05.02.2023

Это неуверенный в себе человек: 7 явных признаков неуверенного в себе человека: поговорили с психологом

7 явных признаков неуверенного в себе человека: поговорили с психологом

Если вы стеснительны, постарайтесь хотя бы не показывать этого.

shutterstock.com / Copyright (c) 2022 Krakenimages.com/Shutterstock. No use without permission.

Неуверенные в себе люди выглядят как эдакие «молчуны», стоящие у стенки. Они боятся оказаться в центре внимания, высказывать свои мысли и, как итог, оказываются неспособными выразить себя. Есть несколько признаков, по которым окружающие легко определяют – перед ними человек, который очевидно стесняется и нервничает. Если обнаружите и у себя такие «маячки», постарайтесь с ними справиться, ведь иначе вы выдадите себя с головой. Вычислить неуверенных в себе людей Metro помогла Светлана Бондаренко, бизнес-психолог, эксперт в области самореализации и самооценки.

Итак, что же отличает неуверенного в себе человека?

№ 1. Внезапное покраснение
– Когда человека о чём-то спрашивают, обращают на него внимание, он краснеет, нервничает, начинает забывать слова и мучительно долго ищет ответ.

Боится выразить собственное мнение, высказаться, то есть стать «видимым», – говорит Светлана. – Присмотритесь внимательно: краснеть может не только лицо. Если вы увидели еле заметные розовые пятна на других открытых участках кожи, например на шее, это тоже признак неуверенности в себе, – говорит психолог.

Что делать, если вы краснеете
Научитесь переключать внимание с лица на другие окружающие предметы. К примеру, представьте себе, какой на ощупь будет скатерть или фактура пиджака собеседника напротив, начните считать от 100 до 1 и наоборот, постарайтесь понять, чем в данный момент пахнет в помещении. Ощутите, что вы находитесь "здесь и сейчас".

№ 2. Взгляд в никуда
– Когда неуверенному человеку приходится быть на виду, выступать, делиться мнением, он не смотрит в глаза собеседнику, – объясняет Светлана. – Он опускает глаза в пол или смотрит на стену. Этим часто грешат на выступлениях, презентациях начинающие спикеры. Они словно ищут взглядом невидимые предметы на стене, на полу, вместо того чтобы удерживать его на аудитории, равномерно распределяя зрительный контакт между всеми участниками.

 

№ 3. Сутулость
– Язык тела очень красноречиво говорит о неуверенности в себе. Есть слабые позы, через которые она считывается: сутулость, голова втянута в плечи, подёргивание ногой, – говорит эксперт. – Человек также может сидеть на самом кончике стула, будто присел на секундочку и сейчас куда-то побежит. Вся поза выдаёт напряжение. Ноги могут быть не просто спрятаны под столом или стулом, а завёрнуты в «восьмёрку», показывая, насколько человек закрыт, как он внутри нервничает.

№ 4. Суетливые движения
Неуверенный человек постоянно что-то теребит руками: волосы, ручку, листки бумаги. Может просто периодически постукивать по поверхности стола. Либо держать руки сомкнутыми за спиной, но не в покое, а перебирать при этом пальцы, будто ломая их.

№ 5. Отказ принимать решения
Это связано с боязнью ошибки, с мыслью: «А что подумают другие?» 

– Человек старается найти повод не делать то, в чём не уверен. Либо стремится не принимать никаких решений, долго обдумывая вопрос, ситуацию, в надежде, что всё разрешится само собой, – говорит психолог. – В результате задача часто оказывается невыполненной, либо её передают другому человеку, более уверенному в своих силах.

№ 6. Постоянные обиды
Любая критика, несогласие воспринимается таким человеком в штыки.

–  Другим просто невозможно ему ничего сказать, он уходит в обиду. И это с головой выдаёт неуверенность в себе и некоторую инфантильность, поскольку обида – детское чувство. Во взрослом контакте будет другое взаимодействие, – отмечает эксперт.

№ 7. Агрессия

Мнение других, отличное от собственного, часто воспринимается неуверенным в себе человеком  в штыки, с агрессией. Так он будто пытается защититься от «нападения», которого на самом деле нет.

Что делать?
– Не переживайте, с неуверенностью можно справиться, – говорит эксперт. – Так, перед важным выступлением, например, можно глубоко подышать, а во время него – вспомнить про правило фокусировки взгляда и намеренно начать смотреть на людей. С помощью регулярных тренировок вы будете в состоянии добиться того, чтобы подобное поведение вас не угнетало. Хорошо, к примеру, тренироваться на прохожих: задерживайте на них взгляд на 2–3 секунды, пока куда-то идёте. Постепенно вы привыкнете к этому ощущению. 

Для избавления от сутулости также есть масса эффективных комплексов упражнений.

–  А справляться с мыслью «Что подумают другие?» и вовсе несложно. Поймите простую, но очень важную вещь: люди думают о другом на базе своего прошлого опыта, травматических ситуаций, мировоззрения, привычек, и это мало относится к вам. Есть прекрасные слова основателя гештальт-терапии Ф. Перлза: «Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям». Выполните небольшое задание. Выпишите на лист ответы на вопросы: «Что могут обо мне подумать окружающие?», «Как это относится ко мне?», «Как на меня влияет мнение окружающих?», «Каким я становлюсь, когда о них думаю?» Напишите все ответы подробно, перечитайте. Возможно, вам захочется хорошенько позлиться – тогда позлитесь, разорвите листик и выкиньте! Вы непременно почувствуете облегчение.

С обидой и агрессией работать непросто, но можно. Когда понимаете, что эти чувства подступают, останавливайте себя размышлениями. Что происходит с вами сейчас? Почему задевает ситуация – из-за неуверенности в себе? Важно быть честным с самим собой – и вы постепенно справитесь и станете более уверенными.

9 ошибок неуверенных в себе людей

В основе неуверенности в себе лежит беспричинный страх, который очень сильно тормозит человека и не дает ему быть счастливым. Проверь, не допускаешь ли ты этих ошибок, и, если да – узнай, как с этим справляться.

Как психологи в своей работе, так и многие другие люди в своей повседневной речи часто употребляют фразу: «это от неуверенности в себе, работай над своей самооценкой». Иногда – это просто отговорка, когда у них нет желания выслушивать своего собеседника или помочь ему решить проблему.
 
Всё же о некоторых людях и правда можно сказать, что причиной их проблем и несчастливой жизни являются именно постоянные сомнения в себе, своей ценности, своих способностях.
 
В основе неуверенности в себе лежит страх. И хотя зачастую этот страх совершенно беспричинный и иррациональный, такие опасения очень сильно тормозят человека — он постоянно допускает ошибки, которые мешают ему быть счастливым, быть довольным собой и другими, мешает мечтать по-настоящему и двигаться к своим мечтам.

 
Проверь, не допускаешь ли ты этих ошибок, и, если да – узнай, как с этим справляться.
 

1. Люди из-за неуверенности отказываются от каких-либо начинаний

Именно по этой причине они не могут определиться, чем действительно хотят заниматься в жизни. Но единственный способ узнать, что тебе подходит больше всего – это пробовать, искать «своё».
 
Ты пытаешься, учишься, делаешь выводы и начинаешь всё заново – в этом и заключается жизнь. Неуверенные люди сдерживают себя от новых начинаний. Но чем больше ты сомневаешься, тем меньше вероятность того, что ты построишь идеальную жизнь.
 
 

2. Они живут в страхе, что их осудят другие люди

Чем больше человек не уверен в себе, тем больше эта неуверенность влияет на его разум. Он зацикливается на ней и меньше уделяет времени другим вещам. Он живет в страхе, что окружающие осудят его за его недостатки.
 
Ты боишься общаться с кем-то, поскольку не хочешь, чтобы они разглядели тебя насквозь. Люди устроены так, что привыкли судить и критиковать других. Но суть проблемы в другом: почему тебя это так беспокоит? Никто не идеален. И поверь, твои недостатки – это последнее, на что люди будут обращать внимание при общении.
 

3. Они, как правило, избегают новых знакомств

Межличностные отношения – это важнейшая часть нашей жизни. Общение, взаимодействие с людьми влияет на нашу жизнь так же, как и мы влияем на жизнь других людей. Безусловно, у неуверенного в себе человека есть друзья, но сам он, как правило, не является хорошим другом. Неуверенность заставляет избегать многих вещей и сторониться людей.

 

4. Они никогда не прикладывают максимум усилий для достижения успеха, поскольку не верят, что смогут его достичь

Мы сами определяем степень важности вещей, их ценность и сами выбираем свою жизнь. Чем больше мы в неё вкладываем, тем больше получаем взамен и тем больший смысл она приобретает. С другой стороны, чем меньше усилий мы прилагаем, чем меньше мы пытаемся что-либо сделать, чем больше стараемся избежать ответственности за свои поступки — тем меньше смысла имеет наша жизнь.
 

5. Неуверенность не позволяет им быть самими собой – они предпочитают держаться в стороне от других людей

Если ты не уверен(а) в себе, это не значит, что нужно отстраняться от общества. По этой причине многие люди в обществе ведут себя неестественно, притворяются теми, кем на самом деле не являются. Они скрывают свои недостатки, а, следовательно, и себя. Выбирайся из своего «панциря», потому что настоящая жизнь начинается за его пределами.

 

6. Они никогда не находят свое истинное «Я»

Большинство людей не знают самих себя хорошо потому, что не уделяют достаточно времени самоизучению, самопознанию. Но единственный способ познать себя – это жить и наблюдать за всем, что происходит внутри и вокруг. Следи за своей реакцией, изучай, что тебе нравится, а что нет в определенных ситуациях, изучай мир и находи свое место в нём.
 

7. Они отрицают свою привлекательность и уникальность

Каждый человек уникален и великолепен, и это факт. Чувствуешь себя несовершенной / -ым? Но покажи хотя бы одного человека, который не является таковым? Даже у самых красивых и выдающихся людей есть пусть небольшие, но свои недостатки. Но некоторые из них даже недостатки умеют превращать в достоинства и даже в свои «фишки».

 

8. Они упускают возможность испытать всё то лучшее, что может предложить им жизнь

Неуверенность заставляет таких людей жить не «на полную катушку». Они меньше делают и больше беспокоятся, накапливая в своей голове негативные мысли и упуская новые возможности.
 
Жизнь дарит тебе массу шансов, а твоя задача – воспользоваться ими. Тебе дано всё для того, чтобы исследовать мир, совершенствоваться и расти как личность ежедневно. Не трать жизнь впустую!
 

9. Не всегда честны в отношениях, что повышает риск провала

Отношения требуют, чтобы оба человека были честны друг с другом, а для этого нужно научиться быть честным с самим собой. Неуверенность проявляется во время отношений и создает ненужное напряжение. С одной стороны, отношения могут позитивно влиять на человека и помочь ему бороться со своей неуверенностью. Однако, если он не захочет этого делать, значит, он отказывается расти как личность. И неудивительно, если со временем его партнёр потеряет к нему интерес.
 
 
Похоже на тебя или кого-то из твоих друзей? Так что же делать?
 
Доказано, что существует лишь один способ избавиться от неуверенности –  

нужно заставить себя пережить то, чего боишься.

А потому..

  • заводи новые знакомства с разными людьми при разных ситуациях. Это поможет не только узнать новое о людях, но и найти тех, кто разделяет твой образ мыслей, твои ценности, а может и твои мечты.
  • говори о себе с каждым разом всё больше правды – твоя искренность и открытость многим понравятся.
  • пробуй хотя бы раз в месяц что-то новое – съешь новое блюдо из меню далекой страны или пойди на новые курсы, по созданию бабочек из скотча, например.
  • делай выводы после неудач и ошибок и начинай всё сначала. Нам нравится история про Эдисона. Он выполнил 10000 неудачных экспериментов для того, чтобы усовершенствовать электрическую лампочку! Поэтому не опускай руки после первой неудачи, а продолжай, пока не будешь доволен результатом своих усилий!

 
И пусть сначала это будет нелегко – потом ты войдёшь во вкус и будешь смело достигать успехов в таких сферах, где раньше себя и представить было сложно. 🙂 Удачи!
 
Информацию для этой статьи мы нашли здесь.
 
А фото здесь.

 

Это не ты: как вести себя с неуверенными в себе людьми

Обновлено 4 октября 2022 г. коллективом редакторов BetterHelp

Не принимайте это близко к сердцу. Когда кто-то не уверен в себе — это не о вас.

Научитесь быть уверенным с помощью лицензированного онлайн-терапевта

Когда кто-то не уверен в себе, это может быть защитным механизмом и предлогом, чтобы наброситься на других людей, чтобы они могли отвлечься от собственных недостатков или избежать их. К сожалению, неуверенность — распространенный недостаток характера, но у каждого она проявляется по-своему. Несмотря на различные проявления неуверенности, у нее есть общая тема: она часто создает огромное напряжение в отношениях с окружающими. Не всегда возможно избегать людей с небезопасными чертами и поведением, так что же делать?

Уверенность в себе — это первый шаг к тому, как вести себя с неуверенными в себе людьми и, в свою очередь, защитить себя от эмоционального ущерба. Это означает, что вы развиваете четкое представление о том, кто вы есть, во что вы верите, и находите продуктивные способы общения, когда ваши убеждения и ценности подвергаются сомнению.

Установление границ при преодолении незащищенности

Научиться чувствовать себя уверенно в собственной шкуре может быть сложной задачей. Это требует самоанализа и знания о том, что потенциальный результат может включать в себя разрыв связей с некоторыми людьми. Хотя может быть трудно протянуть руку и поговорить о своих чувствах с другими, разговор с профессионалом может помочь вам взглянуть на вещи в перспективе, что позволит вам вернуться в нужное эмоциональное русло. Онлайн-платформы предоставляют эффективные инструменты, такие как группы поддержки, форумы и профессиональные консультанты, которые могут помочь. Вы можете научиться укреплять свою уверенность и формировать устойчивость в таких ситуациях, как общение с неуверенным в себе человеком.

Неуверенные в себе люди своими словами и действиями могут оставить неизлечимые раны у других. Хотя может показаться, что простые комментарии не окажут большого влияния, они могут оставить неизгладимый шрам в нашей жизни. Одна из возможных причин, по которой неуверенные в себе люди набрасываются на других, заключается в том, что они чувствуют стыд и проецируют его на других. Неуверенный в себе человек может чувствовать себя психологически некомпетентным или угрожаемым, когда демонстрирует негативное поведение по отношению к другим. Если вы начнете узнавать, где заканчиваются мы и начинается кто-то другой, это может помочь отделить негативное поведение от того, как мы видим себя.

Как и в иерархии потребностей Маслоу, нам нужны определенные вещи, чтобы быть удовлетворенными в нашем окружении и для того, чтобы двигаться к следующему этапу самореализации. Сосредоточение внимания на наших индивидуальных потребностях и росте поможет прояснить границы между собой и неуверенным в себе человеком. Во-первых, нам нужно удовлетворить наши физиологические потребности, такие как сон, вода и пища. . Как только эти потребности удовлетворены, человек стремится к безопасности, любви, уважению, индивидуальности и потребности установить компетентность или независимость. Работа над самореализацией, раскрытие нашего полного потенциала — это постоянный процесс, поэтому ключевым моментом является терпение с самим собой и сосредоточение внимания на личном развитии.

Помните, что все мы неуверенные в себе люди, что поможет справиться с ними

У всех нас есть неуверенность, которая может проявляться по-разному. Запугивание — это слишком распространенное поведение, присутствующее как у детей, так и у взрослых, определяемое как нежелательное агрессивное поведение наряду с лежащим в его основе дисбалансом власти. Действия, связанные с запугиванием, включают угрозы, физические или словесные нападения, распространение слухов, преднамеренное исключение или другие тактики запугивания.

Стремление причинить боль другому человеку может проистекать из скрытой внутренней неуверенности, проявляющейся в словесной или физической агрессии. Заставить кого-то другого изменить свое поведение гораздо сложнее, чем изменить свое собственное. Взгляд внутрь себя может быть пугающим процессом, и вы, возможно, боитесь делать это в одиночку. Вот почему работа с терапевтом может быть полезна, когда вы пытаетесь понять, кто вы и как работать с человеком с неуверенными в себе чертами характера.

Другие способы продуктивно справиться с неуверенностью

Лучший способ справиться с неуверенностью других может зависеть от ситуации, потому что эти люди могут появиться где угодно.

  1. Помогите им увидеть в себе хорошее. Помогите им вспомнить время, когда они чувствовали себя хорошо. Когда кто-то чувствует себя неуверенно, вы можете помочь ему обрести уверенность, напомнив ему о чертах его характера, которые вы цените.
  2. Пусть они знают, что вам не все равно.  Будьте готовы слушать их и делать продуманные предложения, если они спросят вашего мнения.
  3. Предложите провести с ними время. Иногда время, проведенное вместе с ними за чем-нибудь веселым и продуктивным, может отвлечь их мысли от тягостных чувств. Кроме того, это может помочь им рассказать о своих проблемах, особенно если они ищут кого-то, кто был бы с ними в трудную минуту.

Не принимайте близко к сердцу. Когда кто-то не уверен в себе — это не о вас.

Научитесь быть уверенным с помощью лицензированного онлайн-терапевта

Поощряйте их говорить о своих чувствах или о том, что их беспокоит. Это может помочь им добраться до корня своей неуверенности. Также может быть полезно работать со специалистом в области психического здоровья, чтобы глубже изучить эмоции. Вы можете научиться конструктивно оказывать поддержку, не чувствуя себя некомфортно. Есть тонкая грань между поддержкой и использованием. Если неуверенный в себе человек заставляет вас чувствовать себя некомфортно, перестаньте проводить с ним так много времени. Если это невозможно, то направьте их к профессионалу, который может помочь. Ваше психическое здоровье является вашим приоритетом, и это может быть тяжело слышать, но ваша работа не состоит в том, чтобы заботиться о ком-то, кто не уверен в себе.

Использование онлайн-услуг, предоставляемых профессиональными консультантами BetterHelp, помогло многим людям понять различные формы отсутствия безопасности и то, как это влияет на их жизнь. Консультанты знают, что это трудная тема для разговора, но они будут работать с вами в удобном для вас темпе, чтобы помочь вам чувствовать себя комфортно, сталкиваясь с тем, что вас беспокоит. С BetterHelp вы можете изучить способы конфиденциального общения с неуверенными в себе людьми. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.

Отзывы консультанта

«Блэр была потрясающей. Она очень поддерживает, чуткая и добрая. Она помогла мне обрести уверенность в себе и понять, что поддерживать здоровые границы в моих отношениях — это нормально».

«Рейчел великолепна! Мягко подбадривает и очень отзывчива. Я предпочитаю общаться с помощью сообщений, и мне нравится, что это вариант. Я чувствую, что она полностью меня понимает и никогда не осуждает. Стресс от работы меньше влияет на моего партнера, так как я разговаривал с Рэйчел — я лучше справляюсь со своим стрессом и неуверенностью».

Заключение

Изучение того, как вести себя с неуверенными в себе людьми, включает в себя понимание того, как их мысли и восприятие влияют на других. Существуют эффективные способы узнать об этих эмоциональных привычках и выразить к ним чувства, не нанося вреда отношениям. Использование инструментов и ресурсов, упомянутых в этой статье, может помочь вам добиться положительных изменений, чтобы вы могли улучшить отношения с неуверенными в себе людьми в своей жизни. Терапевт может помочь вам решить, будет ли лучше полностью прекратить отношения с ним. В любом случае, с правильными инструментами действительно полноценные отношения впереди. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Кто такой неуверенный в себе человек?

Любой человек может чувствовать себя незащищенным. По определению, неуверенный в себе человек — это человек, который чувствует себя застенчивым или неуверенным в общении с другими, и ему не хватает уверенности или уверенности в себе. Несмотря на попытки самих себя и других, неуверенным в себе людям часто трудно чувствовать себя хорошо рядом с другими. Личный контакт или общение могут вызвать у них чувство беспокойства.

Каковы признаки неуверенного в себе человека?

Признаки неуверенности в себе варьируются от одного человека к другому. Как правило, люди, которые чувствуют себя неуверенно, часто боятся быть недостаточно хорошими или не иметь достаточного, чтобы предложить другим. Человек, который чувствует себя неуверенно, может страдать от комплекса неполноценности, который заставляет его верить, что он никогда не будет достаточно хорош, чтобы его любили или хотели. Другие могут проявлять контролирующее или манипулятивное поведение. В то время как многие люди связывают чувство контроля с силой, когда люди чувствуют себя неуверенно, их контролирующее поведение обычно является реакцией на страх быть отвергнутым. Многие люди с проблемами неуверенности в себе также испытывают повышенную тревожность и чувствуют потребность «угождать людям». Если люди чувствуют себя неполноценными или неуверенными в себе, они могут обнаружить, что если они найдут психиатра или терапевта для решения этих проблем, они смогут научиться преодолевать неуверенность. Если общение лицом к лицу с терапевтом неудобно, может быть хорошей идеей найти варианты телетерапии.

Могут ли неуверенные в себе люди быть токсичными?

К сожалению, незащищенность часто является корнем многих токсичных отношений. В то время как люди, которые чувствуют себя неполноценными или неуверенными, несомненно, предпочли бы не чувствовать себя так, без надлежащего вмешательства и мер по повышению уверенности в себе многие не смогут справиться с проблемой в одиночку. Поскольку незащищенность вызывает чувство низкой самооценки и неуверенности, у неуверенных в себе людей легко и довольно часто развивается нездоровая привязанность к другим. Нездоровый стиль привязанности может привести к трудным или токсичным отношениям.

Как вести себя с неуверенным в себе человеком?

С людьми, которые чувствуют себя неуверенно, бывает трудно иметь дело. Однако это возможно. Одна из важных вещей, которую вы должны учитывать при общении с людьми, которые чувствуют себя неуверенно, это то, что вызывает их неуверенность? Если человек, который не уверен в себе, является близким другом или любимым человеком, предложение поддержки, не позволяющее ему чрезмерно зависеть от вас, может быть полезным. Кроме того, подтвердите их чувства. Неуверенность в себе часто развивается в раннем детстве, когда не удается установить здоровые стили привязанности, и может сохраняться во взрослом возрасте, если человек не находит психотерапевта или центр лечения психических заболеваний, чтобы решить эти проблемы. Помните, что вы можете предложить поддержку, но не ваша задача заставлять кого-то предпринимать шаги, необходимые для преодоления его неуверенности.

Является ли хвастовство признаком неуверенности?

В некоторых случаях хвастовство может быть признаком неуверенности. На самом деле, многие люди, которые чувствуют себя неуверенно, склонны хвастаться или хвастаться, чтобы скрыть свое чувство неполноценности или незащищенности. С другой стороны, некоторые расстройства личности, такие как нарциссическое расстройство личности, могут проявляться признаками эгоцентричного поведения, такими как хвастовство или убеждение, что один лучше другого.

Почему неуверенные в себе люди обижают других?

Хотя не каждый, кто чувствует себя неуверенно, причиняет боль другим, есть люди, которые чувствуют себя неуверенно и, кажется, испытывают потребность заставить других чувствовать свою боль. Некоторые специалисты в области психического здоровья считают, что неуверенные в себе люди, которые намеренно причиняют боль другим, используют такое поведение как способ отразить свою боль, наблюдая ее отражение в ком-то еще. Кажется, они верят, что это способ справиться со своей болью, не расплачиваясь за свое поведение. Неважно, по какой причине, причинять боль другим никогда не бывает хорошо. Если вы чувствуете себя неуверенно или у вас проблемы с низкой самооценкой или самооценкой, рекомендуется найти психотерапевта или консультанта, который поможет вам справиться с этими чувствами.

Как определить, что женщина токсична?

Токсичная женщина может проявлять любую из следующих черт характера.

  • Всегда жертва: Ядовитая женщина может взять любую ситуацию и представить ее так, как будто она была жертвой, даже если она ею не была. Она может быть манипулятором и может заставить вас чувствовать, что вы всегда ошибаетесь.
  • Крайняя неуверенность: Женщина с токсичными характеристиками, скорее всего, будет постоянно нуждаться в похвале или комплименте. Может показаться, что она очень нужна, и у вас может остаться ощущение, что она использует вас, чтобы справиться со своей неуверенностью.
  • Королева драмы: Хотя поначалу может показаться, что она делает все с пылом и страстью, веселье обычно не длится долго. На самом деле такое поведение может довольно быстро разочаровать. Она может поднимать шум из-за тривиальных вещей, а затем обвинять вас, когда вы с ней не согласны.

Важно отметить, что описанные выше ядовитые качества могут относиться к любому, независимо от пола.

Что такое ядовитая черта?

Токсичные черты не всегда легко узнаваемы. Однако, как только вы научитесь определять токсичные черты, их станет намного легче замечать в других и в себе. Токсичные черты — это любые черты, связанные с тем, что человек считает себя лучше других или готов использовать или манипулировать другими для личной выгоды.

Некоторые токсичные черты, которые могут проявляться у людей, включают:

  • Токсичный человек редко берет на себя ответственность за свои действия или чувства. Вместо этого они любят проецировать свои мысли на других и без проблем отстаивают свою точку зрения, отвергая вашу.
  • Манипулятивное поведение: Токсичные люди обычно имеют менталитет «что в этом для меня». Использование других для личной выгоды — обычное манипулятивное поведение токсичных людей.
  • Осуждающая личность: Ядовитый человек может притворяться, что его волнует то, что вы говорите или делаете, но может так же быстро использовать то, что он знает о вас, чтобы судить вас или попытаться подорвать вашу самооценку или чувство собственного достоинства, особенно если это заставляет их чувствовать себя лучше о себе.

Является ли неуверенность психическим заболеванием?

Отсутствие безопасности не является независимо диагностируемым психическим заболеванием. Однако это часто связано с проблемами психического здоровья, такими как тревога, депрессия и расстройства привязанности. Негативное влияние, которое неуверенность может оказать на жизнь и отношения, может только усугубить симптомы таких расстройств. Поэтому для людей, которые чувствуют себя неполноценными или неуверенными в себе, важно обратиться за помощью к консультанту или терапевту, чтобы помочь справиться с любой неуверенностью и для лечения любых психических заболеваний.

Как перестать чувствовать себя неуверенно?

Чувство незащищенности может расстраивать. Чувство неполноценности или незначительности по сравнению с другими может оказать глубокое влияние на повседневную жизнь. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть чувство незащищенности.

Есть люди, которые хотят, чтобы вы добились успеха, и есть другие, которые не будут беспокоиться, если вы этого не сделаете. Научитесь понимать разницу между ними и окружите себя теми, кто поддержит вас и отпразднует ваши успехи, какими бы незначительными они вам ни казались.

Во-вторых, поймите, что хотя незащищенность может ощущаться как слон в комнате, она невидима. Временами чувствовать себя неуверенно — это нормально, но вам не нужно думать, что все, кого вы встречаете, знают, что происходит у вас в голове. Иногда, отвлекая внимание от своей неуверенности, не рассказывая о ней всем и вместо этого сосредоточившись на позитивных вещах, вы можете научиться успокаивать некоторые из своих собственных страхов.

Испытайте себя. Преодоление неуверенности иногда может показаться подавляющим. Однако это возможно. Старайтесь каждый день делать что-то, что заставит вас чувствовать личный вызов. Это не обязательно должна быть какая-то сложная или тщательно спланированная вещь, просто что-то, что немного выведет вас из зоны комфорта. Вы можете решить пойти поговорить с кем-то в магазине, которого в противном случае избегали бы из-за беспокойства, или открыть дверь незнакомцу вместо того, чтобы отводить от него взгляд. Каждый раз, когда вы делаете что-то личное, празднуйте свои победы!

Что такое токсичные отношения?

Любые отношения, которые наносят эмоциональный, духовный или психический ущерб, могут считаться токсичными отношениями. Токсичные отношения обычно включают некоторую меру страха, манипуляции и обмана. Если вы чувствуете, что находитесь в токсичных отношениях, важно обратиться за помощью к консультанту или терапевту. Хотя можно справиться с проблемами токсичных отношений и самостоятельно принимать решения относительно статуса отношений, долгосрочное эмоциональное воздействие, которое токсичные отношения могут вызвать, может потребовать помощи профессионала.

Как вести себя с токсичным мужчиной?

Общение с токсичным человеком может показаться сложной задачей. Когда вы понимаете, что мужчина в вашей жизни ядовит, вам нужно подумать, какую роль играет этот человек и хотите ли вы, чтобы он продолжал быть частью вашей жизни.

Первое, что вам нужно понять, это то, что вы не можете изменить токсичного человека. Попытка изменить токсичного человека, скорее всего, приведет к тому, что вы почувствуете разочарование и мало повлияете на человека, которого пытаетесь изменить.

Установить границы. Решите, с каким поведением вы готовы мириться, а с каким нет, и объясните это человеку. То, что кому-то другому не нравятся или не нужны границы, не означает, что вы не должны устанавливать их для собственного благополучия. Когда вы решаете, с каким поведением вы можете жить, а с каким нет, объясните токсичному человеку, что вы чувствуете и чего ожидаете от него. Будьте тверды и установите последствия, когда ваши границы не соблюдаются.

Как упоминалось ранее, ядовитые характеристики могут проявляться у любого, независимо от пола.

Почему я привлекаю токсичных друзей?

Если вы чувствуете, что вас всегда окружают токсичные люди, вы можете подумать, не сделали ли вы что-то не так или есть ли способ изменить тип человека, который вам нравится. С тобой все в порядке. На самом деле люди, у которых есть несколько друзей или знакомых с ядовитыми характеристиками, как правило, являются теми, у кого «все вместе».

Токсичные люди склонны смотреть на вещи с негативной стороны, даже если поначалу они не кажутся таковыми. Как правило, они тянутся к людям, которые являются их противоположностью. Например, токсичные люди склонны тяготеть к людям, которые общительны, позитивны и сострадательны к другим. Вам не нужно менять себя. Если вы обнаружите, что, кажется, привлекаете токсичных друзей, выявление их токсичного поведения и установление границ может помочь уменьшить любое чувство беспокойства или напряжения, которое вы испытываете по отношению к этим людям. Если кажется, что установление границ не работает, потому что токсичный друг не хочет вести себя по-другому, решение остается за вами, продолжите ли вы поддерживать дружбу или решите отсоединиться от этого человека.

Что настораживает в отношениях p?

Нахождение в отношениях, которые являются токсичными, или когда ваш партнер демонстрирует поведение, которое кажется вам неудобным, может вызвать у вас чувство подавленности. Вот некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание в отношениях:

  • Ваш партнер подвергает вас газлайтингу: Газлайтинг — это тип психологического насилия, при котором один человек заставляет другого сомневаться в собственном восприятии реальности. Человек, который занимается газлайтингом, знает, что то, что вы думаете или во что верите, верно, но попытается заставить вас пересмотреть свои мысли и может заставить вас почувствовать, что вы сходите с ума.
  • Они плохо отзываются о своих бывших: Скорее всего, если ваш партнер негативно отзывается о своих бывших, в какой-то момент он сделает то же самое и о вас. Как правило, люди, которые плохо отзываются о других, не тратят время на то, чтобы подумать о том, что они сделали, что могло вызвать проблемы в отношениях.
  • Нежелание или неспособность считать время и деньги: совершенно нормально проводить время в одиночестве и время от времени тратить деньги на себя. Однако, когда один из партнеров, кажется, не в состоянии объяснить, сколько времени он провел вдали от вас, или когда пропали деньги, и он, кажется, не может вспомнить, на что он потратил деньги, это может быть серьезным тревожным сигналом. Хотя вам не нужно знать каждый шаг вашего партнера или где была использована каждая потраченная копейка, у преданного партнера не должно быть секретов от вас.

5 способов справиться с неуверенным в себе партнером

 

5 способов справиться с неуверенным в себе партнером

 

 Общение с неуверенным в себе партнером может быть утомительным, особенно если он требует постоянного внимания и чрезмерных заверений. Научиться эффективно справляться с неуверенностью вашего партнера — это ключ к поддержанию ваших отношений и предотвращению эмоционального истощения. Вот пять способов справиться с неуверенным в себе партнером.

1. Определите реальную проблему

Отсутствие безопасности часто является признаком низкой самооценки, но могут быть и другие проблемы, страхи или беспокойства, которые заставляют вашего партнера чувствовать себя неуверенно. Например, они, возможно, были брошены или им изменили предыдущие партнеры, и они беспокоятся, что то же самое может повториться. Поощряйте вашего партнера говорить открыто, чтобы вы могли работать вместе, чтобы определить реальную проблему.

2. Предложите поддержку

Спросите своего партнера, какая поддержка ему нужна, чтобы чувствовать себя в большей безопасности. Краткосрочные проблемы, такие как трудности с адаптацией к жизненным переменам, могут вызвать временную неуверенность, которую иногда можно решить, предложив поддержку и уверенность. Однако глубоко укоренившиеся эмоциональные проблемы, такие как страх быть отвергнутым или покинутым, могут потребовать профессиональной помощи.

3. Проводите время вместе качественно

Проведение времени вместе важно для любых отношений, но еще важнее, когда один из партнеров чувствует себя неуверенно, так как это напоминает обоим партнерам, почему они вместе. Находите время для своего партнера, даже если это просто обед или совместный просмотр фильма. Если вы живете вместе, постарайтесь проводить некоторое время вдали от дома или привычной обстановки.

4. Создайте здоровые границы

Успокоение и поддержка неуверенного в себе партнера часто истощает и может сказаться на вашем здоровье, поэтому важно заботиться о своем эмоциональном благополучии и проводить некоторое время вдали от своих близких.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *