Что делать, если после бритья волосы растут быстрее и толще
Последнее обновление:
Многие женщины после многолетнего бритья волос на теле начинают замечать, что покров становится толще и растет быстрее, напоминая мужскую щетину. Что делать?
Не секрет, что бритва позволяет добиться гладкой кожи всего на несколько часов (до 24 часов) после чего появляются «пеньки».
Вначале они могут быть практически незаметными на глаз, но ощущаться при тактильном контакте. В дальнейшем они превращаются в жесткие и грубые волоски.
Зачастую складывается впечатление, что ростки не только становятся толще и растут быстрее, но и количество их значительно увеличивается.
К счастью, ситуация не настолько драматична, как может показаться. Дело в том, что существует точка зрения, что использование станка не влияет на структуру стержня, так как лезвие срезает исключительно верхушку, никак не воздействуя на корень.
И при стабильном гормональном фоне, растительность не может стать ни крупнее, ни гуще.
Однако частое бритье, отсутствие регулярной очистки поверхности кожи с помощью скрабов, недостаток увлажнения – все это ведет к врастанию волосков, искривлению фолликула. Волос начинают расти под другим углом, и визуально их становится больше.
Поэтому в большинстве случаев, как показывают зарубежные исследования, это только субъективное ощущение.
Впрочем, есть и иная точка зрения, которая опирается, в том числе, на опыт мастеров по электроэпиляции. Она говорит о том, что есть взаимосвязь между бритьем и ростом растительности.
Что же делать?
В первую очередь следует ухаживать за собой: не лениться и регулярно использовать скраб (любой, в том числе приготовленный в домашних условиях). Пользоваться увлажняющим кремом.
Есть группа методов, которые могут отдалить появление нежелательных «пришельцев² на разные сроки: воск (или сахар) позволит вам забыть о ситуации на 2–3 недели (иногда до 4).
Лазер (а также фотоэпиляция) отдалит возобновление роста на более длительные сроки – до нескольких месяцев и даже лет.
Кроме того, при регулярном и грамотном применении этих методик вновь появившиеся экземпляры станут постепенно «изящнее², тоньше.
В случае световых техник – корневая система травмируется значительно сильнее, что сказывается не только на времени появления новых ростков, но и в серьезной степени уменьшает их количество.
Иногда этого бывает достаточно для удовлетворения потребностей и выполнения целей.
Если же вашей целью является бесповоротное избавление от проблемы на всю жизнь, то единственным помощником станет электроэпиляция.
Причиной этого служит довольно сложное строение фолликула и стволовых клеток, которые отвечают за возобновление роста. Только уничтожив эти структуры можно полностью прекратить появление волос навсегда.
Располагаются эти элементы в нескольких местах, и важно найти воздействие, которое охватит их все.
Щелочь, образующаяся в результате электричества, способна растечься по самым укромным «закоулкам² и обработать сразу все интересующие нас детали.
В дальнейшем образуется микрорубчик, и появление стержня из этого места уже невозможно.
Шаг за шагом специалист уберет всю ненужную растительность. Но приготовиться следует как морально (процесс долгий и неприятный), так и материально (потребует финансовых вложений). Но результат будет того стоить!
Ну а если вы хотите узнать подробнее об исследованиях в этой области и узнать нашу точку зрения, то можете прочитать статью «Влияет ли бритье на рост волос?».
Authors:
Medically written and reviewed by: Julia Nicholson, dermatologist, physiotherapist Опубликовано: Олеся Смагина, помощник директора центров эпиляции «Вселенная красоты»
Запишитесь на бесплатную консультацию в нашем центре и получите скидку 5% на первую процедуру.
Как быстро отрастить волосы: 6 советов
Волосы растут по всей поверхности тела, исключение составляют только ладони и стопы.
Человек появляется на свет с 5 млн волосяных фолликул, и лишь около 100 тыс. располагаются на коже головы. Жизнь волоса проходит несколько стадий. Самая длительная — это рост. Созрев в фолликуле, он появляется на поверхности и начинает увеличиваться в длине. Это происходит в течение 3–7 лет. И почти 90% волос на голове одновременно находятся в стадии роста. В финале этого этапа волос перестает расти и за 2–3 недели отмирает и выпадает. В этой фазе одновременно находится всего 1% волос. Поэтому нормой считается выпадение 30–100 волосков в сутки. Затем начинается регенерация нового волоса в том же фолликуле. Это может занять до трех месяцев [1]. Поэтому если кажется, что у вас выпало одновременно много волос, ждите их обновления не раньше чем через два месяца, хотя зрительно они станут заметны даже позже.
Материал прокомментировали:
Елизавета Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»;
Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, трихолог, подолог медицинского центра «СМ-Клиника».
Как быстро отрастить волосы: 6 советов
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
Cуществуют как профессиональные методы, предлагаемые косметологами, так и народные средства, которые призваны стимулировать фолликулы к усиленному росту
© Shutterstock
Эксперты расходятся во мнении, можно ли серьезно повлиять на скорость роста волос. Однако существуют как профессиональные методы, предлагаемые косметологами, так и народные средства, которые призваны стимулировать фолликулы к усиленному росту. Если возникло желание поскорее отрастить шевелюру, стоит придерживаться следующих советов.
1. Обратите внимание на средиземноморскую диету
Идеального рациона питания для здоровья волос попросту не существует, однако средиземноморская диета включает в себя все группы полезных растительных продуктов
© Pablo Merchán Montes/Unsplash
В здоровье волос важную роль играет питание. Чем более оно разнообразно и насыщенно витаминами и микроэлементами, тем лучше растут и выглядят волосы.
Елизавета Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»
«Люди могут терять волосы по различным причинам. Иногда облысение объясняется нехваткой в организме некоторых питательных веществ. Например, спровоцировать выпадение волос может железодефицитная анемия. Можно ли решить с помощью конкретной диеты эту проблему — вопрос дискуссионный. Идеального рациона питания для здоровья волос попросту не существует, однако средиземноморская диета включает в себя все группы полезных растительных продуктов. Такое разнообразие важно для здоровья волос. Рекомендуется употреблять в пищу 30 различных растительных продуктов в неделю, включая фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, орехи и семечки. Не стоит также обделять вниманием оливковое масло, кисломолочные продукты, жирную рыбу».
2. Не увлекайтесь БАДами
Считается, что железо, цинк, витамины группы В и D являются ключевыми для поддержания здоровья волос
© Anna Shvets/Pexels
Если несмотря на полноценное питание, вы замечаете, что ваши волосы растут недостаточно быстро или слишком сильно выпадают, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выявить возможный дефицит веществ в организме и уже после этого обратиться к пищевым добавкам.
Елизавета Гильман: «Считается, что железо, цинк, витамины группы В и D играют главную роль в поддержании здоровья волос. Все это можно получить из продуктов, если грамотно составить разнообразный рацион питания. Более того, избыток витамина А и селена, если его дополнительно брать из БАДов, может привести к выпадению волос.
Коллаген часто рекламируется как средство для здоровья волос, но клинических доказательств того, что коллагеновые добавки способствуют росту волос, нет. Коллаген содержит белок, который важен для здоровья волос. Однако его совсем не обязательно получать из добавки. Любой белок при пищеварении расщепляется на аминокислоты. Организм не сможет определить, поступают ли аминокислоты из цельных продуктов, содержащих белок, или из дорогого препарата.
Несмотря на популярность витаминных добавок для волос, пока недостаточно клинических данных, подтверждающих их эффективность. Они могут помочь, если проблемы вызваны существующим дефицитом конкретных питательных веществ.
Вместо того, чтобы принимать произвольные витамины для роста волос, важно определить основные причины их выпадения с лечащим врачом».
3. Спите больше
Регулярный недосып способен в том числе вызывать выпадение волос
© Andrea Piacquadio/Pexels
А точнее, не пренебрегайте полноценным отдыхом и сном. Исследования показали, что расстройства сна могут снижать темпы роста бороды у мужчин [2]. Регулярный недосып способен в том числе вызывать выпадение волос.
4. Исключите болезни, которые могут влиять на рост волос
Существуют заболевания, при которых наблюдается повышенная потеря волос. К примеру, болезни щитовидной железы. Обратитесь к врачу, если замечаете необычные изменения в отношении роста своей шевелюры.
5. Обратитесь к косметологу
Специалисты предлагают несколько аппаратных и инъекционных методик, которые помогают стимулировать фолликулы. Среди них мезотерапия (когда в кожу головы вводят витаминные комплексы, влияющие на рост и внешний вид волос), терапия лазером, озоном, микротоками, а такие плазмолифтинг.
Какой метод подойдет в конкретном случае, следует решать с косметологом после консультации врача.
6. Делайте маски
Задача маски — взбодрить фолликулы, а сделать это можно несколькими способами: нагревом, стрессом, расширением сосудов или питанием
© Shutterstock
Существуют комплексы, нацеленные на ускорение роста волос. Это могут быть концентраты в ампулах для домашнего применения или маски. Выбирать нужно те варианты, которые воздействуют именно на кожу головы. Однако, если нет возможности или желания прибегать к готовому продукту, можно попробовать сделать средство самостоятельно.
Задача маски — взбодрить фолликулы. Сделать это можно несколькими способами: нагревом, стрессом, расширением сосудов или питанием. Для этого используются разные ингредиенты. Например, часто можно встретить маску с перцем, который создает кратковременный эффект стресса для корней. Никотиновая кислота действует на сосуды, а яйцо и витамины в масле питают и волосы, и фолликулы.
Стандартный рецепт маски для волос:
- активный ингредиент (перец, никотиновая кислота, витамины А и Е, эфирные масла)
- масляная основа (репейное или оливковое масло)
Нужно нанести состав на корни волос, помассировать и накрыть пленкой или шапочкой для душа, создав эффект бани.
Держать 20–30 минут, после чего тщательно смыть шампунем.
За сколько можно отрастить волосы
От родителей нам достается не только цвет, густота и тип волос, но также скорость их роста
© Maxim Potkin/Unsplash
Средняя скорость роста волоса — 0,5–1,7 см в месяц, но далеко не у всех она одинаковая. Она зависит от нескольких факторов.
- Генетика. От родителей нам достается не только цвет, густота и тип волос, но и скорость их роста [3].
- Пол. У мужчин волосы растут быстрее.
- Возраст
- Питание. Фолликул волоса получает питательные вещества через кровеносные сосуды. Чем более сбалансировано питание, тем меньше риск замедления роста волос.
Комментарий эксперта
Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, трихолог, подолог медицинского центра «СМ-Клиника»
«Волос проходит три стадии: активного роста (фаза анагена) длительностью от года до шести лет, переходную (фаза катагена), которая занимает одну-две недели, и стадию покоя (фаза телогена) — пять-шесть недель.
Длительность этих фаз может отличаться у каждого человека, все зависит от образа жизни и сопутствующих патологий.
Ускорить рост помогают многие факторы: питание (оно должно быть сбалансированным, с достаточным содержанием жиров и белков), сон, косметологические процедуры (плазмотерапия, мезотерапия, озонотерапия), наружные стимуляторы, а также исключение механических воздействий и стресса.
Однако даже при дополнительной стимуляции невозможно добиться кратного темпа роста волос. К примеру, отрастить их на 10 см в месяц просто нереально. Также следует настороженно относиться к шампуням для роста волос. У них слишком кратковременный контакт с кожей, чтобы воздействовать на волосяную луковицу, поэтому этот вид ухода для стимуляции волос неэффективен. Правда, стоит помнить, что рост волоса напрямую зависит от состояния кожи головы. Поэтому необходимо подобрать правильный уход с трихологом.
Если говорить о медленном росте волос, то чаще всего он связан с соматическим состоянием, болезнями, дефицитными состояниями, хроническим стрессом, перенесенными и хроническими заболеваниями.
Теги: уход за волосами
Как отрастить волосы быстрее, по словам знаменитого стилиста
Я спрашивал у колористов и стилистов об их лучших секретах роста волос с тех пор, как начал мелировать, нагревать волосы и устраивать общий хаос на своих волосах еще в начальной школе. (Да, я была сумасшедшей девчонкой с прядями под зебру, временным спреем и фальшивыми заколками, усыпанными мишурой, на ее фотографии из ежегодника.) Учитывая, что мои натуральные волосы уже тонко текстурированы и светлые, вы могли бы подумать, что я отнесусь к этому проще с вызывающие повреждение вещи, такие как цвет, тепловые инструменты, наращивание и т. д., но, по-видимому, просто в моей ДНК игнорировать мои высокие цели длины, нажимая на пуговицы моих волос и подвергая их незаслуженному звонку.
Фото:
@ROSIEHW
Голы с длинными волосами предоставлены Рози Х.В.
Достаточно сказать, что я и мои пряди через многое прошли за эти годы, и хотя я бы сказал, что мои волосы, вероятно, находятся в самом здоровом состоянии за последнее время, мне всегда любопытно узнать, что я может быть лучше. Не говоря уже о том, что мои друзья, семья и коллеги постоянно спрашивают, что они могут сделать, чтобы их волосы росли быстрее. (Очевидно, когда ваша голова становится вернувшимся ребенком века, вы становитесь неофициальным экспертом по росту волос.)
Фото:
@JORJASMITH_
Длинные пряди Джорджи Смитс элегантно собраны в высокий конский хвост.
Так как я не на самом деле эксперт, я решил спросить знаменитого стилиста и колориста Энтони Ольгина из салона Nine Zero One в Западном Голливуде, как мне продолжать ускорять рост волос, несмотря на мою по-прежнему сильную привычку к мелированию. Энтони был последним, кто красил мои хрупкие пряди, и, учитывая, что мои волосы никогда не выглядели и не чувствовали себя более здоровыми после окрашивания, он был почти идеальным человеком, с которым можно было сравнить свои впечатления. Впереди восемь одобренных экспертами советов по ускорению роста волос. Продолжайте прокручивать!
Фото:
@JODIECOMER
Джоди Комер вдохновляет нас пляжными волнами.
1. Попробуйте средства для роста волос
Регейн
Пенка для кожи головы повышенной прочности 5%
35 фунтов стерлингов
Сидя в парикмахерском кресле Ольгина, я оплакивал неизбежное кольцо сломанных светлых детских волос, окружавших мою линию роста волос.
Несмотря на то, что этот тип ломкости невероятно распространен среди тех, кто красит волосы, особенно если вы осветляете их, это раздражающий контрольный признак повреждения. Кроме того, из-за хрупкости они, кажется, постоянно ломаются снова и снова, никогда не достигая половины или полного дюйма в длину.
Поэтому вы можете себе представить мой интерес, когда Ольгин сказал мне, что я должен начать наносить местную формулу для роста волос прямо на линию роста волос, где я несколько потерял толщину за эти годы.
«Одна вещь, которую я люблю и на самом деле делаю сам, чтобы стимулировать рост волос, — это наносить пену от выпадения и восстановления волос Regaine’s (35 фунтов стерлингов) на линию роста волос каждое утро и каждый вечер», — говорит он мне. «Это определенно может помочь с залысинами или улучшить любые области, где вы испытали выпадение или ломкость волос».
Последние пару месяцев я постоянно покупаю сыворотку для бровей, чтобы укрепить свои детские волоски.
Я наношу его каждое утро и вечер после того, как прокрашиваю брови.
2. Жевательная резинка или витамин
СахарМедведьВолосы
витамины
30 фунтов стерлингов
«Я тоже ОБОЖАЮ мармеладки SugarBearHair», — клянется Ольгин. «Они такие вкусные и их легко принимать, что важно, поскольку постоянство является ключевым фактором для добавок! По вкусу они напоминают мармеладных мишек, но содержат больше биотина, стимулирующего рост волос, чем некоторые другие мармеладки на рынке».
Лично я еще не пробовала культовых бирюзовых мишек, но около полутора лет назад я сделала мармеладки для волос другой марки своим повседневным уходом, и с тех пор мои волосы растут как сорняк.
Совпадение? Думаю, нет!
3. Рассмотрите возможность добавления коллагена
Жизненно важные белки
Коллагеновые пептиды
20 фунтов стерлингов
В последние несколько лет коллаген стал одним из модных словечек в индустрии красоты и хорошего самочувствия, и его часто связывают с более здоровыми волосами, кожей, ногтями, пищеварением, суставами… Нужно ли продолжать? В медицинских кругах до сих пор не принято решение о том, действительно ли коллаген эффективен, но я принимаю ежедневную дозу коллагеновых пептидов Vital Proteins уже несколько лет и считаю, что это ключевой игрок в моем недавнем капитальном ремонте волос.
Ольгин соглашается и говорит мне, что это одно из трех его главных предложений при обсуждении здоровья волос, кожи и ногтей со своими клиентами.
4. Скраб для кожи головы
Бриогео
Стимулирующий терапевтический массажер Scalp Revival
14 фунтов стерлингов
По словам Ольгина, скрабы для кожи головы — один из лучших способов ускорить рост тонких прядей. Мало того, что настоящий массаж поможет стимулировать кровообращение (ключ к росту волос), но включение продукта, разработанного для устранения накопления и другого мусора, забивающего поры, поможет расчистить путь для длинных и блестящих прядей. Эта новинка от OUAI – помощник редактора красоты.
5.
Масло вверх
VO5
Питательное кокосовое горячее масло
5 фунтов стерлингов
Еще один роскошный и приятный способ стимулировать рост волос? Лечение горячим маслом. В дополнение к вышеупомянутому скрабу, выбор горячего масла не реже одного раза в неделю — один из главных советов Ольгина для тех, кто хочет быстро увеличить длину.
6. Щетка Daily
Мейсон Пирсон
Карманная расческа для волос с щетиной B4
58 фунтов стерлингов
В эпоху (и время года!), когда поощряются кудри и волны русалки, относительно легко принять позицию IDGAF, когда дело доходит до укладки волос.
Но пренебрежение вашей щеткой или расческой в течение нескольких дней подряд не принесет вашим прядям никакой пользы, особенно если вы пытались заставить свои волосы расти быстрее.
По словам Ольгина, расчесывание волос каждый день (но осторожно!) поможет, просто убедитесь, что вы выбрали правильную щетку и не переусердствовали. (Переутомление ваших прядей может привести к повреждению волос и их выпадению.) Расческа Мейсона Пирсона — очевидный выбор — это Тесла среди всех расчесок для волос — но если вы ищете блестящую подделку, которая не будет рвать ваши волосы, я был одинаково одержим нижеприведенным выбором от WetBrush. Он легкий и оснащен стратегической комбинацией натуральной щетины кабана и плюшевых щетинок IntelliFlex для легкого распутывания.
7. Следите за своими привычками пользоваться шампунем
Олаплекс
Шампунь № 4 Bond Maintenance™
24 фунта стерлингов
Вы, наверное, уже слышали, что ежедневное мытье головы стало величайшей бестактностью в мире красоты.
Ваши волосы более склонны к ломкости и выпадению во время мытья шампунем, поэтому я не удивился, когда Ольгин сказал мне избегать ежедневного мытья шампунем любой ценой. Вместо этого мы рекомендуем использовать высококачественный шампунь без сульфатов, чтобы ваши волосы были действительно красивыми и чистыми, когда вы наносите пену, а затем заставьте их работать между ними с помощью серьезного сухого шампуня.
Этот выбор от IGK — один из лучших, которые я пробовал, и он помог мне ограничить стирку до одного или двух раз в неделю. (Конечно, в зависимости от того, что у меня происходит!) Кроме того, он одинаково эффективен для всех типов волос.
8. Срезайте меньше, но чаще
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, которым поделился Энтони Ольгин (@anthonyholguin)
Добродетель
Сыворотка для секущихся кончиков Perfect Ending
38 фунтов стерлингов
Ольгин сказал мне, что один из худших советов, которые он слышит относительно роста волос, — это вообще отказаться от стрижки. В его экспертной книге вы на самом деле нанесете своим целям длины больше вреда, чем пользы, обманывая своего стилиста.
«Очень важно подстригать волосы каждые три месяца или около того, даже если это просто легкая протирка», — повторяет он. По сути, это удерживает ваши концы на одном уровне и помогает расщеплениям и слезам не стать мошенническими и разрушить потенциал длины ваших волос.
Еще идея? Попробуйте добавить средство для секущихся кончиков, как указано выше, в свой уход за волосами.
Далее, лучшие парикмахеры говорят: это лучшие стрижки для каждой формы лица.
Совет эксперта по ускорению роста волос
Для тех из нас, кто не обладает хорошими генами волос, трудно отрастить волосы до определенной длины. Длинные, крепкие волосы Рапунцель — это материал, из которого сделаны наши мечты о красоте. Гормоны беременности — одна из нескольких вещей, которые могут ускорить рост ваших волос — мои волосы росли ниже плеч ровно два раза в моей жизни, и оба были, когда я была беременна. Наряду с вашим генетическим составом, определенные заболевания, гормональный дисбаланс, ваш возраст, тип волос и общее состояние здоровья влияют на скорость роста ваших волос. Но это не обязательно означает, что вы застряли на своей длине плато. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать способность ваших волос расти длиннее и сильнее. От обеспечения здоровья ваших волос от корней до кончиков; питать их изнутри и правильно ухаживать за волосами — вот советы по росту волос, необходимые для достижения длинных волос вашей мечты.
Поиск быстрорастущих прядей начинается с быстрой оценки вашей текущей ситуации. Поэтому, прежде чем мы перейдем к тому, что заставит ваши волосы расти быстрее, давайте рассмотрим причины, по которым они не растут быстро.
Почему у вас не растут волосы?Любая из следующих причин может быть причиной того, что ваши волосы не растут, и ее следует устранить в первую очередь.
- Гормональный дисбаланс
Гормональный дисбаланс, такой как заболевание щитовидной железы и синдром поликистозных яичников или СПКЯ , вызывает выпадение волос, которое, если оно происходит в небольших количествах, может создать впечатление, что ваши волосы не растут. - Заболевание
В норме волосяной фолликул растет, затем отдыхает, а затем выпадает, замещаясь новыми волосами. Но некоторые заболевания могут вызвать период застоя волос, когда стресс болезни заставляет все волосяные фолликулы переходить в фазу покоя, и рост волос временно прекращается.
- Миниатюризация волос
С возрастом волосы у всех людей редеют, но есть наследственная особенность, из-за которой это происходит быстрее, чем обычно. Миниатюризация волос происходит, когда волосяные фолликулы уменьшаются в размерах, и часто встречается у тех, кто имеет предрасположенность к андрогенетическому выпадению волос . Миниатюрные волосяные фолликулы производят более слабые, тусклые и более склонные к ломкости волосы. - Неправильное питание
То, что вы едите, особенно то, что вы не едите, влияет на общее состояние здоровья и рост ваших волос. Дефицит питательных веществ или витаминов может помешать вашим волосам стать длинными и сильными. Суть в том, что если вы не соблюдаете сбалансированную диету, ваши волосы не будут расти. - Физический и эмоциональный стресс
Стресс влияет на все, что касается вашего здоровья, включая ваш внешний вид. Эмоциональные и физические стрессы были связаны с выпадением волос и общим ухудшением качества волос. Стресс существенно ограничивает цикл роста волос.
Стресс существенно ограничивает цикл роста волос.фото @karlibobarley
12 шагов, чтобы ваши волосы росли быстрее0002 1. Начните с чистой кожи головы
Здоровая кожа головы необходима для здоровых волос. Мертвые клетки кожи, кожное сало, пот, бактерии, продукты и загрязнения накапливаются на коже головы. Это может вызвать воспаление и шелушение в виде перхоти, экземы или псориаза. Раз в неделю массируйте кожу головы скрабом для кожи головы . Отшелушивание действует как питательный массаж кожи головы, стимулирующий кровоток.
2. Регулярно подстригайте волосы
Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите иметь длинные здоровые волосы, вам необходимо регулярно их подстригать. Хотя это не заставит ваши волосы расти быстрее, регулярная стрижка поможет избавиться от секущихся кончиков. Устранение ломкости также создает впечатление, что волосы растут быстрее.
Время до записаться на прием к парикмахеру!
3. Не поддавайтесь желанию осветлить волосы
Переход от более темного оттенка к более светлому приводит к химическому повреждению ваших прядей. Как только кутикула волоса повреждена, вы получаете ломкость и секущиеся концы. Если вы безуспешно пытались отрастить обесцвеченные волосы, возможно, вам мешает ваша привычка к осветлению. Если вы страдаете от химического повреждения, нанесите кондиционер и ознакомьтесь с нашим предыдущим постом 9.0161 Как восстановить поврежденные волосы .
4. Расчесывайте волосы перед сном
Расчесывание волос перед сном помогает распределить натуральные масла в волосах. Это также помогает улучшить кровообращение, что делает кожу головы более здоровой. Еще один профессиональный совет? Наносите на кончики арганово-кокосовое масло перед сном!
5. Избегайте использования инструментов для горячей укладки
Как отбеливатель может повредить ваши пряди, так и тепло.
Если вы пытаетесь добавить длину, откажитесь от горячих инструментов. Как можно больше используйте высушенные на воздухе прически. Но если вам необходимо использовать тепло, уменьшите температуру и всегда используйте грунтовка для волос .
photo by @karlibobarley
6. Откажитесь от ежедневного мытья головы
Ежедневное мытье головы лишает волосы натуральных масел, высушивая их. Это может в конечном итоге привести к поломке, что противоположно тому, чего вы хотите. Шампунь Мойте волосы два-три раза в неделю, чтобы они увлажнялись и восстанавливались.
7. Завершите душ прохладным ополаскивателем
Горячий душ не только вреден для кожи , но и для волос. Старайтесь поддерживать температуру воды в душе чуть теплой и охлаждайте ее в последние несколько секунд перед тем, как выключить душ. Прохладная вода помогает запечатать кутикулу и укрепить волосы: более сильные пряди имеют больше шансов достичь максимальной длины.
8. Будьте осторожны с мокрыми волосами
Волосы особенно подвержены ломкости, когда они мокрые. Используйте полотенце для волос из микрофибры или старую хлопчатобумажную футболку, чтобы аккуратно удалить лишнюю воду после мытья и кондиционирования. А если после душа у вас остались спутанные волосы, обязательно используйте расческу с широкими зубьями или щетку, специально предназначенную для мокрых прядей. Расчесывайтесь от кончиков вниз и постепенно двигайтесь вверх.
9. Измените свой уход за волосами
Возможно, пришло время повысить ставки в игре по уходу за волосами. Некоторым людям, которые борются с медленно растущими прядями, средства от выпадения волос могут очень помочь. Добавьте сыворотку для роста волос в свой уход за волосами, чтобы уменьшить их истончение и выпадение, а также улучшить их густоту. И если вы еще не пользуетесь еженедельной маской для волос , самое время начать!
10.
Спите на шелковой наволочке
Шелк менее вреден для волос, чем традиционные хлопковые наволочки. Сон на шелке вызывает меньшее трение волос, когда вы двигаетесь во сне. Приобретение шелковой наволочки поможет вам избежать спутывания и ломкости волос, а чем меньше будут ломаться ваши волосы, тем длиннее они будут.
11. Ешьте правильные продукты
Продукты с высоким содержанием белка, а также витаминов А, С и Е, минералов, таких как цинк и железо, и омега-3 жирных кислот способствуют здоровью (и способности к росту) твои волосы. Следующие продукты могут помочь вашим волосам расти быстрее:
- Яйца — отличный источник биотина и белка. Белок важен для роста волос, потому что фолликул состоит в основном из белка. Биотин необходим для производства кератина, который является еще одним белком волос.
- Шпинат богат железом и витаминами А и С. Витамин А помогает кожным железам вырабатывать кожное сало, которое увлажняет кожу головы и сохраняет здоровье волос.
- Ягоды содержат витамины и антиоксиданты, необходимые для роста волос. Антиоксиданты помогают защитить волосяные фолликулы от повреждений. Клубника также содержит витамин С, который помогает вырабатывать коллаген, еще один белок, который укрепляет и предотвращает разрушение.
- Авокадо — отличный источник витамина Е. Витамин Е защищает кожу, как и кожу головы, от стресса и окисления.
- Фасоль — отличный источник белка, железа, цинка и биотина, которые важны для роста волос.
12. Принимайте добавки
Если в вашем рационе недостаточно питательных веществ, вам могут помочь добавки. Есть шесть основных питательных веществ, необходимых для роста волос:
- Железо: исследования показали, что железо необходимо для здоровья волос. Ферритин, в котором хранится железо, необходим для поддержания здоровой фазы роста волос.
- Биотин: помогая нашему организму расщеплять белки, жиры и углеводы, дефицит биотина может привести к выпадению волос.
- Цинк и витамин B12: и цинк, и витамин B12 помогают производить и восстанавливать новые клетки волос. Одно исследование даже показало, что дефицит цинка играет роль в выпадении волос. Добавка B12 особенно важна для веганов, поскольку она содержится только в продуктах животного происхождения
- Незаменимые аминокислоты: аминокислоты — это белки, которые наш организм не может производить самостоятельно. Поскольку наши волосы состоят из белка, аминокислотная добавка является отличным стимулятором роста волос.
- Витамин D: каждый волосяной фолликул на голове содержит гормон-рецептор витамина D. Из-за этого прием добавки с витамином D запустит цикл роста ваших волос.
Борьба за то, чтобы отрастить волосы, когда вы ждете, когда они отрастут, реальна. Но это не значит, что вы не можете ускорить процесс. Если вы хотите более длинные волосы, наши советы помогут вам добиться длинных, сильных и здоровых прядей вашей мечты.
