После загара опухли ноги что делать: почему отекают, что делать и как лечить

что делать, если опухли ноги

При длительном нахождении на солнце даже люди, хорошо переносящие ультрафиолетовое излучение, подвержены риску появления ожогов, в том числе на нижних конечностях.

Ноги – самая неприспособленная к загоранию часть тела, поскольку чаще всего она прикрыта одеждой. Только в теплое время года ультрафиолет попадает на них, поэтому нужно появляться на открытом солнце дозированно, давая коже возможность привыкнуть к солнечному свету.

Причины и симптомы солнечного ожога ног

Опознать ультрафиолетовый ожог просто, ему присуще следующие проявления:

• местное раздражение, краснота кожных покровов;
• боль, мелкая зудящая сыпь;
• отечность;
• повышение температуры;
• пузыри.

Ожоги, полученные от солнечных лучей, возникают при попадании на кожу ультрафиолета. Есть множество причин, объясняющих, почему это происходит:

• долгое пребывание на солнце;
• дерматологические проблемы;
• косметические средства или лекарства, повышающие риск получения ожога;
• загар после купания;
• чувствительность к солнцу.

Иногда солнечные ожоги получают в солярии и в местах, где есть техника, которая использует вредное ультрафиолетовое излучение.

Последствия чрезмерного загара

Долгое пребывание на солнце может вызвать повреждения кожи, что приводит к серьезному и длительному дискомфорту. Неприятно прикосновение одежды к телу, из-за отека ног возникают сложности при передвижении.

Чрезмерное воздействие солнца может не только повредить кожу, но и спровоцировать обезвоживание организма, дурноту, озноб и повышенную температуры. Значительные ожоги с большой площадью поражения могут способствовать шоковому состоянию и затруднят дыхание.

Причины отека ноги после ожога на солнце

Отек ног нередко может возникать после солнечного ожога. Под воздействием жары и ультрафиолетовых лучей сосуды расширяются, увеличивается их проницаемость. Происходит нарушение микроциркуляции, и в межклеточном пространстве и тканях скапливается жидкость.

Наиболее подвержены появлению припухлостей люди со следующими особенностями:

• образуется излишняя жидкость в организме;
• нарушено ее выведение;
• длительный прием лекарственных препаратов;
• беременность и предстоящие роды;
• ношение тяжелых предметов, долгая работа стоя.

Обычно нижние конечности отекают из-за небольшого количества жидкости внутри.

Если нога сильно опухла и болит, при надавливании образуются ямочки и из-за отека возникают проблемы с хождением, необходимо обратиться к врачу.

Первая помощь

Неотложные мероприятия направлены на охлаждение поврежденной поверхности, предотвращение появления волдырей, обезвоживания и распространения патологии на кожные структуры.

Если конечности «сгорели» и сильно покраснели, необходимо зайти в помещение и намазать себя кремом от загара. Так как ожог имеет и аллергический компонент, следует принять любое антигистаминное средство.

Уйти в тень недостаточно! Избегайте возможного контакта с солнечным светом и ограничьте походы на пляж. Не забывайте пить как можно больше жидкости.

Если при солнечных ожогах отекли нижние конечности, нужно незамедлительно снять с себя все лишнее, лечь и поднять вверх ноги, чтобы увеличить приток крови и улучшить процесс восстановления поврежденных тканей.

Способы лечения отека при солнечном ожоге

Если отекли ноги после загара и образовался ожог, нужно уйти в прохладное место. Для уменьшения температуры тела после нахождения на солнце необходимо:

• принять охлаждающий душ или ванну;
• выпить холодный чай или отвары;
• использовать жаропонижающие препараты;
• сделать остужающие компрессы.

Эти методы увлажнят кожу и поврежденную поверхность. Для борьбы с зудом применяют антигистаминные лекарства и мази, с дальнейшим шелушением кожи – кремы со смягчающим эффектом.

Если ноги обгорели на солнце и отекли, лечение проводится медикаментозно или с использованием народных средств.

Медикаменты

При солнечном ожоге рекомендуется как можно быстрее начать его лечить.

Для облегчения состояния используются медикаментозные средства на основе декспантенола (Бепантен, Пантенол и др.). Для борьбы с зудом, волдырями, сильными отеками применяют антигистаминные средства (Тавегил, Супрастин, Лоратадин и др. ) При повышенной температуре принимаются жаропонижающие препараты.

 При серьезных поражениях, если симптомы ожога не проходят несколько дней, следует посетить врача.

Народные средства

Существуют самые разнообразные методы домашнего лечения ожогов. Наиболее распространенные из них:

1. Кисломолочная продукция (сметана). Быстро и аккуратно нанести на поврежденную поверхность кожи. Средство снизит отек, боль и другие неприятные симптомы.
2. Куриное яйцо. Холодным белком смазывают зону отека – это снизит пастозность, дискомфорт и болезненные ощущения.
3. Картофельный крахмал. Равномерным слоем насыпать на ожог с отеком: таким образом понизится местная температура, ускорится заживление ожога, нейтрализуется покраснение.
4. Алоэ. Свежий лист следует разрезать, а выпущенный сок нанести на волдыри и дать высохнуть.
5. Аптечная ромашка. Заварить или смешать пару капель экстракта с водой. Чистую ткань обмокнуть в растворе и приложить к поврежденному месту. Компресс снимает неприятные ощущения, жжение кожи и боль.
6. Сырой картофель. Хорошо вымытый клубень измельчить в блендере в кашицу и нанести на зону поражения. Поможет при борьбе с волдырями.

Народные средства довольно эффективны. Но необходимо внимательно следить за отеками на ногах, чтобы не допустить осложнений, и обратиться к врачу при первой необходимости.

Чего нельзя делать при ожогах

Есть список веществ, противопоказанных к применению и использованию при ожогах, особенно с отеками.

• Растительное масло. Оно не уменьшит боль, а только усугубит отек, продлит время лечения и может занести инфекцию.
• Бальзамы и спреи, содержащие «химию».
• Гель для душа и другие средства, содержащие щелочи.
• Любые спиртосодержащие вещества. Спирт убирает влагу из организма, а это усугубит ситуацию, поскольку при ожоге наблюдается недостаток жидкости.
• Жирные мази, кремы.

Также нельзя:

• Прокалывать пузыри: это может привести к инфицированию и тяжелому воспалению.
• Растирать пораженное место или кожу рядом с ним.

Профилактика ожогов от солнца и отеков после них

Собираясь провести время на солнце, соблюдайте следующие простые правила – тогда не придется мучиться с ожогами и отеками, сильным покраснением кожи и болевыми ощущениями:

1. Не забывайте про головной убор.
2. Обязательно используйте подходящее вам по типу кожи солнцезащитное средство, даже если собираетесь находиться в тени.
3. Дайте коже привыкнуть к солнцу – нельзя загорать сразу по несколько часов без перерывов.
4. Время пребывания на солнцепеке – до 11 и после 16 часов дня.
5. Постоянное обильное питье.
6. Хорошо вытрете тело после купания в море, чтобы уменьшить риск получения ожога.
7. В жару противопоказано употребление любых алкогольных напитков.

Алкоголь усиливает воздействие ультрафиолетового излучения на кожу.

8. Некоторые антибиотики увеличивают влияние ультрафиолета на кожные покровы, поэтому при их приеме контакт с солнцем следует ограничить до минимума.

Под открытыми солнечными лучами запрещается находиться малышам, людям в возрасте и беременным женщинам из-за особенностей их организмов.

Что делать, если отекают ноги?

Известно, что для многих отекшие лодыжки и стопы могут быть причиной дискомфорта и болезненных ощущений. Такое состояние характеризуется накоплением избытка жидкости в тканях организма. Иногда опухшие, чувствительные к прикосновению области ног могут становиться шире нормального диаметра и являться причиной ухудшения двигательных функций. Существуют различные причины такого состояния, которые необходимо незамедлительно диагностировать у лечащего врача, поскольку некоторые отеки могут указывать на развитие серьезных заболеваний. Среди наиболее распространенных причин отекания голеностопного сустава и стопы специалисты называют травму щиколотки, беременность, застойную сердечную недостаточность, ожирение, остеоартрит, цирроз печени, тромбоз глубоких вен и др.

Кроме видимого увеличения объема ног, специалисты отмечают вторичные симптомы этого состояния, которые необходимо учитывать при определении причин отеков ног. Некоторые из этих симптомов могут включать повышенное артериальное давление, отек рук или запястья, глаз, увеличение массы тела, головные боли и др.

Для уменьшения выраженности отека лодыжек и ног специалисты рекомендуют описанные ниже методы.

1. Снижение уровня употребления соли. Известно, что избыток поступления соли способствует удержанию воды в организме. Чрезмерное ее количество зачастую накапливается в области лодыжек и ног, вызывая отеки. Важно отметить, что сокращение употребления соленых продуктов положительно отразится на здоровье сердечно-сосудистой системы.

2. Массаж. Щадящее растирание отекшего участка может эффективно уменьшить выраженность припухлости в лодыжках и ногах, поскольку при массировании на участке тела улучшается кровообращение и снижается риск развития воспалительных реакций, которые зачастую возникают вследствие травм или растяжения связок.

3. Положение ног. Поднятие ног выше уровня головы способствует уменьшению накопления жидкости в ногах и лодыжках. Специалисты рекомендуют во время сна укладывать подушку под нижние конечности.

4. Йога. Йога, как известно, способствует нормализации обмена веществ в организме, улучшению гормонального фона и кровообращения. Кроме того, занятия йогой являются эффективным способом повышения уровня физической активности, укрепления мышц и развития гибкости, что, в свою очередь, способно облегчить симптомы опухания ног и лодыжек.

5. Компрессионные гольфы. Использование специальных облегающих носков или гольфов способно уменьшить накопления жидкости в ногах и лодыжках. Специалисты рекомендуют обратить особое внимание на использование таких носков беременными.

6. Петрушка. По некоторым данным, петрушка обладает мочегонным эффектом. Добавив петрушку в ежедневный рацион питания, можно увеличить естественный диурез и тем самым уменьшить накопление излишней жидкости в организме.

7. Физическая активность. Известно, что выполнение физических упражнений способно нормализовать циркуляцию крови в организме, уменьшая тем самым скопления жидкости в нижних конечностях. Специалисты утверждают, что зачастую вследствие слабого функционирования сердечно-сосудистой системы снижается эффективность перекачивания крови от ног, что приводит к их отеку. Поэтому регулярные бег трусцой или физические упражнения с поднятием ног выше уровня сердца очень важны для лиц с отеками ног.

8. Эфирное масло грейпфрута. По некоторым данным, масло грейпфрута обладаем противовоспалительными свойствами и может быть использовано в качестве дополнения при лечении отеков ног. Для достижения эффекта специалисты рекомендуют добавить несколько капель такого масла в теплую ванну для ног или с кремом втирать непосредственно в опухшие области.

9. Солевые ванны для ног. Проведение солевых ванн для ног несколько раз в неделю, по мнению многих специалистов, помогает уменьшить выраженность отека, облегчить болевые ощущения и дискомфорт.

10. Одуванчик. Активные вещества одуванчика, такие как полифенолы, флавоноиды и калий, способны увеличить диурез, тем самым вывести лишнюю воду из организма, прежде чем она может накопиться в ногах.

11. Шиповник. Плоды данного растения обладают сильным мочегонным эффектом. Кроме того, цветы и листья содержат активные вещества, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным свойствами. Поэтому при использовании пищевых добавок, содержащих шиповник, можно уменьшить выраженность отечности в ногах и лодыжках.

12. Курение. Специалисты утверждают, что курение ухудшает работу кровеносной системы и снижает эффективность перекачивания крови от конечностей тела. Отказ от курения также снижает риск развития ожирения, сердечной недостаточности, сахарного диабета, а также возникновения ряда других причин, вызывающих отек ног и лодыжек.

13. Плавание. Занятие плаванием может стать эффективным способом для лечения отеков ног, поскольку при этом нижние конечности испытывают нагрузку, а также нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. При невозможности выполнения других физических упражнений, например бега, плавание может стать более подходящим видом физической активности для лиц с отеком ног.

14. Употребление адекватного количества воды. Сбалансированное употребление воды и продуктов питания, содержащих соль, может нормализовать процесс мочеиспускания и уровень жидкости в организме. Соответствующее поступление воды также способствует выведению токсинов и улучшению работы различных систем организма.

15. Магний. Известно, что дефицит магния часто отмечают у лиц пожилого возраста с инсулинорезистентностью, метаболическим синдромом, ишемической болезнью сердца и остеопорозом. Кроме того, по некоторым данным, употребление пищевых добавок с магнием положительно влияет на работу почек у лиц с хроническими отеками. Специалисты рекомендуют добавить в рацион питания продукты с высоким содержанием магния, такие как шпинат, орехи, цельнозерновые продукты, рыба и авокадо.

По материалам www.organicfacts.net

Уход за обгоревшими на солнце ногами | Клиника стопы и голеностопного сустава

С наступлением жары лето придет раньше, чем мы это узнаем! По мере того, как ограничения уменьшаются, многие из нас находят время, чтобы насладиться отдыхом на свежем воздухе — плаванием, солнечными ваннами, пешими прогулками, пикниками и многим другим! Хотя вы, возможно, уже знаете, что должны регулярно пользоваться солнцезащитным кремом, когда находитесь на пляже или проводите время на открытом воздухе на солнце, помните ли вы свои ноги?

Чрезмерное пребывание на солнце может повлиять на любую незащищенную область, включая ваши ноги, убедитесь, что вы также защищаете свои ноги, иначе вы можете получить солнечные ожоги. Подошвы ваших ног могут быть защищены от солнца, но верхняя часть наших ступней и пальцев ног могут получать много солнечного света, когда мы ходим босиком или носим сандалии. Если ваши ноги получают слишком много солнечных лучей, вы не сможете ходить или носить обувь без боли. К счастью, мы здесь, чтобы помочь вам со всеми аспектами здоровья ваших ног, включая солнечные ожоги!

Средства правовой защиты

Если ваши ноги обгорели на солнце, первое, что вам нужно сделать, это определить, насколько серьезным является повреждение. Как и при традиционных ожогах, солнечные ожоги оцениваются по степени повреждения кожи. Если вы заметили волдыри или признаки выделений из волдырей, это, скорее всего, серьезный ожог, и важно немедленно обратиться за медицинской помощью. Однако, если ваши ноги только красные или розовые на поверхности, домашние средства и отдых успокоят вашу боль и заживят повреждения.

Как только вы начнете подозревать легкий солнечный ожог, вы можете начать с этих вариантов домашнего лечения:

• Противовоспалительные препараты могут помочь уменьшить отек и дискомфорт.
• Приложите холодный влажный компресс, чтобы охладить кожу и уменьшить жжение.
• Пейте много воды и жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• Делайте прохладные ванночки для ног, чтобы успокоить ожог.
• Используйте кремы и мази, содержащие ментол, камфору или алоэ, для облегчения боли и увлажнения области. Охлаждение кремов также обеспечит дополнительное облегчение.
• По возможности носите просторную обувь. В идеале избегайте слишком тесной обуви, так как она может сдавить и вызвать раздражение, а слишком большая обувь может привести к скольжению и трению стопы о ткань.

Если в процессе заживления появляются волдыри, не лопайте их и не раздражайте область вокруг них, дайте коже зажить самостоятельно. Если вы заметили больше волдырей или выделений, обратитесь в наш офис для профессионального лечения.

Профилактика

При нанесении солнцезащитного крема не забывайте о верхней части ступней, пальцах ног и лодыжках. Мы рекомендуем использовать продукт широкого спектра действия, который содержит не менее 30 SPF и защищает как от УФ-А, так и от УФ-В лучей. При необходимости наносите повторно каждые два часа на открытом воздухе и старайтесь не проводить несколько часов под прямыми солнечными лучами. Даже если вы просто загораете, помните о воздействии солнечных лучей, поскольку песок может отражать и усиливать солнечные лучи. Мы также рекомендуем ежегодные ортопедические осмотры, которые помогут нам проверить ваши ноги на наличие каких-либо аномалий или изменений текстуры и цвета кожи.

Важно помнить о солнце, особенно во время восстановления после солнечных ожогов, поскольку кожа уже нежная, а чрезмерное воздействие может привести к более глубоким повреждениям и увеличить риск развития рака кожи. Чтобы получить дополнительную информацию о солнечных ожогах ног и вариантах лечения или записаться на прием, свяжитесь с клиникой Foot & Ankle Clinic сегодня.

Домашние средства и когда обращаться за медицинской помощью

Теплые солнечные лучи могут вызывать приятные ощущения, но они могут оставить после себя болезненные напоминания в виде солнечных ожогов.

Ваши ноги особенно уязвимы, потому что легко забыть нанести солнцезащитный крем на верхнюю часть ног. Кроме того, воздействие влаги и воды на пляже или в бассейне может смыть даже самое тщательное применение солнцезащитного крема.

Если у вас обгорели и распухли ноги, есть средства, которые помогут вам. Продолжайте читать, чтобы узнать, что делать, и когда вам следует пропустить аптеку и вызвать врача.

Когда ваши ноги опухли и обгорели на солнце, вы должны сосредоточиться на мерах, которые уменьшают отек и создают ощущение прохлады, пока ваша кожа заживает. Примеры этих шагов включают:

• Замочите в холодной воде. Сделайте ванночку для ног с прохладной водой, купив маленькую ванночку (продается в большинстве аптек) и наполнив ее прохладной водой. Замочите ноги примерно на 10 минут. Аккуратно промокните ноги насухо и нанесите увлажняющий крем для защиты от сухости. Не используйте лед в воде. Слишком холодная вода может повредить кожу.
• Добавьте успокаивающие ингредиенты. Добавьте в ванночку для ног дополнительные ингредиенты (по желанию). Примеры включают яблочный уксус для ускорения заживления, пищевую соду для уменьшения воспаления или овсянку для уменьшения зуда.
• Накройте прохладными компрессами. Делайте прохладные компрессы, опуская мягкие мочалки в прохладную воду и накрывая ими ноги.
• Нанесите увлажняющий крем. Нанесите увлажняющий крем, чтобы успокоить кожу. Те, которые содержат алоэ вера или сою, обычно являются отличным выбором.
• Ходи босиком. Сведите к минимуму время ношения обуви в первые несколько дней после солнечного ожога. Обувь может увеличить трение и давление, что замедляет заживление.
• Уменьшить трение. Носите обувь с открытым носком (например, шлепанцы), когда вам действительно нужно надеть обувь. Знайте, что вам, возможно, придется ослабить ремешки на сандалиях, если они будут особенно тугими.
• Избегайте обезвоживания. Избегайте обезвоживания, пейте много воды. Солнечный ожог может привести к обезвоживанию, притягивая воду к поврежденным клеткам. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы ваша моча была бледно-желтого цвета.
• Не вскрывать волдыри. Не лопайте волдыри, которые могут появиться на ногах. Хотя может быть трудно сопротивляться вскрытию этих волдырей, это может выявить уязвимую кожу, которая еще не успела зажить.
• Примите противовоспалительные препараты. Принимайте безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.

Избегайте использования продуктов, содержащих местные анестетики — они заканчиваются буквами «-каин». Продукты, содержащие анестетики, на самом деле могут принести больше вреда, чем пользы, вызывая аллергические реакции и раздражение.

Легко задаться вопросом, что врач может сделать для вас по сравнению с тем, что вы делаете дома, если у вас сильный солнечный ожог. Тем не менее, бывают случаи, когда вам лучше обратиться к врачу с сильными солнечными ожогами и опухшими ногами.

Подумайте об этом так: тяжелые солнечные ожоги могут быть такими же, как ожоги второй и третьей степени. Вы обязательно обратитесь к врачу при сильном ожоге.

По данным Фонда рака кожи, симптомы, указывающие на необходимость обращения к врачу в связи с обгоревшими на солнце ногами, включают:

• озноб
• лихорадка выше 100,5°F (38°C)
• выделение гноя из волдырей

Врач может предложить различные методы лечения в зависимости от тяжести ожога. В некоторых случаях вам может понадобиться:

• жидкости для внутривенного введения (IV) для лечения обезвоживания
• рецептурные кремы для местного применения (например, стероиды) для лечения раздражения кожи
• антибиотики и пероральные стероиды для снижения иммунного ответа вашего организма

  Часто упускают из виду место, где могут возникнуть солнечные ожоги. Помимо очевидного дискомфорта от солнечного ожога, повреждение кожи ультрафиолетовым излучением может увеличить риск развития меланомы. Согласно исследованию 2016 года, примерно 15 процентов всех меланом на внешних слоях кожи приходится на стопы и лодыжки. А меланома — самый распространенный тип рака стоп.

  Таким образом, лучше по возможности избегать солнечных ожогов ног. Вы можете сделать это следующим образом:

  • нанося солнцезащитный крем на ноги (и все тело) как минимум каждые 2 часа
  • выбирая водостойкий солнцезащитный крем для ног (даже если вы не плаваете, ноги уязвимы
  • нанесение солнцезащитного крема и подождите несколько минут перед тем, как надеть обувь, чтобы солнцезащитный крем успел впитаться в кожу
  • нанесение солнцезащитного крема на нижнюю часть стопы, а не только на ее верхнюю часть. Нижняя часть стопы тоже может обжечься, а результаты особенно неудобны
  • носить SPF-носки или защитную одежду (некоторые бренды выпускают носки или леггинсы для активного отдыха, чтобы защитить ступни и ноги от солнца)

  Защита кожи от чрезмерного пребывания на солнце может иметь жизненно важное значение для защиты от меланомы и других видов рака кожи формы.

  Чрезмерное пребывание на солнце вызывает не только солнечные ожоги. Это также может вызвать состояние, известное как полиморфная световая сыпь (PMLE) или отравление солнцем. Солнечный ожог — это «местная» реакция на солнце, он поражает вашу кожу в том месте, где произошло повреждение. PMLE является системной реакцией (охватывающей весь организм).

  Симптомы отравления солнцем включают в себя:

  • Экзема-подобные/чешуйчатые поражения
  • Лихорадка
  • головные боли
  • Ульи
  • . воздействие солнца. Они представляют собой реакцию иммунной системы на солнце. Солнечный ожог обычно не вызывает общечеловеческих симптомов, таких как тошнота, лихорадка или озноб.

    Если вы испытываете вышеуказанные симптомы, обратитесь к врачу. Согласно обзору исследований 2017 года, врач обычно назначает стероиды и потенциально другие иммунодепрессанты, такие как хлорохин или азатиоприн. Они могут свести к минимуму иммунный ответ вашего организма, чтобы ваша кожа зажила и уменьшила симптомы.