Стоит ли показывать мужчине ревность свою: Стоит ли показывать мужчине свою ревность — разбираемся в ситуации

Стоит ли показывать мужчине свою ревность — разбираемся в ситуации

Плюсы и минусы > Психология > Стоит ли показывать мужчине свою ревность — разбираемся в ситуации

Каждая женщина, признается она себе в этом или нет, подвержена чувству ревности. А не слишком ли поздно пришел муж домой? Компания уже проводила корпоратив в этом месяце. Кажется, он посмотрел на ту блондинку в короткой юбке.

Если в голове женщины мелькают подобные мысли, то можно констатировать факт ревности.

Что такое ревность?

Ревность — это обостренное, неприятное чувство, которое, как гнилой червь, поселяется внутри души. Крайне изматывающее и неприятное явление.

Нужно ли проявлять эмоции в подобном деле? Факты — это упрямая вещь. Как бы женщина ни старалась, скрыть ревность не удастся. Проявляться это чувство может по-разному. Когда дама начинает ревновать в ней начинает накапливаться потоки «гневной лавы», которые рано или поздно сумеют вырваться наружу.

С другой стороны, ревность сравнивают с перцем Чили. Специя придает блюду пикантность, а ревность прибавит остринки в отношения. Если не рассчитать с приправой, то «суп» семейного очага может испортиться до такой степени, что его станет невозможно есть.

Каждая женщина мучаясь неопределенностью, может выбрать 2 варианта: показать ревность мужчине либо молча «варится в собственном соку».

Положительные стороны женской ревности

Есть в таком поведении свои плюсы, которые могут лишь укрепить союз двух любящих сердец. Если женщина пришла к выводу о том, что больше молчать нельзя, то ей необходимо продумать свои действия. Как объяснить мужчине, что ее беспокоит? Как сделать это максимально удачно?

5 проверенных способов показать ревность мужчине:

1. Ревнует, значит, любит. Это непреложная истина сохранилась еще со времен бабушек и дедушек современной молодежи. Ревность позволяет мужчине почувствовать себя завоевателем и собственником. Никому и никогда не понравится чувствовать себя вторым. Немного огня в глазах мужчины и он готов будет горы свернуть, чтобы доказать свою любовь.
2. Способ прост, как пробка: нужно немного покричать. Показав мужчине истинные чувства, женщина избавится от внутреннего дискомфорта. Специалисты утверждают, что становится легче оттого, что есть способ выплеснуть злую энергию и не держать все в себе.
3. Всегда можно поговорить по душам. Аргументировано и логично выстроить доказательную базу своих доводов и привести весомые факты, подтверждающие, что ревность обоснована. После таких разговоров становится проще всем. Мужчина доволен, что на него не срывались и не кричали, а женщина счастлива оттого, что избавилась от ревности.
4. Сомнением нужно сказать нет. В каком случае дама будет ревновать? Только в том, если для этого есть повод. А если недоразумение имеет ярко выраженный характер и терзает неизвестностью? Нужно расставить все точки над «Й» и выяснить, подробные обстоятельства произошедшего? Когда неизвестность сменяется определенностью наступает облегчение.
   Даже если эта правда подтверждает измену любимого человека.
5. Необходимо говорить тихо. Странный совет? Он отлично подойдет тем дамам, которые хотят быть услышанными. Не нужно кричать на партнера. Чем тише говорит собеседник, тем больше вслушиваются в содержание разговора — это уже официально подтвержденная теория.

Отрицательные стороны женской ревности

Не во всех ситуациях нужно показывать ревность. Есть много случаев, когда дама закатывает истерику ревности на пустом месте. Тогда мужчины жалуются: «Она меня к каждому столбу ревнует».

Рано или поздно избранник устанет от вечных придирок и действительно уйдет к другой женщине.

Есть и обратная сторона медали, которая отвечает за более рассудительную, можно сказать «холодную» часть женского сознания.

5 минусов проявления женской ревности:

1. Часто показывать свои чувства ни в коем случае нельзя. Это чревато вспышками обиды и порой даже агрессии у мужчин. Чаще всего ежедневные скандалы входят у представителей сильного пола в привычку и они вообще перестают их замечать. «О, опять началось» — так часто думают мужчины, которые устали от этих постоянных очагов возгорания женских чувств.
2. Краткость — сестра таланта. Как часто человек утомляется ругаться? Жена в этом плане выносливее и терпеливей своего мужа. А вот бедный мужчина не может долго терпеть разговор на повышенных тонах. Поэтому при выяснении отношений нужно максимально кратко стараться изложить свои претензии, особенно если они сопровождаются неконтролируемым гневом или сильными истериками.
3. Говорить по душам лучше наедине. Публичное выражение чувств заставит спутника жизни чувствовать неловкость и стыд не за себя, а именно за свою даму. Ему будет дискомфортно в дальнейшем общении, потому что в голове будет храниться образ позорного события. «И это моя жена?» — с ужасом будет думать он. Рано или поздно такие публичные сцены заканчиваются разрывом отношений.
4. Есть способ игнорирования. Этот метод влечет за собой тяжелое расстройство для женской психики. Его суть в том, чтобы закрыть глаза на ревность. Нужно отодвинуть ее в самый дальний уголок сознания и не давать ей выбраться. Просто не думать об этом.
5. «Как ты, так и я» — это тоже не очень хороший способ скрыть свою ревность от мужчины. В этом случае в даме говорит больше обида, нежели здравый смысл. Суть в том, что представительница прекрасного пола будет вести себя точно также как ее избранник. А именно ходить по ресторанам, не отвечать на звонки, поздно возвращаться домой и развлекаться в компании незнакомых мужчин. Этот способ является действенным методом, если женщина видит границы дозволенного, а именно не переступает ту запретную черту, называемая измена.

Мнение мужчин

Что же думает сам джентльмен, в тот момент, когда понимает, что леди ревнует?

Есть три стадии ответного отклика на женскую ревность, характерных для мужского характера:

1. «Это здорово. Она меня любит и дорожит отношениями, а также ценит меня не только, как интересного человека, но и как альфу».
2. «Если она ревнует, то интерес, который проявляют другие женщины настоящий. Значит у меня есть то, что может привлечь внимание других особ женского пола
3. «Скучно. Мне надоела ее ревность. Пора идти дальше. Пусть найдет какой-нибудь другой объект для своих постоянных истерик».

Бывает так, что ревность подобна вспышкам молнии на ночном небе: озарит единожды небосвод и исчезнет, как ее и не было. Эту «бурю» дамы порой ищут себе сами. Зачем специально проверять телефон любимого? Зачем принюхиваться к его пиджаку или искать красные следы на рубашке?

Любовь — это в первую очередь доверие

Ревность -это лишь побочное явление любви. Оно ни в коем случае не должно выйти на первый план и затмить собой самые прекрасные и нежные чувства.

Если на первое место выходит «собственничество», то тут можно смело говорить об эгоизме дамы и ее нежелании представлять своему любимому личное пространство и хотя бы небольшую свободу действий.

Стоит ли показывать мужчине свою ревность

Возможно, вы уже слышали о том, что если человек ревнует, значит любит. Ваш собственный опыт также подтверждает правдивость этого утверждения. Тем не менее, все попытки приревновать любимого мужчину заканчиваются ссорами, грозящими раз и навсегда перечеркнуть ваши отношения.

Стоит ли показывать мужчине свою ревность: аргументы за и против

Так нужно ли демонстрировать эмоции, которые буквально захлестывают вас? Ревность – это чувство, которое напоминает острую приправу. В небольших количествах она позволяет оживить отношения и в некоторых случаях укрепить их. Однако если с ней перестараться, можно все испортить.

Давно известно, что отрицательные эмоции в несколько раз превосходят по силе положительные. Яростную, сводящую с ума ревность просто невозможно долго хранить в тайне. Как бы вы ни старались скрыть ее, она все равно прорвется в виде плохого настроения, резких высказываний и постоянного недовольства собой и вашим молодым человеком.

Аргументы «за» имеют эмоциональную основу и привлекают женщин, склонных к экспансивному восприятию мира. Но для полноты картины стоит ознакомиться и с более логичными доводами «против»:

• Аргумент 1. Ревность – это демонстрация эгоизма. Будет ли вам приятно, если любимый поставит условия, ограничивающие вашу независимость? Ревнуя, вы забываете о том, что настоящая любовь строится на уважении и личной свободы другого человека.
• Аргумент 2. Безосновательная ревность. Может оказаться, что не длинные ноги соперницы, а ее безвкусный наряд или макияж привлекли внимание мужчины. При этом его мнение будет явно не в пользу их обладательницы.
• Аргумент 3. Ревность унизительна для любящего вас человека. Вы случайно можете обидеть любимого, обвинив его в том, что подсказало ваше разыгравшееся воображение.
• Аргумент 4. Ревнуя, вы акцентируете свои недостатки. Женщины подсознательно выделяют в соперницах именно те качества, которые считают своими слабыми сторонами, и постоянно привлекают к ним внимание. Даже если комплексы беспочвенны, постоянные сомнения заставляют мужчин верить в их существование.

Здравый смысл подсказывает, что это чувство лучше скрывать. А как же быть с тем, что вам доставляют удовольствие периодические приступы ревности своего мужчины? Ведь именно в эти моменты вы особенно ясно понимаете, насколько ему нужны. Неужели представители сильного пола «слеплены из другого теста»? Нет, но есть некоторые нюансы, которые превратят вашу слабость в силу.

Как сделать ревность своей союзницей?

Мужская ревность помогает женщине повысить собственную самооценку. Мужское самоуважение, наоборот, сильно страдает от недоверия и сомнений, высказанных любимой в виде ревности. Мужчины более эгоцентричны, а, следовательно, и более независимы от чужого мнения. Женщины более уязвимы: переживание по поводу внешности, постоянное стремление привлечь мужское внимание, соперничество с подругами – это, и многое другое, служит основой для снижения самооценки и возникновения комплексов.

Как следствие – приступы необоснованной ревности. Как правильно поступить в такой ситуации? Запомните несколько правил:

1. Нельзя часто проявлять ревность. Вспомните, как быстро вы перестаете обращать внимание на одни и те же мелкие бытовые неудобства или лица знакомых. На их стандартные приветствия часто отвечаете машинально, даже не задумываясь. Абсолютно такая же реакция возникает у мужчины, ежедневно слышащего постоянные упреки в неверности.
2. Краткость – сестра таланта.
   Длительные скандалы и ссоры заставят сбежать от вас любого нормального мужчину. К тому же исследователи доказали, что представители сильного пола лучше воспринимают короткие фразы и очень ценят в женщине чувство юмора. Вывод: ироничная, эмоциональная фраза достигнет цели гораздо быстрее и скроет проявление вашей слабости.
3. Не повышайте голос. Замечено, что человек уделяет речи собеседника гораздо больше внимания, если ему приходится прислушиваться к сказанному. И уж тем более, если вы решили сделать мужчине замечание в людном месте, то стоит вести себя деликатно. Привлекая внимание окружающих к неприятной для человека теме, вы добьетесь только раздражения с его стороны и стыда за вашу нетактичность.
4. Демонстрируйте свою ревность наедине. Ревнующий человек, не имеющий веских доказательств своих предположений, часто бывает жалок и смешон. Пытаясь избавиться от негативных эмоций, вам наверняка захочется причинить мужчине те же страдания, которые испытали сами. Распаляясь и накручивая себя, вы рискуете выдвинуть самые нелепые и забавные обвинения. Задумайтесь, стоит ли окружающим видеть вас в глупом положении.
5. Лучше действовать, чем говорить. Это не совсем правило, но если вы человек с сильным характером, не опускающий руки в сложных ситуациях, то этот способ имеет все шансы на успех. Допустим, что ваши замечания остались без внимания. Тогда просто поставьте любимого в ситуацию, сходную с вашей. Например: он часто посещает развлекательные заведения без вас и не отвечает на звонки. Позвольте себе и вы оставить его в одиночестве на несколько вечеров. Естественно, брать трубку тоже не стоит. При встрече обязательно объясните свое поведение. Испытав беспокойство за вас, перенервничав и даже приревновав, он наверняка осознает свою вину.

Старайтесь обращать внимание на то, что нравится вашему мужчине в других женщинах. Яркий макияж или стиль одежды? – возьмите на вооружение. Длинные волосы? – тоже не проблема. Проявите чувство юмора: парик не только заставит его начать разговор на актуальную для вас тему первым. Радикальное изменение вашей внешности надолго привлечет его пристальное внимание.

В заключение

Все вышесказанное верно, если ваша ревность спонтанна и не имеет веских доказательств. Впрочем, их не стоит искать, целенаправленно просматривая записи в его телефоне или устраивая слежку. Если же ревность обоснована, тогда нет смысла в ее демонстрации. Дайте своим эмоциям перегореть в одиночестве, и только потом вместе спокойно расставьте все точки в ваших отношениях.

Ревность вредит любви или вредит?

Источник: propio (собственная работа) [общественное достояние], через Wikimedia Commons

Ревность, «зеленоглазое чудовище» Шекспира, — универсальный человеческий опыт. Как и сама любовь, ревность многомерна и включает в себя эмоции (беспокойство, гнев), мысли («Она собирается бросить меня ради него», «Он любит ее больше, чем меня») и поведение (ворчание, слежка за своим партнером). ).

Частично зависть живет внутри — свойство человека, сформированное его или ее личностью и уникальной историей. Когда и как люди чувствуют и выражают ревность, зависит от того, кем они являются.

Однако, что не менее важно, ревность также является свойством отношений, возникающим из динамики пары, продуктом их особого танца близости. Когда и как вы чувствуете и выражаете ревность, это связано с вами, с человеком, с которым вы находитесь, и с тем, как вы ведете себя как пара.

Наконец, ревность, как и все человеческое, также формируется в социокультурной среде; когда и как вы начинаете ревновать, зависит от велений вашей культуры, социальных нравов, традиций и ожиданий, в которые встроена ваша жизнь.

Термин «ревность» имеет в основном негативный оттенок. Ревнивые люди часто воспринимаются как неразумные, контролирующие, беспокойные, собственнические и опасные. Когда ревность проникает в романтические отношения, она часто приносит боль, за которой могут последовать подозрения и конфликт.

Неудивительно, что исследования часто связывают романтическую ревность с раздорами и неудовлетворенностью в отношениях. Было обнаружено, что склонные к ревности люди страдают от низкой самооценки и уверенности в себе, испытывают депрессию и имеют ненадежные стили привязанности.

На крайнем конце континуума находятся те одержимые и болезненно ревнивые люди — в основном мужчины, — которые в конечном итоге совершают то, что известно, неуклюже, как «преступления на почве страсти». (На самом деле это в первую очередь насильственные преступления.)

Однако считать романтическую ревность 100%-ным злом — продуктом слабости личности и предвестником раздора — неверно. Исследования показали, что ревность может быть признаком глубокой любви к партнеру. Это может способствовать удовлетворению отношений, сигнализируя об эмоциональной приверженности и инвестициях. Это может способствовать стабильности отношений, побуждая партнеров еще больше укреплять свою связь и активно защищать свой союз.

В начале 90-х эволюционный психолог Дэвид Басс и его коллеги сделали известное предположение, что ревность на самом деле является адаптивной реакцией, столь же необходимой, как любовь и секс, предупреждающей партнеров о потенциальных угрозах со стороны «браконьеров». Как инструмент защиты и удержания партнера, утверждали они, ревность — это не ошибка в нашем программном обеспечении, а скорее особенность нашего развитого оборудования.

Если ревность является биологически запрограммированным адаптивным механизмом, то можно ожидать, что она проявится у детей. И это так.

Мы также ожидаем увидеть его у других социальных животных, и мы это видим. Например, недавнее исследование, проведенное Кристин Харрис и Кэролайн Пруво из Калифорнийского университета в Сан-Диего, показало, что у собак это тоже проявляется. Авторы обнаружили, что собаки «продемонстрировали значительно более ревнивое поведение (например, щелканье, вставание между владельцем и объектом, толкание/прикосновение к объекту/владельцу), когда их владельцы проявляли нежное поведение по отношению к тому, что казалось другой собакой, по сравнению с несоциальными объектами. ”

Более того, эволюционная психология делает два конкретных предсказания, основанных на этом взгляде на ревность как на адаптивную. Во-первых, предполагается, что в любых интимных отношениях более привлекательный партнер будет вызывать больше ревности. И действительно, Buss & Shackelford (1997) обнаружили, что мужчины более ревнивы к партнерам-женщинам на пике молодости и привлекательности, в то время как женщины более ревнивы к партнерам-мужчинам с высоким статусом и богатством. Исследования также показали, что в романтических парах, чем выше социальная ценность (привлекательность для других) их партнера, тем больше вероятность того, что человек будет испытывать ревность.

Во-вторых, эволюционная психология предсказывает, что мужчины и женщины будут различаться по типу проступков, вызывающих их ревность. Способность самцов распространять свои гены сильно зависит от их доступа к незанятой матке. Поэтому они, вероятно, особенно ревнивы к сексуальным изменам. У самок, с другой стороны, нет проблем с доступом к сперме, но им нужно присутствие самца и его постоянная приверженность, чтобы увеличить шансы на то, что их потомство выживет и будет процветать. Таким образом, самки будут завидовать эмоциональной неверности своих самцов.

Исследования подтверждают эту гипотезу. Например, Брэд Сагарин из Университета Северного Иллинойса и его коллеги недавно опубликовали метаанализ 40 исследований, в которых измерялись половые различия в ревности. Они обнаружили значительные половые различия в ответах на сексуальные и эмоциональные измены как при фактических, так и при изученных гипотетических изменах.

Кроме того, новое исследование, только что опубликованное доктором Дэвидом Фредериком из Университета Чепмена и Мелиссой Фалес, доктором философии. Кандидат Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе изучил реакцию на сексуальную и эмоциональную ревность среди 63,89 человек.4 гея, лесбиянки, бисексуалы и гетеросексуалы из США.

Исследователи попросили участников представить, какой сценарий расстроит их больше: их партнеры занимаются сексом с кем-то еще (но не влюбляются в них) или их партнеры влюбляются в кого-то другого (но не занимаются с ними сексом). Результаты соответствовали эволюционной перспективе. В частности, гетеросексуальные мужчины чаще, чем гетеросексуальные женщины, расстраиваются из-за сексуальной неверности (54 против 35%) и реже, чем гетеросексуальные женщины, расстраиваются из-за эмоциональной неверности (46 против 65%). Эта гендерная разница проявилась в зависимости от возрастных групп, уровня дохода, истории обмана, истории неверности, типа отношений и продолжительности, но только у гетеросексуальных участников.

Склонность ревновать к своему романтическому партнеру, по-видимому, заложена биологически, повторяя наше далекое прошлое; но биологических и отдаленных объяснений никогда не бывает достаточно для объяснения ближайших психологических переживаний. «Биологически адаптивный» не обязательно означает «психологически здоровый» или, если уж на то пошло, «социально приемлемый».

Эволюция заключается в том, чтобы заставить гены двигаться вперед, а не в том, чтобы заставить людей и отношения процветать. И поэтому противоречивые результаты исследований относительно того, помогает ли ревность отношениям или вредит им, все еще требуют объяснения.

В начале 90-х Роберт Брингл из Университета Пердью в Индианаполисе указал на одно из возможных объяснений, предложив существование двух разных типов ревности.

Первый тип — это подозрительная ревность, которая, как правило, носит хронический характер и включает прежде всего недоверие, подозрительные размышления и слежку, возникающие в отсутствие какой-либо реальной или значимой внешней угрозы. Этот тип ревности по своей сути является невротическим, так как в основном является отражением внутреннего беспокойства и связан с индивидуальными особенностями ревнивого человека, такими как тревожность и низкая самооценка.

Реактивная ревность, напротив, носит эпизодический характер; она возникает, когда вводится конкретная внешняя угроза близости (к вашему парню пристают). Реактивная ревность — это в основном эмоциональная реакция на реальные, текущие внешние угрозы и открытое поведение партнера; реактивно-ревнивый человек более осознает свое поведение, берет на себя ответственность за него и учитывает намерения своего партнера при оценке ситуации.

Два типа ревности могут пересекаться, и один может трансформироваться в другой. Если вы застанете своего партнера с кем-то другим, ваша реактивная ревность может превратиться в подозрительную ревность, поскольку вы начнете беспокоиться о надежности своего партнера.

С другой стороны, подозрительная ревность может превратиться в реактивную. Если вы постоянно беспокоите и придираетесь к своему партнеру необоснованными ревнивыми обвинениями и подозрениями, само это поведение может сделать вас менее привлекательным партнером и, следовательно, более вероятно, что вы будете брошены в пользу более достойного соперника. Мелкая ревность может стать самоисполняющимся пророчеством, поскольку ваш партнер может решить, что если он уже отбывает срок, он может также совершить преступление.

Эта структура предполагает, что подозрительная ревность будет связана с негативными качествами и результатами, в то время как реактивная ревность будет связана с положительными личными качествами и отношениями. Данные исследований, по-видимому, подтверждают это предсказание.

Например, недавнее исследование, проведенное социальным психологом Марком Аттриджем, показало, что подозрительная ревность, отмеченная тревожными размышлениями и слежкой, связана с более низкой удовлетворенностью жизнью и более навязчивым и игровым стилем любви. Реактивная ревность, отмеченная сильным эмоциональным откликом, была связана с более сильными обязательствами в отношениях, более высоким удовлетворением и большей близостью.

Главный вывод, вытекающий из исследования, заключается в том, что ревность в контексте романтических отношений не должна встречаться ни с удивлением, ни, что обязательно, с тревогой. Ваш ответ должен зависеть от типа и источника ревности. Если вы являетесь объектом подозрительной ревности, это должно насторожить вас, чтобы изучить характер вашего партнера. Если вы испытываете реактивную ревность, проверьте свои собственные действия.

И наоборот, если вы испытываете подозрительную ревность, включающую хронические размышления и навязчивое нытье или поведение наблюдения при отсутствии доказательств истинной угрозы отношениям, то необходимо провести самоанализ, поскольку вас, вероятно, преследуют «призраки» — нерешенный вопрос. проблемы в вашей личной истории, которые могут искажать ваше восприятие здесь и сейчас, заставляя вас видеть мир таким, какой вы есть, а не таким, какой он есть. Если ваша ревность носит эмоциональный, реактивный характер, изучите своего партнера и его действия.

Если вы оба, поразмыслив, решите, что ваши отношения стоит защищать, развивать и сохранять, то оказывается, что открытое конструктивное общение является ключом к управлению ревностью.

Однако честное общение о ревности дается нелегко. Поскольку ревность влечет за собой социальное клеймо, а раскрытие ее любовнику может осложнить отношения, люди часто неохотно обсуждают ее открыто.

Тем не менее, скрытность, подозрительность и неуверенность не являются прочным фундаментом, на котором можно строить отношения. Когда дело доходит до ревности, необоснованные беспокойства и размышления могут привести к контрпродуктивным методам преодоления, таким как угрозы и манипуляции.

В конце концов, пытаясь решить проблему ревности, нам следует помнить, что, как и в других человеческих делах, хорошее общение не гарантирует успеха, а его отсутствие практически гарантирует неудачу.

Ревность — это нормально? — Почему я так ревную?

Здравствуйте, и добро пожаловать на мой Ted Talk. Я здесь, чтобы сказать вам, что ревность в отношениях совершенно нормальна… вроде. Хотите знать, кто ваш S.O. это снэпчат? Совершенно справедливо. Обвинить их в измене, потому что вы видели фигуру, похожую на их бывшую, в их SnapChat? Точно нет. Вкратце: есть совершенно правильный и совершенно неправильный способ справиться с ревностью в отношениях.

Роберт Л. Лихи, доктор философии, автор книги «Лекарство от ревности» , говорит, что ревность существует везде — даже ваш щенок может ее почувствовать. «Иногда это будет частью ваших отношений, и если вы будете отрицать это, вы не сможете с этим справиться», — говорит он.

Так что, если вы сразу почувствуете неуверенность, когда увидите симпатичного парня, загляните в S.O. как будто вы *буквально* не рядом с ними, вот семь способов здорового управления этим маленьким зеленым монстром, по словам Лихи.

История по теме

• Повседневная социальная реклама: ревность может реально помочь вам на работе

1. Поддерживайте чувства друг друга.

Если вы можете признать, что ревность естественна, не менее важно, чтобы ваш S.O. тоже может. Последнее, что вам нужно, это чтобы кто-то набросился на вас в тот момент, когда вы попросите его быстро написать вам, если он задержится допоздна. «Когда вы состоите в серьезных отношениях, вы жертвуете некоторой свободой», — говорит Лихи. «Вы несете некоторую ответственность за то, что чувствует другой человек».

FWIW: Некоторые из ужасных способов иметь дело с ревнивым партнером говорят ему: « Это твоя проблема!» или « Я ничего не сделал!»

«Что работает, так это утешение, и если вы думаете о ревности как о способе выплакаться, ответом на это может быть утверждение, говорящее: «Я понимаю, откуда ты. ’ ”Вы должны быть готовы выслушать, как вы можете заставить своего партнера чувствовать себя более непринужденно, а затем решить, выполнимы ли его просьбы. И вы не должны ожидать ничего меньшего взамен.

2. Знайте, что ревность (в малых дозах) на самом деле хороший знак.

Ревность не бывает без причины. Часто дело не только в том, что вашему партнеру нравится фотография в бикини его бывшей. «Когда вы впервые начинаете встречаться с кем-то, у вас не так уж много инвестиций или что вы можете потерять», — говорит Лихи. «По мере того, как отношения развиваются, и вы становитесь более связанными, вы с большей вероятностью будете чувствовать ревность в отношениях. Партнер ревнует, потому что эти отношения имеют значение».

Если вы вообще привязаны к этому человеку, у вас будут приступы ревности, независимо от того, насколько холодным или рациональным вы хотите быть. Но это хорошо, потому что это означает, что вы заботитесь о том, чтобы отношения работали. Признать и принять, что это нормально, и двигаться дальше гораздо полезнее, чем корить себя за это или притворяться, что этого никогда не происходит.

История по теме

• Итак, вы поймали чувства… Что теперь?

3 . Отложите время ревности.

Если вы чувствуете непреодолимую ревность к привлекательной соседке по парте или бывшей девушке вашего партнера (и вы точно знаете, что вам не о чем беспокоиться), есть упражнения, которые помогут вам справиться с этим.

«Время ревности» — это встреча, которую человек назначает со своими ревнивыми мыслями, — говорит Лихи. «Если в 10 утра у вас возникает ревнивая мысль, вы записываете ее, а затем откладываете до времени ревности».

По сути, вы тратите 20 минут на самосознание, позволяя себе полностью сконцентрироваться на своих чувствах, а затем двигаетесь дальше. «К тому времени, когда вы дойдете до времени ревности, вы либо перестанете так беспокоиться, либо это та же самая мысль, которая у вас была много раз», — добавляет он.

А если вы хотите пойти еще дальше, вы можете использовать то, что Лихи называет «техникой от скуки» — повторять мысли типа «мой партнер может мне изменять» снова и снова в течение 10 минут, пока вы не научитесь буквально надоело. (Опять же, это действительно работает только в том случае, если вы уверены, что ваш партнер лоялен, и ваши чувства не имеют под собой реальной основы).

4. Снизьте свои ожидания.

Если вы считаете, что ваш партнер никогда не испытывает влечения к кому-либо другому, это неправильно, возможно, вам придется пересмотреть свои основные убеждения, советует Лихи. Совершенно естественно находить других людей привлекательными, но нельзя действовать в соответствии с этим влечением или что-то с этим делать. «Правила, которые могут быть у людей, могут сделать их более склонными к ревности», — говорит Лихи. Если у вас есть сильно романтизированные идеалы для вашего SO, вы сильно повышаете шансы на то, что начнете ревновать.

5. Пересмотрите токсичные привычки.

Те самые действия, которые, как вы думаете, вас успокоят (например, допрос вашего партнера, проверка его телефона, преследование его бывшей в социальных сетях), вызовут у вас большее беспокойство, если вы так ничего и не найдете. «Эти стратегии преодоления отталкивают того самого человека, с которым вы пытаетесь наладить отношения», — говорит Лихи. И хотя он признает, что да, иногда ваш партнер лжец, и вы никогда не узнаете об измене иначе, как просматривая его сообщения в Facebook, вы все равно должны убедиться, что слежка не станет реальной привычкой, которая медленно проходит. над твоей жизнью.

История по теме

• Вопрос: Почему меня так возбуждает горе?

6. Знай, что предательство не покончит с тобой.

«Исследования показывают, что люди, которые боятся, что у них не будет выбора в случае разрыва отношений, с гораздо большей вероятностью будут ревновать, — говорит Лихи. Созависимость делает эти отношения чем-то, что не может не разрушиться в вашем уме, поэтому вы с большей вероятностью будете размышлять и зацикливаться на любых предполагаемых угрозах.

Ревность может помочь вам осознать, насколько важен для вас партнер, или выявить потенциальные тревожные флажки.