Что делать чтобы не пил муж: Как помочь пьющему человеку, если он этого не хочет? | Алкоголизм | Важно знать | Тематические страницы

Страдает вся семья:

• ссоры, драки на фоне пьянства,
• телесные наказания детей,
• нарушается финансовое благополучие семьи, кредиты, долги. 
• Вся семья в постоянном напряжении от ожидания следующего запоя, который рано или поздно будет точно.

Известно, что наиважнейшей потребностью, наряду с едой, сном и отдыхом, является потребность в безопасности. Когда в семье есть человек, который злоупотребляет алкоголем, безопасности нет. Нет стабильности, ведь хрупкий мир семьи может рухнуть в любую минуту. И это зависит всего лишь от одного человека, от его желания «отдохнуть», «расслабиться», «отметить событие» или у него просто «плохое настроение».

Алкоголизм – это заболевание, у которого есть точные симптомы. Оно нуждается в своевременном лечении, которое начинается с постановки диагноза, а здесь есть некоторые трудности.

Я постаралась наглядно показать вам, как можно различить алкоголизм и пьянство. Однако обстоятельства жизни могут быть различными, из-за чего бывает сложно определить, алкоголизм это или пьянство. Лучше обратиться к специалистам, которые вам помогут.

Женщины, перестаньте терпеть алкоголиков!

Мужчина уже принял решение о своём жизненном пути, теперь время женщине понять, что делать ей. Годами может тянуться алкоголизация, годами женщины терпят запои, при этом уговаривают себя «ведь не алкоголик, работает», а дела семейные не становятся лучше.

Есть случаи, когда алкоголизация набирает обороты, но явно этого не видно. Муж уходит из дома в компанию друзей, несколько суток не бывает дома. Жена не видит его пьяным, не видит его в абстиненции, не видит его нарушения памяти. Тихо, не нарушая спокойствия жены, пьянство идёт своим чередом. Всё чаще он выбирает пойти в компанию друзей, чем остаться дома, ведь у него законный выходной, и он может провести его так, как считает нужным. А если остаётся дома, то от компьютерной игры не оторвать.

В отношениях не смысла, непонятно ради чего нужны супружеские узы? Они уже живут как соседи. Его всё устраивает: жена — красавица, работает, ему не изменяет, накормлен, дома чисто, одежда постирана, поглажена.

Каждая женщина должна решить для себя сама, сколько времени она будет с этим жить. Сколько лет своей жизни она готова положить на это?

Есть счастливые семьи, где муж стал трезвенником, и жили они долго и счастливо. Есть те, в которых муж после нескольких лет трезвости вернулся к алкоголю. Есть семьи, где борьба с алкоголизмом не дала никаких результатов. Никто не может вам дать ни каких гарантий, но в таком случае лучше делать, чем бездействовать.

Следует обязательно предпринять попытки исправить ситуацию.

8 шагов к решению проблемы алкоголизма

Найдите в себе силы, волю и смелость. Открыто заявите мужу, что вам не нравится происходящее. Скажите, что так дальше продолжаться не может, иначе это приведёт к серьёзным последствиям. Опишите красочно нежелательные последствия. Опишите ещё живописнее здоровую жизнь, без алкоголя. Не скупитесь на краски для описания возможностей, которые даёт здоровая жизнь. Вы прожили с ним несколько лет, возможно, вы знаете его мечты. Продумайте все, что скажете. Ваша речь должная быть похожа на  предвыборную агитацию.

1. Предложите консультации специалиста. Нарколог, психотерапевт.

Например, обратитесь в Новокузнецкий наркологический диспансер — проспект Строителей, 61, тел.: 74 – 92 – 62.

Или в кабинет медицинского психолога  в женской консультации №1, и я отвечу на вопросы, помогу в поиске специалистов.

1. Никогда сами не звоните и не записывайте кого-то на консультацию. Взрослый мужчина должен совершать взрослые поступки. Не делайте за него то, что он может сделать сам. Звонок – это уже первый, настоящий шаг к решению проблемы. Звонок – это поступок. Мужчины должны совершать поступки, а не обещать вам пойти на консультацию, на которую вы его записали. 
2. Ограничивайте во времени, говорите, что он должен решить это в течении трёх дней. Когда нет временных ограничений – нет и действий.
3. Ограничивайте интимные отношения. Женщины, любите, уважайте себя – не вступайте в интимные отношения с пьяными мужчинами. Говорите открыто, что вы не можете временно исполнять «супружеский долг». Продолжайте заботиться о муже, готовить, стирать, убирать. Он будет видеть, что вы по-прежнему с ним, вы его не бросили, просто на время отстранились.
4. Помните, что после того, как мужчина встал на путь трезвости, в его жизни должны произойти серьёзные изменения. Иногда нужно проходить курс психологической или психотерапевтической помощи. За то время, пока он в трезвости, его жизнь должна измениться так, чтобы ему не хотелось возвращаться назад. Это зависит и от него, и от вас, и от специалистов.

С уважением, пожеланиями здоровья и благополучия,

Надежда Ивановна Тальникова – медицинский психолог и коллектив женской консультации №1 НГКБ №29

5 способов поддержать партнера, который бросил пить

Я много пил большую часть своей жизни, прежде чем навсегда бросил пить. К тому времени, когда мне исполнилось 32 года, я застрял в цикле чрезмерного употребления алкоголя по выходным, а затем страдал от похмелья, которое длилось несколько дней. Замужняя, с 18-месячным сыном, я изо всех сил старалась не отставать. Как только я понял, что мне не нужен алкоголь, как я думал, моя жизнь навсегда изменилась. Мы с мужем прожили вместе семь лет, когда я бросила пить. Нам обоим нужно было понять, как выглядели бы наша жизнь и отношения без алкоголя.

Даже в случае положительных изменений людям в вашей жизни может понадобиться время, чтобы адаптироваться к новому вам. Надеюсь, ваши близкие будут рядом, чтобы поддержать вас в вашей трезвости, даже если они сначала не уверены, как это выглядит. Вот пять способов, которыми мой муж поддержал меня, которые могут помочь вам в вашем собственном путешествии или при поддержке кого-то еще в их пути.

 1. Принял меня без осуждения

 Когда я решил бросить пить, я сначала никому не сказал. Я боялся, что люди не поверят мне, и, честно говоря, я еще не очень верил в себя. После недели без алкоголя я рассказала мужу, чем занимаюсь. В прошлом, после особенно бурных ночей, я шутил, что «никогда больше не пью». Было много тяжелых ночей, так что я не мог ожидать, что на этот раз что-то будет по-другому. Несмотря на это, он принял мое решение без осуждения или опасений. Его поддержка тогда помогла мне поверить в себя.

Как только моя уверенность выросла, началась настоящая работа. Я должен был понять, кто я без алкоголя, и некоторые дни были лучше, чем другие. Мой муж узнавал о том, кем я становлюсь, и начал полностью мне доверять, когда я сказала, что больше не пью.

2. Проявил интерес к тому, чем я занимаюсь

Если у вас никогда не было нездоровых отношений с алкоголем, вам может быть сложно по-настоящему сопереживать тому, на что ориентируется трезвый человек.

Мой муж попадает в эту категорию, поэтому он не притворялся, что знает, через что я прохожу. Он был рядом со мной, без суждений или предположений, и это то, что мне было нужно. У меня были серьезные осознания о себе и своих отношениях с алкоголем. Хотя он не мог понять, он проявил интерес к моему путешествию. Он давал мне советы, если я просил об этом. Он задавал вопросы, а иногда просто слушал. В настоящее время я очень активно участвую в трезвом онлайн-сообществе. Я пишу о том, как отказаться от алкоголя, и поддерживаю других. Я прошу его прочитать мои тексты и рассказываю о проектах, над которыми работаю. Он еще не совсем «понимает», но знает, что это моя страсть, поэтому продолжает активно учиться и поддерживать меня.

3. Помогли мне создать безопасную среду

 Как только я решил бросить пить, я убрал из дома все физические факторы, которые могли вызвать у меня возбуждение. Я избавился от алкоголя, модных стаканов и открывалок для бутылок. Муж не пьет, поэтому его это не смущало. Если вы живете с человеком, который все еще пьет, спросите его, можете ли вы убрать эти вещи на короткое время. Начало вашего пути к трезвости может быть самым сложным и самым важным. Чем больше дней без алкоголя вы связываете вместе, тем легче становится.

Некоторым людям полезно иметь что-то вместо алкогольных напитков. Если это ты, держи при себе эти причудливые очки. Вы можете создать новый праздничный ритуал. Найдите несколько рецептов безалкогольных напитков и получайте удовольствие от них (начните с питейной книги Monument’s Delish AF!) Быть трезвым не обязательно должно быть скучно!

4. Дал мне время и пространство

Мой муж поддержал меня, позволив мне не торопиться. Он позволял мне делать что-то на моих условиях, сколько бы времени это ни заняло. Сначала я погрузился во все безалкогольное. Это часто означало проводить больше времени в моем телефоне. Это означало прослушивание подкаста или чтение книги вместо того, чтобы проводить с ним время. Это не длилось вечно. Со временем мне уже не нужно было сосредотачиваться на том, чтобы меньше пить. Это стало второй натурой. Хотя я по-прежнему могу проводить слишком много времени в телефоне, теперь я могу сбалансировать свою энергию на другие занятия, которые мне нравятся, и на время, проведенное с семьей.

Удаление алкоголя из моей жизни было личным выбором, и меня не принуждали к этому решению. Мой муж поддерживал и помогал, но он не пытался управлять шоу. Он спросил меня, как я себя чувствую и не нужно ли мне что-нибудь. Если я хотел уйти с мероприятия пораньше или не идти вообще, он понимал. Он позволял мне командовать, когда дело доходило до нашей общественной жизни. Когда мне стало комфортнее быть непьющим, я почувствовал, что нуждаюсь в его поддержке меньше. Я как будто стоял на собственных ногах и был уверен в своем выборе. Он бы сказал, что я все еще командую. Он во многом прав.

Если вы только начинаете этот путь и не знаете, как заинтересовать своего партнера, вот дополнительная информация от терапевта о том, как попросить вашего партнера о поддержке в вашем выздоровлении. Если ваш партнер уже знает о вашем выборе получать от жизни больше, выпивая меньше, вы также можете вместе посетить группу поддержки «Монумент». В Вместе продвигаемся вперед: для семьи, друзей и тех, кто находится на выздоровлении , они обсуждают, как лучше понимать друг друга и поддерживать друг друга на протяжении всего этого пути.

Но подождите! Что делать, если мой партнер не поддерживает мое решение?

Когда я делюсь своей историей, это обычный дополнительный вопрос. Возможно, ваш партнер не готов поддержать вас или еще не знает, как это сделать. Если у них самих нездоровые отношения с алкоголем, возможно, ваше решение заставило их противостоять своим привычкам неудобным для них образом. Чтобы облегчить совместное путешествие, посмотрите, сократит ли он или бросит пить вместе с вами на короткое время в качестве испытания. Или поговорите о том, не лучше ли начать с модерации. Если они не восприимчивы, вы можете начать с демонстрации всех преимуществ отказа от алкоголя своими действиями и побудить их присоединиться к вам в своем собственном темпе.

Это баланс между сообщением о ваших потребностях и созданием пространства для того, чтобы они могли поделиться своими проблемами и справиться с ними. Со временем ваш партнер должен начать понимать, почему это решение важно для вас и как он может быть рядом с вами.

Также полезно найти стороннюю поддержку, например, специализированную алкогольную терапию или группы поддержки под руководством терапевта (ознакомьтесь с группой поддержки Monument, посвященной решению проблем в отношениях и трезвости или умеренности).

Эти ресурсы могут помочь вам как в достижении ваших целей трезвости или умеренности, так и в решении любых проблем в отношениях, которые могут возникнуть в процессе (например, изменения в языках любви).

Если вы читаете это, чтобы узнать, как поддержать партнера, это невероятный шаг, и, надеюсь, то, как мой партнер поддерживал меня, послужило полезным примером. Помните, что версия поддержки у каждого уникальна. Лучший способ поддержать своего партнера во всем — сделать это так, как ему удобно. Если вы не знаете, как это выглядит, спросите! Встретьтесь с ними там, где они есть, и попытайтесь заполнить пробелы, чтобы их трезвость могла быть успешной.

Отличный способ поддержать трезвого партнера — проявить интерес к его выздоровлению. Вы партнеры по жизни, так что в некотором смысле это и ваше путешествие. Спросите их, как у них дела, и послушайте. Прежде чем высказать свое мнение, спросите, хотят ли они вашего мнения или хотят высказаться. Заставьте их чувствовать себя комфортно, чтобы рассказать о том, что идет хорошо, а что нет. Будьте открыты для изменений в вашем партнере и ваших отношениях. Они учатся быть трезвыми в мире, наполненном алкоголем, это не всегда будет легко. Ваши отношения тоже будут развиваться. Примите изменения и получите удовольствие от знакомства с новой версией вашего партнера.

Возможно, вы не знаете, что они чувствуют, но вы можете помочь им, узнав, через что они проходят. Читайте книги и блоги о том, как поддержать близкого человека в процессе выздоровления, слушайте подкасты и проверяйте трезвые аккаунты в социальных сетях.

Не обязательно, но помогает. И не обязательно навсегда. Даже небольшой перерыв в алкоголе поможет вашему партнеру чувствовать себя менее одиноким в своем путешествии. Это показывает, что вы готовы сделать все возможное, чтобы они стали лучше. Возможно, вы осознаете, что жизнь без алкоголя или с меньшим количеством алкоголя также может принести пользу вашему собственному здоровью и счастью.

Вынос алкоголя из дома — еще один способ поддержать трезвость вашего партнера. Устранение искушения снимает с них огромный вес. Это позволяет им сосредоточиться на других аспектах своей трезвости.

Алкоголь ошеломляет нас, а также может омрачить наши отношения. Трезвость позволяет нам общаться так, как мы не знали, что это возможно. Эта более глубокая связь улучшает отношения различными способами.

Ваши разговоры стали лучше, вы можете решать проблемы, не прибегая к алкоголю, и у вас больше возможностей для наслаждения обществом друг друга.

Еще один бонус отказа от алкоголя — больше времени и денег. Вы и ваш партнер можете завершить эти планы поездок или пойти в тот модный ресторан, который вы хотели посетить, но пока не смогли.

Трезвость приносит пользу нашим отношениям как в большом, так и в малом. Это может напомнить нам, почему мы выбрали наших партнеров в первую очередь. Часто мы настолько заняты, что упускаем из виду то, что действительно важно. Трезвость помогает нам понять, что действительно делает нас счастливыми. Отказ от алкоголя не является быстрым решением для отношений, но, отказавшись от алкоголя, вы можете расчистить путь к продвижению вперед и развитию как пары.

Мои отношения с мужем сейчас сильно отличаются от тех, что были, когда я пила. Я выросла не только как личность, но и как пара мы стали ближе. Честность и общение находятся на переднем крае наших отношений. Мы партнеры, и мы решаем проблемы лицом к лицу. Мы больше не спорим о тривиальных вещах. Для нас важно быть вместе и быть счастливыми, и мы стараемся не относиться к жизни слишком серьезно. Поскольку я больше не ошеломляю себя алкоголем, он все время получает настоящего меня, хорошего и плохого. И я бы не хотел по-другому.

Отказ от ответственности: наши статьи и ресурсы не представляют собой клиническую или лицензированную терапию или другие медицинские услуги. Если вам нужны консультации или терапевтические услуги, обратитесь к лицензированному поставщику. Если это неотложная медицинская помощь, звоните 911.

Об авторе

Блэр Шарп — жена и мама из Миннесоты. Ее тексты публиковались на различных веб-сайтах, в том числе на Scary Mommy и Insider, и она является постоянным автором нескольких публикаций. Когда она не мама, не работает и не пишет, она создает мотивирующий контент о трезвости в Instagram @sobrietyactivist. Она высокая, замкнутая домоседка, которая любит реалити-шоу, отмененные планы и хорошую колбасную доску. Больше ее работ можно найти на ее веб-сайте www.blairsharp.com.

Как помочь вашему партнеру бросить пить алкоголь

Если ваша вторая половинка борется с алкогольной зависимостью, это может серьезно повлиять на здоровье ваших отношений. Вы можете обнаружить, что беспокоитесь, беспокоитесь и спорите чаще. Скорее всего, вы будете обеспокоены здоровьем вашего партнера, вашими финансами и тем, как его пьянство влияет на вашу семью. В то же время вы можете чувствовать себя беспомощным. Что вы можете сделать, чтобы помочь своему партнеру бросить пить?

• Признаки алкогольного расстройства
• Влияние австралийского доллара на романтические отношения
• Как поговорить с партнером о его пьянстве
• Знать, что пьянство вашего партнера — не ваша вина мы обсудим, как распознать расстройство, связанное с употреблением алкоголя, как поговорить с вашим партнером о том, что он пьет, и как лучше всего поддержать его на пути к выздоровлению. И независимо от того, на каком этапе своего путешествия они находятся, мы рассмотрим лучшие способы позаботиться о себе.

  Иногда трудно определить, действительно ли у человека проблемы с алкоголем. Вы можете сказать себе, что ваш партнер просто пьет в обществе или ему просто нравится расслабиться с выпивкой после долгого дня.

  Прежде чем обсуждать, как помочь супругу бросить пить, задайте себе следующие вопросы. В прошлом году ваш партнер:

  • Пил дольше или больше, чем собирался?
  • Не раз пытались урезать, но оказалось слишком сложно?
  • Тратили много времени либо на выпивку, либо на поправку?
  • Испытывали сильные позывы или тягу к алкоголю?
  • Заметили, что пьянство мешает работе, семье или учебе?
  • Продолжали пить, несмотря на проблемы, которые это вызывало у друзей и семьи?
  • Тратили меньше времени на занятия, которыми они когда-то наслаждались, чтобы выпить?
  • После употребления алкоголя более одного раза попадали в опасные или рискованные ситуации (например, вождение автомобиля, плавание, небезопасный секс)?
  • Продолжали пить, несмотря на провалы в памяти, чувство тревоги или депрессии или другие проблемы со здоровьем?
  • Заметили значительное увеличение их толерантности к алкоголю?
  • Испытывали ли вы абстинентный синдром, когда эффекты алкоголя начали ослабевать (например, дрожь, раздражительность, проблемы со сном, тревога, депрессия, потливость или тошнота)?

  Если вы ответили «Да» на любой из этих вопросов, причиной для беспокойства может быть употребление алкоголя вашим партнером. Любой, кто соответствует двум или трем из этих критериев в течение 12-месячного периода, получает диагноз легкого расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD). Четыре-пять из этих симптомов указывают на умеренный AUD, а шесть или более означают, что у вашего партнера, вероятно, тяжелое расстройство, связанное с употреблением алкоголя.

  Ссылка

  Мой партнер алкоголик? Примите участие в нашем опросе об употреблении алкоголя, чтобы узнать, к какой части спектра они относятся.

  Влияние AUD на романтические отношения

  Исследования связывают злоупотребление алкоголем с многочисленными проблемами в отношениях, включая учащение конфликтов, насилие со стороны интимного партнера и общую неудовлетворенность. Вероятность развода среди супружеских пар с одним сильно пьющим в четыре раза выше, чем среди населения в целом.

  Вы также можете заметить, что ваш партнер стал более изолированным и менее заинтересованным в семейных делах. Скрытность, ложь и финансовые проблемы — другие признаки того, что пьянство вашего партнера выходит из-под контроля.

  Если у вашего партнера проявляются эти признаки, для вас обоих (и для всех детей в семье) важно, чтобы ваш партнер обратился за помощью. Партнеры и дети алкоголиков более склонны к развитию проблем с психическим здоровьем и испытывают трудности с уверенностью и самооценкой. Длительное злоупотребление алкоголем может привести к серьезным финансовым проблемам и травмам для всей семьи.

  Итак, если ваш партнер борется с алкоголем, важно предпринять правильные действия. Ниже мы обсудим, как помочь мужу или жене-алкоголику бросить пить и позаботиться о собственном благополучии.

  Как поговорить с партнером о том, что он пьет

  Если вы хотите, чтобы ваш муж бросил пить или ваша жена отказалась от алкоголя, начало разговора может оказаться сложной задачей. Имейте в виду, что если ваш партнер не хочет менять свои привычки в алкоголе, вы не можете заставить его это сделать — в конечном счете, это его решение. Но можно побудить их внести изменения.

  Начните с выбора подходящего времени для разговора:

  • Выберите время, когда отвлекающие факторы ограничены, и вам не нужно торопить обсуждение.
  • Разговаривайте, когда ваш партнер трезв и не испытывает похмелья, если это возможно.
  • Убедитесь, что вы чувствуете себя собранным и готовым к спокойному, логичному разговору.

  Сосредоточьтесь на простых, честных фактах и ​​постарайтесь не становиться слишком эмоциональным. Полезно привести конкретные примеры того, как пьянство вашего партнера влияет на вас и вашу семью. Избегайте поучений или нападок и выражайте искреннюю заботу о благополучии вашего партнера.

  Вы также можете попробовать предложить своему партнеру несколько вариантов получения помощи, чтобы облегчить ему задачу. Если они готовы внести изменения, вы можете предложить помощь в поиске подходящей программы лечения или группы поддержки.

  Если вы готовы придерживаться их, вы также можете установить границы и последствия, если ваш партнер не согласится изменить свои привычки употребления алкоголя. Это может включать отделение себя и своих детей от ситуации или отказ от прикрытия вашего партнера семьей, друзьями и работой. Эта часть может быть трудной, но для вашего собственного благополучия также важно установить ограничения, как мы обсудим ниже.

  Подробнее: Как помочь алкоголику сократить или бросить пить

  Знайте, что пьянство вашего партнера — не ваша вина

  Как бы трудно это ни было, помните, что вы не виноваты в том, что ваш партнер злоупотребляет алкоголем. Значимые люди и члены семьи сильно пьющих людей иногда борются с верой в то, что если бы они были «достаточно хороши», их любимый человек смог бы бросить. Иногда вы можете винить себя или думать, что если бы вы были лучшим партнером, их пьянство не вышло бы из-под контроля.

  Наркомания — сложное хроническое заболевание, часто связанное с проблемами психического здоровья или детской травмой. Никто не может заставить кого-то пить до такой степени, что у него разовьется алкогольное расстройство. Точно так же никто, кроме человека с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, не может решить эту проблему. Чувство ответственности за зависимость вашего партнера вредит вам и не помогает решить настоящую проблему.

  Избегайте включения вашего партнера

  Хотя вы не являетесь причиной употребления алкоголя вашим партнером, вы можете предпринять шаги, чтобы избежать его включения. «Поощрение» относится к действиям и поведению, которые облегчают вашему близкому человеку продолжать пить. Среди них могут быть:

  • Выполнение обязанностей вашего партнера перед ним, когда он не может из-за пьянства или похмелья
  • Употребление алкоголя вместе с вашим партнером
  • Игнорирование проблемы
  • Ложь или придумывание оправданий, чтобы скрыть пьянство вашего партнера
  • Несоблюдение границ или последствия, которые вы устанавливаете
  • Согласие с их оправданиями или рационализациями (например, «Это правда, у вас действительно была очень напряженная неделя»)
  • Ставить потребности вашего партнера выше своих собственных

  Легко соскользнуть на стимулирующее поведение, потому что вы хотите защитить своего партнера и позаботиться о нем. Однако такое же поведение мешает им чувствовать последствия своих действий. Пока нет последствий, не будет и ясной причины для изменений. Когда вы прекращаете позволять своему партнеру пить, он с большей вероятностью почувствует его вредное воздействие и решит обратиться за помощью.

  Практика самопомощи

  Любить и жить с человеком, страдающим расстройством, связанным с употреблением алкоголя, может быть изматывающим, напряженным и потенциально опасным опытом. Самое главное, что вы можете сделать прямо сейчас, это позаботиться о себе. Не зацикливайтесь на своем партнере и его пьянстве настолько, чтобы пренебрегать собственными потребностями.

  Вы можете присоединиться к группе поддержки для близких алкоголиков или обсудить свои чувства с близкими друзьями, семьей или специалистом. Займитесь успокаивающими, приятными занятиями, такими как ведение дневника, рисование, йога, прогулки или что-то еще, что помогает вам чувствовать себя счастливым и расслабленным.

  Помните, что забота о своем физическом здоровье улучшает ваше психическое и эмоциональное здоровье. Ешьте питательную пищу, высыпайтесь и регулярно занимайтесь спортом. Вы не можете контролировать пьянство вашего партнера, но вы можете поставить на первое место свое здоровье и счастье.

  Как поддержать своего партнера во время выздоровления

  Если ваш партнер принимает решение изменить свое отношение к алкоголю, знайте, что выздоровление — это путешествие. Жизнь не сразу вернется в нормальное русло. Важно проявлять терпение и продолжать расставлять приоритеты в своих потребностях, поскольку ваш партнер ставит во главу угла свое выздоровление.

  И вам, и вашему партнеру придется справиться с травмой зависимости и непреодолимыми тяжелыми чувствами. Например, ваш супруг может бороться с чувством вины, стыда и чувства неадекватности или сожаления. И если употребление алкоголя было механизмом преодоления других психических или эмоциональных проблем, они могут выйти на поверхность, когда ваш партнер перестанет пить.

  Вы также можете чувствовать затяжную печаль, обиду, гнев или страх, что ваш партнер снова начнет много пить. Требуется время, чтобы восстановить доверие и перейти к новой норме ваших отношений. Эмпатия и здоровое общение являются ключевыми. Некоторые формы консультирования и терапии могут иметь большое значение для вас обоих, как в процессе лечения, так и за его пределами.

  Другие способы помочь вашему партнеру сократить потребление алкоголя или оставаться трезвым включают:

  • Дополнительные сведения о зависимости и выздоровлении
  • Предоставление вашему партнеру времени и пространства, чтобы сосредоточиться на восстановлении и исцелении
  • Поиск веселых, свободных от психоактивных веществ занятий для вас двоих, которыми вы могли бы наслаждаться вместе
  • Написание в журнале, когда вы чувствуете необходимость рассказать о прошлых проблемах
  • Продолжая практиковать терпение и заботу о себе
  • Понимать, нужно ли изменить некоторые аспекты вашей жизни (например, отказаться от некоторых социальных приглашений или отказаться от алкоголя в доме)

  Со временем вы и ваш партнер сможете двигаться вперед и построить более здоровые и счастливые отношения вместе.