Кошки спят (202 фото) — фото
Спать с котом в обнимку
Кошка спит в странной позе
Кошка спит в смешной позе
Бурманская кошка спит
Кот лежит
Cat Sleep in Weid pose
Спящие коты
Спящие коты
Котенок спит
Рыжий кот спит
Уставший кот
Расслабленный котик
Спящие коты
Сонный котик
Кошка в лукошке
Кошки в смешных позах
Фото спящих кошек
Кот спит развалившись
Место для сна кошки
Спящий серый кот
Спящий кот
Спящий кот
Спящие смешные рыжие коты
Домашние животные кошка спит клубочком
Спящий кот
Кот клубочком на кровати
Они спят
Спящие котята
Кошка дремлет
Спящие коты
Сонный кот
Кот мирно спит
Кошка спит
Кошка спит
Коты на диване
Спящие коты
Котики обнимаются
Котики спят много
Расслабляющие котики
Спящий кот
Кот спит
Спокойной ночи котики спят
Кошка спит
Котенок лежит на спине
Рыжий кот спит
Подушка кот
Кошка крепко спит
Довольная кошка
Животные спят
Коты спят в обнимку
Кошка спит
Милые котики на рабочий стол
Спящий котик
Сонный котик
Красивые позы котов
Сонная кошка
Кошка сопит
Сонный котик
Спящие кошки
Спящий кот на диване
Кот свернулся клубком
Спящий рыжий кот
Спящие кошки
Спящие котята
Кошка спит
Милые спящие котята
Кротик спит
Спящий Готика
Спящие коты
Спит клубочком
Позы спящих котов
Котенок спит
Кот крепко спит
Кошка сопит
Усталая кошка
Влюбленные кошки
Кошка сопит
Спящий кот
Спящие коты
Кошка спит
Два спящих котика
Кот лежит
Сонный кот
Спящие коты смешные
Спящие коты
Спящий британский кот
Котик на Красном диване
Спящие котики
Кошка в постели
Полосатые коты
Спящие кошки
Кошки обнимашки
Красивые спящие коты
Кошка сопит
Кошка спит
Спящий котик
Кот спит в смешной позе
Спящий котенок
Кошка мило спит
Спящий кот
Сонливый кот
Котики
Рыжий кот спит
Кошка сопит
Котенок спит
Кошка сопит
Спящие коты
Спящий кот в полный рост
Спящие котята
Кот свернулся клубком
Cat nap
Котики лежат друг на друге
Котики спят друг на друге
Уставший кот
«Сонный котенок».
Музыка б. Берлина
Кошка спит
Спящие коты
Спящие коты смешные
Спящие кошка с котенком
Спящий рыжий кот
Кот спит
Спящие котики
Спящие коты
Кошка спит
Котик смешно спит
Котик валяется
Кошачьи позы для сна
Кошка спит
Спящий кот
Смешные котики спят
Коты спят
Рыжий котик спит
Кот смешно спит
Кошки спят, грозные
Спящий котик
Кошка спит
Спящие коты
Спящие котики
Кошка спит
Спящий котенок
Кошка сопит
Кошка отдыхает
Лежачая кошка
Смешно спящий кот
Кроватки для кошечек
Спящие котята
Коты в очень странных позах
Коты лежат друг на друге
Коты спят смешно
Сонные коты
Кошка спит
Уютных снов
Кошка спит
Коты спят в обнимку
Обои на рабочий стол кошки
Милые спящие котики
Коты и дети
Серая кошка спит на кошке фото
Спящий котейка
Спящий кот прикол
Спящий кот
Кот смешно спит
Сонные картинки
Кошка спит
Кошка спит
Рыжий кот на диване
Спящий кот
Коты спят в необычных местах
Кот спит клубочком
Коты спят в обнимку
Кошка лежит на человеке
Коты спят
Нелепые позы котов
Спящий рыжий кот
Кошка спит
Спящий кот
Довольная кошка
Кошка лежит
Кошка смешно спит
Рыжий кот спит
Кот обнимает
Котенок спит
Котя спит
Кошка спит
Кошка на столе
Котёнок спит британец
Фото спящих котов
Котики спят в обнимку
Кот спит на диване
Спящие коты
Сиамская кошка лежит
Серый кот спит
Коты спят
Спящие кошки
Видеть во сне кошку
Кошка спит
Спящий кот
Котенок спит
Котик сладко спит
Котэ спит
Здоровый сон во время пандемии коронавируса: пять советов, чтобы спать как олимпиец
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Постоянный стресс от жизни в самоизоляции может негативно сказаться на качестве сна
Консультант олимпийской сборной Великобритании предлагает пять советов, которые помогут вам вернуться к спокойному сну даже в наше неспокойное время. И наконец начать спать, как олимпиец.
Действительно, в эти полные тревожных ожиданий и неопределенности дни мало кто способен беззаботно заснуть, как только положит голову на подушку.
Сомнолог Люк Гупта, который работает старшим психологом в Английском институте спорта (Шеффилд), помогает ведущим британским олимпийцам легко засыпать и высыпаться перед важными международными соревнованиями.
Он предлагает свои ответы на пять важных вопросов, которые стоит задать себе перед тем, как лечь в постель.
1. Насколько вы спокойны перед тем, как лечь спать?
Таких ночей не избежать: вы ложитесь в постель, но чувствуете, что еще не успокоились после всего того, что видели и слышали за день.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Когда часы сна постоянно разбиваются, переносятся, сдвигаются, ничего хорошего не ждите
А может быть, у вас только что случился нервный телефонный разговор или вы посмотрели последние коронавирусные сводки.
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
Конечно, мы хотим знать, что происходит в мире, хотим понять, в какую сторону развиваются события. И проблема, скорее всего, в том временном интервале, когда мы это делаем.
Если наша встреча с тревожными новостями происходит прямо перед сном, то мозг переходит в состояние повышенной боеготовности. И это значит, что потом мы долго не сможем заснуть.
В таких случаях лучше даже не пытаться заставить себя заснуть: у вас вряд ли быстро получится.
Если вам действительно необходимо перед сном читать последние новости, то лучше ложиться спать не сразу после этого, а заняться чем-то еще — более успокаивающим.
Не спешите выключать свет, не пытайтесь заставить себя заснуть. Посмотрите телевизор или почитайте художественную литературу, а потом отправляйтесь в постель. Лучше лечь попозже, но в более спокойном расположении духа.
2. Достаточно ли вам хочется спать?
Состояние сонливости — как резиновая лента. Пока мы бодрствуем, оно растягивается, и чем сильнее натянулось за день, тем быстрее мы засыпаем, когда ложимся в постель (отпуская «резиновую ленту»).
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,В карантине некоторые из нас могут себе позволить ложиться и вставать, когда самим удобно
Если период бодрствования у вас был продолжительным, велика доля вероятности, что вы быстро заснете, когда придет время ложиться.
Физические упражнения и вообще дневная физическая активность тоже к вечеру усиливают ваше желание спать.
Спортсменам накануне важных соревнований обычно хочется лечь пораньше и как следует выспаться — они считают, что это положительно скажется на их результатах.
Но всё работает не совсем так. Если вы ложитесь раньше, чем обычно, вы еще не готовы ко сну — та самая резиновая лента еще недостаточно натянулась.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Не нужно лезть в холодильник, если вы не голодны, и заставлять себя уснуть, если спать не хочется
Кроме того, если слишком рано лечь, у вас появится лишнее время на беспокойство перед завтрашними стартами. Вы будете ворочаться в постели, думая о предстоящих соревнованиях.
Так что не ложитесь, если вам еще не захотелось спать по-настоящему. Вы же не лезете в холодильник, если не голодны. Но почему-то мы считаем, что нам «надо» ложиться, даже если сна у нас — ни в одном глазу.
Вы выспитесь гораздо более качественно, если ляжете спать, когда вам действительно захочется спать.
3. Правильное ли время для сна вы выбрали?
Еще до того, как мы оказались в самоизоляции, мы ложились спать в определенное время, руководствуясь тем, что рано утром надо вставать на работу.
Сейчас всё немного не так — некоторые из нас могут себе позволить ложиться и вставать, когда самим удобно, а не тогда, когда «надо».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Физические упражнения и вообще дневная физическая активность к вечеру усиливают ваше желание спать
И все-таки, несмотря на то, что теперь мы можем более гибко распоряжаться своим временем, очень важно придерживаться упорядоченного расписания дня.
- Отоспаться не получится! Долгий сон по выходным не возмещает общей нехватки сна
Сон приносит нам пользу, когда он регулярный, и как только мы поняли, какое время в постели для нас оптимально, стоит придерживаться его.
Когда часы сна постоянно разбиваются, переносятся, сдвигаются, ничего хорошего не ждите.
Вы не обязаны ложиться и вставать строго в одно и то же время, но лучше иметь определенный буфер — окно в один час — вечером и утром, внутри которого можно слегка сдвигать время сна. Например, поваляться в постели лишний час с утра или лечь спать на час позже.
4. Насколько знакомо и спокойно то место, где вы спите?
Большинство из нас спит в спальне. Но когда мы говорим о месте сна как о знакомом нам, мы имеем в виду вот что: это место используется только для ночного сна.
Или вы занимаетесь в постели чем-то еще — например, в течение дня ложитесь посмотреть ленту «Фейсбука»? Или садитесь на диван посмотреть телевизор? Так знакомо ли это место вашему сну?
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Спальня должна быть местом исключительно для сна, а не ночных бдений с ноутбуком или телефоном
Надо стараться избегать использования кровати или дивана, на которых вы спите ночью, для чего-то еще.
Договоритесь сами с собой: это место — только для сна.
Если же вам все-таки приходится работать, сидя на этом диване, хотя бы стелите на него плед днем, чтобы ночью он выглядел иначе. Поможет и то, что днем вы на нем сидите, а не лежите — все-таки есть какая-никакая разница.
5. Достаточно ли вам было света на протяжении дня?
Наш организм привык бодрствовать во время светового дня и спать ночью.
- Почему дневной свет так важен для хорошего сна? Объясняет ученый
- Ведущая Би-би-си: как ночные смены убивают меня
- Ночные смены могут способствовать раку
Сейчас, когда мы в основном сидим по домам и выходим лишь по серьезной необходимости, очень трудно получить достаточно дневного света. И тогда разница между днем и ночью становится для нашего организма незначительной.
В таком случае приходится быть более изобретательным: если у вас собственный дом, то занимайтесь физическими упражнениями во дворе; если вы работаете за компьютером — постарайтесь садиться поближе к окну.
Тогда ваш организм будет отличать день от ночи.
750+ Картинки с объятиями | Скачать бесплатные картинки на Unsplash
750+ Картинки с объятиями | Скачать Free Images на Unsplash- ФотоФотографии 1.5k
- Куча фотографийКоллекции 3.6k
- Группа людейПользователи 2
человек
пара
женщина
1одежда
Логотип UnsplashUnsplash+
В сотрудничестве с Табитой Тернер
Unsplash+
Разблокировать
кожачеловек
Присцилла Дю Приз
параотношенияподруга
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– –– –––– – – –– –– – –– –––– – –.
Marco Bianchetti
People images & pictureholdingwooden
Erika Giraud
usahilohi
Cathy Mü
sätrabadetalsätravägenskärholmen 190 20011 900 0 Люди изображения и изображениягруппаФон веб-сайта
Логотип UnsplashUnsplash+
При сотрудничестве с Ave Calvar
Unsplash+
Разблокировать
maletogetherolder поколение
Priscilla Du Preez
supporttalkchat
Patty Brito
kids0 фото 10d Brito Family kids0 фото 900 900 1 Daniel J.
Schwarz
романтические парыschlegeisstauseeaustria
Джемма Chua-Tran
портретДевушки фото и фотографииЖенщины фото и картинки
Annie Spratt
Hd art wallpapersportugalhumanity
Логотип UnsplashUnsplash+
В сотрудничестве с Федерикой Джакомацци
Unsplash+
Разблокировать
тендеринтиматетво
Мигель Баутиста
nuee yorktimes Square. уу.
adrianna geo
Обнять фотоМолитва imagesпривязанность
Изображения и фотографии собакpetЖивотные изображения и фотографии
Логотип UnsplashUnsplash+
В сотрудничестве с Федерикой Джакомацци
Unsplash+
Разблокировать
поддержкапониманиеласковая
Марсель Ардиван
0 1010 кожа человека в любви 1sätrabadetalsätravägenskärholmen
мужчинавместестаршее поколение
Семейные картинки и фотографииHd детские обоиsister
портретДевушки фото и изображенияЖенщины фото и картинки
нежнаяинтимнаядва
Hug imagesPraying imagesaffection
australiataronga zoo wharfsydney nsw
статуяLove imagesin love
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– ––– – – – –– ––– –– –––– – –.
параотношенияподруга
Люди изображения и фотографиихолдингдерево
usahilohi
Люди изображения и фотографиигруппафоны веб-сайта
supporttalkchat
романтические парыschlegeisstauseeaustria
Hd art wallpapersportugalhumanity
nueva Yorktimes Squareee. уу.
Churchidahobitday против гомофобии
Похожие коллекции
Обниматься
20 фото · Куратор Митч МозерОбниматься/обниматься с людьми
85 фото · Куратор 6Cudd/Sofia Hugging11
11 ling/Playing Animals 113 фото · Куратор by Sofia Speakman
Изображения и фотографии собакpetЖивотные изображения и изображения
поддержкапониманиеласковая
кожачеловек
поддержкаtalkchat
портретДевушки фото и изображенияЖенщины изображения и картинки
мужчинавместестаршее поколение
романтическая параschlegeisstauseeaustria
nueva Yorktimes Squareee. уу.
Обнять фотоМолитва фотоласка
Изображения и изображения собакpetЖивотные изображения и изображения
статуэткаЛюбовь, изображенияв любви
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
