04.08.2021

Как найти мужа в 45 лет советы психолога: Как найти мужа после сорока — Психология

Содержание

Как найти мужа после сорока — Психология

Многие женщины как огня боятся сорокалетнего барьера. А уж одинокие дамы в этом возрасте и вовсе считают, что счастье в личной жизни — это не про них. Как разрушить этот стереотип, рассказал психолог, эксперт в отношениях Ярослав Самойлов

Виталий Шанга

13 августа 2018 14:51

Обрести женское счастье после 40 вполне возможно

Фото: Pixabay.com/ru

Фильм Эльдара Рязанова «Служебный роман» мы помним наизусть и смеемся над его героями. Но комедия о женщинах-трудягах, которые живут в своем маленьком мирке, — на самом деле с трагическим подтекстом. А как все изменить?

Рязанов хотел показать, что ради любви к мужчине нужно меняться. Главная героиня Калугина, хоть и не красавица, представляет больше ценности, чем Новосельцев. В наше время СПА-салон, косметолог, филлеры, умелый байер из-за границы и несколько женских тренингов — и Людмила Прокофьевна заинтересует достойного мужчину. Если бы у фильма было продолжение, мы бы увидели, как она бросает неудачника Новосельцева. Потому что прокачала себя, а он стал не ровня. Мужчину нужно уважать, принимать его мужественность, финансовую поддержку. Счастливых отношений не будет, если эти качества высасывать из пальца.

Страхи переполняют карьеристок и женщин-трудяг. Когда женщина испытала обиду, измену, предательство — она навсегда запомнит это. И с годами превратит эти воспоминания в страхи.

Что нужно сделать? Нивелировать страхи, прокачать самооценку, научиться принимать от мужчин помощь, научиться просить и быть женственной. Жаль, что в СССР женщины не могли посещать тренинги или сходить к психологу. К счастью, сегодня это можно сделать в любом возрасте.

Главное, не подпускать близко мужчин, которые умело пользуются женскими слабостями. Ведь ему достаточно найти даму с низкой самооценкой. Подобные типажи встречаются часто, они обычно самовлюбленны и эгоистичны. Их банальный прием — возвышать себя за счет женщины. Он ничего собой не представляет, зато ущемляет спутницу за любую мелочь. Женская самооценка все падает, а тиран самоутверждается.

К несчастью, женщины любят своих мелких тиранов.

Подводя итог, позволю дать себе несколько советов.

Конфликтные отношения — в топку!

Если отношения между мужчиной и женщиной изначально возникли как конфликтные — спокойной семейной идиллии не ждите. В «Служебном романе» мы видим юмористический спор. В реальной жизни такая связь выматывает и надоедает. Один из партнеров (или даже оба) будет искать тихую гавань для отдыха — станет изменять.

Долой мелких тиранов!

Научитесь «читать» людей. Глупо надеяться кого-то изменить. Даже своей любовью. Ведь жизнь — это не фильм Рязанова. Если женщину окружают самовлюбленные и ничего не стоящие мужчины, знайте: она сама притянула их в свою жизнь.

Займитесь собой

Женщина может стать той, которую ищут, — хоть в сорок, хоть в семьдесят лет. Немного мудрости, доля женственности, добавьте элегантности, сексуальности — и опьяняющий коктейль для мужчин готов. И тогда станет понятно не только где найти мужа после сорока лет, но и где найти себя, любимую.

Психолог оценила шансы мужчин старше 40 лет создать семью: Общество: Россия: Lenta.ru

Семейный психолог Наталья Панфилова оценила шансы российских мужчин старше сорока лет создать семью и объяснила, почему этот возраст становится критическим для серьезных отношений. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.

Специалист пояснила, что после 35 лет у мужчин меняется гормональный фон, и с точки зрения психологии, они уже не хотят экспериментировать. До этого возраста мужчины легче относятся к ошибкам, поскольку понимают, что у них еще есть время на их исправление. Однако, становясь старше, они начинают бояться решительных шагов. Кроме того, они не хотят менять сложившийся удобный и привычный образ жизни, отказываться от сформированных привычек.

Материалы по теме

00:02 — 12 октября 2020

00:02 — 10 октября 2020

Замуж любой ценой

Ураганы, забастовки и даже бедность не преграда для этих невест. Они хотят свадьбу и получают ее

«Если женщина согласна вписаться в жизнь этого мужчины, то он будет с ней жить вместе, но не факт, что женится», — сказала психолог. Она также отметила, что и самим женщинам мужчины старше 40 лет не очень интересны, поскольку у них самих уже тоже появились свои привычки, обязательства, которые совместить с таким мужчиной довольно сложно. Порой встроиться в жизнь таких мужчин пытаются молодые девушки, но обнаружив, что им необходимо под них подстраиваться, а мужчина не хочет никуда двигаться, девушкам это становится неинтересно.

Ранее психолог Александр Шахов объяснил причину, по которой между мужчинами и женщинами возникают конфликты в отношениях. По его словам, это происходит из-за недопонимания. Он указал, что женщины часто обвиняют мужчин в том, что те их обманывают. Связано это с тем, что женщины сами провоцируют своих партнеров говорить им неправду, потому что представительницы слабого пола сами не любят правду.

Только важное и интересное — у нас в Facebook

Блог психолога: мужские кризисы и как их пережить

  • Елена Савинова
  • Психолог

Автор фото, Getty Images

Обычно считают, что женщины как психологически более хрупкие часто страдают от всевозможных кризисов. Оказывается — наоборот.

Женщины, наделенные более гибкой, а следовательно способной быстрее приспосабливаться к новым обстоятельствам психикой, легче справляются с необычным и непредсказуемым.

Кризис длиною в жизнь

Многие мои коллеги считают, что по большому счету женщины проходят только через два переломных периода.

Это кризис тридцатилетия — переход от юности к ранней зрелости и пятидесятилетия — вхождение в позднюю зрелость.

И оба больших поиска новой идентичности у женщин связаны с принятием себя более взрослыми, чем раньше.

Мужчины же, едва выйдя из подросткового возраста, сталкиваются с кризисами каждые десять лет.

В двадцать — с кризисом выбора, в тридцать — кризисом мотиваций, в сорок — достижений, в пятьдесят — разногласия между ожиданием и результатом, в шестьдесят — признания, в семьдесят — подведения итогов и передачи опыта, в восемьдесят — нужности.

К счастью, кризис — не болезнь. Поэтому, если вы мама или жена, не обязаны относиться к вашему юному или не очень мужчине как к больному.

Не пытайтесь давать советы — вы же не знаете на самом деле, как поступить лучше. Не бросайтесь подставлять плечо, отгораживать мужа от ежедневных забот, которые по сравнению с душевными муками любимого кажутся ничтожными.

Мужчины не рассчитывают, что вы замените им родную мать, верного друга, психоаналитика. Оставайтесь женой.

Все, что нас не убивает, закаляет

Автор фото, Getty Images

Чужой опыт в таких случаях обычно не помогает. Кризисные периоды потому так и называются, что во время них люди ищут собственные ответы на вопросы, которые раньше у них не возникало потребности ставить.

Предполагается, что справившись, мужчина становится сильнее. Когда вы будете решать за сына или любимого, куда ему поступать, где работать, с кем дружить, а с кем порвать отношения, вы, конечно, облегчите в какой-то степени его работу.

Однако слишком старательно помогая, лишите и радости победителя.

А еще — он подсознательно будет чувствовать себя вашим должником и должен будет быть вам благодарным. А это, согласитесь, обременительно. Обычно именно из-за бремени благодарности, необходимости постоянного признания чьей-то исключительной роли в нашей жизни мы часто избегаем общения с нашими благодетелями. Хотя и отдаем им должное. Уважаем издалека.

Плечо, жилетка, а проще говоря — костыли — не слишком свойственные женщинам амплуа.

Во-первых, эта тактика ласкового прибирания к рукам под видом неусыпной заботы лишает отношения свежего воздуха и столь необходимого витамина доверия друг к другу.

Во-вторых, активно советуя мужчине, как ему выйти из тупика или навязывая свое мнение относительно смысла жизни, вы уменьшаете его шансы найти собственный вариант решения проблемы.

Быть полезными часто хотят неуверенные в себе женщины, которые считают, что любовь надо зарабатывать и бороться за нее. Они привыкли думать, что их самих по себе любить не за что, поэтому стараются держать под контролем все сферы жизни, в том числе и мужа или сына.

Кризис среднего возраста или юная любовница?

Принимая во внимание, что обратная сторона комплекса неполноценности — излишне раздутое эго, часто такие женщины-страдалицы любые изменения в поведении любимого принимают на свой счет.

Распространенная ситуация. Он и она живут вместе пятнадцать лет, имеют двух хороших детей, не ссорятся. Но в последнее время муж начал вечерами уединяться у компьютера, замкнулся в себе.

Автор фото, Getty Images

Жена делает вывод, что он ее уже не любит и — классическое — «у него кто-то есть».

Хотя, как оказалось, он как раз переживал кризис сорока лет. Когда вроде бы все хорошо, всего хватает, но ничего по-настоящему не радует. Следовательно, ему нужно было время, чтобы переосмыслить что-то, разобраться со своими чувствами наедине.

И лучшее в это время — не устраивать истерик, не требовать заверений в любви, а оставить его в покое.

Но только в шаге от развода женщина осознает, что мужчина — не ее собственность, он — впрочем, как и другие члены семьи, — имеет право на свою отдельную жизнь.

Главная помощь — оставить в покое

Что касается детей, то пытаясь делать за них выбор, мы маскируем таким образом наш страх отпустить их во взрослую жизнь. И передаем страх перед жизнью им.

Главное в таких ситуациях — не переходите личностные границы.

Помогайте только тогда, когда вас просят. Не берите на себя ответственность за судьбу взрослых людей, лишая их таким образом права самим принимать важные решения. Переключайтесь на собственные интересы и заботу о себе.

Если же вы — тот самый мужчина в период очередного возрастного кризиса, не драматизируйте излишне свое положение. Не впадайте в крайности, считая, что либо вам все должны, либо это вы заставляете всех страдать.

Помните: если даже вы ничего не сделаете, кризис пройдет сам по себе. И то, что вы его переживете, уже можно считать победой.

Как найти своего мужчину в 40 лет, как найти мужчину после 40? Можно ли найти любимого мужчину после 40: советы психолога на 45плюс

По разным причинам оставшись в одиночестве, многие женщины задумываются над тем, чтобы найти вторую половину. Но возраст 40 и больше их останавливает. Одни явно себя недооценивают, вторые предъявляют мужчинам слишком нереальные требования, третьи просто не знают, где искать спутника жизни. Следует разобраться с основными ошибками в поведении женщин, а также понять, где искать подходящего мужчину.

Содержание:

  1. Можно ли найти мужчину в 40 лет?
  2. Трудно ли найти мужчину в 40 лет?
  3. Где искать спутника жизни?
  4. Как найти мужчину после 40 лет?

 

Можно ли найти мужчину в 40 лет?

40 лет – прекрасный возраст, когда женщина уже достаточно мудра, опытна, она достигла определенных высот при построении карьеры, скорее всего, воспитывает ребенка. При этом она еще достаточно привлекательна и красива. Для полной гармонии не хватает спутника жизни для серьезных отношений.

Многие женщины после 40 лет хотят найти мужчину, с которым свяжут судьбу. Это возможно, стоит только приложить определенные усилия.


Желание встретить спутника жизни вполне естественно. Для современной женщины возраст после 40 лет не является помехой женскому счастью.


 

Причин, почему женщины после 40-45 лет ищут мужчину, может быть несколько:

  • Желание любви. Это вполне естественная физиологическая и эмоциональная потребность. Особенно, когда все остальное в жизни женщины есть.
  • Страх одиночества. Ему подвержены те, кто живет стереотипами, обращает внимание на то, что говорят в обществе. В этом случае нужен партнер, который сможет стать «каменной стеной» и поддержкой.
  • Решение финансовых проблем. Дожив до сорокалетнего возраста, не каждая может похвастаться финансовой независимостью. Такие женщины ищут гарантию своей обеспеченной жизни.

 

Категории зрелых одиноких женщин

Манера поведения и модели отношений во многом зависят от того, по какой причине женщина к 40 годам осталась одинокой. К ним относятся:

  • В разводе. Неудачно побывав замужем, дама с опаской относится к новым отношениям. Это влияет на ее восприятие мужчины (изначально ожидается от него предательство).
  • Вдова. Потеряв любимого человека, подсознательно многие считают, что найти второго такого не получится, другие кандидатуры априори хуже.
  • Никогда не была замужем. Такие дамы часто считают, что ее недостойны, хороших мужчин старше 40-45 лет не осталось.

 

Трудно ли найти мужчину в 40 лет?

Намного проще объяснить неудачи какими-то непреодолимыми факторами, чем выяснить истинную причину. А она часто кроется в отношении женщины к потенциальному спутнику жизни. Нельзя начинать отношения будучи настроенной на негатив. Среди главных женских ошибок можно выделить следующие:

  • «Хорошие мужчины после 40-45 лет женаты». Это ошибка, ведь разводятся не только женщины, но и мужчины, поэтому в обществе много хороших, неженатых мужчин, стоит только немножечко поискать и уйти от этого объяснения собственных неудач.
  • «Такой любви, как была, уже не будет». Зачастую так думают вдовы, прожившие в счастливом браке. Но это только внутренний психологический барьер, который необходимо преодолеть. Как только женщина сумеет это сделать, она будет открыта для новых отношений.
  • «Не следует тратить время на неидеальных мужчин». Для некоторых может стать печальным тот факт, что идеальных людей не существует: ни женщин, ни мужчин. Поэтому в погоне за принцем на белом коне дамы никогда не выходят замуж и не способны построить серьезные отношения. Снизьте свои требования, полюбите избранника целиком, вместе с его недостатками.
  • «Все мужчины – бабники, вруны, аферисты». Этот стереотип присущ тем, кто в жизни очень обжегся. Но один непорядочный мужчина, который встретился в жизни, вовсе не является репрезентативной выборкой всего общества.
  • «Представители противоположного пола не ищут серьезных отношений». Это ошибка, многие мужчины хотят создать полноценную семью, жить вместе с любимой женщиной.

 


Более 60% дам после 40 лет аргументируют свое одиночество тем, что встретить нормального мужчину в этом возрасте невозможно.


 

Первым этапом построения крепких нормальных отношений является отрицание всех отговорок. Вы должны начинать этот путь с верой в удачу, иначе одиночество гарантировано.

Чтобы найти мужчину с такими же интересами, стоит посещать соответствующие тематические мероприятия.

Где искать спутника жизни?

Многие дамы задаются вопросом, где найти мужчину, если тебе за 40? Если вы работаете в женском коллективе, а после работы сразу отправляетесь домой, чтобы вечер провести в четырех стенах, то встретить достойную кандидатуру практически невозможно. Если вы нацелились встретить любимого мужчину, с которым стремитесь завязать серьезные отношения, нужно стать немного активнее.

Места потенциальной встречи

Существует несколько потенциальным «мест», в которых женщина может найти жениха:

  • Оцените свое окружение. Это может быть сосед или сослуживец мужа сестры. Если вам подруга рассказывает о каком-то знакомом, стоит найти предлог расспросить о нем больше, познакомиться с ним.
  • Клуб по интересам. Крепкие союзы получаются, если оба партнера увлекаются чем-то одним. Это может быть театр, выставки, тематические мероприятия. Для тех, кто любит активный отдых, идеально подойдут различные походы, велопробеги. Вариантов достаточно много, важно выбрать то, что вам действительно интересно.
  • Интернет. Здесь вариантов еще больше, а преимуществ масса. Можно воспользоваться сайтами знакомств. Среди большого количества потенциальных партнеров придется отфильтровать различных странных личностей, и тогда на них можно вести просто интересную беседу, одновременно флиртовать с несколькими мужчинами. Не стоит исключать форумы, социальные сети. Такое общение ни к чему вас не обязывает, но значительно расширяет возможности встретить достойную вторую половинку.

 

Как найти мужчину после 40 лет?

В 40 лет найти мужчину не сложнее, чем в 20, главное не совершать банальных ошибок, быть открытой к общению. Если женщина всю жизнь одна, самое время пересмотреть собственные взгляды на жизнь, проанализировать поведение, понять, где допускается ошибка и исправить ее.

Балет, театр, выставки – идеальное место, чтобы найти интеллектуала.

Дама, решившая построить серьезные отношения, должна найти того, с кем их строить. Для этого рекомендуется:

  • Открытость. Женщина не должна своим поведением отталкивать мужчину, демонстрируя свое превосходство над всем миром. К такой даме вряд ли кто-то решится подойти.
  • Просьбы о помощи. Не стесняйтесь попросить помощь у понравившегося мужчины. Это может быть что угодно: дорога к какому-то объекту, рекомендации в выборе продуктов, заправке автомобиля. Важно при этом благодарить и нахваливать («что бы я без вас делала?»).
  • Исключите амбиции. При построении взаимоотношений это ни к чему. После 40 лет жизненный опыт поможет не совершать ошибок, присущих молодости. Несмотря на самодостаточность, стоит воспринимать человека рядом с собой как равного.
  • Следить за внешностью. Мужчины любят глазами, поэтому в первую очередь женщина должна быть ухоженной. Не забывайте о физических упражнениях, косметических процедурах, укладке и маникюре.

 


Чтобы после 40 лет выглядеть хорошо, нужно иметь отличное самочувствие. Своевременная забота о здоровье, профилактические приемы у врача позволят решить эту проблему.


 

Также важно своевременно заботиться о здоровье, регулярно совершать профилактические посещения профильных специалистов. Записаться к ним на прием, получить бесплатную консультацию можно здесь http://45плюс.рф/registration/.

Рекомендованное видео:

Дата публилкации: 17 Января 2018

26142 0 0

Где найти свою любовь. Советы психологов


Где познакомиться для серьезных отношений? По наблюдениям психологов, этим вопросом чаще всего озабочены девушки и женщины. Мужчины чаще спрашивают, как им познакомиться. Этому посвящено довольно много тренингов, и это — всего лишь навык. 

Вот что рассказал о таком тренинге психолог, бизнес-тренер Евгений Яковлев: «Как-то с клиентом отрабатывали на улице техники установления контакта и «малой беседы». У Белорусского вокзала в том числе остановили женщину, явно офисную служащую. Она сперва к нам относилась крайне настороженно. А через минут 5-6 разговора я понимал, что — всё, сейчас она полностью нам доверяет, она полностью ушла в очень эмоционально окрашенные воспоминания. А мы, в общем-то, шли на самых простых коммуникативных техниках. По сути, при точном применении они сами по себе дают легкий гипнотический эффект». 

И все же, где познакомиться молодой женщине, у которой учеба уже позади, которая работает, а значит, круг друзей и коллектив коллег уже более или менее сложился, чего нельзя сказать о личной жизни. Некоторые девушки считают, что знакомиться можно где угодно. Но шансы встретить адекватного состоявшегося мужчину, который захочет развивать отношения дальше, как выясняется, все-таки зависят от места знакомства. 

На улице. Еще в начале 2000-х считалось, что познакомиться на улице или в общественном транспорте – это нормально. Но сейчас, в больших городах добавилось некоторое количество пикаперов, альфонсов и мошенников. Поэтому сейчас уже трудно сказать, кем окажется мужчина, который активно пытается познакомиться с вами.

— Разумеется, в нашей жизни возможно все. В том числе и знакомство на улице может привлечь к вам достойного мужчину, — сказал корреспонденту «Мир 24» психолог, психоаналитик Николай Марков. — Но я здесь смещаю акцент на общие закономерности… Поверьте, ко мне ежедневно поступают письма из разных уголков нашей страны, в которых молодые особы просят помочь им вернуться к нормальной жизни после неудачного знакомства с каким-либо альфонсом, пикапером, или мошенником. 

Более того, почти у каждого состоявшегося мужчины в наше время есть автомобиль, на котором он колесит весь день (от дома до работы, от работы до фитнес-центра, от фитнес-центра до супермаркета, и так далее). Поэтому встретить его одиноко прогуливающимся по улицам можно довольно-таки редко.

В кафе. Действительно, должны же одинокие мужчины где-то обедать? Во время бизнес-ланча бары, кафешки, ресторанные дворики буквально переполнены мужчинами. Однако вот загвоздка: «Деловые мужчины заходят в кафе действительно перекусить, — говорит психолог. — А вот знакомиться в подобных местах, как правило, предпочитают профессиональные соблазнители. Поэтому знакомство для серьезных отношений во время ланча, на самом деле, происходит лишь изредка».

В фитнес-центре. Неплохой вариант, ведь сейчас многие хотят поддерживать себя в должной физической форме, и фитнес-центры посещает большое количество вполне состоявшихся мужчин. Однако они приходят сюда именно тренироваться. Поэтому во время тренировки не стоит отвлекать человека от упражнений. А вот во время отдыха, или когда комплекс подходит к концу, вполне можно попросить о помощи, или спросить о каком-то тренажере. 

«Шансы познакомиться с мужчиной в фитнес-центре зависят от времени суток, — говорит Николай Марков. — Поскольку занятый работой мужчина может позволить себе там заниматься только после работы. Если посещать фитнес-центр в топовое время (вечером — после 21), то вероятность познакомиться с мужчиной в этом месте составляет 20 — 30 %».

В офисе. На работе люди проводят много времени и неплохо осведомлены о том, что представляет собой тот или иной служащий. Это хорошо для того, чтобы попытаться завести служебный роман. Но и минусы очевидны.

Вы на виду, и скрыть ваши отношения будет очень трудно, так что вероятнее всего в коллективе будут ходить сплетни. Начальство может посчитать, что работе вы не уделяете должного внимания, а это в дальнейшем негативно скажется на карьерном росте. Наконец, если отношения окажутся неудачными, то кому-то из двоих придется уволиться или страдать молча.

Если перечисленные минусы вас не смущают, то знакомиться на работе очень просто, — делится своими наблюдениями Николай Марков. — Однако порой гораздо выгоднее знакомиться не на работе, а на курсах повышения квалификации или на корпоративном обучении. 

Это позволяет познакомиться с тем, с кем вы потом не будете постоянно видеться на работе, значит, и риски минимизируются. Но интересы у вас общие, что хорошо для взаимопонимания и дальнейшего развития отношений. 

В командировке. «Чаще путешествуйте по своему региону, стране и миру! — советует семейный психолог, доктор наук Андрей Зберовский». — Найти там своего мужчину вполне возможно. Никогда не отказывайтесь от тех командировок, которые вам предложит руководство или которые будут вам нужны для повышения вашего профессионального уровня! Соглашайтесь на всевозможные стажировки, курсы переподготовки и повышения квалификации, соискательства, ординатуры, аспирантуры и докторантуры в других городах. Возможно, ваше личное Счастье давно ожидает вас в другом городе или регионе (а то и в другой стране!), а в это время вы в сотый раз безрезультатно прочесываете центральную улицу своего места обитания и с досадой думаете: «Ну куда же вы все попрятались-то, а?». 

В ночных клубах и барах. «Никогда не знакомьтесь в «специально отведенных для этого местах», — предупреждает Андрей Зберовский. — Имейте в виду: дорогие ночные клубы, рестораны, кафе и бары, как правило, не являются тем местом, где вы можете найти себе друга «для серьезных отношений». Это всего лишь такие места, где определенная группа более или менее успешных мужчин (состоятельные предприниматели, крупные чиновники, бандиты и мошенники всех мастей, просто самоутверждающиеся гуляки) в возрасте от 30 до 50 лет либо подбирают себе «свежих» любовниц, либо собираются для того, чтобы похвастаться друг перед другом своей «крутизной» и новыми достижениями, а также «наработать» новые «нужные» связи.

Паразитирующие на этой группе профессиональные содержанки и примыкающие к ней «золотые» мальчики и девочки из богатых семей делают эту картину вполне законченной и глубоко логичной. Периодически попадающие туда приличные юноши и девушки либо быстро осознают свою «чужеродность» для данной атмосферы и больше туда не стремятся, либо принимают навязанные им «правила игры», адаптируются и становятся «как все». Так что лучше поищите своего любимого человека в других местах!».

В компании друзей. «Практика показывает: примерно в каждом пятом случае успешной любовной дружбы людей представляют друг другу именно общие знакомые, — говорит психолог. — Плюсом является то, что вы знакомитесь с человеком уже «с родословной»! Кто-то может гарантировать «правильность» его поведения. Тот, с кем вы знакомитесь таким образом, скорее всего, думает точно также». 

Психолог советует сообщить всем своим родственникам, друзьям и знакомым о том, что вы вплотную приступили к поискам друга или подруги. И четко объяснить всем тем, с кем вы общаетесь, какими характеристиками должен обладать ваш потенциальный избранник. А затем обязательно откликаться на все предложения посмотреть на очередной «рабочий вариант». Вполне возможно, что однажды у вас забьется сердце, и вы поймете, что вам очень сильно повезло…

На сайтах знакомств. Согласно статистике, на среднем российском сайте знакомств, в среднем, около 10% анкет принадлежат молодым состоявшимся мужчинам, настроенным на знакомство для серьезных отношений.

«Теперь давайте проанализируем, – предлагает психолог Николай Марков. – 10% — много это или мало? Даже на самом маленьком сайте знакомств у нас как минимум присутствует 1000 анкет мужчин. 10% из тысячи – это будет 100. Получается что даже на самом маленьком сайте знакомств вокруг вас присутствует как минимум 100 серьезно ориентированных мужчин. Какое еще место для знакомства может предоставить вам 100 потенциальных кандидатов?

Получается, что шансы встретить подходящего мужчину через интернет на самом деле выше, чем в любом другом месте. Почему так — давайте разберемся. Из чего состоит жизнь среднего успешного мужчины? Она включает в себя, вероятнее всего, карьеру, образование, спорт, путешествия, общение с друзьями, духовное развитие. Мы, современные мужчины, крайне заняты. У нас времени в обрез, а порой его просто нет. И те крохи свободного времени, которые остаются, нужно на знакомство направить. А где можно познакомиться быстро? Разумеется, через интернет».

Итог: на самом деле на сайтах знакомств и в социальных сетях гораздо больше потенциальных женихов, чем в любом другом месте. И в наше время интернет — это порой то единственное место, где вследствие своей ежедневной загрузки делами современный мужчина может успеть познакомиться.


С психологами беседовала Татьяна Рублева

Пять изменений в жизни, которые помогут найти мужа

Сегодня чтобы встретить того, кто вам нужен –любовь, партнеров по бизнесу или работодателя, нужно «открывать границы»

Фото: Евгения ГУСЕВА

Пишут иногда нам в «толстушку» дамы брачного возраста: «Живу, как белка в колесе – дом-работа. Подружки замуж повыходили и в гости не зовут. Мама и кот – единственные близкие люди». Но, конечно, хочется еще некоторых близких – мужа, детишек. Только где их раздобыть? Мы в таких случаях всегда советуем: надо выйти из сумрака – на людей посмотреть, себя показать. Да, страшновато. В «колесе» всё привычное, родное. Мама – вообще святое. Тем не менее, первый пункт нашей программы – «сепарация» с мамой.

1. Меняем отчий дом на… собаку!

Ольга до 35 лет жила с мамой и папой. Пользуясь экономическими выгодами этого положения, она путешествовала, скопила на автомобиль, покупала носильные вещи. Шопинг и поездки составляли единственное наслаждение ее жизни. Поклонников она не чуждалась, но их качество было плачевное: легкие и недалекие мужчины. В отчаянии Оля повторяла ходячую мантру: «все нормальные женаты». И вот однажды она нашла у себя в подъезде… нет, не мужа. А собаку-овчарку. Здоровенную, худую и паршивую. Добрые соседи пустили погреться. Оля пожалела пса: взяла к себе, вылечила и стала пристраивать к друзьям. А у друзей уже своих зверей полно. А собачища здоровая, в прихожей еле помещается. Оля сняла квартирку и зажила своим хозяйством. Конечно, путешествия пришлось сократить, а фотографии в соцсетях – обновить. Теперь она позировала не в шубе за рулем, а в куртайке с собакой. Вскоре состав ее кавалеров чудесно преобразился: откуда ни возьмись, набежали добрые и неженатые люди. Через год она вышла за одного кандидата наук.

— Когда «дитятко» четвертый десяток разменяло в одной квартире с родителями, — говорит психолог Ирина Петрова, — это вредно отражается на имидже. Ответственный, взрослый человек, когда хочет создать семью, ищет ровню – тоже ответственную и взрослую. Забота о собаке – еще более убедительный плюс. «Отваливается» публика, падкая на «упаковку», появляются люди, готовые к глубоким отношениям. Частный случай: если мы близки с мамой, мы бессознательно исполняем должность «заместителя» отца – срастаемся с ней эмоционально, становимся лучшим другом или даже опекуном (особенно когда мама пожилая), а на свою личную жизнь уже сил не остается.

2. Отделяем мух (общественные ожидания) от котлет (своих желаний).

Как часто приходится слышать от умных, преуспевающих дам: «Мне еще надо выйти замуж и родить!». Язык чешется спросить: тебе без мужа спокойно в «Мерседесе» не сидится? В спа-салоне не лежится? Это точно надо тебе? Или маме с папой, двоюродной бабушке и троюродной сестре, у которой сын-двоечник и муж алкоголик, зато «жизнь удалась»? Мы выходим в большой мир, волоча кандалы предписаний – мы их не замечаем и путаем со своими личными потребностями. Иронический афоризм в тему гуляет по Сети: «Найди работу, как хочет папа, выйди замуж, как хочет мама, роди внуков на радость бабушке, сделай всех вокруг счастливыми, застрелись». Не отделив вовремя мух от котлет, мы рискуем всю жизнь проколготиться, исполняя «долги», а своего мужчину – не встретить никогда.

— Качественный выбор партнера доступен, только когда ты можешь погрузиться в свои ощущения и умеешь их читать, – говорит психолог Анна Хныкина. — Но как отделить свои желания от социальных наслоений? В зоне «бабушкиных» запретов чувственность – табуированная тема. Хорошие девочки не получают удовольствие, они слушаются старших. Часто прозрение приходит к женщине только после тридцати лет: мы вдруг осознаем ограничения. Мы понимаем, что наше время не бесконечно, и глупо убивать его на следование чьим-то ожиданиям, пора научиться чувствовать и формулировать свои желания. Главное, чтобы не слишком поздно.

3. Заводим друзей и подруг!

Это прямо повальная мода у девушек всех возрастов — говорить: «Я не тусуюсь, у меня мало подруг». И еще небрежно добавить: «И в соцсетях не зависаю». Имеется в виду: я не пустышка, чтоб только по кабакам болтаться, да котиков лайкать. Я глубокая, интеллигентная натура.

— Однако такая натура рискует просидеть в гордом одиночестве до морковкиных заговен, — говорит Анна Хныкина, — Сегодня чтобы встретить того, кто вам нужен –любовь, партнеров по бизнесу или работодателя, нужно «открывать границы», чем многообразнее общество, тем выше шансы на успех. А соцсети – ресурс более надежный, чем сайты знакомств. Разглядывая профиль, вы можете изучить объект «во времени» — что его интересует, о чем он думает – если человек охотно рассказывает о себе, это даст даже более полную картину, чем личное общение.

4. Подружись со своими комплексами

«Есть такой стереотип: необходимо нравиться самой себе, и тогда ты понравишься другим. Но это фундаментальное заблуждение», — пишет психотерапевт Андрей Курпатов в своей новой книжке «Перевод с женского на мужской».

На самом деле, нравиться себе – вообще не обязательно. Нравишься ты себе, или нет – это никого не колышет.

Лично автор этих строк с радостью бы подправила себе некоторые черты. Добавила бы роста и бюста. Уменьшила бы вес и нос. Однако мои «косяки» никогда не мешали мне пользоваться некоторым успехом и счастливо выходить замуж несколько раз. Доктор Курпатов объясняет этот странный феномен: эталоны, с которыми мы сверяемся, глядя в зеркало, живут в телевизоре и глянцевых журналах. В головах мужчин всё тоньше и индивидуальней: их образцы красоты сформировались в детстве – в 3-4 года и в 13-14 лет. И совсем не факт, что в эти годы у них перед глазами находился телек, а под рукой – мужской журнал с сисястыми блондинками. Ты считаешь себя распоследним чучелом, забилась в угол и боишься нос высунуть. А где-то по планете ходит парень, у которого няня была на тебя похожа. Или соседка по горшку в садике. Или учительница математики. Он тебя не найдет, пока ты прячешься, имей в виду.

5. Займись интересненьким!

Я тут подразумеваю хобби и увлечения, а не то, что все подумали.

В знакомой компании недавно зашел разговор: что делать, чтобы не остаться одиноким? И одна дама ответила: «Заняться чем-то очень интересненьким!» Сама она заинтересовалась скалолазаньем – и в считанные дни избавилась от одиночества. Не успела она обуть скальники, как познакомилась со своим мужем. Чем подтвердила известную истину: самые крепкие супружеские пары образуются в клубах по интересам.

Удивительно даже, что до сих пор среди нас находятся особы, которые ни в чем не разбираются, кроме телепередачи «Дом-2» и сериала «Лестница в небеса».

— Конечно, даже имея кругозор с копеечную монету, можно выйти замуж, — говорит Ирина Петрова, — но каким будет качество этого брака? Когда мужчины говорят «бабы – дуры», они имеют в виду именно этот печальный типаж – и великолепно его распознают. У меня был клиент, который специально женился на недалекой, ограниченной женщине, чтобы легче ее было обманывать с другими.

Вместо послесловия

А что ещё мешает встретить любовь?

Как изменить жизнь-то мы поговорили. А как быть с головой, если она засорена обломками прежних чувств?

Лично автор этих строк в какой-то момент набралась решимости и сожгла свой персональный «остров любовных кораблей».

И довольно быстро моя личная жизнь засияла новыми красками. Вокруг меня появились прекрасные, добродетельные мужчины.

Но есть женщины, которым воспоминания слишком дороги. Вместо того, чтобы чесать вперед без оглядки, как библейский Лот, они сидят и мусолят в голове своего первого (второго, третьего), который был особенно пригож. Лицом, умом, социальным статусом. Вот только в жены выбрал другую, но это мелочи. Я должна обязательно найти его копию! Порвусь, но разыщу рок-звезду!

А бывают ещё более тяжелые случаи.

Моя подруга N, например, навоображала себе такого дядьку, который сочетает в себе черты её прежних возлюбленных. Он состоятелен и щедр, как А, остроумен, как В, и возбуждает её инстинктивное женское начало, как это умел делать С. Ясное дело, что сборный господин АВС в природе не существует (а если существует, то к нему не продраться: расписание жён и любовниц у него составлено на 20 лет вперёд). Но ей нужен именно такой! Тем временем реальные его прототипы стареют, толстеют, плешивеют, рождают детей и меняют третьих жён на четвёртых. А она уже почти превратилась в соляной столб…

Поиск терапевта, который может помочь вам вылечить

Лечение и лекарства

Узнайте, как выбрать подходящего терапевта, получить максимальную отдачу от сеансов терапии или консультирования и оценить прогресс вашего лечения.

Как терапия и консультирование могут помочь

Терапия может быть эффективным методом лечения множества психических и эмоциональных проблем. Если вы просто поговорите о своих мыслях и чувствах с человеком, который вас поддерживает, часто вы почувствуете себя лучше. Само по себе может быть очень полезным озвучить свое беспокойство или поговорить о чем-то, что волнует вас.И приятно, когда тебя слушают — знать, что кто-то заботится о тебе и хочет помочь.

Хотя может быть очень полезно поговорить о своих проблемах с близкими друзьями и членами семьи, иногда вам нужна помощь, которую окружающие не могут оказать. Когда вам нужна дополнительная поддержка, взгляд со стороны или экспертное руководство, вам может помочь разговор с терапевтом или консультантом. Хотя поддержка друзей и семьи важна, терапия отличается. Терапевты — это профессионально подготовленные слушатели, которые могут помочь вам разобраться в корнях ваших проблем, преодолеть эмоциональные проблемы и внести позитивные изменения в вашу жизнь.

Чтобы получить пользу от терапии, не обязательно иметь диагноз психического расстройства. Многие люди, проходящие терапию, обращаются за помощью в повседневных заботах: например, в проблемах в отношениях, стрессе на работе или неуверенности в себе. Другие обращаются к терапии в трудные времена, например, при разводе. Но чтобы воспользоваться его преимуществами, важно выбрать правильного терапевта — человека, которому вы доверяете, который заставляет вас чувствовать заботу и имеет опыт, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Хороший терапевт поможет вам стать сильнее и осознаннее.

Почему терапия, а не лекарства?

Мысль о том, чтобы решить свои проблемы, принимая таблетки каждый день, может показаться привлекательной. Если бы это было так просто! Психические и эмоциональные проблемы имеют несколько причин, и лекарства не являются универсальным лекарством.

Лекарства могут облегчить некоторые симптомы, но имеют побочные эффекты. Более того, он не может решить проблемы «большой картины». Лекарства не исправят ваши отношения, не помогут понять, что делать со своей жизнью, или не дадут понять, почему вы продолжаете делать нездоровый выбор.

Терапия может быть трудоемкой и трудоемкой, поскольку в процессе лечения часто возникают неприятные эмоции и мысли. Однако терапия дает долгосрочные преимущества, помимо облегчения симптомов. Терапия дает вам инструменты для преобразования вашей жизни — для того, чтобы лучше относиться к другим, строить жизнь, которую вы хотите для себя, и справляться с любыми сложностями, которые вам бросают.

Мифы о терапии
МИФ: Мне не нужен терапевт.Я достаточно умен, чтобы решать свои проблемы.

ФАКТ: У всех нас есть слепые зоны. Разведка тут ни при чем. Хороший терапевт не говорит вам, что делать или как жить своей жизнью. Он или она даст вам опытный взгляд со стороны и поможет вам разобраться в себе, чтобы вы могли сделать лучший выбор.

МИФ: Терапия предназначена для сумасшедших.

ФАКТ: Терапия предназначена для людей, у которых достаточно самосознания, чтобы понять, что им нужна рука помощи, и которые хотят изучить инструменты и методы, чтобы стать более уверенными в себе и эмоционально уравновешенными.

МИФ: Все терапевты хотят говорить о моих родителях.

ФАКТ: Хотя изучение семейных отношений иногда может прояснить мысли и поведение в более позднем возрасте, это не единственная цель терапии. Основное внимание уделяется тому, что вам нужно изменить — нездоровым образцам и симптомам в вашей жизни. Терапия — это не обвинение родителей или размышление о прошлом.

МИФ: Терапия — это самоотверженность. Это для нытиков и жалобщиков.

ФАКТ: Терапия — это тяжелая работа. Жалобы далеко не уедешь. Улучшение терапии происходит от пристального взгляда на себя и на свою жизнь и принятия ответственности за свои действия. Терапевт поможет вам, но в конечном итоге всю работу должны делать вы.

Поиск подходящего терапевта для вас

Поиск подходящего терапевта, вероятно, потребует времени и усилий, но это того стоит. Связь, которая у вас есть с вашим терапевтом, очень важна.Вам нужен кто-то, кому вы можете доверять — кто-то, с кем вы чувствуете себя комфортно, разговаривая на сложные темы и интимные секреты, кто-то, кто будет вашим партнером в вашем выздоровлении. Терапия не будет эффективной, если у вас нет этой связи, поэтому сначала найдите время, чтобы найти нужного человека. На собеседовании с потенциальными терапевтами можно присматриваться и задавать вопросы.

Опыт имеет значение. Одна из основных причин, по которой следует обратиться к терапевту, а не просто поговорить с другом, — это опыт.Ищите психотерапевта, имеющего опыт лечения ваших проблем. Часто терапевты уделяют особое внимание специальным областям, таким как депрессия или расстройства пищевого поведения. Опытные терапевты снова и снова сталкиваются с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, что расширяет их кругозор и дает им больше понимания. А при некоторых проблемах, таких как травма или посттравматическое стрессовое расстройство, посещение специалиста абсолютно необходимо.

Узнайте о различных направлениях лечения. Многие терапевты практикуют сочетание ориентаций.Тем не менее, неплохо было бы узнать о различных типах лечения, потому что это может повлиять на отношения вашего терапевта и предполагаемую продолжительность лечения.

Проверить лицензирование. Учетные данные — это еще не все, но если вы платите за лицензированного специалиста, убедитесь, что терапевт имеет действующую лицензию и хорошую репутацию в регулирующем совете штата. Регулирующие советы различаются в зависимости от штата и профессии. Также проверьте наличие жалоб на терапевта.

Доверяйте своей интуиции. Даже если ваш терапевт отлично выглядит на бумаге, если вы чувствуете, что связь не правильная — если вы не доверяете этому человеку или чувствуете, что ему действительно не все равно, — сделайте другой выбор. Хороший терапевт с уважением относится к этому выбору и никогда не должен оказывать на вас давление или заставлять вас чувствовать себя виноватым.

Вопросы, которые следует задать себе при выборе терапевта

Что наиболее важно в терапевте или консультанте, так это чувство связи, безопасности и поддержки. Задайте себе следующие вопросы:

  • Кажется, терапевт действительно заботится о вас и ваших проблемах?
  • Вы чувствуете, что терапевт вас понимает?
  • Принимает ли терапевт вас таким, какой вы есть?
  • Вы бы чувствовали себя комфортно, раскрывая личную информацию этому человеку?
  • Считаете ли вы, что можете быть честными и открытыми с этим терапевтом? Что вам не нужно скрывать или притворяться кем-то, кем вы не являетесь?
  • Терапевт хороший слушатель? Слушает ли он или она, не прерывая, не критикуя и не осуждая? Уловите свои чувства и то, что вы на самом деле говорите? Заставить вас почувствовать себя услышанным?

Типы терапии и терапевты

Существует так много видов терапии и терапевтов; это может показаться немного утомительным, чтобы начать работу.Просто помните, что ни один из видов терапии не является лучшим; все зависит от ваших индивидуальных предпочтений и потребностей.

Это правда, что одни техники более полезны, чем другие, при решении конкретных типов проблем (например, фобий). Но в целом исследование «лучшего» типа терапии всегда приводит к одному и тому же выводу:

Философия терапии гораздо менее важна, чем отношения между вами и вашим терапевтом.

Если вы чувствуете себя комфортно и доверяете этим отношениям, модель терапии, такая как ваша машина, — это просто средство, которое поможет вам двигаться вперед к более полноценной жизни.Это произойдет независимо от обстоятельств, которые привели вас на терапию.

Общие виды терапии

Большинство терапевтов не ограничиваются одним конкретным типом терапии; скорее, они сочетают в себе разные стили, чтобы наилучшим образом соответствовать ситуации. Такой подход дает терапевту множество мощных инструментов. Однако часто они руководствуются общей ориентацией.

Индивидуальная терапия. Индивидуальная терапия исследует негативные мысли и чувства, а также вредное или саморазрушительное поведение, которое может их сопровождать.Индивидуальная терапия может углубиться в глубинные причины текущих проблем (например, нездоровые отношения или травматический опыт из вашего прошлого), но основное внимание уделяется позитивным изменениям в настоящем.

Семейная терапия. Семейная терапия включает лечение более чем одного члена семьи одновременно, чтобы помочь семье разрешить конфликты и улучшить взаимодействие. Часто это основано на предположении, что семьи — это система. Если одна роль в семье меняется, это затрагивает всех, и им также необходимо изменить свое поведение.

Групповая терапия. Групповая терапия проводится профессиональным терапевтом и включает группу сверстников, работающих над одной и той же проблемой, например, с тревогой, депрессией или злоупотреблением психоактивными веществами. Групповая терапия может быть ценным местом для практики социальной динамики в безопасной среде и поиска вдохновения и идей у ​​сверстников, которые борются с теми же проблемами.

Семейная терапия (брачное консультирование). Семейная терапия включает в себя двух людей, состоящих в постоянных отношениях.Люди идут на терапию для пар, чтобы научиться преодолевать свои разногласия, лучше общаться и решать проблемы в отношениях.

Типы терапевтов и консультантов

Следующие типы специалистов в области психического здоровья прошли повышение квалификации в области терапии и сертифицированы соответствующими советами. Многие профессиональные организации предоставляют онлайн-поиск квалифицированных специалистов. Вы также можете дважды проверить в регулирующем совете своего штата, чтобы убедиться, что лицензия терапевта актуальна и не указаны ли этические нарушения.

Однако имейте в виду, что советники-миряне — члены духовенства, лайф-коучи и т. Д. — также могут оказать вам поддержку и выслушать. Не всегда квалификация определяет качество терапии.

Общие типы специалистов в области психического здоровья:

Психолог. Психологи имеют докторскую степень в области психологии (Ph.D. или Psy.D.) и имеют лицензию в области клинической психологии.

Социальный работник. лицензированных клинических социальных работников (LCSW) имеют степень магистра в области социальной работы (MSW) наряду с дополнительным клиническим обучением.

Брачно-семейный терапевт. Брачно-семейные терапевты (MFT) имеют степень магистра и клинический опыт в области супружеской и семейной терапии.

Психиатр. Психиатр — это врач (MD или D.O.), специализирующийся в области психического здоровья. Поскольку они врачи, психиатры могут назначать лекарства.

Чего ожидать от терапии или консультирования

Все терапевты разные, но обычно есть некоторые сходства в том, как структурирована терапия.Обычно сеансы длятся около часа и проводятся примерно раз в неделю. Хотя для более интенсивной терапии их можно назначать чаще. Терапия обычно проводится в кабинете терапевта, но терапевты также работают в больницах и домах престарелых, а в некоторых случаях проводят посещения на дому.

Ожидайте, что между вами и вашим терапевтом будет хорошее совпадение. Не соглашайтесь на плохую посадку. Возможно, вам придется обратиться к одному или нескольким терапевтам, пока вы не почувствуете, что вас понимают и принимают.

Терапия — это партнерство. И вы, и ваш терапевт вносите свой вклад в процесс заживления. От вас не ждут, что вы будете выполнять работу по выздоровлению в одиночку, но и ваш терапевт не может сделать это за вас. Терапия должна ощущаться как сотрудничество.

Терапия не всегда доставляет удовольствие. Могут всплыть болезненные воспоминания, разочарования или чувства. Это нормальная часть терапии, и ваш терапевт проведет вас через этот процесс. Обязательно поговорите со своим терапевтом о том, как вы себя чувствуете.

Терапия должна быть безопасным местом. Хотя иногда вы будете испытывать трудности или столкнуться с неприятными чувствами, вы всегда должны чувствовать себя в безопасности. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным или боитесь сеансов терапии, поговорите со своим терапевтом.

Ваши первые терапевтические сеансы

Первые или два сеанса терапии — это время для взаимной связи и время, когда терапевт узнает о вас и ваших проблемах. Терапевт может попросить историю психического и физического здоровья.

Также неплохо поговорить с терапевтом о том, чего вы хотите достичь в терапии. Вместе вы можете устанавливать цели и ориентиры, которые вы можете использовать для измерения вашего прогресса на этом пути.

Это также важное время для вас, чтобы оценить вашу связь с терапевтом. Вы чувствуете, что ваш терапевт заботится о вашей ситуации и вкладывается в ваше выздоровление? Вам комфортно задавать вопросы и делиться конфиденциальной информацией? Помните, что ваши чувства и мысли важны, поэтому, если вы чувствуете дискомфорт, не бойтесь обратиться к другому терапевту.

Как долго длится терапия?

Отношение ко всем разное. Продолжительность терапии зависит от многих факторов. У вас могут быть сложные проблемы или относительно простая проблема, которую вы хотите решить. Некоторые виды терапевтического лечения являются краткосрочными, а другие могут длиться дольше. Фактически ваша страховая защита может вас ограничивать.

Тем не менее, важно обсудить продолжительность терапии с терапевтом в самом начале. Это даст вам представление о целях, над которыми нужно работать, и о том, чего вы хотите достичь.Не бойтесь возвращаться к этому вопросу в любое время по мере продвижения терапии, поскольку цели часто видоизменяются или меняются во время лечения.

Максимальное использование терапии и консультирования

Чтобы получить максимальную пользу от терапии, вам необходимо применить то, что вы изучаете во время сеансов, в реальной жизни. Пятьдесят минут терапии каждую неделю не исправят вас; это то, как вы используете то, что вы узнали, в остальное время. Вот несколько советов, как получить максимальную отдачу от занятий:

Измените здоровый образ жизни. Есть много вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы поддерживать свое настроение и улучшить свое эмоциональное здоровье. Обратитесь к другим за поддержкой. Делайте много упражнений и спите. Ешьте хорошо. Найдите время для отдыха и игр. Список продолжается…

Не ждите, что терапевт скажет вам, что делать. Вы и ваши терапевты — партнеры в вашем выздоровлении. Ваш терапевт может помочь вам и дать рекомендации по лечению, но только вы можете внести необходимые изменения, чтобы двигаться вперед.

Сделайте приверженность своему лечению. Не пропускайте занятия без крайней необходимости. Если ваш терапевт дает вам домашнее задание между сеансами, обязательно сделайте это. Если вы обнаружите, что пропускаете занятия или не хотите идти, спросите себя, почему. Избегаете болезненного обсуждения? Твоя последняя сессия задела нерв? Поговорите со своим терапевтом о своем нежелании.

Поделитесь своими чувствами. Вы получите максимальную отдачу от терапии, если будете откровенны и честны со своим терапевтом в отношении своих чувств.Если вы чувствуете смущение или стыд, или если о чем-то слишком больно говорить, не бойтесь рассказать об этом своему терапевту. Постепенно вы можете работать вместе, чтобы решить проблемы.

Терапия работает?

За один-два сеанса вы сможете сказать, подходите ли вы и ваш терапевт. Но иногда вам может нравиться ваш терапевт, но вы чувствуете, что не добиваетесь прогресса. Важно оценить свой прогресс, чтобы убедиться, что вы получаете от терапии то, что вам нужно.

Предупреждение: нет гладкого и быстрого пути к выздоровлению.Это процесс, полный поворотов, поворотов и случайных откатов. Иногда то, что изначально казалось простой проблемой, превращается в более сложную проблему. Будьте терпеливы и не расстраивайтесь из-за временных неудач. Нелегко сломать старые укоренившиеся стереотипы.

Помните, что расти сложно, и вы не станете новым человеком в одночасье. Но вы должны заметить положительные изменения в своей жизни. Например, ваше общее настроение может улучшиться. Вы можете почувствовать себя более связанным с семьей и друзьями.Или кризис, который, возможно, захлестнул вас в прошлом, в этот раз не так сильно вас огорчит.

Советы по оценке вашего прогресса в терапии

  1. Меняется ли ваша жизнь к лучшему? Посмотрите на разные стороны своей жизни: работу, дом, социальную жизнь.
  2. Достигаете ли вы целей, поставленных вами и вашим терапевтом?
  3. Терапия бросает вам вызов? Это выводит вас за пределы зоны комфорта?
  4. Вы чувствуете, что начинаете лучше понимать себя?
  5. Вы чувствуете себя увереннее и полнее?
  6. Ваши отношения улучшаются?

Ваш терапевт должен работать с вами, при необходимости пересматривая ваши цели и прогресс.Однако помните, что терапия — это не соревнование. Вы не неудачник, если не достигнете своих целей за то количество занятий, которое вы изначально запланировали. Вместо этого сосредоточьтесь на общем прогрессе и на том, что вы узнали на этом пути.

Когда прекратить терапию или консультацию

Когда прекратить терапию, зависит от вас и вашей индивидуальной ситуации. В идеале вы должны прекратить терапию, когда вы и ваш терапевт решите, что достигли своих целей. Однако в какой-то момент вы можете почувствовать, что получили от терапии то, что вам нужно, даже если ваш терапевт считает иначе.

Прекращение лечения может быть трудным. Помните, что терапевтические отношения — это сильная связь, и прекращение этих отношений — потеря, даже если лечение было успешным. Поговорите об этом со своим терапевтом. Эти чувства нормальные. Люди нередко ненадолго возвращаются к терапевту по мере необходимости.

Пока вы продолжаете прогрессировать в терапии, это вариант.

Некоторые люди продолжают посещать терапию на постоянной основе. Это нормально, особенно если в вашей жизни нет других людей, к которым можно было бы обратиться за поддержкой.В идеале терапевт сможет помочь вам найти внешние источники поддержки, но это не всегда возможно. Если терапия удовлетворяет важную потребность в вашей жизни, и расходы не являются проблемой, то бессрочное продолжение — это законный выбор.

Признаки того, что вам может понадобиться сменить терапевта
  • Вам неудобно говорить о чем-то.
  • Ваш терапевт игнорирует ваши проблемы или опасения.
  • Кажется, у вашего терапевта личные планы.
  • Ваш терапевт больше говорит, чем слушает.
  • Ваш терапевт говорит вам, что делать и как жить своей жизнью.

Оплата терапии и консультирования

В США, например, многие страховые компании предоставляют ограниченное покрытие психотерапии — часто всего 6–12 сеансов. Внимательно прочтите свой план, чтобы узнать, какие преимущества у вас есть. Некоторые виды специалистов в области психического здоровья могут не входить в покрытие, и вам может потребоваться направление от вашего лечащего врача.

Также имейте в виду, что некоторые терапевты не принимают страховку, только оплату непосредственно от пациента. Иногда эти терапевты принимают платежи по скользящей шкале, когда вы платите столько, сколько можете себе позволить за каждый сеанс. Не бойтесь спрашивать, что можно предпринять, если вы чувствуете, что терапевт может вам подойти.

В других странах требования к страхованию и приемлемости различаются. См. Раздел Получение дополнительной помощи ниже, где приведены ссылки на поиск терапии в вашей стране.

Доступные варианты терапии и консультирования

Поищите в своем районе сервисные агентства или организации, которые могут предложить психотерапию по сниженным ценам. Центры для престарелых, агентства по оказанию семейных услуг и психиатрические клиники — хорошие места для начала. Многие предлагают доступные варианты, в том числе скользящие шкалы платежей.

Агентства, которые привлекают стажеров к обучению, также могут быть вариантом лечения. Стажер может быть для вас хорошим выбором, если он полон энтузиазма, сочувствия и имеет качественную супервизорскую подготовку.Однако время стажера в агентстве ограничено, поэтому по окончании обучения вам нужно либо прекратить терапию, либо найти другого терапевта.

Другой возможный способ получить доступную терапию — это попробовать по обмену с терапевтом или в психиатрической клинике. Несколько клиник и медицинских центров в США уже поощряют бартерные услуги, например, заменяя медицинское обслуживание столярными, сантехническими или парикмахерскими услугами. Если у вас есть полезный навык или вы готовы посвятить свое время волонтерству, возможно, стоит попытаться заключить сделку.

Авторы: Мелинда Смит, M.A. и Жанна Сигал, доктор философии.

Как выбрать психолога

В какой-то момент жизни каждый из нас может чувствовать себя подавленным и может нуждаться в помощи в решении наших проблем. По данным Национального института психического здоровья, более 30 миллионов американцев нуждаются в помощи, чтобы справиться с чувствами и проблемами, которые кажутся им неподвластными — проблемами в браке или отношениях, семейной ситуацией или решением проблемы потери работы, смертью любимого человека. , депрессия, стресс, выгорание или злоупотребление психоактивными веществами.Эти ежедневные потери и стрессы иногда могут быть очень изнурительными. Иногда нам требуется помощь со стороны обученного, лицензированного специалиста, чтобы справиться с этими проблемами. Посредством терапии психологи помогают миллионам американцев всех возрастов вести более здоровую и продуктивную жизнь.

Рассмотреть возможность лечения, если …

  • Вы испытываете непреодолимое и продолжительное чувство беспомощности и печали, и ваши проблемы, кажется, не решаются, несмотря на ваши усилия и помощь семьи и друзей.

  • Вам трудно выполнять повседневные дела: например, вы не можете сосредоточиться на заданиях на работе, и в результате ухудшается производительность вашей работы.

  • Вы чрезмерно беспокоитесь, ожидаете худшего или постоянно находитесь на грани.

  • Ваши действия вредны для вас или других: например, вы употребляете слишком много алкоголя, злоупотребляете наркотиками или становитесь чрезмерно аргументированным и агрессивным.

Кто такой психолог и что такое психотерапия?

Психологи, специализирующиеся на психотерапии и других формах психологического лечения, являются высококвалифицированными специалистами, обладающими опытом в области человеческого поведения, оценки психического здоровья, диагностики и лечения, а также изменения поведения. Психологи работают с пациентами, чтобы изменить их чувства и отношения и помочь им выработать более здоровые и эффективные модели поведения.

Психологи применяют научно подтвержденные процедуры, чтобы помочь людям изменить свои мысли, эмоции и поведение.Психотерапия — это совместные усилия человека и психолога. Это создает благоприятную среду для открытого и конфиденциального разговора о проблемах и чувствах. Психологи считают сохранение вашей конфиденциальности чрезвычайно важным и ответят на ваши вопросы относительно тех редких обстоятельств, когда конфиденциальная информация должна быть раскрыта.

Как мне найти психолога?

Чтобы найти психолога, обратитесь к своему терапевту или другому специалисту в области здравоохранения.Позвоните в местную или государственную психологическую ассоциацию. Проконсультируйтесь с отделением психологии местного университета или колледжа. Спросите семью и друзей. Обратитесь в местный общественный центр психического здоровья. Спросите в своей церкви или синагоге. Или воспользуйтесь услугой поиска психологов APA.

Что учитывать при выборе

Психологи и клиенты работают вместе. Правильный матч важен. Большинство психологов согласны с тем, что важным фактором при определении того, работать ли с конкретным психологом или нет, после того, как будут установлены полномочия и компетентность психолога, является ваш уровень личного комфорта с этим психологом.Хорошие отношения с психологом имеют решающее значение. Выберите того, с кем вам комфортно и непринужденно.

Вопросы, которые нужно задать

  • Вы лицензированный психолог? Сколько лет вы занимаетесь психологией?

  • Я чувствовал себя (тревожно, напряженно, подавленно и т. Д.), И у меня были проблемы (с работой, браком, едой, сном и т. Д.). Какой у вас есть опыт помощи людям с такими проблемами?

  • В каких областях вы специализируетесь — например, работа с детьми и семьями?

  • Какие виды лечения вы используете и доказали ли они свою эффективность в решении моих проблем или проблем?

  • Каковы ваши сборы? (Плата обычно основана на 45-50-минутном сеансе.) Есть ли у вас политика оплаты по скользящей шкале?

  • Какие виды страхования вы принимаете? Вы примете прямой счет или оплату от моей страховой компании? Связаны ли вы с какими-либо организациями управляемой медицинской помощи? Принимаете ли вы страховку Medicare или Medicaid?

Финансы

Многие страховые компании предоставляют покрытие психиатрических услуг. Если у вас есть частное медицинское страхование (обычно через работодателя), узнайте в своей страховой компании, покрываются ли услуги по охране психического здоровья, и, если да, то как вы можете получить эти льготы.Это также относится к лицам, зарегистрированным в HMOs и других типах планов управляемого медицинского обслуживания. Узнайте, сколько страховая компания возместит за услуги по охране психического здоровья и какие ограничения на использование льгот могут применяться.

Если вы не являетесь участником частного плана медицинского страхования или программы помощи сотрудникам, вы можете решить оплачивать психологические услуги из собственного кармана. Некоторые психологи действуют по принципу скользящей шкалы вознаграждений, когда сумма, которую вы платите, зависит от вашего дохода.

Еще один потенциальный источник услуг в области психического здоровья — это спонсируемые государством программы здравоохранения, включая Medicare для лиц в возрасте 65 лет и старше, а также планы медицинского страхования для государственных служащих, военнослужащих и их иждивенцев.Общинные центры психического здоровья по всей стране — еще одна возможная альтернатива получению психиатрических услуг. Программы Medicaid штата могут также предоставлять услуги психологов в области психического здоровья.

Учетные данные для поиска

После окончания колледжа психологи проводят в среднем семь лет в аспирантуре и исследованиях, прежде чем получить докторскую степень. В рамках своей профессиональной подготовки они должны пройти клиническую практику под наблюдением в больнице или организованном медицинском учреждении и как минимум один год опыта работы под присмотром после получения докторской степени, прежде чем они смогут самостоятельно практиковать в любой сфере здравоохранения.Именно это сочетание докторантуры и клинической стажировки отличает психологов от многих других поставщиков психиатрических услуг.

Психологи должны иметь лицензию штата или юрисдикции, в которой они практикуют. Законы о лицензировании предназначены для защиты общества, ограничивая лицензирование лицами, имеющими квалификацию для занятий психологией, как это определено законодательством штата. В большинстве штатов продление этой лицензии зависит от демонстрации постоянной компетентности и требует продолжения образования.Кроме того, члены APA придерживаются строгого кодекса профессиональной этики.

Поможет ли мне посещение психолога?

Согласно результатам исследования Медицинской школы Стэнфордского университета, некоторые формы психотерапии могут эффективно уменьшить депрессию, тревогу у пациентов и связанные с ними симптомы, такие как боль, усталость и тошнота. Исследования все чаще подтверждают идею о том, что эмоциональное и физическое здоровье тесно связаны и что посещение психолога может улучшить общее состояние здоровья человека.

Имеются убедительные доказательства того, что большинство людей, которые прошли хотя бы несколько сеансов с психологом, живут намного лучше, чем люди с эмоциональными трудностями, которые не получают лечения. Одно крупное исследование показало, что 50 процентов пациентов заметно улучшились после восьми сеансов, в то время как 75 процентов людей, проходящих терапию, улучшились к концу шести месяцев.

Как я узнаю, работает ли терапия?

Начиная терапию, вы должны установить с психологом четкие цели.Возможно, вы пытаетесь преодолеть чувство безнадежности, связанное с депрессией, или контролировать страх, разрушающий вашу повседневную жизнь. Помните, что для достижения одних целей требуется больше времени, чем для достижения других. Вы и ваш психолог должны решить, в какой момент вы можете ожидать прогресса.

Это хороший знак, если вы начнете испытывать чувство облегчения и надежды. Во время терапии люди часто испытывают самые разные эмоции. Некоторые сомнения по поводу терапии, которые могут возникнуть у людей, могут быть результатом того, что им трудно обсуждать болезненные и тревожные переживания.Когда вы начинаете чувствовать облегчение или надежду, это может быть положительным знаком, указывающим на то, что вы начинаете исследовать свои мысли и поведение.

Примеры типов проблем, которые заставляют людей обращаться за помощью к психологам, приведены ниже:

Мужчина в возрасте около 20 лет только что получил испытательный срок на работе из-за ненадлежащего поведения по отношению к своему персоналу и другим сотрудникам. Он много пил и все больше ссорится с женой.

После того, как будут изучены факторы, способствующие усилению стресса у мужчины, психолог и мужчина разработают лечение, направленное на решение выявленных проблем и проблем.Психолог поможет клиенту оценить, как он справился и чему научился из любого более раннего опыта, который у него был с аналогичной проблемой, что может быть полезно для решения текущей ситуации.

Действуя как обученная, опытная и беспристрастная третья сторона, психолог поможет этому клиенту воспользоваться доступными ресурсами (своими собственными, а также другими) для решения проблемы. Психолог также поможет этому клиенту развить новые навыки и стратегии решения проблем, с которыми он сталкивается.

Приступы плача, бессонница, отсутствие аппетита и чувство безнадежности — вот некоторые из симптомов, которые испытывает женщина в возрасте около 40 лет. Она перестала ходить на еженедельные общественные мероприятия, и ей трудно встать, чтобы пойти на работу. Ей кажется, что она живет в черном облаке и не видит конца своим чувствам.

С симптомами депрессии чрезвычайно трудно бороться, а причины могут быть не сразу очевидны. Существенные изменения в жизни — например, смерть любимого человека, потеря работы или уход ребенка из дома в колледж — могут способствовать депрессии.Психологи имеют подтвержденный опыт оказания помощи людям в борьбе с депрессивными расстройствами и их преодолении.

Психолог подойдет к проблемам, с которыми сталкивается эта женщина, выясняя, почему она реагирует именно так, как сейчас. Есть ли у нее история или образец таких чувств, и если да, то при каких обстоятельствах? Что помогало ей раньше, когда она сталкивалась с подобными чувствами, и что она делает сейчас, чтобы справиться со своими чувствами?

Психолог поможет клиенту увидеть более позитивное будущее и уменьшить негативное мышление, которое обычно сопровождает депрессию.Психолог также поможет клиенту в решении проблем, связанных с любыми серьезными изменениями в жизни, которые произошли в его жизни. А психолог может помочь облегчить процесс горевания, если ее депрессия возникла в результате утраты.

Проблемы со здоровьем могут способствовать появлению симптомов, которые испытывает женщина. В таких случаях требуется медицинское и психологическое вмешательство, чтобы помочь людям преодолеть депрессию.

Уильям, успешный бизнесмен, уволен с работы.Вместо того, чтобы искать работу, он отправился в бесконечные походы по магазинам. Он влез в долги на тысячи долларов, но продолжает тратить деньги.

Что может быть более озадачивающим, чем тот, кто делает противоположное тому, что кажется разумным? Друзья и члены семьи Уильяма, скорее всего, будут сбиты с толку его поведением. Тем не менее, такое поведение знакомо психологам, разбирающимся в биполярных расстройствах. Конечно, любой психолог должен провести тщательную оценку, чтобы понять явно противоречивое поведение Уильяма.После оценки психолог может сделать вывод, что данное поведение на самом деле является симптомом депрессивного или какой-либо другой формы расстройства настроения.

Как правило, наилучшие результаты при таком состоянии дает лечение, сочетающее медикаменты и терапию. Хотя психологи не предоставляют лекарства, они поддерживают отношения с врачами, которые могут оценить потребность пациента в соответствующих лекарствах. Психолог предлагает понимание человеческого поведения и психотерапевтических методов, которые могут быть эффективными, чтобы помочь Уильяму справиться с его расстройством.

Скотт, подросток, только что переехал через город со своей семьей и был вынужден перейти в новую среднюю школу. Когда-то он был отличником, а теперь пропускает занятия и получает очень плохие оценки. У него были проблемы с поиском друзей в этой новой школе.

Для большинства подростков «приспособление» является важной частью подросткового возраста. Скотт пытается изменить свою жизнь в трудных обстоятельствах. Он был отделен от сети друзей, которые составляли его социальную структуру и позволяли ему чувствовать себя «частью группы».«

Молодые люди часто реагируют на тревожные обстоятельства заметными изменениями в поведении. Таким образом, не будет необычным то, что отличник начинает получать плохие оценки, социальный юноша становится одиночкой или лидер в школьных делах теряет интерес к этой деятельности. Психолог, зная, что подростки, как правило, сначала «проверяют», а потом доверяют, скорее всего, поначалу сосредоточится на развитии отношений со Скоттом. Затем психолог будет работать со Скоттом, чтобы найти лучшие способы помочь ему приспособиться к новой среде.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия с блогами, Терапия, ..

Мужчина средних лет, встречающийся с гораздо более молодой женщиной, долгое время считался в американской культуре классическим признаком кризиса среднего возраста. В некоторых кругах свидание с молодой женщиной является символом статуса. Однако мужчины — не единственные, кто встречается с молодыми людьми, и архетип «пумы» — пожилая женщина встречается с молодым мужчиной — быстро становится частью общественного сознания. Однополые пары также иногда имеют значительную разницу в возрасте.

Хотя комики шутят об этих отношениях, значительная разница в возрасте не делает отношения менее реальными или значимыми, хотя может создать некоторые проблемы, которых не существует, когда романтические партнеры близки по возрасту. Справиться с социальными разветвлениями ваших отношений, борясь с разницей между поколениями, может быть непросто, но значительная разница в возрасте может дать вам возможность рассмотреть новые перспективы и оценить предложения другого поколения.

Знайте, когда разница слишком велика

Любовь может быть непостоянной, и мы не всегда влюбляемся в нужных людей.Иногда значительная разница в возрасте делает отношения невозможными. Какими бы реальными ни были ваши чувства, отношения с кем-то моложе 18 лет могут привести к серьезным проблемам с законом.

Даже если с юридической точки зрения вы в чистом виде, большая разница в возрасте может подорвать долгосрочную жизнеспособность ваших отношений. Если вы хотите иметь детей, вам нужно подумать, будет ли проблема с фертильностью и будет ли вы или ваш партнер достаточно долго, чтобы помогать воспитывать своих детей. Возрастные различия также могут означать существенные различия в образе жизни.Если у вас устоявшаяся карьера, но ваш партнер все еще живет со своими родителями, вас может ждать тяжелая поездка.

Разбери свои причины

Прежде чем вы начнете отношения с кем-то намного моложе или старше вас, важно тщательно оценить свои мотивы. Любовь не знает возраста, но если вы встречаетесь только с людьми, принадлежащими к другому поколению, это может кое-что рассказать о вашем подходе к отношениям. Хотя люди, которые встречаются только с людьми, которые намного моложе или старше их, никому не должны объяснять, может быть полезно рассмотреть основную аргументацию.Некоторые из тех, кто встречается только с гораздо более старыми людьми, возможно, ищут скорее родительскую фигуру, чем романтического партнера. Они могут быть не уверены в своих финансах и поэтому хотят быть с кем-то, кто уже успел поработать в своей карьере. Если вы встречались с людьми, которые значительно моложе вас, возможно, вам нравится чувствовать, что ваш партнер восхищается вашим опытом, или, возможно, вас просто физически не привлекают другие люди вашего возраста. Значительная разница в возрасте не обязательно означает, что что-то не так, но всегда стоит изучить давнюю закономерность.

Будьте готовы к разнице поколений

Независимо от того, насколько вы понимаете, вполне вероятно, что вы столкнетесь с некоторыми различиями между поколениями. Вы можете иметь разные политические взгляды, находить музыку друг друга неприятной или не понимать исторических событий, оказавших глубокое влияние на жизнь вашего партнера. Устраните эту разницу, исследуя глубже и прилагая согласованные усилия, чтобы понять точку зрения вашего партнера. Большая разница в возрасте дает вам ценные возможности узнать об альтернативных взглядах и опыте.

Умейте справляться с критикой

Велика вероятность того, что некоторые люди не согласятся с вашим выбором в отношении романтических партнеров, независимо от того, насколько совершенны ваши отношения. С близкими друзьями и семьей это может означать попытку объяснить, почему вы любите этого человека, а не его или ее возраст. Но будьте готовы к ехидным, невнимательным замечаниям. Постоянные споры о возрасте вашего партнера — не способ жить, поэтому спланируйте простой — и в идеале вежливый — ответ, который прекратит дальнейшие обсуждения возраста вашего партнера.

Не говорите о различиях в возрасте

Хотя возрастные различия могут создать некоторые проблемы в ваших отношениях, чрезмерное внимание к возрасту может иметь неприятные последствия. Хотя вам необходимо понимать различия между поколениями, приписывание всех разногласий возрасту вашего партнера может вызвать у вас чувство неловкости и непонимания. Если вы часто говорите партнеру, что его возраст не имеет значения, ваш партнер может в конечном итоге почувствовать, что возраст — это серьезная проблема, или даже что вы состоите в отношениях именно из-за разницы в возрасте.Не позволяйте возрасту доминировать в ваших отношениях, и обращайтесь к нему только тогда, когда это действительно актуально.

Артикул:

  1. Возрастные различия: действительно ли это имеет значение? (нет данных). Совет EHarmony RSS . Получено с http://www.eharmony.com/dating-advice/dating/age-differences-does-it-really-matter-anymore/
  2. .
  1. Дженсен, Х. (нет данных). 8 советов, как справиться с большой разницей в возрасте в отношениях. AllWomensTalk.com . Получено с http: // love.allwomenstalk.com/tips-to-handle-a-major-age-difference-in-a-relationship
  1. Синглтон, Д. (нет данных). Спросите Dave-Dating с большой разницей в возрасте. Match.com . Получено с http://www.match.com/magazine/article/12587/
  2. .

© Copyright 2013 GoodTherapy.org. Все права защищены.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Пункты, перечисленные ниже, являются важными тревожными сигналами и важной информацией для всех, кто проходит терапию или подумывает о терапии. Если в ходе вашего консультирования появится какой-либо из следующих красных флажков, возможно, пришло время переоценить вашего консультанта или терапевта.

Если вы заметили один из этих красных флажков, в большинстве случаев первым шагом является обсуждение вашего беспокойства с вашим консультантом.Попробуйте откровенно поговорить о том, что вас беспокоит. Хороший терапевт должен быть открытым и готов понять ваши проблемы. Если ваш консультант не принимает ваши опасения всерьез или не желает принимать отзывы, то, вероятно, в ваших интересах проконсультироваться по этому поводу с другим терапевтом. Большинство терапевтов имеют хорошие намерения и готовы нести ответственность за свои собственные «вещи». Так что также важно дать терапевту возможность сомневаться … все люди совершают мелкие ошибки. И иногда то, что люди думают, что их психотерапевт, на самом деле их проблема.Эти «слепые пятна» труднее всего увидеть, и о них стоит поговорить со своим терапевтом.

Также важно отметить, что следующие красные флажки имеют разную степень значимости. Некоторые из них являются очень серьезными нарушениями этических стандартов, например, попытка терапевта вступить в сексуальные отношения с клиентом. Из этого правила нет исключений, и если вы окажетесь в такой ситуации, вам рекомендуется сообщить об этом в государственный совет по профессиональному лицензированию и проконсультироваться с другими профессионалами.Тем не менее, некоторые из перечисленных ниже красных флажков имеют «исключения из правил» и частично зависят от контекста. Например, для терапевтов обычно неприемлемо иметь двойственные отношения со своими клиентами. Поэтому, если консультант лечит соседского парикмахера от его или ее депрессии, консультант идет к другому парикмахеру, чтобы не запутать отношения «клиент-терапевт». Однако в небольших сообществах невозможно избежать определенных двойственных отношений. Этические нормы достаточно гибки, чтобы учесть это и некоторые другие исключения.

В произвольном порядке, это красный флаг, если вы найдете свой:

  1. Консультант не имеет достаточной специальной подготовки для решения ваших проблем и / или не пытается решать проблемы, выходящие за рамки практики.
  2. Терапевта не интересуют изменения, которые вы хотите сделать, и ваши цели терапии.
  3. Консультант не может или не может четко определить, как они могут помочь вам решить любую проблему или беспокойство, которые привели вас на терапию.
  4. Терапевт не объясняет, как вы узнаете, что терапия завершена.
  5. Консультант не обращается за консультацией к другим терапевтам.
  6. Терапевт дает гарантии и / или обещает.
  7. У терапевта есть нерешенные жалобы, поданные в лицензионный совет.
  8. Терапевт не предоставляет вам информацию о ваших правах как клиента, конфиденциальности, политике офиса и гонорарах, чтобы вы могли справедливо дать согласие на лечение. Примечание. Требования к информации, предоставляемой терапевтами новым клиентам, различаются в зависимости от штата и требований лицензирования.
  9. Консультант осуждает или критикует ваше поведение, образ жизни или проблемы.
  10. Терапевт «смотрит на вас свысока» или обращается с вами как с неполноценным тонким или не очень тонким образом.
  11. Консультант винит вашу семью, друзей или партнера.
  12. Консультант побуждает вас обвинять свою семью, друзей или партнера.
  13. Терапевт сознательно или бессознательно удовлетворяет личные психологические потребности за счет сосредоточения внимания на вас и вашей терапии.
  14. Советник пытается быть вашим другом.
  15. Терапевт инициирует прикосновения (т. Е. Объятия) без согласия.
  16. Консультант пытается завязать с вами сексуальные или романтические отношения.
  17. Терапевт слишком много говорит о личных проблемах и / или самораскрывается, часто без какой-либо терапевтической цели.
  18. Консультант пытается заручиться вашей помощью в том, что не связано с вашей терапией.
  19. Терапевт раскрывает вашу идентифицирующую информацию без разрешения или мандата.
  20. Консультант сообщает вам личности других клиентов.
  21. Психотерапевт сообщает, что никогда не занимался персональной терапией.
  22. Консультант не может принимать отзывы или признавать ошибки.
  23. Терапевт уделяет большое внимание диагностике, но при этом не помогает вам измениться.
  24. Советник слишком много говорит.
  25. Терапевт вообще не разговаривает.
  26. Консультант часто говорит сложным «психическим трепом», который сбивает вас с толку.
  27. Терапевт сосредотачивается на мыслях и познании, исключая чувства и соматический опыт.
  28. Консультант фокусируется на чувствах и соматическом опыте, исключая мысли, инсайты и когнитивные процессы.
  29. Терапевт действует так, как будто у него есть ответы или решения на все вопросы, и тратит время, рассказывая вам, как лучше всего исправить или изменить ситуацию.
  30. Консультант говорит вам, что делать, принимает решения за вас или дает частые незапрошенные советы.
  31. Терапевт поощряет вашу зависимость, позволяя вам удовлетворять ваши эмоциональные потребности от терапевта.Психотерапевт «кормит вас рыбой, а не помогает вам ловить рыбу для себя».
  32. Консультант пытается удержать вас на терапии против вашей воли.
  33. Терапевт считает, что работает только подход терапевта, и высмеивает другие подходы к терапии.
  34. Психотерапевт ведет с вами споры или часто конфронтацию.
  35. Консультант не запоминает ваше имя и / или не помнит, как вы взаимодействовали от одного занятия к другому.
  36. Терапевт не обращает внимания или кажется, что он не слушает и не понимает вас.
  37. Консультант отвечает на звонок во время сеанса.
  38. Терапевт не чувствителен к вашей культуре или религии.
  39. Советник отрицает или игнорирует важность вашей духовности.
  40. Терапевт пытается навязать вам духовность или религию.
  41. Советник не сочувствует.
  42. Терапевт слишком сочувствует.
  43. Советник, кажется, завален вашими проблемами.
  44. Психотерапевт кажется чрезмерно эмоциональным, затронутым или возбужденным вашими чувствами или проблемами.
  45. Консультант подталкивает вас к очень уязвимым чувствам или воспоминаниям вопреки вашим желаниям.
  46. Терапевт избегает исследования каких-либо ваших эмоциональных или уязвимых чувств.
  47. Консультант не спрашивает вашего разрешения на использование различных психотерапевтических техник.
  48. Терапевт пытается заставить вас явным образом контролировать свои импульсы, компульсии или зависимости, не помогая вам оценить и устранить основные причины.
  49. Консультант преждевременно и / или сосредотачивается исключительно на том, чтобы помочь вам оценить и устранить основные причины проблемы или принуждения, тогда как вместо этого вы могли бы получить больше пользы от обучения навыкам совладания с собой, чтобы управлять своими импульсами.
  50. Ваш консультант обычно пропускает, отменяет или опаздывает на прием.

Если есть другие предупреждающие знаки или красные флажки, которыми вы хотели бы поделиться, оставьте ответ в разделе комментариев ниже.

© Copyright 2008 Ной Рубинштейн. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено GoodTherapy.org.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.орг. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

129 способов найти мужа: 1958, Meet 2018

Веселая и ужасающая статья из журнала Макколла «129 способов найти мужа» стала вирусной. Когда он был написан в 1958 году, в США было 16 миллионов незамужних женщин.Мы с С. сомневаемся, что многие из них задавались вопросом, действительно ли им нужен муж. В то время почти все женились.

Теперь все по-другому. Сегодня, в 2018 году, более 61 миллиона женщин в возрасте 18 лет и старше не состоят в браке. Это близко к числу состоящих в браке. Мужья (и жены) не обязательны. Некоторые люди понимают, что они «одиноки в душе» — они живут своей лучшей, самой значимой и полноценной жизнью, живя одинокими.

Итак, охотникам за мужьями из 1958 года, встречайте счастливых одиноких женщин 2018 года.Вот 129 оригинальных способов завести мужа. Курсивом я написал правила для современной крутой одинокой женщины. (Еще лучшая версия также говорила бы мужчинам, что делать.) Я не переписывал каждое правило, потому что, прочитав некоторые из моих переписываний, вы сможете сгенерировать большинство других самостоятельно. Вероятно, у вас будут отличные дополнения — поделитесь ими в разделе комментариев.

ГДЕ ЕГО НАЙТИ

1. Заведите собаку и выгуливайте ее.

Если не хочешь собаку, не заводи собаку. Если вы хотите собаку и не хотите гулять с ней, купите собаку выгула.

2. Разбейте машину в стратегически важных местах.

Позаботьтесь о своем автомобиле, чтобы он никогда не сломался.

3. Посещайте вечернюю школу — берите курсы, нравящиеся мужчинам.

Посещайте вечернюю школу, только если хотите. Берите курсы, которые вам нравятся.

4. Вступите в походный клуб.

Присоединяйтесь к походному клубу, если вы любите походы в клубах.Но одиночный поход может быть потрясающим — может, попробуй. Или пропустите все это, если ненавидите походы.

5. Найдите в отчетах переписи места, где проживает больше всего одиноких мужчин. В Неваде на каждые 100 женщин приходится 125 мужчин.

Ищите места, которые предлагают жизнь, которую вы любите. Может быть, вы уже нашли такое место. Поздравляю! А теперь оставайся там.

6. Прочтите некрологи, чтобы найти подходящих вдовцов.

Когда происходит что-то глупое, читайте насмешливую ленту в Твиттере.Ты умрешь со смеху.

7. Займитесь гольфом и ходите на разные поля для гольфа.

8. Возьмите несколько коротких отпусков в разных местах, а не один длинный отпуск в одном месте.

9. Сядьте на скамейку в парке и покормите голубей.

10. Совершите велосипедную прогулку по Европе.

11. Получите работу в медицинском, стоматологическом или юридическом институте.

Станьте врачом, дантистом или юристом. Ты задира, поэтому тебе не нужно жениться на одном.

12.Станьте медсестрой или бортпроводницей — у них очень много браков.

Станьте человеком, который думает за себя. У них очень высокий процент жить той жизнью, которая им подходит, а не той жизнью, которую каждый говорит им, что они должны хотеть.

13. Спросите мужей своих друзей, какие мужчины подходят для работы в их офисах.

14. Будьте любезны со всеми — у них может быть достойный брат или сын.

Будьте милы со всеми.

15.Получите государственную работу за границей.

16. Волонтер в жюри.

17. Относитесь дружелюбно к некрасивым мужчинам — красивый так же красив.

Будьте дружелюбны к людям.

18. Скажите друзьям, что вы хотите пожениться. Не держи это в секрете.

Скажите друзьям, что вам совсем неинтересно жениться! Не держи это в секрете. Скажи своей матери. Расскажи всем своим родственникам. Расскажите всем случайным людям, которых вы встретите на улице.Объявите об этом в социальных сетях.

19. Заблудиться на футбольных матчах.

20. Не принимайте работу в компании, которой в основном руководят женщины.

Управляйте компанией.

21. Устройтесь на работу, демонстрируя рыболовные снасти в магазине спорттоваров.

22. В самолете, поезде или автобусе не садитесь рядом с женщиной — садитесь рядом с мужчиной.

Разложите все свои вещи на сиденье рядом с вами, и, возможно, весь ряд у вас будет в вашем распоряжении!

23.Посещайте все встречи в старшей школе или колледже. Там могут быть вдовцы.

24. Не бойтесь общаться с более привлекательными девушками; у них могут быть остатки еды.

Не бойтесь общаться с гурманами; у них могут быть остатки еды.

25. Вернитесь в свой родной город в гости — дикий ребенок по соседству мог стать очень завидным холостяком, пока вас не было.

Вернитесь в свой родной город в гости. Скорее всего, этого надоедливого ребенка по соседству больше не будет.

26. Не сближайтесь с грустной девушкой и позволяйте ей опускать вас до своего уровня.

Ни с кем не общайтесь. Как здорово иметь собственное жилище.

27. Найдите работу на полставки в конференц-бюро.

28. Время от времени меняют квартиры.

29. Во время путешествий останавливайтесь в небольших отелях, где легче встретить незнакомцев.

30. Учимся рисовать. Установите мольберт возле инженерного училища.

Если вы любите рисовать, установите мольберт так, чтобы вас никто не побеспокоил.

КАК ПОЗВОЛЯТЬ ЕМУ ЗНАТЬ, ЧТО ВЫ ЗДЕСЬ

31. Споткнуться, войдя в комнату, в которой он находится.

32. Время от времени забывайте о осторожности и звоните ему.

33. Носите шляпную коробку.

Найдите «шляпную коробку».

34. Носите пластырь. Люди всегда спрашивают, что случилось.

35. Зарабатывай много денег.

36. Выучите несколько забавных историй и научитесь их хорошо рассказывать, но не рассказывайте их ему больше одного раза.

37. Подойдите к нему и скажите, что вам нужен совет.

38. Носовой платок все еще работает.

Бросьте платок и уходите. Платки мерзкие. Используйте салфетки.

39. Пусть твой отец купит билеты в театр, от которых нужно избавиться.

Сходи в театр с папой. Или купите билеты самостоятельно и отправляйтесь с друзьями — или в одиночку.

40. Стой в углу и тихонько плачь. Велика вероятность, что он придет выяснить, в чем дело.

Создайте страницу GoFundMe для людей, которые стоят в углах и тихо плачут в надежде найти мужчину. Им нужна помощь!

41. Не позволяйте ему ловить рыбу за ваше имя в следующий раз, когда вы встретитесь. Ничего из этого «угадай кто».

42. Если вы находитесь на курорте, пусть посыльный вас напишет.

43. Купите кабриолет. Мужчинам нравится в них кататься.

44. Научитесь печь вкусные яблочные пироги. Принесите один в офис и позвольте завидным холостякам попробовать его.

Научитесь печь вкусные яблочные пироги. Съешь их.

45. Смейтесь над его шутками.

Смейтесь над людьми, которые смеются над мужскими (или женскими) шутками в надежде найти таким образом супругу.

46. Если среди ваших знакомых есть желто-белый цветок, почему бы его не вырастить? Насколько вам известно, он может быть необработанным алмазом.

47. «Случайно» ваша сумочка распахнется, и ее содержимое рассыпается по всей улице.

Станьте рядом с людьми, которые раскрывают свои кошельки в надежде привлечь мужчину.Хватай все хорошее и беги!

КАК ВЫГЛЯДИТ НА НЕГО

48. Мужчинам нравится думать, что они авторитеты в парфюмерии. Спросите его совета, что вам следует надеть.

Если мужчина нюхает вас, чтобы продемонстрировать свою власть, вызывайте полицию!

49. Купите очки получше — мужчины по-прежнему обходят стороной девушек, которые носят очки, — или попробуйте контактные линзы.

50. Попрактикуйтесь в употреблении алкоголя в первую очередь со своими подругами.

51. Если вы красите волосы, выберите оттенок и придерживайтесь его.

52. Чаще носите высокие каблуки — они сексуальнее!

Носите обувь без каблука — так удобнее! Или вообще не надевать обувь.

53. Если только он не окажется ниже вас!

54. Скажите ему, что он красивый.

Поговорите с менее нуждающимся и незащищенным человеком.

55. Заботьтесь о своем здоровье. Мужчины не любят больных девушек.

56. Если вы хорошо выглядите в свитере, надевайте его на каждое третье свидание.

57. Одевайтесь иначе, чем другие девушки в офисе.

Будьте женщиной, которая управляет офисом. Носите все, что хотите.

58. Получите солнечный ожог.

Угадай!

59. Следите за своим словарным запасом.

60. Сядьте на диету, если нужно.

61. Когда вы с ним, закажите редкий стейк.

Закажите стейк как хотите и в любое время.Или не заказывайте стейк, если не хотите стейк. Но также не заказывайте капусту или киноа. Их переоценивают, и пора с ними просто покончить.

62. Не рассказывай ему о своей аллергии.

63. Европейские женщины хорошо умеют пользоваться глазами. Практикуйтесь перед зеркалом.

64. Купите зеркало в полный рост и хорошенько присмотритесь, прежде чем идти встречать его.

65. Измените оттенок чулок и следите, чтобы швы оставались ровными!

Снимите чулки.Кто захочет обтягивать ноги нейлоном даже без швов?

66. Получите свежий вид, потерев!

67. Если он купил вам какую-нибудь безделушку или аксессуар, наденьте их.

68. Используйте пепельницу; не выдавливайте сигареты в кофейных чашках!

69. Отполировать при знакомстве; научитесь делать их изящно.

70. Не будьте слишком привередливы.

Будь крутым.

71. Придерживайтесь своих моральных норм.

72.Не скулить — скулящие девушки остаются на корню!

Женщины, у которых есть свои лозы, просто прекрасны!

КАК ПОСАДИТЬ ЕГО

73. Покажите ему, что вы можете повеселиться на дешевом свидании, но не переусердствуйте!

74. Не позволяйте родителям относиться к нему как к потенциальному мужу.

75. Попросите родителей исчезнуть, когда вы развлекаетесь!

76. Двойное свидание с веселой, счастливой в браке парой — покажи ему, каково это!

Свяжет его с супружеской парой.Тогда иди домой.

77. Рассказывай о нем друзьям приятные вещи.

78. Пошлите маме открытку на день рождения.

79. Спросите рецепты у его матери.

Спросите у отца его рецепты.

80. Поговорите с отцом о бизнесе и согласитесь, что налоги слишком высоки!

81. Время от времени покупайте детям своей сестры.

82. На первом свидании скажите ему, что не собираетесь жениться!

Молодец! (См. № 18.) Но пропустите часть о свидании.

83. Не говори о том, сколько детей ты хочешь.

84. Если он рыбак, научись чистить и чистить рыбу.

85. Не рассказывай ему все о себе с самого начала. Держите что-нибудь про запас.

86. Когда вы гуляете с ним, не настаивайте на том, чтобы останавливаться у каждой витрины.

87. Не говори ему, сколько стоит твоя одежда.

88. Научитесь шить и носить то, что вы сделали сами.

Научись вязать брюки крючком и заставь его носить их. Больше он тебя не побеспокоит!

89. Не сплетничай о нем.

90. Никогда не говори ему, что он единственный, даже если тебе придется оставаться дома одну или две ночи в неделю!

91. Не будь пустяком, когда он пытается назначить свидание.

92. В самом начале вашего свидания, почему бы не получить любимую песню, которую вы оба считаете своей собственной?

93. Узнайте о девушках, на которых он не женился. Не повторяйте ошибок, которые они сделали.

94. Не обсуждайте своих бывших парней.

95. Если вы овдовели или разведены, не обсуждайте постоянно своего бывшего мужа.

96. Будьте гибкими. Если он решит пропустить танец и заняться греблей на озере, уходите — даже если вы надели свое лучшее вечернее платье.

Скажите ему, что это нормально, но он должен надеть вечернее платье и туфли на каблуках.

97. Спрячьте свой ключ Phi Beta Kappa, если он у вас есть — позже младший сможет с ним поиграть.

Носите ключ Phi Beta Kappa на шее.Если он сопротивляется, оберните его вокруг.

98. Превратите волков в мужей, полагая, что у них есть честь.

99. Не поддавайтесь желанию переубедить его — то есть до брака!

100. Узнайте, где провести черту, но делайте это изящно.

101. Оставайся невинным, но не несведущим.

102. Сделайте ваш дом комфортным, когда он звонит — большие пепельницы, удобные кресла.

Сделайте свой дом именно таким, каким вы хотите его видеть.

103.Научитесь играть в покер.

104. Если он богат, скажите ему, что вам нравятся его деньги — честность заинтригует его!

105. Никогда не позволяйте ему думать, что ваша карьера для него важнее брака.

Никогда не позволяйте никому думать, что брак в вашем списке, если это не так. (См. №18.)

106. Время от времени покупайте ему забавный или особенно подходящий подарок. Но не делайте это слишком дорого.

107. Вырежьте и отправьте ему забавный мультфильм, который что-то значит для вас обоих.

108. Не рассказывай грязных историй.

109. Перестань быть маминой девушкой — не позволяй ему думать, что у него будут проблемы со свекровью, даже если ты знаешь, что они будут!

Угадайте, у кого НИКОГДА нет проблем со свекровью: Люди, которые не замужем!

110. Укажите ему, что уровень смертности одиноких мужчин в два раза выше, чем у женатых.

Гм, это не так. И женитьба не сделает его или вас счастливее или здоровее.

ДИКИЕ ИДЕИ — НИЧЕГО ИДЕТ

111.Пойди в Йель.

112. Получите лицензию на охоту.

113. Если твоя мать толстая, скажи ему, что ты похож на своего отца. Если он тоже толстый, скажи ему, что тебя удочерили!

Если ваша мама толстая, поздравьте ее с тем, что она избегает полиции красоты.

114. Укрыться на линкоре.

115. Арендуйте рекламный щит и повесьте на нем свою фотографию и номер телефона.

Арендуйте рекламный щит и повесьте на нем его фотографию и номер телефона.

116.Нарисуйте свое имя и номер на крыше и скажите: «Попросите меня, пилоты».

117. Начни шепотом рассказ о том, насколько ты востребован.

118. Окунитесь на модном пляже в полдень!

119. Ездить на автобусе из аэропорта туда и обратно.

Сядьте на Uber до аэропорта. Отправляйтесь в сказочное место.

120. Подкупите оператора колеса обозрения, чтобы он застрял на вершине колеса обозрения.

121. Встаньте на оживленном углу улицы с арканом.

Знаете что? Думаю, я позволю этому постоять. Но отпустите своего зверя обратно в стадо после того, как поймаете его.

122. Носите фотоаппарат и спрашивайте странных, красивых мужчин, не возражают ли они сделать ваш снимок.

123. Попросите маму взять мужские бордюры.

124. Делайте и продавайте парики — лысых мужчин легко достать!

125. Объявление для совладельца яхты-мужчины.

126. Если увидите мужчину с квартирой, предложите починить.

127. Носите буксирную цепь в багажнике автомобиля.

128. Пусть в вашем офисе знают, что у вас есть пуговичная коробка и вы будете пришивать свободные пуговицы холостяков.

129. Не выходи за него замуж, если у него слишком много свободных пуговиц!

Не выходи за него замуж.

КОНЕЦ

129 устаревших способов, которыми женщины пытались найти себе пару

Он вернулся! Если вы пропустили его в первый раз, когда он появился в 2018 году, статья из журнала 1958 года снова рикошетом рикошетит по киберпространству.В статье дается совет стиля 1950-х годов, как найти мужа — список из 129 советов.

Я не хочу супруга, и, согласно отчету Pew за 2020 год, половина сегодняшних одиноких одиноких людей также не хочет супруга, преданных романтических отношений или даже свидания! За более чем десять лет написания этого блога Living Single я ни разу не давал советов по свиданиям и не начинаю сейчас. Но если вы хотите немного посмеяться и даже немного разобраться в менталитете свиданий и брачных отношений 1950-х годов, вы должны прочитать этот список.

Пока что, возможно, вы видели только отрывки или скриншоты страниц из журнала. Я набрала для вас все 129 советов. Это стоило того. Два года спустя я все еще считаю совет таким же веселым и показательным, как и в первый раз.

Сначала я расскажу вам некоторую предысторию статьи 1958 года. Затем я поделюсь всеми 129 советами. Затем во второй части (отдельный пост, здесь) я выделю один ключевой совет, который полностью отсутствует в руководстве, и объясню, почему я настоящим переименовываю статью: «129 причин для счастья, что вы одиноки.”

Как составлялся Список 1958 года и как его открывали заново

В 2018 году Ким Маркс-Кучински написал в Facebook о статье Макколла 1958 года «129 способов найти мужа». Этим постом в Facebook поделились на Bored Panda, где мы узнали об исходной статье:

«Сегодня в Соединенных Штатах насчитывается шестнадцать миллионов женщин старше семнадцати лет, не состоящих в браке», — начинается текст. «Наверное, подавляющее большинство из них хотели бы.Издатель попросил 16 человек провести мозговой штурм, чтобы одинокие женщины могли использовать стратегии, чтобы заставить мужчин обратить на них внимание, и они выполнили свою задачу.

В Австралии Daily Mail добавила немного дополнительной информации:

«Функция была создана с помощью 16 человек, выбранных за их« хороший ум, живые идеи и зрелый опыт ».

«В состав группы входили популярный автор песен, консультант по вопросам брака, бортпроводница, комиссар полиции, домохозяйка, банкир, психолог и холостяк.”

Оригинальный список 129 способов найти мужа Макколла

ГДЕ ЕГО НАЙТИ

1. Заведите собаку и выгуливайте ее.

2. Разбейте машину в стратегически важных местах.

3. Посещайте вечернюю школу — берите курсы, нравящиеся мужчинам.

4. Вступите в походный клуб.

5. Найдите в отчетах переписи места, где проживает больше всего одиноких мужчин. В Неваде на каждые 100 женщин приходится 125 мужчин.

6. Прочтите некрологи, чтобы найти подходящих вдовцов

7.Займитесь гольфом и ходите на разные поля для гольфа.

8. Возьмите несколько коротких отпусков в разных местах, а не один длинный отпуск в одном месте.

9. Сядьте на скамейку в парке и покормите голубей.

10. Совершите велосипедную прогулку по Европе.

11. Получите работу в медицинском, стоматологическом или юридическом институте.

12. Станьте медсестрой или бортпроводницей — у них очень много браков.

13. Спросите мужей своих друзей, какие мужчины подходят для работы в их офисах.

14. Будьте любезны со всеми — у них может быть достойный брат или сын.

15. Получите государственную работу за границей.

16. Волонтер в жюри.

17. Относитесь дружелюбно к некрасивым мужчинам — красивый так же красив.

18. Скажите друзьям, что вы хотите пожениться. Не держи это в секрете.

19. Заблудиться на футбольных матчах.

20. Не принимайте работу в компании, которой в основном руководят женщины.

21. Устройтесь на работу, демонстрируя рыболовные снасти в магазине спорттоваров.

22. В самолете, поезде или автобусе не садитесь рядом с женщиной — садитесь рядом с мужчиной.

23. Ходите на все встречи в школе или колледже. Там могут быть вдовцы.

24. Не бойтесь общаться с более привлекательными девушками; у них могут быть остатки еды.

25. Вернитесь в свой родной город в гости — дикий ребенок по соседству мог стать очень завидным холостяком, пока вас не было.

26. Не сближайтесь с грустной девушкой и позволяйте ей опускать вас до своего уровня.

27. Найдите работу на полставки в конференц-бюро.

28. Время от времени меняют квартиры.

29. Во время путешествий останавливайтесь в небольших отелях, где легче встретить незнакомцев.

30. Учимся рисовать. Установите мольберт возле инженерного училища.

КАК ПОЗВОЛЯТЬ ЕМУ ЗНАТЬ, ЧТО ВЫ ЗДЕСЬ

31. Споткнуться, войдя в комнату, в которой он находится.

32. Время от времени забывайте о осторожности и звоните ему.

33.Носите шляпную коробку.

34. Носите пластырь. Люди всегда спрашивают, что случилось.

35. Зарабатывай много денег.

36. Выучите несколько забавных историй и научитесь их хорошо рассказывать, но не рассказывайте их ему больше одного раза.

37. Подойдите к нему и скажите, что вам нужен совет.

38. Носовой платок все еще работает.

39. Пусть твой отец купит билеты в театр, от которых нужно избавиться.

40. Стой в углу и тихонько плачь.Велика вероятность, что он придет выяснить, в чем дело.

41. Не позволяйте ему ловить рыбу за ваше имя в следующий раз, когда вы встретитесь. Ничего из этого «угадай кто».

42. Если вы находитесь на курорте, пусть посыльный вас напишет.

43. Купите кабриолет. Мужчинам нравится в них кататься.

44. Научитесь печь вкусные яблочные пироги. Принесите один в офис и позвольте завидным холостякам попробовать его.

45. Смейтесь над его шутками.

46. Если среди ваших знакомых есть желто-белый цветок, почему бы его не вырастить? Насколько вам известно, он может быть необработанным алмазом.

47. «Случайно» ваша сумочка распахнется, и ее содержимое рассыпается по всей улице.

КАК ВЫГЛЯДИТ НА НЕГО

48. Мужчинам нравится думать, что они авторитеты в парфюмерии. Спросите его совета, что вам следует надеть.

49. Купите очки получше — мужчины по-прежнему обходят стороной девушек, которые носят очки, — или попробуйте контактные линзы.

50. Попрактикуйтесь в употреблении алкоголя в первую очередь со своими подругами.

51. Если вы красите волосы, выберите оттенок и придерживайтесь его.

52. Чаще носите высокие каблуки — они сексуальнее!

53. Если только он не окажется ниже вас!

54. Скажите ему, что он красивый.

55. Заботьтесь о своем здоровье. Мужчины не любят больных девушек.

56. Если вы хорошо выглядите в свитере, надевайте его на каждое третье свидание.

57. Одевайтесь иначе, чем другие девушки в офисе.

58. Получите солнечный ожог.

59. Следите за своим словарным запасом.

60.Если нужно, сядьте на диету.

61. Когда вы с ним, закажите редкий стейк.

62. Не рассказывай ему о своей аллергии.

63. Европейские женщины хорошо умеют пользоваться глазами. Практикуйтесь перед зеркалом.

64. Купите зеркало в полный рост и хорошенько присмотритесь, прежде чем идти встречать его.

65. Измените оттенок чулок и следите, чтобы швы оставались ровными!

66. Получите свежий вид, потерев!

67.Если он купил вам какую-нибудь безделушку или аксессуар, наденьте их.

68. Используйте пепельницу; не выдавливайте сигареты в кофейных чашках!

69. Отполировать при знакомстве; научитесь делать их изящно.

70. Не будьте слишком привередливы.

71. Придерживайтесь своих моральных норм.

72. Не ныть — скулящие девчонки остаются на корню!

КАК ПОСАДИТЬ ЕГО

73. Покажите ему, что вы можете повеселиться на дешевом свидании, но не переусердствуйте!

74.Не позволяйте родителям относиться к нему как к потенциальному мужу.

75. Попросите родителей исчезнуть, когда вы развлекаетесь!

76. Двойное свидание с веселой, счастливой в браке парой — покажи ему, каково это!

77. Рассказывай о нем друзьям приятные вещи.

78. Пошлите маме открытку на день рождения.

79. Спросите рецепты у его матери.

80. Поговорите с отцом о бизнесе и согласитесь, что налоги слишком высоки!

81. Время от времени покупайте детям своей сестры.

82. На первом свидании скажите ему, что не собираетесь жениться!

83. Не говори о том, сколько детей ты хочешь.

84. Если он рыбак, научись чистить и чистить рыбу.

85. Не рассказывай ему все о себе с самого начала. Держите что-нибудь про запас.

86. Когда вы гуляете с ним, не настаивайте на том, чтобы останавливаться у каждой витрины.

87. Не говори ему, сколько стоит твоя одежда.

88. Научитесь шить и носить то, что вы сделали сами.

89. Не сплетничай о нем.

90. Никогда не говори ему, что он единственный, даже если тебе придется оставаться дома одну или две ночи в неделю!

91. Не будь пустяком, когда он пытается назначить свидание.

92. В самом начале вашего свидания, почему бы не получить любимую песню, которую вы оба считаете своей собственной?

93. Узнайте о девушках, на которых он не женился. Не повторяйте ошибок, которые они сделали.

94. Не обсуждайте своих бывших парней.

95.Если вы овдовели или разведены, не обсуждайте постоянно своего бывшего мужа.

96. Будьте гибкими. Если он решит пропустить танец и заняться греблей на озере, уходите — даже если вы надели свое лучшее вечернее платье.

97. Спрячьте свой ключ Phi Beta Kappa, если он у вас есть — позже младший сможет с ним поиграть.

98. Превратите волков в мужей, полагая, что у них есть честь.

99. Не поддавайтесь желанию переубедить его — то есть до брака!

100. Узнайте, где провести черту, но делайте это изящно.

101. Оставайся невинным, но не несведущим.

102. Сделайте ваш дом комфортным, когда он звонит — большие пепельницы, удобные кресла.

103. Научитесь играть в покер.

104. Если он богат, скажите ему, что вам нравятся его деньги — честность заинтригует его!

105. Никогда не позволяйте ему думать, что ваша карьера для него важнее брака.

106. Время от времени покупайте ему забавный или особенно подходящий подарок. Но не делайте это слишком дорого.

107. Вырежьте и отправьте ему забавный мультфильм, который что-то значит для вас обоих.

108. Не рассказывай грязных историй.

109. Перестань быть маминой девушкой — не позволяй ему думать, что у него будут проблемы со свекровью, даже если ты знаешь, что они будут!

110. Укажите ему, что уровень смертности одиноких мужчин в два раза выше, чем у женатых.

ДИКИЕ ИДЕИ — НИЧЕГО ИДЕТ

111. Пойдите в Йель.

112. Получите лицензию на охоту.

113.Если ваша мать толстая, скажите ему, что вы похожи на своего отца. Если он тоже толстый, скажи ему, что тебя удочерили!

114. Укрыться на линкоре.

115. Арендуйте рекламный щит и повесьте на нем свою фотографию и номер телефона.

116. Нарисуйте свое имя и номер на крыше и скажите: «Попросите меня, пилоты».

117. Начни шепотом рассказ о том, насколько ты востребован.

118. Окунитесь на модном пляже в полдень!

119. Ездить на автобусе из аэропорта туда и обратно.

120. Подкупите оператора колеса обозрения, чтобы он застрял на вершине колеса обозрения.

121. Встаньте на оживленном углу улицы с арканом.

122. Носите фотоаппарат и спрашивайте странных, красивых мужчин, не возражают ли они сделать ваш снимок.

123. Попросите вашу маму взять на себя постояльцев мужского пола.

124. Делайте и продавайте парики — лысых мужчин легко достать!

125. Объявление для совладельца яхты-мужчины.

126. Если увидите мужчину с квартирой, предложите починить.

127. Носите буксирную цепь в багажнике автомобиля.

128. Пусть в вашем офисе знают, что у вас есть пуговичная коробка и вы будете пришивать свободные пуговицы холостяков.

129. Не выходи за него замуж, если у него слишком много свободных пуговиц!

В Части 2 я утверждаю, что «129 советов по поиску мужа — это уроки фальши». Напротив, одна из радостей одинокой жизни для тех, кто ее принимает, — это подлинность.

Изображение в Facebook: LightField Studios / Shutterstock

65 способов стать лучшим супругом после 40 лет, по мнению экспертов

Хорошие отношения не складываются в одночасье.Фактически, требуются годы практики — и бесчисленные ошибки — чтобы построить такой брак, который со стороны выглядит легким. Однако чем дольше вы вместе, тем легче будет воспринимать своего супруга как должное, и то, что вы когда-то делали для поддержания здоровых и романтических отношений, начинает отходить на второй план.

Хорошие новости? Неважно, сколько вам лет и как долго вы женаты, всегда есть время изменить ситуацию. С помощью экспертов по взаимоотношениям мы собрали простые способы стать лучшим супругом после 40 лет.А чтобы узнать о других способах укрепления ваших отношений, ознакомьтесь с 50 лучшими советами о браке от пар, состоящих в браке 50 лет.

iStock

Независимо от того, как долго вы вместе, по-настоящему выразить свою уязвимость перед супругом редко бывает удобно или легко. Тем не менее, это важный компонент здоровых отношений.

«Поддерживать здоровое общение означает быть уязвимым, честным и понимающим со своим партнером», — говорит психотерапевт Бабита Спинелли , основатель «Психотерапии открытия дверей».«Сокращение дистанции, возникшей из-за пробелов в общении, делает супруга лучше». А если вы хотите сохранить здоровые отношения, постарайтесь избежать этих 40 супружеских ошибок, которые, по мнению экспертов, не должен совершать никто старше 40 лет.

Shutterstock

Если у вас и вашего супруга плотный график или вы часто путешествуете, вы можете легко обходиться без регистрации часами, а то и днями. Однако, если вы хотите улучшить свои отношения после 40 лет, важно регулярно проверять расписание.

«Все заняты, но быстрое сообщение или звонок своему супругу не займет много времени», — говорит терапевт Джессика Марчена , LMHC. «Это важно для здоровья вашего брака, потому что это показывает, что вы заботитесь о своем партнере и думаете о нем».

Shutterstock

Некоторое время назад непрекращающийся храп или непрекращающийся храп вашего партнера заставили вас искать более зеленые пастбища — скорее всего, диван. Однако, если вы хотите, чтобы ваши отношения в будущем стали более стабильными, вам обязательно нужно вернуться в ту же кровать.

«Обратитесь к врачу и найдите решение этих проблем, потому что совместный сон в одной постели имеет решающее значение для здоровья вашего брака», — говорит Марчена. Она также говорит, что сон в одном помещении увеличивает не только физическую, но и эмоциональную связь пары. А если ваши отношения застоялись, ознакомьтесь с этой 21 причиной, по которой вам скучно в браке⁠.

iStock

Если у вас и вашего партнера разные графики сна — один из вас уже крепко спит к тому времени, когда другой ложится спать, — вы упускаете важные моменты контакта и близости.По данным исследования Уоррена Эванса, проведенного в 2015 году в журнале The Daily Mail , шокирующие 75 процентов пар признаются, что ложатся спать в разное время и упускают эти моменты.

Shutterstock

Если вы хотите быть лучшим супругом, у вас нет времени, как настоящее, чтобы научиться мириться с тем, что все не всегда идет по-вашему. Не бойтесь сообщать о своих потребностях, но вступайте в этот разговор, зная, что ваш партнер не может — и не будет — всегда подчиняться.

«То, что вы чего-то хотите, не означает, что ваш супруг несет ответственность за это», — говорит клинический психолог Стивен М.Султанов , канд. А если вам нужны разговоры, попробуйте эти 22 вопроса, которые нужно задавать супругу раз в год.

Shutterstock

Хотя вы, возможно, начали отношения в розовых очках, через некоторое время вместе вы станете лучше осознавать, что они делают, что действует вам на нервы. Однако, если вы хотите, чтобы ваши отношения оставались стабильными, стоит принять осознанное решение о том, какие проблемы, по вашему мнению, стоит решать вместе с ними, а какие лучше просто оставить в покое.

«Достаточно ли того, о чем стоит спорить? Если это не так важно, отпустите», — говорит Султанофф.

iStock

Никто не идеален, в том числе и ваш супруг, но если вы хотите сохранить свои отношения неизменными, важно время от времени прощать их недостатки.

«[Примите], что ваш супруг делает все возможное, учитывая обстоятельства в данный момент», — говорит Султанофф, который рекомендует прощать их за честные ошибки и пытаться двигаться дальше, а не зацикливаться на этих предполагаемых ошибках.А если вы хотите решить более серьезную проблему в отношениях, посмотрите эти 20 настоящих женщин, объясняющих, почему они простили своих партнеров за измену.

Shutterstock

Хотя многие люди считают, что компромисс — это ключ к счастливым и здоровым отношениям, это также может означать, что ни один из них на самом деле не получает того, чего хочет, или, что более важно, того, что ему нужно. Вместо того, чтобы постоянно пытаться встретиться посередине, примите тот факт, что не все ваши разногласия будут иметь совершенно справедливое решение.

«Если вы двое в конфликте из-за чего-то, чего хотите, подумайте, насколько это важно для вас по сравнению с тем, насколько это важно для вашего супруга», — говорит Султанофф. «Если то, что вы хотите, менее важно, отпустите».

Shutterstock

Согласно Челси Хадсон , LCPC, Cityscape Counseling, даже когда вы четко говорите своему партнеру одно, язык вашего тела может передавать совершенно другое сообщение.

«Хотя вы, возможно, говорите« я в порядке »или« спасибо », ваш тон и выражение лица могут сигнализировать о том, что вы на самом деле не в порядке, и ваша благодарность может быть воспринята как пассивно-агрессивная», — говорит Хадсон.Чтобы этого избежать, она рекомендует пробудить искренность в голосе и посмотреть в зеркало, чтобы убедиться, что выражение вашего лица говорит то же, что и ваши слова. А если вы хотите избавиться от невербальных сигналов, ознакомьтесь с этими 23 трюками с языком тела, которые будут служить вам на протяжении всей жизни.

iStock

Во многих отношениях повседневное поведение может включать в себя элемент «услуга за услугу»: «Я приготовил ужин, чтобы ты убрался; я уложил детей спать, поэтому я могу гулять с друзьями» и так далее.Но добрые дела не должны быть такими транзакционными, поэтому важно, чтобы вы прилагали усилия, даже если вы не уверены, что на них ответят взаимностью.

«Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать для улучшения ваших отношений, не ожидая, что ваш супруг немедленно ответит с таким же уровнем усилий», — говорит Хадсон.

Shutterstock / Monkey Business Images

Если вы дадите понять партнеру, что его чувства действительны и заслуживают рассмотрения, это может иметь большое значение для того, чтобы вы почувствовали себя более связанными в ваших отношениях.И вам не нужно полностью понимать эти чувства или даже соглашаться с ними, чтобы выразить свою поддержку — все, что нужно, — это правильный язык.

«Если вы не знаете, что сказать, просто попробуйте сказать то, что вы видите», — говорит консультант по вопросам брака Брент Свитцер , LPC, RPT. Фразы вроде «Похоже, это был тяжелый день для тебя» или «Я вижу, насколько тебе понравилась эта прогулка с подругами», — это хорошее начало, по словам Свитцера.

iStock

Физическое присутствие с супругой — это не то же самое, что присутствие эмоционально.Чтобы построить и сохранить успешный брак, убедитесь, что вы действительно уделяете внимание партнеру, а не просто сидите с ним в одной комнате.

«Внимательное отношение к партнеру позволяет ему почувствовать, что вы присутствуете в данный момент и что вы цените качественное времяпрепровождение с ним», — говорит Мария Салливан , эксперт по свиданиям и вице-президент Dating.com.

Shutterstock

Один из самых распространенных источников напряжения в длительном браке — это говорить, что все в порядке, хотя на самом деле это не так.Хотя не всегда легко делиться определенными вещами, честность с партнером в конечном итоге улучшит ваш брак. «Открытость в отношении того, что вы чувствуете, — это единственный способ, которым вы и ваш партнер сможете спокойно и уважительно подойти к проблемам», — говорит Салливан.

Shutterstock

Споры в отношениях не всегда приятны, но они являются частью здорового брака. В 2008 году, проанализировав более 200 браков за 20 лет, исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что пары, которые избегали конфронтации или разногласий в целом, как правило, жили короче, чем те, кто не уклонялся от напряжения и вместо этого учился спорите эмоционально зрелым образом.Итак, если вы чем-то расстроены из-за своего партнера, лучше просто рассказать об этом открыто.

Shutterstock

Если вы были со своим супругом в течение длительного времени, бывают случаи, когда вы будете вести себя больше как друзья, чем как романтические партнеры. Если вы хотите сделать свой брак более захватывающим, попробуйте флиртовать с супругом, как когда вы впервые встречались.

«Искра иногда действительно гаснет после медового месяца», — говорит Салливан. «Для того, чтобы брак был успешным, важно уделять первоочередное внимание поиску забавных и необычных способов сохранить эту искру в живых.»Попробуйте проявить большую нежность, рассказать партнеру, как хорошо он выглядит, или удивить его романтическим жестом — вы будете поражены тем, насколько далеко может зайти, казалось бы, незначительная демонстрация привязанности.

iStock

«Небольшая лесть может иметь большое значение, особенно когда дело касается вашего брака», — говорит Салливан. «Когда вы только начали встречаться, вам, наверное, было много комплиментов», — говорит она. «Важно напоминать им о том, что вы чувствуете, даже если это кажется повторяющимся. Как только вы остановитесь, ваш партнер почувствует себя менее ценимым.«

iStock

Даже если у вас небольшой бюджет, подарки партнеру «просто потому» могут заставить его почувствовать себя желанным и любимым. «Сохраняйте свежесть, удивляя своего партнера сообщениями, подарками и жестами только потому, что вы этого хотите», — говорит клинический психолог Карисса Коулстон , автор блога о взаимоотношениях «Роза вечности». «Если вы слышите песню, и она напоминает вам о вашем партнере, дайте ему знать. Вы также можете встать рано в выходные и принести им завтрак в постель — просто мелочи здесь и там, которые выражают признательность.«

Shutterstock

Вам не обязательно становиться их Ed McMahon , щедро смеясь над всем, что они говорят, как если бы это было частью вашей работы. Но когда ваш супруг говорит что-то действительно смешное, проявите свою признательность. И в качестве бонуса помните, что смех может быть настоящим афродизиаком.

iStock

В начале ваших отношений вы и ваш супруг каждую неделю ходили в новый ресторан, каждый год пробовали новые направления для отпуска и, как правило, сохраняли свежесть и увлекательность.Однако со временем эти побуждения к исследованиям могут исчезнуть. Чтобы вернуть это чувство приключения, попробуйте привнести немного спонтанности в свой распорядок дня.

«Ваши отношения утомятся, если вы не попытаетесь пробовать что-то новое», — говорит Салливан. «Если партнер не готов попробовать что-то другое, например, уроки или исследование нового места, это может отбить у партнеров желание испытать радости, которые предлагает супружеская жизнь».

Shutterstock / RossHelen

Хотя заманчиво сделать две вещи одновременно, чтобы вычеркнуть другой пункт из своего списка дел, это не всегда способствует эффективному общению.

«Когда ваш супруг пытается что-то с вами обсудить, убедитесь, что вы не занимаетесь одновременно несколькими делами», — говорит Салливан. «Одновременное наблюдение за телефоном или стирка может послать вашему партнеру сигнал о том, что вы искренне не заботитесь о том, что он говорит. Если так будет продолжаться, вы можете быть на пути к расколу».

iStock

Если вам больше 40 лет, прошло некоторое время с тех пор, как ваши родители усадили вас, чтобы рассказать, почему честность так важна. Но идея остается верной, особенно в вашем браке.

«Это может показаться очевидным, но как только ваш супруг поймает вас на лжи, большой или малой, доверие исчезнет», — говорит Салливан. «Будьте честны любой ценой. Накапливающаяся ложь ведет к недоверию, гневу, а иногда и к неверности».

Shutterstock

«Обмен важен, — говорит Эйприл Мазини , эксперт по отношениям из Нью-Йорка, — но быть невротиком, навязчивым и нуждающимся — непривлекательно». Не путайте открытость и честность со своими эмоциями с приглашением поделиться каждым мимолетным чувством или тревогой, которые проходят в вашем мозгу.

Если ваши чувства требуют так много постороннего обслуживания, возможно, пришло время изучить терапию. По словам Мазини, чем сложнее ваши чувства, тем важнее найти кого-то, кто способен их эффективно обрабатывать.

iStock

Это может показаться не таким уж большим делом, но каждое нарушенное обещание, независимо от того, насколько оно незначительно или кажется незначительным, имеет остаточный эффект. «Если вы отказываетесь от своих обещаний, ваше слово становится бессмысленным, и у вас могут возникнуть проблемы с доверием в отношениях», — говорит Мазини.Если вы даете обещание, даже если это то, что вы не чувствуете как жизнь или смерть — например, говорите, что вы заберете продукты по дороге домой с работы — убедитесь, что вы его выполнили.

Shutterstock / eggeegg

Скажите супругу, что любите его не только наедине, но и в присутствии других, — говорит Мазини. Не поклонник публичных проявлений привязанности? Ну, мы не говорим о полномасштабном визите в присутствии компании. В конце концов, это всего лишь три маленьких слова.Но эти три коротких слова могут нанести мощный удар.

«Подтверждение своих чувств и небольшие публичные заявления — отличный способ показать супругу, что вы не воспринимаете их как должное», — говорит Мазини.

iStock

Нам всем время от времени нужно время для себя, в том числе и для вашего партнера, поэтому важно, чтобы они чувствовали себя комфортно, принимая его. И вместо того, чтобы просить места, проявите инициативу и дайте им понять, что вас устраивает отсутствие привязанности к бедру.

«Проведение времени в одиночестве до предстоящих недель — отличный способ убедиться, что потребности вашего партнера будут удовлетворены», — говорит Мазини. «Признайте, уважайте и предложите это. Вы будете делать великие дела для своего супруга — и для своих отношений».

iStock

«Если вы достаточно преданы своему делу, чтобы жениться на ком-то, потратьте время на изучение того, что движет [им]», — говорит Мазини. Если они любят гольф, сыграйте с ними раунд. Если они увлечены оперой, купите билеты для вас двоих, чтобы увидеть одну.«Необязательно заниматься с таким рвением, — говорит она. «Но, по крайней мере, уважайте интересы своего супруга и устанавливайте планку для пробования новых вещей, которые вам не подходят».

Shutterstock

Когда вы тренируетесь в паре, «вы не только веселитесь и проводите время вместе, но и вместе укрепляете свое здоровье», — говорит Мазини. Упражнения с партнером, даже в виртуальных классах, также могут побудить вас усердно работать над собой.

iStock

Хотя вы можете завидовать чей-то, казалось бы, идеальному браку, сравнение его с вашими отношениями окажет только негативное влияние.«Перестаньте сравнивать свою семью и отношения, представляя, что у всех остальных они намного лучше, чем у вас», — говорит Дэвид Эссель , консультант и коуч из Форт Майерс, Флорида.

iStock

Пока вы не сравниваете, времяпрепровождение с другими парами может сделать вас более счастливыми и привязанными к вашим собственным отношениям. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Personal Relationships , «создание дружеских пар может быть дополнительным способом разжечь чувство страстной любви в романтических отношениях.«Даже если вы не можете встретиться лицом к лицу прямо сейчас, все равно стоит организовать виртуальную ночь игр или другое безопасное место для встреч».

iStock

«Один из самых сексуальных и романтичных жестов — заступиться за своего супруга перед другими», — говорит Мазини. «Это настоящий знак приверженности и лояльности». Тем более, когда вы не обязательно соглашаетесь.

Это случилось со всеми нами: вы с другими людьми, и ваш партнер говорит что-то явно неправильное, и вы знаете, это.Вы поправляете их, даже если это ставит их в неловкое положение перед их друзьями? Дело в том, что ваш супруг не всегда должен быть прав, и вы тоже. Иногда вам просто нужно сократить их перерыв и поддержать.

Shutterstock

Сделайте что-нибудь со своим партнером каждую неделю. «Это может быть один из курсов« раскраски вином »или спортивное мероприятие раз в неделю», — говорит Эссель. «Это может быть боулинг раз в неделю. Можно брать уроки танцев раз в неделю.Но обе стороны должны быть вовлечены в какой-то тип пары ». Хотя возможности сейчас могут быть ограничены, существует множество виртуальных классов, туров, тренировок и мероприятий, которые вы можете выполнять дома. Или, если вы нужен свежий воздух, подумайте о пикнике в парке или поездке на велосипеде по окрестностям.

Shutterstock

Ошибки совершают все, и брак сопряжен с трудностями. Это то, как вы справляетесь с последствиями ошибок и чувства гнева и негодования, которые они вызвали.Вы оставляете это позади или позволяете ему спокойно гноиться?

«Вы должны отпустить свою обиду на своего партнера, [независимо от того, произошло ли это 30 лет назад или три месяца назад», — говорит Эссель. «Чтобы отпустить эти обиды, может потребоваться несколько недель или даже месяцев, но только так ваш брак может снова превратиться во что-то здоровое и полноценное».

iStock

Отмечая, что вы цените и любите в своем супруге, вы можете стать лучшим партнером.«Когда вы тратите всего пять минут в день, чтобы записать одну, две или пять положительных черт вашего партнера, в отношениях начинает происходить сдвиг», — говорит Эссель.

iStock

После долгих лет брака может быть легко неосознанно принимать супруга как должное. Но даже если это, скорее всего, не намеренно, это не значит, что это не может отравить отношения. Вот почему так важно дать им понять, насколько вы их цените и любите.

И хотя записывать эти вещи — хорошее начало, «лучший супруг выразит признательность своему партнеру, который может только улучшить отношения», — говорит Спинелли.

Shutterstock

После того, как вы определили некоторые черты своего партнера, за которые вы благодарны, напишите ему несколько романтических напоминаний о том, как и почему они делают вас счастливыми. «Мы часто забываем эти маленькие, подтверждающие тонкости отношения с возрастом», — говорит клинический психолог Карла Мари Мэнли . «Независимо от того, сколько лет браку, жизненно важно, чтобы оба партнера чувствовали себя любимыми, увиденными и оцененными».

Shutterstock

Даже если физическая составляющая ваших отношений меняется с возрастом, нет причин, по которым вы не можете проявить нежность к супругу иными способами.«Скорее всего, вы и ваша возлюбленная любили трогать и держаться за руки, когда встречались, — говорит Мэнли. «Если вы позволили привычке к прикосновениям уйти на второй план, разожгите свою связь, прикасаясь часто и с любовью».

Shutterstock / Tiffany Bryant

Независимо от того, проводите ли вы еженедельный игровой вечер или вместе вступаете в спортивную лигу, игра с супругом может сделать ваши отношения намного более увлекательными — и романтическими — в кратчайшие сроки. «Вы сохраните свой мозг и брак более здоровыми, если будете много играть», — говорит Мэнли.«Исследования доказывают, что игры и новые занятия сохраняют молодость тела и разума».

Shutterstock

Чтобы удивить партнера, вам не нужно полностью переделывать макияж, но время от времени добавляя свежий образ, вы можете существенно повлиять на ваши отношения.

«[Если вы не] чувствуете себя хорошо, это повлияет на все аспекты вашей жизни, включая ваши отношения», — говорит сексопатолог и консультант по отношениям Миро Гудельски . «Это может показаться старомодным, но ваша самооценка — важный компонент в браке.«

Shutterstock

Поддерживайте свидания в ночное время, и через несколько лет ваши отношения не будут ухудшаться. «То, что вы были женаты несколько десятилетий, не означает, что романтика должна исчезнуть», — говорит Гудельски, который рекомендует хороший домашний ужин или пикник.

Shutterstock

Хотя общие интересы, безусловно, могут способствовать установлению супружеских связей, некоторые занятия, в которых ваш партнер не участвует, на самом деле могут увеличить удовольствие, которое вы получаете от ваших отношений.

«Убедитесь, что вы сами делаете то, что питает вашу душу», — говорит Гудельски. «Если вы не чувствуете себя счастливым и удовлетворенным, это тоже сказывается на вашем браке». Несколько занятий, которые вы делаете в одиночку или с другими друзьями, о которых вы можете рассказать своему супругу, могут добавить еще один уровень привязанности к вашим отношениям.

Shutterstock

Даже если вы были со своим супругом в течение десятилетий, ваши предпочтения в спальне могут измениться, и важно, чтобы вы сообщали об этих новых потребностях, когда они возникают.«Стань более комфортно, прося о [своих] сексуальных потребностях и желании, чтобы их удовлетворили, — говорит Гудельски. Если вы хотите сохранить свежесть своего брака после 40 лет, не держите эти развивающиеся желания при себе!

iStock

Не позволяйте угасать любопытству к партнеру только потому, что вы провели вместе годы или даже десятилетия. «Когда мы впервые начинаем встречаться с кем-то, мы задаем кучу вопросов, чтобы узнать этого человека, но чем дольше мы вместе, тем меньше вопросов мы задаем», — говорит лицензированный семейный терапевт Лорен Консул .

«Люди динамичны и развиваются, и мысль о том, что вы знаете, как реагирует ваш партнер, оказывает им и вашим отношениям медвежью услугу», — говорит она. «Вы всегда можете узнать что-то новое о своем партнере, даже если это просто изменение их точки зрения».

Shutterstock

Если ваш брак пережил тяжелый период, попробуйте рассказать о хороших временах, чтобы вернуть все на круги своя. «Разговор о хороших воспоминаниях в ваших отношениях возрождает положительные чувства, которые вы испытывали во время этих переживаний, и позволяет вам и вашему партнеру общаться на основе общего опыта», — говорит Консул.

Shutterstock

Вы когда-нибудь слышали, чтобы пара пересказывала историю своей встречи, как будто это часть их личной мифологии? Детали могут быть слегка преувеличены, а концовка похожа на что-то из романтической комедии. Но их общая ностальгия по тому, как они наконец нашли друг друга, не только для того, чтобы произвести впечатление на друзей и семью. Это напоминание о том, что делает их любовь уникальной и особенной. Если вы и ваш партнер не рассказывали свою историю любви годами, пора сдувать пыль с обложки этой вневременной истории.

Shutterstock / Monkey Business Images

Легко начать принимать своего партнера как должное, если вы вместе уже много лет, но вашему браку будет полезно выразить ему благодарность. «Даже если ваш партнер выносит мусор каждую ночь, не забывайте время от времени выражать свою благодарность и почему», — говорит Консул. «Приятно знать, что ваш партнер все еще замечает те мелочи, которые вы для него делаете».

iStock

Когда дело доходит до поддержания здоровья в отношениях, решающее значение имеет приоритет доброты перед правильностью.«Ключ к каждому спору не в том, чтобы выиграть его и не одержать победу над своим партнером», — говорит Крис Плейнс , эксперт по датам и основатель Datingscout.com.

«Споры могут быть вашим способом лучше узнать своего партнера и стать ближе друг к другу», — говорит он. «Пусть они побеждают, когда того требует ситуация. Вы этого не знаете, но они могут проявить такую ​​же любезность и к вам».

iStock

Хотя вы можете отключить некоторые разговоры, которые вы ведете со своим супругом, попытка по-настоящему выслушать их может помочь укрепить узы дружбы, которые сохранят ваши отношения.«Практикуйте искусство слушать, и вы будете поражены той разницей, которую простое действие… может внести в ваш брак», — говорит Плейнс.

iStock

Вам не нужно иметь большой располагаемый доход или делать щедрые жесты, чтобы удивить своего партнера чем-то особенным. «Щедрость может проявляться в мелочах, например, спрашивать, чего они хотят, и в более серьезных вещах, таких как компромисс в ваших отношениях», — говорит Плейнс. «Однако быть щедрым — значит не баловать их».

Вместо этого вы можете вымыть посуду для завтрака вашего супруга, не придавая особого значения, когда он забывает, заправить его машину бензином, когда вы заметили, что она пуста, или поставить их рабочий мешок у входной двери, если вы заметили, что они забывают это в прошлом.

iStock

Если вы думаете, что ваши извинения в текстовом сообщении урезают его, подумайте еще раз. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Journal of Couple & Relationship Therapy , показывает, что как ссоры, так и примирение из-за текста связаны со снижением удовлетворенности отношениями. Поэтому, когда это возможно, постарайтесь обсудить серьезные отношения — включая даже аргументы — и последующие извинения лично.

Shutterstock / mimagephotography

Не все общаются одинаково в отношениях, и языки любви людей могут со временем развиваться.Даже если вы были со своим партнером в течение многих лет, обязательно проверяйте, изменились ли его отношения с тех пор, как вы впервые встретились.

«У людей разные языки любви, и знание того, какой у вашего партнера, может дать вам преимущество, когда что-то пойдет не так», — говорит Плейнс. «Легче решать проблемы и преодолевать трудные времена, когда вы знаете, что лучше всего сделать, чтобы они почувствовали себя лучше».

iStock

Хорошая выпивка с Netflix — это интересный способ провести ночь с супругом, но не переусердствуйте.Это связано с тем, что количество телепрограмм, которые вы смотрите, и виды программ, которые вы смотрите, могут существенно повлиять на ваши отношения. Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Mass Communication and Society , «более интенсивный просмотр программ на романтическую тематику и большее доверие к телевизионным изображениям романтических отношений были связаны с меньшими семейными обязательствами, более высокими ожидаемыми и предполагаемыми издержками брака и более благоприятным восприятием. альтернатив текущим отношениям.«

Shutterstock

Легко увязнуть во всем, что в ваших отношениях идет не так. Но если вы хотите быть лучшим партнером, попробуйте вместо этого сосредоточиться на том, что происходит между вами и вашим супругом.

Сьюзи Пиледжи Павельски , MAPP и Джеймс О. Павельски , доктор философии, муж и жена соавторы книги «Счастливы вместе: использование науки позитивной психологии для создания длительной любви». связано с большим личным благополучием, а также с большим удовлетворением от отношений.

Shutterstock / Merla

Мы все знаем, как важно поддерживать партнера, когда что-то идет не так, но как насчет того, когда все идет хорошо? Исследование, опубликованное в журнале « Journal of Personality and Social Psychology » в 2006 году, показало, что быть главным болельщиком вашего супруга, когда все идет хорошо, на самом деле может быть важнее для отношений, чем просто поддерживать его в трудные времена. Это демонстрирует, что ваши отношения действительно созданы для всех, и вы не руководствуетесь мелкой завистью или соперничеством.

Shutterstock / goodluz

Некоторые из нас запрограммированы на решение проблем, но это часто может привести к неправильному пониманию того, что на самом деле нужно вашему партнеру. «Чаще всего ваш супруг просто хочет выговориться, и он хочет, чтобы вы его слушали», — говорит Мазини. «Когда вы переходите в режим исправления ошибок, они не удовлетворяют свои потребности. Они чувствуют разочарование, злость и непонимание». Иногда лучшая поддержка, которую вы можете оказать, — это просто быть звуковой доской.

Shutterstock / Motortion Films

Думаете, тайна исчезла после десятилетий, проведенных с супругом? Подумай еще раз.Если вы поделитесь некоторыми секретами с вашим партнером, это может иметь большое значение для обновления ваших отношений, когда вам за 40 ». Это может быть детское воспоминание, жизненный опыт или яркий сон. Важно то, что они искренне делятся с ним друг друга что-то значимое », — по словам Павельских. «Крайне важно, чтобы пары были любопытными, открытыми, приветствовали секреты и не осуждали».

Shutterstock

Мы имеем в виду каждое утро . Прежде чем налить кофе, взглянуть на утреннюю газету или выбрать одежду на день, поцелуйте своего партнера, который говорит: «Я благодарен за вас.Прежде чем дневной вихрь отвлечет наше внимание, я просто хотел напомнить вам об этом ». Все сводится к расстановке приоритетов в том, что действительно важно.

Shutterstock

Дети — это благословение, но время, затрачиваемое на их воспитание, может иметь негативные последствия даже для самых крепких браков. Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology , 90 процентов пар чувствуют, что после того, как стали родителями, они испытывают меньше семейной радости.

Итак, как это исправить? Нанимая няню, и не только на юбилеи и особые случаи. Позвоните прямо сейчас и узнайте, свободна ли няня на этой неделе, потому что вам и вашему единственному пора устроить вечер просто потому.

Shutterstock

Хотя поведение партнера по отношению к вам легко интерпретировать как негативное, независимо от того, отвечает ли он односложными ответами или не отправляет вам текстовые сообщения так быстро, как обычно, не спешите с отрицательными выводами, не зная причин, по которым они действия.«Я ищу правильность в людях, их поведении и реакциях, а не на неправильность», — говорит клинический психолог Ян Харрелл, доктор философии , автор книги Love Now !: Untangling Relationships .

iStock

Хотя вы, возможно, не умеете читать мысли, если вы хотите быть лучшим партнером, вам следует протянуть руку — или, по крайней мере, предложить ее — по собственному желанию.

«Не пренебрегайте своей частью домашних дел», — говорит психотерапевт Кристин Скотт-Хадсон , Массачусетс, LMFT, ATR.«Закажите еду на вынос и принесите домой, когда у вашего партнера был напряженный день. Облегчите ему жизнь».

Небольшое соблазнение может иметь большое значение, когда дело доходит до того, что ваш брак будет интересным. «Смотрите сексуальные фильмы и телешоу. Слушайте сексуальную музыку. Посмотрите сексуальные книги по искусству и фотографии», — говорит Скотт-Хадсон. «Мечтайте, фантазируйте и представляйте сценарии, которые заставят вас чувствовать себя хорошо».

Shutterstock

Если у вас настроение, не уклоняйтесь от этой темы. Даже если вы и ваш супруг какое-то время не были в интимных отношениях, секс может улучшить ваши отношения.Фактически, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Psychological Science , «эффект послесвечения» секса длится до двух дней, делая пары более счастливыми и удовлетворенными.

iStock

Если у вас будет достаточно времени, даже самый лучший брак может попасть в колею. Есть обязанности и финансовые обязательства, и похоже, что времени на развлечения не осталось. Что ж, пусть в этом году все изменится. Вам не нужно делать что-то сумасшедшее, например, увольняться с работы, но игра на крючок, чтобы провести день вместе, может быть именно тем, что нужно вашему браку.

iStock

Даже если это произойдет через несколько лет, обсуждение ваших пенсионных целей сейчас принесет пользу вашим отношениям, когда действительно придет время замедлить вашу профессиональную жизнь. Согласно опросу MagnifyMoney, проведенному в 2017 году, 21 процент разведенных сказали, что финансы были фактором, способствовавшим распаду их брака. Это означает, что сейчас нет времени, чтобы убедиться, что вы и ваш супруг согласны друг с другом в том, что ждет вас в золотые годы.

iStock

Как обнаружили исследователи из Калифорнийского университета в Беркли в исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Psychol Aging , пары, которые часто называют себя «мы», лучше решают супружеские споры, чем полностью независимые супруги.Это означает, что если вы будете использовать такие слова, как «мы» чаще, чем «я», «я» и «вы», вы почувствуете себя ближе и ближе к своему партнеру.

Shutterstock

Ключ к тому, чтобы быть хорошим партнером, — это относиться к своим отношениям с таким же уважением и заботой, которые вы вкладываете в свои самые близкие дружеские отношения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *