Уход за кожей зимой в домашних условиях: 7 правил ухода за кожей зимой. Советы врача-дерматолога

7 правил ухода за кожей зимой. Советы врача-дерматолога

Маргарита Гехт,
ведущий дерматолог фонда «Дети-бабочки»

В холодное время года клетки кожи медленнее отшелушиваются, делая текстуру кожи неоднородной. Это приводит к задержке на коже себума (кожного сала), росту количества бактерий и, как следствие, воспалениям на лице.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Сухость и шершавость кожи зимой обусловлена нарушением ее водного баланса из-за перепада температур — нахождения в помещении с центральным отоплением, поездок в транспорте.

Именно поэтому в каждый из сезонов, в том числе, в холодное время года, необходимо скорректировать уход за кожей точно так же, как каждые несколько месяцев вы меняете гардероб. Как и одежду, средства по уходу за кожей нужно выбирать вдумчиво, понимая цели и систему их использования.

Существует семь главных правил ухода за кожей зимой.

1. Используйте мягкие отшелушивающие средства

Логично предположить, что отшелушивание кожи зимой может сделать ее еще суше.

Такой риск действительно есть, однако это не значит, что в холодный сезон стоит отказаться от использования эксфолиантов. Отшелушивание кожи важно проводить круглый год — оно помогает ускорить ее регенерацию и улучшает впитывающие свойства. Зимой нужно просто применять менее жесткие средства. Это позволит избежать раздражения.

Так, вместо скраба с абразивными частицами используйте гоммаж с шаровидными синтетическими частицами или крем-эксфолиант, содержащий АНА- и ВНА-кислоты в низкой концентрации.

Частота использования эксфолиантов зависит от типа кожи:

• при сухой коже — один раз в неделю;
• при комбинированной и жирной коже — два раза в неделю.

© RUNSTUDIO / Getty

2. Используйте крема и сыворотки с витамином С

Сохранить летнее сияние кожи в холодные месяцы поможет витамин С. Он осветляет и укрепляет кожу, стимулирует выработку коллагена (благодаря чему кожа лучше удерживает влагу) и помогает защитить ее от внешних агрессоров.

Более того, он также способствует восстановлению повреждений. Так, в летние месяцы кожа подвержена воздействию вредных ультрафиолетовых лучей, которые приводят к фотоповреждению и преждевременному старению. Использование витамина С поможет обратить эти повреждения вспять, поддерживать ровный тон и текстуру кожи, усиливать ее естественное сияние.

При выборе средств с содержанием витамина С обращайте внимание на компонент Ascorbic acid в первых десяти позициях состава. Его наличие гарантирует содержание концентрации витамина С, которая не будет раздражать кожу (5-10%).

3. Обеспечьте коже постоянное увлажнение

Зимой к привычному увлажняющему крему стоит добавить сыворотку, содержащую высоко- и низкомолекулярную гиалуроновую кислоту, азулен и экстракт центеллы азиатской. Данные компоненты не только смогут проникнуть в глубокие слои эпидермиса и напитать его влагой, но и восстановят поврежденные участки кожи.

При выборе увлажняющего крема обратите внимание на текстуру. Флюиды и эмульсии не подходят для зимнего периода — эти легкие увлажняющие средства идеальны для большинства типов кожи летом. При низкой температуре воздуха и работающем центральном отоплении нужно переходить на крем. Более плотная текстура запечатает влагу внутри и сыграет для кожи роль зимнего пальто.

© Anna Efetova / Getty

4. Смените текстуру очищающего средства для лица

Если летом вы использовали гель-текстурированное или пенящееся моющее средство для лица, то как только температура начала снижаться, его стоит поменять на крем-гель или средство с кремовой или масляной формулой.

Зимой кожа производит меньше себума, который защищает верхние слои эпидермиса от пересыхания. Поэтому аккуратное очищение более мягкими средствами поможет предотвратить чрезмерное удаление кожного сала и сохранить гидролипидную защитную мантию.

Для снятия макияжа в холодные месяцы по-прежнему можно использовать крема, масла, бальзамы и мицеллярную воду. Данные средства эффективно удаляют макияж и глубоко очищают поры, не нарушая гидролипидного масляного баланса.

Для чего нужны праймеры, мисты, тоники, лосьоны и мицеллярная вода

5. Скорректируйте уход за проблемной кожей

При жирной коже и коже, склонной к акне, зимой следует уменьшить количество очищающих и матирующих масок на основе глины. Попробуйте применять увлажняющие маски два-три раза в неделю.

Для дополнительного увлажнения можно использовать на ночь увлажняющие маски, не требующие смывания. При коже, склонной к акне, обращайте внимание на состав — в ней не должно быть парафина, минерального масла и масла ши.

© Boy_Anupong / Getty

6. Используйте средства с SPF даже в пасмурную погоду

Важно, чтобы SPF был неотъемлемой частью ухода за кожей зимой, поскольку ультрафиолетовые лучи активны и в это время года. Кроме того, солнечное излучение может проникать через окна. Следует ежедневно наносить солнцезащитный крем на лицо и другие открытые участки кожи — шею, уши и руки.

7. Пересмотрите уход за кожей губ, рук и тела

Тело

В холодную неуютную погоду так хочется принять горячий душ. Однако горячая вода быстро высушивает кожу, и если не увлажнить ее немедленно, на ней могут появиться очаги шелушения и трещины. Пациенты с хроническими кожными заболеваниями, например, экземой или атопическим дерматитом, рискуют получить обострение своих проблем.

Принимайте теплый душ с моющими средствами, имеющими масляную или плотную кремовую текстуру и не образующими обильную пену. После душа нанесите увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, церамидами, ростками пшеницы, витамином А, мочевиной, керамидами. Это сохранит влагозащитный барьер и предотвратит сухость.

Руки

Кожа на руках имеет меньше сальных желез по сравнению с кожей на любой другой части тела. Вот почему влага быстро выводится из кожи рук, повышая риск образования трещин и зуда. Зимой за 30 минут до выхода из дома обязательно нанесите на руки увлажняющий крем, а на улице не забывайте надевать перчатки.

Стопы

Для увлажнения и удержания влаги в коже стоп выбирайте кремы на основе глицерина и вазелина. Кроме того, время от времени отшелушивайте кожу в области стоп. Это позволит ей легко впитывать увлажняющий крем.

Губы

Кожа на губах тоньше, чем на остальных участках лица, что делает ее более восприимчивой к повреждающему воздействию холода и ветра. Чтобы восполнить гидратацию и защитить кожу, необходимо носить бальзам для губ не только днем, но и на ночь, когда высокая температура в помещении и даже дыхание через рот могут усугубить сухость.

Теги: здоровье кожи

особенности питания, увлажнения и защиты, советы косметолога, обзор средств

Что происходит с кожей лица в зимний период?

Уход за кожей лица зимой, на первый взгляд, не слишком отличается от бьюти-рутины в любое другое время года: очищение, увлажнение дважды в день. Однако именно эти стандартные этапы нужно адаптировать к сезонным переменам, которые оказывают на кожу сильное влияние — к сожалению, негативное.

А вы готовы к зиме? Пройдите наш тест, чтобы это узнать.

© Getty Images

Пройти тест

Главная угроза для кожи зимой — это обезвоженность. В холодную пору ее провоцируют сразу несколько факторов:

• сухость воздуха и на улице, и в натопленном помещении;

• низкие температуры;

• перепады температур, которые кожа ощущает на себе всякий раз, когда мы попадаем с улицы в дом и наоборот;

• ветер, причем сухой, холодный.

Все эти факторы ослабляют гидролипидный барьер кожи, в роговом слое образуются бреши, через которые происходит «утечка» влаги. Кожу начинает стягивать, она становится шершавой, тусклой, появляется шелушение, а жирная кожа на фоне обезвоженности становится еще более сальной.

Плюс к этому сосуды реагируют на смену температуры — расширяются и сужаются, это естественный механизм терморегуляции. Если они расположены близко к поверхности, а кожа тонкая, может появляться покраснение. И уход за лицом зимой должен учитывать все эти факторы.

«В зимнее время уменьшается выработка собственных липидов (жиров) кожи, в результате чего она лишается естественной защиты и становится очень уязвима по отношению к холоду и сухому воздуху помещений».

Как помочь коже зимой?

Вернуться к оглавлению

Как правильно ухаживать за кожей зимой в домашних условиях?

Прежде всего, зимний уход за кожей лица в домашних условиях должен включать две составляющие — увлажнение и защиту. Что же касается очищения, то оно должно быть максимально щадящим.

Очищение

Чем умывать лицо в зимний период? Вариантов достаточно, основное правило — очищать кожу максимально бережно. Для приверженцев безводного очищения все просто — продолжайте использовать молочко или мицеллярную воду (только не забывайте про тоник!).

Для «классического» умывания, подразумевающего смывание продукта водой, для зимы подойдут следующие форматы:

• мицеллярная вода;

• очищающее масло;

• очищающая эмульсия;

• пенка или мусс;

• гель-пенка.

Главное требование — средства для очищения должны быть мягкими, чтобы не нарушать защитный барьер кожи.

«Зимой стоит сделать перерыв в использовании абразивных и пенящихся очищающих средств, особенно если кожа чувствительная и склонна к сухости».

Гель-пенка для снятия макияжа и очищения кожи лица Miel-En-Mousse, Lancôme

При добавлении воды гель превращается в воздушную пенку, кожа становится чистой и мягкой.

Интенсивно очищающий гель для нормальной и жирной кожи, CeraVe

Чтобы не пересушить жирную кожу во время умывания, воспользуйтесь этой мягкой формулой с церамидами и гиалуроновой кислотой.

Мицеллярная очищающая пенка для кожи лица, La Roche-Posay

Легкая пенка заботливо очищает чувствительную кожу от загрязнений и макияжа.

Мицеллярная розовая вода «Очищение + сияние», Garnier

Мицеллярная вода содержит немного салициловой кислоты, которая известна своими отшелушивающими свойствами, и восстанавливающий аргинин.

Очищающий гель для лица «Абсолютная нежность. Роза + жасмин» для сухой и чувствительной кожи, L’Oréal Paris

Гель хорошо пенится, но при этом очищает нежно, подходит даже для чувствительной кожи.

Увлажнение

Зимой из-за негативных факторов среды кожа хуже удерживает влагу — вода начинает усиленно испаряться.

«Бытует мнение, что зимой использовать увлажняющий крем нельзя, так как влага может замерзнуть и повредить эпидермис. Но если дать крему время впитаться — нанести его заблаговременно до выхода на улицу, никаких проблем не будет».

Необходимо, чтобы увлажняющий крем содержал как увлажняющие ингредиенты (для насыщения клеток кожи влагой), так и липидовосполняющие, которые помогут эту влагу сохранить — сквалан, керамиды, растительные масла.

Ультраувлажняющий крем для лица Ultra Facial Cream, Kiehl’s

Крем-чемпион, проверенный в самых суровых условиях, увлажняет кожу и, главное, помогает сохранить влагу. В составе — антарктицин и сквалан.

Тройное корректирующее липидовосполняющее средство Triple Lipid Restore 2:4:2, SkinCeuticals

Формула содержит трио важных липидов для кожи — керамиды, холестерол и жирные кислоты в оптимальном соотношении 2:4:2. Крем помогает восстановить кожный защитный барьер и предотвратить сухость, поддерживает способность кожи к самовосстановлению. Подходит для ухода за возрастной кожей.

Увлажняющий лосьон для сухой и очень сухой кожи лица и тела, CeraVe

В нем есть и гиалуроновая кислота, и набор керамидов, что, наряду с легкой текстурой, создало ему репутацию прекрасного ухода за кожей, причем не только сухой.

Питательный гиалуроновый алоэ-крем для сухой и чувствительной кожи, Garnier Skin Naturals, Garnier

В этом креме увлажняющие способности алоэ и гиалуроновой кислоты дополняются питательными и смягчающими свойствами масла ши, которое «дружит» с природными липидами кожи.

Защита и питание

Напомним, что под питательным кремом подразумевается средство ухода за кожей с высоким содержанием масел. Такой крем в качестве основного ухаживающего средства нужен обладателям сухой и очень сухой кожи (причем не только зимой).

Для прочих типов кожи крем с высоким содержанием масел и густой бальзам используются как защита, если вы, например, планируете провести продолжительное время на морозе. Другой вариант — использовать их на ночь. В любом случае, крем с питательными свойствами зимой пригодится.

Крем-уход интенсивного действия для защиты очень сухой кожи Nutrilogie 2, Vichy

Питание и защита — то, что нужно сухой коже зимой. Крем-уход, содержащий масла жожоба, абрикоса и макадамии, а также увлажняющие компоненты, прекрасно справляется с этой задачей и способствует синтезу собственных липидов кожи. Помогает побыстрее избавиться от чувства стянутости.

Ночной преображающий крем-маска для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Средство содержит масла мускатной розы и арганы, пчелиное маточное молочко и экстракт императы цилиндрической, интенсивно увлажняет и восстанавливает кожу лица, страдающую от сухости. Густая тающая текстура располагает к проведению массажа во время нанесения средства.

Обновляющий крем для лица Pure Vitality Skin Renewing Cream, Kiehl’s

Еще один медовый крем с густой консистенцией — подойдет как для защиты кожи зимой в дневное время, так и для ночного восстановления.

Дополнительный уход

В дополнительном уходе за кожей в зимнее время акценты остаются прежними: увлажнение и защита.

• Применяйте сыворотки с гиалуроновой кислотой для поддержания водного баланса кожи.
  

• В ясную солнечную погоду, если вы планируете провести на улице много времени, понадобится санскрин, который можно нанести поверх крема.

• Пригодится и тональное средство: эксперт Vichy Екатерина Турубара считает, что «зимой весьма полезно использовать тональный крем, он выполняет функцию одежды, которая защищает эпидермис от холода и ветра».

• Не забывайте про увлажняющие маски.

• Включите в уход термальную воду — доказано, что в результате орошения кожи водой увлажняется роговой слой эпидермиса, что помогает избежать обезвоживания кожи во время отопительного сезона.

• Используйте косметические масло, которое обладает достаточно легкой текстурой и создает тончайшую защитную пленку на поверхности кожи. Его можно нанести поверх дневного крема или макияжа, а также смешать пару капель с тональным кремом.

Вернуться к оглавлению

Правила ухода за разными типами кожи в зимнее время

Общие правила ухода зимой приходится адаптировать к индивидуальным особенностям кожи, ее типу и потребностям.

Чувствительная

Такая кожа легко краснеет как от мороза и ветра, так и от перепадов температур. Реакция сосудов на суровые климатические условия и смену режимов «холод-тепло» выражается в ощущении жара, пощипывании, сопровождается стянутостью, общим дискомфортом, иногда и шелушением.

Согласно клиническим исследованиям, проведенным совместно британскими и французскими учеными, применение средств с пантенолом и ниацинамидом эффективно предотвращает покраснение и проявление сухости у чувствительной кожи в зимний период.

Делаем выводы и ищем кремы с этими ингредиентами в составе. Ниацинамид, например, включен в формулу этого насыщенного успокаивающего крема.

Жирная

У жирной кожи более толстый роговой слой, который вместе с себумом образует собственную надежную защиту, поэтому риск получить выраженную негативную реакцию на мороз и холод гораздо ниже.

Главная задача зимнего ухода за жирной кожей — не переусердствовать с очищением и не пересушить кожу.

А вот обладатели кожи с акне страдают зимой от трансэпидермальной потери влаги больше, чем обладатели нормальной кожи. Исследователи связывают эту особенность с тем, что проблемная кожа страдает от недостатка керамидов в роговом слое эпидермиса, что и приводит к обезвоживанию в зимнее время года.

В данном случае стоит обратить внимание на некомедогенные средства с защитными, успокаивающими и восстанавливающими свойствами. Например, на концентрат для лица с маслом семян конопли для всех типов кожи, включая проблемную, от Kiehl’s.

Сухая

Такая кожа совершенно беззащитна перед морозом, и риск ощутить дискомфорт и сильное шелушение очень велик. Особенности ухода за кожей зимой заключаются в максимально деликатном очищении и использовании косметики с усиленными защитными, смягчающими, успокаивающими свойствами.

О любимых зимних кремах редакции Skin.ru написано здесь.

Комбинированная

Обладателям кожи смешанного типа нужно позаботиться об увлажнении и защите U-зоны, которая больше подвержена сухости. Распределите по всему лицу легкий увлажняющий гель или свой привычный крем, а на сухие участки нанесите еще и более плотный крем или масло.

Вернуться к оглавлению

Особенности зимнего ухода за разными зонами лица

На нашем лице есть участки, практически лишенные сальных желез и липидной защитной пленки, а значит, кожа сама не в состоянии противостоять агрессивным факторам среды.

Губы

Чтобы красные, обветренные, шелушащиеся губы не стали зимним проклятьем, не забывайте наносить бальзам перед каждым выходом на улицу. Не облизывайте губы на морозе, а если имеете такую привычку, всегда держите наготове питательный стик или гигиеническую помаду.

Зона вокруг глаз

Кожа век в 6 раз тоньше кожи на щеках, следовательно, она быстрее обезвоживается.

В условиях повышенной сухости воздуха на улице и дома кожу век нужно не только увлажнять дважды в день, но и защищать. В зимний период для этих целей подойдут увлажняющие средства с кремовой текстурой.

Вернуться к оглавлению

Как дополнительно помочь коже зимой: советы косметолога

Надеемся, теперь у вас есть четкое представление о том, как правильно ухаживать за кожей зимой. Вот еще несколько дельных рекомендаций.

• Умывайтесь теплой, почти прохладной водой: горячая обезжиривает кожу, лишая ее защитного слоя.

• Увлажняйте кожу изнутри — потребляйте достаточное количество воды.

• «В мороз и при сильном ветре лучше воздержаться от косметологических процедур, повреждающих защитный барьер кожи: кислотного и лазерного пилинга, дермабразии», — дает советы по уходу за кожей зимой эксперт Vichy Екатерина Турубара. А вот чистка лица зимой не возбраняется: мороз может приостановить отечность после чистки, только после процедуры нужно нанести защитный крем — по рекомендации косметолога, который проводил процедуру.

• Домашний увлажнитель воздуха благоприятно влияет на состояние кожи.

• Тональный крем способен выполнять функцию «одежды», которая защищает эпидермис от холода и ветра.

• Не пользуйтесь жесткими скрабами, сократите использование очищающих масок на основе глины до одного раза в неделю.

• Не выводите из рациона жиры. Исключить и ограничить нужно только потребление гидролизированных и трансжиров, содержащихся в фастфуде и снеках.

Вернуться к оглавлению

Блог | Держите кожу в отличной форме в холодную и сухую зиму

Суровый холодный климат и сухой воздух в помещении зимой могут сделать кожу неидеальной. Воспользуйтесь этими советами по уходу за кожей зимой, чтобы сохранить кожу здоровой, увлажненной и хорошо выглядеть в течение всего сезона.

Советы по уходу за кожей зимой

Уход за кожей зимой требует немного больше времени и усилий, потому что условия для нашего нежного защитного барьера довольно экстремальные. Кожа подвергается воздействию элементов: холодный воздух, хлещущий ветер, солнце, отражающееся от снега. Низкая влажность является обычным явлением в более холодном климате, поглощая влагу с кожи каждую секунду каждого дня. А в помещении он пропитан сухим жаром.

Неудивительно, что наша кожа часто становится сухой, шелушится и зудит. И как только начинается сухость, кожа может легко трескаться и кровоточить.

Эти советы помогут вам предотвратить неприятный неприглядный результат и сохранить вашу кожу здоровой и счастливой в зимние месяцы.

• Сохраните имеющуюся влагу. Натуральные масла, которые вырабатывает ваша кожа, также помогают защитить ее и сохранить здоровье. Рекомендуется избегать длительных ванн и душа, а также не следует слишком часто мыть тело. Когда вы используете теплую, а не горячую воду. После купания или душа промокните и увлажните влажную кожу.
• Добавьте влаги в свой дом. Клиника Мэйо рекомендует использовать увлажнитель воздуха, чтобы противостоять эффекту высыхания от жары в помещении. Вы можете использовать портативную или настольную модель или ту, которая интегрируется с вашей существующей системой отопления. Влага из воздуха будет поглощаться вашей кожей.
• Добавляйте влагу изнутри наружу. Увеличение потребления воды поможет увлажнить кожу.
• Не забудьте солнцезащитный крем. То, что на улице холодно, не означает, что солнце не воздействует на вашу кожу, говорят в Мемориальной больнице Бингема. Солнце, отражающееся от снега, означает, что ультрафиолетовые лучи падают на вас под дополнительным углом.
• Тщательно увлажните кожу. Зимой переключитесь на увлажняющий крем на масляной основе; ваша кожа это оценит. Рассмотрите ночные процедуры глубокого увлажнения, которые могут помочь особенно сухим областям, таким как руки, ноги, локти, колени и губы. Наденьте хлопчатобумажные перчатки и носки, чтобы удерживать влагу всю ночь.
• Смените чистящее средство. Это хорошая идея, чтобы обменять ваш текущий гель для душа на более увлажняющее увлажняющее очищающее средство зимой, особенно если ваш обычный выбор содержит подсушивающие ингредиенты, такие как гликолевая или салициловая кислота. Тонизируйте и увлажняйте в течение 30 секунд после завершения чистки, чтобы избежать дальнейшего обезвоживания.
• Будьте особенно осторожны. Зимой кожа более хрупкая, поэтому, если у вас есть кожные заболевания, такие как экзема или псориаз, обязательно избегайте любых раздражителей или аллергенов, которые, как вы знаете, обостряют ваше состояние.

С небольшой дополнительной заботой о коже вы можете иметь мягкую гладкую сияющую кожу всю зиму.

Revive Spa & Skincare может помочь вам решить ваши проблемы с помощью полного меню ухода за лицом и других зимних процедур по уходу за кожей.

10 советов для здоровой кожи зимой

Зима может причинить вред вашей коже, и может показаться, что от нее нет спасения: холодные и ветреные погодные условия на улице делают вашу кожу красной и раздраженной, а жара в помещении лишает влаги воздух и вашу кожу. .

Даже то, что делает зиму прекрасной, например, сидение у пылающего огня, может сушить кожу, как отмечает Американская академия дерматологии (AAD). И хотя горячий душ может согреть вас, по данным Медицинского центра Университета Теннесси, горячая вода лишает кожу натуральных масел.

К счастью, существует множество способов борьбы с причинами сухости кожи и поддержания ее увлажненности и эластичности в течение всего сезона, включая некоторые простые изменения в вашем ежедневном распорядке дня.

Прочтите 10 простых, одобренных дерматологами советов, как сделать кожу сияющей зимой.

10 главных советов для здоровой кожи зимой

1. Инвестируйте в увлажнитель, чтобы максимизировать влажность

«В более прохладные зимние месяцы наружный воздух обычно содержит меньше воды и становится более сухим и холодным», — говорит Найсан О. Уэсли, Доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Беверли-Хиллз, Калифорния. По данным клиники Кливленда, увлажнитель в вашем доме или офисе восстанавливает влажность воздуха, помогая поддерживать увлажненность вашей кожи.

Включите увлажнитель во всем доме или в комнатах, в которых вы проводите больше всего времени, и старайтесь поддерживать уровень влажности в помещении от 30 до 50 процентов. Один из вариантов — включить его на ночь, пока вы спите. Если вы не уверены в уровне влажности в вашем доме, вы можете приобрести измеритель влажности, например, устройство Goabroa с высоким рейтингом (4,90 долл. США, Amazon.com).

2. Поддерживайте прохладную и комфортную температуру термостата

Если вы хотите избежать сухого и холодного уличного воздуха, у вас может возникнуть соблазн включить отопление, как только вы вернетесь домой. Но высокое центральное отопление может сделать воздух в вашем доме еще более сухим, отмечает Американский остеопатический колледж дерматологии (AOCD). Попробуйте прохладную, но удобную настройку, чтобы предотвратить дальнейшее высыхание кожи — AOCD рекомендует температуру от 68 до 75 градусов по Фаренгейту.0003

3. Низкая температура воды для душа и мытья рук

Продолжительный душ с паром может показаться отличной идеей в холодную и ветреную погоду, но очень горячая вода может высушить кожу, говорит Мари Хаяг, доктор медицинских наук, член правления. сертифицированный дерматолог и основатель Fifth Avenue Aesthetics в Нью-Йорке. 5-10-минутный теплый душ (или ванна) с меньшей вероятностью ухудшит сухость кожи, чем горячий, предполагает AAD.

Хорошее эмпирическое правило: если вода краснеет, значит, она слишком горячая, говорится в Медицинском центре Университета Питтсбурга.

Также не следует использовать слишком горячую воду при мытье рук. Это особенно верно, если ваши руки имеют тенденцию краснеть, шелушиться и зудеть (потенциальные признаки экземы на руках, согласно Национальной ассоциации экземы). Сухая кожа от воздействия горячей воды или прохладного зимнего воздуха может спровоцировать обострение экземы.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), холодная вода так же эффективна, как и теплая, для удаления микробов и меньше раздражает кожу.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 способов неправильного принятия душа

4. Выбирайте мягкие очищающие средства без запаха

Кусковое мыло может усугубить сухость, лишая кожу натуральных масел и нарушая микробиом, говорит доктор Уэсли.

«Для тех, у кого сухая кожа, я рекомендую использовать гель для душа», — говорит доктор Хаяг. «Ищите средства для умывания с пометкой «для чувствительной кожи» или «без красителей» и «без отдушек». Часто они содержат меньше подсушивающих ингредиентов и больше увлажняющих, таких как гиалуроновая кислота, керамиды, масла, масло ши и овес».

Кроме того, обратите внимание на продукты с пометкой «без запаха», советует AAD. Продукты без запаха могут на самом деле содержать химические вещества, нейтрализующие запах и вызывающие раздражение.

5. Измените свой режим ухода за кожей в соответствии с сезоном

Если ваша кожа сухая и зудящая, Hayag рекомендует вам сократить использование продуктов по уходу за кожей, содержащих альфа-гидроксикислоты (AHA) и ретиноиды, на лице, поскольку они могут усугубить проблему и даже могут быть признаком раздражающего дерматита (кожная реакция, возникающая после длительного воздействия раздражающего вещества). «Как только кожа заживет, вы можете медленно возобновить прием ретиноидов и альфа-гидроксикислот», — говорит она.

В дополнение к отказу от AHA и ретиноидов, когда кожа на лице сухая, AAD рекомендует избегать продуктов, содержащих спирт и ароматизаторы, так как это поможет коже сохранить свои натуральные масла.

Вместо этого выбирайте масла и кремы для ежедневного ухода за кожей и рассмотрите возможность нанесения увлажняющего крема поверх тонера, если последний вызывает сухость, говорит Уэсли.

Ночью нанесите на тело, включая руки, ноги и живот, более насыщенный увлажняющий крем. «Ищите окклюзионные вещества, такие как вазелин, сквален и масло ши», — говорит Хаяг. «Это ингредиенты, которые удерживают влагу, образуя защитную пленку на коже». Хаяг также рекомендует искать продукт с увлажняющими увлажнителями, такими как гиалуроновая кислота и глицерин. Это отличные ингредиенты для лица, так как они позволяют коже дышать и вряд ли способствуют появлению прыщей.

И не забудьте увлажнить остальную часть тела. «Для тела зимой я рекомендую использовать более густой крем из баночки или тюбика, а не из помпы», — говорит Уэсли. «Лосьоны, которые выходят из помпы, как правило, более жидкие и более водянистые, поэтому они часто могут просто испаряться с поверхности кожи после нанесения и недостаточно густые и увлажняющие».

Что касается ваших губ, увлажняющий бальзам (например, вазелин или другая мазь) может помочь вылечить сухие, потрескавшиеся губы и предотвратить их растрескивание, согласно AAD.

СВЯЗАННЫЕ С: Как изменить режим ухода за кожей на зиму в зависимости от типа кожи

6. Часто увлажняйте руки, особенно после мытья когда обычная простуда, грипп и COVID-19 представляют угрозу. Но «постоянное мытье заставит руки страдать», — говорит Линда Стейн Голд, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Медицинского центра Генри Форда в Уэст-Блумфилде, штат Мичиган.

Наносите крем для рук после каждого мытья рук, — добавляет доктор Штейн Голд. Она также рекомендует носить водонепроницаемые перчатки, чтобы защитить руки, когда вы моете посуду или убираете в доме.

Вы можете надеть хлопчатобумажные перчатки после нанесения увлажняющего крема, чтобы помочь коже впитать крем, говорит Уэсли.

СВЯЗАННЫЕ: Почему необходимо правильно мыть руки в сезон простуды и гриппа

7. Наносите солнцезащитный крем даже в серые зимние дни

В ясные зимние дни снег отражает солнечные лучи, что, в свою очередь, увеличивает Воздействие ультрафиолета, по данным Фонда рака кожи. По данным Американского онкологического общества, ультрафиолетовые лучи связаны с раком кожи, солнечными ожогами и преждевременным старением кожи (таким как морщины, кожистая кожа и пятна на печени).

Это означает, что когда вы находитесь на склоне, играете в снегу или гуляете по парковке с поручениями, наносить солнцезащитный крем в суровую зимнюю погоду так же важно, как и летом.

Не дайте себя обмануть и темным, унылым зимним дням. По данным Фонда рака кожи, до 80 процентов вредных ультрафиолетовых лучей солнца могут проникать сквозь облака и вызывать повреждения.

Перед выходом на улицу нанесите на все открытые участки тела солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше, водостойкими и увлажняющими ингредиентами, такими как ланолин или глицерин, сообщает Фонд рака кожи.

СВЯЗАННЫЕ: Вам действительно нужно носить солнцезащитный крем в помещении?

8. Носите подходящую, удобную, нераздражающую одежду

Многие ткани для холодной погоды могут раздражать сухую зимнюю кожу. «Не допускайте прямого контакта шерсти и грубой одежды с кожей», — говорит Стейн Голд. «Это может вызвать раздражение и зуд сухой кожи».

Вместо этого надевайте легкие слои одежды из мягких, дышащих материалов (например, хлопка или шелка) прямо на кожу. После этого наденьте более тяжелые и теплые свитера, рекомендует AAD.

Обязательно защищайте руки от холодного зимнего воздуха перчатками или рукавицами. Если шерстяные перчатки слишком раздражают, попробуйте кожаные, предлагает Уэсли.

9. Помните о правильном питании и не допускайте обезвоживания

Не ждите радикальных результатов, но можно слегка увлажнить кожу изнутри. «Поддержание водного баланса путем питья большого количества жидкости, такой как вода, — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать с помощью диеты, чтобы избежать сухости», — говорит Уэсли. Одно небольшое исследование, опубликованное в августе 2015 года в Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология обнаружили, что люди с низким потреблением воды смогли положительно повлиять на увлажнение своей кожи, выпивая больше воды (в данном случае на два литра воды больше, чем их обычное ежедневное потребление).

Ваша диета также может играть роль. «Избегайте обработанных пищевых продуктов и сахара и употребляйте в пищу цельные продукты, богатые необходимыми витаминами, минералами и жирными кислотами, чтобы сохранить тело и кожу здоровыми», — говорит Уэсли.

СВЯЗАННЫЕ: Почему обезвоживание все еще опасно зимой

10.

Вытрите себя насухо, затем зафиксируйте влагу

Вытрите руки насухо после их мытья, говорит Хаяг. В AOCD говорится, что промокание или промокание кожи насухо, а не ее растирание, помогает удерживать больше влаги.

Делайте то же самое, когда вытираетесь полотенцем после душа, советует Стейн Голд: «Промокните кожу насухо и нанесите густой увлажняющий крем в течение нескольких минут после купания, чтобы запечатать воду в коже».

Заключительное слово о здоровой коже зимой

Если вы все еще испытываете сухость, дискомфорт и раздражение после того, как попробовали эти полезные советы для кожи, Stein Gold предлагает использовать безрецептурный 1-процентный крем гидрокортизона. «Если вы не заметите улучшения в течение нескольких дней, поговорите со своим врачом», — говорит Стейн Голд. По данным AAD, вам может понадобиться увлажняющий крем, отпускаемый по рецепту, чтобы преодолеть зимнее высыхание кожи, или ваша сухая кожа может быть признаком состояния кожи, которое необходимо устранить.

Что такое коллаген? Польза для здоровья, источники питания, добавки, виды и многое другое

Джессика Мигала 13 января 2023 г.

13 натуральных средств от сухой кожи, которые можно сделать дома

Ваша кухня, а не аптека, может хранить секрет к здоровой, сияющей коже.

Кристин Черни, доктор философии 12 января 2023 г.

Что такое удаление буккального жира? Чего ожидать от косметической процедуры

Лиза Рапапорт 21 декабря 2022 г.

7 одобренных врачом способов избавиться от гиперпигментации

Солнечные пятна, шрамы от угревой сыпи и большие коричневые пятна — все это признаки гиперпигментации на коже. Попробуйте эти лайфхаки для более ровного тона кожи.

Дженнифер Бенджамин 15 сентября 2022 г.