Улыбчивая депрессия: Не смешно: скрытая боль «улыбчивой» депрессии

Не смешно: скрытая боль «улыбчивой» депрессии

57 773

Человек среди людейПознать себя

В это трудно поверить, но очень многие только кажутся счастливыми, а на самом деле каждый день сражаются с депрессивными мыслями. Обычно люди, страдающие депрессией, представляются нам мрачными, вялыми, ко всему равнодушными. Но на самом деле, согласно исследованиям Национального института психического здоровья США, более 10% граждан страдают от депрессии, что в 10 раз превышает число страдающих от биполярного расстройства или шизофрении.

И при этом депрессию каждый переживает по-своему. Некоторые даже не знают, что у них это расстройство, особенно если считают, что держат повседневную жизнь под контролем. Кажется невозможным, что кто-то может улыбаться, шутить, работать и при этом находиться в депрессии. Но, к сожалению, так бывает довольно часто.

Что такое «улыбчивая» депрессия

«В моей практике большинство тех, для кого диагноз „депрессия“ стал потрясением, страдали как раз от „улыбчивой“ депрессии. Некоторые даже о ней не слышали», — делится психолог Рита Лабон. Человек с таким расстройством кажется окружающим счастливым, постоянно смеется и улыбается, но на самом деле испытывает глубокую печаль.

«Улыбчивая» депрессия часто проходит незамеченной. Ее стараются игнорировать, загонять симптомы как можно глубже. Больные либо не знают о своем расстройстве, либо предпочитают его не замечать из страха прослыть слабыми.

Улыбка и сияющий «фасад» — просто защитные механизмы, чтобы скрыть настоящие чувства. Человек тоскует из-за разрыва с партнером, трудностей в работе или отсутствия целей в жизни. А порой просто чувствует: что-то не так — но не знает, что именно.

Также этот вид депрессии сопровождается тревогой, страхом, злостью, хронической усталостью, ощущением безнадежности и разочарованием в себе и в жизни. Могут возникать проблемы со сном, отсутствие удовольствия от того, что раньше нравилось, снижение сексуального желания.

У каждого свои симптомы, и депрессия может проявляться как одним, так и всеми сразу

«Люди, страдающие „улыбчивой“ депрессией, словно носят маски. Они могут никак не показывать окружающим, что им плохо, — рассказывает Рита Лабон. — Работают полный день, занимаются хозяйством, спортом, ведут активную социальную жизнь. Спрятавшись под маской, они демонстрируют, что все хорошо, даже отлично. При этом испытывают печаль, переживают панические атаки, не уверены в себе и даже порой думают о самоубийстве».

Самоубийство — реальная опасность для таких людей. Обычно люди, страдающие от классической депрессии, тоже могут думать о самоубийстве, но у них не хватает сил, чтобы мысли стали реальностью. Те же, кто страдает «улыбчивой» депрессией, достаточно энергичны, чтобы спланировать и осуществить суицид. Поэтому такой вид депрессии может быть даже опаснее, чем классическая ее разновидность.

«Улыбчивую» депрессию можно и нужно лечить

Однако для страдающих этим недугом есть и хорошие новости — помощь получить легко. Психотерапия успешно справляется с депрессией. Если вы подозреваете, что ваш любимый человек или близкий друг страдает от «улыбчивой» депрессии, он может это отрицать или негативно отреагировать, когда вы впервые заговорите о его состоянии.

Это нормально. Обычно люди не признают свой недуг, и слово «депрессия» звучит для них угрожающе. Помните, что, по их мнению, обратиться за помощью означает проявить слабость. Они считают, что лечение нужно только по-настоящему больным людям.

Помимо терапии очень помогает поделиться своей проблемой с близкими

Лучше всего выбрать самого близкого члена семьи, друга или человека, которому можно полностью доверять. Регулярное обсуждение проблемы может уменьшить симптомы проявления болезни. Важно избавиться от мысли, что вы обуза. Иногда мы забываем, что наши близкие и друзья будут счастливы нас поддержать так же, как мы бы поддержали их. Возможность поделиться чувствами дает силы избавиться от депрессивных мыслей.

Чем дольше вы продолжаете отрицать диагноз и избегать проблемы, тем сложнее будет вылечить недуг. Когда депрессивные мысли и чувства не проговаривают, не лечат, они только усугубляются, поэтому так важно вовремя обратиться за помощью.

4 шага, чтобы взять под контроль «улыбчивую» депрессию

Лаура Ковард, психолог и член Национального альянса по психическим заболеваниям, считает, что при «улыбчивой» депрессии человек, казалось бы, вполне доволен жизнью, но улыбается он сквозь боль.

Часто пациенты с этим расстройством спрашивают психолога: «У меня есть все, чего только можно желать. Так почему же я не радуюсь?» Недавнее исследование, в котором приняли участие 2000 женщин, показало, что 89% из них страдают депрессией, но скрывают ее от друзей, родных и коллег. Что важно, все эти женщины живут полной жизнью.

Что можно сделать, если у вас проявляются симптомы «улыбчивой» депрессии?

1. Признайте, что вы больны

Сложная задача для тех, кто страдает «улыбчивой» депрессией. «Они часто обесценивают собственные чувства, заталкивают их внутрь. Боятся, что их сочтут слабыми, когда узнают о болезни», — рассказывает Рита Лабон. Но непрекращающееся чувство печали, одиночества, безнадежности и даже тревожности — признаки эмоционального стресса, а не слабости. Ваши чувства нормальны, они сигнал, что что-то не так, что нужны помощь и общение.

2. Поговорите с тем, кому доверяете

Огромная проблема для страдающих этим видом депрессии состоит в том, что они стараются скрыть симптомы от окружающих. Вам больно, но вы боитесь, что друзья и семья не поймут ваших чувств, огорчатся и растеряются, поскольку не будут знать, что делать. Или вы просто уверены, что никто не в силах вам помочь.

Да, другие не смогут «забрать» себе ваши негативные чувства, но важно облечь их в слова, поговорить с тем, кому вы доверяете, с кем вам комфортно. Это огромный шаг к выздоровлению. Именно поэтому, проговаривая проблемы с психотерапевтом, мы чувствуем себя лучше.

«Сначала надо выбрать одного человека: друга, родственника, психолога — и рассказать ему о своих чувствах, — советует Рита Лабон. — Объясните, что в целом в вашей жизни все нормально, но вы не чувствуете себя настолько счастливым, насколько выглядите. Напомните ему и себе, что вы не просите сделать так, чтобы проблемы ушли в один миг. Вы просто проверяете, поможет ли вам обсуждение вашего состояния».

Если вы не привыкли обсуждать свои чувства, то можете почувствовать тревогу, дискомфорт, стресс

Но дайте себе и вашему близкому человеку время, и вы удивитесь, насколько действенным и долговременным может быть эффект от простого разговора.

3. Займитесь своей самооценкой

Иногда небольшие сомнения в себе нормальны, но только не тогда, когда все и так очень плохо. В такие моменты мы «добиваем» собственную самооценку. Между тем самооценка похожа на эмоциональную иммунную систему, она помогает справляться с проблемами, но и ее нужно укреплять и поддерживать.

Один из способов это сделать — написать себе письмо, а в нем пожалеть себя, поддержать и подбодрить так, как вы поддержали бы друга. Таким образом вы поупражняетесь в самоподдержке, самосострадании, которых так не хватает тем, кто страдает от «улыбчивой» депрессии.

4. Если страдает ваш друг — дайте выговориться, выслушайте

Иногда чужую боль тяжелее вынести, чем собственную, но вы все же можете помочь, если выслушаете другого. Помните — невозможно забрать себе негативные чувства и эмоции. Не пытайтесь утешить и все исправить, просто дайте понять, что вы любите близкого, даже если он не настолько идеален, насколько сам стремится быть. Просто позвольте ему говорить.

Активно слушать — значит показывать, что вы действительно слышите и понимаете, о чем речь

Скажите, что сочувствуете, спросите, что можно сделать. Если после разговора вам покажется, что нужно что-то предпринять, сначала обсудите это с близким, страдающим депрессией. Выразите сострадание, подробно расскажите, что планируете делать и зачем, и внимательно выслушайте ответ.

Если речь зайдет о профессиональной помощи, поделитесь положительным опытом терапии, если он у вас есть, или просто подбодрите. Часто друзья приходят вместе с больным или больные приходят по рекомендации друзей, а потом встречаются на прогулке или за чашкой кофе сразу после терапии.

Возможно, от вас не потребуется ждать после сеанса или обсуждать итоги беседы с психологом. Для начала просто поддержите друга — этого будет достаточно.

Текст:Ксения ТрошинаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как детские травмы мешают строить отношения: 3 главных последствия — мнение психотерапевта

От «Костра на ветру» до «Молодости»: за что мы так любим якутское кино

Какие установки про отношения пора выбросить из головы

Студент защитил диплом, написанный нейросетью: восстание машин близко?

«Мой мужчина выбирает между мной и невестой, сосватанной родителями»

10 вещей, за которые дети не скажут вам спасибо

Как вернуть жизни смысл, если все бессмысленно: 7 советов на каждый день

«Мне нужно подумать»: 3 стратегии отказа для интровертов и застенчивых людей — советы коуча

барнаульский психиатр рассказала, чем опасна «улыбчивая» депрессия

Безразличие ко всему, что было раньше интересным и важным, — один из признаков классической депрессии. Казалось бы, если у человека «потухли» глаза и затянулось подавленное состояние, — надо бить тревогу. Тогда что происходит с людьми, которые всегда активны, коммуникабельны и довольны жизнью, но при незначительном промахе лезут в петлю? О том, что такое «улыбчивая депрессия» и почему она опасна для жизни, рассказала врач-психиатр Алтайской краевой клинической больницы Татьяна Гарагуля.

Улыбка как защитная маска

Опасность в том, что внешне «улыбчивая депрессия» никак не проявляется. Окружающие видят перед собой абсолютно счастливого человека, в то время как в глубине души он страдает.

Барнаульский врач-психиатр Татьяна Гарагуля объяснила, что одни люди не обращаются за помощью к специалистам, потому что не хотят, чтобы их считали слабыми и жалели. Другие — просто не осознают своей проблемы. Человек думает, что если жить «как обычно», то депрессивное состояние пройдет. Но это не так.

Улыбка.

CCO.

Татьяна Гарагуля,

врач-психиатр:

Во время общения с другими людьми, человек надевает маску. Кажется, что у него много энергии. Но, оказавшись наедине с собой, он ощущает страх, тревогу, душевную боль, бесполезность. Часто такие переживания остаются неосознанными — они скрываются за защитным «фасадом» счастливого человека. Таким образом происходит внутреннее противоречие.

В итоге получается, что человек со скрытой депрессией все глубже загоняет себя в яму отчаяния. Это может привести к суицидальному исходу.

Оптимисты тоже плачут

Татьяна Гарагуля объяснила, что такого диагноза, как «улыбчивая депрессия» никто из врачей поставить не может — его нет в Международной классификации болезней. Это лишь одно из проявлений классического депрессивного эпизода, который в большинстве случаев требует медикаментозного вмешательства.

Депрессия.

CCO.

Татьяна Гарагуля,

врач-психиатр:

Такой вариант депрессии стали называть улыбчивым для всеобщего понимания. Человек, который кажется социально активным, тоже может страдать, но не проявляет этого из-за особенностей личности.

Маскировка симптомов

Выявить подобное расстройство — та еще задача. Для родственников и окружающих человек остается привычно улыбчивым, бессознательно маскируя симптомы.

По словам специалиста, настроение людей в состоянии скрытой депрессии может неуловимо колебаться. Они, к примеру, испытывают искренний подъем настроения в результате позитивных событий. Та же похвала на работе может на несколько минут улучшить их самочувствие, затем они вновь вернутся к унынию.

Депрессия.

CCO.

Гарагуля отметила, что улыбчивость — это не диагностический признак. К основным симптомам врачи относят сниженный интерес к жизни, ранимость критикой, усталость, потерю концентрации внимания, веса и аппетита. Для «улыбчивого» варианта депрессии характерна бессонница и приступы панических атак. Поэтому, если после очередной тревожной ночи человека посещают мысли о самоубийстве, следует обратиться за помощью к специалисту.

Как распознать у себя «улыбчивую депрессию»

При «улыбчивой депрессии» действия и чувства сильно расходятся. Если на людях человек улыбается, а ночами плачет в подушку — следует проконсультироваться со специалистом.

Характерна потеря интереса к любимым занятиям. Все кажется изнуряющим и лишенным смысла.

Чувства атрофировались. Человеку кажется, что он не испытывает привязанности ни к кому. За показной радостью — пустота.

Время приуныть

Психиатр отмечает, что чаще всего такое состояние встречается у лиц с психопатическими чертами характера — истероидными, шизоидными и аффективно неустойчивыми.

Депрессия.

CCO.

Чаще всего усиление симптоматики возникает утром. Это может быть связано с тем, что люди в депрессивном состоянии склонны предвидеть неудачи, а также долго анализировать негативные ситуации. «Все индивидуально, но в основном, когда человек просыпается, ему уже тяжело. Он не может встать, заставить себя пойти на работу. Однако в течение дня он может отвлечься, и самочувствие несколько улучшится», — объясняет врач.

У такого состояния есть и сезонность, чаще всего оно обостряется в весенний и осенний периоды.

Помнить о близких

В том случае, если человек осознает свою проблему, он может попытаться выйти из опасного состояния самостоятельно. К примеру, поставить для себя цель и добиваться ее. Деятельность, которая будет приносить результат, может оказать положительное влияние.

Спорт.

CCO.

Также важно помнить о близких людях. Когда человек отвлекается от себя и начинает думать о потребностях и желаниях своих родных, возникает чувство, что жизнь имеет значение.

Большую пользу для психического здоровья играют физическая активность и медитации.

Деликатная помощь

Помощь специалиста при таких состояниях необходима в любом случае. Для начала врач советует обратиться к психологу, чтобы специалист провел тесты и опросы. А затем, если потребуется более квалифицированная помощь, — пойти на прием к психотерапевту или психиатру.

Депрессия.

CCO.

«Если вы заподозрили такое состояние у своего близкого человека, необходимо деликатно поговорить с ним и выяснить, что происходит. Поддержать, дать понять, что он не один на один со своими проблемами. Если после разговора вас насторожили какие-либо моменты, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Но это следует сделать деликатно», — советует Татьяна Гарагуля.

Цифра

121 957 человек с психическими расстройствами (хроническими, непсихотическими неврозами и депрессиями) были зарегистрированы в Алтайском крае в 2018 году.

Важные новости, обзоры и истории Всегда есть, что почитать. Подпишитесь!

Улыбающаяся депрессия: что нужно знать

Автор Тейт Ганнерсон

В этой статье

• Кто подвергается наибольшему риску?
• Симптомы и последствия
• Лечение

Улыбающаяся депрессия не указана в официальном руководстве по диагностике психических расстройств. Но это вполне реальное состояние. Специалисты по психическому здоровью используют этот термин, когда вы подавлены или встревожены, но выглядите и ведете себя счастливым.

Если у вас улыбающаяся депрессия, вы можете сказать другим, что чувствуете себя хорошо и полны сил в своей повседневной деятельности, как обычно. Таким образом, ваша семья и другие люди могут не знать, что вам может понадобиться помощь.

Кто подвергается наибольшему риску?

Улыбающаяся депрессия похожа на высокофункциональную форму этого расстройства настроения. У вас может быть больше шансов на улыбчивую депрессию, если вы склонны к перфекционизму или амбициозны. Для вас важно соблюдать приличия. Вы можете очень хорошо притворяться. Улыбающаяся депрессия может имитировать маниакальную фазу маниакальной депрессии. Вы можете переборщить со смехом и оставаться высокопродуктивным на работе.

Но внутри вы можете чувствовать себя мошенником. В то же время вам может быть стыдно за то, что вы чувствуете себя подавленным. Стигма, в свою очередь, может помешать вам довериться другим или получить медицинскую помощь.

Симптомы и последствия

Улыбчивая депрессия отличается от других видов депрессии тем, что она часто незаметна. Другие могут не знать, что у вас депрессия, и вы сами можете этого не осознавать.

Это одна из причин, по которой улыбающаяся депрессия иногда может быть более опасной, чем «классическая» форма депрессии. Самоубийство — большой риск. Люди могут не знать, что вам нужна помощь, если у вас нет общих признаков депрессии, таких как уход в себя, упадок сил или отсутствие удовольствия. Люди с улыбающейся депрессией хорошо маскируют все эти чувства.

У вас также есть энергия, чтобы спланировать и осуществить план самоубийства. Вдобавок ко всему, из-за вашего типа депрессии вам может быть особенно трудно справиться с такой серьезной неудачей, как развод или потеря работы.

Улыбающаяся депрессия имеет некоторые общие признаки депрессии. Они включают чувство грусти или подавленности, потерю удовольствия и трудности с концентрацией внимания. Люди с улыбающейся депрессией также могут:

• Иметь боль в спине или головные боли
• Отсутствие большого количества друзей или доверенных лиц
• Обратиться к алкоголю или другим наркотикам

Лечение

Хорошая новость заключается в том, что улыбчивая депрессия поддается лечению. Если вы думаете, что у вас может быть это, сначала обратитесь к психиатру или другому специалисту в области психического здоровья. Многие люди с улыбающейся депрессией ведут себя притворно даже с терапевтами. Это затрудняет получение необходимой помощи. Важно открыться и честно поделиться своими чувствами. Ваш врач или терапевт поможет вам решить, могут ли антидепрессанты принести вам пользу.

Другие вещи, которые могут помочь, включают, если вы:

• Поделитесь своими чувствами с надежным другом или любимым человеком. Это может снять бремя сокрытия ваших истинных чувств.
• Проведите время на природе.
• Упражнения — даже 10-15 минут в день достаточно, чтобы поднять настроение.
• Слушайте музыку, рисуйте или занимайтесь другими делами, которые вам нравятся.
• Медитация.

Быть самим собой может стать важным первым шагом на пути к избавлению от улыбчивой депрессии.

Симптомы, лечение и что нужно знать

Улыбающаяся депрессия — это термин, который врачи используют для описания того, когда человек маскирует свою депрессию за улыбкой. Человек с улыбающейся депрессией выглядит счастливым снаружи, хотя на самом деле он может бороться с чувством внутренней безнадежности и печали.

Так как они могут так хорошо скрывать свою депрессию, люди с улыбающейся депрессией часто не получают лечения, в котором они отчаянно нуждаются.

Люди, которые живут с этим типом нелеченной депрессии, могут подвергаться более высокому риску причинения вреда себе и смерти в результате самоубийства.

Хотя это может быть трудно распознать, врачи могут лечить улыбчивую депрессию с помощью лекарств и других поведенческих методов лечения.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что такое улыбчивая депрессия, чем она отличается от других видов депрессии и как ее лечат врачи.

Улыбающаяся депрессия не является медицинским диагнозом. Вместо этого этот термин специалисты по психическому здоровью используют для описания людей с депрессивным расстройством, которые скрывают свои симптомы от других.

Люди с улыбчивой депрессией могут заниматься большинством повседневных дел, но в личной жизни они борются с серьезным расстройством настроения.

Депрессия — это не то же самое, что хандра или периодическое чувство грусти. У обычной грусти обычно есть причина, и она длится недолго, прежде чем исчезнуть.

При депрессии часто грусть не проходит в течение длительного времени, заставляя человека чувствовать, что его чувство уныния и отчаяния невозможно облегчить. Депрессия — это всепоглощающее и продолжительное состояние, которое может существенно повлиять на способность человека функционировать.

Депрессия — распространенное расстройство настроения. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается более 264 миллионов человек всех возрастов с депрессией.

Люди могут пытаться скрыть свою депрессию за улыбкой по нескольким причинам. К ним могут относиться:

• они беспокоятся о том, что подумают другие
• они не хотят обременять других
• они боятся потерять работу
• они думают, что депрессия пройдет, если они притворятся счастливыми
• они могут не осознавать, что они счастливы депрессия
• они не знают, как получить помощь

Хотя существует множество различных форм депрессии, депрессия, скрывающаяся за улыбкой, может проявляться при любом из следующих расстройств настроения:

Большое депрессивное расстройство

Большое депрессивное расстройство — это стойкое чувство грусти, потеря интереса к вещам, которые обычно приносят удовольствие, наряду с другими специфическими симптомами. Симптомы должны присутствовать ежедневно в течение как минимум 2 недель.

Биполярное расстройство

Этот тип депрессии состоит из маниакальных (высоких) и депрессивных (низких) эпизодов с периодами нормального настроения между ними.

Узнайте больше о биполярном расстройстве из этой статьи.

Депрессивное расстройство, вызванное веществами или лекарствами

При этом типе аффективного расстройства симптомы депрессии начинаются вскоре после того, как человек принимает или прекращает прием рекреационных веществ или прописанных лекарств.

Рекреационные вещества, которые могут вызывать этот тип депрессии, включают алкоголь, опиоиды, марихуану, кокаин и амфетамины.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, включая оральные противозачаточные таблетки и бета-блокаторы, которые обычно используют люди, связаны с повышенным риском депрессии.

Депрессивное расстройство, вызванное основным заболеванием

Депрессия может сочетаться с другими основными заболеваниями, такими как рак, диабет и болезнь Паркинсона.

Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство, или САР, также известно как большое депрессивное расстройство с сезонным характером. Это депрессия, которая возникает только в зимние месяцы, когда естественного солнечного света меньше.

Узнайте больше о SAD здесь.

Персистирующее депрессивное расстройство

Иногда называемое дистимией или легкой депрессией, люди с персистирующим депрессивным расстройством имеют эпизоды большой депрессии, а также более легкие симптомы, которые длятся не менее 2 лет.

Узнайте больше о различных видах депрессии здесь.

Несмотря на внешнюю улыбку и претензию на счастье, люди с улыбающейся депрессией все еще испытывают типичные симптомы депрессии.

Симптомы развиваются постепенно в течение нескольких дней или недель и могут сильно различаться у разных людей. Эти симптомы могут включать:

• депрессивное настроение
• усталость, упадок сил или истощение
• приступы раздражительности или перепады настроения
• тревога или склонность к беспокойству
• повторяющиеся мысли о смерти или суицидальные мысли или намерения
• чувство никчемности, вины или чувства бесполезности, вины или безнадежность
• навязчивые размышления или навязчивые мысли
• потеря интереса к приятной деятельности
• изменения аппетита или веса
• избегание социальных взаимодействий или событий
• трудности с концентрацией внимания или принятием решений
• проблемы со сном

У людей, страдающих классическими формами депрессии, могут быть суицидальные мысли, но нет энергии для их реализации.

Однако, поскольку люди с улыбающейся депрессией все еще могут ходить на работу и выглядеть так, как будто они держатся вместе, у них может хватить энергии, чтобы спланировать и покончить жизнь самоубийством.

Врачи лечат улыбчивую депрессию так же, как и любое другое депрессивное расстройство. Лечение варьируется в зависимости от тяжести симптомов и часто включает комбинацию следующих вариантов лечения:

Лекарства

Существует несколько классов отпускаемых по рецепту лекарств для лечения депрессии. Может пройти несколько недель, прежде чем лекарство начнет действовать. Человек с депрессией должен находиться под пристальным наблюдением врача в течение этого периода времени.

Психотерапия

Психотерапия, также известная как разговорная терапия, представляет собой метод лечения, который специалисты в области психического здоровья используют, чтобы помочь человеку понять свои мысли и чувства, чтобы научиться здоровым навыкам преодоления трудностей.

Существуют различные виды психотерапии, включая когнитивную, психодинамическую, групповую, межличностную и семейную терапию.

Управление стрессом

Хроническое воздействие стресса или неспособность справиться со стрессом могут способствовать развитию депрессии.

Изучение и применение методов управления стрессом и мер по изменению образа жизни может помочь человеку справиться с депрессивными симптомами.

Питание

Употребление разнообразных питательных продуктов, включая разноцветные фрукты и овощи и полезные жиры, может помочь уменьшить некоторые симптомы депрессии.

Узнайте больше о том, какие продукты есть и чего избегать здесь.

Упражнения

Упражнения могут помочь предотвратить депрессию, а также облегчить ее симптомы. Даже если у человека с депрессией нет сил на что-то большее, чем короткие прогулки, хоть какая-то физическая активность лучше, чем ничего.

Светотерапия

Яркая светотерапия с использованием светового короба может помочь в лечении сезонного аффективного расстройства, а также несезонной депрессии.

Электросудорожная терапия

Электросудорожная терапия — это безопасная контролируемая процедура для лечения определенных типов депрессивных расстройств, которые не поддаются другим видам лечения.

Есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы помочь тем, кто страдает от улыбчивой депрессии.

В первую очередь следует посоветовать человеку с депрессией улыбки или депрессией любого другого типа обратиться к врачу, специалисту в области психического здоровья или другим поставщикам медицинских услуг. Другие способы помочь:

• пойти с человеком на прием к врачу или помочь организовать его транспортировку
• предложить непредвзятое принятие, поддержку и поощрение
• никогда не преуменьшать комментарии о самоубийстве, а вместо этого помочь связаться с лечащим врачом, если у него суицидальные настроения
• принести еду, предлагать услуги по уходу за детьми, помогать в уборке их дома или составлять им компанию
• , наблюдая за изменениями в поведении или распорядке дня.

Если кто-то с улыбающейся депрессией или любой депрессией отменяет планы или не отвечает на звонки, важно связаться с ним.

Полезно сообщить человеку с улыбающейся депрессией, что он не одинок, и напомнить ему, что со временем и лечением ему станет лучше.

Узнайте больше о том, как обнаружить скрытые признаки депрессии, здесь.

Депрессия представляет собой серьезный риск для здоровья, который может иметь потенциально разрушительные последствия для человека, у которого она есть, и его близких.

Депрессия не всегда может быть очевидной. Целевая группа профилактических служб США (USPSTF) и Американская академия семейных врачей рекомендуют проводить скрининг на депрессию у взрослых. USPSTF также рекомендует то же самое для всех в возрасте 12 лет и старше.

Людям с любыми симптомами депрессии следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какое лечение может помочь.

В некоторых случаях депрессия может привести к самоубийству. Любого человека, который выражает суицидальные мысли или планы, нельзя оставлять в покое.

Предупреждение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Линия помощи 988 Suicide and Crisis Lifeline доступна круглосуточно по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 9.