Текст песни Stil feat. Ajf, Stacy
Главная Просмотров: 74 Тут находится текст песни Stil feat. Ajf, Stacy — Я не любил её, а также перевод, видео и клип.
Я не любил её, мне просто было в кайф, Я не любил ее, мне было хорошо, Я не любил её, но помнил всё о ней: Я не любил её и никогда не врал, Я не любил её, меня манила страсть, Я не любил её, но слушал её пульс, Я не любил её, мне нравился в ней шарм, Я не любил её… Я не любил её, но улыбался ей, Я не любил её, но не смотрел по сторонам, Я не любил её, но порой меня съедала ревность, Я не любил её, но все-таки думал о ней, Я не любил её… I didn’t love her, I was just high I didn’t love her, I felt good I did not love her, but I remembered everything about her: I didn’t love her and I never lied I didn’t love her, passion attracted me, I didn’t love her, but listened to her pulse, I didn’t love her, I liked her charm I did not love her … I didn’t love her, but smiled at her I didn’t love her, but I didn’t look around I didn’t love her, but sometimes jealousy ate me, I didn’t love her, but still thought about her, I did not love her … Опрос: Верный ли текст песни? ДаНет |
..
..
Текст песни Stil feat. Ajf, Stacy
Оригинальный текст и слова песни
Я не любил её: Я не любил её, мне просто было в кайф,
Когда она сопела мирно рядом
И провожала по утрам влюбленным взглядом…
Я не любил ее, мне было хорошо,
Ни одиночества с ней не было, ни скуки.
Мне было по фигу, их сколько там ещё,
Но мне не нравились на ней чужие руки!
Я не любил её, но помнил всё о ней:
Любимые цветы и тон помады,
Всех тараканов в голове и всех друзей.
Зачем-то мне всё это было надо…
Я не любил её и никогда не врал,
Я тормозил её: «Малыш, всё несерьёзно.»
Рассказывал, когда и с кем я спал,
Но сам боялся на щеках увидеть слёзы.
Я не любил её, меня манила страсть,
Когда шептала: «Хочешь, рядом буду?»
Да, я боялся сдаться и пропасть,
Когда скользили ниже её губы.
Я не любил её, но слушал её пульс,
Пытался отогреть её ладони.
Когда она теряла верный курс,
Я не любил её, мне нравился в ней шарм,
Улыбка и ямочки на пояснице.
В попытках отыскать, где мой журавль,
Я называл её моя синица.
Я не любил её…
Я не любил её…
Я не любил её, но улыбался ей,
Смеялся от души, когда она шутила.
И если что, я шептал ей: «Просто поверь!»
«Я доверяю тебя!» — она мне говорила.
Я не любил её, но не смотрел по сторонам,
Когда мы были вместе гуляя где-то в парке.
На целом свете существовала только она
И хоть мела метель, мне было очень жарко!
Я не любил её, но порой меня съедала ревность,
Когда я дома, а она с подругами там…
Напивался… Но почему-то верил в ее верность…
Кладя сотни роз к ее босым ногам…
Я не любил её, но все-таки думал о ней,
Ждал словно после холодов весну, ее звонок.
Дисплей зажегся с яркость в сотни огней
Я не любил её…
Перевод на русский или английский язык текста песни —
Я не любил её исполнителя Stil feat. Ajf, Stacy: I did not like it, I just was in a rush,
When she nozzles peacefully next
And in the morning I accompanied the lovers look …
I did not like it, I felt good,
Not alone did not have her, no boredom.
I did not care, as many as there are more,
But I did not like her the wrong hands!
I did not like it, but he remembered everything about her:
Favorite color and tone of lipstick,
All cockroaches in my head and all the friends.
Why would I do something it was not …
I do not love her and never lied,
I braked her: «Baby, everything is not serious.»
He told me, when and with whom I slept,
But he was afraid to see the tears on her cheeks.
I did not like it, I was attracted passion,
When whispered: «Do you want to be around?»
Yes, I was afraid to surrender and gulf
I did not like it, but listened to her heartbeat,
He tried to warm her hands.
When she lost the right course,
I returned her insistent: «Mother …»
I did not like it, I liked it a charm,
Smile and dimples on the back.
In an attempt to find where my crane,
I called her my tit.
I did not like it …
I did not like it …
I did not like her, but she was smiling,
He laughed heartily when she joked.
And if anything, I whispered to her: «Just believe!»
«I trust you!» — She told me.
I did not like it, but did not look around,
When we were walking together somewhere in the park.
In the whole world there is only
And even chalk blizzard, it was very hot!
I did not like it, but sometimes I ate jealousy,
I get drunk … But for some reason, believe in her fidelity …
Putting hundreds of roses to her bare feet …
I did not like it, but still thinking about it,
I waited like after a cold spring, her call.
Display brightness lit with hundreds of lights
And five minutes later, I trod the threshold of her …
I did not like it …
Если нашли опечатку в тексте или переводе песни Я не любил её, просим сообщить об этом в комментариях.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Как вести себя, когда он говорит, что не любит тебя
Слова «Я люблю тебя, но я не ВЛЮБЛЕН в тебя» разрывают сердце. Вот как справиться с болью и начать исцеляться.
Когда это случилось со мной, я почувствовал себя брошенным, отвергнутым и недостойным любви.
Может быть, вы чувствуете то же самое — или, возможно, вы чувствуете ярость или предательство. Скорее всего, вы представляете собой смесь всех эмоций, от оцепенения до ощущения, будто вы умираете от разбитого сердца. Когда это случилось со мной, я думал, что никогда не преодолею шок, пустоту или одиночество. Я онемела.
Когда человек, которого я любила, сказал, что больше не любит меня, я думала, что умру. Я был вынужден перестроиться, начать заново. И я здесь, чтобы помочь, утешить и ободрить тебя, пока ты приспосабливаешься к реальности, что он тебя больше не любит. Вы снова почувствуете себя счастливым и целым. Вы пройдете через это.
«Пусть в вашем единении будет пространство», — сказал Халил Джебран. «И пусть ветры небес танцуют между вами». Это один из советов на тот случай, когда он перестанет вас любить: сделайте шаг назад и позвольте воздуху циркулировать между вами. Сделайте еще один глубокий вдох и знайте, что вы любимы.
Ниже я описываю, как здорово и хорошо иметь пространство в вашей совместной жизни.
Это важная практика, когда вы переживаете расставание, и еще важнее, когда вы находитесь в новых отношениях! И поверь мне, однажды ты снова будешь в новых отношениях. А пока помните, что если вы сможете освободить своего парня или мужа — особенно когда он неоднократно говорил вам, что больше вас не любит — вы сами будете освобождены.
Иногда нужно просто отпустить, особенно когда он говорит, что разлюбил тебя.
9 способов справиться, когда он не хочет, чтобы вы были в его жизни
Я не буду говорить вам, чтобы вы пытались забыть о нем; невозможно забыть того, кого любишь. Но ты можешь отпустить. Эти советы покажут вам, как скорбеть и заботиться о себе. Научиться справляться с болью отвержения и двигаться вперед в своей жизни нелегко, но это самый здоровый поступок, когда мужчина говорит, что больше не любит вас.
Скорбь, исцеление и начало жизни — это процесс. Это требует времени. Вы можете обнаружить, что движетесь вперед, а затем возвращаетесь к своим старым шаблонам..jpg.64523feca0b73f803a7fcb9b3bb8bb8d.jpg)
Это нормально! Так работает процесс исцеления. Позвольте себе оплакивать конец ваших отношений по-своему, в своем собственном темпе. Когда вы будете готовы, вы начнете искать способы перестроить свою жизнь.
1. Не принимайте это на свой счет
Решение вашего парня, каким бы болезненным оно ни было, не касается вас . В это может показаться трудным поверить прямо сейчас, но просто посидите с мыслью, что расставание связано с его собственным жизненным путем. Как он видит вас и ваши отношения, не ваше дело. Ваша задача — исцелиться и вырасти через это.
Дайте себе время пройти через естественные стадии горя. Возможно, вы все еще находитесь в шоке — вам может казаться, что вы не можете поверить, что он вас не любит. Или, может быть, в глубине души вы всегда знали, что он не полностью предан вам.
Оставьте себе пространство, уединение и время, чтобы выплакаться и справиться со своей печалью, неверием, гневом и болью. Не торопите себя в этом процессе.
Пишите в своем дневнике, слушайте грустные песни о расставаниях, и пусть ваше сердце разобьется. Вам нужно пройти через боль, прежде чем вы сможете начать исцеляться. Переживание боли ЯВЛЯЕТСЯ исцелением, и это поможет вам склеить ваше разбитое сердце, даже если вам так больно, когда муж или парень говорит, что больше не любит вас.
Прочитайте, что нужно помнить, когда вам кажется, что никому нет до вас дела.
2. Сосредоточьтесь на
себе – не на немВы можете постоянно думать о нем. Чем он занимается, почему разлюбил вас, где он сейчас, с кем проводит время? Что заставило его разлюбить вас и когда он разлюбил? Хотя эти вопросы и чувства естественны, на них нет ответов. Это пустая трата времени и энергии, чтобы бесконечно размышлять, зацикливаться и говорить о нем.
Вместо этого примите тот факт, что пришло время начать перестраивать свой образ самого себя и идентичность. Узнайте, что значит по-настоящему любить себя и заботиться о себе. Прямо сейчас вашим главным приоритетом является исцеление и отпускание того, кто не хочет, чтобы вы были в его жизни прямо сейчас.
Это больно и очень грустно… но если вы примете этот разрыв таким, какой он есть, вы исцелитесь.
Как приспособиться к жизни в одиночестве после лет, проведенных в отношениях: 5 советов для женщин, которые живут отдельно Я делюсь тем, как я приспосабливаюсь к одинокой жизни после 16 лет брака. Как вы живете в одиночестве после того, как женаты уже много лет или десятилетий? Переход от «мы» ко мне — стрессовая адаптация, даже если вы инициировали расставание и считаете, что вам лучше расстаться.
3. Дайте себе – и ему – пространство для исцеления и дыхания
Больно, но ты выздоровеешь, если примешь правду: он сказал, что больше тебя не любит.
Имеет ли он в виду, это не ваше дело. Он может быть запутанным, нездоровым, зависимым – кто знает? Это просто означает, что его чувства изменились. Он разлюбил не из-за того, что вы есть, или сделали, или сказали… но из-за вещей, о которых он, возможно, даже не подозревает.
Когда мужчина говорит, что не любит тебя, ты не можешь знать, что он на самом деле думает или чувствует. Самое полезное, что вы можете сделать, это принять то, что он чувствует. Что еще более важно, обратите внимание на то, как ты думаешь и чувствуешь. Сделайте шаг назад от него и ваших отношений. Ваш инстинкт может подтолкнуть его ближе и попытаться вернуть его, но вы потеряете себя в этом процессе. Вы также заставите его бежать подальше. Найдите свою самоидентификацию. Выясните, кто вы помимо вашего брака, отношений, детей и родственников. Дайте себе возможность дышать.
4. Ослабьте хватку, потому что сильная хватка вредит вашим отношениям
Отпустить того, кого вы любите не о том, чтобы «преодолеть это».
Отпустить не значит забыть, притвориться, что вы не потеряли важные отношения, или охранять свое сердце, чтобы вам снова не было больно.
Скорее, отпускание означает ослабление нездоровых привязанностей в нынешних и прошлых отношениях. Речь идет о том, как справиться с сожалением, справиться с чувством вины и исцелить стыд. Когда вы отпускаете, вы обретаете покой и свободу. Вы начинаете двигаться вперед, в новый сезон жизни.
Отпустить того, кого любишь наполнен утешительными, практическими способами исцелить ваше сердце. Вы почувствуете воодушевление и укрепление, утешение и поддержку.
5. Взгляните на свои отношения объективно
Вы много лет вкладывались в этот брак или отношения; теперь вам нужно смотреть на это объективно, своим разумом и нутром (а не сердцем). Это те отношения, которые вы хотели для себя, прежде чем встретили его?
Хотели бы вы, чтобы ваша дочь, сестра или лучший друг состояли в этих отношениях? Охотно ли ваш партнер удовлетворяет ваши потребности и уважает ли ваши желания? Вы делаете то же самое для него? Если бы вам пришлось делать это снова, спросите себя, выбрали бы вы его снова в качестве партнера.
Это может помочь вам взглянуть на ваши отношения и решить, хотите ли вы остаться или уйти.
6. Узнайте, что означает «Все принадлежит»
Недавно я обнаружил две фразы, которые успокаивают мою душу, когда что-то выходит из-под контроля…
- Все принадлежит
- Просто так
Первая фраза от Ричарда Книга Рора «Все принадлежит: дар созерцательной молитвы», , в которой описывается, как обрести духовность в повседневной жизни. Это глубокая и толстая книга, и одно ее название стоит того, чтобы его прожевать.
«Все принадлежит» означает, что все горести и вся красота в мире — и в нашей жизни — должны быть здесь. Наша земля захватывающая дух и красивая, и душераздирающая и одинокая. Наша жизнь горько-сладкая, наполненная болью и радостью, потерями и благословениями. Каждый болезненный момент и радостное переживание на своем месте.
Мы на своих местах, как и планировалось. Мы не всегда чувствуем себя фантастически, и мы не всегда выбираем то, что с нами происходит, но… все принадлежит.
Даже мужчина, который говорит, что больше не любит тебя, — даже он принадлежит твоей жизни прямо сейчас.
7. Практикуйтесь говорить «просто так» каждый раз, когда вы чувствуете боль
Книга Амора Таулза Джентльмен в Москве является источником другой моей новой любимой фразы: «просто так». В ней богатый русский граф вынужден жить под домашним арестом в старой гостинице — и при этом у него самый обаятельный, беззаботный, позитивный взгляд на жизнь.
Вот это: однажды утром он встал с постели и стукнулся головой о стропила потолка. И что он делает?
— Вот именно, — дружелюбно говорит он и уходит за своим завтраком.
Просто так. Потому что все принадлежит.
Потренируйся сегодня. Когда вы изо всех сил пытаетесь принять потерю, когда вам нужны слова утешения, когда вы имеете дело с изменениями в карьере, проблемами с компьютером, сломанными посудомоечными машинами, приготовлениями к похоронам и страхами, что отношения не стоят того, чтобы за них бороться… практикуйте принятие и сдачу.
.
Почувствуйте разницу между словами «просто так», потому что все принадлежит (легкость принятия), и борьбой с реальностью, которой вы не желаете, (раздавленный бременем тщетности и болью сопротивления). Именно так, мой друг, потому что все принадлежит.
8. Начните представлять себе, как вы были отделены для чего-то хорошего
«Есть что-то удивительно священное, что происходит, когда девушка решает осознать, что ее отвержение на самом деле является Божьим призывом к ее отделению, — пишет Лиза Теркёрст. в Так не должно быть: Обретение неожиданной силы, когда разочарование оставляет вас разбитым .
Она добавляет, что иногда — чтобы обрести ту жизнь, которую вы должны были иметь — вам приходится столкнуться со смертью того, на что, как вы думали, будет похожа ваша жизнь. Это означает принять реальность такой, какая она есть, и сдаться ей, а не такой, какой вы хотели бы ее видеть. Неважно, где вы живете, сколько вам лет, сколько денег вы зарабатываете или как вы выглядите.
Это горе — когда кто-то, кого ты любишь, говорит: «Я люблю тебя, но я не влюблен в тебя» — может случиться с кем угодно.
Сейчас это твоя жизнь, хорошо это или плохо. Как это получится — как вы справитесь с самыми болезненными словами, которые вы когда-либо слышали — полностью зависит от вас.
9. Расскажите свою историю
Может быть полезно рассказать о своем опыте. Письмо особенно исцеляет, потому что оно заставляет вас замедлиться, изучить свои мысли и более глубоко взглянуть в лицо своим чувствам. Написание вашей истории также может помочь вам понять, что произошло в ваших отношениях. Возможно, вы никогда не найдете ответы на все вопросы, но вы можете разобраться с вопросами.
Не стесняйтесь поделиться своей историей ниже.
Если вы предпочитаете сосредоточиться на том, что с ним происходит, прочитайте Изменились ли его чувства? 8 признаков того, что он больше не любит тебя. Иногда нам нужно выйти наружу, чтобы понять, что мы должны принадлежать внутреннему миру.
*
Поделиться этой статьей
Как наконец отпустить кого-то: советы терапевтов
Что значит отпустить кого-то.
Отпустить кого-то означает разорвать вашу с ним связь, согласно семейному и семейному терапевту Шелли Буллард, MFT. Даже если в вашем сердце всегда будет место для него и вы будете любить его безоговорочно, когда вы поймете, что этот человек на самом деле вам не подходит, вы должны принять это.
Принятие — это отпускание. Это понимание того, что вам будет лучше, если у этого человека не будет прямого доступа к вам, если он вообще будет. И из этого места принятия вы можете высвободить внимание и энергию, которые вы отдавали этому человеку, и направить их на то, что действительно приносит вам покой и радость.
Независимо от того, пережили ли вы только что расставание или чувствуете, что вот-вот расстанетесь, окончательно отпустить этого человека никогда не бывает легко. По словам лицензированного брачного и семейного терапевта Тианы Лидс, Тианы Лидс, LMFT, даже если это ваше решение, там все еще есть открытая рана, на заживление которой потребуется время.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
14 признаков того, что пора отпустить:
1.
Вы не чувствуете себя в безопасности ни физически, ни эмоционально.
Ни в коем случае нельзя терпеть насилие, говорит Лидс mbg. Если в отношениях присутствует какое-либо насилие, будь то физическое, эмоциональное и/или словесное, это главный признак того, что этого человека нужно отпустить.
Иногда бывает трудно распознать жестокое обращение, или вы можете не чувствовать, что все «так уж плохо». Если вы сомневаетесь, Лидс советует обращать особое внимание на две вещи: «Если вы чувствуете, что ходите по яичной скорлупе, когда вы со своим партнером, пришло время подумать о разрыве отношений. И если вы не чувствуете себя в безопасности с вашим партнером, как эмоционально, так и физически, пришло время прекратить отношения».
Найдите свою пару сегодня с eHarmony.
Бесплатно присоединиться.
2.
Ты всегда их оправдываешь.
По словам клинического психолога Перпетуа Нео, DClinPsy, нередко мы видим розовые очки с объектами нашей привязанности, и это может привести к постоянному оправданию непростительного поведения.
«Люди будут говорить мне что-то вроде «Он не полноценный нарцисс», а я буду спрашивать: «Он действительно должен быть полноценным нарциссом, прежде чем ты собираешься уйти? Потому что, если ты ждешь этого, тогда ты идешь к полному уничтожению», — объясняет она.
Даже на менее экстремальном уровне, говорит Нео, вы можете испытывать «избирательную память» или «предвзятость подтверждения», редко вспоминая плохие времена и сосредотачиваясь только на коротких хороших моментах. «И если это происходит и мешает вам иметь объективное представление, то это на самом деле невероятно опасно для вас», — добавляет она.
3.
Вам не нравится, кто вы есть рядом с ними.
Спросите себя, действительно ли вам нравится, кто вы есть рядом с этим человеком, и действительно ли вы остаетесь самим собой.
Нео отмечает, что если вы меняете свое обычное поведение на подхалимство, чтобы сохранить мир, это признак того, что этот человек вам не подходит.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4.
Они истощают вашу энергию.
Наряду с тем, как вы ведете себя и ведете себя с этим человеком, полезно также оценить, как он заставляет вас чувствовать себя . Лидс объясняет, что чувство общего дискомфорта или чувство истощения после проведенного с ними времени указывают на то, что вам лучше прекратить отношения.
И, как добавляет Нео, если вы боитесь их присутствия или чувствуете, что вам нужно достаточно времени, чтобы перезарядиться после того, как вы рядом с ними, они определенно истощают вас и вашу энергию.
5.
Ты их перерос.
Иногда, даже если отношения не являются нездоровыми или токсичными, мы просто перерастаем их. От этого может быть особенно трудно отказаться, потому что отношения могут быть комфортными или в остальном «хорошими».
Нео говорит, что здесь требуется большая честность с самим собой, потому что отпустить может быть много вины.
«Некоторые люди предпочитают не расти или выбирают кальцинирование или деволюцию во что-то другое. И если вы стремитесь к росту — это неизбежно происходит — мы перерастаем людей, даже тех, кого любим, а иногда и других людей, наблюдающих за нашим ростом. не радуйся этому».
Пытается ли этот человек саботировать ваш рост, или вы просто не чувствуете, что движетесь по той же восходящей траектории, вы должны спросить себя, будет ли этот человек способствовать жизни, к которой вы стремитесь, в долгосрочной перспективе. А если нет, то пора уходить.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
6.
Плохих времен больше, чем хороших.
Проще говоря, если отношения вызывают больше трудностей, чем что-либо еще, в чем смысл? «Когда вы чаще всего ссоритесь, самое время подумать о том, чтобы уйти.
И если даже в лучшем случае ваши отношения никогда не были действительно хорошими, вы, вероятно, будете счастливее, если прекратите отношения», — говорит Лидс mbg.
7.
Ваши близкие их не одобряют.
Одно дело, если у вашего самого надежного друга есть сомнения по поводу вашего партнера. Но если никто из ваших друзей и родственников не любит вашего партнера, по словам Лидса, «это большой красный флаг, который может вам не подойти».
Реклама
Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
8.
С ними не видно будущего.
Это действительно зависит от того, что вы ищете в отношениях, но если вы ищете что-то долгосрочное, Лидс говорит, что важно иметь возможность визуализировать будущее с ними. Если вы действительно не видите, как это происходит, «пришло время отпустить», отмечает Лидс.
9.
Там неравноценно.
Получение минимума от кого-то не является устойчивым — по крайней мере, если вы хотите быть в счастливых и приносящих удовлетворение отношениях.
Итак, если все, что вы получаете от своего партнера, это крохи, говорит Лидс, «пора перейти к тому, кто будет щедрым и добрым к вам». (Вот как определить, находитесь ли вы в односторонних отношениях.)
10.
Они не держат свое слово.
Нам всем нужен кто-то, кто живет честно: они имеют в виду то, что говорят, прилагают усилия и доводят дело до конца, а их слова согласуются с их действиями. По словам Лидса, если эти основополагающие вещи отсутствуют, это большой красный флаг и знак уйти.
11.
Ты им не доверяешь.
Доверие — еще один основополагающий аспект здоровых отношений, и Лидс говорит, что если вы не можете доверять своему партнеру, пора двигаться дальше. Будь то неверность, ложь или любое другое нарушение доверия, если с этим нельзя справиться, в будущем это вызовет только новые проблемы.
12.
Ваши приоритеты и ценности не совпадают.
Это связано с идеей возможности увидеть будущее с этим человеком. Это поможет вам найти партнера, чьи приоритеты и ценности совпадают с вашими, и Лидс говорит, что если это не так (например, один из вас хочет детей, а другой нет), вы, вероятно, захотите уйти.
.
13.
Неуважение.
Взаимное уважение является важным фактором любых здоровых отношений, и, по словам Лидс, если вы не чувствуете уважения в ваших отношениях и/или не уважаете своего партнера, пришло время прекратить это. Один из самых простых способов обнаружить неуважение — это присутствие презрения, которое является одним из так называемых четырех всадников развода.
14.
Вы постоянно думали о том, чтобы отпустить их.
И последнее, но не менее важное: Лидс говорит, что если вы какое-то время решали, стоит ли уйти, это ваш знак прекратить отношения. Больше никаких оправданий, розовых очков или пребывания в ядовитой динамике. Слушай свое нутро!
Как по-настоящему отпустить любимого человека:
1.
Убедитесь, что вы в безопасности.
Как бы сильно вы ни любили этого человека, важно трезво оценивать ситуацию. Если в этих отношениях присутствует какое-либо насилие, первое, о чем следует думать, отпуская этого человека, — это ваша собственная безопасность.
«Если у вас есть какие-либо опасения по поводу безопасности, обязательно сообщите своему партнеру в общественном месте, если вы решите расстаться лицом к лицу, или подумайте о том, чтобы сообщить ему об этом по телефону или в текстовом сообщении. Расставание может вызвать сильные эмоции, поэтому, если ваш партнер нестабильна, ставьте свою безопасность превыше всего», — говорит Лидс.
Возможно, вам даже придется быть осторожным, когда вы убегаете, добавляет Нео. Вы также захотите убедиться, что у вас есть все необходимые документы (если это будет связано с юридическими вопросами), надежная система поддержки и даже подумать о смене паролей, говорит она. (Вот наше полное руководство по выходу из оскорбительных отношений.)
2.
Открыть диалог.
Если вы хотите поговорить с этим человеком о своем решении, вы можете предпринять шаги, чтобы начать диалог. «Как только вы пришли к выводу, что пора двигаться дальше, подумайте, как бы вы хотели сообщить об этом своему партнеру.
Если нет проблем с безопасностью, лучше всего сообщить новости лично», — говорит Лидс mbg, добавляя: «В идеале вы должны сообщить партнеру о своих опасениях задолго до того, как решите расстаться».
3.
Крепко держите свои границы.
Лидс и Нео оба отмечают, что наличие своего рода сценария может помочь, если вы беспокоитесь, что можете отступить в разговоре лицом к лицу. Стой твердо в расставании и держи свои границы. «Убедитесь, что вы стоите как скала, как гора. Не двигайтесь», — добавляет Нео.
4.
Будьте прямыми, но также и сострадательными.
Во время расставания Лидс дает ясный и сострадательный совет, объясняя, что вы хотели бы пойти разными путями. Если они спросят вас, почему, вы можете привести несколько конкретных причин того, что вам не нравится. «Возьмите на себя ответственность за то, что не работает, когда это возможно, используя «я»-утверждения, такие как: «Я чувствую себя на грани во время наших ссор, и в последнее время мы так много спорим, что мне трудно чувствовать себя спокойно» или « Я понял, что хочу быть с партнером, который разделяет мое видение совместной жизни за границей»9.
0003
Это позволяет избежать затягивания разрыва или причинения ненужной боли вашему партнеру, объясняет она, и вам не нужно вдаваться в мучительные подробности о каждой мелочи, которая вам не нравится в нем, вместо этого придерживаясь общей картины.
5.
Не контактируйте, если можете.
После того, как расставание решено и сделано, настоящая работа по отпусканию заключается в его поддержании. В большинстве случаев отказ от контактов будет самым быстрым и здоровым путем к выздоровлению, и вам нужно будет сообщить об этом человеку.
«Помните, что это не ваша работа — помочь вашему партнеру пережить боль разрыва. Попытка помочь бывшему партнеру исцелиться от отношений практически невозможна, потому что каждый раз, когда вы рядом с ним, это дает смешанный сигнал. и рискует вновь вовлечь их в отношения», — объясняет Лидс.
И, как добавляет Нео, они вполне могут попытаться связаться с вами, например, в праздники или на ваш день рождения, но важно, чтобы вы не сдавались.
6.
Знайте, что вы достойны любви.
По словам психотерапевта и эксперта по отношениям Кена Пейджа, LCSW, напоминая себе о собственной самооценке и, кроме того, признавая, что вы достойны любви, которую желаете, очень важно, когда отпускаете кого-то. Он объясняет, что мы часто убеждаем себя, что что-то в нас мешает нам получать любовь, но «этот миф, который дорог нашему сердцу, заставляет нас разыгрывать циклы боли для себя и других», — говорит он, добавляя: «И что нас ужасно раздражают люди, которые не могут принять нас и любить такими, какие мы есть».
Вот несколько способов научиться снова любить себя после расставания — это важно для того, чтобы действительно двигаться дальше.
7.
Восстановите связь с другими частями вашей жизни.
Используйте время после расставания как возможность сосредоточиться на своем собственном выздоровлении и попытайтесь опираться на другие отношения в своей жизни, предлагает Лидс, например, с друзьями и семьей.
«Вновь посвятите себя своим увлечениям и интересам и дайте себе время, чтобы исцелиться и двигаться вперед в своей жизни», — добавляет она.
8.
Напомните себе, почему это не сработало.
Отпустить кого-то — это процесс, и у вас могут быть моменты, когда вы начинаете романтизировать прошлое. Но, как ранее сказал mbg терапевт по вопросам секса и отношений Стивен Снайдер, доктор медицинских наук, важно напомнить себе, почему что-то пошло не так, когда это происходит. «Чаще всего мы идеализируем людей, по которым скучаем», — говорит он, добавляя: «Мы упускаем из виду тот факт, что значения, которые мы придавали отношениям, не всегда удовлетворялись так, как нам хотелось бы».
9.
Заботьтесь о себе.
Наконец, дайте себе достаточно времени и энергии, чтобы сосредоточиться на себе. «Выделите время для себя. Когда вы проводите много времени с кем-то, а этот человек уходит, это большая перемена, а перемены часто неприятны», — ранее объясняла mbg лицензированный терапевт Ленайя Смит Кроуфорд, LMFT.
