08.02.2023

Почему кому то снятся сны а кому то нет: «Почему одним людям сны снятся каждую ночь, а другим — вообще никогда?» — Яндекс Кью

«Почему одним людям сны снятся каждую ночь, а другим — вообще никогда?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

МедицинаПсихология+4

Саша Бонд

  ·

33,7 K

Ответить2Уточнить

Сомнолог Роман Бузунов

Медицина

4,5 K

Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по…  · 21 нояб 2020  · buzunov.ru

Всем людям снятся сны. Просто некоторые из нас запоминают это, а некоторые нет, поэтому находятся при полном впечатлении, что сновидения у них отсутствуют.

Вероятность запомнить сон гораздо выше, если человек просыпается во время REM-стадии сна (быстрый сон, сон с быстрыми движениями глаз). В это время мозг обрабатывает информацию прошедшего дня и именно в это время он «рождает» сновидения.

Лечение бессонницы без снотворных. Лечение храпа и апноэ, сна. СИПАП-терапия.

Перейти на buzunov.ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Доктор Дионис

4

24 мая 2018

Хочу заметить, что сны снятся практически ВСЕМ. Но многие из них мы не помним, а некоторые даже не замечаем, потому что они снятся нам в фазе медленного сна (это про те, что не замечаем). Самые яркие и запоминающиеся сновидения генерируются именно в фазе быстрого (парадоксального) сна.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Eugene Reynolds

1

Hi  · 1 июл 2021

сны всем снятся, но просто одни спят дольше других. . вот и все. Никто не задумывался почему сны снятся только под утро. Потому что мозг уже отдохнул и развлекается таким образом

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Alexandr400

1,6 K

Фрилансер  · 23 мая 2018

Говорят, поддается тренировке. Память учится, утончается. Чем спокойней и уравновешенней сознание днем, тем больше сглаживается переход между сном и бодрствованием. То есть мозг не вырубается, как дохлый аккумулятор, а медленно подготавливается ко сну (или как виндовс, если корректно выключать, сначала завершает все процессы, тестирует и тд). И также пробуждается. Но… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Комментировать ответ…Комментировать…

Софья Дорохова

187

студент-медик  · 3 авг 2016

На эту тему можно посмотреть документальный фильм Discovery — тайны сна. Отвечая на ваш вопрос, могу сказать, что сны сняться всем людям, всем без исключения, во время сна происходит так называемая разрядка мозга, поиск решения многих проблем, проводили эксперимент даже, где людей на стадиях начала быстрого сна (время, когда человек начинает видеть сны) будили, не… Читать далее

1 эксперт согласен

14,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Тихий час: 8 неочевидных фактов о сне

Жизнь

© dyaa eldin/unsplash

Автор Ирина Воробьева

20 октября 2018

Природа снов не изучена до конца, однако ученые-сомнологи накопили немало знаний о том, что происходит с человеком, пока он спит. Самые интересные факты — в нашей подборке.

Человек начинает видеть сны в утробе матери. На протяжении жизни сны «растут» вместе с ним, а сценарии сновидений с возрастом становятся сложнее и интереснее. Впрочем, взрослый забывает 50% того, что ему приснилось уже через 5 минут после пробуждения, а через 10 — вспомнит лишь 10%.

Почти все люди видят цветные сны

© annie spratt/unsplash

Более 90% людей смотрят цветные сны. Это во многом связано с тем, что мы с ранних лет потребляем цветной видеоконтент — кино, телепрограммы, шоу в YouTube и т.д. Ева Мерзин, студентка шотландского Университета Данди, в 2008 году провела исследование, в ходе которого выяснила, что особенно на сновидения влияет просмотр фильмов в детском возрасте. Старшее поколение, смотревшее черно-белое телевидение, видит бесцветные сны намного чаще, чем те, у кого был цветной телевизор.

На цвет снов также влияет психика человека, выяснили ученые. Эмоциональные люди чаще видят цветные сны, а прагматичные — черно-белые.

Слепым тоже снятся сны

© matheus vinicius/unsplash

Слепорожденные люди видят полноценные сны, но без зрительных образов. Они скорее их чувствуют, так как сновидения основаны на слухе, обонянии, осязании, эмоциях и бывают очень яркими. Это прямое отображение того, как слепые люди воспринимают окружающий мир во время бодрствования. В 2014 году сайт Medical Daily опубликовал результаты десятилетнего исследования, в которых отмечалось, что слепые женщины во сне чаще чувствуют вкусы и ароматы, а мужчины слышат звуки и испытывают боль. Датские ученые установили, что слепые видят кошмары в четыре раза чаще, чем зрячие люди, это связано с повышенной тревожностью. Люди, потерявшие зрение после рождения, видят во сне визуальные образы.

Мужчины и женщины видят разные сны

© rawpixel/unsplash

Мужчины во сне ведут себя намного агрессивнее женщин: они часто сражаются или дерутся. Подавляющее большинство людей в сновидениях мужчины — это другие мужчины. Женщины видят более эмоциональные сны, где одинаковое количество представителей обоих полов. Женщины в среднем спят на 20 минут дольше, чем мужчины, но чаще жалуются на проблемы со сном. Мужчины спят беспокойно и часто просыпаются, утверждают сомнологи.

Сны чаще вызывают отрицательные эмоции, чем положительные

© stefano pollio/unsplash

Люди редко испытывают во сне радость, чаще — негативные эмоции: грусть, отчаяние или страх.

Наиболее распространено чувство тревоги, когда человек во сне чувствует опасность. Иногда эта тревога перерастает в сомнифобию (страх заснуть) — расстройство сна у детей и взрослых. При сомнифобии человек думает, что как только он уснет, случится ужасное. Например, ребенок боится монстров, которые притаились под кроватью, а взрослые боятся умереть во сне. Такие расстройства лечат психотерапевты.

Во время сна наступает паралич

© vladislav muslakov/unsplash

Люди видят сны в REM-фазе, или фазе «быстрого» сна. Чтобы они физически не дублировали действия, которые совершают во сне, подсознание парализует тело. Организм вырабатывает гормоны, которые отвечают за сон, нейроны посылают сигналы мозгу, тело расслабляется и становится неподвижным. Если механизм не работает, возникает парасомния — расстройство с непроизвольными действиями во время сна, в том числе лунатизм. При парасомнии люди во сне разговаривают, едят, звонят по телефону, работают на компьютере или убирают квартиру.

Все, что снится, реально

© tamar waskey/unsplash

Нам часто кажется, что мы видим во сне образы незнакомцев. На самом деле эти люди уже встречались нам в жизни: продавец в магазине или попутчик в метро. Человеческое подсознание не может произвольно создавать образы. Облик людей откладывается в памяти и затем появляется во сне.

Окружающая действительность проникает в сновидение. Внешние раздражители воздействуют на спящего человека, попадают в сон и отражаются искаженно. Если в комнате холодно, человеку снится, что он на северном полюсе. А если рядом играет музыка, во сне он, например, идет на концерт.

Треть людей видят «вещие» сны

© dyaa eldin/unsplash

Одни сомнологи считают, что их попросту не бывает — мышление человека подобным образом всего лишь анализирует совпадения сна и реальности. Другие полагают, что подсознание анализирует информацию, которая поступает в мозг, а затем выдает результат с возможным развитием ситуации. Его люди принимают за «вещий» сон.

Сны не стоит толковать дословно, утверждают сомнологи. Однако, результаты исследований показали, что треть людей видели «вещие» сны, а 70% испытали «дежа вю», эффект, который связан со сновидениями. В «вещие» сны верят 90% участников исследований.

Если спать достаточно, можно похудеть

© mpho mojapelo/unsplash

Систематический недостаток сна приводит к увеличению веса, выяснили ученые. Во время сна организм вырабатывает гормоны, которые регулируют аппетит. При дефиците сна выработка лептина, гормона сытости, снижается на 20%, а чем меньше в организме лептина, тем сильнее становится чувство голода. Гормон голода грелин регулирует аппетит. Если человек спит положенные 7-9 часов в сутки, то уровень гормона снижается, а аппетит уменьшается. Поэтому чтобы похудеть, важно высыпаться. 

Теги: здоровый сон

Почему одни люди всегда помнят свои сны, а другие забывают

С тех пор, как я осознал, что такое сны, в возрасте 3 или 4 лет, я мог помнить свои сны каждый день, почти без исключения. Хотя некоторые сны исчезают через день или около того, многие из них я могу вспомнить спустя месяцы или годы.

Я полагал, что все тоже могут, пока в старшем классе старшей школы мы не прошли модуль мечты на уроке психологии. Учитель попросил нас поднять руку, если мы можем вспоминать свои сны каждое утро, когда просыпаемся. В классе из более чем 20 учеников я был одним из двух человек, поднявших руку. Я был потрясен.

До этого я всю жизнь думал, что все остальные тоже помнят свои сны. Оказывается, это не относится к большинству человек.

Это заставило меня задаться вопросом, почему я могу помнить свои сны, а другие нет? Хорошо это или плохо? Значит ли это, что я плохо спал? Эти вопросы о сновидениях остались и спустя годы, когда мне было далеко за 20. Поэтому я, наконец, решил провести расследование.

Начнем с того, почему и когда возникают сны. Сны, как правило, происходят во время быстрого сна, который может происходить несколько раз за ночь. Эта стадия сна характеризуется быстрым движением глаз (что означает БДГ), учащением движения тела и учащением дыхания.

Майк Киш, соучредитель и генеральный директор Beddr, стартапа, занимающегося технологиями сна, рассказывает Healthline, что сновидения, как правило, происходят в это время, потому что активность наших мозговых волн становится более похожей на активность, когда мы бодрствуем. Эта стадия обычно начинается примерно через 90 минут после того, как вы заснете, и может длиться до часа к концу сна.

«Помнят они или нет, но все люди видят сны во сне. Это важная функция человеческого мозга, которая также присутствует у большинства видов», — говорит доктор Алекс Димитриу, дважды сертифицированный в области психиатрии и медицины сна и основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. Так если все мечтают, то почему мы все их не помним?

Этот ответ может варьироваться в зависимости от того, какой теории о том, почему люди видят сны, вы решите следовать, потому что их довольно много. Исследование сновидений — широкая и сложная область, и сновидение может быть трудно изучать в лаборатории. Отчасти это связано с тем, что активность мозга не может рассказать нам о содержании снов, и приходится полагаться на субъективные оценки людей.

«В то время как некоторые могут предположить, что сны — это окно в подсознание, другие теории утверждают, что сны — это бессмысленный результат деятельности, которая происходит во время сна и восстанавливает наш мозг», — доктор Суджей Кансагра, эксперт по здоровому сну компании Mattress Firm. , сообщает Healthline. «И если наша потребность мечтать является каким-либо признаком того, что мозг участвует в восстановительном процессе, наша неспособность запоминать наши сны может быть просто связана с сортировкой важной и второстепенной информации во время сна».

По сути, эта теория предполагает, что сны возникают, когда наш мозг обрабатывает информацию, избавляясь от ненужного и перемещая важные кратковременные воспоминания в долговременную память. Таким образом, у людей, которые вспоминают сны, может быть разная способность запоминать вещи в целом.

Кроме того, мозг человека может фактически блокировать сон, чтобы мы не помнили его на следующий день. «Активность во сне может быть настолько реальной и интенсивной, что наш мозг на самом деле скрывает или маскирует сон, поэтому [он] не теряется между нашим опытом бодрствования и нашими жизнями во сне. Таким образом, это нормально — забывать сны большую часть времени». — говорит Димитриу.

Вам когда-нибудь снились такие реалистичные сны, что вы не уверены, действительно ли они произошли? Это действительно тревожно и странно, правда? Так что в этом случае наш мозг может помочь нам забыть, чтобы мы могли лучше различать мир наших снов и реальный мир.

С другой стороны, мозговая активность также может помочь кому-то легче вспомнить свой сон. «В вашем мозгу есть область, называемая височно-теменным соединением, которая обрабатывает информацию и эмоции. Эта область также может привести вас в состояние бодрствования во сне, что, в свою очередь, позволяет вашему мозгу лучше кодировать и запоминать сны», — объясняет Джули Ламберт, сертифицированный эксперт по сну.

Исследование, опубликованное в журнале «Нейропсихофармакология» и опубликованное International Business Times, показало, что у тех людей, которые сообщали о высокой запоминаемости снов, активность височно-теменной области была выше, чем у тех, кто редко вспоминал свои сны.

Ламберт говорит Healthline, что если кто-то постоянно не высыпается, количество быстрого сна, которое они испытывают, уменьшится, и им будет труднее вспомнить свои сны на следующий день.

Даже черты характера могут быть индикатором того, сможет ли кто-то запомнить свои сны.

Ламберт продолжает: «Исследователи также изучили наиболее распространенные личностные черты, присущие людям, которые могут вспоминать свои сны. В целом такие люди склонны к мечтательности, творческому мышлению и самоанализу. В то же время те, кто более практичны и сосредоточены на том, что находится вне их самих, как правило, с трудом запоминают свои сны».

Это может означать, что некоторые люди по своей природе чаще вспоминают свои сны, чем другие, несмотря на качество их сна.

Другие факторы, такие как стресс или пережитая травма, также могут вызывать у людей яркие сны или кошмары, которые они с большей вероятностью вспомнят на следующий день. Например, человеку, переживающему горе после потери близкого человека, может присниться смерть в подробностях. Воспоминание о сне на следующий день может повлиять на настроение и вызвать еще больший стресс или беспокойство.

Меня как писателя, который постоянно мечтает и сосредоточен на самоанализе, это не удивляет. На самом деле, по мере того, как я рос, то, как я смотрю на свои сны, само по себе менялось. Большую часть своего детства я смотрел на себя от третьего лица, почти как в кино. Затем, в один прекрасный день, я начал видеть сны своими глазами, и это никогда не возвращалось.

Иногда мои сны будут основываться друг на друге, даже расширяя сон предыдущего события в текущем. Это может быть признаком того, что мой мозг продолжает рассказывать истории во сне.

Хотя я беспокоился о том, что мои сновидения могут быть признаком того, что я плохо сплю, оказалось, что сновидения сами по себе не влияют на качество сна. Хотя способность запоминать сны иногда может быть признаком чего-то другого, например, состояния здоровья или приема лекарств.

«Хотя могут существовать некоторые биологические различия, которые приводят к тому, что некоторые люди помнят сны лучше, чем другие, существуют также некоторые медицинские причины, которые следует учитывать. Будильники и нерегулярный график сна могут привести к резкому пробуждению во время сна или быстрого сна и, таким образом, к воспоминанию сновидений. Апноэ во сне, алкоголь или что-то еще, что нарушает сон, также могут вызывать воспоминания о снах», — говорит Димитриу.

Таким образом, чем чаще вы просыпаетесь в течение ночи, тем легче вам будет помнить свои сны, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. «В большинстве случаев это происходит потому, что есть что-то настораживающее, что подталкивает нас к пробуждению во сне, и, в свою очередь, вспоминается содержание сна», — говорит Димитриу.

А как насчет тех снов, которые настолько интенсивны или тревожны, что буквально пробуждают вас ото сна? Вы можете оказаться в потной панике, ваше сердце колотится, и вы сидите в постели, полностью сбитый с толку тем, что только что произошло. Димитриу объясняет, что видеть сны или ночные кошмары, которые регулярно пробуждают вас, не всегда нормально и может быть признаком того, что вам нужно обратиться к врачу.

Людям с посттравматическим стрессовым синдромом (ПТСР) могут сниться яркие кошмары, связанные с воспоминаниями или повторами травмы, прямыми или символическими. Это может повлиять на качество сна и настроение на следующий день.

Также чрезмерная утомляемость в дневное время может быть признаком проблем со сном, требующих обращения за помощью. Если в какой-то момент ваши сны или воспоминания о них вызывают у вас стресс или тревогу, вам следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом.

Хотя исследователи до сих пор не уверены, что именно вызывает сновидения, приятно осознавать, что вспоминать свои сны — это обычное и полезное явление. Это не значит, что вы плохо спите, и уж точно не значит, что вы сумасшедший или «ненормальный».

Хотя иногда я чувствую себя более уставшим, когда просыпаюсь от подробного сна, воспоминания о них делают вещи интересными — не говоря уже о том, что это дает мне отличных идей для историй. Не считая того времени, когда мне всю неделю снились змеи. Это компромисс, на который я пойду.


Поделиться на Pinterest

Сара Филдинг — писательница из Нью-Йорка. Ее статьи появлялись в журналах Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon и OZY, где она рассказывает о социальной справедливости, психическом здоровье, здоровье, путешествиях, отношениях, развлечениях, моде и еде.

Почему одни люди всегда помнят свои сны, а другие забывают

С тех пор, как я осознал, что такое сны, в возрасте 3 или 4 лет, я могу помнить свои сны каждый день, почти без исключения. Хотя некоторые сны исчезают через день или около того, многие из них я могу вспомнить спустя месяцы или годы.

Я полагал, что все тоже могут, пока в старшем классе старшей школы мы не прошли модуль мечты на уроке психологии. Учитель попросил нас поднять руку, если мы можем вспоминать свои сны каждое утро, когда просыпаемся. В классе из более чем 20 учеников я был одним из двух человек, поднявших руку.

Я был потрясен.

До этого я всю жизнь думал, что все остальные тоже помнят свои сны. Оказывается, это не относится к большинству человек.

Это заставило меня задаться вопросом, почему я могу помнить свои сны, а другие нет? Хорошо это или плохо? Значит ли это, что я плохо спал? Эти вопросы о сновидениях остались и спустя годы, когда мне было далеко за 20. Поэтому я, наконец, решил провести расследование.

Начнем с того, почему и когда возникают сны. Сны, как правило, происходят во время быстрого сна, который может происходить несколько раз за ночь. Эта стадия сна характеризуется быстрым движением глаз (что означает БДГ), учащением движения тела и учащением дыхания.

Майк Киш, соучредитель и генеральный директор Beddr, стартапа, занимающегося технологиями сна, рассказывает Healthline, что сновидения, как правило, происходят в это время, потому что активность наших мозговых волн становится более похожей на активность, когда мы бодрствуем. Эта стадия обычно начинается примерно через 90 минут после того, как вы заснете, и может длиться до часа к концу сна.

«Помнят они или нет, но все люди видят сны во сне. Это важная функция человеческого мозга, которая также присутствует у большинства видов», — говорит доктор Алекс Димитриу, дважды сертифицированный в области психиатрии и медицины сна и основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. Так если все мечтают, то почему мы все их не помним?

Этот ответ может варьироваться в зависимости от того, какой теории о том, почему люди видят сны, вы решите следовать, потому что их довольно много. Исследование сновидений — широкая и сложная область, и сновидение может быть трудно изучать в лаборатории. Отчасти это связано с тем, что активность мозга не может рассказать нам о содержании снов, и приходится полагаться на субъективные оценки людей.

«В то время как некоторые могут предположить, что сны — это окно в подсознание, другие теории утверждают, что сны — это бессмысленный результат деятельности, которая происходит во время сна и восстанавливает наш мозг», — доктор Суджей Кансагра, эксперт по здоровому сну компании Mattress Firm. , сообщает Healthline. «И если наша потребность мечтать является каким-либо признаком того, что мозг участвует в восстановительном процессе, наша неспособность запоминать наши сны может быть просто связана с сортировкой важной и второстепенной информации во время сна».

По сути, эта теория предполагает, что сны возникают, когда наш мозг обрабатывает информацию, избавляясь от ненужного и перемещая важные кратковременные воспоминания в долговременную память. Таким образом, у людей, которые вспоминают сны, может быть разная способность запоминать вещи в целом.

Кроме того, мозг человека может фактически блокировать сон, чтобы мы не помнили его на следующий день. «Активность во сне может быть настолько реальной и интенсивной, что наш мозг на самом деле скрывает или маскирует сон, поэтому [он] не теряется между нашим опытом бодрствования и нашими жизнями во сне. Таким образом, это нормально — забывать сны большую часть времени». — говорит Димитриу.

Вам когда-нибудь снились такие реалистичные сны, что вы не уверены, действительно ли они произошли? Это действительно тревожно и странно, правда? Так что в этом случае наш мозг может помочь нам забыть, чтобы мы могли лучше различать мир наших снов и реальный мир.

С другой стороны, мозговая активность также может помочь кому-то легче вспомнить свой сон. «В вашем мозгу есть область, называемая височно-теменным соединением, которая обрабатывает информацию и эмоции. Эта область также может привести вас в состояние бодрствования во сне, что, в свою очередь, позволяет вашему мозгу лучше кодировать и запоминать сны», — объясняет Джули Ламберт, сертифицированный эксперт по сну.

Исследование, опубликованное в журнале «Нейропсихофармакология» и опубликованное International Business Times, показало, что у тех людей, которые сообщали о высокой запоминаемости снов, активность височно-теменной области была выше, чем у тех, кто редко вспоминал свои сны.

Ламберт говорит Healthline, что если кто-то постоянно не высыпается, количество быстрого сна, которое они испытывают, уменьшится, и им будет труднее вспомнить свои сны на следующий день.

Даже черты характера могут быть индикатором того, сможет ли кто-то запомнить свои сны.

Ламберт продолжает: «Исследователи также изучили наиболее распространенные личностные черты, присущие людям, которые могут вспоминать свои сны. В целом такие люди склонны к мечтательности, творческому мышлению и самоанализу. В то же время те, кто более практичны и сосредоточены на том, что находится вне их самих, как правило, с трудом запоминают свои сны».

Это может означать, что некоторые люди по своей природе чаще вспоминают свои сны, чем другие, несмотря на качество их сна.

Другие факторы, такие как стресс или пережитая травма, также могут вызывать у людей яркие сны или кошмары, которые они с большей вероятностью вспомнят на следующий день. Например, человеку, переживающему горе после потери близкого человека, может присниться смерть в подробностях. Воспоминание о сне на следующий день может повлиять на настроение и вызвать еще больший стресс или беспокойство.

Меня как писателя, который постоянно мечтает и сосредоточен на самоанализе, это не удивляет. На самом деле, по мере того, как я рос, то, как я смотрю на свои сны, само по себе менялось. Большую часть своего детства я смотрел на себя от третьего лица, почти как в кино. Затем, в один прекрасный день, я начал видеть сны своими глазами, и это никогда не возвращалось.

Иногда мои сны будут основываться друг на друге, даже расширяя сон предыдущего события в текущем. Это может быть признаком того, что мой мозг продолжает рассказывать истории во сне.

Хотя я беспокоился о том, что мои сновидения могут быть признаком того, что я плохо сплю, оказалось, что сновидения сами по себе не влияют на качество сна. Хотя способность запоминать сны иногда может быть признаком чего-то другого, например, состояния здоровья или приема лекарств.

«Хотя могут существовать некоторые биологические различия, которые приводят к тому, что некоторые люди помнят сны лучше, чем другие, существуют также некоторые медицинские причины, которые следует учитывать. Будильники и нерегулярный график сна могут привести к резкому пробуждению во время сна или быстрого сна и, таким образом, к воспоминанию сновидений. Апноэ во сне, алкоголь или что-то еще, что нарушает сон, также могут вызывать воспоминания о снах», — говорит Димитриу.

Таким образом, чем чаще вы просыпаетесь в течение ночи, тем легче вам будет помнить свои сны, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. «В большинстве случаев это происходит потому, что есть что-то настораживающее, что подталкивает нас к пробуждению во сне, и, в свою очередь, вспоминается содержание сна», — говорит Димитриу.

А как насчет тех снов, которые настолько интенсивны или тревожны, что буквально пробуждают вас ото сна? Вы можете оказаться в потной панике, ваше сердце колотится, и вы сидите в постели, полностью сбитый с толку тем, что только что произошло. Димитриу объясняет, что видеть сны или ночные кошмары, которые регулярно пробуждают вас, не всегда нормально и может быть признаком того, что вам нужно обратиться к врачу.

Людям с посттравматическим стрессовым синдромом (ПТСР) могут сниться яркие кошмары, связанные с воспоминаниями или повторами травмы, прямыми или символическими. Это может повлиять на качество сна и настроение на следующий день.

Также чрезмерная утомляемость в дневное время может быть признаком проблем со сном, требующих обращения за помощью. Если в какой-то момент ваши сны или воспоминания о них вызывают у вас стресс или тревогу, вам следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом.

Хотя исследователи до сих пор не уверены, что именно вызывает сновидения, приятно осознавать, что вспоминать свои сны — это обычное и полезное явление. Это не значит, что вы плохо спите, и уж точно не значит, что вы сумасшедший или «ненормальный».

Хотя иногда я чувствую себя более уставшим, когда просыпаюсь от подробного сна, воспоминания о них делают вещи интересными — не говоря уже о том, что это дает мне отличных идей для историй. Не считая того времени, когда мне всю неделю снились змеи. Это компромисс, на который я пойду.


Поделиться на Pinterest

Сара Филдинг — писательница из Нью-Йорка. Ее статьи появлялись в журналах Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon и OZY, где она рассказывает о социальной справедливости, психическом здоровье, здоровье, путешествиях, отношениях, развлечениях, моде и еде.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *