Муж раздражает что делать: «Муж раздражает. Как быть?» | PSYCHOLOGIES

Раздражает муж — что делать?

Семейная жизнь сопряжена с различными проблемами, и миллионы семейных пар успешно их решают. Однако под угрозу существования часто попадают браки с мелкими, казалось бы, неприятностями. К примеру, что делать, если раздражает муж — ответ подскажут советы психолога.

Что делать, если раздражает муж — советы психолога

Если жену стал раздражать муж – это признак того, что в отношениях супругов назревают проблемы. Первое, что рекомендуют психологи в таком случае – постараться проанализировать свои собственные эмоции и поведение супруга.

На мироощущение женщины влияет множество обстоятельств – начиная с ПМС и заканчивая совершенно не связанными с ее жизнью факторами. Накопленный негатив женщина может начать проецировать на самых близких людей, тогда супруг будет раздражать даже тем, что просто дышит. В таком случае психологи рекомендуют не срываться, а устроить себе целительную психотерапию – шоппинг, поход в кино, прогулку, вечер любимой музыки, ароматную пенистую ванну и т. д.

Однако может случиться и так, что муж начал раздражать по вполне реальным причинам. Но и в этом случае развод не является выходом. Дурные привычки можно найти у каждого. И если нынешний муж раздражает тем, что не закручивает зубную пасту и забывает опустить сиденье унитаза, следующий муж может оказаться игроманом, бездельником или алкоголиком.

Для снижения накала раздражения, психологи рекомендуют на каждую дурную привычку мужа находить какой-либо положительный аргумент. Пусть, например, супруг «зависает» у телевизора во время трансляции футбольных матчей, зато в другие дни он без напоминания выносит мусор и пылесосит полы. У каждого человека можно найти множество положительных сторон – аккуратность, честность, «золотые руки», умение доводить жену до экстаза в постели, наконец.

Чтобы бытовые проблемы меньше раздражали, нужно постараться найти больше способов приятного совместного времяпровождения. Подойдет любое мужское хобби – походы, рыбалка, сплав на байдарках. Не исключено, что увлечение мужа станет интересным и для жены, но если даже и нет, супруг наверняка будет благодарен своей половинке за поддержку и понимание.

И последний совет психологов для раздражительных жен: не забывайте, что тоже не идеальны. Брак – это постоянный компромисс и поиск золотой середины. Эгоизм и нежелание понимать и принимать другого человека со всеми достоинствами и недостатками обычно приводят к одиночеству.

 

Статьи по теме:

Как вернуть любовь мужа к жене? Ничто не вечно и даже самые пылкие чувства — не исключение. Наша статья расскажет об эффективных способах вернуть любовь и доверие мужа к жене, проявив немного терпения и фантазии.	Как разнообразить секс с мужем? Какими бы ни были чувства и эмоции, испытываемые супругами, рано или поздно придется что-то менять, иначе обыденность может сыграть против вас. Эта статья поможет разнообразить сексуальные отношения с мужем и вернуть былую страсть и желание.
Как попросить прощения у парня? Всем известно, что слово — могущественное орудие, которым можно вмиг разрушить отношения, выстраиваемые годами. В моменты обиды важно уметь правильно попросить прощения, дабы любимый человек сумел простить, не оставив в душе ни капли злости, горечи и обиды на вас.	Как заново влюбить в себя мужа? Во многих парах со временем отношения изменяются и чувства притупляются, чтобы не довести ситуацию до развода, прочитайте эту статью. В ней рассказывается о том, как снова вызвать у супруга нежные чувства и любовь.

Меня бесит мой муж: что делать, совет психолога

Психология отношений

«Меня жутко раздражает мой муж, я не знаю, как себя вести. Мне очень сложно совладать со своими эмоциями, и чувство напряжения все нарастает. Я знаю, что на самом деле люблю его, но не понимаю, как успокоиться. Иногда кажется, что я просто взорвусь, если он еще раз не сделает то, о чем я попросила, и не уберет за собой со стола. Понимаю, что все это мелочи, но как же он меня бесит в эти моменты!» Алла, 29.

Фото

Getty Images

Если не смотреть на мир сквозь розовые очки и перестать читать сказки про принцесс, которые, выйдя замуж за своих принцев, жили долго и счастливо и умерли в один день, то можно прийти к выводу, что в личной жизни не все устлано лепестками роз и какие-то качества и поступки наших избранников могут вызывать у нас раздражение. Как справляться с этим недугом, расскажет психолог, специалист по радикальному прощению Татьяна Власевская.

Практикующий психолог

Для начала нужно понять, что испытывать по той или иной причине раздражение — это в каком-то плане нормально. Согласитесь, никто не раздражает нас так сильно, как близкие люди, которые постоянно делают что-то не так: разбрасывают вещи, не моют посуду, оставляют крошки на столе, не так выдавливают зубную пасту — список претензий может быть огромным. Однако главная проблема заключается даже не в том, что мы испытываем раздражение, а в том, что мы транслируем его вовне, тем самым разрушая наши отношения с партнером.

Первым шагом на пути к решению проблемы является признание ее наличия. Ответьте себе на некоторые вопросы:

• Что именно раздражает вас в партнере?

• Его поступки или он сам является причиной вашего раздражения?

• Как давно вы вместе?

• Что связывает вас, ведь это был ваш осознанный выбор?

• Хотите ли вы продолжать отношения со своим партнером?

Возможно, причина вашего раздражения кроется в том, что вы больше не хотите быть вместе. Тогда для вашей и его нервной системы будет лучше расстаться, чтобы взаимно не раздражать друг друга.

Фото

laflor / E+ / Getty Images

Подумайте над данными вопросами. Если все-таки окажется, что партнер вам по-прежнему дорог, вы испытываете к нему чувства и не готовы попрощаться с ним, то стоит поискать причину своего постоянного раздражения в себе. И здесь не лишним будет проанализировать, что именно плохого делает ваш избранник и почему вам до такой степени это не нравится.  

Вы должны понять, что то, что вас раздражает, какие-то черты или поступки вашего партнера, ему не кажутся такими ужасными, возможно, он вообще не задумывается о том, как он выдавливает зубную пасту или куда положил свои носки. Он делает какие-то вещи на автомате, при этом не ставя целью вызвать у вас ответную негативную реакцию. Однако вы берете на себя роль судьи и вменяете ему эту привычку в качестве обвинения, тем самым вызывая у него ответную реакцию.

Поймите, то, что раздражает вас, является только вашей проблемой — для партнера это безобидная привычка или просто черта характера. Проблемой партнера это становится тогда, когда вы с нескрываемым раздражением на эту привычку в очередной раз указали и спровоцировали негатив в свой адрес.

Важный момент: любую просьбу можно озвучить другим тоном, без раздражения и обвинений, при этом партнер не будет чувствовать себя в роли обвиняемого и скорее пойдет вам навстречу, особенно в том случае, если ваша просьба разумна.

Фото

laflor / E+ / Getty Images

Что делать, чтобы раздражения не возникало.

1. Почаще вспоминать положительные моменты совместной жизни с партнером.

2. Проводить вместе время — в идеале наедине, вдвоем, чтобы была возможность уделить друг другу достаточно внимания.

3. Обратиться к психологу для решения своих внутренних проблем, потому что то, что вызывает у вас раздражение, имеет причину, и она, как правило, в голове.

4. Прибегнуть к методу радикального прощения, который говорит о том, что все, что нас раздражает в партнере, близких и даже посторонних людях, есть и в нас самих. Для того чтобы избавиться от накопившегося раздражения, достаточно заполнить анкету радикального прощения, которую можно найти в интернете.

Эксперт

Как справиться с раздражающей привычкой супруга

Соленья выплеснулись на пол, когда мой муж начал ставить банку обратно в холодильник. «Почему этот контейнер не был закрыт?» он спросил. Я пожал плечами. — Извините, я забыл, — ответил я.

Одна из моих странных привычек, о которой я никогда не думала, что это странно до замужества, — оставлять крышки открытыми после их использования. Моя причина этого в том, что мне могут понадобиться секунды, поэтому откручивание крышки экономит время.

Но эта логика не совсем согласуется с моим мужем, который убрал свою долю беспорядка после того, как схватил контейнеры с незакрепленными крышками. Хотя он никогда бы не сказал, что раздражен, я знаю, что это сводит его с ума.

А у меня наоборот, когда он ставит пустые коробки из-под хлопьев на пол рядом с мусорным ведром вместо того, чтобы разбить их и положить внутрь.

У всех нас есть свои маленькие причуды. И после того, как мы какое-то время поженились, некоторые привычки нашего супруга перестали быть милыми причудами, а стали скорее раздражающими привычками.

Для вас это может быть то, как ваш супруг упорядочивает посудомоечную машину, где он подстригает ногти на ногах, как он водит машину или как он ведет себя за столом. Что бы это ни было, очень важно выяснить, как справиться с ситуацией, чтобы вы не стали резко критиковать своего супруга.

Уважительно озвучивайте свои чувства

Если вы никогда не говорите своему супругу о своих чувствах, он, скорее всего, будет повторять одно и то же, пока вы не разозлитесь на него, и они понятия не имеют, почему. Но когда вы говорите своему супругу, что вы обеспокоены, обязательно говорите это по-доброму.

Как предлагает доктор Гейл Зальц в шоу-блоге «Сегодня»,

Иногда вы не говорите, что именно вас раздражает, и другой человек просто находит вас сварливым и критически настроенным. Так что будьте конкретны: «Я думаю, что ты великолепен, но когда я слышу, как ты грызешь ногти, меня это раздражает. Я знаю, что это сложная привычка, но не могли бы вы попробовать?

В Послании к Ефесянам 4:15 говорится: «Напротив, говоря истину в любви , мы должны во всем возрастать в Того, Кто есть Глава, во Христа» (выделено мной).

То, как вы делитесь своими чувствами, имеет значение.

Не ворчи и не требуй

В Притчах 27:15 говорится: «Капля, капающая в дождливый день, и сварливая жена — одно и то же».

Постоянное «кап-кап-кап» или придирки не созидают дом, а скорее разрушают его. Вместо того, чтобы безжалостно говорить своему супругу, что делать (или не делать), наберитесь терпения. Помните, что изменения требуют времени. Даруй благодать. Подождите некоторое время, прежде чем снова упоминать эту тему.

Есть множество человеческих привычек, которые не нравятся Иисусу. Но, несмотря на все наши ошибки, Он отдал Свою жизнь, чтобы мы могли жить. С этой точки зрения мы должны быть готовы пойти немного дальше, чтобы любить своего супруга, когда его раздражающие привычки нас раздражают.

Помните о большой картине

Держите второстепенные вещи в низших лигах. Например, то, что он подстригает ногти, не изменит общей картины.

Дафна де Марнефф из Родители говорит,

Очевидно, что превращать каждое раздражающее поведение в цель для улучшения — проигрышное предложение, поскольку никто не хочет жить в атмосфере постоянной критики. В некоторых парах, которые я видел, такие придирки приводили к тому, что один партнер спрашивал другого: «Я тебе вообще нравлюсь?» Подумайте, какое надоедливое поведение в конечном итоге действительно подрывает чувство доверия или близости в ваших отношениях. Это те, которые заслуживают вашего внимания.

Также взгляните на надоедливую привычку в свете вечности. Один из моих профессоров как-то сказал: «В браке ты не должен умирать на каждом холме, только на холме, ближайшем к кресту».

Действительно ли отсутствие посудомоечной машины так, как вы хотите, имеет значение в будущем? Когда вы попадете на небеса, скажет ли Иисус: «Ух ты, я так рад, что ты наконец убедил ее поставить короткие миски на верхнюю полку»? Нет, Он будет больше заботиться о том, как вы любили ее и хорошо общались, чем о том, как вы добиваетесь своего.

Я понял, что, в конце концов, если пустая коробка из-под хлопьев стоит рядом с мусорным ведром, а не внутри него, жизнь продолжается.

Научитесь ценить свои отличия

Различия между вами и вашим супругом могут сделать вас сильнее вместе. Муж, который от природы неряшлив, не должен рассматривать организацию своей жены как клин, вклинившийся между ними. Вместо этого он может учиться у нее и расти. Он может попробовать ее путь.

Точно так же желание мужа вести бюджет не должно омрачать удовольствие от шоппинга его жены. Наоборот, это может помочь ей лучше понять, сколько она может потратить и что еще остается на другие нужды. Его навыки составления бюджета могут помочь ей стать лучше, а не раздражать ее, если она им это позволит.

Пусть каждый учит другого; но пусть каждое отношение смягчает другое. То, чего вы не знаете по природе, не бесценно. Будьте готовы этому научиться. И то, что вы, естественно, знаете, но чего не знает ваш супруг, не есть единственное благо в мире, доказывающее, что он болван из-за невежества. Потратьте терпеливое время, чтобы раскрыть это ему. Радуйтесь, что у вашего брака два глаза, а не один, и пусть вы оба смотрите обоими глазами. С двумя широко открытыми глазами брак может увидеть глубину. Он приобретает перспективу.

— Уолтер Вангерин-младший, Что касается меня и моего дома

В конечном счете, вы не можете контролировать, действует ли вам на нервы ваш супруг, но вы можете выбирать, как реагировать. Ваше отношение к раздражающим привычкам вашего супруга может иметь решающее значение для результата. Будьте скромны, добры и готовы меняться. Цените качества, которые отличают вас от других, и уважайте точку зрения вашего супруга. Прежде всего, подумайте о том, как Иисус рассмотрит ваши манеры. Что Он скажет, когда вы достигнете вечности?

Как использовать самосознание, чтобы остановить раздражение в отношениях

В этой статье

• Распознайте причину вашего раздражения
• Практика самосознания и саморегуляции
• Отпустите свое раздражение Сосредоточьтесь
• Возьмите 5, а затем поговорите об этом
• Перспективы

Раздражение, раздражение и гнев — все это нормальные эмоции. Если вы легко раздражаетесь на своего партнера, есть способы управлять своими чувствами.

Определите причину вашего раздражения

Иногда вас раздражают другие люди, и часто это те, о ком вы заботитесь больше всего. Обычно вы беспокоитесь о своих отношениях, когда чувствуете постоянное раздражение. Однако это не означает, что ваши отношения в опасности. ‌

Могут быть и другие причины вашего раздражения и раздражения. Прежде чем реагировать на раздражение, проанализируйте, что вы чувствуете и что вам может понадобиться. Подумайте:

• Достаточно ли вы выспались на прошлой неделе?
• Вам нужно 10 минут или час, чтобы расслабиться?
• Вы злитесь из-за другого вопроса, который вы не обсуждали?
• Вас беспокоит другая проблема или событие?‌

Внимание к тому, что происходит в вашей жизни, может помочь вам добраться до корня вашего раздражения. Устранение причины может помочь вам справиться с раздражением на вашего партнера. ‌

Если у вас постоянная раздражительность, это может быть признаком других проблем со здоровьем, таких как депрессия, гормональные проблемы, проблемы со щитовидной железой или зависимость. Обязательно поговорите со своим врачом.

Практикуйте самосознание и саморегуляцию

Вы, наверное, слышали термин «голодный», который означает, что вы злитесь или раздражаетесь, потому что голодны. Это правда, что голодные люди чаще испытывают негативные эмоции и испытывают стресс. Однако чувство голода не вызывает у вас раздражения и гнева. ‌

Раньше вы, вероятно, были голодны и нервничали, и вам удавалось не терять хладнокровие и не раздражаться на кого-то другого. Важной частью регулирования своих эмоций является их замечание. ‌

То же исследование, в котором была обнаружена связь между голодом и гневом, также показало, что голодные люди, которые проводили время в самосознании, не злились. ‌

Вы можете начать осознавать себя, узнав, как вы реагируете, когда раздражаетесь. Вы злитесь и агрессивны по отношению к другим? Сдерживаете ли вы свои чувства и позволяете им гноиться? Ваше раздражение становится все более и более сильным со временем? Ваше раздражение превращается в разочарование?

В общем, чем больше времени вы тратите на то, чтобы успокоиться, замечать свои чувства и думать о том, что именно вызывает у вас гнев и раздражение, тем лучше вы справляетесь со своими эмоциями.

Примите свое раздражение

Примите тот факт, что ваши чувства принадлежат вам. Раздражающее то, как ваш партнер дышит, или жует пищу, или оставляет носки на полу, — это просто ваша реакция на какое-то поведение. Они могут быть удивлены, если вы сделаете замечание, так как они просто занимаются своими делами, едят или раздеваются.‌

Иногда ваш партнер может делать что-то, чтобы подразнить вас или намеренно досадить. У вас может быть веская причина для вашей жалобы, но ваши эмоции принадлежат вам. Возьмите на себя ответственность за это. Это поможет вам взять под контроль и принять меры, даже если их поведение кажется целенаправленным. ‌

В следующий раз, когда вы почувствуете раздражение, примите то, что вы чувствуете. Используйте высказывания «я» и «моё». Например, вы можете сказать: «Я чувствую раздражение. Мне нужно сделать 10-минутный перерыв».

Отпустите ситуацию и сосредоточьтесь на ней

Когда вы чувствуете разочарование и раздражение, вы можете легко придраться к мелочам, которые вас раздражают. Решите, имеют ли значение эти вещи.