Мне скучно жить что делать: Скучно жить. Что делать?

Скучно жить. Что делать?

Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен

Когда становится скучно жить?

У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.

• Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
• Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
• Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.

Причины скуки

Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.

• Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
• Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.

Что делать, если скучно жить?

«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп

1. Измени стиль

Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.

2. Найди свою личность

Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.

3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта

Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.

4. Реши проблемы в отношениях

Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.

• Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
• Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
• Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.

5. Смени окружение

Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.

Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.

6. Будь самим собой

«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин

Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.

7. Не сравнивай

Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.

8. Займись спортом

Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.

9. Избавься от депрессии

Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.

10. Добавь красок в жизнь

Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.

Что делать и чем заняться, если скучно?

«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт

Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.

• Не пускай дела на самотек, а иди против течения
• Учи иностранный язык
• Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
• Читай книги
• Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
• Слушай клевую музыку
• Выбирайся на природу и чаще гуляй
• Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
• Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
• Делай что-нибудь руками
• Играй в игры
• Найди новых друзей и новую компанию
• Смени привычный образ жизни
• Займись кулинарией и кушай вкусно
• Найди новую работу или новую сферу деятельности
• Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
• Давай себе время на отдых и сон
• Посещай новые места, где не был
• Найди новый способ самовыражения
• Улучши свою внешность и подними привлекательность
• Веди активный образ жизни
• Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
• Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
• Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
• Делай добрые поступки и правильные вещи
• Найди любимое дело, которым горишь больше всего
• Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
• Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
• Ставь новые масштабные цели
• Путешествуй и познавай мир
• Следуй за мечтами

Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.

Что делать, если скучно жить?

Каждый день похож на предыдущий и от скуки тебе уже хочется выть на луну как волк. Нфстоло время сделать жизнь ярче, но для этого придется делаться все так, как обычно.

Ты мёртв, Карл. Ты говоришь «Нет» жизни. Поэтому ты и не живёшь. Ты придумываешь оправдания для людей вокруг и для себя самого. Ты долгие годы занимаешься одной и той же бесконечной работой. У тебя нет девушки, нет ни одного близкого тебе человека. И ты потерял любовь своей жизни, потому что она не могла быть с тем, кто не живёт на полную. Фильм «Всегда говори ДА»

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.

Я тебе предлагаю сделать свою жизнь ярче. Для этого нужно делать всё не так, как всегда…

Что делать, если скучно жить?

Импровизируй. Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

Экспериментируй. Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином…

Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

Меняйся. Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

Выпускай наружу зажатые чувства. Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

Учись руководствоваться интуицией. Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

Учись быть собой. Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

Чувствуй себя. Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

Люби себя. Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

Проживай этот день, как последний. Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

Спеши творить, выражать себя. Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

Спеши любить. Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

Спеши радоваться. Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

Спеши удивляться. Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись.

Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

Сделай по-максимуму из предложенного списка.

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными. Источник: Наталья Герасименко

Со мной скучно. Что делать?

Назвали скучным? В реальности ты более интересная, позитивная и клевая личность, чем думают окружающие. Просто ты делаешь распространенные ошибки, которые мешают увидеть тебя настоящего. Как раскрыться? Как перестать быть скучным? Что делает человека скучным и что делает его интересным?

Иногда нас называют скучными или просто избегают общаться. Причина кроется в неспособности быть с окружающими на одной волне. Если тебе надоело стоять в стороне от жизни, иметь мало друзей, быть неинтересным окружающим и страдать от одиночества, то эта статья для тебя.

«Бессмысленно делить людей на хороших и плохих. Люди бывают либо очаровательны, либо скучны.» Оскар Уайльд

Человек – не может нормально функционировать, достигать своих целей и самореализовываться без общества. Часто мы задаемся вопросом: «Почему со мной скучно?». Почему люди не идут на контакт или быстро сбегают? Ты не плох и не глуп, тут дело в другом. Навыки коммуникации слишком слабые и отсутствует опыт быть интересным.

Со мной скучно. Как не быть скучным?

Окружающим людям с тобой скучно, а они избегают общаться? Все вокруг веселятся, болтают с друг другом, становятся друзьями, легко находят компанию и вторую половину, но не ты? Со мной скучно. Что делать?

1. Депрессивность и грусть собеседника. Все любят веселых и позитивных людей.

2. Отсутствие эмоций, страсти и темперамента, делает человека пресным.

3. Дежурные разговоры ни о чем, когда становится скучно через минуту общения.

4. В человеке должна быть какая-то загадка и тайна, которая делает его занимательным.

5. Все интересные люди немного испорчены, грешны и отрицательны. Немного.

6. Собеседник слишком серьезно относится к жизни и самому себе.

7. Отсутствие общих тем и вкусов делает человека неинтересным собеседником.

8. Трусливый человек, который боится всего, что бросает ему вызов и меняет жизнь.

9. Человек слишком много говорит о себе, совсем не интересуясь другими людьми. Нарцисс.

10. Говорить плохо о других людях. Все думают, что о них будешь говорить аналогично.

11. Отсутствие интересных хобби и увлечений делает человека обезличенным.

12. Человек слишком односторонне зациклен на деньгах, работе или каком-то другом бзике.

13. Низкий интеллект, когда собеседник мало читал книг и имеет низкий уровень развития.

14. Собеседник, которые принимает шутки и сарказм всерьез. А потом обижается.

15. Нет внутри немного черт от плохого парня или от плохой девчонки, в зависимости от пола.

16. Не быть открытым для вещей, которые не знает или не понимает.

17. Собеседник, который похож на ходячий набор стереотипов и шаблонов мышления.

18. Не интересоваться собеседником, его мыслями, желаниями и настроением.

19. Обсуждение сплетен, глупых передач и желтых новостей.

20. Если собеседник со всем согласен, то разговор становится скучным. Важно иметь свое мнение.

21. Жалобы и нытье на свою жизнь делают человека тоскливым.

22. Излишняя пассивность, вялость и безразличие в разговоре.

23. Нет легкости на подъем, спонтанности, тяги к приключениям и экстриму.

24. Неумение адаптироваться к собеседнику, месту и обстоятельствам.

25. Весь разговор человека сосредоточен только о том, что интересует его, а не собеседника.

26. Отсутствие концентрации на человеке и беседе. Взгляды по сторонам или в телефон.

27. Человек вяло плывущий по течению жизни.

28. Слишком громкие, истеричные, конфликтные и неадекватные люди.

29. Попытка остаться в своей зоне комфорта или коконе, не желая идти навстречу новому.

30. Отсутствие искры в глазах и нежелание быть немного странным. Излишняя нормальность ненормальна.

Со мной скучно? Скучно с теми, кто слишком эгоистичен и не хочет адаптироваться к окружающему миру. Не совершай ошибки скучных людей. Будь живым, настоящим, общительным, активным и немного плохим. Все любят интересных личностей, а не правильных зануд.

Скучно жить, что делать: 8 простых рекомендаций

Добрый день, дорогие читатели! Наверное, у каждого из нас в определенный момент возникают мысли: стало скучно жить – что делать? Вслед за этим может появляться апатия и нежелание общаться с людьми. Давайте поговорим, как выйти из этого состояния.

Что приводит к скучной жизни?

Рутина, обязанности и постоянный размеренный образ жизни может стать причиной возникновения скуки. Но стоит отметить, что многие, желая быстро наполнить свою жизнь яркими красками, прибегают к кардинальным и часто необдуманным поступкам – заниматься экстремальными видами спорта, употреблять табачные или алкогольные изделия или даже наркотики. Это – крайние меры, от которых нужно стараться абстрагироваться.

Мало кто ищет по-настоящему полезные занятия и таким образом делает свою жизнь интереснее.

Скучная монотонная жизнь может стать причиной:

• нервного напряжения и депрессии;
• желания постоянно работать без перерывов для отдыха;
• перенапряжения в результате постоянной активной работы головного мозга;
• агрессии и раздражительности;
• зависимости от табака и алкоголя, прочих вредных привычек;
• отсутствия возможности концентрироваться.

Назову 3 основные причины, которые стимулируют скуку:

1. Обманчивая стабильность. Многие годами ничего не меняют в собственной жизни, не желая расставаться с чувством стабильности, которое они сами себе навязывают. В представлении таких людей любая перемена может разрушить их привычный образ жизни.
2. Лень — это наиболее распространенная причина появления скуки. Именно нежелание действовать, что-то делать и менять свою жизнь приводят к скуке. Человеку легче ничего не делать и постоянно находиться там, где он есть.
3. Отсутствие уверенности в себе. Нежелание концентрировать на себе внимание окружающих, боязнь критики и пересудов заставляют многих вести рутинный однообразный образ жизни.

Как бороться со скучной жизнью?

Если стало скучно жить, чувствуете что одно и то же происходит с вами изо дня в день, нужно немедленно начинать бороться с этим. Чем раньше вы начнете предпринимать конкретные меры, тем более эффективными они будут.

Итак, предлагаю 8 доступных каждому методов раскрасить свою жизнь яркими красками:

1. Загляните вовнутрь своей личности

Подумайте о том, что вам действительно интересно, что доставляет радость и наслаждение. Кто-то внезапно открывает в себе способность к рисованию или талант поэта, кто-то понимает, что всю жизнь ему хотелось писать музыку. И, может, великим композитором этот человек не станет, но своими творениями он будет делиться с окружающими.

2. Выйдите из своей «зоны комфорта»

Так называемого привычного образа жизни. Попробуйте сделать то, что давно хотели, но боялись попробовать по каким-то причинам. Подумайте, что даже в случае полного провала – ничего критического не случится, и вы всегда сможете вернуться к рутине.

3. Поставьте себе цель

Жизнь идет. Этот день уже никогда не повториться. Подумайте о своей самой сокровенной мечте и поставьте цель достичь ее. Именно мотивация – ваше спасение от скуки. Она способна вдохнуть жизнь и наполнить смыслом каждый прожитый день. Не забудьте о том, что достижение этой цели зависит от ваших действий и поступков. Хорошей практикой является ведение делового ежедневника. Там можно записывать шаги, ведущие к достижению желаемого результат. Как правило, чем более детально будет расписан ваш план, тем быстрее он воплотится в жизнь.

4. Отдыхайте и работайте в меру

Скука может быть результатом переутомления от работы или учебы. Проанализируйте, как вы проводите время, все ли у вас в балансе. Может, вы работаете слишком много, жалея времени и денег на интересный для себя вид отдыха. Или вы слишком часто отдыхаете, а труду стараетесь уделять минимум времени. Детальный анализ даст подсказку к решению этой проблемы.

5. Придайте разнообразия вашим будням

К примеру, если вы привыкли по утрам выходных заниматься уборкой, перенесите это занятие на какой-то другой день недели, освободив тем самым не занятый работой день на интересные для себя развлечения. Или можно изменить привычный маршрут на работу другим, выбрав менее знакомый вам или вовсе не известный путь. По дороге вы сможете увидеть что-то новое или просто разнообразите свою прогулку.

6. Выбирайте живое общение, а не виртуальное

Многие предпочитают общаться с друзьями и знакомыми посредством интернета. Но этот вариант может вызвать ощущение изолированности. Ничто не способно заменить живое общение.

7. Займитесь спортом

Активные нагрузки полезны не только для физического состояния организма, они также стимулируют активные процессы в мозге: мысли становятся плодотворнее, а идеи более неожиданными. Речь идет не только о посещении спортзала, но и о пробежках и том, чем можно заняться просто выйдя во двор. Пешие прогулки, занятия футболом, волейболом или теннисом – каждый выбирает то, что ему интереснее и ближе.

8. Спросите совет у родственников или близких людей

Как правило, со стороны намного виднее причину проблемы, чем изнутри. Возможно, они смогут подсказать, на каком этапе жизни у вас образовалась тенденция к скуке. Благодаря объективному свежему взгляду вы сможете быстрее побороть скуку.

Как предотвратить развитие скуки?

Чтобы жизнь не была монотонной и скучной, достаточно:

• заниматься тем, что действительно вам по душе;
• поддерживать связи с родственниками и друзьями – людьми, которым вы нужны;
• сделать физические нагрузки нормой – это залог хорошего здоровья и ясных мыслей;
• выбирать правильное питание: фрукты, овощи и орехи значительно улучшают мозговую деятельность;
• сфокусироваться на достижении поставленных целей.

Рекомендация

Напоследок, я рекомендую вам посмотреть вот эти 30 бесплатных уроков. Из них вы узнаете, как жить с удовольствием и легко получать желаемое.

Заключение

Помните, ваша жизнь в ваших руках. И от того, как вы проведете сегодняшний день, зависит ваш настрой на завтрашний. Подберите себе оптимальный темп жизни и смело следуйте ему.

Также я рекомендую Вам почитать статью о целостности человека, т. е. принятие себя таким, какой есть.

До свидания, дорогие читатели! Будьте внимательны к себе, живите интересной и насыщенной жизнью. До новых встреч за новыми беседами!

8 способов избавиться от скучной рутины и начать жить на полную

Время летит незаметно. Прежде чем ты это по-настоящему осознаешь, тебе стукнет тридцатник, и ты задашься вопросом, куда ушла вся твоя молодость. Или, возможно, ты уже сегодня с непониманием смотришь на список дел и негодуешь, так как каждый твой новый день как будто под копирку срисован с предыдущего. Твоя жизнь идет гладко, но ты совершенно не можешь назвать ее интересной.

Мы чаще сожалеем о том, чего не сделали, чем о том, что сделали. Мы зацикливаемся на том, что нужно (готовка, работа, уборка), и буквально вычеркиваем из жизни всё, что приносит нам радость. Другими словами, мы застреваем в рутине, будучи не в силах что-то изменить.

Ты должен знать, что кардинальные изменения вовсе не обязательны. Для того чтобы начать наслаждаться своей жизнью и перестать тратить время впустую, тебе не нужно поворачивать привычное течение будней на 180 градусов. Достаточно внести небольшие коррективы — и ты удивишься, какими яркими и разнообразными событиями можно наполнить свою жизнь. Мы собрали несколько простейших способов, которыми ты можешь руководствоваться.

1. Не переставай учиться

Помни: ты никогда не станешь «слишком стар», для того чтобы учиться чему-то новому. Наверняка ты задаешься вопросом, как учеба вообще может быть связана с избавлением от скуки. Для многих людей учеба является скучной только потому, что их не сумели заинтересовать школьные учителя или преподаватели из университета. Но подумай хорошенько — наверняка у тебя были любимые предметы. Быть может, ты никогда не прогуливал историю или с улыбкой бежал в раздевалку, чтобы не опоздать на физкультуру.

Даже если ты уже сколотил себе карьеру, продолжай учиться, просто потому что это весело. Ты не ошибся. Учеба позволяет утолять человеческое любопытство и развиваться в тех направлениях, которые тебе интересны. Возможность узнать практически обо всём у тебя под рукой, если у тебя есть ноутбук с доступом в интернет.

Начинал ли ты изучать что-нибудь, что так и не успел закончить? Есть ли что-то, чему ты всегда хотел научиться? Может быть, ты мечтал приобрести или отточить какой-либо навык? Выбери занятие, которое тебе нравится, и учись. Постигая что-то, что тебе действительно интересно, ты никогда не заскучаешь.

2. Ставь ежедневные экспериментальные цели

Какими могут быть экспериментальные цели?

• К примеру, посети ресторан, в который ты никогда не заходил.
• Выбери новый маршрут от дома до работы.
• Слушай на пробежке или по пути на работу каждый день новый подкаст или его части.
• Попробуй послушать новых исполнителей, чья музыка далека от того, что любишь ты.
• Сходи на обед с коллегой, с которым ты обычно не общаешься близко.

Есть еще масса примеров того, какими могут быть экспериментальные цели, но если призадуматься, ты и сам можешь сходу назвать десяток-другой. Делай каждый день что-то одно, то, что заставляет тебя выходить из так называемой зоны комфорта, но без лишнего стресса.

5 мощных стратегий, которые позволят обучиться чему угодно

3. Регулярно меняй распорядок дня

Выход из скучной рутины начинается с ее нарушения. Если разбавить рутину чем-то непривычным для тебя, она перестанет быть рутиной. Попробуй внести изменения в небольших количествах, чтобы проверить, не слишком ли сильно это отразится на тебе (речь идет о стрессе). Пробуй, но не сдавайся слишком рано. Ты не сможешь прочувствовать изменения мгновенно — они будут позитивно влиять на твою жизнь в долгосрочной перспективе.

Всё, что выходит за рамки скучной рутины, может раздражать, даже если это связано со здоровыми и позитивными изменениями. Поэтому дай себе время приспособиться и позволь новому постепенно стать привычным.

4. Никогда не выбирай один и тот же путь дважды

Для того чтобы максимально обезопасить себя от скучных и однообразных будней, помни золотое правило: никогда не ходи по одному и тому же маршруту дважды. Открывай новые места, будь то обычная прогулка по родному городу или путешествие в другую страну. Самые невероятные места, которые ты можешь открыть, не занесены в путеводители и не пользуются бешеным успехом у жителей города.

Еще один совет в рамках описанного выше: стань туристом в своем родном городе. Тебе не нужно ехать куда-то, чтобы испытать правило одного пути. Выгуливая собаку, выходя на пробежку или отправляясь в магазин, попробуй пройти по новому маршруту.

5. Впускай в свою жизнь творчество

Тебе необязательно быть художником, скульптором или музыкантом, для того чтобы заниматься творчеством. Это полезно для всех, кто хочет избавиться от скуки и направить свои эмоции в позитивное русло. Ты не только изучишь что-то новое, но и позволишь своему мозгу, который работает без остановки с самого утра до позднего вечера, сделать небольшую передышку, а своему телу — расслабиться.

Выполнение проектов, связанных с ручным трудом, таких как гончарные изделия, изделия из дерева, дизайн интерьера или ремонт, может вызвать у тебя более широкий спектр эмоций. Даже если ты на сто процентов уверен в том, что творчество — это не твой конек, ты можешь прикоснуться к прекрасному, читая художественную литературу, изучая поэзию, просматривая произведения искусства, слушая музыку и т. д.

10 упражнений, чтобы развить творческое мышление

6. Вноси в свою жизнь элементы игры

Твой мозг перегружен, когда твой рабочий день наполнен бесконечными делами. Из-за постоянного стресса, выполнения задач, планирования и критической оценки того, как можно улучшить свою работу, уже к полудню ты можешь чувствовать себя овощем. Если это состояние ты испытываешь практически каждый день, есть большой риск того, что даже любимая работа перестанет приносить тебе удовлетворение. Ты просто не будешь помнить, как испытывать радость на рабочем месте.

Как бы странно это ни звучало, попробуй заниматься на работе какими-нибудь веселыми делами, к примеру: отвлекайся от рабочей деятельности в обеденный перерыв, принося настольные игры, установи себе определенное вознаграждение за успешную сдачу проекта или устрой состязание с коллегами. В борьбе со скукой все средства хороши.

7. Откажись от посредственности

Рутину может вытеснить непосредственность. Легче всего провести преобразования в отношениях с близкими людьми. К примеру, с любимым человеком ты можешь использовать следующий подход. Запишите на разных листах бумаги то, что вы хотели бы испытать или получить, и сложите их в банку или любую другую емкость. Каждый день вытаскивайте по одному листику и старайтесь исполнять то, что там написано.

Это гениальное решение для тех, кто жалуется на однообразие в отношениях. Вы сможете удивлять и радовать друг друга, дарить подарки, которые действительно хочет получить партнер, а также создадите массу возможностей и идей для приятного времяпрепровождения.

8. Научись отдавать

Человек испытывает удовольствие, когда делает что-то приятное для других. Отказ от рутины не всегда означает, что ты должен сосредоточить внимание на себе и начать воплощать грандиозные планы по изменению своей жизни. Иногда достаточно просто стать чуть внимательнее к тем, кто тебе дорог. Ты сможешь улучшить свою жизнь, поддерживая других людей и стараясь окружить их заботой.

Это не про комплименты и не про готовность прийти на помощь тогда, когда у близкого человека случилась беда. Просто поинтересуйся у своего коллеги, в чём дело, если увидишь его расстроенным, приготовь любимому человеку завтрак в постель, звони родителям чаще.

Нет лучшего способа почувствовать себя живым и счастливым, чем строить и развивать положительные связи.

Не будь таким: 8 способов перестать быть токсичным

Почему тебе скучно, а твоя жизнь такая бессмысленная

Начнём с плохих новостей: самодостаточному человеку не бывает скучно, вообще никогда. Тем более в наш век, когда в каждом доме и даже в каждом кармане есть интернет. Как можно скучать при наличии доступа чуть ли не ко всем знаниям человечества, перекопать которые и жизни не хватит. Выводы из этого делай сам, а статья будет неприятной: найдёшь в ней совсем не то, за чем пришёл.

Тебе скучно потому, что ты скучный

Ты не один такой — в мире полно скучных людей, которым постоянно скучно. Их ещё вечно погода не устраивает, время года, день недели. Складывается впечатление, что их сама жизнь не устраивает. Впрочем, это действительно во многом так. Все рождаются пустыми, и это нормально, а вот уходить из этого мира таким же пустым как-то тягостно. Нутро чувствует, что маринуется в этой тягучей пустоте, оттого и протестует, вызывая апатию, а иногда и депрессию.

Внутренняя скука корнями уходит в самое детство, в те годы, когда ты так и не нашёл себе увлечения по душе. Либо нашёл, но по какой-то причине отказался от него. Многие недоумевают: как можно жить в нищете или в грязи, как можно жить без автомобиля или девушки? Но почему-то очень немногие замечают, что жить без увлечения просто невозможно. Вот и ты сейчас не живёшь — просто существуешь. И это никак не зависит от уровня дохода, семейного положения или количества квадратных метров.

Внутреннюю пустоту люди пытаются заполнить разными способами — от самых примитивных вроде вечернего пива под футбол до более продвинутых вроде трендов из социальных сетей. Вся эта ерунда является искусственным заменителем интереса, он плохо приживается. Твоё нутро отторгает эти низкокачественные полуфабрикаты, требуя чего-то другого, а чего именно — само не знает. Вот поэтому тебе и бывает скучно.

Твой смысл бессмысленный потому, что он не твой

Бессмысленность жизни произрастает прямиком из внутренней пустоты. Не имея никаких увлечений, человек, естественно, не может найти и настоящих, больших смыслов. На смену настоящим смыслам приходят временные ориентиры, будь то новый автомобиль, собственная квартира или девушка. Кажется невероятным, но огромная часть мужского населения видит главной целью жизни поиск подходящей самки. Это их заботит больше всего. Сотни тысяч лет эволюции коту под хвост! Ирония же заключается в том, что, выбрав целью жизни поиск идеальной женщины, человек находит в итоге нечто очень далёкое от нарисованного в воображении идеала.

Впрочем, здесь ты снова не одинок. Вряд ли можно провести настоящее исследование: далеко не все признаются, да и критерии не ясны. Однако жизнь абсолютного большинства людей, независимо от пола, не имеет вообще никакого смысла. Только временные ориентиры. Вроде тех, что уже рассмотрели выше.

Как и в случае с заполнением внутренней пустоты полуфабрикатами, отсутствие собственного смысла жизни заполняется чьим-то со стороны. Причём зачастую этот «кто-то» оказывается даже не избранным авторитетом, способным привести хоть к чему-то конкретному, а некой общественной абстракцией вроде создания семьи, достойного с материальной точки зрения существования и так далее. В этом нет ничего плохого. Более того, это вполне достойные цели, но они не могут стать смыслом жизни. Доказательство тому ты, читающий это сейчас и отторгающий навязанные извне смыслы. Они тебе не подходят потому, что не твои.

4 свидетельства неправильного отношения к жизни

Кто виноват и что делать?

Переходим к главному: извечные вопросы — кто виноват и что делать? Ответы такие же лаконичные: сам виноват и уже поздно. Ладно, если нет желания брать вину целиком на себя, то можно и соскочить. Вполне справедливо, но сути это не изменит.

Наверняка знаешь поговорку: время всё расставит по своим местам. Так вот и расставляет таким жестоким образом. Почему у тебя в детстве так и не возникло никаких интересов? Возможно, потому что целыми днями бесцельно слонялся по дворам с такими же друзьями. Конечно же, ребёнок не задумывается о подобных вещах и тем более не способен прогнозировать на столько лет вперёд. Поэтому, грубо говоря, ты просто оказался не в том месте и не в то время. То есть виноват вроде бы сам, но и фактор великого рандома отрицать никак нельзя.

Теперь к вопросу, что делать. Выводы делай, как ни странно. Когда-то у тебя появится ребёнок, если ещё не появился. После этого можешь сделать целью своей жизни избавление его от собственной участи. Каким образом — уже тебе виднее, но внутреннюю пустоту необходимо заполнять с самого детства, пока она не разрослась и не поглотила личность. Что касается конкретно тебя, то, как сам знаешь, все эти советы и способы избавиться от скуки и обрести смысл не работают. Вероятно, помогут только кардинальные изменения всего образа жизни. Имеется в виду нечто настоящее и серьёзное вроде кругосветки на своих двоих или волонтёрской деятельности где-нибудь в Африке или Южной Америке. Это просто примеры — можно выбрать и нечто иное, но для достижения результата масштаб встряски нужен примерно такой.

Самое важное то, что ты сильно недооцениваешь

Что делать, если скучно

Независимо от того, являетесь ли вы обычным игроком, который любит играть в Angry Birds и Farmville, или заядлым геймером, играющим в Overwatch и Battlefield, на рынке всегда найдется место для новых инди-игр.

В этих новых захватывающих инди-играх для Android от начинающих разработчиков игр и игровых студий может не хватить тысяч игроков, но это не делает их менее увлекательными. Сегодняшний инди-разработчик может быть тем, кто придумал следующий крупный проект. Давайте рассмотрим некоторые из этих новых увлекательных инди-игр для Android, в которые вы можете играть случайно или серьезно на своем телефоне или планшете Android.

Все игры в этом списке были созданы с помощью Unity талантливыми разработчиками сабреддита Unity2D.

# 6: Джунгли прыгуны

Jungle Jumpers — это первый релиз от совершенно новой студии Wild Cockatiel Games из Миссиссоги, Онтарио. На веб-сайте также есть учебные пособия по разработке игр, чтобы вы могли научиться создавать свои собственные игры.

Игра проста и понятна. Вы играете за симпатичное животное из джунглей, которое пытается прыгнуть как можно выше, приземляясь на новые платформы.Вы наклоняете устройство влево и вправо, чтобы двигаться (хотя вы можете изменить это в меню параметров), нажимаете на экран, чтобы прыгать, и снова, чтобы прыгать дважды.

Хотя начинается довольно легко, уровни становятся все сложнее по мере того, как вы продвигаетесь дальше, увеличивая сложность с вашими навыками. Обычные платформы начинают падать быстрее, прыгающие платформы совершают меньше прыжков, прежде чем они упадут за экран, а на вращающихся платформах становится сложнее стоять.

На момент запуска игры пару недель назад Jungle Jumpers предлагает три игровых режима (прыжок, отскок и баланс) и 12 игровых персонажей, 11 из которых разблокируются.Вы можете купить внутриигровую валюту, чтобы быстрее разблокировать персонажей, но, поскольку они предназначены исключительно для косметических целей и один из них не дает преимущества в игровом процессе перед другим, вы можете так же легко играть в игру и разблокировать их со временем.

В зависимости от режима игры скоро появятся новые игровые режимы и таблицы лидеров, так что пока — продолжайте прыгать!

# 5: Blobout

Blobout — первая игра, выпущенная KIDE Entertainment, базирующейся в Хельсинки, Финляндия.

Эта игра рекламируется как «легко освоить, трудно освоить», и это очень точно. Управление очень простое. Все, что вам нужно сделать, это нажать на экран, чтобы ваша капля отскочила от стены под углом вверх.

Повторное нажатие заставляет каплю вернуться к той же стене. Делайте это снова и снова, чтобы подняться как можно выше, уворачиваясь от препятствий.

А теперь об этих препятствиях …

Хотя это может показаться простым, Blobout бросает случайно сгенерированный вызов за вызовом игроку.Чтобы выжить, вам придется уклоняться от электрических стеновых панелей, гудящих пил, пушек, лазерных решеток, качающегося шара и цепей и многого другого. Совершить единственную ошибку означает мгновенную смерть. Blobout абсолютно неумолим, и именно поэтому эта увлекательная инди-игра для Android является такой увлекательной.

Помимо механики, вы также можете использовать внутриигровую валюту, чтобы настроить свой шарик по своему желанию. Как и Jungle Jumpers , он предназначен только для косметических целей, поэтому вы не чувствуете давления при покупке чего-либо, если вы предпочитаете просто зарабатывать свои монеты в процессе игры.

# 4: Кальмары в душе

Разработчик, Pocket Sand Studios, представляет забавную игру под названием Squitoes in the Shower. Это вполне может быть тот случай, когда вы НЕ хотите, чтобы комар умирал, потому что это будет означать, что игра окончена.

В этой захватывающей инди-игре для Андроид возьмите под контроль одного из нескольких комаров и пройдите под душем, наполненным опасными падающими каплями воды и пузырьками зеленого газа.Удерживайте палец на экране, чтобы контролировать направление движения вашего кальмара, и будьте осторожны, чтобы не столкнуться с какими-либо опасными препятствиями.

Чтобы облегчить вам жизнь, ваш кальмар может также собирать несколько бонусов, которые помогут ей легче перемещаться в душе. Еда заставляет вашего кальмара расти в размерах и получать дополнительное здоровье, акваланг позволяет ему временно перемещаться через капли воды, противогаз позволяет ему безопасно проходить через зеленый газ, а головной убор пилота позволяет ему летать быстрее.

Вы можете разблокировать различные скины для своих кальмаров во время игры, благодаря чему веселье будет длиться еще дольше.

# 3: Заполните пробел

Fill the Gap — это свежий выпуск от группы разработчиков под названием C.M.Programmers.

Игра предлагает творческий и уникальный стиль игры, где вы надуваете различные формы, чтобы заполнить как можно больше места на экране. Это сложнее, чем кажется, поскольку вокруг подпрыгивает красный шар, называемый «стерминатором», который выскакивает из ваших фигур, если попадает в них.Чтобы предотвратить это

20 вещей, которые нужно делать, когда вам становится скучно в отношениях

Не волнуйтесь, если вы чувствуете себя немного зевотой вокруг своего партнера. Если вам скучно в отношениях, есть примерно миллион и одно дело. Потому что, хотя скука в отношениях часто вызывает тревогу, паниковать не стоит. Большинство из нас устают от повседневной рутины, включая отношения с партнером, потому что мы люди и жаждем разнообразия.Но это легко исправить, приложив немного усилий.

По мнению экспертов по взаимоотношениям, существует множество способов ежедневно бороться с затишьем в долгосрочных отношениях. Если вы чувствуете себя немного одурманенным повседневной рутиной, примите решение что-нибудь с этим сделать. Вы сразу почувствуете себя намного бодрее.

На самом деле, даже если вы вполне удовлетворены своими отношениями, имейте в виду, что никогда не помешает пробовать новые хобби, встряхивать вещи и узнавать больше друг о друге, чтобы оставаться рядом и снова получать удовольствие.

С учетом всего сказанного, не бойтесь прекращать дела, если скука кажется глубокой и неизлечимой. Если вы попробуете приведенные ниже советы, поговорите со своим партнером, и по-прежнему не увидит никаких улучшений, «возможно, пришло время спросить себя, стоит ли вложенная вами энергия возврата», — Синди Дарнелл, секс и терапевт по взаимоотношениям, — рассказывает Bustle.

1. Убедитесь, что вы хорошо заботитесь о себе

Если вы почти засыпаете в отношениях, это может означать, что вам на самом деле скучно в целом, и не обязательно скучно с вашим партнером, говорит Дарнелл.Итак, начните с рассмотрения ваших текущих целей.

«Есть ли что-то, что вы могли бы сделать, чтобы оживить свою жизнь? Есть ли внутри вас небольшой шепот, который вы игнорируете о том, как вы хотите изменить себя? Творческий проект, который вы не поддерживаете? Прежде чем приступить к делу, обратите внимание на это. отношения «, — говорит Дарнелл.

Если подумать, вы можете обнаружить, что проблема внутри. «[Человек], который заявляет, что ему скучно — более 80 процентов времени — он увидит, что это его собственное« я », которое необходимо исследовать, и что отношения являются хорошим контейнером и пространством для его роста и воспитания», — Мишель Пайва — лицензированный психотерапевт, — рассказывает Bustle.

В общем, поговорка «это не ты, это я» применима и означает, что пришло время поработать над самостоятельно, , чтобы иметь более полноценные отношения.

2. Будьте любопытны и задавайте вопросы партнеру

Хотя может показаться, что вы знаете все друг о друге, всегда есть что узнать о партнере, даже в длительных отношениях. И, по словам Мелиссы Веснер, LCPC, лицензированного профессионального консультанта и владельца LifeSpring Counseling Services, скука начинается только тогда, когда вы перестаете любопытствовать.

В Интернете есть множество подсказок, таких как приложение Card Decks от Института Готтмана, говорит Веснер, которые могут помочь. «У них есть открытые вопросы, которые пары могут задавать друг другу по очереди», — говорит она. «Это отличный инструмент, который можно использовать во время долгой поездки на автомобиле, ожидания еды в ресторане или во время отдыха дома».

Когда вы задаете вопросы, вам будет казаться, что вы узнаете друг друга заново. И это добавит столь необходимой изюминки в скучную фазу ваших отношений.

3. Найдите что-то, на что можно смотреть в паре

Если вы двое делаете одно и то же изо дня в день, вам, , будет скучно и вы «застрянете». Так что не забудьте запланировать что-нибудь веселое на будущее, например, отпуск или проект, над которым вы можете работать вместе.

«Так же, как людям нужно продвижение по службе, чтобы чувствовать себя брошенными и вознагражденными, парам необходимо испытать тот же прилив адреналина в отношениях», — говорит Кали Роджерс, эксперт по отношениям и лайф-коуч.

Выберите цель и обсудите шаги, которые вы предпримете для ее достижения. «Совместное планирование свиданий, мероприятия или проекта зажигает дружбу и признательность», — говорит Роджерс. Даже если это просто короткая поездка на выходные или простой домашний обед, если у вас есть что-то, чем можно поволноваться, ваши отношения станут намного интереснее.

4. Попробуйте остаться с партнером

Вы когда-нибудь были в гостях? «Я люблю их, потому что они являются отличным стимулом для отношений и требуют очень мало путешествий, денег или чрезмерного планирования», — говорит Bustle Джессика Брайтон, эксперт по отношениям. И это может быть именно то, что нужно вашим отношениям.

Выберите время, чтобы «уйти», затем спрячьте телефоны и сосредоточьтесь друг на друге весь день, приготовив ужин, выбрав идеальный фильм или прогулявшись по парку. Или сделайте это немного больше, забронировав номер в отеле на одну ночь в вашем городе и побалуя себя обслуживанием номеров.

«Эта короткая смена места встречи выводит вас обоих из привычной рутины и элемента, и позволяет вам вместе получить новый опыт и создать новые воспоминания», — говорит Брайтон.Вы «вернетесь домой» — то есть обратно в свою квартиру — чувствуя себя более воодушевленным своими отношениями.

5. Подумайте о том, что сблизило вас и вашего партнера

Если вы не знаете, как избавиться от чувства скуки, вы всегда можете вернуться к началу ваших отношений, Саманта Дэниэлс, профессиональная сваха и основательница из приложения для знакомств The Dating Lounge, говорит, и подумайте о том, что в первую очередь свело вас вместе.

«Это может зажечь искру, которая давно гасла, и может помочь [вам обоим] вспомнить занятия, которые вам раньше нравились вместе», — говорит она Bustle.К тому же, вспоминать просто весело.

Так легко принимать друг друга как должное, но воспоминания о тех ранних днях могут вызвать всевозможные теплые, туманные чувства, и, прежде чем вы это осознаете, вы снова будете полны радости и признательности.

6. Будьте вместе глупыми

Самый быстрый способ перестать дремать — это начать вести себя глупо, доктор Тина Б. Тессина, психотерапевт и автор книги

Скука: как это влияет на человека с СДВГ

Джереми был способным учеником, много работал и преуспевал в учебе.Ему было легко скучно, но он любил учиться и отлично учился в престижном университете. В результате Джереми осуществил свою мечту поступить в медицинскую школу. Он ожидал, что медицинские исследования станут продолжением шведского стола интеллектуальных проблем, с которыми он столкнулся в колледже. Но Джереми вскоре разочаровался. Запоминание более или менее незначительных фактов заставляло Джереми и его мозг чувствовать себя полусонными. Он прибегал к одновременному прослушиванию и телевидения, и радио, чтобы оставаться в состоянии бодрствования и уделять достаточно внимания, чтобы запомнить то, что ему было нужно для экзаменов.То, что мозг Джереми начал засыпать при столкновении с неинтересной информацией, было важным признаком того, что у Джереми был синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ).

Роль вашего мозга в скуке

Несмотря на бесконечные споры, СДВГ — это законное заболевание мозга, которое приводит к проблемам с низкой стимуляцией и скукой. Поскольку префронтальная кора или управляющая система мозга нарушена при СДВГ, также часто возникают трудности с исполнительными функциями или обычными формами саморегуляции, включая фокусировку, внимание, концентрацию, постановку целей, планирование, организацию и импульс. контроль.И они с трудом переносят скуку. Фактически, многие люди с СДВГ чувствуют себя недостаточно возбужденными — даже скучными — из-за слишком низкой активности переднего мозга.

СДВГ и стимуляция

Некоторые люди с СДВГ испытывают низкую активность префронтальной коры и чрезмерную стимуляцию. Действия, которые заставили бы большинство из нас дрожать от беспокойства, такие как гонки на мотоциклах или прыжки с парашютом, похоже, успокаивают этих людей, вероятно, потому, что эти увлекательные занятия повышают низкую активность их префронтальной коры.Например, человеку, которого я знал, который был летчиком по крылу самолета, требовалась чрезвычайная стимуляция, чтобы он чувствовал себя спокойно и комфортно.

Большинство из нас было бы парализовано тревогой, идущей на крыле самолета во время полета, но этот человек, который обычно воспринимал скучные ситуации как чрезвычайно невыносимые, был оптимально стимулирован, когда занимался своим хобби. Он перестал отвлекаться и стал просто внимательным, бдительным и полностью осознающим в настоящий момент. Зачем? Что ж, адреналин, выкачиваемый его надпочечниками, усилил его обычно очень низко функционирующий ПФК, поэтому он чувствовал себя спокойно и сосредоточенно ходил на крыльях, вместо того чтобы волноваться из-за своего обычного состояния сильной скуки.Конечно, каждому свое.

Это важный момент, который я хочу отметить: многие люди с СДВГ с трудом переносят скуку, и многие ищут переживания, в которых интенсивность или стимуляция высока. Иногда возбуждение бывает очень сильным. Крылатый преодолел свою невыносимую скуку, пройдя на крыльях самолета в середине полета. Но стимуляция может быть и другого порядка, например, зависимость. Подумайте о тех, кто «пристрастился» к своим iPhone и другим мобильным устройствам, потому что постоянные пинги предупреждают их о новой информации; новинка стимулирует и избавляет от скуки.

СДВГ мешает выполнять повседневные задачи

Многие люди с СДВГ, которые едва могли потратить десять минут на скучные занятия, такие как оплата счетов или уплата налогов, могут легко потерять себя на много часов подряд, играя в захватывающие видеоигры. Постоянные изменения и обратная связь, которые они получают, играя, преодолевают скуку. Стимуляция, новизна и волнение заставляют их обращать внимание. Без этого они апатичны, утомлены или безразличны. Некоторым пациентам с СДВГ даже через несколько месяцев наскучивают отношения с романтическим партнером; они разрывают отношения не потому, что они плохие, а потому, что им нужны новые отношения, новый человек, кто-то свежий, роман.

В клиниках Amen мы понимаем боль и разочарование, которые СДВГ может вызвать у семей и взрослых. Мы подходим к каждому человеку с чувством сострадания и уважения. Наш опытный клинический персонал будет собирать полную историю болезни каждого пациента, используя подход «4 круга», прежде чем начать лечение с помощью визуализации SPECT или дать другие рекомендации. Свяжитесь с нами сегодня, позвонив по телефону 888-288-9834 , чтобы узнать больше — мы ждем, чтобы помочь вам, или назначьте визит сегодня!

.