Разговаривать во сне причины: Почему люди говорят во сне и как с этим бороться

Почему люди разговаривают во сне?

Содержание

• Что такое сноговорение?
• Звуки, произносимые во сне
• Что говорит человек во сне?
• Почему человек разговаривает во сне: причины
• Почему ребенок говорит во сне?
• Человек говорит во сне, стоит ли беспокоиться?
• Как подготовиться перед походом к врачу?
• Лечение для человека, разговаривающего во сне
• Как перестать говорить во сне вслух?

Тема сновидения загадочная и интересная. Исследования ученых немного пролили свет на то, что происходит с человеком во время сна. Все люди знают, что полноценный отдых необходим. От качества сна зависит, насколько человек будет бодрым на следующий день. А возможно ли выспаться, если кричишь или произносишь непонятные звуки во сне? Если ваш сосед по комнате или партнер жалуется на бормотание ночью, наверняка вас интересует, что предпринять в таком случае.

Разберемся во всем по порядку и узнаем, почему люди разговаривают во сне?

Что такое сноговорение?

Подобным термином врачи называют звуки, произносимые человеком во время ночного отдыха. Разговоры в период дневного сна практически не зафиксированы. Ученые дали явлению научное название – сомнилоквия. Разговор во сне врачи считают безопасным явлением, если оно не сопровождается дополнительными симптомами.

Что такое сноговорение в привычном понимании? Это произносимые человеком во время сна слова, звуки, крики. При этом спящий не помнит утром, что вел диалог. Получается, что о склонности к сноговорению, вы можете не знать долгое время. Пока не появится рядом близкий человек или партнер, обладающий чутким сном. Обычно, узнав о подобном явлении, люди смущаются и переживают за здоровье.

Разговор во сне встречается у 5% жителей планеты. При этом основная часть приходится на детей в возрасте до 10 лет. В детстве сомнилоквией страдают больше девочки, а во взрослом возрасте – мужчины. Не стоит расстраиваться, если вы входите в эти проценты. Сноговорение безопасно для здоровья и является нормой для человека.

Звуки, произносимые во сне

Прежде чем самостоятельно ставить диагноз, убедитесь, что разговариваете ночью. Возможно, близкому человеку показалось либо приснился дурной сон. Чтобы убедиться наверняка, попросите партнера записывать или фиксировать происходящее. Для этого будет нелишним понимать, какие звуки, человек произносит во сне:

Ведет диалог или монолог. Спящий спокойно разговаривает, задает вопросы. Отвечает на вопросы невидимого собеседника. Либо просто проговаривает отдельные фразы. Глаза при этом плотно закрыты.
Шепчет или кричит. Тихие слова либо громкие звуки свидетельствуют о наличии сноговорения. Если человек при этом ведет себя беспокойно, крутится, дергает ногами, то разбудите его.
Произносит непонятные звуки или бормочет. Мычание и прочая абракадабра также относятся к сомнилоквии. Необязательно, чтобы вы понимали, о чем идет речь.

Если вы заговорите со спящим, зададите вопросы, то получите ответы. Не обращайте внимание, если близкий человек сказал что-то обидное либо выкрикнул ругательные слова. Они к вам не относятся, не ищите в этом явлении связь. А уж тем более не упрекайте любимого человека утром за сказанные во сне слова.

Что говорит человек во сне?

Мнения ученых, наблюдающих за этим феноменом, разделились. В зависимости от обстоятельств и сопутствующих причин человек произносит слова или звуки. Они могут быть связаны с событиями в жизни либо абсолютно не иметь отношения к спящему. Что говорит человек во сне?

Повторяет слова, сказанные в течение дня. К такому явлению склоны люди, страдающие эмоциональной нестабильностью.
Ведет беседу с человеком из сна. Порой кажется, что спящий ведет диалог. Подобное явление исследователи объясняют, как реакцию человека на сновидения.
Монологи, подбрасываемые подсознанием. Часть ученых убеждена, что разговоры появляются в результате обдумывания человеком давних событий. Подсознание помогает спящему, подкидывая варианты решений, которые выливаются в ночной монолог.

Почему человек разговаривает во сне: причины

Давно доказано, что человек во время отдыха проходит фазы сна. Разделяют их на несколько этапов. Каждый из которых входит в быструю или медленную фазу сна. Большинство исследователей склоняется к тому, что сомнилоквия проявляется во время быстрой стадии сна. Подобное утверждение подкрепляется криками, появляющимися при кошмарах. Плохие сны люди видят во время быстрой стадии сна. Но, тихие разговоры, шепот и другие звуки наблюдается и во время медленной фазы.

Перечислим причины, почему человек разговаривает во сне:

Медицинские факторы. Разговоры во сне наблюдаются при горячке, высокой температуре, инфекционных заболеваниях. Сомнилоквия может стать побочным эффектом после приема лекарства. Не злоупотребляйте медицинскими препаратами, соблюдайте дозировку. Диалоги во сне типичный симптом для наркозависимых или людей, подвергшихся отравлению токсинами.
Эмоциональные причины. Если человек испытал в течение дня сильный стресс, то ночью организм будет «переваривать» случившееся. В таких ситуациях спящий говорит о назревшей проблеме, пытается найти решение, смирится со случившимся. Сноговорение из-за эмоциональной составляющей возникает у детей и чувствительных натур.
Психологические факторы. Расстройства психики приводят к бессоннице или беспокойному сну. Такой человек ненадолго засыпает, отдых сопровождается разговорами, криками, перемещениями по кровати.

Замечено, что агрессивные люди, сдерживающие гнев в течение дня, выливают негативные эмоции ночью. При этом говорят вульгарные слова, ведут себя агрессивно. Происходит феномен по причине бессознательного расслабления спящего в ночное время.

Почему ребенок говорит во сне?

Маленькие дети часто разговаривают во сне. Испуганные родители обращаются к педиатру и получают ответ, что такое явление считается нормой. Ученые убеждены, что сноговорение помогает маленьким детям адаптироваться к окружающему миру. Новые впечатления и эмоции мозг ребенка обрабатывает в ночное время. Поскольку психика малышей слабее взрослых людей, то каждый день представляется для ребенка в виде маленького стресса. Выражаются переживания путем ночных разговоров.                                         

Почему ребенок говорит во сне, кричит или плачет? Такое явление уже говорит о наличие кошмара или сильного стресса. Вспомните, что произошло в течение дня, что могло напугать малыша. Возьмите ребенка на руки, медленно разбудите и успокойте. Если ночные кошмары повторяются, то срочно обратитесь к педиатру.

Человек говорит во сне, стоит ли беспокоиться?

В основном разговоры во сне приносят неудобства, но лишь человеку, находящемуся рядом. В остальных случаях, количество сказанных слов и частота диалогов в неделю, не сказываются на состоянии спящего. Но, есть случаи, когда следует внимательно присмотреться к «говоруну».

В каких случаях беспокоиться, если человек говорит во сне?

Спящий испытывает ночные страхи. Распознаются по крикам, активному поведению человека. Спящий смыкает ногами, перекручивается на кровати, пронзительно кричит. Если подключите человека к аппарату, наблюдающему за состоянием человека во время сна, то увидите, как двигаются глазные яблоки под закрытыми веками. Описанное явление называется кошмаром. В такой ситуации человека надо разбудить. Будьте готовы, что сделать это нелегко. Действуйте мягко, медленно и аккуратно, не напугайте спящего еще больше. Постоянные кошмары плохо влияют на нервную систему человека, поэтому потребуется вмешательство врача.
Визжание, агрессивное поведение. Происходит по причине нарушения фазы быстрого сна. Если человек не успевает систематически войти в этот период (просыпается из-за сигнала будильника, отводит мало времени на сон), то происходит нарушение привычного цикла. Человек в таком состоянии совершает движения ночью. Требуется помощь доктора для восстановления цикличности сна.                                          
Ходьба и другие движения. Говорение во сне нередко сопровождается лунатизмом. Человек передвигается по комнате, может выйти на улицу. В таком состоянии замечены пищевые нарушения, когда спящий кушает в процессе сна. Лунатизм опасен, так как человек не контролирует себя. Бессознательное употребление еды ночью является признаком расстройства пищеварительной системы. Поэтому при фиксации подобных факторов, обратитесь к доктору.

Как подготовиться перед походом к врачу?

Единичные случаи говорения, не приводят к решению посетить врача. Если человек испытывает дискомфорт, описанные выше признаки, мешает спать близким, то будет не лишним отправиться к доктору. Поскольку проблема достаточно специфическая, то специалисту потребуются некоторые данные. Запишите их заранее.

Как подготовиться перед походом к врачу? Отмечайте следующие моменты:

Время разговора. В среднем длится в течение 30 сек. Попросите близкого человека записать диалог и зафиксировать его длительность. Спросите заранее у родителей, встречались ли подобные случаи в детстве. Если да, то, какие были приняты меры. В каком возрасте наблюдались разговоры, влияло ли что-то на их появление.
Продолжительность сна. Отмечайте каждый день, во сколько ложитесь спать и встаете утром. Запоминайте, просыпались ли ночью, и по каким причинам. Постарайтесь соблюдать режим сна: отводить для отдыха 7–9 часов. При этом ежедневно ложитесь и вставайте в одинаковое время.
Прием лекарств. Запишите все препараты, которые употребляете в данный момент. Учтите медикаменты, которые принимали за 1–2 месяца перед появлением сноговорения.
Вечерний ритуал. Расскажите доктору, каким образом готовитесь ко сну. Какие продукты едите на ночь, какие напитки употребляете. Засыпаете под фильм, книгу или только при полной тишине и выключенном свете.                                  

Не лишней будет информация о физических нагрузках в течение дня. Не скрывайте события, оставившие след в вашей жизни: гибель близкого человека, несправедливое увольнение, разбитая машина или другие стрессовые события. Имея полную картину, врач быстрее выявит причины сомнилоквии и подкорректирует ваш образ жизни.

Лечение для человека, разговаривающего во сне

Для постановления диагноза сноговорение доктор не проводит дополнительных исследований. Информацию о состоянии предоставляет пациент. В редких случаях человеку проводят полисомнографию. Исследование помогает выявить нарушения сна.

Лечение для человека, разговаривающего во сне, назначается, если сомнилоквия является симптомом серьезного заболевания. При этом терапевтические методы направлены против основной болезни. После победы над недугом уйдут неприятные симптомы, в том числе и разговоры во сне.

Как перестать говорить во сне вслух?

Существуют профилактические меры, помогающие снизить разговорчивость во время отдыха. Методы не имеют научного подкрепления и сводятся к обеспечению длительного и спокойного сна. Как перестать говорить во сне вслух?

Расслабьтесь после трудового дня. Примите ванную с эфирными маслами, прослушайте классическую музыку, выпейте чай с мятой, теплое молоко или седативный препарат.                                  
Не наедайтесь на ночь. Исключите из ужина жирную, тяжелую, острую пищу. Употребите что-нибудь легкое: овощи, кефир, нежирную рыбу.
Уберите негатив. Просмотр новостей, фильмов с кровавыми сценами или чтение ужасов на ночь, не сделает сон спокойным. Откажитесь от агрессивных источников информации перед отдыхом.

Во время сна функции организма функционируют. Поэтому человек в течение ночного отдыха двигается, разговаривает, улыбается, меняет выражение лица. Количество людей, говорящих во сне намного больше, чем зафиксировано, так как не все готовы признаться. В 85% случаев повода для беспокойства нет. Сноговорение появляется в результате потрясений, замечено у чувствительных людей либо передается по наследству.

Почему люди разговаривают во сне

На медицинском языке способность разговаривать во сне называется сомнилоквией. Сон является очень важной частью нашей жизни. Когда люди во сне говорят, это является нарушением.

В течение дня организм активно работает, а во сне отдыхает и восстанавливается. При этом мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня. Во время сна в организме выделяется гормон роста.

Организму и органам речи разговор во сне не приносит никакого вреда. Однако это может пугать и раздражать тех, кто находится рядом. Не всегда человек во сне может говорить о существующих в природе вещах. Иногда содержимое его речей может быть совершенно необычным.

Особенно неприятное на окружающих впечатление производит речь спящего, производимая в монотонной манере. Она чем-то напоминает бред. Правда, некоторые говоруны во сне кричат или говорят громко с разной интонацией, что иногда пугает еще больше.

Сомнилоквия – это нарушение сна, которое является частью расстройства, называемого парасомнией. Оно имеет место тогда, когда фазы сна остаются незаконченными. Это относится к тем же нарушениям сна, что и лунатизм, скрежетание зубами и ночные кошмары. Некоторые при этом во время сна мечутся или совершают разные резкие движения.

Человек во сне может рвать подушки или одеяло. При этом он никак не может по-настоящему уснуть. Иногда его тело может сотрясаться от дрожи.

Дети во сне говорят чаще, чем взрослые. Это связано с тем, что их мозг еще не развит полностью, поэтому фазы сна не сформировались. По мере роста и развития мозга разговоры во сне обычно прекращаются. Родителям не стоит слишком волноваться и накручивать себя, если они слышат, как их ребенок во сне разговаривает.

Обычно и дети, и взрослые после пробуждения не помнят, о чем они говорили ночью. Если им кто-то скажет, что они делали во сне, они ничему не поверят.

Как предотвратить разговоры во сне?

• В первую очередь, человек должен хорошо высыпаться. Хороший добротный сон помогает почувствовать себя хорошо отдохнувшим и даже помолодевшим. Чем большую усталость испытывает человек, тем больше шансов, что он будет говорить во сне.
• Наладьте режим сна. Ложиться спать и вставать надо строго в определенное время. Из-за нарушения режима сна человек часто начинает разговаривать во сне.
• Не ешьте на ночь тяжелую пищу. Избегайте переедания. Ужинать надо не прямо перед сном, а за некоторое время до него, чтобы можно было успокоиться, расслабиться и уж только после этого готовиться ко сну.
• Если член вашей семьи говорит ночью во сне, не пытайтесь его будить и просить угомониться. Сон больного и так нарушен. Если вы будете плохо спящего еще и будить, его сон станет еще хуже.
• Контролируйте уровень стресса больного и оберегайте его от лишних волнений и потрясений. Старайтесь окружать его только положительной информацией.
• Если больной во время сна резко дергает ногами и телом, по поводу этого следует обратиться к врачу. Возможно, потребуется тщательное изучение истории болезни и проведение обследований. В некоторых случаях при наличии анемии полезно назначение железосодержащих препаратов, при судорогах – калиевых добавок, а также снотворных.
• Перед сном необходимо полностью прекратить употребление кофе и никотина. Количество алкоголя следует ограничить.
• Больным полезны расслабляющие занятия йогой и медитацией – они очень благотворно воздействуют на сон.
• Днем люди, говорящие во сне, могут заниматься любимыми видами спорта, но перед сном никаких упражнений делать не следует, чтобы лучше уснуть.

Несмотря на приведенные выше советы, иногда прекратить разговоры больного во время сна все равно не удается. Если это так, а вас это все ужасно раздражает, покупайте беруши. Сейчас на рынке множество разных видов. В конце концов, если ваш партнер или родственник не может перестать говорить, вы имеете право перестать слышать его речи.

• Разделы
• Наш организм

• Теги
• сон
• испуг
• речь
• разговор
• гормон роста
• бред
• громко
• интонация
• лунатизм
• одеяло
• снотворное
• йога
• медитация

Вас также может заинтересовать

Лошади могут распознавать и запоминать эмоции человека

Роль кортизола в организме человека

Почему рост человека уменьшается с возрастом?

Почему мы иногда подпрыгиваем во сне?

Нарколепсия — расстройство, заставляющее засыпать на ходу

Почему пожилые люди просыпаются раньше молодых?

Каким образом мозг очищается от токсинов во время сна?

Почему у некоторых нет снов

Другие записи из раздела Наш организм

• Случай излечения человека от слепоты ударом молнии

• Могут ли люди чувствовать запах страха?

• Почему киты болеют раком гораздо реже людей?

• Функции костей, о которых вы не знали

• Может ли мозг взрослого человека работать как детский?

• Сурьма – яд, спасающий жизнь

• Микробы, неуязвимые для антибиотиков, чаще всего встречаются в больницах

• Могут ли галлюциногенные грибы лечить от депрессии?

• Ученые приблизились к пониманию природы боли

• Почему зуд блуждает по коже?

• Как работает лихорадка?

• Когда на смену очкам придут глазные капли?

• Ученые готовятся наладить общение с разговаривающими во сне людьми

• Как мы понимаем, что пришла пора спать?

• Какой вклад в развитие нейробиологии внесли кальмары и лягушки?

• Какую информацию сообщает человеческий запах?

• Что может рассказать о здоровье новорожденного содержимое его первого подгузника?

• Дофамин – это не просто «гормон счастья»

• Можно ли диагностировать рак по анализу крови?

• Как вирусы сформировали жизнь на Земле

К чему снится Разговор

Разговор во сне имеет в соннике множество трактовок, как положительных, так и отрицательных. Поэтому, чтобы понять, к чему снится этот сон, следует вспомнить мельчайшие детали увиденного, собственные эмоции, предмет разговора и самого собеседника, сложить все в одну содержательную картину и сопоставить ее со сложившимися обстоятельствами. в реальной жизни.

Сонник Цветкова Разговор во сне трактует как возникновение ситуации, в которой сновидец заставит волноваться других людей. А разговор по душам предвещает нормализацию возникшей неприятной ситуации, а также говорит о возможности получения новых знаний или овладения новыми навыками.

неприятный диалог во сне трактуется сонником как предупреждение о неприятностях. Если во время разговора спящего одолели негативные эмоции, страх, раздражение или отчаяние, значит, в реальной жизни сновидцу следует достаточно осторожно вести себя с окружающими и следить за своими словами, иначе резкие и необдуманные выражения могут обострить отношения с его коллеги и знакомые.

Большое значение в толковании сна имеет человек, с которым происходит диалог. Если сновидец не видит своего собеседника , значит наяву человек может потерять хорошего друга из-за его необдуманных поступков или слов.

Для замужней женщины , разговор с подругой, предупреждает о том, что семейная жизнь сновидицы в опасности. Общение с подругой по телефону расшифровывается сонником как усталость девушки от общения с людьми, желание побыть наедине с собой и разобраться в собственных мыслях и чувствах.

Возможность получить вещь, о которой давно мечтала барышня, исполнение желаний и планов, вот что символизирует во сне разговор с любимым человеком . Если вам приснился разговор с парнем, который вам нравится наяву , значит, вскоре дружба и общение с ним перерастут в нечто большее.

Девушкам будет полезно знать, к чему снится разговор с соперницей . Такая картинка трактуется сонником как знак того, что в ближайшее время сновидице не следует совершать необдуманных поступков и принимать необдуманных решений, касающихся отношений с возлюбленным, иначе соперница добьется желаемого.

Разговор с врагом во сне предупреждает сновидца об опасных планах, которые затеял враг за его спиной. Если диалог прошел гладко, без лишних эмоций и обвинений, то, скорее всего, недоброжелатель хочет загладить конфликт. Если во сне произошла словесная перепалка со взаимными оскорблениями и угрозами, то в реальной жизни противостояние сновидца и врага возобновится.

Довольно необычный и пугающий сон, где человеку разговаривает со смертью . Однако именно в таком разговоре сновидец может узнать, что он делает не так и как положительно повлиять на свою жизнь. Вспоминая тему разговора, а также слова ангела смерти, многое можно изменить в будущем.

Для замужней женщины разговаривать с мужем во сне трактуется сонником как наличие непонимания или претензий к даме со стороны мужа. Фрейд выявляет появление сексуальных проблем у супругов, что может привести к тому, что один из них найдет утешение на стороне. Стоит откровенно поговорить со своим избранником и выяснить все вопросы до того, как наступит необратимый момент.

Чтобы понять, к чему снится разговор с родственниками, нужно выяснить отношение сновидца к этому человеку. Диалог с умершим братом говорит о том, что кто-то из близких вам людей остро нуждается в помощи спящего. Разговор с мамой выявляет недопонимание в семье, которое может обернуться неприятными разбирательствами и ссорами.

В большинстве случаев разговор с покойником во сне предрекает проблемы со здоровьем в реальной жизни. Для бизнесменов эта картина говорит о большой загруженности спящего человека, которая может перерасти в депрессию и упадок сил, только правильный режим сна и отдыха поможет избежать серьезного недуга.

Молодой человек, увидевший во сне разговор с девушкой , вскоре сильно разочаруется в своей избраннице. Сонник советует не совершать опрометчивых поступков и откровенно поговорить с любимым человеком, ведь услышанное может оказаться ложью, наветами врагов и завистников.

По соннику, разговор с президентом во сне означает, что спящий очень разочарован в жизни и не видит для себя никаких дальнейших перспектив. Такой сон свидетельствует о моральной усталости сновидца. Уединение и беседа с духовным наставником помогут восстановить силы и поднять дух.

Для мужчины сон о разговоре с женщиной , по соннику, означает неприятности, связанные с ревностью избранника. В большинстве случаев поведение самого молодого человека заставляет вторую половину подозревать его в неверности. Стоит восстановить доверительные отношения с возлюбленным, иначе сновидец может потерять возлюбленную.

Замужней женщине разговор с матерью предсказывает по соннику благополучную и гармоничную семейную жизнь, счастье и благополучие домочадцев.

Для девушки разговаривать с мужчиной во сне сонник объясняет как недостаточное общение со своим молодым человеком. Барышне не хватает внимания избранника, его присутствия.

Сон Разговор с начальником указывает на повышенную тревожность сновидца из-за проблем на работе, нездоровой атмосферы в коллективе, переживаний по поводу возложенной ответственности.

Возникновение ностальгического настроения, острая потребность в поддержке и понимании — вот что такое разговор с другом во сне символизирует .

Разговор с бывшей девушкой трактуется сонником как подсознательное сравнение нынешнего любовника с бывшей пассией, а также наличие нерешенных вопросов, которые заставят сновидца обратиться за помощью к бывшей партнер.

К чему снится разговор с отцом ? Такой образ олицетворяет прекрасные возможности человека получить достойный финансовый доход, успех и удачу в карьере.

Разговор с бывшим мужем во сне предвещает по соннику осложнения в отношениях или скорую болезнь нынешнего любовника. Следует прислушаться к теме разговора, возможно, у бывшего супруга и сновидца есть какие-то нерешенные вопросы, которые необходимо решить в ближайшее время.

Диалог с бывшим парнем сообщает молодой девушке, что бывший любовник скучает по барышне и часто думает о ней.

Для замужней женщины, , говорящий во сне о детях , предсказывает появление потомства или грядущую беременность. Мужчине этот сон предвещает мелкие проблемы и неурядицы на работе.

Грядущие проблемы с финансами, решить которые можно только бережливостью и отказом от определенных благ, вот к чему снится разговор о деньгах во сне.

Для молодой девушки говорить о беременности во сне означает подсознательное желание иметь полноценную семью. Даже если наяву сновидец не задумывался о таких темах.

К чему снится говорящий о смерти ? Каким бы страшным ни был сон, в котором человек вступает в диалог со смертью, сонник толкует его исключительно как положительное предзнаменование. Это означает начало новой жизни, избавление от всего, что мешало вам двигаться вперед и развиваться как личность.

Женщине говорить во сне о свадьбе предсказывает встречу с мужчиной, который в будущем станет прекрасным мужем. Мужчине такой сон предсказывает пустые хлопоты.

Услышать во сне разговор других людей трактуется сонником как важная информация, которая обязательно пригодится сновидцу в реальной жизни.

Полезно знать, что значит подслушать разговор во сне. Сонник расшифровывает такую ​​картину, как шанс спящего стать обладателем важной информации, которая поможет сновидцу сделать несколько шагов к осуществлению заветной мечты.

Услышать разговор с умершим сонник трактует как неудачное стечение обстоятельств, которое может привести к потерям и несчастьям.

Проявление амбиций или излишняя гордость при решении спорных вопросов — признак того, что вы недостаточно уверены в своих силах, ваша нерешительность создает дополнительные препятствия на пути к успеху.

Видеть во сне, как кто-то ведет атеистических разговоров , означает длительные встречи на месте работы. Если во сне вы ведете атеистические разговоры, это свидетельствует как раз об обратном – вы меняете свое отношение и все больше и больше тянетесь к Богу.

Что такое активные сны? Вот почему вы говорите в своих спящих и действуйте свои мечты

Страй жизни

по Джордан Бисселл

29 августа 2018

Алексей Кузма/Стокси

1. собирался в отпуск с моими тремя братьями и сестрами. Часто мы вчетвером теснились в одном гостиничном номере, раздражая друг друга еще долго после сна. Все всегда становилось еще смешнее по утрам, когда мы сравнивали истории о странных вещах, которые мы все делали в течение ночи. В то время как один из нас всегда разговаривал во сне, другой неоднократно пинал человека рядом с ней. Если вы не знаете, когда вы делаете эти, казалось бы, странные вещи в течение ночи, например, разговариваете во сне, это обычно означает, что вы видите активный сон. Но что такое «активные сны» и есть ли за ними какое-то особое значение? Например, мне действительно должно быть слушаю что говорит мой брат, когда он болтает во сне?

Во-первых, существует официальное определение странного поведения во сне: по данным Национального фонда сна, расстройство поведения во сне с быстрыми движениями глаз (RBD) характеризуется физическим отыгрыванием ваших снов. Видите ли, вообще говоря, во время сна с быстрым движением глаз (он же БДГ) тела большинства людей остаются относительно неподвижными, почти в состоянии временного паралича. Но люди с этим расстройством сна могут говорить, кричать или даже вылетать из постели всякий раз, когда они входят в фазу БДГ своего цикла сна. И я знаю, что то, что это называется «расстройство», может вызвать у вас беспокойство, если это то, что вы делаете во сне, но Национальный фонд сна говорит, что, как правило, это не может иметь каких-либо серьезных негативных последствий для вас, и «Хорошая новость заключается в том, что RBD обычно можно успешно лечить».

К тому же, если вы знамениты тем, что болтаете во сне, вы на самом деле не так одиноки, как думаете. «Хождение во сне и разговоры во сне встречаются примерно у 25 % детей и примерно у 1 % взрослых, так что это не такой невероятно редкий тип сценария», — Майкл Бреус, доктор философии, специалист по сну и автор книги. The Power Of When , сказал SELF еще в 2016 году.0005 Сила подсознания , ваше уникальное поведение во сне может быть даже признаком того, что у вас очень активный мозг. «Активное сновидение ассоциируется с творческими людьми в напряженное или активное время», — сообщает она Elite Daily по электронной почте. И если вы хотите использовать часть этой творческой силы в своих активных снах, попробуйте записать свои ночные видения после пробуждения. Черт возьми, вы даже можете попробовать записать вопрос, над которым ваше подсознание будет работать, пока вы спите, предлагает Фридмуттер. «Подсознание — фантастический инструмент для решения проблем», — говорит она.

Но если вам не нравится тот факт, что ваш SO иногда боится вас из-за странных вещей, которые вы кричите во сне, есть несколько способов контролировать свои привычки активного сновидения. Например, если вы любите выпить стакан или два вина перед сном, попробуйте на некоторое время пропустить вечерний прием алкоголя, потому что отход ко сну с алкоголем в вашем организме может нарушить ваш цикл БДГ и привести к активным снам. По данным The Drinkaware Trust, благотворительной организации по просвещению в вопросах алкогольной зависимости, базирующейся в Великобритании, употребление слишком большого количества алкоголя перед сном может привести к тому, что вы будете крепко спать всю ночь. По сути, поясняет организация, «по мере того, как ночь продолжается, вы проводите меньше времени в этом глубоком сне и больше времени, чем обычно, в менее спокойной стадии сна с быстрым движением глаз (REM)».

Кроме того, если вы много двигаетесь или разговариваете во сне, Intermountain Healthcare рекомендует убедиться, что вы действительно спите достаточно каждую ночь, так как организация говорит, что лишение сна потенциально может увеличить количество случаев активных снов. На самом деле, по словам доктора Дэвида Уайта, главного врача Philips Sleep and Respiratory Care, лишение сна имеет довольно сильную связь с разговорами во сне, поэтому крайне важно, чтобы вы отсчитывали те шесть-восемь часов отдыха, которые вам нужны. потребности тела.

К счастью, если вы активно мечтаете, качество вашего сна в целом не ухудшается, говорит Уайт. «Хотя как RBD, так и разговоры во сне могут слегка нарушать сон, плохое качество сна обычно не является серьезной проблемой», — сообщает он Elite Daily по электронной почте. «Пострадавшие люди обычно не сонливы в течение дня из-за плохого качества сна».

Конечно, если вы каждую ночь спите рядом со своим SO или если вам приходится делить спальню с соседом по комнате, ваши активные сновидения могут мешать их сну. Но, к счастью, если другому человеку по какой-то причине нужно вас разбудить, вытащить вас из этого состояния не составит большого труда: Американская академия медицины сна утверждает, что обычно довольно легко разбудить человека.