Солнечный ожог чем помазать: ПРОФИЛАКТИКА СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ

ПРОФИЛАКТИКА СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ

ПРОФИЛАКТИКА СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ

Не все виды ультрафиолета могут вызвать солнечный ожог, повреждают кожные покровы только излучения длинных и средних волн — тип А и особенно тип В.

Признаки солнечного ожога

Солнечный ожог проявляется следующими симптомами: 

• Гиперемия (покраснение) кожных покровов, локальная или диффузная (распространенная).

• Припухлость.

• Раздражение поврежденных участков кожи.

• Волдыри – мелкие и крупные.

• Повышение температуры тела.

• Лихорадочное состояние, озноб.

• Сильный зуд.

• Дегидратация (обезвоживание) организма.

• Инфицирование поврежденных участков кожных покровов.

• Шок.

Клинически признаки солнечного ожога могут проявиться буквально через полчаса, но чаще всего типичная ожоговая картина развивается в течение суток. Проявления начинаются с покраснения открытых солнцу зон тела, затем развиваются болезненные ощущения, появляются волдыри с жидким экссудатом внутри. Вторичное инфицирование лопнувших волдырей и милиарные папулы (мелкая сыпь размером с просяные зерна) могут быть следствием вторичного поражения кожи. Также эти признаки связаны с повреждением кожных покровов икр и голеностопных зон ног, где они в принципе заживают очень долго. Сильный зуд возникает спустя несколько суток после повреждения, а шелушение начинается через 4-6 дней. Признаки солнечного ожога могут развиваться незаметно, сопровождаясь тепловым ударом, тогда возможно шоковое состояние, поскольку перегреву подвергается значительная часть человеческого тела, включая голову.

Лечение солнечного ожога

Лечение должно быть незамедлительным, при первых же симптомах ультрафиолетового агрессивного воздействия следует предпринять два простых действия: 

1. Максимально снизить температуру в поврежденных солнцем участках кожи.

2. Максимально увлажнить пораженные зоны кожных покровов.
   Если быстро охладить и смочить обожженные места, то снизится не только болевой симптом, но и уйдет отечность.

В домашних условиях рекомендуется предпринять такие действия: 

• Обеспечить покой, горизонтальное положение, желательно прохладное, затемненное помещение. Контакт с солнцем исключен как минимум на неделю, а лучше до полного восстановления.

• Обработать кожные покровы специализированными растворами, гелями или спреями.

• При повышенной температуре принять жаропонижающее средство.

• Обеспечить обильное витаминизированное питье (компоты, морсы, минеральную воду без газа) – до 2 — 2,5 литров в сутки.

• Принимать витамин Е по 3 капсулы в день для ускорения регенерации эпидермиса.

• Периодически смачивать пораженную кожу или накладывать холодные компрессы.

Помощь при солнечном ожоге

Помощь должна быть оказана как можно быстрее. Чем раньше начинать действовать, тем меньше последствий будет иметь агрессивное воздействие солнца. Первое, что следует сделать – покинуть место, где прямые солнечные лучи попадают на эпидермис. Если есть возможность, лучше переместиться в прохладное, затемненное помещение, на свежем воздухе нужно выбрать тенистую территорию. Помощь при солнечном ожоге напрямую зависит от состояния пострадавшего, порой достаточно охладить тело, обеспечить покой и обильное питье, но чаще всего нужно начинать лечить поврежденный эпидермис. Показан прием антиоксидантов – витаминов А, Е, а также зеленый чай и гранатовый сок. В качестве средств, снимающих воспаление, ускоряющих регенерацию кожных покровов подходят мази на легкой, впитывающей основе, содержащие увлажняющие и антисептические компоненты. Кроме того из домашних способов хорошо зарекомендовали себя маски из огуречного сока, натертого сырого картофеля или сока алоэ.

Чем мазать солнечный ожог?

В качестве простых подручных средств подойдут кисломолочные продукты – простокваша, сыворотка или кефир. Миф о пользе сметаны сильно преувеличен, кроме того, жир, который содержится в сметане, создает липидную пленку, то есть идеальные условия для развития бактериальной инфекции в лопающихся волдырях. Нежирный, легкий кисломолочный продукт обеспечит коже белковый питательный слой, будет препятствовать чрезмерному испарению влаги и регенерировать поврежденный эпидермис.

Хорошо, если в доме есть большое количество свежих огурцов, сок из них быстро устранит воспаление, увлажнит эпидермис и поможет нейтрализовать последствия.

Чем мазать солнечный ожог как не аптечными, специальными препаратами? К таким средствам относятся Дексапантенол (Бепантен), Левосин – противомикробная и противовоспалительная мазь, Метилурацил, Солкосерил гель, Базирон гель.

Средство от солнечных ожогов легкой степени может быть предназначено как для наружного применения, так и для внутреннего приема.

Наружные средства: 

• Пантенол в аэрозольной форме (спрей) – хорошо снимает воспаление кожных покровов, покрывая ее специфической защитной пленкой. 

• Мазь гидрокортизоновая, 0, 05 или 1% в зависимости от возраста пострадавшего и от степени поражения эпидермиса.

• При эрозивных поражениях после лопнувших волдырей помогает Дермазин или Олазоль.

• Бепантен в виде мази или крема, противомикробный, обезболивающий и регенерирующий препарат.

• Охлаждающие гели, содержащие ментол и анестетики.

Внутренние препараты: 

Профилактика солнечных ожогов

Это лучший способ избежать не только дискомфорта, связанного с вредоносным ультрафиолетовым излучением, но и снизить риск малигнизации, то есть провокации онкологических дерматологических заболеваний. Наиболее действенная профилактика по меткому и образному выражению – это загар при свете луны. На самом деле, это вовсе не шутка, сегодня загар перестает быть данью моде, скорее он является серьезной опасностью для здоровья.

Профилактика – это соблюдение довольно простых рекомендаций: 

• Загорать нужно постепенно, по 15-20 минут в день, желательно не под прямым солнцем.

  Максимальное пребывание на солнце не должно превышать 1,5 часа даже при хорошей переносимости.

• Перед тем, как приступить к приему солнечных ванн, на все открытее участки тела следует нанести защитное средство с максимальной степенью протекции.

• На голове должен быть головной убор, это правило обязательно как для взрослых, так и для детей.

• Самое благоприятное время для загара — до 11 часов дня и после 16.00. 

• Нельзя загорать людям, недавно принимавшим антибактериальные препараты, антибиотики.

• Беременным женщинам, пожилым людям и детям до 3-4-х лет загорать вообще не стоит, лучше всего быть на воздухе в тенистом месте. 

• В жаркую погоду нужно максимально защищать тело и лицо от солнца – носить закрытую легкую одежду из хлопка свободного покроя.

Профилактика солнечных ожогов не подразумевает категорическое заточение в четырех стенах, разумное пребывание под лучами солнца не только не повредит, но и поможет. Однако всегда следует оценивать свое состояние, чувствительность кожи и время нахождения под солнцем, тогда ультрафиолетовое излучение действительно принесет только пользу.

Здоровый образ жизни

ПРОФИЛАКТИКА СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ

Не все виды ультрафиолета могут вызвать солнечный ожог, повреждают кожные покровы только излучения длинных и средних волн — тип А и особенно тип В.

Признаки солнечного ожога

Солнечный ожог проявляется следующими симптомами:

Гиперемия (покраснение) кожных покровов, локальная илидиффузная (распространенная).

Подробнее

Дачная аптечка и безопасность работ на садовом участке

Чтобы работа на садовом участке была в радость, помните о правилах безопасности и умейте оказать первую помощь.

С приближением лета дачники всё больше времени проводят на своих садовых участках, не только отдыхая, но и занимаясь садово-огородными работами. Несмотря на пользу подобных занятий, никто из нас не застрахован от непредвиденных травм, которые можно получить на земельном участке. Именно поэтому, во избежание подобных ситуаций, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности, находясь в огороде, а также иметь под рукой предметы первой помощи, которые могут понадобиться при самых распространённых травмах.

Кроме того, активный физический труд и длительное пребывание на открытом солнце может стать причиной обострения имеющихся хронических заболеваний. Сложность вызывает тот факт, что большинство дачных участков находятся вдали от медицинских учреждений, поэтому оказать первую помощь нужно будет на месте.

Подробнее

Регулярные физические нагрузки

Здоровый образ жизни — термин, обобщающий элементы стиля жизни, которые способствуют хорошему здоровью и долголетию, поддержанию хорошего самочувствия.

Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье — это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Подробнее

Как правильно питаться

В наше время все больше и больше становится популярным здоровое питание и здоровый образ жизни. Люди хотят, чтобы их организм работал стабильно, полноценно усваивая все полезные вещества и элементы, чтобы проходил быстро и правильно процесс обмена веществ — ведь это является залогом и гарантией крепкого здоровья.

При правильном питании кушать нужно в определенное время. За счет этого пища имеет возможность распределить нужное количество калорий в течение суток. Конечно же, нужно учитывать набор блюд и их численность. Физически здоровому человеку специалисты рекомендуют совершать прием пищи три или четыре раза за день. Существуют некоторые заболевания пищеварительной системы, при которых нужно кушать 5-6 раз в день.

Завтрак человека должен быть равен трети всего его дневного рациона, а обед и ужин должен составлять четверть дневного рациона. Но все-таки большее количество диетологов солидарны друг с другом в том, что четырехразовое питание является самым лучшим выбором. Ведь именно благодаря такой системе питания у нашего организма есть возможность наилучшим образом усвоить полезные вещества и витамины, которые содержатся в пище.

Для правильного питания и здорового образа жизни нужно распределять продукты по часам приема. А делать это следует, обращая внимание на их состав и энергетический потенциал. Вот, например, продукты, содержащие высокий процент белка, такие как рыба, бобовые и мясо, нужно кушать утром или в обеденное время. Ведь они имеют свойство повышать активность центральной нервной системы. А в вечернее время стоит кушать кисломолочные продукты с фруктами и овощами. Такие продукты не будут нагружать пищеварительную систему. На ночь не надо пить кофе и чай, ведь они способны активизировать нервную систему, что приведет к нарушению сна.

Подробнее

Вред алкоголя на организм человека

Алкоголь наносит страшный удар по всему организму человека. Печень, сердце, мозг, половая система – все это получает сильнейший удар при употреблении спиртного. Но начать следует по порядку.

Как конкретно действует спиртное на человека? Что становится причиной приятного расслабления? Почему все проблемы отступают, достаточно выпить всего пару-тройку рюмок водки или коньяка? Существует ли вообще вред алкоголя или же это лишь обман?

Как известно, спирт является прекрасным растворителем. Для проверки возьмите рюмку спирта и положите в него на ночь кусок сала и утром убедитесь в этом лично. Итак, когда водка, коньяк, вино или другой напиток, содержащий спирт, попадает в желудок человека, часть его попадает в кровь. В результате этого эритроциты, занимающиеся транспортировкой кислорода в организме человека, теряют свою жировую смазку – она просто растворяется. Обычно она позволяет им проскальзывать мимо друг друга, успешно выполняя свою функцию. Но когда жировая смазка потеряна, клетки при контакте уже не проскальзывают мимо, а слипаются. Когда вместе соединяется 6-10 эритроцитов, получается нечто отдаленно напоминающее гроздь винограда. Конечно, в артерии или вене эта «гроздь» легко пройдет. А вот когда она попадает в капилляры, через которые эритроциты попадают к нейронам мозга, начинаются сложности. Капилляр имеет размер, позволяющий пройти только одному эритроциту. Что же происходит, когда туда попадает гроздь? Правильно, капилляр забивается. Нейрон не получает кислород и гибнет. Когда нейроны гибнут десятками и сотнями тысяч человек и чувствует чувство расслабленности – все проблемы отходят на второй план. Вот только стоит ли того эта расслабленность? Уже на этом примере становится понятно, каков вред алкоголя для мозга.

Подробнее

Курение вредит здоровью

Ежегодно в мире от болезней, вызванных курением, умирают около пяти миллионов человек. Только в России никотин каждый день уносит тысячу жизней.

Курение закупоривает артерии и вызывает сердечные приступы и инсульт. Частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода к тканям значительно снижена, так как сосуды сужены.

Курение — основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического обструктивного заболевания легких (хронический бронхит и эмфизема), пневмонии.

Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, более 60 из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли. Давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев.

Подробнее

Солнечный ожог — Фонд борьбы с раком кожи

Солнечный ожог причиняет вам больше вреда, чем один. Опасность выходит далеко за рамки кратковременной боли, покраснения и дискомфорта, потому что после того, как солнечный ожог исчезает, остаются стойкие повреждения.

Солнечный ожог ускоряет старение кожи и является основной причиной в большинстве случаев базально-клеточной карциномы, плоскоклеточной карциномы и меланомы, самой смертельной формы рака кожи.

Солнечный ожог — это плохо, но хорошо то, что его можно полностью предотвратить. И лучшее время для начала — сегодня.

• Что такое солнечный ожог?
• Что нужно знать о солнечных ожогах
• Солнечные ожоги опасны для вас
• Если вы получили солнечный ожог
• Лечение и облегчение солнечных ожогов
• Защита от солнечных ожогов

Не чувствуй жжения!

ВАШ РИСК
развития потенциально смертельной меланомы
ДВОЙНЫЕ
с историей 5 или более солнечных ожогов.

Что такое солнечный ожог?

Солнечный ожог – это воспалительная реакция на ультрафиолетовое (УФ) излучение повреждение наружных слоев кожи. В основе всего этого меланин , пигмент, который придает вашей коже цвет и защищает ее от солнечных лучей. Меланин работает, затемняя вашу незащищенную кожу, подверженную воздействию солнца. Количество меланина, которое вы производите, определяется генетикой, поэтому одни люди загорают, а другие загорают. Оба являются признаками клеточного повреждения кожи. У людей с низким содержанием меланина длительное незащищенное пребывание на солнце может вызвать покраснение, отек и болезненность клеток кожи ,  также известный как солнечный ожог . Солнечные ожоги могут варьироваться от легких до волдырей.

После загара кожа может начать шелушиться. Это признак того, что ваше тело пытается избавиться от поврежденных клеток. Никогда не пытайтесь очистить кожу самостоятельно; пусть выходит естественным путем. Узнайте больше о лечении солнечных ожогов ниже.

Что нужно знать о солнечных ожогах

• Некоторые люди более склонны к солнечным ожогам: Тип кожи определяет вашу восприимчивость; люди со светлой кожей подвергаются наибольшему риску. Но обжечься может каждый.
• Даже без ожога пребывание на солнце повышает риск развития рака кожи. Даже если вы загорелые или у вас темный тип кожи и ваша кожа не краснеет, солнце может вызвать повреждение клеток, что может привести к раку.
• УФ-индекс является фактором: Интенсивность солнца зависит от времени года, времени суток и географического положения. Высокий УФ-индекс означает, что незащищенная кожа будет гореть быстрее или сильнее. Будьте осторожны, особенно когда солнце самое сильное. Но даже когда индекс низкий, риск остается. Защищайте себя каждый день в году.
• В пасмурный день можно сгореть:  Будьте осторожны, даже когда не светит солнце. До 80 процентов УФ-лучей могут проникать через облака.
• Светло-розовый по-прежнему вреден: Каким бы слабым ни был ожог, каждый ожог является признаком повреждения кожи, которое может привести к преждевременному старению и раку кожи.

Опасность солнечных ожогов

• Повторяющиеся солнечные ожоги повышают риск. У светлокожих людей, особенно с генетической предрасположенностью, солнечные ожоги играют явную роль в развитии меланомы. Исследования показывают, что УФ-лучи, которые повреждают кожу, также могут изменить ген, подавляющий опухоль, давая поврежденным клеткам меньше шансов на восстановление, прежде чем они перерастут в рак.
• Люди, которые работают или занимаются спортом на открытом воздухе , имеют более высокий риск частых солнечных ожогов, которые могут привести к раку кожи.
• Даже один сильный солнечный ожог в детстве или в подростковом возрасте более чем удваивает ваши шансы на развитие меланомы в более позднем возрасте.
• Повреждения кожи накапливаются со временем , начиная с первого солнечного ожога. Чем больше вы сжигаете, тем выше риск рака кожи. Последующее УФ-повреждение может произойти даже при отсутствии явного ожога.
• Пять или более солнечных ожогов более чем удваивают риск развития потенциально смертельной меланомы
• Легко снизить риск рака кожи, соблюдая безопасность от солнца.

Если вы получили солнечный ожог

Наши советы экспертов по лечению солнечных ожогов помогут вам избавиться от солнечных ожогов здесь и в нашем блоге.

А пока извлеките уроки из своего ожога и сделайте его последним! Пока ваш ожог заживает, ущерб нанесен, поэтому позаботьтесь о том, чтобы предотвратить солнечные ожоги — не только на пляже или в бассейне, но и каждый день, ища тень, нанося солнцезащитный крем широкого спектра действия и надевая защитную одежду.

Лечение и облегчение солнечного ожога

Для взрослых: 5 способов лечения солнечного ожога

1. Действуйте быстро, чтобы охладить его

Если вы находитесь рядом с холодным бассейном, озером или океаном, быстро окунитесь чтобы охладить кожу, но только на несколько секунд, чтобы не продлевать воздействие. Затем накройте и немедленно уходите с солнца. Продолжайте охлаждать ожог холодными компрессами. Вы можете использовать лед, чтобы сделать ледяную воду для холодного компресса, но не прикладывайте лед непосредственно к солнечному ожогу. Или примите прохладный душ или ванну, но не слишком долго, так как это может высушить кожу, и избегайте жесткого мыла, которое может еще больше раздражать кожу.

2. Увлажняйте кожу, пока она влажная

Пока кожа еще влажная, используйте мягкий увлажняющий лосьон (но не нефть или мази на масляной основе, которые могут задерживать тепло и усиливать ожог). Повторяйте, чтобы сожженная или шелушащаяся кожа оставалась влажной в течение следующих нескольких дней.

3. Уменьшение воспаления

Если это безопасно для вас , примите нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), такой как ибупрофен, напроксен или аспирин, при первых признаках солнечного ожога, чтобы помочь с дискомфорт и воспаление, говорит доктор Брекин, практикующий в Институте рака кожи в Лаббоке, штат Техас. Вы можете продолжать принимать НПВП, как указано на этикетке, пока ожог не улучшится. Вы также можете использовать безрецептурный 1-процентный крем кортизона, как указано в инструкции, в течение нескольких дней, чтобы снять покраснение и отек. Алоэ вера также может успокаивать легкие ожоги и обычно считается безопасным. Продолжайте делать прохладные компрессы, чтобы уменьшить дискомфорт, носите свободную, мягкую, воздухопроницаемую одежду, чтобы избежать дальнейшего раздражения кожи, и полностью держитесь подальше от солнца, пока солнечный ожог не заживет.

4. Пополняйте запас жидкости

При ожогах жидкость выводится на поверхность кожи и отводится от остального тела, что может привести к обезвоживанию организма, объясняет доктор Брекин. Важно восполнять дефицит жидкости, выпивая больше жидкости, в том числе воду и спортивные напитки, которые помогают пополнить электролиты сразу же и во время заживления кожи.

5. Обратитесь к врачу, если…

Вам следует обратиться за медицинской помощью, если у вас или у вашего ребенка большие волдыри покрывают большую часть тела, у вас жар и озноб, или вы испытываете головокружение или спутанность сознания. Не царапайте и не вскрывайте волдыри, это может привести к инфекции. Признаки инфекции включают красные полосы или выделение гноя.

Итог: Ваша кожа заживет, но реальный ущерб уже нанесен. «Повторяющиеся солнечные ожоги подвергают вас значительному риску рака кожи и преждевременного старения кожи, и я хочу, чтобы люди «учились на ожогах», — говорит доктор Брекин. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по защите от солнца. Вспомните, как плохо себя чувствовал этот солнечный ожог, а затем постарайтесь защищать себя от солнца каждый день в течение всего года.

Для детей

Кожа вашего ребенка: мягкая, благоухающая, ранимая. Вы замечаете, что когда вы подгузник: раздражение возникает легко, но успокаивающий крем снимает его как по волшебству.

Молодая кожа заживает быстрее, чем старая, но она менее способна защитить себя от травм, в том числе от солнечных лучей.

Детей младше 6 месяцев нельзя подвергать воздействию солнца. Младенцы старше 6 месяцев должны быть защищены от солнца и носить солнцезащитные очки с УФ-защитой для защиты глаз. Если ваш ребенок обгорел на солнце, следуйте этим рекомендациям:

• Купайтесь в чистой прохладной воде , чтобы охладить кожу.
• Для ребенка до 1 года , солнечный ожог следует лечить как неотложную помощь. Немедленно позвоните своему врачу.
• Для ребенка в возрасте 1 года и старше звоните своему врачу при сильной боли, появлении волдырей, вялости или лихорадки выше 101 ^○ F (38,3 ^○ C).
• Солнечный ожог может вызвать обезвоживание . Дайте ребенку воду или сок, чтобы заменить жидкости организма. Обратитесь к врачу, если ребенок не мочится регулярно; это срочно.
• Нанесите легкий увлажняющий лосьон , чтобы успокоить кожу, но не втирать.
• Нанесение простого лосьона с каламином может помочь, но не используйте его с добавленным антигистаминным средством.
• Не наносите спирт , который может переохладить кожу.
• Не используйте лечебные кремы , такие как гидрокортизон или бензокаин, если это не рекомендовано педиатром.
• Держите ребенка подальше от солнца , пока солнечный ожог не заживет.
• Практика защита от солнца и убедитесь, что независимо от того, куда идет ваш ребенок, принимается во внимание защита от солнца.

Защита от солнечных ожогов

Не чувствуй ожога! Узнайте, как уберечь кожу от повреждений, в первую очередь предотвратив солнечные ожоги: руководство по ежедневной защите от солнца.

Проверил:
Анна Чиен, доктор медицины
Хайди Якобе, доктор медицины

Последнее обновление:  май 2021 г.

Солнечный ожог — канал Better Health

Что такое солнечный ожог?

Солнечный ожог — это реакция кожи на чрезмерное воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения солнца. Вы можете видеть солнечный свет и чувствовать тепло (инфракрасное излучение), но не можете видеть или ощущать ультрафиолетовое излучение. Он может повредить кожу даже в прохладные пасмурные дни.

Солнечный ожог — это лучевой ожог кожи. Признаки солнечного ожога могут начать проявляться всего через 11 минут, а кожа может покраснеть в течение 2-6 часов после ожога. Он будет продолжать развиваться в течение следующих 24–72 часов, и, в зависимости от тяжести, на заживление могут уйти дни или недели.

Солнечные ожоги усиливаются при большем воздействии УФ-лучей. Легкие солнечные ожоги можно лечить в домашних условиях, но серьезные солнечные ожоги с образованием волдырей требуют немедленной медицинской помощи.

Долгосрочные последствия повторяющихся солнечных ожогов включают преждевременное появление морщин и повышенный риск развития рака кожи, в том числе меланомы (наиболее опасного типа рака кожи). ДНК в клетках может быть повреждена, и, если организм не восстанавливает ее неоднократно с течением времени, могут развиваться аномальные клетки, что приводит к раку. Вот почему профилактика очень важна.

Снижение риска солнечных ожогов

Чтобы предотвратить солнечные ожоги и повреждение кожи, используйте комбинацию средств защиты от солнца в часы защиты от солнца каждый день (когда прогнозируется уровень УФ-излучения 3 или выше). Вы можете найти это время в приложении или виджете SunSmart или на веб-сайте Бюро метеорологии.

В штате Виктория уровень ультрафиолетового излучения обычно составляет 3 балла и выше с середины августа до конца апреля. С мая до середины августа уровни УФ-излучения обычно низкие (ниже 3), поэтому защита от солнца не требуется, за исключением больших высот или вблизи поверхностей, отражающих УФ-излучение, таких как снег.

Рекомендуется использовать защиту от солнца каждый день, если вы работаете на открытом воздухе, поскольку кумулятивное воздействие УФ-излучения со временем накапливается, увеличивая риск развития рака кожи.

Во время ежедневной защиты от солнца используйте комбинацию из 5 средств защиты от солнца, чтобы снизить риск повреждения кожи и солнечных ожогов.

Наденьте солнцезащитную одежду (убедитесь, что она максимально закрывает кожу).

Slop – на SPF (фактор защиты от солнца) 30 или выше водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия. Наносите за 20 минут до выхода на улицу и повторяйте каждые 2 часа.

Шлепок – широкополая шляпа, защищающая лицо, голову, шею и уши.

Seek – тень.

Шлепанцы – солнцезащитные очки с запахом (убедитесь, что они соответствуют австралийскому стандарту AS/NZS 1067).

Посмотрите видео с советами по использованию солнцезащитного крема.

Симптомы солнечного ожога

Симптомы солнечного ожога включают:

• изменение цвета кожи от розового до красного и даже пурпурного
• кожа горячая на ощупь
• боль и/или зуд
• опухоль
• наполненные жидкостью волдыри, которые могут чесаться и со временем лопаться или лопаться

Обгоревшая на солнце кожа меняет цвет в течение 2–6 часов после получения ожога, и изменение цвета будет продолжаться до 72 часов.

Австралийцы и солнечные ожоги

В летний день в Австралии признаки солнечного ожога могут проявиться уже через 11 минут. Все виды солнечных ожогов, будь то серьезные или легкие, могут вызвать необратимое и необратимое повреждение кожи. Это может заложить основу для развития рака кожи. Дальнейшие солнечные ожоги только увеличивают риск рака кожи. Ежегодно от рака кожи умирает более 2000 австралийцев.

В отчете со ссылкой на сообщения отделения неотложной помощи Виктории по поводу солнечных ожогов летом 2019–2020 годов показано, что каждый второй (56%) был детьми и подростками в возрасте от 0 до 19 лет. Из 177 зарегистрированных обращений в больницу с солнечными ожогами почти каждый третий был подростком в возрасте 10–19 лет.

Рак кожи (меланомный и немеланомный рак кожи) составляет наибольшее число случаев рака, диагностируемых в Австралии каждый год. В 2019 году меланома была диагностирована более чем у 2800 викторианцев, 270 человек погибли. Для викторианцев в возрасте 15–29 лет. , меланома в настоящее время является третьим наиболее часто диагностируемым раком.

УФ-излучение и солнечные ожоги

Помимо света и тепла, солнце испускает невидимое УФ-излучение. УФ-излучение может проходить через легкое облако. Он также может рассеиваться в воздухе и отражаться от таких поверхностей, как здания, бетон, песок и снег.

Существует 3 типа УФ-излучения (в зависимости от длины волны): UVA, UVB и UVC. Земная атмосфера поглощает почти все УФ-излучение (наиболее опасный тип) до того, как оно достигает земли.

UVA и UVB излучение вызывают солнечные ожоги, но кожа по-разному реагирует на каждый тип излучения:

• UVA – проникает в более глубокие слои кожи и повреждает участки, где образуются новые клетки кожи. Слишком большое количество УФА-излучения приводит к шероховатости, сухости, появлению пятен, образованию морщин и дряблости кожи. Высокие дозы УФА-излучения также могут вызывать солнечные ожоги, повреждение генов в клетках кожи и рак кожи.
• UVB – еще более опасен, чем UVA-излучение, вызывая загар, жжение, старение, повреждение кожи и значительно способствуя развитию рака кожи. Поражает поверхностный слой кожи. Кожа реагирует выделением химических веществ, которые расширяют кровеносные сосуды. Это вызывает утечку жидкости и воспаление, более известное как солнечный ожог.

Влияние ультрафиолета на кожу

Клетки верхнего слоя кожи (эпидермиса) вырабатывают пигмент меланин, который придает коже естественный цвет. Когда кожа подвергается воздействию УФ-излучения, вырабатывается больше меланина, что приводит к загару кожи. Загар является признаком того, что кожа повреждена ультрафиолетовым излучением. Это не признак хорошего здоровья.

Важно помнить, что загар без ожога может привести к повреждению кожи, преждевременному старению кожи и раку кожи. УФ-излучение может нанести непоправимый ущерб генам в клетках кожи. Каждый раз, когда вы подвергаете свою кожу воздействию ультрафиолетового излучения солнца или солярия, вы увеличиваете риск развития рака кожи.

Лечение солнечных ожогов

Нет лекарства от солнечных ожогов, кроме времени и терпения. Лечение направлено на то, чтобы помочь справиться с симптомами, пока тело заживает. Предложения включают:

• Пейте много воды, потому что пребывание на солнце может привести к обезвоживанию организма, а также к солнечным ожогам.
• Аккуратно прикладывайте прохладные или холодные компрессы или омывайте пораженный участок прохладной водой.
• Избегайте использования мыла, поскольку оно может вызвать раздражение кожи.
• Поговорите с фармацевтом о продуктах, помогающих облегчить солнечные ожоги. Выбирайте спреи, а не кремы, которые нужно втирать руками.
• Не вскрывать волдыри. Рассмотрите возможность покрытия зудящих волдырей раневой повязкой, чтобы снизить риск инфицирования.
• Если ваша кожа не слишком болезненна, нанесите увлажняющий крем. Это не остановит обожженную кожу от шелушения, но поможет повысить влажность кожи под ней. Не наносите масло на загорелую кожу.
• При необходимости принимайте безрецептурные обезболивающие.
• Беречь от солнца до полного заживления кожи.

Отшелушивание обожженной кожи

Не существует крема или лосьона, которые останавливали бы отшелушивание обожженной кожи. Это часть естественного процесса заживления. Когда кожа шелушится:

• Не поддавайтесь искушению и не ковыряйте кожу. Позвольте мертвой коже отделиться самостоятельно.
• Осторожно и медленно удалить отслоившуюся кожу. Не сдирайте кожу, иначе вы рискуете удалить больше кожи, чем планировали.
• Нанесите антисептический крем на открытые участки кожи, чтобы снизить риск заражения.

Лечение тяжелых солнечных ожогов

Обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи ближайшей больницы, если вы испытываете:

• сильный солнечный ожог с обширными волдырями и болью
• солнечный ожог большой площади кожи
• головную боль
• тошноту и рвота
• лихорадка
• головокружение или измененное состояние сознания.

Профилактика солнечных ожогов – лучший способ

Предложения о том, как избежать солнечных ожогов, включают:

• Не думайте, что пребывание на солнце безопасно, если вы не чувствуете, как оно жалит вашу кожу – этот укус или укус – это тепло, а не УФ-излучение. Если вы не уверены, не рискуйте — проверьте время защиты от солнца для вашего местоположения.
• Уровни УФ-излучения не связаны с температурой. Не полагайтесь на температуру, когда вам нужна защита от солнца. Проверяйте время защиты от солнца каждый день и скользите! Отстой! Шлепок! Стремиться! и слайд!
• Многие австралийцы загорают у воды, на пляже или в бассейне. Всегда используйте комбинацию средств защиты от солнца, никогда не полагайтесь только на что-то одно, чтобы защитить вас.
• Вы можете получить солнечные ожоги, когда расслабляетесь и отдыхаете, например, смотрите спортивные соревнования на открытом воздухе, устраиваете пикник в парке или занимаетесь спортом.
• Зимние занятия, такие как катание на лыжах и сноуборде, сопряжены с высоким риском солнечных ожогов, поскольку в альпийских регионах УФ-излучение уже выше, чем на уровне моря. Снег также очень эффективно отражает УФ-излучение.
• То, что многие считают «обветренным ожогом», на самом деле является солнечным ожогом. Хотя ветер может высушить кожу, он не обжигает.
• Загар не защищает от повреждений кожи и глаз, а также от риска рака кожи.
• Все дети в возрасте до 12 месяцев должны быть защищены от прямых солнечных лучей при уровне УФ-излучения 3 или выше. Физическая защита, такая как плотная тень, прохладная закрывающая одежда и мягкие шляпы с широкими полями, являются лучшими мерами защиты от солнца. На те небольшие участки открытой кожи, которые не защищены одеждой или головным убором, наносите солнцезащитный крем для чувствительной кожи или детский солнцезащитный крем для младенцев в возрасте 6 месяцев и старше. Не рекомендуется широкое использование солнцезащитного крема у детей младше 6 месяцев.

Солярии небезопасны

То, что посещение солярия — это безопасный способ загара, является мифом. Загар в солярии не обеспечивает защиты от генетического повреждения клеток кожи, которое может произойти без ожога.