23.06.2024

Защита от манипуляций: Protecting Yourself from Manipulation

Содержание

Защита от манипуляций

Манипуляторы повсюду в домах, школах, церквях, на работе. Вы называете это; манипуляторов можно найти везде, где есть люди.

Какие приемы используют манипуляторы? Некоторые откровенны; другие менее очевидны:

  • Запугивание . Это силовой подход, и не такой тонкий. Основная идея такова: если вы не сделаете то, что я хочу, вы пожалеете об этом.
  • Чувство долга . Эта тактика включает в себя «должен»: вы должны делать это, чтобы быть хорошим человеком. Вы должны удовлетворить мои потребности. Вы должны ________________. Вы должны мне

    Основной посыл заключается в том, что если вы не делаете то, что должны, вы подлый, ненадежный, нелояльный, плохой _________________ (жена, муж, сын, дочь, друг и т. д.)

  • Сарказм или язвительный юмор . Это происходит в форме шутки, и когда вы кричите другому человеку, он утверждает, что вы слишком чувствительны. Вы не понимаете шутки? Основной посыл громкий и ясный: будь тем, кем я хочу, чтобы ты был, или я ударю тебя своими словами.
  • Играть в жертву . Манипулятор, который постоянно устраивает вечеринки жалости и ведет себя так одиноко, что однажды ты снова причиняешь ему боль (ведь ты ведь бессердечный злодей). Чтобы не чувствовать себя бессердечным злодеем, нужно делать/быть тем, что хочет манипулятор.
  • Вздохи/Хлопанье/Стук/Беспорядочное вождение . Эта вопиющая манипулятивная техника предназначена для того, чтобы наказать вас. Основное послание вам, когда ваш любимый человек захлопывает дверь, уносится прочь, сердито нажимает на тормоза, звучит так: Мои ожидания не оправдались, поэтому я не буду говорить с вами напрямую, а скорее выражу свое презрение к вам через мои действия.
  • Чувство вины . Высказывания типа «Вау, как вам повезло!» или, So and sos мама позволяет ему не гулять столько, сколько он хочет. Я бы хотел, чтобы ты не был таким контролирующим. Манипулятор чувства вины точно знает, как нажимать на ваши кнопки. Если он почувствует, что вы беспокоитесь о том, чтобы быть злым, он загонит это в землю изо всех сил.
  • Душевые чувства . Этот тип манипулятора пытается подкупить вас подарками и/или чрезмерными комплиментами. Под его щедростью скрываются сильные обязательства, и если вы не ответите взаимностью, как ожидалось, вам придется заплатить ад.
  • Бесшумные процедуры/Надувание/Надувание губ . Эти тактики являются пассивно-агрессивными средствами наказания за совершенное вами правонарушение. Эта манипуляция настолько болезненна, что жертва сделает все возможное, чтобы избежать ее.
  • Преднамеренная остановка . Вам когда-нибудь приходилось вечно ждать любимого человека? Он постоянно волочит ноги? Тогда, скорее всего, вы имеете дело с человеком, который хочет контролировать вас и ситуацию, но делает это скрытно.

Этот список не является исчерпывающим, и способы манипулирования людьми столь же разнообразны, как и индивидуальность. Достаточно сказать, что манипуляторы могут приспосабливать свои манипуляции конкретно к конкретному человеку.

Почему манипуляторы манипулируют? Две основные причины:

  • Чтобы контролировать отношения и/или ситуацию
  • Чтобы избежать личной ответственности

Если вы оказались на принимающей стороне манипулятора, не отчаивайтесь, есть способы защитить себя и берегите себя в таких отношениях. Ключевым компонентом самозащиты является понимание одной основной предпосылки:

Перестаньте нуждаться в одобрении других.

Подпосылка, не позволяйте другим определять вас .

Манипуляция может сработать только в том случае, если вы позволите ей это сделать. Ваш манипулятор изучил вас и знает ваши слабости. Он знает, что вы хотите заботиться о нем, быть героем, прощать, жертвовать и т. д. Он будет использовать свои манипуляции, чтобы использовать ваши слабости (и ваши сильные стороны) в своих интересах.

Единственный выход из этого типа динамичных отношений — перестать заботиться о подразумеваемом сообщении, которое он пытается донести до вас. Вот несколько вмешательств, которые можно использовать в отношении себя, чтобы уменьшить власть манипуляторов над вами:

  • Посмотрите на манипулятивные уловки, чтобы понять, что они из себя представляют стратегий контроля над вами.
  • Перестаньте нуждаться в том, чтобы другой человек менялся . Просто позвольте ему быть манипулятором, если он этого хочет. В конце концов, вы не можете контролировать другого человека больше, чем другой человек должен контролировать вас. Принять и сдаться.
  • Хватит защищать себя . Если вы начинаете замечать, что чувствуете оборонительную позицию, перестаньте говорить и уйдите.
  • Свести на нет контроль манипуляторов над вами . Перестаньте удовлетворять его потребности.
  • Ожидайте, что манипулятор будет использовать разные методы для управления вами . Как только вы перестанете поддаваться его манипуляциям, он поднимет ставки. Будь готов.
  • Примите решение перестать угождать людям . Пусть другой человек останется недовольным.
  • Подставка прочная . Не поддавайтесь давлению.

Если вы хотите получать мой бесплатный ежемесячный информационный бюллетень о психологии жестокого обращения , пожалуйста, напишите мне по адресу [email protected] .

Как защититься от манипулятора | Стеф Хилл | Лучше сегодня

Как защититься от манипулятора | Стеф Хилл | Лучше сегодня | Medium Опубликовано в

·

9 мин чтения

·

4 декабря 2019 г.

Али Пазани на Pexels

Есть ли в вашей жизни кто-то, кто заставляет вас сомневаться в своем восприятии и здравомыслии? Кто-то, кто возьмет милю и никогда не даст вам ни дюйма? Часто ли этот человек пытается подтолкнуть вас к неприятным для вас вещам, настаивая на своей правоте? Если это так, вы, вероятно, имеете дело с кем-то, кто намеренно пытается манипулировать вами.

Автор Стеф Хилл

373 подписчиков

·Редактор

Писатель в области бизнеса, психического здоровья и феминизма. Любимец цифровизации. Самовоскресший Лазарь.

Еще от Стефа Хилла и Better Today

Стеф Хилл

в

Как победить нарцисса.

5 способов управлять нарциссическим человеком в своей жизни.

·6 мин чтения·31 окт. 2019 г.

Стеф Хилл

в

Нарциссы и контроль пищевых продуктов

Оскорбительная тактика столь же эффективна, сколь и разрушительна.

·6 мин чтения·12 октября 2021 г.

Стеф Хилл

в

Исцеление от потери личности после эмоционального насилия

«Кто я?»

·7 минут чтения·14 января 2020 г.

Стеф Хилл

в

«Вы слишком чувствительны» и другие признаки того, что токсичный человек использует газлайтинг, чтобы причинить вам вред

Такой вид жестокого обращения причиняет вам наибольший вред, когда вы не осознаете, что это происходит.

·9 мин. чтения·9 июля 2021 г.

Просмотреть все от Стеф Хилл

Рекомендовано на Medium

Мария Димитропулоу

12 черт нарцисса, которые нужно сразу заметить и избежать привязанности

В начале, это сказка  — вы даже думаете, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой.

·15 минут чтения·6 декабря 2022 г.

Джеймс Майкл Сама

10 моделей поведения, которые вы никогда не должны принимать в отношениях

Держите свои стандарты высокими и строгими.

·8 min read·Mar 29

Списки

Как давать трудные отзывы

7 рассказов·39 сохранений

Некоторые из моих любимых личных эссе

16 рассказов·33 сохранения s

6 научно обоснованных историй о здоровье о Covid, сне и многом другом

6 историй·6 сохранений

Самосовершенствование 101

20 историй·79 сохранений

Джеймс Майкл Сама

15 фраз Самые уверенные люди говорят сами себе

То, как вы говорите с собой, создает вашу реальность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *