надежду.Не знаю, как вы, но когда я что-то сильно чувствую, я склонен предполагать, что буду чувствовать это навсегда. Я знаю, что это неправда, но мне трудно, , поверить, , что я когда-нибудь испытаю что-нибудь, кроме обжигающей душу боли, в которой я сейчас нахожусь.

В такие моменты может быть полезно вспомнить, что мои чувства связаны с выбросами гормонов в моем мозгу, и что появление этих гормонов в этих обстоятельствах совершенно нормально и ожидается.

Это не отрицает чувств и не умаляет их значения. Это просто помещает их в контекст.

Еще одно полезное открытие, которое дает нам нейробиология: романтическая страстная любовь, как правило, разгорается ярче и дольше, когда возникают препятствия. При нормальном течении жизни, в счастливых и здоровых отношениях, бабочки и острые ощущения новой любви угаснут где-то от шести месяцев до двух лет, причем 18 месяцев — наиболее типичная продолжительность жизни.

Однако, когда нашей любви мешают — будь то внешние препятствия или их разные чувства — продолжительность страстного увлечения может быть продлена на годы.

Итак, если вы страстно любили своего лучшего друга в течение пяти лет, и никакая любовь в любых других романтических отношениях не длилась так долго, это может быть как раз , потому что между вами не сложится — не потому, что вы особенный родственные души, которые принадлежат друг другу.

Это также показывает, почему так важно принять потерю и начать преодолевать чувства разрыва. Какими бы несчастными они ни были, они — путь к новой жизни.

4. Найдите неромантические СМИ для употребления
Одна из вещей, которая мешает завязать дружбу, когда вы жаждете романтики, — это то, насколько сильно наша культура продвигает романтическую любовь как самое главное в жизни.
В жизни так много хороших вещей, которые не имеют ничего общего ни с романтикой, ни с сексом! Однако трудно вспомнить это, когда тебя засыпают рассказами и песнями о любви, как будто это все, о чем стоит думать и говорить.
Когда я сталкиваюсь с романтической потерей, будь то безответная любовь, последствия разрыва или просто нежелательная засуха, я сознательно избегаю романтических медиа, насколько это возможно. Я составляю плейлисты из песен о другом. Я остаюсь далеко-подальше от фильмов и книг, которые сосредоточены вокруг романтического сюжета.
Романтические средства массовой информации в то время заставляют меня чувствовать, что я терплю неудачу в самом важном в жизни. Счастливые любовные сцены подогревают все тоски, с которыми я уже борюсь.
Хотя я могу найти несколько песен о разбитом сердце и очищающем тоске, я обращаю внимание на то, действительно ли это помогает мне или просто подавляет.
Есть еще одна ловушка в романтических СМИ, когда вы имеете дело с безответной любовью. Многие из наших романтических историй рисуют нереалистичное представление о любви.Они показывают, что кто-то упорно преследует объект их привязанностей и, наконец, завоевывает их. Они показывают безответную любовь как нечто, что вечно преследует вашу жизнь.
Наши истории редко показывают то, что чаще происходит в реальной жизни: безжалостное преследование только отталкивает человека, которого вы преследуете; люди, которые не были влюблены в вас пять лет назад, продолжают не любить вас; и мучения безответной любви со временем утихают, когда вы находите счастье (а зачастую и романтику) в другом месте.
Даже если вы знаете, что все это правда, потребление средств массовой информации, которые продвигают противоположное сообщение, может затруднить верить и усвоить. Итак, по моему опыту, лучше всего не спешить с любовными историями, пока вы работаете над исцелением.
5. Относитесь к своим чувствам как к третьему лицу в отношениях
Если бы ваши чувства к другу были личными, какими бы они были?
Странный вопрос, я знаю. Потерпите меня.
Иногда я сижу и пью кофе с другом, в которого влюблен, рассказываю о нашей жизни и чувствую себя счастливой в нашей дружбе.А потом они говорят то, что заставляет меня снова почувствовать, насколько они прекрасны и как было бы здорово, если бы они любили меня так, как я люблю их, и — эй, смотрите! Другой мой приятель, Чувства, присоединился к нам!
Это меняет динамику, как если бы к нам подошел реальный другой человек. Мы не можем общаться так, как раньше, потому что «Чувства» вносят совершенно новую атмосферу.
Как третья сторона в отношениях, Feelings требует особого ухода. Он сверхчувствителен и редко слышит ваши шутки.Он невероятно эгоцентричен. Каким бы ни был предмет разговора, он находит способ снова связать его с тем, чего он хочет и что считает важным. Ужасный слушатель.
Но, как и у многих реальных людей, обладающих этими качествами, в драме «Чувства» есть что-то привлекательное. Это придает интенсивность и сосредоточенность вашему времени с ними. Вам точно никогда не будет скучно.
Итак, ваши чувства к другу подобны третьему человеку, который все время приходит, чтобы пообщаться с вами двумя, независимо от того, пригласили вы их или нет.Может быть, вы хотите, чтобы они ушли и никогда не вернулись, а может быть, вам тоже нравится пряность, которую они приносят. К сожалению, поскольку они движутся в вашем мозгу, вы не можете перестать отвечать на их звонки.
Но для меня полезно думать о Чувствах как об отдельном человеке со своими собственными намерениями.
Мне помогает лучше, когда они появляются. Это помогает мне говорить что-то вроде: «Дело не только в тебе, чувства. Привет, Чувства, мой друг пытается мне что-то сказать, а тебе трудно слушать.Послушай, Чувства, я знаю, что для тебя сейчас тяжелые времена, но ты не единственный, кто здесь важен.
Может быть, когда-нибудь Чувства полностью уйдут и оставят вашу дружбу в покое. Может быть, он успокоится и научится брать на себя ответственность, чтобы не разрушить вашу дружбу, а только добавить к ней острую сладость. Только время покажет
6. Позвольте своим чувствам вдохновлять вас
Если Чувства — третья сторона в ваших отношениях, то это все равно, что вывести их на какое-то время, только вы двое, чтобы они больше не тратили ваше время с вашим другом.
Какой бы большой, нуждающейся и разрушительной ни была неразделенная любовь, она также является огромным источником энергии.
Для меня большая часть боли безответной любви происходит от ощущения, что энергия растрачена и бессмысленна. Мои чувства к моему другу сильны, важны и реальны, и думать о них как о чем-то, что мне просто нужно раздавить или «преодолеть», кажется, что неправильно, на очень интуитивном уровне.
Вместо этого я думаю о других вещах, которые я могу с ним сделать.
Создание искусства — будь то письмо, музыка или изобразительное искусство — это, конечно, одно из направлений использования.Это также может побудить меня заниматься другими делами. Чтобы научиться новому навыку. Искать новые впечатления. Путешествовать и расширять свой мир.
Правдивая история: После самого ужасного горя, которое я когда-либо испытывал, я решил стать юристом. В течение нескольких месяцев большую часть своего свободного времени я тратил на изучение и подготовку к LSAT. Я был нацелен на лучшую школу, и я хотел получить оценку, которая сделает ее достижимой.
Оказалось, что «я хочу быть юристом» на самом деле означало «я хочу быть стальным задиром, который не чувствует боли и ни в ком не нуждается», и что эти две вещи на самом деле не одно и то же.Кроме того, я до смешного не годился для такой карьеры, как юрист.
К счастью, я понял все это еще до того, как пошел на юридический факультет. Но у меня есть действительно впечатляющий результат по LSAT за все эти месяцы, и, что более важно, повышение уверенности в себе в том, чего я могу достичь, если настроюсь на это.
Ваши чувства не могут заставить человека, которого вы любите, любить вас в ответ. Это не та магия, которую они делают. Но попробуйте послушать их и посмотреть, куда еще вы могли бы направить их энергию.
***
Пока я перебирал Ши, я сделал шляпу. Я сама сплела пряжу и связала ее по рисунку, который напомнил мне об одной из вещей, которые мне в нем нравились больше всего. Пока я работал над этим, я позволил себе по-настоящему сосредоточиться на своих чувствах к нему, своей печали, обо всем, что было в нем прекрасного, что заставило меня захотеть быть его партнером.
Когда я отложила вязание, я попыталась также отложить в сторону мысли и поработать над созданием других хороших вещей в своей жизни.
Шапка была сделана раньше моих ощущений.По правде говоря, мне трудно сказать, когда я разлюбил кого-либо из друзей, в которых был влюблен. Когда я вижу в человеке волшебство и красоту, это никогда не проходит. Но сила желания срабатывает.
Теперь, когда я разговариваю с Ши, мое счастье прямолинейно, а не смешано с тоской и болью.
Я, которая провела Новый 2009 год в слезах в своей комнате, может с этим не согласиться, но, оглядываясь назад, я рада, что много-много раз я любила друзей, которые не любили меня в ответ.
В большинстве случаев это придает этой дружбе такую глубину, которой в противном случае у них не было бы. И это дало мне много практики в этих основных феминистских навыках: уважении границ других и доброте по отношению к себе.
Джинни Браун — автор статей о повседневном феминизме, а также оратор и преподаватель, специализирующийся на сексуальности и отношениях. Она пишет для различных изданий и ведет свой блог здесь .Она живет в районе Филадельфии со своей поли-семьей и тремя кошками. Следуйте за ней в Twitter @lirelyn .
9 способов справиться с безответной любовью и двигаться дальше
Вот идеальная история любви: мальчик встречает девушку, они вместе преодолевают трудности и выходят на закат. К сожалению, не у каждой истории есть счастливый конец. Если вы когда-нибудь страдали односторонней или безответной любовью, вы бы понимали, что мы имеем в виду. Это опыт, который разрушает вас изнутри, оставляя огромную дыру в сердце.
Почему-то боль безответной любви отличается от боли, которую вы испытываете, когда вас предают или оскорбляют. Когда вы любите того, кто не любит вас, вы чувствуете себя отвергнутым. Отказ в романтическом контексте кажется гораздо более жестоким, чем любой другой. Когда вы размышляете о ком-то, кто может даже не осознавать ваши эмоции, есть душевная боль, пафос и много жалости к себе!
Что вызывает безответную любовь?
История, фильмы, литература полны сочувствия и сопереживания односторонней любви.Но, как и большинство вещей в отношениях, безответная любовь тоже довольно сложна. Вы можете задаться вопросом, почему некоторые люди хотят тосковать по тем, кому на самом деле наплевать. Но загадочны пути сердца!
Тем не менее, любовные гуру и консультанты часто указывают на следующие факторы, которые побуждают некоторые влюбленные души преследовать безнадежное дело:
Ссылки по теме: Любить на расстоянии — Как показать кому-то, что вы делаете
1. Кто-то встречает ваш фантастический образ
У всех нас есть образ мистера или мисс Райт.Когда вы встречаетесь с кем-то, кто ставит галочки во всех пунктах (внешний вид, деньги, юмор — выбирайте сами), вам не нужно много времени, чтобы влюбиться в него. К сожалению, их список фантазий может иметь некоторые другие качества, которых вам не хватает, что приводит к их королевскому хладнокровию к вам.
2. Вы недостаточно любите себя
Каждый человек проходит этап в жизни, когда объект его привязанности не отвечает на его чувства. Безответная любовь причиняет адскую боль, но тем, кто страдает от низкой самооценки, она вредит больше, чем тем, кто уверен в себе и не ищет партнера, чтобы их завершить.
3. Боишься неудач и отказов
Человек, который боится, что ему откажут, может принять отказ лично
Так же, как в жизни важно говорить «нет», также важно принимать «нет» от других. Один из главных признаков безответной любви — неспособность столкнуться с отказом. Человек, который боится быть отвергнутым, может воспринять такую неудачу как личный, что приведет к депрессии, гневу, ревности и другим негативным эмоциям.
4. У вас есть пустота в жизни
Уравновешенная жизнь означает, что у вас сильная карьера и счастливая личная жизнь со здоровыми отношениями.Но когда отсутствуют некоторые важные элементы жизни, вы чувствуете огромный вакуум в жизни и склонны быть одержимыми безответной любовью.
5. Вас больше привлекает идея любви
То, что человек обладает некоторыми замечательными, желательными качествами, не означает, что вы ставите их на пьедестал. Мужчина или женщина, которые идеальны в глазах мира, могут не подходить для вас. Так что научитесь различать идею любви и любовь как таковую. Научитесь любить людей, которым вы нравитесь.
Чтение по теме: Чем НЕ является любовь
9 способов справиться с безответной любовью
Один из способов перестать обижаться, если кто-то, кого вы воображаете, не проявляет никаких признаков любви к вам, — это сделать сознательное усилие, чтобы перестать эмоционально вкладываться в него.Примите, что они недоступны для вас.
Конечно, это легче сказать, чем сделать, поскольку запретный плод слаще, а психология безответной любви означает, что вы стремитесь к чему-то, что не предназначено для вас.
Но если ее не остановить, безответная любовь может стать образцом, когда вы постоянно влюбляетесь в тех, кто не может или не хочет заботиться о ваших чувствах. Это может повлиять на ваши другие отношения, лишив вас любви, которую вы действительно заслуживаете.
Так как же преодолеть боль и двигаться дальше? Вот 9 способов справиться с безответной любовью:
1.Определите признаки безответной любви
Здоровые отношения предполагают почти равные уступки. Но если вы тот, кто постоянно дает, не получая ничего взамен, это признак безответной любви.
Вы постоянно на грани, нервничаете рядом с ними, достаточно увлечены, чтобы не обращать внимания на все их недостатки, и не можете их преодолеть, несмотря на то, что вас игнорируют. Если эти знаки кажутся вам знакомыми, пора проверить реальность. Только тогда вы сможете попытаться пересмотреть границы своей личной жизни.
2. Снимите шоры и научитесь внимательно смотреть на них
Иногда объективная оценка человека — это все, что нужно, чтобы снять шоры. Классическим признаком безответной любви является создание идолопоклоннического образа любимого, в основном потому, что вы любуетесь им издалека. Помните высказывание «фамильярность порождает презрение»?
Попробуйте узнать их поближе, и, возможно, вы поймете, что они не так совершенны. Наблюдайте и судите их в разных обстоятельствах.Постарайтесь оценить, будете ли вы в них выбирать подходящего партнера или вас просто очаровывает образ их личности, который вы придумали в своей голове.
Это может не привести к тому, что вы разлюбите их, но может помочь вам избавиться от иллюзий. Это не значит, что вы судите их за их недостатки, просто вы можете причинить меньше вреда.
3. Занимайтесь хобби, встречайтесь с друзьями
Забудьте о них, отвлекая себя
Когда вы безумно влюблены, вы постоянно фантазируете о них, визуализируете встречу с ними и склонны создавать пузырь, закрывая других.Единственный способ отвлечься от них — это отвлечься. Встречайтесь с друзьями (но не утомляйте их рассказами о ваших односторонних отношениях).
Развивайте какое-нибудь хобби или отдайте своей карьере все возможное. Следуйте какой-нибудь страсти, кроме погони за Мисс или Мистером Невозможным. Некоторые занятия вызывают у вас такой же азарт, как и любовь, поэтому кто знает, могут появиться новые возможности, если вы позволите своему разуму отвлечься.
4. Попробуйте изолировать
Безответная любовь может проявляться по-разному. Возможно, человек, в которого вы влюблены, — бывший партнер, к которому у вас внезапно вспыхнули чувства, или коллега.Или наихудший из них — близкий друг. Вы не хотите рисковать потерять друга из-за безответной любви, но не можете смириться с мыслью о нем с кем-то другим. Один из немедленных способов остановить душевную боль — изолировать себя от их компании.
Избегайте мест, где вы можете столкнуться с ними. Избавьтесь от событий, на которых они будут присутствовать. Видеть их с другим партнером, вероятно, еще больше ударит ваше сердце и эго. Зачем заставлять себя через это? Это не постоянное решение, но оно может дать вам пространство для дыхания.
Ссылки по теме: Почему так трудно отпустить, даже если человек вас не любит?
5. Поставьте себе дедлайн
Вы слышите множество историй, в которых одно лишь усилие, приложенное смелым любовником, заставило изначально сопротивлявшегося мужчину или женщину влюбиться в них. Что ж, «погоня» и «искусство ухаживания», безусловно, делают любовную игру очень интересной. Так что дерзайте во что бы то ни стало. Но установите крайний срок для своей «цели».
Если человек не заинтересован, несмотря на все ваши попытки, уважайте его и отступите.Не преследуй и не впадай в депрессию, годами оплакивающую свою безответную любовь. Вместо этого, когда срок истечет, возьмите себя в руки и двигайтесь дальше. Да, просто откажитесь и дайте шанс другим (и себе). Кроме того, дайте себе время, чтобы исцелиться от боли.
6. Развивайте уверенность в себе
Прививайте любовь к себе
Любовь не должна дополнять вас, она должна дополнять вас. Примите эту простую философию в своей жизни. Другими словами: себялюбие. Когда вы влюблены, вы можете сделать другого человека своим приоритетом, но отказ сердцееда может подорвать вашу уверенность в себе.
Точно так же, как любовь заставляет вас светиться, быть «нелюбимым» может сломать вас. Не будь к себе слишком суров. Вместо этого примите горе и научитесь влюбляться в себя. Сделайте макияж, станьте лучше, почувствуйте себя лучше и позвольте любви преследовать вас, а не наоборот.
Чтение по теме: Она вышла замуж за другого мужчину, но я люблю ее
7. Дайте шанс другим
Возможно, это не идеальная ситуация, но для небольшого повышения эго вам не нужно ничего больше, чем тон внимания.Так что, если они просто не в тебе? Другие могут быть! Возможно, вы никогда не замечали, потому что ваши глаза были только для того, кто вам нравился. Когда вы поймете, что не продвинулись далеко вперед, осторожно переключитесь в другую сторону.
Проведите пальцем вправо по Tinder, назначьте свидание на Bumble, познакомьтесь с кем-то новым через общих друзей… все, что поможет вам успешно вернуться в игру знакомств. Однако делайте это поверхностно и весело. Безответная любовь может вызвать глубокий раскол, но новые случайные отношения могут просто помочь вам облегчить жизнь.
8. Не бойся искать любви
Не позволяйте опыту оттолкнуть вас от любви
Безответная любовь может оставить вас с чувством стыда, вины и смущения. Но знайте, что путь любви усыпан несколькими такими эпизодами. В некоторых случаях вы можете быть отвергнутым, в других вы можете отвергнуть кого-то! Не позволяйте переживанию оттолкнуть вас от любви.
Конечно, не торопитесь, чтобы скорбеть, и сделайте все возможное, чтобы прийти в норму. Но самое страшное — отказаться от любви.Время — великий целитель, и вы найдете выход из этого. Однако учись на собственном опыте. В следующий раз будьте немного осторожны, прежде чем с головой окунуться в любовь.
Чтение по теме: Отказ от любви? 18 причин пересмотреть
9. Ставьте перед собой большие цели
Если вы не из тех, кто ходит на свидания для развлечения или завязывает случайные отношения, чтобы забыть те, в которых вы чувствовали себя отвергнутыми, то направьте свою энергию на что-то более плодотворное. Ставьте перед собой цели, физические и эмоциональные.Примите решение не позволять восприятию вас мужчиной или женщиной определять вашу жизнь.
Примите тот факт, что то, что они не любили вас, не означает, что с вами что-то не так. И отпусти. Когда вы больше сосредотачиваетесь на себе и смотрите внутрь себя, вам не нужно будет искать чьего-либо одобрения. Ищите здоровые способы дать выход своим чувствам.
Любовь должна быть эмоцией, которая обогащает вас и делает счастливыми. Любые отношения, которые вызывают у вас стресс или заставляют меньше думать о себе, не стоят того, какими бы замечательными они ни были.Иногда жизнь не дает вам того, чего вы хотите, или того, кого вы хотите, потому что может быть кто-то лучше! Так что сохраняйте позитивный настрой и не идите односторонним путем к отношениям.
Часто задаваемые вопросы
1. Как долго длится безответная любовь?
Нет временных рамок, чтобы преодолеть безответную любовь. Иногда это может длиться годами, если человека, к которому вы испытываете чувства, не заменят другие, которым вы действительно можете нравиться. Это зависит от того, как скоро вы примете ситуацию и двинетесь дальше.
2. Может ли безответная любовь когда-нибудь возмездие?
Да, конечно. Безответная любовь может стать ответной, если вам удастся привлечь внимание любимого человека. Чувства могут измениться, и кто-то, кто не понимает ваших эмоций, может заинтересоваться вами при изменении обстоятельств.
3. Как мне перестать зацикливаться на безответной любви?
Одержимость безответной любовью требует усилий и терпения. Как только вы начнете больше сосредотачиваться на себе и своих целях, активно и сознательно отвлекаться и попытаетесь познакомиться с новыми людьми, ваша одержимость со временем может уменьшиться.
4. Уходит ли безответная любовь?
Безответная любовь не исчезнет полностью, если вы снова не полюбите и не испытаете столь же сильные эмоции с кем-то другим. Вы все еще можете держать свечу за человека, который не ответил вам взаимностью, но его отказ перестанет причинять вам боль.
Как справиться, если вы влюблены в кого-то, кто состоит в отношениях
8 способов справиться с тем, чтобы сказать «Я люблю тебя» и не услышать это в ответ
Что такого в односторонней любви, что держит нас на крючке?
7 способов справиться с безответной любовью
Вы любили кого-то, и его чувства к вам не были такими же? Может быть, вы начали влюбляться в друга, но они всегда видят в вас только друга? Безответная любовь может иметь разрушительные последствия, особенно когда вы так сильно к кому-то относитесь.
Я думаю, можно с уверенностью сказать, что многим из нас приходилось сталкиваться с этим сценарием один или два раза в жизни, и это может быть очень сложно. Безответная любовь достаточно сложна, когда она касается кого-то, кого вы почти не знаете, но может быть намного хуже, если она касается друга.
Когда кто-то не любит вас в ответ или испытывает к вам романтические чувства, вы можете начать искать причины, на которые можно винить. Например, как вы выглядите или как ведете себя, и вы можете начать сомневаться в себе.Важно не идти по этому пути, так как это может быть опасно, и, как правило, проблема не в вас.
Я собираюсь поговорить о некоторых позитивных и эффективных способах справиться с односторонней любовью. Попробуйте выбрать несколько способов, которые сработают для вас в вашей ситуации, чтобы помочь вам справиться с этим печальным временем здоровым образом.
7 способов справиться с безответной любовью сейчас
1. Позвольте себе горевать
Когда ты сталкиваешься с безответной любовью, это действительно может причинить боль.Вам может быть трудно с этим смириться, и вы можете не знать, как с этим справиться.
Во-первых, горевать — это нормально. Проще говоря, вы что-то потеряли. Вы потеряли идею быть в отношениях с кем-то, и вы потеряли возможность того, что ваши чувства вернутся.
Осознавайте свои эмоции и позволяйте себе грустить, сердиться или разочаровываться. Все чувства, которые у вас есть, действительны, и вы должны позволить себе испытать эти эмоции. Дайте себе время и знайте, что эмоции и чувства не исчезают в одночасье.
2. Отвлекитесь
Когда вы впервые поймете, что имеете дело с безответной любовью, может быть легко застрять дома, размышляя о вещах и желая что-то изменить, но это никоим образом не поможет вам.
Попытайтесь отвлечься, делая то, что вам нравится.
Просмотр любимого сериала, рисование, времяпрепровождение с друзьями или просто хобби, которое вы любите, — это действительно может помочь.
Вы не только отвлекаете себя от мыслей об этом человеке, вы всегда занимаетесь тем, что вам нравится, и можете даже найти новые хобби, которые вам тоже нравятся.
Если вы также любите заниматься спортом или гулять на свежем воздухе, это также может быть отличным способом почувствовать себя более позитивно, так как это стимулирует выработку эндорфинов (это тот же эффект, который может дать любовь).
Занимаясь и отвлекая себя, вы можете начать чувствовать себя намного лучше и позитивнее, пробуя что-то новое и принимая участие в увлечениях, которые вам нравятся.
3. Доставить руку помощи
Друзья и семья действительно могут сильно поддержать вас, поэтому постарайтесь проводить с ними время, если можете.Обращение к людям, которые заботятся о вас, — отличный способ осмыслить то, что произошло, и, надеюсь, начать уходить от этого.
Попробуйте поговорить со своей семьей или друзьями о том, что произошло, а затем прислушайтесь к любым советам или добрым словам, которые они вам дадут.
Они знают вас лучше всех и могут относиться к вам намного лучше, чем вы относитесь к себе. Кроме того, они могут попытаться дать вам лучший способ справиться с ситуацией, а также напомнить вам о положительных моментах.
Это также может помочь, если вы гуляете с друзьями и натолкнетесь на этого человека, вам может быть намного легче иметь дело, когда вы окружены другими, которые заботятся о вас.
4. Любите себя и заботьтесь о себе
Один из лучших способов справиться с безответной любовью — убедиться, что вы по-прежнему проявляете любовь. Всегда важно любить себя, и это может быть труднее, когда вы имеете дело с кем-то, кто вас не любит.
Делайте то, о чем вы чувствуете заботу и счастье. Если вам нравится медитировать и расслабляться, попробуйте делать это почаще, уделите немного времени тому, что делает вас счастливым. Проявите некоторую заботу о себе и сосредоточьтесь на себе, а не на другом человеке.
Это действительно может помочь вам почувствовать себя более уверенным и позитивным, а также избавить вас от сомнений и не перекладывать вину на себя.
Это также отличный способ справиться, поскольку вы также практикуете любовь к себе и самооценку, что всегда положительно.
5. Признать их боль
Это может быть сложно, когда вы имеете дело с безответной любовью, но понимание боли другого человека — это очень зрелый и полезный поступок.
Часто, когда мы попадаем в такую ситуацию, мы можем погрузиться в наши собственные эмоции и чувства, не думая о другом человеке.
Если вы можете поставить себя на их место, вы увидите, что им, вероятно, было нелегко отвергнуть вас, поскольку это никогда не бывает хорошим поступком.
У них может быть ряд причин, по которым они не хотят вступать в отношения с вами, и, отвергая вас, они знают, что это может задеть ваши чувства и повредить дружбу, которую вы оба поддерживаете.
Требуется смелость, чтобы отказать кому-то, когда вы знаете, что это неправильно. Попытайтесь посочувствовать и знайте, что не только вам сейчас больно.
6. Выберите расстояние
Если вы можете взглянуть на свою ситуацию и попытаться решить, что вы хотите делать в отношении расстояния, это действительно поможет вам справиться с этим. Каждая дружба индивидуальна, и каждый может относиться к вещам по-своему.
Вы можете попробовать отдалиться, чтобы видеть их вдвое меньше, может быть, вы хотите полностью перестать видеть их, пока не почувствуете себя лучше, это полностью зависит от вас.Однако, если вы чувствуете, что их окружение усложняет вам жизнь, попробуйте посмотреть, что вы можете сделать, чтобы это изменить, и если вам это удобно.
Это может дать вам столь необходимое время для себя, которое может вам понадобиться, а также сосредоточиться на себе, а не на другом человеке, даже если вы лишь немного отдаляетесь, если это все, что вам нужно, это действительно может вам помочь двигаться дальше.
7. Ставьте большие цели
Когда вы чувствуете себя негативно и сердито, может быть действительно трудно думать о чем-либо еще, кроме вашей ситуации.
Попытайтесь сосредоточиться на будущем и начните планировать. Если вам есть на что рассчитывать и над чем работать в будущем, вы сосредотачиваетесь на себе и на том, чего хотите достичь, что может сильно отвлекать.
Итак, попробуйте начать с постановки некоторых целей. Это может быть сбережение на празднике или столкновение с новыми проблемами, какими бы они ни были, иметь цели, на которых нужно сосредоточиться на свое будущее, — это очень позитивный поступок. Это отличный способ уйти от безответной любви, поскольку вы будете думать о других вещах, а также увидите, чего вы можете достичь и сколько вы можете предложить.
Вы — не ваша негативная ситуация, вы нечто гораздо большее, и осознание этого может помочь вам распознать весь свой потенциал и все великие дела, которых вы должны с нетерпением ждать.
Как справиться с безответной любовью к другу
Безответная любовь — это часть человеческого опыта. В какой-то момент жизни у большинства людей разовьются романтические чувства к тому, кто не думает о них так же. Исследование студентов колледжа и старшеклассников показало, что безответная любовь встречается в 4 раза чаще, чем взаимная равная любовь.Этот тип односторонней любви обычно более интенсивен, чем мимолетная влюбленность, и часто длится дольше.
Отвержение после того, как вы рискнули рассказать кому-то о своих чувствах, может причинить много боли. Фактически, некоторые исследования показали, что боль, связанная с отторжением, вызывает мозговую активность, напоминающую физическую боль. Однако знание того, что с большинством из нас случается безответная любовь, может не облегчить перенос этой боли.
Если вы когда-нибудь любили кого-то, кто не отвечает на ваши чувства, возможно, вы пытались справиться, обращаясь за поддержкой к друзьям.Но что происходит, когда объект безответной любви — друг? Справиться с болью безответной любви может быть еще труднее, если вы уже близки с человеком, в которого влюбились. Возможно, вы не понимаете, как они могут отвергнуть вас, если вы так много рассказали.
Однако со временем вы можете прийти к выводу, что важнее дорожить дружбой, которая у вас есть, а не думать о других возможностях. Если вы хотите сохранить дружбу, преодолевая безответную любовь, знайте, что это часто возможно.
Однако имейте в виду, что важно честно обдумывать свои намерения. Если вы продолжаете дружбу, потому что втайне надеетесь, что они передумают, вы не уважаете себя, своего друга или свою дружбу. В конце концов, этот обман может причинить еще больше боли вам и вашему другу.
Почему мы влюбляемся в своих друзей?
Романтические чувства к друзьям не редкость. Любовь растет со временем, а крепкие дружеские отношения, которые длятся годами, часто предоставляют многочисленные возможности для процветания близости.
Дружба как врата любви: Многие люди считают, что крепкая дружба является важной основой романтического партнерства, и предпочитают сначала построить дружбу с потенциальными партнерами. Эта вера может помочь создать склонность рассматривать друзей как потенциальных любовных интересов.
Расположение: Люди обычно проводят много времени с близкими друзьями. В конце концов, может стать трудно представить, что вы часто не встречаетесь с конкретным другом.
Общие увлечения: Дружба часто возникает из общих интересов.Наличие нескольких увлечений, интересов или других вещей, общих с одним человеком, может сделать его еще более похожим на идеального романтического партнера.
Смешанные сигналы в дружбе: Некоторые дружеские отношения характеризуются кокетливыми шутками, физической привязанностью или другим поведением, типичным для романтических отношений. Смешанные сигналы не «заставят» вас полюбить кого-то, если влечения уже не существует. Но частые трогательные или ласковые прозвища могут, так сказать, раздуть пламя, создавая впечатление обоюдного интереса.
Стиль привязанности: Исследование 1998 года показало, что люди с тревожным / амбивалентным стилем привязанности чаще испытывают безответную любовь. В основе стилей привязанности лежит детство. Если ваш основной опекун был непредсказуемым с привязанностью или непоследовательно удовлетворял ваши потребности, вы можете вырасти бессознательно, воспроизводя эту динамику во взрослом возрасте. Другими словами, у вас может быть больше шансов развить романтическое влечение к людям, которые вряд ли ответят на ваши чувства.
Может ли дружба пережить отказ?
Вы рассказали другу, что чувствуете.Они извинились и сказали, что просто не чувствовали того же, хотя дорожили вашей дружбой. Вы согласились, что дружба важна, и заверили их, что хотите остаться друзьями. Вам грустно и обидно, но вы уже сталкивались с отказом и знаете, что со временем эти чувства пройдут. Между тем, как вы справляетесь с разочарованием и болью, продолжая проводить время со своим другом, как будто ничего не произошло?
Во-первых, важно понимать, что ваши чувства нормальны. Скорбь, обида, печаль, смущение или гнев — это нормально.Но также важно не направлять эти чувства на друга. До тех пор, пока они не лгали вам и не вели вас за собой, они просто были честны в своих чувствах, как и вы со своими. Ваш друг не может не испытывать к вам платонической привязанности, как и вы не можете избавиться от романтической привязанности к своему другу.
Когда ваш друг не отвечает на ваши романтические чувства, вам обоим может быть сложно справиться с ситуацией. Тем не менее, дружба может восстановиться после безответной любви, если к ситуации подойти с осторожностью и зрелостью.Что произойдет дальше, зависит как от вас, так и от вашего друга.
Работа с неловкостью
Некоторые дружеские отношения могут продолжаться, но ощущаются немного иначе. Вы можете испытывать неловкое общение или иногда стесняться друг друга. Это не обязательно чья-то вина — это может случиться, даже если вы оба действительно хотите остаться друзьями. Это может просто указывать на то, что вам обоим нужно время, чтобы восстановиться.
Согласно исследованию, опубликованному в исследовании Майкла Мотли «Исследования межличностных коммуникаций», дружбы часто заканчиваются после признания в безответной любви, когда возникает неловкость или смущение.Чтобы избежать неловкости, лучше не поднимать тему, если вы согласились, что хотите остаться друзьями. Вместо этого двигайтесь вперед.
Ревность — обычное чувство, и оно не вредно по своей природе. Однако важно управлять ревностью безопасным и здоровым способом. Признание того, что вы чувствуете, часто является полезным способом начать. Может показаться более естественным полностью избегать своего друга, но исследования Motley показывают, что друзья, которые продолжают разговаривать и видятся друг с другом, с большей вероятностью останутся друзьями, чем те, кто держится подальше друг от друга .Это не значит, что вы не должны оставлять себе пространство. Даже если вы не чувствуете, что вам это нужно, может потребоваться время для исцеления.
Вашему другу тоже может понадобиться место. Если после того, как вы рассказали им о своих чувствах, они кажутся отстраненными, подумайте, что им тоже, возможно, придется разобраться в случившемся. Они могут чувствовать печаль или вину и недоумевать, как действовать, чтобы не причинить вам еще больше вреда. Дайте им немного времени. Если в прошлом вы общались ежедневно, через несколько дней вы можете отправить им обычное сообщение, чтобы сообщить, что вы здесь, когда они будут готовы.Затем подождите, пока они обратятся к вам.
С другой стороны, ваша дружба может сразу же прийти в норму. Но этот сценарий может создать другие проблемы. Если у вашего друга уже есть партнер или он начинает встречаться с кем-то до того, как вы полностью исцелились от отказа, вы можете чувствовать себя обиженным и ревновать. Вы можете в конечном итоге сравнить себя с их партнером, и у вас может развиться гнев или негодование.
Ревность — обычное чувство, и оно не вредно по своей природе. Однако важно управлять ревностью безопасным и здоровым способом.Признание того, что вы чувствуете, часто помогает начать. Открытое общение также может помочь. Если в вашей ситуации это невозможно, попробуйте поговорить с другим близким другом или консультантом.
Советы по переходу на
Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть отказ по прошествии длительного периода времени, возможно, лучше будет отказаться от дружбы, пока вы исцеляетесь. Возможно, вам будет проще общаться с другом в групповых настройках, а не один на один. Если вы часто пишете им сообщения или звоните, возможно, лучше будет сделать перерыв в общении с ними.
Если ваша дружба в прошлом характеризовалась ласковыми жестами или кокетством, вероятно, вам обоим лучше избегать такого поведения, по крайней мере, до тех пор, пока ваша дружба не исцелится. В противном случае у вашего друга может сложиться впечатление, что вы не в порядке с оставшимися друзьями.
После отказа часто возникает снижение самооценки или снижение самооценки. Отказ может иметь еще более значительный эффект, если ваш друг поддерживал вас в других случаях горя.Обращение к другим близким может помочь, когда вам трудно отделить боль отвержения от вашей ценности как личности.
Знакомство с новыми людьми тоже может помочь. Попытки назначить свидание, когда вы еще не оправились от отказа, поначалу могут показаться не привлекательными. Если вы все еще чувствуете себя разбитым горем, возможно, вы не готовы рассматривать других потенциальных романтических партнеров. Но случайные свидания — например, встреча с кем-то на короткое свидание за чашкой кофе — на самом деле могут помочь вам начать выздоравливать. Даже если вы планируете вести себя непринужденно, несколько веселых свиданий могут отвлечь вас от того, что вы чувствуете.Это также может помочь вам понять, что у вас есть множество романтических возможностей.
Как справиться с разбитым сердцем
Горе и ревность часто сопровождают отказ и горе, и не всегда легко справиться с этим самостоятельно. Терапия настоятельно рекомендуется, когда болезненные эмоции мешают повседневной жизни или мешают думать о чем-либо еще. Если вы испытываете трудности, мы рекомендуем вам обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Может показаться, что в это трудно поверить, но со временем ты выздоровеешь.Психотерапевт или консультант могут поддержать исцеление, помогая вам продуктивно проработать то, что вы чувствуете. Наш справочник терапевтов поможет вам найти внимательного поставщика психиатрических услуг в вашем районе.
Артикул:
Арон А., Арон Э. Н., Аллен Дж. (1998, 1 августа). Мотивы для безответной любви. Бюллетень личности и социальной психологии, 24 (8), 787-796. Получено с https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167298248001
Брингл, Р.Г., Винник Т. и Райделл Р. Дж. (2013). Распространенность и характер безответной любви. SAGE Открытый. Получено с https://scholarworks.iupui.edu/bitstream/handle/1805/15150/2158244013492160.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Дэвис, С. (22 октября 2018 г.). Тревожный / амбивалентный стиль привязанности: изучение его причин и того, как оно влияет на отношения взрослых. Получено с https://cptsdfoundation.org/2018/10/22/anxious-ambivalent-attachment-style-an-examination-of-its-causes-and-how-it-affects-adult-relationships
.
Морейн, К.(2009, 21 января). Безответная любовь: как остаться друзьями. Получено с https://www.ucdavis.edu/news/unrequited-love-how-stay-friends
.
Уир, К. (2012). Боль социального неприятия. Монитор психологии, 43 (4). Получено с https://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection
.
© Авторское право 2019 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Crystal Raypole
Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.
10 истинных знаков безответной любви
Facebook
Twitter
Pinterest
Отношения — это самое прекрасное, что вы можете испытать, особенно когда человек, которого вы любите, чувствует то же самое.К сожалению, не всегда получается так, как мы хотим. Безответная любовь — одна из худших вещей, которые вы можете испытать, влюбляясь.
Осознание того, что они не такие, как вы, может разбить ваше сердце на миллион чувств, но что еще хуже, это возможные смешанные сигналы, которые они могут вам подать. В одну минуту вы им нравитесь, а в следующую — нет. В этой статье мы обсудим 10 истинных признаков безответной любви.
Что такое безответная любовь и что она означает?
Когда вы говорите о безответной любви, это часто означает, что любовь не возвращается.Это болезненно по-своему, поскольку человек, к которому вы испытываете чувства, не любит вас так, как вы хотите. Это односторонняя любовь, которая оставит вас истощенным и истощенным.
Это безнадежный случай, который обычно приводит вас в погоню за этой любовью, даже если вы знаете, что они никогда не передумают о том, чтобы любить вас в ответ. Хуже всего это безнадежный романтик, в котором вы думаете, что если вы продолжите попытки, возможно, их смешанные сигналы будут означать нечто большее, чем просто знакомство или дружбу.Безответственность означает, что они не чувствуют к вам то же самое, что и вы к ним.
Что вызывает безответную любовь?
Может показаться клише, но одна из главных причин — отсутствие химии. Совместимость — это то, над чем вы все еще можете работать, но если у вас изначально нет химии, у вас никогда не будет. Химия — один из аспектов, вызывающих влечение, увлечение и, в конечном итоге, любовь. Когда у вас нет химии, вы, естественно, ничего к ним не почувствуете.
Другая распространенная причина безответной любви — это когда вы гонитесь за ними, заставляя их чувствовать себя подавленными или желая дистанцироваться от вас. Независимо от пола, вам не следует за кем-то гоняться.
На самом деле, вы никогда не должны насильно вмешиваться в чью-то жизнь. Вы можете познакомиться с кем-то, не гоняясь за ним. Однако погоня за ними или чрезмерная привязанность к ним могут привести к тому, что вы не ответите взаимностью.
10 Признаков безответной любви
1.Вы всегда беспокоитесь
Независимо от того, находитесь ли вы с ними или порознь, вы всегда беспокоитесь. Обычно это красный флаг, указывающий на то, что в отношениях что-то не так. Вы также не доверяете им всем сердцем, скорее всего, потому, что они не идут вам навстречу.
2. Вы не замечаете их недостатки
Когда вы увлечены кем-то, есть тенденция не замечать его недостатки. Хотя никто не идеален, тот, кто продолжает оправдываться каждый раз, когда причиняет вам боль, может быть признаком безответной любви.Вам нужен кто-то, кто признает свои ошибки, а не наоборот.
3. Заигрывают с другими
Уже одно это конкретное доказательство того, что они не думают так же. Им не следует флиртовать с другими, если они им интересны, особенно если они знают, что это подорвет их шансы на настоящие отношения с вами. Если их внимание не на вас, это ненастоящее.
4. Вы чувствуете себя одиноким
В отношениях вы не должны чувствовать себя одинокими, вы должны чувствовать партнерство и признательность.Если вы так себя чувствуете, это может быть безответная любовь. Очевидно, что выполнение всей работы в отношениях в конечном итоге заставит вас почувствовать себя одиноким, и вам не следует соглашаться на это в первую очередь.
5. Вы продолжаете давать
Отношения основаны на взаимном обмене, поэтому, если вы отдаете большую часть или все, в то время как они принимают, это совсем не отношения. Это огромный красный флаг, если вы соглашаетесь на кого-то в этом сценарии, поскольку вам нужен тот, кто дает столько же, сколько и вы.
6. Вы делаете больше работы
Действия говорят громче, чем слова, поэтому вы можете сказать, что кто-то вас любит, даже самым простым способом. Усилие не всегда сводится к грандиозным жестам, но если они отказываются делать даже малейшие жесты, они совсем не любят вас в ответ. Ответить взаимностью на свои чувства означает, что они пытаются проявлять усилия даже в таких обыденных вещах, как предоставление вам времени.
7. Всегда что-то не так
Как и в первом пункте в этом списке, вы знаете, что это безответная любовь, когда кто-то постоянно чувствует себя неправым.В здоровых и сбалансированных отношениях вы чувствуете себя в безопасности, даже когда что-то идет не так. Когда кого-то нелюбят, все кажется беспорядочным и утомительным.
8. Вы виноваты в этом
Когда кто-то не любит вас достаточно или совсем не любит, он может исказить истину в своих эгоистических целях. Это одновременно токсично и манипулятивно. Когда кому-то действительно плохо, он извиняется вне зависимости от того, виноват он в этом или нет.
9. Они игнорируют вас
Время — самая важная вещь в любых отношениях, и с безответной любовью они могут игнорировать вас часами, не имея даже единого сообщения о том, как у вас дела.Это уже знак того, что они не чувствуют к вам того, что вы для них делаете.
10. Физическая близость отсутствует
Вы знаете, что чего-то не хватает, когда вообще нет близости. Отношения — это страсть и близость, поэтому, когда вы не чувствуете любви при физическом контакте, это безответная любовь.
Как справиться с безответной любовью
Лучший способ справиться с безответной любовью — уйти, и это очень просто.Легче сказать, чем сделать, но нет другого способа справиться с этой ситуацией, кроме как знать себе цену и попрощаться с отношениями.
Это сложно, но вы не можете изменить их чувства к вам, любя их сильнее или преследуя их — это не сработает. Поступая так, вы просто докажете себе, что это действительно безответная любовь.
Последние мысли
Я надеюсь, что эта статья пролила свет на все, что вам нужно было знать о безответной любви.Хотя это ужасное чувство, каждый время от времени испытывает это.
Пока вы знаете себе цену и не теряете себя в попытках заставить их полюбить вас, все будет хорошо. Если вы уверены, что они не чувствуют того же, не бойтесь уйти и найти того, кто действительно вас заслуживает.
Верных Признаков безответной любви (и что с этим делать)
Получите помощь специалиста в своей безответной любви. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.
Проще говоря, безответная любовь — это любовь, которую один человек испытывает по отношению к другому, но этот человек не отвечает ему взаимностью. Объект любви может знать, а может и не знать о чувствах своего поклонника к нему.
Вы любите кого-то — по крайней мере, вы так думаете.
Но вы не уверены, любят ли они вас в ответ.
Как вы можете определить, сильно ли их чувства к вам отличаются от тех, которые вы испытываете к ним?
Надо просто искать знаки…
16 Признаков безответной любви
(1) Вы делаете большие жесты для кого-то только для того, чтобы получить в ответ только «Спасибо»?
(2) Вы постоянно задаетесь вопросом, что делает другой человек, в то время как он ведет, казалось бы, беззаботную жизнь, совершенно не обращая на вас внимания?
(3) Есть ли на вашем телефоне фотография этого человека, о котором вы бы умерли, если бы кто-нибудь узнал об этом.. а вы никак не удалите его?
Ваша любовь к ним может быть безответной.
(4) Находите ли вы массу причин, чтобы быть рядом с кем-то, кто не слишком похож на преследователя, но близок к «Вау, разве это не случайное совпадение? Эй, если ты не занят, вот это — Нет? OK.»
(5) Насколько вы ревнуете, когда этот особенный человек трогает вашу душу, рассказывая вам о замечательном фильме, который они посмотрели с Someone Else?
У вас может быть безответная любовь.
(6) Чувствуете ли вы себя использованными, чувствуете ли вы себя недооцененными, хотите ли вы, чтобы их глаза открылись для того, что чудесно переплетенный жизненный путь так ясно проложен перед вами?
(7) Вы видите себя терпеливо ожидающим, пока другой человек испытает откровенный всплеск здоровой и стабильной привязанности к вам?
(8) Если вы тот, кто постоянно инициирует контакт, возможно, вам не хватает знака, но давайте переименуем его и переместим с «безответной любви» ( a) это не любовь, это увлечение; b) «безответный» означает «не возвращенный или не вознагражденный») к более действенному наблюдению: Пора двигаться дальше.
(9) У вас в голове больше разговоров с этим особенным человеком, чем реальных разговоров вслух? Безответная любовь.
(10) Есть ли у вас привычка рассказывать людям о «тех, кто сбежал»? Вы уже пишете сценарий о последнем объекте вашего желания? Безответно. Любовь.
(11) Позвольте себе немного откровенности: вам кто-то сказал: «Это не вы, это я»? Четкий, четкий знак прямо здесь.
(12) Вам кто-то сказал, что это не они, а вы? Горящий куст знаков прямо там.
Действительно заманчиво думать о себе как об этих грустных, чувствительных, романтичных жертвах сердца, но разве не забавно, как часто «чувствительность» «чувствительных» брошенных людей распространяется только на то, что они получают то, что хотят а не чувства другого человека?
Как насчет того, чтобы вместо этого осознать, что никто (и это стоит повторять заглавными буквами), НИКТО не должен вам.
Всем.
Даже если нет горы, достаточно высокой, чтобы помешать вам добраться до них, или достаточно низкой долины, путешествие принадлежит вам.
Никто, независимо от формы или формы, не обязан путешествовать на нем с вами.
Если вы еще не убедились, как насчет еще нескольких признаков того, что ваша любовь к ним может быть безответной:
(13) Они не могут ошибаться
В этом случае объект вашего желания вознесен настолько высоко, что вас совершенно устраивает, что этот человек никогда не стирает то, что нельзя не упомянуть, что в значительной степени является их взглядом, смотрящим снизу вверх, на который вы сами себя посвятили.
(14) Ваша личность зависит от того, чтобы любить их, и они любят вас
Возложение бремени вашего общего удовлетворения жизнью на плечи другого человека представляет собой огромный эмоциональный дисбаланс.
Нам достаточно жить своей жизнью, не делая при этом кого-то «целым».
Если любовь, которую вы испытываете к другому, основана на том, насколько полным они вас делают, вы определенно на пути к гибели.
Это эгоистичный и истощающий тип взаимозависимой привязанности.
(15) Когда думаешь о них, чувствуешь беспокойство
Это происходит в результате того, что часть вас, вопреки тому, во что вы хотите верить, знает, что смешение между вами и человеком на вашем пьедестале — это одностороннее дело.Ты боишься, что они исчезнут, прежде чем увидишь, какими прекрасными могут быть вы двое.
(16) Физического контакта практически нет
Если лучшее, что вы получаете от объятий, — это прикосновение к плечу / отталкивание таза, то уровень близости, на который вы надеялись, не достигает цели.
Прикосновение так важно для связи, и если вы думаете, что влюблены, но вы и объект вашей привязанности никогда не держитесь за руки и даже не поддерживаете твердый зрительный контакт, это верный признак того, что их чувства к вам твердо платонические без каких-либо намеков. романтики.
Как справиться с безответной любовью: 10 советов
Влюбленность — это самое удивительное чувство, которое вы испытываете за всю свою жизнь.
Но когда вы любите того, кто не любит вас, это может быть разрушительным.
Отвержение может оставить в вашем сердце пустую дыру. Вам может казаться, что вы не можете продолжать, но вы можете справиться с безответной любовью.
Возьмите себя в руки и следуйте этим советам, чтобы избавиться от боли и продолжить свою жизнь.
1.Позвольте себе горевать
Безответная любовь — это все равно потеря, даже если отношения так и не начались.
Вы эмоционально вложили в отношения и почувствовали любовь к другому человеку.
Когда вы выздоравливаете, чувствовать горе, гнев и отрицание — это нормально. Сделайте себе слабину.
Ваше самочувствие нормальное и здоровое. Вы вылечитесь, и вы преодолеете это.
2. Не принимайте это лично
Тот факт, что другой человек не влюбился в вас, вероятно, имеет гораздо большее отношение к нему, чем к вам.
Возможно, они находятся в другом месте своей жизни. Возможно, они только что разорвали длительные отношения. Может, они поддерживают больного члена семьи. Кто знает?
Дело в том, что это могло не иметь к вам никакого отношения.
Любовь к кому-то не означает автоматически, что они будут любить вас в ответ. Это не твоя вина. Это не значит, что вы были недостаточно хороши.
Принять реальность ситуации сложно, но это самый важный шаг к тому, чтобы справиться с вашим больным сердцем.
3. Не вините свою любовь
Это не ваша вина, что они не влюбились.
Как упоминалось выше, им, возможно, сейчас не в том месте, где можно было бы никого любить.
Какова бы ни была причина, по которой это произошло, затаить гнев и обиду вам не пойдет. Простите другого человека и начните процесс исцеления, отпустив разочарование, которое давит на ваше сердце.
4. Дистанцируйтесь
Иногда нам трудно смириться с безответной любовью.Мы можем думать, что если мы сделаем что-то другое или изменим наш подход, это может сработать.
«Если бы я только мог заставить их увидеть…» или «Если бы я мог просто поговорить с ними лично…»
Не поддавайтесь на это.
Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это дистанцироваться между собой и тем, кто вам нравится. Надежда, которую вы испытываете, — всего лишь иллюзия. Что вам нужно, так это время оплакивать потерю.
Отключите все коммуникации. Не «случайно» встретите свою любовь в продуктовом магазине или на местной тусовке.Не преследуйте социальные сети.
Пора двигаться дальше, и двигаться дальше будет намного легче, если между вами будет здоровая дистанция.
Проведите время с семьей или друзьями. Окружите себя людьми, которые действительно о вас заботятся.
Дайте себе день или два, чтобы выплакаться и поплакать. После этого не произносите вслух имя любимого человека.
5. Сосредоточьтесь на своем будущем
Признайте, что вы получили травму и вам потребуется время на восстановление.
Это не означает, что вы должны запираться на шесть месяцев.Сейчас прекрасное время, чтобы переосмыслить свое будущее.
Погрузитесь во что-то новое. Если вы можете отвлечься, делая что-то ценное для своей жизни, это беспроигрышный вариант.
Вы, наверное, уже какое-то время мысленно строите будущее вместе с любимым человеком. Поскольку этот корабль отплыл, пришло время переделать его.
Что вы хотите получить от жизни? Что вы можете сделать сейчас, чтобы продвинуться по карьерной лестнице или получить образование? А как насчет нового хобби?
Планирование не только поможет отвлечься от болезненного опыта, но и превратить эти обидные чувства в чувство волнения за то, что ждет в будущем.
6. Осознайте, что вы заслуживаете лучшего
Попробуйте спросить себя: «Почему я хочу быть с тем, кто не хочет быть со мной?»
Осознайте, что вы заслуживаете отношений, в которых ваш партнер любит вас. Без любви вы никогда не будете счастливы в долгосрочной перспективе.
Вы заслуживаете лучшего, чем односторонние отношения. Тот, кто не осознает, насколько вы классны, тоже не заслуживает вас!
7. Думай позитивно
Когда закрывается одна дверь, открывается другая.
Если бы вы вступили в отношения, которым суждено было провалиться, вы бы потратили впустую много собственного времени.
Возможно, вы упустили еще одну возможность, о существовании которой вы даже не подозревали. Кто знает, что ждет вас в будущем?
Возможно, через день или два вы встретитесь с реальным человеком своей мечты.
8. Идите вперед и датируйте
В море много рыбы. Поскольку у этого человека ничего не вышло, проведите линию.
Даже если вам нужно время, чтобы скорбеть, нет ничего плохого в том, чтобы проводить время с новыми потенциальными клиентами. Никогда не угадаешь — просто можешь найти кого-нибудь, кто займет их место.
В худшем случае вы проводите час с новым человеком и прилично разговариваете и выпиваете.
Даже плохое свидание может поднять вам моральный дух и самооценку.
Иди и живи своей жизнью.
9. Узнайте, есть ли у вас зависимость
Вы раньше попадали в такое затруднительное положение?
Если так, то, возможно, пришло время переоценить, если подсознательно вы сознательно влюбляетесь в людей, которые не ответят на вашу услугу.
Иногда люди пристрастились к тому, чего они никогда не могут получить, а иногда вы можете даже не осознавать, что делаете.
Если в прошлом вы сталкивались с безответной любовью, возможно, пришло время проконсультироваться с терапевтом и поработать над своими проблемами.
10. Знай, что со временем ты станешь сильнее
Когда вы впервые поймете, что влюбленный не любит вас, вы будете опустошены.
Последнее, о чем вы будете думать, это о том, насколько сильным вы станете.
Но как только вы выиграете битву и вернетесь, у вас будет более высокая самооценка и уверенность в себе, чем раньше.
Ты любил, ты потерял любовь, ты пережил потерю, и теперь ты станешь сильнее.
В будущем вы будете более осторожны с тем, кому отдадите свое сердце. Вы заметите признаки безответной любви в будущем и с меньшей вероятностью сможете повторить ошибку.
Прослушивание этого может помочь вам преодолеть чувство невозвращенной любви.
7 уроков, которые мы можем извлечь из нашей безответной любви
Редко, когда кто-либо из нас прожил всю жизнь, не испытав чувства любви к другому, но не получив ответной любви.
Но что мы можем узнать из этих приступов безответной любви; эти времена боли и тоски?
Ну, эти 7 вещей для начала…
1. Вы не всегда получаете то, что хотите
Ага, как бы вы ни желали чего-то или стремились к тому, чтобы это произошло, не все может стать реальностью.
Возможно, вы давно об этом думали, даже фантазировали, что однажды это может осуществиться, но любовь, как и многие другие вещи в жизни, не гарантирована.
Вы должны признать, что иногда все будет не так, как вы надеялись.
Важно, чтобы вы не воспринимали это как поражение, а как нечто, чего не должно было случиться.
Если вы сможете сохранять позитивный настрой, даже когда ваше сердце разбивается, это ускорит ваше эмоциональное исцеление.
Есть положительный момент в том, что вы не получаете того, чего хотите — будь то любовь, которая навсегда останется без взаимности, или упущение работы или дома своей мечты, вы учитесь быть благодарными за те вещи, которые действительно идут вам на пользу.
Подумайте об этом: если бы вы были благословлены исполнением всех ваших желаний, вы бы скоро потеряли всякую признательность за эти положительные результаты.
Вы бы просто приняли их как должное и не смогли бы насладиться ими в полной мере.
Ваши успехи станут еще слаще после того, как вы испытаете разочарование.
2. Ты не можешь заставить кого-то полюбить тебя
Неважно, что вы делаете или говорите, настоящая любовь — это не то, что вы можете заставить.
Он может расти при подходящих условиях, но это должно происходить органически, естественно и в обеих сторонах.
Вы можете попытаться посадить семена — добрыми жестами или кокетливым языком, — но они не всегда пустят корни.
Вы ничего не можете сделать, чтобы вызвать у другого человека те чувства, которые вы хотите.
То же самое и вне романтических отношений.
То, как кто-то относится к вам — нравится ли он им, уважает или ценит вас, — в такой же степени связано с ними и их разумом, как и с вами.
Что бы вы ни делали, некоторые люди никогда не поймут вас или не увидят в вас своего друга или даже равного себе.
Урок: не тратьте время на погоню за «неправильными» людьми, когда вы можете проводить его с «правильными» людьми.
Что хорошо ведет к…
3. Знайте, когда следует прекратить работу
Ваша любовь к другому безответна, но как долго вы должны ждать, чтобы увидеть, изменится ли это?
Ну, честный ответ — не слишком долго.
Время бесценно, и вы не можете быть уверены, сколько его у вас есть, поэтому, когда станет ясно, что ваша любовь к этому другому человеку вряд ли когда-либо встретится взаимностью, вам лучше отказаться от этого раньше, чем позже.
Как бы вы ни питали надежду на то, что однажды они передумают, правда в том, что они, вероятно, этого не сделают.
Вместо этого подумайте, что, цепляясь за свои чувства, вы можете непреднамеренно упустить из виду реальный потенциал, лежащий в другом месте.
Есть другие люди, и будут другие виды любви, и, продолжая жить своей жизнью, вы дадите им шанс, которого они не имели бы в ином случае.
То же самое можно сказать о многих вещах в жизни: знание того, когда сокращать свои потери, — важный навык, который нужно практиковать.
Часто сам акт принятия нежелательного результата сливается с открытием новой двери, за которой ждут другие возможности.
4. Всегда будь собой
Может быть очень заманчиво, когда кто-то не отвечает на вашу любовь, изменить себя в надежде, что это как-то убедит их.
Вы меняете свою внешность, отношение, поведение или что-то еще, полагая, что они внезапно будут по-другому относиться к вам.
Вы пытаетесь стать тем, кем, по вашему мнению, они хотят вас видеть, надевая маску и разыгрывая роль.
Как бы умно это ни звучало, эта тактика обречена на провал.
Любовь — это многое, но одно из самых важных — это принятие другим человеком вас таким, какой вы есть. Только так вы сможете чувствовать себя комфортно и безопасно в отношениях.
Попытайтесь скрыть свое истинное «я», и вы испытаете чувство негодования, беспокойства и недовольства.
То же самое и с жизнью в целом; Если вы боитесь позволить людям увидеть свое истинное лицо, вы будете жить жизнью, опасаясь, что однажды все отношения, которые вы строили на основе вашей лжи, рухнут.
Самые счастливые люди и самые значимые отношения зависят от честности и принятия себя и других.
Никаких фальсификаций, никакого обмана, только открытость и взаимное чествование душ друг друга.
Так что сбросьте маску и позвольте миру увидеть, кто вы на самом деле. Примите свою уязвимость и наблюдайте, как расцветают настоящие отношения.
5. Сообщите свои чувства
Безответная любовь часто бывает и невысказанной любовью.
У вас могут быть такие сильные чувства к кому-то, но вы не можете им сказать.
Вы страдаете на расстоянии, наблюдая, как они живут своей жизнью, видят других людей, или просто уходите за пределы вашей досягаемости с течением времени.
Звучит знакомо?
Мы все знаем, зачем вы это делаете, не так ли?
Вы боитесь окончательности и бесповоротности, к которой приведет признание ваших чувств.
Прямо сейчас вы можете надеяться, что однажды, возможно, у вас сложатся любовные отношения с этим человеком.
Если вы действительно выражаете свои чувства и наверняка узнаете, что на них нет взаимности, вы не сможете повернуть время вспять.Вы точно будете знать, что ваша любовь однобока.
И это будет больно.
Тем не менее, осознание того, что вы стоите, — это решающий шаг, который вам нужно сделать, если вы хотите двигаться дальше, как мы обсуждали выше.
Если они не будут чувствовать, как вы, вы, по крайней мере, получите закрытие. Только тогда может начаться процесс заживления.
Однако общение не должно останавливаться на признаниях в любви.
Все области вашей жизни могут улучшаться и обычно будут улучшаться, когда вы разговариваете с людьми, высказываете свое мнение и выражаете свое мнение.
Так что не бойтесь показать свою руку и рассказать о том, что вы чувствуете или чего хотите — люди в конце концов не умеют читать мысли.
6. Уважай себя
Если кто-то не любит вас так, как вы его любите, легко винить себя.
Внезапно вы видите недостатки там, где не видели их раньше, вы начинаете сомневаться, кто вы и какова ваша ценность.
Не обманывайтесь. Вы думаете сейчас из места боли и обиды, но вы все еще являетесь собой.
Неважно, любит ли вас этот конкретный человек, потому что есть много людей, которые любят.
Не позволяйте этому негативному опыту обмануть вас и заставить себя обесценить себя. Ты им не подходил, и это нормально. Вы подходите для других.
Ваша ценность не зависит от того, как этот человек думает о вас.
Опять же, мы можем расширить этот вопрос, чтобы охватить другие области вашей жизни.
Вам отказали в приеме на работу, на которую вы претендовали? Это их потеря.
Были ли цены вне рынка жилья в вашем идеальном месте? Вы найдете место получше.
Кто-то пытался выставить вас дураком на глазах у других, чтобы поднять собственное хрупкое эго? Как жаль их.
Ваша самооценка именно такая: от самого себя.
Самое главное не то, что о вас думают другие или каковы ваши обстоятельства; это то, что вы думаете о себе.
Верьте, что вы достойны, и не позволяйте никому и ничему убедить вас в обратном.
7. Ваш путь будет извиваться и поворачиваться
Когда вы обнаруживаете, что ваша любовь — это не их любовь, вам труднее всего смириться с тем, что все ваши мечты о совместной жизни превращаются в пепел.
Возможно, вы строили планы на общее будущее; тот, о котором вы очень мечтаете, могло бы сбыться.
Но нет и не будет. И теперь перед вами открываются неизвестные перспективы.
Так устроена жизнь.
Путь — ваш путь — не прямой и легкий.
Есть изгибы и повороты, тупики и препятствия.
То, куда, по вашему мнению, вы направляетесь, может превратиться в совершенно другой пункт назначения (не то чтобы есть другие пункты назначения, кроме смерти, только путевые точки в вашем путешествии).
Знай это. Примите это. Поймите, что вы не можете предсказать, что произойдет завтра, на следующей неделе, в следующем месяце или следующем году.
Ваша жизнь может измениться и изменится во многих неожиданных отношениях, так что вы можете пристегнуться ремнями и наслаждаться поездкой.
Просто оставьте свои ожидания дома; они не будут служить вам.
Безответная любовь может казаться ужасной, но это скрытое благословение. Вы можете упустить тот тип отношений, которого заслуживаете, если вы встречаетесь с тем, кто вас не любит. Вы могли упустить любовь всей своей жизни.
Не позволяйте случаю безответной любви превратить вас в озлобленную душу. Любовь — это трудное путешествие, поэтому вы оцените настоящую любовь, когда найдете ее. А пока считайте это полезным опытом.
Через несколько месяцев вы оглянетесь назад и согласитесь, что все было к лучшему. Вы снова полюбите, и когда полюбите, это будет с тем, кто вас ответит.
Все еще не знаете, как справиться со своей безответной любовью? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.
Вам также может понравиться:
Почему безответная любовь причиняет боль?
Автор: Дилан Бакли
Обновлено 5 августа 2021 г.
Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Безответная любовь — это сложно.Часто говорят, что любовь ранит, но когда влюбляется только ты один, может показаться, что это ранит вдвое больше. Когда вы влюблены в кого-то, вы представляете себе будущее, думаете о нем и можете даже немного зацикливаться на себе, но все, что вы хотите, — это того, что лучше для него, и именно это отличает это от увлечения.
Отсутствие любви, которую вы хотите, может быть чрезвычайно болезненным, когда у вас такая сильная связь с кем-то. К счастью, всегда есть средства правовой защиты, и мы рассмотрим некоторые из них, когда углубимся в эти проблемы.
Безответная любовь может быть болезненной
Терапия может помочь вам исцелиться — поговорите с лицензированным консультантом по семейным отношениям прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: pexels.com
Если вы имеете дело с безответной любовью, вы часто можете чувствовать себя одиноким в своей борьбе и неспособным справиться со своей болью. Но большинство людей сталкивается с этим в какой-то момент своей жизни. Независимо от того, насколько изолированным вы можете себя чувствовать во время своего опыта, вы не одиноки, и вы определенно можете двигаться дальше и найти того, кто чувствует то же самое к вам!
Давайте узнаем больше о безответной любви и о том, как сделать первые шаги к исцелению.
Что такое безответная любовь?
Иногда любовь — это еще не все, чем ее считают. Часто говорят, что в любых отношениях есть любовник и возлюбленная — один человек всегда любит немного сильнее. В безответной любви дело не только в том, что один человек любит сильнее, но и в том, что другой партнер (даже если он находится в отношениях) может совсем не любить их.
Безответная любовь — это когда у вас есть сильные чувства к кому-то, но они не чувствуют того же, они могут даже не знать о ваших чувствах.Между безответной любовью и увлечением есть тонкая грань, поскольку и то и другое обычно касается людей, не состоящих в отношениях. Но любовь — это забота о другом человеке, а не о самом себе. Вот почему безответная любовь может быть любовью — это просто любовь, которая не возвращается.
Безответная любовь означает, что ваши чувства принадлежат только вам.
Тем не менее, безответная любовь случается не только с одиночками. Безответная любовь также может случиться с людьми, состоящими в отношениях.Люди меняются и могут расходиться, а это значит, что один партнер может разлюбить другого или может просто перестать чувствовать то же самое. Хотя это не обычное определение, это наиболее распространенное определение, с которым сталкиваются пары. Подобные ситуации трудны, потому что они могут смущаться из-за этого или могут искать другие способы привязанности, такие как измена, вместо того, чтобы откровенничать со своим партнером, что их чувства изменились, и рискуют прекратить отношения.
Разрыв любви может произойти во время отношений по многим причинам — общение могло быть нарушено, у пары могут быть разные интересы, и даже могут быть предыдущие проблемы, такие как измена, которые подорвали доверие и сделали одного партнера более закрытым или недоступным.Несмотря на причину, можно исправить отношения, в которых любовь была потеряна, если оба партнера захотят попробовать.
Источник: unsplash.com
Любовные химикаты
Хотя половые гормоны, такие как эстроген и тестостерон, участвуют в физическом акте любви, они недостаточно сильны, чтобы вызывать чувства, которые возникают до и после. Вы можете заниматься сексом, не будучи влюбленным, и вы можете заниматься любовью без секса (вопреки тому, что думает большинство людей).Эти два гормона второстепенны, когда дело доходит до безответной любви. Большинство гормонов, участвующих в любовном процессе, таких как норадреналин и серотонин, не вызывают боли. Они участвуют в том, чтобы вы были возбуждены и испытывали эйфорию от любви, особенно вначале. Настоящие виновники — дофамин и окситоцин.
И дофамин, и окситоцин вызывают привыкание. Исследования обнаружили доказательства того, как мозг кокаинового наркомана реагирует на дофамин, который заставляет их искать свое следующее «лекарство». Когда мы влюблены, наш мозг выделяет дофамин.Дофамин — это химическое вещество для хорошего самочувствия, которое вызывает эйфорию, когда вы находитесь рядом с любимым человеком. Это пьянящее, и поскольку всем нам нравится чувствовать себя хорошо, в тот момент, когда этого человека нет, это чувство утихает, и мы жаждем большего — настолько, что наш мозг сделает все, чтобы «исправить». Вот здесь и проявляется боль. Мы испытываем стресс, тревожимся и чувствуем физическую потребность в общении с человеком, чтобы исправить «боль», вызванную падением уровня дофамина. Но дофамин лишь частично виноват в безответной привязанности.
Часть влюбленности включает в себя создание связи с человеком. Это создает химический окситоцин. Он встречается во всех ситуациях связи, в том числе между кормящей матерью и ребенком, а также между людьми и домашними животными. Когда мы связываемся с другим существом, мы испытываем чувство удовлетворения и спокойствия в их присутствии. Находиться рядом с ними успокаивает, и наш мозг вырабатывает еще больше дофамина, что еще больше ухудшает цикл. Если у вас безответная любовь, вполне возможно, что ваш мозг вырабатывает окситоцин, а также дофамин, как только вы осознали, что вас привлекает этот человек, поэтому боль намного сильнее, чем если бы вы просто были привлечены к нему, а это не было. отвечал взаимностью.
Отказ — больно
Это не просто химическая боль, которую мы испытываем с безответной любовью. Отвержение связано с психологической болью, которая может серьезно подорвать вашу самооценку. Никто не хочет считать себя недостойным любви, поэтому отказ заставляет нас задуматься, почему мы недостаточно хороши или что с нами не так, вместо того, чтобы понимать, что это всего лишь отражение этого другого человека, а не то, что мы контролируем. Физиологически отторжение использует те же неврологические пути, что и физическая боль.
Идея отвержения восходит к инстинктам выживания, отточенным еще в доисторические времена, когда люди жили племенами. В то время неприятие со стороны племени означало смерть, поскольку вы не смогли бы выжить в одиночку. Чувство отторжения причиняло боль почти так же, как если бы вы положили руку в огонь. Те, кто не чувствовал боли из-за отказа, имели меньше шансов выжить. Мозг вырабатывает естественные обезболивающие (такие же, как обезболивающие) в ситуации отторжения, потому что он «думает», что боль является физической.
Когда вас отвергают, ваше тело реагирует так же, как если бы вы получили физический удар или ожог. В случае безответной любви этот отказ часто является повторяющимся действием, которое может быть более тонким, но тело реагирует таким же образом. Наши чувства причиняют нам боль, когда любовь не возвращается.
Безответная любовь может быть болезненной
Терапия может помочь вам исцелиться — поговорите с лицензированным консультантом по семейным отношениям прямо сейчас.
Источник: pexels.com
Скорбь и скорбь
Когда вас отвергают, вы начинаете горевать о предполагаемом будущем, которого никогда не случится.Хотя все это, скорее всего, создается в вашей голове, любовь часто приводит нас к воображению будущего без человека, которого мы любим, а это означает, что вы будете оплакивать не только его отсутствие, но и это будущее. Вы будете задаваться вопросом, станет ли все лучше и осознает ли этот человек когда-нибудь, каким великим могло бы быть ваше совместное будущее, если бы вы только работали.
Горе и утрата приносят свои страдания. Горе — это личное чувство, этого никто не понимает, потому что «будущее» целиком и полностью вырисовывается в вашей голове.Никто этого не знал и не видел, так что вы переживаете фантазию. Наша жизнь никогда не будет такой, как мы себе представляем, и это нормально, но когда горе связано с любовью, это вдвойне болезненно, потому что мы часто вызываем дополнительные страхи и проблемы с этой потерей. Обычное горе, связанное со смертью или разрывом отношений, имеет определенное значение до и после, что значительно облегчает выздоровление. В случае безответной любви этого не происходит, и остается вакуум, который не закрывается.
Безответная любовь — сложная ситуация, потому что вы одновременно влюблены и скорбите.Вы любите этого человека, но оплакиваете то, чего никогда не случится или, возможно, никогда не существовало. Это разбивает наши надежды, и с потерей надежды начинают проявляться многие другие психологические страхи. Без надежды мы впадаем в уныние и даже впадаем в депрессию. Однако со временем это можно исправить.
Преодоление безответной любви: эффективные механизмы преодоления
Хотя время, возможно, является самым ценным ресурсом, который у вас есть в борьбе с нежелательными последствиями безответной любви, в вашем распоряжении есть и другие инструменты, которые вы можете использовать для борьбы с болью отвержения.Вот три эффективных стратегии, которые вы можете использовать, если боретесь с безответной любовью.
1. Оставайтесь занятыми, когда это возможно
Как это бывает, когда вы расстались с кем-то, занятость позволит вам отвлечься от боли безответной любви. Занимаясь работой, любимыми хобби или проводя время с друзьями и семьей, вы позволите себе вернуться к своей собственной жизни и дадите себе время на то, чтобы боль исцелилась.
2.Создайте надежную сеть поддержки
Помните, вы не одиноки. Многие люди были на вашем месте, и многие последуют за вами. Окружите себя сильной группой поддержки, состоящей из людей, которые будут рядом с вами, когда вы будете решать эти проблемы.
Источник: pexels.com
3. Укрепляйте отношения с собой
Хотя отношения с кем-то, безусловно, могут быть приятными, мы забываем, что у нас есть кто-то для нас 24/7: мы сами.Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать больше о себе и влюбиться в себя. Вы можете быть очень удивлены тем, что найдете.
Преодолеть отношения, которых никогда не было, бывает непросто. Все обычные техники не работают, потому что этот человек никогда не был вашим, не говоря уже о том, что вы также имеете дело с несколькими другими сложными эмоциями. Надеюсь, со временем чувства уменьшатся, и вы сможете двигаться дальше. Если вы изо всех сил пытаетесь двигаться дальше и зацикливаетесь на безответной привязанности, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.
Как справиться с горем с помощью терапии
Хотя вам придется выполнять часть работы самостоятельно, лицензированный психолог может помочь вам найти более здоровый способ выражения своих эмоций и научит вас приемам, направленным на самосовершенствование. Такие сайты, как BetterHelp, позволяют искать терапевтов и консультантов и находить тех, кто будет работать на вас. Кроме того, у них есть консультанты по отношениям, если вы хотите попытаться исправить свои отношения и вернуть любовь.
BetterHelp — это онлайн-платформа, поэтому вы можете легко связаться с сертифицированным терапевтом, который будет работать с вашим графиком и помогать вам, не выходя из собственного дома.Терапевты BetterHelp имеют подтвержденный опыт работы. Рассмотрим следующие отзывы консультанта BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.
Отзывы консультанта
«Год назад у меня были трудности в отношениях, которые сильно повлияли на мое психологическое состояние и помешали моей работе. В какой-то момент я решил попробовать Betterhelp.com. Мой консультант доктор Брюэр помог мне увидеть некоторые вещи, которые я не могла не в одиночку и побудил меня расставить приоритеты.На тот момент это было для меня огромным подспорьем, которое привело к решениям, которым я рад ».
«Патрисия потрясающая. Она помогла мне преодолеть некоторые проблемы в отношениях. Я чрезвычайно благодарен ей за поддержку. Она очень добра и объясняет сложные ситуации так, чтобы они имели смысл. Мне особенно понравилось, что она присылает вам краткое изложение Ваш сеанс, чтобы вы могли вернуться к нему в любое время. Это мне очень помогло. Я чувствовал себя очень удачливым, имея Патрицию в качестве моего консультанта.