03.03.2021

Сталлоне сильвестр тело: 68-летний Сильвестр Сталлоне показал безупречное тело во время отдыха с семьей в Каннах

Содержание

Правила жизни Сильвестра Сталлоне | Журнал Esquire.ru

Когда мне было 11, я сломал ключицу, спрыгнув с крыши нашего трехэтажного дома в Манки Холлоу в Мэриленде. Чтобы вы могли представить содержимое моей головы в то время: я прыгнул с зонтом, рассчитывая взлететь. Ничего не вышло, я упал в бетонную яму, наполненную водой — мой отец строил беседку для барбекю. Когда я приземлился, отец вышел на крыльцо и увидел меня лежащим в бетонной яме, с зонтом, надетым на шею. Он сказал матери: «Этот мальчик никогда не станет президентом. Ты родила идиота». Я ответил: «То же самое говорили про Эдисона, пап».

Когда мне было шестнадцать, моя мать, всегда считавшая, что я талантлив, отвезла меня в институт Дрексела в Филадельфии, чтобы узнать, к чему я предрасположен в жизни. После трех дней тестирования моей матери сказали: «Ваш сын отлично подходит на должность водителя сортировочной машины или помощника электрика, в особенности — электрика по лифтам».

Моя мать считала меня хулиганом. Ей принадлежал спортзал «У Барбеллы», и она выжимала 70 килограммов. Когда ей казалось, что я слишком обнаглел, она скручивала меня — она знала все борцовские приемы, — клала себе на колени и порола щеткой. И совсем не слабо: после порки мне чуть ли не скорую нужно было вызывать, чтобы избавиться от щетины в заднице.

Моя мать ведет очень яркую жизнь. Кроме того, что в молодости она работала артисткой в цирке, она — первая женщина на моей памяти, которая вела бодибилдинг-шоу на телевидении, это было в 1950-е. К тому же она прекрасный астролог, гадает по рукам и даже изобрела рампологию — предсказание по заднице. У нас, разумеется, очень близкие отношения, но по своей заднице я ей гадать не разрешаю, вдруг там написаны дурные предзнаменования.

Я заинтересовался бодибилдингом еще в детстве — из-за кино. Однажды я увидел Стива Ривза в «Освобожденном Геркулесе» и подумал: «Этот странный парень с бородой и широченными икрами может разрушить храм в одиночку и замочить всю римскую армию. Мне тоже так хочется». Я стал размышлять о том, как бы мне хотелось выглядеть. Не всякому нравится быть слишком накачанным, потому что тогда ты не очень-то похож на человека. Ты похож на Геракла, что неплохо до тех пор, пока тебе не предложат роль бухгалтера.

Я снимался голым. Мне тогда было нечего есть, меня выставили из квартиры, и я четыре ночи подряд провел на автобусной станции, пытаясь не попасться легавым и хоть немного поспать. Книги я положил в камеру хранения. Я был в отчаянии. Вот почему, прочитав в газете о возможности заработать за день сто долларов, я решил, что это подарок судьбы. А то, что пришлось раздеваться, меня особенно не волновало — там нет никакой порнографии, с чего бы мне волноваться? Когда ты голоден, ты делаешь много такого, чего обычно делать не стал бы. Смешно, до какой степени растягивается мораль в целях самосохранения. Но еще смешнее, когда ты стоишь перед камерой и пытаешься убедить себя, что занимаешься серьезным делом. Я думал: «Ну, может, это будет настоящее искусство». Так или иначе, я должен был сняться или ограбить кого-то. Я был на краю пропасти. А за два дня съемок я получил 200 баксов и выбрался с автобусной станции.

Я играл жеребца, который приглашал желающих на вечеринку через газетное объявление. К нему пришли человек десять, целовались и обнимались — и все. По нынешним стандартам, фильм почти прошел бы родительскую цензуру.

Мои дочки не подозревают, чем я зарабатываю. Они заполняли анкету в школе и написали, что я играю в гольф и работаю в саду.

Моя пятилетняя дочь пришла в школу, и какой-то мальчик взял ее стул. Она ему сказала: «Еще раз так сделаешь — я тебе голову отрежу». Кажется, пришло время проследить за тем, что смотрят дети. Дочки растут маленькими рэмбятами. Раньше они плакали, а теперь говорят зевая: «А… опять труп». Скоро их потребуется отдать в программу реабилитации.

Один человек имел смелость въехать в мою машину. Я вышел и говорю: «Тебе не кажется, что стоит извиниться?» Он отвечает: «Иди в жопу». Я только что подвозил своего сына и сказал этому парню, что у меня в машине мог быть ребенок. Он опять: «Иди в жопу». Я почувствовал себя обязанным, морально и в прочих смыслах, ему врезать. Совершенно в стиле Рокки я с размаху дал ему левой. Этот удар стоил мне 15 000 долларов.

Я должен делать то, чего ждут от меня зрители. Давайте признаемся: существует связь между мной, Рокки и Рэмбо. С годами стало трудно отличать настоящих и вымышленных людей. Когда я напрягаю свои артистические способности и показываю другую сторону себя — меня отвергают. О’кей, меня это устраивает. Я — стереотип, и ничего не могу с этим поделать.

В какой-то момент я стал защищаться. Противно, что я, Сильвестр Сталлоне, стал синонимом бездумного, односложного насилия. Я превратился в доисторического пещерного человека. Люди брали этого вымышленного героя и помещали в реальные обстоятельства. Это как защищать свою религию — тут нельзя победить. И чем больше я защищался, тем большим дураком выглядел.

Однажды я ехал в «порше» по аризонской пустыне и разогнался почти до 200 километров в час. Конечно, меня остановил легавый. Я говорю: «Вы видели их?! Вы их видели? Вы их остановили? Они все еще там?» Он говорит: «Чего?» А я продолжаю: «Там восемь парней с пушками! Срань господня! Я еле ноги унес. Сделайте мне одолжение — арестуйте меня, они хотят меня убить. Я не знаю, кто они. Им наверное не понравился Рэмбо, какая-то радикальная группировка. Они угрожали мне, писали письма, а теперь до меня добрались!» Ну он проводил меня до самой границы штата. «Я провожу тебя, Рэмбо. Я помогу тебе, Рокки». А я сказал: «Спасибо, сэр».

Помните, когда Рейган бомбил Каддафи? Он сказал: «Я посмотрел Рэмбо и знаю, что делать». А потом Саддам вспомнил про Рэмбо в бункере. Я стал синонимом типа мышления. Символом. Это всегда беспокоило меня в путешествиях. Была масса угроз. Когда я приезжал в Канны, меня угрожали убить. Да и в странах третьего мира меня отнюдь не боготворят.

Актерство питает только эгоцентрическую часть меня. Мне нравится видеть себя на экране. Не всегда, но и не до такой степени, чтобы идти к психиатру. Режиссура — очень разноплановое занятие. Вроде того, как тренировать спортивную команду. А сочинительство для меня — это почти чистая эротика. Когда в голову приходит хорошая идея или фраза, я могу выскочить из-за стола и сделать колесо или стучать головой в стекло от экстаза. Один сценарист создает работу для трехсот человек и развлечение — для трех миллионов. Так кто главный человек в фильме?

Конечно мы соревнуемся. Мы даже говорили об этом. Мы как Мухаммед Али и Джонатан Фрейзер. Лямотта и Шуга Рэй. Арнольд и Слай.

Каждое утро я выползаю из кровати и спрашиваю себя: «Мне действительно это нужно?» И тащусь в спортзал в гараже. Это невесело, и я это ненавижу. Я занимаюсь в одиночестве, поднимаю штангу. У меня 25 разных сложных аппаратов, я один, мне хочется спать, все тело болит, и ты смотришь на них, и в каждом 160 килограммов, а самое тяжелое, что ты поднимал за последние восемь часов, — это подушка.

Всю свою жизнь я тренировался, но как бы ты ни был умен, тебе нужен тренер. Ты должен ходить в спортзал, чтобы тебя оценивали и тобой руководили. Нельзя тренировать самоё себя. Также я отношусь к церкви. Церковь — это спортзал для души.

Когда я участвую в съемках, я каждый день ем одно и то же. На завтрак — салат из тунца или из курицы с капустой, и все. На обед — телятину с рисом, или рыбу с рисом, или стейк с рисом. Это очень надоедает. Господи, как же это надоедает.

Я как скаковая лошадь. Чем ты ее накормишь, так она и побежит.

Когда ты становишься богатым и знаменитым, тебя отсекают от реальности. Между тобой и настоящей жизнью всегда находятся люди, которые заботятся о тебе, решают твои проблемы, следят, чтобы ты был счастлив и в безопасности. А когда происходит несчастье, ты понимаешь, что никакая слава ни от чего не защищает.

Когда я увидел полностью сведенный вариант «Рокки», я сказал продюсерам, что он соберет 100 миллионов. Продюсеры сказали: «Если он принесет такие деньги, мы купим тебе любую машину на земле». Я получил свой Mercedes 450 SEL.

Я продолжаю твердить: я больше чем Рокки. Но правда в том, что это не так. Я хотел бы быть хотя бы половиной его. Я был глуп. Рокки — одно из самых честных моих творений.

Я хочу, чтобы меня запомнили человеком, который имел решимость преодолевать обстоятельства. Моя догма — проявлять настойчивость. Будь вы даже чумой, заражающей воздух, о вас хотя бы услышат. «Все, что угодно, лишь бы избавиться от него».

Все совершают ошибки. Я смотрю вокруг, на моих сверстников, и вижу в их глазах горькую мысль: «Я прожил не ту жизнь, которою хотел, и теперь я столько могу сказать, но никто не хочет меня слушать». Я тоже чувствовал так, и если этого не преодолеть, это может убить тебя изнутри.

Я не думаю, что человека надо мучить, запирать в шкафу или лишать любви. Но я точно знаю, что если у него всего в избытке, он не выработает ни сознательного взгляда, ни голода, ни чувства беззащитности, без которых невозможно писать. Большинство писателей и художников не довольны своим творчеством. Представьте, что вы выросли в доме, где вас окружала любовь и забота, и вам твердили, что вы самый лучший. Откуда у вас возьмется мотивация делать хоть что-нибудь.

Счастливая жена — счастливая жизнь. Мне потребовалось 30 лет, чтобы до этого допереть. Когда вы собираетесь поспорить, убедитесь что есть повод посерьезнее, чем пульт от телевизора. Теперь я знаю, как заполучить фантастическую, великолепную жену. Теперь я могу писать, могу думать и чувствую, что мне есть что доказывать.

Я отбрасывал слишком большую тень, и мой сын стал съеживаться. Он винил меня во всех неудачах: если бы отцу не досталась вся слава, если бы отец не оставлял таких больших следов на песке. Я подумал: «Господи, он себя в гроб загонит». Он выбрал роль капитулянта и сгорит в ее огне, и его никак не спасти. Я всегда старался быть с ним поаккуратнее, но все-таки сказал: «Знаешь, малыш, жизнь — это не как сильно ты бьешь, а после каких ударов остаешься на ногах. Ты не можешь всю жизнь сваливать ответственность на других. Так только трусы делают».

Мир очень молод, и когда ты достигаешь определенного возраста, все считают тебя устаревшим. Я сказал себе: «Со мной такого не произойдет». Многие разделяют мои чувства, но мало кто их высказывает.

Убить героя для меня — это какой-то перебор хемингуэйщины. Мне не хочется, чтобы мой матадор закончил на рогах у быка, проносящего его по улицам Памплоны. Лучше уж он запрыгнет к быку на спину и поедет навстречу закату. И посмотрим, что будет.

Другие актеры должны ждать хороших сценариев, а я могу написать свой собственный. Когда мне кажется, что пора сняться в боевике, я пишу сценарий боевика. Если мне захочется сделать любовную историю, я напишу ее. Пока мой мозг не повредится, или Провидение не решит от меня отвернуться, я вряд ли испишусь.

Я начал писать сценарии после того, как посмотрел «Беспечного ездока». Я купил две книги: одну о написании сценариев, что-то типа «Пишите для удовольствия и для денег», а другую — сценарий «Беспечного ездока». Я прочел его и подумал: «Ничего себе! Это же просто диалоги из жизни, а людям за них платят деньги. Я могу не хуже». Так что я сел и написал свой первый сценарий. Он назывался «Плачь в голос и шепчи, как ветер, одним дыханием». Это был апофеоз помпезности. Я в то время, видимо, слушал слишком много Дилана. Разумеется, никто не стал даже читать сценария с таким названием. Я дал его какому-то алкоголику, и даже он сказал, что сценарий говно. Тогда я написал другой, под названием «Печальный блюз». Это был дурацкий сюжет про рок-певца, больного сердечным недугом, который можно было вылечить только веществом, содержащимся в бананах. Да, у меня слабость к бананам… Короче, рокер влюбляется в девчонку, а затем она его бросает. Певец так расстроен, что выходит на сцену, не съев своей ежедневной дозы бананов, — и посреди песни падает без чувств. Тут прибегает девчонка со связкой бананов, но уже поздно: он умер. Та-дааа.

Кино — это моя реальность. Когда я выхожу со студии, я вступаю в чужеродный мир, в котором мне не очень уютно. Когда я был ребенком, в школе Монтгомери Хиллз учителя проголосовали за меня как за наиболее вероятного претендента на электрический стул — и они не имели в виду кино. Честно говоря, я так плохо уживаюсь в обществе, что, не работая над фильмом, я дрался раз в две-три недели.

Я врожденный критик — себя и всего на свете, и у меня на все есть свое мнение. Я должен его иметь. Тому, кто не имеет своего мнения, стоит уехать в Тибет и распевать там мантры.

Если окинуть взглядом свою жизнь, готов спорить, о 80% своих поступков вы пожалеете. Но жизнь — это и есть ошибки.

что означают татуировки на теле актера

Сильвестр Сталлоне – американский актер, режиссер, сценарист и продюсер. Он прославился в 1976 году после роли Рокки Бальбоа в фильме «Рокки». Также он сыграл Джона Рэмбо в фильме «Рэмбо», наемника Барни Росса в «Неудержимых». Сталлоне – один из самых популярных актеров Голливуда. А еще на его теле есть несколько татуировок. Men 24 попытается разобраться, что означают тату на его теле.

74-летний Сильвестр Сталлоне один из культовых голливудских актеров. Фильмы с ним обожают миллионы, а многие ребята по всему миру всегда мечтали быть таким, как он. Men 24 рассказывает тебе, что означают татуировки на теле Сильвестра Сталлоне!

Это интересно Александр Людвиг: что означают татуировки на теле звезды сериала «Викинги»

1. Татуировка на спине

На спине Сильвестра Сталлоне является большая татуировка ангела с крыльями цвета ржавчины. Пламя поднимается к его телу, пробитого кинжалом. Эта татуировка завершает композицию татуировок на спине Сталлоне. Она объединяет рисунки на плечах. На одном из них есть флаг с именами София, Скарлетт, Систина.

Значение: имена на знамени – имена его дочерей Софии, Скарлетт и Систины. Невероятную татуировку сделал Фзефф Когу.

На спине он нанес гигантское тату с ангелом и именами дочерей / Фото tumblr

2. Портрет на правом бицепсе

На правом плече звезды Рэмбо есть татуировка с портретом женщины. У нее на заднем плане виднеется тигр. Вокруг портрета нарисованы 3 розы, а сам рисунок завершен синим фоном, который поднимается и сливается с татуировкой на спине.

Значение: портрет Дженнифер Флавин, жены Сильвестра. 3 розы имеют скрытый смысл, поскольку они символизируют дочерей Дженнифер и Сильвестра. В каждой из них есть второе имя – Роза.

На правом бицепсе Сталлоне можно увидеть портрет его жены / Фото pinterest

Примечательно Бен Аффлек: что означают татуировки на теле Бэтмена

3. Конь и глаза

На левом плече актера есть татуировка коричневой лошади. Немного ниже нее можно увидеть пару голубых глаз.

Значение: пара глаз принадлежит его жене Дженнифер. А конь отсылает к его прозвищу, которое имеет Сильвестр. Благодаря роли Рокки Бальбоа он получил прозвище Итальянский жеребец.

4. Череп и ворона

На правой стороне его груди есть большая татуировка черепа, окутана красной виноградной лозой, а также листьями роз, которая идет от его правого плеча. На левой стороне его груди изображенная большая татуировка вороны с пламенем на ее теле.

На груди Сильвестра можно увидеть тату с черепом и вороной / Фото pinterest

Сильвестр Сталлоне не разменивается на мелочи. Если набивать татуировки, то с размахом и важным содержанием. Он сумел соединить несколько рисунков в одно полотно, которое поражает каждого, кто видит татуировки на теле Сталлоне.

Читай также Роберт Дауни-младший: что означают татуировки на теле Железного человека

Сильвестр Сталлоне: фото и цитаты актера о жизни

1. О фантастике

Я когда-то провел много времени с Михаэлем Шумахером, Жаком Вильневом, Жаном Алези, Фрэнком Уильямсом, Расселлом Брауном, Берни Экклстоуном, и знаете что понял? Что «Формула-1» – это огромный невероятный цирк. И технологии в нем сравнимы только с космическими. Пульт управления создан для астронавтов. И гонщики – не водители, а ученые, способные мыслить в унисон с компьютером. Я не понимал, как они могут жить нормальной человеческой жизнью? У кого-то проблемы в семье, кто-то просто стареет – как они в состоянии забывать обо всем и заниматься одним из самых опасных видов спорта? Большинство из них – интроверты. Они обладают способностью уходить в себя на много часов и умеют подчинять себе боль. Я после участия в гонках не мог пошевелиться – и из-за сковывающего мышцы страха тоже. А для этих ребят гонки – будни. Они приводят с собой детей – как на детскую площадку. И потом забирают их домой. Вот кто подлинные супергерои.

2. О самооценке

Я циничный мечтатель. Человек, одной ногой стоящий на темной стороне жизни, другой – на светлой и каждый день заступающий то туда, то сюда. Наверное, я до конца своих дней не определюсь, какую сторону выбрать.

3. О политкорректности

Цивилизованность – это прекрасно, когда вы живете в стабильном мире. Но когда вам приходится сталкиваться с чем-то неизвестным, вы должны забывать о рассудке, рисковать, превращаться в безумцев. Если вы не попробуете нарушить правила, ничего никогда не изменится, и мы все сдохнем от скуки. Иногда надо идти туда, куда никто прежде ходить не пытался. Совершая необдуманные поступки, я в девяноста случаях из ста терпел неудачу. Но! Научиться чему-нибудь можно только на ошибках.

4. О коварстве славы

Когда я был молод и безвестен, моя жизнь была намного гармоничней. Сегодня я чаще пребываю в неестественном, придуманном мире. Там, где слава, нет свободы. Слава убивает и чувство доверия. Кто настоящий друг, а кто попросту хочет на тебе заработать – как это узнать? Те, кого ты считал друзьями, оказываются просто бизнес-партнерами и говорят тебе: «Да брось, это всего лишь бизнес. Ты ж понимаешь, я не собирался тебя убивать».

5. О законе и порядке

Да, я принадлежу к правому крылу. Я, конечно, не фашист, но верю в униформу, в консерватизм. Если все захотят быть королями, что из этого выйдет? Я верю в порядок. Хотя чаще всего я просто не знаю, за кого голосовать. Да и где голосуют, тоже не знаю.

6. О самозащите

Когда у меня спрашивают: «Отчего в ваших фильмах так много насилия?» – хочется просто завопить в ответ: «Какого насилия? И это вы называете насилием?! Я просто защищаю свою жизнь. Посмотрите фильмы про агента 007 – вот где много насилия!»

7. О заслуженном отдыхе

В 63 уже пора на покой. У меня семья, дочки, красивый дом… Но во мне бурлит энергия, обуздать которую не получается. Это как в фильмах о Рэмбо – сплошной нон-стоп. Зрителей невозможно обмануть. Им не хочется видеть меня стареющим или медлительным и добрым… Им хочется видеть Рэмбо и Рокки еще более сильными и жесткими, чем прежде.

8. О кумирах

Моим культуристским кумиром был Стив Ривз, актерским – Кирк Дуглас. А мой безусловный культуристский, актерский и человеческий кумир – губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер. Он сделал столько всего замечательного! Кроме того, он живой пример того, что с годами вино становится только лучше. Мне бы очень хотелось поработать вместе с Арнольдом. Мы оба об этом мечтаем. Меня и в индийский фильм «Нереальная любовь» заманили возможностью сняться вместе с Арни.

9. О святой троице

Время, когда я, Арнольд и Брюс Уиллис управляли Голливудом, прошло. Мы не пытаемся угождать вкусам восемнадцатилетних, мы остаемся верными нашей аудитории, хотя кредо современного общества: «Вся сфера услуг – молодежи».

Брюс и я сейчас переживаем период Ренессанса, а Арнольд… я твердо знаю, что однажды он станет президентом Соединенных Штатов. Он изменит Конституцию, а я, то есть Рэмбо, буду ее защищать.

10. О супружеской жизни

Есть такая поговорка: Happy wife – happy life. У нас в семье Дженнифер принимает все решения, а я просто наслаждаюсь жизнью, потому что целиком полагаюсь на интуицию жены. Мой первый брак не удался, зато благодаря второму открылось новое дыхание. Рокки говорит: «Зверь внутри меня причиняет боль». Чтобы избавиться от этого гложущего сердце монстра, одни идут к терапевту, другие – рисуют, третьи – пишут, а я удачно женился. Гнев сменился любовью, этим я обязан Дженнифер.

11. О подтексте

Фильмы о Рокки – не о боксе, не обо мне, а о надежде. О вечной весне.

12. О честных бухгалтерах

Меня не пугает экономический кризис. Помню, как один из самых умных людей с Уолл-стрит сказал: «Самый худший финансист на нашей улице умнее любого, даже самого лучшего актера. Потому что наш бизнес – это действительно бизнес. А ваш – нет. Вы всего лишь играете, мистер Фантазия! Если попробуете заняться финансами сами, вас ждет провал. Если мы попробуем играть, нас тоже ждет провал». В общем, вы меня поняли: хотите сохранить капитал – идите к профессионалам. Мне повезло. Я нашел честных.

13. О генах

Когда меня выгнали из школы, я решил пойти по стопам отца, первоклассного парикмахера и стилиста, но быстро понял, что наводить красоту – не моя стезя. Зато я был хорошим рассказчиком и умел развлекать людей. Я подал документы в один швейцарский колледж, и они дали мне стипендию. Они всех принимали. Если бы Франкенштейн подал документы, его бы тоже приняли. Там я и получил свою первую роль.

14. О живописи

Не могу назвать себя художником, но мне кажется, каждый человек должен рисовать. Для души. Даже если у вас нет таланта, после нескольких рисунков по канве выработается стиль.

15. О теле и духе

Я тренируюсь всего-навсего три раза в неделю. Секрет моей хорошей формы – в диете. Пять дней я питаюсь правильно, а два дня жру все подряд: пиццы, чизкейки, а если оказываюсь рядом с рестораном Café Roma или вдруг натыкаюсь на магазин донатсов, то лопаю сразу не меньше дюжины. Я набираю шесть-семь фунтов в день – клянусь! Зато потом чувствую себя виноватым в течение следующих пяти дней.

Материал был впервые опубликован в номере GQ за август 2009 года.

Фото: Getty Images

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

программа, диета и секреты (с видео)

Становится ясно, кто победит в этой битве

После выхода фильма « Неудержимые 2» у многих возник следующий вопрос: как Сильвестр Сталлоне поддерживает себя в такой форме? В данной статье мы расскажем о том, как 66-летний актер занимается, питается, и чему он уделяет большее внимание.

Вынужденные тренировки для съемки в фильмах

На протяжении всей своей карьеры Сильвестр Сталлоне испытывал на себе различные тренировки и тестировал популярные диеты, адаптируясь к лучшему и худшему из того, что ему удалось познать из 40-ка лет своей жизни, проведенных в тренажерном зале. Сегодня Сильвестр Сталлоне является вдохновителем для многих людей, кто стремится улучшить свою решимость и силу воли.

От Рэмбо и Рокки до своей последней роли в «Неудержимых», Сталлоне всегда оставался в отличной физической форме и демонстрировал невероятное количество преданности своему делу. Тело Сильвестра Сталлоне подвергалось значительным изменениям на протяжении всей его карьеры. Хотя он сохранял мускулистый и сухой облик в большинстве своих фильмов, его вес менялся невообразимое количество раз.

Свое первое изменение в весе Слай испытал при подготовке к фильму 1981 года «Бегство к победе». Сталлоне приходилось прямо-таки голодать — чтобы исполнить роль военнопленного и потерять в весе, он потреблял всего 200 калорий в день. Сталлоне питался лишь одним протеином, пока его масса тела не опустилась до отметки в 72 кг.

Для фильма «Рокки 3» Сильвестр пошел еще дальше, сбросил еще пару килограмм и достиг свой минимальный рекордный вес в 70 кг, так что ему удалось усилить воображаемый бой «Давида и Голиафа». Его ежедневная диета состояла из 10-ти яичных белков, тоста и кусочка случайного фрукта. Программа тренировки Сильвестра Сталлоне была еще беспощаднее: он начинал свой день с 3-х километровой пробежки, выстаивал 18 раундов спарринга, уделял 2 часа силовой тренировке и заканчивал свой день очередной пробежкой.

Чуть позже, он наберет в весе для своей финальной битвы в «Рокки 3».

Суровые тренировки продолжались и для фильма «Рокки 4». Во время съемок, где Рокки Бальбоа тянет сани, Сильвестр Сталлоне получил ушиб сердца. Он вернулся на съемочную площадку только спустя 10 дней для завершения фильма. Благодаря своим тренировкам Сталлоне понял, что никогда не бывает слишком поздно начать тренироваться и привести себя в форму. Ему было 30 лет, когда он снялся в первом «Роки», а уже через каких-то пару лет телосложение Сталлоне было известным и почитаемым во всем мире.
Сильвестр готовится к поединку

Чтобы придать себе нужный образ в «Рокки 2», Слай прибегнул к помощи легендарного Франко Коломбо. Он осознавал, что услуги двукратного Мр.Олимпия будут не из дешевых, но когда Сильвестр Сталлоне услышал размер платы за 6-ти недельные тренировки, он был шокирован. «Франко, забирай мой дом и давай тренироваться!» — шутил Сталлоне. «Я взял с него приличную сумму за обучение» — объясняет Франко, — потому что Сильвестр Сталлоне хотел тренироваться в полную силу, как если бы он готовился к конкурсу Мр. Олимпия. Это означало две тренировки в день, шесть дней в неделю. Мне пришлось бросить все остальные дела, чтобы помочь Слаю обрести лучшую форму всей его жизни.»

 По словам Франко, мотивировать своего ученика было не так уж и сложно, из-за его потрясающей психической силы и конкурентоспособности. «Слай выкладывался на все 100 процентов» — говорит Франко, — а его решимость просто поражала. Он всегда достигает своей цели. Он лидер. Он никогда не сидит на месте и не позволяет вещам случаться просто так, он тот, кто заставляет их случаться!» Когда Сталлоне впервые пришел на тренировку к Франко, он весил 77 кг. Но Слай чувствовал, что был недостаточно велик и хотел набрать 5 кг массы за 6 недель. Сталлоне был неуклонен и боролся за результат. Ему удалось набрать необходимое количество мышечной массы и теперь он весил 82 кг. Его грудные мышцы и мышцы рук увеличились в объемах, в то время как его талия осталась прежней. Процент жира в теле Сталлоне не превышал 4-6 %. Он стал сильнее, больше и рельефнее. Также, известно, что Сильвестр носил за спиной 25-ти кг. рюкзак при беге по лестнице.

Программа тренировки Сильвестра Сталлоне

Понедельник/Среда/Пятница
Утро: грудь, спина, пресс
Вечер: плечи, руки, пресс

Вторник/Четверг/Суббота
Утро: голень, бедра
Вечер: задние дельты, трапеции, пресс

«Я заставлял менять Слая упражнения каждую тренировку — говорит Франко. — Я заставлял его делать дополнительные подходы в упражнениях, которые работали для него, и уменьшал подходы в тех, которые не работали! И чем больше результатов видел Слай, тем с большим упорством он тренировался!»
Сталлоне упорно тренируется в тренажерном зале

Сталлоне качал пресс 3 раза каждые два дня, выполняя свыше 500-та повторений каждую тренировку пресса. Он делал подъемы туловища, подъемы ног, боковые подъемы ноги и боковые скручивания. Он выполнял эти упражнения в виде цикла по 50 повторений в каждом упражнении (одно за другим). Цикл повторялся 5 раз.

 «Если бы Сильвестр Сталлоне решил стать бодибилдером, а не актером, с его великолепными пропорциями, с его потрясающими спортивными способностями и напористостью, он определенно бы стал одним из лучших культуристов!» — говорит Франко Коломбо.

Режим питания

«Я вел крайне нездоровый режим во время работы над последующими фильмами „Рокки“. Я часто работал на голодный желудок и мой организм начал поедать сам себя. Мне удалось достичь веса в 70 кг — кожа да кости. Я выпивал большое количество кофе, чтобы стимулировать себя и дать телу энергию.»

Сталлоне утверждает, что теперь он следует более здоровой диете и менее интенсивной тренировке.

«Я просыпаюсь в 7:30 утра и, первым делом, я принимаю аминокислоты. Примерно в 7:45 у меня завтрак — легкоусвояемая пища. Например, 2 яйца, 4 инжира и поджаренный хлеб из грубой ржаной муки. Затем я позволяю себе немного расслабиться и уже в 9:00 я в тренажерном зале.
Сильвестр демонстрирует свою мощную руку

Я разминаюсь около 10 минут — растягиваю мышцы. Тренировку я начинаю с проработки мышц рук, работаю в течение 45 минут. Затем я уделяю 25 минут дельтам. После этого, я трачу 25-30 минут на абдоминальные мышцы. Затем я выполняю около 500-та поворотов с гимнастической палкой.

Обедаю около 12:30. Мое меню состоит из салата, жареной курицы, обжаренные кабачки и некоторые фрукты. Вторую половину дня я посвящаю делам по бизнесу. На ужин у меня может быть жареная рыба, еще один салат, шпинат и пара кусочков поджаренного темного хлеба. Кроме курицы и рыбы, я время от времени ем телятину. Но любое мясо, которое я ем, приготовлено просто и с низким содержанием жира. Когда-то мое питание было таким безупречным, что, если я съедал хот-дог, то в итоге получал болезненные спазмы и судороги.

Обычно, я тренируюсь 3 дня, а четвертый день отдыхаю. Если у меня намечается тяжелая бизнес-неделя, я тренируюсь всего 2 раза в неделю и сокращаю количество пищи в два раза. Я управляю своим телом, как автомобилем. Если впереди у меня длинная дорога, я пополняю топливо — хорошие продукты с высоким содержанием энергии. Если я не собираюсь делать много, я держу свой „бак“ на половину пустым».

Таким образом следует подытожить вышесказанное: секрет отличной физической подготовки и идеального тела Сильвестра Сталлоне заключается не только в постоянных тренировках, но и своеобразной философии. Ведь, как утверждает сам актёр, когда вы начнете заниматься бодибилдингом и построите себе крепкую физическую основу для жизни, вы больше никогда ни перед чем не отступите!

Сильвестр Сталлоне на премьере фильма «Неудержимые 3» (фото)

[wonderplugin_gridgallery id=»16″]

Тренировки Сильвестра Сталлоне (видео)

http://www.youtube.com/watch?v=iS2Er38iUrc&width=640&height=362

 

Самые крутые фильмы с Сильвестром Сталлоне

Это киносерия, первый фильм которой был снят по сценарию исполнителя главной роли Сильвестра Сталлоне. В центре сюжета находится Рокки Бальбоа – талантливый боксёр, которому суждено стать настоящей легендой. Днём Рокки помогает своему боссу – местному мафиози – вышибать долги, а вечерами тренируется в спортивном зале. Судьба сводит его с действующим чемпионом мира по боксу Аполло Кридом, который решает дать новичку шанс проявить себя. Крид не относится к предстоящему бою серьёзно, а Рокки намерен преподнести чемпиону сюрприз.

Первая часть киносерии, в которой центральным персонажем является Джон Рэмбо – ветеран Вьетнамской войны и просто отчаянный парень. Во время боевых действий Рэмбо приходилось много убивать – он делал это во имя родины. Но когда война закончилась, ветеран оказался никому не нужен. В надежде отыскать своих друзей-сослуживцев, Рэмбо путешествует автостопом по Америке. Путь приводит его в маленький провинциальный городок, в котором полиция ставит себя выше всех остальных. После того, как его ложно обвиняют в бродяжничестве и жестоко избивают, Рэмбо объявляет существующей системе войну.

Когда полиция Лос-Анджелеса не может справиться с преступниками, она вызывает лейтенанта Мариона Кобретти по прозвищу Кобра. Методы Кобретти, мягко говоря, неординарные и жестокие, – бандитов он не щадит. На город наводит страх банда из кровавой группировки, убивающая всех ради забавы. Однажды они нападают на модель по имени Ингрид, ставшую свидетельницей совершённого ранее преступления, – и тогда Кобра берётся защищать её.

Фрэнк Леоне, борец за свободу, оказывается в тюрьме, но он уверен, что вскоре выйдет на волю по программе условно-досрочного освобождения. Фрэнк – примерный заключённый, но несколько лет назад он сбежал, получив дополнительный срок. Это событие омрачило его жизнь, а также поставило крест на карьере бывшего начальника тюрьмы Драмгула. Стремясь отомстить Леоне, Драмгул устраивает его перевод из той тюрьмы, в которой он сидел, в тюрьму, где заправляет всем Драмгул. План диктатора – отомстить и доказать обществу, что Фрэнк Леоне неисправимый преступник.

Рэй Танго и Габриэль Кэш – детективы отдела по борьбе с наркотиками. Они оба чрезвычайно успешны в своей работе, однако при этом терпеть друг друга не могут. Наркобарон Ив Перре устал от убытков, которые ему доставляет парочка, решает подставить их. Героев ловят с орудием убийства на месте преступления, и у них нет алиби. Парочка попадает в тюрьму, где сидят многие преступники, которых они поймали. Чтобы выбраться из этой передряги живыми и добраться до правды, Танго и Кэшу придется оставить размолвки в прошлом и научиться доверять друг другу.

Опытный спасатель Гейб Уокер отправляется в горы на помощь застрявшим там альпинистам. Позднее выясняется, что он и его напарник Хэл становятся невольными участниками масштабного ограбления: по воздуху Министерство финансов США перевозило $100 млн. Деньгами завладевает банда хитроумных грабителей во главе с террористом Эриком Куаленом, которая, как понимает Гейб, не оставит в живых никого из свидетелей своего преступления. Просто так он сдаваться не собирается, и потому выступает против до зубов вооружённой группировки.

В основе фильма лежит одноимённый комикс вселенной 2000 AD. Интересно, что на страницах графического романа Дредд практически никогда не снимает свой шлем, поэтому его лицо читатели не видят, в фильме же его авторы поступили иначе, ведь главную роль в нём исполняет именитый Слай.

8.1

Гонщик
Driven

2001
/ Драма, Спортивный фильм, Боевик
/ США, Канада, Австралия

Джо Тэнто – гонщик экстра-класса, экс-чемпион, который был вынужден приостановить свою карьеру из-за несчастного случая. Но теперь его приглашают в команду, чтобы он помог обрести уверенность в себе местной звезде гонок Джимми Блаю. Глава команды считает, что обучить будущего чемпиона сможет только матёрый волк – человек, прошедший огонь, воду и медные трубы.

7.5

Для них не существует несокрушимых преград. Они – специальный отряд наёмников, готовых к любым испытаниям. Неудержимым предстоит отправиться в Южную Америку, чтобы расправиться с жестоким тираном, терроризирующим население острова Вилена. Но всё оказывается не так просто, как ожидали бойцы. Какие преграды встанут на пути к выполнению одного из самых сложных заданий легендарного отряда? Кто окажется настоящим врагом, уничтожение которого принесёт мир жителям острова? Наёмникам предстоит опасная игра, в которой придётся применить не только боевые навыки.

7.3

В фильме «Крид» рассказывается о том, как Рокки Бальбоа решает передать свой бесценный опыт Адонису Криду, сыну своего давнего непримиримого соперника Аполло Крида, ставшего впоследствии его другом. Адонис намерен пойти по стопам отца и стать отличным боксёром. Трейлер позволяет глубоко погрузиться в сюжет: узнать о непростом прошлом Адониса и о проблемах со здоровьем, которые беспокоят Рокки, а также о том, как развиваются их взаимоотношения.

Мэй поклялась отомстить людям, хладнокровно расправившимся с её родителями. Для выполнения этой работой она нанимает Рэя – эксперта по взрывчатке, бывшего агента ЦРУ. Они работают вместе: Мэй соблазняет бандитов, а Рэй взрывает их, превращая тела в кучку пепла.

Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone) | americansights.ru

Один из самых высокооплачиваемых актеров Голливуда, признанный мастер фильмов жанра «экшн», Сильвестр Сталлоне родился 6 июля 1946 года в . Его родителям приходилось очень много работать, чтобы прокормить семью, и маленькому Сильвестру они уделяли очень мало времени.

Мальчик рос замкнутым и необщительным, чему в немалой степени способствовал и сопровождавший его с малых лет дефект мышц лица.

В 1951 году семья Сталлоне переехала в Вашингтон, где его семья открыла собственный косметический салон (отец актера был парикмахером).

По субботам маленькому Слаю разрешалось посещать кинотеатр – он проводил там весь день, восторженно наблюдая за приключениями сильных и смелых героев кинофильмов, и втайне мечтая стать таким же, как они.

После развода родителей в 1957 году мать Сталлоне переехала в Филадельфию: Слай и его младший брат Фрэнк, согласно условиям развода родителей, жили попеременно то с матерью, то с отцом.

Отец актера, считавший, что сын вряд ли сможет многого добиться в жизни с помощью мозгов, посоветовал ему сосредоточить свои усилия на тренировке тела. Последовав этому совету, вскоре Сильвестр перестал быть самым щуплым учеником в школе. Но успехи в построении собственного тела не способствовали успехам в учебе – в детстве Сталлоне пришлось сменить немало школ, так как часто его просто выгоняли оттуда за плохое поведение. Наконец, Сталлоне оказался в школе-интернате для трудных подростков – помимо непосредственно учебы будущий актер достиг там приличных успехов в боксе и футболе.

Два года Сильвестр обучался в Американском колледже в Швейцарии. Еще будучи совсем молодым человеком, Сталлоне начал писать картины. Живя в Европе и имея возможность воочию изучать творения великих мастеров, он еще больше увлекся этим видом искусства. Со временем помимо написания картин он также увлекся их коллекционированием.

Именно во время обучения в Европе Сталлоне впервые попробовал себя в качестве актера в студенческой театральной постановке. Вдохновленный заслуженными аплодисментами зрителей, оценивших его игру, Сталлоне решил избрать для себя актерскую карьеру.

В 1967 году Сталлоне вернулся в США и поступил на факультет театрального искусства в университете Майами, но, не закончив обучение, отправился в Нью-Йорк, чтобы начать актерскую карьеру.

Именно в Нью-Йорке Сталлоне познакомился с Сашей Чех, которая в1974 году стала его женой. Чтобы прокормить семью, Сталлоне брался за любую работу – вплоть до чистильщика звериных клеток в зоопарке. Звездный час Сталлоне-актера еще не наступил.

Дефекты речи (ставших следствием полученной в детстве травмы лица), мешавшие ему на прослушиваниях, Сталлоне отчасти удавалось компенсировать за счет своего накачанного тела.

Начав писать сценарии еще во время обучения в Майами, Сталлоне продолжал эту работу и в Нью-Йорке, отдавая этому занятию массу времени и сил. Его актерская карьера развивалась довольно медленно – по большей части ему доставались небольшие роли, пусть даже в картинах таких прославленных режиссеров, как Вуди Аллен и Алан Пакула.

Одной из первых заметных актерских работ Сталлоне стала роль в картине «Лорды Флэтбуша», для которой он также участвовал в написании сценария. Несмотря на весьма скромный гонорар, полученный за роль, Сталлоне был очень доволен – кинокритики достаточно высоко оценили его актерские способности.

Вдохновленный успехом, Сталлоне отправился в Голливуд, но и тут вынужден был довольствоваться редкими небольшими ролями.

Поворотной точкой в его карьере стал, безусловно, фильм «Рокки». Идея сценария фильма о никому не известном боксере, получившем шанс сразиться на ринге с чемпионом, появилась у Сталлоне после того, как он увидел поединок легендарного Мохаммеда Али с Чаком Вепнером.

Руководство кинокомпании «Юнайтед артистс», проявившее интерес к сценарию Сталлоне, предложило за него автору семьдесят пять тысяч долларов – огромные деньги для не избалованного средствами актера. Но Сталлоне категорически отказался продавать сценарий; более того, он настоял на том, чтобы самому сыграть главную роль в картине. Веривший в свой успех актер даже сумел добиться от продюсеров получения части прибыли от фильма.

При небольшом даже для 70-х годов прошлого века бюджете картины чуть больше одного миллиона долларов в мировом прокате «Рокки» собрал в десятки раз больше.

Кинокритики также высоко оценили картину – «Рокки» был номинирован на «Золотой глобус» в 6-ти номинациях (победив в номинации «Лучший фильм»), на «Оскар» по 10-ти – получив три (в том числе как «Лучший фильм»), а также получил несколько номинаций Британской академии.

После столь оглушительного успеха, которого мало кто ожидал от новичка кинобизнеса, Сталлоне с усердием принялся за работу, благо роли, пусть и достаточно однообразные, ему теперь предлагали в избытке – но теперь он мог себе позволить выбирать интересных ему персонажей. Он сыграл одну из главных ролей в картине «Райский переулок», где также выступил в качестве сценариста (взяв за основу собственную пьесу «Адская кухня») и режиссера. Для фильма «Кулак» он также участвовал в написании сценария, а одним из его партнеров на съемочной площадке был знаменитый Род Стайгер.

Выход второй части «Рокки», где Сталлоне был актером, сценаристом и режиссером, закрепил его звездный статус – картина не была так высоко оценена киноакадемиками, как первая часть, но кассовые сборы были достаточно высокими. [Silvester Stallone]

Естественно, что вскоре (в 1982-м) появилась и третья часть истории Рокки Бальбоа (где Сталлоне снова участвовал также как режиссер и сценарист). Гонорар Сталлоне за эту картину составил 10 миллионов долларов.

В том же 82-м вышла первая часть истории про ветерана вьетнамской войны Джона Рэмбо. Картина режиссера Теда Котчеффа, снятая по книге канадского писателя Дэвида Моррелла, благодаря своему успеху получила несколько продолжений — второй «фирменный» киногерой Сильвестра Сталлоне вновь появился на экранах в 85-м, 88-м и, после длительного перерыва, в 2008-м (еще одна работа Сталлоне в качестве режиссера).

Но помимо успехов в тот период у Сталлоне случались и неудачи. Так, картина «Остаться в живых» с (продолжение культовой «Лихорадки субботнего вечера»), очередная работа Сталлоне-режиссера, была весьма холодно принята критиками, также как и его роль в «Горном хрустале» с Долли Партон.

Работая над четвертой частью истории Рокки Бальбоа, Сталлоне познакомился с датской моделью Бриджит Нильсен, которая играла в картине небольшую роль. Их бурный роман закончился разводом Сталлоне со своей женой Сашей, матерью двоих его сыновей – Сейджа и Сиджена. По сравнению с первым браком актера, продлившимся более десяти лет, союз с Нильсен был более коротким – они развелись менее чем через два года (Нильсен успела сняться в очередной работе Сталлоне, боевике «Кобра»).

Сталлоне продолжал упорно работать, но большая часть его киноработ вызывала весьма прохладные (а иногда и откровенно отрицательные) отзывы кинокритиков.

Попытки Сталлоне попробовать себя в качестве комедийного актера не нашли отклика в сердцах его поклонников – кассовый успех фильма «Стой! Или моя мама будет стрелять» был достаточно скромен и принес актеру «Золотую малину»; «Оскар», римейк одноименного фильма с Луи де Фюнесом, постигла похожая участь.

Картину «Скалолаз» режиссера Ренни Харлина можно, пожалуй, считать очередным крупным успехом в карьере Сталлоне — фильм заработал несколько номинаций на «Оскар», а кассовые сборы составили около четверти миллиарда долларов (хотя одновременно «Скалолаз» также номинировался и на «Золотую малину»). Помимо актерской работы в «Скалолазе» Сталлоне отметился также и участием в написании сценария.

Сталлоне вновь вернулся к привычному для себя образу героя боевиков в крупнобюджетных проектах, таких как «Специалист» с Шэрон Стоун и Джеймсом Вудсом, «Наемные убийцы» с Антонио Бандерасом, «Дневной свет» режиссера Роба Коэна, впоследствии снявшего популярные «Форсаж» и «Три икса». И пусть за некоторые из этих ролей ему снова прочили «Золотую малину», работа Сталлоне в картине «Полицейские», где его партнерами стали такие звезды Голливуда, как Роберт Де Ниро и Харви Кейтель, доказала, что Сталлоне по плечу серьезные драматические роли – и доказательством этого послужила награда за лучшую мужскую роль, полученная Слаем на кинофестивале в Стокгольме.

В 1997 году актер женился на Дженнифер Флавин. Брак с Дженнифер, сумевшей на протяжении долгих лет сохранить свои чувства к Сталлоне, несмотря на его многочисленные романы (пожалуй, один из самых известных – с моделью Дженис Дикинсон), можно однозначно назвать удачным – за более чем двенадцать лет совместной жизни с актером жена (которая, кстати, на двадцать с лишним лет моложе Сталлоне) подарила ему троих дочерей – Софию Роуз, Систин Роуз и Скарлет Роуз.

Имея статус весьма влиятельного персонажа в Голливуде и получая многомиллионные гонорары за главные роли в блокбастерах (например, «Гонщик», «Детоксикация»), актер также берется и за небольшие роли (например, в «Такси 3»), участвует в телевизионных реалити-шоу (боксерское шоу «Претендент») и озвучивает мультипликационных героев.

Возвращение на боксерский ринг Рокки Бальбоа в одноименном фильме – пожалуй, одна из наиболее успешных кинематографических работ актера в новом тысячелетии. Будучи также сценаристом и режиссером картины, Сталлоне не только доказал, что и в шестьдесят лет находится в прекрасной физической форме для съемок в фильмах действия – картина была признана одной из самых успешных фильмов о боксе в истории.

Успех картины «Неудержимые» 2010 года (собравшей более двухсот миллионов долларов в прокате), где помимо Сталлоне (вновь взвалившего на свои плечи помимо актерской также сценарную и режиссерскую работу, за которую, впрочем, был выдвинут на премию «Золотая малина») зрители могли увидеть таких звезд Голливуда, как Арнольд Шварценеггер, и , подвиг актера на мысль сняться в продолжении — в картине «Неудержимые 2» зрители  снова смогут увидеть на экране сразу несколько поколений героев боевиков.

 

Интересные факты

Воплотивший на экране образ неустрашимого ветерана вьетнамской войны Джона Рэмбо Сталлоне был признан медицинской комиссией негодным к военной службе.

За свою долгую карьеру в кино Сталлоне не только неоднократно номинировался на премию «Золотая малина», но и несколько раз получал ее (в том числе как «Худший актер века»).

Старший сын актера Сейдж играл вместе с отцом в картинах «Рокки 5» и «Дневной свет»; младший брат актера Френк часто играет небольшие роли в фильмах Сильвестра.

Сталлоне отказался от роли в картине «Крепкий орешек», доставшейся , и от роли в картине «Без лица», сыгранной Джоном Траволтой.

Любимый писатель актера – .

Во время съемок «Рокки 4» Сталлоне из-за полученной травмы две недели пробыл в реанимации.

Для тренировки мышц лица в детстве Слай учился играть на саксофоне.

Как накачался Сталлоне для первых частей «Рокки» | Фитнес по-русски

Чтобы накачаться, Сталлоне обратился к одному из главных соперников Шварцнеггера из мира бодибилдинга. И это дало шикарный результат! Именно с «Рокки» тело Сталлоне стало соответствовать лучшим стандартам голливудского бодибилдинга.

Сильвестр Сталлоне всегда был довольно спортивным парнем, но в юности большими мышцами похвастать не мог.

Серьезно тренироваться актер начал только к 30 годам. Многие заметили, что если в первом «Рокки» он был в довольно средней форме, то в последующих частях легендарного фильма Слай предстает перед зрителями в феноменальных кондициях.

«Рокки 2» и подготовка с тренером Шварценеггера

Именно в «Рокки 2» Сталлоне появился в той физической форме, которую мы затем привыкли видеть на регулярной основе. Понятно, что в разные годы его тело менялось и уходило от массы к рельефу и обратно, однако качество с той поры всегда оставалось на высшем уровне.

Ко второй части «Рокки» Слай начал готовится уже более основательно и попросил помощи у самого Франко Коломбо – легендарного оппонента Арнольда Шварценеггера. Тот же Коломбо затем готовил Сталлоне и к «Рэмбо».

Коломбо выслушал молодого Сталлоне и удивился, ведь Слай хотел, чтобы его подготовка соответствовала уровню тренировок к соревнованиям «Мистер Олимпия». Это означало по 2 тренировки в день 6 раз в неделю.

Коломбо порекомендовал Сталлоне начать работать с реально тяжелыми весами. К концу подготовки он качал бицепс с гантелями по 32 кг.

Тренировки Слая были действительно очень насыщенными. Например, утром грудь и плечи, а вечером руки и пресс. На следующий день утром спина, а вечером ноги. Иногда утро и вечер могли меняться местами. На седьмой день у Сталлоне был отдых, а затем все заново. В основном актер делал по 3 подхода и 10 повторений на каждое упражнение. Как рассказывал Франко Коломбо, Сталлоне было не так просто с тяжелыми весами и первое время он мог сделать только 6-7 повторений, затем дело пошло гораздо лучше.

Что касается самих упражнений, то тут все было в классическом стиле. Главным упражнением для грудных мышц был жим лежа, для спины – подтягивания широким хватом, а для ног – приседания со штангой.

Далее шла подсобка — упражнения с гантелями на отдельные группы мышц. Например, сгибания рук на бицепс и махи гантелями для ширины плеч.

«Рокки 3» и много кардио

Для третьего фильма Сталлоне очень хотел сделать акцент именно на качество мышц. Ему нужно было сохранить уже солидную мышечную массу и при этом стать максимально сухим. Понятно, что он пересмотрел свой рацион, но при этом в тренировки добавилось множество жиросжигающих упражнений. Тренировочный день Слая в то время выглядел примерно так: спарринг в ринге из 18 раундов, 2 часа работы в спортзале с железом, 2 км бега, огромное количество прыжков со скакалкой. И это еще не все! В конце дня все завершалось плаванием в бассейне.

Если в «Рокки 2» Сталлоне весил около 90 кг, то после изнурительных тренировок к третьему фильму его вес с трудом доходил до 75 кг. Он стал не таким мощным, однако рельеф мышц стал просто феноменальным. Во время съемок третьей части процент подкожного жира актера составлял рекордные 4%.

Как Сильвестр Сталлоне адаптировал свое обучение за эти годы | Расс Хоу PTI

В свой 72-й день рождения, как и в любой другой день, Сильвестр Сталлоне отправился в спортзал.

На самом деле, позвольте мне перефразировать это.

Он не просто пошел в спортзал. Он снес это.

Один из величайших звезд боевиков всех времен, Слай известен своим безупречным телосложением. Даже в свои 60 он брал на себя роли, которые требовали, чтобы он был в отличной форме круглый год.

В данный момент Слай снова готовится к съемкам в боевике с двойным заголовком Rambo V и The Expendables 4 , и он не берет заключенных в тренажерный зал, поскольку он приступает к открытию еще одного шедевра мускулатуры на большом экране.

В этом обширном материале он обсуждает различные изменения, которые он внес в свой распорядок тренировок за эти годы.

Эти печально известные учебные монтажи Рокки могли быть основаны на реальной подготовке Слая к каждой роли.

«Я никогда не видел, чтобы мужчина работал так усердно, как этот парень, чтобы привести себя в форму для роли в кино», — вспоминает Ричард Кренна , который, как известно, сыграл полковника Траутмана напротив Сталлоне в сериале Рэмбо . .

«Он тренировался утром перед тем, как мы приходили на работу, делал длинные съемки с командой, бегал по пляжу, пока остальные актеры отдыхали, и часто снова возвращался в спортзал после тьма. »

Напор и решительность Сталлоне не имеют себе равных.

  • Это тот же парень, который снимал сцену боя Rocky II после того, как случайно сбросил на себя вес 220 фунтов в спортзале.
  • Тот самый мужчина, который повредил свое сердце, вытаскивая мешок с камнями во время тренировочного монтажа Rocky IV .
  • Тот самый парень, который сломал себе шею, снимая сцену драки в The Expendables .
  • Тот же человек, который так отчаянно ударил по свисающему мясу в Rocky , он расплющил костяшки пальцев — заставьте его сжать кулак сегодня, и вы можете все еще видеть повреждения!

Прочитав о том, как он изменил свой распорядок тренировок, когда стал старше, у вас также будет возможность выполнить самых безумных тренировок Слая, каждая из которых относится к разным этапам его карьеры.

Единственное, что у них общего, это то, что все они непростые.

Так что приготовьтесь к ухабистой поездке, поскольку мы обсуждаем, через что именно Слай проходит в спортзале. Если вы уважали человека до , приготовьтесь поднять его на на совершенно новый уровень…

С академической точки зрения Слай всегда будет помнить оригинального Рокки.

Но поговорите с любой крысой в спортзале, и они назовут его телосложение в другую эпоху — с Рокки III до Рэмбо III (1981–1988) .

За это время он воплотил классического «героя боевиков» 1980-х годов .

Первая радикальная трансформация Слая произошла между Rocky II и Rocky III .

Тогда он тренировался с легендой бодибилдинга Франко Коломбо.

Бодибилдинг в то время набирал популярность, и Сталлоне был его страстным поклонником. С помощью Коломбо он избавился от сильного, но коренастого вида ранних фильмов о Рокки и превратился в бронзовый, в стиле бодибилдинга, который он продолжал до конца своих 80-х.

«Чувак, в те дни я делал буквально все и вся, чтобы сжигать больше жира», — вспоминает Слай .

«Я хотел стать максимально экономичным. Я ходил на долгое утреннее кардио, которое обычно состояло из бега трусцой или плавания, затем делал около 18 раундов спарринга на ринге для Рокки, а затем ходил в спортзал примерно на два часа.

И это все, пока я писал, режиссировал и снимался в кино. Да, я не слишком много спала! »

Это потому, что Слай поставил перед собой задачу создать лучшее телосложение, которое когда-либо видел киноэкран примерно в 1981 году.

Его единственная проблема? Огромный Арнольд Шварценеггер , вырисовывающийся на заднем плане, когда он отправился в собственное голливудское путешествие …

В то время как сегодня звезды боевиков могут привести себя в форму, не беспокоясь о соревновании с семикратным чемпионом Мистер Олимпия, У Слая не было такой роскоши.

Он знал, что для того, чтобы выделиться и развить динамику своих ранних фильмов, ему нужно потренироваться в тренажерном зале.

«Я составил план, чтобы помочь Сильвестру избавиться от как можно большего количества жира, и он добился фантастических результатов за то, что мы провели вместе недолго. Вы можете увидеть эти результаты в фильме «», — вспоминает Коломбо.

«Он отличник. Он никогда не бездельничает и не ждет, пока что-нибудь случится. Он тот, кто заставляет их происходить! »

В это время они использовали классический бодибилдинг два раза в день сплит, который состоял из:

(Также, пожалуйста, не забывайте о потрясающей дополнительной кардио-работе, которую он выполнял параллельно с этим.)

«Обучение никогда не было проблемой. Слай был очень конкурентоспособным и меня легко мотивировать.

Я все еще участвовал в соревнованиях и был сильнее его в большинстве упражнений, но не намного! Поэтому, если я пытался поднять тяжелый вес десять раз, он затем делал шаг и пытался сделать хотя бы семь повторений с тем же весом. Затем я делал пятнадцать повторений, а он заставлял себя сделать хотя бы десять.

Обучение прошло очень весело!

Я знал, что, постоянно лидируя, добавляя больше повторений и вес, он, естественно, будет делать то же самое.К концу нашей тренировки он завивал гантели весом 70 фунтов! »

Слай подтвердил, что прибавил около 10 фунтов к своему кадру за шесть недель тренировок с Франко для Rocky III , и эти результаты были хорошо задокументированы в финальном фильме.

«Вы бы видели, насколько он силен, пока мы тренировались вместе», — добавляет Франко. «Он поправился примерно на 10 фунтов, но его талия была очень маленькой — около 29 дюймов. Когда мы начали наши тренировки, у него была грудь 44 дюйма и руки 16 1/2 дюйма.Шесть недель спустя его грудь составила 50 дюймов при 18-дюймовых руках.

Большую часть времени мы тренировались инстинктивно, отбрасывая упражнения, которые, как нам казалось, больше не работали, и сильнее давили на те, которые были.

Но вот в чем дело Слая: чем больше результатов он видел, тем усерднее тренировался ».

Если вам интересно, почему существуют тренировки, полностью посвященные прессу, то это потому, что каждый раз, когда они тренируют пресс, они обязательно выполняют цикл 1000 повторений , состоящий из:

  • подъемы ног лежа
  • скручивания пресса
  • подъемы ног в стороны
  • наклоны гантелей в стороны

«Иногда я бы сказал, давайте добавим еще три подхода для шутки, но Слай сразу же соглашался и делал их!»

Конечно, это были не все хорошие новости.

Во время подготовки к Rocky III , Сталлоне снизил процентное содержание жира в организме до потенциально опасного значения 2.9% .

Это принесло ему место в Книге рекордов Гиннеса , но его образ жизни был очень неустойчивым, и Слай чувствовал себя зомби на съемочной площадке.

«В тот период я ​​ел очень маленькие порции овсяного печенья с коричневым рисом, пару ложек тунца и около 25 чашек кофе в день», — вспоминает Сталлоне.

«Может, снаружи я выглядела неплохо, но внутри это было очень опасно. Но я хотел, чтобы этот фильм был об изменениях, о том, как люди должны адаптироваться к различным вызовам, потому что, если они этого не сделают, они будут побеждены.

Получение победы над суперсильным Мистер Т за четыре месяца репетиций, как правило, утомляет человека, и я уходил в угол между раундами, когда я не был режиссером, и сделать стойки на руках , чтобы попытаться вернуть немного крови в мою голову, чтобы я мог продолжить сложную хореографию боя.

Забавно, я никогда не знал, что эта фотография существует! »

1985 год был чрезвычайно успешным для Сильвестра Сталлоне.

Он поразил кинотеатры с огромным двойным ударом Rambo: First Blood Part II и рождественским выпуском Rocky IV .

Хотите верьте, хотите нет, но последнее было все еще самым кассовым спортивным фильмом всех времен до 2010 года!

Многие считают, что телосложение, которого он достиг в 1985 году, является лучшим из всех когда-либо созданных боевиков, и это не случайно…

«Я всегда работал усерднее, когда появлялся новый фильм Рокки или Рэмбо», — объясняет Хитрый.

«Я воевал сам с собой. Мое телосложение должно было превосходить последний. Я помню, у меня была машина, у которой были ступеньки, например, эскалатор (сегодня известный как StepMill), и я набрасывал на спину 50 фунтов веса и просто поднимался по бесконечной лестнице! »

Но как он мог превзойти 2,9% жира, которых он достиг в Rocky III ?

Вместо этого Слай на этот раз выбрал более крепкое, мускулистое телосложение.

Однако это не значит, что его диета снова не была безумной…

«Я был таким нездоровым.У меня даже был период, когда я ел только подгоревшие тосты! Подгоревшие тосты !!

Некоторое время я выглядел великолепно, и это, наверное, мое лучшее телосложение в Rocky IV, но чего вы не видели на камере, так это того, что я буквально врезался своим телом в землю, и вы не можете жить как это.

В эти дни я научился заботиться о себе и следить за своим питанием без всех тех сумасшедших вещей, которые я делал раньше, и это определенно тот подход, который я бы посоветовал использовать другим людям.Прежде всего, будьте здоровы ».

Во время подготовки к Rocky IV , Дольф Лундгрен присоединился к Слая, когда он вернулся к Франко Коломбо за помощью в вырезании суперразорванного тела, которое в конечном итоге стало финальной версией фильма.

(Нет, к сожалению, он на самом деле не тренировался в сарае, как в фильме. И хотя я говорю о том, чтобы разрушить ваше детство, фильм даже не снимали в России, его снимали в Вайоминге, Канада. .)

«Слай сказал мне, что хочет быть в еще лучшей форме для этого сиквела, чем для 2.9% жира, которого мы достигли на предыдущем этапе! », — пояснил Коломбо.

«Если бы он серьезно хотел стать бодибилдером, я уверен, что у него была способность стать великим чемпионом в этом виде спорта.

То есть, у него были все нужные ингредиенты ».

Производство фильма, конечно, не прошло гладко.

Во время съемок уже ставшего легендарным тренировочного монтажа Rocky IV, Sly повредил свое сердце , выполняя разгибания на трицепс над головой с мешком тяжелых камней.Производство фильма было остановлено почти на два месяца, чтобы предотвратить возможный сердечный приступ.

Именно в это время (конец 1984 — начало 1985) Слай начал адаптировать свой стиль тренировок, приправляя свой бодибилдинг новыми методами, такими как высокоинтенсивные интервальные тренировки и круговые тренировки .

Многие тренировки той эпохи состоят из того, что я называю HIRT (высокоинтенсивная тренировка с отягощениями) , где Слай переходил с одной станции на другую, выполняя упражнения с отягощениями с минимальным отдыхом, пока в баке не оставалось ничего.

Действительно, Сталлоне был одним из первых пионеров того, что сегодня известно как HIIT.

Подробнее о его тренировке рук по Рокки IV можно узнать здесь.

Ему удалось сохранить этот облик на Cobra 1986 года, но Rambo III 1988 года стал последним фильмом, в котором Сталлоне продемонстрировал этот безумный режим тренировок.

Арнольд Шварценеггер теперь успешно соперничал со Сталлоне, и классическое телосложение бодибилдинга определенно было из .Сталлоне решил увеличить Рэмбо, неся больше, чем он показывал в любой из своих ролей на сегодняшний день.

Телосложение Слая, напоминающее культурист, достигло пика в Рэмбо III , и в программе тренировок для этого фильма он упал до 155 фунтов (благодаря тому, что он набрал 40-50 фунтов на спину и снова поднялся по бесконечным ступеням мельницы StepMill) до , набирает впечатляющие 200 фунтов для фильма.

Сравните это с рамкой 173 фунтов , которую он демонстрировал в Rocky IV , или небольшими 163 фунта , которые он весил еще в Rocky III , и это, несомненно, впечатляет, как ему удалось сохранить свою стройность, учитывая тот факт, что он » Для этой роли d набрал почти 30 фунтов.

«Когда я собирался делать Rambo III, мне больше не нравился, как я выгляжу.

Я срезал прямо перед тем, как набрать вес примерно до 200 фунтов, но это были все мышцы. В этом фильме мой жир упал до 3,8% ».

Именно во время подготовки к этой роли он нашел одно из своих самых любимых упражнений на пресс — поворот метлы!

«Это упражнение, которое дало мне мой пресс Rambo III!» «», — вспоминает он.

«Вот этот простой ход. Я бы делал это каждый божий день, и черт возьми, они горят!?! »

Вступив в 1990 год, Сталлоне заметил, что он больше не может придерживаться диеты, как раньше.

Ему было за 40, и то, что когда-то работало, уже не было ни эффективным, ни устойчивым.

К счастью, это оказалось отличным решением.

«Не могу поверить, как раньше тренировался! Это заняло мою жизнь!

Честно говоря, я бы никому не советовал тренироваться так, как я, конечно, не в долгосрочной перспективе.

Еще в 1990-х годах я начал тренировать то, что считаю более эффективным. Я действительно получил свои знания в области науки и питания. Я меньше ходил в спортзал, но все больше рос.

Массивное телосложение, которое вы видите в «Специалисте», например, было достигнуто при поднятии тяжестей всего три раза в неделю ».

Слай переместил свои тренировки с классических тусовок по бодибилдингу на Гуннара Петерсона в Лос-Анджелесе (где он и оставался с тех пор) , и мальчик это показал.

В 1990-е годы Слай обладал гораздо более мощным телосложением. Такие фильмы, как Cliffhanger (см. Выше) , Judge Dredd , Demolition Man и уже упомянутый The Specialist , показали гораздо больший (но все еще впечатляюще разорванный) Sly по сравнению с гладким котом. световую фигуру мы видели в предыдущее десятилетие.

Его уверенность в том, что теперь он понял свое тело, была такой, что Слай даже позволил себе вывести из формы для роли, набрав 40 фунтов для ключевой роли вместе с Робертом Де Ниро в нашумевшей драме Cop Land .

«Я, кстати, полностью понимаю», — смеется Слай.

«Я понимаю, почему люди любят нездоровую пищу. Для Cop Land я съел тонны пончиков, сладостей, пирожных, пиццы, вы называете это, я откусил! Думаю, я откусил от всего в Голливуде!

Было весело, но я не думаю, что смогу так жить все время.

Мне больше нравится ощущение нахождения в отличной форме, спасибо, я люблю нездоровую пищу. Когда я в форме, чувствую себя потрясающе.

После этого он быстро сбросил лишний вес и продемонстрировал невероятно массивное телосложение в римейке 2000 года Get Carter , наряду с также невероятно массивным Mickey Rourke .

Но когда мы прошли через 2000-е, негативные побочные эффекты всех этих экстремальных тренировочных планов начали сказываться.

Общий износ означал, что ему приходилось уделять больше внимания комплексным упражнениям, а не тоннам изолированной работы, а это означало, что он приходил в спортзал и выходил из него гораздо быстрее, чем раньше.

Старые травмы снова стали преследовать Слая, и он разработал новые упражнения, чтобы заменить те, которые он больше не мог эффективно выполнять.

Например, он перестал выполнять приседания в конце 90-х.

Верно, Рокки не приседал с 1997 года!

Слай заменил движение скручиванием швейцарского мяча после того, как традиционные приседания приводили к повторяющимся проблемам с поясницей.

В 2006 году Слай снова вернулся к своей любимой серии Rocky .

Но на этот раз он описывает режим тренировок как один из самых тяжелых, которые он когда-либо переносил по разным причинам…

«Мои суставы были изношены. Подготовка к этому фильму была настолько опасной даже для меня, что у меня возникали воспаления в местах, о существовании которых я даже не подозревал.

Каждый день был днем ​​Advil. Сомневаюсь, что во всех пяти предыдущих фильмах о Рокки у меня было столько травм вместе взятых!

Во время подготовки к Рокки Бальбоа я сломал ногу, у меня в шее был выпуклый диск, я порезал икроножную мышцу…. список продолжается ».

В этом фильме он хотел показать стареющего, но уже не в хорошей форме боксера.

«Я хотел, чтобы Рокки выглядел как парень, который все еще заботится о себе, но не в расцвете сил.

И снова идея с телосложением идет бок о бок с идеей самого фильма.

Это адаптация, изменение, борьба.

Это выглядело бы глупо, если бы Рокки был на ринге в гораздо лучшей форме, чем парень, с которым он сражается, в то время как другой парень призван стать великим чемпионом, а Рокки — так называемый бальбоа-заурус! Так что это то, что я искал.

«Но с Рэмбо, два года спустя, я смог сделать то, что всегда хотел сделать.

Видите ли, мне всегда очень нравилась идея о том, что Рэмбо имеет сильное телосложение в стиле лесоруба, чтобы передать тот образ жизни, который, я думаю, он вел бы в момент действия фильма.

Знаете?

Как большой и широкий, но не худощавое, бодибилдерское телосложение, как в тех предыдущих фильмах.

Несмотря на то, что я был не очень высоким, мне удалось создать очень мощное телосложение для этого фильма.

Совет для тех, кто, возможно, как и я, не имеет преимущества в росте, но хочет создать мощную форму — тренируйте ловушки и предплечья. Это то, что я сделал для Rambo IV , а также для The Expendables .

Просто то, чему я научился за долгие годы, это создает иллюзию того, что я намного больше ».

Это была, пожалуй, моя любимая версия Сталлоне, потому что в 62 года у него все еще было желание перенести свое телосложение с доски визуализации на большой экран, и в окончательной форме это было довольно чудовищно.

Никто не мог предсказать, что произошло в 2010 году, когда Сталлоне собрал величайший актерский ансамбль из когда-либо созданных для первого фильма франшизы «Неудержимые».

Он быстро превратился в «лучший боевик», и проект, в котором участвовало так много звезд боевиков, естественным образом привел к появлению ушибленных эго в зале весов.

Ведь никто не хотел выглядеть неуместным рядом со своими сверстниками.

Для Хитрого, конечно, это означало одно:

Пора быть измельченным.

Партнер по фильму Джейсон Стэтхэм вспоминает, «Я помню, как зашел в спортзал в первый день и увидел Сильвестра, и подумал про себя:« Мне лучше здесь собраться… », этот парень похож на машина.»

Sly был в состоянии поддерживать эту стройную форму на протяжении большей части 2010-х годов для таких фильмов, как Bullet to the Head и Escape Plan .

Его постоянная любовь к тренировкам также благосклонно отразилась на некоторых из его старых приятелей-героев боевиков: Жан-Клод Ван Дамм достиг особенно отличной формы для своей роли в Неудержимые 2 и Дольф Лундгрен переживает карьеру. воскрешение благодаря его роли во франшизе, а также возвращение как Иван Драго за Creed II .

Современный тренировочный распорядок Слая сильно отличается от его подхода 1980-х годов, демонстрируя гораздо более сбалансированный стиль тренировок.

Он сосредоточится на больших упражнениях, чтобы проработать как можно больше групп мышц одновременно, в то время как на занятиях, подобных Rocky IV , он будет разрабатывать схемы с намерением разбить группы мышц на крошечные сегменты, а затем полностью уничтожить их.

Мы неизбежно должны обсуждать стероиды, когда говорим о телосложении Сильвестра Сталлоне.

Или любой другой голливудский актер, если на то пошло.

Неважно, ли вы Сильвестр Сталлоне собираетесь сделать еще один фильм о Рэмбо, или Рок публикует бесконечные фотографии из спортзала в социальных сетях, черт возьми, даже Зак Эфрон набирает вес для Спасателей Малибу… Голливуд, по общему мнению, вы должны принимать стероиды.

Но, когда его спрашивали на протяжении многих лет, Слай всегда оставался молчаливым относительно наркотиков.

«В 1987 году, когда я тренировался для Рэмбо III, я употреблял аминокислоту, которая была почти такой же сильной, как анаболические стероиды.

Он примерно в 15 раз мощнее, чем обычная аминокислота, но не дает ничего грубого, гнева, присущего стероидам. Все стероиды делают из вас большого, громоздкого, обезьяноподобного болвана.

Однако в 2008 году Слай был арестован в Австралии за хранение гормона роста человека.

Слай защищал свое использование гормона роста, отвергая утверждения (правильно, я мог бы добавить) , что он просто использовал гормон роста , чтобы построить свое телосложение Рэмбо .Слай отметил, что требуются годы упорных усилий, чтобы снизить уровень жира в организме до уровня героя действия, а не простая доза гормона роста — иначе каждый был бы супергероем.

Он также заявил, что использует его для борьбы с износом суставов за все годы упорных тренировок из-за способности гормона роста к восстановлению.

«Гормон роста — это ничто.

Всякий, кто называет это стероидом, сильно дезинформирован. Для меня тестостерон очень важен для хорошего самочувствия, когда вы становитесь старше.Было бы разумно исследовать его всем старше 40 лет, потому что, заметьте мои слова, через десять лет оно будет без рецепта ».

Sly по-новому использует фразу «экстремальная диета».

Он использовал почти все уловки из книги, чтобы избавиться от последнего фунта жира при подготовке к роли в кино, и, хотя он положил конец экстремальным диетам, ему все еще есть что рассказать…

«Я думаю о своем теле как о спортивном автомобиле» , — объясняет Слай.

«Я заполню его« топливом »для работы, которая ему нужна. Если я знаю, что собираюсь заниматься спортом, я буду готовить себя с помощью правильного питания, чтобы улучшить свои тренировки, но если я знаю, что не собираюсь заниматься в этот день, я обычно сокращаю запланированные калории наполовину на этот день.

Таким образом, я могу оставаться на высоте, даже если у меня есть неделя, когда я могу посещать спортзал, скажем, дважды.

Если сегодня особенно напряженный день и я тоже тренируюсь, я наполню свой бак.Но если мне это не нужно, значит, не будет. Я дам ему поработать полупустой.

«В наши дни я убежден, что нужно просто оставаться здоровым, и вы можете делать все в меру.

Я не смог бы продолжать делать то, что делаю, на том уровне, на котором я это делаю, если бы я продолжал использовать свои старые методы.

Однако я всегда делал одну вещь: мне нравится есть много легкоусвояемого белка (курица, рыба и т. Д.), И держаться подальше от вещей, которые, как я знаю, будут трудными. для моей интуиции, чтобы справиться.

Например, красное мясо.

Я так долго избегал есть красное мясо, прошло около 20 лет с тех пор, как в последний раз в мой рацион его входили в каких-то более чем очень небольших количествах.

При этом я хотел бы убедиться, что захожу в McDonald’s примерно раз в десять дней и наслаждаюсь гамбургером.

Я делаю это, потому что моя работа подразумевает, что я иногда попадаю в ситуацию, когда у меня нет готовой еды, и я не хочу есть красное мясо и у меня возникают конвульсии в желудке!

Одно время я был таким строгим, что помню, как ел несколько простых хот-догов и испытывал невероятно болезненные спазмы в животе, потому что я просто не привык переваривать такую ​​пищу! Поэтому я заставляю себя делать это время от времени, и, похоже, это помогает.

Все в меру, ребята, как утверждает сам Рокки.

Итак, вот он, исчерпывающий обзор тренировок и диет (некоторые безумнее других) Слай использовал на протяжении всей своей карьеры, чтобы привести себя в форму для некоторых из своих самых важных ролей.

Надеюсь, вам понравилась сегодняшняя статья о том, как Сильвестр Сталлоне адаптировал свои тренировки за эти годы!

И всякий раз, когда вы расслабляетесь в тренажерном зале, всегда помните, что где-то там 70-летний Сталлоне жмет гантели больше вашего лица!

Сильвестр Сталлоне — величайшее телосложение

Сильвестр Сталлоне, или Слай, как его обычно называют, — один из самых знаковых героев боевиков, когда-либо украшавших большой экран. Он вдохновлял целые поколения людей на то, чтобы «ударил по железу» и набирал форму более 40 лет. Несмотря на то, что Сталлоне сейчас за 70, он по-прежнему ведет фитнес-образ жизни, выглядя сильнее и стройнее, чем когда-либо прежде.

Если кто доказал готовность упорно работать против всех шансов, именно этот человек. Сталлоне боролся, чтобы сделать себе имя в самом начале своей актерской карьеры. Он даже продал свою собаку, чтобы поставить еду на стол, проявив сердце, страсть и «истинную выдержку» , чтобы добиться успеха.

Просматривая свою блестящую карьеру как фитнес-суперзвезда, голливудский актер, режиссер и бизнесмен. Совершенно очевидно, что Сильвестр Сталлоне назвал себя одной из величайших икон 20 века.

Это его история:


«Я верю, что есть внутренняя сила, которая делает победителей или проигравших. И победителями становятся те, кто действительно прислушивается к правде своего сердца ».

Статистика спортсмена

Полное имя: Майкл Сильвестр Гарденцио Сталлоне
Вес Рост Возраст Дата рождения
185 — 195 фунтов (83.9 — 88,5 кг) 5 футов 10 дюймов (177,5 см) 74 6 июля 1946 г.
Национальность Профессия Era
Американский директор Продюсер, фитнес-суперзвезда, бизнесмен 1960, 1970, 1980, 1990, 2000, 2010
Вес 185 — 195 фунтов (83,9 — 88,5 кг)
Рост 5’10 дюймов (177,5 см)
Возраст 74
Дата рождения 6 июля 1946 года
Национальность Американец
Профессия Актер, суперзвезда, продюсер

Эра 1960, 1970, 1980, 1990, 2000, 2010

«Ты, я или никто не ударят так сильно, как жизнь. Но дело не в том, насколько сильно ты ударил. Дело в том, насколько сильно вы можете получить удар и продолжать двигаться вперед. Сколько ты можешь взять и двигаться дальше. Вот как делается выигрыш! »

Достижения

История кино

1969

Скоростной спуск
Квадратный корень

1970

MASH [1]
Вечеринка в Китти и Стад
Голуби
Любовники и другие незнакомцы
Нигде не спрятаться

1971

Бананы
Klute
1972 В чем дело, Док?
1974 Повелители Флэтбуша

1975

Капоне
Смертельная гонка 2000
Прощай, моя милая
Узник Второй авеню
Мандинго

1976

Пушечное ядро ​​
Рокки

1978

Райская аллея
1979 Рокки II

1981

Ночные ястребы
Побег к победе

1982

Рокки III
Первая кровь
1983 Остаться в живых
1984 горный хрусталь

1985

Рэмбо: Первая кровь, часть II
Рокки IV
1986 Кобра
1987 Вверх
1988 Рэмбо III

1989

Блокировка
Tango & Cash
1990 Рокки V
1991 Оскар
1992 Стоп! Или моя мама выстрелит

1993

Клиффхэнгер
Разрушитель
1994 Специалист

1995

Судья Дредд
Убийцы
1996 Дневной свет

1997

Cop Land
Хорошая жизнь

1998

54
Анц
2000 Получить Картера
2001 с приводом

2002

D-Tox
Мститель Анджело

2003

Такси 3
Дети шпионов 3-D: Игра окончена
Оттенок
2006 Рокки Бальбоа
2008 Рэмбо
2010 Неудержимые
2011 Zookeeper

2012

Неудержимые 2
Пуля в голову

2013

План побега
Homefront
Grudge Match

2014

Неудержимые 3
Достигни меня
2015 Creed
2016 Ratchet & Clank

2017

Крекеры с животными
2018 План побега 2: Аид
2018 Creed II
TBA План побега 3

«Я не самый богатый, умный или самый талантливый человек в мире, но я добиваюсь успеха, потому что продолжаю идти, идти и идти».

Биография

Ранняя жизнь

Сильвестр Сталлоне — старший сын Жаклин Сталлоне и Фрэнка Сталлоне-старшего. Он родился в районе Адской кухни в центре Манхэттена, Нью-Йорк.

Отец Сильвестра, парикмахер родом из Аулии, Италия, эмигрировал в США в 1930-х годах. Его мать была наполовину француженкой, наполовину украинкой.

У Сильвестра также есть младший брат, который, как и он, актер и музыкант.

Осложнения на лице

Когда мать Сталлоне рожала Сильвестра, врачам пришлось использовать две пары щипцов.К сожалению, возникло небольшое осложнение.

Врачи неправильно использовали эти щипцы, случайно перерезав нерв, что привело к параличу части лица Сильвестра.

У него осталось необратимое поражение левой нижней части лица — несчастный случай, благодаря которому Сильвестр Сталлоне приобрел уникальную речь и внешность.

Образование

Сильвестр учился в Академии Нотр-Дам и Средней школе Линкольна в Филадельфии. После его окончания он поступил в Военную академию Шарлотт-Холл, а затем в Университет Майами и колледж Майами Дейд.

Действующая карьера

Сильвестр Сталлоне известен своими боевыми ролями в голливудских фильмах. В том числе Рокки Бальбоа, легендарный боксер и главный герой сериала «Рокки» (1976-2015).

Он также известен своей ролью Джона Рэмбо, солдата и главного героя франшизы фильма «Рэмбо» (1982–2008). Одна из его недавних ролей в блокбастерах — роль Барни Росс в сериале «Неудержимые» (2010-2014).


Сильвестр Сталлоне во время одной из сцен в Рэмбо 4.


Рокки Бальбоа

Фильм «Рокки» был настолько успешным, что был внесен в Национальный реестр фильмов, а также получил место в Смитсоновском музее.

Кроме того, знаменитая сцена фильма Сильвестра, где он использовал главный вход в Музей искусств в Филадельфии, привела к тому, что район получил прозвище Скалистые ступени — в память о том огромном следе, который оставила франшиза фильма «Рокки».

Скалистая статуя

Однако это еще не все.Руководящие органы Филадельфии согласились навсегда разместить статую Рокки рядом с Художественным музеем Филадельфии.

Это было еще одним напоминанием об огромном влиянии, которое фильм оказал на людей. В начале декабря 2010 года Сильвестр Сталлоне был включен в Международный зал боксерской славы.

В 1977 году он был номинирован на две премии «Оскар» за роль в фильме «Рокки» — «Лучший актер» и «Лучший оригинальный сценарий». Благодаря этому подвигу Сильвестр стал третьим человеком в истории, получившим две номинации на один и тот же фильм; двое других — Орсон Уэллс и Чарли Чаплин.


Статуя Рокки Бальбоа в Филадельфии, стоящая на память об одной из самых знаковых сцен в серии фильмов о Рокки.


Личная жизнь

Сильвестр Сталлоне был женат трижды. В 28 лет он женился на своей супруге Сасе Чак. У Сильвестра и Саши было двое сыновей, один из которых, к сожалению, умер в возрасте 36 лет из-за болезни сердца. Другому сыну Сильвестра от первого брака поставили диагноз аутизм, когда он был ребенком.Сильвестр и Саса развелись в феврале 1985 года.

В декабре того же года Сильвестр женился на актрисе и модели Бриджит Нильсен. Церемония прошла в Беверли-Хиллз, Калифорния. Брак был недолгим, всего два года. Развод Сильвестра и Бриджит получил широкую огласку в основных средствах массовой информации и вызвал много потрясений в их личной жизни.

Третий брак Сильвестра Сталлоне состоялся в мае 1997 года. В том же году он женился на Дженнифер Флавин, от которой у него было три дочери — Скарлет, София и Сикстин.На 74-й церемонии вручения премии «Золотой глобус» дочери Сильвестра были избраны мисс «Золотой глобус», также известной как «Посол Золотого глобуса».

В августе 2012 года сводная сестра Сильвестра Тони Анн Филити умерла после долгой борьбы с раком легких. Отказавшись провести свои последние дни в больнице, Тони умерла в доме их матери Джеки в Санта-Монике.

Сталлоне

«позорных» травм

Сильвестр Сталлоне был известен своей готовностью выполнять многие из своих трюков, а также играл физически сложные роли. В результате за свою актерскую карьеру он получил ряд травм.

Во время одной из сцен в «Рокки IV» Сталлоне сказал Дольфу Лундгрену ударить его как можно сильнее в грудь. «Следующее, что я помню, я четыре дня лежал в реанимации больницы Св. Иоанна. Это глупо!» сказал Сталлоне.

В сцене боя со Стивом Остином в «Расширяемых объектах» Сильвестр сломал себе шею. Следовательно, ему пришлось обратиться в скорую помощь, чтобы вставить металлическую пластину. Во время съемок сцены в «Побеге к победе» Сильвестр сломал палец, пытаясь отразить пенальти легендарного футболиста Пеле.

Это было также в фильме « Первая кровь Рэмбо », где Сталлоне провалился сквозь ветви деревьев, сломав себе ребра из-за сильного удара при падении. Актеры и команда, хотя его игра была удивительно реальной, пока они не узнали, что он кричал от боли из-за сломанных ребер.


«Каждый раз, когда я терпел неудачу, меня искали на счет, но я всегда возвращался».

Обучение

Скалистые тренировки Сильвестра Сталлоне

Тренировки Сильвестра для сериала «Рокки» кардинально менялись от фильма к фильму.В Rocky 3 он следовал методу схем метаболического кондиционирования, который позволял ему быстро сжигать жир, в результате чего получилось разорванное тело.

С другой стороны, когда он тренировался, чтобы выглядеть крупнее для роли Рокки Бальбоа в кино. Сильвестр следил за типичной тренировкой бодибилдера 6 дней в неделю, делая упор на тяжелые веса и большие объемы.

Во время подготовки к фильму «Рокки II» Сильвестр тренировался под руководством двукратного чемпиона Олимпии Франко Колумбу. Франко помог Сильвестру привести себя в лучшую форму в своей жизни, заставив его выполнять те же тренировки, что и для Mr.Конкурс Олимпия. Излишне говорить, что это был большой вызов.

Франко рассказывает о своем опыте тренировки Сильвестра Сталлоне; «Если бы я взял вес и сделал 12 повторений, Сильвестру пришлось бы попытаться сделать хотя бы 7. В конце концов, я могу быть сильнее его, но не намного сильнее.

Затем, в следующем подходе, я сделал 15 повторений, поэтому ему пришлось бы увеличить число повторений как минимум до 10. К концу нашей тренировки он делал сгибания рук с гантелями весом 70 фунтов! » Франко Колумбу



Программа тренировки Rocky II

Сильвестр Сталлоне использовал 14-дневный сплит для своей роли в фильме «Рокки II».Вот как это выглядело;

День утро После полудня
День 1 Грудь / Плечи Оружие / пресс
День 2 Назад Ноги
День 3 Грудь / Плечи Abs
День 4 Оружие Abs
День 5 Ноги Назад
День 6 Грудь / Плечи Abs
День 7 Остальное
День 8 Оружие / пресс Ноги
День 9 Назад Abs
День 10 Грудь / Плечи Оружие
День 11 спина / пресс Ноги
День 12 Грудь / Плечи Abs
День 13 Оружие Abs
День 14 Остальное

«Каждое утро я вылезаю из постели. Я сижу и думаю: «А это действительно нужно?» И тащусь в спортзал в гараже. Это не весело. Я ненавижу это. Я занимаюсь один. Вес ».


Программа тренировки плеч Rocky II

Одной из самых ярких частей тела Слая в фильме «Рокки 2» были его плечи. Чтобы построить их, Слай включил различные упражнения, нацеленные на все три его дельтовидные головы. Эти упражнения включали подъемы в стороны стоя, попеременные подъемы гантелей вперед и жим Арнольда.

В отличие от других частей тела, Сильвестр не делал суперсетов. Вместо этого он сосредоточился на выполнении одного упражнения за другим с минимальным отдыхом между подходами. Он также использовал корректировщика для жима из-за шеи, чтобы помочь ему с последними несколькими повторениями.

Упражнение на плечо Слая;

  • Жим Арнольда, 4 подхода по 10 повторений
  • Подъемы в стороны стоя, 4 подхода по 10 повторений
  • Подъемы в стороны в наклоне, 6 подходов по 10 повторений
  • Жим из-за шеи, 4 подхода по 10 повторений
  • Попеременные подъемы ног на грудь, 3 подхода по 8 повторений
  • Подъемы на тросе в стороны


Тренировка для Рэмбо 4

Тренировки Сильвестра Сталлоне «Рэмбо-4» были просто внушительными. В то время, когда Слай был 61 год, он использовал программу тренировок с двойным сплитом для своей роли в Рэмбо 4.

В частности, он тренировался шесть дней в неделю, два раза в день. Утром он делал кардио, а днем ​​тренировался с отягощениями, или наоборот. В каждом упражнении он делал от 3-4 подходов до 8-12 повторений.

В его возрасте было чрезвычайно трудно одновременно набрать мышечную массу и сбросить жир. Однако для Слая не было слишком большого препятствия. Он вложил свои «сердце и душу» в свои тренировки Рэмбо 4, в процессе вылепив изящное телосложение.

Его программа тренировок Рэмбо 4 выглядела так;

Понедельник / Среда / Пятница

Утро

После полудня

  • Плечи
  • Оружие
  • Абс
  • Кардио
Вторник / Четверг / Суббота

Утро

После полудня

  • Задние дельты
  • Ловушки
  • Абс
  • Кардио


Кардиотренировки для фильмов

Каждый раз, когда Слай хотел похудеть для роли в кино, он делал кардио 5 раз в неделю по 30 минут.

Он тренировался на велотренажере, беговой дорожке или другом традиционном кардиотренажере, как правило, рано утром натощак. Его пульс будет примерно 85% от его максимального.

Вечером Сильвестр делал еще одну кардио-сессию, повторяя тот же процесс, что и утром.


Питание

Обзор диеты Сильвестра Сталлоне

При соблюдении диеты перед фильмами главной целью Слая была сила и похудание.Из-за этого он ел так же, как и профессиональные бодибилдеры — потреблял большое количество белков, умеренное количество углеводов и от низкого до умеренного количества жира.

Его диета также включала такие добавки, как протеиновые порошки, жиросжигатели, поливитамины и BCAA. В сочетании со здоровой пищей эти добавки помогли Сильвестру стать здоровым и мускулистым в кратчайшие сроки.

Типичный день приема пищи для Сильвестра Сталлоне выглядел так;

  • Предварительный завтрак : Стакан жидких аминокислот
  • Завтрак : 3 яичных белка, половина желтка, ирландская овсянка, поджаренный хлеб из пумперникеля, свежая папайя, немного инжира
  • Обед : жареный летний кабачок, жареный цыпленок без кожи, салат, инжир или ягоды
  • Ужин : салат, жареная рыба, тосты с высоким содержанием клетчатки; изредка телятина


Безумная диета для Рокки III

Чтобы добиться впечатляющего телосложения Рокки III, Сильвестру Сталлоне пришлось довести свою диету до крайностей.Во время съемок фильма еда Слая состояла из очень маленьких порций низкокалорийного печенья, приготовленного из овсянки и коричневого риса. Кроме того, он употреблял до 25 чашек кофе каждый день.

Его диета была основана на нежирных белках и почти без углеводов — он даже не ел фрукты и овощи. В результате тело Сталлоне временами доводилось до предела своих возможностей, что приводило к крайнему истощению и головокружению.

На самом деле, Слай признался, что он настолько вымотался бы от диеты, что, снимая боксерские раунды, он делал стойки на руках в углу, просто чтобы кровь текла в его мозг.Это, в свою очередь, поможет ему не упасть.

Но это еще не все. Из-за экстремальной диеты Сильвестр достиг опасно низкого уровня жира в 2,9%, как и у профессиональных спортсменов по бодибилдингу. Хотя позже Сильвестр сказал, что это была не лучшая идея, он не жалеет об этом.


«Для меня тестостерон очень важен для хорошего самочувствия, когда ты становишься старше».


Набор добавок Сильвестра Сталлоне

Это были дополнения, которые Сильвестр Сталлоне использовал для своей роли в кино в «Рэмбо 4»;

  • BCAA
  • Протеиновый порошок
  • Глютамин
  • Сжигатель жира
  • Мультивитамины

Идолы и влияния

Сильвестр Сталлоне был кумиром для поколений людей — человеком, на которого они смотрели и пытались подражать.

Его невероятная жизненная история, блестящая карьера и более масштабная личность вдохновили бесчисленное количество людей стать лучшей версией самих себя, и это будет продолжаться еще долгие годы.


«Однажды в жизни человека, на одно смертельное мгновение он должен ухватиться за безнравственность; если нет, то он не жил ».

Чему мы можем научиться у Сильвестра Сталлоне

Самый большой урок, который оставил нам Сильвестр Сталлоне, заключается в следующем; все ваши цели, мечты и амбиции в пределах вашей досягаемости, если вы не сдадитесь.

У Сильвестра были все шансы против него, жизнь много раз подводила его, но он не сдавался. Благодаря упорной работе, преданности и настойчивости, Сильвестр достиг вершины, став иконой все мы знаем сегодня.

Мотивация Сталлоне

Если вам когда-нибудь понадобится вдохновение для достижения ваших целей, вот известная цитата Сильвестра Сталлоне, которая может помочь; «Позвольте мне сказать вам кое-что, что вы уже знаете. В мире не только солнце и радуга.

Это очень подлое и противное место, и меня не волнует, насколько вы круты, оно заставит вас встать на колени и будет держать там навсегда, если вы позволите.Ты, я или никто не пострадаем так сильно, как жизнь.

Но дело не в том, насколько сильно ты ударил. Дело в том, насколько сильно вы можете получить удар и продолжать двигаться вперед. Сколько ты можешь взять и двигаться дальше. Вот как делается выигрыш! » — Сильвестр Сталлоне

Просмотры сообщений:
27 693

План диеты и тренировок Сильвестра Сталлоне «Рокки»

Эй, Эдриан, это план тренировок и диеты Рокки! Ладно-ладно, больше не обещаем плохих впечатлений.Но любой, кто вырос в последней четверти 20 века, наверняка поймет эту ссылку. Благодаря таким франшизам, как Rocky и Rambo , Сильвестр Сталлоне стал одним из самых громких имен в Голливуде к середине 1980-х (и позже). Настоящий талант как на экране, так и за его пределами, он также щеголял своим великолепным телосложением. Чего фанаты могут не осознавать, так это того, насколько далеко зашел актер, чтобы избавиться от жира и повысить четкость мышц. С другой стороны, он был синонимом крайностей с самого начала своей невероятной карьеры.

Вам также понравятся:
План диеты и тренировок Арнольда Шварценеггера
План диеты и тренировок Тайсона Фьюри
Джейк Джилленхол Режим диеты и тренировок

Любой, кто видел культовые тренировки Rocky , может подтвердить, что Сталлоне кое-что знает о тяжелой работе. Можно даже рассматривать эту конкретную франшизу как постоянную метафору его личной решимости и последующего успеха. За кадром актер часто уделял столько же внимания своему ремеслу и своей физической форме.К тому времени, когда он снялся в «Рокки III», та же настойчивость подталкивала его разум и тело к самой грани их соответствующих ограничений.

Подобно Рокки или Рэмбо , Сильвестр Сталлоне на своем пути к славе бросал вызов всякому чуду. Но даже когда казалось, что он осуществил свою мечту, актер стремился решать новые задачи и достигать новых вершин. Позже он признался, что его постоянное стремление к совершенству заставляло его чувствовать себя «легкомысленно» и «физически истощенным» по крайней мере во время одной постановки.Если вам нужно собственное тело Сильвестра Сталлоне, мы предлагаем смоделировать свои амбиции после ранней или поздней части его карьеры, хотя у вас все еще есть работа. Между тем, его режимы тренировок Rocky III и Rocky IV были совершенно опасными. Вот подробности.

Кто такой Сильвестр Сталлоне?

Сильвестр Энцио Сталлоне родом из сурового нью-йоркского района Адская кухня. Из-за осложнений во время родов он родился с частичным параличом левой стороны лица, что объясняет его уникальный внешний вид и слегка невнятные изгибы.Однако это не помешало ему изучать драму в Университете Майами, а затем продолжить актерскую карьеру. Классно, одна из его ранних ролей была в 1970 эротика порно фильм «партии в Китти и кобеля.»

К началу 1970-х Сталлоне жил в Нью-Йорке, работал случайными заработками и изо всех сил пытался свести концы с концами. Он был на грани увольнения, прежде чем получил несколько главных или второстепенных ролей. Один был для драмы 1974 года «Повелители Флэтбуша», которая снискала ему признание критиков.Вскоре он получал достаточно регулярной работы (хотя в основном над эпизодическими ролями), чтобы оставаться в игре.

Согласно легенде, Сталлоне задумал первый фильм Рокки после просмотра чемпионского боя 1975 года между Мухаммедом Али и Чаком Вепнером. Сообщается, что он скомпилировал сценарий всего за три с половиной дня, а затем отправил его своим агентам. Проект закончился в United Artists Studios, которая хотела, чтобы на главную роль сыграла известная кинозвезда. Положив свою карьеру на линии, Сталлоне упорно настаивал на том, что он играет Рокки Бальбоа.Снятый с бюджетом чуть более одного миллиона долларов (плюс около 4 миллионов долларов на маркетинговые расходы), фильм стал одной из самых больших историй успеха в истории Голливуда.

С Rocky 1976 года по First Blood 1982 года (который представил Джона Рэмбо) Сильвестр Сталлоне развивал уникальный бренд талантов. Несмотря на свой тупоголовый нрав, мужчина продолжал демонстрировать серьезные творческие способности. Он не только написал или стал соавтором нескольких основных сценариев, но и часто брал на себя обязанности режиссера на протяжении всей своей карьеры.Все это время он продолжал тренировать свое тело, ставя его рядом с Арнольдом Шварценеггером как одну из самых мускулистых кинозвезд.

Возраст : 74 года
Рост
: 5 футов 10 дюймов
Вес : приблизительно 190 фунтов
Карьера в кино : 1974 по настоящее время

План диеты «Рокки» Сильвестра Сталлоне

Диета и питание играют важную роль в тренировках Рокки еще в первом фильме, когда Сталлоне глотает сырые яйца из высокого стакана.За кулисами диета актера была не менее экстремальной. Эта тема продолжалась и в его карьере, и с каждым последующим фильмом она становилась все более интенсивной. К окки III, актер практиковал некоторые опасные пищевые привычки в своем стремлении к мышечной массе и набухшим мышцам.

Еще в 2017 году Сталлоне опубликовал редкую фотографию из набора Rocky III, , на которой он выполняет стойку на руках (или стойку «кулак») внутри ринга. Хотя он, кажется, в отличной форме, он рассказал, что его диета привела его к состоянию психического и физического истощения.В частности, он написал следующее:

«Я сидел на диете с очень высоким содержанием белка, которая не давала много физической или умственной энергии. В течение этого периода я ел только очень маленькие порции овсяного печенья с коричневым рисом и до 25 чашек кофе в день с медом и пару ложек тунца. Звучит невероятно, правда? В то время мой жир упал до 2,9, что было действительно опасным уровнем. Возможно, снаружи я выглядел неплохо, но внутри это было (а) очень опасно.”

Сталлоне продолжал писать, что фильм был об изменении или адаптации, а также о его личных фитнес-привычках. «Я всегда буду верить, что адаптация — это ключ к выживанию, и именно об этом была вся эта история», — написал он. Тем не менее, недоедание в то время сказывалось, и актер чувствовал себя истощенным. Стойка на руках, которую он выполняет на фотографии, на самом деле была его попыткой «вернуть немного крови мне в голову, чтобы я мог продолжить сложную хореографию боя.”

После того, как он выпил 25 чашек кофе в день, Сталлоне в настоящее время выступает за более практичный план диеты. В своей книге о питании «Sly Moves» 2005 года он особо подчеркивает важность питьевой воды. «Восемь очков. Десять стаканов. Галлон. Озеро Мичиган, — пишет он. По словам актера, вода — не только способ избежать обезвоживания, она помогает обуздать аппетит, равно как и жевание жевательной резинки без сахара или поедание банана. Он также подчеркивает важность чит-дней, по одному в неделю.

Вот пример плана питания Сталлоне времен «Рэмбо 4», «Рокки Бальбоа» и первого фильма «Неудержимые»:

  • Предварительный завтрак : Стакан жидких аминокислот
  • Завтрак : 3 яичных белка, половинка кокоса, ирландская овсянка, поджаренный хлеб из пумперникеля, свежая папайя, немного инжира
  • Обед : жареный летний кабачок, жареный цыпленок без кожи, салат, инжир или ягоды
  • Ужин : салат, жареная рыба, тосты с высоким содержанием клетчатки; телятина по случаю

«Скалистый» режим тренировки Сильвестра Сталлоне

Держа в напряжении и себя, и своих поклонников, Сильвестр Сталлоне подходил к каждому фильму Rocky с разными физическими целями.В первых двух частях его тренировочный режим был в основном сосредоточен на наращивании массы. Однако к Rocky III актер в основном ориентировался на определение мускулов. В процессе он снизил процентное содержание жира в организме до ошеломляющего (и опасного) минимума — 2,9 процента.

«Я хотел быть похожим на Тарзана — гладкого, подтянутого, почти кошачьего», — сказал Сталлоне о Rocky III , в котором он противопоставляется Clubber Lang мистеру Т. «Я хотел забыть о массе и заняться хорошо развитыми мышцами.”

Для Rocky IV и второго Rambo Сильвестр Сталлоне, по сути, стал полноценным бодибилдером. Заручившись помощью бывшего мистера Олимпии Франко Колумбу, актер не хотел ничего, кроме массивных мускулов и твердой твердости. К тому времени, когда он вышел на ринг против Ивана Драго (которого играл Дольф Лундгрен, похожий на изрезанный), усилия определенно окупились.

В интервью Pop Workouts Колумб сказал следующее: «Мне пришлось взять с Слая хорошую сумму за обучение, потому что он хотел тренироваться полностью, как если бы он готовился к соревнованиям Mr.Конкурс Олимпия. Это означало две тренировки в день, шесть дней в неделю. Мне пришлось бросить почти все остальное, чтобы сосредоточиться на том, чтобы привести его в лучшую форму в своей жизни ».

Работая с другим тренером, Сильвестр Сталлоне продолжал активно продвигаться в 21 век. Даже в начале 2000-х он тренировался дважды в день, шесть дней в неделю. Он был достаточно любезен, чтобы поделиться примером своего графика тренировок, когда он делал Rocky Balboa от 2006 года до The Expendables 2010 года.Хотя он не так опасен, как его предыдущий режим, он все же довольно экстремален. Вот как можно тренироваться, как Рокки, и получить собственное тело Сильвестра Сталлоне:

Понедельник, среда и пятница утром: грудь, спина и пресс

  • Жим лежа на наклонной скамье (4 подхода по 8-10 повторений)
  • Подъемы гантелей (4 подхода по 10-12 повторений)
  • Жим лежа узким хватом (5 подходов, 6-8 повторений)
  • Подтягивания широким хватом (6 подходов по 8-10 повторений)
  • Подъемы в стороны на одной руке в наклоне (4 подхода, 8-10 повторений)
  • Тяга сидя узким хватом (4 подхода, 10-12 повторений)
  • Сгибания ног с поднятой ногой (3 подхода по 8-10 повторений)
  • Разгибание сидя (3 подхода по 8-10 повторений)

Понедельник, среда и пятница. После полудня: плечи, руки и пресс

  • Военный жим (4 подхода по 8-10 повторений)
  • Боковые подъемы в стороны (4 подхода, 10-12 повторений)
  • Подъем гантелей в наклоне (5 подходов, 6-8 повторений)
  • Сгибания рук со штангой (3 подхода по 8-10 повторений)
  • Подъем гантелей на наклонной скамье сидя (3 подхода, 8-10 повторений)
  • Концентрированные сгибания рук (4 подхода по 10-12 повторений)
  • Подъем гантелей лежа (3 подхода по 8-10 повторений)
  • Подъемы в стороны на одной руке в наклоне (3 подхода, 8-10 повторений)
  • Тяга вниз на тросе (3 подхода, 10 повторений)
  • Подъем ног поочередно (3 подхода по 8-10 повторений)
  • Приседания на наклонной скамье (3 подхода, 8-10 повторений)
  • Скручивания под наклоном (3 подхода по 6-8 повторений)

Вторник, четверг и суббота Утро: икры и бедра

  • Подъемы на носки сидя (4 подхода по 8-10 повторений)
  • Подъемы на носки стоя (4 подхода по 10-12 повторений)
  • Подъемы на носки со штангой стоя (5 подходов, 8-12 повторений)
  • Жим ногами на наклонной скамье (4 подхода по 8-10 повторений)
  • Приседания (4 подхода по 8-10 повторений)
  • Разгибание ног сидя (4 подхода по 8-10 повторений)
  • Сгибания ног (4 подхода по 10-12 повторений)
  • Разгибания ног (4 подхода по 10-12 повторений)
  • Становая тяга на прямых ногах (4 подхода по 10-12 повторений)

Вторник, четверг и суббота после полудня: задние дельтовидные мышцы, трапеции и пресс

  • Подъем гантелей назад и дельты в наклоне (4 подхода по 8-10 повторений)
  • Кроссоверы (4 подхода по 10-12 повторений)
  • Разводки на груди на обратной стороне (5 подходов, 8-12 повторений)
  • Шраги вперед со штангой (4 подхода по 8-10 повторений)
  • Тяга штанги стоя (4 подхода по 8-10 повторений)
  • Тяга штанги к шее на скамье (4 подхода по 8-10 повторений)
  • Ab Crunch (4 подхода по 8 повторений)
  • Скручивания на наклонной скамье (4 подхода по 10 повторений)
  • Cable Crunch (4 подхода по 10-12 повторений)

Вам также понравятся:
План диеты и тренировок Арнольда Шварценеггера
План диеты и тренировок Тайсона Фьюри
Джейк Джилленхол Режим диеты и тренировок

Общие вопросы и ответы

Каков был план тренировки Рокки Сильвестра Сталлоне?

Сталлоне привносил в каждый фильм Рокки разные цели и планы.В большинстве случаев он тренировался дважды в день, шесть дней в неделю. Его режим в основном состоял из силовых тренировок, чтобы либо набрать массу, либо улучшить форму мышц.

Как Сильвестр Сталлоне так разозлился из-за Рокки?

Сталлоне, возможно, наиболее разорван в Rocky IV. С помощью бывшего мистера Олимпии Франко Колумбу актер тренировался дважды в день, шесть дней в неделю.

Принимал ли Сильвестр Сталлоне стероиды?

Сильвестр Сталлоне на протяжении большей части своей профессиональной карьеры явно принимал препараты, повышающие эффективность.В 2007 году он был арестован с более чем 40 флаконами китайского гормона роста под названием Джинтропин.

Программа тренировок и диета Сильвестра Сталлоне (2021)

Как выглядит режим тренировки Сильвестра Сталлоне?

Мир может с трудом поверить, что человек, который когда-то изо всех сил пытался найти роли в кино, впоследствии стал одним из самых легендарных актеров Голливуда.

Сильвестр Сталлоне, считавшийся мужественным человеком Голливуда, занял достойное место в мире шоу-бизнеса.

Мы все видели впечатляющее телосложение Сталлоне, когда Рокки Бальбоа впервые благословил наши телеэкраны, и с тех пор он только поправился …

Даже в свои 69 лет Сталлоне, возможно, обладает лучшим телосложением героя боевиков в Голливуде, обладая достаточной мышечной массой, которая могла бы стать культуристом. ревнивый. Итак, давайте теперь посмотрим, как Сталлоне удалось сохранить такую ​​потрясающую форму за последние несколько десятилетий.

Текущая статистика

Рост: 5’9 — 1,79 м

Вес: 185 фунтов — 84 кг

Возраст: 72 года

000 День рождения: 6 июля 1946 г.

Место рождения: Адская кухня, Нью-Йорк

Награды: Hollywood Film Awards, Победитель 2010

Принципы тренировок

Сталлоне ходит в тренажерный зал 6 дней в неделю, тренируясь дважды в день с упором на предплечья, ловушки и плечи.Более того, интенсивный режим тренировок Слая предусматривает подход «всего тела» с напряженными упражнениями, включая становую тягу и приседания, и минимальным отдыхом между подходами.

Во время тренировок он придерживается метода максимальных усилий, чтобы одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Благодаря своей неумолимой воле и целенаправленному графику тренировок Сталлоне сохранил свое впечатляющее тело.

Программа тренировок Сильвестра Сталлоне

Обычно Сталлоне делает упор на 8-12 упражнений.Он занимается проработкой различных частей своего тела утром и днем.

Если говорить о диете, Сталлоне ест 4 раза в день. Его диета также включает некоторые добавки, такие как протеиновые порошки, жиросжигатели, поливитамины и BCAA.

Вот программа тренировок Сильвестра Сталлоне:

Понедельник, среда и пятница утром: тренировка груди, спины и пресса

В рамках этой тренировки Сталлоне выполняет 8 различных упражнений, всего 6 подходов.

Вот упражнение Сильвестра Сталлоне на грудь, спину и пресс:

1. Жим лежа на наклонной скамье (4 подхода, 8-10 повторений)

2. Полеты гантелей (4 подхода, 10-12 повторений)

3 Жим лежа узким хватом (5 подходов, 6-8 повторений)

4. Подтягивания широким хватом (6 подходов, 8-10 повторений)

5. Боковые подъемы одной рукой в ​​наклоне (4 подхода, 8 повторений). -10 повторений)

6. Тяга сидя узким хватом (4 подхода, 10-12 повторений)

7. Скручивания на подъеме ногами (3 подхода, 8-10 повторений)

8.Разгибание сидя (3 подхода, 8-10 повторений)

Понедельник, среда и пятница. После полудня: тренировка плеч, рук и пресса

В понедельник, среду и пятницу днем ​​Сталлоне выполняет упражнения для плеч, рук и пресса. . Он выполняет 12 упражнений, но всего по 4 подхода в каждом.

Вот упражнение Сильвестра Сталлоне для плеч, рук и пресса:

1. Военный жим (4 подхода, 8-10 повторений)

2. Боковые подъемы в стороны (4 подхода, 10-12 повторений)

3 .Разгибания гантелей в наклоне (5 подходов, 6-8 повторений)

4. Сгибания рук со штангой (3 подхода, 8-10 повторений)

5. Сгибания рук с гантелями на наклонной скамье (3 подхода, 8-10 повторений)

6. Концентрирующие сгибания рук (4 подхода, 10-12 повторений)

7. Подъемы гантелей лежа (3 подхода, 8-10 повторений)

8. Боковые подъемы на одной руке в наклоне (3 подхода, 8-10 повторений) )

9. Тяга на тросе (3 подхода, 10 повторений)

10. Подъем ног поочередно (3 подхода, 8-10 повторений)

11. Приседания на наклонной скамье (3 подхода, 8-10 повторений)

12.Наклонные скручивания (3 подхода, 6-8 повторений)

Вторник, четверг и суббота Утро: тренировка икр и бедер

Во вторник, четверг и субботу Сталлоне выполняет программу для икр и бедер с 9 упражнениями.

Вот программа Сильвестра Сталлоне на икры и бедра:

1. Подъемы на носки сидя (4 подхода, 8-10 повторений)

2. Подъемы на носки стоя (4 подхода, 10-12 повторений)

3 Попеременные подъемы на носки со штангой стоя (5 подходов, 8-12 повторений)

4.Жим ногами на наклонной скамье (4 подхода, 8-10 повторений)

5. Приседания (4 подхода, 8-10 повторений)

6. Разгибание ног сидя (4 подхода, 8-10 повторений)

7. Сгибания ног (4 подхода, 10-12 повторений)

8. Разгибания ног (4 подхода, 10-12 повторений)

9. Становая тяга с напряженными ногами (4 подхода, 10-12 повторений)

Диета Сильвестра Сталлоне

С тех пор Сталлоне фокусируется на силе и похудании, его план питания очень похож на план питания бодибилдера, включающий высокий уровень белков и углеводов, а также умеренный или низкий уровень жира.Типичная диета Сильвестра Сталлоне приведена ниже.

Вот диета Сильвестра Сталлоне:

Прием пищи 1:

Прием пищи 2:

  • 3 яичных белка
  • Половина кокоса
  • Ирландская овсяная каша
  • Поджаренный хлеб из пумперникеля
  • Свежая папайя
  • Несколько инжира
  • :

    • Жареный кабачок
    • Жареный цыпленок без кожи
    • Салат
    • Инжир или ягоды

    Прием пищи 4:

    • Салат
    • Жареная рыба
    • Жареный хлеб с высоким содержанием клетчатки; иногда ест телятину. фильмы, а также четыре фильма Рэмбо.У него одно из лучших боевиков в Голливуде.

      Что вы думаете о тренировках и диете Сильвестра Сталлоне? Оставьте комментарий ниже.

      Сильвестр Сталлоне, 73 года, обнажает свое нокаутирующее тело, раздеваясь, чтобы примерить одежду в Нью-Йорке.

      Он культовая звезда боевиков, прославившаяся в ролях крутых парней, таких как Рэмбо и Рокки.

      А Сильвестр Сталлоне доказал, что он все еще не силен, показав свое здоровенное телосложение во время похода по магазинам в Нью-Йорке в среду.

      73-летний номинант на «Оскар» излучал уверенность, продемонстрировав свои четко очерченные грудные мышцы, мускулистые руки и подтянутый живот, моделируя кожаную куртку и выбор рубашек.

      Хорошо выглядишь, лукавый: Сильвестр Сталлоне доказал, что он все еще неплохо выглядит, когда он показал свое здоровенное телосложение во время похода по магазинам в Нью-Йорке в среду

      Вау: 73-летний кандидат на Оскар продемонстрировал свои замысловатые татуировки на спине и плечах когда он выплеснул наличные

      Итальянский жеребец выглядел красиво, когда он продемонстрировал свою отточенную в спортзале фигуру и доказал, что он едва постарел на день с момента своего прорыва в фильме 1976 года «Рокки».

      Слай также продемонстрировал свою тщательно продуманную татуировку на правом бицепсе своей третьей жене Дженнифер Флавин, 51 год, во время разговора с продавцом.

      Непринужденная звезда носила свои брюнетные локоны в своем фирменном стиле с зачесанной спиной.

      Как хорошее вино: 73-летний номинант на «Оскар» источал уверенность, продемонстрировав свои четко очерченные грудные мышцы и подтянутый живот, и доказал, что с момента своего расцвета Рокки он едва состарился и дня (R в Рокки III 1982 года)

      Взгляд на больные глаза : Итальянский жеребец выглядел красиво, когда он продемонстрировал свою отточенную в спортзале фигуру и татуировку на бицепсе жены Дженнифер Флавин, 51

      Двойное видение: Звезда представил свою татуировку в честь своей третьей жены (справа) в 2017 году

      Dapper: Stallone cut типично лихая фигура, когда он вошел в магазин ранее днем, одетый в темно-синюю рубашку и кожаную куртку, в сочетании с джинсами и лоферами

      Шипящий: звезда скинула свою футболку, готовясь потратить деньги в магазине

      Сталлоне выглядел типично лихой, когда он вошел в магазин ранее днем, одетый в темно-синюю рубашку и кожаную куртку в сочетании с джинсами и лоферами.

      Звезда в настоящее время находится на промо-ролике своего последнего фильма «Рэмбо: Последняя кровь», в котором он повторяет свою роль боевика Джона Рэмбо. Впервые он изобразил персонажа в фильме 1982 года «Первая кровь

      « Рэмбо: Последняя кровь », режиссером которого является Адриан Грюнберг, а в соавторстве с ним — Сталлоне и Мэтью Цирульник.

      И расслабься: Сталлоне выглядел шикарно, когда ходил по магазину и носил повязку на руке

      Красавчик: Голливудская икона демонстрировала свое мастерство в одежде, делая покупки

      Примите позу: звезда выглядела очень стильно, когда болтала с продавцами

      Вежливость: Сталлоне носил свои замки в стиле торговой марки с зализанной спиной, когда делал покупки

      Сталлоне, который был номинирован на Оскар за лучший сценарий в 1976 году для Рокки, также задумал историю для этой последней записи Рэмбо вместе с Дэном. Гордон.

      После трех частей франшизы «Рэмбо» в 80-х, Сталлоне последний раз изображал наемника в фильме 2008 года, просто названном «Рэмбо».

      Рэмбо: Последняя кровь выйдет на канале Lionsgate в пятницу в кинотеатрах по всей стране.

      Out Friday: звезда в настоящее время находится на промо-ролике для своего последнего фильма «Рэмбо: Последняя кровь», в котором он снова исполняет свою роль боевика Джона Рэмбо

      Сильвестр Сталлоне, программа тренировки | WorkoutInfoGuru

      Сильвестр Гарденцио Сталлоне, более известный как Сильвестр Сталлоне, родился 6 июля 1946 года в Нью-Йорке, США.Он выдающийся американский актер, кинорежиссер, сценарист, а иногда и художник. За свою карьеру он снялся в огромном количестве фильмов и получил за это большое признание. Некоторые из его великих фильмов: «Достигни меня», «Рэмбо», «Неудержимые», «Дневной свет», «Полицейский», «Капоне», «Нигде не спрятаться», «Оскар», «Запирайся» и многие другие.

      Тренировка Сильвестра Сталлоне для Рокки, Рэмбо, Неудержимых и Bullet To The Head очень впечатляет и является хорошей тренировкой для подражания.

      Сталлоне обладает прекрасным телосложением и является образцом для подражания для всех молодых бодибилдеров.Он подвергается беспокойным и очень интенсивным тренировкам.

      Физическая статистика Сильвестра Сталлоне

      Сильвестр Сталлоне Рост: 5’10 ’’

      Сильвестр Сталлоне Вес: 100 кг / 220 фунтов

      Программа тренировки Сильвестра Сталлоне

      • Понедельник, среда и пятница (день 1, 3 и 5)

      — утро

      Грудь, спина и пресс

      4 подхода жима лежа на наклонной скамье по 8-10 повторений

      4 подхода мух гантелей по 10-12 повторений

      5 подходов жима узким хватом по 6-8 повторений

      6 подходов подтягиваний широким хватом по 8-10 повторений

      4 подхода подъемов гантели в наклоне на одной руке по 8-10 повторений

      4 подхода тяги сидя узким хватом по 10-12 повторений

      3 подхода скручиваний с поднятыми ногами по 8-10 повторений

      3 подхода разгибаний сидя по 8-10 повторений

      — После полудня

      Плечи, руки и пресс

      4 подхода армейского жима от плеч по 8-10 повторений

      4 подхода подъема гантелей в стороны по 10-12 повторений

      5 подходов мух гантелей в наклоне по 6-8 повторений

      3 подхода сгибания рук со штангой по 8-10 повторений

      3 подхода подъёма гантелей на наклонной скамье по 8-10 повторений

      4 подхода на концентрированные сгибания рук по 10-12 повторений

      4 подхода подъемов гантелей лежа по 10-12 повторений

      3 подхода подъема гантели в наклоне на одной руке по 10-12 повторений

      3 подхода троса вниз со скакалкой по 10 повторений

      3 подхода попеременных подъемов ног по 8-10 повторений

      3 подхода приседаний на наклонной скамье по 8-10 повторений

      3 подхода наклонных скручиваний на полу по 6-8 повторений

      • Вторник, четверг и суббота (день 2, 4 и 6)

      — Утро

      Ноги

      4 подхода подъемов на носки сидя по 8-10 повторений

      4 подхода подъемов на носки стоя по 10-12 повторений

      5 подходов со штангой на носках поочередно подъемов по 8-12 повторений

      4 подхода жима наклонными ногами по 8-10 жимов

      4 подхода приседаний по 8-10 прессов

      4 подхода разгибаний ног сидя по 8-10 повторений

      4 подхода сгибания рук на тетиве по 10-12 повторений

      4 подхода разгибаний ног по 10-12 повторений

      4 подхода жесткой ноги мертвой левой по 10-12 повторений

      — После полудня

      Задние дельтовидные мышцы, трапеции и пресс

      4 подхода поднятия гантелей в наклоне через 8-10 повторений

      4 комплекта кроссоверов по 10-12 повторений

      4 подхода обратных грудных дек по 8-12 повторений на каждую сторону

      4 подхода со штангой перед собой по 8-10 повторений

      4 подхода тяги штанги стоя по 8-10 повторений

      4 подхода тяги на тросе к шее на горизонтальной скамье по 8-10 повторений

      4 подхода на пресс по 8 повторений

      4 подхода наклонных скручиваний по 10 повторений

      4 подхода скручивания на кабеле по 10-12 повторений

      Кардио тренировки

      Советы по тренировкам Сильвестра Сталлоне

      1. Ставить цели.Это поможет вам тренироваться быстрее и стабильнее.
      2. Совместите тренировку с хорошей музыкой, чтобы сделать упражнения веселее.
      3. Если вы не можете уделять много времени тренировкам, отдайте предпочтение ходьбе, бегу и другим легким упражнениям.

      Сильвестр Сталлоне Рост, вес, возраст, подруга, семья, факты, биография

      Имя при рождении

      Сильвестр Гарденцио Сталлоне

      Псевдоним

      Слай, Майкл, Итальянский жеребец, Бинки, Слай Сталлоне

      Фильм Сильвестра Сталлоне Фестиваль 2014

      Знак солнца

      Рак

      Место рождения

      Нью-Йорк, Нью-Йорк, США

      Место жительства

      Беверли-Хиллз, Калифорния, США

      Гражданство

      Образование

      Сильвестр несколько школ, такие как Notre Dame Academy и Lincoln High School в Филадельфии.

      Сталлоне также посещал Военную академию Шарлотт Холл в Мэриленде.

      Наконец, он поступил в Miami Dade College , а затем в University of Miami , где получил степень бакалавра искусств (бакалавр изящных искусств) в 1999 году.

      Род занятий

      Актер, сценарист, режиссер, продюсер

      Семья

      • Отец — Фрэнк Сталлоне старший (1919–2011) (парикмахер и косметолог)
      • Мать — Жаклин «Джеки» Сталлоне (урожденная Лабофиш) (астролог, бывшая танцовщица и промоутер женского движения) борьба)
      • Братья и сестры — Фрэнк Сталлоне мл.(Младший брат) (актер, музыкант)
      • Другие — Энтони Филити (отчим), Тони Энн Филити (сводная сестра) (умерла 26 августа 2012 года в возрасте 48 лет), Данте Сталлоне (сводный брат)

      Менеджер

      William Morris Endeavour Entertainment

      Build

      Bodybuilder

      Рост

      5 футов 9½ дюйма или 177 см

      Вес

      102 кг или 225 фунтов

      Подруга / супруга

      0002 Подруга / супруга

      Сталлоне

      1. Саша Чак (1973-1985) — В мае 1973 года Сильвестр начал встречаться с актрисой Сашей Чак.Он женился на Саше 28 декабря 1974 года, когда Сильвестру было 28 лет. У пары родились двое детей: сыновья Сейдж Мунблад (5 мая 1976 — 13 июля 2012), умерший от сердечного приступа, и Сирджео (род. Отношения закончились 14 февраля 1985 года (День святого Валентина 1985 года).
      2. Джойс Ингаллс (1978) — В 1978 году у него была внебрачная связь, когда он начал отношения со своей партнершей по фильму Paradise Alley (1978) Джойс Ингаллс.
      3. Тесса Хьюитт (1979) — В 1979 году Сталлоне познакомился с британской гламурной моделью Тессой Хьюитт.Тессе тогда было всего 18 лет.
      4. Susan Anton (1979-1980) — Затем Сильвестр познакомился с другой актрисой Сьюзан Антон в 1979 году и начал встречаться с ней в октябре 1979 года. Они встречались в течение следующих 5 месяцев до марта 1980 года.
      5. Persis Khambatta (1980) — В 1980 году, по слухам, он встречался с индийской моделью Персис Хамбатта (умер 18 августа 1998 года в возрасте 50 лет).
      6. Мэри Харт (1985) — В 1985 году имя Сильвестра было связано с телеведущей Мэри Харт.Эти отношения были СЛУХОМ.
      7. Бриджит Нильсен (1985-1987) — датчанка, итальянская актриса Бриджит Нильсен и Сильвестр начали встречаться в июле 1985 года. Они поженились 15 декабря 1985 года в Беверли-Хиллз, Калифорния. Эти отношения также закончились примерно через 18 месяцев в июле 1987 года.
      8. Корнелия Гест (1987-1988) — светская львица Корнелия Гест и Сильвестр встречались пару месяцев с 1987 по март 1988 года. Они встретились во время вечеринки в лето 1987 г.Она на 17 лет моложе его.
      9. Дена Гудмансон (1988) — В 1988 году он очень недолго встречался с коллегой-моделью Деной Гудмансон после того, как расстался с Корнелией.
      10. Ванна Уайт (1988) — В апреле 1988 года телеведущая и актриса Ванна Уайт и Сильвестр встретились. Она была его девушкой на ужине корреспондента Белого дома.
      11. Алана Стюарт (1988 г.) — В мае 1988 г. о модели Алане Стюарт и Сильвестре говорили, что они повздорили друг с другом.
      12. Триша Хелфер — По слухам, Сильвестр встречался с актрисой Тришей Хелфер в прошлом.
      13. Дженнифер Флавин (1988-настоящее время) — на 22 года моложе его, актриса Дженнифер Флавин и Слай начали встречаться в августе 1988 года после встречи в ресторане в Беверли-Хиллз. Ей тогда было всего 19 лет. После более чем 7-летних встреч, пара обручилась в январе 1996 года. В мае 1997 года они связали себя узами брака. У них трое детей, а именно дочери София Роуз, Сикстин Роуз и Скарлет Роуз.
      14. Ким Андреа (1988) — австрийская модель Ким Андреа и Слай устроили роман в октябре 1988 года.
      15. Пегги Трентини (1991–1992) — С 1991 по 1992 год снимались актеры Пегги Трентини и Сильвестр.
      16. Памела Бехан (1992) — на 25 лет младше его, Памела Бехан и Слай были романтически связаны друг с другом в 1992 году. Памела была подругой клана Кардашьян, и оттуда она была представлена ​​Сильвестру.
      17. Джанин Тернер (1993) — В 1993 году актрисы Джанин и Сильвестр встречались ненадолго.
      18. Дженис Дикинсон (1993–1994) — С декабря 1993 года по июль 1994 года модель Дженис Дикинсон и Сильвестр были помолвлены друг с другом. Но позже его отменили.
      19. Кэролайн Стэнбери (1994) — В 1994 году, когда Сталлоне надолго оставался в Лондоне, его младшая на 33 года британская светская львица Кэролайн Стэнбери и Сталлоне были романтически связаны.
      20. Андреа Визер (1994) — австрийская модель Андреа Визер и Слай некоторое время встречались ранее.
      21. Энджи Эверхарт (1995) — У него был роман с актрисой и бывшей моделью Энджи Эверхарт на Новый год 1995 года.

      Сильвестр Сталлоне и Дженнифер Флавин на AFI Fest 2010

      Раса / этническая принадлежность

      Белый

      Сильвестр имеет украинский и французское происхождение по материнской линии. Пока его папа — иммигрант из США, родившийся в Италии.

      Цвет волос

      Темно-коричневый

      Цвет глаз

      Темно-коричневый

      Сексуальная ориентация

      Прямой

      Отличительные черты

      • Глубокий голос
      • приподнятые брови
      • Агрессивный вид
      • 8 Сильно мускулистое телосложение 9063

        Характеристики тела Сильвестра Сталлоне могут быть: —

        • Грудь — 49 дюймов или 124 ½ см
        • Руки / бицепсы — 17 ½ дюйма или 44 ½ см
        • Талия — 37 дюймов или 94 см

        Сильвестр Сталлоне без рубашки

        Размер обуви

        Его размер обуви предположительно 10½ (США).

        Поддержка бренда

        В 2006 году он стал партнером компании по производству напитков под названием Sly Water , которая производит воду в бутылках высокого качества.

        В 1997 году Сильвестр озвучил рекламу Lipton Brisk Ice Tea как своего персонажа Рокки Бальбоа, а затем в том же году рекламу Pontiac Bonneville.

        Сильвестр также появлялся в этих рекламных роликах —

        • Citterio food (Италия) (2002)
        • Ито колбасы (Япония) (1992)
        • Kirin Beer (Япония) (1992)
        • Volkswagen Gol (2008)
        • RISEcredit.com (2013)

        Религия

        Римско-католическая

        Самый известный за

        Его роли героя боевиков в сериале Рокки в роли Рокки Бальбоа, серии фильмов Рэмбо в роли Джона Рэмбо.

        Первый фильм

        Он снялся в своем дебютном фильме The Party at Kitty and Stud’s за роль жеребца, выпущенного в 1970 году.

        Первое телешоу

        В 1975 году Сильвестр появился в криминальной драме NBC Police Рассказ за роль Элмора «Рокки» Каддо в одном эпизоде ​​под названием «На кромке лезвия.”

        Персональный тренер

        Он был физически активен с юных лет, когда работал над своим фильмом Rocky . Актер испробовал несколько диет, одни из которых были для него здоровыми, а другие — нездоровыми.

        В своих более поздних фильмах «Рокки » он, по общему признанию, придерживался опасно нездоровой диеты и тренировался натощак. Чтобы стимулировать себя, он также пил большое количество кофе.

        Теперь, после обращения, он придерживается диеты с высоким содержанием белка, чтобы поддерживать свое тело.

        Диета Сталлоне выглядит примерно так —

        • Перед завтраком — Пьет жидкие аминокислоты
        • Завтрак — Поджаренный хлеб из пумперникеля, 2 яйца, четыре инжира и т. Д. (Все легкоусвояемые продукты)
        • Обед — Салат, жареный кабачок, жареный цыпленок без кожи, пара инжира / ягод
        • Ужин — Салат, жареная рыба, тосты, паровой шпинат, телятина (есть время от времени)

        Он не ел бутерброд с пастрами после того, как исполнился 55.

        Сильвестр ест много фруктов, овощей и красного мяса всего раз в неделю.

        Любимые вещи Сильвестра Сталлоне

        Неизвестно

        Сильвестр Сталлоне Факты

        1. Часть лица Сильвестра парализована. Парализована левая нижняя часть лица, такая как губа, язык и подбородок.
        2. В 4 года он начал ходить в школу чечётки.
        3. Когда Сильвестру было 9 лет, его родители развелись.
        4. Его мать заставила его работать в ее салоне красоты, когда ему было 16 лет из-за его плохой успеваемости.
        5. Он владеет компанией по продвижению бокса под названием «Tiger Eye Productions». Сильвестр стал промоутером бокса в 1980-х годах.
        6. Леонардо да Винчи — его герой.
        7. В свободное время рисует.
        8. Он фанат болливудских (индийских) фильмов. В 2009 году снялся в Kambakkht Ishq .
        9. Сильвестр также является одним из любимых актеров бывшего президента Джорджа Буша.
        10. Она близко дружит с музыкантом сэром Элтоном Джоном.
        11. За свою жизнь он отказался от многих ролей в кино, таких как Основной инстинкт (1992), Артур (1981), Красавица (1978), Американский жиголо (1980), Офицер и Джентльмен (1982), Красотка (1990) и т.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *