05.02.2023

В душе пустота что делать: Чувствую себя пустым внутри. Душевная пустота – причины, как с ней бороться? Симптомы пустоты в душе

Пустота в душе: причины, симптомы и первая помощь

Время чтения 8 минут

 Как заполнить пустоту в душе? Бывает так, что жизнь теряет свои краски, притупляются эмоции и чувства, падает энергия, ничего больше не интересует. У человека начинается скука, апатия, им овладевает бессмысленность существования, приходит депрессия. Причины у такого явления могут быть разными. Избавляться от пустоты нужно, поскольку она влияет на психическое и физическое здоровье.

<<Оглавление>>

Что такое душа

При ответе на вопрос: «Что делать, если пустота в душ?» стоит разобраться с тем, что такое душа. Религиозные, философские и мифологические традиции характеризуют ощущение пустоты с разных ракурсов.

Чаще всего понятие души включает в себя бестелесную сущность, которая находится в живом существе. С точки зрения психологии — это разум, чувства, характер, осознание реальности, человеческая память, восприятие и мышление. Если отсутствует одна из составляющих, то принято считать, что в жизни поселяется пустота.

Философские системы могут признавать или отрицать бессмертие души. В христианстве и иудаизме считается, что душа бессмертная. Фома Аквинский (католический богослов) говорил о том, что сущность человека не умирает. Также он утверждал о наличии души исключительно человечества (животные по его теории души не имели).

В других религиях встречается учение, что душой обладают все организмы. Например, подтверждение этому можно найти в индуизме и джайнизме. Некоторые небиологические объекты также могут быть живыми — об этом свидетельствует анимизм. Поэтому душевная пустота может быть у всего сущего.

Наука рассматривает душу как конструкт, обозначающий определенную субстанцию. Она находится в мозге человека. Ученые до сих пор не могут доказать или опровергнуть существование высшей сущности в человеке, живом и неживом мире.

Согласно биологу Кириллу Баррету, душа обозначает идею, которая была изобретена и выращена самими людьми. Они хотели представить, что у существования есть совесть. Эксперт ссылался на то, что высшая сущность — это сложная организация материи в человеческом мозге. У души появляется биологическое объяснение.

В начале прошлого века был проведен эксперимент Дунканом Макдугаллом. Он измерял вес пациентов при их жизни и после ухода в мир иной. Ученый считал, что на момент смерти человек терял вес. Душа весила 21 грамм. Предположительно сущность находилась в сердце.

Причины душевной пустоты

На душе пустота. Что делать? Заполнить свое сердце любовью. Это самый простой ответ на сложный вопрос. Обычно внутри человека возникает пустота, так как у него нет интересов или он никого не любит. Важно в первую очередь любить самого себя.

Заполнить пустоту в душе можно при помощи духовного источника любви. Нужно установить связи с ним. Как только человек полюбит себя, перестанет игнорировать свои чувство, пытаться затмить их наркотиками или ритуалами — ощущение пустого пространства и бессмысленности исчезнет.

Важно не иметь ложных представлений о себе. В таком случае остаются раны на эго. Последнее заставляет человека думать, что он непривлекательный или недостаточно хороший. Создание не может быть неправильным или плохим. Оно идеально от природы, и об этом нужно всегда помнить. При долгом пребывании в ощущении нехватки внутренней любви и при незнании, как заполнить пустоту в душе, возникает чувство глубокого одиночества и отстраненности от реального мира.

Запрограммированные убеждения на самоуничтожение не имеют истинных оснований. Они пытаются управлять человеческой жизнью, постоянно заставляют чувствовать подавленность, концентрируют внимание на негативных эмоциях. Индивид думает, что он недостаточно хорош, поэтому обращается к наркотикам и алкоголю как средству бегства от реальности. Это защитная реакция, которая ведет в никуда. Так не получится заполнить пустое пространство внутри.

Ложные причины душевной пустоты

Как заполнить пустоту в душе? Можно ли всегда чувствовать себя счастливым? А прибывать в гармонии с собой и внешним миром? Ответ однозначен — да. Стоит только открыть истину, что человек в силах наполнить свою жизнь позитивной энергией и распоряжаться ей самостоятельно.

Основная причина ощущения пустого пространства внутри себя кроется в ложных убеждениях о возникновении процесса. К ним принято причислять:

  1. Партнер не уделяет дает достаточной ласки и не уделяет необходимого внимания.
  2. Нет надежного спутника по жизни.
  3. Высокие амбиции, которые невозможно удовлетворить на работе.
  4. Ожидания от взлета по карьерной лестнице, их неоправданность.
  5. Нехватка денежных средств для определенного жизненного уровня.
  6. Скучные и неинтересные будни.
  7. Нехватка любви, внимания от близкого круга людей.
  8. Жизнь видится в виде сплошных трудовых будней.

Также причиной может выступать острая нехватка любовных отношений. Иногда индивид не знает, как правильно справится с проблемами и мелкими неурядицами, которые перерастают в серьезные конфликтные ситуации.

Приведенные пункты легко решаются. Не стоит их принимать близко к сердцу, а тем более делать причиной пустоты в душе. Чтобы справиться с таким состоянием люди обычно выполняют ритуалы:

  1. Употребляют большое количество сладостей. В ход идут наркотические вещества, алкоголь, даже если раньше не было к этому тяги.
  2. Отстранение от реального положения вещей в мире, что способствует погружению в телевидение, интернет, шопинг, азартные игры.
  3. В такие моменты пустота начинает заполняться, но это
    ложное ощущение
    .
  4. Неадекватное поведение — еще одна попытка для борьбы с проблемой. Так привлекается внимание окружающих людей.

Как заполнить пустоту в душе, и что делать, если ничего не помогает? Как минимум отказаться от перечисленных ритуалов. Они не решают ситуацию, а только усугубляют ее. Такие способы работают только на короткое время. После индивид возвращается к депрессивному состоянию. Убираются отдельные симптомы, картина в целом не меняется.

Симптомы душевной пустоты

Есть определенные симптомы, когда можно понять, что у человека пустота в душе. Симптоматику сформулировали психологи и психоаналитики:

  1. Индивид думает, что он недостаточно хорош, или что определенные люди имеют от него завышенные ожидания
  2. Постоянное стремление быть всем полезным. Таким людям присуще ложное чувство вины буквально перед всеми
  3. Личность хочет быть всегда и во всем идеальной
  4. Человеку не хочется ничем заниматься и ни с кем не вести беседу
  5. Страхи препятствуют полной радости и счастья жизни. Навязчивые фобии следуют по пятам
  6. Индивид каждый день испытывает беспокойство, что он недостаточно умный, красивый и успешный. В результате наступает апатия
  7. Появляется ощущение себя как жертвы, а также фатальности и бесповоротности жизни
  8. Возникает понимание бессмысленности бытия, больше не появляются идеи о том, как заполнить пустоту в душе
  • Обладатель такого расстройства постоянно чувствует себя беспомощным и несчастным. Проскальзывают пессимистические мысли, они могут не покидать сознание долгое время.
  • Человеку кажется, что не важна его любовь и чувства
    . Ему не хочется никому отдавать свою любовь и ценить кого-либо. Индивид без причины теряет или набирает вес, у него появляются хронические боли, бессонница. Могут быть также кожные и желудочно-кишечные заболевания.
  • В редких случаях появляются суицидальные мысли. Личность думает, что пустота может уйти только после смерти. Ощущается тревога и подавленность. Такие люди ждут, что их деятельность и личную жизнь будут обсуждать окружающие, постоянно завидовать их успеху.

Когда люди ищут ответ на вопрос, как заполнить пустоту в душе, они обычно склоняются к различным зависимостям. На первый план выходят алкоголь и наркотики. Они дарят ложное чувство наполненности.

Что делать при душевной пустоте

Победить состояние пустоты внутри себя непросто, но можно. Нельзя иметь к такой ситуации поверхностное отношение.

Нужно помнить о том, что такое чувство требует лечения, как и любая фобия или депрессия.

В большинстве случаев человек чувствует внутренний дискомфорт. Важно в этот момент обратиться за помощью к специалисту:

  • психологу
  • психотерапевту
  • психиатру
  • психоаналитику

Также случается, что нужна дополнительная поддержка со стороны врачей из других направлений. Все индивидуально и напрямую зависит от симптомов душевной боли. Изменения без причины на психическом и физическом уровне диагностирует эндокринолог и диетолог. На фоне душевной пустоты от хронических болей поможет избавиться терапевт. Обычно он рекомендует принимать обезболивающие препараты с щадящим эффектом.

Кроме лечения медикаментами может понадобиться серьезная работа над самим собой. Так устраняется ощущение пустого пространства. Бывает, что нужно иметь смелость для внесения изменений в повседневной жизни.

Важно выбирать совершенно неожиданные способы, выявлять и искоренять источники внутреннего дискомфорта. Это могут быть старые друзья, не интересная работа, неподходящий партнер по жизни. Иногда помогают занятия творчеством, избавление от нездоровых отношений, старых привычек.

Как заполнить пустоту в душе? Нужно стараться полюбить себя и окружающий мир. Внести изменения в действия, которые совершаются каждый день, сделать другим свой внутренний мир и свои ориентиры.

Первая помощь

Внутренняя пустота может перерасти в глубокую депрессию. По этой причине необходимо внимание как к самому себе, так и со стороны близких людей. Иногда с таким явлением тяжело справиться самостоятельно. Здесь нужна большая сила воли. Нужно задать вопрос: кем я хочу быть, насколько я живу полноценной жизнью, и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.

Экстренные меры выглядят так:

  1. Стоит жаловаться всем и повсеместно. Так можно посмотреть на самого себя со стороны, озвучить все, что тревожит. Главное — найти человека, который готов выслушать все чаяния.
  2. Как можно больше доверять людям. Нередко это сложно сделать, особенно после недавно пережитого предательства. Нужно чаще присматриваться к окружению, искать надежных партнеров и друзей.
  3. Самостоятельно искать причину внутреннего состояния — еще один способ для борьбы с депрессивным состоянием. Самокопание поможет. Важно не слишком увлекаться, постараться найти рациональные аргументы, какие действия были неверными, что хотелось бы исправить.

Также психологи рекомендуют искать причину своего состояния. Нужно как можно скорее расшевелить свои эмоции. Важно не быть равнодушным. В кровь должен хлынуть адреналин. Например, рекомендуется заняться активным видом спорта, прочитать драматичную книгу или посмотреть веселый фильм.

Рекомендации

Стоит найти вещи, которые могут по-настоящему заинтересовать, задуматься о будущих событиях. Например, при любви к книгам психологи советуют почаще заглядывать в книжные магазины. Сюжет запросто увлекает, то же самое относится к любителям сериалов.

При таком состоянии лучше воздержаться от общения с советчиками, к выбору собеседника нужно подходить осторожно. Неверные решения или несвоевременная информация погружает человека в глубокую депрессию. В гости рекомендуется приглашать людей с позитивным взглядом на жизнь, жаждой энергии и действия. Желательно, чтобы в компании раздавался смех и шутки.

Еще один вариант — прослушивание любимой музыки. Не нужно стесняться подпевать любимому исполнителю или танцевать. В некоторых случаях достаточно посетить картинную галерею или выставку в музее.

Также помогает наличие домашних питомцев. Они требуют постоянной любви и заботы. Важно уделять им внимание. Ответственность за меньших братьев отвлекает от проблем и переживаний, постепенно вытаскивает из депрессии.

Для женщины подходит изменение имиджа. Лучше всего пойти в салон красоты, сменить цвет волос, сделать несколько процедур, которые будут полезными для тела и лица. Это будет вселять заряд бодрости и уверенности в завтрашнем дне.

Стоить помнить о том, что люди практически никогда не бывают одни. У большинства есть круг близких и знакомых. Можно навестить их, поинтересоваться по телефону, как у них дела, чем они увлечены. Смысл жизни придает соучастие в их делах. 

Тематика: Психическое здоровье, Личностный рост

Пустота в душе — что делать ✦ Чем заполнить чувство одиночества

О, это свербящее чувство внутри. Ты физически можешь его ощутить. Как пустота в душе все дальше затягивает в свою темную бездну. Когда все, что в тебе есть, — это боль и отчаяние, зачем жить дальше? Все чаще возникают мысли просто уйти из жизни, положить конец этому бессмысленному существованию. Останавливает только страх и ответственность за близких. Но и продолжать в таком духе сил уже просто нет. Кажется, когда-то ты был другим — или это всего лишь иллюзия, сон?. . Куда делись все цели и большие надежды? Неужели это все, что уготовила тебе жизнь?

Сложность этого состояния в том, что невозможно определить, чего не хватает на самом деле. А пока мы не вербализировали нашу проблему, мы над ней бессильны.

Пустота — это то, чего нет. А что там должно быть? Попытки просто заполнить ее работой, новыми эмоциями, путешествиями, влюбленностью, учебой и так далее будут похожи на лечение перелома припарками. Есть только один действенный способ преодолеть душевную пустоту — осознать, что на самом деле должно быть на ее месте.

Тренинг «Системно-векторная психология» раскрывает, что ощущение наполненности жизни и счастья возникает, когда мы реализуем себя согласно своему природному потенциалу. И наоборот, если этого не происходит, то мы ощущаем бессмысленность жизни и опустошенность.

Но почему этому подвержен далеко не каждый человек? Ведь ты наверняка замечал людей, которые просто живут каждый день своей жизни и ни о чем таком не задумываются. Твои рассказы о пустоте в душе кажутся им странными. Такие переживания возникают у людей со зрительным и звуковым векторами.

Чувство душевной пустоты возникает у человека со зрительным вектором при длительном одиночестве и отсутствии эмоций. Для зрительного человека сам смысл жизни заключается в том, чтобы любить и быть любимым, а его главные интересы — любовь, отношения, психология. Самое ценное для него — эмоциональные связи с другими людьми, чувство причастности сердцем к сердцу другого человека.

Возникает закономерный вопрос — как при этих стремлениях у зрительного человека может возникнуть одиночество?

Если при взрослении не учитываются особенности нашей личности, если нас воспитывают наперекор нашей природе — мы вырастаем в противоположность тому, какими должны быть.

При правильном воспитании ребенок со зрительным вектором развивается в человека с огромным сердцем, способного от души сопереживать другому, любить его, растворяясь в этом чувстве без остатка, отдавать всего себя и испытывать от этого величайшее счастье.

Но, к сожалению, так складывается не всегда. Иногда обстоятельства не дают нашим природным качествам развиться. Например, действуя из лучших побуждений, родители могут закладывать в нас губительные установки. «Будь сильной, доця, никогда не плачь». Если родитель пережил боль и предательство в отношениях, он хочет защитить от этого свою кровинушку. Или в семье считается неприемлемым, постыдным показывать свои эмоции на публике. Если ребенку со зрительным вектором (неважно, мальчику или девочке) не дают выражать себя, запрещают показывать эмоции, а тем более высмеивают их — это понесет сокрушительные последствия. Это все равно что одеть маленькое нежное и трепетное, чувствительное сердечко в ржавую, скрипящую железную броню.

Такой человек вырастет с внушенными установками, что показывать свои эмоции — значит быть слабым, уязвимым, быть высмеянным. Он будет носить маску сильного индивида, который идет по жизни уверенно, ничего и никого не боясь. А ведь внутренняя потребность любить и создавать эмоциональные связи никуда не делась! Но способности ее реализовать нет. Эмоциональная связь (а затем и любовь) возникает, когда мы всей душой сопереживаем другому человеку, когда мы открываем свою душу и всеми струнами настраиваемся на его частоту. Но если ложные установки запрещают нам показывать свои чувства, быть чувствительными и уязвимыми — этого не может произойти.

Бывает, что уже в детстве зрительному ребенку приходится пройти через тяжелую травму — разрыв эмоциональной связи. Так как эмоциональная амплитуда у них очень большая, то даже маленький зрительник уже привязывается и любит очень сильно, со всей серьезностью чувств, и не так важно, на кого они будут направлены — на маму с папой, домашнее животное, школьную подругу. И потерю близкого они воспринимают с не меньшей болью, чем взрослые, — для детей это настоящая трагедия. Развод родителей, смерть любимого питомца, предательство первой любви может стать для маленького зрительника сокрушительным ударом. «Папа, мой любимый и родной папочка меня бросил!..» Как такое можно понять и пережить? Это может быть боль, которую невозможно преодолеть, а тем более ребенку, который еще не научился осознавать собственные чувства и справляться с ними.

Это настолько травмирующее по своей силе событие, что человек вытесняет его в бессознательное. Но оно оказывает влияние на его жизнь. Это боль, которую нельзя вынести, которую не пожелаешь даже врагу. «Ты закрыла сердце на замок, чтобы я в него войти не смог» — эти строчки про них. Они навсегда закрывают свое сердце для других людей. И вместе с этим навсегда закрывают для себя путь к счастью, к чувственному проживанию жизни.

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Когда у человека, помимо зрительного, есть звуковой вектор, это добавляет особую грань его душевной пустоте. В определенных состояниях у него как будто само собой возникает желание побыть одному в тишине и спокойствии. Кажется, что другие люди дергают его, отрывают от мыслей, не дают сконцентрироваться на чем-то важном. Окружающие кажутся глупыми с их пустыми разговорами, сплетнями, тупыми вопросами, на которые нет смысла даже отвечать. Хочется поскорее сбежать обратно в свой уютный кокон и остаться одному — чтобы наконец-то от меня все отстали! Кажется, что там, оставшись один на один со своими мыслями, он наконец-то поймет что-то важное. Но почему-то это понимание никак не приходит, он чувствует себя все более странным и обособленным от других людей. Не таким, как они, непонятым, одиноким.

Это ощущение пустоты связано со скрытой депрессией. Звуковой вектор дает человеку внутреннее стремление к поиску смысла жизни, изучению тайн мироздания и особенностей человеческой психики. Если этого не происходит, он будет ощущать подавленное состояние, опустошенность, как будто чем бы он ни занимался, в его жизни всегда не хватает чего-то важного, маленькой, но самой главной детали, которая придавала бы всей его деятельности смысл. И поиски этого смысла в религиях, духовных практиках, эзотерике, литературе, философии оказываются безуспешны. При этом нереализованный звуковой вектор давит все больше и больше, и в какой-то момент появляется ощущение, что не хочется вообще ничего. В душе пустота и полное отсутствие эмоций и желаний. Но вот что самое удивительное: именно человек со звуковым вектором способен научиться особенно располагать к себе других людей — потому что у звукового человека есть потенциал раскрывать и понимать психику человека. А для этого в первую очередь необходимо научиться распознавать свои потребности и реализовывать их.

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана ты получишь знания, которые помогут:
— раз и навсегда избавиться от душевной пустоты;
— расчистить свое сердце от травм и ложных установок, которые отравляют жизнь;
— узнать, как именно реализоваться в обществе, как найти свое место в жизни и среди других людей;
— возможно, первый раз в жизни испытать облегчение и счастье от понимания себя и других людей.

«…Знакомство с СВП вдохнуло в меня новый уровень мироощущения. Я слушала бесплатные лекции и восхищалась долгожданным спасением себя. Тем временем мое депрессивное состояние приобретало все более изощренные формы и требовало наполнения.

Звуковой голод — тяжелая по величине пустота. Здесь требовался полный тренинг, детальнейшая проработка якорей, травм, доработка недоразвитости свойств во всех векторах…»

Дарья М., офис-менеджер, Степногорск, Казахстан

«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди» ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
А потом в моей жизни появилась системно-векторная психология. Сейчас мне уже трудно это представить, но без тренинга я могла бы воспользоваться «запасным выходом» — в окно. Теперь я не боюсь, что эти мысли вернутся. Они просто не совместимы с новым мышлением. И мигрени больше не боюсь, стало ясно, что это такое и как этого избежать…»

Анастасия Ж. , менеджер, Санкт-Петербург

Автор Елена Жданова
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

В оформлении статьи использованы работы фотографа Марата Сафина

Просмотров: 5 503

Поделитесь этим с другими:

    3 шага к заботе о своей душе

    Чтобы прослушать наш подкаст на эту тему, нажмите ЗДЕСЬ.

    Сейчас трудное время для лидера служения. Некоторые лидеры встречаются со своими учениками лично, а другие встречаются онлайн. Время, даты и числа постоянно меняются. Как вы заботитесь о других, так и мы заботимся о вас. В рамках нашей серии «Забота о душе» вы найдете статью «Что делать, если вы духовно пусты: 3 шага к заботе о своей душе».

    Вероятно, прошла минута с тех пор, как вы летали на самолете. Но независимо от того, сколько времени прошло с момента вашего последнего полета, я уверен, что вы помните инструкции по технике безопасности, которыми сопровождали вас в каждой поездке.

    «Спасибо, что летите с нами. Садиться. Пристегните ремень безопасности…» 

    «И, кстати, если случится ваш самый страшный кошмар, и эта штука начнет падать, эти кислородные маски выскочат…» 

    «Если вы летите с ребенок, пожалуйста, наденьте кислородную маску до , помогая своему сыну или дочери».

    Подождите. Какая!?! Почему это так важно?!? Но в то же время разве любой уважающий себя родитель не пожертвует своей безопасностью и благополучием ради безопасности своего сына или дочери? Да. Именно из-за этого решения родителей просят сначала надеть маску.

    Проще говоря, мы никому не можем помочь, когда находимся без сознания.

    Как руководители министерств, мы часто игнорируем эту очевидную истину. Мы отмахиваемся от своих потребностей в попытке спасти человека рядом с нами.

    Мы ведем себя как супергерои и притворяемся что у нас нет таких основных потребностей как у других людей.

    Лидеры министерств служат церкви всеми возможными способами. Они служат семьям, находящимся в кризисе, поскольку они тратят время на детей или подростков. Они делятся Истиной из Божьего Слова, чтобы другие могли расти в своем личном поведении. Это задача. Вызов. Вот как наше «да» выглядит для Бога.

    Но… что происходит, когда семья переживает кризис или подростку нужно поговорить, а нашего желания или готовности вмешаться и послужить просто нет? Что мы делаем дальше? Нормальное становится ненормальным, потому что мы обычно так не реагируем. Мы говорим себе: «Что происходит? Почему я так себя чувствую?»

    Возможно, мы будем держать ногу на газу и использовать моменты и возможности. Мы продолжаем принимать звонки и обучать следующему сообщению. Все это время индикатор топлива в сердце продолжает светиться ярче каждый раз, когда оно работает на пустом топливе. Звучит знакомо?

    Если так, ободрись, мой друг. Ты не одинок. И Бог не сделал с вами. Христианская гонка непроста. Евреям 12:1 призывает вас «со стойкостью проходить предначертанное нам поприще». (NIV)  Лидерство может стать одиноким, а иногда даже опустошать вас. Вы можете устать и устать. И иногда у вас может возникнуть соблазн поверить, что вы можете работать на пустом топливе, и что если вы достаточно долго будете игнорировать индикатор топлива, возможно, он просто исчезнет. Я сделал это. Может быть, у вас тоже.

    В следующий раз, когда вы почувствуете себя опустошенным, я призываю вас предпринять три ключевых шага в заботе о своей душе:

    • Стоп
    • Чек
    • Заправка
    СТОП

    Для многих в служении вы никогда не бываете «в нерабочее время». Из-за той роли, которую вы играете в штате вашей церкви, ваше расписание может отличаться от расписания ваших сверстников. Ежедневное расписание не всегда начинается и заканчивается одинаково каждую неделю, и, если учесть особые события, это похоже на безостановочную поездку на американских горках, но больше похоже на кошмар, чем на парк развлечений. !

    В Псалме 46:10 вас призывают просто: «Успокойтесь и познайте, что Я Бог». Если вы похожи на меня, то я проповедовал этот псалом и цитировал этот стих, наставляя других. Но я не лучший в применении этого к моей собственной прогулке.

    Иисус понимал этот ключевой принцип, поскольку Он часто удалялся, чтобы провести время со Своим Отцом. Он сделал это в присутствии Своих учеников, надеясь, что они тоже пойдут и поступят так же. Слишком часто они отвлекались, разочаровывались или просто не понимали.

    Как сделать первый шаг и ОСТАНОВИТЬСЯ?

    • Научитесь говорить «Нет».  В начале моего служения возможность или приглашение сказать или сделать что-то было автоматическим «Да». Остановитесь и спросите: «Боже, Ты действительно хочешь, чтобы я это сделал?» Сказать «нет» своему отдыху и освежению может быть трудно для того, кто постоянно служит другим, но это необходимо для вашего здоровья и эффективности в долгосрочной перспективе.
    • Успокойтесь.  Убавьте звук. Уходите от экранов. Ненадолго игнорируйте список дел. Когда вы в последний раз сидели в абсолютной тишине и неподвижности? Вы можете назвать момент? Духовная пустота отчасти может быть результатом физического перевозбуждения.
    • Остальные . Бог создал субботу не просто так. Каждую неделю вашему сердцу, разуму и телу нужно время, чтобы восстановиться. Самое главное, вам нужно время, чтобы проверить прочность вашей связи с Богом. Вы можете отдохнуть и восстановить связь различными способами. Иногда это будет включать в себя физический отдых и неподвижность. В других случаях ваше сердце и душа могут жаждать активного отдыха. Что заставляет вас оживать внутри? Делайте то, что вам нравится. Выйди на улицу. Проводите время с любимым человеком.

    После того, как вы остановились, вы готовы сделать следующий шаг: ПРОВЕРКА.

    ЧЕК

    Вы приехали сюда не за одну ночь, поэтому важно остановиться и отдохнуть, чтобы заняться самоанализом. Когда в вашем автомобиле загорается индикатор уровня топлива, вы знаете, что наступит точка невозврата, если вы не прислушаетесь к его предупреждению.

    Когда дело доходит до вашего сердца и души, вам следует спросить, как вы пришли к этому. Я люблю молитву Давида в Псалме 139, где он просит Господа:  Исследуй меня, Боже, и узнай сердце мое; испытай меня и узнай мои беспокойные мысли. Посмотри, нет ли во мне оскорбительного пути, и веди меня путем вечным (Пс. 139:23-24, NIV).

    Помните, что это тот самый человек, который, будучи королем, совершил прелюбодеяние и замышлял убийство.

    Лидеры не застрахованы от срыва или кризиса сердца и души. Вы должны регулярно предлагать Господу исследовать боли и мотивы вашего сердца, чтобы вы могли обрести мудрость.

    Вот несколько вопросов, которые помогут вам ПРОВЕРИТЬ, как вы сюда попали.

    • Каков мой мотив?  Мудрый Соломон напоминает нам, что «страх перед людьми будет сетью, а надеющийся на Господа спасен (Притчи 29:25)». Если лидеры честны, одобрение и аплодисменты людей могут быть главным мотиватором. Кто не хочет нравиться? Кто не хочет, чтобы его поддерживали те, кому он служит? Если вы пожертвуете нашим здоровьем и святостью, чтобы больше нравиться людям, вы не получите одобрения от Господа.

    Вопросы, которые нужно задать:

    Что движет мной в жизни и служении?

    Стремлюсь ли я казаться успешным больше всего на свете?

    Убегать от конфликта, чтобы сохранить контроль?

    Если вы будете избегать ответов на эти вопросы, любые неправильные мотивы помешают вам расти как лидеру. Каким бы ни было ваше призвание, ежедневно проверяйте свои мотивы, чтобы получить столь необходимую перспективу.

    • Как у меня дела?  Регулярная замена масла обеспечивает проверку системы вашего автомобиля. Если деталь не работает или уровень жидкости низкий, механик предлагает, как это исправить. Как часто вы проводите обследование своего сердца и жизни? Это не всегда должно быть полное обследование, но регулярная инвентаризация вашей жизни может предотвратить серьезные сбои или более серьезные проблемы.

    Вопросы, которые нужно задать:

    Как мое физическое здоровье?

    Достаточно ли я сплю?

    Что сегодня нужно моему сердцу или моей голове?

    Как моя связь с Господом? Мой супруг? Мои дети?

    • Что требует большего внимания?  Если вы проделали тяжелую работу, задавая вопросы и связываясь с Господом, вы, возможно, обнаружили некоторые области своей жизни, которые требуют более пристального внимания.

    Если вы все еще не можете определить эти области, попробуйте следующее:

    Спросите тех, кто вас любит . Пригласите их помочь ответить на вопросы, которые вы обрабатываете.

    Попробуйте вести журнал . Записывание своих мыслей и молитв может оказаться как поучительным, так и вдохновляющим.

    Найти консультанта . Разговор с обученным и опытным вдохновителем может дать понимание, которого у вас нет в одиночку.

    Последний шаг, когда вы чувствуете себя духовно опустошенным, так же важен: ЗАПРАВКА.

    ЗАПРАВКА 

    Когда вы видите, что в вашем автомобиле заканчивается топливо, вы знаете, что ему нужно. Вы подъезжаете к заправке и заправляетесь. Когда ваше сердце и душа чувствуют себя пустыми, вы стремитесь наполнить их тем, что им нужно, ИЛИ вы соглашаетесь на что-то искусственное и недостаточное?

    Если честно, я искал удовлетворения от айдолов, которые оставили во мне тоску и пустоту в моей жизни. Есть ли определенные вещи или люди, к которым вы бежите, чтобы заняться самолечением, вместо того, чтобы просить Бога восполнить ваши нужды?

    Я благодарен за пример Иисуса, который напоминает всем нам, что нам нужно для жизни. После Его крещения мы читаем в Евангелии от Матфея, что Иисус был тогда, «возведены Духом в пустыню для искушения от дьявола. После сорока дней и сорока ночей поста он проголодался. К нему подошел искуситель и сказал: «Если Ты Сын Божий, скажи этим камням стать хлебами». Иисус ответил: «Написано: „Не хлебом одним будет жить человек, но всяким словом, исходящим из уст Божиих“» (Матфея 4:1–4). сатаной, и каждый раз наш Господь отвечал, напоминая заповеди из Писания. Этот пример показывает, как Иисус справлялся с искушениями и испытаниями, поэтому мы знаем, что делать, когда мы опустошены и подавлены.

    Как вы ЗАПРАВЛЯЕТЕСЬ духовно ?

    •  Проведите время в Его ободряющем Слове. Запишите их. Запомните их. Задержитесь на них. Наслаждайся ими.
    • Посвятите себя молитве. Я слышал, как один пастор определил молитву просто как «общение с Богом». Некоторые молятся вслух в чулане, тихо молятся в углу своей жилплощади, пользуются полезными руководствами или ведут дневник. Делайте то, что вам нужно, чтобы оставаться в компании с Богом.
    • 3. Поклонение в духе и истине. Как Давид молился в Псалме 139, попросите Бога через Святого Духа показать вам области вашей жизни, которые не полностью подчинены Ему. Он наш Великий Советник! Поэтому попросите Его наполнить вас Своим Духом, чтобы вы могли двигаться дальше.
    Помните, если…
    • вы духовно пусты, это душа нуждается в дозаправке.
    • душа будет голодать, если вы не будете ее кормить.
    • если у вас сухой колодец, вы не сможете черпать воду. Руководители министерств не могут дать то, чего у них нет.

    Наконец, Апостол Павел написал в Послании к Галатам 5:25: «Поскольку мы живем Духом, по духу и поступать будем». Всякий раз, когда ваша душа чувствует себя опустошенной или ваше сердце находится на грани выгорания, помните, что Бог рядом. Его Дух внутри вас.

    Вы не за горами, так что идите в ногу с Его Духом, и Он обязательно заставит вас бежать. Он еще не закончил с тобой!

    Ник Мобли 20 лет служил в студенческом служении и в настоящее время служит семейным пастором в Northside Baptist в средней части Теннесси. Его страсть — помогать семьям проявлять и делиться своей верой по домам. У него и его жены Кортни трое детей: Сэмюэл, София и Аса. Они любят мороженое, природу и считают остров Дофин в Алабаме одним из самых крутых мест для отдыха.


    БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ

    Смена работы часто может вызвать стресс, независимо от того, является ли переход положительным или отрицательным. Джефф и Лора Хелтон из Wellspring рассказывают лидерам служения о том, как правильно выйти из церкви и войти в нее, а также о том, как помочь детям в переходном периоде. Чтобы скачать, нажмите ЗДЕСЬ.

     

    Чтобы узнать больше о том, как заботиться о своей душе, посетите:

    Как заботиться о своих ранах и обидах в служении

    3 типа ретритов, которые помогут вам руководить со страстью и радостью

    6 способов заботиться о себе, заботясь о других


    Общайтесь со своими родителями менее чем за пять минут!

    Загрузите и отправьте эти цифровые ресурсы своим родителям.

    МОЛИТВЕННОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ВАШИХ СЕМЕЙ И 2 ВИДЕО ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.

     

     

    Tagged on: забота о душе    детское служение    covid-19семейное служение    служение родителям    служение для родителей    студенческое служение    молодежное служение

    10 способов справиться с чувством пустоты

    • Фейсбук
    • Твиттер

    Все мы в какой-то момент жизни испытываем чувство внутренней пустоты. Это чувство сменяется внезапным осознанием того, что вам совершенно не для чего жить и что ваша жизнь совершенно бесцельна.

    Чувство внутренней пустоты может стать очень болезненным, даже если оно не указывает ни на что конкретное.

    У вас может быть все, что вы когда-либо хотели в жизни, но тем не менее это чувство возвращается, и все, что вы ищете, это облегчение и свобода.

    Совершенно нормально входить в такое состояние пустоты и тщетности, но важно преодолеть эти негативные чувства и выйти из этой фазы с чувством удовлетворения и счастья.

    Здесь мы рассмотрим несколько эффективных способов справиться с этой пустотой, но сначала давайте выясним, почему это происходит.

    Почему я чувствую пустоту?

    Пустота возникает из-за чувства безнадежности и одиночества. Это также иногда связано с нашими внутренними страхами и отсутствием истинного счастья в жизни.

    Некоторые люди становятся зависимыми от определенных вещей, потому что они просто ищут выход.

    Некоторое время они чувствуют облегчение и успокоение, но это чувство обычно очень кратковременно. Если они действительно не попытаются противостоять внутренней пустоте, они не смогут полностью избавиться от нее.

    Возможно, вы чувствуете себя опустошенным из-за неврологического расстройства, но очень редко это единственная причина этой внутренней пустоты и пустоты, которая на самом деле причиняет боль!

    Если ваше внутреннее опустошение преследует вас довольно часто, пришло время дать ему ответный отпор.

    Важно знать первопричину этого чувства, которое мешает вашей повседневной жизни и разрушает ваши достижения.

    Итак, давайте найдем несколько способов, которые устранят некоторые причины внутренней пустоты и избавят вас от этого нежелательного веса.

    10 способов справиться с чувством пустоты

    1. Вам нужно отказаться от эгоцентричной жизни.

    Когда ты так привык быть эгоцентричным, наступает момент, когда ты начинаешь ненавидеть себя.

    Это когда ты чувствуешь ту пустоту внутри, потому что тебе совершенно не к кому обратиться.

    Вместо того, чтобы заботиться только о себе, начните заботиться о других.

    2. Установите связь со своей душой.

    Это не так сложно, как может показаться, потому что каждый из нас в глубине души знает, как пробудить душу.

    Вы можете потерять связь со своей душой из-за своей занятой рутины или отсутствия духовного руководства, что можно вылечить в любое время.

    Вы можете обратиться к молитве и духовному просветлению, чтобы почувствовать связь со своей душой.

    3. Стремитесь к самореализации.

    Возможно, вы чувствуете пустоту, потому что чувство «самоосуществления» еще предстоит изучить.

    Вы можете достичь этого, взяв на себя ответственность за свою жизнь, отмечая свои достижения, помогая другим и находя во всем хорошее.

    Кроме того, постановка жизненных целей и принятие мер для их достижения также приносит чувство самореализации и удовлетворения.

    4. Противостоять своим эмоциям.

    Перестань быть нечестным с собой, когда дело касается твоих истинных чувств.

    Когда вы научитесь принимать свои эмоции и использовать положительные выходы для их выражения, вы научитесь справляться с негативом, который окружает вашу жизнь.

    Многие люди используют катарсис как здоровый и освобождающий способ выплеснуть свои эмоции.

    5. Иметь цель в жизни.

    Наличие цели в жизни придает смысл вашему существованию. Вам нужно преодолеть изоляцию и создать сообщество, чтобы найти свою цель в жизни.

    Вам может понадобиться найти ответы на некоторые важные вопросы, связанные с вашей жизнью, чтобы узнать свое истинное предназначение.

    Они могут относиться к вашим увлечениям, вашим желаниям и вашему определению успеха.

    6. Общайтесь с людьми.

    Это не только показывает, что другие люди могут испытывать такие же чувства, но и позволяет вам разделить с ними свою пустоту.

    Также неплохо присоединиться к группе поддержки; группа людей, которые чувствуют почти то же, что и вы.

    7. Отпустите свое прошлое.

    Иногда пустота возникает из-за горьких переживаний прошлого, потому что они продолжают преследовать вас.

    Если вы хотите снова почувствовать себя счастливым, вы должны отпустить свое прошлое.

    Нет необходимости взращивать в себе чувство вины и раскаяния, когда у тебя так много ожиданий.

    8. Узнайте, что делает вас уникальным.

    У каждого есть качества, которые делают его уникальным. Вам нужно открыть свое, чтобы иметь чувство наполненности и успеха.

    Вам нужно помнить, что эти качества помогут вам достичь своих целей в жизни.

    9. Откройте для себя своего внутреннего ребенка.

    Отсутствие сильного чувства собственного достоинства часто уступает место чувству неумелости и меланхолии.

    Вам нужно узнать, чего хочет ребенок внутри вас, и как только вы сможете это сделать, вы узнаете свою истинную личность.

    10. Найдите терапевта.

    Если ничего не помогает, у вас всегда есть возможность обратиться к терапевту для тщательного осмотра.

    Они будут задавать вам вопросы, чтобы выяснить причину пустоты и найти эффективное решение или терапию, чтобы избавиться от этих негативных чувств.

    Как перестать чувствовать пустоту?

    «Я чувствую пустоту внутри» — фразу, которую вы часто слышите. Есть много людей, которые регулярно борются с внутренней пустотой.

    Они учатся справляться с этим негативным чувством, и каждый раз, когда оно возвращается, им удается избавиться от него.

    Заниматься спиритизмом, учиться быть довольным тем, что имеешь, праздновать свои достижения, перестать жить эгоцентричной жизнью и заботиться о других — вот некоторые из способов справиться с чувством безнадежности и одиночества.

    Однако сначала следует выяснить, почему вы так себя чувствуете, найти вескую причину, а затем бороться с ней.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *