06.02.2023

Оливковое масло для кожи чем полезно: Оливковое масло для кожи — полезные советы

Оливковое масло для кожи — полезные советы

Ни один крем не сравнится с оливковым маслом — идеальным косметическим средством как для тела, так и для нежной кожи лица!

Оливковое масло уникально тем, что содержит большое количество сквапена (увлажняющий компонент). Для косметических процедур используйте масло первого отжима «Εξαιρετικό Παρθένο», которое сохраняет полезные питательные вещества.

Эффективно предотвращает увядание кожи
Оливковое масло содержит витамин Е, нейтрализующий воздействие свободных радикалов, из-за которых кожа быстрее увядает и появляются морщины.

Укрепляет и защищает кожу
Содержащиеся в масле витамины А и D участвуют в обновлении эпидермиса, уменьшают количество ороговевших частиц кожи, а каротин защищает кожу от воздействия UV-лучей.

Основные этапы правильного ухода за кожей

Очищение кожи маслом
Для очищения кожи маслом существует традиционный способ: нанесите немного оливкового масла на влажный (отжатый после горячей воды) ватный диск и протрите кожу по массажным линиям. Безусловно, этот способ хорош и эффективен как для снятия макияжа, так и для обычного очищения кожи.

Существует альтернативный, более эффективный способ очищения кожи с применением оливкового масла. Очищая кожу маслами, помните, что масло растворяет жир. Не бойтесь наносить масло на кожу лица. Масло само по себе не вызовет образование прыщей или раздражение. Прыщи, угри, камедоны, акне образуются в результате множества других различных факторов: гормонов, бактерий, мертвых клеток кожи, а также сочетания этих факторов.

Ваша кожа сама вырабатывает необходимый ей жир. Это заложено природой. Жир смазывает кожу, защищает, увлажняет ее так, чтобы она могла выглядеть красивой, чистой и сияющей.

Говоря о преимуществах наружного применения масел, всегда хочется напомнить, насколько важно также увлажнение кожи изнутри. ВОДА! Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Вода выводит токсины, и ваша кожа светится красотой, ее тонус повышается.

Пилинг для кожи
Смешайте 2 ст. л. пшеничных отрубей с 2 ст. л. оливкового масла. Получившейся смесью помассируйте кожу 1-2 мин.

Маски на основе оливкового масла

Для шелковой кожи: Для того, чтобы кожа долгое время оставалась нежной и упругой натирайте её оливковым маслом, а после принимайте ванну с добавлением 3-х ст. ложек настойки.

Рецепт настойки: 400 г розовых лепестков смешать с ½ литра оливкового масла, настаивать 1 неделю, процедить. Настойка готова к применению!

Для свежей кожи: Смешайте 1 ч. л. мяты, 1 ч. л. меда и 1 ч. л. оливкового масла в миксере. Нанесите на чистую кожу, кроме области глаз. Оставьте на 10 минут, затем смойте прохладной водой.

Для жирной кожи: Смешайте 50 грамм измельченного капустного листа с двумя столовыми ложками оливкового масла. Нанесите маску на 15 минут, затем смойте прохладной водой.

Для смягчения кожи в зимний период: Приготовьте кремиз оливкового масла и кашицы авокадо. Нанесите на кожу на 15 минут. Остатки промокните мягкой салфеткой.

Успокаивающая маска для чувствительной кожи: Смешайте половину банана с половиной мелко измельченного огурца, добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и нанесите маску на лицо на 30 минут. Смойте прохладной водой.

Смягчающе-увлажняющая маска для молодости и красоты: Смешайте часть косметической глины с несколькими ложечками оливкового масла до получения густой кашицы. Нанесите на кожу на 15 минут. Смойте прохладной водой. Благодаря этой маске цвет лица не потускнеет долгие годы. Советуем делать маску не чаще 1-2 раз в неделю.

Отбеливающая маска: Смешайте, в равных соотношениях, нежирный творог, оливковое масло, молоко и морковный сок. Разотрите получившуюся массу в ладонях и нанесите на лицо толстым слоем. Смойте маску теплой водой, а затем протрите лицо и шею кусочком льда. Маска не только отбеливает кожу, но и питает и увлажняет её.

Расслабление. Увлажнение и питание —Три в одном: Мелко потёртый свежий огурец смешайте с протёртым спелым бананом добавив оливковое масло для получения нужной консистенции. Нанесите кашицу на лицо и шею и оставьте на 30 минут. Маска успокаивает, увлажняет и питает чувствительную кожу.

Весенняя маска для шеи: Рекомендуется делать весеннюю маску курсом — три раза в неделю в течение месяца. Подогрейте небольшое количество оливкового масла на водяной бане. Нанесите ватным тампоном на предварительно очищенную кожу шеи по направлению снизу вверх. Оберните шею хлопчатобумажной тканью. Через полчаса удалите остатки масла салфеткой. Процедуру рекомендуется осуществлять вечером перед сном.

Против морщин: Смешайте в пропорции один к одному оливковое масло и сок свежего лимона. Протирайте кожу этой смесью 2 раза в неделю.

Тонизирование

Для придания коже тонуса смешайте 1 ст. ложку яблочного уксуса и 1 ст. ложку оливкового масла. Помассируйте этой смесью сухую кожу.

Дополнительные области применения оливкового масла в косметологии

Для кожи будущих мам и младенцев: Для предотвращения растяжек втирайте чистое оливковое масло в кожу живота, груди и другие зоны риска. Альтернативно присыпке используйте оливковое масло для увлажнения кожи младенцев.

Для потрескавшихся губ: Если у вас потрескались или обветрились губы, нанесите на них несколько капель оливкового масла.

Для укрепления ногтей: Используйте пятиминутные ванночки из подогретого оливкового масла для укрепления ногтей и смягчения кожи рук.

Для рук и для ног: Смесь оливкового масла и соли грубого помола вотрите в кожу и смойте водой. Держите кисти рук хотя бы 30 мин., раз в неделю в разогретом оливковом масле. Это избавит кожу ваших рук от сухости. После такой ванночки очень легко делать маникюр. Советуем периодически повторять процедуру, для достижения идеального и длительного результата.

Ежедневная программа по уходуза кожей в домашних условиях

1. Нанесите небольшое количество смеси из оливкового и подходящих вам эфирных масел на лицо и шею по массажным линиям. Заставьте масло работать на собственное благо — присядьте, расслабьтесь, помассируйте лицо. Постарайтесь не подвергать кожу риску и стрессу, наносящему ей вред.

2. Смочите горячей водой махровое полотенце, отожмите, откиньте голову и положите его на лицо. Этот несложный процесс разогревает и открывает поры, что помогает Вам глубже и эффективнее очистить лицо.

3. Как только ваш «горячий компресс» начнёт остывать — осторожно протрите им лицо и шею. На полотенце останутся надёжно «прилепленные» жировыми выделениями ороговевшие клетки кожи.

4. Сполосните полотенце в горячей воде и удалите с лица остатки масла и грязи. Повторите несколько раз до полного очищения. Дополнительного очищения далее не требуется, после этой процедуры она непременно засияет здоровьем.

5. Протрите лицо ледяным кубиком или обрызгайте холодной водой, чтобы стянуть поры. Если почувствуете сильную стянутость разотрите в ладонях каплю масляной смеси и пальчиками аккуратно вбейте в кожу до полного исчезновения масляной плёнки.

Спортсменам

1. Мазь на основе настоя из 100 граммов цветков жасмина и 250 грамм оливкового масла (выдержанного две недели) отличное средство для облегчения мышечных болей.

2. Компресс же из оливкового масла является действенным средством при судорогах ног.

Массаж с оливковым маслом
Массаж с оливковым маслом способен творить чудеса. Он не только помогает держать кожу в тонусе, но и улучшает секрецию желез, что ускоряет выведение вредных веществ из организма. Оливковое масло служит прекрасной основой для растворения в нем эфирных масел, что позволяет вам создавать различные тонизирующие, расслабляющие или возбуждающие ароматические композиции.

А также почитайте:

Оливковое масло — источник жизни, здоровья и богатства

Оливковое золото

С ума схожу по оливковому маслу и оливкам!

Оливковое масло для красоты волос

Оливковое масло для лица — секреты применения

Каталог
  • Подарочные наборы 2022
    • ДЕНЬ УЧИТЕЛЯ
    • НОВЫЙ ГОД
      • Продуктовые
      • Косметические
    • 23 февраля
    • 8 МАРТА
      • Продуктовые
      • Косметические
    • Продуктовые наборы
    • Подарочная упаковка (для индивидуального набора)
  • НОВИНКИ
  • СКИДКИ НЕДЕЛИ
    • Короткий срок
    • Поврежденная упаковка
  • Оливковое масло
    • PREMIUM ORGANIC
    • ORGANIC
    • 250 мл
    • 500 мл
    • 1 литр
    • 3 литра
    • 5 литров
    • Ароматизированное
    • ДЛЯ ЖАРКИ
    • Vassilakis Estate
  • Оливки и пасты
    • PREMIUM в масле
    • PREMIUM в рассоле
    • CLASSIC в рассоле
    • По-гречески 100г
    • Вакуум 200-250г
    • Вакуум 500г
    • Вакуум 1кг
    • Пастеризованные
    • Фаршированные
    • HoReCa
    • Без косточки
    • Пасты
    • По сортам
      • Каламата
      • Халкидики
      • МИКС
      • Амфисса
      • Гайдура
      • Тасос
      • Зеленые
      • Тёмные
  • Продукты из Греции
    • Бальзамики
    • Брускетты, горчицы
    • Варенье, конфитюры
    • Лимонад, напитки
    • Лукум
    • Макароны
      • Ручная лепка
      • Фабричные
      • Детские
      • Траханас
    • Мастика Хиос
    • Мука
    • Овощная консервация
      • Готовые блюда
      • Каперсы, артишоки
      • Перец консервированный
      • Фаршированные овощи
    • Печенье, вафельные трубочки
    • Рыбная консервация
    • Сиропы
    • Сладости
    • Соусы, майонез
    • Специи, травы
    • Сухарики
    • Томатная группа
      • Вяленые томаты
      • Очищенные томаты
      • Кетчупы, пасты
      • Соусы
    • Халва, тахини
    • Чай и кофе
      • Кофе
      • Чай
    • Фруктовая консервация
    • Шоколад ручной работы Laurence
    • Выпечка (заморозка)
  • Продукты других стран
    • Гастрономическая соль
    • Десерты
    • Закуски, соусы, специи
    • Мука, семена, стружка
    • Пасты из орехов и семечек
    • Продукты Кипра
    • Растительные масла
    • Сыры, сырные закуски
  • Православная Греция
    • Масло оливковое
    • Ладан, миро
    • Тахини
    • Крестики, комбоскини, чётки
      • Крестики
      • ВЗРОСЛЫЕ комбоскини (≥ 45 узелков)
      • Взрослые комбоскини с СЕРЕБРОМ
      • ВЗРОСЛЫЕ комбоскини ПОЗОЛОТА
      • ДЕТСКИЕ комбоскини (≤ 45 узелков)
      • Детские комбоскини СЕРЕБРО
      • Православные браслеты
      • Чётки
      • Серебро с позолотой
    • Иконы
    • Церковная утварь
    • Журнал «Славянка»
    • Сувениры
  • Косметика
    • Для лица
      • Очищение
      • Кремы для лица
      • Кремы для глаз
      • Сыворотки
      • Пилинги, скрабы
      • Маски
    • Для волос
      • Шампуни
      • Кондиционеры
      • Маски, масла, воски
    • Для рук
    • Для тела
      • Для душа
      • Питательный уход
      • Скрабы
    • Для мужчин
    • Жидкое мыло
    • Уход за полостью рта
    • Морские губки
  • Аксессуары
  • Оливковое мыло
    • Оливковое мыло Knossos
    • Мыло с мастикой Хиос
  • Наборы
  • Сувениры
  • ПРЕДЗАКАЗ №31 (отправка до 15. 12.2022)





Главная>Оливковое масло для лица — секреты применения

                

 

 

 О пользе оливкового масла написано больше, чем о  пользе  какого-то другого. Почему именно это масло    заслужило  такой почести?

 

Соотношение цена/качество у оливкового масла очень выгодное. Оно, конечно, дороже рафинированного подсолнечного, но гораздо дешевле других косметических масел, например, масла жожоба. Кроме того, оливковое масло несложно найти в свободной продаже. В России культура потребления оливкового масла пока не сформирована. Отдельные поставщики заполонили прилавки супермаркетов массовым продуктом из различных регионов. И все же даже такое оливковое масло намного лучше привычного рафинированного.

 

Только оливковое масло высшего качества

Применяя 

оливковое масло для лица выбирайте только исключительное по качеству масло класса «Extra Virgin» (экстра вирджин). Обращайте внимание на страну-производителя. Лучше, чтобы это была Грецияродина оливкового масла. Масло других стран за последнее время сильно потеряло в качестве, зато выигрывает по объемам производства и, соответственно, цене. Важным показателем при выборе оливкового масла для лица и волос является кислотность. Если многим непривычно употреблять в пищу масло с кислотностью 0,2-0,8% из-за высокой его активности и жжения в горле (это как раз свидетельствует о его пользе), то для косметического применения именно пониженная кислотность – важный фактор.

 

Секрет красоты – в комплексном подходе: оливковое масло в пищу + оливковое масло в косметических целях

 О ценности оливкового масла можно говорить бесконечно. Достаточно нескольких процедур и Вы почувствуете, что Вы и Ваша кожа расцвели и приобрели молодость и здоровье. Не забывайте каждый день употреблять оливковое масло в пищу. Поверьте, это дело привычки. Начните – и не сможете остановиться! Поливайте утром хлебный тост, в обед заправляйте салат и смело лейте в суп, а после ужина подарите органическое питание Вашей коже.

Приведем лишь несколько полезных свойств оливкового масла для лица: повышает эластичность и предотвращает ранние морщины, очищает от старых клеток, защищает от солнца, раздражений и спасает от ожогов. Его можно просто нанести на кожу на полчаса, можно смешать с молотым кофе и использовать как скраб. Хотите устроить настоящий праздник для кожи: смешайте оливковое масло с эфирными маслами (строго соблюдайте концентрацию компонентов: 1-3 капли эфирного масла на столовую ложку оливкового). Для этого подходят масло розы, лаванды, бергамота. Таким роскошным средством можно смывать макияж, провести экспресс-тонизирование кожи перед выходом в свет, заменить  дорогое средство по уходу за областью вокруг глаз.

Не обязательно готовить маску для лица с оливковым маслом, как это рекомендуют иногда. Попробуйте раскрыть полезные свойства самого оливкового масла. Оно полностью готово для использования, ему не нужны «помощники» в виде отваров из трав, алкоголя и яичных желтков. Применяйте масло в чистом виде или с другими маслами, мягко нанося его на лицо руками. Кстати, не забывайте и о руках. Смочите их в оливковом масле или в его смеси с эфирными маслами. Делайте это каждый раз, когда ухаживаете за лицом.

Важно отметить, что натуральное масло в чистом виде наносится именно на мокрую кожу, после умывания (достаточно 2-3 капель) — именно так можно добиться эффекта увлажнённой кожи, помимо её питания.  Дело в том, что при контакте с водой масло вступает в реакцию — эмульгируется. Кроме того, используя именно такую технику нанесения масла, можно избежать неприятного жирного блеска — масло впитывается за 10 минут.

В продаже имеются удобные для применения в косметических целях упаковки оливкового масла – флаконы со спреем, красивые кувшины. 

Особо отмечу, что оливковое масло первого холодного отжима — это 100% натуральный продукт. Его получают методом прямого отжима оливок без добавления каких-либо химических средств. Устройте натуральную интенсивную терапию Вашей коже. Посвятите два вечера в неделю на протяжении месяца оливковому спа. Ухаживайте за кожей лица, рук, головы, за волосами, используя всего одно средство – греческое оливковое масло.

 

Будьте здоровы и красивы!


Польза оливкового масла для лица

Польза оливкового масла для лица

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Автор Chaunie Brusie — Обновлено 18 сентября 2018 г.

Оливковое масло и средства по уходу за кожей

Оливковое масло, получаемое путем прессования оливок и извлечения из них масла, выпускается в различных формах и имеет множество применений.

У большинства из нас в буфете есть бутылка оливкового масла — оно идеально подходит для заправки салатов или жарки. Вполне вероятно, что большинство людей не думали использовать его ни для чего, кроме как для украшения своего обеда. Но люди все больше обращают внимание на оливковое масло из-за его преимуществ в качестве увлажняющего крема для лица.

На самом деле, одно исследование показало, что, когда исследователи наносили оливковое масло на кожу мышей, которые подвергались воздействию ультрафиолетовых лучей, которые могли вызвать рак, оливковое масло фактически боролось с вызывающими рак клетками. Частота возникновения опухолей была значительно ниже у мышей, которым на кожу наносили оливковое масло.

Оно богато витаминами

Оливковое масло имеет определенные преимущества для кожи. По данным Международного совета по оливкам, оливковое масло содержит много витаминов, в том числе A, D и K, а также витамин E.

Обладает антиоксидантными свойствами.

Оливковое масло также является антиоксидантом, поэтому оно может помочь предотвратить или обратить вспять вредное воздействие ультрафиолетового излучения, вызывающего рак. Он имеет очень высокую концентрацию ингредиента, называемого скваленом, по сравнению с другими типами жиров и масел, которые обычно едят люди. Сквален придает оливковому маслу дополнительный антиоксидантный заряд.

Увлажняет и борется с бактериями

Если вы склонны к акне, использование мыла с оливковым маслом может помочь уменьшить акне, убив бактерии, вызывающие акне. Также известно, что оливковое масло увлажняет и увлажняет кожу.

Оливковое масло часто используется в качестве ингредиента средств для умывания лица. Есть косметика на основе оливкового масла. Его также можно найти в некоторых мылах, средствах для мытья тела и лосьонах.

Оливковое масло можно использовать в качестве увлажняющего крема без добавления каких-либо ингредиентов, нанося его непосредственно на кожу. Оттуда вы можете промокнуть излишки масла полотенцем или тканью. Может быть особенно полезно использовать оливковое масло в качестве увлажняющего крема после того, как вы были на солнце или получили солнечный ожог.

Хотя оливковое масло может быть полезным в некоторых отношениях, другие исследования показали, что если у вас чувствительная кожа, особенно жирная, или кожное заболевание, такое как дерматит, оливковое масло может быть не лучшим выбором. Одно исследование показало, что оливковое масло на самом деле ухудшает состояние кожи у взрослых, и рекомендовало родителям избегать использования оливкового масла для своих детей. Если у вас чувствительная кожа, перед нанесением на лицо сделайте тест на аллергию. Нанесите на предплечье небольшое количество оливкового масла той марки, которую вы планируете использовать. Если вы не наблюдаете никакой реакции в течение 24-48 часов, это должно быть безопасным для использования.

Другое исследование показало, что использование натуральных масел, в том числе оливкового, для младенцев может фактически способствовать развитию у них экземы в более позднем возрасте. Это особенно верно, если у вас есть семейная история экземы.

Оливковое масло — это тяжелое масло, которое с трудом впитывается в кожу. Вытрите излишки масла, чтобы предотвратить закупорку пор или попадание бактерий в ловушку. Выбирайте качественный продукт, не содержащий добавок и химикатов.

Если вы хотите использовать оливковое масло для лица, помните, что качество имеет значение. Будьте осторожны с масляными смесями, а не с чистым оливковым маслом. Одно исследование показало, что некоторые популярные марки оливкового масла не соответствуют фактическим стандартам того, каким должно быть оливковое масло.

Оливковое масло может испортиться во время транспортировки, если оно подвергается воздействию чрезмерного тепла, света или кислорода. На качество оливкового масла может повлиять использование поврежденных или перезрелых оливок при его производстве или неправильное хранение масла. Ищите этикетку с сертификатом Международного совета по оливкам на бутылке с оливковым маслом. А при использовании оливкового масла на лице обязательно сначала проверьте реакцию кожи на оливковое масло на небольшом участке кожи.

Последний медицинский осмотр 24 марта 2017 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Будиянто, А., Ахмен, Н.У., Ву, А., Бито, Т., Никайдо, О., Осава, Т., … Ичихаси, М. (2000). Защитный эффект местного применения оливкового масла против фотоканцерогенеза после воздействия УФ-В на мышей. Канцерогенез, 21 (11), 2085-2090
    carcin.oxfordjournals.org/content/21/11/2085.full
  • Кук А., Корк М.Дж., Виктор С., Кэмпбелл, М., Дэнби ​​С., Читток Дж. и Лаванда Т. (2016 г., март). Оливковое масло, подсолнечное масло или без масла для детской сухой кожи или для массажа: пилотное, слепое, рандомизированное контролируемое исследование (масло в уходе за детской кожей). Acta Dermato-Venereologica, 96 (3), 323-30
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26551528
  • Дэнби, С.Г., АлЭнези, Т., Султан, А., Лаванда, Т., Читток, Дж. , Браун, К., и Корк, М.Дж. (2012, 20 сентября). Влияние оливкового и подсолнечного масла на кожный барьер взрослых: значение для ухода за кожей новорожденных. Детская дерматология, 30 (1), 42-50
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032
  • Davis, C., & Callender, V.D. (2010, апрель). Обзор прыщей на этнической коже. Журнал клинической и эстетической дерматологии, 3 (4), 24-38
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2921746/
  • Франклин, Э. Н. (2011, апрель). Оценка масла первого холодного отжима, продаваемого в Калифорнии . Получено с сайта Olivecenter.ucdavis.edu/research/files/report041211finalreduced.pdf
  • Оливковое масло и кожа. (без даты)
    internationaloliveoil.org/web/aa-ingles/oliveWorld/salud12.html

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей

  • Есть ли польза от употребления оливкового масла?

    Эшли Собел, RD, CDN

    Хотя оливковое масло чаще всего используется для приготовления пищи и масла для окунания, некоторые люди считают, что его употребление приносит наибольшую пользу. В этой статье исследуется…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Может ли оливковое масло лечить прыщи?

    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Оливковое масло является одним из масел, наиболее рекомендуемых сторонниками масляного метода очистки. Это связано с тем, что оливковое масло богато витаминами и…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Масло виноградных косточек для кожи: преимущества и применение

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Узнайте о преимуществах масла виноградных косточек для кожи и как его использовать.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 13 причин добавить масло жожоба в ежедневный уход за кожей

    Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP ваша повседневная рутина. Масло жожоба увлажняет, обладает антибактериальными свойствами, контролирует выделение кожного сала и может…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Масло ши для лица: полезные свойства и применение

    Медицинский обзор Оуэна Крамера, доктора медицины

    Масло ши обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами . Мы расскажем вам о его многочисленных преимуществах по уходу за кожей и возможных побочных эффектах.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Подробное руководство по приданию коже сияния

    Вы то, что вы едите. Убедитесь, что ваша кожа в лучшем виде с помощью этих лучших советов для здоровой кожи изнутри.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лучшие блоги по уходу за кожей 2020 года

    Не существует волшебного источника молодости или идеального решения для прыщей и менее первозданной кожи. Но есть блоги по уходу за кожей, которые могут ответить на ваши…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 10 лучших протеиновых батончиков для подпитки в течение дня, по мнению тестировщиков и диетологов

    Келли МакГрейн, MS, RD и Rachael Link, MS, RD

    Протеиновые батончики предлагают удобный способ повысить потребление белка в течение всего дня день. Посмотрите 10 протеиновых батончиков, которые наши диетологи и дегустаторы сочли…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Pepsi Milk: что эксперты в области здравоохранения думают о вирусном напитке «грязная газировка»

    может быть даже более нездоровым, чем вы думаете. Вот почему.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Масло виноградных косточек против оливкового масла: питательные вещества, преимущества, недостатки

    Готовите ли вы жаркое, салат или домашнюю маску для волос, выбор правильного типа масла является ключевым.

    Некоторые масла могут различаться не только по вкусу, но и по различным наборам питательных веществ и преимуществ для здоровья.

    Масло из виноградных косточек и оливковое масло — два распространенных растительных масла, используемых в различных рецептах и ​​косметических продуктах. Хотя они во многом похожи, их отличает множество различий.

    В этой статье подробно рассматривается сравнение масла из виноградных косточек и оливкового масла с точки зрения питательности, пользы для здоровья, потенциальных недостатков и способов применения.

    Масло из виноградных косточек и оливковое масло содержат одинаковый набор питательных веществ, и оба содержат одинаковое количество калорий и общее количество жира на порцию.

    Однако, в то время как оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, масло из виноградных косточек обеспечивает большее количество полиненасыщенных жиров и витамина Е.

    Мононенасыщенные жиры представляют собой тип жира, содержащий одну ненасыщенную углеродную связь. Исследования показывают, что мононенасыщенные жирные кислоты могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого) и поддержать здоровье сердца (1).

    Между тем, полиненасыщенные жиры имеют несколько ненасыщенных углеродных связей. Некоторые исследования показали, что замена насыщенных жиров в вашем рационе полиненасыщенными жирами может значительно снизить риск сердечного приступа и инсульта (2).

    Here’s how 1 tablespoon (13.5 grams) of grapeseed oil and olive oil compare nutritionally (3, 4):

    Grapeseed oil Olive oil
    Calories 120 120
    Total fat 13.5 grams 13.5 grams
    Polyunsaturated fat 9.5 grams 1.4 grams
    Monounsaturated fat 2. 2 грамм 10 грамм
    Насыщенный жир 1,3 грамма 2 грамма
    Витамин Е 0217 27% дневной нормы (DV) 13% DV

    Резюме

    Масло из виноградных косточек и оливковое масло содержат одинаковый набор питательных веществ. Однако оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, в то время как масло из виноградных косточек содержит больше полиненасыщенных жиров и витамина Е.

    Масло из виноградных косточек и оливковое масло обладают несколькими потенциальными преимуществами для здоровья.

    Масло из виноградных косточек

    Масло из виноградных косточек богато полиненасыщенными жирными кислотами и содержит различные соединения для борьбы с болезнями и антиоксиданты, включая токоферол, линоленовую кислоту, кверцетин и ресвератрол (5).

    В одном исследовании на животных экстракт виноградных косточек снижал свертываемость крови за счет изменения уровня специфического фермента, называемого тирозинфосфатазой, который также может быть полезен для здоровья сердца (6).

    Кроме того, более раннее исследование с участием 44 женщин показало, что употребление масла из виноградных косточек в течение 8 недель снижает воспаление и резистентность к инсулину у женщин по сравнению с контрольной группой (7).

    Однако масло из виноградных косточек изучено не так тщательно, как оливковое, поэтому необходимы дополнительные исследования на людях.

    Оливковое масло

    Оливковое масло является хорошим источником мононенасыщенных жиров, которые могут поддерживать здоровье сердца.

    Согласно одному большому обзору 32 исследований, потребление большего количества оливкового масла связано со значительно более низким риском сердечного приступа и инсульта (8).

    Кроме того, оливковое масло богато антиоксидантами и, как было показано, снижает уровни нескольких специфических маркеров воспаления, что может помочь защитить от хронических заболеваний (9, 10).

    Некоторые исследования показывают, что оливковое масло также помогает предотвратить нейродегенеративные заболевания. В одном обзоре отмечается, что определенные соединения в оливковом масле могут помочь предотвратить снижение умственных способностей, изменяя некоторые пути, участвующие в прогрессировании болезни Альцгеймера (11, 12).

    Однако необходимы дополнительные исследования на людях.

    Резюме

    Как масло из виноградных косточек, так и оливковое масло уменьшают воспаление и способствуют здоровью сердца, помимо других уникальных преимуществ каждого масла. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях.

    И оливковое масло, и масло виноградных косточек обычно входят в состав многих средств по уходу за волосами и кожей.

    Масло из виноградных косточек

    Масло из виноградных косточек хорошо изучено на предмет его противовоспалительных свойств. Он также действует как вяжущее средство, а это означает, что он заставляет клетки кожи сжиматься и сокращаться (13).

    По этой причине он может способствовать общему здоровью кожи и лечить распространенные проблемы, такие как темные круги, хотя необходимы дополнительные исследования (13).

    Поскольку он богат антиоксидантами, полезными жирами и витамином Е, его также часто применяют в качестве натурального увлажняющего средства, чтобы сделать кожу мягкой и гладкой — либо отдельно, либо в смеси с эфирными маслами (14).

    Некоторые также рекомендуют втирать 2–3 столовые ложки (28–42 грамма) масла виноградных косточек в кожу головы перед использованием шампуня, чтобы придать волосам силу и блеск. Однако это не подтверждается исследованиями.

    Хотя были проведены ограниченные исследования влияния масла виноградных косточек на здоровье волос, одно более раннее исследование на мышах показало, что определенные соединения, извлеченные из этого масла, способствуют росту волос (15).

    Оливковое масло

    Как и масло из виноградных косточек, оливковое масло может поддерживать здоровье кожи благодаря содержанию антиоксидантов и мощному противовоспалительному действию.

    Исследования на животных показали, что он способствует заживлению ран, ускоряет восстановление тканей и защищает кожу от повреждений (14).

    Оливковое масло также обладает мощными антимикробными свойствами, которые теоретически могут помочь предотвратить рост вредных бактерий и улучшить здоровье кожи (16).

    Хотя оливковое масло используется во многих сыворотках для ухода за кожей, вы также можете просто смешать несколько капель масла с вашим любимым увлажняющим кремом и нанести его на кожу.

    Вы также можете использовать его в качестве маски для волос после мытья шампунем, чтобы естественным образом увлажнить волосы.

    Резюме

    И масло из виноградных косточек, и оливковое масло богаты антиоксидантами и могут поддерживать здоровье волос и кожи.

    Масло виноградных косточек действует как натуральный эмульгатор, что делает его отличным дополнением к заправкам для салатов, спредам и соусам, таким как майонез. Поскольку у него очень нейтральный вкус, вы можете легко заменить его другими растительными маслами в различных рецептах, включая выпечку.

    Масло из виноградных косточек также имеет высокую температуру дымообразования 420°F (215°C). Термин «точка дымления» относится к температуре, при которой масло или жир начинает дымиться и гореть (13).

    Однако он богат полиненасыщенными жирами, которые менее стабильны при высоких температурах, а это означает, что они могут образовывать вредные соединения при способах приготовления пищи при высоких температурах, таких как жарка, запекание или тушение (17, 18).

    Между тем, оливковое масло имеет чуть более низкую температуру дымления. Нерафинированные масла, такие как оливковое масло первого холодного отжима, имеют точку дымления около 375 ° F (191 ° C) (19).

    Тем не менее, поскольку он состоит в основном из мононенасыщенных жиров, он достаточно стабилен для использования в большинстве способов приготовления пищи и выпечки, в том числе в способах приготовления как при высокой, так и при низкой температуре.

    Он также хорошо сочетается с заправками и соусами или сбрызгиванием готовых блюд, в том числе вареных овощей или блюд из пасты.

    Однако имейте в виду, что некоторые сорта имеют сильный оливковый вкус, который подходит не для всех рецептов.

    Резюме

    Виноградное и оливковое масла подходят для многих рецептов. Хотя масло из виноградных косточек имеет более нейтральный вкус и более высокую точку дымления, оно может быть менее стабильным при приготовлении при высокой температуре из-за содержания в нем полиненасыщенных жиров.

    По сравнению с оливковым маслом, масло из виноградных косточек содержит высокий уровень омега-6 жирных кислот.

    Большинство людей потребляют большое количество омега-6 жирных кислот и низкое количество омега-3 жирных кислот. Это может способствовать воспалению (20).

    Поддержание высокого уровня воспаления в течение длительного времени может привести к ряду хронических состояний, включая рак, болезни сердца, ожирение и т. д. (21).

    Поэтому важно сочетать продукты с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, включая масло из виноградных косточек, с разнообразными продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами.

    Кроме того, имейте в виду, что и оливковое масло, и масло из виноградных косточек содержат много калорий. Потребление большого количества этих масел без внесения других изменений в свой рацион или режим упражнений может со временем привести к увеличению веса (22).

    И, наконец, если вы планируете наносить масло на волосы или кожу, обязательно сначала сделайте пластырь, чтобы проверить наличие побочных реакций.

    Резюме

    Масло из виноградных косточек богато омега-6 жирными кислотами, которые могут способствовать воспалению. И масло из виноградных косточек, и оливковое масло также содержат много калорий и могут вызывать побочные реакции при местном применении.

    Масло из виноградных косточек и оливковое масло — это два полезных растительных масла, обладающих целым рядом полезных свойств.

    Несмотря на то, что существуют небольшие различия с точки зрения их питательной ценности и потенциального использования, оба являются отличным дополнением к здоровой, сбалансированной диете.

    Имейте в виду, что масло из виноградных косточек может быть менее стабильным при высоких температурах и содержать больше омега-6 жирных кислот.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *