4 шага на пути к счастью: Четыре шага на пути к счастью ⋆ Психология третьего тысячелетия

Четыре шага на пути к счастью ⋆ Психология третьего тысячелетия

Мужчины и женщины, Статьи

1,753

«Счастье зависит от того, насколько я являюсь самим собой. Дети очень просты, они не играют никакие роли, поэтому они счастливы». Олег Гадецкий

В беседе с руководителем Международного образовательного проекта «Психология третьего тысячелетия», психолог-тренером, автором уникальных методик личностного роста, Олегом Гадецким, я решила выяснить, что нужно понять женщине, чтобы стать счастливой. Оказалось, важно понять всего четыре основных момента.

Итак, природа женщины – это материнство. Иногда говорят, что природа женщины – быть женой и подругой. Но это не совсем так. Роль жены и подруги уже, как бы, «встроена» в главную функцию матери.

Материнская природа – это божественная природа, которая дает жизнь всему вокруг, и у нее нет границ. Следовательно, если женщина любит только своего ребенка, значит в этой любви есть эгоизм. По-настоящему женская природа проявляется тогда, когда женщина любит всех детей. И один из секретов счастья – раскрывать эту природу.

Второй момент – природа женщины – это отношения. Женщина не может жить одна в квартире. Ей нужны отношения и обмен, а также другие женщины, с которыми она общается, другие дети, о которых она может заботиться. Иначе говоря, женщине нужно общество. Поэтому стоит понять этот принцип и не замыкаться в семье, а раскрывать энергию служения обществу, сотрудничая и общаясь с другими женщинами, проводя какие-то благотворительные программы и тому подобное.

«У женщины должно быть много квалификаций. Это и способность делать красоту во всем, умение вдохновлять, красиво говорить, а значит, красиво мыслить. А чтобы красиво мыслить, нужно общаться с людьми, обладающими красивым мышлением. Достойное общение напитывает, сплетни создают помойку в уме». Марина Таргакова

Третий момент – уважение к мужчинам, потому что женщина нуждается в любви, опеке и заботе. Ее природа – быть ведомой, иметь покровителя. Но чтобы он появился, женщине следует признать свою слабость. Поэтому ценно правильно воспитывать свой женский характер и правильно строить отношения с мужчинами. Женщина психически сильнее мужчины – это ее большой вклад в то, что мужчины сейчас слабые. Конечно же, на это есть свои объективные причины, и здесь не следует искать правых и виноватых. Просто если мы говорим о женщинах, то следует понимать, как мы можем повлиять на эту ситуацию. Женщине важно воспитывать лидера рядом с собой, за которым она сама готова пойти. А это возникает тогда, когда она действительно видит достоинства своего мужчины.

«Мужчина по природе своей – охотник, поэтому не помогайте ему ухаживать за собой, не облегчайте ему эту задачу. Тем самым вы и себя лишаете красивого периода ухаживания и ему не даете раскрыться как мужчине». Марина Таргакова

Четвертый момент – связь с Высшей силой. Дар женщины – чувствительное сердце. Это ей позволяет почувствовать Высшую связь. Поэтому каждой женщине важны духовные знания и их практика.

Дорогие мои читательницы, теперь нам с вами остается только воплощать в жизнь полученные знания, и я желаю вам успехов на этом пути!

Хочу выразить огромную благодарность за интересную и познавательную беседу Олегу Гадецкому.

Мужчины и женщины, Статьи

Похожие записи

Путь к счастью из 4 шагов

Это простые действия на пути к счастью, которые помогут вам стать счастливым человеком, получая в жизни все, что вы желаете.

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 1.3k. Опубликовано 02.10.2013

Быстрый темп современного общества может сделать несчастным любого человека. Ведь, уже сейчас можно за считанные минуты на сайте купить недорогой авиабилет на самолет и улететь в Москву из Украины в течении нескольких часов, а вечером уже лететь обратно в Киев. Хотя раньше для этих же действий нужны были дни, а то и недели. Мы стали двигаться с огромной скоростью и стали забывать не багаж, а те вещи которые делают нас счастливыми. В этом жизненном ритме мы забываем про счастье.

Создание еще худшего положения угнетенного состояния делают средства массовой информации, просвещая людей бесконечным потоком из плохих новостей. Это заставляет много людей понижаться в своем хорошем состоянии на уровень чувства тревоги, беспокойства и депрессии.

Малоизвестный секрет о счастье

Те люди, которые справляются с ежедневными стрессами жизни лучше в отличие от других, которые постоянно находятся в борьбе, знают один большой секрет: состояние счастья требует постоянной практики. Это абсолютно не то состояние, которое достигнув, можно положить на полку и сказать: «Я счастлива!» Люди должны постоянно укреплять свое благополучие. Это практика ежеминутная, ежедневная, ежечасная, можно сказать ежесекундная.

4 простых шага на пути к счастью

Ваше обычное состояние озабоченное или естественно счастливое? Давайте рассмотрим несколько вещей, которые помогут вам заметно стать счастливым человеком. Самое удивительное, что ни один из приведенных ниже методов не требует каких-то дополнительных сверх усилий. Это можно делать за несколько секунд, минут и даже для самого подвижного человека это будет не утомительно!

Все это можно делать стоя в очереди, находясь в магазине, в транспорте, в душе, лежа в постели, одним словом в удобное для вас время. Вы скоро убедитесь, что ваша жизнь заметно изменилась в лучшую сторону.

Итак, вот 4 простых шага на пути к счастью:

1. Практика благодарности

Много времени каждый день люди тратят на обдумывание тех вещей, которых у них нет и которые есть у других людей. Или думаем о страхе, беспокоимся, злимся, впадаем в гнев, негативные мысли о себе, своих близких, коллегах по работе или тех людях с которыми сталкиваемся в течение дня.

Даже средне статический, не склонный к депрессии человек ежедневно имеет до половины отрицательные мысли. С этой задачей по распространению негатива нужно находить противодействие. Самый быстрый и простой способ заключается в практике – благодарность.

Возьмите себе за правило каждый день в свободные минуты делать осознанное усилие и думать о том, что хорошего есть в вашей жизни и благодарить за это. Если у вас есть неприятности в финансовой сфере, за то у вас есть ребенок, муж, семья. Исследование доказало, что важно быть благодарным не только за что-то «значительно-огромное». Вспоминая про обычные, мирские вещи – благодарите за них! В вашей жизни всегда все идет правильно, даже если это теплая и мягкая постель! Вы можете видеть красивый закат! То, что делает эта практика, можно назвать чудом!

2. Помогите кому-то, если ему плохо

Ежедневно мы взаимодействуем с огромным количеством людей, семья, коллеги, звонки по телефону на работе, продавец в супермаркете. Сделайте что-то положительное и бесплатное для этих людей. Небольшая услуга или простой комплимент. Небольшое доброе дело, от вас не требуется чего-то масштабного и крупного. Вы обнаружите, что вам становится от этого легко и хорошо на душе.

3. Измените потребление средств массовой информации

Это то, что забирает нашу энергию. Телевидение, кино, музыка, книги, видео игры, серфинг в интернете – влияют глубоко как умственно, так и эмоционально. Прекратите просмотр шоу которые нагоняют ужас или же которые просто убивают ваше время. Включите красивую музыку. Не нужно слушать грустные песни или рок. Читайте книги о великих исторических людях, духовные писания или тех авторов, которые вам нравятся. Не нужно отказываться от всего негативного, но вы должны научиться делать выбор. Если вы чувствуете себя плохо, зачем вам еще больше усугублять это состояние?

4. Повторяйте священные слова формулы

Эту практику вы можете найти в каждой религиозной традиции. В индийской это называется мантра. Когда у вас есть минутка, просто повторяйте мантру про себя. Ваша мантра – это умение благодарить! Это могут быть разные слова, которые вам приятно говорить самому себе! Любовь, радость, счастье, это могут быть имена богов и т. д.

Вы скажите, что это кажется слишком простым, чтобы быть правдой, но эти 4 шага на пути к счастью работают и делают людей счастливыми. Эти практики извлекли из проверенных временем методы, которые насчитывают несколько тысяч лет и они доказали свою эффективность.

Попробуйте и измените свою жизнь уже сегодня!

Перепрограммируйте свой мозг с помощью The Happy Map

 

Нам выпала честь выступить от имени Фонда Дорис Хауэлл, организации, занимающейся исследованиями и образованием в области женского здоровья. Какая удивительная ночь! Ознакомьтесь с подведением итогов вечера в их блоге «Четыре вещи, которые вы можете начать делать СЕГОДНЯ на пути к счастью». howellfoundation.blogspot.com/2016/10/the-4-things-you-can-start-doing-today.html

 

Перепрограммируйте свой мозг с помощью T Техника счастливой карты

Готовы ли вы перенастроить свой мозг для постоянного счастья? Техника «Карта счастья» — это четырехступенчатая стратегия, которая трансформирует стресс и укрепляет мышцы счастья. Он был разработан с учетом научно обоснованного понимания того, как вы создаете нейронные пути счастья.

Сюда входят пять важных научных достижений:

1. Когда вы сознательно рассеиваете стресс, вы перестраиваете тенденцию к выживанию и негативизму.1
2. Вы можете использовать свой разум, чтобы изменить свой мозг и развивать вдохновляющие убеждения.2
   
3. Вы можете активировать исполнительную силу своих эмоций для оптимизма.3
4. Когда вы согласовываете свои сильные стороны, вы принимаете позитивные решения и предпринимаете вдохновенные действия .4
5. Нервные пути счастья укрепляются с помощью ваших мыслей, восприятий, чувств, эмоций и действий.5

 

Техника карты счастья была разработана, чтобы помочь вам в трех основных областях, влияющих на ваш уровень счастья:

1. Уменьшите уровень стресса

Практикуйте технику карты счастья каждый раз, когда чувствуете стресс или негативные эмоции. Каждый раз, когда вы практикуете эту технику, вы перестраиваете автоматическую тенденцию реагировать стрессом или негативом, одновременно укрепляя новые нервные пути. Сосредоточьтесь на проблеме, из-за которой вы испытываете стресс, и выполните каждый из шагов.

2. Повышение позитивности

Техника «Карта счастья» поможет вам увеличить позитивные эмоции, такие как радость, страсть и удовлетворение. Именно здесь вы действительно набираете обороты на пути к прочному счастью. Когда вы чувствуете себя хорошо и хотите повысить свою ясность, концентрацию или положительные эмоции, мы рекомендуем вам использовать технику счастливой карты. Поступая так, вы извлекаете выгоду из своих хороших чувств и укрепляете свой мозг для этих позитивных состояний в будущем. Сосредоточьтесь на опыте, когда вы испытываете положительные эмоции, и проходите каждый из шагов.

3. Укрепите связь между разумом и телом

Каждый раз, когда вы практикуете технику карты счастья, вы преодолеваете разрыв между разумом и телом и повышаете свою чувствительность и осознанность. Вы обнаружите, что гораздо раньше замечаете стресс и умело с ним справляетесь. Например, вы можете осознать, что ваши плечи напряжены. Это хорошее время для практики Карты счастья, чтобы привести разум и тело в состояние баланса и осознанности. В то время как, если бы вы не заметили этого напряжения, вашим следующим сигналом могла бы стать головная боль или желание съесть что-нибудь сладкое, например, шоколад или вино.

Шаг 1: Дышите диафрагмально

Первый шаг Карты счастья — глубокое дыхание. Дыхание — самый быстрый и простой способ уменьшить стресс. Этот шаг инициирует безопасность и присутствие, необходимые для пластичности. Многие люди не знают, что то, как они дышат, либо увеличивает стресс, либо вызывает расслабление. Исследования показали, что большинство людей дышат поверхностно через грудь. Это приводит к постоянной нехватке кислорода, доступного для энергии, ясности ума, эмоционального баланса и функции жизненно важных органов, что, в свою очередь, активирует реакцию на стресс. Благодаря простому дыханию вы можете уменьшить стресс всего за две минуты или даже меньше, так как больше кислорода циркулирует в вашем теле и мозге.6

Практика

Дышите так, чтобы при вдохе вы чувствовали, как ваш живот поднимается, а при выдохе вы чувствовали, как ваш живот сжимается или опускается. Позвольте этому стать ритмом вашего дыхания.

Шаг 2. Переместите свою электро-движущую энергию

Связь с эмоциями является одним из самых важных, неправильно понимаемых и наименее развитых навыков. Из пяти факторов, необходимых для укрепления нервных путей, большинство людей предпочитают изменить свое восприятие, практиковать позитивное мышление, визуализировать желаемые изменения или создать план действий, прежде чем они даже задумаются об управлении своими эмоциями. Однако из-за своей исполнительной силы, скорости реакции и всепроникающего подсознательного влияния эмоции считаются недостающим звеном в вашем потенциале позитивности.

Bodymind Emotion

Ощущения, которые вы ощущаете в своем теле, являются ключом к снятию стресса и избавлению от неразрешенных эмоций. Это коренится в понимании того, что сенсорные и эмоциональные переживания сначала записываются в память; мысли и восприятия, во-вторых. Это важное открытие нейробиологии, которое помогает нам понять ограничения чисто мысленных подходов. Это также коренится в понимании того, что электронные движения по своей природе предназначены для того, чтобы перемещать нас к чему-то или от чего-то. Когда мы подавляем свои эмоции вместо того, чтобы двигать их, мы можем чувствовать стресс, напряжение, напряжение, тревогу, депрессию и многое другое.

Ощущение тела

Оседлать волну своей эмоциональной энергии довольно необычно и революционно по сравнению с традиционными подходами. Тем не менее, это мощный способ восстановить гомеостаз и извлечь выгоду из силы сбалансированной системы. Это особенно верно, когда вы понимаете, что выражение ваших эмоций включает в себя высвобождение сдерживаемого стресса в теле. Ощущения вашего тела — это средство, которое направляет эту энергию. Когда вы настраиваетесь на ощущения своего тела, они показывают, как вы себя чувствуете физически и эмоционально. Эти ощущения описываются как напряжение, покалывание, легкость, тяжесть, мягкость, гладкость, жар, холод, урчание, давление — и это лишь некоторые из них. Когда вы испытываете эти чувства при доступе к своим внутренним ресурсам безопасности и присутствия, вы успешно выражаете свою эмоциональную энергию. Со временем эти ощущения начинают сдвигаться, изменяться и переходить на более высокие уровни расширения. Они разумно и органично направляют вас к освобождению от любого неразрешенного стресса и приводят вас к лучшему гомеостазу. По мере того, как вы переходите от сжатия к расширению, вы чувствуете себя легче, спокойнее и свободнее, открывая дверь к прочному счастью.

Практика

Продолжая дышать диафрагмой, направьте внимание внутрь и соединитесь со своим телом. Переместите свою эмоциональную энергию, сосредоточив внимание на той части тела, которая в данный момент содержит ваши эмоции. Вы можете вспомнить проблему, которая вас беспокоит, или просто заметить область вашего тела, которая кажется сжатой, когда вы сканируете свое тело. Погрузите свое сознание в эту область. Вы можете заметить такие ощущения, как тепло, давление, покалывание, тяжесть, напряжение в одной или нескольких областях. Делайте все возможное, чтобы держаться подальше от своей головы, мыслей или рассказов о том, почему вы испытываете эти ощущения, и просто сосредоточьтесь на ощущениях своего тела. Дышите осознанно и глубоко в эту область и из нее. На выдохе сознательно сосредоточьтесь на смягчении, перемещении или освобождении ощущения. Сделайте пять-десять глубоких вдохов или пока не почувствуете облегчение. Это может потребовать некоторого терпения, но с практикой вы сможете ощутить большую связь между телом и разумом.

Шаг 3: Выберите свое мышление

Мой опыт — это то, на что я согласен обратить внимание. Только те предметы, которые я замечаю, формируют мой разум.

— Уильям Джеймс

Теперь, когда вы испытали освобождающий эффект эмоционального движения, вы получите доступ к реальной силе вашего разума, чтобы перепрограммировать свой мозг. С этого места вы заряжены и готовы работать со своим мышлением. Большинство людей начинают с этого и пропускают важные этапы, связанные с распространением реакции на стресс и выражением эмоций. Однако только после того, как вы избавитесь от стресса, захватившего нейроны, вы получите полный доступ к преимуществам своего мыслящего разума.

Любые мысли или чувства, которые вы держите в голове, активируют нервные пути. Ваш мозг не понимает, как не думать о чем-то, если вы его активировали. Вы не можете заставить себя не думать о фаст-фуде по дороге домой или перестать думать о ссоре с супругом. Говоря себе, чего не делать, вы вводите проблему в нервные пути своего мозга. Следовательно, важны качество и тон вопросов, которые вы задаете. Чтобы создать нейронные пути счастья, задавайте вопросы, которые фокусируют ваш разум в положительном направлении. Направляющие вопросы учитывают, что является положительным или ценным в текущей ситуации. Они дают вашему разуму возможность искать решения или то, что работает, а не проблемы и то, что не работает.

Практика

Шаги к усиливающим вопросам:

1. Определите, что вы хотите испытать в конкретной ситуации.
2. Сформулируйте вопрос или запрос, который поможет вам испытать то, что вы хотите.

Вот несколько вдохновляющих вопросов, которые вы можете задать в большинстве ситуаций, чтобы перенастроить свой мозг на счастье и добиться положительных результатов:

1. Что я могу контролировать в данный момент? (Если появятся мысли о других, прошлом или будущем, то спросите еще раз!)
2. Что я ценю сейчас?
3. Какое самое вдохновляющее действие я могу предпринять в данный момент?

Как только вы настроите свой разум на приятную мысль, сконцентрируйтесь на этой мысли, когда будете переходить к Шагу 4.

Шаг 4: Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Теперь, когда вы выбрали образ мышления, наделенный полномочиями, вы готовы к вдохновенным действиям. Чтобы помочь вам в этом, мы обращаем наше внимание на ваш неотъемлемый ресурс использования силы — ваши сильные стороны.

Одним из основных шагов к увеличению счастья является позитивная психология. Позитивная психология фокусируется на том, что работает или что правильно для вас, а не на том, что можно считать неправильным. Это научное исследование сильных сторон и достоинств, которые позволяют процветать отдельным людям и сообществам. Основным строительным блоком позитивной психологии было открытие и развитие 24 основных сильных сторон характера, которыми все мы обладаем в той или иной степени. Определение ваших основных сильных сторон представляет собой первую попытку исследовательского сообщества определить и классифицировать психическое здоровье, а не психическое заболевание. Выявление и применение своих сильных сторон — один из самых действенных способов повысить уровень счастья. Фактически, исследования показали, что использование своих сильных сторон всего за одну неделю может повысить уровень счастья и уменьшить депрессию на срок до шести месяцев. Это экстраординарные результаты. Применение своих сильных сторон также повышает стрессоустойчивость и повышает мотивацию к изменению нежелательных привычек7, 9.0003

Сильные стороны отражают ваши внутренние ценности в действии. Согласно исследованиям, сильные стороны универсальны и встречаются в самых отдаленных культурах и землях. Вот несколько вопросов, которые помогут вам определить свои сильные стороны:

• Что вы делаете хорошо?
• Что тебе нравится делать?
• В чем, по мнению других, вы преуспеваете?
• Какие у тебя подарки?

Согласно Справочнику по сильным сторонам и добродетелям, существует 6 категорий добродетелей и 24 сильные стороны характера. 8

Добродетель: Мудрость и знание
Сила: Креативность/новаторство, любознательность, любовь к учебе, перспективы, суждения/непредубежденность

Добродетель: Мужество

Добродетель: Человечность
Сила: Любовь, доброта, социальный интеллект

Добродетель: Справедливость
Сила: Работа в команде/гражданственность, справедливость, лидерство

Добродетель: Умеренность
Сила: Прощение и милосердие, смирение, благоразумие, самообладание

Добродетель: Превосходство
Сила: Духовность, понимание красоты и совершенства, благодарность, надежда, юмор бесплатный онлайн-тест: https://www. authentichappiness.sas.upenn.edu/ под заголовком VIA Survey of Strengths Character. Этот веб-сайт является частью отдела позитивной психологии Пенсильванского университета, которым руководит Мартин Селигман.

Практика

• Примените одну из своих сильных сторон к текущей ситуации для вдохновляющего действия.
• Используйте свою силу, чтобы помочь вам сосредоточиться на выбранном вами образе мышления и любых действиях, необходимых для выполнения этого усиленного образа мыслей.
• Задействуйте ответственность, страсть и мотивацию, чтобы полностью применить эту силу.
• Выбирайте думать , чувствовать и действовать в соответствии с этой силой.

Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с книгой «Карта счастья» и узнать, как перенастроить свой мозг на счастье.

Хилари Стоукс, доктор философии. и Ким Уорд, доктор философии. уже 20 лет являемся командой, специализирующейся на психологии разума, тела и духа. Они являются авторами бестселлеров «Карта счастья: ваша дорожная карта к привычке к счастью» и «Проявление мышления: формула из 6 шагов для достижения ваших целей и мечтаний», а также основателями коучинга и консультирования Authenticity Associates. Они увлечены сочетанием лучших целостных и традиционных подходов к здоровью и счастью.

Ссылки

1. Hanson, R., & Mendius, R. (2009). Мозг Будды: практическая неврология счастья, любви и мудрости. Окленд, Калифорния: Публикации New Harbinger.

Перри, Б. (2008). Воспоминания о страхе: как мозг хранит и извлекает физиологические состояния, чувства, поведение и мысли из травмирующих событий. Академическая версия главы, первоначально появившейся в книге Дж. Гудвина и Р. Аттиаса (ред.), «Расколотые размышления: образы тела в травме» (19).99). Нью-Йорк: Основные книги.

2. Леду, Дж. (2003). Синаптическое «я»: как наш мозг становится тем, кто мы есть. Нью-Йорк: Пингвин.

Шварц, Дж. (2003). Разум и мозг: нейропластичность и сила умственной силы. Нью-Йорк: ReganBooks.

3. Линн Д. и др. (1995). Префронтальная кора. Американский журнал психиатрии, 152.

Гоулман, Д. (1995). Эмоциональный интеллект. Нью-Йорк: Bantam Books.

4. Селигман М., Рашид Т., Паркс А. (ноябрь 2006 г.). Позитивная психотерапия. Американский психолог, 774–788.
5. Дойдж, Н. (2007). Мозг, который меняет себя. Истории личного триумфа на передовых рубежах науки о мозге. Нью-Йорк: Книги Джеймса Х. Силбермана.

Мерцених, М., Таллал, П., Петерсон, Б., Миллер, С., Дженкинс, В. (1999). Некоторые неврологические принципы, имеющие отношение к происхождению и коррекции на основе корковой пластичности нарушений речи, связанных с развитием. В J. Grafman & Y. Christen (Eds.), Нейрональная пластичность: наведение моста из лаборатории в клинику (стр. 169).–187). Берлин: Springer-Verlag.

6. Джейкобс Г. и Бенсон Х. (1996). Топографическое картирование ЭЭГ релаксационной реакции. Биологическая обратная связь и саморегуляция, 21(2), 121–129.

Кабат-Зинн Дж., Массион А., Кристеллер Дж., Петерсон Л., Флетчер К., Пберт Л. и др. (1992). Эффективность программы снижения стресса на основе медитации при лечении тревожных расстройств. Американский журнал психиатрии, 149(7), 936–943.

Тайтлбаум, Х. (1998). Расслабление. Специалист по альтернативной медицине, 4(2), 123–145.

Уэллс-Федерман, К., Стюарт, Э., Декро, П., Мэндл, Л., Байм, М., Медич, К. (1995). Связь разума и тела: психофизиология многих традиционных сестринских вмешательств. Клиническая медсестра-специалист, 9(1), 59–66.

7. Петерсон, К., и Селигман, М. (2004). Сильные стороны и достоинства характера: справочник и классификация. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Селигман, М. (2002). Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для постоянного удовлетворения. Нью-Йорк: Свободная пресса.

8. Seligman et al., 2006.

Смелая смесь новостей и идей Мир виноват в ожидании чтобы счастье оказалось на пороге, как будто это конструкт что придет с вами однажды внезапно. Большинство людей миссия в жизни — найти свое счастье, и многие люди могли бы проводят большую часть своей жизни, задаваясь вопросом, почему этого не произошло еще.

Однако счастье не в жизненное событие, к которому вы должны стремиться. Счастье можно сделать ваши собственные личные решения и выбор; в конце концов, у вас есть мощность до выбрать , чтобы быть счастливым. Вы можете быть удивлены, насколько просто найти счастье в самые маленькие вещи на ежедневной основе, и как это может изменить вашу жизнь.

Вот 4 шага к созданию собственного счастья.

1. Делайте других счастливыми

Дарить и помогать другим — одно из самых полезных дел, которые вы можете сделать. Часто вы можете найти свое собственное счастье, помогая кому-то другому найти его счастье. Поддержка и содержательные отношения в обществе не только способны помочь вам и человеку, которому вы непосредственно помогаете, но также способны распространять позитив с эффектом домино, начиная с самого простого жеста.

2. Знайте, что не быть счастливым — это нормально

Это может звучать неуместно и контрпродуктивно, но это важный момент. Есть много давления, чтобы всегда чувствовать себя лучше. Многие люди дают себе тяжело, если они не чувствуют себя счастливыми или благодарными, когда им следует.

В обществе, где проблемы психического здоровья воспринимаются все более и более серьезно, важно помнить, что если вы страдаете от очень плохого настроения или проблем с психическим здоровьем, вы все равно можете найти свое счастье, предприняв правильные шаги, чтобы получить поддержку, в которой вы нуждаетесь, от таких услуг, как Eden Treatment, и встаньте на правильный путь.

3. Выполнение соединений

Ты естественно, не нужно полностью зависеть от других людей, чтобы заставить вас счастливы, и вы никогда не должны чувствовать, что ваше счастье зависит от как другие взаимодействуют с вами. Тем не менее, формируя важные и Значимые связи с людьми являются ключом к лучшему счастью. Имея человек, с которым вы можете разделить интересы, означает, что вы сможете исследовать то, что вам нравится еще больше, и иметь положительные связи означает лишь то, что позитива в вашей жизни станет больше.

Если вы чувствуете, что упускаете важные связи, и это может мешать вашему счастью, вы можете попытаться протянуть руку другим способом, например, заняться новым хобби в социальной группе, чтобы познакомиться с новыми людьми с одни и те же интересы.

4. Будьте довольны собой

Забывать на мгновение давление общества относительно того, как вы должны выглядеть и какого размера вы должны быть. Самое главное – ваше здоровье и ваше собственное счастье с тем, как вы.