Как возобновить страсть: Как вернуть страсть в отношения? 5 работающих советов – nachas.ru

Как вернуть страсть в отношения? 5 работающих советов – nachas.ru

Существует немало причин, почему взаимопонимание в паре уходит на убыль, а вместе с тем и сексуальное притяжение. Однако прежде чем пытаться проанализировать ситуацию, спросите себя: «Хотите ли вы действительно сохранить отношения и вернуть былые чувства?»

Отрицательный ответ должен убедить вас в том, что не каждую разбитую чащу стоит склеивать. Наверно, все-таки лучше поискать счастье в другом месте.

А положительный — откроет глаза на пути решения проблем. Ускорить понимание поможет наше руководство, где проанализированы причинно-следственные связи конфликтов в отношениях, а главное — собраны советы, как исцелить любовь.

Почему идеальных отношений не существует?

Многие семьи сталкиваются с проблемами на определенных жизненных этапах. И если вы читаете эту статью, к сожалению, обойти невзгоды стороной вашей паре не удалось. Однако чувство сожаления вряд ли придаст сил бороться за свою любовь, скорее, лишь продолжит череду обид и разочарования. Ведь вы не действуете, а ждете, что все решится само собой.

Первым поистине важным шагом к пониманию вопроса, как все исправить, является признание своей причастности к проблемам. В любом случае виноваты оба. Даже в бездействии кроется причина пропасти между некогда любящими без сомнений мужчиной и женщиной.

Другим отрезвляющим фактом может стать осознание, что развитие отношений никогда не происходит линейно. Каждую пару сопровождают взлеты и падения. Главное, чтобы все негативное не превратилось в шторм, который вихрем может унести ваши чувства в море.

И третья ошибка — не берите пример с других. Да, со стороны картинка всегда кажется идеальной. Но многим умело удается скрывать свои проблемы. А другие и вовсе могут действовать напоказ. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите изменить и сохранить в собственных отношениях. А здесь важны только ваши чувства и крепкий фундамент отношений, пусть и даже переживший ремонт.

По этой причине не надо слушать людей со стороны. Они сформировали СВОЕ мнение, зачастую не углубляясь в ВАШИ проблемы. Да и зачем им это делать? Соответственно и компетентность у них напрочь отсутствует.

Признаки наступившего кризиса

• Вы мало проводите качественного времени друг с другом. С трудом вспоминаете моменты, когда беззаботно общались вдвоем и веселились.
• Вам не хватает сексуальной близости с партнером.
• Вы постоянно вспоминаете прошлые обиды и высказываете обоюдные претензии.
• Вы не стремитесь оставаться наедине с партнером и предпочитаете общество друзей ил коллег.
• Вы не имеете общих планов, а о личных целях супруга даже не подозреваете.
• Вы имеете кардинально разные взгляды с партнером на множество вещей, которые кажутся вам очень важными.
• Вы испытываете постоянное раздражение или безразличие к избраннику.

Тревожных звоночков может быть гораздо больше. Важно, если вы хотите спасти отношения и не усугубить ситуацию, не опускайте руки. Однако этот закон работает позитивно только тогда, когда ваш партнер делает то же самое.

Когда чаще всего происходят кризисы в отношениях?

После свадьбы

Так случается, когда ваша жизнь сильно изменилась после вступления в брак. Сам штамп вряд ли что-то значит, но если вы только начали жить вместе, переехали в другой город или, например, стали больше заботиться о карьере, резкая перемена может прекратиться в камень преткновения. Нередко у партнеров начинаются претензии из ряда: романтика в прошлом, времени друг на друга все меньше, а проблем все больше.

После рождения ребенка

Схожая ситуация. После появления на свет ребенка жизнь в паре часто приобретает кардинально другое русло. Женщина уходит с работы в декретный отпуск и посвящает себя новому члену семьи. А мужчина пытается смириться со смещением центра внимания своей супруги.

Ситуация может усугубиться: к примеру, она начнет думать, что ее свобода безвозвратно утеряна, а он утратит сексуальное притяжение к своей второй половинке.

Все это говорит о неготовности обоих супругов к изменившимся условиям.

После измены

Конечно, измена в отношениях — это тяжкий удар, от которого сложно оправиться обоим. Но даже если муж или жена прощает своего избранника (избранницу) и соглашается заново строить отношения в браке, это не всегда удается реализовать. Причина проста: постоянно возвращающиеся обиды то и дело не дают вам забыть о роковой ошибке и приводят к новому кризису.

Однако среди распространенных причин раздора между супругами могут оказаться и более мелкие приземленные ситуации, которые имеют свойство накапливаться.

Нехватка денег

Некоторые психологи убеждены, что ссоры из-за денег возникают в семьях, где преобладает расчет, или же муж и жена имеют неоправданные ожидания друг от друга. Но есть и другая сторона, когда доходов настолько мало, что не хватает даже на самое необходимое. Режим «выживания» способен стереть из отношений любую романтику, ведь на нее просто нет энергетических ресурсов.

Нехватка времени

Порой семейные обязательства (быт, работа, забота о ребенке) способны отбирать все время. Так случается из-за несбалансированного разделения обязанностей и/или взваливания на себя большого груза ответственности. Отсюда невозможность не то что бы уделять внимание партнеру, а даже самому себе. Поэтому конфликты в такой ситуации неизбежны.

Обыденность

Многие не принимают тот факт, что надо отношениями надо работать постоянно. А это равно регулярному разрешению конфликтов. Отпустив проблему на самотек, она не исчезает, и чаще всего возвращается с удвоенной силой.

С другой стороны, запал ослабевает, когда происходит мало позитивных эмоциональных всплесков, которые можно разделить со своим возлюбленным/ своей возлюбленной. Становится скучно, и разрушить надоевшее равновесие приходят конфликты.

Вечный вопрос: что делать?

Детально разберите кризис в отношениях: почему он произошел, какие были для этого предпосылки, поступили ли вы правильно в конкретной ситуации. Такой подход поможет вам понять не только партнера, но и самого себя.

Бывает, что ваши ожидания от супруга сильно завышены, а требования к себе в отношениях, наоборот, сведены к минимуму. Нередко во внимание не берется постулат: человека невозможно изменить без его на то желания. Может быть, вы тратите усилия впустую?

Эти и множество других вопросов вы должны задавать себе на протяжении всей семейной жизни. Качественная проработка проблем вдвоем и регулярный самоанализ освободит вашу голову от хранилища обид, злости и разочарования.

Как вернуть страсть в отношения?

• Начните открытый разговор не с обоюдных претензий, а со стороны своих чувств. Применяйте фразы только по отношении к себе: «Меня расстраивает», «Я бы хотела», «Мне нравится», «Мне неприятно». Так вы не требуете от партнера делать то, что хотите вы, а показываете ему, какие эмоции вызывают у вас данные поступки. Этот метод уже завоевал уважение у многих психологов.
• Покажите, что вы готовы к компромиссам и вам важны отношения. Проанализируйте претензии и начните потихоньку что-то менять в своем поведении. Мало уделяете время партнеру — постарайтесь не задерживаться на работе. Потеряли привлекательность для супруга — встретьте его дома в умопомрачительном наряде и устройте небольшой приватный спектакль.
• Увеличьте свое присутствие в мыслях возлюбленного / возлюбленной.
  Даже, когда супруг на работе, несложно, например, прислать романтическое сообщение или отправить доставкой небольшой сюрприз.
• Постарайтесь показать свою заинтересованность жизнью, мыслями избранника. Не игнорируйте вопрос: «Как дела?», узнавайте об успехах или неудачах на работе и т. д. Это станет своеобразным проявлением заботы.
• Найдите общее хобби или занятие, которое доставляет удовольствие вам обоим. Возможно, это будут поездки на велосипеде, походы в тренажерный зал, совместное приготовление ужина или просмотр фильмов.

Вариантов сохранить отношения и приумножить любовь — масса. Почувствуйте сердцем, как еще можно улучшить в отношениях. А когда вагон тронется, не останется сомнений в целесообразности ваших отношений.

Но всегда помните, что усилий на сохранение брака затрачивается гораздо больше, чем на поддержание здорового климата в отношениях. Экономьте ресурсы друг друга и сглаживайте углы — однако всегда обязательно вместе.

Лучшим решением окончательно выйти из серьезного кризиса станет планирование совместного отпуска. А если финансов для этой затеи не слишком много, снимите хороший номер для двоих в отеле и уютную квартиру с панорамными видами, где ничто не будет вас отвлекать друг от друга.

Рекомендуем воспользоваться порталом посуточной и почасовой аренды наЧас.ру. В специальном разделе вы найдете бюджетные квартиры и мини-отели для романтических свиданий.

Евро Комнаты на Декабристов, 31

ул. Декабристов, д. 31 Сенная площадь

Апарт-отель на Бассейной, 38

Бассейная ул., д. 38, лит. В

Отель «Полюстрово»

пр. Металлистов, д. 115

Квартира на ул. Пулковской, 8

ул. Пулковская, д. 8

Мини-отель «Южно-Приморский»

ул. Доблести, д. 27, лит. А Проспект Ветеранов

Мини-отель «На Большевиков»

пр. Большевиков, д. 38, корп. 5 Улица Дыбенко

Мини-отель «Фантазия»

ул. Малая Балканская, д. 52

Отель «Сити на Фонтанке»

Набережная реки Фонтанки, д. 89 Сенная площадь

Как вернуть страсть в отношения

Что такое страсть, от чего зависит продолжительность отношений и влияет ли возраст на сексуальную активность? На эти вопросы ответила психологиня Наталия Холоденко.

Можно ли вернуть страсть в отношениях и за какое время можно разжечь «огонек» между влюбленными? На эти вопросы ответила психологиня Наталия Холоденко в дневном выпуске программы «Твой день».

Страсть — это основа отношений между людьми и сексуальное влечение между ними. Когда исчезает сексуальное влечение, исчезает страсть, тогда пара, как правило, приближается к разводу или к совместному существованию под одной крышей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Токсичные люди: как они себя ведут и разговаривают, и что делать, если токсичный брак/ребенок/руководитель (+ тест на собственную токсичность от психолога Анны Кушнерук)

Страсть — это когда я тебя хочу, страсть — это когда я тобой вдохновляюсь, страсть — это когда я тобой восхищаюсь, я готов ради тебя на все. Именно страсть выступает движущей силой для работы в отношениях.

Мифи исчезновения страсти в отношениях

Существует много мифов по поводу исчезновения «огня» в отношениях. Один из мифов потери страсти — длительное время в отношениях. Внимание — страсть не исчезает со временем. Это могут быть просто периоды эмоционального подъема и спада между людьми.

Для ощущения огонька в собственном теле Наталья Холоденко советует вести себя так, как будто за вами кто-то подсматривает. Понаблюдайте, как меняется ваше собственное поведение и движения во время этого упражнения.

Страсть может исчезнуть в результате изменения мировоззрения, когда один человек становится не интересным другому человеку, когда исчезает уважение между людьми.

Страсть исчезает не от продолжительности отношений, а от того, что в них происходит, от того, как меняется люди. Поэтому, когда такая ситуация возникает и возникает вопрос, как восстановить страсть — то, часто, ничего восстанавливать и не стоит.

Еще один миф, что страсть исчезает с возрастом. Это не так!

Не стоит бояться возраста, наоборот, люди старшего возраста более опытные и менее застенчивы. Кроме этого, секс в любом возрасте полезен для психологического здоровья.

Что делать для восстановления страсти в отношениях

Для того чтобы восстановить страсть в отношениях и остроту ощущений Наталья Холоденко советует:

•  время от времени спать в отдельных комнатах
•  поставить страсть в отношениях в приоритете домашним делам
•  изменить совместное времяпрепровождение

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Жить яркой жизнью: психологические техники для тех, кто боится что-то пропустить и быть хуже остальных

Любите друг друга и будьте счастливы!

Смотрите видеосюжет с Натальей Холоденко об отношениях в паре:

10 важных советов психотерапевта Эстер Перель о том, как примирить эротику и быт

«Стиль жизни» выяснил, как вернуть стабильным отношениям былую страсть, и предлагает десять эффективных способов примирить наконец эротику и быт.

Люди делятся на романтиков и реалистов. Романтикам не нужна жизнь без страсти, они клянутся, что никогда не предадут настоящую любовь. Они в постоянном поиске того, рядом с кем их желание будет вечным. Когда желание проходит, они решают, что ушла и любовь. Если эротическая сторона отношений тускнеет, то любовь и подавно мертва. Такие люди оплакивают утрату влечения и не хотят признать поражения.

Реалисты, наоборот, считают, что долгая любовь гораздо важнее секса, что страсть опасна, несет хаос, толкает людей на глупости и не может быть серьезным основанием для брака.

Согласно бессмертным словам Мардж Симпсон, «страсть — для тинейджеров и иностранцев». Для реалистов важнее зрелость.

И романтики, и реалисты сходятся в одном: как бы люди ни любили друг друга, рано или поздно сильные эмоции проходят. На смену страсти, трепету и вдохновению приходят чувство ответственности, уважение и стабильность. Но, к сожалению, этого недостаточно, чтобы сохранить гармонию в отношениях.

«Кто-то из вас не может примириться с утратой ярких чувств, кто-то готов принять это, но все вы, похоже, считаете, что в итоге желание угасает. Ваши мнения расходятся только в значительности этой утраты», — считает психотерапевт Эстер Перель, автор книги «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт», которая 30 лет помогала разным парам справиться с семейными проблемами.

Желание угасает, но, оказывается, еще можно все исправить.

1. Забудьте миф о двух половинках

Влюбившись, мы всегда чувствуем необычайный подъем. Волнуемся, с трепетом ждем звонка, пытаемся произвести впечатление. И никогда не знаем наверняка, чем все закончится. Именно это — уникальность и независимость другого человека, зыбкость и нестабильность отношений — подогревает нашу страсть.

Но потом почти все пары допускают одну и ту же ошибку: они сближаются настолько, что между ними не остается никаких границ.

Больше нет таинственного мира другого человека, нет дистанции, которую мы жаждали преодолеть сначала. Итог печален: нам становится скучно, а это может разрушить любые отношения.

Сложность заключается в том, что нам нужно научиться балансировать: близость и доверие должны гармонично сочетаться с личной свободой и независимостью каждого партнера. Попробуйте выйти из совместной зоны комфорта и почувствовать себя отчасти одинокими. Развивайтесь как самостоятельные полноценные личности.

2. Посмотрите на отношения под другим углом

close

100%

Если в начале отношений мы восхищаемся партнером и каждый день открываем что-то новое, то через какое-то время начинаем думать, будто знаем о нем абсолютно все. Разумеется, это огромное заблуждение, которое мы охотно принимаем, потому что боимся перемен. При этом в глубине души продолжаем желать непредсказуемости.

Стараясь сделать отношения безопасными и загнать близкого человека в заданный шаблон, мы сами убиваем страсть, требующую загадок. Решить эту проблему можно довольно простым способом: просто посмотрите на свой союз другими глазами.

Это лишь наша иллюзия, что отношения бывают стабильными и предсказуемыми. Прочувствуйте, как они хрупки на самом деле.

Отстранитесь от реальности и постарайтесь увидеть в партнере таинственного незнакомца. Понаблюдайте за ним со стороны, будто за чужим человеком: как он блистает на работе, занимается любимым хобби, общается с друзьями. Многие утверждают, что именно в такие моменты опять начинают ощущать влечение.

3. Ослабьте контроль

Стремясь стать с другим человеком единым целым, мы вызываем еще один побочный эффект: наш партнер начинает чувствовать себя загнанным в клетку. Многие контролируют каждый шаг супруга, выстраивают забор между семьей и окружающим миром, пытаются полностью оградить свои отношения от возможных потрясений.

Как ни странно, такое поведение может привести к измене.

Ваш партнер — свободная личность. Однажды он выбрал вас, потому что сам так решил. Но как только верность перестает быть добровольной моделью поведения, у человека может возникнуть непреодолимое желание вырваться из оков и совершить акт неповиновения.

Поэтому не нужно навязывать партнеру свои принципы и призывать к моногамии, следить за всеми его передвижениями и задавать компрометирующие вопросы. Этим вы только подогреете желание восполнить недостаток личного пространства и отправиться на поиски запретных удовольствий.

4. Признайте тень третьего

На периферии отношений любой пары есть третий. Это может быть школьное увлечение, красавчик-кассир в магазине или симпатичный школьный учитель, с которым вы флиртуете, когда забираете сына из школы. И улыбнувшийся вам в метро незнакомец — тоже третий. Реальный или нет, этот третий — материализация нашего желания получить нечто, лежащее за пределами выстроенных нами же стен.

Удивительно, но именно присутствие третьего скрепляет наши отношения. Открыто признайте, что у вашего партнера могут быть свои фантазии и желания, в которых вы не участвуете.

Когда мы подтверждаем независимость друг друга, нас уже не так тянет искать свободу где-то еще. Допустив существование третьего, мы признаем, что отношения меняются и развиваются.

Теперь третий не тень, а реальный персонаж, о нем можно говорить, шутить, играть с этим. Когда мы не боимся сказать правду, нам ни к чему держать что-то в секрете. Это может добавить красок в отношения, ведь каждый начинает понимать, что не владеет своим партнером полностью.

5. Избавьтесь от культа детей

close

100%

Культ детей — тенденция, сложившаяся в нашем обществе за несколько последних десятилетий. Нашим прабабушкам и прадедушкам и в голову бы не пришло так суетиться вокруг ребенка. Мы же стараемся сделать все возможное, чтобы он был абсолютно счастлив каждую секунду.

В большинстве современных семей мамы и папы стараются стать идеальными родителями, обеспечить ребенка всеми возможными благами, посвятить ему каждую свободную минуту. Конечно, сил и времени на партнера не остается.

Но разве можно при этом надеяться, что из отношений не уйдут страсть и романтика?

Остановите это безумие. Перестаньте тратить на ребенка все свое время: чтобы сохранить интерес друг к другу, супруги должны проявлять заботу и внимание не только к детям. Придумайте, где и когда вы сможете оставаться вдвоем, не переживая при этом о семейных и бытовых проблемах.

Регулярно совершайте побег от рутины: проводите пару часов в ресторане или кинотеатре, отправляйтесь в выходные на природу.

6. Разделяйте обязанности

Если свалить заботу о ребенке и домашние дела на одного человека (как правило, эта роль достается женщинам), глупо ожидать, что к вечеру он будет свеж, весел и готов к любовным утехам.

Составьте расписание, которое подойдет обоим: кто и когда отвечает за стирку, кто гладит белье, а кто идет в магазин за продуктами.

Важно уметь пойти на компромисс — именно в этом и заключается настоящая любовь и поддержка партнера. Когда вы разделите нагрузку пополам, то с удовольствием обнаружите, что свободного времени хоть чуть-чуть, но стало больше. И это время можно посвятить друг другу.

А иногда можно сделать и немного больше: дать второй половинке поспать в выходные, помыть посуду вне очереди или в конце концов заказать еду с доставкой на дом.

7. Примите тот факт, что любовь и страсть не одно и то же

close

100%

Иногда мы хотим в любви одного, а в сексе — совсем другого. Некоторые считают, что второе без первого невозможно, для них секс — это способ достичь большей эмоциональной близости. Но не все люди согласятся с таким утверждением.

Например, у кого-то эротизм, в отличие от любви, может подпитываться агрессией, желанием власти или экспериментов.

Разлад в интимной жизни может начаться из-за того, что у людей совершенно разные ожидания.

8. Разберитесь в желаниях друг друга

Чтобы лучше понять, чего хочет ваш партнер и сильно ли его желания отличаются от ваших, сделайте вместе с ним одно простое упражнение. Пусть каждый разделит лист бумаги на две колонки. Слева запишите все, с чем у вас ассоциируется слово «любовь», а справа перечислите ассоциации со словом «секс».

Во-первых, так вы поймете, насколько любовь и секс для вас взаимосвязаны или разделены, и разберетесь в собственных желаниях.

Во-вторых, вы сможете сравнить свое отношение к эротической стороне совместной жизни с отношением партнера и, если необходимо, скорректировать поведение.

9. Позвольте себе быть эгоистом

Этот совет тоже относится к области эротического. Некоторые люди думают только о том, чтобы не разочаровать партнера, и напрочь забывают о собственном удовольствии. Страх сделать что-нибудь неправильно приводит к тому, что мы слишком концентрируемся на физиологии. Разумеется, о демонстрации своих желаний не идет и речи.

Некоторые так живут годами, но все это губительно сказывается на страсти. Вряд ли ваши усилия сделают партнера счастливым, если он заметит, как сильно вы каждый раз напрягаетесь.

Расслабьтесь, позвольте себе избавиться от тревоги и чувства ответственности. Просто наслаждайтесь процессом и не слишком заботьтесь о его итоге.

Чтобы ощутить возбуждение, нам необходимо на время выйти из эмоциональной связи, заглянуть в себя, сфокусироваться на собственных ощущениях. Мы должны вести себя максимально эгоистично — только так можно установить эротическую связь.

10. Добавьте игривости

Нас учили, что брак — это верность, надежность, комфорт, семья. Серьезное дело, требующее ответственности и разумного отношения. Это все, что нам нужно, и все, на что стоит тратить силы и время. Игра и неразрывно связанные с ней риск, соблазнение, шалости, нарушение запретов остаются за пределами респектабельных семейных гнезд.

Однако фантазия, шутливость, флирт, разнообразие — все это обязательно должно присутствовать в отношениях, чтобы они были живыми и развивались.

Игра помогает выйти за рамки повседневности и сохранить остроту чувств. Так что перестаньте считать брак исключительно серьезной работой. Подключайте воображение!

Назначьте партнеру свидание в мотеле, пофлиртуйте с ним во время телефонного разговора, не жалейте времени на создание эротического пространства. Помните: в любви есть место как для надежности, стабильности и верности, так и для приключений, романтики и экспериментов.

7 способов вернуть страсть в длительные отношения — Психология эффективной жизни

Если страсти в отношениях поутихли — это сигнал, что все кончено? Не торопитесь — все можно и нужно раскалить снова.

Ух, как здорово все у вас начиналось! Огонь в крови, стремление все чаще друг друга видеть, больше друг с другом говорить. Желание вспыхивало от одного намека на возможное продолжение в постели, на кухонном столе, в укромной комнате в гостях. Да и имеет ли значение место, когда одна мысль о том, чтобы оказаться в объятиях друг друга, заставляла пылать с головы до пят, мурашки толпами пробегали с криками «Ура, сейчас будет круто!» и тело легко отзывалось на любое прикосновение любимого.

И вот прошло более трех лет совместной жизни. Совместный быт и семейный бюджет, новые обязанности, дети — и от огня страсти остались лишь угольки. Хорошо, если не пепелище. И мысль о сексе с ним все чаще заставляет скучать или вызывает раздражение. Фразы «я устала» и «голова болит» стали часто встречаться в вашей лексике. И мысли «вот бы как раньше», чтобы он приласкал, комплимент сказал, сам инициативу проявил, все больше заставляют на него дуться и снижают вашу самооценку. Ведь раньше же хотел часто и везде, да и я была стройнее. А сейчас редко и не так вдохновенно, значит, во мне что-то не так или у него появилась другая.

А вместе с тем просто снизилась выработка разных гормонов, что плескались через край в начале ваших отношений. Дофамин, эстроген, тестостерон, серотонин, эндорфин, окситоцин, вазопрессин — вот лишь малая часть гормонального коктейля, что замешивается и активно пенится внутри вас сразу после знакомства. И постепенно пузырьки пропадают, уменьшается объем бокала, а потом и вовсе не хочется этот напиток готовить. Ну что же делать, спросите вы?

1. Внесите секс в свое расписание

Наверняка у вас есть рабочее расписание, расписание занятий детей, встреч с друзьями и родителями и т.д. Обязательно включите в него дни занятия сексом. Пусть это будет раз в месяц или два раза в неделю — рекомендую выбирать периодичность чуть бóльшую, чем есть сейчас, и при этом устраивающую вас обоих в психологическом плане. Обговорите этот пункт расписания вместе с партнером.

Определите дни и время, состыкуйте с другими делами и встречами. Главное, этот пункт распорядка должен быть обязателен к исполнению! Отмены запрещены! Возможны только переносы на другой день по ограниченному перечню причин: плохое состояние здоровья партнера и/или детей и различные форс-мажоры.

А как же романтика, огонь желания, спросите вы? Об этом чуть позже. Здесь же важно понять, что каждый оргазм снова стимулирует выработку всех гормонов, указанных выше. Чем больше даете поводов для их выработки, тем их больше и тем сильнее ваше желание. Чем их меньше, тем больше шансов оказаться на пепелище.

2. Находите время побыть вдвоем, еще лучше — в новой обстановке

Посещайте кинотеатры, театры, рестораны, сауны, спа-салоны, гостиницы. Главное, там должны быть вы вдвоем, без детей, родителей и друзей. Пусть это будут встречи на 2–12 часов с выбранной вами периодичностью. Но это время будет посвящено только вам двоим.

3. Добавьте больше прикосновений друг к другу

Любых прикосновений. Начиная от держания за руку до поглаживаний и объятий. Используйте любые мгновения для них. Смотрите телевизор в объятиях партнера или поглаживайте друг друга. Идите на курсы обучения массажу. Делайте друг другу массаж, помогайте принимать ванну. Запишитесь на курсы по танцам или любым видам единоборств, где есть спарринги. Обсудите с партнером, что было бы интересно вам обоим. Может быть, сейчас он пойдет вам навстречу, а потом вы ему.

Любое прикосновение стимулирует выработку гормона окситоцина в равной мере у обоих партнеров. И у того, кто гладит, и у того, кто наслаждается поглаживанием. Этот гормон спокойствия снижает уровень стресса и усиливает привязанность друг к другу.

4. Займитесь вместе чем-нибудь новым, обогащающим ваш опыт

Как показало одно исследование 2019 года, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology, после начала совместного изучения чего-то нового у партнеров возникает повышенное сексуальное желание. И оно продолжает сохраняться все время, пока они делают что-то новое вместе.

Стройте дом, займитесь садоводством, открывайте в путешествиях новые места, займитесь любым видом спорта или хобби, учите языки, стройте совместный бизнес. Посетите тренинг или пройдите онлайн-обучение по отношениям, развитию сексуальных навыков.

5. Говорите слова любви

Вспомните, как произошла ваша первая встреча. Какие первые мысли пришли тогда? Когда вы поняли, что влюбились? За что вы его полюбили? Почему сейчас все еще предпочитаете быть вместе с ним? Расскажите ему об этом. Попросите и его поведать о том же. Не расстраивайтесь, если слова из него придется тянуть клещами. Многим мужчинам подобные признания даются сложнее. Помогайте ему терпеливыми и наводящими вопросами. Добавьте описание того, почему для вас так важно услышать эти его слова.

Пишите друг другу любовные письма, записки и СМС. Пусть это будет короткая приписка о приятных воспоминаниях о вчерашнем вечере после списка продуктов, которые нужно купить в магазине, но она привнесет легкость и нежность в совместный быт.

6. Устраивайте сюрпризы и дарите подарки

Женщины любят сюрпризы и подарки. Мы начисляем одинаковое количество баллов и за машину, и за букет цветов. Ну хорошо, за машину добавим немного, но от цветов на 8 Марта или на день рождения это все равно не освободит.

Мужчины тоже любят знаки внимания, подтверждающие их важность и значимость для вас. Устройте ему романтический ужин при свечах, сеанс массажа с приятной музыкой, зажигательный стриптиз со словами, что только он умеет вас так заводить.

7. Верьте, что отношения и страсть можно сохранить, если оба прилагают усилия

Иллюзия «и жили они долго и счастливо и умерли в один день» прочно засела у нас в головах со времен нашего детства. Она заставляет нас верить в то, что в отношениях всегда и все должно быть легко, непринужденно и без малейшего вклада с нашей стороны. А избегание принятия ответственности на себя зачастую вызывает обиду и желание отомстить любимому.

Расстаньтесь с этой иллюзией так же, как расстались со своим детством. Взрослый возраст тем и хорош, что позволяет нам самим решать, что мы хотим от себя и своих отношений. Это время дано нам на изменение и совершенствование всех сфер жизни.

Помните, что люди, которые охотно соглашаются с идеей конечности страсти, при снижении накала чувств не стараются что-либо сделать, а думают, что это доказательство умирания отношений. Эту закономерность выявили в своем исследовании за 2018 год Карсвелл и Финкел.

Огонь страсти может угасать и даже погаснуть, но именно в ваших силах подбросить немного дров и снова разжечь пламя из спички. Немного усилий — и вот уже вы снова греетесь у костра в объятиях любимого!

От редакции

Нет былой страсти в отношениях — это еще не повод ставить на них крест. Как знание соционики поможет исправить ситуацию, рассказывает типировщик Надежда Дубоносова: https://psy.systems/post/kak-spasti-otnosheniya-s-pomoschju-socioniki.

Чтобы на время полностью отодвинуть другие дела, расслабить мышцы и мозг и погрузиться в совместный мир с любимым человеком, врач, ароматерапевт Светлана Рудометова предлагает использовать эфирные масла: https://psy.systems/post/efirnye-masla-dlya-umopomrachitelnoj-intimnoj-zhizni.

Когда партнеры заботятся о нуждах друг друга, отношения будут здоровыми и счастливыми. Но как не позволить неизбежным бытовым моментам испортить все? Психолог Кристина Кельбах рекомендует три шага, чтобы достичь гармонии в отношениях: https://psy.systems/post/tri-prostyx-shaga-chtoby-dostich-garmoniu.

как вернуть огонь в отношения

На старте отношений в животе порхают бабочки, а объект страсти — самый желанный человек в мире. Кажется, что так будет всегда и эндорфиновый шквал будет обуревать вас при каждом взгляде на партнера. Но жизнь — это не сказка, и однажды партнеры обнаруживают, что интерес поубавился. Для многих это становится настоящей трагедией и даже «началом конца». Рассказываем, почему снижение накала страстей — это на самом деле не страшно и как можно исправить ситуацию.

Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет

Почему гаснет огонь?

Люди встречаются, влюбляются, начинают жить вместе. Делят быт, финансы, заводят детей и совместно нажитое имущество. Простыми словами этот процесс называется «бытовухой», и именно его винят в уничтожении какой-либо романтической составляющей. Но если взглянуть на эту ситуацию с научной точки зрения, то можно увидеть, что не всегда страсть убегает, испуганная графиком мытья посуды и прогулок с собакой.

Сексолог Эмили Нагоски, автор «Как хочет женщина», в своей книге о сексуальном благополучии пишет о нескольких причинах, по которым партнеры теряют интерес к сексу. На примере историй собирательных персонажей она показывает, что привело к ситуации угасания и как с этим справиться, если у партнеров есть желание вернуть страсть в отношения. Основные причины, по мнению Нагоски, это:

Соотношение сексуальных темпераментов партнеров

Нагоски описывает сексуальный темперамент как соотношение «газа» и «тормоза», где первое — это желание и готовность заниматься сексом, а второе — сдерживающие факторы (от стресса до культурных установок о том, что прилично, а что нет). У всех людей сексуальные темпераменты разные, и со временем это различие становится все более заметным.

Смена контекста

«Контекст» в интерпретации Эмили Нагоски — понятие практически бескрайнее. Это и сочетание внешних обстоятельств (где вы находитесь, кто рядом с вами, что на вас надето, какая погода), и ваши внутренние ощущения. В разных обстоятельствах одно и то же действие партнер может считать возбуждающим, или совершенно не проявить к нему интереса, или даже повести себя агрессивно.

К изменению контекста можно отнести все что угодно: начало сложного периода на работе, появление маленького ребенка, который требует 100% внимания, или конфликт между самими партнерами.

Эксперт журнала Lifehacker и Psychologies, психолог, психоаналитический психотерапевт, сексотерапевт Кристина Костикова называет еще 3 причины:

Иллюзия, когда партнеры начинают воспринимать друг друга как открытую книгу. И здесь дело именно в восприятии, которое формируется из-за внутреннего страха. Мы очень любим упрощать все, чтобы обезопасить себя. Ведь новое — это всегда тревожно (и в то же время страстно и интересно, если рассматривать зарождение отношений). На самом деле, каждый живой человек — это безграничная вселенная со своими процессами, изменениями, желаниями, целями. Каждый день меняемся и мы, и наш партнер. Стоит только разрешить себе это видеть и убрать излишнюю уверенность в том, что я полностью знаю, каков мой партнер, что мне про него «все понятно».

Потребности партнеров в паре перестают закрываться. Условно, то, на чем эта пара изначально была построена, трансформируется, а партнеры к этому не готовы. Например, если для человека важно личностное развитие, рост, исследование этого мира, то в случае, когда его партнер перестанет развиваться, изучать что-то новое (по разным причинам: возможно, фокус переместится на ребенка, а может быть изначально этот человек транслировал себя тем, кем он не является, чтобы понравиться), спустя время интерес в паре может угаснуть. Либо, если фундамент этой пары в большей степени секс или внешние параметры, материальное положение, при изменении этой составляющей, при ее снижении пара также может терять близость и чувства.

Неготовность принимать трансформацию отношений и ожидание, что каждый день должен быть таким же страстным, как в первый месяц знакомства. Конечно же, это заблуждение, толкающее незрелых людей на измену в поисках тех самых ярких переживаний. Отношения меняются со временем, в них появляется больше глубины, безопасности, а значит, страсть и чувства становятся более равномерными. И это ответственность каждой пары — не ожидать, что страсть сама появится между ними, как в начале, а взять за это ответственность и начать способствовать ее появлению. Уделять друг другу внимание, трепетно относиться к желаниям партнера, изучать, что вызывает яркие чувства в каждом из вас, а после привносить это в отношения.

По мнению Кристины Костиковой, угасание страсти в паре — вопрос не пола или гендера, а исключительно эмоциональной зрелости каждого из партнеров. Поведение человека в ситуации, когда страсть уже не пылает, как прежде, будет продиктовано его собственными ценностями, установками, а также стереотипами и сравнениями, которые могут существовать вокруг него.

Как вернуть страсть?

Этим вопросом задаются многие, когда им не хватает огня. Многие решают тряхнуть стариной и воспроизводят свои первые свидания, порой даже успешно. В своей книге Эмили Нагоски предлагает, прежде чем снимать отели, в которые пары ездили на свой медовый месяц, поговорить. В первую очередь партнерам предстоит выяснить, в связи с чем в их отношениях стало меньше близости, — это требует заново оценить контекст.

Для многих людей секс не является основной потребностью и легко сдвигается на задний план более насущными ощущениями: голодом, усталостью, страхом, стрессом. В такой ситуации отношения воспринимаются как безопасное пространство, в котором можно остановиться, выдохнуть и прекратить на время режим выживания. Но если этот стресс продолжается и в доме, то секс, который воспринимался как награда за выживание вовне, постепенно утратит свою привлекательность.

«Кому-то важно будет принять трансформации в паре, снять свои ожидания и с интересом взглянуть на свои отношения. Кому-то — вспомнить, а что изначально привлекло в партнере: со временем кто-то забывает, перестает ценить это и начинает воспринимать друг друга как данность, которая никуда не денется. Для кого-то важно будет обсудить накопившиеся обиды и научиться открыто делиться своими чувствами, желаниями и недовольствами. Кому-то важно будет эмоционально вырасти и снять с партнера ответственность за закрытие собственных детских травм — тогда партнер начнет восприниматься не как родитель, а как равный, к кому возможна страсть. Кому-то совместно с партнером придется начать уделять время их отношениям и страсти, подкреплять ее, поддерживать климат в паре, снова ухаживать друг за другом, не ожидая, что страсть сама должна свалиться на пару», — комментирует Кристина Костикова.

Для каждого человека маршрут будет индивидуальным, главное — проявить достаточно терпения и не принимать поспешных решений, в том числе не считать, что отношения обречены, если сексуальная жизнь в них сбавила темп.

Чего не нужно делать — по умолчанию диагностировать у себя или партнера половую дисфункцию, а также проявлять агрессию, принуждать партнера к сексу или заниматься сексом против своей воли.

На сегодняшний день существует множество «готовых решений» для пар, которые сталкиваются с проблемой снижающегося влечения: от эротических игр до психологических тренингов. Во многих этих продуктах можно найти отсылки к двум популярным стратегиям для усиления влечения в моногамных парах. Эти стратегии названы в честь своих создателей Эстер Перель и Джона Готтмана.

Стратегия Перель — дистанцирование

Она подходит людям, которые считают, что уже все друг о друге знают. Эстер Перель в своей книге «Размножение в неволе» считает, что проблема многолетних отношений, из которых уходит страсть, связана с тем, что человек стремится к безопасности и стабильности — это любовь и поддерживающие партнерские отношения. Но в то же время человек стремится и к новому чувственному опыту — это страсть и влечение. Чтобы сохранить в своих отношениях обе эти составляющие, каждому партнеру нужно сохранять свою независимость и личное пространство, находить время для своих интересов и не сращиваться с партнером в единый организм. Таким образом, дистанцируясь, показывая независимость от партнера, вы создаете атмосферу азарта и нестабильности, которая подходит для высечения искр.

Стратегия Готтмана — сближение

По мнению Джона Готтмана, страсть уходит из пар ввиду недостаточной близости и доверия. В связи с этим автор предлагает основывать эротическую составляющую на дружеских, поддерживающих отношениях, в которые оба партнера вносят свой вклад и индивидуальность. В этой концепции происходит постоянный поиск компромиссов, совместный досуг, узнавание партнера даже спустя много лет совместной жизни.

По мнению Эмили Нагоски, оба эти подхода актуальны и применимы, выбор в пользу той или иной модели зависит непосредственно от взгляда каждого человека на секс и влечение. Для кого-то это чувство погони, азарт, поиск. А для кого-то секс — это умение быть в моменте и наслаждаться им.

Как вернуть страсть в отношения

В этой статье вы узнаете, как вернуть страсть в отношения, а также почему любовь наступает гораздо позже страсти и почему методы типа «надеть кружевное белье» или «попробовать новые позы» не работают. Прочитав статью, вы все поймете.

Вы можете сразу из содержания перейти к способам возвращения страсти в отношения. Но если вы хотите узнать, куда пропала страсть, читайте сначала.

Содержание статьи:

Куда пропала страсть?

Если ребенок вырос в несчастливой семье и не видел реального примера зрелых семейных отношений, где мама и папа любят, заботятся друг о друге и живут счастливо, то такой ребенок не будет иметь представления о том, что такое любовь. К сожалению, мы не можем придумать себе жизненный опыт, он либо есть, либо его нет. И поэтому, если у человека не было перед глазами примера взрослых зрелых отношений, вероятнее всего, ему будет тяжело построить их самому.

Такой ребенок имеет возможность узнавать о любви только из фильмов, книг, песен. А там, как правило, показывают и рассказывают только о влюбленности – первом промежутке отношений, наполненном яркими эмоциями, всплеском гормонов, накалом страстей. И поскольку других картинок, другого опыта у ребенка нет, он приходит к выводу, что это и есть любовь.

Что же происходит, когда этот ребенок вырастает и вступает в отношения? Все, что он может себе позволить в отношениях – это только тот первый промежуток, когда рождается так называемая химия, когда двое полны страсти и огня.

Как только этот первый промежуток отношений подходит к концу, спустя 1-3 года отношений, он говорит себе: «Кажется, любовь прошла». У него в голове нет ответа на вопрос «а что дальше?», он не видел и не слышал нигде о том, что должно быть после того, как успокоились гормоны.

Скорее всего, у него возникает мысль: «С этим человеком отношения подходят к концу, пора искать следующего». Так, он вполне может позволить себе этот начальный промежуток отношений несколько раз, с разными людьми. Но он никогда не дойдет до самой любви. Таким образом, человек теряет возможность получить удовольствие от реальных взрослых отношений, не затуманенных всплеском влюбленности. Он закрывает для себя возможность любить по-настоящему.

Любовь – это чувство, проходящее множество стадий отношений, и на каждой стадии у любви разные определения, разные преимущества, разные опознавательные признаки. А человек, знающий только первую стадию отношений, даже не доходит до любви. В этом смысле можно сказать о таком человеке, что он не взрослый, не зрелый, инфантильный. Инфантильные люди не в состоянии позволить отношениям взрослеть. Они пытаются задержать их на начальной фазе и делают все, лишь бы отношения не развивались дальше.

Это все равно что пытаться на всю жизнь оставаться ребенком потому, что зрелая, взрослая жизнь – не такая веселая и насыщенная. Но у взрослой жизни – свои прелести. Так же, как и у зрелой любви.

Так что же дальше, после «накала»? Как вернуть страсть в отношения? Можно ли ее вернуть? Есть ли в этом смысл? Обо всем этом и о многом другом читайте в этой статье.

Как вернуть страсть в отношения — 3 способа

Слово «страсть» само по себе характерно только для первого, конфетно-букетного периода отношений. Истинная любовь рождается как раз после того, как страсть и гормональный всплеск утихают. О том, где начинается настоящая любовь, читайте в следующем подзаголовке.

А пока – о способах вернуть яркие эмоции в отношения. Вы уже наверняка слышали о таких простых методах, как: романтические свидания, секс в гостинице, сексуальные эксперименты, кружевное нижнее белье. Это, безусловно, хорошие способы раззадорить отношения. Но это внешние, искусственные методы поддержания страсти. Мы же будем говорить о более глубоких, внутренних психологических способах.

Итак, представляю вам 3 способа освежить ваши отношения, сделать их не такими рутинными и вновь распустить цветы в вашей семейной жизни:

Способ #1: Разрыв шаблона

Одной из причин разлада в долгосрочных отношениях является стремление к слиянию, желание постоянно быть вместе. Подобное желание – частое явление в начале отношений, но со временем стремление все время быть вместе дает обратный, негативный эффект. Поэтому одним из самых важных способов поддержания ярких эмоций в отношениях является разъединение. Попробуйте ради эксперимента, например, поспать в разных постелях или хотя бы под разными одеялами. Также вы можете уехать куда-нибудь на неделю или позволить сделать это партнеру. Когда партнеры недоступны друг для друга какое-то время, а особенно, когда их разделяют километры, неудовлетворенность от невозможности увидеть друг друга усиливает чувства.

Если вы боитесь отпускать вашего партнера в другой город или даже под другое одеяло, вероятно, вы не доверяете ему, или у вас зависимость. Как работать с зависимыми отношениями, читайте в этой статье.

Очевидно, что у временной разлуки или сна в разных комнатах есть множество плюсов. Ведь сон под одним одеялом на протяжении многих лет превращает брак и супружеский долг в рутину, в обязанность. Периодическая разлука или разделение на ночь позволят вам впервые за много лет по-другому взглянуть на ваши отношения и, скорее всего, увеличат желание близости. Неудовлетворенность от смены шаблона вернет или усилит ваше влечение.

Страсть горит в тех отношениях, в которых есть и близость, и автономность. И желательно поддерживать баланс между ними. Именно недостаток, нехватка партнера увеличивают энергию страсти в отношениях. Создавайте эту нехватку регулярно, так же регулярно, как создаете близость и постоянное присутствие. Пусть они чередуются.

Для работы с зависимыми отношениями или для понимания, как вернуть яркие эмоции и близость в конкретно вашей ситуации, вы можете обратиться ко мне за консультацией по скайпу. Я психолог, и отношения являются основным профилем моей работы.

Способ #2: Сексуальная откровенность

Этот способ помогает партнерам не только увеличить влечение между ними, но и сблизиться на качественно новом уровне. При помощи данного метода вы сможете почувствовать друг друга как самих себя.

Метод заключается в следующем. Начните исследовать самих себя во время интимной близости. Сконцентрируйтесь на собственных ощущениях, выявляйте их в теле и описывайте вслух. Вы можете говорить партнеру о своих ощущениях, связывая их с другими картинками, ассоциациями, возможно, воспоминаниями, со всем, что приходит в голову. И просто пытаться описать то, что вы чувствуете во время прелюдии и во время секса.

Такая откровенность поможет вам исследовать свои собственные чувства и чувства партнера. Это невероятно сладкая близость, момент, в котором присутствие и погружение в партнера помогает погрузиться в глубину самого себя.

Возможно, впервые во время интимной близости вы оба будете на сто процентов находиться в настоящем и думать только друг о друге и о чувствах каждого. Такой тип близости требует глубокой внутренней работы, и сделать это получится не сразу. Вам нужно будет войти в глубокий контакт с самим собой. Почувствовать себя.

У такого метода есть очевидное условие – ваш партнер также серьезно должен быть заинтересован в эксперименте с сексуальной откровенностью. Вы оба должны научиться в ходе близости описывать свои чувства. Это нелегко. Но эффект от данного метода неоспорим – вы узнаете самих себя и своего партнера посредством описания своего опыта. Вы станете намного ближе.

Если вы думаете, что партнеру не понравится данная идея, начните мягко, постепенно сами вводить эту практику в ваши интимные отношения. Раз за разом, медленно партнер тоже подключится в эту игру, и вы научитесь общаться вербально на языке тел. Данный способ даст вам возможность двигаться к себе настоящему, повышая свою осознанность через близость с другим человеком. А ваша сексуальная жизнь станет совершенно иной и перевернется на 180 градусов.

Поначалу будет непросто, но с опытом такой вид интимной близости создаст огромную связанность между вами и усилит ваши чувства друг к другу.

Также я сняла для вас видео, в котором рассказываю о том, как наладить отношения, как прийти к полному благополучию и взаимопониманию в браке:

Способ #3: Страсть по отношению к себе

Наша жизнь – это зеркало. Когда вам хочется поругаться с кем-то – на самом деле вы ругаетесь с самим собой. Когда вам хочется сделать для кого-то доброе дело – вы делаете доброе дело для самого себя. Инфантилизм в отношениях, о котором мы говорили в предисловии, обычно сопровождается мыслью: «Он уже не тот, что был раньше. Я хочу того, кем он был вначале». Это детская позиция. Нет, не пытайтесь жить в иллюзии, что это другой в чем-то виноват. Вы уже взрослый человек, возьмите ответственность на себя.

Хотите наполнить отношения страстью – наполните страстью себя и свою жизнь. То, что вы хотите получать от партнера, вы должны прежде всего уметь давать себе сами. Как вы относитесь к себе? Вы любите себя? Ваша жизнь полна страсти, или она угрюма и скучна? Сделайте так, чтобы жизнь кипела. Живите в удовольствии. И я говорю не о том, что нужно краситься, принимать ванну, делать приятные покупки самому себе. Это тоже важно, но, как и в случае с отелем и кружевным бельем, это внешние, искусственные способы, слабо влияющие на глубокое внутреннее отношение к себе.

Зажгите себя изнутри. Начните с тела. Займитесь тем, что приносит истинное наслаждение. Фитнес, йога, плавание, танцы, бег. Не пытайтесь заниматься тем, что просто выбирает большинство. Найдите то, что вам близко, то, что приносит удовольствие именно вам. Работа с телом будет давать много энергии и насыщать вас гормоном радости.

Испытываете ли вы страсть к тому, чем занимаетесь? Если нет — измените это. Найдите дело по душе, которое приносит удовольствие. Это ключ к тому, чтобы испытывать страсть во всем. Если не хотите менять работу – измените свое отношение к ней. Найдите в ней то, что вам нравится, и держите фокус только на этих вещах. Приходите на работу ради них. А в свободное время найдите занятие, приносящее вам истинное наслаждение. Живя в наслаждении с самим собой, вы неизбежно будете испытывать наслаждение в отношениях.

Для того чтобы помочь вам вернуть в отношения страсть и обоюдный интерес, я написала для вас книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».

Прочитав ее, вы возродите влечение в паре и сможете оставаться интересными друг другу до конца жизни. Вы сможете стать вечным магнитом для партнера и сделать его таким же магнитом для себя. Вы научитесь понимать, как не терять желание узнавать друг друга, раскрывать друг в друге все новые и новые грани.

Эта книга о том, как общаться с партнером так, чтобы вам обоим хотелось после работы скорее бежать домой. Как зажигать друг друга на протяжении всей жизни, как сделать так, чтобы вам хотелось быть именно рядом с этим человеком, и чтобы сексуальный, любовный и дружеский интерес к вашему любимому человеку не угасали никогда. Эта книга станет вашим путеводителем по миру счастливых отношений.

Прочитать ее полное описание и отзывы, а также приобрести книгу вы сможете здесь.

Вы узнали три способа возвращения ярких эмоций в рутинные отношения. Они работают на глубоком психологическом уровне, и если вы отнесетесь к ним поверхностно, то и сработают они лишь поверхностно. Вы хотели вернуть страсть в отношения? Это можно сделать только посредством глубокой работы. Кружевное белье и ночь в отеле сделают свое дело лишь на пару вечеров. А предложенные методы могут наполнить ваши отношения эмоциями на всю жизнь.

В этом видео я рассказываю о еще нескольких способах вернуть страсть в отношения:

А теперь давайте узнаем почему, когда заканчивается страсть, до любви еще далеко. И о том, что же начинается в отношениях после конфетно-букетного периода.

Так в чем же дело?

Почему пропала страсть именно в вашей паре? Дело не всегда в рутине, разнице интересов или в том, что отношения длятся уже очень долгое время. Часто причина может крыться в недостаточном доверии между партнерами, в страхах, убеждениях, недопонимании, или просто в том, что вы мало разговариваете друг с другом на откровенные темы и, как следствие, не знаете об истинных желаниях и потребностях друг друга.

Отношения между людьми формируются посредством их жизненного опыта, условий и обстоятельств их прошлого, и по большей части неосознанно. Всё это — психические процессы. И то, как формируются именно ваши отношения с конкретно вашим партнером, вы можете по-настоящему понять в работе со специалистом.

Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем понять, что сформировало у вас те отношения, которые есть сейчас, и как это можно изменить.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Где начинается любовь – 7 этапов отношений

В начале статьи я обещала вам рассказать о том, на каком этапе отношений на самом деле, вопреки стереотипам, начинается любовь. Отношения проходят семь стадий, а любовь начинается в самом конце. Итак, семь этапов, которые неизбежно проходят любые отношения:

Этап #1: Влюбленность

Это тот сладкий конфетно-букетный период, что в народе называют любовью. О нем сложены стихи, спеты песни, сняты фильмы и написаны книги. В этот период разум затуманен всплеском гормонов, вы находитесь в эйфории и не в состоянии здраво и объективно взглянуть на партнера. Длится этот период 1-3 года. Как правило, чем дольше вы не живете вместе, тем дольше он длится. Этот всплеск гормонов и возникающая вследствие его эйфория неслучайно придуманы природой: ведь если бы мы сразу могли трезво разглядеть любимого человека со всеми его недостатками, мы бы гораздо меньше создавали семьи, и продолжение рода стало бы редкостью.

Этап #2: Пресыщение

Притирка закончилась, и вы увидели, что у вашего партнера есть недостатки. Обычно именно на этом этапе вы уже начинаете думать: «Как вернуть страсть в отношения? Кажется, любовь прошла». Но на самом деле, до нее еще совсем далеко! Как правило, второй этап наступает после того, как двое начинают жить вместе. Теперь вы не только замечаете недостатки, но и можете разглядеть их вблизи. Это время первых разочарований.

Этап #3: Отвращение

Большинство пар расходятся на этом этапе. Это начало первых ссор, сопровождающихся концентрацией на недостатках партнера. Вам может казаться, что в нем совершенно нет ничего хорошего. Чтобы пройти этот период и пойти дальше, вспомните о правиле зеркала. Любой конфликт с другим человеком – это всегда, абсолютно всегда конфликт с самим собой. Каждый раз, когда вам хочется поругаться, сначала подумайте, почему вы хотите с собой поругаться? Какую свою потребность вы не удовлетворили?

На этапе отвращения, как правило, партнеры часто выясняют отношения. О том, как правильно ссориться так, чтобы конфликт приводил только к развитию отношений, читайте в этой статье.

Этап #4: Терпение

Спокойствие, только спокойствие. Вы уже прошли самое сложное, этап отвращения, а это значит, что ваши отношения вполне могут продлиться всю жизнь. Ну или хотя бы двадцать лет. На этапе терпения вы оба учитесь относиться спокойнее к недостаткам друг друга и миритесь с некоторыми из них. Ваши отношения развиваются, и скоро станут любовью. Вы уже молодцы!

Этап #5: Уважение

Наконец вы начинаете понимать, что отношения строятся на усилиях со стороны обоих, и учитесь прикладывать собственные усилия для их сохранения. До этого этапа доходят не все. Более того, многие пары всю жизнь живут на предыдущем этапе. Большинство людей никогда не думает о работе над собой, не смещает фокус внимания на себя. Такие люди думают, что все вокруг должны им и все, кроме них, виноваты. Но те, кто решается повзрослеть и взять ответственность за конфликты на себя, доходят до этого этапа и понимают, что такое любовь.

На этой стадии люди начинают обращать внимание на то, чего хочет партнер. И стараются удовлетворять потребности друг друга.

Этап #6: Дружба

Вы научились понимать друг друга, поддерживать, общаться. Вам по-настоящему хорошо вместе. Вы доверяете и за многое благодарны партнеру. Вы научились делать друг другу приятное. Вы стали дороги друг другу. Ваш партнер вам настоящий друг.

Этап #7: Любовь

Поздравляю! Вы дошли до финиша. А на финишной прямой начинается любовь. Чтобы дойти до нее, нужно быть зрелыми людьми. Научиться правильно ссориться, прислушиваться друг к другу. Затем – начать удовлетворять потребности другого. Потом подружиться. На протяжении всех этих стадий вы учитесь служить друг другу. Если вы можете усмирить свою гордость и начать служить партнеру, то тогда в вашу жизнь постепенно может прийти любовь.

Длительность этапов отношений для каждой пары индивидуальна. Чем более зрелыми и осознанными люди вступают в отношения, тем быстрее они проходят все этапы.

О том, как пройти все семь этапов, как общаться, ссориться, дарить, получать, служить и благодарить правильно – читайте в статьях о психологии отношений и о психологии мужчины в отношениях. Жизнь – это постоянная работа над собой. Если вы отказываетесь работать, жизнь пройдет совсем не так, как вы изначально задумали. Так возьмите же ее в свои руки. А понять, что происходит в ваших отношениях, к чему это ведет и как, если необходимо, задать им другое направление, вы можете со мной на консультации по скайпу.

 

Заключение

Вы не только узнали как вернуть страсть в отношения, но и познакомились со всеми этапами отношений. Страсть можно вернуть или испытать снова, находясь на любом из этапов. Правда, она будет другая, не такая, как в начале, на первой стадии. Но от этого не менее приятная.

Прислушивайтесь друг к другу и к самим себе. Обращайте внимание на то, откуда берется ваше недовольство. Обычно причина в нас самих. Служите, благодарите, слушайте друг друга! И тогда страсть до самой старости никуда не денется из ваших отношений.

И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе». Прочитав ее, вы сможете вернуть страсть в отношения и станете настоящим магнитом для вашего любимого человека. Вы сумеете сделать так, чтобы страсть и интерес в отношениях никогда не угасали, и вы с вашим партнером зажигали друг друга всю жизнь.

Эта книга – ваш мостик к здоровым и счастливым отношениям. В ней много теории и практики, благодаря чему вы не только изучите психологию отношений, но и сможете сразу же применять полученные знания на практике.

Прочитать полное описание книги и отзывы на нее, а также приобрести книгу вы сможете здесь.

Если вам нужна индивидуальная помощь в построении отношений, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу.

Я помогу вам выстроить зрелые, счастливые и долгосрочные отношения, в которых страсть будет гореть ярким огнем до самой старости.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Страстной вам жизни!
Ваш психолог Лара Литвинова

несколько полезных рекомендаций ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Когда отношения между мужчиной и женщиной только начинаются, они всегда полны страсти и нежности. Но конфетно-букетный период не может длиться вечно. Общий быт, воспитание детей и ворох повседневных обязанностей не оставляют ни сил, ни времени на проявление нежных чувств. Романтические вечера и приятные сюрпризы остаются в прошлом. Люди начинают воспринимать друг друга как должное, и чувства постепенно угасают. Но ведь каждому человеку, независимо от возраста и стажа семейной жизни, хочется чувствовать хоть часть тех бурных эмоций, которые были раньше. Поэтому часто люди задаются вопросом: как вернуть страсть в отношения?

Из этой статьи вы узнаете:

• Каковы причины исчезновения страсти в отношениях
• Как вернуть страсть в отношения с мужчиной
• Как вернуть страсть в отношения с женщиной
• Какие ошибки способствуют исчезновению страсти

Основные причины исчезновения страсти в отношениях

То, что люди называют влюблённостью, во многом обусловлено «химией». Когда мы влюбляемся, в мозгу происходят определённые химические процессы, которые и вызывают ту самую страсть и желание. Гормоны, которые вырабатываются в организме, позволяют влюблённым жить активной сексуальной жизнью без какой-либо дополнительной стимуляции полового влечения. Необходимость же вернуть страсть в отношения обусловлена тем, что со временем желание стало совсем не таким сильным, как раньше. Это происходит по разным причинам:

• Изначальная неискренность

Страстные сексуальные отношения могут быстро сойти на нет, если у человека изначально не было такого уж сильного желания. Не зря существует столько анекдотов о том, как женщины имитируют оргазм. Современные дамы склонны акцентировать внимание на том, чтобы соблазнить мужчину и удовлетворить все его желания, чтобы тем самым привязать к себе. При этом о собственном удовольствии они зачастую забывают. Аналогичная ситуация встречается и у мужчин, которые в начале отношений пытаются показаться более сексуально активными, чем они есть. Естественно, что подобный самообман не может продолжаться долго.

Проходит время, и женщина устаёт каждую ночь изображать удовольствие. Секс для неё – как вторая работа, ведь в постели она привыкла только лишь исполнять желания своего партнёра.

Даже не самый чуткий мужчина не может не заметить, что любимая избегает близости с ним. Это становится причиной того, что сексуальное желание пропадает и у него. Этого может не произойти разве что с таким мужчиной, который изначально нисколько не заботился о чувствах своей партнёрши. При таком отношении никогда ничего хорошего не получается: ссоры, размолвки, даже измены, а в итоге и окончательное расставание – если, конечно, вовремя не вернуть страсть.

• Слишком спокойная обстановка в семье

Часто вопрос о том, как вернуть былую страсть в отношениях, возникает у образцовых пар, при том что в семье царит уважение и любовь друг к другу. Учёные называют эту ситуацию парадоксом сексуальной близости: когда люди очень близки между собой, в отношениях нет какой-то «перчинки» и желание незаметно сходит на нет.

• Недостаточная эмоциональная близость между партнерами

С женской точки зрения секс и любовь неотделимы друг от друга. И чтобы секс действительно приносил женщине удовольствие, она нуждается в эмоциональной близости. У мужчин же часто эмоциональные порывы возникают не «до», а только «после», и в этом может быть причина несовпадения желаний.

• Абсолютная уверенность в будущем

Вопрос «как вернуть страсть и романтику в отношения?» не зря чаще задают именно те люди, которые уже не первый год в браке. Для многих штамп в паспорте представляется своеобразной гарантией того, что партнёр «никуда не денется». Возникает иллюзия, что в эти отношения больше не нужно ничего вкладывать. Поэтому жёны меньше следят за собой и перестают радовать мужей вкусным ужином, а от мужей невозможно дождаться ни комплимента, ни подарка.

Мужчины часто не желают брать на себя ответственность за благополучие семьи, а женщины не устают ежедневно об этой ответственности напоминать. Исправить эту ситуацию можно только совместными усилиями. Оба должны вести себя так, как в первые месяцы знакомства, когда они вкладывались в развитие отношений: только так они смогут вернуть прежнюю нежность и страсть.

• Разделение эмоциональной и сексуальной составляющих

Далеко не всегда умение общаться друг с другом и комфортный совместный быт являются гарантией регулярных и страстных сексуальных отношений. Для некоторых людей эмоциональная привязанность и половое влечение – это две совершенно разные вещи. И если партнёры привыкли считать, что любовь и секс практически не связаны, может возникнуть такая ситуация: человек испытывает влечение к кому-то на стороне, но при этом остаётся верен своим семейным отношениям, в которых практически нет страсти и даже просто секса.

• Наличие конфликтов в семье

Если много лет муж и жена живут в постоянных конфликтах, естественно, что они перестают испытывать друг к другу какое-либо желание. Некоторые люди способны высказать накопившийся негатив и избавиться от него, в то время как у других состояние обиды только нарастает, а сексуальное желание блокируется.

Вернуть страсть в отношения не удастся, если в семье ежедневно происходят ссоры и скандалы, которые эмоционально выматывают обоих партнёров и могут загнать их в состояние депрессии. Подобный стресс – злейший враг сексуальных отношений. Решить эту проблему можно только в том случае, если муж и жена научатся слышать друг друга и решать возникающие разногласия спокойно.

• Слабое влечение друг к другу

Иногда причины, по которым человек избегает секса, весьма банальны. Это может быть плохая личная гигиена партнёра, лишний вес и прочие факторы, связанные с внешностью. Далеко не всегда это становится причиной разрыва отношений, но вот страсть может поутихнуть, и вернуть её без изменения своих привычек не получится.

Но бывают ситуации, когда человек ничего не может изменить в отношении своего партнёра к себе. Дело в том, что та самая «химия» во многом обусловлена компонентами нашего ДНК. Природой задумано так, что страсть возникает между людьми с максимально различным генетическим кодом. То есть, далеко не всегда тот человек, который нам интересен и с которым мы можем построить отношения, будет максимально привлекательным для нас в сексуальном отношении.

• Изменение поведенческой модели

Иногда женщина начинает использовать самые разные методы, чтобы вернуть страсть в отношения, не понимая, что причина всех проблем в ней самой.

Например, если супруга слишком сильно вжилась в роль матери и начала относиться к мужу, как к ребёнку, он перестаёт воспринимать её, как женщину. Виновником подобной ситуации может быть и мужчина, который стал относиться к любимой совсем иначе, чем это было в начале отношений. В этом случае тоже придется постараться вернуть страсть в отношения.

• Добровольное подчинение

Среди прекрасного пола распространено убеждение, что можно вернуть ушедшие чувства, если начать выполнять любое желание своего мужа, не считаясь с собственными интересами. Мужчину такая ситуация может устраивать, а со временем он даже привыкнет, что любое его слово воспринимается как приказ.

Особенно часто такая ситуация возникает в семьях, где мужчина больше зарабатывает, и жена чувствует себя зависимой. А итог у подобных отношений только один – мужчина перестаёт уважать свою партнёршу, а она больше не способна испытывать к нему влечение.

• Проблемы в сексе

Если секс не приносит удовлетворения, то человек со временем теряет желание заниматься им снова и снова. Такое случается с женщинами, которые не испытывают оргазма, а также с мужчинами, которые переживают из-за проблем с эрекцией или длительности полового акта. Секс для них заранее ассоциируется с провалом, поэтому близость происходит реже и реже. Не зная, как вернуть страсть в отношения с мужем или женой, неудовлетворённый таким «сексуальным расписанием» человек может начать давить на партнёра, что только усугубляет существующие проблемы.

• Наличие психологических проблем у партнеров

Либидо может пострадать из-за внешних проблем: стресс на работе, плохие взаимоотношения с родственниками, усталость.

Речь может идти и о проблемах, оставшихся с детства. Если в детстве человек перенёс насилие, тем более сексуальное, или в нём намеренно воспитывали отвращение ко всему, что связано с сексом – это почти всегда вызывает проблемы в интимной жизни.

• Эффект переноса

Эта ситуация возникает, когда люди уже очень долго живут вместе и начинают воспринимать друг друга как членов семьи. В результате секс с партнёром подсознательно воспринимается как инцест, то есть нечто запретное. Также перенос имеет место, когда кто-то из пары сильно связан со своими родителями или кем-то из родственников. Это незримо становится причиной множества проблем и конфликтов. Вернуть страсть в таком случае может помочь только психолог.

Отношения каждой пары уникальны, и в каждой семье есть свои проблемы, над решением которых нужно работать сообща. Оба партнёра должны анализировать свои поступки, стараясь не повторять допущенных ошибок. Важно понять, в чём причина охлаждения ваших отношений, и приложить все усилия, чтобы вернуть в них страсть. Супруги должны быть открыты друг другу и настроиться на диалог, чтобы вместе прийти к решению своих проблем.

Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств

Как вернуть страсть мужчины

Итак, что же может сделать женщина, если она заметила, что пропала страсть? Как вернуть отношения в прежнее русло? Чтобы решить эту проблему, придётся серьёзно пересмотреть свои привычки:

1. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Что вы обычно делаете по вечерам после работы? Большая часть людей ответит на этот вопрос так: смотрю телевизор, сижу в Интернете, листаю ленту в Инстаграм. Социальные сети заменили нам реальное общение. И если женщина задаётся вопросом, как вернуть страсть в отношениях с мужчиной, она должна задуматься, не ушла ли она с головой в виртуальный мир. Если Интернет «крадёт» то время, которое вы могли бы проводить с мужем, использование гаджетов необходимо свести к минимуму.

2. Научитесь удивлять мужа

Отношения двух людей – это своего рода творчество. И чтобы разжечь ваш «потухший костёр», вернуть страсть в отношения, необходимо что-то оригинальное и неожиданное. Преподнесите своему любимому подарок, не дожидаясь никакого праздника, купите костюм для ролевых игр, предложите сделать вместе что-нибудь экстремальное.

Если постоянно использовать свою фантазию, чтобы удивлять друг друга, это поможет вам укрепить отношения.

3. Научитесь забывать проблемы

Проблемы, ссоры, недопонимания – вечный спутник любых отношений, ведь речь идёт о совместной жизни двух людей. У каждого из них есть свои интересы и убеждения, у каждого из них иногда наступает чёрная полоса. Чтобы вернуть утраченную страсть, просто необходимо научиться забывать о проблемах. После ссоры, когда эмоции утихли – сделайте шаг к примирению.

4. Оставьте проблемы за дверями спальни

Желание или нежелание человека заниматься сексом зависит от огромного количества внешних факторов. Часто мы не можем расслабиться и получить удовольствие от ласк любимого человека, поскольку погружены в мысли о своих проблемах на работе и в жизни. Чтобы вернуть страсть в отношения, следуйте правилу: в интимные моменты все посторонние мысли необходимо отбросить прочь.

5. Ухаживайте за собой

Если у вас имеются явные проблемы с внешностью, возьмитесь за их решение всерьёз. Мотивируйте себя, вспоминая известный анекдот.

Лев с Быком вечером пьют пиво в баре. У Быка звонит телефон: жена спрашивает, когда он будет дома. Бык ей в ответ: «Не твоё дело, когда вернусь – тогда вернусь!». Потом звонит жена Льва, а тот ей отвечает: «Скоро буду, любимая!». Бык в шоке: «Я свою жену послал, а Льва только позвали – он тут же домой бежит!». А Лев ему и говорит: «Конечно, твоя-то жена – Корова, а моя – Львица!».

Вот вам и секрет, как вернуть страсть в отношениях, если муж охладел: посмотрите на себя в зеркало, определите «фронт работ» и начните работать над своим телом. Даже если вы склонны к полноте и никак не можете весить 45 килограмм – это не проблема. Всё, что нужно – это подтянуть свою фигуру, сделать её более гармоничной.

Кстати, далеко не все мужчины в восторге от девушек с фигурой «кожа да кости». Тем женщинам, которые страдают от недостатка веса, однозначно стоит пересмотреть своё питание и начать заниматься спортом.

6. Обновите гардероб

Не забывайте народную мудрость, что встречают всегда по одёжке. Чтобы не наскучить партнёру, который видит вас каждый день, меняйте что-то в своём облике: наряды, причёску, бельё.

Находите время и возможность, чтобы продемонстрировать любимому свои достоинства во всей красе. Это наверняка поможет вам вернуть былые чувства.

7. Заставьте мужчину ревновать

Ещё один способ вернуть в отношения страсть – вызвать ревность. Мужчина скорее вспомнит о своих чувствах к женщине, когда увидит, что ею интересуется не он один. Здесь важно лишь не перейти грань: если мужчины обращают на вас внимание – это одно, и совсем другое – если вы отвечаете им взаимностью. Такое поведение вряд ли поможет сохранить брак.

Не стоит прибегать к этому методу, если ваш мужчина по натуре очень эмоциональный и вспыльчивый.

8. Избавьтесь от комплексов

У большинства женщин есть целый список сексуальных табу – вещей, которые они ни за что не хотят делать в постели. Многие из них в сексе придерживаются классики. Всё это приводит к однообразию интимной жизни и охлаждению партнёров друг к другу. Чтобы вернуть в отношения страсть, необходимо отбросить свои комплексы и попробовать что-то новое: игрушки, ролевые игры и т. д.

9. Предложите съездить в романтическое путешествие

Отпуск – это время, когда люди могут отвлечься от повседневной суеты и расслабиться. Отправившись в путешествие, вы не только получите много новых впечатлений, но и сможете сблизиться со своим партнёром.

Особенно для этих целей подходят романтические города, например, Париж, Вена, Прага.

10. Найдите способ побыть наедине

Часто отношения супругов становятся похожи на отношения соседей именно с рождением детей. Родительские обязанности требуют очень много времени и сил, к тому же до определённого возраста детей нельзя оставлять одних. И всё же, чтобы вернуть прежнюю страсть, родители должны хотя бы раз в неделю отправлять детей к бабушкам или отводить на развивающие занятия, чтобы провести время вместе.

11. Научитесь прощать

Какой бы серьёзной не была ссора с мужем, единственный способ не довести дело до развода – простить. Возможно, именно многочисленные обиды, которые вы копите в себе, не позволяют вам вернуть в отношения страсть.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Что должен сделать мужчина, чтобы вернуть страсть

Для начала мужчина должен понять, что отношения в семье в равной степени зависят как от его жены, так и от него самого. И есть много разных способов, как вернуть страсть в отношения с женой.

1. Изменить свой внешний вид

Холостяка и женатого мужчину зачастую легко отличить по внешнему виду. Первый всегда аккуратно выбрит, одет в чистое, приятно пахнет парфюмом, а второй… Да, к сожалению, женившись, многие мужчины попросту перестают следить за собой.

Муж со временем полнеет, редко меняет одежду, забывает даже об элементарных правилах гигиены. Какого желания в таком случае он может ждать от своей супруги? Первое, что он должен сделать в такой ситуации – это привести себя в порядок. В противном случае вернуть страсть в отношения шансов просто нет.

2. Уделять любимой больше внимания

Романтический ужин, небольшой приятный подарок, массаж – подобные поступки кажутся малозначительными, но для женщин они имеют огромный смысл.

3. Не жалеть денег на подарки

Иногда правильный подарок может помочь улучшить взаимоотношения.

Если, например, вам не нравится, как одевается супруга – можно выкинуть все её вещи, если затем вы отправитесь в магазин и подберёте новый гардероб. Обновки порадуют жену, да и вы посмотрите на неё иначе.

4. Стать смелее

Некоторые женщины были бы вовсе не против заняться любовью в ванной или на кухне, но именно мужчина должен стать инициатором этого эксперимента. Главное – правильно выбрать момент. Вряд ли женщина сможет ответить на ласки, если в этот момент она занята готовкой, стол завален продуктами, а на плите кипит суп.

5. Быть внимательным

Женщины часто открыто рассказывают о своих чувствах, нужно лишь прислушаться. Бывает, что супруга изо дня в день жалуется на действия мужа, которые её обижают, а он просто не обращает на это внимания. Если вы ломаете голову, как вернуть страсть и близость в отношениях, зачастую ответ лежит на поверхности, нужно лишь его услышать.

Отлично, если мужчина сможет не только понять проблему, но и помочь в её решении. Если же это не в его силах, то и искреннего сочувствия будет достаточно. Что точно не поможет вернуть страсть, так это безразличие.

6. Выражать свою благодарность за заботу о нем

Ежедневно женщина поддерживает порядок в доме, стирает, гладит, готовит. И ей будет очень приятно, если вы заметите и оцените весь этот труд. Очень важно не воспринимать заботу женщины как должное.

7. Оказывать всяческую помощь в делах

У семейной пары всегда много дел по дому, так почему бы не заняться ими вместе? Жена непременно оценит рвение мужа помочь ей поскорее со всем справиться.

К тому же, занимаясь одним делом, можно пообщаться и многое узнать друг о друге.

8. Подарить немного свободного времени

Об этом, пожалуй, мечтают все домохозяйки: хотя бы один свободный день без мытья полов и посуды! И единственный, кому под силу преподнести такой подарок – супруг, который может ненадолго взять всё это на себя.

9. Стараться больше времени проводить вместе

Безусловно, каждый человек нуждается в личном пространстве. Но если вы хотите вернуть страсть в отношения с девушкой, нельзя забывать и об «общем пространстве». Девушка должна чувствовать, что любимый всегда рядом и не прочь провести с ней время.

Длительная разлука может плохо сказаться на взаимоотношениях. Если же она неизбежна, звоните возлюбленной как можно чаще и говорите, как вы скучаете.

10. Заслужить ваше доверие

Мы много можем говорить о поступках, которые помогают направить отношения в позитивное русло, но все они будут бесполезны, если ничего не делать с негативом. Если мужчина хочет вернуть в отношения страсть, сделать их более близкими и нежными, он должен постараться минимизировать любые ссоры и исправить существующие проблемы. При этом нужно действительно прилагать усилия, чтобы женщина могла их заметить и оценить по достоинству.

11. Придумать совместное занятие

Общее хобби – это то, что может сделать семейную пару значительно крепче. У мужа и жены появится общий интерес, они будут проводить вместе время и испытывать приятные эмоции.

12. Создавать атмосферу уединения

Даже супругам, у которых есть дети, необходимо оставаться наедине. И мужу стоит применить всю свою смекалку, чтобы придумать, как создать интимную обстановку.

13. Чаще прикасаться к любимой

Речь идёт не только о сексуальных ласках, но и о банальной нежности. Почаще обнимайте свою девушку, держите её за руку. Физический контакт – прямой способ сделать так, чтобы женщина чувствовала ваше присутствие рядом.

14. Сделать что-нибудь экстремальное

Например, можно вместе покататься на американских горках или даже прыгнуть с парашютом. Так вы оба сможете встряхнуться и получить необходимую дозу адреналина.

Этот совет обязательно стоит взять на вооружение, если девушка не против экстрима.

15. Разнообразить вашу сексуальную жизнь

Как вернуть страсть в отношениях после многих лет совместной жизни? Попробуйте сделать в постели что-то, на что вы никогда не решались. Найдите вариант, который понравится обоим.

16. Удивлять супругу

Вернуть чувство влюблённости помогут возродить неожиданные подарки и совместное времяпровождение, которое подарит приятные эмоции.

Читайте также: Зачем пишет бывший и как реагировать на его сообщения

Какие ошибки способствуют исчезновению страсти

Согласитесь, полноценные отношения без страсти невозможны. Страсть – это одна из тех ниточек, что удерживает двоих людей вместе. Поэтому так важно сохранять и поддерживать её на протяжении всей жизни.

Но часто супруги допускают ошибки, которые убивают страсть и могут привести даже к разводу:

• недооценивают серьёзность существующих проблем;
• игнорируют интересы и потребности своего партнёра;
• пытаются замалчивать конфликты;
• отказываются от всего нового;
• остаются консервативными в выражении чувств;
• накапливают обиды и не пытаются прощать.

Ошибок может быть много, но главная из них – нежелание бороться, чтобы вернуть страсть, которая исчезает из отношений.

Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине

Как вернуть страсть в отношения мужа и жены: несколько полезных советов

Нет таких супругов, которые бы могли много лет прожить вместе без ссор и проблем. При этом большую часть времени и сил всегда съедает работа и домашние дела. Семейные отношения воспринимаются как данность, утрачивается трепетное отношение друг к другу, внимание и романтика. Выходом из этой ситуации многие пары считают развод. Но если вы действительно любите друг друга, вы просто обязаны попытаться вернуть в отношения страсть!

• Поговорите друг с другом. Оба супруга должны высказать свои претензии открыто и выслушать критику в свой адрес. После этого вы будете точно знать, что именно мешает вам быть счастливыми, и можете изменить сложившуюся ситуацию.
• Отдохните друг от друга. Иногда мужу и жене нужно несколько дней побыть порознь.

Зачастую мы только в разлуке понимаем, насколько нам важен и дорог любимый человек. Бывает достаточно немного пожить друг без друга, чтобы осознать незначительность ссор, которые портили вашу совместную жизнь. Долгожданная встреча подарит вам то самое ощущение близости, которое нужно будет сохранить и дальше.

• Попробуйте отвлечься от повседневности. Каждый день нас окружает множество разных дел, рутина затягивает, и в такой атмосфере мы попросту забываем о человеке, который рядом. Выделите хотя бы немного времени для того, чтобы побыть вместе и забыть обо всех проблемах. Просто сходите в кино или театр, погуляйте по набережной, займитесь тем, что нравится вам обоим. Такая разрядка помогает супругам не только вернуть теплоту отношений, но и быть более продуктивными в делах.
• Следите за собой. И мужчина, и женщина в браке должны выглядеть так, чтобы не наскучить партнёру, а всё время вызывать у него желание. Попробуйте встретить любимого с работы в красивом наряде и игривом настроении – и вы увидите результат.
• Чтобы вернуть страсть, которая присутствовала в отношениях раньше, нужно раскрепоститься и попытаться внести разнообразие в интимную жизнь. Понятно, что после многих лет, проведённых вместе, секс уже не кажется чем-то захватывающим, как это было в самом начале. Необходимо взглянуть на это с другой стороны: если вы прислушаетесь к желаниям партнёра – он будет более внимателен к вам; если вы попробуете что-то новое и необычное – вы получите новые впечатления. При этом вам захочется заниматься сексом чаще, и отношения станут более близкими.
• Найдите совместное хобби. Не важно, что это будет: спорт, языковые курсы или компьютерные игры. Необходимо, чтобы у вас с мужем было общее дело, которое поможет вам вернуть ощущение близости. Так вы совместите отдых, полезное времяпровождение и работу над своими отношениями.

Пары с детьми тоже могут организовать совместный досуг так, чтобы отношения в семье оставались тёплыми.

• Если вы не можете справиться с проблемами в семье самостоятельно – обратитесь к специалистам. Визит к психологу помогает семейным парам взглянуть на свои отношения со стороны и услышать друг друга. У психологов есть более глубокое понимание того, почему из отношений ушла страсть, и они могут помочь её вернуть.

Читайте также: Занимаюсь самобичеванием и хочу от этого избавиться

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Эффективный способ возродить энтузиазм, который многие лидеры упускают из виду

Большинство из нас хотели бы, чтобы страсть подпитывала нашу жизнь и работу каждый день.

Так всегда начинается, верно?

Когда вы что-то начинаете, это почти всегда страсть.

Неважно, почувствовали ли вы призыв к служению, начинаете новую работу, играете с новой идеей или даже начинаете новые отношения, страсть почти всегда уводит нас из ворот.

Новый почти всегда разжигает страсть.

И эта страсть может остаться на сезон или два.

Проблема в том, что у всех нас страсть угасает.

Даже когда мы знаем, что что-то правильно — что нам действительно не следует делать ничего другого — страсть ослабевает. Дайте ему сезон, год или (для самых увлеченных) десятилетие, и в конце концов он просто станет не таким, как раньше. Или как мы думаем, что это должно быть.

Вот когда мы делаем одно из двух:

Мы ищем способы возобновить нашу страсть. Новый проект. Лучше числа. Больше роста. Продвижение. Новый узор. Побочное хобби.

Ищем новую позицию. Мы оставляем то, что раньше считали призванием нашей мечты, и надеемся найти новое где-нибудь еще.

Не можете больше увлекаться этой работой? Найдите новую.

Не нравится ваша нынешняя супруга? Продай ее.

Какая жалость.

Потому что у страсти есть удивительный аналог: настойчивость .

Так много людей бросили то, что могло быть жизненным призванием, не потому, что это призвание иссякло, а потому, что их страсть исчезла.

Иногда настойчивость — единственное различие между тем, что вы чувствуете сейчас, и тем, что вы снова почувствуете.

В конечном итоге ваши эмоции догоняют ваше послушание.

Часто настойчивость — единственная разница между результатами, которые вы получаете в своей текущей работе, и результатами, которые не за горами.

Мне всегда интересно, сколько людей бросают курить за мгновение до критического прорыва.

И задумайтесь: Бог никогда не обещал, что все наши дни будут наполнены страстями.

На самом деле страсть не считается добродетелью.

Угадайте, что указано как достоинство? Упорство.

У вас будут дни, недели и даже времена года, которые характеризуются страстью к тому, что вы делаете.

И у вас будут периоды времени — иногда длительные, — когда вам просто нужно будет упорствовать.

Если вы отдохнули, хорошо распоряжаетесь своим временем и хорошо ведете себя, возможно, вам просто нужно упорствовать, пока к вам не вернется страсть.

Значит ли это, что вы никогда не должны уезжать? Нет (вот статья о том, как преодолевать препятствия в вашей текущей работе, и статья, в которой описаны пять признаков, которые подскажут вам, когда пора уходить).

Но не упустите это.

Я обнаружил, что по другую сторону настойчивости — возрожденная страсть.

Может быть, лучшее, что вы можете сделать, если у вас есть отличная идея, отличное призвание, отличная работа, — это держаться там.

Вы будете удивлены тому, что обнаружите. И свершить.

В свете того, что я на этой неделе в отпуске, это переписывание предыдущего поста. Следите за новым постом в пятницу.

Вот как возобновить вашу деловую страсть

Генри Браун

В первые дни вашего бизнеса ваша любовь и страсть к тому, что вы делали, могли быть переполнены. Делая прыжок, прыжок и прыжок на работу каждый день, азарт и энергия, которые вы проявили для своего дела, могли бы многое сделать для достижения определенного успеха.Жизнь была хорошей, и, несмотря на случайные препятствия, ваша деловая страсть, вероятно, заставила вас тогда стремиться преодолеть.

Это было тогда.

Со временем ваша страсть могла угаснуть. Если раньше вы торопились с радостью и энтузиазмом приступить к работе, то теперь, возможно, вас затягивают. Если однажды вы преодолели препятствия на своем пути, теперь вы можете почувствовать себя слишком усталым, чтобы пытаться.

Почему?

Потому что вести бизнес сложно. Ваш уровень энергии может быть на низком уровне.Вы могли бы упасть с головой в те распространенные ловушки, которые являются бременем многих других владельцев бизнеса. А в ослабленном состоянии любовь к своему делу могла угаснуть.

Итак, что делать?

Что ж, кроме того, что вы навсегда бросите свой бизнес, вы можете попытаться восстановить прежнюю страсть. Сделать это можно следующими способами.

— Найдите способы снизить рабочую нагрузку

У вас будут какие-то дела, которые вам понравится, и они могут по-прежнему доставлять вам немного радости в течение рабочего дня.Это отличная новость, если это так для вас, поэтому постарайтесь уделять им больше времени в своем бизнесе. Затем подумайте о задачах, которые вам меньше всего нравятся. Хотя вам, возможно, придется взяться за дело и выполнить некоторые из них, также могут быть задачи, которые вы могли бы передать другим. Мы думаем об этих трудоемких обязанностях, связанных, например, с вашими налогами и счетами, поэтому вы можете рассмотреть вопрос об аутсорсинге бухгалтерского учета и расчета заработной платы, чтобы избавить вас от такого бремени.

Вы также можете делегировать часть своих рабочих нагрузок своим сотрудникам.Хотя вам не следует делать это, чтобы избежать собственных обязанностей, все же могут быть задачи, которые вы ненавидите, но некоторые сотрудники любят. Если да, отдайте их, иначе вы сможете улучшить их рабочий день так же, как и свой собственный.

-Найти бизнес-наставника

Владение малым бизнесом может быть одинокой и изолированной работой. Будут времена, когда жизнь станет слишком сложной, чтобы справиться с ней в одиночку, особенно когда вам придется иметь дело с теми насущными проблемами, которые могут сделать или разрушить ваш бизнес.Что делать, если вы ошиблись? Что, если вы навредите своему бизнесу? Такой стресс может усугубить ваше плохое мышление и может дать вам повод бояться, а не любить свое дело.

К счастью, вам не нужно терпеть давление руководства в одиночку. Если бы вы могли найти бизнес-наставника, у вас был бы кто-то, кто помог бы вам в самые трудные времена. Советом, практической поддержкой и мудростью, основанной на опыте, ваш наставник может помочь вам преодолеть трудности. И помимо возможности поговорить с кем-то, кто знает, что вы переживаете, вы также можете извлечь выгоду из возможности просто быть с кем-то, кто не предъявляет к вам никаких насущных требований.Вы даже можете завести нового друга!

Итак, подумайте о людях, которых вы знаете в бизнесе, которые могли бы вас наставлять. А если у вас мало идей, ознакомьтесь с этой статьей о поиске наставника. Если в вашей жизни есть кто-то, кто будет направлять и поддерживать вас, возможно, вы начнете возрождать свою деловую страсть.

— Немного встряхнуть

Когда вы делаете одно и то же изо дня в день, вы рано или поздно потеряете страсть. Чтобы добавить больше интереса, воодушевления и позитивных проблем в вашу рабочую жизнь, вы можете немного встряхнуть ее.Итак, вы можете захотеть выйти на рынок с новой демографической группой. Вы можете попытаться найти способы продемонстрировать больше инноваций в своем бизнесе. Иногда вы можете работать из дома, вместо того чтобы тащиться в офис. И вы можете записаться на учебный курс, чтобы не только дать вам новые навыки, которые принесут пользу вашему бизнесу, но и познакомиться с другими людьми, которые могут принести пользу вашей жизни.

Речь идет о поиске способов нарушить рутину, поэтому рассмотрите приведенные выше предложения и подумайте о других вещах, которые вы могли бы сделать, чтобы бросить вызов самому себе, доставить вам больше радости и, следовательно, возобновить свое деловое увлечение.

Наконец

После того, как вы окунулись в мир бизнеса, будет жаль, если вы откажетесь от того, что начали. Но если вы потеряли или теряете свою страсть, отказ может быть вашим инстинктом. Не позволяйте этому случиться. Если внутри вас все еще есть искра, способная возродить вашу страсть, следуйте нашим советам. И продолжайте поиски в Интернете, чтобы найти другие способы помочь себе. Вы будете рады этому, особенно когда начнете расти вместе со своим бизнесом.

_______

Генри Браун — руководитель отдела интернет-маркетинга. Когда он не занимается разговорами, он бродит по улицам Лондона, обнаруживая необычное в обычном.

Возобновите свою страсть к Иисусу

Обратите внимание, когда в Священном Писании записано предупреждение христианам. Это ключ к разгадке: у других христиан были эти проблемы, и мы, вероятно, тоже будем.

Посмотрите на Откровение 2: 4 с предупреждением не терять нашу первую любовь. Есть опасность: это может случиться.Утрата первой любви может быть постепенной и бессознательной.

Как нам возобновить нашу страсть к Иисусу?

Основной ответ: Подумайте еще раз о причине вашей любви к Нему в первую очередь.

Почему Иисус ценен для вас? Почему вы хотите любить Иисуса?

Павел дает нам прекрасный взгляд на христианскую мотивацию:

«Но что было для меня приобретением, тех, кого я считал потерями для Христа. Да, несомненно, и я считаю все, кроме потерь, за превосходство познания Христа Иисуса, Господа моего: для Которого я потерпел все потери и считаю их пометом, чтобы приобрести Христа »(Филиппийцам 3: 7-8).

Павел считает знание Христа превосходным. Он знает, что это для него лично дороже, чем все остальное. Он говорит нам, почему это так много стоит:

«Чтобы я мог познать его, и силу его воскресения, и участие в его страданиях, соизмеримых с его смертью; Достигну ли я воскресения мертвых »(Филиппийцам 3: 10-11).

Ответ Павла смелый: Иисус приносит хорошую награду. Вот почему он любит Иисуса и следует за ним.Павел приходит снова и снова, чтобы вознаградить его как причину поклонения.

« ибо если мы с ним умерли, то и живем с ним» (2 Тимофею 2: 11б).

Вы не привыкли так думать? Среди христиан сегодня сильное отвращение к корыстным интересам. Рассмотрим тон самопожертвования, распространенный в современной песне поклонения:

Все, чем я когда-то дорожил
Я считаю все это потерей
Веди меня к кресту
Где излилась Твоя любовь
Поставь меня на колени
Господи, я положил меня
Избавь меня от себя
Я принадлежу Тебе
Веди меня, приведи меня к кресту

В песне приводится цитата из 3-й главы Послания к Филиппийцам: «Все, что я когда-то дорожил, я считаю потерянным…», но по необъяснимым причинам песня обрывается на этом месте и опускает любую ссылку на остальную часть отрывка, в которой говорится: «Если любыми средствами достичь воскресения мертвых.”

Вместо этого вставлены слова «Избавь меня от себя». Может быть, избавить меня от моей греховной природы? Но в каком стихе говорится: «Избавь меня от себя»? Если вам трудно возобновить свою страсть к Иисусу, спросите, какая мотивация, по вашему мнению, является подходящей для христианина: та, которую выразил Павел, или та, которую выразил Хиллсонг?

Трудно увлечься смертью. Самопожертвование — не причина вашей первой любви. Вы пришли к Иисусу в первую очередь потому, что Он обещал вам жизнь.Он обещал способ «спастись» (Деяния 2:40, 1 Тимофею 4:16).

Почему мы любим Иисуса? «Мы любим его, потому что он первый возлюбил нас» (1 Иоанна 4:19). На первый взгляд это означает, что мы любим Его, потому что Он был так добр к нам.

Многие проповедники пытаются провести различие между любовью к «дарованию» и «любовью к дарителю». Они утверждают, что мы должны следовать за Иисусом не ради награды, а по какой-то другой причине, не слишком четко названной. (Потому что это правильно? Но , почему мы хотим поступать правильно? Это как раз вопрос.)

На самом деле, нельзя отделять нашу любовь к Иисусу от любви к Его влиянию на нас. Любить что-то — это любить его влияние на себя. Дорожя либо дарителем, либо Его дарами, мы признаем огромную личную ценность, которую имеют для нас как личности. Вот что значит любить что-то или ценить это.

Ваша «первая любовь» была любовью к тому, что Иисус сделал для вас. Чтобы вернуться к своей первой любви, вернитесь к любви к этому благословению.Вернитесь к пониманию различия между вашей жизнью такой, какая она есть, и такой, какой она была бы (Матфея 7:23).

Награда продолжает быть вашей мотивацией, когда вы становитесь христианином зрелым. Вот пять причин, по которым я так считаю:

• Павел продолжает сосредотачиваться на том, как благочестие принесет ему пользу в вечной жизни (1 Тимофею 4: 8).
• Он с нетерпением ожидает награды за свой труд (1 Коринфянам 3: 8, 14).
• Он велит людям бежать за наградой (1 Коринфянам 9:24).
• Он работает себе на благо, говоря, «чтобы я, проповедуя другим, не остался отверженным» (1 Коринфянам 9:27).
• Он любит Иисуса из-за награды жизни и праведности, которые Господь даст ему в последний день, и всем, кто «любит явление Его» (2 Тимофею 4: 8).

Христианин, ты хочешь увидеть благость Господа? В этом Его благость к нам: Он спасает. Чтобы обновить вашу страсть к Иисусу, обновите вашу страсть к вечной жизни.

Вопросы для обсуждения:
Что в Евангелии от Матфея говорится о мотивации? (См .: Почему быть нравственным?)
Заинтересован ли Бог? Он говорит нам быть? (См .: Почему личная выгода?)

Это оно? Как найти свою страсть и обновить свою жизнь.

Я люблю смотреть, как мои дети наблюдают за миром.

Родители, я знаю, вы расскажете: разве не здорово замечать то, что они замечают? Однажды утром я увидел, как глаза моего четырехмесячного ребенка смотрят на потолок.Они выглядели настороженными, заинтересованными. Я посмотрел вверх и увидел тень от нашего дерева снаружи, движущуюся по ветру. Она была очарована.

Это может показаться странным, но эти моменты часто запоминаются мне, когда я разговариваю с клиентами, которые задают себе страшный вопрос из трех слов: это все?

Это чувство может нас встревожить, потому что в нем есть что-то очень расплывчатое, верно? Мы задаем себе вопрос и обычно не понимаем, почему задаем его, не говоря уже о том, как внести необходимые изменения, чтобы он исчез.

Я считаю, что менталитет «вот оно что» происходит от двух основных причин: скуки и ограничений. Мы делаем одно и то же изо дня в день, и это теряет свой блеск. Или мы чувствуем себя застрявшими — неспособными делать то, к чему призывает нас сердце.

Вот где приходят мои дети. Когда мы молоды, мы безграничны и свободны. Мы растем и учимся, смотрим на мир вокруг нас и замечаем вещи впервые. Все интересно и свежо.

Где-то по ходу дела мы теряем этот дух.Мы часто начинаем приспосабливаться к нашему окружению и забываем, что движет нами. Когда мы спрашиваем: «Это все?» Я думаю, что где-то внутри наше молодое «я» подталкивает нас искать смысл в окружающей среде и испытывать к ней страсть.

В своей статье Harvard Business Review «Два способа прояснить свои профессиональные увлечения» Роберт Стивен Каплан обсуждает, как бороться с чувствами пустоты и неуверенности.

«Ответ — ваша страсть: это необходимое ракетное топливо, которое помогает вам преодолевать трудности и работать в темные времена.Страсть проистекает из веры в причину или удовольствия, которое вы испытываете при выполнении определенных задач. Это помогает вам держаться там, чтобы вы могли улучшить свои навыки, преодолеть невзгоды и найти смысл в своей работе и в своей жизни ».

Чтобы выявить вашу страсть, Каплан предлагает упражнение, которое он называет «Самым лучшим я». Вспомните времена, когда вы были на высоте. Запишите все, что вы можете вспомнить о том времени: обязанности, цели, коллег и т. Д. Затем подумайте, что сделало это время таким незабываемым для вас.

Что вы можете извлечь из этого опыта? Как вы можете воспроизвести это сегодня?

С моими клиентами я нашел упражнение Perfect Day очень эффективным. Я предлагаю им подумать о том, что они действительно хотят чувствовать, а затем записать, что потребуется за один день, чтобы почувствовать это. Я призываю их быть романтичными, не иметь границ. Что такое окружающая среда? Когда вы просыпаетесь? С кем вы общаетесь? Что ты делаешь?

Затем мы исследуем этот день. Какие темы существуют в настоящее время? Что реально? Как мы можем достичь этого — и выдержать это?

Наконец, не стыдитесь того, что спрашиваете: «Это оно?» Сядьте с этим чувством, чтобы вы могли извлечь из него уроки, внести изменения, чтобы устранить его — и вернуться к своему более счастливому и детскому «я».

Если вы спрашиваете себя: «Это оно?» тренер может помочь вам определить, почему. Я коуч для руководителей, работающий с клиентами по всей стране. Вы можете связаться со мной по телефону [email protected] .

Как возобновить страсть к служению

Вы иногда замечаете, что ваша страсть к служению мерцает?

Считаете ли вы, что вам нужно прекратить служение в детском служении?

Вы просто делаете движения?

Устали ли вы хорошо делать?

Ваш духовный резервуар опустошен до такой степени, что у вас скоро закончится бензин?

Если так, не волнуйтесь, вы не одиноки.Все лидеры переживают времена, когда они чувствуют себя опустошенными, разочарованными и потерпевшими поражение.

Хорошая новость в том, что вам не нужно оставаться истощенным. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы возродить свою страсть к служению. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Запомните , ваш звонок . Вспомните время, когда Бог призвал вас на служение. Вспомните радость, которую вы испытали, когда сказали: «Вот я, Господь. Отправьте меня.» Божий призыв к вашей жизни не исчез и не истек. Призвание на всю жизнь.Бог не изменил Своего мнения о тебе. Его призвание в вашей жизни так же реально, как и в первый раз, когда вы почувствовали Его нежное прикосновение к своему сердцу.

Проведите дополнительное время с Иисусом. В присутствии Иисуса полнота радости. Оставайся с Ним наедине. Позвольте Ему наполнить вашу душу новой страстью к служению. Ваше первое призвание — проводить время с Иисусом. Когда ваша страсть к проведению времени с Иисусом ослабевает, ваша страсть к служению также ослабевает.

Возьмите Библию и найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.Прочтите Слово Божье и попросите Его поговорить с вами. Он будет. Затем поговорите с Ним и попросите возобновить вашу страсть. Он будет.

Определите, что истощает вашу страсть. Что заставляет вас терять страсть к служению? Посмотрите на свое расписание. Просмотрите свои еженедельные задачи. Продумайте свое взаимодействие с людьми. Что вы делаете, чувствуя себя опустошенным? Кто тот человек, который бросает вас работать с пустыми руками?

Определите их и посмотрите, как вы можете их отрегулировать, чтобы они не опустошили вас так опасно.

Опирайтесь на обещаний Бога . Божьи обещания могут развеять все сомнения, уныние и истощение, которые вы можете почувствовать, когда ваша страсть ослабевает. Подойдите к Его Слову. Положитесь на Его обещания и требуйте их для своей жизни.

Составьте список полученных вами благословений. Сядьте и напишите, как Бог благословил вашу жизнь и служение. Вы увидите, что Он благословил вас многими способами. Эти благословения обновят вашу надежду и разожгут пламя, которое Бог поместил в ваше сердце для служения.Часто возвращайтесь к этому списку.

Смотрите вперед, а не назад. Будьте благодарны, , за прошлые благословения, упомянутые выше. Но проводите больше времени в ожидании того, что Бог собирается сделать с вами и через вас. Впереди ваши лучшие дни служения.

Пусть это наполнит ваше сердце новой страстью к служению.

Эта статья изначально появилась здесь .

Я потерял страсть к жизни. Как мне его продлить? 3 вопроса, которые вы должны задать себе сегодня, чтобы возродить свою страсть!

Все продукты и услуги, представленные на этом сайте, выбраны нашими авторами и редакторами независимо.Если вы покупаете что-то по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.

Просматривая свои последние несколько статей, я понял, что часто натыкаюсь на землю. Моя кровать стала приоритетом номер один, и все, что вытаскивало меня из этого теплого и уютного места, не казалось таким привлекательным.

Тем не менее, за последние несколько недель мне удалось изменить ситуацию к лучшему, и я действительно с нетерпением жду этого дня снова!

Итак, как я перешла от волочения по утрам, не желая вставать с постели, к прыжку с кровати в ожидании того, что я собираюсь делать сегодня?

Вот три вопроса, которые помогли мне зарядиться энергией.Если это то, с чем вы боретесь, я надеюсь, они вам тоже помогут!

1. Что я делаю, что меня истощает?

Что я делаю, что меня истощает, — это ключевой вопрос, который мы все должны задать. Если вы не знаете ответа, заведите дневник. Вы можете использовать для этого наш журнал счастья. Каждый день записывайте, что конкретно вам понравилось и что не понравилось в вашем дне.

Вероятно, вам не понадобится много времени, чтобы обнаружить закономерность. Когда я сделал это, я увидел, что модели проявились в течение нескольких дней.Как только вы увидите закономерность, посмотрите, есть ли способ избавиться от тех действий, которые истощают вас. Во всем, что мы делаем, будут требуемые действия, которые истощают нас, но я был поражен тем, сколько вещей, которые я обнаружил, со временем добавил в свой список, которые не служат никакой полезной функции.

Я постоянно думаю о том, как сделать больше и больше. «Как я могу сделать больше сегодня?» — это вопрос, который я задаю себе регулярно. Это, безусловно, хороший вопрос, но гораздо более ценный вопрос: «Что мне следует прекратить делать?» .

Стоп. Больше — не всегда лучше!

Если я смогу устранить определенные вещи, которые истощают меня и не добавляют ценности моей жизни, тогда я могу сосредоточиться на тех вещах, которые меня обновляют.

Вот несколько вещей, которые я делал, которые истощают меня.

1. Излишняя занятость
2. Игра на телефоне
3. Хождение на каждое мероприятие, тренировку или мероприятие, на которое меня пригласили
4. Постоянно проверяю социальные сети
5. Тусовка среди отрицательных людей

Чтобы избавиться от этого времени, требуется много дисциплины расточители, но поверьте мне, вы потом поблагодарите себя за это.

Что вас истощает?

2. Что я делаю, чтобы обновить меня?

Что я делаю, что меня обновляет, — это еще один вопрос, который может быть полезен, если я буду писать в дневнике каждый день. Вы также можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что у вас нет гормональных проблем, которые можно было бы легко исправить с помощью некоторых лекарств. Обычные вещи, такие как низкий уровень тестостерона, могут сильно повлиять на радость, которую мы находим в жизни.

Походы меня обновляют.Что вас обновляет?

Вот несколько вещей, которые меня обновляют.

1. Отправиться в поход
2. Сосредоточиться на позитиве (см. Наш журнал счастья)
3. Как хорошо выспаться (щелкните здесь, чтобы получить советы, как лучше выспаться)
4. Приготовьтесь к 20-минутному сну
5. игра, похожая на футбол
6. Упражнение
7. Гуляя с собакой
8. Общение с позитивными людьми
9. Помогать другим полностью раскрыть свой потенциал
10. Проводить время с семьей
11. Помогать другим в сообществе

Что вас обновляет?

3.Что я могу сделать, чтобы оказать влияние?

Что я могу сделать, чтобы оказать влияние, — это гораздо более сложный вопрос, который требует много размышлений. Вам нужно спросить себя, в чем вы хороши, а затем выяснить, где это может помочь. Каждый день находите место, где можно размышлять о своей жизни, и возьмите за привычку проводить 20 минут, ничего не делая, кроме этого. Прочтите статью «Кофе с Богом», чтобы узнать, как это может выглядеть.

Помощь другим — это один из способов, которым я могу оказать влияние.А ты?

Вот несколько конкретных способов, которыми я могу оказать влияние.

1. Быть рядом с моей семьей и друзьями — слушать и проводить с ними время.
2. Определите видение моей компании, чтобы мы могли продолжать расти.
3. Помогите другим, кто хочет развиваться.
4. Создайте программу развития лидерства в моей поместной церкви.
5. Общайтесь с другими членами сообщества, чтобы привлечь таланты в организации, в которые я верю.
6. Создавайте сообщества, подобные нашим группам в Facebook, Reddit и Twitter.

Это все вещи, которые я выполняю или уже сделал. Ваш список будет другим, но не забудьте потратить время на его создание! Обещаю, оно того стоит!

Какими способами вы можете оказать влияние?

Журнал счастья

Вы также можете загрузить наш журнал счастья. Этот 12-недельный журнал, основанный на последних исследованиях влияния ежедневного ведения дневника на счастье и на моем собственном опыте борьбы с депрессией, будет побуждать вас каждый день сосредотачиваться на позитиве.

Надеюсь, эти вопросы были полезны, если вы изо всех сил пытаетесь найти свою страсть. Это может быть долгий путь, но его вполне можно найти, так что продолжайте идти!

7 шагов после выгорания для возрождения вашей страсти к работе

Мнения, выраженные предпринимателем, авторами являются их собственными.

В быстро меняющемся обществе, ориентированном на результат, работа сверхурочно и постоянный стресс неизбежны. Однако, если вы будете постоянно в движении, никогда не находите времени для отдыха и размышлений, вы столкнетесь с выгоранием.На этом этапе вы почувствуете себя истощенным физически, умственно и эмоционально. Вы работаете на пустом баке бензина.

Shutterstock

Выгорание — это, к сожалению, обычное явление, и лишь немногие люди знают, как правильно его решить. Если вы перегорели, не волнуйтесь. Вот семь шагов, чтобы выздороветь, взять свою жизнь под контроль и восстановить страсть к работе.

1. Найдите время подумать.

Полезно делать перерывы в работе, чтобы поразмышлять о своей жизненной траектории.Будь то час в день или длительный отпуск, уделите время размышлениям о том, как идут дела. Когда вы работаете в режиме реального времени, выполнение действий не оставляет времени или внимания для размышлений о том, почему ваша работа важнее, чем зарплата. Рутина без размышлений оставляет вас скучным. Медитативная передышка возродит ваш энтузиазм по поводу своего призвания или побудит вас заняться другим призванием.

Связано: 13 малоизвестных методов борьбы с выгоранием

2.Запишите свои проблемы.

Составьте список всего, что вас утомляет. Опишите, почему каждый пункт вызывает беспокойство, и укажите возможные решения. Вместо того, чтобы игнорировать свои проблемы и усугублять их, это занятие позволяет вам обдумать факторы, вызывающие стресс, и обратиться к ним напрямую. Добавляйте в список по мере возникновения новых проблем.

3. Определите лучший распорядок работы.

Для многих людей основной причиной выгорания является напряженный рабочий график. Чтобы снизить рабочую нагрузку, попробуйте несколько стратегий, включая отказ от каждой новой предлагаемой ответственности и делегирование задач вместо того, чтобы решать их самостоятельно.

Продолжительные поездки на работу вызывают стресс. Согласно исследованию Монреальского университета, поездка на работу продолжительностью более 20 минут значительно увеличивает риск выгорания. Если ваша поездка на работу мешает вашей продуктивности и эффективности, поговорите со своим начальником о работе на дому или о другом типе договоренностей, который подходит всем.

4. Переоценить стремления.

Ставьте личные и профессиональные цели, которые приведут вас к более счастливой жизни. Рассмотрим историю Кэрри Северсон, основателя и генерального директора организации по расширению прав и возможностей девочек.Первые три года создания организации Северсон посвящала все свое время работе. Она заплатила тяжелые личные потери. Она потеряла друзей, дала страдать здоровью и быстро сгорела. Наконец, ей потребовалось время, чтобы понять, что она хочет лучшего баланса между работой и личной жизнью, и она начала вкладывать деньги в отношения и путешествия.

Связано: 4 простейших способа избежать выгорания предпринимателя в первый год

5. Обратитесь за поддержкой.

Найдите людей, которые поддержат вас, когда вы столкнетесь с проблемами дома и на работе.По мере развития своей карьеры попросите коллег, преодолевших аналогичные проблемы, поделиться своими ценными советами, рекомендациями и контактами. Окружите себя людьми, которые эмоционально закрепляют вас. Расслабление с друзьями и семьей уменьшит стресс и выгорание, помогая вам смотреть на вещи в перспективе.

6. Расширьте свою сеть.

Компания, которую вы сохраняете, может быть чрезвычайно полезной для вашего бизнеса, но вы также захотите познакомиться с новыми людьми вне существующих отношений. Новые связи открывают для вас разные точки зрения, открывают новые возможности и стимулируют новые бизнес-идеи.В целом, улучшение вашей социальной сети сделает вас более ценным активом в вашей работе.

7. Лучше питайтесь, меньше пейте и больше тренируйтесь.

Хотя общеизвестно, что правильное питание, меньшее употребление алкоголя и больше физических упражнений приведут к более высокому уровню энергии и лучшему качеству жизни, трудно придерживаться того, чтобы пережить выгорание. Многие справляются со стрессом, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием сахара и жира, в то время как другие употребляют больше алкоголя, чтобы уменьшить стресс. Таким образом, этот шаг должен служить последним этапом в вашем восстановлении после выгорания после того, как вы устранили основные причины выгорания и находитесь в приличном состоянии, чтобы улучшить свои привычки справляться с трудностями.