Статьи о саморазвитии. Блог Exiterra
Статьи о саморазвитии. Блог ExiterraБизнес-блог Exiterra
Рассылаем самое интересное
Главная
Блог
Саморазвитие
Контекстная реклама с оплатой за лиды — настраиваем автоматическую стратегию в Яндекс.Директ
Поговори со мной, Алиса, напиши мне, ChatGPT… Применение искусственного интеллекта
Как удалить отзывы с сайтов «Правда Сотрудников», nahjob.top, dreamjob.ru, ocompanii.net и otsovik.com с гарантией
Смешная реклама: как использовать юмор, мемы в рекламе. 40+ смешных примеров «Тинькофф», YOTA, IKEA и других
Как писать отзывы и стоит ли? 13 ошибок в написании отзывов о компании, товарах и услугах
Продающие тексты: 17 классических шаблонов с примерами
Реальные причины увольнения «по собственному желанию»
SERM: Как легально убрать негатив из интернета и улучшить репутацию компании
Проблемы в коллективе: как выстраивать отношения с «трудными» сотрудниками?
Удаление негативных отзывов о компании в интернете
Милитари-нейминг — почему у российского вооружения «весёлые» названия
Наиболее запоминающиеся рекламные ролики
Шок-реклама: на грани фола
Эволюция логотипов брендов: 44 логотипа, которые знал твой прадед
Агрессивная реклама: 40 шокирующих и креативных баннеров
Секс в рекламе.
Креативные примеры баннеров. 18+
SERM — управление репутацией в поисковых системах
Как увеличить посещаемость сайта: бесплатные способы привлечения трафика
3 способа удалить отзывы сотрудников о работодателе с сайта «Антиджоб», «Отзывы сотрудников», «О работе», «О компании» и аналогичных
Плакаты о мотивации и труде в СССР: актуально всегда!
Способы удаления негативной информации в интернете
Дети и деньги: чему учат детей богатые родители? 5 правил воспитания детей в богатой семье
Александр Высоцкий
Психология социальных сетей: зависимость от лайков
Инструменты управления и администрирования в личной жизни: стоит ли использовать
Александр Высоцкий
Зачем нужно посетить выставку и бизнес-программу ECOM Expo’21? Выставка инноваций и услуг для интернет-торговли
Как правильно уволить сотрудника: о расставании с недовольным сотрудником
Как победить тревогу и стресс: 10 правил успешных людей
Проблемы в коллективе: как выстраивать отношения с «трудными» сотрудниками?
Для чего нужно посетить выставку ECOM Expo’21?
Синдром упущенных возможностей — бич цифрового общества. Как реклама и социальные сети взращивают FoMO?
Как и зачем бороться с синдромом самозванца в профессиональной сфере
Login Form
Your e-mail
Your password
- Forgot your username?
- Forgot your password?
Register Form
Your e-mail
Your password
Confirm password
Remember me
Получить предложение
Имя
Сайт
E-mail*
Ваше сообщение
Согласен с условиями использования сайта
Заказать звонок
Оставить отзыв
Имя*
Телефон
E-mail*
Название компании*
Ваш отзыв*
Ваш город ?
Начните вводить название города, а мы подскажем:
Cчитывание данных вашей банковской карты.
Саморазвитие читать полезные статьи онлайн в крупнейшем каталоге САЛИД
- Главная
- >
- Саморазвитие
- >
- Статьи по саморазвитию
- Личная эффективность 21
- Личностный рост 127
- Развитие навыков 10
Статьи по саморазвитию — это первый шаг к совершенствованию себя. Самое важное заключается в том, чтобы начать движение по направлению к личностному росту.
Как позволить себе стать уникальным и индивидуальным?
1 806
Как начать новую жизнь и изменить себя
45 760
Для чего нужно саморазвитие человеку после 40 лет
16 351
27 практических советов для ежедневного саморазвития
17 591
10 отличий сильной личности по Фрейду и Маслоу
1 920
Эффективное мужское саморазвитие: плюсы и минусы одиночества
7 075
Саморазвитие студента: полноценная программа совершенствования навыков
1 593
Главный ключ к хорошему результату или план самосовершенствования
2 907
Практическое планирование через программу саморазвития
6 173
10 ключевых шагов на пути к цели
5 209
Развитие личности людей с ограниченными возможностями
4 653
Роль обучения в развитии личности: образованные дураки
5 806
Движущие силы развития личности в гуманистической психологии
2 831
10 рекомендаций по составлению плана самореализации
4 163
15 главных ошибок на пути саморазвития
2 590
Как развить логическое мышление взрослому человеку?
38 250
Самопознание и саморазвитие личности: взаимозаменяемые качества
7 554
Какие проблемы развития личности несёт в себе каждый возраст?
4 312
Как правильно вести ежедневник?
2 760
Золотые правила психологии, которые меняют жизнь и делают нас счастливее
11 298
Показать ещё 20 статей из 148
Как постоянно улучшать любую сферу своей жизни (подтверждено наукой)
Что такое самосовершенствование?
Дадим определение самосовершенствованию.
Определение самосовершенствования говорит само за себя: самосовершенствование — это улучшение своих знаний, статуса или характера собственными усилиями. Это стремление стать лучше во всех аспектах жизни.
Лучшие статьи о самосовершенствовании для начала
Самосовершенствование почти всегда начинается с самосознания и способности изменить свои привычки. Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь и улучшить себя, вам следует начать с этих двух статей:
- Как перестать лгать самим себе: призыв к самосознанию : Если вы серьезно настроены стать лучше в чем-то, то один из первых шагов – понять – в черно-белых тонах – где вы стоять. Вам нужно самоосознание, прежде чем вы сможете достичь самосовершенствования.
- Забудьте о постановке целей. Вместо этого сосредоточьтесь на этом : Для большинства из нас путь к самосовершенствованию начинается с постановки конкретной и действенной цели. Однако я начинаю понимать, что когда дело доходит до выполнения дел и достижения прогресса в важных для вас областях, есть гораздо лучший способ сделать что-то.
Общие темы по самосовершенствованию
На этом веб-сайте я обсуждаю почти все аспекты умного, научно обоснованного самосовершенствования. Вы можете изучить некоторые подтемы самосовершенствования по ссылкам ниже:
- Руководство для начинающих по продуктивности и тайм-менеджменту
- Полное руководство по улучшению внимания и концентрации
- Руководство для начинающих о том, как правильно питаться и придерживаться его
Другие примеры умного самосовершенствования
- Научный аргумент в пользу овладения одной вещью за раз
- Как использовать военную стратегию для формирования лучших привычек
- Как читать больше: простая система, которую я использую для чтения 30+ книг в год
Лучшие книги по самосовершенствованию
- «Руководство по жизни» Эпиктета
- Медитации Марка Аврелия
Хотите больше книг по самосовершенствованию? Просмотрите мой полный список лучших книг по саморазвитию.
Все статьи по самосовершенствованию
Это полный список статей о самосовершенствовании, которые я написал. Наслаждаться!
- 7 способов запоминать больше каждой прочитанной книги
- Руководство для начинающих по осознанной практике
- Научный аргумент в пользу овладения одной вещью за раз
- Сделайте свою жизнь лучше, сказав спасибо в этих 7 ситуациях
- Как использовать военную стратегию для формирования лучших привычек
- Как овладеть невидимой рукой, формирующей нашу жизнь
- Эта концепция дзен поможет вам перестать быть рабом старых убеждений
- Как перестать лгать самим себе: призыв к самосознанию
- Если ничего не изменится, ничего не изменится
- Олимпийский медалист Дик Фосбери и сила нестандартности
- Что происходит, когда вы верите, что принимаете стероиды
- Два профессора Гарварда раскрывают одну причину, по которой наш мозг любит откладывать на потом
- Как влюбиться в скуку и раскрыть свою психологическую устойчивость
- Внутри разума безумного ученого
- Вы не готовы к браку
- Два типа роста: какой из этих кривых роста вы придерживаетесь?
- Цель — это не главное
- 5 уроков того, как ошибаться
- Перестаньте думать и начните делать: сила практики Подробнее Привычки к провалу
- Ограничения делают вас лучше: почему правильные ограничения повышают производительность
- Чтобы добиться больших успехов, избегайте крошечных потерь
- 10 уроков, извлеченных из приседаний со штангой 400 фунтов
- 4 разумных способа добиться мгновенного успеха
- Измеряйте назад, а не вперед
- Как выработать новые привычки, используя старые
- Что вы измеряете в своей жизни?
- Как заставить свой мозг сосредоточиться на том, что важно
- Как читать больше: простая система, которую я использую для чтения 30+ книг в год
- План на случай неудачи: быть последовательным — это не то же самое, что быть совершенным
- Как изменить свои убеждения и придерживаться своих целей навсегда
- Перестаньте тратить время на детали и придерживайтесь основ
- Я использую эти 3 Простые шаги, чтобы на самом деле придерживаться хороших привычек
- Я наблюдал, как художник создает витражи, и усвоил важный урок о жизни
- Относитесь к неудачам как ученый
- Это исследование изменило наше представление об успехе (вот как вы можете его использовать) )
- Этот тренер улучшил каждую мелочь на 1 процент, и вот что получилось
- Почему попытки быть совершенными не помогут вам достичь ваших целей (и что помогут)
- Должны ли вы быть несчастными сейчас, если хотите добиться успеха Позже?
- Следуйте рецепту: достаточно ли вы терпеливы, чтобы увидеть результаты?
- Вы недостаточно хороши, чтобы разочаровываться
- 3 простых шага, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы сформировать хорошие привычки
- Преступление, которое ваш мозг совершает против вас
- Уроки успеха и преднамеренная практика от Моцарта, Пикассо и Коби Брайанта
- Что на самом деле требуется для успеха?
- Как перестать откладывать достижение целей с помощью «Стратегии Сайнфельда»
- Как улучшить свое здоровье и продуктивность, не задумываясь
- Ошибка умных людей: быть в движении или действовать
- Как ваши убеждения могут саботировать ваши Поведение
- Какова ваша «средняя скорость» в жизни, здоровье и работе?
- Разница между «не ошибаться» и быть правым
- Достигайте своих целей: исследование раскрывает простой прием, который удваивает ваши шансы на успех
- Как избавиться от плохой привычки и заменить ее хорошей
- Вернуться к делу Трек: 7 стратегий, которые помогут вам прийти в себя после того, как вы оступились0014
- 3 удивительные причины, по которым вам нужно заново открыть для себя медленный рост
- Почему начать важнее, чем добиться успеха
- Когда нужно быть неблагоразумным с самим собой
- Почему так трудно придерживаться хороших привычек?
- Разница между профессионалами и любителями
- Привычки, основанные на идентичности: как добиться поставленных целей в этом году0021
- Статьи о лучших привычках
- Лучшие статьи о минимализме
- Лучшие статьи уроки жизни
Или просмотрите мои лучшие статьи.
30 Days to Better Habits: простое пошаговое руководство по формированию прочных привычек
11 уроков по электронной почте шаг за шагом проведут вас через первые 30 дней привычки, чтобы вы точно знали, что делать. - Получите инструменты и стратегии, необходимые для действий. Курс включает 20-страничную рабочую тетрадь в формате PDF (включая шаблоны и шпаргалки), а также новые примеры и приложения, которых нет в Atomic Habits.
- Изучите структуру, которая работает для любой привычки. Вы можете использовать этот курс, чтобы выработать любую полезную привычку — от поддержания формы до сбережений на ранний выход на пенсию и ежедневной медитации.
Запишитесь на бесплатный курс по электронной почте и получите свой первый урок сегодня
Вы будете получать одно короткое электронное письмо каждые три дня в течение месяца. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
Как перестать лгать самим себе: призыв к самосознанию
Стоял сентябрь 1816 года, и два парижских мальчика играли во дворе Лувра, знаменитого парижского музея.
На другой стороне двора, под утренним солнцем, врач по имени Рене Лаэннек начал ускорять шаг. В больнице его ждала женщина с болезнью сердца, а Лаэннек опоздал.
Пересекая двор, Лаэннек посмотрел на двух мальчиков. Один из них постукивал булавкой по концу длинной деревянной доски. На другом конце его товарищ по играм присел на корточки, прижавшись ухом к краю доски.
Лаэннека тут же осенила мысль. «Я вспомнил хорошо известное акустическое явление, — напишет он позже. «Если приложить ухо к одному концу деревянной балки, то отчетливо слышно царапанье булавкой на другом конце. Мне пришло в голову, что это физическое свойство могло бы послужить полезной цели в том случае, с которым я имел дело».
Когда Лаэннек прибыл в больницу поздно утром, он сразу же попросил листок бумаги. Он свернул ее и приложил трубку к груди пациента.
Он был ошеломлен тем, что услышал дальше. «Я был удивлен и воодушевлен тем, что смог услышать биение ее сердца с гораздо большей ясностью, чем когда-либо при прямом ухе», — сказал он.
Рене Лаэннек только что изобрел стетоскоп.
Лаэннек быстро модернизировал свой лист бумаги и, поэкспериментировав с различными размерами, начал использовать полую деревянную трубку диаметром около 3,5 сантиметров и длиной 25 сантиметров. 1
Это эскиз оригинальной конструкции стетоскопа Рене Лаэннека, который представлял собой полую деревянную трубку. Наушник изображен в правом верхнем углу. (Источник изображения: Национальная медицинская библиотека США.)Простое изобретение Лаэннека мгновенно изменило область медицины.
Впервые в истории у врачей появился безопасный и беспристрастный способ понять, что происходит внутри тела пациента. Им не нужно было полагаться исключительно на то, что сказал пациент или как пациент описал свое состояние. Теперь они могли отслеживать и измерять вещи для себя.
Стетоскоп был подобен окну, которое позволяло врачу видеть, что происходит на самом деле, а затем сравнивать свои выводы с симптомами, исходами и результатами вскрытия пациентов.
И это подводит нас к главному моменту этой истории.
Ложь, которую мы говорим себе
Мы часто лжем себе о своем прогрессе в достижении важных целей.
Например:
- Если мы хотим похудеть, мы можем утверждать, что едим здоровую пищу, но на самом деле наши привычки в еде не сильно изменились.
- Если мы хотим быть более творческими, мы можем сказать, что пытаемся писать больше, но на самом деле мы не придерживаемся жесткого графика публикаций.
- Если мы хотим выучить новый язык, мы можем сказать, что придерживаемся своей практики, даже несмотря на то, что пропустили прошлый вечер, чтобы посмотреть телевизор.
Мы используем вялые фразы, например: «Я хорошо распоряжаюсь тем временем, которое у меня есть». Или: «В последнее время я очень старался».
Эти утверждения редко включают какие-либо жесткие измерения. Обычно это просто мягкие отговорки, которые заставляют нас чувствовать себя лучше из-за того, что у нас есть цель, в достижении которой мы не добились большого реального прогресса. (Я знаю, потому что сам был виновен в том, что говорил многие подобные вещи.)
Какое значение имеет эта маленькая ложь?
Потому что они мешают нам осознавать себя. Эмоции и чувства важны, и у них есть место, но когда мы используем утверждения о хорошем самочувствии, чтобы отслеживать наш жизненный прогресс, мы в конечном итоге лжем себе о том, что мы на самом деле делаем.
Когда появился стетоскоп, он предоставил врачам инструмент для независимой диагностики того, что происходит внутри пациента. Мы также можем использовать инструменты для независимой диагностики того, что происходит внутри нашей жизни.
Инструменты для улучшения самосознания
Если вы серьезно настроены стать лучше в чем-то, то одним из первых шагов будет определение — в черно-белом выражении — своего положения.
Вам нужно самоосознание, прежде чем вы сможете достичь самосовершенствования.
Вот некоторые инструменты, которые я использую, чтобы лучше осознавать себя:
Журнал тренировок . В течение последних 5 лет или около того я использовал свой журнал тренировок, чтобы записывать каждую тренировку, которую я выполняю. Хотя может быть интересно перелистать старые тренировки и посмотреть, чего я добился, я обнаружил, что этот метод наиболее полезен для еженедельного использования. Когда я пойду в спортзал на следующей неделе, я посмотрю на вес, который я поднял за неделю до этого, и попытаюсь немного увеличить его. Это так просто, но журнал тренировок помогает мне не тратить время в тренажерном зале, бродить по комнате и просто «делать какие-то вещи». Благодаря этому базовому отслеживанию я могу каждую неделю вносить целенаправленные улучшения.
Мои ежегодные обзоры и отчеты о честности – В конце каждого года я провожу свой ежегодный обзор, в котором подвожу итоги своего прогресса в бизнесе, здравоохранении, путешествиях и других областях.
Каждую весну я также уделяю время составлению Отчета о честности, в котором ставлю перед собой задачу предоставить доказательства того, как я живу в соответствии со своими основными ценностями. Эти две практики дают мне возможность отслеживать и измерять «более мягкие» области моей жизни. Может быть трудно знать наверняка, лучше ли вы живете в соответствии со своими ценностями, но эти отчеты, по крайней мере, заставляют меня отслеживать эти проблемы на постоянной основе.
RescueTime — я использую RescueTime, чтобы отслеживать, как я провожу свое рабочее время каждую неделю. Долгое время я просто считал себя достаточно продуктивным. Однако, когда я на самом деле отследил свой результат, я обнаружил несколько интересных идей. Например, в настоящее время я трачу около 60 процентов своего времени каждую неделю на продуктивные задачи. В прошлом месяце я провел 9 процентов своего рабочего времени в социальных сетях. Если бы вы попросили меня оценить эти два числа перед использованием RescueTime, я уверен, что я бы ошибся.
Теперь у меня действительно есть четкое представление о том, как я провожу свое время, и, поскольку я знаю, где я на самом деле стою, я могу начать делать расчетные и измеряемые улучшения.
Призыв к самосознанию
Если вы не осознаете, что вы на самом деле делаете, очень трудно изменить свою жизнь с какой-либо степенью последовательности. Попытка выработать лучшие привычки без самосознания подобна пусканию стрел в ночь. Вы не можете рассчитывать на попадание в яблочко, если вы не уверены, где находится цель.
Кроме того, я обнаружил очень мало людей, которые естественным образом поступают правильно, даже не измеряя свое поведение. Например, я знаю горстку людей, которые поддерживают пресс с шестью кубиками, не слишком беспокоясь о том, что они едят. Тем не менее, каждый из них в какой-то момент взвесил и отмерил свою еду. После нескольких месяцев подсчета калорий и измерения количества еды они научились правильно оценивать свою еду.
Другими словами, измерение привело их уровень самосознания в соответствие с реальностью.
