02.12.2021

Как не сдохнуть со скуки: 16 способов не умереть от скуки — www.ellegirl.ru

Содержание

16 способов не умереть от скуки — www.ellegirl.ru — «Семья и Школа»

Как не умереть со скуки на карантине: ТОП небанальных идей

Еще несколь­ко недель назад мы ходи­ли на рабо­ту, встре­ча­лись с дру­зья­ми, сиде­ли в кафе и смот­ре­ли новин­ки в кино­те­ат­рах, а сей­час зато­че­ны в четы­рех сте­нах на каран­тине. Но, есть сра­зу несколь­ко идей, как пре­вра­тить этот пери­од в насто­я­щую транс­фор­ма­цию, для тех, кто уже пере­смот­рел все сери­а­лы и онлайн-тре­ни­ров­ки. Вме­сте с экс­пер­та­ми из раз­лич­ных обла­стей, собран спи­сок заня­тий, кото­рые раз­но­об­ра­зят режим самоизоляции.

Фигура мечты

Для тех, кому не хва­та­ет моти­ва­ции на само­сто­я­тель­ные онлайн-тре­ни­ров­ки и сеты с упраж­не­ни­я­ми наску­чи­ли, TOPSTRETCHING нашел отлич­ное реше­ние: Марафон‑7.Тело.Сознание.Питание.

Моти­ва­ции хоть отбав­ляй: азарт, жест­кая кон­ку­рен­ция и бес­ко­неч­ный сти­мул в борь­бе за глав­ный приз — новый авто­мо­биль. Создать тело меч­ты и научить­ся дости­гать целей с люби­мы­ми TOP-тре­не­ра­ми, масте­ра­ми спор­та и чем­пи­о­на­ми мира — это не все, что под­го­то­ви­ла коман­да, самых упор­ных ждет супер-приз — авто­мо­биль. Впер­вые за все сезо­ны появи­лись уро­ки само­мас­са­жа, а так­же тео­рия и прак­ти­ка рас­слаб­ле­ния, оздо­ро­ви­тель­ная гим­на­сти­ка и сня­тие напряжения.

«Участ­ни­ков ждут веби­на­ры пси­хо­ло­ги­че­ских рас­ста­но­вок, раз­бор темы внут­рен­них ресур­сов, обме­на энер­гии, кон­так­та с собой, меди­та­ций и лич­ност­но­го роста. Про пита­ние рас­ска­жут про­фес­си­о­на­лы сво­е­го дела: ком­плекс­ная про­грам­ма пита­ния на весь месяц через любовь к еде, рецеп­ты блюд и раз­бор раци­о­на, посто­ян­ная под­держ­ка дие­то­ло­га. Весь этот ком­плекс рас­счи­тан на 21 день, за кото­рые никто не успе­ет рас­сла­бить­ся, так как онлайн-обще­ние с коман­дой и спе­ци­а­ли­ста­ми, а так­же дру­ги­ми участ­ни­ка­ми будет удер­жи­вать вни­ма­ние на про­тя­же­нии все­го Мара­фо­на» — ком­мен­ти­ру­ет Анна Канюк, мастер спор­та по худо­же­ствен­ной гим­на­сти­ке, бло­гер, экс­перт по рас­тяж­ке на шпа­гат и осно­ва­тель сети сту­дий TOPSTRETCHING.

Безупречная кожа

Во вре­мя само­изо­ля­ции сле­дить за собой ста­но­вит­ся все лени­вее и слож­нее, а добрать­ся до масте­ров кра­со­ты не так про­сто в этот пери­од, но сеть кли­ник ЦИДК не оста­вит кожу в беде. Через сайт мож­но запи­сать­ся на онлайн-кон­суль­та­цию с вра­чом, кото­рый раз­бе­рет про­бле­мы, жало­бы, под­бе­рет пра­виль­ный домаш­ний уход, кро­ме того воз­мож­но назна­че­ние и кон­суль­та­ции по резуль­та­там анализов.

Основ­ное пре­иму­ще­ство онлайн-кон­суль­та­ций в том, что мож­но полу­чить пер­во­на­чаль­ную ква­ли­фи­ци­ро­ван­ную помощь, не выхо­дя из дома, и уже начать пер­вый этап по лече­нию раз­лич­ных кож­ных про­блем, а после завер­ше­ния каран­ти­на, запи­сать­ся на очную кон­суль­та­цию к вра­чу и про­ве­сти все необ­хо­ди­мые про­це­ду­ры и ана­ли­зы. Кро­ме дер­ма­то­ло­гов и кос­ме­то­ло­гов, мож­но про­ве­сти онлайн-при­ем у гине­ко­ло­га или эндокринолога.

Учимся любить себя

Занять­ся собой, сво­им бло­гом и про­ка­чать жен­ствен­ность помо­жет бло­гер Яна Левен­це­ва. «Искус­ство эффект­ной фото­гра­фии», «Как сни­мать и обра­ба­ты­вать Storis», «Меч­ты име­ют осо­бен­ность сбы­вать­ся», «Фор­му­ла жен­ствен­но­сти» — все это гай­ды и чек-листы от бло­ге­ра мил­ли­он­ни­ка. Яна делит­ся в них сво­им опы­том и рас­кры­ва­ет сек­ре­ты успе­ха. Послед­ний выпу­щен­ный гайд об изме­не­ни­ях внеш­них и внут­рен­них, кото­рый пре­вра­тит в девуш­ку меч­ты. Мате­ри­ал без воды, толь­ко кон­крет­ные тех­ни­ки, упраж­не­ния и кей­сы, направ­лен­ные на про­кач­ку хариз­мы, эти­ке­та, эффек­тив­ной ком­му­ни­ка­ции, оча­ро­ва­ния и дру­гих состав­ля­ю­щих женственности.

«Жен­ствен­ность — визит­ная кар­точ­ка совре­мен­ной девуш­ки. Жен­ствен­ным откры­ва­ют­ся две­ри: в пря­мом и пере­нос­ном смыс­лах. Таких дам любят, ими вос­хи­ща­ют­ся, их ува­жа­ют. Жен­ствен­ной может стать любая — доста­точ­но начать рабо­тать над собой. Сей­час самое вре­мя вспом­нить о сво­ей кра­со­те, эле­гант­но­сти и зна­чи­мо­сти в обще­стве.

Кро­ме того, посвя­тить вре­мя сво­е­му внут­рен­не­му раз­ви­тию: улуч­шить мане­ры, научить­ся при­тя­ги­вать дру­гих людей и про­ка­чать не толь­ко внеш­ность и тело, но и свою само­оцен­ку» — рас­ска­зы­ва­ет Яна Левенцева.

Танцы до упаду

Дав­няя меч­та научить­ся тан­це­вать нако­нец-то может вопло­тить­ся в реаль­ность. Каран­тин одна­жды закон­чит­ся, а на набе­реж­ной Пар­ка Горь­ко­го наста­нет горя­чий сезон опен-эйров. Хастл — про­стой и очень кра­си­вый соци­аль­ный танец, доступ­ный всем неза­ви­си­мо от воз­рас­та, тело­сло­же­ния и физи­че­ской под­го­тов­ки. Оль­га и Юрий Мавла­то­вы — чем­пи­о­ны Моск­вы и Рос­сии, судьи 1 кате­го­рии и веду­щие тре­не­ра тан­це­валь­но­го клу­ба Smile при­гла­ша­ют научить­ся тан­це­вать, не выхо­дя из дома. Основ­ной шаг, про­стые и более слож­ные эле­мен­ты, тех­ни­ка испол­не­ния, тан­це­валь­ные связ­ки — все это теперь доступ­но в сети, а обу­чать­ся воз­мож­но и без пары, а если вы изо­ли­ро­ва­лись семьей, то это отлич­ный повод для обре­те­ния ново­го хоб­би, кото­рое точ­но под­ни­мет и настро­е­ние и не поз­во­лит ругать­ся в четы­рех стенах.

«Обу­че­ние настоль­ко увле­ка­ет, что каран­тин про­ле­тит неза­мет­но, а после него ста­нут доступ­ны все хастл-дис­ко­те­ки, вече­рин­ки и груп­по­вые заня­тия. Обу­че­ние про­во­дит­ся по уни­каль­ной про­грам­ме. Актив наше­го клу­ба состо­ит из мно­же­ства титу­ло­ван­ных тан­цо­ров и тре­не­ров, из них десят­ки Побе­ди­те­лей Чем­пи­о­на­тов Моск­вы и Рос­сии в раз­ных клас­сах и номи­на­ци­ях. Это направ­ле­ние тан­цев в Москве наби­ра­ет огром­ную попу­ляр­ность и тыся­чи людей ста­но­вят­ся огром­ной друж­ной семьей, объ­еди­нен­ной любо­вью к хаст­лу, в кото­рый невоз­мож­но не влю­бить­ся с пер­во­го …шага!», — рас­ска­зы­ва­ют Оль­га и Юрий Мавлатовы.

Разобрать гардероб

Речь совсем не о пла­но­вой убор­ке. В повсе­днев­ной жиз­ни спеш­ка порой не поз­во­ля­ет выгля­деть стиль­но, а покуп­ки «на ходу» могут вовсе не впи­сать­ся в гар­де­роб и про­ве­сти свою жизнь на антре­со­ли.

Решит эту про­бле­му про­фес­си­о­нал. Алек­сандр Белов — меж­ду­на­род­ный экс­перт по сти­лю, ими­дж­мей­кер пред­ла­га­ет онлайн, не нару­шая режим само­изо­ля­ции, при­ве­сти гар­де­роб в порядок.

«У каж­до­го чело­ве­ка инди­ви­ду­аль­ные осо­бен­но­сти фигу­ры, свой цве­то­тип, про­пор­ци­о­наль­ность, поэто­му под­би­рать одеж­ду и ком­би­ни­ро­вать ее нуж­но исхо­дя из осо­бен­но­стей внеш­но­сти. Разо­брать все вещи по лукам, изба­вить­ся от одеж­ды, кото­рая не выгод­но под­чер­ки­ва­ют недо­стат­ки, научить­ся гра­мот­но соче­тать аксес­су­а­ры — все это создаст осо­бый стиль. А вре­мя на вой­ну со зве­рем под назва­ни­ем «мне нече­го надеть» мож­но занять утрен­ней чашеч­кой кофе, и начать свой день с улыб­ки, ведь лук на каж­дый день уже будет готов», — рас­ска­зы­ва­ет сти­лист Алек­сандр Белов.

Кро­ме того, мож­но успеть выучить ино­стран­ный язык, научить­ся гото­вить новые блю­да, посмот­реть теат­раль­ные спек­так­ли онлайн и даже зату­сить в онлайн-баре.

Выби­рай­те себе дело по душе или успе­вай­те реа­ли­зо­вать сра­зу все идеи, тогда для депрес­сии не оста­нет­ся вре­ме­ни, а после само­изо­ля­ции мож­но пред­стать перед дру­зья­ми и кол­ле­га­ми совер­шен­но новым человеком.

Ори­ги­нал пуб­ли­ка­ции нахо­дит­ся на сай­те сете­во­го СМИ artmoskovia.ru | Если вы чита­е­те её в дру­гом месте, не исклю­че­но, что её укра­ли.

Как не умереть от скуки?

Почти никогда не бывает скучно в любви, но зато часто в семейной жизни.

Мария, 26 лет: «Когда я чувствую, что отношения смужем становятся пресными, я быстренько устраиваю бурный скандал, за ним следуют примирение и яркий секс, затемнеспешные разговоры по душам и все встает на свои места».

Светлана, 35 лет: «Длятого чтобы избежать скуки в семейнойжизни, мы с мужем стараемся разнообразно проводить время: ходим в гости, кино,театр, путешествуем, посещаем фитнес-клуб,много читаем. Все это вызывает массу впечатлений, которые мы с удовольствиемобсуждаем и даже спорим. Еще мы договорились какможно реже смотреть телевизор».

Андрей, 28 лет: «На мой взгляд, самое главное вотношениях – не лениться. Мне кажется, что партнеры часто теряют не интересдруг к другу, а желание этот интерес испытывать. А это следствие душевной лени. Всегда проще найтиновое в новом человеке».

Когда люди сталкиваются с серьезными появлениями скуки всвоей жизни (скучно на работе, не хочется идти домой, неинтересно с друзьями),они часто склонны делать поспешные выводы: любовь прошла, карьера несостоялась, жизнь не удалась.

И вместо того, чтобы серьезно поразмыслить, в зависимости отсвоего темперамента впадают в двасостояния: в тихую депрессию или приходят к стремлениюрезко изменить все и сразу в своей жизни.

Ни то, ни другое не является конструктивным подходом. Это детскаяреакция и дорога, еще дальше уводящая тебяот самой себя.

Комментарий психологаМарии Кругловой: «Скука – это очень индивидуальное состояние. Можносмертельно скучать «средь шумного бала», где все удовольствия к твоим услугам,а можно наслаждаться беседой со старушкой-соседкой, повествующей о своейдолгой жизни.Разумеется, есть люди, менее склонные скучать, нежели остальные. Это люди сактивной жизненной позицией, любознательные и уверенные в себе. Нужно искатьсебя, настраиваться на интересную жизнь. И тогда никакая скука тебе не будетстрашна!»

Скучать или не скучать в тех или иных обстоятельствах – этотолько твой выбор. Главное не превратится в постоянно скучающую барышню:это очень тоскливое зрелище.

Как не умереть со скуки и научиться жить…

Вопросов к преподавателям у студентов много, поэтому встречайте новую рубрику нашей газеты – «Всё, что вы хотели узнать…». Первым героем стал профессор Александр Сергеевич ЧИРЦОВ.

Ведёт рубрику Артём Юрьевич ГРЯЗНОВ, профессор кафедры ЭПУ.

20.10.2020 332

– Александр Сергеевич, почему вы решили поступать именно на физфак?

– Изначально я собирался идти в ЛИИЖТ, но одного занятия на подготовительных курсах оказалось достаточно для понимания, что там я умру со скуки. Далее выбирал между физфаком ЛГУ и Политехом. Экзамены на физфак были в июне, а не в августе, когда я хотел спокойно сходить в крутой поход с друзьями.

– Какой научной деятельностью вы сейчас занимаетесь?

– Сейчас исследования моей группы идут в области физики нелокальной низкотемпературной плазмы. Кто захочет узнать подробнее – готов поделиться.

– Как вы оцениваете школьную подготовку нынешних студентов, и как можно улучшить обучение в школе?

– Как только ввели ЕГЭ, число студентов, с которыми интересно работать, и уровень их довузовской подготовки стали серьёзно падать, потому что теперь учат не столько думать, сколько выбирать ответ из нескольких готовых вариантов. Вообще, любое развивающееся существо должно любить обучение – это биологическая необходимость. Но, к сожалению, сейчас в ряде (не во всех, разумеется) школ научились эффективно подавлять этот природный инстинкт – поэтому в вузах выпускникам таких школ очень тяжело. Улучшить качество обучения достаточно просто – сделать так, чтобы во «взрослой» жизни «надтроечникам» жилось комфортнее, чем «троечникам» и особенно «недотроечникам».

– Какое количество людей, по вашему мнению, действительно адекватно воспринимает ваш курс общей физики?

– Если «адекватное восприятие» – понимание того, что о мире мы ничего не знаем, то тогда это понимают все. А если серьёзно: наверное, из потока в 150 студентов – это человек 50.  

– Кем из учеников вы гордитесь, и чем из того, что вы сделали, вы гордитесь?

– Марией Чернышёвой, победителем конкурса «Самая продуктивная в науке мадемуазель Франции», сейчас она работает в Париже в Институте фундаментальной электроники. Я ни разу не смог задать ей задачи, которую бы она не решила. Я уверен, что Машка стала бы Машкой и без моего участия, хотя она сама говорит, что я научил её жить.

– Как считаете, что ждёт физику в ближайшем, или не очень ближайшем, будущем?

– Проблема в том, что сейчас человечество не поставило перед физикой новых вызовов. Допустим, развитие физики дало нам IT – сейчас идет эпоха освоения этих результатов. Возможно, ближайшие успехи будут в области биофизики.

– Куда, по-вашему, катится этот мир?

– Проще всего – вдоль оси времени в нашем четырехмерном мире. Более серьёзно – по закону возрастания энтропии, хаос и бардак увеличиваются. Но из сказанного не следует, что это плохо. Просто так устроена природа.

– Верите ли вы в Бога?

– Я вполне допускаю, что он может существовать. Воспитали меня, как материалиста, и его присутствия не ощущал, но, если воспринимать его как «суперпрограммиста, который запрограммировал игру под названием «жизнь», – вполне возможно.

– Чем увлекаетесь на досуге? Слышали, что ваше хобби – горные лыжи…

– Во-первых, это не хобби, а цель жизни. Жубер писал «Я не знаю, являются ли горные лыжи счастьем, но это то, что его полностью заменяет». В детстве любил беговые, а потом перешёл на горные. А последнее время мне все больше нравится кайтсёрфинг.

– Какие книги необходимо прочитать человеку, чтобы стать человеком, а не просто существом?

– Это сложный вопрос. Назову рассказ Брэдбери «Бетономешалка» («Мельница»). Его мудрые притчи в полуфантастической форме надо не просто прочитать, а еще и осмыслить. Ещё из художественной литературы уважаю Стругацких (топ – «Улитка на склоне»), люблю О. Генри с его грустной иронией.

– О чём вы мечтаете?

– Я реализовал почти всё, что хотел. Оставалось два желания – походить по вулканам на Камчатке и покататься на горных лыжах между пингвинами в Антарктиде. На вулкане побывал в Тенерифе – не впечатлило. Остались пингвины.

PS. C полной версией интервью скоро можно будет ознакомиться по адресу https://vk.com/club172567866, там же подискутировать и поучаствовать в выборе третьего интервьюируемого. А выбор второго уже сделан – и мы ждем встречи с деканом ФЭЛ А.В. Соломоновым.