Что заставляет вас чувствовать себя в безопасности: Психолог объяснил, какие поступки мужчин заставляют женщин чувствовать себя незащищенными

Безопасность – базовая потребность человека

Безопасность – это базовая потребность человека, и она еще более важна в нестабильные и неопределенные времена, подобные нынешней ситуации в мире. Здесь мы поговорим, о том, как найти точку опоры, справиться со стрессом и обеспечить себе чувство психологического комфорта и безопасности.

Когда мы говорим, что важно развивать чувство безопасности – это не просто чувство физической безопасности, хотя это тоже важно. А еще чувство эмоциональной безопасности и защищенности. Всем людям важно нормально выражать свои эмоции и чувства, знать, что в их жизни есть стабильность. На самом деле мы не чувствуем себя в безопасности большую часть времени, и отсутствие безопасности является основным триггером всего страха в человеке. Многие и вовсе не имеют реального представления о том, что значит быть в безопасности, это происходит по нескольким причинам:

• У человека нет внутренней опоры, он надеется по большей степени на других людей, чем на себя, поэтому в случае опасности думает, что все пропало.

• Человек живет в постоянном стрессе, уделяет мало внимания отдыху и времени на себя.

• Нет доверия к людям. В силу разных жизненных ситуаций, человек замыкается в себе, ему сложно выражать чувства и эмоции, что перерастает во враждебность.

• Человек принимает на себя много негатива, например, постоянно выслушивает проблемы людей, читает и зацикливается на плохих новостях, картина мира начинает меняться, и человек уже не может адекватно воспринимать реальность.

• И многое другое.

Поэтому, чтобы чувствовать себя в безопасности и психологическом равновесии, необходимо менять условия жизни и работать над собой, тогда изменения не заставят себя долго ждать. Вот несколько рекомендаций, которые могут Вам помочь:

1. Обратитесь за помощью

   Это может быть ваша семья или друзья, которые всегда готовы выслушать и поддержать. Либо обратитесь за помощью к психологу (лично или онлайн), так вы эффективно разберетесь с конкретной проблемой, которая делает вас неуверенным.

2. Делай то, что любишь

   Людям нравится быть хорошими в чем-то, потому что это заставляет нас чувствовать себя успешными и способными. Когда вы чувствуете себя неуверенно в чем-то в своей жизни, полезно напомнить себе о вещах, в которых вы хороши. Неважно, что это, бег, рисование или вязание. Поэтому, очень важно иметь хобби или времяпрепровождение, которое заставит вас чувствовать себя лучше.

3. Будьте более оптимистичны

   Часто неуверенность возникает из -за общего негатива в жизни, как своего рода снежный ком: что-то идет не так, и снежный ком приходит в движение, набирая размер и скорость по мере того, как катится по вашей жизни. Смотрите хорошие фильмы, больше гуляйте на природе и настроение быстро улучшится.

4. Доверяйте себе

   Один из способов укрепить доверие к себе — попробовать аффирмации или положительные утверждения о себе. Например: «Я могу сделать это; Я добьюсь успеха сегодня; У меня есть сила создавать изменения»

5. Медитируйте

   Посидеть с закрытыми глазами поможет восстановить энергетический баланс и вернуть душевное равновесие. 

Безопасность — это ключ к счастливой жизни. Время от времени, чувствовать себя неуверенно это нормально, но, когда это начинает мешать вашей жизни – пора вмешаться. Безопасность можно найти в позитивном мышлении, уверенном взгляде, общении и трате времени на то, что вы любите.

как маркетологи используют знания об органах чувств человека — Маркетинг на vc.ru

Почему страховые компании работают над тем, чтобы вручить вам документы в более тяжелой папке? Как подарок в виде подушки заставляет вас чувствовать себя в безопасности? И почему музыка делает вкус пива вкуснее?

2917 просмотров

Об этом команда бренд-бюро Sixth Sense рассуждала в рамках прошедшего образовательного марафона для маркетологов INMEMORY. Научную подоснову внес Алексей Паевский, сооснователь и главный редактор портала Neuronovosti.Ru, автор нескольких тысяч научно-популярных статей.

Публикуем выжимку самых интересных фактов о восприятии человека, а также примеры того, как бренды берут это на вооружение.

На данный момент открыто 19 видов различных рецепторов, которые позволяют человеку осязать внешний мир. При этом каждый из них отвечает за определенную функцию: ощущение холода, нажатия, давления, поглаживания и тд. Самые чувствительные участки тела — губы и кисти рук. Это объясняется тем, что большая часть сенсорной коры мозга отведена именно им.

Эмоции прикосновений

Осязание оставляет в памяти более глубокий эмоциональный след, нежели другие каналы восприятия (зрение, вкус и слух).

Исследование показывает, что 25% покупателей незапланированно приобрели товар после того, как подержали его в руках. В целом, люди с выраженной тактильностью чаще совершают импульсивные покупки.

Супермаркет британской сети Asda провели эксперимент и выставили на полки туалетную бумагу без упаковок, что позволило покупателям потрогать товар. В результате продажи туалетной бумаги одного из брендов резко возросли.

Весомый аргумент

Осязательные ассоциации влияют на восприятие продукта и бренда в целом. Более тяжелый вес ассоциируется с качеством, легковесность — с дешевизной. При оформлении страховки документы вручают в тяжелой папке, чтобы вы почувствовали вес и ценность приобретенной услуги.

Мягкие и теплые вещи запускают ассоциацию с доверием и безопасностью. Отсюда частое использование животных с пушистой шерсткой в рекламе, мягкие вещи в подарок. Например, компания Best Buy, получила 43% прироста продаж, когда ее менеджеры стали дарить клиентам в самом начале переговоров мягкие подушечки или любые другие мягкие на ощупь предметы.

Эффект владения

Эффект владения оказывает большое влияние на его ценность для нас. Чем дольше и чаще мы соприкасаемся с вещью, тем более ценной она становится для нас, не только эмоционально, но и в денежном эквиваленте.

Так, полезный подарок с логотипом компании клиенту или партнерам окажется более ценным, благодаря частому использованию, что позволит перенести эту ценность и на сам бренд.

Тактильная память не менее важна чем зрительная и вкусовая. Чем чаще мы берем в руки вещь, тем больше привыкаем к ней на эмоциональном уровне. У потребителя формируется прямая ассоциация: я трогаю не просто бутылку, я трогаю Coca-Cola. И когда компания Coca-Cola решила поменять форму бутылки, продажи газировки резко упали. Потребитель перестал узнавать визитную карточку компании.

МАРКЕТИНГ ЗВУКА

Музыка довольно сложно обрабатывается в мозге, при ее прослушивании задействованы совершенно разные участки: ритм обрабатывается в мозжечке, мелодия — во вторичной слуховой коре, и все это очень плотно завязано на лимбической системе, которая влияет на наши эмоции. Есть композиции, которые вызывают не только эмоциональную реакцию, но и физиологическую, когда вас охватывает дрожь, подкатывает комок к горлу, текут слезы. Именно это позволяет брендам создавать более глубокие эмоциональные связи аудитории с продуктом или событием. Но музыка воспринимается всеми по-разному, и эту разность можно найти анатомически.

Перед вами изображение, полученное методом функциональной магнитно-резонансной томографии. Здесь мы видим томографию мозга, импровизирующего джаз. Красным показано усиление активности, а синим — подавление активности. Мы видим подавление в тех участках мозга, которые отвечают за контроль. И наоборот, активируется пассивный режим работы мозга, который работает, когда мы не занимаемся ничем, когда мысль гуляет свободно. Музыка может позволять нам переключаться в режим свободного блуждания и ослабления контроля, если мы привыкли импровизировать или слушать импровизационную музыку.

Музыка меняет наше восприятие, и часто играет ключевую роль в восприятии того или иного продукта, бренда. Производители фильмов ужасов отлично знают, что на чувства зрителя гораздо большее влияние оказывает не то, что он видит, а то, какая музыка сопровождает сцены. Например, в фильме «Челюсти» зрителей пугает не сама акула, а тревожная музыка, которая играет с ее появлением.

Музыка наносит отпечаток не только на то, что мы видим, но и на вкусы, которые мы ощущаем. Исследование, проведенное психологами Брюссельского свободного университета и Левенского католического университета, доказало, что для респондентов, которые потребляли пиво под приятную музыку, вкус пива показался вкуснее, чем для респондентов, которые дегустировали напиток в тишине.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «Чувство инсайта», чтобы узнавать больше о том, как фундаментальные науки встраиваются в маркетинг.

Что заставляет вас чувствовать себя в безопасности? — вдохновленный фитнес-центр

Что позволяет вам чувствовать себя в безопасности?

Чувствует ли он поддержку и любовь?

Жить с избытком предметов первой необходимости, таких как еда, вода и кров?

Знание того, что происходит или будет происходить вокруг вас?

Понимание того, что заставляет вас чувствовать себя в безопасности, может сильно отличаться от того, что заставляет кого-то другого чувствовать себя в безопасности. Ваш ответ — ваша правда, поскольку у каждого из нас есть своя. На пути к своей истине вы можете искать ответы на вопросы, в которых смешаны факты и мнения, правильное и неправильное, надежда и страх. Могут быть моменты, когда ваше путешествие к истине наполнено борьбой и жертвами. В других случаях вы можете испытать чувство радости, празднования и облегчения. Достижение истины может занять годы личной работы, а может прийти быстро. Это непростая задача. Позвольте вашему процессу развиваться естественным образом.

Путешествие по неизведанному может быть очень пугающей экспедицией, и нас просят пройти это как через наши собственные внутренние ландшафты, так и в сотрудничестве с человечеством в целом.

Пережить и пережить глобальную пандемию — это новый опыт и испытание для нашего сообщества. Трудно не брать на себя вес мира, когда нас окружает столько боли, страданий и потерь.

Я могу рассказать. Я боролся с чувством подавленности, истощения, беспомощности и потери жизни, которую я когда-то знал, которая, возможно, никогда не будет прежней за последний год. Я поставил под сомнение устойчивость всего, что я знал о жизни — от того, где я живу, до того, чем я зарабатываю на жизнь, до любых планов на будущее, которые у меня когда-либо были. Этот опыт перевернул мою жизнь с ног на голову, и это было утомительно.

Чувство безопасности во время глобальной пандемии, охватившей все уголки нашего общества, может быть сложным, неудобным, разочаровывающим, а для некоторых — совершенно разрушительным. На физическом уровне мы моем руки, дистанцируемся, носим маски и изолируемся, когда это необходимо. На эмоциональном уровне у нас могут быть промежутки, в которых мы могли испытывать чувство беспокойства, беспокойства и депрессии.

Когда мы сражаемся с невидимым, таинственным врагом, который истощает нас на физическом уровне, как пандемия, мы склонны забывать о заботе о своем эмоциональном и психическом благополучии.

Забота о нашем эмоциональном и психическом благополучии — это более глубокое чувство безопасности, и очень личное, которое больше основано на нашем собственном жизненном опыте, чем на науке или правительстве. Для меня найти внутреннюю почву в безосновательном времени — это ключ к чувству безопасности.

Как однажды сказал мой буддийский учитель Чогьям Трунгпа Ринпоче: «Плохая новость в том, что вы свободно падаете; хорошая новость в том, что земли нет». Другими словами, чем комфортнее мы можем чувствовать себя в безосновности, тем более заземленными мы себя чувствуем.

Выросший в буддийской семье, я очень хорошо знаком с этими понятиями и учениями, но я понятия не имел, насколько важными и спасительными они станут для меня в моей жизни. Умение отпускать, вероятно, было моим самым большим союзником, поскольку оно применимо ко всем страданиям. Потеря моей матери из-за рака легких семь лет назад оказалась одной из самых больших проблем для меня. Смерть — это окончательное время отпускания, в основном для умирающего человека, но, на самом деле, и для всех, кто его окружает. Благодаря моей преданности своей практике я смог оставаться присутствующим и доступным на протяжении всего процесса, даже несмотря на то, что некоторые из самых больших опор в моей личной жизни отпали. Это сделает смерть, она раскроет самую сокровенную истину каждого, и одни спрячутся, а другие воспользуются случаем.

Боязнь неизвестности питает чувство опасности. Отпускание неизвестного приносит чувство спокойствия, ощущение присутствия и чувство принятия. Поиск внутренней почвы не должен быть причудливым или требовать каких-либо внешних обстоятельств, инструментов, зелий или какой-либо обратной связи.

Поиск внутренней почвы можно начать прямо сейчас, просто переместившись из ума в тело.

Обретение внутренней почвы может начаться с простого дыхания.

Некоторые из вас могут сомневаться в том, что чувствовать себя в безопасности и заземлении так просто. Сомневаться и подвергать сомнению вещи такими, какие они есть, полезно для здоровья и фактически является частью вашего путешествия.

Каждый день я посвящаю не менее 10 минут укреплению своего психического и эмоционального благополучия.

Эта ежедневная практика помогла мне пережить самые трудные времена в моей жизни, включая потери, душевную боль и разочарование. Жизнь иногда может быть болезненной и подавляющей, и благодаря своей ежедневной практике я научился не пытаться избавиться от боли, а относиться к ней по-другому.

Благодаря этой практике я опираюсь на нее и слушаю, и поэтому я могу сохранять чувство равновесия и земли, которые поддерживают меня каждый день, включая самые мрачные дни.

Вот несколько простых приемов, которые помогают мне чувствовать себя в безопасности и заземлены:

1. Найдите тихое место, чтобы сесть. Предпочтительно, чтобы ваши седалищные кости были на земле, но в противном случае также идеально сидеть на стуле, с твердой постановкой обеих ног.

2. Почувствуйте землю — не только собственный вес, но и почувствуйте поддержку земли, возвышающейся над вами.

3. Расслабьте челюсть и опустите плечи. Затем бросьте их снова.

4. Почувствуйте, как ваше дыхание входит в нос, а затем медленно выходит из него. Обратите внимание на его текстуру, запах и температуру? Почувствуйте, как ваши легкие наполняются при подъеме грудной клетки, а затем опустошаются, когда грудная клетка опускается.

5. Присутствуйте в своем теле и отпустите свои мысли. Они будут ждать вас, когда вы закончите.

Проведите время в своем внутреннем мире и поймите, что он ваш.

Вы тот, кто диктует, как вы реагируете на внешний мир.

Ты единственный, кто может вернуться в это место.

В конце концов, вы единственный, кого вы можете контролировать.

Здесь нет страха, нет сомнений и где тебя всегда будут ждать теплые объятия безопасности и земли в любое время, при любых обстоятельствах.

По мудрым словам астролога Кэролайн Кейси, «ни во что не верь, но рассматривай все возможности». Начните с дыхания, будьте любопытны, спросите себя: «Если я отпущу, что тогда?» Тогда вы здесь. Не потерянный в иллюзиях прошлого или фантазиях о будущем, но здесь, в этот самый момент, без суждений, без страха.

Помните, что тревога может жить только в мыслях о будущем. Будущее, которое мы никогда в жизни не контролировали. Итак, если вы решите, используйте это время как возможность для практики, для практики сейчас, потому что сейчас это все, что у нас есть и все, что мы когда-либо имели, так что мы могли бы с таким же успехом подружиться с ним.

Что вы делаете, чтобы чувствовать себя в безопасности?

Как вы остаетесь в настоящем моменте?

Как вы укрепляете свое психическое и эмоциональное благополучие?

Если не сейчас… Когда?

Лейла Баззани
Сертифицированный инструктор по пилатесу

Как важно чувствовать себя в безопасности

Боб Ливингстон является лицензированным клиническим социальным работником (LCS 11087) и занимается частной практикой в ​​течение 22 лет в Сан-Франциско, Калифорния. Имеет степень магистра . …Читать больше

---

Многие из нас регулярно испытывают чувство тревоги. Это чувство приходит в различных состояниях; от пяти громко звонящих будильников до страха, бегущего на заднем плане наших мыслей. Когда это происходит, люди могут замкнуться в себе, полагаться на вещества или погрузиться в драму, чтобы избежать этого чувства надвигающейся гибели.

Мы идем по жизни, боясь смотреть на то, что вызывает это непреодолимое беспокойство. Мы думаем, что беспокоимся только потому, что один или оба наших родителя беспокоятся. Мы принимаем как истину то, что мы в страхе, потому что мы были травмированы в один или несколько моментов нашей жизни. Мы думаем, что в этом состоянии нет облегчения, поэтому мы делаем все возможное, чтобы избавиться от него и выжить. У нас также есть мнение, что столкновение с этой агонией вызовет еще большую боль, что затруднит выживание.

На самом деле, большую часть времени мы не чувствуем себя в безопасности, и именно отсутствие безопасности является главным спусковым крючком всего страха, который пронизывает нас. Многие из нас не имеют реального представления о том, что значит быть в безопасности.

Многие из нас не получили заверения от наших родителей в том, что, какой бы ужасной ни была ваша жизнь, в конечном итоге вы не просто будете в порядке, но и будете процветать. Это чувство надежды и веры никогда не прививалось.

Узнайте о своих возможностях сегодня

Когда я смотрю, как с любовью мои друзья/соседи смотрят на своих детей, когда держат их на руках, я понимаю, что мои родители никогда не смотрели мне в глаза с такой страстью. Я представляю чувство любви, которое яростно дает ребенку тепло, уверенность в себе и безопасность.

Чувство желанности приводит к ощущению безопасности. Быть в безопасности — это не ругать себя и не чувствовать, что все хорошее в вашей жизни находится в одном мгновении от того, чтобы исчезнуть навсегда.

Чувствовать себя в безопасности — это не чувствовать, что скоро упадешь с обрыва, и не беспокоишься о том, что тебя будут критиковать окружающие. Это способность найти безопасное пространство внутри себя, которое было оттеснено в детстве. Это безопасное пространство естественным образом существует, когда мы рождаемся, но мы учимся терять путь к этому месту из-за жестокого обращения и пренебрежения со стороны взрослых, которые должны заботиться о нас.

Чувствовать себя в безопасности означает быть уверенным в себе и избавиться от неуверенности в себе. Это означает просыпаться утром и глубоко осознавать, что вы заслуживаете жить в безопасном месте и иметь счастье, которое оно приносит.

Ощущение безопасности — конечная цель психотерапии или любого другого средства самопознания.

Шаги к ощущению безопасности:

• Самый первый шаг — признать, что безопасность действительно существует и что вы ее заслуживаете.
• Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя в безопасности, и напишите о них. Когда вы чувствуете страх, откройте свой дневник и сосредоточьтесь на нем. Например, если вы помните, что чувствовали себя расслабленным и теплым, лежа на пляже, вспомните об этом и позвольте этому проникнуть в ваши страхи.
• Имейте в виду, что у всех нас есть разные части внутри. Некоторые части могут быть идентифицированы как дети, карающие взрослые, любящие женщины, заботливые мужчины и те, кто несет мудрость. Эти части становятся фрагментированными и не соединяются, когда вы не чувствуете себя в безопасности. Когда вы чувствуете страх, загляните внутрь и найдите, какая часть срабатывает. Как только вы найдете свое место мудрости и заботливых частей; пусть они сообщают обнадеживающие, любящие сообщения.
• Важно хорошо высыпаться, хорошо питаться, регулярно заниматься спортом и проводить время с теми, кто действительно заботится о ваших интересах.
• Разорвите отношения с теми, кто принижает вас и не заслуживает доверия.
• Узнайте, что на самом деле означает безусловная любовь, и примените ее к себе, признав, что вы несовершенны, и это нормально.
• Обратитесь за психотерапией, чтобы помочь справиться с чувством небезопасности и избавиться от него. EMDR (Десенсибилизация и переработка движениями глаз) и терапия песочницей — это два метода, которые могут помочь вам научиться чувствовать себя в безопасности.