Что делать если отношения с мужем на грани развода: Как сохранить брак, который на гране развода?

  Связанное чтение:   7 Причины конфликтов в браке и способы их разрешения  

13. Будьте уязвимы, говорите от всего сердца

Когда отношения остывают, мы чувствуем себя уязвимыми, потому что больше не «знаем» этого другого человека; каждый из нас прячется за своей защитой.

Но чем более уязвимыми мы себя чувствуем, тем больше мы эмоционально отступаем, что еще больше охлаждает отношения.

Чтобы знать, как спасти брак на грани развода, мы должны перестать нападать как защитный маневр и любить себя достаточно, чтобы быть готовыми быть уязвимыми, то есть быть настоящими друг для друга.

Говоря от души, можно вновь открыть дверь и разрушить защиту.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как важно быть уязвимыми:

Прежде чем принять решение о разводе, парам рекомендуется подумать о том, почему они впервые посвятили себя друг другу. Другой.

Один из способов спасти брак от развода — вспомнить чувства, которые вас когда-то свели вместе.

Представьте себе прекрасного человека, которого вы изначально любили и обожали. Если вы сможете получить доступ к положительным эмоциям и воспоминаниям, которые у вас были по отношению к вашему партнеру, у вас будет возможность пересмотреть свое решение о разводе.

Если ваш супруг хочет развода (подробнее), вы должны принять это. Отрицание не поможет. И как только вы это примете, очень важно понять, как они пришли к этому решению.

Итак, было бы лучше, если бы вы также оценили эмоции вашего партнера и его восприятие вашего брака.

Как только вы признаете, что вы оба имеете право на собственные реакции, вы также должны взять на себя ответственность за свое участие в проблеме. Независимо от предполагаемой боли, которую ваш супруг мог причинить вам, будьте уверены, что у него есть обоснование своих действий.

И. если вы хотите сохранить свой брак, вам нужно полностью принять их точку зрения, как бы трудно это ни было для вас.

   Похожие чтения:    Как взгляд на вещи с точки зрения вашего партнера может усилить вашу любовь кто они есть, а не постоянно пытаются изменить кто они могут быть ключом к спасению отношений. На протяжении всей жизни мы меняемся, растем, развиваемся. Это неизбежно. 
 
 Однако это может угрожать статус-кво отношений. Мы слишком крепко держимся за наших партнеров, определенный аспект наших отношений, динамику власти, и любой сдвиг пугает. 
 
 Если мы реагируем и мешаем нашему партнеру расти с течением времени, это может нанести ущерб и нанести вред нашему партнеру и отношениям, что в конечном итоге приведет к разводу. 
 
 Постарайтесь распознать и увидеть в нашем партнере друга, человека, которому мы желаем самого лучшего, человека, которого мы хотим видеть счастливым и успешным. И признать, что, давая нашим партнерам крылья, мы также будем летать, может быть самым освобождающим опытом.  
 
   Связанное чтение:    Как сделать супруга лучшим другом: 6 способов  
 17. Разорвать негативный цикл конфликта 
 Когда пара находится на грани развода, это обычное дело застрять в конфликтном цикле, который приводит к более негативным эмоциям в отношении вашего супруга.
 Часто наблюдается повторяющийся цикл, когда один партнер настроен критично, а другой занимает оборонительную позицию. Чем критичнее один партнер, тем более оборонительным становится другой человек.
 Проблема критики заключается в том, что вы нападаете на своего партнера по своей сути. Каждый раз, когда кто-то чувствует, что его персонаж подвергается нападению, он автоматически реагирует на «защиту».
 Когда партнер занимает оборонительную позицию, другой партнер не чувствует себя услышанным, что приводит к более критическим заявлениям. Теперь пара находится в бесконечном цикле негатива, который порождает еще большую враждебность!
 Вместо этого измените этот цикл. Вместо этого подайте жалобу или не отвечайте защитой. Жалоба фокусируется на поведении и на том, как оно повлияло на вас, а не на человека в целом.
 Вместо того, чтобы защищаться, остановитесь и спросите своего партнера, с каким поведением у него возникают трудности в отношениях и что его слова кажутся нападением.
 Когда вы делаете что-то другое, это заставляет вас думать, прежде чем реагировать, и когда вы думаете, что можете получить другой результат.
 18. Самоанализ и ответственность 
 Как спасти свой брак от развода?
 Самоанализ и ответственность жизненно важны для спасения брака на грани развода.
 Постоянное изучение и признание своего поведения и его влияния на брак необходимо для того, чтобы отношения исцелились и развивались.
 Окружающая среда без этого может привести к обвинению, обиде и даже к непоправимому ущербу.
 19. Вспомните хорошие воспоминания 
 Как спасти свой брак от развода? Восстановите эмоциональную связь со своим партнером, вспомнив день своей свадьбы.
 Пересмотрите свои клятвы, поговорите о поддержке, которую вы чувствовали со стороны присутствующих, о любящих словах (и неловких моментах) речей и обо всех промежуточных частях.
 И не упускайте из виду воспоминания, например, когда ваш дядя Боб продемонстрировал свои танцевальные движения!
 20. Пространство может помочь 
 Иногда все, что вам нужно, чтобы все стало немного лучше, это дать друг другу пространство и время, чтобы все обдумать.
 Несмотря на то, что расстояние может пугать вас, оно может быть неверно истолковано как отказ от отношений и вашего партнера. Тем не менее, пространство иногда может помочь спасти плохую ситуацию от ухудшения.
   Дополнительная литература:    15 признаков того, что вам нужно пространство в отношениях      
 Это еще не конец 
 Причин развода много. К ним относятся неверность, жестокое обращение, зависимость, пренебрежение и отказ, и это лишь некоторые из них.
 Поскольку брак может развалиться по-разному, может потребоваться множество подходов, чтобы воздействовать на ваш брак и остановить развод. Эти подходы могут включать терапию, консультирование по вопросам брака, разлуку, прощение, ретриты и т. д.
 Как остановить развод и сохранить брак?
 Чтобы сохранить свой брак и избежать развода, партнеры должны честно рассказать о проблемах в браке и обратиться за советом по разводу.
 Следуя этим советам, пары не будут разводиться или откладывать развод, чтобы сохранить брак из-за тривиальных семейных проблем, и помогут им конструктивно разрешать свои конфликты.
 Как спасти брак на грани развода 
 Вы смотрите на фотографию, на которой вы и ваш супруг держитесь за руки. Твои улыбки от уха до уха, и ты выглядишь так, будто не можешь быть счастливее. Это был день, когда вы поклялись никогда не расставаться друг с другом, пока смерть не разлучит нас. Кольцо на твоем пальце, надетое на него в тот прекрасный день много лет назад, все эти годы оставалось тугим и твердым, и ты время от времени смотрел на него и улыбался, вспоминая тот особенный день.
  Но теперь кольцо разболталось. Дом, когда-то наэлектризованный смехом и романтикой, стал тихим и унылым. Раньше были бесконечные разговоры обо всем и ни о чем, а теперь даже «привет» кажется вынужденным, не говоря уже о «я тебя люблю». Это звучит знакомо? Имеет ли идея "Должен ли я получить развод?" или домашнее разделение когда-нибудь приходило вам в голову? Возможно, вы думаете, как сказать мужу, что вы хотите развода. Что ж, есть надежда спасти ваш брак, восстановить любовь и страсть, которые у вас когда-то были, и сделать их еще крепче, чем прежде. Узнайте, как предотвратить развод, прочитав эту статью.
 Онлайн-консультации для пар могут быть адаптированы к вашим конкретным обстоятельствам
 Найдите помощь – нажмите здесь, чтобы найти лицензированного консультанта
  Что случилось? 
 
 По данным Американской психологической ассоциации, от 40 до 50 процентов супружеских пар в США разводятся. Уровень разводов при последующих браках еще выше. Это ошеломляющая статистика! Как это могло быть? Чтобы найти способы спасти брак на грани развода, не менее важно посмотреть, как ваш брак пришел в упадок до того состояния, в котором он находится сегодня. Так что же случилось? Браки не распадаются за одну ночь. Вы должны выяснить, что случилось с вашим когда-то счастливым и захватывающим браком, прежде чем рассматривать варианты развода. Поэтому полезно знать о предупреждающих знаках, что брак невозможно спасти, чтобы вы могли быть готовы к юридическому раздельному проживанию, если это необходимо. Это медленное и постепенное ухудшение тех самых вещей, которые когда-то заставляли вас влюбиться и жениться на своей второй половинке. Вот некоторые общие вещи, которые могут измениться к худшему в браке.
  Общение  : Общение является одним из наиболее важных аспектов успешного и прочного брака. Сюда входит вербальное и невербальное (поведение, мимика, жесты, письмо и т. д.) общение. Большинство браков переживают трудные времена, которые могут изменить то, как супруги общаются друг с другом. Многие пары приобретают вредные привычки и создают деструктивные модели, когда общение не идет гладко, что может напрямую повлиять на ваш брак. которые могут напрямую повлиять на ваш брак. Начните с простых вопросов, таких как «у нас все в порядке?» и работайте над этим, пока вам не станет удобно задавать глубокие вопросы, такие как «мой брак закончился?», это непросто, но оно того стоит.
  Совместное времяпрепровождение  : Время, проводимое с супругом, уменьшилось. То, что когда-то было приоритетом друг для друга, теперь стало больше борьбой, даже рутиной.  Число o  f времени, которое супруги проводят вместе, составляет лишь половину картины.  Качество  Время, проведенное вместе, также имеет решающее значение для здоровья брака.
  Взаимное уважение  : В большинстве браков уважение важнее любви. Почему? Когда один из партнеров теряет уважение к другому, брак и любовь друг к другу впоследствии рушатся, и ваш брак заканчивается еще до того, как кто-либо из вас признает или признает это.
  Поддержка друг друга  : Это включает в себя демонстрацию веры в вашего супруга, уважение личных решений вашего супруга и поддержку вашего супруга физически, эмоционально и финансово. Когда ваша система поддержки приходит в упадок, скорее всего, ваш брак последует этому примеру.
  Доверие и честность  : Доверие и честность идут рука об руку в браке и коренятся в чувстве безопасности с вашим супругом. Подорванное доверие и честность, такие как ложь о неверности или невыполненные обещания, могут серьезно повредить структуре брака.
 Теперь, когда мы рассмотрели некоторые причины распада брака, которые могут привести к расторжению брака или разводу, давайте посмотрим, как сохранить брак на грани развода.
  Как спасти брак на грани развода 
 Если вы уже думаете о том, как расстаться с мужем, возможно, стоит передумать. Вы находитесь на этапе своего брака, когда сама структура и фундамент кажутся разрушенными и не подлежащими восстановлению. Но будьте уверены, что не все потеряно, и брак на грани развода наверняка можно восстановить. Итак, прежде чем спрашивать себя, что делать, когда ваш брак распался, посмотрите, можно ли исправить отношения. Вот несколько шагов, которые помогут начать процесс исцеления и привести к браку, который может стать еще лучше, чем прежде.
  Помните, почему вы влюбились в первую очередь  : Это отличное место для начала. Когда вы привыкли к семейному ритму, память о вашем первом свидании затмевается другими вехами, такими как рождение вашего первого ребенка или 10-летие. Если вы потратите время на то, чтобы заново пережить первые дни ваших ухаживаний и романтических отношений, это поможет оживить эти чувства влюбленности. Мечтайте о тех первых свиданиях, чтобы напомнить себе, что ваш супруг остается тем же человеком глубоко внутри. Размышление о том, что вас свело вместе, и взгляд на жизнь, которую вы построили  вместе с  — отличный первый шаг и чрезвычайно важный шаг к восстановлению вашего брака.
  Позаботьтесь о себе  : Простой стресс от того, что ваш брак находится на грани развода, не говоря уже о повседневных обязанностях с детьми, финансами и работой, а также эмоционально и физически, сказывается на вас. Вы не сможете эффективно восстановить свой брак и стать здоровым партнером, если сначала не позаботитесь о себе. Это может быть долгая ванна каждую ночь, любимое хобби, чтение романа в парке или однодневная прогулка в одиночестве. Сейчас не время пытаться выяснить, как спасти свой брак. Это время, чтобы быть терпеливым и нежным с самим собой. Это ваше безопасное место для восстановления, расслабления и исцеления.
  Слушайте, когда говорит ваш супруг  : Хотя это может показаться очевидным, по-настоящему слушать своего супруга — это совсем другое, чем просто стоять рядом с ним, пока он говорит. Этот коммуникативный навык жизненно важен для восстановления и здорового поддержания вашего брака. Активное или глубокое слушание лежит в основе любых здоровых отношений. Это также самый эффективный способ добиться роста и изменений. Ваш супруг почувствует, что его услышали, оценили и ценят, когда вы слушаете его с безраздельным вниманием.
  Проведите время вместе  : Найдите няню, скажите «нет» своим приятелям по гольфу или устройте вечер кино с подругами. Слишком многое можно потерять , а не . Есть четыре критически важных компонента качественного проведения времени, которое способствует процветанию брака: регулярность (еженедельные свидания, выезды на выходные), разнообразие (каждую неделю делать разные и уникальные вещи), приключения (пробовать что-то новое, быть спонтанным) и веселье (быть глупо, снова вместе смеемся). Не забудьте включить все четыре в свое время вместе. Потратьте время и усилия, чтобы запланировать особое качественное время со своим супругом. Они почувствуют себя ценными и нужными и начнут вспоминать, как это было, когда вы впервые влюбились.
  Сделайте своего супруга приоритетом  : Это включает в себя больше, чем совместное физическое время. Сделать вашего супруга приоритетом — это как физически, так и эмоционально. Иногда причиной споров или недопонимания в вашем браке является то, что вы просто не ставите своего супруга в приоритет. Возможно, ваш супруг нуждается в том же уровне и качестве внимания, которое вы уделяли ему, когда только что поженились. Дайте им понять, что они по-прежнему являются вашим приоритетом и что ничего не изменилось в том, как вы к ним относитесь и как относитесь к ним. Позвоните им в середине дня, скажите, как сильно вы их любите, как сильно вы в них нуждаетесь и цените. Заставьте вашего супруга чувствовать себя важным и сделать его приоритетом, это может положительно изменить настроение вашего брака.
  Возьмите на себя ответственность:  Не вините своего супруга во всех плохих вещах, которые происходят с вашим браком. Брак состоит из двух человек, и когда возникает проблема, более вероятно, что вы оба в той или иной степени несете за нее ответственность. Душа ищет себя и быть честным. Что вы внесли в то состояние, в котором находится ваш брак? Как только вы найдете ответ, сообщите об этом своему супругу, попросите прощения и измените в себе это самое. Если ваш супруг признается вам, в чем он виноват, выслушайте его без осуждения или осуждения. Убедитесь, что вы слышите их, что вы благодарны, и что вы поддержите их всеми возможными способами, чтобы помочь им и вашему браку исцелиться.
  Сделайте перерыв:  Если вас беспокоит мысль "Я хочу уйти от мужа", сделайте перерыв. Иногда простое отлучение от партнера на выходные или даже на неделю или 10 дней поможет вам собраться с мыслями и эмоциями в это напряженное и запутанное время. Вы сможете мыслить ясно и независимо, сосредоточитесь на себе и сможете объективно оценить состояние вашего брака, включая ваши обиды, сожаления и потребности. Вы также будете в гораздо лучшем эмоциональном состоянии, когда вернетесь к своему супругу, поскольку вы оба начнете восстанавливать свои отношения.
  Обратитесь за помощью к специалисту:  Признание того, что ваш брак испытывает трудности, и честность с самим собой имеет решающее значение. Обращение за профессиональной помощью к специалисту в области психического здоровья как индивидуально, так и вдвоем может стать огромным преимуществом для выживания вашего брака. Могут быть проблемы, которые не были решены, что может быть фактором, способствующим этому. Специалист в области психического здоровья также может дать вам дополнительные полезные способы восстановления и укрепления вашего брака на основе предоставленной вами информации. К сожалению, многие супружеские пары, которые могут получить пользу от психиатрической помощи, откладывают или избегают обращения за помощью, потому что считают это признаком слабости или стесняются признать, что их брак находится на грани развода.
 Онлайн-консультация для пар может быть адаптирована к вашим конкретным обстоятельствам
 Найдите помощь — нажмите здесь, чтобы найти лицензированного консультанта
 Будьте уверены, что обращение за профессиональной помощью — это признак силы; вы готовы сделать все возможное, независимо от того, насколько уязвимым или пугающим это может быть, чтобы спасти свой брак. ReGain всегда доступен для тех, кто нуждается в помощи. Знайте, что вы не одиноки, и что мы в ReGain здесь, чтобы помочь вам справиться с этим. С ReGain вы можете общаться с терапевтом 24/7, семь дней в неделю. С помощью чата, текстового, телефонного и видеочата вы можете разговаривать с терапевтом наиболее удобным для вас способом.
 Вы можете связаться с ReGain, нажав здесь.
 «Крис Роман спас мой брак. Его подход к терапии научил меня и моего мужа навыкам, которые нам были нужны, чтобы изменить то, как мы общались и как мы понимали друг друга. Он очень непредвзят и помогает каждому человеку разобраться в чувствах и действиях других, не вставая на чью-либо сторону и не обвиняя. Его способность заставить вас чувствовать себя услышанными, помогая вам увидеть и понять, почему ваша вторая половинка ведет себя определенным образом, просто феноменальна».
 «Мы с женой решили попробовать онлайн-консультирование пар после того, как обнаружили, что традиционные методы не подходят для нашей напряженной работы и образа жизни родителей. Наш консультант Донна Кемп была потрясающей! Мы оба чувствуем, что она выслушала нас и вселила в нас уверенность выйти из нашей зоны комфорта, чтобы справиться с проблемами, которых легко избежать. Она поощряет, не будучи настойчивой. Мы оба очень хорошо отреагировали на нее и ее методы и с нетерпением ждем продолжения работы с Донной. Настоятельно рекомендую!"
  Часто задаваемые вопросы (FAQ) 
  Как я могу сохранить свой брак, когда моя жена хочет расстаться? 
 Если вы хотите спасти свой брак от развода, первое, что вам нужно сделать, это выслушать своего супруга. Искренне слушайте, чтобы вы могли узнать, что они думают о проблемах в вашем неудавшемся браке. Как только вы узнаете, почему ваш супруг хочет расторгнуть брак, вы можете начать действовать, чтобы изменить любое поведение, которое сыграло свою роль. Признайте тот факт, что вы обидели свою вторую половинку, и извинитесь.
 Старайся вести себя так, как ты делал, когда вы двое еще были влюблены. Вы также можете предложить вместе сходить к семейному психотерапевту, чтобы найти лучшие способы спасти ваш брак от развода. Профессионал может помочь вам узнать, как спасти брак от развода, проработав ваши проблемы и научив вас навыкам эффективного общения. Эти методы могут быть полезны во многих ситуациях, но, в конце концов, вы должны понимать, что вы не можете заставить своего супруга оставаться в браке, если он решил развестись.
  Как узнать, стоит ли спасать ваш брак? 
 Вместо того, чтобы думать о том, как узнать, что вашему браку пришел конец, дайте себе время подумать, стоят ли ваши отношения еще одного шанса. Если вы испытываете большие сомнения, когда начинаете рассматривать развод как вариант, это может быть признаком того, что ваш брак стоит спасти, даже если в данный момент это несчастливый брак. Если вы по-прежнему чувствуете себя уважаемым, не можете представить свою жизнь без другого человека и вам нравится проводить время вместе, то, безусловно, стоит попытаться спасти свой брак либо с помощью семейной консультации с семейным терапевтом, либо с помощью других методов.
 Другими причинами того, что ваш разваливающийся брак стоит усилий, необходимых для его восстановления, являются то, что ваши проблемы не связаны с этими отношениями, если вы чувствуете, что возможно вернуть искру, и если вы оба готовы и готовы готовы вложить работу в ваш брак. Пока оба партнера готовы изменить свое поведение, существует потенциал для счастливого брака и нет необходимости идти на развод.
  Может ли один из супругов сохранить брак? 
 Поскольку брак заключается между двумя людьми, один из супругов не может сохранить брак, если другой этого не хочет. Вы должны помнить, что не хотите спасать «мой» брак; вы хотите спасти «наш» брак — он принадлежит и вам, и вашему супругу. Однако вы можете принять меры, чтобы показать своему супругу, что он тоже должен заботиться о сохранении брака. Вы можете сделать это, не умоляя супруга остаться с вами, а практикуя эмпатию, прислушиваясь к языку любви супруга и работая над совершенствованием себя как личности.
  Что сказать, чтобы сохранить брак? 
 Есть ли волшебная фраза, которая подскажет, как спасти брак от развода? К сожалению, нет. Спасение брака от развода зависит не столько от того, что вы говорите, сколько от того, что вы делаете; Действия значат больше, чем слова! Поэтому, если вы хотите сохранить свой брак, начните с признания и оценки тех аспектов ваших отношений с супругом, которые работают хорошо. Затем вспомните все хорошие моменты вашего брака и то, как сильно вы относились к своему супругу, когда у вас был счастливый брак.
 Чтобы двигаться дальше, а не идти на развод, оба партнера должны принять все, что произошло в прошлом, и быть открытыми для будущего. Вы также должны найти баланс между заботой о себе и сохранением брака в качестве главного приоритета. Не бойтесь обратиться за помощью, если кажется, что вы не можете спасти свой брак в одиночку!
  Можно ли спасти брак, если один из супругов разлюбил? 
 Можно спасти брак, когда один из супругов разлюбил, но они должны добровольно приложить необходимые усилия, чтобы вернуть искру. Многие браки заканчиваются разводом, но это не обязательно. Помните, что разлюбить — это такой же процесс, как и влюбиться. Вы не влюбились в своего супруга за одну ночь, и вы не разлюбили его за одну ночь. Это означает, что для того, чтобы снова полюбить, потребуется время и работа, но это возможно.
 Хотите знать, как спасти брак от развода? Есть много способов спасти несчастливый брак. Один из лучших способов сохранить брак для вас и вашего партнера — научиться здоровому и эффективному общению, а не ожидать, что ваш супруг сможет читать ваши мысли. Сделайте все возможное, чтобы возродить искру, которая у вас когда-то была, сделав что-нибудь приятное для своего партнера или запланировав свидание, которое, как вы знаете, ему понравится. Вспомните, почему вы влюбились в первую очередь, и возродите свою благодарность за эти качества в своем супруге! Эти методы могут помочь вам построить здоровый брак.
  Всегда ли поздно спасать брак? 
 Когда расторгается брак? На самом деле это никогда не закончится, если еще есть тот, кто пытается спасти брак. Если вы не разочаровались в своем браке или больше не хотите его спасать, большинство терапевтов скажут, что еще не поздно спасти ваш брак. Это не значит, что это будет легкий процесс; для обоих партнеров потребуется много времени и усилий. Однако, если ваш брак когда-то был хорошим, есть большая вероятность, что он может стать хорошим снова, если оба партнера готовы изменить свое поведение и приложить необходимые усилия.
 Многие браки действительно заканчиваются разводом, но это не значит, что ваш брак нельзя спасти. Честный разговор со своим супругом, когда вы говорите ему: «Я хочу спасти наш брак», может иметь большое значение! Когда дело доходит до брака, семья также может служить полезной системой поддержки. Не забывайте заботиться о себе, работая над исправлением брака.
  Можно ли спасти токсичный брак? 
 Во многих случаях токсичный брак можно спасти. Есть всего несколько ситуаций, в которых токсичный брак не следует спасать. Например, если вам угрожает физическая опасность или вы чувствуете, что можете причинить опасность себе или своему супругу, лучше всего расстаться. Эта ситуация спровоцирует вас уйти от мужа или жены. Если у вас есть дети и ваш токсичный брак влияет на них физически или эмоционально, возможно, лучше разорвать брак. Кроме того, если вы или ваш супруг предпочитаете расстаться, а не работать над браком, возможно, лучше не сохранять его.
 Если вы чувствуете себя небезопасно в своем браке, то, как сохранить его, менее важно, чем ваша собственная безопасность. Вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия: 1.800.799.SAFE (7233) или поговорить со специалистом в области психического здоровья, который может предложить помощь и рекомендации. Когда дело доходит до токсичного брака, во многих случаях семья также может предложить поддержку. Не стесняйтесь обращаться к тому, кто может помочь!
  Как узнать, распался ли ваш брак? 
 Когда дело доходит до брака, как спасти его от развода и как узнать, стоит ли оно того, бывает трудно понять, продолжать ли попытки или смириться с поражением.