Защита от манипуляций
Манипуляторы повсюду в домах, школах, церквях, на работе. Вы называете это; манипуляторов можно найти везде, где есть люди.
Какие приемы используют манипуляторы? Некоторые откровенны; другие менее очевидны:
- Запугивание . Это силовой подход, и не такой тонкий. Основная идея такова: если вы не сделаете то, что я хочу, вы пожалеете об этом.
- Чувство долга . Эта тактика включает в себя «должен»: вы должны делать это, чтобы быть хорошим человеком. Вы должны удовлетворить мои потребности. Вы должны ________________. Вы должны мне
Основной посыл заключается в том, что если вы не делаете то, что должны, вы подлый, ненадежный, нелояльный, плохой _________________ (жена, муж, сын, дочь, друг и т. д.)
- Сарказм или язвительный юмор . Это происходит в форме шутки, и когда вы кричите другому человеку, он утверждает, что вы слишком чувствительны. Вы не понимаете шутки? Основной посыл громкий и ясный: будь тем, кем я хочу, чтобы ты был, или я ударю тебя своими словами.
- Играть в жертву . Манипулятор, который постоянно устраивает вечеринки жалости и ведет себя так одиноко, что однажды ты снова причиняешь ему боль (ведь ты ведь бессердечный злодей). Чтобы не чувствовать себя бессердечным злодеем, нужно делать/быть тем, что хочет манипулятор.
- Вздохи/Хлопанье/Стук/Беспорядочное вождение . Эта вопиющая манипулятивная техника предназначена для того, чтобы наказать вас. Основное послание вам, когда ваш любимый человек захлопывает дверь, уносится прочь, сердито нажимает на тормоза, звучит так: Мои ожидания не оправдались, поэтому я не буду говорить с вами напрямую, а скорее выражу свое презрение к вам через мои действия.
- Чувство вины . Высказывания типа «Вау, как вам повезло!» или, So and sos мама позволяет ему не гулять столько, сколько он хочет. Я бы хотел, чтобы ты не был таким контролирующим. Манипулятор чувства вины точно знает, как нажимать на ваши кнопки. Если он почувствует, что вы беспокоитесь о том, чтобы быть злым, он загонит это в землю изо всех сил.
- Душевые чувства . Этот тип манипулятора пытается подкупить вас подарками и/или чрезмерными комплиментами. Под его щедростью скрываются сильные обязательства, и если вы не ответите взаимностью, как ожидалось, вам придется заплатить ад.
- Бесшумные процедуры/Надувание/Надувание губ . Эти тактики являются пассивно-агрессивными средствами наказания за совершенное вами правонарушение. Эта манипуляция настолько болезненна, что жертва сделает все возможное, чтобы избежать ее.
- Преднамеренная остановка . Вам когда-нибудь приходилось вечно ждать любимого человека? Он постоянно волочит ноги? Тогда, скорее всего, вы имеете дело с человеком, который хочет контролировать вас и ситуацию, но делает это скрытно.
Этот список не является исчерпывающим, и способы манипулирования людьми столь же разнообразны, как и индивидуальность. Достаточно сказать, что манипуляторы могут приспосабливать свои манипуляции конкретно к конкретному человеку.
Почему манипуляторы манипулируют? Две основные причины:
- Чтобы контролировать отношения и/или ситуацию
- Чтобы избежать личной ответственности
Если вы оказались на принимающей стороне манипулятора, не отчаивайтесь, есть способы защитить себя и берегите себя в таких отношениях. Ключевым компонентом самозащиты является понимание одной основной предпосылки:
Перестаньте нуждаться в одобрении других.
Подпосылка, не позволяйте другим определять вас .
Манипуляция может сработать только в том случае, если вы позволите ей это сделать. Ваш манипулятор изучил вас и знает ваши слабости. Он знает, что вы хотите заботиться о нем, быть героем, прощать, жертвовать и т. д. Он будет использовать свои манипуляции, чтобы использовать ваши слабости (и ваши сильные стороны) в своих интересах.
Единственный выход из этого типа динамичных отношений — перестать заботиться о подразумеваемом сообщении, которое он пытается донести до вас. Вот несколько вмешательств, которые можно использовать в отношении себя, чтобы уменьшить власть манипуляторов над вами:
- Посмотрите на манипулятивные уловки, чтобы понять, что они из себя представляют стратегий контроля над вами.
- Перестаньте нуждаться в том, чтобы другой человек менялся . Просто позвольте ему быть манипулятором, если он этого хочет. В конце концов, вы не можете контролировать другого человека больше, чем другой человек должен контролировать вас. Принять и сдаться.
- Хватит защищать себя . Если вы начинаете замечать, что чувствуете оборонительную позицию, перестаньте говорить и уйдите.
- Свести на нет контроль манипуляторов над вами . Перестаньте удовлетворять его потребности.
- Ожидайте, что манипулятор будет использовать разные методы для управления вами . Как только вы перестанете поддаваться его манипуляциям, он поднимет ставки.
Будь готов.
- Примите решение перестать угождать людям . Пусть другой человек останется недовольным.
- Подставка прочная . Не поддавайтесь давлению.
Если вы хотите получать мой бесплатный ежемесячный информационный бюллетень о психологии жестокого обращения , пожалуйста, напишите мне по адресу [email protected] .
Как защититься от манипулятора | Стеф Хилл | Лучше сегодня
Как защититься от манипулятора | Стеф Хилл | Лучше сегодня | Medium Опубликовано в·
9 мин чтения·
4 декабря 2019 г. Али Пазани на Pexels Есть ли в вашей жизни кто-то, кто заставляет вас сомневаться в своем восприятии и здравомыслии? Кто-то, кто возьмет милю и никогда не даст вам ни дюйма? Часто ли этот человек пытается подтолкнуть вас к неприятным для вас вещам, настаивая на своей правоте? Если это так, вы, вероятно, имеете дело с кем-то, кто намеренно пытается манипулировать вами.
Автор Стеф Хилл
373 подписчиков
·РедакторПисатель в области бизнеса, психического здоровья и феминизма. Любимец цифровизации. Самовоскресший Лазарь.
Еще от Стефа Хилла и Better Today
Стеф Хилл
в
Как победить нарцисса.
5 способов управлять нарциссическим человеком в своей жизни.
·6 мин чтения·31 окт. 2019 г.Стеф Хилл
в
Нарциссы и контроль пищевых продуктов
Оскорбительная тактика столь же эффективна, сколь и разрушительна.
·6 мин чтения·12 октября 2021 г.Стеф Хилл
в
Исцеление от потери личности после эмоционального насилия
«Кто я?»
·7 минут чтения·14 января 2020 г.Стеф Хилл
в
«Вы слишком чувствительны» и другие признаки того, что токсичный человек использует газлайтинг, чтобы причинить вам вред
Такой вид жестокого обращения причиняет вам наибольший вред, когда вы не осознаете, что это происходит.
![](/800/600/http/images.myshared.ru/10/1011399/slide_18.jpg)
Просмотреть все от Стеф Хилл
Рекомендовано на Medium
Мария Димитропулоу
12 черт нарцисса, которые нужно сразу заметить и избежать привязанности
В начале, это сказка — вы даже думаете, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой.
·15 минут чтения·6 декабря 2022 г.Джеймс Майкл Сама
10 моделей поведения, которые вы никогда не должны принимать в отношениях
Держите свои стандарты высокими и строгими.
·8 min read·Mar 29Списки
Как давать трудные отзывы
7 рассказов·39 сохранений
Некоторые из моих любимых личных эссе
16 рассказов·33 сохранения s
6 научно обоснованных историй о здоровье о Covid, сне и многом другом
6 историй·6 сохранений
Самосовершенствование 101
20 историй·79 сохранений
Джеймс Майкл Сама
15 фраз Самые уверенные люди говорят сами себе
То, как вы говорите с собой, создает вашу реальность.
![](/800/600/https/present5.com/presentation/3/19507552_33207095.pdf-img/19507552_33207095.pdf-9.jpg)