Что делать когда мама умерла: что делать и куда обращаться

Как пережить смерть мамы и помочь себе после

Выяснили, какие чувства могут возникать в этот период и как помочь себе пережить потерю. Для этого мы изучили исследования горевания и поговорили с семейным психотерапевтом Ольгой Шавеко, которая специализируется на работе с травмой и утратой.

С какими чувствами можно столкнуться после утраты?

Переживание утраты зависит от личностных особенностей, социального окружения, отношения к смерти и отношений с мамой. В первые дни и недели после потери многие люди не могут ходить на работу и не справляться с бытовыми делами, потому что это острая фаза горевания.

Исследователь горевания Вильям Ворден пишет, что горевание и другие чувства нужны, чтобы адаптироваться к утрате. Есть ряд ощущений, которые люди обычно называют, описывая свой опыт горевания — любые из них нормальны. Согласно данным благотворительной организации Independent Age, люди после смерти близкого могут испытывать:

• шок и чувство нереальности, особенно в первые дни после смерти;

• тревогу, общую или по поводу чего-то конкретного;

• беспокойство о собственной смертности;

• гнев и раздражение — например, могут злиться на близких;

• печаль;

• чувство вины;

• чувство безнадёжности;

• потребность поддерживать других и подавлять собственное горе;

• некоторое облегчение, если человек болел долгое время.

Ваш опыт может отличаться. Нормально, если вам сложно определить, какое конкретно чувство вы испытываете. Сильные эмоции могут пугать, но обычно со временем они становятся слабее.

Ольга Шавеко, системный семейный психотерапевт, специализируется на работе с травмой и утратой

Известны пять стадий, через которые проходит человек во время потери близкого: отрицание, агрессия, торг, депрессия и принятие. Но важно помнить, что процесс горевания не идёт чётко по стадиям. Стадии очень условны, и многое зависит от ситуации, от особенностей человека, от того, какая поддержка есть рядом.

По стадиям обычно проходят много раз, и сила эмоций постепенно снижается. До принятия возможно дойти не всегда. Тогда процесс горевания может становиться хроническим и растягиваться на длительное время.

Что делать, если возникает чувство вины?

Вина возникает, когда человек верит, что его действия или бездействие как-то ухудшили ситуацию. Психолог Эдвард Кубани выявил, что люди, пережившие травмирующее событие, часто искажают свою роль в нём. Например, преувеличивают степень своей ответственности или думают, что поступили неправильно. Это искажения нашего мышления, их можно замечать в процессе самоанализа или разбирать вместе с психологом.

Клинические психологи Мэттью Валлей и Хардип Каур в статье для сайта Psychology Tools предлагают такое упражнение, чтобы справиться с чувством вины:

• Выпишите на бумагу свои сожаления и всё, за что себя вините.

• Попробуйте посмотреть на свои чувства с состраданием. Мы все о чём-то сожалеем и все делаем ошибки, но отношения не состоят только из ошибок и сожалений.

• Возможно, у вас получится взглянуть шире и подарить себе немного доброты, как дорогому другу. Спросите себя:

1. Если бы мама могла слышать и видеть, как вы сожалеете и чувствуете себя виноватой, как бы она вас успокоила и утешила?

2. Что сказал бы вам дорогой и мудрый друг?

3. Если бы другой человек чувствовал сожаление и вину, что бы вы ему сказали?

• Поговорите со своими друзьями и семьёй о том, как вы себя чувствуете, возможно, они смогут поддержать.

Ольга Шавеко

Женщины часто приходят ко мне с сожалениями о том, что не успели поговорить с мамой, с невысказанными обидами. В этой ситуации помогает написать письмо и высказать в нём всё, что не удалось при жизни. С письмом можно поступить как угодно: оставить, сжечь, порвать. Если почувствуете, что одного письма недостаточно, пишите ещё.

Иногда люди чувствуют вину, потому что думают, что как-то не так ухаживали за больной или недостаточно были рядом. Вина может быть, и это нормально испытывать её, но важно понимать, что она не должна вас захлёстывать. «Если бы я поступила по-другому, всё было бы иначе» — нет. Пока человек себя винит, он не принимает факт потери, прокручивает в голове моменты, как всё можно было бы исправить.

Чтобы не впадать в самообвинение, важно помнить, что вы не знали последствий и не могли поступить по-другому. Даже если вы поругались с мамой накануне, можно взглянуть на это так: решение, которое приняли тогда, было единственно возможным в тех обстоятельствах.  

Юлия, 25 лет

Мама воспитывала меня довольно авторитарно. Я злилась на неё и могла пожелать ей смерти. Мама умерла, когда я была подростком. Я думала, что вызвала её смерть своими мыслями. Вина мучала меня, пока я не проработала её в терапии уже во взрослом возрасте.

Мне помогло разрушение иллюзии детского всемогущества, я поняла, что никак не могла повлиять своими мыслями на смерть мамы. Сейчас я хожу на терапию больше года. Но у меня всё равно осталось чувство вины за то, что я желала ей зла, с ним я продолжаю работать.

А если нет горя, это нормально?

Австралийский учёный и директор Центра Горевания Кристофер Холл пишет, что все переживают утрату по-разному. Вполне возможно, что вы не будете скорбеть так, как это показано в фильмах или как от вас оживают родственники. Возможно, вы переживаете смерть мамы без слёз, но это всё равно может быть гореванием.

Если мама долго болела, ребёнок мог отгоревать её потерю ещё до смерти. Потому что потерей является не только смерть, но и потеря надежды, потеря близких отношений с матерью.

Иногда бывает, что у матери с ребёнком не сложилось близких отношений. Тогда, хоть мама и родной по крови человек, возможно, её ребёнок может не испытывать горя от смерти матери. 

Ольга Шавеко

После смерти мамы можно почувствовать облегчение, если отношения были плохими. Тогда можно ощутить, что конфликты и обиды прекратились. Сложно принять чувство облегчения и радости из-за вины.  Ведь мама умерла, и в такой ситуации принято скорбеть. Но любые эмоции — нормальны, можно позволить себе чувствовать их.

Также может возникать облегчение, если мама долго болела и за ней было тяжело ухаживать. Когда человек устал и выгорел во время ухода, то он может испытывать облегчение, что тяжёлая работа закончилась. И это тоже нормальное чувство.

Можно ли как-то психологически подготовить себя заранее?

Если вы задумываетесь о том, что почувствуете во время утраты, можно попытаться изучить собственное отношение к смерти. Например, спросить себя, что в ней больше всего пугает. Это поможет постепенно свыкнуться с фактом, что рано или поздно можно столкнуться с потерей близкого человека. 

При этом психиатр Эбигейл Бреннер в публикации для сервиса по поиску психотерапевтов подчёркивает, что утрата будет болезненным и тяжёлым переживанием, даже если вы будете готовиться к ней.

Смерть близкого человека — большая потеря, которая может вызвать много изменений в жизни. Горевание не заканчивается быстро, и часто человеку приходится адаптироваться не только к потере близкого, но и к тому, что привычный порядок вещей изменится.

Ольга Шавеко

Даже если мама болеет, смерть всё равно будет неожиданной. Как бы мы ни осознавали, что болезнь тяжела, мы всегда живём в моменте. Например, в один из дней мама пободрее, и это вселяет надежду, что всё обойдётся.

В этот момент можно обращать внимание на своё самочувствие, чтобы не выгореть. Человек с выгоранием часто становится циничным и раздражительным, у него не остаётся сил на эмпатию и общение с мамой. А продолжать общаться, брать за руку, важно, чтобы чтобы задать все вопросы и выразить чувства, пока мама может на них ответить.

В научном журнале «Вестник ТвГУ» приводят результаты сравнительного исследования переживаний людей, столкнувшихся с потерей: у одних близкий ушёл внезапно, у других — медленно, в результате болезни. Выяснилось, что с внезапной смертью сложнее смириться. Столкнувшиеся с такой ситуацией склонны винить себя за прошлые конфликты с близким и за то, что не могли попрощаться.  

Мы живём в иллюзии стабильности, что завтра наступит, что можно позвонить своим близким. И не готовы к тому, что это может поменяться в одну секунду. Внезапная смерть может сильно ранить, потому что подрывает это ощущение стабильности. 

Ольга Шавеко

Но потерявшие близких от длительной болезни острее переживают печаль. Это связано с тем, что они долгое время находились в подавленном состоянии из-за тяжёлого состояния близкого и невозможности помочь ему выздороветь. Поэтому, если вы ухаживаете за мамой во время болезни, важно выкраивать себе время на отдых.

Елена, 28 лет 

Мама умерла год назад. Это было неожиданно. Она не болела, не жаловалась на здоровье. Ещё два дня назад мы с ней общались, всё было хорошо. И тут смерть.

Что я чувствовала? Мне было очень больно. Очень горько. Я не понимала, почему? Как? Почему так рано? Я долго не могла перестать плакать. Я не верила в происходящее. Я и до сих пор, спустя год, не верю. Мне жалко, больно и обидно, что она ушла так рано.

Я тех пор я обратилась за помощью к психологу. И совсем недавно стало чуть легче. Постепенно пропадает ощущение, что она где-то рядом. Она перестала мне часто сниться. 

Как попрощаться с мамой?

Во всех культурах есть ритуалы прощания с умершим. Они могут отличаться, но имеют сходное значение — помогают признать факт потери, попрощаться, быть вместе в тяжёлые времена. По словам клинического психолога Кристи Денкла, один из шагов, чтобы смириться с фактом смерти — это увидеть тело умершего. Поэтому многие психотерапевты советуют присутствовать на похоронах.

В России принято прощаться на похоронах, а затем на поминках. Также многие вспоминают умершего в день его рождения и день смерти. 

Если у вас не было возможности быть на похоронах, можно попрощаться по-другому. Например, написать прощальное письмо и сжечь, поставить на семейной встрече вашу любимую с мамой песню, отправиться в путешествие в её любимые места. Все эти действия — символические, но они тоже помогают пережить горе.

Ольга Шавеко

Ритуалы помогают попрощаться. Бывают ситуации, когда настолько больно, что о маме не получается говорить и вспоминать её. Тогда тема становится табуированной. Похороны и поминки нужны, чтобы собраться всем вместе и попрощаться. Это своеобразный переход в реальность, где человека больше нет рядом с вами.

Дни рождения и дни смерти мамы напоминают, что сейчас время воспоминаний и разговоров о ней. Разговоры нужны, чтобы разделить грусть с другими людьми, признать, что человек был, все его помнят, но теперь его нет. Это те традиции, которые стоит сохранять, потому что они помогают адаптироваться к потере.

Даже если люди не делают специальных ритуалов, они всё равно, как правило, вспоминают умерших в их важные даты. Часто клиенты приходят на терапию именно в годовщины смерти родных.

Что делать, если всё вокруг напоминает о маме?

Бывает такое, что сложно натыкаться на постоянные напоминания о маме. А если вы жили вместе, её вещи будут вообще везде: зубная щётка в ванной, бельё в стирке, кружка на кухне. Но выбросить или убрать вещи бывает ещё сложнее, чем смотреть на них.

Если комната мамы стоит нетронутая много лет после смерти — это может сохранять иллюзию, что ничего не произошло. Это плохо тем, что человек может оставаться в отрицании того, что мама умерла. 

Ольга Шавеко

Соосновательницы портала о горевании What’s your grief? советуют разбирать вещи так:

Позовите на помощь друзей или членов семьи. Попросите их собрать и выбросить вещи, которые точно не представляют ценности (недоеденная еда, предметы личной гигиены, бельё). Также можно попросить их помочь вам собрать и рассортировать остальные вещи. Например, можно раскладывать вещи по разным коробкам:

• сохранить для себя;

• оставить для других;

• продать;

• пожертвовать, отдать;

• выбросить;

• вещи, про которые вы пока не можете решить.

Во время сортировки бывает сложно решить, что делать с вещами. Важно делать перерывы, нет необходимости разобрать всё за один раз. 

Можно задавать себе вопросы:

• Есть ли у меня место для этой вещи?

• Нужно ли сохранять все предметы? Например, если мама собирала фарфоровые фигурки, коллекция может занимать много места. Тогда можно оставить себе несколько фигурок, а остальные отдать родственникам и друзьям.

• Могу ли я сфотографировать эту вещь? Иногда сложно расстаться с вещью, даже если это необходимо. В таком случае можно сделать качественные фото вещи и сохранить их себе на память.

• Могу ли я сделать что-то ценное из этих вещей? Например, из принтов старых футболок можно сделать покрывало.

Важные для вас вещи, фотографии, письма можно сложить в специальную «коробку памяти». Найдите подходящее место для хранения и определите время, когда вы вспоминаете маму и разглядываете вещи из коробки, например на годовщины смерти и дней рождения.

После потери, особенно в первые недели, может быть сложно возвращаться к занятиям, которые связаны с мамой. Например, поход в ваше кафе, любимое блюдо мамы, велосипедные прогулки по вашему маршруту. Важно постепенно возвращать себе возможность бывать в любимых местах и заниматься любимыми делами в новой реальности, где нет мамы.

Вот способ постепенно сталкиваться с ситуациями, вызывающими воспоминания: 

• Составьте список мест и занятий, которые напоминают о маме. Расставьте ситуации от самых простых до самых сложных, вызывающих много чувств.

• Наметьте план того, как и когда вы начнёте сталкиваться с ситуациями, которых избегали. Чтобы вам было легче, попросите подругу или близкого члена семьи пойти с вами.

• Будьте осторожны с собой, лучше начинать с маленьких шагов, потому что может быть трудно снова столкнуться с напоминаниями.

• Если вы замечаете, что возникают тяжёлые эмоции, попробуйте замедлиться и описать эти эмоции, почувствовать, где именно в теле они ощущаются сильнее.   Это поможет наладить контакт со своими эмоциями.

Как поддержать себя после утраты?

В разные отрезки времени после потери могут требоваться разные действия. Клинические психологи Мэтью Валлей и Хардип Каур в статье «Горе, потеря и тяжёлая утрата» рекомендуют:

• Проводить любые ритуалы. Ритуалы помогают осознать реальность случившегося и найти в нём свой смысл.

• Выражать своё горе, скорбь и другие чувства. Например, завести дневник и фиксировать свои переживания в нём.

• Рассказать историю своей потери и горя, например, написать свою историю в соцсетях. Это тоже способ отрефлексировать переживания и получить поддержку.

• Написать маме письмо о том, что вы хотели сказать и не сказали. Это поможет выразить чувства.

• Быть в контакте со своими эмоциями. Многие из нас хорошо умеют подавлять эмоции, поэтому чувствовать их может быть сложно и непривычно. Можно представить каждую эмоцию как часть себя. Например, часть, которая злится, и часть, которая боится. Различать свои эмоции важно, чтобы понимать, что с вами происходит и как вы можете себе помочь. 

Ольга Шавеко

Чем лучше человек понимает себя, тем легче поддерживать себя в периоды горевания. Поддержка — слово, под которым каждый понимает своё. Понять, какая поддержка нужна вам, можно, вспомнив, какая поддержка была в семье, или спросив себя, какой поддержки я жду. Часто мы не задаём себе подобные вопросы, а ожидаем от близких, что они должны знать, что и когда сказать.

Печалиться, плакать — это нормально и соответствует ситуации. Многим сложно разрешить себе эмоции, потому что возникает ощущение, что если чуть-чуть себя отпустить, то никогда не закончишь рыдать. Процесс горевания проходит волнами, то очень тяжело, то становится полегче.

И часто общество, люди, которые поддерживают, стараются отвлечь, говорят, что жизнь продолжается и надо держаться. Можно стараться уйти от эмоций какое-то время, но они всё равно будут накрывать. Тогда пустяковые ситуации вроде разлитого чая могут вызывать рыдания. В такие моменты помогает пойти к психологу, чтобы создать безопасное пространство для проживания эмоций. 

Можно говорить: «Мне важно плакать». Объяснять, что это помогает пережить утрату. Людям сложно просто быть рядом и держать за руку плачущего человека. Хочется что-то сделать и помочь. Но быть рядом — бывает самым важным.

Если близкие нарушают личное пространство и обесценивают ваши чувства, важно найти для себя время и место, где можно проживать эмоции. Например, договориться чаще видеться с подругой, которая поддерживает. Общение, от которого вам плохо, лучше сократить.

Юлия, 25 лет

Моя мама умерла, когда мне было 12 лет. Я осталась с папой и бабушкой, Это был стрессовый период, начались конфликты в семье, скоро бабушка уехала.  

Я долго вытесняла свои чувства по поводу смерти мамы. На похоронах был момент, когда я захотела заплакать и присоединиться к общему чувству горя. Одна из маминых подруг сказала, что я не должна плакать, чтобы не расстраивать бабушку. Мне так и не удалось поплакать, и долго после этого я вообще не плакала. И вытесняла горевание.

Когда я училась в университете, мне становилось всё сложнее и сложнее сдавать работы. Я пришла в терапию с запросом о сложностях в учёбе, и на первом же сеансе стала говорить о смерти мамы и плакать. В терапии мне стало легче, и я стала работать с непрожитыми и заблокированными чувствами. 

Как поддержать близких, которые тоже переживают утрату?

Многим сложно подобрать слова, которые будут уместны. Вот фразы, которые приводит психолог Сергей Шефов как пример того, что можно говорить горюющему:

• «Как ты себя чувствуешь?» — открытый вопрос, который даёт горюющему возможность высказаться.

• «Мне жаль, что это случилось» и «Я не знаю, что сказать, но я хочу чтобы ты знала, я переживаю вместе с тобой» — способы сказать о своих чувствах.

Ольга Шавеко

Вы с близкими можете не совпадать по стадиям горевания. Например, один человек в стадии агрессии и протестует против того, что случилось. А другой в печали. И первому кажется, что второму вообще всё равно и он его не поддерживает. Важно понимать, что вы проживаете горе по-разному. Можно искать поддержку у людей, которые не затронуты горем.

Вы можете быть рядом и позволять проявлять эмоции, спрашивать, какая поддержка нужна. Не отгораживать человека от жизни, например, если он чувствует силы выйти на работу — поддержите его решение. 

Точно не помогает игнорировать тему утраты и ждать, что после похорон человек будет жить как раньше. Потому что тогда горюющему будет сложно плакать, грустить рядом с вами. Он может собраться, чтобы скрыть эмоции, но от этого только вырастет напряжение между вами.

А если в семье есть маленькие дети? Как не нанести им травму?

Кандидат психологических наук Наталья Нозикова и педагог-психолог Екатерина Колесник утверждают, что ребёнок с большей вероятностью переживёт горе без посттравматического синдрома, если ему можно проявлять чувства. А также если в его жизни остаётся значимый взрослый, который о нём заботится.

Лена, 36 лет

Когда мама умерла, моей дочке было меньше двух месяцев. Я не была на похоронах, не смогла её ни с кем оставить. Я думаю, мама бы поняла. У меня нет незакрытого гештальта про прощание. 

Я была постоянно в заботах о дочери. Утешала себя мыслями, что это естественно, что мы хороним своих родителей. Мама прожила непростую жизнь, похоронила двух сыновей, но при этом оставалась сильной. Мне хотелось получить от неё поддержку, не верилось, что я не могу ей позвонить. Хоть мне и 36 лет, кажется, что до смерти мамы я была ребёнком, а сейчас стала взрослой.

Ольга Шавеко

Ребёнку можно говорить, что бабушка или мама умерла, что мы теперь не будем с ней видеться, но будем её вспоминать. Можно взять ребёнка на похороны, но не вести его, если он не хочет, не подталкивать к активным действиям. Ребёнку, как и взрослому, важно проститься с близким человеком. Само присутствие на похоронах не травматично для него. Напугать ребёнка может истерика взрослого, которую он увидит.

Младшие дети 3–5 лет видят смерть как что-то обратимое. С 6 лет дети понимают, что живым существам свойственно умирать. Строить разговор можно, опираясь на вопросы ребёнка и его реакцию.

Если чувствуете, что ребёнок тяжело перенесёт известие о смерти, можно почитать сказки, в которых герои теряют кого-то близкого.

Часто клиенты говорят: «Как я могу плакать, ведь рядом дети?» Если человек не бьётся головой об стену, то дети способны выдержать слёзы родителей. Можно говорить ребёнку: «Я грущу, что бабушки нет рядом». Так мы позволяем и ребёнку чувствовать. Дети тоже горюют, но проявлять это могут иначе.

Через какое время получится вернуться к жизни?

Сложно делать прогнозы, потому что люди справляются с горем по-разному. В исследовании Кембриджского университета многие люди описывают первые 4–6 месяцев после утраты как пик горевания. На этом проживание горя не заканчивается, но после этого периода человек может чувствовать себя устойчивее. 

Ольга Шавеко

У многих клиентов горевание занимает 1,5–2 года.

Можно понять, что процесс горевания завершился, если эмоции стали слабее. Ощущение боли и потери будет накатывать, но это будет скорее печаль и сожаление, а не беспросветное горе. 

Есть стереотип, что об ушедших помнят только хорошее. Однако, если мама вспоминается нереалистично хорошей, это может значить, что работа горя ещё не проделана. Когда процесс горевания завершается, воспоминания будут объёмные — и хорошее, и плохое.

В каком случае обратиться за помощью?

В статье для некоммерческой организации HelpGuide называют признаки, при которых нужно обратиться за помощью:

• Чувствуете, что жизнь не стоит того, чтобы жить.

• Хотели бы умереть вместе с мамой.

• Вините себя в смерти мамы.

• Уже несколько недель не чувствуете связи с другими, как будто вы отделены от них.

• Не доверяете никому после смерти мамы.

• Не можете выполнять свои повседневные дела.

Также можно обращаться за помощью, даже если вы справляетесь: просто для того, чтобы сделать себе легче и комфортнее.

Ольга Шавеко

Сама по себе потеря дорогого человека — повод обратиться за помощью. Психолог или психотерапевт создаёт безопасное пространство для проживания эмоций.

Я бы точно советовала начать работу в следующих случаях:  
1. Если мама ушла давно, а амплитуда эмоций не уменьшается.
2. Если в разговоре о маме появляются слёзы, сбивается дыхание, сложно говорить. 
3. Если процесс горевания не так долог, но он выбивает из жизни совсем, не получается работать, заниматься бытовыми делами. 

Можно найти специалиста на сайтах и в соцсетях по сообществам психологов: подойдёт гештальт-подход, когнитивный подход, системная семейная терапия.

Если нет денег на дорогого специалиста, можно обратиться к магистрантам. Это люди на последней ступени образования, они тоже ходят на личную терапию и супервизию и могут оказать квалифицированную помощь.

Что почитать о проживании утраты? 

Дочери без матери. Как пережить утрату — Хоуп Эдельман.

Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально — Девос Меган.

Обложка: Аника Турчан

Умерла мама, что делать?

Просьбы о помощиНапишите свою историю

У меня тоже умерла мама 11.08.2012.мне 14 лет что мне делать?

саша , возраст: 14 / 14.09.2012

Отклики:

Саша,сочувствую.
У меня тоже мама умерла,несколько лет прошло,я взрослый человек,но это ничего не меняет.Мама и есть мама.В каком возрасте это бы ни случилось.По своему опыту скажу,что боль со временем притупится.Останется светлая грусть.
А тебе надо жить,собирать силы в кулак и учитьсяМама точно хотела бы,чтобы ее ребенок жил,учился,был счастлив.Держись.

Галина , возраст: 38 / 14. 09.2012

---

Что же за несправедливость…? Почему дети остаются без мам? Говорят, на небо забирают лучших. Но разве лучшие не нужны здесь своим детям?

Сашенька, милая, прими мои самые искренние соболезнования. Всего месяц прошел со дня ее уходя. Тебе сейчас ни один совет не мжет, ни один. Просто — жди. Жди и жди… должно пройти время. Может, год, может — два. Боль со временем перестанет быть такой острой, грусть временами нахлынывать будет, но отчаяние и ощущение конца пройдет, поверь. Просто, поверь и продолжай жить.

Держись, Сашенька. Ты должна пережить это горе и ты в нем не одна.

Оля , возраст: 26 / 14.09.2012

---

Сашенька, как что делать? Плакать и молиться! Обязательно молиться! Кто же и поможет матери на новом месте жительства, как не родное дитя? Посоветую тот же рассказ, который советовала и другу по несчастью: https://www.memoriam.ru/main/story?id=6 А если будет желание, то на том сайте почитать еще есть что! И на форуме там можно пообщаться, поговорить о своем горе.

Горе большое, больное, надо переживать его. Помощи Божией.

Елена , возраст: 55 / 14.09.2012

---

Саша, держись и не раскисай…конечно, это большой
удар для совсем юного человека, но надо
постараться стать сильным и выдержать его!..как
что делать?..жить! учиться!какие у тебя отношения
с родственниками?..наверное, до твоего
совершеннолетия кто-то должен помочь тебе..кто то
же наверняка есть..учителя в школе должны принять
участие в твоей судьбе..обращайся к ним, если
что..старайся сам по-тихоньку делать домашние
дела, ведь в этом ничего страшного нет!..если у
тебя нет отца должны назначить пенсию по потере

кормильца…надо пережить этот тяжелый момент в
твоей жизни..удачи и счастья тебе!

Инга , возраст: 49 / 14.09.2012

---

Держись, милая! Трудно тебе, больно, тяжело. ..Это мы , на земле говорим «умерла», а у Бога мертвых нет — все живые.. мама твоя просто перешла в другой, лучший мир..вернулась к своему Небесному Отцу..вернулась домой. И вы обязательно встретитесь когда-нибудь на небесах. Наш дом не здесь, на Земле. Тут — мы как в гостях. И рано или поздно все мы вернемся в настоящий Дом , к своему Отцу. Молись, милая, и я за тебя помолюсь. Храни тебя Господь.

Ирина , возраст: 33 / 14.09.2012

---

Милый юный человек,как хочется тебя обнять и приласкать… Пожалуйста, держись. Кто из взрослых есть с тобой? Сколько мужества сейчас тебе нужно!Мне даже трудно представить себе, как тебе удается справляться с такой потерей.

У меня есть приемная дочка, ей в октябре будет уже 20. А когда она вошла в нашу семью, ей было 8 лет.В 6 лет она оказалась в детском доме -нежная, домашняя девочка. В течение одного года она потеряла маму и бабушку, которая не смогла пережить скоропостижную смерть 30-летней дочери. Она зовет мамой меня с первых дней нашего совместного житья- бытья, но все эти годы родная мама моей дочери незримо присутствовала среди нас.Я сделала все, что смогла, чтобы дочка знала, как она нужна своей родной маме. Когда дочка была еще маленькой, я заказывала в церкви молебны за упокой её души сама. Когда дочка стала постарше и смогла осмыслить то, что именно она может сделать для своей ушедшей мамы,она взяла за правило сама поминать маму в церкви, писать сорокоусты об упокоении.
Сашенька, тебе очень тяжело без мамы, но, поверь, маме тоже нужна поддержка. И ты ей можешь эту поддержку дать своей молитвой за упокоение её души. В церкви человек,переживающий горе, получает облегчение, как и ушедший человек, за которого молятся.Это -единственное место на земле, где душа живого может соприкоснуться с душой ушедшего близкого человека. В церкви ты можешь обратиться к любому человеку: хоть к батюшке, хоть к любой женщине,которые помогают в церкви. Они объяснят тебе, как правильно поминать ушедших. И еще почитай информацию на православных сайтах. Тебе это поможет многое понять, тебе станет легче.
Что тебе делать вообще в жизни? Я бы ответила так: делать все, чтобы порадовать маму. Это мы не видим ушедших, но они нас видят. У каждой мамы есть мечта о том, чтобы её ребенок стал хорошим и образованным человеком, чтобы он состоялся в жизни,крепко встал на ноги, был сильным, надежным, порядочным. Разве это не ответ на вопрос? Какие цели стоят перед тобой замечательные! Вот мама-то порадуется, что её ребенок идет верным путем! Какой еще бОльшей радости можно маме доставить?
Пожалуйста, держись, Сашенька. У тебя хватит сил, ты справишься. Постарайся стать таким человеком, чтобы твоя мама могла тобой гордиться. Это-самое лучшее, что ты можешь в жизни сделать.Обнимаю тебя, юный человек.

Smilla , возраст: 56 / 14.09.2012

---

Соболезную, Сашенька. Когда я потеряла очень близкого мне человека,
я стала читать по усопшей Псалтырь и Евангелие. Читала каждый день,
хотя понимала там очень мало, была не крещеная и неверующая. Сама
не знаю, с чего я это стала делать…. но могу сказать точно: помогает!!!
Держись, милая. Мама смотрит на тебя с небес и по-прежнему хочет от

тебя хорошей учебы, добрых дел, позже интересной работы и чтобы в
будущем ты встретила доброго парня и родила детей.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 35 / 14.09.2012

---

Саша, я также как и ты в 15 лет потеряла
маму,прошло уже 4 года, в первое время было очень
трудно, но тут важна поддержка со стороны родных и
близких. Это трудно пережить, но можно. Поверь.
Бывает что она мне снится и так хочется не
просыпаться. Главное,Саша не замыкайся в себе,
плачь, рыдай, не держи в себе и не вини никого.
Время хоть и не лечит, но научит жить с болью. Ты
должна учиться, выйти замуж и стать матерью, и
дать ребенку то, что сама недополучила, пусть это
будет твоей целью.

Ты сильная! Желаю тебе счастья.

жанчик , возраст: 20 / 15.09.2012

---

Саша, здравствуй. Увидела твое сообщение. Ты знаешь, мне было 17 когда у меня на руках умер папа, и 21 когда на руках погиб мой родной брат. Сейчас тоже не легкий период в жизни. Я помню как было дико больно и одиноко, но поверь мне — мама смотрит на тебя с небес и очень огорчается, когда ты плачешь и расстраиваешься. В твоей жизни еще много будет трудностей и преград, у тебя такой юный и прекрасный возраст, так постарайся же сделать все возможное, чтобы твоя мама была тобой горда. Ведь когда больно тебе, ей тоже очень больно, где бы она не была. Думай о том, как мама радуется и улыбается там наверху, когда ты смеешься, хорошо учишься и когда в душе твоей покой.

Irina , возраст: 27 / 18.09.2012

---

Привет Саша. Я прекрасно тебя понимаю, у меня тоже 25 сентября умерла мама, я понимаю как тебе тяжело.

Если нужна помощь, пиши.

Дима , возраст: 23 / 20.10.2012

---

Сашенька,я очень тебе сочувствую,мне очень жаль,это ужасно,врагу такого не пожелаешь,мне тоже 14 лет,и я очень люблю свою маму и не представляю,что я буду делать когда её не станет…это горе,но ты должна держаться,что бы не случилось-жизнь продолжается…Держись милая…

Василиса , возраст: 14 / 12.11.2012

---

саша! мне 20 лет, 7 октября я потеряла маму(( мне тоже очень тяжело, держусь через силу, почти каждый день плачу, смотрю ее фото и так тяжело(( я тебя так понимаю!

Кристина , возраст: 20 / 22.11.2012

---

У меня тоже нет мамы мне 12 лет и папы нет живу с бабушкой мамы нет с 2011г. папу незнаю. Что делать ну наверно жить дальше у них была такая судьба а ты живи чтоб маму порадывать там.

Нина , возраст: 12 / 13. 12.2013

---

  Предыдущая просьбаСледующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Что делать после смерти родителя

Смерть родителя может быть невероятно трудным временем. Важно найти время, чтобы погоревать. Однако, справляясь со своим горем, вы также можете столкнуться с тем, что вам придется заниматься последними приготовлениями ваших родителей и улаживать его или ее имущество.

Навигация по этому процессу может показаться сложной, если вы не знаете, какие шаги предпринять. Даже если у вас есть общее представление о том, что делать после смерти родителя, сбор информации, необходимой для заключения окончательных договоренностей, инвентаризации активов родителей, закрытия счетов и погашения долгов, все равно может вызвать стресс. Вот почему полезно иметь контрольный список, который поможет вам в этом процессе.

Вот шаги, которые нужно предпринять, когда умирает родитель или любимый человек.

Действия в случае смерти

Получение акта о смерти

Если ваш родитель умирает в больнице, хосписе или доме престарелых, персонал позаботится о получении официального акта о смерти , удостоверяющего причину смерти. время и место смерти. Это понадобится для свидетельства о смерти. Если ваш близкий человек умирает дома, позвоните по номеру 911, чтобы ваш родитель был доставлен в больницу, где врач может сделать заключение. После того, как ваш любимый человек будет объявлен мертвым, вы можете договориться о его или ее транспортировке в похоронное бюро.

Свяжитесь с друзьями и семьей вашего родителя

Сообщите тем, кто был близок с вашим родителем, о смерти вашего родителя. Возможно, вам потребуется получить доступ к мобильному телефону вашего родителя или найти адресную книгу в доме вашего родителя, чтобы собрать контактную информацию. Помимо друзей и родственников, вам также может понадобиться связаться со следующими лицами:

• Работодатель (если применимо)
• Врач ваших родителей
• Опекуны или все, кто помогал вашим родителям
• Место отправления культа вашего родителя
• Сообщество или социальные группы, в которых участвовал ваш родитель
• Местная газета для размещения некролога

Охрана дома вашего родителя дома родителей и забирать почту до тех пор, пока вы не отправите запрос в почтовое отделение на пересылку почты вам или тому, кто будет управлять имуществом ваших родителей.

Кроме того, организуйте уход за любыми домашними животными, которые были у ваших родителей.

Составьте план похорон и погребения

Надеюсь, ваш родитель сказал вам или другим членам семьи, какие похороны и погребение он или она хочет. Если нет, поищите письменные инструкции, которые могут храниться вместе с юридическими документами ваших родителей в письменном столе, домашнем сейфе или банковской ячейке. Вы также можете проверить, остались ли инструкции у адвоката вашего родителя. И вы можете позвонить в местные похоронные бюро, чтобы узнать, заплатил ли ваш родитель предоплату за организацию похорон.

Если ваш родитель служил в армии, свяжитесь с Департаментом по делам ветеранов, чтобы узнать, имеет ли ваш родитель право на получение пособия на погребение ветеранов.

[ Читать: Сколько стоят похороны? ]

Получите копии свидетельства о смерти

Распорядитель похорон должен помочь вам получить заверенные копии свидетельства о смерти вашего родителя. Вам понадобится несколько документов, чтобы предоставить их страховой компании для выплаты пособий по страхованию жизни, финансовым учреждениям ваших родителей, суду для оформления наследства и для любых других финансовых или юридических операций, которые вам, возможно, придется провести. ‍

[ Продолжайте читать: Как получить свидетельство о смерти ]

Найдите полисы страхования жизни

Проверьте рабочий стол родителей, файлы, домашний сейф или депозитную ячейку на наличие полисов страхования жизни, которые могли быть у ваших родителей . Банковские выписки также могут показать, платил ли ваш родитель страховые взносы по полису. Вам нужно будет подать иск и представить копию свидетельства о смерти, чтобы получить пособие в связи со смертью для себя и любых других бенефициаров, указанных в полисе. Выплата может пригодиться, если вам нужны деньги для покрытия расходов на похороны.

Найдите завещание и начните процесс оформления наследства

Если у вашего родителя было завещание, в нем будет указано, кто что получит, и назначен исполнитель для надзора за распределением имущества. Вам нужно будет подать завещание в суд по наследственным делам в городе вашего родителя, чтобы начать наследство, юридический процесс распределения активов и погашения долгов после смерти.

Если ваш родитель умер без завещания, суд примет решение о распределении имущества вашего родителя в соответствии с законами штата. В любом случае, если вы будете распоряжаться имуществом ваших родителей, вам нужно получить то, что называется административные письма (или представление или завещание) из суда по наследственным делам для доступа к любым финансовым счетам, которыми вы не были совладельцем вместе с вашим родителем. (Вам будет разрешен доступ к совместным учетным записям без прохождения процедуры завещания).

Если ваш родитель умирает с долгами, долги будут урегулированы в процессе завещания. Любые активы или собственность вашего родителя будут использованы для погашения долгов, прежде чем какие-либо деньги могут быть переданы наследникам. Узнайте больше о том, что делать, если ваш родитель умирает с долгами.

Если у вашего родителя был траст, вам не нужно будет оформлять завещание. Свяжитесь с адвокатом ваших родителей, чтобы обсудить, какие шаги следует предпринять.

Проведите инвентаризацию активов и финансовых счетов

Если вы являетесь распорядителем имущества своих родителей, вам, вероятно, потребуется провести инвентаризацию активов ваших родителей для процесса завещания. Проверьте почту своих родителей на наличие выписок со счетов и найдите в доме документы, права собственности, деловые соглашения и налоговые декларации. Если у вашего родителя был финансовый консультант или бухгалтер, этот профессионал, скорее всего, знает, какие активы были у вашего родителя.

Вы можете получить доступ к средствам на счетах, для которых вы являетесь совместным владельцем счета. И если вы были названы бенефициаром пенсионного счета вашего родителя, свяжитесь с компанией, которая управляет счетом, чтобы узнать, какие шаги вам нужно предпринять для перевода средств. Однако вы не сможете получить доступ к средствам со счетов или перевести собственность на имя вашего родителя только до тех пор, пока суд по наследственным делам не предоставит доступ.

Уведомить государственные органы о смерти вашего родителя

Если ваш родитель получал пособия по социальному обеспечению, сообщите о смерти в Администрацию социального обеспечения, чтобы прекратить выплаты пособий, по телефону 1-800-772-1213. Имейте в виду, что похоронное бюро может позаботиться об этом за вас.

Уведомите Medicare или Medicaid, если ваш родитель получал какое-либо из этих медицинских страховых пособий. Свяжитесь с любыми другими государственными учреждениями, которые предоставляли пособия вашему родителю. Обратитесь в Департамент транспортных средств, чтобы аннулировать водительские права вашего родителя.

Уведомление финансовых учреждений о смерти вашего родителя

Сообщите банку вашего родителя, пенсионному фонду, компании-эмитенту кредитных карт, кредитору и любому другому финансовому учреждению о смерти вашего родителя. Также обратитесь в бюро кредитных историй — Experian, Equifax и TransUnion — чтобы разместить уведомление о смерти в кредитных отчетах ваших родителей.

Составьте список счетов и отмените ненужные услуги

Соберите почту ваших родителей и проверьте банковский счет или банковские выписки, чтобы узнать, какие счета регулярно оплачиваются. Возможно, вам придется продолжать оплачивать некоторые услуги, такие как электричество, газ, вода и страхование домовладельцев, до тех пор, пока дом ваших родителей не будет продан. Однако вы можете быстро отменить следующие услуги:

• Автострахование
• Мобильная связь
• Интернет
• Кабельное или спутниковое телевидение
• Подписка на газеты и журналы
• Доставка на дом
• Доставка лекарств по рецепту
• 6
111
‍

Также деактивируйте электронную почту и социальные сети ваших родителей. учетные записи для предотвращения кражи личных данных. Некоторые сайты социальных сетей, такие как Facebook, позволяют увековечить учетную запись, чтобы друзья и семья могли поделиться воспоминаниями об умершем человеке.

Подайте окончательную налоговую декларацию

Вы должны будете подать налоговую декларацию за своего родителя — d уплатить все причитающиеся налоги. Публикация IRS 559 содержит подробную информацию о подаче декларации от имени умершего. Не закрывайте банковский счет вашего родителя или счет наследства, который может быть открыт после смерти вашего родителя, пока вы не подали окончательную налоговую декларацию, чтобы вы могли внести любые возмещения, причитающиеся вашему родителю.

Подумайте о том, чтобы нанять бухгалтера, если у вашего родителя его еще не было, чтобы он помог подготовить декларацию и помочь с налоговыми вопросами, связанными с урегулированием наследства вашего родителя. Вам также может понадобиться нанять адвоката, который проведет вас через процесс завещания. Просто помните, что получить помощь — это нормально. Вам не нужно проходить через это в одиночку.

Bottom Line

Контрольный список шагов, которые нужно предпринять после смерти родителя, немного облегчит трудное время. Это не облегчит твоего горя. Но это сведет к минимуму стресс и замешательство, с которыми вы могли бы столкнуться, если бы попытались справиться со всем, что необходимо сделать, без источника, который бы вас направлял.

[ Продолжайте читать: Как помочь родителю с финансами после потери супруга ]


Что делать, когда умирает родитель: советы и информация

Перейти к основному содержанию Перейти к нижнему колонтитулу

СКОРО: Мы с гордостью объявляем о нашем грядущем платежном портале. Кликните сюда, чтобы узнать больше.


Позвоните нам Сегодня

Поиск

Вернуться к началу

Начало работы

закрывать

18 октября 2017 г.

Назад к The Burial Advisor

Источник изображения: Pixabay

Любой, кто потерял родителя, знает, что это невыносимый опыт, полный горя и боли. Существует также определенная степень стресса, особенно когда вы задаетесь вопросом, что делать дальше.

Чтобы свести к минимуму семейный стресс, когда умирает родитель, рекомендуется иметь контрольный список, который поможет вам выполнять свои обязанности в течение первых 48 часов после их смерти. От обращения в соответствующие органы до организации похорон — нужно сделать многое.

Имейте в виду, что лучше разделить эти обязанности с другими, если это возможно. Рассмотрите следующие контрольные задачи не только для себя, но и для делегирования.

Что делать сразу после смерти родителя

Источник изображения: Pexels

Когда родитель умирает, необходимо как можно скорее решить некоторые практические вопросы:  

1. Обратитесь в соответствующие органы, чтобы получить свидетельство о смерти. Кто-то должен будет официально уведомить нужных людей о кончине вашего близкого. Только определенные лица имеют право заявлять о смерти.

• Если они умерли дома, находясь в хосписе, позвоните в хосписное агентство, которое разберется с этим.
• Если они умерли в больнице, доме престарелых или хосписе, сотрудник на месте свяжется с властями, чтобы получить свидетельство о смерти.
• Если он умер дома, но не в хосписе, вам придется позвонить по номеру 911. Человека доставят в больницу, где врач вынесет заключение.
• В любом случае сообщите об этом семейному врачу.

2. Узнайте о донорстве органов. Если ваш родитель был донором органов, договоренность должна быть сделана сразу после смерти. Если вы не уверены в пожеланиях родителей на этот счет, проверьте их водительские права. Медицинский прокси – еще одно хорошее место для поиска. Свяжитесь с больницей, расскажите им о своих потребностях, и они помогут вам. Это также относится к ситуациям, когда умерший хотел пожертвовать свое тело науке.

3. Организовать подготовку к похоронам. После того, как вопрос о донорстве органов будет решен и если нет необходимости во вскрытии, похоронное бюро или крематорий должны будут приехать и перевезти тело из морга.

• Если у вашего родителя был заранее оплаченный план захоронения, вам просто нужно позвонить в морг, и с этого момента они будут заниматься всем.
• Если похороны не были организованы, вы и ваша семья должны собраться вместе и выбрать похоронное бюро, выбрать между похоронами и кремацией, определиться с бюджетом, а также найти и организовать место для захоронения. Выбирая погребальные принадлежности для службы, вы, вероятно, захотите, чтобы все были под рукой в ​​процессе принятия решения. Это предоставит вам наилучшую возможность получить подходящую услугу, которая соответствует потребностям каждого.

Для семей, в которых у близкого человека не было заранее запланированных похорон, на этом этапе могут вступить в игру финансовые соображения . Если это касается вас и вашей семьи, вы можете сразу перейти к разделу «В ближайшие недели». Он занимается расчетами и другими финансовыми вопросами.

Что делать в течение нескольких дней после смерти родителей

1. Сообщите другим членам семьи.  Часто эту задачу можно делегировать. Его также можно усилить, попросив первую группу людей, с которыми вы связываетесь, уведомить других.
2. Позвоните работодателю ваших родителей.  Если ваш родитель все еще работал, узнайте о льготах и ​​о том, причитается ли вам зарплата.
3. Позаботьтесь об их доме. Дом, машина и домашние животные ваших родителей нуждаются в уходе в течение следующих нескольких дней. Убедитесь, что вещи заперты, и попросите полицию или управляющего недвижимостью присмотреть за вещами, если вы не находитесь в непосредственной близости. Что касается домашних животных, найдите соседа, друга или члена семьи, чтобы временно забрать их домой, пока не будет найдено постоянное решение. Кто-то рядом может также позаботиться о накопившейся почте, вынести мусор или полить растения.
4. Обратитесь в компанию по страхованию жизни.  Если у вашего родителя был полис страхования жизни, вам нужно будет связаться с держателем полиса, чтобы начать процесс подачи свидетельства о смерти, получения информации о выплате полиса и, при необходимости, выделения денег на похороны и расходы на погребение. Имейте в виду, если супруг вашего родителя жив, вы можете не получить полную выплату по полису, даже если вы являетесь единственным бенефициаром.

Что делать в течение нескольких недель после смерти родителя

Ниже приведены дополнительные важные задачи, которые необходимо решить в дни и недели сразу после похорон.

1. Сообщите в Службу социального обеспечения.  Если договоренности были сделаны через похоронное бюро, они обычно уведомляют SSA от вашего имени. В противном случае вы должны связаться с местным отделом социального обеспечения и сообщить о смерти близкого человека. Пособия по социальному обеспечению прекратятся, но оставшиеся в живых супруги и иждивенцы могут иметь право на увеличение личных пособий или даже единовременное пособие в связи с потерей кормильца.
2. Получите копии свидетельства о смерти.  Для некоторых последующих задач вам потребуется копия свидетельства о смерти. Опять же, ваш распорядитель похорон может вам помочь. В противном случае обратитесь в ЗАГС в том штате, где умер ваш близкий человек. У мэрии и других архивов тоже будут копии. Сертифицированные копии будут стоить до 20 долларов, но вам не потребуется заверенная копия для каждой предстоящей задачи.
3. Отмена страховки.  После того как вы свяжетесь с SSA, они уведомят Medicare о смерти. Отменить страховое покрытие рецептурных препаратов Medicare (часть D), Medigap или план Advantage можно, позвонив по номерам, указанным на карточке участника. Вам также следует отменить любую медицинскую страховку, предлагаемую работодателем близкого вам человека. Также следует отменить страхование жизни, домовладельцев и автострахования.
4. Встретьтесь с семейным адвокатом. Для оформления завещания семьи обычно нанимают адвоката по наследственным делам. Он или она начнет с инвентаризации активов ваших родителей. Соберите финансовую информацию о долгах ваших родителей и важных счетах, чтобы их можно было оплатить. Привлеките вашего семейного адвоката, если он у вас есть.
5. Управление другими активами.  Если у вашего родителя был финансовый консультант, свяжитесь с ним, чтобы узнать о других активах, которыми мог владеть ваш родитель. Бенефициары должны быть уже настроены для любых средств, которые они могли держать. Также должен быть включен исполнитель завещания. Наконец, поговорите с тем, кто обычно готовит налоги для ваших родителей, и ваш адвокат должен участвовать в подаче декларации об имуществе.
6. Управление кредитными счетами.  Закройте счета кредитных карт и уведомите три больших агентства кредитной информации о смерти вашего родителя. Может произойти кража личных данных, и воры могут открыть мошеннические счета, поэтому также проверьте кредитную историю через месяц или два.
7. Аннулировать водительские права и регистрацию избирателя.  Это также поможет предотвратить кражу личных данных.

Взгляд в будущее

Поддержка во время тяжелой утраты очень важна, тем более что этот контрольный список — только начало. Есть еще важные дела, о которых нужно подумать, такие как написание некролога, урегулирование финансовых обязательств, таких как счета за кабельное и телефонное обслуживание, и утверждение завещания. Это никогда не бывает легко, но знание того, что делать, когда умирает родитель, может помочь свести к минимуму стресс для всех участников.

Возможно, вы даже почувствуете, что разговор с кем-то о своем горе может помочь. Друг, переживший потерю родителя, может поддержать, дать совет или просто выслушать. Именно по этой причине существует множество скорбящих групп и форумов в социальных сетях. Наконец, помните, что никто не должен проходить через это в одиночку — делегируйте задачи, о которых вы прочитали здесь, и всегда принимайте помощь, когда она предлагается.

Стоит ли планировать собственные похороны?

Вы могли заметить, что большая часть стресса, связанного с уходом из жизни родителя, связана с организацией похорон и погребением. Чего бы хотел ваш родитель? Сколько вы должны потратить, чтобы почтить их наследие? Чтобы помочь своим близким в это время, многие люди планируют свои похороны заранее, чтобы сэкономить деньги и обеспечить выполнение их последних желаний. Проявляя инициативу, вы можете избавить своих детей и членов семьи от необходимости выяснять, что делать, когда вы умираете. Фактически, планирование ваших похорон сейчас поможет решить многие из задач, которые мы перечислили выше.