Слова пароли для похудения: можно скинуть до 20 кг!

👆 Мотивирующие слова для похудения, фразы-пароли для сброса веса

Все знают: чтобы сбросить лишний вес, необходимо внимательно следить за своим рационом, устраняя из него вредные продукты, отдавать предпочтение правильному питанию и активно двигаться. Но не всем известно, что в данном деле играет важную роль правильный настрой и уверенность в том, что удастся избавиться от ненавистных килограммов. А помогут в этом правильные слова для похудения. Что это за мотивирующие фразы такие, и как они поспособствуют выполнению желания, расскажем прямо сейчас.

Принцип работы слов-кодов для похудения

Практически каждому знакомы два типа людей: один не ограничивает себя в качестве и количестве пищи и не набирает вес, другой контролирует каждую полученную калорию, которая все равно превращается в жир. Конечно, играет роль образ жизни, уровень активности, генетическая предрасположенность и еще много чего. Одним из этого «много чего» и является правильный настрой, уверенность «вечно худого», что всем и всегда его накормить хочется, а съеденные пирожные-мороженные и Бигмаки не повлияют на фигуру. В то время как человек, часто сидящий на диете, только и думает о том, что вот этот продукт из «запрещенного» списка немедленно трансформируется в дополнительную жировую складочку.

Слова-пароли для похудения призваны повлиять на сознание, которое, в свою очередь «прикажет» обмену веществ ускориться. А тот его послушает.

Давайте подумаем, почему наш организм совершает какое-либо движение, например, поворачивается наша голова? Ему так «скомандовал» мозг, и мы действительно повернули голову. Также мозг дает команду вегетативной системе ускорить обмен веществ, благодаря чему полученная с пищей энергия «идет в дело», а не откладывается на животе и других частях тела. «Достучаться» до мозга помогут специальные слова – аффимирации, регулярно повторяя которые, мы сумеем внушить своему подсознанию, что худеем, независимо от того, съели аппетитный кусочек, или отказались от него. Помните: «Я самая обаятельная и привлекательная, я жутко нравлюсь мужчинам»? Здесь примерно тоже самое.

Слова мотивации для похудения, как правило, наиболее эффективны на первой тропе борьбы с лишним весом, когда только приняли решение вести здоровый образ жизни. Это не означает, что можно объедаться вредными, сладкими и жирными продуктами, сказав себе пару кодовых фраз, — и вес будет уходить. Такие мантры помогут, если вы «сорвались» с диеты, позволили себе лишнее.

Ругать себя за съеденный запретный продукт – первый шаг к накоплению лишних килограммов. Надо внушить, что даже этот лакомый кусочек пойдет только во благо нашему здоровью, фигуре и красоте.

Тем не менее, быстрого результата не ждите, первые подвижки можно заметить только через несколько недель. Результатом повторения мотивационных слов для похудения должно стать изменение пищевых привычек, переход к правильному питанию, ускорение метаболизма. Главное верить в успех предприятия и не лениться ежедневно их воспроизводить.

Мотивирующие слова для похудения

Вот несколько фраз, которые нужно ежедневно проговаривать вслух или про себя, или даже записывать на бумагу, чтобы повлиять на подсознание для похудения:

• Мое тело подчиняется инструкциям моего разума
• Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте
• Я теряю вес и обретаю красоту
• Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем прекраснее оно становится
• Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (назвать желаемый вес)
• Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия
• Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды
• Я довольна собой, независимо от того, ем я или нет
• Окружающие люди любят меня, независимо от того, ем я или нет
• Я заслуживаю то удовольствие, какое я получаю от еды
• Пища не влияет на вес, — инструкции, которые я даю, влияют на мои результаты
• У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды
• Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса (указываем конкретное значение)
• Мой метаболизм отвечает моим новым инструкциям
• То, что доставляет мне удовольствие, не вызывает неприятных последствий
• Я заслуживаю любовь, и у меня все хорошо, независимо от того, ем я или нет

Как использовать слова мантры для похудения

Мы привели немало «волшебных» фраз, но все их заучивать и проговаривать не надо. Возьмите на вооружение те, которые Вам больше всего понравились, Вы в них верите, и они кажутся логичными. Пусть Ваш личный список слов-паролей про похудение будет небольшой, но они будут близки по духу, ведь необходимо поверить в то, что вы произносите.

Выбранные Вами предложения, запишите на листок бумаги. Леонард Орр и Сондра Рей, авторы книги, из который мы привели «волшебные» фразы, советуют записывать предложения по 20 раз. Благодаря этому они должны максимально укрепиться в подсознании и начать «действовать».

Но можно поступить по-другому: просто написать приглянувшиеся предложения и несколько раз в день их читать, проговаривать. И все же, если сомневаетесь в результативности этого метода вообще, лучше выписывайте фразы на бумагу.

Желательно со временем выучить эти предложения наизусть, так шансы на успех значительно повысятся. Впрочем, если Вы действительно будете фразы записывать по несколько раз в день, постепенно автоматически запомните их. О том, как влияет спорт на психику, советуем прочитать в отдельной статье.

Отзывы тех, кто испробовал данный метод, свидетельствуют о его эффективности, особенно если честно регулярно воспроизводить слова. Они отмечают, что снижается стремление употреблять в пищу вредные продукты, хочется питаться правильно и придерживаться оптимального рациона. Лучше воспринимать метод как помощь «диетчику», а не как средство похудеть, калорийно питаясь и не занимаясь физическими упражнениями.

Но есть и люди, утверждающие, что метод им нисколько не помог. Возможно, они не верили в то, что произносили? В любом случае, метод стоит попробовать, вреда ведь от него не будет. Это не слишком строгая диета или изнурительные тренировки, изматывающие организм.

Читайте также

• Можно ли долго смотреть в зеркало
• Восточные стихии в спорте

Когда лучше воспроизводить слова-коды для похудения

Перед сном или сразу после него человек становится максимально внушаемым. Поэтому вышеперечисленные фразы произносить или записывать лучше всего в этот момент. Желательно еще несколько раз проговаривать предложения в течение всего дня, а отдельные повторять перед приемом пищи.

Хотите побаловать себя чем-то вкусным, но не очень полезным? Произнесите данные фразы и позвольте организму быстренько израсходовать полученные калории. А теперь не мешает провести дополнительную тренировку. Главное, не ругайтесь за съеденную вкусняшку, не говорите, что теперь точно поправитесь. Вместо этого произнесите подходящую аффимирацию.

Заговоры для похудения на убывающую луну

Это еще один способ аутотренинга для сброса лишнего веса, он также находит сторонников и противников. Но этот метод более спорный, в процессе проводятся языческие акты. Существуют методы, связанные с магией Вуду или поклонением луне. На убывающую луну проделывают такой маневр:

• Набрать стакан воды, после чего выйти на улицу или на балкон
• Руки со стаканом расположите в районе солнечного сплетения, попробуйте ощутить магическое влияние луны
• Если луны невидно, смотрите на стакан
• Не отводя взгляд, произнесите слова: «Луна на убывание – мне на похудание, луне красивые рожки мне – стройное тело. Словом моим. Делом луна твоим»
• Слова проговорите девять раз и уйдите домой/в комнату
• Повторяйте действие на протяжение недели, вечером

Здесь важно верить в силу ритуалов и слов.

Музыка для похудения

Во время прослушивания любимой музыки увеличивается выработка гормона счастья дофамина, ощущение сродни тому, какое появляется при употреблении любимых лакомств. Поскольку многие едят вредную пищу не потому, что хотят утолить голод, а пытаются снять стресс и получить удовольствие, прослушивание понравившихся треков можно приравнять к поеданию ароматного пирожного. Удовольствия получим не меньше, а вот вреда не будет никакого.

Прослушивание музыки релакс для похудения не поспособствует сжиганию калорий, не ускорит обмен веществ, но поможет получить удовольствие иным способом, не гастрономическим. Многие люди идут к холодильнику не потому что желают утолить голод, они стремятся заесть стресс. Именно сейчас полезно прослушать любимые треки или расслабляющие мелодии. Этот способ расслабиться и успокоиться не менее эффективен, чем набеги на холодильник.

Но не нужно путать музыку релакс для похудения с энергичными мелодиями для фитнеса. Нам нужны треки, которые будут нравится и при этом под них легко помедитировать. Например, проговаривая все те же аффимирации.

Данная музыка должна быть без слов, отлично подходит великая классика и прочие инструментальные мелодии:

• Иоган Себастьян Бах – Сюита№3
• Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson – Mihael Meets Mozart
• Клод Дебюсси – Лунный свет
• Морис равель – Болеро
• Фредерик Шопен – Фантазия Экспромт
• Иоганес Брамс – колыбельная
• Сергей Рахманинов – Прелюдия до-диез минор
• Франц Шуберт – Серенада
• Петр Чайковский – Па-де-де из «Щелкунчика»
• Carl Orf – O Fortuna

Подберите наиболее понравившиеся треки и худейте с удовольствием.

Слова поддержки в похудении

Если Ваша подруга или родственница пытается похудеть, не лишним будет помочь ей. Конечно, здорово «за компанию» с другом отказаться от сладких и жирных продуктов, но можно просто использовать мотивирующие слова для похудения. Девушкам и женщинам подобная помощь особенно пригодится, ведь именно им труднее отказаться от запретного продукта:

• Не дразните их обидными словами, объясняя это мотивацией. Так скорее получится добиться обратной реакции. Напротив, если человек не хочет обсуждать эту тему, не нужно рассказывать соответствующие анекдоты, подкалывать «по-дружески» и т.д.
• Помогите увериться в своих сила человека, который «сорвался» с диеты. Скажите что-то вроде «Я вижу, как ты расстроен, но ты сможешь»
• Не проявляйте настойчивость – если подруга сказала, что хочет похудеть и села на диету, но результатов еще не видно, промолчите об этом. Не говорите: «Ты еще не похудела?», или «Разве тебе разрешается это есть?», «Не хочешь сходить в спортзал?». Подобные фразы, напротив, могут заставить человека занять оборонительную позицию
• Спросите, чем Вы можете помочь, и будьте готовы сделать это так, как просят, а не так, как сами считаете нужным
• Если пытается похудеть член семьи, постарайтесь быть солидарным: откажитесь от сладкого, или покупайте полезную пищу
• Помогите человеку отказаться от негативного восприятия себя. Скажите: «Ты хороша такая, какая есть, и мы тебя любим независимо от параметров»
• Не давайте советы

Не спрашивайте человека о том, сколько ему еще нужно сбросить килограммов, не критикуйте его диету, сообщая, что она неэффективная, не говорите, что вес вернется обратно. Иногда важнее не сказать мотивирующие слова, а просто промолчать, не акцентируя внимание на диете и не сводя все разговоры к борьбе с лишним весом.

Слова пароли — полный список секретных слов

Блог

30.06.2021

8 29 041 Время чтения: 1 минута

Слова пароли – это особое состояние, при котором соединяется подсознание и сознание человека. Сегодня благодаря этому можно получить все, чего вы желаете, то есть достаток, здоровье, любовь, счастье, карьеру. В научном мире подобное состояние называется – свитчер, а наука, которая занимается данной темой – свитчинг.

Чтобы применять слова пароли по назначению, необходимо соблюдать порядок фраз и правильно их выстраивать. Первое слово в каждой фразе – это «вместе», оно связывает человеческое сознание и подсознание. Завершающее слово – «сейчас», именно оно усиливает ваше желание.

Как работают слова-пароли?

Вот пример, как это работает. Вы в печали, вас обидели, а в душе так плохо и обидно. В голове постоянно прокручивается неприятный конфликт. Ваша голова понимает — хватит, теперь нужно успокоиться и отпустить все обиды, а душа не отпускает.

Читайте так же: Лучшие аффирмации онлайн

Сердце бешено стучит, настроение на нуле, нет радости в жизни. Чтобы исправить эту ситуации потребуется слово-пароль «закрой». Полная фраза звучит таким образом: «вместе закрой сейчас». Всегда повторяйте ее много раз и очень быстро все ваши переживания, обиды и злость исчезнут.

Кроме этого, такое слово пароль необходимо при больших физических нагрузках, например, вы идете заниматься в спортзале, вас ждет трудный рабочий день или нужно выполнить массу домашних дел, где необходимы физические усилия. Из-за больших нагрузок необходимо много времени для восстановления дыхания, слово «закрой» поможет это сделать за несколько минут.

Когда вы куда-то спешите, то берите слово «вперед», полная фраза выглядит так: «вместе вперед сейчас». С ее помощью все свои дела вы сделаете легко и быстро. Если же вам нужно сделать много тяжелой работы, подняться по ступеням или выполнить тяжелые физические упражнения, то используйте слово «приспособь». Если ищите потерянную вещь, то берите слово «обрести».

Главные правила

Используя в жизни слова коды, вы должны придерживаться главных правил:

• часто проговаривать пароли;
• верить всей душой в силу слов;
• желать всем сердцем своей цели.

Список лучших слов-паролей

• 1.Стать вежливым человеком – добрый;
• 2.Бросить привычку курить – посчитать;
• 3.Сдержаться перед искушением – завершение;
• 4.Достать что-то из памяти – опекать;
• 5.Победить в чем-то – борьба;
• 6. Повести за собой других – для;
• 7.Излечиться от ран – сам;
• 8.Выполнить работу быстро – сделать;
• 9.Достать мусор из глаза – изменить;
• 10.Иметь ровную спину – имя красивого танцора;
• 11.Обрести успех – терпение;
• 12.Сделать детей послушными – собраться;
• 13.Получить большие деньги – считать;
• 14.Улучшить карьеру – лично;
• 15.Выполнить все дела – следовать;
• 16.Погрузиться в быстрый сон – вокруг;
• 17.Излечиться от запоров – поворот;
• 18.Сделать другого человека вежливым – маленький;
• 19.Избавиться от болей в теле – изменить;
• 20.Убрать все плохие мысли из головы – отодвинуть;
• 21.Избавиться от вредных привычек – прочь;
• 22.Развеселиться – внимание;
• 23.Убрать все свои комплексы – прямо;
• 24.Избавиться от одиночества – быть;
• 25.Избавиться от навязчивых мыслей – отодвинуть;
• 26.Не хвастаться перед другими людьми – лежать;
• 27. Избежатьб опасности – защита;
• 28.Не быть ранимым – ныряй;
• 29.Не допускать долгов – задвинуть;
• 30.Убрать рассеянность – внимательно;
• 31.Сделать что-то очень быстро – сделано;
• 32.Обрести богатство – расходуй;
• 33.Одеваться красиво – тратить;
• 34.Убедить в своих словах – включить;
• 35.Получить опыт – соблюдать;
• 36.Найти потерянное – получить;
• 37.Найти выход из сложной ситуации – сделать;
• 38.Общение с нужными людьми – вместе;
• 39.Видеть будущее – медленно;
• 40.Работать еще лучше – теперь;
• 41.Забыть все обиды – отложить;
• 42.Купить машину – отложи;
• 43.Быть всегда молодым – знание;
• 44.Стать лучше – похвала;
• 45.Убрать из души обиды – спасибо;
• 46.Научиться хорошо плавать – закончить;
• 47.Избавиться от алкогольной зависимости – экономить;
• 48.Полюбить чтение – оценивать;
• 49.Выстроить планы на будущее – вперед;
• 50. Обойти соперника – борьба;
• 51.Знать свое будущее – слушать;
• 52.Обрести успех во всем – энтузиазм;
• 53.Оказывать помощь близким людям – давать;
• 54.Идти по течению – двигаться;
• 55.Выгодно продать – поднести;
• 56.быть находчивым – имя известного человека;
• 57.Привлечь другого человека – дырка;
• 58.Обладать отменным вкусом – подражание;
• 59.Выполнить неприятную работу – приспособить;
• 60.Получить заряд энергии – двигаться;
• 61.Придумать свое дело – интрига;
• 62.Разработать рекламу – заинтриговать;
• 63.сделать невозможное реальным – передвинуться;
• 64.Укрепить здоровье – будь;
• 65.Стать выносливым – закончить;
• 66.Хранить тайны – навсегда;
• 67.Хорошо себя чувствовать – растягивать;
• 68.Стать красивым и приятным – маленький;
• 69.Быть лидером везде – предпринять;
• 70.Обрести красоту – хвала;
• 71.Стать смелым – колебаться;
• 72. Быть прекрасным оратором – действовать;
• 73.Строить свое будущее – вперед;
• 74.Узнать секреты других – подожди;
• 75.Остановить плохого человека – отодвинуть;
• 76.Укрепить силу воли – сделать;
• 77.Смягчить свой характер – держать;
• 78.Успокоить тревожные мысли – будь;
• 79.Стать ясновидящим – между;
• 80.Иметь хорошее радостное настроение – фамилия известного комика;
• 81.Стать механиком – обдумать;
• 82.Найти быстрое решение – обрести;
• 83.Получить образование – классика;
• 84.Построить дом – ставить;
• 85.Выполнить огромную работу – вместе.

Читайте так же:

• Мощные аффирмации для женщин
• Как нужно использовать аффирмации
• Техника 369 для похудения
• Купить индивидуальные аффирмации
• Сила аффирмации

ЕЩЕ БОЛЬШЕ АФФИРМАЦИЙ:

Не используйте цели в качестве паролей!

от PasswordBits

Вам нужно перестать слушать людей, говорящих вам использовать цели в качестве паролей. Это просто ужасно совет

!

До сих пор не могу поверить, что это рекомендуют людям. Позвольте мне доказать вам, почему это такая плохая идея.

Это рекомендуется все время

Удивительно, как часто в Интернете рекомендуют использовать цели для паролей. Вот лишь некоторые из них, которые я нашел в результате быстрого поиска в Google.

• Как пароль изменил мою жизнь
• Используйте свой пароль в качестве метода мотивации
• Используйте аффирмации в качестве пароля

Настоящая ирония заключается в том, что парень, который написал об этом сообщение на Medium, теперь имеет множество других сайтов, говорящих о его пароле . Это был даже его рабочий пароль, а так как многие люди повторно используют пароли, это мог быть и его банковский пароль. Как это умная идея???

Reddit хуже всех рекомендует эти советы, особенно в своих «LifeProTips».

• LPT: включите положительное слово или цель в свои алгоритмы паролей.
• LPT: У вас есть цель, которая заходит в тупик из-за прокрастинации в Интернете? Включите цель в пароль вашего устройства.
• Смените пароли на свои цели. Пример: «Будь добр», «похудей на 20 фунтов», «сэкономь деньги»

Самое страшное, что многим из этих сайтов люди доверяют. На первый взгляд это кажется отличной идеей, но это не так.

Цели — ужасные пароли

Давайте отложим приятные эмоции в сторону и не будем ставить под угрозу нашу безопасность. Нет ничего плохого в целях и в том, чтобы сделать вашу жизнь лучше, но эти цели не помогут, когда вас взломали или опустошили банковский счет.

Самая большая проблема в том, что цели людей часто совпадают. Все хотят похудеть, и обычно это 10 фунтов.

Хотя « loss10pounds » выглядит длинным и безопасным, это не так. Согласно HaveIBeenPwned, нарушения были замечены 16 раз. Узнайте больше о HaveIBeenPwned и о том, как безопасно проверить свои пароли здесь.

Примеры паролей целей, которые находятся в нарушениях

1. Потерянный вес: 1 015 раз
2. потерто!
3. newcar: 2 878 раз
4. newjob: 21 597 раз
5. newcareer: 1 324 раза
6. ihatemyjob: 485 раз
7. Ihatemyjob: 46 раз0020
8. Moveout: 241 раз
9. GetAGF: 1 время
10. Wantboid Friend: 2 раза
11. NeedGirlfriend: 4 раза
12. MAKE100K: 39 Time
13. MAKE50K: 12 TINE
14. 10KPERMONTH: 8 TIME
15. . GEATLAIL: 2 40010
16. 10KPERMONTH: 8 TIME
17. 9001.201201
    201
    201911119 10KPERMONTH: 8 TIME
18. 9001. : 226 раз
19. прощающий: 30 раз
20. прости его: 10 раз
21. eathealthy: 234 раза
22. nomoremeat: 11 раз
23. savemoney: 5,975 раз
24. Savemoney 9: 0081 раз Savemoney0020
25. Savemoney!: 3 раза
26. запомнить пароль: 72 раза – Это мой любимый.

Впервые опубликовано в марте 2019 г.; приведенные выше цифры со временем будут увеличиваться.

Имейте в виду, что у HaveIBeenPwned есть пароли только для ИЗВЕСТНЫХ взломов. В нарушениях может существовать много общих паролей целей, о которых мы пока не знаем. Многие веб-сайты годами даже не подозревают, что их взломали.

Еще одна причина, по которой цели являются плохими паролями, — повторное использование пароля . Вы захотите, чтобы вам постоянно напоминали об этой цели, поэтому вы будете использовать ее для многих учетных записей. Если одна из этих учетных записей взломана, теперь они могут получить доступ ко всем учетным записям с этим паролем.

Вы не только упрощаете подбор пароля, поскольку многие люди преследуют одни и те же цели, но также упрощаете вход в другие учетные записи, поскольку повторно используете пароль.

Что самое худшее может случиться?

Я часто слышу: » Я никто, поэтому меня не взломают ». Теперь, используя целевые пароли, они будут говорить то же самое, чтобы оправдать их использование.

Во-первых, вы имеете значение .

Я не говорю, что для того, чтобы тебе стало лучше, извини, здесь нужна жесткая любовь. Я говорю это, потому что вы человек с личностью, а это то, чего хотят хакеры. Вы не могли бы быть никем с 5 долларами в вашем банке; они хотят тебя.

Они охотятся за всеми, и люди, которые думают, что их никто не взломает, нужны им. Эти люди не относятся к безопасности серьезно, поэтому у них простые пароли. Они забрасывают широкую сеть, чтобы поймать их как можно больше. С достаточным количеством «не-тел» они получают то, что хотят.

Что делать вместо этого

Купите себе менеджер паролей.

Когда у вас есть менеджер паролей, вы захотите потратить некоторое время на присвоение каждой учетной записи уникального пароля, каким бы неважным вы его не считали.

Также необходимо придумать надежный мастер-пароль.

Затем вам нужно скопировать этот мастер-пароль на лист бумаги, который вы храните в сейфе или банковской ячейке. Вы человек, и это легко забыть. Подумайте об этом — все время, когда я видел, как люди забывают свой мастер-пароль, это слишком много — тогда у вас есть люди, желающие использовать цели для паролей? Что хорошего в цели, если вы собираетесь забыть пароль?

Какой менеджер паролей выбрать? Это зависит от ваших потребностей. Вот несколько, которые я рекомендую вам проверить и посмотреть, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям.

• Bitwarden
• 1Password
• LASTPASS
• KEETASSXC
• ENTPARS
• Dashlane
• Remembear
• Стопс Worders Worders Worders Worders Worders Worders Worders Worders Worders. Если вам интересно мое мнение, используйте Bitwarden, так как он бесплатный и работает на большинстве устройств. Если вам нужно то, что я называю «первоклассным», используйте 1Password. Если вам нужен базовый локальный менеджер паролей, используйте KeePassXC. Это всего лишь мое мнение, попробуйте каждый менеджер паролей, чтобы увидеть, какой из них лучше всего подходит вам.

  А как насчет моих целей?

  Причина, по которой люди хотели использовать цели в качестве паролей, заключается в том, что их приходится часто записывать. Так почему бы не избежать игры с паролями и просто написать их на бумаге? Не нужно изобретать и вводить пароли в уравнение.

  Установите напоминание в своем календаре, чтобы записать свои цели.

  Распланируйте свой день и запишите свои цели.

  Ведите дневник со своими целями.

  Только не используйте свои цели в качестве паролей.

  Как пароль изменил мою жизнь. Следующие события произошли между ☹… | Момо Эстрелла

  «Как она могла сделать со мной что-то подобное?» сказал голос в моей голове. Все время. Каждый день.

  Еще в 2011 году, когда все было с градиентами, значки iOS имели смысл, а люди пользовались дезодорантами, я застрял в довольно тяжелой депрессии из-за моего развода.

  К счастью, , Я думаю, что был достаточно умен (и вокруг меня были замечательные люди), поэтому я нашел способы остаться на плаву.

  Однажды я захожу в офис, и мой день начинается за экраном моего компьютера. Все было замечательно, пока я не увидел это сообщение:

  Срок действия вашего пароля истек.
  Нажмите «Изменить пароль», чтобы изменить пароль.

  Я тяжело дышу. Я смотрю на стрелку мыши.

  Я прочитал это глупое сообщение в уме с сердитым дедушкой голосом: Срок действия пароля истек .

  На моем рабочем месте Microsoft Сервер Exchange настроен на запрос тысяч сотрудников по всей планете об изменении их паролей. Каждые 30 дней.

  Вот что раздражает: Сервер заставляет нас использовать хотя бы один ЗАГЛАВНЫЙ символ, хотя бы один строчный

  буквенный символ, хотя бы один символ и хотя бы одно число . О, и все это не может быть меньше 8 символов. И я не могу использовать ни один из паролей, которые я использовал за последние 3 месяца.

  В то утро я был в ярости. Вторник, 9:40 утра. Было так жарко, что мой торс уже вспотел, хотя я только что пришел на работу. Я опоздал. Я все еще был в шлеме. Кажется, я забыл завтрак. Что-то на вкус как сигарета во рту. Мне нужно сделать кое-что до моей встречи в 10 утра, и все, что у меня есть передо мной, — это огромная трата моего времени.

  Итак, это было… Это поле ввода с пульсирующим курсором ждало, пока я наберу пароль, который мне придется вводить повторно в течение следующих 30 дней. Много раз в течение дня.

  Затем, отбросив все разочарования, я вспомнил совет, который услышал от своего бывшего босса Расмуса. Каким-то образом он объединил списки дел с паролями, и я подумал использовать расширенный вариант этого.

  Я использую пароль, чтобы изменить свою жизнь.

  Было очевидно, что я не могу сосредоточиться на выполнении дел с моим нынешним образом жизни и настроением. Конечно, были четкие указания на то, что мне нужно было сделать или чего я должен был достичь, чтобы восстановить контроль над своей жизнью, но мы часто не обращаем внимания на эти подсказки.

  Мой пароль стал индикатором. Мой пароль напомнил мне, что я не должна позволить себе стать жертвой моего недавнего разрыва, и что я достаточно сильна, чтобы что-то с этим сделать.

  Мой пароль стал: » Forgive@h4r »

  Во время встречи я продолжал думать о том, что я только что сделал. Что-то нарисовало ухмылку на моем лице.

  В течение оставшейся недели мне приходилось вводить этот пароль несколько раз в день. Каждый раз мой компьютер блокировался. Каждый раз появлялась моя заставка с ее фото. Каждый раз я возвращался с обеда один.

  В уме я повторял мантру, что я не вводил пароль . В моем сознании я напоминал себе « прости ее ».

  Это простое действие изменило мое отношение к бывшей жене. Это постоянное напоминание о том, что я должен простить ее, заставило меня принять то, что произошло в конце моего брака, и принять новый способ справиться с депрессией, в которую я тонул.

  В последующие дни мое настроение резко улучшилось. К концу 2-й недели я заметил, что это пароль стал менее мощным и начал терять свою силу. Быстрое обновление этой «мантры» помогло мне. Я подумал про себя я прощаю ей как я печатал, каждый раз. Лечебный эффект от него вернулся почти сразу.

  Месяц спустя мой дорогой сервер обмена снова попросил меня обновить мой пароль. Я думал о следующем, что я должен был сделать.

  Мой пароль стал Quit@smoking4ever

  И угадайте, что произошло. Я не шучу. Я бросил курить за одну ночь.

  У меня масса свидетелей, которые не могли поверить, как я это сделал. Я пробовал книги, электронные сигареты, пластыри и т. д. Ничего не помогло, но этот трюк помог.

  Этот пароль было мучительно вводить в течение этого месяца, но это помогло мне закричать на себя мысленно, когда я набирал это утверждение. Это мотивировало меня следовать моей ежемесячной цели.

  Месяц спустя мой пароль стал Save4trip@thailand

  Угадайте, куда я пошел через 3 месяца. Таиланд.

  Со сбережениями.

  Спасибо, пароль.

  Видя, как эти напоминаний помогли материализовать мои цели, я был мотивирован и взволнован. Я признаю это: трудно придумать свою следующую цель. Иногда трудно определить, что нам нужно изменить или куда нам нужно двигаться.

  Убедитесь, что ваши цели реалистичны , и не будьте слишком мечтательны, когда формулируете их. Важно построить метрику вокруг своей цели, чтобы вы могли измерять ее успех на этом пути. Например, если вы ищете лучшую работу, не используйте такие слова, как 9.0049 BeTh4NumberOne! , но вместо этого используйте KickASS@LinkedIn! и используйте новые связи, группы и количество отправленных резюме в качестве метрики для проверки ваших усилий по поиску новой работы. Быть номером один — это здорово, но иметь возможность измерить там, где вы находитесь на уровне , и там, где вы приближаетесь к , важно, особенно когда между этими двумя точками большой разрыв.

  Так почему этот трюк работает? В своей простейшей форме пароль позволяет вам попасть куда-то в ваш цифровой мир. Скажем, скопировать файл, разблокировать компьютер, отправить кому-нибудь электронное письмо. Это чувство микродостижений, эта мысль о «Моя мантра помогает мне добиться цели» может создать импульс, который мотивирует вас оставаться сосредоточенным на достижении ваших ежемесячных целей. Это крошечная привычка, которая способна трансформировать.

  У меня сработало. Я уверен, что это сработает с вами.

  Так я узнал, что действительно могу изменить свою жизнь , если правильно сыграю. Я продолжал делать это неоднократно, месяц за месяцем, с отличными результатами.

  Вот упрощенная выдержка из моих паролей за последние 2 года, чтобы вы поняли, как изменилась моя жизнь благодаря этому методу:

  • Прости@ее ← моей бывшей жене, с которой все началось.
  • Quit@smoking4ever ← сработало.
  • Save4trip@thailand ← сработало.
  • Eat2times@day ← это никогда не работало, все еще жирно.
  • Sleep@before12 ← сработало.
  • Ask@her4date ← это сработало. Я снова влюбился.
  • No@drinking2months ← сработало. Это было здорово!
  • MovE@togeth4r ← сработало.
  • Get@c4t! ← сработало. У нас есть красивая кошка.
  • Facetime2mom@sunday ← сработало. Я разговариваю с мамой каждую неделю.

  И за последний месяц:

  • Save4@ring ← Ага. Жизнь скоро снова изменится.

  Я все еще с нетерпением жду каждого месяца, чтобы изменить свой пароль на фразу, которая мотивирует меня сосредоточиться на том, что мне нужно сделать.

  Этот метод постоянно работал у меня последние 2 года , и я поделился им с несколькими близкими друзьями и родственниками.