26.11.2022

Растите сильными и здоровыми: «Ростите» или «растите» здоровыми как пишется?

Растите сильными и здоровыми! | «Нясвіжскія навіны»

Нижеперечисленные продукты стоят того, чтобы регулярно включать их в рацион ребенка (конечно, если нет аллергии или индивидуальной непереносимости).

Шпинат, брокколи, другие зеленые овощи — источник целой гаммы витаминов и микроэлементов, укрепляющих кости, мышцы, улучшающих функции мозга. Они богаты антиоксидантами и веществами, обеспечивающими острое зрение. Шпинат — источник фолиевой кислоты, необходимой для процессов кроветворения. В брокколи много клетчатки, витаминов С и К. Авокадо — источник полезных мононенасыщенных жиров, а также витаминов С и К, фолиевой кислоты и калия.

Обратите внимание на ежевику, которая в магазинах зимой продается в замороженном виде, но полезные свойства сохраняет.

Она содержит фолиевую кислоту, витамин С. А вот слива помогает организму усваивать железо. Свекла богата клетчаткой, калием и марганцем.

Лосось и другая жирная морская рыба — это источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, нужных для развития головного мозга ребенка. Мясо морской рыбы содержит витамин D.

В йогурте содержатся полезные бактерии, помогающие организму обеспечить баланс в кишечной микрофлоре, тем самым нормализуя работу всего организма. Но более полезны йогурты домашнего приготовления, в которых можно снизить количество сахара, добавив вместо него свежие  или замороженные ягоды, мед или джем.

Ликопин, содержащийся в красных овощах (помидорах, перце), обладает антиоксидантными свойствами, снижает риск развития заболевания раком и снижает заболеваемость другими тяжелыми заболеваниями. Эти овощи полезнее в запеченом или жареном виде. Также они богаты витаминами А, С и К, благодаря которому у ребенка будут крепкие кости.

Интересно, что в красном болгарском перце почти в 10 раз больше витамина А, чем в зеленом.

За яркую оранжевую окраску тыквы, моркови и цитрусовых отвечает бета-каротин, который в организме превращается в витамин А, отвечающий за здоровье иммунной, нервной системы, а также зрения. В оранжевых овощах содержится много полезных веществ для роста и развития ребенка: витамины группы В, марганец, клетчатка, витамин С.

В овощах и фруктах желтого цвета (бананах, ананасах) содержатся каротиноиды — источник витамина А. Больше их в ананасе. Банан богат калием. А желтый сладкий перец витамина С содержит вдвое больше, чем апельсин. Кукуруза богата тиамином, напрямую отвечающим за выработку энергии организмом и нормальную работу головного мозга.

Молоко и молочные продукты  являются источником витамина Д и В12, кальция, фосфора и белка.

Овсяная каша — хороший источник энергии, который так нужен ребенку на протяжении дня. В ней содержится клетчатка, железо и высококачественный белок. Дополнить ее можно фруктами, ягодами (как свежими, так и замороженными), медом, орехами.

Белок, полезные жиры, витамины А и Д, В4 (холин), содержащиеся в яйцах, помогут в развитии нервной системы и головного мозга ребенка.

Цельнозерновые, особенно коричневый рис, содержат много витаминов группы В. В коричневом рисе его в 10 раз больше, чем в белом. Также цельнозерновые содержат магний и белок.

Орехи и семечки богаты полиненасыщенными жирами, витаминами, клетчаткой, белком, медью, магнием. Их можно давать ребенку в качестве перекуса, добавлять их в салаты, другие блюда.

В рационе ребенка обязательно должно быть мясо.

Говядина, свинина, мясо индейки богаты аминокислотами, железом, витамином В12, содержат холин и другие витамины группы В. Для лучшего усвоения  мяса, позаботьтесь о наличии на столе овощей, содержащих витамин С.

«НН».

Кронштадтский вестник » Растите здоровыми и сильными!

Георгий Агумава, Александр Нужный, Серегей Галанин, Мирон Попов, Кирилл Ковгар открыли список рожденных в Кронштадте в 2013 году

«Растите здоровыми и сильными», — пожелал новорождённым кронштадтцам, в числе первых родившихся в 2013 году, Валерий Александрович Власов. Глава муниципального образования, председатель Муниципального Совета, заслуженный учитель Российской Федерации, заслуженный тренер РФ по боксу, дедушка двух внуков не случайно сказал именно эти слова: на церемонию имянаречения пришли пять супружеских пар с сыновьями. Пять младенцев мужского пола на руках и трое старших сыновей в трёх семьях из пяти. Что ещё мог пожелать восьмерым мальчишкам человек, тридцать лет своей жизни отдавшей Детско-юношеской спортивной школе?

Однако в числе первых всегда есть самый первый, который определяется по дате и времени рождения, предоставляемой в справке из роддома. В 2013 году первым кронштадтцем стал Кирилл Ковгар — первенец, родившийся в семье Александра Фёдоровича и Анны Витальевны Ковгар. Мальчик появился на свет 2 января 2013 года, в
00 часов 13 минут. В этот же день, 2 января, в 11 часов 20 минут родился ещё один мальчик — его назвали Мироном. Он не только второй по счету кронштадтец 2013 года рождения, но и второй сын у своих родителей: Ольги Владимировны и Андрея Сергеевича Поповых. Пятого января родился второй сын в семье Галаниных, а шестого января — в семье Нужных. Этих новых граждан России зовут так: Сергей Дмитриевич Галанин и Александр Николаевич Нужный. У обоих младенцев есть старшие братья: Виктор и Владимир, соответственно. И тот, и другой, кстати, уже занимаются спортом. Первенца, появившегося на свет в Кронштадте

8 января, держала на руках Юлия Георгиевна Морозова. Георгий, под охраной своего отца Эмзара Эдуардовича Агумава, мирно спал на руках матери да так и не показал никому своего лица.
Приглашённые на торжественную церемонию имянаречения родители услышали напутствие из уст ведущего специалиста кронштадтского отдела ЗАГС Елены Юрьевны Антоновой:
— Никакое другое время не останется в памяти родителей таким ярким, насыщенным событиями и таким счастливым…
Все родители получили свидетельство о рождении и памятную медаль «Родившийся в Санкт-Петербурге» с поздравлением от Губернатора Санкт-Петербурга Георгия Сергеевича Полтавченко, которые им вручила начальник отдела ЗАГС Кронштадтского района Наталья Васильевна Король.

Цветы и подарки семьи получили также от заместителя главы администрации Кронштадтского района Андрея Анатольевича Кононова и от депутатов Муниципального Совета. Мамам с двумя сыновьями вручили сертификаты на получение материнского капитала и всем родителям — приглашение в детскую библиотеку Кронштадта за красивыми и умными книжками. Были не забыты и старшие братья — по традиции они получили подарки от Муниципального Совета. Ведь праздник в семье должен быть общим и подарками никто не обделён.
В заключение церемонии в честь новых жителей Санкт-Петербурга прозвучал Гимн Великому Городу.

Надежда РЫБАКОВА
Фото автора

 

← предыдущий материал

следующий материал →


 

Расти сильным! Книга о здоровых привычках (серия «Быть ​​лучшим я!») | Чери Дж. Майнерс, доктор медицинских наук, Элизабет Аллен | 9781631980855 | Книги

Магазин по категориям

  • Душевное здоровье
  • Стратегии преподавания и профессиональное развитие
  • Раннее детство
  • Социальное и эмоциональное обучение для детей и подростков
  • Двуязычные книги
  • Одаренные и специальное образование

Новое и известное

  • Новые релизы
  • Бестселлеры

Серия книг

  • Все серии книг
  • Все временные ряды
  • Быть лучшим Я! Серия ®
  • Лучшее поведение серии ®
  • Классная комната без хулиганов ®
  • Дети без хулиганов ®
  • Серия повседневных ощущений
  • Серия ежедневных осознанностей
  • Happy Healthy Baby Серия ®
  • Джейми есть серия Джейми
  • Дети важны, серия
  • Дети могут справиться с серией
  • Смейся и учись 9Серия 0040 ®
  • Узнай обо мне и тебе, серия
  • Учимся ладить Серия ®
  • Немного смейся и учись TM Серия
  • Конфиденциальная серия для средней школы
  • Серия «Наши эмоции и поведение»
  • Настоящие дети, серия реальных историй
  • Школы безопасности и заботы Серия ®
  • Классные библиотеки SEL
  • Самопомощь для детей ®
  • Самопомощь для подростков ®
  • Иногда, когда серия
  • Студенческие наборы для психического здоровья
  • Руководство по выживанию для детей
  • Подростки и закон, сериал
  • Инструменты для малышей 9Серия 0040 ®
  • Вместе в нашей мировой серии
  • Мы говорим, что хорошо сериал
  • Странная серия
  • Серия правил Зака

Аудитория

  • Возраст 0–4
  • 5–8 лет
  • 9–12 лет
  • 13 лет и старше
  • Родители и опекуны
  • Педагоги
  • Советники

Наши авторы

  • Обзор авторов
  • Обзор иллюстраторов

Стандарты

  • Общие основные государственные стандарты
  • Начальная структура
  • Стандарты АСКА

Книга о здоровых привычках

Чери Дж. Майнерс, M.Ed.

иллюстрации Элизабет Аллен

(0 отзывов клиентов)  | Написать отзыв

11,99 $

Установление моделей здорового питания, физических упражнений и сна помогает детям оставаться физически активными, заводить друзей, хорошо учиться и наслаждаться эмоциональным здоровьем — все это ведет к большему счастью. Здоровье и уверенность детей могут укрепиться по мере того, как они лучше осознают свои уникальные тела и способности, а также по мере того, как они усваивают принципы заботы о себе, представленные в этой теплой и ободряющей книге. Раздел для взрослых включает советы по мотивации детей и обучению здоровому образу жизни дома, в школе и в уходе за детьми.

ВАРИАНТЫ ПОКУПКИ


Посмотрите, где можно приобрести электронную книгу.

  • Информация о продукте
  • Редакционные обзоры
  • Стандарты

Информация о продукте Редакционные обзоры Стандарты

ISBN: 978-1-63198-085-5
Уровень чтения: 1 класс
Уровень интереса: Возраст 4–8 лет
Уровень чтения под руководством: J
Lexile Measure: 570L
Иллюстрировано: цвет.
Размер отделки: 11,25″ x 9,25″
Количество страниц: 40

Хвала Стань сильнее!
«Доступное введение в концепции здоровья, питания и ухода за собой для первых читателей. Короткие, простые предложения. . . эффективно сообщать достаточно сложные темы для детей младшего возраста. Каждый принцип заботы о себе подкрепляется яркими и привлекательными иллюстрациями Аллена. Также прилагается полезное руководство для преподавателей». — Журнал школьной библиотеки

Стань сильнее! — отличный ресурс для родителей и учителей, которые надеются укрепить здоровье маленьких детей, чтобы дети могли стать теми, кем они могут быть, и Стань сильным! ”— Детские книжные часы

  • Общие основные государственные стандарты

    РЛ.К.1,3,4,5,6,7,9,10
    РЛ.1.1,2,3,4,5,7,9
    СЛ. К.3,6
    Сл.1.1,1а,1б,1с
    Л.К.5,6
    Л.1.5
    WK-1.5-6

  • Мышление и поведение ASCA для успеха учащихся

    МС.1

    БС.ЛС.10

    БС.СМС.2, БС.СМС.7

    БС.СС.2, БС.СС.3


Связанные ресурсы

16,99 $

15,99 $

15,99 $

14,99 $

32,99 $

$15,99

12,99 $

12,99 $

14,99 $

9,99 $

11,99 $

14,99 $

8,99 $

12,99 $

8,99 $

6,99 $

34,99 долл. США / 59,48 долл. США

34,99 долл. США / 59,48 долл. США

$11,95

95,92 $

6,99 $

Mass in Motion Kids: 5 способов вырасти здоровыми

Помогите своим детям выполнить эти 5 шагов, чтобы направить их на путь здорового образа жизни.

Пропустить оглавление

Содержание

Вы пропустили раздел оглавления.

1. Пейте больше воды и меньше сладких напитков

Помогите своим детям перейти от сладких напитков, таких как газированные напитки, спортивные и фруктовые напитки, к воде и простому обезжиренному молоку. Дети, которые получают слишком много сахара из сладких напитков, подвержены риску нездорового увеличения веса и диабета 2 типа. Поощряйте своих детей пить воду, когда они хотят пить, и подавайте воду с едой и закусками. Вы также можете смешать нарезанные фрукты или небольшое количество 100% сока с водой — просто убедитесь, что ваш ребенок не выпивает больше полстакана сока в день.
 

Посмотреть расшифровку 5 способов стать здоровым: #1. Переключиться со сладких напитков на воду

2. Смотрите меньше экранного времени

Помогите своим детям сократить время, проводимое перед экраном. Под временем, проводимым за экраном, понимается время, которое они тратят на просмотр телевизора, использование компьютера, смартфона или видеоигры. Дети должны смотреть не более 2 часов экранного времени в день. Однако большинство детей в возрасте 8-18 лет проводят перед экраном в среднем 7,5 часов в день. Когда дети проводят слишком много времени у экрана, они, как правило, не так хорошо учатся в школе и имеют нездоровый прирост веса. Уберите телевизоры и другие экраны (особенно перед сном) из детской комнаты, чтобы освободить ее от экранов.
 

Посмотреть расшифровку 5 способов стать здоровым: #2. Меньше экранного времени 

3. Будьте более физически активны

Поощряйте вашего ребенка быть более активным каждый день. Детям необходимо не менее 60 минут физической активности каждый день. Активность может помочь вашему ребенку лучше учиться в школе, лучше спать по ночам, набрать здоровый вес и укрепить кости и мышцы. Гуляйте вместе и увеличьте частоту сердечных сокращений вашего ребенка, танцуя, катаясь на велосипеде, бегая трусцой, играя в классики или прыгая через скакалку. Вы можете разбить активность вашего ребенка на более мелкие периоды по 10-20 минут в течение дня.
 

Посмотреть расшифровку 5 способов стать здоровым: #3. Больше движения 

4. Ешьте больше фруктов и овощей

Помогите своим детям заменить сладкое, соленое, жареное и фаст-фуд фруктами и овощами. Такие продукты, как сладкие хлопья для завтрака, белый хлеб, конфеты, картофельные чипсы и полуфабрикаты, содержат много калорий из жира и сахара без каких-либо питательных веществ. Старайтесь включать фрукты и овощи во все приемы пищи, а также в закуски для детей.
 

Посмотреть расшифровку 5 способов стать здоровым: #4. Ешьте больше фруктов и овощей