Если жена узнала об измене что делать: Жена узнала об измене и любовнице: сценарии развития событий

Жена узнала об измене и любовнице: сценарии развития событий

Есть поговорка: «Сколько людей, столько и мнений». Она как нельзя кстати подходит под данную тему. Если жена узнала о любовнице, вариантов, развития событий столько, сколько в мире женщин, которым изменил муж. Каждая реакция будет отличаться своими индивидуальными нюансами. Но по сути каждую из них можно подогнать под конкретный обобщенный сценарий.

И если разобраться, все варианты так или иначе сходятся к двум основным: остаться или расстаться.

Варианты

Что предпримет потерпевшая сторона в случае измены благоверного?

• Откровенный разговор с соперницей.

Такой тип действий характерен для отчаянных дам. Кстати, не самый удачный метод удержать свое. Во-первых, не каждая соперница согласится на подобное, а во-вторых, характер разговора вряд ли будет конструктивным. В лучшем случае все закончится на повышенных тонах, в худшем — клочьями волос и расцарапанными лицами. Хотя бывают примеры, когда женщины находят общий язык, но об этом чуть позже.

На такие поступки идут коварные дамы. Способ не очень гуманный и относится к серии «цель оправдывает средства». Если любовница — замужняя особа, жертва предательства ухватится за возможность и станет угрожать сопернице раскрытием романа. Это самый типичный пример.

Супруга может владеть и несколько иной информацией секретного типа. Например, для карьеры любовницы «разборки» на работе станут завершающим этапом. Этим легко можно воспользоваться для шантажа.

• Коварная подстава.

Женщина поумнее не пойдет на поводу у эмоций, а тщательно обдумает ситуацию. Обдумав, обставит все так, чтобы соперница сама «упала» в глазах любимого. Сюжет сценария будет зависеть от того, насколько супруга в курсе подробностей жизни разлучницы.

Еще один вариант коварства — спланировать встречу любовников (через смс с телефона мужа, например) в определенном месте и самой нагрянуть туда в неподходящий момент. Или хуже — направить туда супруга любовницы. Вряд ли после такого «стыда» неверной паре захочется встречаться.

• Наставить рога в отместку.

Тактика не имеет ничего общего с адекватностью, поскольку месть «око за око» происходит в момент эмоционального стресса. После того, как буря эмоций останется позади, прекрасная особа очень сильно пожалеет о том, что сделала. А если в порыве гнева она умудрилась «порадовать» своим достижением партнера, шансы на сохранение семьи в будущем станут очень и очень малы.

• Забеременеть.

Цель — удержать ребенком может появиться в молодой, только сформировавшейся семье, ведь так поступают совсем еще неопытные девушки. Намеренная беременность станет самой большой ошибкой. Это в сериалах он бросает вся и всех ради ребенка, в жизни такой путь приведет к мучению. Если, конечно, роман не был случайной ошибкой.

Умные тактики

Если жена узнала о любовнице, умные особы женского пола поступают несколько иначе, чем пылкие и эмоциональные. И они не относятся к типу «холодные стервы». Скорее наоборот — их действия направлены не только во вне, но и внутрь, внутрь себя самой. А главной целью есть не только удержать партнера, но и самосовершенствоваться.

• «Подпольная» или тщательно скрываемая борьба.

Один из самых лояльных по отношению к неверному, а также продуктивных по отношению к себе способ. Жена начинает исправлять себя. Метод идет ей на пользу, поскольку она избавляется от «столетнего» домашнего халата, начинает активно заниматься спортом, худеть, наносить частые визиты в салоны. Также в корне меняется поведение с супругом — появляется больше ласки, нежности, готовятся эротические сюрпризы, а также разные кулинарные вкусности. Внезапно время находится и на себя, и на свою вторую половинку. Мудрость такой женщины в том, что она ничем не выдает свое знание о романе избранника. Такое поведение свойственно умным и сильным духом избранницам, с которыми на самом деле неверному очень повезло. Их девиз по жизни: я стану лучше, чем она во что бы то ни стало.

• «Прощение и отпущение».

Чтобы выбрать такую тактику, нужно быть и сильным, и терпеливым человеком. Только уверенная в себе особа способна даровать прощение, свободу, да и еще пожелать счастья своему бывшему. Причем интуитивно дама почувствует, что все не зря, что он обязательно вернется. Нужно просто ждать. К тому же практика показывает, что, чем запретней плод, тем он слаще и чем сильнее держишь человека, тем больше сопротивления. Зачастую прекрасная особа оказывается права. Муж долго не выдерживает вдали от родного дома и возвращается обратно. Огромная заслуга мудрой особы в том, что она с радостью забудет о случившемся и не станет предъявлять обвинения на протяжении оставшейся жизни. А это, между прочим, свойственно очень многим.

• Дружба с разлучницей.

Да, и такое вполне возможно! Существуют даже примеры из жизни, когда две мудрые соперницы, мило выяснив отношения, поняли, что, помимо волнующей темы любовного треугольника, им есть еще о чем поговорить. У них оказались общие интересы и взгляды на жизнь, на что представитель сильного пола отреагирует двойственно. С одной стороны вроде как и хорошо — обошлось без разборок и сцен ревности, но с другой — как теперь находиться в компании двух любимых и чувствовать себя комфортно? Ведь вариант секса втроем скорей всего отпадает. Или нет?

Если тайна раскрыта

Что делать мужу. В данной ситуации им не легче, чем их женам. Хотя пострадавшая сторона, возможно, об этом и не догадывается. Сложность в неумении мужчин мягко и корректно преподносить ситуацию. Ведь для слабого пола всегда важнее, не ЧТО произошло, а КАК было рассказано о происшедшем (есть ли раскаяние и т.д.). Потому представителю сильного пола необходимо тщательно продумать свои слова, прежде чем заводить разговор.

Каким бы способом не произошло разоблачение – рассказала подруга, избранница случайно нашла переписку с любовницей в телефоне/соцсетях или сама увидела вас целующихся в другом конце города – в любом из случаев помните –

сохраняйте уважительный тон и мягкость в своих высказываниях. Особенно, если вы не намерены расставаться и уходить к другой.

При первом же контакте постарайтесь не нервничать. Не выдумывайте ложные оправдания, типа: переписку вел не я, это друг, у которого не было на счету или подруга твоя врет, потому что завидует нашему счастью. Ложь — самое глупое средство для сохранения отношений. Представьте, как придется выкручиваться, если половинка узнает, что ко всему вы еще и лжец. Вместо вранья чистосердечно расскажите все жене. Откройте истинную причину измены, какая бы болезненная она ни была. Не бойтесь правды.

Нелегко придется тем, у кого вспыльчивая и темпераментная избранница. Наберитесь терпения и будьте готовы к истерикам. Иногда доходит даже до угроз покончить жизнь самоубийством, на что вы должны серьезно отреагировать, но не паниковать. Приступ гнева утихнет, и она сама будет в шоке от того, что сказала. Ваша задача впредь ни при каких обстоятельствах не вспоминать об этом. А в момент истерики не провоцировать и, уж тем более не насмехаться. Ведь состояние аффекта чревато тем, что человек способен совершить несвойственный ему поступок. Здесь лучше взять инициативу в свои руки и мягко успокоить свою пассию. Например, перевести разговор в другое русло.

Еще хуже, если, узнав о случившемся, любимая замкнется в себе и будет ходить молчаливая и подавленная. Тогда беспокоиться стоит. Не оставляйте ее надолго в одиночестве, будьте рядом максимальный период времени. Старайтесь говорить с ней. Расспрашивайте даже о неважных пустяках. Улавливайте настроение и направляйте в разговоры в позитивное русло. Оставаясь одна, женщина способна взвинтить перенапряжение до пика. Ситуация может плохо закончиться. Ведь по статистике разрыв любовной связи является одной из самых распространенных причин женского суицида.

Следующий совет — не обвиняйте в своем проступке супругу.

Бывают мужчины, для которых лучшая защита — нападение. Действительно, иногда срабатывает, но запомните — только не в данном случае! У вашей половинки случится двойной шок. Потом вам придется извиняться и за адюльтер, и за обвинения. Причем степень вины и за то, и за другое будет одинакова. Поэтому фразу «сама виновата» нужно забыть. Лучше скажите, что виновны, что ответственность за проступок (как настоящий джентльмен) берете на себя. Поверьте, любящая жена оценит благородство намерений и, остыв, разделит ответственность за содеянное пополам с вами.

Что дальше?

А дальше выжидать. После чистосердечного признания: я изменил, я виноват, прости, больше не повторится — вам необходимо отойти в сторонку и дать своей половинке время на размышления. Иногда женщине требуется больше времени, чем вам кажется. Будьте терпеливы. Если она попросит вас уйти на время и пожить отдельно от нее -так и сделайте. Только имейте совесть — не идите к любовнице. Если дорожите супружескими отношениями, докажите. Докажите, в первую очередь, самому себе. Ну, а если уж так вышло, что та, другая — ваша настоящая любовь, тогда не терзайте и так израненную душу, скажите сразу: ухожу.

Возможно, после длительных раздумий жена сама откажется от всяческих дальнейших связей с вами. Некоторым людям не под силу простить адюльтер даже при огромном желании. Жизнь под одной крышей превратится в ад. Хорошо, если партнерша в состоянии рассуждать здраво и, предвидев такой разворот сюжета, предложит расстаться. Неутешительное на данный момент решение, в будущем окажется на пользу и вам, и ей.

Помехой станет и тот факт, если жена узнала об измене от кого-то из знакомых. На ее решение может оказать влияние общественное мнение: что теперь о нас подумают? Как оценят меня, если я прощу? Как слабохарактерную и неуверенную в себе? Здесь мужу необходимо помочь разрешить внутренний конфликт партнерши. Помогут убеждения, что жизнь принадлежит только человеку и никакие знакомые и соседи не должны делать в ней погоды.

Сценарии развития будут зависеть и от того, есть ли у вас дети? Нередко чета решается сохранить семью исключительно ради ребенка. Подумайте над этим хорошенько. Что для вас значит это пресловутое «ради ребенка»? Ведь полноценная семья – это не просто наличие мамы и папы. В первую очередь, это здоровая атмосфера в доме, где находится маленький человечек. Если пара живет без любви, она не способна излучать внутреннюю гармонию, а также тот позитивный эмоциональный заряд, который повлияет не развитие ребенка и жизнь в целом.

Жить раздельно и устраивать частые совместные встречи – такой выход более щадящий для психики вашего чада. Так ребенок не услышит неприятных интимных подробностей своих родителей, которые обязательно «вылезут» из конфликтных ситуаций. Во время коротких семейных встреч создавать хорошую атмосферу легче, чем наигрывать ее всю жизнь.

Будьте сознательны, слушайте интуицию, рассуждайте здраво.

Что будет, если о вашей измене узнают: 5 возможных сценариев

2. Разорвать отношения с обоими партнерами

Связь на стороне выявила серьезные проблемы в вашей супружеской жизни, но любовник (любовница) оказался просто катализатором расставания, а не тем человеком, который сделает вас счастливым.

Преимущества

1. В любовные интриги, как в пучину, бросаются обычно те, кто хочет забыться и найти в новом партнере друга по несчастью, — а такой альянс редко бывает надежным фундаментом прочных отношений.

2. Вы не бросаетесь из одной крайности в другую.

3. У вас будет время собраться с мыслями и решить, что вы действительно хотите.

4. Дети, скорее всего, смогут вас простить, а со временем поймут причины такого решения.

5. Ваша жена (муж) быстрее и лучше оправится от травмы.

6. У вас будет время проанализировать свои ошибки, и вы с меньшей вероятностью перенесете проблемы в новые отношения.

7. Возможно даже, что вы через какое-то время сможете посмотреть на свой брак отстраненным и непредвзятым взглядом и захотите дать отношениям второй шанс.

Недостатки

1. Такой выбор делают немногие.

2. Скорее всего, вы будете чувствовать себя одиноким, а ваш любовник (любовница) будет бомбить вас письмами / звонками с угрозами или мольбами о встрече. Вы будете оставаться в контакте и, по сути, продолжите общение — что отсылает нас к первому пункту.

3. Вам будет нужна поддержка. К сожалению, многие мужчины связывают свое эмоциональное благополучие с женщинами — сначала с матерью, потом со своей женой, а затем с любовницей или еще какой-то женщиной. Если вы переспите с кем-то новым в течение ближайших недель или месяцев после разрыва, это произойдет как раз по данной причине.

3. Предоставить другим людям решать за вас

Вы настолько запутались, что не можете собраться с мыслями и принять решение. Вы уверяете жену (мужа), что хотите спасти брак (и сами верите в это), но порвать любовные отношения на стороне не можете и продолжаете встречаться (тайно или открыто).

Преимущества

1. Вы всегда сможете себе сказать, что так распорядилась судьба, а вы тут ни при чем, и это поможет не чувствовать себя столь виноватым.

Недостатки

1. Большинство тех, кто и не думал принимать такое решение, все-таки принимали его по умолчанию, так как отказывались сделать какой-то другой выбор.

2. Если вы не знаете, чего хотите, другие решат за вас и выберут то, что подходит им, а не вам.

3. Ваша жена (муж) подаст на развод.

4. Все будут злиться на вас, включая ваших детей.

5. Эта болезненная ситуация ничему вас не научит.

6. Есть опасность заняться самолечением и избавлением от боли и безнадежности с помощью алкоголя, наркотиков, еды, порнографии и других (не)химических зависимостей.

4. Попытаться спасти брак

Вы хотите сохранить брак и защитить детей, но вопрос в том, насколько вы готовы к этому эмоционально, особенно если ваш партнер не настроен идти навстречу, не может забыть обиду и напоминает о прошлом.

Преимущества

1. Такое решение говорит о том, что у вас сильный характер и что вы готовы иметь дело с последствиями своих поступков.

2. В этом случае измена окажет наименее травмирующее влияние на детей (из всех остальных).

3. Вы делаете все, что можете.

4. Вы узнаете много ценного о себе, партнере и о близких отношениях в целом.

Недостатки

1. Ваш партнер не будет чувствовать себя по-настоящему любимым (сколько бы вы его в этом ни убеждали).

2. Есть опасность зациклиться на поддержании видимости нормальных отношений (и тогда на поверхности все будет хорошо, но боль останется внутри).

3. Ваш партнер может решить, что вы на самом деле не понимаете, как ему плохо, и что развод — единственный выход.

4. Еще хуже, если партнер подавит свои переживания и продолжить жить как прежде — из финансовых соображений или ради детей, — и брак будет напоминать отношения зомби (когда посторонним брак кажется живым, но вы-то понимаете, что внутри все умерло).

5. Велика вероятность, что кто-то из вас или вы оба заведете роман на стороне.

6. Еще раз: все вышеперечисленное редко становится осознанным выбором супругов, переживших измену, но многие семьи приходят к этому.

Как помириться с женой после измены: постоянная любовница

Если жена узнала о постоянной любовнице

Если вы были уличены в регулярных изменах с одной и той же барышней, то тут вам придется постараться, чтобы жена простила вас. Регулярные измены – это попросту наличие любовницы. А это уже вина посерьезнее, потому что, оказывается, вы долго обманывали свою жену. И она припомнит, как вы не хотели заниматься сексом, как стало почему-то меньше денег от вас поступать, как вы когда-то обидели ее маму, и… как любил ее Пашка, от которого она отказалась ради вас. Одним словом такое начнётся, что Армагеддон по сравнению с этим — просто детская забава.

Кстати, а чего ради, вы вообще завели любовницу? Небось, наплели ей с три короба о том, какое чудовище ваша жена? Все так делают — отработанный прием: «Между нами уже давно ничего нет. Мы чужие, брак по незрелости или по выгоде» — это еще один набор фраз, который стандартен применительно к любовницам.

Удивительно, что он срабатывает в 99% случаев, так как женщины просто хотят слушать и верить в услышанное. Ну, вот вы сделали это: есть любовница, и жена знает об этом. Что дальше? Здесь уже нельзя ссылаться на помутнение рассудка вследствие алкогольного опьянения. Налицо сожительство с двумя женщинами одновременно. Простит ли любимая жена?

Ты сама виновата!

Лучшая защита – это нападение, а потому многие избирают такую тактику: «Ты во всем виновата сама: плохая хозяйка, не следишь за собой, у тебя вечно болит голова!» Какой молодец! Изменил, и еще жену в этом обвинил! Измена уже сама по себе унизительна для жены, а если еще оказывается, что измена произошла потому что она – никудышная, а любовница во всех отношениях хороша…

Постарайтесь найти в этом логику. Неужели не очевидно, что от таких речей жена гарантированно уйдет от вас, еще и на алименты подаст и с детьми не разрешит встречаться. На каждом углу будет рассказывать, что вы… плохой человек. И так это будет рассказывать, что рано или поздно вы гарантировано заблеете.

Поэтому ни в коем случае не пользуйтесь этой «лучшей защитой», если хотите сохранить семью. Здесь можно попробовать делать так же, как и в ситуации случайной измены – меньше правды, больше ярко выраженного раскаяния, сожаления и тотальной любви к жене и семье.

Можно сказать, что вас принудили к измене шантажом. Можно сказать, что от этого зависел бизнес. Идеальный вариант – вас приворожили, вы были сам не свой, не понимали, что делали, вас тянуло против воли к этой женщине. Вы хотели рассказать жене, чтобы она помогла и отвела вас к бабке-ворожее, но очень боялись. Причем, боялись именно за нее, не хотели причинять ей боль. Но теперь, когда она все знает, она обязательно поможет. Побольше искренности. Легенда работает безотказно, женщины просто обожают истории про привороты.

Ты все равно единственная!

После покаянных речей начинайте действовать. Требуется доказать, что ваша жена – единственная. Не надо бриллиантов, по крайней мере, пока. В первую очередь устройте романтическое свидание на том самом месте, где вы познакомились, или в памятном для вас обоих месте. Постарайтесь, чтобы романтики было через край. Там расскажите ей, как много значит для вас до сих пор эта эпохальная встреча двух сердец. И как вы до сих пор уверены, что именно с ней, с женой, а не любовницей, хотите пройти всю жизнь.

А вот теперь можно подкрепить свои слова бриллиантиком, шубкой или машиной. И, главное, скажите ей о том, что вам больно от того, что вы причинили ей боль. Будьте несчастным, убитым. Болейте от любви к ней. Забрасывайте СМС-ками, можете на крайний случай изобразить попытку суицида.

Но ни в коем случае ни грамма алкоголя, продержитесь уж! Женщины ненавидят пьяный бред, но вот страдания на трезвую голову способны вызвать у них жалость. Умоляйте о втором шансе, и она вам его даст, если вы ни разу не упрекнете ее ни в чем, согласитесь со всеми ее претензиями, и пообещаете исправиться.

Что делать, если вы узнали об измене партнера? — Wonderzine

Универсальных решений не существует, но есть универсальный путь к принятию решения — и это опять-таки коммуникация. Даже если вы так не договаривались, все же соберитесь с силами и попробуйте обсудить: что, почему и как случилось между вами. Никогда не принимайте решений сгоряча, как следует все обдумайте, если чего-то не поняли, спросите в пятый, десятый раз, но, главное, воздержитесь от обвинений и обзывательств и любой ценой старайтесь поддержать разумный диалог. Для возникновения измены обязательно должны быть какие-то предпосылки, и при честном обсуждении вы вполне сможете их выявить.

Одной из нередких предпосылок, ведущих к измене, является вовсе не сексуальная неудовлетворенность, а неудовлетворенность эмоциональная. Допустим, ваши отношения длительные и вы друг к другу привыкли. Перестали смеяться над шутками партнера или, наморщив нос, уворачиваетесь от поцелуев. Возможно, просто не находите времени его выслушать, или подурачиться, или обнять. Зачастую, когда происходит некое охлаждение, более эмоциональный партнер начинает ощущать некую пустоту, недолюбленность, нехватку чего-то, и если складываются обстоятельства, при которых появляется кто-то, кто может обеспечить ему эту отдачу, то он вполне может постепенно соблазниться подобной перспективой. Вот здесь-то и возникает важный момент, благодаря которому все это можно предотвратить. Зрелые люди, между которыми существует доверие, вместо того, чтобы искать завершенности на стороне, прежде всего попытаются поговорить и, быть может, даже попросить о том внимании, которого не хватает. Это на самом деле очень нелегко — важно просто уметь просить. Но так как многие связывают подобное действие с унижением, то, возможно, момент упущен и измена произошла.

В данной ситуации сам факт измены означает скорее попытку спасти отношения, чем их разрушить, но спасти вот таким неуклюжим способом. А вот что делать после этого — решать вам. Важно понимать, что этот факт никуда не рассосется, не денется и, скорее всего, будет всплывать периодически. Если нарушено обещание, независимо от мотивов содеянного, последствием будет утрата доверия. Если вы к тому же ревнивы, то это и вовсе добавит вам вечную рану на каждый день. Если вы понимаете, что не сможете с этим жить, несмотря на чувства и многое хорошее что было, если вы понимаете, что это сожрет вас изнутри, то лучше не медлить и расстаться до того, как вы окончательно возненавидите друг друга. Но если вы готовы с этим примириться, принять ошибку, сделав ее для себя уроком, в чем-то измениться, чтобы не допустить возникновения в партнере новых пустот, то у вашей пары есть хорошие шансы выйти из этой переделки потрепанными, но при этом более зрелыми и мудрыми.

Психолог: Мужская измена — отличный повод, чтобы и дальше быть вместе

По данным Росстата, в 2017 году количество разводов составило 611,4 тысячи на всей территории России, а в Забайкальском крае достигло отметки в 5 тысяч. Большую часть от этих цифр составляют разводы после измены. Когда рубить сплеча, а когда стоит постараться сохранить отношения, рассказала психолог Валентина Колчина.

— Как понять, что мужчина изменяет?

— Тут ряд банальностей: стал за собой следить, причёсываться, вкусно пахнуть. Иногда мы интуитивно чувствуем — что-то изменилось. Но бывает и так, что никаких признаков и подозрений нет, а потом вдруг женщина или мужчина узнают правду. Тогда стоит сесть и поговорить. Если бы люди делились своими переживаниями друг с другом, многих потерь и трагедий можно было бы избежать.

— Какие слова или действия могут подтолкнуть к измене?

— С одной стороны, спровоцировать на измену достаточно сложно, если человек сам не хочет изменять. С другой, если в семье не удовлетворяются основные потребности мужчины: в ощущении значимости, любви, доверии и вере в его силы, он может пойти на сторону. На терапии люди рассказывают, что их не устраивает, ведь женщина часто даже не подозревает о том, что она что-то делает не так. Спрашивает: «А почему ты раньше мне об этом не говорил?»

У нас в России несколько поколений выросли, не умея проявлять в семье чувства: обниматься, хвалить, говорить о любви, своих желаниях и потребностях. По разным причинам чувственность и эмоциональность купировались. Казалось бы, очень простые вещи. Но у женщин такая позиция: мужчина должен сам догадаться, чего она хочет, и обижаться, если не догадался. Как говорится, сама придумала, сама поверила, сама обиделась. У мужчин с разговорами другая история. Зачастую они сами не знают, как свои потребности выразить словами и делают выводы, что, если женщина не проявляет чувств, нужно идти на сторону.

— Если один раз оступился, это будет повторяться постоянно?

— Всё индивидуально. Думал, что полюбил другую, но ошибся. К сожалению, только в сравнении многие понимают, насколько сильно дорожат своими любимыми. В таком случае нужно бороться за отношения. Мы на семейной терапии проясняем, в какой момент ушла любовь, действительно ли она ушла, может, стоит попытаться ещё раз. Люди договариваются о сроках, иногда берут тайм-аут, чтобы знать, что сделали для этих отношений всё, что могли, но не получилось. Звучит просто, но это большая, трудная работа и довольно болезненный процесс. Это одна история.

И совсем другое, когда начал изменять-сравнивать, но одного раза показалось мало.

— Получается, есть какой-то определённый тип мужчин, который изменяет чаще других? По каким признакам их вычислить?

— Такие мужчины определяются очень легко. Они любят рассказывать о том, какое количество женщин у них было. В остальных случаях стоит поинтересоваться, вступал ли он параллельно в другие отношения, не завершив предыдущих. Бывает, что чувства уходят, но это не повод начинать ходить на сторону, не разобравшись в ещё существующих отношениях. Честнее будет признаться, что любви больше нет, и уйти.

— Почему, если изменяет мужчина, он — самец, а женщина — гулящая?

— Тут я бы выделила два момента. Первый — биологический. У мужчин изначально стояла задача оставить как можно больше потомства и продолжить род, а у женщин — это потомство выносить, сохранить и обезопасить.

И второе — ментальность и стереотипы. Мы привыкли воспринимать ситуацию именно так, хотя у психологически зрелой личности нет потребности изменять. И когда мужчина себя презентует «я молодец, смотрите, что я сделал» — он пытается доказать миру, что он самец.

— Флирт в интернете может быть первым признаком измены?

— Если зрелые мужчина и женщина находятся в отношениях, у них нет потребности идти и флиртовать. Всегда возникает вопрос: для чего ты это делаешь?

Хотя в некоторых парах флирт допускается. Но изменой он становится только когда человек идёт на поводу у инстинктов, превращая общение во что-то большее.

— То есть просто общение между мужчиной и женщиной допустимо, а возможна ли дружба с «бывшей»?

— Если не было общих детей, то это очень странно. После расставания важно отпустить человека полностью. Бывает такое, что живут на одной улице и десять лет не видятся. Случайная встреча — это одно, особенно если расстались хорошо. Можно даже кофе попить, поболтать, но если эти встречи носят систематический характер, стоит задуматься, что осталось незавершённым в прежних отношениях.

— С девушками лёгкого поведения — не измена?

— Такая же измена, как и все остальные. И если мужчина по каким-то причинам не может или не хочет сексуальных отношений со своей женой, но и терять он её не готов, лучше обратиться к сексологу. Он реально поможет разобраться с такой проблемой.

— Оправдывает ли измену алкоголь?

— Здесь стоит задуматься, вдруг у мужчины проблемы с алкоголем. Я как телесно ориентированный терапевт в этой ситуации больше стала бы переживать уже не за измену, а за наличие зависимости. В благополучных отношениях тебя даже на автопилоте тянет домой. Если человек прикрывается алкоголем, значит, уже что-то не так.

— Как вести себя женщине, если она узнала про измену?

— Узнать можно по-разному. Одно дело, увидеть всё своими глазами, тогда для начала возьмите паузу, остыньте, а потом поговорите. Совсем другое, когда приходит смс от друга или анонима. Тут не стоит рубить сплеча. Есть вероятность, что вам соврали. Это может быть женщина, которой мужчина не ответил взаимностью, бывшие коллеги или недоброжелатель. Не стоит сразу устраивать допрос, не разобравшись, правда это или нет. Для начала разберитесь: когда, с кем, какие доказательства есть. Мужчине, если он никакого повода вам не давал усомниться в его верности, будет как минимум обидно, что вы не доверяете.

Если факт подтвердился, садимся и узнаём, в чём причина, почему, что он собирается дальше делать, хочет ли сохранить отношения.

Пока пар не выпущен до конца, всё не проговорено, сложно начать отношения с нуля. И тут, я считаю, лучше обратиться к психологу — часто люди не то что друг друга, а себя не слышат. Женщина может говорить, что простила, но в какой-то момент у неё вылетает упрёк. Значит, не до конца отпустила обиду.

В измене нет одного виноватого. И было бы здорово, если бы мы слово «вина» меняли на «ответственность». Человек, который пошёл на измену, обычно включает защитную реакцию, обвиняя свою половинку «не додала, не доделала, так что исправляйся, а я подумаю, может, вернусь» . Это шантаж и перекладывание своего чувства вины. Важно помнить, что в отношениях вас двое и виноваты оба. В таком случае измена является шикарным поводом для того, чтобы пересмотреть свою жизнь и пойти дальше, на качественно ином уровне выстраивая эти отношения. Измену можно пережить, если есть взаимное желание и стремление.

— А вообще есть ли смысл сохранять брак?

— Каждая ситуация индивидуальна. Как я уже говорила, есть мужчины, которые изменяют всё время. И до отношений ведут себя соответственно. Он всегда такой: или принимай, или уходи. Тут речь идёт о психологической незрелости, когда мужчина не хочет взрослеть. В зрелых отношениях измены невозможны.

Есть другое: ушла любовь. Тогда мы работаем над тем, чтобы люди расстались с уважением, хотя бы в память о том, что не только плохое было, но и хорошее. Особенно когда дети есть в семье.

Если оба партнёра готовы работать над проблемой, специалисты нашего центра до последнего стараются сохранить семью. Разойтись легко, а пережить кризис в отношениях, всё обдумать и начать с чистого листа сложнее. Забыть не получится, никто ещё не забыл ни одну измену. Необходимо простить и принять, чтобы потом не попрекать партнёра и не жить в вечной обиде.

— Как поднять свою самооценку после измены?

— Часто возникает ситуация, когда женщина полностью растворяется в любимом. Она вручает за себя ответственность и перестаёт быть той личностью, которую он полюбил. Это кстати, тоже одна из причин измен. И в этой ситуации учитесь уделять время и внимание себе. Если не получается, лучше обратиться к психотерапевту.

— А что делать с «разлучницей», которая проявляет интерес, «вешается», навязывается твоему мужчине?

— Женимся мы не для того, чтобы бегать и контролировать, изменяет ли он. Я думаю, с этой женщиной не стоит вступать в контакт. Если она не видит со стороны никакого отклика, рано или поздно заигрывания закончатся. Особенно если идёт работа на публику. Женщина ставит себе цель не только мужчину получить, но и определённые эмоции от его половинки.

Если изначально ваши отношения построены на доверии, и вы самодостаточны, флирт от другой женщины не вызывает негатива. Просто поймите, что ваш партнёр может быть привлекателен не только для вас. Вы же его за что-то полюбили.

— То есть верные мужчины существуют? Или это миф?

— Верных достаточно много. Всё зависит от того, что женщина видит вокруг. Если она живёт с мыслями, что все мужики изменяют, никому не доверяет, подозревает в измене и делает установку на негатив, то нормальных она просто не заметит. Как у Булгакова: «Каждому по вере его».

— Есть ли универсальный рецепт, как уберечь семью от измены?

Не молчать, разговаривать, обсуждать проблемы, не мучать друг друга подозрениями, любить друг друга. Любовь — это не только чувство, это работа над собой, над отношениями. Люди, которые прожили душа в душу всю жизнь, часто вспоминают, что не всегда было легко. И радуются, что смогли сохранить отношения.

Ольга Сошникова13:30, 23 апреля 2018

«Муж изменял и врал. Как пережить и жить дальше?» Советует психолог

20640

08.07.2020 Подготовила Елена САДОВСКАЯ. Фото обложки zu.ru.

Что делать и что не делать, когда узнаешь об измене? Как будут развиваться отношения, если измену просто «замолчать»? На эти вопросы отвечает практический психолог с 22-летним стажем Татьяна Войтышина.

Читательница прислала нам такое письмо на почту: «Мне 30 лет, мужу 29. В браке 2 года, всего вместе с ним уже несколько лет. Детей у нас пока нет. Недавно я узнала, что у мужа в другом городе есть женщина. Я ей позвонила, она мне сказала, что не знала о моем существовании.

Конечно, когда я узнала о том, что у мужа другая, был скандал. Прошло уже почти два месяца, а я совсем ему не верю. Почва из—под ног ушла… Как быть и пережить все это?»

Психолог Татьяна Войтышина.

– Сразу уточним: человек, как биологический вид, абсолютно полигамен. Да, да. Мы, к сожалению, не волки и не лебеди. Поэтому тема измен вечная. Но, к счастью, мы только в какой-то степени имеем отношение к животному миру. И поэтому ощущаем внутри себя нравственный закон, который прекрасно подсказывает нам, что хорошо, а что плохо. И отношение к изменам в социуме всегда было однозначным. Измена – это синоним таких понятий, как ложь, обман, предательство. Верность – это вопрос личного выбора, основанного на нравственности человека, его психологической моногамности. Верность как раз и определяет, как далеко индивид отошел от животного состояния и развился до уровня человека.

Когда мы вступаем в брак, мы обещаем эту самую верность своему супругу (партнеру). Верность, доверие, преданность – это основа брака, а иначе он просто не имеет смысла. Поэтому, когда мы сталкиваемся с изменой, это всегда невыносимо больно, потому что говорит о том, что нас предал самый близкий человек. Мир рушится: все, на чем он стоял, оказывается иллюзией, не имеющей ничего общего с реальностью. И, действительно, почва уходит из-под ног. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Войтышина Татьяна Алексеевна, консультирует по проблемам, которые относятся к клинической, педагогической, когнитивной, дифференциальной психологиям, психологии развития, психологии управления, конфликтологии. Подробнее можно узнать на сайте bobrpsy.by. Записаться на сеанс можно по телефону или мессенджеру (Viber, WhatsApp) 8—029—378—80—26.

К сожалению, причин для такой ситуации может быть много. Это и постоянный дискомфорт в семье, и проблемы в общении, и нерешенные затянувшиеся конфликты, и вынужденные ситуации долгих разлук, и заниженная самооценка одного из супругов, требующая постоянного самоутверждения, и инфантильность в вопросах ответственности и обязательств, и многое другое. Поэтому очень важно разобраться со всеми личностными проблемами и комплексами еще до вступления в брак. Ни одна существующая до брака проблема после свадьбы сама собой не решится, она усугубится еще больше. В семьях, где супруги живут душа в душу, заботятся друг о друге с теплотой и нежностью, совместно решают все проблемы, обсуждают все без утаивания, измен не бывает. Исходя из вашей истории, можно предположить, что вы не просто так встречались пять лет, не оформляя официально свои отношения. Что-то заставляло тянуть с этим вопросом или одного из партнеров, или обоих. В браке же проблемы проявились с очевидностью.

Теперь стоит вопрос, что с этим делать. Как правило, измена – это конец истории. В здоровых отношениях супруг признается единственно возможным спутником, лучшим, избранным. Это история про любовь, про двоих. Там, где появляется третий персонаж, сценарий перестает быть здоровым и говорит о том, что выбор так и не был сделан, и продолжают подыскиваться возможные варианты. Но иногда измену могут простить. Все зависит от степени развитости самооценки и самолюбия пострадавшей стороны. Это вопрос времени, обстоятельств и усилий, прилагаемых обоими супругами.

В любом случае, ситуация с изменой крайне болезненна. Пострадавшему лучше всего обратиться за помощью, чтобы скорее преодолеть этот период, так как в результате пережитого сильно страдает самооценка, падает уровень доверия к людям и к миру в целом. Специалист поможет вам собрать себя по кусочкам, выйти из личностного кризиса, заново отстроить свои границы, вернуть уверенность в себе, выйти из позиции жертвы, преодолеть депрессию, наладить свой быт, войти в повседневный ритм жизни.

На первом этапе лучшим выходом в данном случае будет разъехаться и не общаться с супругом, хотя бы месяца три. Дать себе и ему время осмыслить произошедшее, сделать выводы, понять свои ошибки, разобраться в чувствах, мотивах и т.д. Нужен период тишины, чтобы спокойно все для себя выяснить и решить. Это время для анализа ситуации и того, почему вы строили отношение именно с таким партнером. Что в вашей личности позволило ему так низко ценить ваши чувства и взаимоотношения с вами. Это нужно для того, чтобы в будущем история не повторилась.

Если же вы не хотите действовать таким образом, честно задайте себе вопрос: почему? Чего вы боитесь? Что вас останавливает? Почему вы хотите спустить все на тормозах? Вы поймете, что просто обслуживаете свои страхи (что скажут друзья и родственники; я останусь одна; нет своего жилья; совместно нажитое имущество; материальное благополучие и т.д.), и это ничего общего с любовью не имеет. Возможно, это цинично, но зато такая правда о себе убережет вас от лишней боли. Но помните, там, где измену проглатывают без проработки, она, как правило, повторяется, и не однажды.

Почему мужчины заводят любовниц и как вести себя, если узнала, что у тюменца есть другая женщина, февраль 2021 | 72.ru

В ситуации, когда вы являетесь человеком, с которым изменяют, есть принципиальная разница: знаете об этом или не знаете. Быть любовницей или нет — это ваше решение. Всегда можно сказать: «Нет, ты меня обманул. Эта связь не входит в мою систему ценностей, нам нужно прекратить». А возможно, вы осознаете, что этот факт для вас не имеет значения.

— Нужно всё обдумать и решить: стоит ли продолжать эти отношения. Быть любовницей — это сознательный выбор. Есть люди, для которых это неприемлемо: их отношения должны быть открытыми. Они не простят измену и не пойдут на нее даже в ущерб собственным чувствам. Это вопрос человеческих ценностей, — отмечает психотерапевт.

Первая реакция большинства — отвращение и обида. Для кого-то это освобождение: «Слава богу, у него есть жена, не надо придумывать причину для расставания». Но если человек задается вопросом, продолжатся ли отношения, то становится понятно, что это не конечная точка. Чтобы помочь себе разобраться в ситуации, нужно найти ответы на вопросы.

— Насколько ценен для меня человек, с которым я нахожусь в отношениях? Могу ли я без него? Готова ли я с ним расстаться? Устраивали ли меня отношения до того, как я обо всем узнала? Хочу ли я большего? А если хочу, то есть ли перспективы у наших отношений? Готова ли я столкнуться с осуждением выбора, который я сделаю, — рассуждает Елена Томина.

Психотерапевт отмечает, что в этой ситуации главное — договориться с самим собой, ведь ценности у всех разные. Хорошо или плохо быть любовницей — решаете только вы.

Читайте также наше интервью с тюменским сексологом Ольгой Каренеевой. Девушка рассказала, стоит ли признаваться в измене и нормально ли смотреть порно.

Смотрите и материал о сексе по дружбе — эта тенденция появилась среди молодых людей, которые не хотят заводить серьезные отношения.

А здесь тюменки рассказали о том, как они старались измениться ради своих мужчин, но отношения построить все равно не удалось. Психолог объясняет, почему нельзя требовать от партнера измениться и как идти друг другу на уступки.

«Я поймал свою жену на измене: что теперь?»

Вы могли подозревать. В конце концов, какое-то время она казалась несколько далекой. Но вы никогда не думали, что это с вами случится. В тот момент, когда были представлены неопровержимые доказательства, это было похоже на то, что меня сбил грузовик. У нее роман. Будь то эмоциональная или физическая интрижка, предательство столь же глубоко.

Как может столько эмоций поразить сразу? Они приходят и уходят — гнев, печаль, безнадежность, замешательство, смущение, предательство и отвержение.Правда потрясает землю. Мир, который вы знаете, был разрушен из-за полного злоупотребления доверием со стороны человека, который должен был уважать его больше всего.

Если у вас есть или вы испытываете это сейчас, мне очень жаль. Вы можете задать себе следующие вопросы: что случилось? Мой брак закончился? Можно ли его спасти? Я вообще хочу его сохранить? Есть так много вещей, с которыми нужно противостоять, но главный вопрос: что теперь?

Вы, наверное, хотите прогуляться. Стоп. Это займет время.

Это понятно.Она изменила. Однако не стоит принимать быстрое решение. Прежде чем принять какое-либо решение, потратьте время на проработку следующих шагов. Прежде чем уйти, сделайте все возможное, чтобы спасти свой брак.

Внимательно относитесь к своим детям.

Помните, что она их мать. Им не нужно знать подробности или даже знать, кто виноват. Не ставьте их в положение выбора сторон. Это достаточно сложно. Скажите им, что вам и их маме приходится нелегко. Подтвердите свою любовь к ним и продолжайте проводить с ними как можно больше времени.Когда все сказано и сделано, вы хотите иметь возможность взглянуть на них и сказать им, что вы сделали все возможное, чтобы спасти брак и сохранить семью.

Промойте свои чувства.

«Пополнение» — это не похоронить свои чувства. Вы должны дать им свободу. Ваши чувства законны. Хорошее лицо не заставит их исчезнуть. Только позже они всплывут на поверхность в виде наполненной ядом горечи. Почувствуйте себя глубоко, определите эти чувства и сформулируйте их.

Тогда сразись с ней.

Если вы еще этого не сделали, поговорите с женой, когда вы все под контролем. Будьте готовы к тому, что она возложит вину на вас. Задавайте вопросы и соберите как можно больше информации. Спокойно скажите ей, что именно вы чувствуете. Не сдерживайся. Это займет несколько сеансов.

Побывайте в одиночестве и помолитесь.

Вам нужно уйти туда, где у вас есть время подумать и поразмыслить. Уберите отвлекающие факторы. Я очень рекомендую заручиться помощью и руководством Бога. Разлука на время может быть здоровой.

Проведите самостоятельную инвентаризацию.

Она сделала то, что сделала, и тебе не нужно признавать это. Однако ваш брак, скорее всего, оказался нездоровым, и для этого нужны два человека. Подумайте и определите, каким образом вы внесли свой вклад. Признайте свою роль и свои возможности в будущем. Подробнее об этом читайте в статье «Как помочь супругу завести роман».

Не впадайте в плохие привычки.

Есть глубокая боль и одиночество. Возникнет соблазн оцепенеть или отвлечься от этого.Напиток, под кайфом и / или просмотр порно могут временно вызвать облегчение и острые ощущения. Однако утром вы почувствуете еще большее одиночество и боль. Вкладывайте свою энергию в здоровые занятия.

Найдите надежного друга, с которым можно поговорить — будьте очень осторожны в выборе.

Вам нужен друг, с которым вы можете быть настоящим на любом уровне. Тщательно выбирайте этого человека. Убедитесь, что они хорошие слушатели, уравновешенные и проницательные. Будет легко тяготеть к парню, который ударит вашу жену.Этот парень тебе не нужен. Вам нужен тот, который помогает внести трезвую ясность.

Обратитесь за профессиональной консультацией и группой поддержки.

Для обнаружения сложных проблем требуется опыт. Проблемы, с которыми сталкиваетесь вы и ваш брак, требуют профессионального понимания и перспектив. Даже если у вас нет желания примириться, вам все равно следует регулярно встречаться с консультантом для вашего личного исцеления.

Прости ее.

Это самая сложная, но самая выгодная часть. Это не означает, что все забыто или что вы вслепую возобновляете отношения.И это, конечно, не значит, что все в порядке. Это просто означает отпустить обиду, гнев и горечь. Это означает, что вы готовы к обновлению, будь то продвижение или восстановление брака.

Без звука: Что из вышеперечисленного, по вашему мнению, наиболее полезно?

9 вещей, которые нужно сделать, если ваша жена изменяет

Как часто женщины изменяют? По словам доктора философии Брэдфорда Уилкокса. Директор Национального проекта по браку в Университете Вирджинии изменяет 14% замужних женщин.Другими словами, шансы на измену жены невелики, несмотря на то, что вы можете прочитать на многих интернет-сайтах.

Разве не было бы интересно узнать статистику о том, как часто жен обвиняют в измене по сравнению с реальной статистикой? И следует задаться вопросом, если бы мужья больше знали о низком проценте жен, которые изменяют, им было бы легче доверять и отпустить любые подозрения?

Иногда поведение жены может указывать на измену только потому, что есть признаки и подозрения, но это не означает, что это измена.Мой первый совет всем, у кого нет убедительных доказательств жульничества, — не позволять своим подозрениям сходить с рук и не обвинять в неверности, если вы не абсолютно уверены, что есть проблема, которую нужно решить.

Если вы абсолютно уверены, что ваша жена изменяет:

1. Не обманывайте другого мужчину полностью альфа-самцом. Конечно, он вторгся на вашу территорию, вторгся туда, где ему не место, но угрозы или физическое насилие с вашей стороны приведут вас в тюрьму и подтолкнут вашу жену к нему.И, как гласит старая пословица, «валяясь со свиньями, ожидай, что испачкаешься». Ваша жена и другой мужчина снизили свои стандарты, это не значит, что вы тоже должны это делать.

2. Проверьте свои эмоции, прежде чем раскрыть ее секрет. Когда вы обнаружите измену, вы испытаете много разных эмоций. Вы будете бояться потерять жену, расторгнуть брак и, конечно же, познать, что супружеское доверие подорвано. Если вы хотите спасти свой брак, вам нужно сдержать свои эмоции и подойти к этой проблеме с умом.Если вы хотите развестись, вам будет лучше во время бракоразводного процесса, если вы не позволите эмоциям управлять своими решениями.

3. Если вы хотите спасти свой брак, я настоятельно рекомендую вам поговорить с терапевтом, прежде чем встречаться с женой. Психотерапевт поможет вам обработать информацию и эмоции и подскажет, какие шаги необходимо предпринять, чтобы спасти брак.

4. Создайте хорошую систему поддержки, но не рассказывайте о своих семейных проблемах никому, кто вас выслушает.Важно, чтобы вы знали, что вы не одиноки, что у вас есть доверенное лицо, к которому можно обратиться, когда ваши эмоции берут верх. Выберите хорошего друга или члена семьи, которому вы доверяете, чтобы довериться ему, но не позволяйте своему гневу заставить вас рассказать об этом слишком большому количеству людей. Если вы можете спасти свой брак, вы не хотите, чтобы люди осуждали вас или вашу жену. Ваши семейные проблемы — ваше дело; держите его ближе к груди.

5. Не сравнивайте свою ситуацию с ситуацией других.Браки и отношения уникальны. То, что происходит в чужой ситуации, не является отражением того, что произойдет в вашей ситуации. Вам необходимо разработать план личного и семейного выздоровления, основанный на вашем браке и отношениях с женой.

6. Позаботьтесь о своих эмоциональных и физических потребностях. Положитесь на свою систему поддержки, поговорите с терапевтом, сделайте то, что вам нужно, чтобы эмоции не стали причиной вашей болезни. Придерживайтесь сбалансированной диеты, чтобы стресс, связанный с вашей ситуацией, не мешал оптимальному физическому самочувствию.Регулярно делайте упражнения, ничто так не снимает стресс и депрессию, как обычные тренировки.

7. Защитите свои законные права в случае, если ваш брак не сохранится. Независимо от того, хотите вы развода или нет, в ваших интересах проконсультироваться с адвокатом по разводам, если ваша жена изменяет. Вам не нужно подавать на развод, но консультация с адвокатом по разводам поможет вам понять ваши законные права на развод и то, как защитить себя и все семейное имущество, если роман приведет к расторжению брака.

8. Расскажите жене о ее предательстве. Важно иметь доказательства измены и всех ваших уток подряд. Если вы поговорили с терапевтом и адвокатом по разводам и хорошо разобрались в своих эмоциях, конфронтация с женой, скорее всего, пойдет вам на пользу.

9. Примите решение, оставаться в браке или подавать на развод. Если ваша жена отказывается бросить роман, у вас есть два выхода. Вы можете дать ему время и посмотреть, угаснет ли роман, или вы можете подать на развод и продолжить свою жизнь.Что бы вы ни делали, это ваш выбор. Не позволяйте жене диктовать вам, как вам реагировать на ее плохое поведение. Только вы знаете, что является приемлемым, а что недопустимым в браке, в конце концов, вам решать, что вы можете, а что не можете жить.

Как наладить отношения после того, как вы обманули

Если вас поймали на измене, ваш брак не обязательно должен быть расторгнут. Несмотря на то, что признание в романе вашего супруга вызовет много душевной боли и гнева, ваш брак может выжить.Но это произойдет только в том случае, если вы искренне пожалеете о своем решении обмануть. Если вы решили признаться в измене, убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам, а не только для того, чтобы избавиться от собственной вины.

Стоит ли сохранять брак?

Некоторые люди используют интрижки как способ расторгнуть брак. Существует такое безмерное несчастье, что возникла интрижка, чтобы заполнить пустоту. Независимо от причин, некоторые браки можно спасти, а некоторые могут распасться.

Есть ряд причин, по которым отношения могут не пережить роман.Когда предательство слишком болезненно или когда оба партнера не стремятся исправить нанесенный ущерб, брак, скорее всего, закончится. Решение о том, что отношения нельзя спасти после неверности, может быть болезненным, но иногда необходимым завершением.

Способы сохранить брак после измены

Если вы оба решили попытаться спасти свой брак, вы должны предпринять определенные шаги. Чтобы восстановить свой брак и исцелить боль и недоверие, которые испытывает ваш супруг после того, как вы обманули, у вас будет несколько задач, которые вам необходимо выполнить.

Хватит обманывать

Это звучит достаточно просто, но вы будете удивлены, как трудно людям раз и навсегда разорвать отношения. Ваш брак не сможет выжить, если вы решите продолжать измену. Не поддерживайте никаких контактов с другим человеком.

Хватит лгать

Перестань оправдываться за роман. Не пытайтесь оправдать свою супружескую неверность. Обману нет оправдания. Хотя на ваше поведение мог повлиять ряд факторов, вам нужно помнить, что вы выбрали свои действия.

Принять ответственность

Не вините своего супруга. У тебя был выбор. Вы могли расторгнуть брак до того, как изменили, но вы решили завязать роман. Это только на ваших плечах. Извинитесь перед супругом. Обвинение партнера в собственных действиях мешает супругу восстановить доверие, которое потребуется вашему браку, чтобы пережить роман.

Принять решение

Узнайте, хочет ли ваш (а) супруг (а) остаться в браке.Если вы оба хотите спасти свой брак, то ваш брак не обречен. У вас обоих общая цель. Вы оба должны посвятить себя выполнению работы, необходимой для восстановления доверия и общения, необходимых для продолжения ваших отношений.

Если вы останетесь вместе, ваш брак, каким вы его знали, закончился изменой. Если вы решили построить новый брак, делайте это вместе с честностью и любовью и смотрите вместе в будущее, а не в прошлое.

Будьте честны

Вы должны быть честны с собой и со своим супругом, если хотите двигаться вперед.Вам придется распутать паутину лжи, которая, вероятно, была сплетена, чтобы скрыть роман. Пришло время для полной прозрачности.

Будьте прямыми и открытыми, чтобы ваши отношения укрепились. Честность в отношениях связана с меньшим конфликтом. Но важно, чтобы оба партнера согласовали эти стандарты и часто о них говорили.

Выполняй свои обещания

Если вы говорите, что собираетесь где-то быть, будьте там. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это.Будьте надежными и не нарушайте своих обещаний. Вы не сможете помочь своему супругу восстановить доверие, если не будете надежным и надежным человеком.

Будьте открытыми и терпеливыми

Уровень доверия вашего супруга низкий. Будьте открыты, чтобы сообщить своему супругу, где вы находитесь, с кем вы и так далее. Не ведите себя скрытно или уклончиво. Скрытие вещей от вашего партнера только усилит его недоверие к вам и вашей приверженности отношениям.

Ваш партнер может чувствовать себя преданным и недоверчивым — это нормально.Признайте чувства вашего супруга и работайте над восстановлением доверия, которое вы предали. Не ждите, что ваш супруг сразу же снова вам поверит. Чтобы вернуть доверие супруга, потребуется время.

Общайтесь

Исследования показали, что неспособность разговаривать друг с другом является одной из наиболее часто упоминаемых причин неудач в браке. Будьте готовы слушать своего партнера и разговаривать с ним.

Дайте супругу немного места

Это нормально — взять тайм-аут, если эмоции накаляются или кто-то из вас эмоционально возбужден.Это не означает, что вы или ваш супруг (а) откажетесь от занятий на длительный период времени. Это просто означает, что вам нужно остыть, прежде чем вы снова сможете побыть рядом друг с другом или поговорить на сложные темы.

Проведите время с супругом

Помимо того, что вы позволяете супругу проводить время наедине, вам также необходимо проводить время вместе. Планируйте свидания, а когда супруг будет готов, подумайте о совместном отпуске.

Получите профессиональную помощь

Если ваш супруг хочет обратиться к консультанту по вопросам брака, скажите «да».Сказать «нет» показывает, что вы действительно не серьезно относитесь к восстановлению брака. Вы должны быть открыты для обсуждения и выявления вопросов и проблем в вашей личной жизни и в вашем браке. Эмоционально-ориентированная терапия для пар — это хороший способ преодолеть боль неверности и помочь восстановить новые способы взаимодействия.

Хотя исследований результатов для пар, обращающихся за терапией после романа, не так много, некоторые данные свидетельствуют о том, что те, кто обращается за профессиональной помощью, часто имеют оптимистичные результаты и могут восстановить свои отношения.Взаимодействие с другими людьми

Будьте готовы простить

Вам нужно простить себя. Это не значит, что вы можете позволить себе сорваться с крючка, но вам не нужно всю оставшуюся жизнь таскать с собой ведра вины.

В одном исследовании, посвященном тому, как пары восстанавливают свой брак после романа, исследователи обнаружили, что, хотя этот процесс был трудным, прощение сыграло решающую роль. Другие действия, такие как социальная поддержка, изменение динамики пары и консультирование, также сыграли важную роль.Взаимодействие с другими людьми

Слово от Verywell

Возможно, вы (или вы оба) долгое время были несчастливы в браке. Обман — это не ответ, так как он обязательно ухудшит ситуацию, даже если вначале это было хорошо. Это смелый выбор — увидеть, сможете ли вы выполнить свои клятвы и проделать необходимую работу, чтобы исцелить свои отношения и двигаться вперед.

Я только что узнал, что мой муж / жена изменили мне! Что теперь? — Д-р Кэти Никерсон

Если вы только что узнали, что у вашего супруга роман, мне очень жаль.Вы должны быть потрясены, опустошены, преданы, напуганы, ослеплены и глубоко ранены.

Я хочу вас успокоить …

Вы МОЖЕТЕ пройти через это. Это не означает, что ваш брак или отношения окончены. Это не значит, что ваш партнер вас не любит. Вы не сойдете с ума. Тебе просто очень-очень больно.

Что-то травмирующее произошло с вами, и ваш первый шаг — это справиться … Затем через некоторое время вы можете принять некоторые решения о том, что вы хотите делать со своими отношениями.

Вашим первым инстинктивным побуждением может быть выгнать супругу …

Вы можете выгнать своего супруга и рассказать всему миру, за какого придурка вы вышли замуж. Я понимаю этот порыв, но, пожалуйста, не делай этого.

Вы сейчас паникуете и, вероятно, не можете ясно мыслить. Ваш мозг находится в кризисном режиме, и вы принимаете решения, основываясь на страхе, а не на логике.

Опять же, вы не сумасшедший или больной, вам просто очень больно. Нам нужно помочь вашему мозгу успокоиться, чтобы вы могли принять обдуманное, а не импульсивное решение.

Первое, что нужно сделать, это позаботиться о себе … о вашем супруге мы побеспокоимся позже.

Вы также можете чувствовать некоторое давление со стороны друзей или семьи, чтобы они сделали что-то драматичное. Пожалуйста, не надо.

Большинство людей думают, что им следует сделать что-то, чтобы наказать своего супруга, потому что они думают, что это то, что они должны делать.

Позвольте мне сказать вам, что то, что большинство людей сказали бы, что они сделали бы, если бы они узнали, что их супруг изменяет, НЕ является тем, что они на самом деле делают.

Большинство людей не разбивают фары, не бьют битой по игровой системе и не начинают разбрасывать вещи по дому.

Поэтому, пожалуйста, не поддавайтесь никакому социальному давлению: делайте то, что подходит вам, найдите столько времени, сколько вам нужно, чтобы подумать об этой ситуации, и примите меры, когда будете готовы. Не позволяйте никому подталкивать вас.

Для большинства из нас это очень сложная ситуация.

Мы любим человека, который причинил нам боль, и, хотя мы хотим привлечь его к ответственности, мы не хотим полностью оттолкнуть его.

Такое чувство не означает, что вы слабый или глупый, это означает, что вы действительно заботитесь о своем супруге, и действительно трудно понять, что делать, когда у вас в голове столько противоречивых, запутанных вещей.

Правильнее всего прямо сейчас сосредоточиться на заботе о себе .

Вам нужна интенсивная терапия для вашего сердца и разума. Точно так же, как если бы кто-то был застрелен, мы бы не ожидали, что он сделает что-то еще, кроме отдыха и восстановления, то же самое верно и для вас.

Вы были эмоционально «ранены», и мы должны оказать вам помощь, необходимую для исцеления.

Я бы посоветовал вам посвятить одну неделю тому, чтобы позаботиться о себе, прежде чем принимать какие-либо решения относительно ваших отношений.

Найдите себе свободное пространство, а затем подумайте, каким вы хотите сделать свой следующий шаг.

Чтобы начать лечение, выполните следующие действия:

1. Больше отдыхайте.

В ближайшие пару дней у вас не будет много энергии.Это нормально, ваша энергия вернется. В течение следующей недели постарайтесь вздремнуть, расслабьтесь в удобном месте и подумайте о том, как вы себя чувствуете, попробуйте поспать ночью немного дольше.

Если у вас бешено головокружение, можно принять безрецептурное снотворное (точно следуйте инструкциям на бутылке), чтобы лучше уснуть. Если у вас есть какие-либо проблемы, посоветуйтесь со своим врачом.

2. Избегайте алкоголя, наркотиков, кофеина.

Ваш мозг сейчас переполнен химическими веществами, вызывающими стресс, и добавление алкоголя (депрессант), наркотиков и / или кофеина (стимулятор) только усугубит ситуацию и замедлит ваше выздоровление.

Если вы пьете кофе, то можно по-прежнему пить 1 маленькую чашку в день, но меньше значит больше. Успокойте свой мозг, выпивая воду и травяные чаи.

3. Ешьте здоровую пищу и каждый день делайте небольшие упражнения .

Мы хотим успокоить вашу систему и дать вашему мозгу топливо, необходимое для восстановления. Возможно, вам не хочется есть, но, пожалуйста, заставляйте себя есть немного питательной пищи (например, йогурта, овсянки, фруктов, салата, курицы) каждый день.

Избегайте фаст-фуда и нездоровой пищи.Некоторые из нас хотят съесть немного больше в это время, чтобы успокоить свои чувства. Сосредоточьтесь на здоровом и обычном питании, старайтесь не делать ничего чрезмерного.

Также, пожалуйста, выходите каждый день подышать свежим воздухом, немного солнечным светом и заняться спортом. 10 минут ходьбы идеально. Небольшая прогулка, даже если вам этого не хочется, поможет вашему мозгу восстановиться (мы производим лечебные химические вещества во время упражнений), и вы быстрее поправитесь.

4. Запишите свои чувства .

Вы будете много думать о том, что произошло. Вы будете думать о своих чувствах, вспоминать хорошее, вспоминать плохое и, вероятно, задать миллион вопросов.

Вся эта информация будет циркулировать в вашем мозгу, пока вы ее не запишите. После того, как вы записали свои чувства, ваш мозг сможет их отпустить, и вы начнете чувствовать себя спокойнее. Я предлагаю вам купить себе небольшой спиральный блокнот — посвятите одну страницу позитивам, одну страницу негативам, одну страницу вопросам.

Напишите свои мысли на соответствующей странице и при необходимости добавьте другие страницы.

5. Подумайте о благословениях и благодарности.

После того, как вы запишите в блокноте свои болезненные ощущения, уделите несколько минут тому, чтобы подумать о том, что хорошего в вашей жизни. С вами случилось ужасное, но вокруг вас по-прежнему есть хорошие вещи.

Посмотрите на свою жизнь, своих друзей, свой дом, свою семью, своих детей. Подумайте о том, что вам по-прежнему повезло (т.д., лучший друг, который сделает все для вас, дети, которые вас обожают, и т. д.), подумайте о том, за что вы благодарны (то есть, я благодарен за этот удобный дом, который у меня есть, благодарен, что могу провести день Ушел, чтобы позаботиться о себе, благодарен моей собаке, которая будет сидеть со мной, пока я плачу).

Чем больше вы думаете о своих благословениях, тем лучше вы себя чувствуете и тем быстрее выздоравливаете.

6. Обратитесь за необходимой поддержкой .

Забота о себе требует времени и энергии, а это значит, что у вас будет меньше энергии для других обязанностей в вашей жизни.Обращайтесь за помощью, где можете. Если вам нужно больше времени для себя, попросите друга помочь забрать детей из школы на этой неделе.

Если вам сложно сосредоточиться на работе, сообщите своему начальнику, что вы имеете дело с личной проблемой (вам не нужно говорить, в чем она заключается), и попросите о помощи, в которой вы нуждаетесь.

Вы также можете заключить сделку с коллегой: если он сможет немного покрыть для вас на этой неделе, вы будете счастливы вернуть ему услугу, когда она понадобится. Вы также можете подумать о том, чтобы взять отпуск.

7. Отвлекитесь .

Делайте так, чтобы отвлечься от ситуации. Сходите в кино и постарайтесь полностью погрузиться в это впечатление. Прочтите книгу любимого автора и постарайтесь по-настоящему погрузиться в историю.

Станьте волонтером в местном приюте для животных или бездомных. Когда мы делаем что-то, чтобы заботиться о других людях, мы чувствуем себя лучше и отвлекаемся от боли.

8. Откройтесь близкому другу.

Нам всем нужен кто-то, с кем можно поговорить о том, что мы чувствуем.Прямо сейчас вы не можете разговаривать со своим супругом так открыто и откровенно, как хотелось бы, поэтому я предлагаю вам выбрать для разговора одного очень близкого друга.

Выберите друга, который хорошо слушает, который может быть открытым и честным с вами, а не того, кто будет навязывать вам свое мнение или указывать вам, что делать.

Пожалуйста, не говорите членам семьи, потому что они часто предвзяты и, узнав об этом романе, могут никогда не думать о вашем супруге таким же образом. Если вы все же решите продолжить свой брак, вы не хотите, чтобы ваша семья плохо думала о вашем супруге.

Дополнительные бесплатные ресурсы для вас

Набор для восстановления отношений — Бродячие супруги

Набор для восстановления отношений — обидеть супругов

Блог доктора К. — Неверность

См. Все наши статьи об отношениях и супружеской неверности

Вам также может понравиться

Как закончить роман — Образец письма о расставании

Почему у людей романы?

Алмазная стратегия — как заставить вашего супруга перестать разговаривать с партнером по роману

3 самых важных вещи, которые вы можете сделать для счастливого брака

4 вопроса, которые следует задать юристу, если ваш супруг изменил вам

Обнаружение того, что ваш супруг изменил, может заставить вас почувствовать, что мир вокруг вас рушится.Вы можете чувствовать грусть, злость, депрессию, боль, мстительность или все вышеперечисленное.

Пока вы переживаете широкий спектр эмоций, связанных с тем, что вас предал кто-то, кого вы любили, доверяли и думали, что проведете остаток своей жизни, может быть трудно сосредоточиться на юридической стороне неверности.

Что произойдет, если вы (или ваш супруг) решили расторгнуть брак в результате неверности? Излишне говорить, что будут эмоциональные последствия независимо от того, хотите вы решить это или нет, но также могут быть некоторые серьезные юридические последствия.Важно понимать, каковы эти последствия, а также какие у вас есть варианты, если вы окажетесь в такой ситуации.

Вот юридические последствия и ваши варианты, если ваш супруг изменил.

1. Если ваш супруг изменял, какие претензии вы могли бы предъявить им?

Во многих штатах супружеская измена играет роль в определении размера алиментов или супружеской поддержки. Неверность супруга может препятствовать его требованию о выплате алиментов, на которые он мог бы иметь право в противном случае.Это также может помочь в удовлетворении вашего требования о выплате алиментов, если изменял другой супруг. Если вы живете в штате, который считает супружеские проступки, такие как прелюбодеяние, фактором при определении алиментов, вам необходимо убедиться, что у вас есть доказательства, необходимые для обоснования вашего требования. В некоторых штатах — например, в Южной Каролине — обвинение в супружеской неверности может позволить вам подать заявление о разводе меньше установленного периода ожидания (это варьируется от штата к штату, хотя в большинстве штатов стандартным является один год).

В других штатах прелюбодеяние не рассматривается как требование или возмещение, поэтому в зависимости от штата неверность может не повлиять на ваше дело о раздельном проживании или разводе.Законы различаются от штата к штату, поэтому важно знать, что законы вашего штата говорят о мошенничестве и ваших правах.

2. Какие доказательства нужно иметь , чтобы доказать, что ваш супруг изменял вам?

Признаки измены могут присутствовать сразу: ваш супруг может прийти домой с запахом духов, или вы можете найти квитанцию ​​на обед на двоих в самом дорогом ресторане города, когда знаете, что вас угощали и обедали. ночь! Но достаточно ли этого, чтобы доказать, что ваш супруг изменяет?

Как правило, определение мошенничества может охватывать целый спектр ситуаций.Неверность может включать в себя что угодно, от эмоциональной связи или неприемлемых текстовых сообщений до свиданий или секса с кем-то вне брака. Во многих штатах вам придется доказать, что существовало нечто большее, чем просто блуждающий взгляд или отношения, балансирующие по ту сторону дружбы. Когда дело доходит до этого, вы должны доказать, что ваш супруг (а) вступал в половые отношения с третьим лицом.

Это не обязательно означает, что вы должны поймать своего супруга и третью сторону (также известную как «любовник») на месте преступления.Неверность можно доказать, продемонстрировав, что у вашего супруга была возможность и склонность к сексуальному контакту с кем-то другим. Это могут быть фотографии вашего супруга и третьего лица, входящие в номер отеля и появляющиеся через несколько часов. Это могут быть два человека, которые публично держатся за руки и целуются, а затем исчезают в доме третьего лица после того, как у них было достаточно времени, чтобы вступить в половой акт.

Проконсультировавшись со своим поверенным, вы можете решить нанять частного детектива, который, как правило, является человеком, прошедшим подготовку или имеющим опыт работы с законами и требованиями для доказательства связи.

Хотя электронные письма и записи телефонных разговоров могут быть вызваны судом, если вы рассматриваете вопрос о раздельном проживании и разводе и подозреваете, что ваш супруг (а) обманул — или все еще изменяет — вам, очень важно обратиться за юридической консультацией, прежде чем действовать. В то время, когда эмоции, вероятно, накаляются, прямое рассмотрение ситуации с вашим будущим бывшим без надлежащих доказательств может быть скорее катастрофическим, чем продуктивным в долгосрочной перспективе.

3. Как это может повлиять на опеку над ваших детей, если ваш супруг изменил?

Как правило, человек может свободно встречаться после разлуки.Однако, если ваш супруг (а) решит продолжить встречаться с человеком, с которым изменил, это, безусловно, может создать более эмоциональную ситуацию. Это также может затруднить или даже сделать невозможным ведение переговоров с умным руководителем. Возможно, вы не хотите, чтобы ваши дети были рядом с человеком, которому ваша супруга изменяла.

Хотя это чувство может быть обычным и даже понятным, то, как вы себя чувствуете, может иметь или не иметь значения, когда ваше дело об опеке передается на рассмотрение судьи, чья работа заключается в принятии решения в наилучших интересах ребенка.Некоторые судьи могут решить, что общение с этим человеком так скоро не в интересах ребенка, в то время как некоторые судьи могут решить, что это нормально, если вовлеченные взрослые являются уместными.

Может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться в ваших противоречивых чувствах, но родители, которые стремятся работать вместе, чтобы ставить интересы своих детей на первое место, могут прийти к соглашению о том, когда и как партнеры по свиданиям будут задействованы в жизни детей. .

Это может быть сделано путем заключения родительского соглашения, которое иногда называют «родительским планом».”Родительское соглашение может решить все вопросы, связанные с опекой; в нем могут быть изложены взаимоприменимые правила и рекомендации, которые позволяют каждому родителю чувствовать себя относительно комфортно, когда их детей знакомят с новым романтическим партнером их соплеменников.

Если дела идут очень спорно и два родителя просто не могут договориться ни о чем, координатор по работе с детьми может помочь им принять решение о совместном воспитании детей, в том числе когда детей можно представить партнеру по свиданию. Координатор по воспитанию детей, как правило, является адвокатом или терапевтом, который действует как нейтральная третья сторона, помогая двум родителям в конфликтном случае опеки решить определенные вопросы, по которым они не могут прийти к соглашению самостоятельно.

4. Можете ли вы подать в суд на любовницу вашего супруга за разрушение вашего брака?

В зависимости от штата, в котором вы живете, вы можете подать иски против любовника вашего супруга (человека, с которым ваш супруг изменял). Одно из таких утверждений — «отчуждение привязанности». Обычно вы слышите об этом заявлении, когда в новостях появляется заголовок о крупной денежной награде, присужденной присяжными по громкому делу. Отчуждение от привязанности — иногда называемое деликтом «сердечного бальзама» — это тип иска, доступный для тех, кто считает, что их бросил или бросил их супруг по вине третьей стороны.

Заявление об отчуждении привязанности доступно только в нескольких штатах, включая Северную Каролину, Гавайи, Иллинойс, Миссисипи, Нью-Мексико, Южную Дакоту и Юту. Чтобы добиться отчуждения привязанности и удовлетворить юридические требования иска, вы должны доказать, что настоящая любовь и привязанность существовали между вами и вашим супругом до вашего разделения или развода и что третья сторона была контролирующей и непосредственной причиной отчуждение от вас привязанности.Это не обязательно должна быть причина , только для ухода вашего супруга или неверности, но это должен быть контролирующий фактор.

Если вы находитесь в одном из немногих штатов, где доступна эта претензия, важно рассмотреть вопросы, связанные с доказательством связи. Могут быть доступны и другие причины действий — например, халатное или умышленное причинение эмоционального стресса. Эти утверждения могут быть очень тонкими. поэтому важно поговорить с опытным адвокатом по бракоразводным процессам, чтобы узнать, доступен ли вам иск и можете ли вы справиться с юридическим бременем доказательства по любым таким искам.

Если ваш супруг изменял, узнайте свои права перед законом

Итак, до (или, может быть, после) вы прислушаетесь к совету Кэрри Андервуд и включите сторону автомобиля своего супруга или поднесете бейсбольную биту к обеим фарам, важно сделать шаг назад и рассмотреть юридические последствия обмана вашего супруга и претензий и проблемы, с которыми вы можете столкнуться. Хотя это может показаться концом света, помните, что мир продолжает вращаться, и это тоже пройдет.

Поиск ответов на четыре вышеупомянутых вопроса — это первые шаги, которые необходимо предпринять, если ваш супруг изменяет. Его или ее неверность означает, что вы должны быть готовы к следующим шагам: хотите ли вы попробовать семейное консультирование в попытке спасти свой брак, или вы хотите разлучения или развода? Дайте себе все возможные преимущества, двигаясь вперед к построению жизни, которая может включать — а может и не включать — вашего супруга.

---

Робин Лэлли — поверенный и сертифицированный координатор по вопросам родителей в Группе практики семейного права в Sodoma Law York, где она возглавляет офис в Рок-Хилле, Южная Каролина.Имея лицензию как в Северной Каролине, так и в Южной Корее, она имеет опыт ведения дел, связанных с разводом, опекой над детьми, алиментами и другими делами, связанными с семейным правом. www.sodomalawyork.com

Что делать, если вы поймали своего партнера на обмане, по мнению экспертов

Мы все читали статьи о том, насколько душераздирающе бывает, если партнер изменяет, и почему вам никогда не следует этого делать, и почему никто не должен даже думать об этом . Но если говорить более практично, что делать, если вы поймали своего партнера на измене? В идеальном мире никто бы такого не сделал, и все мы были бы счастливы, здоровы и полны любви, света и чудес.Но, к сожалению, люди все время обманывают, и если это случается с вами, вы должны немедленно решить: что вы можете сделать прямо сейчас?

«Измена и ее последствия — один из самых разрушительных моментов в отношениях», — рассказывает Bustle тренер по взаимоотношениям и медиум Мелинда Карвер. «Весь ваш мир переворачивается с ног на голову, когда вы обнаруживаете, что ваш партнер изменяет, [и] вы начинаете смотреть на все в ваших отношениях как на ложь, и ваша самооценка резко падает». Но вам не обязательно оставаться в этом месте, чувствуя себя жертвой.

Я поговорил с 15 экспертами по взаимоотношениям, чтобы изучить возможности. По сути, это не банальная ситуация: если кто-то вам изменяет и вы привержены отношениям, вам не обязательно просто вставать и уходить. В любом случае это может быть более глубокая и запутанная ситуация. Если вы хотите рассмотреть все возможные варианты и подумать, что делать дальше, вот 15 возможных действий, которые вы можете сделать, если поймаете своего партнера на измене вам. И имейте в виду, что вам пока не нужно принимать какие-либо серьезные решения — если вы узнали об этом недавно, вы можете дать этому немного времени и позволить всему развиваться, прежде чем вы сделаете конкретный выбор о том, что делать дальше.

1. Сохраняйте спокойствие

«Сохраняйте спокойствие и позвоните надежному другу, чтобы он поддержал вас», — говорит Bustle психолог, консультант по имиджу и эксперт по свиданиям доктор Дженнифер Роудс. «Не реагируйте импульсивно. Учитывая обстоятельства ваших отношений, вам, возможно, придется отреагировать вдумчиво». Обратиться к лучшему другу — это самое полезное, что вы можете сделать в первую очередь. И тогда вы можете подумать, что делать дальше.

«Если вы женаты или у вас есть дети, то поиск профессиональной помощи для себя в первую очередь поможет вам создать команду поддержки, необходимую для того, чтобы справиться с конфронтацией и попросить о том, чего вы хотите», — говорит Роудс.«Слишком много людей действуют из импульсивности и гнева, что часто приводит к большим последствиям в будущем. Не публикуйте комментарии в социальных сетях, как знаменитости — все это может быть использовано против вас при разрыве или разводе».

2. Будьте прямыми

«Не ставьте ловушку правды, пытаясь заставить его или ее признаться», — говорит Bustle коуч по взаимоотношениям и терапевт Анита Хлипала. «Скажите прямо, какие доказательства вы нашли в их обмане». Не пытайтесь танцевать вокруг этой штуки — просто приходите и расскажите им, что вы знаете.

«Вам также нужно будет знать, что дело будет прекращено и что на ваши вопросы будут даны ответы», — говорит она. «Я также рекомендую никому не рассказывать — пока. Когда люди впервые узнают, что им изменили, они хотят рассказать об этом всем в кругу семьи и друзей. Это может иметь неприятные последствия, если вы решите остаться вместе и работать над своими отношениями». Будьте откровенны со своим партнером и разборчивы с людьми, с которыми разговариваете — по крайней мере, сначала.

3. Честно взгляните на отношения

«Измена в отношениях требует честной оценки отношений, чтобы придумать следующий шаг», — рассказывает Bustle Нью-Йоркский эксперт по отношениям и писатель Эйприл Мазини.«Если обман происходит в течение первых двух месяцев после знакомства, это не совсем обман — это игра на поле». Это может быть правдой, но если вы с кем-то новым, обсуждали моногамность и обнаруживаете, что они видятся с другими людьми, вероятно, лучше уйти.

«[Если] это произойдет на 10-м году 10-летнего брака с детьми, — говорит она, или просто в долгосрочных, серьезных отношениях в целом, — многое поставлено на карту, и уход должен быть последним». курорт — если это не первый раз, когда читер произошел.Измена не происходит в вакууме, и очень важно быть честным в отношении вашей роли в отношениях, — говорит Мазини. — Играть жертву легко, но чаще всего обман происходит потому, что обманщик чувствует, что его пренебрегают, с ним плохо обращаются или не ценится. Это не оправдывает поведение этого человека, но объясняет его и показывает, что обман был симптомом, а не главной проблемой. «Оттуда вы можете решить, что делать дальше.

4. Идите внутрь

» Хотя я считаю, что измену можно исправить и укрепить брак, я бы настаивал, и я имею в виду, что настаивают на шести месяцах индивидуальной и парной терапии для обоих людей », — рассказывает Bustle дзен-психотерапевт и стратег по нейромаркетингу Мишель Пайва.«Хотя неуважение реально, от него можно вернуться, если в отношениях будет проделана настоящая работа.

« Большинство супружеских пар находятся там из-за недостатка общения, уважения или внимания », — говорит Пайва.« И то, и другое. люди вносят свой вклад в это, и роман является результатом этого перелома. «Хотя ваш партнер, изменяющий вам, никогда не является вашей виной, измена может быть симптомом более серьезной проблемы.» Вы должны владеть своей частью настолько, насколько это необходимо им их часть «, — говорит она. Оттуда может произойти исцеление.

5. Поймите, что дело не в вас

«Это может вас надолго оставить эмоциональным шрамом и помешать будущим отношениям», — сказал Bustle эксперт по свиданиям Ноа Ван Хохман. «Вам нужно принять очень важное решение. Не оправдывайтесь перед этим человеком и не верьте, что это ваша вина. Человек, изменяющий, принимает сознательное решение сделать это. Он мог бы сказать вам, что дела идут не очень хорошо. отношения и дали понять, что их продолжение может быть не лучшим решением.«

Поскольку ваш партнер не сделал этого первым, вам решать, что вы решите делать. Ван Хохман считает, что если бы ваш партнер действительно участвовал в этом в долгосрочной перспективе, он бы вообще не стал жульничать». Если вы прощающая душа, вы можете подумать о том, чтобы выяснить, что вызвало отклонение в поведении, и была ли серьезная причина для серьезной ошибки в суждениях или это обычное явление », — говорит он. Но это полностью зависит от вас. Если вы почувствуйте, что над этим стоит поработать, дерзайте — но убедитесь, что вы делаете это только потому, что хотите, и вы чувствуете, что это была временная вспышка.

6. Узнайте, почему это произошло

«Уход — сильный, необязательный выбор, но он зависит от очень многих факторов», — тренер по отношениям Дэниел Эмис, автор книги Нерушимая любовь: проверенные методы развития более крепких и удовлетворяющих отношений «Всего за 30 дней», , — рассказывает Bustle. «Если пара состоит в браке, что могло быть причиной измены, если у них есть дети» и многие другие.

Хотя это может оказаться непростой задачей, если вы сумеете выговориться, беседа принесет вам пользу.«Может быть, есть что-то, чему вы можете научиться, что позволит вам стать мудрее, если вы войдете в другие отношения — или даже останетесь в них», — говорит он. «Если мошенник действовал импульсивно, был просто захвачен моментом, действовал исходя из своего влечения к кому-то другому и т. Д., Тогда нет никаких сомнений в том, что вам определенно стоит подумать об уходе. Потому что обман заключается в том, что у вас есть выбор. Нет. человек падает в постель с другим человеком, поэтому, если они сделали выбор в пользу измены, они также должны принять последствия.

Если вы решите остаться, примите во внимание предложение Пайвы о семейном и индивидуальном консультировании.

7. Определите, что вам нужно от вашего партнера

И что вашему партнеру нужно от вас. «Если возможно, постарайтесь не превращать обман в мораль проблема, но одна из потребностей, удовлетворяемых в отношениях, — рассказывает Bustle Джанет Зинн, семейный терапевт из Нью-Йорка. — Когда разводятся линии о хорошем и плохом, ничему не научиться ». Хотя это может быть сложно — или Казалось бы, невозможно — обсудить потребности в такое болезненное время, поможет прояснить, как двигаться дальше.И это может привести к исцелению.

«Когда об измене можно говорить с точки зрения того, как это больно, почему это могло произойти и что нужно обоим партнерам друг от друга, может произойти исцеление», — говорит она.

8. Не принимайте решение за доли секунды

«Из-за того, что вы чувствуете себя преданным, ваш первый импульс обычно — гнев и желание уйти — драться или бежать», — Тина Б. Тессина, также известная как Доктор Романтик, психотерапевт и автор книги «Как быть счастливыми партнерами: работая вместе», рассказывает о Bustle.Но если вы состоите в отношениях, в которых хотите остаться, возможно, вы захотите уделить себе немного времени. «Не принимайте мгновенное решение, о котором вы можете пожалеть позже, после того, как будет нанесен ущерб». Хотя в конечном итоге вы можете решить уйти, лучше всего сделать такой выбор, когда у вас будет время для ясности.

«Хотя я не думаю, что вы должны оставаться и страдать, если ничего не работает, в своей практике я вижу много пар, которые выполняют свою работу и становятся более счастливыми, чем раньше», — говорит она. «Роман мог случиться после давних проблем в браке [или LTR], которые на самом деле могут быть исправлены к удовлетворению обоих партнеров.«Хотя обман никогда не является ответом, но если это произойдет, вы все равно можете от него отказаться.

« Часто неудовлетворенность вырастает из обиды, и коренные причины могут быть устранены с помощью консультирования », — говорит Тессина.« Если оба партнера готовы изменить то, что не работает, брак [или отношения] можно улучшить. «Хотя обман трудно рассматривать как возможность, это может быть просто — с большим трудом.

9. Решите, действительно ли это Прерыватель сделки

«Если измена мешает сделке, вы, скорее всего, разорвете отношения», — говорит психолог Николь Мартинес.Если вы не можете жить с партнером, который вам изменял, вам будет трудно оправиться от этого, ессно. Все-таки лучше, по крайней мере, выговориться.

«Вы действительно хотите поговорить о том, почему они обманули, поскольку измена не происходит в вакууме — обычно это символ того, что не так в отношениях», — говорит Мартинес. «Если вы оба решите, что любите друг друга и что эти отношения стоит сохранить, приступайте к работе. Пройдите курс терапии и начните исправлять то, что привело вас к этому моменту.«Другими словами, ваши отношения можно спасти — если вы хотите, чтобы они были».

10. Решите, хотите ли вы сохранить свои отношения

«Вам нужно спросить себя, стоит ли сохранять эти отношения или обман является симптомом другой проблемы », — рассказывает Bustle Стефани Сафран, чикагская« Introductionista »и основательница Stef and the City. Если вы решите, что в отношениях есть все, что вам нужно, а обман — это то, с чем вы можете справиться, заручитесь профессионал.

«Если вы хотите сохранить эти отношения, неплохо было бы привлечь профессионального терапевта, чтобы вернуть отношения в нужное русло — если их можно сохранить». После этого у вас и вашего партнера будет больше шансов вернуться на правильный путь.

11. Получите помощь

«Неверность — это та область, где нужна третья сторона, которая поможет вам обоим ориентироваться в каменистых водах эмоциональных потрясений», — клинический гипнотерапевт, автор и педагог Рэйчел Астарта, которая предлагает трансформационный коучинг для отдельных лиц и пар в Healing Arts New York, рассказывает Bustle.«Конечно, некоторые люди могут подумать о том, чтобы обмануть нарушителя сделки. Я предлагаю прояснить это условие как можно раньше в отношениях».

При этом читерство может быть странным и скрытым благом. «[Некоторые] обнаруживают, что их отношения становятся сильнее после исцеления от неверности», — говорит она. «Опытный семейный терапевт … лучше всего сможет помочь вам в исцелении, независимо от того, какой выбор вы сделаете. Даже если вы расстанетесь, проходите терапию индивидуально или в команде; это отличный способ создать уважительный уход, который оставит вас оба с минимальным количеством психологических шрамов.«Я считаю, что Гвинет Пэлтроу называет это« сознательным разъединением ».

12. Определите, чего вы хотите

« Если обман не подлежит обсуждению для вас, то немедленно уходите », — рассказывает Bustle наставник Кали Роджерс. обман, и если вы не можете жить с мошенником, вы не можете жить с обманщиком ». Не подлежащие обсуждению вопросы не требуют объяснений, извинений или каких-либо других оправданий. Все кончено. Они нарушили ваши границы, и отношения должны прекратиться », — говорит она.

« Если измена не подлежит обсуждению, будьте честны с собой, если вы снова сможете доверять этому человеку », — говорит Роджерс.«Задавайте только необходимые вопросы, — говорит она, — [и] не наказывайте себя, желая получить все кровавые подробности. Примите тот факт, что ваши отношения никогда не будут прежними, и если обе стороны открыты для этого, вы двое построим новые отношения вместе «. Все, что вам нужно знать, это то, что этого больше не повторится, и они будут работать над отношениями. Если оба этих условия соблюдены, и вы хотите остаться вместе, намасте. Просто идите медленно.

13. Позвольте исцелению произойти

«Начни исцеление», — говорит Шломо Слаткин, который вместе со своей женой Ривкой основал проект «Восстановление брака».«Исцеление начнется, как только роман будет остановлен». Это может показаться очевидным, но убедитесь, что ваш партнер полностью закончил отношения с другим человеком, прежде чем вы начнете пытаться двигаться дальше.

«Трудно восстановить доверие после романа, если роман все еще продолжается», — говорит он. «Если [они] все еще заняты кем-то в другом месте, то он или она не будут так вкладываться в сохранение отношений». Как только роман закончится и кровотечение остановлено, вы можете двигаться дальше, если хотите.И тогда вы можете начать разговаривать друг с другом. «После того, как роман прекращен и выход закрыт, вам обоим нужно поговорить о том, что произошло», — говорит он.

14. Посмотрите на это как на то, что вам нужно выяснить вместе

«Если вы решите, что все-таки хотите что-то починить, тогда вам нужно подойти к разговору так:« Что мы, , сделали не так? , мы доберемся? ‘ вместо того, чтобы обвинять вашего партнера в том, что он все делает неправильно и не брать на себя вину за что-либо, — говорит Bustle Саманта Дэниелс, профессиональная сваха и основательница приложения для знакомств The Dating Lounge.Это не ваша вина, но обман — это то, на что вам придется вместе взглянуть, если вы собираетесь чего-то добиться.

«Если кто-то изменяет, это обычно из-за глубоко укоренившейся проблемы, и эти типы проблем проявляются в том, что оба человека в отношениях делают что-то неправильно», — говорит Дэниелс. «Вы должны быть готовы принять свое участие в проблеме и помочь решить ее». Отсюда может произойти настоящий рост.

15. Сделайте глубокий вдох и поговорите об этом

«Чтобы принять это решение, важно сделать глубокий вдох, а затем обсудить ваши варианты с близким родственником или другом», — говорит Карвер.Хотя может возникнуть соблазн поговорить об этом с партнером, лучше сначала пойти к другу или члену семьи.

«Эмоциональная реакция и выбор окончательного решения, когда вы эмоционально опустошены, — не всегда лучший вариант», — говорит она. «Когда вы сможете успокоиться и составить список« почему »и« почему нет »остаться, вы сможете позволить себе принять лучшее решение за вас». Не позволяйте партнеру мешать этому процессу.

«Ваш супруг или партнер могут усилить просьбы и обещания, но вам нужно отключиться от этого, пока вы выясняете, что именно вы хотите, а не то, что они хотят», — говорит она.«Они уже выбрали то, что хотели. Так что теперь вы садитесь за руль, чтобы выбрать, куда вы хотите поехать, как вы хотите лечить, и будет ли этот супруг или партнер с вами в этой поездке к исцелению и восстановлению». Это ваше решение. Не торопитесь — постепенно выясняйте, что вам нужно.

Изображения: Fotolia; Giphy (15)

Я изменил жене. Вот что случилось, когда она узнала

Хотя почти невозможно понять, сколько людей изменяют своему партнеру (данных мало, потому что, ну, неверные люди не всегда бывают самыми открытыми), это случается.Много. Фактически, уровень неверности, по мнению социологов, неуклонно рос за последнее десятилетие. То, что это происходит, не удивительно; однако почему всегда немного удивительнее.

Бенджамин, имя вымышленное, никогда не был верен ни в каких отношениях за всю свою жизнь. Он изменил своей нынешней жене до того, как они поженились. Хотя она поймала его, и он поклялся измениться, он продолжал иметь романы, пока был женат, и надеялся, что мужья поможет ему бросить привычку.Неудивительно, что усердие в отношениях не помешало ему заняться делами. В конце концов его жена узнала, что он снова обманывает. Она посоветовала ему обратиться за помощью или уйти. Итак, он получил помощь.

Здесь Бенджамин говорит о своих делах, о своем выздоровлении, почему сегодня он оценил свои отношения ниже, чем раньше, и почему это действительно замечательно.

Что случилось?

Я никогда не догадывался о верности. Я думал, что либо со мной что-то не так, либо со всеми что-то не так, и никто об этом не говорил.Я не могу вспомнить отношения, в которых я был верен. Я был ужасным парнем. Вы могли бы подумать, что я отличный парень, но я обманывала, у меня были романы в сети, у меня были личные дела. У меня было несколько подруг одновременно. Моя жена, когда мы встречались, нашла несколько сообщений от нескольких женщин. Я клялся, что это была случайность, что я люблю ее и хочу, чтобы это сработало. Дела пошли лучше, но ничего не изменилось.

А теперь вы женаты.

Я помню, как подумал: Ну, может, женитьба исправит это. Может быть, уловка в том, чтобы дать кому-нибудь это обязательство. Не то чтобы я хотел быть таким придурком. Но я не знал, как остановиться. У меня были недели или месяц, и я старался сдержаться. В конце концов, около двух лет назад меня снова обнаружили.

Как ваша жена отреагировала, когда узнала, что вы изменяете?

Ее реакция была такой, будто она исходила от любви. Я не знаю, как моей жене даже удалось собрать все воедино, чтобы передать мне этот момент, достаточный для меня, чтобы я мог получить помощь и стать лучше, но она это сделала.Мне нужно было, чтобы кто-нибудь сказал: «У вас проблема. Я хочу помочь тебе изменить это ». Конечно, она была расстроена, и были слезы, беспокойство и недоверие, но она также заставила меня исправить то, что со мной было не так.

Итак, как вы приняли меры, чтобы помочь себе?

Я провел 30 дней в интенсивной программе. На самом деле я зарегистрировался в общежитии с группой парней, выздоравливающих после алкоголя и наркотиков. В то время было страшно. Я действительно не понимал, как это мне поможет.Но, оглядываясь назад, мне это очень помогло. Встреча из 12 шагов — это встреча из 12 шагов.

Как вы сейчас относитесь к своему выздоровлению?

Я, наверное, потратил год или больше на яичную скорлупу. Пришлось сделать все идеально. Я имею в виду, что некоторые парни навсегда избавляются от своих телефонов. У них есть немой телефон на всю оставшуюся жизнь, потому что это для них путь к нездоровой деятельности. Я мог бы на время отказаться от всего, но в конце концов мне нужен баланс и жизнь. Пришлось научиться пользоваться телефоном как ответственный взрослый.

Какой пример того, что вам нужно было научиться справляться, пытаясь обрести трезвость?

Если я сажусь в общественном транспорте и сажусь рядом с красивой женщиной, я не знаю, что в этой ситуации делает здоровый человек. Я знаю, какие инструменты у меня есть, чтобы отслеживать свои компульсии. Я ими пользуюсь.

Так как ваша жена справилась с тем, что вы говорили с ней об этом?

У многих наркоманов есть проблема с пониманием разницы между секретами, ложью и конфиденциальностью.Я вообще не понимал этой разницы. Мне нужно было найти баланс между отсутствием секретов от жены, но некоторым пониманием того, что ей нужно услышать, и тем, что я могу сказать другому человеку в моей программе.

Было много того, о чем мы не говорили, говоря о том, что происходило в моей голове. И теперь, когда у всех секретов появился шанс раскрыться, я думаю, что лучше понимал, что ей нужно знать, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно.

Что вы имеете в виду, вы о многом не говорили?

Я боялся, что она плохо ответит.Я боялся, что она на меня обидится. В дополнение к тому, что я сделал, я также солгал, потому что не хотел, чтобы она расстраивалась. Это маленький кусочек.

Похоже, самое главное то, что я ей изменял. Но в большинстве случаев, когда мы общались, я все равно беспокоился о том, чтобы расстроить ее, даже если речь шла не о сексуальных действиях.

При чем здесь интрижки?

Сегодня я могу пойти к жене и сказать: «У меня был действительно тяжелый день.И я чувствую себя неважно ». Я никогда не смог бы сделать это до выздоровления. Я думал, что она слишком хрупкая, чтобы с этим справиться. Я не хотел доставлять ей свой тяжелый день. Я думала, что это сохранит отношения, чтобы мои проблемы были подальше. Когда мое мировоззрение изменилось, я стал подходить к ней и говорить: Я злюсь из-за того, что случилось на работе. Даже если это неудобно, мы можем поговорить об этом вместе.

Но вы наверняка больше, чем рассказали ей о своем дне с точки зрения выздоровления.

Я ходил на встречи из 12 шагов. Я начал встречаться с группой религиозных мужчин каждую неделю. Я посещаю терапевта каждый четверг недели. И я говорю о вещах, о которых трудно говорить — по крайней мере, так было раньше.

В конечном счете, тот факт, что я не был родителем до того, как началось это выздоровление, был для меня благословением, потому что я знал, что не был готов. Я знал, что не смогу вырастить здорового человека, пока буду делать то, что делаю. Выздоровление заставило меня надеяться стать отцом.

Так как у вас с женой дела сегодня?

Могу ли я поставить нашим отношениям четверку +? Прежде чем я смог бы столкнуться с нашими проблемами, я бы сказал +. Я бы сказал, что это был идеальный брак. И это потому, что единственной проблемой, которую я видел в этом, был я. А теперь у нас есть работа — вместе. Я чувствую, что мы перестали травмировать друг друга. Может быть, мы не сможем со всем справиться, и будут моменты, когда она не будет чувствовать себя в безопасности из-за моих поступков. Я не могу этого отменить.Но я чувствую, что перестал делать хуже.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

.