Вход в подсознание: Как войти в подсознание?

Как войти в подсознание?

Сам термин «подсознание» указывает на то, что находится за сознанием и не подвластно контролю человека. Возможности подсознания огромны, но для того, чтобы их использовать, необходимо научиться в него входить.

Подсознание активно изучается с позапрошлого века. Несмотря на многолетние усилия ученых, проникнуть во все его тайны пока так и не удалось. Но в одном мнение большинства исследователей сходится – на подсознание нельзя воздействовать силой. Его нельзя заставить во что-то поверить, оно не подчиняется приказам. В то же время, с ним можно наладить диалог.

Самый простой способ общения с подсознанием заключается в использовании маятника. Изготовить маятник очень просто – подвесьте на нитку длиной порядка тридцати сантиметров небольшой грузик. Лучше всего использовать нечто остроконечное, узкое – например, автоматную пулю с припаянным к ней ушком. Но подойдет любой грузик, так как от него в данной технике ничего не зависит. Например, можно с успехом использовать обручальное кольцо.

Сначала необходимо научить подсознание отвечать на вопросы. Держите грузик за нитку перед собой, локоть можно опереть о стол. Задайте вопрос, на который точно знаете ответ. Например, «Сейчас день?» Смотрите за тем, каким движением отреагирует маятник. Обычно ответом «да» считается движение маятника вперед-назад, ответом «нет» — влево и вправо. Убедившись, что диалог налажен и подсознание дает ответы, можете начать задавать интересующие вас вопросы. При этом важно не раскачивать маятник специально, не держать заранее в уме нужный ответ. Если на некоторые вопросы подсознание дает ответ, противоречащий вашему мнению, то все в порядке, это нормальное явление. Подсознание далеко не всегда согласно с вашим сознательным выбором.Существует еще одна очень эффективная техника общения с подсознанием, но она требует некоторого навыка. Выполнять ее удобнее всего перед сном, уже лежа в постели. Представьте какой-то природный пейзаж – например, лес у реки. Вы идете по тропинке вдоль берега, потом поднимаетесь по склону. Немного углубляетесь в лес и видите бревенчатый дом. Не пытайтесь представлять, каким этот дом должен быть – каким будет, таким будет. Точно так же и с пейзажем – у кого-то он будет красивым, а кто-то увидит мрачные лесные дебри. Особенности пейзажа и дома говорят о качествах вашего подсознания.Рядом с домом вы увидите скамейку, на ней будет сидеть человек, мужчина или женщина. Это и есть ваше подсознание. Поздоровайтесь, сядьте рядом и начинайте общаться. Задавайте собеседнику вопросы и слушайте его ответы. Для удобства общения можете дать ему какое-то имя или спросите, как его зовут.

Вы можете научиться эффективно использовать подсознание, начав с простых упражнений. Например, дайте ему задание разбудить вас в точно назначенное время. Если вы привыкли просыпаться в 7 часов утра, пусть подсознание разбудит вас в 6 часов 52 минуты. Подсознание не надо уговаривать, просто скажите ему: «Пожалуйста, разбуди меня в 6:52» и забудьте о нем. Имейте спокойную уверенность в том, что задание будет выполнено. Точно так же можно давать подсознанию и другие задания. Например, вам предстоит какой-то выбор и вы не знаете, как поступить. Предложите подсознанию найти ответ и сообщить его вам в такое-то время. Чем чаще вы будете обращаться к подсознанию, тем лучше будут результаты. Начав с ничего не значащих мелочей, вы постепенно приучите подсознание к работе и со временем сможете с его помощью решать очень серьезные задачи.

Как понять и обуздать свое подсознание

Успех в жизни часто определяют одним словом — «больше»: лучшие результаты, быстрый карьерный рост, выросший доход… Работай больше. Делай больше. Достигай большего. И как можно скорее. Мы крутимся как белки в колесе, но итогом становятся стресс и опустошенность. А теперь представьте, что достичь целей можно и другим, гораздо более эффективным способом… замедлив ход. Публикуем отрывок из книги Роджера Сайпа «Разум под контролем. Неочевидные стратегии достижения целей», который подскажет, как перестать хвататься за все сразу, взяв под контроль собственное подсознание (и не только).

Роджер Сайп, Робб Збиерски

Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2019

Сознание — лишь верхняя, видимая часть айсберга.
Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа

Одна из самых прекрасных вещей, происходивших с нашими клиентами, — это то, что они умудрялись удваивать свой бизнес, уделяя при этом отдыху три или четыре дня в неделю. Этого невозможно достичь «упорнее работая» или будучи «более настойчивым». Чтобы добиться такого «ниндзя»-уровня эффективности и скорости, требуется совершить квантовый скачок. Вам необходимо в буквальном смысле найти в своем двигателе новую передачу — она есть у каждого, но не всегда мы об этом знаем.

Эта передача — наше подсознание. Почти наверняка вы о нем слышали, но мало кто в курсе, как оно на самом деле работает и насколько подсознание могущественно в вопросах достижения результата. Подумайте о значении самого слова: «подсознание» буквально значит «находящееся под/вне сферы действия сознательного». Таким образом, подсознание работает, даже не ставя вас в известность. Если просто позволять ему делать свою работу, то вы увидите, что достигаете результата, буквально ничего не предпринимая. Сделки заключаются, продажи растут, премии завоевываются, но без каких-либо усилий с вашей стороны. Далее мы расскажем вам, как это происходит и как научиться использовать силу Слона.

Видите ли, хотя ваше сознание и подсознание (или бессознательное, или неосознаваемое — выберите любой термин на свой вкус) тесно взаимосвязаны, тем не менее это не одно и то же. У них абсолютно разные цели и функции, и делают они различную работу. Более того, за них даже отвечают разные отделы головного мозга. Зачастую задачи обуздать и подчинить себе сознательную и бессознательную части психики диаметрально противоположны: что хорошо работает на сознательном уровне, может оказаться абсолютно неэффективным на уровне подсознания.

Детальный разбор нейронауки, объясняющей эти различия, мог бы занять у нас остаток этой книги и еще парочку новых. Но мы решили сосредоточиться исключительно на практическом применении этих знаний, поэтому предлагаем вам посмотреть предельно простое описание различий между сознанием и подсознанием в таблице.

Ключевые различия между отделами мозга, управляющими сознанием и подсознанием

Представьте: у вас на самом деле два мозга! Сознательная часть, о которой нам всем известно. Именно с ней мы обычно ассоциируем себя. Когда мы думаем о мышлении, то зачастую имеем в виду именно ее.

Но есть и подсознательная часть, которую мы бóльшую часть времени просто не замечаем. И, подобно субатомным частицам, поведение которых очень отличается от поведения атомов, молекул и других более крупных структур, поведение нашего подсознания в корне отличается от работы сознательной части. Давайте посмотрим, как это происходит и какую роль играет в вашей эффективности. […]

Подсознание физически больше сознания

Удивительный факт о мозге: он состоит примерно из ста миллиардов нервных клеток. Это само по себе фантастическое число, но настоящее потрясение вы испытаете, когда подумаете о том, что все эти нейроны связаны между собой.

Связи одной нервной клетки с другой называются нейронными путями, и именно там происходит настоящая работа. Каждый нейронный путь соответствует мысленному или поведенческому паттерну. Если вы хотите подсчитать, сколько всего нейронных путей у вас есть, то позвольте помочь: это будет 100 000 000 000 в степени 100 000 000 000, что в итоге нам даст единицу с таким количеством нулей, что потребуется четыре года, чтобы их все записать. С тем же успехом это число можно назвать бесконечностью. Но вот что самое главное: нейронных путей, вовлеченных в работу вашего подсознания, в миллион раз больше, чем тех, что заняты в сознательной деятельности. Таким образом, на каждую вашу осознаваемую мысль и каждое действие приходится огромное количество тех, о которых вы даже не подозреваете.

И именно эта неосознаваемая часть поможет вам достичь нужных результатов

Огромное влияние на нашу компанию и клиентов оказала книга Винсента Поссенте The Ant and the Elephant («Муравей и слон»). Мы очень рекомендуем вам ее прочитать: она великолепна и при этом очень проста. Но даже наш краткий пересказ позволит понять, насколько различаются сознание и подсознание, поэтому мы предлагаем его ниже.

Сюжет начинается со знакомства с Муравьем. Он очень несчастен: постоянно трудится, никогда не зарабатывает достаточно, едва сводит концы с концами — думаю, вы уловили идею. типичная «жизнь муравья», не правда ли? Но Муравья постоянно преследует чувство, что где‐то существует гораздо более интересная и насыщенная жизнь, для которой он был рожден, но которой никак не может достичь.

Появляется Сова. Старая мудрая Сова слышит причитания Муравья о его жизни и ухает: «Привет, приятель! ты кажешься немного расстроенным».

Муравей: «да!… я и правда огорчен. я постоянно тяжело работаю, едва свожу концы с концами, но чувствую, что был рожден для чего‐то большего».

Сова: «Потому что ты и был рожден для большего! И представь себе, ты можешь всего этого достичь и получить все что хочешь, но сначала тебе придется добраться до Оазиса».

Муравей: «Оазис? я думал, это всего лишь сказки… Он существует на самом деле?»

Сова: «Совершенно точно существует. И тебе надо туда попасть. Но что еще лучше: ты можешь туда попасть, он совсем не так далеко. Оазис отсюда строго на восток».

Муравей: «Здорово! Как мне туда попасть? Мы можем пойти прямо сейчас?»

Сова: «Видишь ли, Муравей… тут есть одна проблема. тебе это, конечно, не видно, но ты живешь на спине Слона. И этот Слон в данный момент идет на запад. ты можешь идти‐идти‐идти сколь угодно долго, но пока Слон, на котором ты живешь, не повернет, ты туда не попадешь».

Как вы, наверное, уже догадались, эта сказка в точности описывает взаимоотношения между вашим сознанием (Муравей) и подсознанием (Слон). Для тех, кто, как и мы, приходит в растерянность от слов «миллиард в миллиардной степени», метафора с животными может облегчить понимание.

Настоящая причина, по которой мы порой ощущаем, что упорно трудимся, но не приближаемся к результату, в том, что мы пытаемся заставить Муравья делать работу Слона!

А теперь, прежде чем вы подумаете: «Черт, кажется, я влип. Мой Слон точно движется не в том направлении, так что мне никогда не достичь Оазиса», подождите секундочку. Вы совершенно точно можете туда попасть, вам просто нужно понять, как разговаривать со своим Слоном. Когда вы научитесь договариваться с подсознанием, вам удастся сделать огромный шаг в правильном направлении, и знаете, что тогда произойдет?

Неудачи практически перестанут для вас существовать. Если вы заставите Слона двигаться в правильном направлении, Муравей может запороть практически все остальное — но вы все равно попадете в Оазис. […]

Ваш Слон в буквальном смысле говорит на другом языке, чем Муравей, и вам надо выучить оба этих языка

Ваше сознание работает в сфере логики, причинности, оценок и принятия решений. Оно понимает концепцию времени, знает о последствиях и разбирается в конструкциях «если… то». Ваше подсознание изначально основано на других принципах. Эти две части вашего мозга в буквальном смысле говорят на разных языках.

Важно понимать, насколько эти языки различны. Вы же знаете, что некоторые языки бывают так похожи, что если вы говорите на одном из них, то сможете худо-бедно понимать и другой? Например, если вы знаете французский, это даст вам хорошую фору в изучении и понимании итальянского и испанского. Языковой барьер между двумя частями вашего мозга совсем иной. Он скорее похож на разницу между французским и немецким языками. Они отличаются буквально всем: словарным составом, грамматикой, построением предложений — всем! Если вы говорите на французском и считаете, что благодаря этому будете неплохи в немецком, это предположение будет в корне неверным и выставит вас идиотом. Да, на карте Франция и Германия находятся рядом, но их языки словно родом с разных планет. И если вы считаете, что понимание одного языка поможет вам в понимании второго, то можете столкнуться с проблемой, так?

Точно так же обстоит дело с языками ваших Муравья и Слона. Если вы хорошо говорите на «муравьином», вы будете хорошо справляться с задачами Муравья:

Помимо этого вы будете отлично справляться с миллионом других задач, которые мы привыкли высоко ценить в мире бизнеса. Подчеркну, что это все — безусловно положительные характеристики (особенно в качестве основы для успеха), но они не являются инструментами, необходимыми для совершения квантового скачка, или достижения цели без усилий. Этого можно добиться, только отпустив ситуацию и погрузившись в:

Все эти элементы успеха живут в вашем подсознании. Это исключительно сфера компетенции вашего Слона. Поэтому если вы хотите добиться квантового скачка, прорыва и найти более элегантные способы достижения результата, то обратите особое внимание вот на что:

Язык, на котором говорит ваше подсознание, — это язык образов.

Сила мысленного образа

Ваше подсознание — тот самый огромный Слон, который отвечает за движение вперед, — мыслит исключительно образами. В отличие от сознания, которое пользуется словами, мыслями и логическими связями, подсознание полностью визуально и эмоционально. В сущности, вот лучший способ понять, что же делает подсознание: ваш подсознательный Слон просто видит цель и идет к ней. Это все.

Подсознание могущественно, сильно и очень быстро, но оно не умеет оценивать. Когда картинка складывается в образ пункта назначения, подсознание не рассуждает, хорошее это место или нет. Оно просто туда направляется.

А вот как это выглядит со стороны вашего поведения: подсознание видит картинку и заставляет вас вести себя так, словно она реальна… Даже если это не так.

Возможно, вы слышали, что ваш разум не в состоянии отличить реальность от живо представленного воображаемого образа, — и это правда, особенно для вашего подсознания. Если вы сможете представить что-то достаточно ярко и правдоподобно, ваш Слон примет это за правду и заставит вас вести себя так, словно это и есть реальность.

Существует довольно хорошо известный пример этого феномена, к которому обращались многие коучи за последние пару десятилетий. Попробуйте провести эксперимент сами, пока читаете это…

Реальность фальшивого лимона

Представьте себе лимон так ярко и детально, как только сможете. Вы его видите? Ярко-желтый, глянцевый, продолговатый. Отлично. Теперь мысленно разрежьте лимон пополам. Посмотрите на него внутри. Видите эти сегменты и семечки? Прекрасная работа.

Теперь поднесите лимон к носу и принюхайтесь. Почувствовали этот свежий, чистый лимонный запах? Хорошо. Теперь откройте рот, поднесите к нему лимон и укусите его…

Замрите на секунду и обратите внимание на поведение своего тела. Прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, мы готовы поспорить, что ваш рот наполнился слюной, челюсти немного свело, лицо и плечи напряжены, а возможно, вы и вовсе сморщились. Угадали?

Это небольшое дурацкое упражнение — отличная иллюстрация взаимодействия между вашим сознанием и подсознанием. Вы вызвали мысленное изображение лимона абсолютно сознательно и намеренно — для этого вы задействовали Муравья. И как только это изображение стало достаточно ясным и четким, ваш подсознательный Слон (который управляет всеми автоматическими реакциями вашего тела, не привлекая вашего сознательного внимания) вступил в игру и заставил ваше тело реагировать так, словно этот лимон и правда оказался у вас во рту. Это странно, мы знаем, но следствия из этого идут гораздо дальше.

Выделите время, чтобы визуализировать цель

[…]…почему так критически важно научиться ясно и четко визуализировать свою цель. Просто позволив своему внутреннему Слону увидеть мысленный образ того, чего вы хотите достичь, вы значительно повысите свои шансы на успех.

Лучшие спортсмены мира постоянно используют эти приемы. Если вы понаблюдаете за гольфистами, баскетболистами, гимнастами, фигуристами или бегунами, вы заметите, что они всегда визуализируют желаемый результат, прежде чем им удается его достичь. Это один из лучших примеров использования принципа «притормозить, чтобы ускориться». Непосредственно перед выступлением лучшие спортсмены не просто притормаживают — они полностью останавливаются и сосредотачиваются на создании точного мысленного образа желаемого результата. Они его визуализируют. И тогда подсознание поглощает эту картинку и делает ее реальной.

Поэтому вовсе не совпадение, что лучшие продавцы, бизнесмены и великие лидеры прибегают к тому же приему. Прежде чем добиться результата, они его детально представляют

Прежде чем начать новую неделю, день, встречу, презентацию или любое другое мероприятие, на котором успех зависит от их действий, они выделяют время на то, чтобы остановиться и четко увидеть мысленным взором желаемый результат. И тогда подсознание само поможет им найти самый изящный путь его достижения.

Всем правит ясность

Вот самое важное применение этого принципа: больше ясности.

Проясните для себя:

1) чего вы хотите;

2) почему вы этого хотите.

Сделав это, вы уже получите ключ к огромному потенциалу своего подсознания. Как любит говорить Джанет Этвуд, одна из моих самых лучших учителей, «если вы ясно понимаете, чего хотите, желаемое появится… Но ровно настолько, насколько ясно вы это понимаете». На самом деле проблема ясности невероятно важна для вашего мозга. И это первый вопрос, в котором вам способен помочь хороший коуч. […]

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

4 простых шага откроют доступ к вашему подсознанию

Как получить доступ к своему подсознанию? Этот вопрос не дает покоя многим ученым на протяжении десятилетий. Подсознание до недавнего времени было загадкой, сверхъестественным явлением, которое было трудно понять даже науке.

Инхуд

• Что такое подсознание?
• Доступ к подсознанию
• Упражнение: 4 шага для легкого доступа к подсознанию
• Обусловливание ваших моделей мышления
• Бдительность, сознательное состояние
• Техники НЛП
• Как вы узнаете, что у вас есть контакт с подсознанием?

Что такое подсознание?

Подсознание определяется как «психические процессы (мысли и чувства), которые не доступны напрямую сознанию и могут влиять на поведение человека». Это означает, что существует граница между сознательным умом и бессознательным умом. Можно ли сравнить эту границу с тонким слоем льда, отделяющим воздух от воды? Нет, это не что-то физическое, и поэтому его трудно идентифицировать.

Доступ к подсознанию

Подсознание более доступно в одних состояниях, чем в других. Возьмем, к примеру, долгое автомобильное путешествие, когда вы внезапно «вздрогнули» и проснулись…. «Я уже здесь??» Во время этого короткого периода «отсутствия» ваш разум блуждал в вашем подсознании. Вождение было на автопилоте, но ваш разум блуждал, что вводило вас в легкое состояние транса, а в таких состояниях вы имеете легкий доступ к своему подсознанию.

Когда вы только что проснулись или перед сном, у вас есть лучший доступ к вашему подсознанию. Под гипнозом у вас есть прямой доступ к вашему подсознанию, из которого 95% вашего поведения происходит.

Поскольку 95% — это большая часть вашего повседневного поведения, важно иметь доступ к подсознанию, особенно если вы хотите что-то изменить в своем поведении.

И там лежат не только программы для вашего поведения. Ваше подсознание — это также место, где хранится бесчисленное количество «неуместных» воспоминаний, все они отфильтрованы. Это состояние транса, когда вы можете получить доступ к этим воспоминаниям, которые вы, казалось, забыли.

Упражнение: 4 шага к легкому доступу к подсознанию

Шаг 1. Расслабьте свой разум

Расслабление необходимо для доступа к подсознанию. Для многих это уже сложно, потому что наше общество требует постоянной бдительности. Регулярно давайте себе минутку расслабиться, сознательно закрывая вход извне. Расслабляя ум, вы можете открыть врата в подсознание.

Найдите место, где вы сможете спокойно выполнять шаги этого упражнения. Сядьте или лягте, но выберите удобное положение, которое не даст вам заснуть. Если хотите, можете поддержать колени подушками или свернутым одеялом.

Очень важным аспектом этого упражнения является выполнение его с закрытыми глазами. Это отрежет вас от большей части вашего восприятия и позволит вашему уму успокоиться. Не сжимайте глаза. Просто расслабьте их.

Шаг 2. Обратите внимание внутрь себя

Прислушайтесь к звуку своего дыхания. Если ваше дыхание быстрое и прерывистое, замедлите его, дыша медленно. Не форсируйте дыхание, а вдыхайте и расслабляйтесь до тех пор, пока вам снова не понадобится дышать. Это успокоит ум.

Прислушайтесь к звуку своего сердца в синхронизации с естественными ритмами вашего тела. Чем больше вы слушаете и сосредотачиваетесь на своем дыхании, тем комфортнее вы будете себя чувствовать и тем легче вам будет отпустить свои мысли. Если какие-то мысли всплывают, ничего страшного. Просто позвольте им проплыть над вами, как маленьким пушистым облакам.

Шаг 3. Управляемая медитация

Чем дольше вы сосредотачиваетесь на своем дыхании и осознаете свое тело, тем больше расслабляется ваш ум. Это разум, которому нужно расслабиться, чтобы установить контакт с вашим подсознанием. Как только вы достигнете ощущения полного расслабления как умственно, так и физически, вы можете начать управлять своим умом.

Если вам так трудно расслабиться, вы можете выбрать управляемую медитацию, которая шаг за шагом поможет вам войти в состояние транса. Специально для начинающих управляемая медитация может помочь визуализировать и достичь более глубокого медитативного состояния.

Управляемые медитации, с которыми у меня самого очень хороший опыт, — это компакт-диск доктора Джо Диспензы. MP3 / файл также доступен. Его голос поддерживается мозговой музыкой. Эта музыка стимулирует полушария мозга для создания мозговых волн в альфа- и тета-частотах. Это состояния, в которых мозг находится в состоянии транса и гипноза, и когда вы получаете доступ к своему подсознанию.

Шаг 4. Практика делает совершенным

Чем больше вы практикуете эти навыки, тем лучше. Точно так же, как вы выработали шаблоны в своем поведении на протяжении многих лет, вы можете сделать это и с помощью описанных выше шагов. Самый простой способ внедрить этот шаблон в свою повседневную жизнь — запланировать для себя определенное время. Найдите время суток, предпочтительно перед сном или сразу после пробуждения, так как ваши мозговые волны в это время обеспечивают самый легкий доступ к подсознанию.

Обусловливание моделей мышления

Получение доступа к вашему подсознанию может помочь вам изменить негативные модели мышления, но даже если вы испытываете стресс, вы можете перепрограммировать эти модели в своем подсознании с помощью короткой ежедневной медитации.

Регулярно практикуясь, вы приобретете новый опыт. Вы обнаружите, что успокаиваетесь и получаете доступ к информации — 95-99% ваших воспоминаний хранятся в вашем подсознании, во сне, ожидая, когда эти воспоминания когда-нибудь пробудятся — которые, как вы думали, вы давно забыли.

Каждый день мы постоянно бдительны и сознательны. В этом состоянии мозг производит бета-волны. Это мозговые волны, которые держат нас в состоянии готовности, ситуации, в которой мы можем сосредоточиться.

Постоянная бдительность, которая ожидается от нас в повседневной жизни, недостаточно «расслабляет» наш мозг и часто вызывает сомнения, страхи, навязчивые мысли, негативные эмоции и туман в голове.

Вы можете найти ответ на этот вопрос в нашем подсознании, где альфа-, дельта- и тета-состояния предлагают нам покой, глубокое расслабление и мечтательные состояния. Подсознание — это место, где мы можем восстановить равновесие. Здесь мы можем прорваться и перепрограммировать наши мыслительные процессы сомнения и страха.

Переход в спокойное, расслабленное состояние позволяет нам обращаться к подсознанию напрямую, без вмешательства сознательного разума, который только мешает нашим фильтрам восприятия.

Техники НЛП

Применяя техники НЛП во время сеанса медитации, вы можете очень эффективно «программировать» новые паттерны в своем подсознании. Рассмотрим, например, такие техники, как якорение, когда вы связываете положительный опыт или чувство с сенсорным якорем.

Чем больше вы применяете эти техники, тем больше они становятся шаблонами. Так что это просто вопрос кондиционирования.

Когда вы находитесь в состоянии глубокого расслабления, вы чувствуете спокойствие, умиротворение и ясность ума. Это то состояние, в котором ваши мысли пролетают мимо вас, как облака в небе. Вам не нужно заставлять себя думать. Ваши мысли просто приходят и уплывают от вас, как облака. Эти облака (мысли) приходят прямо из вашего подсознания.

Вы когда-нибудь теряли ключи и пытались вспомнить, где их оставили? Вы почти наверняка не могли подумать об этом. Однако, когда вы начали заниматься чем-то другим и сидели, мечтая, вы вдруг знали, где вы их оставили. Это воспоминание пришло в голову в трансе.

Требуется некоторая практика, чтобы научиться устанавливать связь с подсознанием, но как только вы поймете, как простая медитация может принести вам столько пользы, это стоит потраченного времени!

Как открыть дверь своему творческому гению

Как часто нас поощряют играть на работе? Для большинства ответ категоричен: НИКОГДА! Тем не менее, привлекая силу игры в нужное время, вы приводите свой мозг в наилучшее состояние для появления этих больших, невероятных и творческих идей.

Подумайте об этом: где вы находитесь и что вы делаете чаще всего, когда вам приходят в голову лучшие идеи? Самый распространенный ответ на этот вопрос — «в душе», за которым следует набор действий, включая бег, выгул собаки, бег трусцой, поездки на работу, вождение автомобиля, засыпание и пробуждение. Действительно, из тысяч людей, которых я обучал мыслить иначе (инновациям) по всему миру как в моей прежней роли руководителя отдела инноваций и творчества в Disney, так и в моей новой роли основателя iD8, никто никогда не предлагал следующий ответ: «На работе!» Я полагаю, что любой человек, отвечающий за инновации в компании, сочтет этот ответ весьма тревожным.

Следующий пример проливает свет на основные принципы. Представьте себе последний настоящий спор, в котором вы участвовали… Вы злитесь, внутренне отстаиваете свою точку зрения, повышая голос. Спор завершается, и вы в ярости уходите. Меньше чем через 10 минут, когда вы начинаете расслабляться и занимаетесь посторонней задачей, что, несомненно, происходит каждый раз? Это приходит к вам. Тот самый «убойный лайнер», о котором вы хотели подумать ВО ВРЕМЯ спора. Если бы только у него было лучшее время — это был бы идеальный камбэк, который полностью разрушил бы точку зрения вашего противника.

Почему это происходит почти каждый раз?

Быть в споре похоже на то, чтобы быть в офисе, и «убийственные анекдоты» недоступны в любой ситуации. В примере с аргументом ваш мозг был так занят защитой своей точки зрения, что вы не могли придумать и без проблем дать идеальный ответ. В офисе вы, вероятно, заняты чтением электронных писем, подготовкой презентаций, посещением совещаний, планированием и внутренним монологом о том, что «нет времени думать». Когда у вас нет времени думать, конечно, трудно иметь такую ​​большую идею.

Большую часть дня мы используем только наш сознательный мозг, представляя лишь удивительные 13% возможностей мозга. Остальные 87% — наше подсознание не используется, потому что, когда мы в стрессе и слышим, как мы говорим: «У меня нет времени думать», дверь между нашим сознательным и подсознательным мозгом полностью закрывается. Когда эта дверь закрыта, доступ ко всем этим эмпирическим и творческим стимулам в подсознательном мозгу закрыт, поэтому нет больших идей. Каждая еда, которую вы когда-либо ели, место, которое вы когда-либо посещали, человек, которого вы когда-либо встречали, книга, которую вы читали, фильм, который вы смотрели, — все это находится в вашем подсознании, ожидая, чтобы восстановить несвязанные связи. к стоящей задаче и поддержать создание этой большой инновации.

Игривость — это ключ к выходу из занятой бета-версии (высокоэффективное состояние мозга, связанное с умственным «действием») и в удивительное альфа-состояние (состояние мозга, при котором дверь между нашим сознательным и подсознательным мозгом слегка приоткрыта, в котором мы делаем рациональные выводы). решений, а также иметь доступ ко всем нашим подсознательным стимулам). Именно по этой причине я запускаю Энерджайзеры в начале каждого сеанса выработки идей, который провожу, и после каждого перерыва. Как дирижер группы, я слушаю смех; в тот момент, когда я слышу «Игривость», я знаю, что участники открыли ворота и теперь имеют доступ к своим самым большим и творческим идеям.

Для тех из вас, кто говорит, что засыпание или пробуждение — это когда у вас появляются лучшие идеи, это состояние мозга я называю «Задумчивая тета». Это стадия, когда вы засыпаете, но еще не в глубоком сне, или вы выходите из глубокого сна обратно на какой-то уровень сознания.

Томас Эдисон был Задумчивым Тета, и если вы когда-нибудь слышали выражение «Когда падает пенни» (этот момент «Эврики», когда эта большая идея просто падает прямо туда), оно исходит из эксперимента, проведенного Томасом. Эдисон. Чтобы открыть дверь между своим сознательным и подсознательным мозгом чуть глубже, Эдисон садился в кресло и клал пенни между коленями, а маленький жестяной поднос этажом ниже. Когда он засыпал, его мышцы расслаблялись, и пенни падал, ударяясь о жестяной поднос и производя достаточно шума, чтобы разбудить его. Он сразу же записывал все, что думал, что привело к тому, что у него было больше патентов на изобретения в США, чем у любого другого изобретателя в 20-м веке.

Другим Задумчивым Тета был Сальвадор Дали, который намеренно засыпал, совершенно намеренно опираясь на свой мольберт.