Если любишь человека что делать: Что делать, чтобы выбраться из разрушительных отношений

Что делать, чтобы выбраться из разрушительных отношений

Накануне Международного дня борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин, который отмечается ежегодно 25 ноября, нам хотелось бы обратить внимание на ситуацию, в которой женщина застревает в разрушительных отношениях и терпит насилие годами. Часто это происходит потому, что женщины «любят слишком сильно», считая, что любовь — это страдание и самоотречение. Автор международного бестселлера «Женщины, которые любят слишком сильно», психотерапевт Робин Норвуд, называет причины, заставляющие нас превращаться в «рабынь любви» и пути выхода из порочного круга болезненных отношений.

Что значит «любить слишком сильно»?

Если любовь для нас означает страдание, то мы любим слишком сильно. Когда большая часть наших разговоров с близкими друзьями и подругами посвящена ему — его проблемам, его мыслям, его чувствам — и почти все наши предложения начинаются с «Он…», — мы любим слишком сильно. Когда мы объясняем его задумчивость, плохое настроение, безразличие или агрессивность проблемами, связанными с несчастным детством, и пытаемся стать его лечащим врачом, мы любим слишком сильно.  Когда нам не нравятся многие из основных черт его характера, его ценностей, способов поведения, но мы миримся с этим, думая, что если мы станем достаточно нежными и привлекательными, то он захочет измениться ради нас, — мы любим слишком сильно. Когда наши взаимоотношения создают угрозу нашему эмоциональному благополучию и, возможно, даже нашей безопасности и здоровью, — мы определенно любим слишком сильно. Несмотря на все страдания и неудовлетворенность, «слишком сильная любовь» обычна для многих женщин, почти уверенных в том, что такими и должны быть интимные отношения.

Корень проблемы — ваше детство?

Никто не может случайно стать женщиной, которая любит слишком сильно. Существуют, предсказуемые схемы, сделавшие их такими, каковы они есть. Нижеследующие характеристики типичны для женщин, которые любят слишком сильно. Вот каким, скорее всего, было ваше детство:

• Как правило, вы росли в неблагополучной семье, где ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись (физическое насилие над супругом и/или над детьми, неподобающее сексуальное поведение одного из родителей по отношению к ребенку, варьирующее от развращения до инцеста; постоянные споры и напряженность; чрезмерно жесткие требования к доходам, религиозному воспитанию, работе, распорядку дня, слепая увлеченность сексом, телевидением, работой по дому, спортом, политикой и т.  д.)
• Получив в детстве мало настоящего тепла и ласки, вы стараетесь удовлетворить свою потребность опосредованно, становясь чрезмерно нежной и заботливой — особенно по отношению к мужчинам, которые вроде бы нуждаются в этом.
• Поскольку вы так и не смогли изменить родителей и добиться от них тепла и ласки, вы остро реагируете на знакомый вам тип эмоционально недоступного мужчины. Вы снова пытаетесь изменить его своей любовью.
• Страшась его ухода, вы готовы на все, чтобы сохранить взаимоотношения от распада.
• Ваша самооценка, держится на критически низком уровне. Внутренне вы не верите, что заслуживаете счастья; скорее, вы считаете, что должны заслужить право наслаждаться жизнью.
• Вы можете быть эмоционально, а иногда и биохимически предрасположены к зависимости от наркотиков, алкоголя и/или определенной пищи, особенно от сладостей.
• Сближаясь с людьми, чьи проблемы требуют решения, или попадая в хаотичные, неопределенные и эмоционально мучительные ситуации,
  вы избегаете мыслей об ответственности за свою личную жизнь.
• У вас может появиться склонность к периодам депрессии, которые вы пытаетесь предупредить с помощью нервного возбуждения, возникающего при нестабильных взаимоотношениях.
• Вас не привлекают добрые, надежные, стабильные, интересующиеся вами мужчины. Вы находите таких «славных парней» скучными.

Критическая точка

Это период быстрого разрушения — сначала эмоционального, а затем и физического. Если у женщины еще не было расстройств питания, то теперь она может добавить и их к списку своих проблем. На этой стадии заболевания у женщины неизбежно появляются проблемы со здоровьем. Любые расстройства, сопутствующие продолжительному и сильному стрессу, проявляются открыто. Периоды депрессии, уже ставшие привычными, могут стать более продолжительными, а сама депрессия — более глубокой. Вероятно, главным признаком этой фазы является настолько сильное замедление мыслительных процессов, что женщина испытывает затруднения в объективной оценке любой ситуации. Теперь женщина совершенно не способна осознать, в чем заключается ее выбор, какой жизнью она живет. Большинство ее поступков является реакцией на действия ее партнера, включая любовные интриги, одержимость работой или другими интересами.  Она начинает завидовать людям, не страдающим от ее проблем, и со все возрастающей силой вымещает свои огорчения на окружающих. Начинаются яростные нападки на партнера, а зачастую и на детей. В последней оттаянной попытке установить контроль над партнером она угрожает ему самоубийством либо совершает попытку самоубийства. Не стоит и говорить о том, что к этому времени и она, и все близкие ей люди очень больны эмоционально, а как правило, и физически. Когда женщина, которая любит слишком сильно, наконец осознает, что перепробовала все способы изменить любимого мужчину и что самые отчаянные попытки потерпели крах, она становится способна понять, что ей нужна помощь.

Путь к выздоровлению

1. Обратитесь за помощью

От выбора соответствующей книги на библиотечной полке (что тоже может потребовать храбрости; ведь кажется, что все смотрят!) до встречи с терапевтом. Первым шагом может стать анонимный звонок по «горячей линии». Очень важно понять, что, обращаясь за помощью, не следует угрожать своему партнеру вашим намерением. Такие угрозы являются попыткой шантажа и приобретения контроля над партнером. Оставьте его в покое, иначе обращение за помощью (или ваша угроза) превратится в очередную попытку изменить своего партнера. Постарайтесь помнить, что вы ищете помощи для себя.Чтобы обратиться за помощью, вы должны по крайней мере временно, отказаться от мысли, что можете в одиночку справиться со своими проблемами. Вы должны посмотреть в глаза реальности и признать тот факт, что со временем ваша жизнь только ухудшалась. Обращение за помощью не требует от вас разрыва взаимоотношений с мужчиной, если вы не одиноки. Такое требование не выдвигается и в течение всего процесса выздоровления. По мере прохождения этапов лечения ваши отношения будут развиваться сами по себе. Женщина, прошедшая все десять этапов выздоровления, меняет свои взгляды на судьбу взаимоотношений со своим мужчиной. «Остаться с ним» перестает быть Проблемой, а «бросить его» перестает быть Решением.

2. Сделайте свое выздоровление главным приоритетом вашей жизни

Это требует безраздельного внимания к себе. Может быть, впервые в своей жизни вы начинаете относится к себе как к личности, достойной внимания и уважения. Будьте готовы к самообразованию. Требуется также готовность продолжать тратить время и, возможно, деньги ради достижения своего благополучия. Если вам претит мысль о трате времени и денег ради такой цели, если это кажется вам пустой затеей, то подумайте о том, сколько времени и денег вы потратили, пытаясь либо сохранить нездоровые взаимоотношения с мужчиной, либо прекратить их.

3. Вступите в группу взаимопомощи, члены которой поймут ваши проблемы

4. Развивайте свою духовность повседневной практикой

Даже если вы стопроцентная атеистка, то вы, вероятно, ощущаете умиротворение от спокойной прогулки, созерцания заката или видов природы. То, что поднимает вас над собой и позволяет обрести более широкий взгляд на мир, и является сутью данного этапа. Выясните, что приносит вашей душе мир и спокойствие, и уделяйте этому занятию некоторое время — хотя бы полчаса в день. Независимо от того, насколько ужасны обстоятельства вашей жизни, это упражнение может принести вам облегчение и даже доставить радость.

5. Перестаньте контролировать своего мужчину и руководить им

«Перестать контролировать его и руководить им» означает не помогать ему и не давать советов. Давайте хотя бы предположим, что человек, которому вы помогаете и советуете, не хуже вас способен найти себе работу, жилье, врача и все прочее, в чем он нуждается. Он может не иметь такого же сильного побуждения сам делать это для себя или работать над своими проблемами, но когда вы пытаетесь решить его проблемы за него, он освобождается от ответственности за свою жизнь. Таким образом, вы становитесь ответственной за его благополучие, а когда ваши усилия ни к чему не приводят, он винит в этом вас, а не кого-то другого. Вам придется научиться ничего не говорить и ничего не делать. Это одна из наиболее трудных задач. Это его борьба, а не ваша.

6. Учитесь не увлекаться «играми»

Игры — это такие сценарии взаимодействия, при которых каждый играет свою роль и они основаны на манипуляциях. Вы хорошо знаете типичные реплики и ответы в ваших разговорах. А теперь — не поддерживайте игру. Реагируйте так, чтобы игра закончилась.

7. Мужественно боритесь со своими проблемами и недостатками

Теперь вы должны развить новые способы общения с собой и с окружающими, демонстрирующие вашу готовность принять на себя ответственность за свою жизнь. Поменьше «если бы не…» и побольше «теперь я выбираю…»

8. Развивайте свои личные потребности

Отказ от потребности руководить и контролировать, как и отказ от игр, означает, что вы остаетесь одна и лицом к лицу встречаетесь со своей жизнью, своими проблемами и страданиями. Наступает время, когда вам нужно получше разобраться в себе. Большинство женщин, любящих слишком сильно, винит в своих несчастьях других людей, в то же время отрицая собственные ошибки и возможность свободного выбора. Это болезнетворный подход к жизни, который нужно устранить, а для этого спокойно, пристально и честно взглянуть на самих себя.

9. Станьте «эгоистичной»

Эгоизм для вас является необходимым упражнением для отказа от мученичества. Давайте посмотрим, что может означать здоровый эгоизм. Вы ставите свое благополучие, свои желания, свою работу и свои планы на первое место, а не на последнее, перед потребностями партнера, а не после них. Даже если у вас есть маленькие дети, включите в свой распорядок дня какую-нибудь деятельность, предназначенную исключительно для вашего удовольствия.

10. Поделитесь с другими людьми своими переживаниями и накопленным опытом

Чтобы делиться своим опытом с другими, следует хорошо осознать, что это последний, а не первый шаг в вашем выздоровлении. Чрезмерная заботливость и внимание к окружающим являются частью вашей болезни, поэтому, прежде чем приступать к этому этапу, подождите, пока выше выздоровление не станет очевидным для всех. Делиться опытом также означает, что, встречаясь с женщиной, чье прошлое похоже на ваше или чье теперешнее положение похоже на ваше прежнее положение, вы готовы поговорить с ней о своем выздоровлении, ни в коем случае не принуждая ее делать то же, что делали вы.

Когда мы выздоравливаем

При выздоровлении меняется сама схема нашего общения с окружающими, что часто приводит к смене круга друзей и даже партнеров. Мы начинаем по-другому относиться к своим родителям и к своим детям. В отношениях с родителями мы становимся менее раздражительными и зависимыми и, может быть, менее неблагодарными. Мы становимся более искренними, более терпимыми, а иногда — более любящими. В отношениях с детьми мы делаемся менее властными, менее озабоченными и менее виноватыми. Чем жизнерадостнее и спокойнее становимся, тем жизнерадостнее и спокойнее становятся наши дети. Мы получаем большую свободу для достижения собственных целей и интересов, позволяя им делать то же самое.

— Читайте также: Не бьет, а жить не дает: Формы психологического насилия в семье

Как понять, что больше его не любишь: признаки

Такое иногда случается – любовь ушла. А ты еще нет. Это потому, что ты еще не до конца осознала, что любви больше нет. Как понять, что больше не любишь? И как разорвать этот замкнутый круг?

Редакция сайта

Теги:

Отношения

Любовь

Психология

После того, как любовь прошла, многие продолжают отношения. Люди обманывают себя, полагая, что былую страсть еще можно вернуть.

Любовь ушла, а ты еще нет. Более того, уходить не собираешься, но некогда дорогой человек тебя раздражает и, что плохо, прекрасно это чувствует. Тебя беспокоят признаки  того, что ты больше не любишь своего парня. Ты бессознательно, не нарочно подаешь ему сигналы того, что ваши отношения движутся к финалу, но сама не уходишь. Просто потому, что пока и сама не понимаешь, что любви уже нет… Как разорвать замкнутый круг?

Как понять, что больше не любишь человека: догадайся сам

Мы все время подаем друг другу сигналы. Они и помогают нам корректировать свое поведение в зависимости от того, нравится оно окружающим или нет. Когда ты влюблена, это сигналы типа «ты мне нравишься», «хочу быть с тобой». А когда человек тебе неприятен, ты начинаешь его как бы отталкивать – «уйди», «не хочу тебя», «ты мне не нужен», то есть фактически проявляешь агрессию. Как понять, что любовь прошла? Такие сигналы свидетельствуют об отсутствии былой страсти и притяжения к любимому когда-то человеку.

Справедливости ради надо сказать, что большинство из нас делает это бессознательно, на деле пытаясь вести себя как приличные люди, то есть пассивно. Поэтому психологи назвали такое «сопротивление материалов» пассивной агрессией. Как понять, что больше его не любишь? Когда в тебе почти не осталось теплых чувств к человеку, когда тебя в нем все раздражает. И ты приходишь к выводу, что пора расстаться.

Как ведет себя любящий мужчина

Расставание – это всегда трудно.

Но одно дело, когда он неважно к тебе относится, изменяет или бьет, или вы хотя бы ругаетесь. Тогда финал вроде бы оправдан. И совсем другое – сказать ни за что ни про что «давай расстанемся» человеку, с которым ты провела несколько лет, который успел стать частью твоей жизни и даже не сделал тебе ничего плохого…Но есть признаки, утверждающие, что ты больше его не любишь. Стоит ли дальше терпеть нелюбимого человека рядом, разрушая воспоминания о счастливом времени, проведенном вместе?

Неприятно это, что тут говорить. Некомфортно как-то. Получается, если он такой хороший, а ты его бросаешь, то плохая ты? Да, если ты привыкла делить мир на плохих и хороших. В этом случае кто-то обязательно должен быть виноват, и получается, что виноватой окажешься ты, если бросишь его. Вот ты и не бросаешь, покорно «неся свой крест». Как понять, что больше не любишь мужа? Вот по таким примерам: ты не желаешь его больше радовать, не выбираешь ему милые сюрпризы и подарки к праздникам, не ждешь вечером после работы, не пишешь ему сообщений.

А если ему такая жизнь покажется невыносимой, что ж, он волен уйти сам, бросить тебя, негодяй этакий… И тогда ты с полным правом примеришь нимб и крылышки, а ему вы с сочувствующими подружками мысленно пририсуете рога и хвост. Что и требовалось доказать. Признаки, доказывающие, что ты больше не любишь своего партнера, становятся раздражающими отношения факторами. Мирное расставание могут избавить от морального и психологического напряжения, не усугубляя разрыва скандалами и ссорами.

Как понять, что любовь прошла: не будь ребенком

Пассивная агрессия свойственна тем, кто предпочитает перекладывать ответственность за что угодно на кого угодно. Тем, кто не хочет взрослеть. Как понять, что любовь прошла? Очень просто —  один из партнеров действует, как ребенок, не отдавая отчета своим действиям. Пара ведет себя как дети, двое не могут разобраться в своих чувствах, выразить словами свои «хочу» и «не хочу».

Но дети этого не могут, а инфантильные личности не хотят. Ведь придется брать ответственность за свои поступки и, возможно, переживать чувство вины, а так, может, оно и само рассосется.

«Ответственность и вина идут рука об руку, — подтверждает психолог, гештальт-терапевт Артем Жилин, — потому что это связанные категории: ответственность – это идея, вина – это чувство, и они взаимосвязаны. То есть признание своей ответственности неизбежно провоцирует переживание чувства вины – и это нормально, переживание здоровой вины ведет к росту и развитию личности в контексте отношений. Как понять, что любви больше нет? Как минимум по чувству вины, которое постоянно преследует – ведь твой партнер по-прежнему чуток к тебе, внимателен и нежен. А ты грубишь ему, не желаешь с ним разговаривать, отворачиваешься от поцелуев.

Да, чувствовать себя виноватым неприятно. К сожалению, идеология общества потребления обесценивает развивающее значение страданий и боли, да и просто дискомфорта. Жизнь, как показывают рекламные ролики, обязана быть сплошным удовольствием, а потому кажется естественным, что многие не хотят брать на себя ответственность за поступки, которые могут причинить другим боль. Признаки, подтверждающие, что больше не любишь партнера, начинают давить грузом, под которым ты испытываешь чувство вины. Но неужели ты считаешь, что в реальной жизни возможно никогда и никому не причинять боль?»

Как понять, что больше не любишь его: пассивная агрессия

Другая категория тех, кто проявляет пассивную агрессию, – это люди, которых нельзя назвать агрессивными. Как понять, что любовь прошла? По выражению пассивной агрессии. Люди, которые ее испытывают,  сознательно избегают любых конфликтов и конфронтации, потому что в таких ситуациях не знают, как себя вести, паникуют, бессознательно воспринимая их как угрозу жизни.

Пассивная агрессия: что делать, если он тебя не обижает, но это больно

Умом они понимают, что вряд ли «обиженная» сторона их убьет и съест. Но такие установки закладываются в детстве, а для ребенка гнев родителей, от которых зависит его жизнь, означает прямую физическую угрозу. И когда ребенок растет в непредсказуемой обстановке, не понимая, что именно в следующую секунду может спровоцировать ярость родителей, он приучается обходить острые углы в отношениях, часто игнорируя свои интересы. Такому человеку проще не замечать проблему, чем обсудить ее. И он делает вид, что не наблюдает признаков, что ты его больше не любишь. И он будет тянуть время, уклоняться от прямого контакта, делать вид, что ничего не происходит, чтобы избежать неприятного разговора. Техники могут быть весьма изощренными – от постоянных опозданий до бесконечных шуток. Шутники, кстати, демонстрируют высший пилотаж пассивно-агрессивного поведения: они распознают признаки близкой грозы и находят способ разрядить обстановку с помощью юмора.

«Тяжелее всего было то, что я никогда не знал, в чем виноват, — признается Георгий (32), расставшийся с невестой незадолго до свадьбы. — Я видел, что она несчастлива со мной, но, когда пытался выяснить, в чем дело, она закатывала глаза и вздыхала, будто я сам должен был догадаться. Как понять, что любви больше нет? Как смириться с этим? Чувствовал себя полным дураком. Если пытался ее развлечь, придумывал что-то новенькое для нас двоих, слышал: «Делай как знаешь, мне все равно». Мне все время казалось, что я ее чем-то обидел. Я ее любил, но вынести такое долго не смог».

То, что невеста Георгия не осознавала причин своей жестокости, утешение слабое. Пассивно-агрессивный партнер всегда манипулирует другим человеком, заставляя угадывать его чувства и заранее обрекая на поражение. Как понять, что любовь прошла? Случай Георгия – яркий тому пример.

Как понять, что любовь прошла: боли больше нет

Среди выбирающих пассивно-агрессивную манеру поведения есть и те, кто избегает разрыва не потому, что сам боится боли, а потому, что боится причинить ее партнеру. Как понять, что любовь прошла?  Вот еще один пример, демонстрирующий отношения партнеров.

«Я не подозревала, что веду себя пассивно-агрессивно, пока не пришла на прием к психологу, — говорит Оксана (27). — Мы с Лешей жили три года, но разлюбила я его через два. Он такой положительный, что это стало меня дико раздражать. Как понять, что больше его не любишь? Да это проявлялось каждый день, каждый час, каждую минуту. Бесил его голос, его прикосновения!  Но мы начали встречаться в университете, столько пережили вместе, я не могла сделать ему больно. И терпела».

Сейчас Оксана понимает, что такое поведение и было для Леши болезненным, и жалеет, что не осмелилась открыто поговорить с ним. «Когда он спрашивал, что не так, я отвечала: «Просто задумалась». Подсознательно я ждала, когда он взорвется и исчезнет из моей жизни. Я себя ненавидела, но ничего не могла с собой поделать. Все признаки указывали, что больше не любишь человека, но мы продолжали быть вместе, и мысленно я надеялась, что он уйдет».

Как привязать к себе мужчину навсегда

И однажды Леша ушел. «К тому моменту мы даже не разговаривали. Сейчас понимаю: это самый разрушительный способ закончить отношения, после него не то, что расстаться по-хорошему, видеть друг друга невозможно».

«Такое поведение вредно уже тем, что человек отказывается от собственной жизни, перекладывая задачи своего роста и реализации на другого: «Пусть он (-а) сам (-а) сделает то, что хочу я», — замечает Артем Жилин. — Так человек не научится делать то, что ему важно. Но отказ от получения жизненно важного опыта не освобождает от его необходимости. Как понять, что любовь прошла? Есть масса признаков, указывающих на завершение отношений. Важно найти в силы, чтобы обсудить это со своим партнером. Даже если это будет сопровождаться болезненными конфликтами. Брать же на себя ответственность за то, что чувствует другой человек, – это особая форма мании величия. Получается, что мы как бы управляем чувствами других людей, а это неправда».

«Поняв, что больше не люблю мужа, я оказалась перед выбором, — делится Катерина (29), — либо жертвовать его чувствами, либо своими. Я уже было убедила себя, что 8 лет брака и ребенок обязывают меня засунуть свои чувства подальше. Но вдруг меня осенило: отказаться от собственных чувств и желаний – это же, по сути, умереть! Меня аж передернуло. Неужели я готова пожертвовать жизнью ради другого человека, тем более что я его уже не люблю?! Как понять, что больше не любишь его? Оценить прошлые и нынешние отношения, прийти к выводу, что расставание может сделать нас обоих более счастливыми, нежели сейчас, когда мы в тупике. Я взяла себя в руки и поговорила с мужем. Думала, он меня убьет или впадет в тяжелую депрессию. А он сказал, что чуть было не отказался от интересного контракта на Крайнем Севере – боялся, что я буду против! Своим решением я и ему развязала руки».

Как понять, что больше его не любишь: поговори с ним

Надо понимать, что для человека пассивно-агрессивное поведение – это тупик. Оно сводит на нет общение – саму основу любых отношений. И когда пара все-таки расстается, проблем двух людей это не решает: никто ничего не понял, уроки не извлечены и в будущем велика вероятность наступить на те же грабли. Как понять, что любовь прошла? В разговорах с человеком, к которому еще совсем недавно ты испытывала теплые искренние чувства. Расскажи ему то, что чувствуешь к нему сейчас.

«Когда в отношениях двоих возникают трудности, проговаривать их всегда полезно, — объясняет Артем Жилин. — Попытки манипулирования не только смешны, но и бесперспективны. «Пусть поймет, что мне плохо» или «разве не очевидно, как я страдаю» – это типичная модель детского поведения, когда мама догадывается, что младенца что-то не устраивает по его плачу или другим невербальным проявлениям.

Во взрослой жизни (совместной жизни двух равных людей) никто не обязан всегда угадывать чужие мысли, понимая другого без слов. Есть признаки, по которым можно предположить, что ты больше не любишь его. Но нужно ли партнеру обращать на них внимание?  Иногда он  может это делать, но не должен. И поэтому единственный способ донести до человека, с которым ты живешь рядом, что в ваших отношениях появилась серьезная проблема, – это поговорить с ним. Причем замечу, это обязательно надо делать, не только когда ты сама демонстрируешь пассивно-агрессивное поведение, но и когда понимаешь, что такую тактику применяют по отношению к тебе. И, начав такой разговор, тебе важно рассказать о том, что именно тебя волнует, не устраивает, даже приводит в ярость – не вешая ярлыков и не обвиняя партнера в том, что ты чувствуешь себя именно так, а не иначе.

И, конечно, обсуждать, что ты сама готова сделать для лучшего понимания. Хотя иногда сам факт такого разговора может стать одним из таких действий. Ведь обсуждение трудностей – это признак твоего небезразличия к близкому человеку».

Если ты отнесешься к этому разговору как к путешествию в глубину личности своего партнера (а не как к способу заставить его изменить свое поведение), то можешь обнаружить, что поступки, которые тебя так ранят, имеют какую-то очень простую, объяснимую природу и ничего страшного (кроме твоего отношения к ним) в себе не таят. Как понять, что любовь прошла? Очень просто – будь внимательнее к своему партнеру, даже если тебе больно и обидно. А если он все-таки категорически откажется идти на контакт – что ж, это тоже симптоматично. По крайней мере, ты сделала все, что могла.

Как понять, что любовь прошла: время отдаления

В некотором смысле пассивно-агрессивное поведение – примета сегодняшнего дня, ведь мы все больше отдаляемся друг от друга, предпочитая реальности виртуальность. И в этом тоже кроются определенные признаки, доказывающие, что больше не любишь партнера.  Что ни говори, электронное общение (с помощью интернет-мессенджеров или sms-ок) – это отличная возможность спрятать истинные чувства: лица твоего не видно, голоса не слышно, а слова можно хорошенько обдумать и сколько угодно раз переписать.

Можно вообще, ничего не объясняя, исчезнуть из зоны доступа: «Ой, извини, мобильник разрядился («аська» упала, почта накрылась и т. п.)». В самом начале, когда отношений еще по сути и нет, это, конечно, сработает: позвонит-напишет тебе человек раз двадцать, да и перестанет – в самом деле, на тебе пока что свет клином не сошелся. Но некоторые применяют такую тактику, даже когда отношения уже совсем на другом уровне, который подразумевает, что вы уже достаточно хорошо научились понимать друг друга. Как понять, что любовь прошла? Появляются мысли и предположения, что партнеры намеренно избегают лишних контактов. То есть получается, действуют по привычной схеме, не давая себе труда задуматься, а чего требуют именно наши отношения и чего хочет от тебя вот этот конкретный человек.

И если ты действительно не желаешь их терять (и отношения, и человека), то надо быть готовой к тому, что придется обратиться за консультацией к психологу. Как понять, что любви больше нет? Психолог поможет в этом разобраться, объяснив плюсы и минусы завершения отношений. Специалисты отмечают, что, к сожалению, справиться самостоятельно с пассивной агрессией (неважно – у себя или у партнера) крайне сложно. Придется серьезно поработать, осознать и принять проблему, обнаружив ее корни (которые так надежно вытеснены в бессознательное, что самой их не разглядеть), и только потом, найдя при помощи специалиста способ, с ней справиться. Но если ваша любовь вам обоим дорога, то значит, она того стоит. C

Как понять что любви больше нет: неужели это я?

Да, именно ты проявляешь пассивную агрессию, если:

• постоянно забываешь сделать дела или теряешь вещи, важные для твоего партнера или для ваших отношений;
• все время опаздываешь и откладываешь все на последний момент;
• находишь причины не быть рядом и не сотрудничать;
• пренебрегаешь своими обязанностями;
• постоянно придираешься или дуешься на него;
• унижаешь его;
• изображаешь жертву, скорбно приговаривая: «Делай что хочешь, обо мне не беспокойся».

Текст: Светлана Гуляева
Фото: CAMERA PRESS/FOTOBANK. RU

25 способов глубоко любить кого-то

Любовь — это тот необъяснимый ингредиент, который мы все ищем. Включение этого божественного чувства в вашу жизнь приносит вам покой, радость и чувство смысла.

Бывают моменты, когда вы задаетесь вопросом, как вы любите кого-то? Есть ли идеальный способ сделать это?

Есть много разных способов любить кого-то. Научиться любить кого-то нельзя за один день; это процесс, но им стоит заниматься.

Что значит любить кого-то?

Любить кого-то означает поставить его в свой список приоритетов и уважать отношения с ним.

Когда вы по-настоящему любите кого-то, вы испытываете к нему влечение помимо его физических качеств. Близость бывает физической, эмоциональной, интеллектуальной, духовной и творческой. Это означает, что вы приносите счастье своему партнеру и испытываете счастье вместе с ним.

Кроме того, то, насколько сильно вы кого-то любите, также делает вас глубоко щедрым, чутким и благодарным по отношению к вашему партнеру.

Можно ли научиться любить кого-то?

Когда вы влюблены, вам хочется сделать все возможное, чтобы сделать любимого человека счастливым. Вам хочется дотянуться до луны и звезд и сделать все возможное, чтобы человек почувствовал себя особенным.

Но нет никаких определенных правил, или что можно и чего нельзя делать, когда дело доходит до того, как любить кого-то. Каждый имеет уникальную связь со своим любимым человеком, и может быть безграничное количество возможных способов выразить свои искренние эмоции.

Тем не менее, эта статья дает несколько полезных советов, которые вы можете использовать во всех возможных ситуациях. Вы можете использовать эти советы по своему усмотрению, чтобы сделать свою личную жизнь лучше.

25 способов любить кого-то

25 способов любить, упомянутых в этой статье, помогут вам раскрыть бесконечные возможности выразить свои чувства, любить и быть любимыми. Проверьте их:

1. Слушайте любимого человека

Когда мы учимся слушать, мы открываем другое измерение близости. Ведь каждый хочет быть услышанным с безраздельным вниманием.

2. Не осуждайте

Обязательно проявите понимание и сострадание к своему партнеру. Откройте свой разум и отпустите суждения во время разговора с любимым человеком.

3. Будьте бескорыстны

Когда мы научимся любить кого-то без каких-либо эгоистичных мотивов или личной выгоды, мы почувствуем себя намного ближе к ним.

Именно тогда ты сможешь понять, что такое настоящая любовь.

4. Легко прощать

Если долго таить обиду, то никогда не научишься любить кого-то.

Если вы держитесь за гнев или обиду, вы также препятствуете себе быть любимым другим человеком.

Глубокая любовь к кому-то означает, что вы можете легко двигаться дальше и прощать.

   Связанное Чтение:   Как практиковать прощение в отношениях  

5. Верь в них

Это подарок, который мы дарим другому человеку. Мы здесь, чтобы показать им их ценность, когда они не могут видеть ее в себе.

Если вы подбадриваете любимого человека и демонстрируете свое доверие к нему, помните, что добро ваших действий вернется к вам.

6. Будьте верными

Мы выбираем партнеров по жизни, потому что верим, что они те самые. Всегда будь верным и поддерживающим.

Один акт измены или неверности может разрушить ваши отношения, чтобы они никогда больше не восстановились.

7. Говорите им, почему вы их любите каждый день

Мы часто думаем, что нам не нужно выражать свои эмоции, но «Я люблю тебя» — это мощное заявление. Используйте его, чтобы взрастить свою любовь.

Все еще думаете, как любить кого-то?

Сообщите любимому человеку обо всех возможных причинах, лично или с помощью рукописных сообщений или телефонных сообщений, и вы увидите волшебные результаты в ваших отношениях.

8. Примите свои ошибки

Все мы люди, и мы делаем ошибки.

Обязательно берите на себя ответственность за свое неподобающее поведение и признавайте свою неправоту.

Это побудит человека сделать то же самое, что, в свою очередь, со временем сделает ваши отношения здоровыми.

9. Извинитесь

Многие люди думают, что «извините» — самое трудное слово. Этого не должно быть.

В процессе обучения тому, как любить кого-то, вы будете делать ошибки и учиться не повторять их в пути.

10. Любите их такими, какие они есть

Как любить глубоко?

Нет лучшего способа, чем любить кого-то таким, какой он есть, и полностью принимать его — таким; мы даем возможность нашему любимому человеку расти и становиться лучше.

11. Находите время для романтики

Романтика – основа любых интимных отношений. Обязательно сосредоточьтесь на страсти и поддерживайте эти романтические чувства всякий раз, когда можете.

Помните, что именно романтика отличает интимные отношения от обычной дружбы.

12. Любите безоговорочно

Дайте, не думая дважды, и откройте свое сердце, чтобы любовь могла течь. Вы не можете научиться любить кого-то, если вы делаете расчеты.

13. Будьте честны в своих чувствах

Мы часто спрашиваем себя, как вы любите кого-то? Когда вы любите кого-то, вы открываете свое сердце. Честность и преданность являются строительными блоками, когда дело доходит до настоящей любви.

Всегда выражайте свои искренние чувства, показывая любовь к любимому человеку, не прибегая к каким-либо притворствам.

14. Почаще удивляйте их

Подарки и сюрпризы — отличный способ напомнить любимому человеку о том, как сильно вы заботитесь о нем.

Когда вы дарите любовь, не ожидая ничего взамен, могут произойти глубокие изменения. Это один из основных советов о том, как любить кого-то, и ему очень легко следовать.

15. Смейтесь вместе

Вы всегда чувствуете себя ближе к кому-то, когда смеетесь с ним от всего сердца.

Хороший смех — это ключевой ингредиент, когда вы учитесь любить кого-то. Будьте игривой и покажите любимому человеку, что вы чувствуете себя спокойно и счастливо рядом с ним.

16. Компромисс

Вы всегда должны пытаться найти общий язык.

Будьте гибкими в способах получения желаемого и забудьте об упрямстве. Выберите способ, который сблизит вас.

17. Любите себя

Любить себя — это процесс, требующий времени, но вы обязательно должны начать уделять приоритетное внимание своему благополучию, как психическому, так и физическому. Только если вы примете и полюбите себя, вы сможете так же любить другого человека.

Это основная любовь, которую вам нужно освоить в своей жизни. Все остальное — отражение вашей любви к себе.

   Связанное чтение:    5 шагов, которые помогут вам научиться любить себя  

Также смотрите:

глубоко, предоставление пространства часто недооценивается. Пары часто предполагают, что им нужно быть рядом друг с другом и изливать любовь. Однако это приводит только к созависимости.

Дайте вашему партнеру возможность учиться, расти, размышлять и делать что-то самостоятельно. Не цепляйтесь за них без необходимости.

19. Уважайте их мнение

Когда вы кого-то любите, вы не относитесь к нему плохо.

Бывают ситуации, когда вы можете не согласиться с их мнением. Однако это не должно означать, что вы должны не уважать или игнорировать их. Вы можете вести здоровые разговоры на эту тему.

В качестве решения того, как любить кого-то глубоко, идти на компромисс, когда это необходимо, и быть честным и открытым во время разговора с вашим партнером.

20. Разделите нагрузку

Как любить кого-то и легко выражать это ему?

Просто!

Предложите им помощь, где бы вы ни чувствовали, что они в вас нуждаются. Возможно, ваш партнер борется с невидимой управленческой работой, что вызывает у него сильный стресс. Поэтому вы оба должны заниматься домашними делами и остальными, составив общий список дел и установив здоровый утренний и вечерний распорядок.

21. Общие интересы

Когда вы глубоко любите кого-то, вы прилагаете к этому усилия. Чтобы оставаться на связи, у вас обоих должны быть общие интересы или хобби, в которых вы оба могли бы участвовать.

Это улучшит ваши разговоры и поможет вам лучше узнать друг друга, тем самым укрепив связь.

22. Воздействуйте на фантазии друг друга

Люди по-своему уникальны, и сексуальные фантазии являются естественной частью их существования.

Вы должны убедиться, что понимаете фантазии своего партнера и помогаете ему воплотить их в жизнь. Смущение не должно быть частью вашей связи.

23. Секс друг с другом

Может показаться, что со временем искра в отношениях угасает. Поддержите его и скажите своему партнеру, что любите его, отправив ему секс-сюрприз. Секстинг даст им понять, что вы по-прежнему любите их и будете любить всегда, даже в темные и мрачные дни, когда закрадываются сомнения.

Вы можете начать с простого: «Хотел бы я, чтобы ты был здесь» или «Твое прикосновение кажется невероятным». ” и дальнейшее масштабирование.

24. Сделайте им комплимент

Сказать кому-то, что вы его любите, означает быть позитивным и чутким по отношению к нему. Убедитесь, что вы цените своего партнера за самые маленькие вещи. Это может быть то, как они одеваются или как они разговаривают.

Они обязательно почувствуют себя воодушевленными и будут больше доверять вам.

25. Понимание их потребностей

Не обо всех потребностях сообщается.

Когда вы искренне любите кого-то, вы прилагаете усилия, чтобы понять, чего ваш партнер не решается попросить у вас. Наблюдайте за своим партнером и поддерживайте двустороннее общение, чтобы помочь ему легко и без колебаний выразить то, что он хочет.

Подведение итогов

Каждому в жизни нужна любовь. Это путешествие длиною в жизнь, чтобы научиться любить кого-то.

Обычно мы повторяем принципы любви, которым нас научили родители.

Но жизнь всегда дает нам возможность переосмыслить то, что мы любим, и измениться. Итак, будьте изобретательны, найдите лучший способ любить кого-то и найдите то, что работает для вас.

Не забывайте укреплять связи с помощью действий, основанных на любви.

9 признаков от семейного терапевта

• Если вы кого-то любите, вы можете начать просыпаться и засыпать, думая о нем.
• Вы также можете страстно желать их физически, начать планировать с ними будущее и хотеть проявить привязанность.
• Быть влюбленным также означает, что вы готовы приложить усилия, чтобы ваши отношения процветали.

Если вы спросили своих друзей, как узнать, любите ли вы кого-то, скорее всего, они ответили что-то вроде «Ты просто узнаешь» или «Когда узнаешь, узнаешь».

Для некоторых людей это действительно так просто. Но не все испытывают любовь одинаково. А для других могут потребоваться более практические советы, которые помогут вам определить свои чувства.

Если вы ищете конкретные признаки, вот девять признаков того, что вы можете романтически любить кого-то.

1. Вы засыпаете и просыпаетесь, думая об этом человеке

Если вы любите кого-то, вполне вероятно, что вы думаете о нем совсем немного, до такой степени, что он может быть единственным, о чем вы думаете, прежде чем уйти сон и первое, о чем вы думаете после пробуждения, — говорит Дэвид Халили, магистр медицины, LMFT, семейный терапевт, занимающийся частной практикой.

Думать о них приятно, и вы чувствуете себя хорошо, потому что влюбленность — особенно в первые минуты — активирует центры вознаграждения в мозгу, ответственные за выброс дофамина, соединения, ответственного за удовольствие.

На самом деле, некоторые эксперты называют любовь «естественной зависимостью».

2. Вы хотите заботиться о них, и наоборот

Когда вы кого-то любите, вполне естественно, что вы испытываете потребность заботиться о них, утешать их и защищать – и вы хотите, чтобы они делали то, что И тебе того же.

«Вы выражаете свою любовь к ним, предоставляя им комфорт, который вы знаете или можете разумно ожидать, что они оценят», — говорит Халили.

3. Вы чувствуете, что растете вместе

Влюбленность дает возможность расти как вам, так и вашему партнеру.

Ваш партнер может подтолкнуть вас к тому, чтобы вы стали лучшей версией себя, и вы можете узнать, что вы более способны к саморефлексии и адаптации, когда любите кого-то, — говорит Криста Миллер, LMFT, семейный терапевт в Align Couples Therapy.

Даже трудности, с которыми вы сталкиваетесь вместе, могут помочь вам расти и чувствовать себя ближе друг к другу.

4. У вас есть мотивация проявлять привязанность

Когда вы любите кого-то, вам захочется часто показывать это, чтобы продолжать развивать любовные отношения и показывать партнеру, что вы заботитесь о нем.

В зависимости от вашего языка любви и вашего партнера, у вас могут быть уникальные способы показать свою привязанность к вашему партнеру, будь то физическое прикосновение, акты служения, качественно проведенное время, подарки или слова подтверждения.

Приятным бонусом является то, что близость полезна для вас. «Высокий уровень близости отрицательно коррелирует с депрессией и положительно — с иммунной функцией и здоровьем сердечно-сосудистой системы», — сообщают исследователи в обзоре 2016 года.

5. Они скорее дополняют вас, чем «дополняют» вас

«дополнить» вас. Скорее, вам нужен кто-то, кто дополняет вас.

Вы будете знать, что любите кого-то, потому что вам искренне нравится проводить с ним время и заботиться о нем, что отличается от симпатии к кому-то просто потому, что он заставляет вас чувствовать себя лучше, говорит Миллер.

6. Вы жаждете их физически

Так как это также может быть признаком вожделения, убедитесь, что вы испытываете это наряду со всеми другими признаками влюбленности, чтобы вы знали, что это больше, чем просто сексуальное влечение.

«Вы жаждете их прикосновения, запаха, вкуса или всего, что вы можете получить», — говорит Халили. Вы хотите чувствовать связь и привязанность к человеку, которого любите, и это один из способов сделать это.

Исследователи предполагают, что любовь в целом возникла из фундаментального физического стремления к продолжению рода. Но людям удалось различить похоть и любовь, что ясно из исследований, которые показывают, что каждое из них влияет на очень разные области мозга.

7. Вы чувствуете физические симптомы

В термине «тоска по любви» есть доля правды. Халили говорит, что вы можете почувствовать физические симптомы, такие как узлы в животе или потеря аппетита.

В статье 2016 года было обнаружено, что такие симптомы могут быть связаны с более высоким уровнем гормона стресса норадреналина, высвобождаемого на ранних стадиях любви.

Эти чувства могут быть особенно заметными на ранних стадиях влюбленности.

8. Вы замечаете, что планируете будущее, думая о них

Вы можете начать представлять себе будущие свидания, приключения, поездки, свадьбу или создание семьи с любимым человеком, говорит Халили. Возможно, в будущем будет сложно представить жизнь без них.

«Что бы это ни повлекло за собой, это показывает, что вы в восторге от этого человека и чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы включить его в свое будущее», — говорит Халили.

9. Вы готовы работать

Отношения непростые – они требуют активной работы от обоих партнеров, чтобы процветать.

Миллер говорит, что один из способов узнать, что вы кого-то любите, это если вы абсолютно готовы работать в течение длительного периода времени.

Что еще более важно, каждый человек в отношениях чувствует благодарность за возможность работать. И это восходит к идее, что любовь, с чисто биологической точки зрения, основана на центрах вознаграждения в мозге, ответственных за такие соединения, как дофамин и окситоцин, вызывающие хорошее самочувствие.

Советы инсайдеров

Обращайте внимание на такие признаки, как стремление позаботиться о своем партнере, мотивация проявить привязанность и готовность приложить усилия, когда вы пытаетесь понять, любите ли вы кого-то романтически или нет.