Что делать если не встал с девушкой: что делать, если девушка не возбуждает

что делать, если девушка не возбуждает

Автор Кристина Д. На чтение 8 мин Просмотров 25.4к. Обновлено 18.06.2020

На вопрос, почему у парня не встает, ответ не всегда может быть очевидный. Иногда на это влияет целый комплекс факторов. Самая серьезная проблема связана со здоровьем: сосудистая и нервная системы, болезни мочеполовых органов и другие. Но если член не встает на конкретную девушку, то скорее всего основная причина в психосоматике. О ней поговорим подробнее.

Содержание

1. Неудачный подход
2. Не та женщина
3. Стресс и усталость
4. Отвратительное сексуальное воспитание
5. Синдром первого контакта
6. Привычка, а не удовольствие
7. Латентный гомосексуализм

Неудачный подход

На эрекцию может повлиять негативное впечатление от интимной близости. Например, в прошлый раз случайно партнер сделал возлюбленной больно, поэтому в следующий раз, подсознательно боясь причинить любимой женщине боль, возбуждаться сложнее.

Другая ситуация — не оправдал ожидания барышни и рано кончил. Теперь парень будет опасаться повторения ситуации, все это скажется на эректильной функции.  Или, к примеру, прошлый сексуальный опыт закончился целым букетом ЗППП. Курс лечения стоил много денег, времени и нервов, поэтому повторения ситуации не хочется. А мозг рад этому поспособствовать и просто не дает члену зеленый свет.

Факт! Секс в презервативах для кого-то вообще мука. От одной только мысли уже не встает. В этом случае нужно подобрать другой способ контрацепции с партнершей, благо на сегодня их существует немало.

Также сюда относится отсутствие «обратной связи». Если мужчина всеми силами старается доставить девушке удовольствие, а она никак не реагирует на ласки и лежит бревном, то в голове поселяется мысль о том, что секса с ней уже и не хочется. А как известно, все проблемы в сексе идут из головы.

Как решить проблему неудачного подхода? Нужно обговорить все неприятные моменты со своей второй половинкой, проанализировать у себя в голове, что могло повлиять на дисфункцию.

Не та женщина

Не последнюю роль в интимной близости играет внешняя красота. Когда мужик мысленно представляет перед собой знойную красотку с подтянутой фигурой, крепкой, как орех, попой и полной стоячей грудью — проблем со стояком не возникает. В реальности же может оказаться не совсем притягательная женщина — лишний вес, целлюлит, грудь обвисла, кожа в прыщах. Все это может сбить с курса и не возбудить. Поэтому проблемы нужно искать не только в себе. У каждого свои вкусы и предпочтения. В такой ситуации можно помочь девушке преобразиться или расстаться с ней и найти другую подружку.

Кроме того, влечения к девушке может не быть, если подсознательно не нравится запах ее кожи, тела. Это не про то, что женщина неаккуратна, от нее плохо пахнет. Все дело в феромонах. Если женский организм их выделяет много, они привлекательны для мужчин. Дама может быть внешне дурнушкой, но парни вьются вокруг нее все время.

Стресс и усталость

Современный мужчина хоть и не убивает мамонта, но переутомляется ничуть не меньше как в физическом, так и эмоциональном плане. Это сказывается на здоровье. Организм как бы копит свои ресурсы, в первую очередь страдает эректильная функция, член не встает в самый ответственный момент. Мало того, если стресс переходит в хроническую форму, появляются проблемы с возбуждением. Если до этого секса хотелось, но член не вставал, то теперь и желание отбило напрочь.

Что делать? Срочно разгружаться и расслабляться. Конечно, из жизни никуда не выкинешь ипотеки, проблемы на работе или в быту, но нужно учиться от них абстрагироваться и выработать в себе стрессоустойчивость.

Важно! Даже если мужчина наладит свои дела, эректильная функция может восстанавливаться еще долго. Все организмы разные, у кого-то будет стоять уже через 2 часа, другому же понадобится месяц на восстановление. Партнерша при этом играет не последнюю роль, она должна относиться к этому с пониманием и поддержкой.

Отвратительное сексуальное воспитание

Известное высказывание гласит: «В СССР секса не было». Та эпоха была действительно пуританской, и об интиме вслух не говорили. Все это считалось аморальным и противозаконным явлением, которое нужно только для продолжения рода. Все остальное от дьявола. Кстати, религия таким взглядам тоже всячески способствует. Секс для удовольствия — великий грех. Поэтому у верующих вообще проблема эректильной дисфункции — одна из наиболее распространенных.

Если родители, которые выросли в такое время, вдруг застанут врасплох парня, который мастурбирует или занимается сексом со своей несовершеннолетней подружкой, ничем хорошим со строгими родственниками это не закончится. Юношу с неокрепшей и еще в большей степени детской психикой можно просто напугать. В дальнейшем у него будут проблемы с эрекцией. Решить это можно с психологом и сексологом.

Отсутствие уроков полового воспитания в школах и стыд, который не велит поговорить на эту важную тему с родителями, могут также дать свои плоды. В голове поселяется страх сделать что-то не так.

Синдром первого контакта

Речь идет не о потере девственности, хотя и тут могут быть конфузы из-за волнения. Человеческая психика так устроена, что привыкает к чему-то конкретному. Отхождение от привычного шаблона влияет на повышенную выработку кортизола — гормона стресса.

Так мужчина, который долгое время живет с одной партнершей, занимается сексом только с ней, вдруг решает изменить своим принципам и находит девочку на одну ночь. Но эрекция его подводит, даже если он чувствует желание и влечение. Это и называется синдромом первого контакта.

Как определить, что это именно оно? Во время секса появляются мысли:

• А нужно ли мне это?
• Она все делает не так, как я привык.
• Она недостаточно возбуждает, не то что, моя жена или бывшая подруга.
• Может быть мы просто поговорим или посмотрим фильм и разойдемся?

Можно называть это как угодно, голосом совести или ментальной связью с любимой женщиной, но итог один: член подводит в самый ответственный момент.

Привычка, а не удовольствие

Когда половой контакт превращается в нечто однообразное и скучное, немудрено, что не встает член во время интима. Это может быть просто разгульный образ жизни, когда одна девушка сменяется на другую каждую ночь. Или наоборот, секс с супругой развивается по одному и тому же сценарию. Это легко определить, если от одной мысли о соитии начинает воротить.

Исправить проблему такого плана помогут различные эксперименты. Меняйте не партнерш, а позы, техники, протестируйте игрушки для взрослых и ролевые игры. Сейчас об этом немало информации. Секс с женой не должен быть по расписанию и превращаться в нелепые телодвижения продолжительностью в пять минут. Пытайтесь разжечь в себе и женщине огонь страсти, тогда все пойдет, как по маслу.

Латентный гомосексуализм

Познать свою ориентацию дано не каждому. Мужчины, у которых с детства привиты традиционные ценности о семье, жене и детях, даже не пытаются задуматься о том, что проблема в эректильной дисфункции заключается не в женщине, а в нем самом. Латентным геям периодически закрадываются в голову непристойные мысли касательно сильного пола, но как порядочный семьянин он их отгоняет от себя, корит за такое поведение. При этом страдает, ведь в интимной составляющей все глухо, как в танке. Никакой страсти и эйфории, хотя жена — красотка, да и знает, как любить и чем удивить. Но не этого мужчину.

Не каждому легко пойти наперекор общественному мнению, переосмыслить всю свою систему ценностей и перейти на сторону меньшинства, поддаться своей природе. Латентные геи могут быть и бисексуалами. У них получается с супругой нарожать кучу детей, а в начале отношений в спальне даже было все отлично.

Но со временем этих ощущений становится недостаточно. Хочется плотских утех не с любимой женщиной, а с другим парнем. Такие мысли станут превращаться в навязчивые, что обеспечит отсутствие эрекции во время полового контакта с партнершей. Даже если мужчина пытается освежить отношения, экспериментирует, ходит налево, рано или поздно природа берет свое.

Что делать, если не встает во время секса?

1. В первую очередь наладить образ жизни. Правильно питаться, бросить курить и выпивать алкоголь, заняться спортом, чаще отдыхать, но не в барах, а на природе, ликвидировать стресс в своей жизни, наладить режим сна и бодрствования. Если никаких серьезных проблем со здоровьем нет, на этом этапе проблема исчезнет.
2. Попробовать лечение народными средствами. Не всегда хватает смелости пойти к врачу, чтобы рассказать о своей проблеме. Заниматься самолечением, тоже не выход, часто можно не только не избавиться от дисфункции, но и заработать кучу сопутствующих заболеваний.
   Есть растения, которые положительно влияют на эрекцию. Они особенно помогают, если проблема заключается в возрасте. Обычно после 40-50 лет могут возникать «перебои в работе».  Травами злоупотреблять не стоит, если без них член не стоит, то нужно углубиться в суть возможной причины.
3. Исключить возможность травмирования.
4. Поговорить с партнершей, очень хорошо, если она постоянная, скорее всего она все поймет и поддержит.
5. Работа с сексологом или психотерапевтом. Если проблема заключается в психосоматике, а это большинство из тех причин, которые были описаны выше, то справиться с ней самостоятельно иногда бывает сложно. В тандеме со специалистом можно все наладить и дальше заниматься плотскими утехами.
6. Лечение медикаментами. Строго после консультации с врачом, андрологом или урологом. Они назначат нужные дозировки, которые минимизируют риски и побочные эффекты. Важно понять, что экспериментируя над своим организмом, можно только усугубить и без того плачевное положение.

Почему не возбуждает девушка, что с этим делать? Причин этому может быть много. Важно определить свою, чтобы поскорее нормализовать эректильную функцию и вернуться к привычной жизни. Не стоит откладывать лечение в долгий ящик и полагаться на авось.

7 причин, почему у тебя не встал в первый раз с девушкой

Самая распространенная проблема у парней во время их первого раза с девушками ‒ это слишком быстрый оргазм. Парни слишком возбуждаются, нервничают, плюс новые ощущения от нахождения внутри влагалища девушки ‒ все это приводит к тому, что они очень быстро кончают и испытывают нервозность по этому поводу, думая, что были недостаточно мужественными и хорошими любовниками.

Содержание статьи

• 1 Почему у тебя не встал?
• 2 Что ты можешь сделать с партнершей?
• 3 Что ты можешь сделать самостоятельно?
• 4 Причины сексуальной неудачи у мужчин

Однако есть и другая проблема: иногда у парней вообще нет эрекции. Причины у этого могут быть самые разные. Какие именно и что с ними делать ‒ читай ниже, чтобы узнать.

Почему у тебя не встал?

• Психологическая причина: перепотребление порнографии.

По статистике, парни начинают смотреть порно в десять-тринадцать лет. Это очень рано, и более того ‒ это возраст, когда начинает формироваться сексуальность будущего мужчины. То есть, в мозг буквально закладываются структуры, которые и будут в дальнейшем отвечать за реакцию «сексуальное возбуждение» на тот или иной стимул.

Проще говоря, подросток привыкает возбуждаться на порнографические картинки. А в порно секс выглядит далеко не так, как в жизни.

В порно у всех, особенно у женщин, гораздо более идеальные тела, чем в реальности; в порно все, особенно женщины, реагирует более преувеличенно, громко и страстно, чем в жизни. В порно, наконец, более красивые ракурсы и позы, в которые нормально, без судорог и одышки, могут загнуться только люди, которые в фитнес-залах бывают чаще, чем дома.

Порно создает идеальную, яркую картинку, нацеленную на то, чтобы зритель как можно быстрее кончил, испытал сильнейший сексуальный стимул. Секс в реальной жизни, особенно первый, на фоне всего этого может серьезно разочаровать: нет красивых ракурсов, девушка не визжит от первого же проникновения, у нее не настолько идеальное тело.

Поэтому возникает диссонанс, мозг не получает нужного стимула для того, чтобы испытать сексуальное возбуждение ‒ и таким образом у тебя нет эрекции.

• Психологическая причина: чрезмерное волнение.

Тут все просто: ты так переволновался, испытывал настолько интенсивные эмоции, что организм среагировал на это потерей эрекции. Хорошая новость: это дело поправимое, тебе просто нужно привыкнуть к мысли, что ты теперь будешь заниматься с этой девушкой сексом.

Многое зависит от партнерши в такой ситуации, оттого, как она отреагирует, потому что если партнерша оскорбится или посмеется над эректильной дисфункцией, это приведет к ее усугублению, ты будешь еще больше бояться, что она вновь наступит, испытывать еще большее волнение, следовательно, она снова произойдет.

• Психологическая причина: общий уровень стресса.

Секс ‒ это часть жизни, он не существует отдельно от всех остальных сфер твоей жизнедеятельности. Если у тебя большие проблемы, ты из-за чего-то сильно переживаешь, испытываешь эмоциональные перегрузки на работе и учебе, то это может аукнуться перебоями в работе половых органов.

• Физиологическая проблема: ожирение.

При лишнем весе нарушается гормональный баланс, в твоем организме начинают преобладать «женские» гормоны, эстрогены, из-за чего начинаются проблемы с эрекцией. Плюс ожирение обычно связано с малоподвижным образом жизни, а это уже негативно влияет на работу кровеносной системы.

• Физиологическая проблема: заболевания, влияющие на кровеносную систему.

Их довольно много: диабет, высокий уровень холестерина в крови, высокое кровяное давление, заболевания сердца и щитовидной железы. Как ты понимаешь, эрекция тесно связана с работой кровеносной системы, поскольку эрекция ‒ это буквально когда кровь приливает к половым органам и наполняет пенис.

Поэтому проблемы с кровеносной системой ‒ равно проблемы с эрекцией.

• Вредные привычки.

Курение и алкоголь тоже негативно влияют на состояние сосудов, вынуждая их постоянно расширяться и сужаться, поэтому на способность испытывать стабильную эрекцию они тоже влияют негативно.

• Недостаток сна, физическая усталость.

Что ты можешь сделать с партнершей?

Итак, вот вы с любимой девушкой уже готовы заняться любовью, и тут ты понимаешь, что твой младший товарищ сегодня решил не выйти на работу. Что делать в такой ситуации?

Во-первых, постарайся расслабиться и отнестись к этому максимально спокойно и с юмором. Это не делает тебя хуже как человека, как мужчину, даже как любовника. В конце концов, доставить женщине удовольствие можно другими способами, не только проникновением.

Более того, если ты предложишь девушке удовлетворить ее другими способами, она наверняка будет впечатлена твоей раскрепощенностью, уверенностью в себе и ориентированностью на ее удовольствие.

Во-вторых ‒ и этот пункт перекликается с предыдущим ‒ удели внимание прелюдии. Ласки, объятия, поцелуи, запах ее тела, ощущения ее близости. Постарайся полностью сосредоточиться на этом ‒ и возбуждение постепенно придет. Ты, в конце концов, здоровый, адекватно функционирующий, мужской организм, у тебя не может не встать, когда ты взаимодействуешь со своей любимой женщиной.

В-третьих, если девушка расстроена и переживает ‒ успокой ее. Девушки склонны винить во всем себя, поэтому твоя партнерша может подумать, что если у тебя не встал ‒ значит, ты ее не хочешь, она тебя не возбуждает. Объясни ей, что потеря эрекции возможна по разным причинам, что ты просто очень волнуешься, и поэтому это произошло, и она не виновата.

И, конечно, не стоит винить во всем девушку. Скорее всего, она взволнована и растеряна не меньше тебя. Оскорблять ее и говорить, что это она «недостаточно красива» или «как-то неправильно себя вела» ‒ крайне некорректное поведение.

Если даже ты считаешь, что не встал у тебя действительно из-за того, что ее внешний облик и поведение тебя разочаровали, постарайся донести эту информацию как можно мягче и деликатнее. Ты же хочешь что-то исправить, а не оскорбить партнершу, правильно?

Ну, а если партнерша сама тебя оскорбляет или смеется над тобой ‒ тут уж флаг тебе в руки, давай отпор, потому что тогда уже ее поведение будет максимально некорректным.

Что ты можешь сделать самостоятельно?

• Скорректировать образ жизни.

Сделать его более здоровым, если точнее. Бросить вредные привычки, перестать пить алкоголь, начать бегать по утрам (кардио-упражнения очень полезны для укрепления кровеносной системы), стараться высыпаться, перейти на более правильное и здоровое питание.

Это простые, базовые правила: полноценное питание, умеренные физические нагрузки, отсутствие ядов в организме, но, к сожалению, их выполняют далеко не все.

• Постараться снизить уровень стресса

В первую очередь здесь поможет налаженный режим сна, потому что невыспавшийся организм гораздо тяжелее переносит любые нервные перегрузки.

Помимо полноценного, здорового отдыха полезны прогулки в одиночестве, расслабляющее или приносящее радостные эмоции хобби, практика ведения дневника, практика осознанности (сфокусированности на настоящем моменте). Постарайся не ругать сам себя за медленный прогресс или то же самое отсутствие эрекции: если у тебя стресс, тебе и так тяжело, так не добавляй себе еще больше поводов для печального настроения.

• Снизить просмотр порно

Это нужно для того, чтобы разорвать связь «порнографические образы ‒ возбуждение» и сформировать новую связь: взаимодействие с реальной, живой женщиной ‒ возбуждение. Плюс отказ от просмотра порно часто повышает сексуальную чувственность и отзывчивость.

• Обратиться к врачу

Возможно, с твоим организмом или психологическим состоянием происходит нечто неладное, что стоило бы поправить у врача, а не своими силами. Сдай анализы, если они в порядке ‒ обратись к сексологу, особенно если проблема длительная. Возможно, у тебя есть какие-то психологические блоки касательно сексуальной сферы, которые необходимо снять, чтобы ты мог спокойно и с наслаждением заниматься любовью.

Причины сексуальной неудачи у мужчин

Нарушение потенции проявляется в неспособности мужчины совершить половой акт. Часто – это проявление какого-то серьезного заболевания, тогда, устранив первопричину, о потенции можно больше не беспокоиться. Но часто – проблема носит психологический характер или является следствием дисгармонии сексуальных и семейных отношений.

Причины эректильной дисфункции достаточно изучены для того, чтобы восстановить нормальную половую жизнь и на сегодняшний день проблема импотенции не является трудно решаемой. Прежде всего, разберемся с физиологией эрекции. Гладкая мускулатура кавернозных тел и стенки артерий и артериол выполняют основную функцию в процессе эрекции и ее последующего спада.

В спокойном состоянии гладкие мышцы полового члена находятся под влиянием симпатических нервных окончаний. В момент сексуального возбуждения или стимуляции пениса импульсы, передаваемые по парасимпатическим нервным волокнам, вызывают выделение нейромедиаторов эрекции, наступает кровенаполнение пещеристых тел.

Этот сложный химический процесс проходит при обязательном участии оксида азота. Вначале происходит релаксация и расслабление гладкой мускулатуры, что в свою очередь способствует беспрепятственному кровенаполнению. Увеличиваясь в размере от поступающей артериальной крови, пещеристые тела частично блокируют отток венозной крови.

Из-за разницы в объеме притока и оттока крови внутрикавернозное давление увеличивается, что способствует развитию ригидной эрекции. Непосредственно после эякуляции, прекращения сексуальной стимуляции или по иным причинам начинается обратный процесс – детуменсценция. После активации синапсов в кровь выделяются норадреналин и нейропептид.

Оба этих процесса контролирует средняя преоптическая зона коры головного мозга, в целом же сексуальную активность и сексуальное поведение мужчины зависит от концентрации специальных веществ, обладающих стимулирующим или подавляющим действием. Нарушения в каком-либо звене всего процесса могут привести к импотенции.

В зависимости от механизма развития эректильной дисфункции выделяют несколько ее типов. Психогенная – может быть как постоянной, так и временной, она возникает у мужчин, которые подвергаются частому умственному и физическому переутомлению, имеют определенные психологические трудности или проблемы с поиском партнерши.

Временная психогенная импотенция проходит после нормализации образа жизни. Постоянная – может возникнуть на фоне сексуальных фобий, ассоциативных психотравм и религиозных предубеждений. На сегодняшний день это диагностируется все реже. Нейрогенная импотенция возникает на фоне травм и заболеваний ЦНС и периферических нервов.

Артериогенная импотенция – возрастная патология, на фоне атеросклероза. В раннем возрасте она может наступить из-за врожденных аномалий сосудов, курения, гипертонии, сахарного диабета или травмы. Недостаточный приток артериальной крови не способен полноценно питать кавернозные ткани и эндотелий сосудов.

В итоге, нарушается местный обмен веществ, что может привести к необратимым дисфункциональным расстройствам кавернозной ткани. Веногенная импотенция практически не изучена, но причина – нарушения в венозном кровотоке, когда просвет вен увеличивается. Это случается при курение и злоупотребление алкоголем, при редких патологических синдромах.

Гормональная импотенция чаще всего развивается на фоне сахарного диабета, поскольку происходят серьезные изменения пенальных сосудов и кавернозной ткани. При этом причина гормональной импотенции не столько в снижении уровня тестостерона, сколько в нарушении его усвояемости.

К импотенции может привести и кавернозная недостаточность или дисфункция кавернозной ткани. В патогенезе данного вида импотенции лежат изменения пещеристых тел, сосудов и нервных окончаний, которые нарушают работу эректорного механизма. Заболевания почек на диализе в половине случаев сочетаются с эректильной дисфункцией.

После трансплантации почек две трети пациентов восстанавливают эректильные способности. Простатит и бронхиальная астма (постинфарктное состояние) могут стать причиной импотенции. В первом случае – из-за недостатка тестостерона, болезненности или преждевременности при эякуляции, и при ятрогенных состояниях, когда и формируется синдром неудачи. Во втором – из-за страха обострения заболевания во время полового акта.

Член падает во время секса! Проблемы с потенцией? Почему член не встает? Синдром тревожного ожидания

Проблемы перед сном

Всеукраинская детская больница

Уложить ребенка спать — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие родители. Некоторые дети используют проволочки и предлоги, чтобы не ложиться спать, в то время как другие ложатся спать сразу, но не остаются там. Проблемы перед сном могут быть одной из самых неприятных частей дня родителей. Проблемы со сном могут возникнуть в любом возрасте, но наиболее распространены в возрасте от 3 до 6 лет.

Что вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку лечь спать?

Прежде всего, важно понимать, что нельзя «уложить» ребенка спать. Тем не менее, вы можете помочь своему ребенку улучшить его поведение перед сном и помочь ему легче и быстрее заснуть. Как и в случае со многими другими навыками, которые необходимо освоить вашему ребенку, это потребует времени.

• Придерживайтесь жестких ограничений времени сна.  Первый шаг – убедиться, что вашему ребенку необходимо изменить свое поведение перед сном, и что установление и соблюдение жестких ограничений времени отхода ко сну отвечает интересам всех, особенно вашего ребенка. Установление ограничений — важная часть воспитания. Дети еще не очень хорошо владеют собой, поэтому они извлекают выгоду из структуры ограничений, которые вы для них устанавливаете. Это помогает им научиться самоконтролю. Кроме того, ограничения снимают (не вызывают) тревогу у детей. Наконец, приготовьтесь к тяжелой работе. Изменить поведение всегда сложно. Ваш ребенок, вероятно, доволен временем отхода ко сну таким, какое оно есть, и поэтому поначалу у него будет мало мотивации измениться. Вы должны быть последовательными и настойчивыми.

• Объясните ребенку новые правила.  Прежде чем начать новую ночную программу, поговорите со своим ребенком в течение дня и сообщите ему, чего вы ожидаете. Не делайте ваш разговор слишком длинным или запутанным и не переусердствуйте с объяснениями. Игнорируйте любые негативные комментарии вашего ребенка и избегайте споров о новых правилах.

• Установить время сна.  После того как вы определились со временем отхода ко сну вашего ребенка, будьте последовательны в этом вопросе. Установите регулярное время сна, чтобы настроить внутренние часы вашего ребенка. Убедитесь, что ваш ребенок готов ко сну, прежде чем укладывать его спать. Это может показаться очевидным, но иногда родители устанавливают время сна для собственного удобства. Например, биологические часы некоторых детей делают их «ночными совами». Эти дети могут испытывать трудности с ранним отходом ко сну.

• Затухание перед сном.  Укладывание детей спать, когда они не устали, повышает вероятность проблем со сном. Поэтому для некоторых детей лучше всего начинать с того, что они ложатся спать в то время, когда они обычно засыпают, и постепенно ложиться спать раньше. Когда вы начнете, вам сначала нужно будет определить, когда ваш ребенок засыпает естественным образом, и установить это как его временное время сна. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ложился спать в 8:30, но обычно он не засыпает до 10:30, выберите 10:30 в качестве временного времени отхода ко сну. Это облегчит обучение вашего ребенка тому, как заснуть в течение короткого времени после того, как он ляжет в постель. Как только он начнет легко и быстро засыпать в свое временное время сна, вы можете начинать укладывать его спать раньше на 15 минут каждые несколько дней. Потерпи. Если вы слишком быстро переносите время отхода ко сну, у вас могут возникнуть проблемы с тем, что ваш ребенок не сможет заснуть.

• Режим сна.  Обязательно установите постоянный режим сна. Распорядок дня перед сном должен включать в себя спокойные и приятные занятия, такие как принятие ванны и сказки на ночь. Избегайте стимулирующих действий, требующих высокой энергии, таких как игры на свежем воздухе, беготня или просмотр захватывающих телевизионных шоу или видео. Составьте график своего режима сна, чтобы помочь вашему ребенку не сбиться с пути. Кроме того, если последняя часть ритуала отхода ко сну станет любимым занятием, это поможет мотивировать вашего ребенка готовиться ко сну.

• Игнорировать жалобы и протесты.  Игнорируйте жалобы или протесты вашего ребенка по поводу времени сна, например, на отсутствие усталости. Обсуждения или споры о времени отхода ко сну приведут к борьбе с вашим ребенком, таким образом сохраняя проблемы со сном. Твердо и спокойно сообщите ребенку, что пора ложиться спать, и продолжайте заниматься своими делами.

• Укладывание ребенка спать.  Когда ритуал отхода ко сну завершится, уложите ребенка спать и выйдите из комнаты. Важно, чтобы вы покидали комнату, когда ваш ребенок бодрствует, так как это поможет вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно.

• Если ваш ребенок плачет или кричит.  Если ваш ребенок кричит или зовет вас, но остается в своей постели, напомните ему один раз, что пора спать. Если он продолжает расстраиваться, проверьте своего ребенка. Подождите столько времени, сколько пожелаете. Для некоторых детей эффективна частая проверка; для других лучше всего проверять нечасто. Продолжайте возвращаться, чтобы проверить вашего ребенка, пока он плачет или расстроен. Посещения должны быть короткими (1 минута) и скучными. Не успокаивайте и не утешайте ребенка во время этих посещений и не вступайте в дискуссию. Спокойно скажите ребенку, что пора спать. Цель возвращения в комнату состоит в том, чтобы заверить вашего ребенка, что вы все еще здесь, и убедить вас, что с вашим ребенком все в порядке.

• Что делать, если ваш ребенок встает с кровати или выходит из своей комнаты.  Если ваш ребенок встает с кровати или выходит из своей комнаты, твердо и спокойно верните его в постель. Для некоторых детей достаточно просто вернуть их в постель несколько раз. Для других может быть эффективным дать ему понять, что, если он снова встанет, вы закроете дверь в спальню. Если ваш ребенок встает с кровати, положите его обратно в кровать и ненадолго закройте дверь (на 1 минуту). По истечении отведенного времени откройте дверь. Если ваш ребенок лежит в постели, похвалите его и оставьте дверь открытой. Если он встал, положите его обратно в постель и снова закройте дверь, но оставьте ее закрытой на более длительное время, увеличивая время на несколько минут каждый раз, когда он встает.

• Не запирайте ребенка в его комнате.  Ребенку может быть страшно запирать дверь. Цель состоит в том, чтобы научить ребенка оставаться в постели, а не наказывать или пугать его.

• Вознаградите своего ребенка.  Вскоре после того, как ваш ребенок проснется утром, вознаградите его за то, что он хорошо сделал накануне вечером. Не зацикливайтесь на плохом поведении прошлой ночи. Обратите внимание на успехи вашего ребенка. Наклейки и похвала — хорошие способы вознаградить ребенка даже за небольшие улучшения.

• Будьте последовательны и не сдавайтесь.  Первые несколько ночей, вероятно, будут очень сложными. Вы должны начать видеть серьезные улучшения в течение первых нескольких недель.

Адаптировано из: Mindell JA & Owens JA (2003). Клиническое руководство по педиатрическому сну: диагностика и лечение проблем со сном. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Вас также может заинтересовать

Новости

Национальная детская больница внесена в список лучших детских больниц по версии US News & World Report за 2020–2021 годы

Блог

Доставка наших пациентов из больницы домой

Блог

Исследователи изучают долгосрочные последствия COVID-19 для молодежи

Как заполучить девушку, которая вам не по душе

В фильмах и, да, в реальной жизни вы видите сногсшибательно красивых женщин в объятиях обычных Джо. Независимо от того, является ли девушка вашей мечты Кейт Аптон или книжным червем, который живет дальше по коридору, мы поговорили с экспертом по сексу и отношениям Меган Флеминг, доктором философии, чтобы узнать, как склонить шансы в вашу пользу.

Мы не говорим о том, чтобы быть фальшивым или обманом заставить женщину влюбиться в вас. Мы собрали лучшие советы по знакомству и жизни, чтобы стать — и показать — самую лучшую версию себя.

Будь уверен в том, кто ты есть

Мужчина, который знает себе цену, кто он и чего хочет, невероятно привлекателен. «Первым шагом всегда является определение того, кем вы себя считаете, а кем не являетесь», — говорит Флеминг. Другими словами, вы должны знать, чего хотите и что вам нужно как в жизни, так и в отношениях, прежде чем вы сможете быть с любой женщиной. Более того, если вы недовольны тем, кто вы есть, эта неуверенность в своей идентичности может быть корнем вашей неуверенности в отношениях — и почему вы не чувствуете себя достойным невероятной девушки.

Не возноси ее на пьедестал

Пойми, почему ты хочешь быть с ней. Конечно, вас может напугать ее образование, работа, положение в обществе, привлекательность, может быть, даже ее рост. Но влияют ли на вас эти факторы? «Абсолютно проверьте себя», — говорит Флеминг. «Будьте любопытны к чувствам тоски, разочарования и желания». Если вы увлечены ею только потому, что она модель в купальниках, или у вас есть бывшая, которую вы действительно хотели бы заставить ревновать, что ж, это вызовет некоторые проблемы. Снимите ее с пьедестала и оцените, действительно ли вы видите с ней отношения.

Сделай первый шаг

Просто подойди и поздоровайся с ней — в метро, ​​на улице, где угодно. У женщин такая же внутренняя борьба за то, чтобы завязать разговор с мужчиной. Так что, по большей части, да, вы должны сделать первый шаг. «Прежде чем сказать «Привет», проверьте ее энергию и язык тела», — говорит Флеминг. Если она кажется закрытой — как будто она смотрит в угол вагона метро с наушниками — это, вероятно, не лучшее время, чтобы подойти к ней. Если она кажется открытой, «поговорите с ней с места, которое заинтересовано в том, чтобы познакомиться с ней», добавляет Флеминг. Таким образом, у вас гораздо больше шансов получить ее номер и, возможно, даже свидание.

Покажи ей, как хорошо провести время

Итак, ты получил дату. Собираетесь ли вы на ужин или делаете что-то нестандартное (например, эти веселые первые свидания), задавайте ей вопросы, которые копают глубже. (Только не эти.)

«Сделайте небольшие жесты, которые соединят вас двоих на физическом уровне — вдали от френдзоны. Сначала прочувствуйте ситуацию и посмотрите, как она реагирует на то, что вы наклоняетесь, когда разговариваете с ней. Если вы доберетесь до второго и третьего свидания, поцелуйте ее. Держи ее за руку. Делайте свои движения искренними, и если она отзывчива, отлично; это ваш зеленый свет. «Если она не отвечает, попробуйте еще раз — один раз! — чтобы увидеть, стала ли она более восприимчивой», — говорит Флеминг. — Если нет, может быть, дружба — это все, что ее интересует.