05.02.2023

Нет друзей и нет приятелей: Сергей Шнуров — Никого не жалко скачать песню mp3 бесплатно

Содержание

Нет друзей и даже приятелей.

Мне уже чуть более 20-ти лет, а у меня нет ни друзей, ни даже приятелей. Есть лишь знакомые, но я с ними не общаюсь, т.к. абсолютно разные люди.

Факт в том, что со мной никто не хочет общаться. Меня либо игнорируют, либо относятся как-то весьма и весьма поверхностно.

Поэтому я всегда один, и это мне не нравится. Хочется выть от одиночества, откоторого у меня появилась апатия. Кроме родителей даже поговорить не с кем. Бывает завожу новые знакомства, но они никогда не перерастают в дружбу или приятельские отношения.

Первыми мне вообще никто и никогда не звонит и не пишет, в адресной книге телефона кроме номеров родителей нет никого.

Почему так может происходить и что с этим делать? Спасибо.

Лучший ответ по мнению автора

Юрий Алексеевич здравствуйте. Предполагаю, что есть эмоциональная зависимость от родителей от которой избавиться можно только с помощью специалиста. 

Обращайтесь, помогу. Ольга. 

21.10.11
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте Юрий!

Сразу возникает несколько вопросов:

— Чем Вы занимаетесь (учитесь, работаете . ..)?

— Где вы заводите новые знакомства?

— Что Вы для этого делаете?

— Почему с вами никто не хочет общаться?

— Какие цели Вы преследуете при знакомстве? Вы хотите  иметь друзей для проведения досуга или Вы бы хотели познакомиться с девушкой для более продолжительных отношений?

К сожалениею просто взять и дать ответ на Ваш вопрос нельзя. Не хватает информации.

Если будет желание разобртся в вопросе лучше выбрать специалиста и общаться непосредственно с ним.

С уважением Лидия.

21.10.11

Поверхностное отношение — норма.

У Вас всё есть, но Вы хотите большого и настоящего. То ли найдёте, то ли смиритесь. Одиночество без апатии — неплохое состояние.

21.10.11

Здравствуйте!

Некоторых людей устраивает такое состояние, когда они одни. У них все складывается замечательно, им никто не нужен. Это их выбор и им хорошо в своем одиночестве. Если это Ваше состояние, то значит так тому и быть. Если нет, тогда не просиживайте свою жизнь дома, дерзайте, знакомьтесь. Не получается завести разговор, начните с интернета. Много хороших форумов для общения. Не унывайте, будьте позитивным!

С ув. Ирина.

21.10.11

Ольга Первиненко

Читать ответы

Ирина

Читать ответы

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Читать ответы

Посмотреть всех экспертов из раздела Психология

Похожие вопросы

Решено

что делать если девушка тебя ненавидит?

кажется, что я влюбилась в учительницу

Решено

Можно ли выставлять семейные фото( в том числе свадебные) на показ?

Сколько нужно времени, чтобы полюбить человека

Как стать Безчувственной?!!!!!!

В 42 года нет друзей

#1

#2

#3

Mikie

«Понимаешь, дружба сейчас — это главным образом совпадение графиков, ну и, пожалуй, статусов. «
Друзья у вас есть, а вот время на все не хватает, вот вам и кажется что их нет. Сдвинулись приоритеты

#4

Маруша

В том-то и дело, что сейчас уже нет никого. Друзья — это ж не странички в контакте)
Пробовала пообщаться тут с бывшей однокурсницей, проболтали два часа, в основном про ее детей. Пробовала ненавязчиво сменить тему, но все возвращалось снова к ее детям. Я устала от этого общения ужасно. Я все же привыкла к диалогу, а не только когда мы обсуждаем интересы другой стороны.

#5

Mikie

Так общайтесь друзьями-парнями
наверное не все еще обзавелись детьми или семьями. попробуйте с ними

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

Жанна

ВК есть группа Ищу друзей Спб. Выкладывают объявления и ищут друзей по интересам. Попробуйте.

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

#20

Катя

Если уж в нашем городе куча сообществ по интересам, у всех есть страницы вконтакте, в инстаграмме, где выкладывают анонсы встреч, то очень сомнительно, что в Питере этого нет! Открытия выставок, прогулки выходного дня по городу, арт-концерты в культурных пространствах, разные библионочи — я там кучу знакомств завела, все участники для того и приходят, чтобы общаться, знакомиться с новыми людьми. Возраст от молодежи до пенсионеров, мне 45. Автор, видимо, вы безынициативная… Мы когда с сыном в Питер ездили, ходили на какую-то бесплатную тусовку в кафе «Книги и кофе», там был интересный народ, все общались. Странно не завести круг общения по интересам в столичном городе!

#21

Маруша

Это как искать мужа по интернету на сайте знакомств или как в советское время — по объявлениям)
Извините, я не верю в искусственный поиск друзей. Для дружбы все же должна быть невербальная симпатия. Как и для любви.
Кроме того, это опять сидение в интернете, долгое описание своих интересов, натужно выдуманные диалоги. От компа я на работе устаю, а сидеть у монитора вечерами в поисках друзей — я лучше гулять схожу или книгу почитаю. С тем же успехом я и из контакта могла не уходить — там такое же виртуальное общение.

#22

Эксперты Woman. ru

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    254 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    33 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    7 ответов

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    237 ответов

  • Екатерина Голикова

    Психолог

    46 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    783 ответа

  • Сергей Векслер

    Психолог

    23 ответа

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    145 ответов

  • Летошева Тати

    Эксперт по восточным практикам

    6 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    81 ответ

#23

#24

#25

Хорошая девушка

Сейчас людям нужна деловая дружба, что то вроде мужской, но между женщинами. А просто так трепаться на это времени нет. Нужен обмен полезными сведеничяи или хоть позитивный обмен. У вас видимо ч/ю нет, иначе бы были друзья.

#26

Василий

Маруша! Вы пытаетесь скрасить своё существование за счёт других людей, которым не нужны. Плюс, очень правильно сказал Мики, что у вас разные статусы. Кому нужна подруга-разведёнка? Ищите мужа. Живите своей жизнью, не влезая в чужие.

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    774 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    695 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    475 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    765 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    174 ответа

#27

Хорошая девушка

Сейчас людям нужна деловая дружба, что то вроде мужской, но между женщинами. А просто так трепаться на это времени нет. Нужен обмен полезными сведеничяи или хоть позитивный обмен. У вас видимо ч/ю нет, иначе бы были друзья.

#28

Гость

Дальше будет только хуже… Надо как то кардинально менять проблему. Например поменять работу с компьютерной на связанную с общением. Чтобы наговариваться за день до предела

#29

Гость

Завести настоящих друзей в возрасте старше 25 лет практически нереально. Дружба это родом из детства. Но вот приятелей просто время приятно провести запросто. Для этого нужно быть невысокомерным человеком, а также не сидеть дома. Если ваш маршрут дом- работа, вам даже познакомиться негде. Если вы ходите на курсы, мастер-классы, катаетесь на велике, гуляете с собакой, то сразу найдутся люди, которые сами с вами познакомятся. Вот насколько я закрытый человек, и то со мной люди сами знакомятся. Видят например что регулярно хожу на пляж, раз тусовка пляжников познакомилась, подошли предложили во фрисби поиграть, потом предложили обменяться телефонами и загорать вместе, уже 4 год так летом загораем, причем в другое время не встречаемся, чисто летняя компашка. Тоже в тренажёрном зале, начали сначала здороваться, потом пригласили на выходных позаниматься кроссфитом на природе. Гуляла с собакеном, так мой дур@чок побежал за другим кобельком, так и познакомилась с хозяйкой, оказалось живём в соседних домах, сейчас выгуливаем вместе. Так что автор найти общение раз плюнуть. Если у вас нет общения вы сами его подсознательно не хотите, люди это видят и не навязываются. Мне 36 если что

#30

Василий

Маруша! Вы пытаетесь скрасить своё существование за счёт других людей, которым не нужны. Плюс, очень правильно сказал Мики, что у вас разные статусы. Кому нужна подруга-разведёнка? Ищите мужа. Живите своей жизнью, не влезая в чужие.

#31

#32

Маруша

Собаки и велика у меня нет. Пляж в Питере тоже занятие разовое, особенно если живешь в центре или в спальном районе. В тренажерку нельзя по мед. показанием. Много лет ходила в бассейн, где особенно и не поболтаешь, т. к. если ты пришел заниматься, то ты занимаешься — наматываешь км на дорожке.
В будни мой маршрут работа-дом, в выходные утром встаю и уезжаю куда-нибудь на весь день, поэтому в интернете меня и нет в выходные.
Кстати, до 40 лет тоже не видела проблем в данной области жизни. А с 40 лет где-то начала уже задумываться о том, что изложила в теме.

#33

Гость

Вот и ответ на ваш вопрос автор. Маршрут дом работа, вам просто негде познакомиться. Что вы от нас хотите? Собаку вам купить, велосипед или здоровье выправить, чтоб вы могли в тренажерку ходить? Вам написали где взрослые люди знакомятся, а вам все не то и не так, ну сидите одна раз на то пошло

#34

Гость

Вот и ответ на ваш вопрос автор. Маршрут дом работа, вам просто негде познакомиться. Что вы от нас хотите? Собаку вам купить, велосипед или здоровье выправить, чтоб вы могли в тренажерку ходить? Вам написали где взрослые люди знакомятся, а вам все не то и не так, ну сидите одна раз на то пошло

#35

Гость

Вам хоть позвонить есть кому. Мне 29 и в телефоне только номера родителей, мужа, поликлиник и сотрудников по работе — все тётки взрослые.

#36

Маруша

Вы лучше бы подумали, какой маршрут в будни у 99% людей. Также — работа дом. Или у вас просто такое большое желание мне возразить и показать, какая я ограниченная?
Ухожу на работу в 8, приезжаю в 19.30. Какой может быть велик или развлечения в будни, если я спать ложусь в 23 часа? Вечером обычно стараюсь сделать все свои дела, чтоб высвободить выходные, чтоб не сидеть дома (магазин, готовка, уборка, стирка и прочее).
Когда не было карантина, ходила в бассейн (вы упираете на спортзал как на клуб по интересам). Буду признательна, если мои посты вы будете читать чуть внимательней)

Новые темы

  • Парни и соцсети

    Нет ответов

  • Пересадка волос

    Нет ответов

  • Страшно дожить до 2023

    4 ответа

  • Муж любит другую, но говорит что из семьи не уйдет

    Нет ответов

  • Бывший просит вернуть деньги!

    2 ответа

#37

Гость

Наоборот, моей девушке бабы говорили, что от неё только обмен информацией и нет душевного общения. Мне норм, друзьям её мужского пола тоже норм. Это бабам некую душевность подавай, сплетни штоле?

#38

Гость

я прихожу с работы в 8 вечера и летом успеваю на велике покататься. светло же еще. вам предложили кучу вариантов, вы на все отвечаете что не то. вы собираетесь и идете куда то в выходной день. куда? просто гуляете? тогда врятли просто идя по улице вы найдете собеседников. Идите на выставку, какое то мероприятие, мастер класс. в течении недели просматривайте афиши, подбирайте куда бы хотели сходить. я понимаю что сейчас многое закрыто, но все равно что то да происходит.
но куда бы вы не пришли, если вы не будете хотеть общаться, то вы ни с кем не познакомитесь. А если честно, по вашим ответам и «нет» на каждое предложение, я скорее склоняюсь к тому, что вы очень закрытый человек и общаться с чужими вам тяжело.

#39

Маруша

Девушка, у меня не стоит вопрос, как мне провести досуг. Я не жаловалась на нехватку развлечений или что мне скучно с самой собой. Вопрос в теме несколько иной.
В выходные мне надоело уже кому-то что-то предлагать, поэтому я встаю утром и уже решаю, куда я отправлюсь. В музей, просто в парк, к родителям, в центр города на праздник или еще куда-то.
Уверяю, ни на выставке, ни в театре вы также не найдете собеседников. По крайней мере в Петербурге вас не поймут, когда, гуляя по Русскому музею или Лицею, вы вдруг прилепитесь к кому-то в желании излить свое восхищение красотой. Это прокатит еще в 25-30 лет. В 40 лет это уже выглядит странновато, мягко говоря))
Мастер-классы мне не интересны — лепка, вышивание или готовка просто ради познакомиться уже как-то не вдохновляют.
Кстати, какая там еще «куча» Вариантов у вас была?))
Тема, кстати, создана просто «для поговорить», а не для » Помогите, как и где заводят друзей в 40 лет»))

#40

Маруша

Ну а толку-то от того, что у меня есть телефоны приятельниц, которые очень рады моим звонкам, но которые сами никогда не позвонят?))
Иной раз звоню вот так и слышу: «Ой, привет! Давно тебя вспоминала, думаю, чего это ты не звонишь». Сразу вопрос — ну а сама-то чего? В ответ — ой, да все некогда.

#41

Гость

учитывая как вы всем отвечаете, то я бы с вами точно дружить не хотела) с вами тут просто и общаются, предлагаю варианты) вы уже троим ответили язвительно) «собаки нет, велика нет, я хожу куда то не понято куда, но мне не интересно ходить куда то куда вы мне предлагаете» теперь я понимаю ваших подруг) я бы тоже вам не звонила) сидите лучше дома)

#42

Гость

А с чего вы взяли, что они рады вашим звонкам

#43

Маруша

Девушка, у меня не стоит вопрос, как мне провести досуг. Я не жаловалась на нехватку развлечений или что мне скучно с самой собой. Вопрос в теме несколько иной.
В выходные мне надоело уже кому-то что-то предлагать, поэтому я встаю утром и уже решаю, куда я отправлюсь. В музей, просто в парк, к родителям, в центр города на праздник или еще куда-то.
Уверяю, ни на выставке, ни в театре вы также не найдете собеседников. По крайней мере в Петербурге вас не поймут, когда, гуляя по Русскому музею или Лицею, вы вдруг прилепитесь к кому-то в желании излить свое восхищение красотой. Это прокатит еще в 25-30 лет. В 40 лет это уже выглядит странновато, мягко говоря))
Мастер-классы мне не интересны — лепка, вышивание или готовка просто ради познакомиться уже как-то не вдохновляют.
Кстати, какая там еще «куча» Вариантов у вас была?))
Тема, кстати, создана просто «для поговорить», а не для » Помогите, как и где заводят друзей в 40 лет»))

#44

Маруша

Вы лучше бы подумали, какой маршрут в будни у 99% людей. Также — работа дом. Или у вас просто такое большое желание мне возразить и показать, какая я ограниченная?
Ухожу на работу в 8, приезжаю в 19.30. Какой может быть велик или развлечения в будни, если я спать ложусь в 23 часа? Вечером обычно стараюсь сделать все свои дела, чтоб высвободить выходные, чтоб не сидеть дома (магазин, готовка, уборка, стирка и прочее).
Когда не было карантина, ходила в бассейн (вы упираете на спортзал как на клуб по интересам). Буду признательна, если мои посты вы будете читать чуть внимательней)

#45

Гость

Вы ищите не просто общения, а душевного/духовного родства. Встреча с таким человеком это судьба, возможность, которая даётся свыше. Вы можете встретить его хоть в эрмитаже, хоть на курсах кройки и шитья, а может быть он вам на ногу в метро наступит. Просто большой круг общения эту возможность увеличивает.

#46

Гость

У 99% бездетных не состоящих в браке людей даже в будни маршрут дом-работа исключение из правил, а не норма. Что там делать то дома? Все равно никто не ждёт. Я например выделяю 1 вечер в неделю на все домашние дела: готовка, стирка, глажка, уборка, покупки. Все остальные вечера и выходные свободны. Работаю с 7.30 до 16.00, после работы успеваю и в тренажерный зал, и погулять, в одно время на курсы по английскому ездила. Вам автор надо работу сменить, у вас весь день на работе получается аж до 8 вечера, очень неудобно, поэтому ничего и не успеваете, я б так работать повесилась бы давно

#47

Гость

У 99% бездетных не состоящих в браке людей даже в будни маршрут дом-работа исключение из правил, а не норма. Что там делать то дома? Все равно никто не ждёт. Я например выделяю 1 вечер в неделю на все домашние дела: готовка, стирка, глажка, уборка, покупки. Все остальные вечера и выходные свободны. Работаю с 7.30 до 16.00, после работы успеваю и в тренажерный зал, и погулять, в одно время на курсы по английскому ездила. Вам автор надо работу сменить, у вас весь день на работе получается аж до 8 вечера, очень неудобно, поэтому ничего и не успеваете, я б так работать повесилась бы давно

В общем, что хочу сказать, тема невеселая, т.к. понимаю, что вокруг масса одиноких людей, которых не всегда спасает семья, и которые зачастую реал заменяют виртуалом (соцсети, кино, вацап, игры и пр.)
Сижу сейчас и перебираю в голове всех своих ровесников))

#48

Гость

В Питере сейчас все позакрывали и перевели в онлайн, это в провинции все живут как раньше

#49

Маруша

Вы совершенно правильно подметили — я хочу чуть больше, чем просто обмен информацией «где я был, что я пил»)
В общем-то такие приятели и сейчас есть. Но как-то мы все сдулись к возрасту «за 40». Вытащить сложно кого-то: лень, дети, муж, заботы. И самое главное, многие мечтают о «вот когда это все кончится», «вот когда мы встретимся» — это мифическое «когда», лень и синдром отложенной жизни)

#50

Гость

А речь идет именно про «сейчас»?) У автора прямо в эпидемию и карантин пропали все друзья? Так-то и в провинции все позакрывали, но это произошло весной, а автор похоже дольше страдает.

Нет друзей? Вот как делать новые взрослые

Завести новых друзей во взрослом возрасте не так сложно, как кажется. Итак, если вы когда-нибудь думали: «У меня нет друзей», эти шесть советов от Эда Гулда увеличат количество ваших друзей и сделают вас счастливее.

Природа дружбы меняется со временем. Когда ты ребенок и учишься в школе, ты учишься заводить друзей. И даже если вы изо всех сил пытаетесь завязать длительные дружеские отношения, вы учитесь ладить со своими одноклассниками, к лучшему или к худшему. Мне повезло, что у меня все еще есть друзья, которых я впервые встретил в дошкольном возрасте, но я думаю, что это довольно необычно.


На самом деле, хотя подростковый возраст — это время, когда некоторые молодые люди борются с тем, что у них вообще нет друзей какое-то время, именно в подростковом возрасте многие люди заводят самые прочные дружеские отношения. В это время мы начинаем немного более проницательно относиться к тому, кто мы, с кем мы ладим и что мы получаем от наших дружеских отношений. Общий опыт школьных дней, безусловно, играет свою роль, но к тому времени, когда вам исполнится 15 или 16 лет, у вас больше шансов найти общий язык с друзьями, которые разделяют ваши интересы и жизненные увлечения.


Однако заводить новых друзей во взрослом возрасте, несомненно, сложнее. Действительно, исследование, проведенное в Финляндии в 2016 году, показало, что мы заводим все больше новых друзей до 25 лет. После этого возраста их число начинает быстро падать, постепенно уменьшаясь в течение жизни человека. Но это не должно быть так. Итак, если вы переехали, потеряли друзей по какой-либо причине или чувствуете себя изолированным от своего круга общения из-за разного образа жизни, что вы можете сделать, чтобы увеличить количество друзей?

Чувствуете, что у вас нет друзей? вот что делать

Жизнь меняет наши дружеские отношения, и ты не можешь сохранить все те, что были у тебя в детстве. Люди отдаляются друг от друга, когда не видятся регулярно (даже если вы умеете успешно продолжать с того места, на котором остановились). Но сила дружбы важна: она может помочь сохранить наше психическое и физическое здоровье.

Действительно, в наши дни научные исследования могут рассказать нам гораздо больше о пагубной природе одиночества. Конечно, чувство одиночества может влиять как на детей, так и на взрослых, но оно, безусловно, влияет и на взрослых, которые ведут образ жизни, в котором трудно знакомиться с новыми людьми и заводить друзей.

•  ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ! Зарегистрируйтесь сегодня и найдите новых друзей на сайте happy. com 


По данным Гарвардского университета, одиночество — серьезная проблема, которую следует рассматривать как проблему общественного здравоохранения, как и венерические заболевания. На самом деле отсутствие друзей может повлиять на ваше физическое здоровье: исследование 2015 года показало, что наличие прочных социальных связей укрепляет физическое здоровье, поскольку у вас меньше шансов страдать ожирением или жить с высоким кровяным давлением.


Исследование, проведенное правительством Великобритании, показало, что 200 000 человек ни с кем не разговаривали более месяца. Действительно, большинство врачей общей практики каждый день видят несколько человек, которые борются с симптомами одиночества. Согласно MIND, одиночество может привести к ухудшению психического здоровья, что, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более изолированным.


Конечно, это может привести к спирали одиночества, если вы не предпримете активных шагов, чтобы противостоять этому. Вот где знание того, как заводить новых друзей во взрослом возрасте, является таким полезным навыком. Итак, если вы один из тех, кто когда-либо говорил или думал: «У меня нет друзей», вот несколько способов привлечь новых людей в свою жизнь и почувствовать себя счастливее.

1. Убедитесь, что вы открыты для новых друзей

Если вы считаете, что у вас мало друзей или совсем нет друзей, то сначала стоит подумать, почему. Возможно, вы непреднамеренно отталкиваете людей или кажетесь отчужденным? Стараетесь ли вы оставаться на связи с людьми? Вы всегда отказываетесь от приглашений, потому что нервничаете из-за социальных ситуаций? Помнить о своем поведении — важная отправная точка.


Нет друзей? Не сиди на заборе! Общайтесь с соседями © Shutterstock/Pressmaster

Действительно, мы, люди, каждый день упускаем возможности для дружбы: мы можем быть слишком застенчивыми, слишком неуклюжими или просто не знать, чтобы ухватиться за них. Постарайтесь набраться смелости, чтобы изменить это: научитесь распознавать потенциальные дружеские связи и активно следовать им.

Например, вместо того, чтобы просто сказать «привет» соседу, пригласите его зайти или выпить кофе. Если вас снова и снова обслуживает один и тот же человек в местном супермаркете, поговорите с ним — у вас может быть больше общего, чем вы думаете. В самом деле, вы будете удивлены, узнав, сколько потенциальных друзей уже находится на вашей непосредственной орбите! Наличие осознания является ключевым.

2. Свяжитесь с существующими контактами

Конечно, в борьбе с одиночеством вы всегда можете взять трубку старого друга, с которым давно не общались. В самом деле, некоторые из наших старых друзей могут оказаться в похожем положении и очень хотят возродить дружбу. Не оставайтесь в стороне от старых друзей и не отказывайтесь от слишком многих социальных приглашений. Тем не менее, этот совет не совсем то же самое, что знать, как завести новых друзей во взрослом возрасте, что означает немного проявить себя.

3. Используйте современные технологии – правильно

Если вы чувствуете, что у вас нет друзей, существует множество приложений и платформ социальных сетей, которые вы можете использовать, чтобы позволить людям общаться друг с другом, но вам нужно использовать правильные и правильным образом. Твиттер, Фейсбук и Инстаграм могут быть способом для людей продвигать себя и рассказывать подробности о мелочах своей жизни — и даже говорят, что они еще больше изолируют людей, — но есть несколько совершенно разных приложений, специально разработанных для того, чтобы помогать взращивать новые. дружба.

Привет! Например, Vina хороша для социально изолированных мам, как и Peanut. Huggle — еще одна известная платформа социальных сетей, которая также помогает незнакомцам общаться друг с другом. Вы также можете создать социальное мероприятие на такой платформе, как Facebook, и пригласить своих онлайн-знакомых встретиться лично, что является отличным советом для воссоединения со старыми друзьями, а также для того, чтобы завести новых.

«Если вы думаете, что у вас нет друзей, то сначала стоит подумать, почему. Возможно, вы непреднамеренно толкаете людей или кажетесь отчужденным?»

И, конечно же, наш собственный веб-сайт, happy.com, является отличным местом для общения с другими людьми на той же волне и, возможно, для более глубокого чувства общности. Вы можете создать профиль и найти новых друзей на основе ваших интересов. Возможно, вы интересуетесь астрологией, духовностью или недвойственностью и изо всех сил пытаетесь найти людей, разделяющих вашу страсть? Просто добавьте свои интересы, и вы сможете связаться с другими людьми, которые занимаются тем же.

Наши форумы счастья также позволяют быстро обмениваться идеями и участвовать в дискуссиях с людьми, с которыми вы, возможно, захотите установить более тесные связи. Вы найдете темы, посвященные всем областям современной жизни и благополучия, таким как психическое здоровье, осознанная жизнь, сексуальность, буддизм и т.  д. Отличное место, где можно начать поиск своего пути, — темы нашего вводного круга. Зарегистрируйтесь легко нажав на баннер ниже!

4. Подружитесь на работе

Если вы думаете, что у вас нет друзей, один из лучших способов завести новых во взрослом возрасте — больше общаться с людьми, с которыми вы работаете. Если вы быстро исчезаете в конце рабочего дня или не присоединяетесь к коллективным обедам, вы не сможете завязать новые дружеские отношения с людьми, с которыми могли бы по-настоящему поладить. Найдите время, чтобы пообщаться с коллегами и принять участие в корпоративных мероприятиях, даже если это всего лишь несколько бокалов после работы. К сожалению, если вы сейчас работаете удаленно или работаете дома из-за последствий пандемии, вам, возможно, придется пока пропустить эту идею!

•  ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ! Присоединяйтесь к заботливому сообществу happy.com и заводите новых друзей 

5. Волонтер

Если вы в настоящее время безработный, вы можете найти новых друзей, участвуя в жизни местного сообщества, занимаясь волонтерской деятельностью. Стать волонтером — это один из самых быстрых и полезных способов установить контакт со множеством потенциальных новых друзей. Кроме того, у вас, скорее всего, уже есть что-то общее, если вы работаете над достижением общей цели или общего дела. На самом деле, помимо установления новых связей, у волонтерства много преимуществ, и ваша работа с другими людьми также в некотором роде принесет пользу обществу.


Нет друзей? Затем станьте волонтером и заводите новых друзей во взрослом возрасте © Shutterstock/Syda Productions

5. Присоединяйтесь к группам

Одна вещь, которая отталкивает взрослых от новых друзей, заключается в том, что они думают, что в детстве это было легко, а во взрослом возрасте будет трудно. На самом деле, часто это было не так, и только общий школьный опыт привел к возникновению этой дружбы.


Если вы присоединитесь к группе, у вас будет похожий общий опыт, в котором дружеские отношения могут формироваться естественным образом. Важно отметить, что не имеет значения, чем занимается группа или для чего она предназначена. Чтение книг, спортивные клубы, дискуссионные группы по деревообработке и неформальные сети мам — все это так же полезно, как и друг друга. Просто выберите то, что вам нравится или интересно попробовать. Согласно Psych Central, поиск таких людей, как вы, невероятно полезен для защиты от одиночества. Вы всегда можете комбинировать предыдущий совет и использовать технологии: MeetUp — отличный онлайн-ресурс для присоединения к группам в вашем регионе.

6. Прогулка с четвероногим другом

По данным Британского фонда сердца, прогулки с собакой — это не только хорошая идея для разгона крови и высвобождения эндорфинов в вашем мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя более позитивно, но и могут помочь вам завести новых друзей. Это говорит о том, что вам даже не нужен собственный питомец — вы можете одолжить собаку у члена семьи или соседа, возможно, предлагая погулять с ней, пока они в отпуске, — отличное начало.

«Научитесь распознавать потенциальные поводы для дружбы и следовать им. Например, вместо того, чтобы просто поздороваться с соседом, пригласите его зайти или выпить кофе».


Когда вы гуляете с собакой, у вас гораздо больше шансов заговорить с другими людьми, особенно с другими собаководами. Выводите собаку на улицу в одно и то же время, чтобы регулярно сталкиваться с одними и теми же людьми. Вы даже можете сделать еще один шаг и присоединиться к группе по выгулу собак или создать свою собственную!


Если вы не хотите заводить собственную собаку или предпочитаете не спрашивать соседей, рассмотрите возможность регистрации на сайте для сидения/выгула собак, таком как Rover — еще одно преимущество заключается в том, что вам за это тоже могут платить!


Лапы для размышлений: пушистый друг поможет вам познакомиться с новыми людьми!

Вывод: у меня нет друзей

Есть много способов сделать новые, независимо от вашего возраста. Никогда не бывает легко завязать совершенно новые дружеские отношения, особенно если вы застенчивы от природы. Тем не менее, усилия определенно того стоят, и многие дружеские отношения, завязанные во взрослой жизни, могут быть полезными как в психологическом плане, так и с точки зрения простого общения.


Итак, если вы когда-нибудь думали: «У меня нет друзей», помните, что вы можете все изменить, но ответственность за это лежит на вас. Кроме того, убедитесь, что вы регулярно общаетесь с новыми людьми, с которыми вы встречаетесь, чтобы поддерживать дружбу: отправьте им сообщение, чтобы сказать, что вы прекрасно провели время, и предложить встретиться снова в ближайшее время. •

Основное изображение: Shutterstock/rawpixel.com

Автор Эд Гулд

Эд Гулд — британский журналист и практик Рэйки.

Беспокойство людей, у которых нет друзей

— Chris MacLeod, MSW

Другая статья на этом сайте посвящена некоторым общим заботам, которые могут возникнуть у любого, кто пытается подружиться. Среди людей, которые хотят строить социальную жизнь, подгруппа с некоторыми уникальными страхами – это те, у кого вообще нет друзей. Беспокойство, которое у них есть, может быть довольно ограничивающим и помочь им застрять в их бедственном положении.

Ниже я разберу самые распространенные заботы одиноких людей. Прежде чем я перейду к этому, я упомяну два, которые состоят из множества отдельных идей, расположенных ниже:

  1. «Чтобы завести друзей, вам нужны друзья. Это Уловка-22. Если у вас нет жизни, у вас слишком много вещей, чтобы исправить ситуацию. Но если у вас уже есть друзья, тогда вы можете легко сделать больше, чем вам когда-либо понадобится».
  2. «Тебе нужно скрыть тот факт, что у тебя нет друзей.»

«Отсутствие друзей должно означать, что я полностью неполноценен»

Как и в случае любой социальной проблемы, отсутствие друзей может быть неприятным, обескураживающим состоянием и может быть признаком того, что у вас есть слабые места, которые вам нужны над чем работать, но это не значит, что вы в корне сломаны. У многих людей были периоды в жизни, когда им не с кем было пообщаться. Ваша ценность определяется не только количеством друзей. У многих подлых придурков широкие круги общения. Многие хорошие люди были одиноки.

Когда у кого-то нет друзей, это почти никогда не происходит, потому что их основная личность непривлекательна. Обычно это происходит из-за сочетания мешающих факторов, таких как:

  • Они не знают, как заводить друзей.
  • Они слишком застенчивы, социально озабочены, неуверенны или неуверенны в себе, чтобы поддерживать дружеские отношения.
  • Они не возражают против одиночества, поэтому у них не так много мотивации выходить на улицу и встречаться с людьми, как у тех, кто постоянно жаждет компании.
  • Текущая ситуация оставила их без друзей (например, они только что переехали в новый город, их старые друзья уехали).
  • Их жизненные обстоятельства действительно настроены против них (например, они много работают, им приходится долго ездить на работу и жить в глуши; они учатся в маленькой сельской средней школе, где у них мало общего с другими учениками) .
  • Они были одиноки достаточно долго, чтобы выработать модели поведения, которые удерживают их в колее.

«У людей будет негативная реакция, когда они узнают, что у меня нет друзей»

Нет, не обязательно. Некоторые могут, но другим все равно. Это беспокойство предполагает, что все действительно суровы, предвзяты и разборчивы в том, что они ищут в друге или коллеге. Некоторые люди добрые и понимающие. Они понимают, что кто-то может быть застенчивым или так и не научился заводить друзей. Возможно, они сами боролись с этими проблемами. Они понимают, что кто-то может иметь процветающую социальную жизнь в один год, а на следующий год потерять ее, когда все их друзья уедут. Да, иногда людей негативно оценивают за то, что у них нет друзей, но нельзя допускать, чтобы такая возможность вас парализовала.

Как люди реагируют на чью-то причину отсутствия друзей:

Причины отсутствия друзей понятны большинству людей

  • Вы только что переехали в город
  • Все твои старые друзья уехали
  • Ваши старые друзья были очень заняты другими сферами своей жизни, такими как работа и дети, и исчезли с карты
  • Вы мирно расстались со своими старыми друзьями из-за смены ценностей или интересов
  • Вы перенесли серьезное физическое заболевание, из-за которого много лет не могли заниматься. Вы только что достаточно выздоровели, чтобы вернуться в мир

Причины отсутствия друзей некоторые люди поймут, а другие нет

  • Вы были в длительных отношениях и проводили все свое социальное время со своим партнером — Некоторые люди могут задаться вопросом, почему вы этого не сделали иметь по крайней мере одного или двух друзей, но многие понимают, что если вы действительно ладите со своим партнером, легко сделать его своей единственной социальной отдушиной. Это особенно верно, если у вас есть дети, которые могут держать вас взаперти.
  • У вас был общий круг общения с вашим бывшим, и все они ушли с ним после расставания — Кто-то может спросить, почему все они встали на сторону вашего партнера. Вы сделали что-то не так? Другие могут предположить, что группа сначала была просто друзьями вашего бывшего, и последовали за ними из лояльности.
  • Вы потеряли связь с друзьями, потому что были очень заняты. — Они могут спросить, почему вы не можете хотя бы поддерживать с ними связь. Но они могут понять, даже если вы пытаетесь оставаться на связи, если вы очень заняты, ваша дружба все равно может ускользнуть.
  • От природы ты не такой общительный. Вы предпочитаете иметь лишь горстку друзей, а иногда это приводит к тому, что их вообще не бывает. — Некоторые люди знают, что менее общительный характер — это приемлемая, распространенная черта характера, но у других есть всевозможные ложные представления об этом.
  • Вы поссорились со своими старыми друзьями — Люди могут задаться вопросом, драматичны ли вы или с вами трудно ладить. Другие понимают, что иногда есть уважительная причина разорвать контакт с целой токсичной группой одним махом.
  • Вы слишком застенчивы или неуверенны в себе, чтобы заводить друзей — Некоторые люди сочувствуют застенчивости. Многие испытали это на себе и знают, как это может быть тяжело. Другие этого не понимают.
  • У вас были долгосрочные проблемы с психическим здоровьем, такие как сильное социальное беспокойство, из-за которого вы застряли дома — Больше людей, чем вы думаете, понимают проблемы психического здоровья, но другие имеют предвзятое мнение о них.

Еще одним фактором является то, как долго у вас не было друзей. Прошло всего несколько месяцев или больше года? Если это было дольше, некоторые люди все равно поймут, но такая ситуация не так распространена, поэтому многим будет любопытно, почему это было так долго.

Как правило, чем старше люди становятся, тем больше они понимают. В старших классах вы, скорее всего, получите мелочный, незрелый ответ. Чем больше у кого-то жизненного опыта, тем больше они понимают, что люди могут переживать периоды одиночества, часто не по своей вине.

Даже если люди не понимают, они, вероятно, не станут жестоко издеваться над вами. Возможно, они еще не уверены, как воспринять новость, но если вы объяснитесь и в остальном будете выглядеть солидным человеком, они могут решить, что их все устраивает в ваших обстоятельствах. Если они отвергнут вас, скорее всего, они тихо прекратят общение, а не посмеются вам в лицо.

По большей части то, что люди думают о вас, определяется тем, как вы взаимодействуете с ними в данный момент, а не «бумажной» информацией о вашей жизни, которой они располагают. Если вы обычно производите впечатление хотя бы немного общительного и симпатичного человека, людям будет все равно, если они узнают, что у вас нет друзей. То, как вы выглядите как личность, имеет большее значение, чем любые абстрактные представления, которые у них есть о «людях без друзей». Вы им уже нравитесь, поэтому они придадут благотворительный смысл тому новому, чему научились.

Работает наоборот, если у кого-то сложилось о вас не самое лучшее впечатление. Если они узнают, что у вас нет друзей, они могут отреагировать негативно, но это больше потому, что они уже сложили о вас так себе мнение. На самом деле дело не в вашем отсутствии друзей. Если бы они щелкнули с вами, у них был бы другой ответ.

Небольшое замечание: если только один или два человека не являются вашими поклонниками, это может быть связано с несовместимостью. Вы не можете найти общий язык со всеми. Если вы обнаружите, что большинство людей встретили вас холодно, это тяжело, но есть множество способов поработать над собой и в конечном итоге получить более теплый отклик.

В этой статье более подробно рассказывается о том, как практично говорить людям, что вы не ведете социальную жизнь в данный момент:

Говорить людям или скрывать, что у вас нет друзей

«Люди всегда спрашивают друг друга об их социальной жизни»

Этот играет на страхе, что его разоблачат и осудят. Некоторые одинокие люди так боятся, что их якобы постыдная тайна станет известна, что избегают общения, потому что может всплыть тема их друзей. Они могут даже преувеличивать опасения, что кто-то кропотливо допрашивает их об их дружбе, пока они не будут вынуждены признаться, насколько они одиноки.

Это зависит от человека, но я заметил, что люди не часто спрашивают друг друга об их социальной жизни или . Есть много других вещей, о которых можно поговорить, и все обычно предполагают, что у других людей есть друзья, и поэтому не чувствуют необходимости спрашивать об этом. Углубленных допросов они, естественно, практически никогда не проводят. Это искаженный сценарий наихудшего случая.

Иногда эта тема всплывает. Например, кто-то может спросить, чем занимаются ваши друзья на этих выходных или с кем в вашей маленькой школе или городе вы проводите время. Опять же, эта статья посвящена тому, как рассказать людям. В целом, если вы избегали социальных ситуаций, потому что беспокоились, что все узнают о вашем статусе «отсутствие друзей» в течение нескольких минут после встречи с вами, поймите, что это вряд ли произойдет.

«Даже если другим людям все равно, отсутствие друзей заставит меня вести себя отталкивающе»

вести себя слишком отчаянно, нервно и нетерпеливо. Тем не менее, это все виды поведения, которые вы можете закрыть. Во-первых, вы можете посмотреть на свою ситуацию по-другому, таким образом, чтобы уменьшить ваше отчаяние (надеюсь, статья, которую вы сейчас читаете, поможет). Вы также можете сознательно стараться не вести себя так, как будто вам нужно (например, отправлять кому-то кучу сообщений «что случилось, ты злишься на меня?», когда они не отвечают через полчаса).

«Если люди узнают, что у меня нет друзей, они будут волноваться, что я буду обузой, каким-то одиноким унылым мешком, который будет липнуть к ним, за которого они будут чувствовать себя ответственными»

Страх заключается в том, что потенциальные друзья будут считать тусуются с вами, а затем спрашивают себя: «Буду ли я их единственным другом? Захотят ли они видеть меня и постоянно писать мне, потому что я — все, что у них есть? Будут ли они слишком сильно давить на меня, чтобы я был для них всем? Если я не почувствую, что что-то получается, буду ли я чувствовать себя очень виноватым в том, что покончу с этим и верну их к их жалкому, изолированному существованию? Хочу ли я брать на себя все это?»

Думаю, разумно будет сказать, что большинство людей так не думают, если только вы не излучаете прилипчивую, удушающую атмосферу. Если вы выглядите расслабленным, как будто вы можете справиться сами, и если вы не задушите их своим вниманием, их мысли не будут туда обращаться.

Статья продолжается ниже…

«Если у вас нет друзей, вам становится скучно и вам не о чем говорить»

За этим убеждением стоят два сомнительных предположения:

Предположение №1: Когда люди разговаривают, они тратят много времени на разговоры о других своих друзьях и о том, что они с ними делали. Если у вас нет друзей или недавних событий, которыми можно было бы поделиться, вам нечем будет поделиться, и все будут думать, что вы скучны

Для многих социальных кругов это не так, и они в основном говорят о вещах помимо друг друга или выходках, которые они вытворяли на прошлой неделе. Кроме того, есть масса других способов добавить интересные или развлекательные материалы в обсуждение. Вы можете рассказать о телешоу, которое вы смотрели, или о месте, которое вы недавно посетили, или поделиться своим мнением о мировом событии, или пошутить, и это лишь некоторые из вариантов.

Предположение № 2: Если у вас нет друзей, вы не можете ничего сделать, чтобы быть интересным или о чем поговорить

Некоторые люди, не имеющие друзей, проводят большую часть времени дома, занимаясь тем, что, по их мнению, делает их «хромыми» и «скучными», например, смотрят фильмы или играют в видеоигры. Почему они остаются в так много?

  • Они могут стыдиться своего одиночества и стараются спрятаться ото всех.
  • Они могут чувствовать себя подавленными и обескураженными, и у них может не быть настроения выходить на улицу.
  • Они могут подсознательно предположить, что, поскольку у них нет социальных планов вывести их из дома, у них нет другого выбора, кроме как остаться дома.
  • Они могут быть моложе, иметь некоторые домоседские наклонности и просто не знать обо всех вещах, которые они могут делать вне своего дома или квартиры.

Вам не нужна общественная жизнь, чтобы гулять и заниматься интересными делами. Вы все еще можете многое сделать самостоятельно, что даст вам темы для разговора (помимо других преимуществ, таких как просто приятное времяпрепровождение или, может быть, возможность познакомиться с людьми). Опять же, чтобы дать несколько вариантов, вы можете отправиться в поход, посетить художественную выставку или послушать живую музыку.

Кроме того, несмотря на множество преимуществ выхода из дома, оставаться дома, читать и играть в игры автоматически не надоедает. Я понимаю, что если это все, что вы делаете, вам может понадобиться больше разнообразия в вашей жизни. Но в кругу нужных людей вы легко могли бы вести долгую и увлекательную беседу только о том, какими книгами, фильмами или играми вы увлекались в последнее время.

«Вам мало что можно предложить потенциальным друзьям, если у вас нет собственного круга общения»

Идея здесь в том, что люди не захотят дружить с вами, как только поймут, что у вас нет группы, в которую они могли бы, возможно, встретиться и пообщаться. Это убеждение также состоит из нескольких предположений, которые не выдерживают более тщательного изучения:

Предположение №1: Каждый уделяет большое внимание социальным контактам потенциального друга и тому, с кем они могут встретиться через них

Некоторые люди действительно ценят возможные новые социальные контакты, но многие этого не делают. Когда они встречают кого-то нового, они сосредотачиваются на этом человеке и на том, что они о нем думают, а не на том, какие гипотетические связи они могли бы установить. При прочих равных, наличие круга общения не помешает, но есть десятки других личных качеств, которые людей волнуют больше. Когда вы знакомитесь с кем-то, вы сразу начинаете задаваться вопросом, насколько велик их круг общения и что вы могли бы получить от него? Если вы этого не сделаете, не будет ли разумным сказать, что некоторые другие люди думают в том же направлении?

Предположение № 2: Единственное, что вы можете предложить людям, это сеть друзей, с которыми они могут связаться

Конечно, есть множество способов, которыми вы могли бы быть ценными друзьями. Если кто-то посчитает вас забавным, интересным, забавным и поддерживающим, неужели они действительно отвернутся от вас, потому что знают, что через вас не смогут познакомиться с еще десятью людьми?

Предположение №3: Все действительно сосредоточены на том, чтобы иметь гигантскую социальную сеть

Опять же, некоторые люди ценят это, но многие этого не делают. Большая часть мира счастлива иметь небольшое количество близких друзей. Некоторые даже думают, что большой круг общения — это изматывающая суета.

Предположение №4: Все сосредоточены на больших групповых мероприятиях, таких как вечеринки.

Предполагается, что они хотят встречаться с людьми со своими обширными связями, чтобы их могли приглашать на более шумные встречи. Они также якобы рассматривают времяпрепровождение один на один как отдаленную секунду. Еще раз, все люди разные. Некоторые люди отдают предпочтение большим собраниям. Другие предпочитают проводить время со своими друзьями поодиночке. Они сочли бы это негативным, если бы у нового друга было две дюжины приятелей, с которыми он устраивал вечеринки каждые выходные.

Предположение № 5: Кто-то, кто тусуется с людьми, но не имеет собственных социальных контактов, которые он мог бы предложить, «бездельничает»

Если вы проводите время с кем-то, и они искренне наслаждаются вашей личностью и компанией , как это халтурить? Дружба — это не упрощенный обмен социальными контактами, где, если этого не происходит, это означает, что один человек «берет» что-то у другого.

Предположение № 6: Почти все друзья заводятся через существующих друзей

Это, безусловно, важный способ завести друзей, но далеко не единственный. Люди часто формируют социальные группы с нуля с помощью таких методов, как присоединение к командам или клубам, поиск новых увлечений или волонтерство. Если кто-то не может найти новых друзей через вас, у него есть много других вариантов.

«Намного легче заводить друзей, если они у вас уже есть»

Очевидно, что требуется меньше усилий, чтобы завести больше друзей, когда у вас уже есть социальная жизнь. Было бы наивно говорить иначе. Ниже приведен список некоторых преимуществ, которые он дает вам. Однако, несмотря на то, что это хорошие преимущества, это не означает, что вы безнадежны, если у вас нет друзей. Это просто бонусы, а не необходимые ключи к социальной жизни. Хорошая новость заключается в том, что как только вы заведете первых друзей, вы также сможете воспользоваться этими привилегиями.

  • Вы можете вести себя более уверенно с потенциальными новыми друзьями. Было бы неплохо иметь больше друзей, но они вам не нужны. Если кто-то отвергает вас, вы знаете, что есть несколько человек, которым вы уже нравитесь.
  • Вы производите впечатление немного лучше, потому что некоторые люди одобряют вас. У вас есть негласное доказательство того, что с вами не так уж невозможно поладить.
  • Вы можете знакомиться с людьми через своих друзей. Даже лучше, вы не встречаете совершенно незнакомых людей. У вас есть общий приятель. Вероятно, у вас есть схожие интересы. Ваш друг представляет вас, что является неявной рекомендацией.
  • Вы можете собраться с друзьями, а затем устроить веселое мероприятие, чтобы пригласить еще больше людей (например, пригласить коллегу на вечеринку, которую вы устраиваете).
  • Когда вы гуляете со своими друзьями, вы можете быть большой веселой компанией, к которой естественным образом тянутся другие люди.
  • Если вы хотите посетить мероприятие в городе, где вы можете познакомиться с новыми людьми, у вас есть компания. Вы не должны быть застенчивым человеком, который появляется один.
  • И да, некоторые люди могут быть более открыты к дружбе с вами, потому что они понимают, что могут познакомиться и с вашими приятелями.

Реже упоминается, что существующая социальная группа также может быть помехой:

  • Знание о том, что у вас есть друзья, может сделать вас ленивым и самодовольным при знакомстве с новыми людьми, даже если вы хотели бы иметь большую или более разнообразный круг.
  • У вас может не быть мотивации разговаривать с незнакомыми людьми в таких местах, как вечеринки, потому что у вас уже есть веселые друзья, с которыми можно поболтать.
  • Возможно, вы не чувствуете, что у вас есть время поговорить с новыми людьми на собраниях, потому что вам нужно догнать своих нынешних друзей.
  • Ваши друзья могут активно мешать вам общаться с новыми людьми, например, жаловаться на то, что их игнорируют или оставляют в покое.
  • Новые люди могут не решиться подойти к вам, потому что вы находитесь в центре гигантской устрашающей клики, или потому что они предполагают, что вы не захотите ни с кем встречаться.
  • Ваш текущий круг может непреднамеренно оттолкнуть некоторых людей. Не каждая социальная группа является элитным клубом, членом которого другие люди хотят быть. Например, люди могут подумать, что ваши друзья неприятны и не хотят проводить с вами время, если это означает, что вам придется мириться и с ними.
  • Ваши друзья могут умышленно отгонять людей. Вы можете хотеть новых друзей, но они могут быть довольны существующим положением вещей и сопротивляться посторонним. Если вы пригласите кого-нибудь на свой еженедельный вечер настольных игр, ваши друзья могут нагрубить ему.

Я не буду оскорблять ваш интеллект и утверждать, что отсутствие друзей — это преимущество, но есть два небольших способа, которыми это может помочь:

  • Это дает вам мотивацию и стремление знакомиться с людьми.
  • Это освобождает вас от обременений. Когда вы идете на мероприятие, вы можете потратить все свое время на то, чтобы познакомиться с новыми людьми. Вам не нужно проводить большую часть ночи со своими приятелями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *