Сколько нужно человеку объятий в день: Ежедневная задача минимум для здоровья — 7-8 объятий!

8 объятий в день — почему это так важно?

Мир вокруг насОбщество

Мир без объятий», — самая известная цитата Райана Гослинга, с которой мы полностью согласны. Объятия — нежные, крепкие, трепетные, удивительные, дающие ощущение тепла, защищенности и прощения. Они — неотъемлемая часть общения: между родителями и детьми, любимыми людьми, друзьями и коллегами. Зачастую такому простому проявлению чувств мы не уделяем должного внимания, а зря — и вот почему.

С точки зрения психологии

Американский психотерапевт Вирджиния Сатир в XX веке представила теорию о том, что человеку для хорошего самочувствия необходимо 8 объятий в день. Вряд ли такая цифра — это аксиома. Скорее, это минимум.

Объятия — сильнейший процесс обмена энергией, причем положительной.

Замечали, что после объятий становится легче и волшебным образом все проблемы отходят на второй план? Так, во время объятий между людьми устанавливается сильная эмоциональная связь. Чтобы прочувствовать ее максимально полно, по мнению психологов, необходимо не менее 20 секунд. Именно столько нужно для того, чтобы испытать положительные эмоции, которые компенсируют недостаток поддержки и внимания.

Человек, который лишен такой близости, чаще замыкается в себе и впадает в депрессию. Особенно этому подвержены женщины: психологи утверждают, что они испытывают большую потребность в объятиях, чем мужчины.

Это не только приятно, но и полезно

Ученые выяснили, что испытываемые нами положительные эмоции действительно благотворно воздействуют на здоровье.

• При объятиях в крови повышается уровень ряда гормонов. Например, вырабатывается окситоцин — гормон, который отвечает за снижение тревожности и обострение чувства защищенности.
• Также при объятиях в кровь выбрасывается эндорфин — гормон эйфории и счастья. А значит, обычному прикосновению под силу справиться с самым плохим настроением. Помните, как было в детстве: стоит маме взять ребенка на руки, обнять, и на его лице тут же появляется улыбка. Со взрослыми этот простой прием также работает.
• К тому же, прикосновения уменьшают количество кортизола — гормона стресса, тем самым устраняя напряжение и отправляя мозгу успокаивающие сигналы.

Удивительно, но факт: объятия, подобно витаминам, способствуют еще и повышению иммунитета. Все дело в увеличении уровня гемоглобина в крови. В своей книге «Алеф» известный писатель Пауло Коэльо сказал:

«Каждое искреннее и сердечное объятие продлевает нам жизнь на один день».

Еще одно интересное исследование показало, что одно объятие в день по пользе можно сравнить с тем, как если бы вы съели одно яблоко. На крепкие объятия тратится примерно 70 ккал в час.

Для объятий не нужен повод

Важно демонстрировать свою любовь, доверие и уважение каждый день. 8, 9, 10 — сколько угодно раз — объятие без слов все объяснит и расставит на свои места.

Обнимите своих близких прямо сейчас!

из elle.ru

Tags:8 объятий, положительная энергия, психология

Прошлый пост 14 обалденных советов на все случаи жизни, которые граничат с гениальностью

Следующий пост Никто же до конца не читает…

Присоединяйтесь,

чтобы не пропустить
самые свежие
и интересные статьи!

Сколько человеку нужно объятий и поцелуев в день для ощущения полного счастья

Главная » Семейна жизнь

Семейна жизнь

Автор Варвара Смолина На чтение 3 мин Просмотров 51 Опубликовано 22 января, 2022

Человеку свойственно взаимодействовать с другими людьми.

Тактильный контакт играет важную роль, позволяя нашему телу чувствовать, что мы не одиноки. Ученые всего мира провели множество исследований, чтобы определить, сколько объятий и поцелуев нужно человеку в день, чтобы быть счастливым.

Поцелуи и объятия важны для людей всех возрастов. Ощущение тепла другого человека является важным аспектом психического здоровья для большинства людей.

Почему объятия и поцелуи важны для человека

Тактильный контакт с другими людьми стимулирует выработку гормонов счастья, снижает уровень стресса. Это показали исследования Японского международного института передовых телекоммуникационных исследований в Киото. Для эксперимента добровольцев разделили на две группы. Люди в группах разговаривали друг с другом в течение 15 минут, и в конце только одной группе сказали обняться. Опрос людей, участвовавших в эксперименте, показал, что у тех, кто получил дозу объятий, уровень стресса в крови стал ниже, чем раньше.

После ряда исследований лондонские ученые пришли к выводу, что объятия и поцелуи повышают уверенность в себе, рождают ощущение, что человек достоин любви. Улучшает настроение и заряжает энергией на весь день.

Эксперименты, проведенные учеными из Лос-Анджелеса, показали, что физический контакт не только помогает справиться со стрессом, но и способен снизить уровень боли, успокоить ее. Во время эксперимента добровольцы, подключенные к специальному оборудованию, получали легкий удар током. Мозг людей, которые держались за руки в то время, показал более низкий уровень боли.

Сколько нужно объятий и поцелуев в день для счастья

Согласно психологическим исследованиям, люди, которые регулярно получают объятия и поцелуи, даже если они мимолетны, счастливее тех, кто лишен физического контакта. Минимальное количество — 8 поцелуев и 7 минут объятий. Уровень его влияния зависит от отношений между людьми. Если человек влюблен, объятия и поцелуи действуют более четко и явно.

Поцелуи могут быть ключом к устойчивому чувству потребности, обеспечивая то самое «внутреннее тепло», которое заставляет вас улыбаться даже самым простым вещам.

Находясь без них, человек начинает ощущать внутреннюю пустоту – падает настроение и повышается уровень стресса.

Объятия делают больше, чем просто улучшают ваше настроение. Благодаря им у человека вырабатывается подсознательное чувство защищенности, комфорта. Это снижает внутреннее напряжение, вдохновляет вас и вдохновляет на достижения. Именно поэтому они важны для всех возрастов: и дети, и взрослые должны чувствовать себя в безопасности. Отсюда и выражение «прятаться в объятиях», потому что с психологической и эмоциональной точки зрения именно так оно и работает. Поэтому важна не только продолжительность, но и количество объятий в день. Американский психотерапевт Вирджиния Сатир считает, что без тактильного контакта человек начинает умирать психически и эмоционально. По его мнению, минимальное количество объятий для человека — 4 раза в день. Для хорошего здоровья достаточно 8 объятий в день.А для счастья больше 12.

Человеку важно чувствовать, что рядом есть кто-то, кто поддержит его. И подарить это чувство можно только объятиями и теплыми поцелуями.

• Об авторе
• Хотите связаться со мной?

Варвара Смолина

Главный редактор , saymama.ru

Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.

Сколько объятий нам нужно в день?

Это автоматически переведенная статья.

Если вы думаете, что объятия — это просто способ проявить привязанность или выразить эмоции, польза от объятий более ценна, чем вы думаете. Итак, сколько объятий нужно каждому из нас каждый день?

1. Польза объятий

Многие люди часто упускают из виду объятия или поцелуи другого человека, потому что думают, что это ненужные, даже излишние вещи в жизни. Тем не менее, было проведено множество исследований, которые показывают, что объятия приносят вам много пользы, например: 9.0007 1.1 Стимуляция окситоцином Когда вас кто-то обнимает, организм вырабатывает гормон окситоцин, который действует. Он способствует чувству удовлетворенности, уменьшает тревогу и стресс, гнев и одиночество, а также создает чувство безопасности и любви между людьми.
Мало того, многие исследования, проведенные в Калифорнийском университете (США), показывают, что объятия заставляют людей жить эмоционально, легко завязывают отношения и способствуют сексуальному желанию. Таким образом, объятия имеют много эмоциональных преимуществ, а также помогают успокоить душу.
1.2 Предотвращение болезней Поскольку объятия оказывают большое влияние на снижение стресса, они также очень эффективно помогают вам предотвратить риск таких заболеваний, как депрессия, стрессовые расстройства.
1.3 Симпатический баланс Нежные, эмоциональные объятия могут помочь сбалансировать нервную систему. Контакт кожа к коже помогает людям чувствовать себя ближе, мотивированнее и создает более сильную эмоциональную и духовную связь.
1.4 Объятия значат больше, чем слова В человеческом мире 70% общения осуществляется невербально. Так что не только словесные выражения, объятия — это еще и способ лучше понять друг друга.
1.5 Объятия также помогают уменьшить стресс. Простое объятие может помочь снизить уровень циркулирующего кортизола, гормона стресса в крови. Таким образом, и человек, которого обнимают, и человек, которого обнимают, могут уменьшить стресс, когда они обнимают друг друга.
По результатам этого исследования было проведено тестирование 20 пар. Когда исследования показывают, что область мозга, связанная со стрессом, имеет тенденцию к снижению активности, когда кто-то обнимает тело другого человека.

2. Сколько объятий нужно каждому из нас в день?

Говоря об объятиях, психолог Вирджиния Сатир сказала: «Нам нужно 4 объятия в день, чтобы выжить, 8 объятий в день, чтобы выжить, и 12 объятий в день, чтобы процветать».

А ещё учёные говорят, что каждое объятие должно длиться около 10 секунд, чтобы воздействовать на противника больше.
В частности, эти объятия не обязательно происходят между людьми, но всякий раз, когда вы чувствуете усталость, опустошенность или нуждаетесь в ком-то, чтобы вас утешить, вы можете обнять все, что захотите. Такие желания, как: обнять домашнего питомца, обнять медведя, подушку… все имеют одинаковый эффект.
И не только взрослые, дети тоже должны обниматься с родителями каждый день, пожилые люди тоже должны обниматься со своим партнером или детьми, чтобы показать любовь
Не только Вирджиния Сатир, социолог Габриэль Моррисси также советует целовать своего партнера или любовник чаще. Этот способ не только приносит такие преимущества, как объятия, но даже поцелуи могут помочь нам очень хорошо улучшить наши отношения с другим человеком. Идеальный поцелуй должен длиться около 7 секунд.

Как только вы поймете преимущества объятий, вы, несомненно, будете чаще проявлять любовь к своему партнеру. Потому что объятия приносят пользу не только одному человеку, но и обоим, или даже многим, например, членам семьи.

Пожалуйста, наберите ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ для получения дополнительной информации или регистрации на прием ЗДЕСЬ . Загрузите приложение MyVinmec, чтобы быстрее назначать встречи и легко управлять своими заказами.

XEM ТЕМ:

• 7 продуктов и добавок для повышения сексуального влечения
• Возбудить сексуальное желание
• Использование Максигры

Метки: Гим Канг Тонг Mệt mỏi Kích thích tình dục Трум Кам Лои Ич Куа Ом

Сколько объятий нужно мальчику в день?

Помните, что прикосновения необходимы, и ничто не заменит крепкое объятие! Как однажды сказала автор и семейный терапевт Вирджиния Сатир: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно восемь объятий в день для поддержания. Нам нужно

12 объятий в день для роста ».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте greenwichpediatrics.com

Сколько объятий в день вам нужно?

Ханнинг описал результаты, согласно которым четыре объятия в день являются противоядием от депрессии, восемь объятий в день обеспечивают психическую стабильность, а двенадцать объятий в день обеспечивают реальный психологический рост.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Сколько объятий нужно 12-летним?

Нам нужно 12 объятий в день для роста». Действительно, важность и польза объятий безграничны, поскольку они творят чудеса с когнитивным и эмоциональным развитием ребенка, и вам, как родителям, не следует слишком сильно обнимать своего ребенка.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mindchamps.

org

Как обнять мальчика?

Раскройте руки и сделайте шаг к нему.

1. Раскройте руки так широко, как вы себя чувствуете. Вы можете свободно раскинуть руки, если хотите крепко обнять.
2. Если кажется, что он не хочет обниматься, вы можете обнять его сбоку. Двигайтесь так, чтобы оказаться рядом с ним, и обнимите его за плечи.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Сколько поцелуев вам нужно в день?

Психологи рекомендуют ежедневные страстные поцелуи для более здоровых отношений. Психологи утверждают, что для поддержания здоровых отношений нужно целовать своего партнера хотя бы раз в день, а в идеале — три раза или больше.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thesoccermomblog.com

11 видов объятий и что они на самом деле означают

Что произойдет, если вас не обнимают?

Если вам не хватает физического прикосновения, вы можете испытывать стресс, тревогу или депрессию. В ответ на стресс ваше тело вырабатывает гормон кортизол. Это может привести к увеличению частоты сердечных сокращений, артериального давления, мышечного напряжения и частоты дыхания, что негативно скажется на вашей иммунной и пищеварительной системах.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на webmd.com

Какие бывают 3 типа объятий?

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

• Боковой зажим. …
• Дружеское объятие. …
• Объятия сзади. …
• Обхват талии. …
• Медвежьи объятия, также известные как крепкие объятия со сжатием. …
• Одностороннее объятие. …
• Душевное объятие.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mindbodygreen.com

Что такое кокетливое объятие?

Кокетливое объятие

Если вы только начинаете отношения, это идеальный способ выразить себя, но не дерзко. Однако в существующих отношениях кокетливое объятие (которое включает в себя легкое прикосновение) — отличный способ сохранить романтику. Если вы делаете это часто, вы оба на правильном пути.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на fnp.sg

Как долго должны длиться объятия?

Вы когда-нибудь задумывались, как долго длится объятие? Быстрый ответ — около 3 секунд, согласно новому исследованию объятий олимпийских спортсменов после соревнований.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на science.org

Как парни любят, когда их обнимают?

Вы можете обнять его обеими руками за шею и нежно держать одну ладонь на затылке. Если ваши руки обвили его шею, мягко проведите пальцами по волосам у основания шеи. Если ваши руки обвили его туловище, нежно потрите ему спину. Объятие за спиной также может быть хорошим способом приветственно обнять парня.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Почему я жажду его прикосновений?

Вивьен Льюис, клинический психолог из Канберрского университета, считает, что люди «запрограммированы искать человеческое прикосновение». «Когда мы обнимаем кого-то, этот физический контакт выделяет в организме гормон под названием окситоцин», — сказала она ABC. «Окситоцин заставляет нас чувствовать себя тепло и приятно. Это заставляет нас чувствовать себя расслабленными, чувствовать себя позитивно.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thelatch.com.au

Почему объятия должны длиться 20 секунд?

Когда люди обнимаются в течение 20 секунд и более, высвобождается гормон хорошего самочувствия окситоцин, который создает более прочную связь между обнимающимися. Было показано, что окситоцин укрепляет иммунную систему и снижает стресс.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на happify.com

Можно ли отказываться от объятий?

Эти люди, вероятно, мало задумываются о том, что объятия могут быть неудобными или травмирующими для некоторых людей. Если вы человек, который не любит объятия, помните, что вам не нужно никого обнимать, если вы этого не хотите. Если у вас была травма в прошлом или вы просто не любите обниматься, вам нужно объясниться, только если вы этого хотите.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на theguesthouseocala.com

Как долго может длиться поцелуй?

Страстный поцелуй может сжечь до 20 калорий в минуту. 2. Сегодня средний поцелуй длится более 12 секунд.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на dw.com

Почему мы целуемся в губы?

Что важно в поцелуях губами в губы и других видах поцелуев, так это то, что момент заключается в том, чтобы поделиться близкой, интимной информацией друг о друге. Целоваться, сжимая губы вместе, — почти уникальное человеческое поведение.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на bbc.com

Как должен длиться поцелуй?

Ключевые моменты. Шестисекундный поцелуй — это простой и практичный способ установить связь. Преимущества варьируются от снижения стресса и улучшения физического здоровья до увеличения близости. Практика поцелуев в течение шести секунд может быть как забавной, так и полезной для ваших отношений.

Запрос на удаление

| Полный ответ на сайте психологии сегодня.com

Что означает 7-секундное объятие?

«Семисекундное объятие» переносит вас на второй уровень — это искренняя, неподдельная сделка любви и заботы. Третий уровень — это «объятие с разбегу» — эйфорический взрыв любви.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на artofbrilliance.co.uk

Какое самое долгое время для объятий?

К сожалению, три года спустя этот рекорд был побит и теперь составлял 32 часа 32 минуты и 32 секунды.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на НПЗ29.com

Что означает 10-секундное объятие?

Объятия в течение как минимум 10 секунд высвобождают окситоцин — гормон, который помогает организму бороться с инфекциями, укрепляет иммунную систему и облегчает депрессию. До недавнего времени считалось, что окситоцин является гормоном, высвобождаемым только во время родов и грудного вскармливания.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на news10.com

Почему мальчик пытается прикоснуться к тебе?

Он трогает тебя

«Если мужчина прикасается к вам во время разговора, это признак того, что вы ему физически нравитесь», — говорит эксперт по отношениям Сигги Фликер. «Он нуждается и хочет быть рядом с вами».

Запрос на удаление

| Полный ответ на сегодня.com

Зачем парню трогать твое тело?

У него сильное сексуальное влечение к вам

Физическое прикосновение означает разные вещи, когда оно применяется к разным частям тела. Рука, положенная на вашу поясницу или вокруг ваших боков и бедер, имеет сексуальное значение и означает, что вы ему очень нравитесь.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на femina.in

Почему парень пытается прикоснуться к тебе?

Мужчины, которым вы нравитесь, могут даже чаще прикасаться к вам. Если мужчина активно пытается прикоснуться к вам во время вашего общения, это может означать, что он хочет приблизиться к вам или сократить дистанцию ​​между вами.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на scienceofpeople.com

Мужчины жаждут объятий?

Недавний опрос ученых показал, что нежные жесты, такие как объятия и поцелуи, кажутся более важными для мужчин, чем для женщин.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на timesofindia.indiatimes.com

Сколько объятий нужно мужчине?

Сколько объятий нам нужно? Семейный терапевт Вирджиния Сатир однажды сказала: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить.