психолог рассказала, как найти и не потерять настоящую любовь
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Общество
Фото: Pexels
Одни встречают свою половинку еще будучи школьниками, а у других на это уходят десятилетия. Можно ли приблизить заветную встречу или все дело в судьбе? Вступая с кем-то в отношения, как убедиться, что именно этот человек — твой? Как узнать, можно ли найти того, кто полюбит нас такими, какие мы есть, «Вечерней Москве» рассказала специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.
Попытки найти своего человека предпринимались уже давно. Именно с целью знакомств подходящих друг другу людей еще 370 лет назад было открыто первое брачное агентство — «Бюро встреч и адресов». Сейчас способов познакомиться стало гораздо больше, и даже расстояние не играет роли. Только почему-то поиск того единственного или единственной легче и быстрее не стал.
Предлагаю обратить внимание на ряд принципов, которые помогут отыскать свою вторую половинку.
Будьте собой
Разумеется, при виртуальном или реальном знакомстве мы стараемся предстать в лучшем свете, подчас значительно приукрашивая как собственный внешний вид, так и свою жизнь. Это вполне естественно и допустимо. Однако ограничьте себя в желании измениться до неузнаваемости — к примеру, чересчур увлекаясь различными фильтрами для фото или значительно искажая свою биографию. Если вы ищете искренних отношений и хотите, чтобы вас любили такими, кем вы действительно являетесь, будьте настоящими. Расставания на первых порах частенько происходят именно из-за фальши в поведении и общении. Ведь идеальную компиляцию, в отличие от живого человека, пусть и имеющего какие-то недостатки, трудно воспринимать и нельзя полюбить. Тем более ваша индивидуальность притягивает именно того, кому это так необходимо и в ком вы очень нуждаетесь.
Проявляйте активность
Можно обратиться к сайтам знакомств или в брачное агентство, посещать многолюдные вечеринки или видеться в компании с друзьями друзей без пары — вне всяких сомнений это поможет в поисках.
Однако, пожалуй, самый действенный способ успешного знакомства — коммуникация с теми, кто разделяет ваши интересы в определенной сфере. Находясь в комфортном состоянии, человек наиболее открыт для диалога: темы для разговора находятся сами собой, он ведет себя непосредственно и раскрепощенно и, главное, не зациклен на идее поиска партнера, а отдается целиком и полностью любимому занятию. Естественность поведения и дружелюбие, испытываемое к единомышленнику, всегда притягивают, вызывают симпатию и желание продолжить знакомство. Не имеет значения, сблизят ли вас совместные прогулки с собаками, любовь к поэтам Серебряного века или японскому языку, а то и вовсе коллекционирование монет. Если хобби поможет обретению родственной души, это будет замечательно!
Избегайте категоричности
Представить, что молодая женщина мечтает о принце на белом коне, конечно, сложно. А вот то, что у нее наверняка есть свой тип мужчины и четкое представление о том, как должен выглядеть и чем обладать избранник, — почти всегда правда.
И зачастую такого рода жесткие установки весьма затрудняют поиски своего человека. Но парадокс: чаще всего тот, кто в действительности нужен, редко соответствует нашим ожиданиям. Это касается как внешнего вида, так и личностных характеристик. Поэтому прежде чем начинать искать точное соответствие представляемому, подумайте о том главном, ради чего вам, собственно, хочется отношений. А еще о том, какую роль в этом играют непременно карие глаза, три высших образования и обязательное наличие иномарки. Порой это влияет, конечно, но тут уж каждому свое. Также полезна объективная оценка себя в качестве спутника жизни, в большей степени в плане своего характера и уживчивости с другим человеком, однако учитывайте внешность и возможности тоже. Между прочим, обещания в духе «вот когда появится мужчина, тогда и начну худеть!» или «запросто буду зарабатывать втрое больше, когда женюсь» — путь в никуда.
Названы пять составляющих идеального романтического ужина в День святого Валентина
Получайте удовольствие от общения
Герой Гоша из известного советского фильма считал, что незамужние женщины смотрят по-особенному — оценивающе.
А такое поведение зачастую обедняет само общение. Ошибочно любого представителя противоположного пола рассматривать лишь с точки зрения того, насколько подходит его кандидатура для нужного статуса. Если вам нравится общаться с кем-то, не старайтесь все разговоры свести к немедленному выбору даты бракосочетания. Оно может и не состояться, а вот ощущение обмана собственных ожиданий впоследствии способно повергнуть в отчаяние. Глупо считать отношения без намека на матримониальные планы пустой тратой времени — исход может быть любым, в том числе и очень успешным, без марша Мендельсона. Так что лучше просто наслаждаться настоящим. Кстати, о судьбе. Даже у идеально подходящих друг другу партнеров не всегда все гладко. Только совершенно точно: если вы встретили свое, родное, то оно всегда вернется.
Доверяйте своим ощущениям
Что бы ни советовали опытные в амурных делах друзья и как бы ни учили правильному поведению тематические ресурсы, поступайте так, как чувствуете.
И звонить после первой встречи самой можно, и быть стеснительным, отойдя от образа мачо, и признаваться в том, что скучаешь, если таковы ваши ощущения. Только постарайтесь соизмерять свои желания с возможностями избранника. К примеру, понимая его занятость на работе, не следует звонить каждые десять минут с вопросом: «А почему ты молчишь?» Берегите тех, с кем вам по-настоящему хорошо, и не стесняйтесь признавать это. И если ответные признания будут столь же искренними, это и есть счастье.
В случае появления конфликтов в семейной паре всегда можно обратиться за консультацией к специалистам. Так, в Московской службе психологической помощи помогут супругам услышать друг друга, а порой и увидеть самое главное в отношениях. Кроме того, можно принять участие в тематических вебинарах. Так, 11 февраля в 15:00 пройдет онлайн-встреча «Почему близкие люди часто не понимают друг друга?». Также работает телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского), +7 (495) 051 (для мобильного) и чат психологической поддержки.
Эксперты Отношения Психология
Как найти «своего» человека? | PSYCHOLOGIES
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
Что (не) помогло мне после расставания: история читательницы и мнение психолога
Пять языков любви
90 729
Мужчина и женщина
Те, кто не в ладу с собой, пытаются заполнить внутреннюю пустоту чем-то внешним. Но пустые люди притягивают таких же пустых людей или становятся жертвами манипуляторов, которые занижают их самооценку. Единственный способ создать здоровые отношения — подружиться с самим собой. Так вы убьете сразу двух зайцев.
Во-первых, станете более здоровой личностью и начнете притягивать таких же самодостаточных людей, которым не нужно будет самоутверждаться за ваш счет. Во-вторых, перестанете бояться одиночества.
Когда я советую людям некоторое время побыть наедине с собой, они сначала сопротивляются. Я тоже была такой и каждый раз наступала на те же грабли, начиная отношения с неподходящими людьми.
Мой бывший муж ушел от меня к другой, и я решила, что буду вышибать клин клином. Но в новых отношениях ни я, ни мужчина не были счастливы. У меня ушли годы на то, чтобы подружиться с собой и встретить настоящую любовь. Произошло это после того, как я научилась быть успешной и счастливой сама по себе и перестала зависеть от окружающих и их мнения обо мне.
Что значит строить отношения с самим собой?
Научитесь слушать себя
Беседуйте с собой. Научитесь проводить время в тишине наедине с собой. Сначала будет не очень комфортно, но в такие «тихие» периоды многое становится понятным. Если вы все время смотрите на экран смартфона или компьютера, мозг слишком занят, чтобы замечать и оценивать, что происходит в мире и внутри вас. Научитесь отключаться от внешних раздражителей и слушать внутренний голос.
Начните хорошо к себе относиться
Настройтесь на желания, осознайте, что представляете собой как личность. Займитесь тем, что давно хотели попробовать. Запишитесь на курсы иностранного языка, начните рисовать или научитесь ездить на мотоцикле.
Можно отправиться в путешествие в одиночестве. Звучит пугающе? Возможно, первое время вам будет так казаться, но вы втянетесь в процесс и получите незаменимый опыт и удовольствие. Научитесь наслаждаться собственной компанией.
Дайте волю печали
Примите свои утраты. Разрешите себе поплакать, погрустить или разозлиться. Когда научитесь проживать печальные события, не будете бояться новых потерь. Избавившись от страха, сможете сделать лучший выбор.
Дружите с самодостаточными людьми
Когда я ушла от мужа и переехала с детьми в Массачусетс, мне было страшно. Если бы я не нашла работу, никогда бы не решилась на переезд. В то время кто-то мне дал ценный совет: «Подружись с людьми, у которых есть то, о чем ты мечтаешь». Я так и сделала. Мои новые подруги были счастливы и жили полноценной жизнью. Не все были замужем, но одиночество их не тяготило.
Научитесь расслабляться
Принимайте ванны с пеной или ходите в спа, знакомьтесь со своим телесным «Я». Отключитесь от внешнего шума, допускается только аудио для релаксации и медитации.
Осваивая расслабляющие методики, не стремитесь сделать все правильно. Это придет постепенно.
Научитесь ценить минуты одиночества
Попробуйте представить, что сейчас с вами рядом был бы партнер. Только не идеализируйте его, думайте о ссорах, контроле и бессмысленных перебранках. Отбросьте иллюзии и признайтесь, что лучше быть одному, чем мучиться в несчастливых отношениях.
Когда научитесь жить в мире с собой, будете настолько любить себя и свою жизнь, что не захотите поставить ее под угрозу ради сомнительных отношений. Счастье будет зависеть только от вас.
Автор: Сьюзан Эллиотт — психолог.
Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как сделать утро добрым: 5 главных правил — советы для женщин
Как разговаривать с детьми, чтобы они чувствовали себя любимыми: 3 главных посыла — советы психолога
«Муж на СВО. Пишет мало и редко. Переживаю, не разлюбил ли он меня»
«Парню интереснее с друзьями, чем со мной.
Кажется, мы становимся чужими»
«Виноваты родители?»: откуда берутся токсичные люди — разбор с психологами
Ревность: полезна или вредна для отношений — разбор с психологами
«Я ему теперь никто?»: что делать, если близкий друг начал вас игнорировать
«Новая начальница превратила мою жизнь в ад. Надо уходить, но потеряю в зарплате»
Встреча с любимыми
Общайтесь, посылайте и принимайте любовь со своими близкими, которые ушли из жизни, чтобы принести мир в ваше сердце и жизнь.
- Хотели бы вы поговорить со своими ушедшими близкими?
- Есть ли что-то, что вы хотели бы сказать, прежде чем они ушли?
- Вы когда-нибудь чувствовали присутствие своих близких рядом с вами?
- Хотели бы вы найти способ помочь вам общаться, а также отправлять и получать любовь с ними?
Это может быть очень грустное время, когда ваши близкие уходят из жизни и могут оставить дыру в вашем сердце.
Мы создали эту медитацию, чтобы помочь вам пережить потерю близкого человека.
Хотя ваши близкие могут отсутствовать физически, приятно знать, что они были с вами в вашем сердце и в ваших мыслях. С помощью этой медитации вы можете говорить с ними, используя свое подсознание и имея
Знакомство с вашими близкими было разработано, чтобы помочь вам справиться с горем и преодолеть чувство грусти, помогая вам поговорить и сказать то, что вы хотите сказать им, если они были здесь сегодня.
Эта управляемая медитация может помочь вам:
- Преодолеть горе, которое вы можете испытывать после смерти любимого человека . Иногда мы блокируем воспоминания о любимом человеке, который ушел из жизни, что может продлить горе. Эта медитация может помочь вам преодолеть горе и дать вам покой в вашем сердце.
- Поговорите со своими близкими, чтобы помочь вам в вашей жизни .
Возможно, вы чувствуете, что не можете справиться. Эта медитация может помочь вам преодолеть это чувство. - Скажите то, что хотели сказать перед смертью любимого человека. Иногда нам жаль, что мы не сказали что-то нашим близким, прежде чем они уйдут. С помощью этой медитации вы можете снова получить этот шанс и завершить их уход.
- Отправляйте и получайте любовь и энергию с умершими близкими . Эта медитация поможет вам послать любовь своим ушедшим родственникам и любимым и открыть себя для того, чтобы в свою очередь получать любовь от них. Вы почувствуете это и узнаете, что находитесь в лучшем месте.
- Почувствуйте себя немного спокойнее. Разговаривая с любимым во время этой медитации, вы можете чувствовать себя более умиротворенно и спокойнее в своей жизни.
Возможно, вы чувствуете, что не можете справиться. Эта медитация может помочь вам преодолеть это чувство. Эта управляемая медитация использует мощную смесь медитации и управляемой визуализации, чтобы помочь вам поговорить со своими близкими.
Используя этот метод общения со своими близкими, вы знаете, что находитесь в безопасности, но все же можете чувствовать присутствие своего любимого человека и говорить с ним напрямую.
Первая часть этой медитации даст вам сеанс полной релаксации ума и тела. Это поможет вам чувствовать себя полностью расслабленным и умиротворенным.
Во второй части вас ждет прогулка по красивому пышному лесу, где вы попадете в самый удивительный сад. Это укрепит ваши навыки визуализации.
В финальном этапе вы встретитесь со своими близкими. Они помогут вам преодолеть чувство грусти или незавершенности после их ухода.
Кратковременный
После первого прослушивания этой медитации вы можете почувствовать, как углубляется печаль, однако это может помочь вам в процессе скорби.
Прослушав эту медитацию несколько раз, вы почувствуете себя более комфортно при встрече со своими близкими в этом окружении и сможете больше открыться им, разговаривая с ними.
Долгий срок
В конечном счете, эта медитация была разработана, чтобы помочь вам преодолеть потерю ваших близких и помочь вам справиться с чувствами, которые могут сопровождать уход из жизни того, кого вы любите.
Загрузите эту управляемую медитацию сегодня, чтобы отправлять и получать любовь между вашими умершими близкими и ощутить покой в своей жизни.
Как общаться с близкими в духе
Интуиция
Джеймса Ван Праа
Если вы поклонник журнала Elevated Existence Magazine, скорее всего, вы почувствовали присутствие Духа в своей жизни. Но бывают моменты, когда этого чувства недостаточно — когда вы хотите связаться с конкретным человеком на другой стороне и задать ему вопрос, решить нерешенный вопрос или поделиться подробностями о важном событии в вашей жизни. Вы не можете позвонить своему умершему близкому человеку по телефону, и у вас не всегда есть доступ к медиуму — так что же вы можете сделать?
На своих семинарах и онлайн-курсах я обучаю десяткам техник повышения вашей частоты для связи с Духом.
Это конкретное упражнение — одно из моих любимых, и оно привело к удивительным, исцеляющим беседам между моими учениками и их близкими с другой стороны.
Это называется «Письмо к духу», и для его использования не требуется медиума или опыта. Все, что вам нужно, — это ваши сильные, сфокусированные намерения, ясный и непредубежденный ум, ручка и бумага. Вот шаги:
Подготовьте свое пространство
Делайте все, что в ваших силах, чтобы приблизить любимого человека: показывайте фотографии, отправляйте ему любящие мысли и устанавливайте намерение общаться с ним.
Назначьте встречу с Духом
Теперь назначьте время и место и пригласите Духа человека, с которым вы хотите связаться, присоединиться к вам. Сделайте это официально — отметьте встречу в своем календаре и мысленно пригласите любимого человека. Когда придет время, потратьте несколько минут на размышления или медитацию — откройте свой разум и пригласите Духа присоединиться к вам. Затем возьмите ручку и бумагу и напишите письмо любимому человеку, выражая то, что вы хотите сообщить. Когда вы закончите, запечатайте письмо и напишите имя человека на конверте. Поместите свое письмо туда, где это имеет для вас смысл, — на любимом стуле любимого человека или на фотографии, на которой вы двое вместе. Теперь пришло время назначить вторую встречу!
Передача вашего ответа от Духа
Настройте вторую встречу на том же месте. Это будет время, когда вы позволите своему умершему близкому человеку слиться с вами и ответить на ваше письмо. Установите свое намерение, откройте свой разум и позвольте Духу войти в ваш разум.
Когда вы почувствуете их присутствие, возьмите ручку и бумагу и пригласите близкого человека ответить на ваше письмо. Думайте о себе как о проводнике и позвольте словам течь. Не думай — просто пиши. Когда вы закончите, найдите минутку, чтобы почувствовать любовь и поддержку — или любые другие эмоции, протекающие через вас, — а затем прочитайте то, что написал Дух.
В течение следующих нескольких дней вы можете ожидать присутствия любимого человека. Обратите внимание на специальные знаки. Если покойный любил технологии, он мог протянуть руку, мешая телевизионным сигналам или сигналам Wi-Fi, или выключая и включая мерцающий свет. Любитель природы может послать особую птицу или бабочку, чтобы подать сигнал о том, что они рядом, а любитель животных может заставить вашу собаку или кошку смотреть в пустое пространство или вести себя странно.
Я рекомендую вам попробовать это упражнение! Это не только позволит вам отправлять и получать специальные сообщения, но и откроет вам присутствие духовного мира, который находится прямо у вас под рукой.
