Ссоримся с девушкой каждый день: Что делать, если очень часто ссоримся с девушкой? Порой это происходит из-за какой-то мелочи, при этом и я, и она очень любим друг друга.

Что делать, если очень часто ссоримся с девушкой? Порой это происходит из-за какой-то мелочи, при этом и я, и она очень любим друг друга.

Популярное

Сообщества

Отношения

Анонимный вопрос

26 ноября 2019  ·

35,4 K

ОтветитьУточнить

PULVIS

82

Деятель искусств https://vk.com/nora_inu_cobo.  · 26 нояб 2019

Я пришел к тому, что  достаточно избегать оценочного суждения. А чтобы его избегать нужно чтобы хотя бы один человек понял, что ценность — не есть цена. Например » ты урод» — это констатация субъективного мнения, но при этом выраженное, как нечто объективное. Ваша реакция с точки зрения осознанности того, что ценность не есть цена, должна быть безэмоциональной. Главное уважать эмоции партнера, поскольку если он злится — это значит что вы не соответствуете его картине мира.

Эта злость — это реакция на перемены, защита какой -то черты личности, которая вот-вот уничтожится.  или вам придется подстроиться под эти черты. Из-за мелочей часто не ссорятся. Ссоры из-за мелочей —  это просто одна большая ссора на тему того, что ты не соответствуешь ее ожиданиям а она твоим. Слишком требовательные, поэтому  резко меняетесь, поэтому агрессивно все происходит. С этим можно справиться, если в разговорах говорить о конкретных вещах, а не о том, кто кем является, кто в чем виноват и тд.

33,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

nesurmin

63

Профиль  · 30 нояб 2019

1. Сначала определите кто из вас чаще становится инициатором этих пустых ссор. Даже если вы периодически оба инициаторы. 🙂 Вам всё равно надо понять кто больше. Скорее всего в этих отношениях есть какой-то ведущий по ссорам. Эдакий энергетический вампир.

🙂 И этот вампир скорее всего и получает внутреннее удовольствие от бесконечных ссор. Бороться с этим вампиром будет… Читать далее

20,9 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вырвидуб Святогрызыч

5,7 K

Пользователь данного сайта  · 27 нояб 2019

Похоже, что ваша ситуация слегка подзапущена, и ели не принять меры, вы расстанетесь. Самый простой способ описан в старом русском фольклоре. Одна женщина пришла к знахарке с жалобой, что каждый день ссорится с мужем. Слово за слово — и вот уже свара! Знахарка дала ей кувшин с заговорённой водой и с указанием: как только начинается перепалка — набрать в рот немного воды… Читать далее

25,4 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Буря чувств: как сохранить любовь, если вы часто ссоритесь

Любовь и секс

Пять минут отдыха и снова в бой? Горы битой посуды, море слез и охрипший от крика голос… Есть ли будущее у пар, ссорящихся дни и ночи напролет?

«Такое, наверное, происходит, когда встречаются торнадо с вулканом», — слова из песни Рианны и Эминема как нельзя лучше описывают отношения в паре, где ссоры — привычное дело. А ролик на эту песню наглядно показывает, каково приходится парню и девушке, которые постоянно воюют друг с другом. В клипе все заканчивается не слишком оптимистично, но в жизни же у таких пар есть шанс (и неплохой) на развитие более позитивных отношений.

А пока… вроде бы оба страдают. Но что за зависимость такая — и вдвоем никак, и друг без друга невозможно? И вместе с этим наверняка каждый чувствует, как накапливается усталость от постоянного выяснения отношений. Обоим хочется спокойной жизни и приятных контактов без повышения голоса. И никуда не деться от множества вопросов: что же будет дальше? к чему ведут такие отношения? есть ли у них будущее? и если есть, что будет, когда появятся дети?

Не помогают избежать скандалов и сладкие примирения, и неизменные (но всегда нарушаемые) клятвы больше никогда не ссориться, и даже совместные планы на будущее. В общем, всем понятно: надо с этими постоянными ссорами что-то делать. Но что?

Прежде всего, спешим добавить большую ложку меда в бочку дегтя — у таких темпераментных людей бурные всплески связаны не только со стычками. Скорее всего, в спальне вам и вашему партнеру тоже скучать не приходится.

Еще половник меда — раз вы вместе, да еще так остро реагируете друг на друга, значит, вас с партнером связывают достаточно крепкие чувства. В противном случае кто-то из вас в подобной ситуации давно бы собрал вещи и отправился на поиски своей новой второй половинки.

И, наконец, вот целое ведро меда в бочку дегтя — будущее у таких отношений есть! Все в ваших руках, надо лишь постараться.

Итак, волю — в кулак! Действуем!

• Чувствуете, что закипаете? Мысленно остановитесь и подумайте: что именно вызвало в вас бурю эмоций? Наверняка вы поймете, что виной всему не ваш партнер, а, например, то, что он просто попал под горячую руку, когда у вас никак не получалась заветная сногсшибательная прическа. А раз причина не в нем, может, и продолжать ссору не стоит?

• Ну вот, после нелестных слов относительно ваших новых шикарных туфель вы снова готовы сорваться? Переведите дух и спокойно (насколько это возможно) скажите: «Я не готова сейчас это обсуждать. Давай отложим дискуссию на завтра». Такая пауза поможет вам остыть, взять себя в руки и не доводить дело до скандала с неприятными высказываниями типа «А ты свою новую стрижку вообще в зеркало видел?!»

• Чувствуете, что ваша вторая половинка не в духе и пытается спровоцировать ссору? Не поддавайтесь на такую игру: говорите спокойным, но уверенным тоном. Игнорируйте нападки.

• Говорите о своих чувствах. Не нравится его язвительный тон? Скажите об этом. Устали после работы, а тут еще молодой человек не в настроении? Объясните, что у вас был трудный день и все, что вам сейчас нужно, — это понимание и ласка. Наверняка после этого он сменит тон на более приятный для вас.

• Всегда помните: вы не соперники и не противники. Да, вы иногда воюете, но воюете на одной стороне. Ведь никто из вас не будет рад, если эти отношения распадутся.

• Раз уж в вас столько энергии, которую вы обычно тратите на скандалы, может, есть смысл направить ее в более подходящее русло? Например, запишитесь вместе в тренажерный зал — это к тому же полезно для здоровья. Или организуйте совместное производство декоративных тарелок.

• Не можете подобрать совместное занятие? Тогда ведите свою вторую половинку прямиком в спальню, там вы что-нибудь обязательно придумаете. И заглядывайте туда почаще.

• «Мама, он меня собакой назвал!»  — анекдот про то, как можно раздуть из фразы «Дорогая, ты неправа» неприличное оскорбление, знаком многим. Со стороны выглядит все комично. Но в действительности привычку постоянно накручивать себя можно отнести к пагубным, так как она негативно сказывается на здоровье нервной системы. И не только вашей. Поэтому не стоит зацикливаться на брошенных партнером сгоряча неприятных словах. А тем более искать в них скрытый смысл. На самом деле он так не думает. И наговорил столько всего только для того, что вывести вас на эмоции.

• Пытайтесь понять своего партнера. У вашей второй половинки может болеть голова, он может так же, как и вы, уставать или просто быть голодным (а для молодых людей это дает просто колоссальный заряд негатива). На все это нужно делать скидку и проявлять сочувствие.

• Не оправдывайтесь. Да, когда вас в чем-то обвиняют, часто кажется вполне логичным начать объяснять, что ваш парень не прав — вы не такая плохая. И того накачанного широкоплечего парня вы осматривали целых пять минут лишь потому, что он стоял рядом. Но с таким поведением с вашей стороны не удивляйтесь, что разговор постоянно принимает не очень приятное направление: обвинения сыплются, не прекращаясь, вы краснеете, теряетесь и не знаете, что ответить. А ссора набирает обороты. Так что не отрицайте: на того красавчика действительно смотрели. Целых пять минут. Наша природа устроена таким образом — не замечать привлекательных людей мы просто не можем. А что, разве подобный аргумент могут использовать только мужчины?

Следовать советам — дело непростое. Как известно, самая трудная работа — работа над собой, над отношениями. Сложно, конечно, вот так сразу начать вести себя по-другому, ведь вы могли долгие годы затевать скандалы даже по пустякам. Но (пусть это будет еще одна небольшая ложечка меда) привычка формируется не меньше трех недель. Продержитесь это время, и дальше обязательно будет проще.

---

Теги

• Психология
• Любовь и секс
• отношения

Почему я всегда спорю со своей девушкой?

Вы регулярно вступаете в словесные перепалки со своей девушкой, хотя любите ее и не хотите ссориться?

Вам иногда кажется, что вы и ваша девушка скорее враги, чем любовники? Кажется, что вашей девушке действительно нравится раздражать вас, а затем вступать в споры?

Не волнуйтесь, вы не одиноки.

На протяжении многих лет сотни парней писали мне в поисках помощи в их отношениях и в поисках решения, чтобы прекратить ссоры и восстановить гармонию.

Недавний пример: «Дэн… мы с моей девушкой постоянно ссоримся из-за мелочей. Почему мы всегда спорим о тривиальных вещах, которые даже не имеют значения? Я взрываюсь и злюсь на нее, а потом она начинает плакать, и я сожалею об этом. Как я могу вернуть все к тому, что было, когда мы были счастливы и любили? Как я могу остановить ее от желания вступить со мной в спор?»

Простое решение, чтобы остановить множество споров

Если вы постоянно спорите со своей девушкой, значит, вы слишком серьезно к ней относитесь.

Вместо того, чтобы обижаться, злиться, раздражаться или шокироваться тем, что она говорит или делает, просто улыбайтесь, смейтесь и расслабьтесь, потому что большую часть времени она делает это, чтобы проверить вас.

Большинство женщин проверят вас, устроив истерику, сказав что-нибудь неприятное или действуя так, как будто они не хотят вас или не любят.

Она надеется увидеть, что ничто из того, что она говорит или делает, не мешает вам чувствовать себя уверенно, быть счастливым и бесстрашно любить ее.

Она хочет видеть, что вы все еще можете смеяться, улыбаться и чувствовать себя уверенно, что бы она ни говорила.

Почему?

Это природный инстинкт женщины.

Мы живем в сложном мире, и женщины инстинктивно стремятся найти общий язык с мужчиной, с которым они чувствуют себя в безопасности, потому что он остается сильным и контролирует ситуацию, несмотря ни на что.

Когда ты видишь, что она просто пытается проверить тебя, становится легче не злиться.

Вместо этого вы можете просто улыбаться, смеяться (иногда и над ней тоже) и относиться к ситуации более беззаботно.

Вместо того, чтобы так серьезно относиться к ее стервозности, холодному поведению, разочарованию или истерикам, просто расслабьтесь и позвольте этому разыграться.

Не принимайте близко к сердцу.

Дело не в тебе, а в ней.

Она просто действует в соответствии со своими женскими инстинктами.

Когда вы сможете просто расслабиться и позволить ситуации развиваться, вам обоим станет легче, и ссоры прекратятся.

Она увидит, что что бы она ни говорила и ни делала, вы сохраняете контроль над своими эмоциями.

Когда она увидит, что вы изменили свое отношение к ней и больше не злитесь и не теряете контроль над своими эмоциями, она начинает больше уважать вас как мужчину.

Когда женщина испытывает к вам большее уважение, она чувствует большее влечение к вам и тогда она более глубоко открывается любви, которую вы разделяете вместе.

Аргументы хороши… Иногда

Ссора между вами и девушкой (невестой или женой) на самом деле может быть использована как источник сексуального напряжения и желания, а также как способ углубить вашу любовь и уважение друг к другу.

Как так?

Когда ваша женщина видит, что, как бы сильно она ни закатывала истерику во время ссоры, вы все равно сохраняете свою мужественность (т. е. не теряете контроль над своими эмоциями, как это сделала бы женщина, а вместо этого сохраняете контроль над своими эмоциями), ее на глубоком уровне.

Почему?

Женщин привлекает сила мужчин (например, уверенность, мужественность) и отталкивает слабость (например, незащищенность, неуверенность, отсутствие мужественности).

Большая часть того, что женщина находит привлекательным в мужчине, основана на вещах, которые нельзя увидеть. Дело не в его внешности, а в том, какой он парень.

Женщина обычно начинает спор, чтобы проверить, как вы отреагируете. Отступите ли вы из-за страха потерять ее? Отреагируете ли вы как женщина, потеряв контроль над своими эмоциями? Если вы не ответите по-мужски, она потеряет к вам влечение, уважение и любовь… и начнет еще больше ссор!

Когда ваша девушка начинает чувствовать больше уважения и влечения к вам в зависимости от того, как вы отвечаете на ее женские вызовы вашей мужественности, это меняет ее отношение к вам и ее отношение к вам.

Когда вы начнете сохранять контроль над своими эмоциями и «быть мужчиной» в ситуации, вы заметите, что она начнет вести себя более любящим и заботливым образом по отношению к вам, что, в свою очередь, заставит вас любить ее больше и чувствовать больше сексуального влечения к ней.

Это беспроигрышный вариант для вас обоих.

Конечно, я не предлагаю вам начинать время споров только для того, чтобы создать сексуальное напряжение, показывая ей, что вы можете сохранять контроль над своими эмоциями, но споры, безусловно, являются одним из способов подзарядить ваше сексуальное влечение друг к другу и усилить любовь, которую вы разделяете.

С этого момента не беспокойтесь, не раздражайтесь и не смущайтесь из-за наличия ссор в ваших отношениях.

Вместо этого используйте их как возможность углубить свою любовь, уважение и влечение друг к другу.

Вы не получаете очки, выигрывая с ней споры

Может показаться хорошей идеей показать ей, насколько вы умны, выигрывая с ней каждый спор, но это не так. Неважно, сколько споров ты выиграешь, она просто продолжает начинать новые, верно?

Если вы сосредоточены на том, чтобы победить в споре и доказать ей, что она должна вас слушать, значит, вы неправильно подходите к спору с ней.

Правда в том, что никто не совершенен и невозможно знать все обо всем, или делать все идеально и правильно в жизни.

Вы такой же человек, как и она, и все люди иногда ошибаются в том, как они думают, ведут себя и действуют. Поэтому вместо того, чтобы пытаться доказать ей, что вы все знаете и что вы лучше ее, просто расслабьтесь.

Если вы допустили ошибку в том, как вы думали, разговаривали с ней, вели себя рядом с ней или действовали, просто признайте это, и она скоро заткнется. Однако, если она совершила ошибку, не ожидайте, что она признает это, если вы с ней спорите.

Вместо того, чтобы говорить ей, что она неправа, глупа или сумасшедшая из-за того, что она сказала или сделала то, что она сделала, просто попросите ее объяснить, почему. Позвольте ей объясниться и попытаться понять, откуда она взялась, даже если ее образ мыслей кажется вам неправильным.

В некоторых случаях вы обнаружите, что между вами просто возникло недопонимание или недопонимание, которое переросло в спор, потому что вы оба не понимали друг друга должным образом.

Так что не зацикливайтесь на том, чтобы каждый раз выигрывать спор, чтобы показать ей, насколько вы правы. Вместо этого используйте спор как возможность избавиться от любого негативного напряжения, которое мешает вашей любви друг к другу.

Когда вы находитесь в отношениях, вы должны позволить любви течь свободно, а не позволять банальным разногласиям или недоразумениям разрушать ее.

Если это означает, что вы должны признать ошибку в своих мыслях, действиях или поведении, сделайте это немедленно.

Не стесняйтесь сказать: «О, хорошо… Я был не прав. Моя ошибка… Я не знал, что ты пытаешься это сказать.

Лучше так подойти к своей девушке, чем постоянно пытаться заставить ее извиниться перед вами и выглядеть той, кто создает проблемы или совершает ошибки.

Лучше проявлять поддержку и сострадание к своей девушке, чем действовать как ее враг, который пытается сломить ее или превратить ее жизнь в страдание.

Почему? Ну, одна из причин этого в том, что любовь между мужчиной и женщиной не безусловна.

Любовь между парнем и девушкой — это не та любовь, которая будет существовать несмотря ни на что.

Чтобы продолжать любить друг друга, вы должны заботиться о любви и укреплять ее с течением времени, а не принимать ее как должное.

В 1900 году уровень разводов в большинстве развитых стран составлял менее 10%. В наши дни это около 50% для большинства развитых стран, потому что женщинам больше не нужно оставаться в несчастливых отношениях или браке.

Итак, вы не можете просто ожидать, что она останется с вами на всю жизнь, если вы даже не хотите быть любящим парнем, который добавляет счастья в ее жизнь, а не отнимает его.

Чтобы не разрушить любовь, которую вы разделяете со своей нынешней девушкой, убедитесь, что вы заботитесь о ней, развиваете и углубляете ее с течением времени.

Когда вы правильно подходите к своим отношениям, вы можете быть похожи на одну из тех пар, которые, как вы видели, все еще безумно влюблены спустя 40 или 50 лет после их отношений.

Это возможно, если все сделать правильно.

Однако, если вы совершите ошибку, думая, что она останется рядом, несмотря ни на что, вы можете быть потрясены однажды, когда она скажет что-то вроде: «Я ухожу от тебя. Я больше не могу этого выносить».

Не позволяйте ей «поступать по-своему», чтобы избежать ссоры

Огромная ошибка, которую совершают некоторые парни в отношениях, — это позволять женщине управлять балом или все время «иметь свое».

Возможно, вы слышали, как «мужчина» застенчиво сказал: «Мне нужно спросить у босса» в отношении получения разрешения от его девушки или жены на что-то. Хотя может показаться, что парень просто уважает отношения, которые у него есть со своей женщиной, на самом деле он отключает ее на глубоком уровне.

Женщина не хочет чувствовать себя матерью мужчины или старшей сестрой. Она хочет, чтобы он уважал ее, любил ее, хотел ее и заботился о ней, но не боялся ее. Она хочет, чтобы он говорил и делал все, что хочет, до тех пор, пока он все еще любит ее, уважает ее, хочет ее и заботится о ней.

Когда дело доходит до споров, некоторые парни совершают ошибку, просто позволяя женщине «победить», чтобы избежать спора. Тем не менее, это также глубоко непривлекательно для женщин. Женщин не привлекают слабаки, у которых нет стержня, чтобы постоять за себя.

Женщине хочется видеть, что если ты во что-то веришь, то ты за это постоишь, но с ней ты не сойдешь с ума по этому поводу. Вы будете напористым и сильным, но вы также будете достаточно открытыми и уважительными, чтобы прислушаться к ее мнению.

Постарайтесь понять ее точку зрения

Почти в каждом случае вы обнаружите, что у вас и у вашей девушки хорошие намерения друг к другу. Однако, несмотря на добрые намерения, иногда вас могут неправильно понять, и может внезапно вспыхнуть спор.

Во время ссоры никому из вас, вероятно, не понравится, когда вам говорят, что вы неправы, эгоистичны, невнимательны, раздражаете или делаете что-то еще, что не является положительным.

С вашей точки зрения, вы чувствуете, что поступаете правильно, потому что у вас благие намерения, но с точки зрения другого человека вы поступаете неправильно.

Решение всегда состоит в том, чтобы сначала попытаться понять ее и то, что она думает и чувствует, прежде чем попытаться заставить ее понять вас. Почему? Во многих случаях вы обнаружите, что ее объяснение предупреждает вас о недопонимании между вами или о возможности улучшить ваши отношения.

Например: Она может злиться на вас за то, что вы сидите и смотрите телевизор всю ночь, но вы понятия не имеете, почему она жалуется на это, поэтому вы раздражаетесь на нее.

Когда вы копнете глубже, вы можете обнаружить, что она хочет большего баланса в жизни, когда вы и она чаще выходите из дома. Она также может быть раздражена из-за того, что вы не поднимаетесь по жизненным уровням и не раскрываете свой истинный мужской потенциал.

Вместо этого вы просто делаете достаточно, чтобы свести концы с концами и жить комфортной жизнью, но вы не стремитесь к большему и лучшему.

Возможно, она не сможет выразить это вам, но все женщины инстинктивно хотят быть мужчиной, который раскрывает свой истинный потенциал, а не прячется от него за своими отношениями с ней.

Если вы не будете стремиться понять, откуда она на самом деле, ничего никогда не решится, и споры между вами будут продолжаться. Как только вы узнали, откуда родом ваша девушка, убедитесь, что она также стремится понять вашу точку зрения.

Обсуждайте, не нападайте

Во время ссоры с женщиной очень легко разозлиться и начать повышать голос, потому что вы от природы сильнее и могущественнее ее.

Однако повышение голоса и злость на нее ничего не решают.

Когда мужчина становится таким эмоциональным, женщина становится еще более эмоциональной, и обычно они начинают кричать друг на друга, словесно нападать друг на друга и пытаться унизить друг друга.

Как бы она ни закатывала истерику, ты должен стараться быть спокойным и благоразумным. Вместо того, чтобы злиться на нее, посмейтесь над ней и ситуацией, а затем спокойно проработайте ее.

Вместо того, чтобы бросаться в атаку и обзывать ее или говорить о том, что вам в ней не нравится, скажите, что вам в ней нравится и что она делает правильно. Это временно смутит ее, но также заставит перестать злиться.

Она увидит, что вы пытаетесь увидеть светлую сторону ее намерений, а не активно пытаетесь найти недостатки, из-за которых вы можете напасть на нее.

Вместо того, чтобы пытаться заставить ее быть разумной, как вы, просто поймите и примите, что она женщина и всегда будет смотреть на мир через другую линзу, чем вы. Она женщина и всегда будет думать, чувствовать и действовать иначе, чем вы.

… и вы не можете запретить ей это делать.

Она всегда будет думать, действовать и вести себя как женщина, и если вы позволите ей это делать, не злясь на это, вы удовлетворите ее на глубоком уровне.

Когда вы поймете, что ее попытки спорить с вами являются лишь частью ее женской сущности, вы перестанете пытаться словесно атаковать ее или заставить ее думать так же, как вы.

Когда вы сможете сделать это, ваша девушка будет любить вас, уважать вас и чувствовать влечение к вам на более глубоком уровне, чем когда-либо раньше.

Легкий способ заставить ее снова полюбить вас

Заставить ее любить вас, уважать вас, прикасаться к вам и хотеть вас так, как она делала вначале, совсем не сложно.

На самом деле, это одна из самых простых вещей, которые вы когда-либо делали.

Итак, если ваша женщина не проявляет к вам уважения, любви и привязанности, которых вы заслуживаете, посмотрите это поучительное, изменяющее вашу жизнь видео Дэна Бэкона, чтобы узнать, чего вам не хватало.

Вы узнаете, что она ЖДЕТ ваших действий, но, вероятно, никогда не расскажет вам об этом.

Это так просто и работает.

Посмотрите видео сейчас, чтобы узнать больше…

Узнайте секрет, как заставить ее уважать вас, чувствовать влечение к вам и любить вас всю жизнь

Как перестать спорить со своей девушкой (6 простых шагов) )

Сегодня я научу вас, как перестать спорить со своей девушкой, и отвечу на один из самых частых вопросов, которые я слышу от своих читателей.

Обычно это происходит примерно так…

«Независимо от того, что я делаю или как сильно стараюсь, мои отношения наполнены постоянной борьбой. Должны ли мы расстаться или спорить в отношениях полезно?»

Я понял. И поверьте мне, я был там.

Печальная правда заключается в том, что большинство мужчин невежественны  о женщинах и свиданиях.

Наши родители и система образования с треском подвели нас в отношении нашей романтической и социальной жизни (но, эй, это не то, что они самая важная часть нашей жизни или что-то в этом роде).

Мы так и не научились прекращать ссоры, улаживать ссоры в отношениях или мириться после ссор. Что еще более важно, мы так и не научились различать здоровых и нездоровых уровней конфликта в отношениях и определять, когда конфликт является результатом решаемой проблемы или несогласованного партнерства.

В результате в большинстве ваших боев вы, вероятно, ведете себя так:

Сегодня я хочу это изменить.

За последнее десятилетие у меня было много замечательных отношений, и я пережил еще много страданий, которые сопровождались постоянными ссорами и непримиримыми разногласиями. И попутно я узнал (на своем горьком опыте), что избегать и разрешать конфликты, хотя и нелегко, гораздо проще, чем думает большинство людей.

Вот шесть быстрых советов, которые научат вас, как перестать ссориться со своей девушкой и, наконец, наслаждаться счастливыми отношениями, которые вас удовлетворяют оба хотят.

Теперь давайте углубимся.

Прежде чем мы начнем: осознайте, что ссоры в отношениях — это нормально

Один из самых частых вопросов, которые я слышу, звучит так: ?»

Ответ на самом деле весьма удивителен.

Согласно исследованию, проведенному доктором Джоном Готтманом, психологом-исследователем, клиницистом и автором книги «7 принципов успешного брака» , на самом деле — это научный ответ на этот вопрос. В 1970-х годах доктор Готтман и один из его коллег Роберт Левенсон начали проводить лонгитюдные исследования пар, чтобы попытаться определить, что заставляет брак работать, а что приводит к его краху.

Они попросили пары сесть в комнате (во время записи) и попытаться решить конфликт за 15 минут. Изучив записи и проанализировав их девять лет спустя, Готтман и Левенсон смогли предсказать с точностью 90 %,0014 какие пары разводятся.

На самом деле их открытие было довольно простым. Они поняли, что разница между счастливым и несчастливым браком заключается в балансе между положительными и отрицательными взаимодействиями. В частности, они обнаружили, что «волшебное соотношение», позволяющее построить отношения, составляет 5:1. Означает, что на каждое негативное взаимодействие во время ссоры в стабильном браке приходится пять или более позитивных взаимодействий.

Если вы считаете, что ваши отношения в настоящее время попадают в «магическое соотношение», то похлопайте себя по плечу. Даже самые здоровые пары ссорятся, и несколько споров не означают, что ваше партнерство должно прекратиться.

Однако, если ваши отношения погрязли в постоянных ссорах и ваш «коэффициент отношений» больше похож на 1:50, чем на 5:1, не волнуйтесь. Я собираюсь научить вас, как перестать спорить со своей девушкой и начать строить более здоровые отношения.

1. Выясните, что вам нужно, и признайте это без стыда .

Людям легко потерять себя в отношениях и забыть, что они индивидуальные личности со своими потребностями.

И прежде чем вы сможете успешно научиться прекращать ссору или примиряться после ссоры, вы должны сначала определить  , почему  вы ссоритесь.

Какие потребности у вас не удовлетворяются? Вам нужна более активная и увлекательная сексуальная жизнь? Вам нужен партнер, который оказывает финансовую поддержку? Вам нужен кто-то, кто дает вам больше свободы и позволяет без чувства вины встречаться с друзьями?

Каковы  ваши потребности и как ваш партнер может изменить свое поведение, чтобы удовлетворить их?

Пока вы не знаете, чего хотите, вы никогда этого не получите. Слишком часто отношения разрушаются из-за того, что один или оба партнера не хотят честно говорить о своих потребностях и сообщать о них.

Потратьте некоторое время прямо сейчас, чтобы выяснить, что именно вам нужно от вашего партнера, чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. Как только вы точно узнаете, чего не хватает вашим отношениям, используйте следующий совет, чтобы получить это.

2. Как остановить спор до его начала и добиться удовлетворения своих потребностей

Из многих вопиющих ошибок, которые совершают партнеры, когда начинают летать искры конфликта, самая опасная, чем прибегать к тому, что я называю «утверждениями о тотальность».

Если вы хотите, чтобы ваши отношения были отстойными, то, пожалуйста, говорите что-то вроде:

Вы всегда делаете это.

Или ты никогда там, когда ты мне нужен.

Каждый раз, когда я вижу драку пары, неизменно всплывают эти фразы. Помимо того, что они заведомо ложны (я никогда не видел случая, когда «всегда» или «никогда» на самом деле были правдой), эти утверждения отвлекают вас обоих от корня ваших конфликтов.

Вы два человека, каждый со своими убеждениями, привычками и моделями поведения, которые ежедневно взаимодействуют друг с другом. И убеждения, привычки или модели поведения одного партнера разочаровывают или иным образом считаются неприемлемыми для другого.

Вот и все.

Заявления о тотальности атакуют личность вашего партнера . Они заявляют о том, кем является другой человек, а не о том, что он делает или делал, и всегда приводят к ссорам и спорам в отношениях. И с этого места не может произойти никаких изменений.

Вы не можете попросить своего партнера измениться (и если вы чувствуете, что он должен это сделать, вам нужно найти нового партнера). Но вы можете попросить их изменить определенные действия и поведение, которые вызывают конфликт. Так что в следующий раз, когда вы захотите попросить своего партнера измениться — будь то его финансовые привычки, его отношение, его физическая форма или просто тот факт, что он «всегда» оставляет свои чертовы волосы прилипшими к занавеске для душа — попробуйте эту формулу.

Во-первых: Определите Конкретное Поведение, которое вы хотите изменить

Помните, что вы можете изменить поведение человека, но не его личность. И если вы хотите научиться переставать спорить со своей девушкой, все начинается с того, что вы переходите от попыток изменить своего партнера к изменению шаблонов вашего партнера.

Так что вместо того, чтобы говорить «Моя девушка ссорится из-за пустяков… Я этого не выношу!» , что является нападением на ее личность, скажем: « В последнее время мы с моей девушкой ссорились больше, чем обычно, и мне нужно поговорить с ней, чтобы понять, как мы можем это исправить».

Вместо того, чтобы говорить: « Я хочу, чтобы мой партнер не был таким грязным, », скажите: « Я хочу, чтобы мой партнер сложил стопку одежды, которую она примеряет, прежде чем уйти на работу. »

Вместо того, чтобы говорить: « Я хочу, чтобы мой партнер не был таким негативным, », скажите: « Я хочу, чтобы мой партнер перестал жаловаться на свою работу первым делом, когда я прихожу домой каждый день. »

Когда вы определяете небольшое и конкретное изменение в поведении, которое вы хотели бы, чтобы ваш партнер сделал, становится намного легче запросить это изменение таким образом, чтобы это было хорошо воспринято.

Так что, прежде чем вы затеете очередную ссору или зададитесь вопросом: «Можем ли мы расстаться?» сделайте паузу и спросите себя… Какого конкретного результата я хочу и какие действия должен предпринять мой партнер, чтобы это стало реальностью?

Во-вторых: начните важные разговоры, подобные ЭТОМУ

Так же важно, как то, что вы просите у своего партнера, как вы это просите.

Если вы придете ни с того ни с сего и скажете:

«Эй! Я хочу, чтобы ты начал собирать свою чертову одежду перед уходом на работу, ладно? »

Разговор будет таким же бесполезным, как если бы вы сказали: « Ты такой неряха! ”

Вместо этого вы должны подходить к этим разговорам вдумчиво. В частности, вы должны начать разговор самым нелогичным способом.

С похвалой.

Начните разговор с признания того, что ваш партнер делает хорошо . Обнимите ее, поцелуйте и выразите ей то, за что вы искренне ей благодарны. Это может быть усилие, которое она вкладывает в свою работу (и то, как это помогло вам обоим в финансовом отношении), тот факт, что ужин всегда на столе, когда вы возвращаетесь домой, или то, что она хорошая мать, или то, что она понимает ваши чувства. сумасшедший график работы в последнее время.

Не б.с. этот. Найдите что-то, что вы искренне цените в ней, и выразите это.

Затем, в зависимости от серьезности поведенческих изменений, либо переходите к своей просьбе, либо скажите ей, что вы хотите поговорить о чем-то (укажите тему обсуждения, например, о финансах, чтобы она не беспокоилась) и спросите, когда можно будет поговорить. хорошее время, чтобы сесть вместе.

Затем перейдите к третьему шагу.

Третье: Объясните ситуацию и то, что она заставляет вас ЧУВСТВОВАТЬ

Теперь, когда вы задали положительный тон, пришло время перейти к вашему запросу.

Вы не собираетесь пока выходить напрямую и просить сдачу, вместо этого вы объясните ситуацию, связанную с вашей просьбой. Например, если вы хотите, чтобы ваш партнер перестал тратить так много денег в кредит, начните разговор так:

«Итак, недавно мы тратили много денег, и прямо сейчас у нас есть более 15 000 долларов США. в долгу. Я был так обеспокоен нашими финансами, что продолжаю просыпаться посреди ночи, думая об этом».

Или, если вы хотите, чтобы она перестала жаловаться на свою работу, когда вы возвращаетесь домой с работы, скажите что-то вроде:

«В последнее время я был под сильным давлением на работе, и этот проект, над которым я работаю, оставил меня совершенно измученным, когда я прихожу домой».

Затем, как только вы объясните, что происходит и как вы себя чувствуете, пришло время сформулировать конкретные изменения, которые вы хотели бы, чтобы она сделала.

Четвертое: сформулируйте желаемое изменение, сопереживайте ее чувствам и создайте для нее явную выгоду

На этом этапе разговора пришло время выразить то, что вы хотите.

Однако, чтобы эта формула была эффективной, вы должны выражать свои желания с сочувствием и состраданием. Опять же, , а не атакуют вашу партнершу, ее личность или изображают ее врагом. Вместо этого подойдите к своей просьбе с точки зрения командной работы и взаимной поддержки.

Если изменение достаточно велико и связано с чем-то неотъемлемым, например, со здоровьем, финансами или балансом между работой и личной жизнью, начните разговор с создания общего видения, которое возбуждает вашего партнера.

Чтобы использовать приведенный выше пример с финансами, вы можете сказать:

«Я действительно хочу, чтобы мы расплатились с долгами, чтобы мы могли переехать в тот дом, который мы видели на днях, и чтобы вы могли бросить свою работу, но мы не можем сделать это с привычками расходов, которые у нас есть прямо сейчас. Можем ли мы сесть вместе и создать новый бюджет, в котором мы оба будем тратить немного меньше, чтобы мы могли быстрее достичь нашего общего видения финансовой свободы?»

Или, если это относительно небольшое изменение, просто сделайте запрос с сочувствием и пониманием.

Чтобы использовать пример супруги, жалующейся на свою работу:

«Я знаю, что вы тоже сталкиваетесь с большим стрессом на работе, и я хочу быть рядом с вами, чтобы поговорить о том, что происходит, и высказать свое мнение после долгий день, но я был бы признателен, если бы мы не говорили о нашей работе первым делом, когда я вернусь домой. Таким образом, у меня есть немного времени, чтобы перезарядить свои батареи и расслабиться, чтобы я мог больше присутствовать и слушать вас, когда вы хотите поделиться тем, что происходит в вашей карьере».

Видите, какую разницу может дать эта простая структура? Я надеюсь, что это так. Я призываю вас реализовать это где-нибудь на этой неделе и дайте мне знать, как это происходит.

3. Объясните, что ей нужно, чтобы избавиться от глупых аргументов и заставить ее чувствовать себя любимой 

Если вы заметили, что ваша девушка ссорится из-за пустяков (например, из-за того, что вы оставили сиденье унитаза поднятым или забыли закрыть крышку зубной пасты) , скорее всего, она , а не , на самом деле расстроена тем, из-за чего вы ссоритесь. Более вероятно, что она не удовлетворяет свои потребности в одной или нескольких областях ваших отношений и злится на это.

Теперь, когда вы определили свои потребности и предприняли шаги, чтобы выразить их ей, переверните сценарий и спросите себя: «Что нужно моей девушке, чего я ей не даю?». По моему опыту, самый распространенный ответ на этот вопрос – присутствия.

Одной из наиболее распространенных причин конфликтов в отношениях между мужчинами и женщинами является то, что мужчины являются «наладчиками». Мы ориентированы на решение и, как правило, находимся в очень логичном пространстве.

И мы, (часто очень глупо) предполагаем, что женщины такие же.

Когда ваш партнер приносит вам проблему, легко предположить, что она хочет решения. Что она хочет быстрого решения. Что она хочет, чтобы ты был героем, который прилетает и спасает положение, как Капитан Америка.

Но часто нет ничего более далекого от истины.

Женщины в первую очередь хотят быть услышанными и понятыми, как хорошо обученный терапевт с хорошим слухом.

Они не всегда хотят, чтобы вы решили их проблемы. Они хотят, чтобы вы слушали их. Чтобы услышать их. Сочувствовать им. Чтобы понять их.

Часто все, чего хотят женщины, — это заверения в том, что их жалобы и разочарования небезосновательны, и простое « прости, дорогая, что тебе пришлось пройти через это сегодня » — это все, что требуется, чтобы успокоить ее. Тем не менее, иногда женщины делают хотят решения, и они делают нуждаются в вашей поддержке и немедленных действиях. Но, как мужчины, мы, как известно, плохо определяем, чего она хочет и когда она этого хочет.

Ракетостроение?

Просто спросите.

Вместо того, чтобы немедленно предложить решение или просто подставить плечо, на котором она может поплакать, посмотрите ей в глаза и спросите: «Что тебе нужно от меня прямо сейчас? Вы хотите, чтобы я выслушал, или вам нужно решение?»

Оттуда вы можете дать ей то, что ей нужно, без двусмысленности и избежать ненужного конфликта.

Это может показаться простым, но это чертовски эффективно.

4. Развивайте самосознание и всегда ищите корень своих эмоций

Знаете ли вы, что 90% серотонина в вашем организме (нейротрансмиттер, отвечающий за управление вашим настроением и многое другое) вырабатывается в кишечнике?

Нет? Ну, теперь вы делаете.

Но зачем я тебе это говорю и какое, черт возьми, серотонин имеет отношение к конфликтам внутри ваших отношений?

Как оказалось, МНОГО.

Видите ли, как человеческие существа, особенно люди в 21 ^ст веке с бесконечным шквалом стимулов, которые изменяют как наши умы, так и настроение, мы ужасно в точном определении того, что мы чувствуем, и почему мы это чувствуем.

Мы часто ошибочно приписываем чувства самому удобному козлу отпущения, которого можем найти. И, к сожалению, это, как правило, наши романтические партнеры. Вот пример этого, чтобы показать вам, что я имею в виду.

У меня есть друг, страдающий тяжелой непереносимостью лактозы.

И хотя на первый взгляд это не кажется серьезной проблемой, на самом деле это привело к значительным разногласиям внутри его отношений.

Несмотря на свою непереносимость, мой друг любит сыр, йогурт и протеиновые коктейли и в течение многих лет придерживался диеты, состоящей из вещества, вызывающего аллергические реакции внутри его тела, что негативно влияло на его настроение.

Он постоянно ссорился со своим партнером, полагая, что проблема была в их отношениях, потому что это единственный фактор, который, как он знал, виноват.

Однако однажды, выпив стакан молока, он заметил, что его веселый настрой испортился за считанные минуты, и сорвался, выместив свой гнев на партнерше в ненужном шквале словесных оскорблений.

Выражение ее лица, вероятно, выглядело примерно так.

Поняв, что что-то не так (в конце концов, его девушка искала только ласки), он наконец установил связь.

Он понял, что каждые раз, когда он ел молочные продукты, его настроение падало, и он становился более склонным к гневу и разочарованию.

Итак, он незаметно приступил к изменению своей диеты, и в течение нескольких дней количество споров, которые у него были со своим партнером, значительно сократилось.

И теперь, зная, как сильно еда может повлиять на его настроение, он быстро реагирует на любой гнев или разочарование, которые он испытывает, объясняя своей партнерше: « Послушайте, у меня ужасное настроение из-за того, что я что-то съел. Да, я злюсь, и да, ты меня сейчас раздражаешь, но это не твоя вина. Я просто злюсь, потому что съел большой гамбургер, картошку фри и газировку на обед, чего я никогда не делаю».

Теперь, если все это кажется вам глупым, учтите, что автор бестселлеров и семейный терапевт Джон Грей, автор книги Мужчины с Марса, женщины с Венеры, , , а не возьмет на себя консультирование клиентов по вопросам брака, если они придерживаться очень строгой диеты в течение 60 дней до начала консультирования.

Если один из самых известных консультантов в мире даже не подумает о том, чтобы взять на работу клиента, который не желает менять свои привычки в еде, это должно показать вам, насколько важным фактором может быть этот фактор.

Но цель этого пункта не в том (обязательно) убедить вас изменить свой рацион, хотя, вероятно, это не повредит.

Это чтобы вы рассмотрели истинный корень ваших эмоциональных состояний.

Ты действительно злишься на свою напарницу, потому что она «такая сумасшедшая сука»?

Или вы расстроены тем, что сегодня на работе ваш начальник сделал унизительное замечание?

Или потому что вы съели что-то, что испортило вам настроение?

Или потому, что вы работали шесть дней в неделю по десять часов, и у вас не было времени на то, чтобы перезарядиться и восстановить свой разум?

Прежде чем вступать в конфликт, отделите свои эмоции от непосредственной ситуации и спросите себя: «Что здесь происходит на самом деле и виновата ли она?»

Ответ часто вас удивит.

5. Помните о «Правиле 20 минут»

Самый простой, но самый действенный способ уменьшить количество конфликтов в ваших отношениях — помнить то, что я называю «Правилом 20 минут».

А правило простое. Если что-то не будет иметь значения через 20 лет, не позволяйте этому испортить более 20 минут вашего дня.

Другими словами, возьмите на себя личное обязательство прекратить ссориться из-за пустяков.

Через 20 лет грязное белье не будет иметь значения. Никого не будет волновать, кто оставил сиденье унитаза поднятым и почему. И ее простая просьба выключить телевизор и поговорить с ней уже не покажется таким нарушением.

Так что бросай. Забудьте об этом и идите дальше.

Откажитесь от споров по пустякам, если через 20 лет это не будет иметь значения. В отношениях вы можете выбрать быть счастливым или правым, выбирайте с умом.

Если есть реальная проблема, которую необходимо решить, сделайте это. (И следуйте точному сценарию, который я изложил для вас ранее).

Но не трать свою жизнь на споры и ссоры из-за пролитого молока.

Эта жизнь слишком прекрасна и слишком коротка, чтобы тратить ее на бессмысленные придирки, которые ничего не значат по большому счету.

Так что отпусти эту чертову штуку и живи своей жизнью.

6. Если ссоры продолжаются: разделитесь, разделите и либо воссоединитесь, либо разделитесь

Иногда, несмотря на все ваши усилия, постоянная борьба продолжается, и вы понимаете, что ваши отношения уже не спасти.

Если после всего, что я изложил в этой статье, ваши отношения все еще страдают от постоянных конфликтов, тогда вам нужно принять решение.

Но вы не можете сделать это в запале.

Выделите период времени — обычно достаточно длинных выходных — когда вы расстанетесь со своим партнером, чтобы проветрить голову и понять, что происходит внутри ваших отношений.

За это время вам предстоит решить несколько ключевых вопросов.

1. Являются ли проблемы в моих отношениях из-за недопонимания или несоответствия (например, из-за того, что я не с тем партнером)?
2. Каков мой вклад в решение этих проблем? Каким образом я ухудшил ситуацию и как я могу улучшить ее?
3. Признает ли мой партнер свою роль в происходящих конфликтах? Если да, готова ли она работать вместе, чтобы добиться положительных изменений?
4. Как проще всего решить эти проблемы и кто отвечает за внедрение этого решения?
5. Стоят ли эти отношения боли конфликта, который мы переживаем?

Глубоко задумайтесь над этими вопросами. Посиди с ними. Слушай свою интуицию. Запишите свои ответы.

Если вам нужна помощь в этом процессе, обязательно ознакомьтесь с моим руководством «11 явных признаков того, что пора расстаться с девушкой»

А затем, когда время, проведенное в разлуке, подошло к концу, воссоединитесь со своим партнером и обсудите ответы, к которым вы пришли.

Отсюда вы оба должны решить, находитесь ли вы в принудительных отношениях и должны расстаться как можно более мирно, или понять, что «мы можем сделать друг друга счастливыми», и работать над этим.

7. (Бонус) Ложись спать Злой как черт

Наконец, небольшой совет.

Игнорируйте совет родителей «никогда не ложиться спать злым» и вместо этого осознайте, что лишение сна — это далеко хуже для вашего конфликта, чем томление проблемы в течение 20 минут перед тем, как вы заснете.

Когда вы недосыпаете, ваша способность контролировать свои импульсы (и свой язык) снижается. Вы более раздражительны. Вы менее эмпатичны. И у вас меньше умственной и физической энергии, чтобы надлежащим образом справляться с конфликтами.

Откровенно говоря, если вы и ваш партнер ссоритесь до поздней ночи, лучшее, что вы можете сделать для ваших отношений, — это подойти к ней, обнять ее, поцеловать в щеку и сказать: «Хорошо, поработай над этим». это завтра», затем тащи свою задницу в постель.

Вам нужна моя помощь?

Затем нажмите здесь, чтобы посмотреть мою новую ориентацию для клиентов, чтобы узнать больше о том, как стать более сильным Заземленным мужчиной, избавиться от поведения хорошего парня и создать мощный круг общения мужчин-единомышленников и высококачественных романтических отношений.

Вы не только войдете в свою собственную «группу братьев» в моем элитном сообществе мужчин, но также получите доступ к лучшим чертовым курсам обучения, доступным для мужчин, а также к еженедельным групповым звонкам с моей командой преобразующих тренеры.