04.12.2024

Примеры эмоций: Какие бывают эмоции?

Содержание

Какие бывают эмоции?

Когда за окном серость, а утренний кофе испачкал рубашку, плохое настроение обеспечено. Но приятная новость способна превратить все проблемы в пустяки. Кажется, эмоции и правда управляют нами.

В статье разберемся в том, как это происходит и что означает для нашего физического здоровья.

Содержание

  • Какими бывают эмоции
  • Откуда «растут» эмоции
  • Как эмоции влияют на нас
  • Взять под контроль неосязаемое
  • Генетические тесты помогут понять свои эмоции лучше
  • Надуманные проблемы?

Чрезвычайная ситуация — такими словами эксперты Американской ассоциации педиатрии описывают текущее состояние эмоционального здоровья детей и подростков США. Взросление само по себе связано со стрессом, но последние три года пандемии усугубили кризис.

Коронавирус пошатнул стабильность и ментальное здоровье не только детей, но и многих взрослых людей по всему миру, впрочем, и после пандемии эмоциональная напряженность практически не снизилась.

Роспотребнадзор, ссылаясь на данные ООН, сообщает о глобальном росте психических и психологических проблем среди населения.

Но, если внешние условия настолько сильно влияют на внутреннее эмоциональное состояние, можно ли что-то исправить или хотя бы минимизировать негативное влияние плохих новостей, чтобы помочь людям чувствовать себя лучше? На самом деле можно. Но сначала необходимо разобраться в том, что конкретно мы ощущаем.

Какими бывают эмоции

Эмоции играют решающую роль в том, как мы живем: от влияния на нашу коммуникацию с внешним миром до физического здоровья и качества принятия решений. Разобрав основные типы эмоций, мы сможем их лучше идентифицировать и проще относить к определенной палитре своих чувств.

Внимание — мы с вами заходим в зону научной турбулентности. Дело в том, что ученые до сих пор не могут сойтись в точном определении типов и количества эмоций. Например, еще в XVII веке Рене Декарт выделил шесть базовых эмоций, из которых вырастают все остальные. Ими были радость, печаль, удивление, желание, любовь, ненависть.

В 70-е годы ХХ века психолог Пол Экман назвал такое же число, но собрал другой набор чувств. По его определению, к числу присущих всем людям и культурам следует отнести счастье, печаль, отвращение, страх, удивление и гнев. Позже он расширил и дополнил свой список гордостью, стыдом, смущением и волнением.

В 2014 году группа ученых из Глазго предложила серьезно сократить число базовых эмоций. В ходе исследования они просили испытуемых идентифицировать эмоции созданных анимированных лиц и обнаружили, что гнев и отвращение воспринимались похожими. Точно также, как страх и удивление.

Например, у гнева и отвращения один и тот же сморщенный нос, а у удивления и страха общие поднятые брови. Таким образом ученые пришли к выводу, что эти эмоции являются продуктом эволюционирующего социума. А в качестве «базовых» были оставлены: радость, грусть, страх/удивление и гнев/отвращение.

Мы можем воспринимать основные эмоции, как корни, вокруг которых растут ветви множества других эмоций. Современные исследователи выделили как минимум 27 различных категорий эмоций и их градиентов.

В списке есть: восхищение, обожание, эстетическая оценка, веселье, тревога, трепет, неловкость, скука, спокойствие, смущение, тяга, отвращение, сочувствие, боль, зависть, волнение, страх, ужас, интерес, радость, ностальгия, романтическое настроение, печаль, удовлетворение, сексуальное желание, симпатия, триумф.

Откуда «растут» эмоции

Знание базовых эмоций позволяет лучше понимать наши ощущения. Но можно ли сказать, что они будут одинаковыми для всех людей? В прошлом ученые сходились в понимании эмоций, как врожденных, биологически обусловленных реакций на определенные проблемы и возможности. Считалось, что их архитектором является сама эволюция, главная задача которой — выживание вида.

Действительно, независимо от культуры или среды обитания, люди испытывают страх перед лицом опасности. Он важен и помогает вовремя убежать. Или же родители: в каком бы социуме они ни жили, но смотря на детей, большинство из них будут испытывать чувство любви.

Исследовательница Лиза Фельдман-Барретт опровергает классическую теорию в книге «Как рождаются эмоции». Обобщив грандиозный массив данных, она пришла к идее о том, что у эмоций нет врожденной природы. Это не автоматические реакции, а выученные на собственном опыте и предыдущих знаниях.

Исследовательница отрицает универсальность человеческих эмоций, демонстрируя портрет теннисистки Серены Уильямс. Кто-то из наблюдателей видел в ее лице состояние агонии, хотя на самом деле это был триумф после победного матча.

Мы легко можем запутаться в интерпретации выражения эмоций. И это доказывает их индивидуальность. Исходя из этого Фельдман-Баррет приходит к определению эмоций, как социального знания. Все равно что маффины и кексы — суть может быть одна, но в разных семьях блюдо назовут по-разному.  

Как эмоции влияют на нас

Эмоции не существуют отдельно от нас, точно также как мы с нашими эмоциями не существуем отдельно от общества. Поэтому многие переживания, в том числе эмпатия, стыд, чувство вины, дружба, любовь, благодарность, гнев, месть, сплетни — одновременно являются механизмами для кооперации в группе.

Существует даже взгляд на эмоции не как на отдельно взятое явление, а как на язык коммуникации. Так мы постепенно приходим к идее о том, что наше эмоциональное состояние определяет достижения и успехи каждого отдельно взятого человека.

Когда нам плохо, заниматься спортом, работать, планировать, даже банально вовремя пить нужные лекарства труднее. И чем дольше мы пребываем в состоянии такого упадка, тем сложнее из него выйти.

Эмоции также напрямую влияют и на наши решения. Гнев, страх или печаль вынуждают на одни действия, в то время как благодарность или гордость — на другие. Последние исследования показывают, что риск многих заболеваний, существенно влияющий на качество жизни, в том числе болезней сердца, диабета и рака, можно снизить с помощью поведенческих модификаций. Данные указывают на то, что эмоции могут улучшить качество решений в вопросах здоровья.

Забота о собственном эмоциональном состоянии приносит результаты, ощутимые на физическом уровне. Стресс, тревожность и другие эмоции, которые принято описывать словами «плохое настроение», приводят к ухудшению работы иммунной системы.

Гормон стресса кортизол может подавлять эффективность иммунной системы. Стресс также может оказывать косвенное влияние на иммунную систему, поскольку человек может выбирать нездоровые поведенческие стратегии для «улучшения» своего состояния: начинает злоупотреблять алкоголем или курить.

В то время как по-настоящему улучшить эмоциональное состояние может стимуляция блуждающего нерва (nervus vagus). Ведь именно он определяет то, насколько быстро человек может справляться со стрессовыми ситуациями и выходить из них. Кстати, он также отвечает и за «бабочек в животе», которые сопровождают наши влюбленности.

Увеличение числа положительных эмоций повышает тонус блуждающего нерва. Эффект распространяется и на восприятие социальных связей. Вот почему в хорошем настроении нам легче достигать результатов.

Взять под контроль неосязаемое

Кажется, что раз уж  плохие эмоции такие вредные, их стоит просто подавлять. Но это плохая идея. Отказ от выражения и проявления своих чувств несет вред как физическому, так и эмоциональному состоянию человека. И ведет, в том числе, к депрессии.

Поэтому плохие эмоции стоит проживать. Один из лучших способов прожить эмоции, а не загнать их в себя — назвать своими именами.

Для того чтобы научиться различать всю эмоциональную палитру, может понадобится время. Основные базовые чувства могут стать корешками, из которых вырастут пышные ветви вашей личной эмоциональной шкалы.

Такое принятие поможет научиться жить с любыми эмоциями и не страдать от того, что все идет не так. Психологи рекомендуют хотя бы в течение одной недели записывать все свои ощущения, причем проверять их следует каждые несколько часов. Такое упражнение поможет научиться чувствовать себя и нарастит вашу эмоциональную лексику.

Генетические тесты помогут понять свои эмоции лучше

Иногда самостоятельного наблюдения за эмоциями может оказаться недостаточно. По причине личных или внешних обстоятельств может не хватать времени или даже сил на анализ собственных ощущений. Особенно, если они тяжелые и сами по себе ограничивают вашу ежедневную активность.

Все дело в том, что наши эмоции связаны не только с переживаемым опытом, но и с уровнем гормонов. Их колебание может серьезно усложнить жизнь.

Признаком гормонального дисбаланса может быть состояние тревоги или беспокойства, а также гнева или высокой раздражительности. Если человек часто срывается на мелочи, готов рвать и метать из-за пролитой капли кофе или разбросанных по полу носков, возможно, в нем «вопит» гормональный дисбаланс.

Речь идет не только о привычных нам взаимосвязях между гормонами надпочечников (адреналином, норадреналином, кортизолом) и стрессом. Недавние исследования Техасских ученых показывают, что уровень адипонектина также влияет на особенности стресса.

Ученые научили группу мышей ассоциировать определенное место с неприятными раздражителями. Попадая туда, грызуны ожидаемо испытывали страх. Оказалось, что низкий уровень адипонектина продлял это чувство. В то время как инъекции гормона помогали мышам преодолеть страх.

Низкий адипонектин приводит к более длительному проживанию травматического события. Можно предположить, что поэтому людей с посттравматическим расстройством долго могут преследовать неприятные воспоминания.

Каждый случай индивидуален, но если симптомы значительно осложняют вашу жизнь, то в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Он назначит специальные анализы и даст рекомендации.

Кроме того, можно сдать генетический тест. Результаты генетического тестирования могут помочь проверить индивидуальную предрасположенность к уровню некоторых гормонов.

По результатам Генетического теста Атлас пользователю будут доступны персональные рекомендации по питанию и физической активности, которые также помогут поддерживать физическое, а за ним и ментальное здоровье.

Надуманные проблемы?

Существует теория о том, что эмоции — это проблема стран «первого мира». Обычно под этим ироничным выражением скрывается слегка пренебрежительное отношение к проблемам людей, которым незнакомы «настоящие» трудности.

Но современные исследования опровергают подобную точку зрения. Как положительные, так и отрицательные эмоции оказывают уникальное влияние на самооценку и здоровье людей. Чем сильнее влияние голода, бездомности и угроз безопасности, тем крепче связь между положительными эмоциями и здоровьем.

Эмоции важны для здоровья во всем мире, в каждом климатическом поясе и при любом политическом режиме, а их понимание может значительно улучшить качество нашей собственной жизни.

Больше полезных статей в блоге Атласа:
  • Как работает мотивация
  • Нейрогенез, нейроны и новые нейронные связи
  • Как принять свою болезнь
  • American Academy of Pediatrics. AAP-AACAP-CHA Declaration of a National Emergency in Child and Adolescent Mental Health

  • The Stanford Encyclopedia of Philosophy. Descartes on the Emotions

  • Paul Ekman. An Argument for Basic Emotions

  • Rachael E. Jack, Oliver G.B. Garrod, Philippe G. Schyns. Dynamic Facial Expressions of Emotion Transmit an Evolving Hierarchy of Signals over Time

  • Alan S. Cowen, Dacher Keltner. Self-report captures 27 distinct categories of emotion bridged by continuous gradients

  • Lisa Feldman Barrett. How emotions are made: The secret life of the brain

  • Ian Burkitt. Emotions and Social Relations

  • Rebecca Ferrer, William Klein, Jennifer Lerner, Valerie Reyna, Dacher Keltner. Emotions and Health DecisionMaking

  • Suzanne C. Segerstrom, Gregory E. Miller. Psychological Stress and the Human Immune System: A Meta-Analytic Study of 30 Years of Inquiry

  • Bethany E. Kok, Kimberly A Coffey, Michael A Cohn, Lahnna I Catalino. How Positive Emotions Build Physical Health: Perceived Positive Social Connections Account for the Upward Spiral Between Positive Emotions and Vagal Tone

  • Jainish Patel, Prittesh Patel. Consequences of Repression of Emotion: Physical Health, Mental Health and General Well Being

  • University of Texas Health Science Center at San Antonio. PTSD linked to low levels of fat hormone

  • Sarah D. Pressman, Matthew W. Gallagher and Shane J. Lopez. Is the Emotion-Health Connection a «First-World Problem»?

Список эмоций — Психологос

01 января 2001 г., 03:19

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

Многие из тех, кто основательно интересовался темой эмоций, знают, что окончательного перечня эмоций нет ни в психологии, ни в физиологии. При желании можно насчитать более 500 различных эмоциональных состояний. В разговорной практике люди часто пользуются одним и тем же словом для обозначения разных переживаний, а их действительный характер становится ясным только из контекста. В то же время одна и та же эмоция может обозначаться разными словами.

Список эмоций всегда открыт и всегда будет меняться. Список эмоций разный в конкретной культуре и у конкретного человека. Список эмоций — так же, как список слов живого человеческого языка — постоянно меняется и постоянно обогащается. Впрочем, какие-то эмоции, как и некоторые слова — забываются…

Итак,

Азарт Безмятежность Безразличие Беспомощность Бессилие Благодарность Бодрость Вдохновение Вина Возмущение Волнение Воодушевление Восторг Восхищение Высокомерие Гнев Гордость Гордыня Горе Грусть Довольство Досада Драйв, Жалость, Забота, Зависть Заинтересованность Заискивание Замешательство Заносчивость Застенчивость Злорадство Злость Изумление Интерес Ирония Испуг Ликование Лукавство Любование Любопытство Мольба Мрачность Надежда Надменность Напряжение, Настороженность Невозмутимость Негодование Нежность, Неловкость Нетерпение Обескураженность Обида, Обреченность Озабоченность Озорство Омерзение Оскорбленность, Осторожность Отвращение Оторопь Отрешенность Отстраненность Отчаяние Оцепенение Печаль Плаксивость Подавленность Подозрительность Покорность Покровительственность Порыв Потерянность Превосходство Предвкушение Презрение Пренебрежение Пытливость Радость Раздражение Рассеянность, Растерянность, Рьяность Сарказм Скорбь Скука Смех Смущение Смятение​ Собранность Сожаление Спокойствие Стеснительность Страдание Страх Стремление Стыд Тревога Трепет Увлеченность Удивление Удовлетворенность Удовольствие Удрученность Умиление Умиротворение Уныние Упорство Усталость Царственность Эйфория Экзальтация Экстаз Энергичность Энтузиазм Ярость.

..

Хватит?

Впрочем, некоторые исследователи полагают, что основных элементарных эмоций немного, и весь огромный список эмоций — это конструкции их этих кирпичиков, их то или иное сочетание. Так, например, гнев — это отвращение плюс агрессия. А любовь — это радость, когда любимый(ая) рядом и печаль, когда в разлуке; агрессия — в данном случае это желание быть рядом; страх — страх потерять объект любви… Какие же эмоции можно отнести к элементарным? Список элементарных эмоций — спорный. Разные списки элементарных эмоций предлагают Изард, Макдауэлл и другие исследователи. В гештальт-терапии считается, что элементарных эмоций всего пять: MAD – злость, агрессия, отвращение. SAD – грусть, печаль, страдание. GLAD — радость. SCARED — страх. SEXY – удовольствие, нега, нежность.

Тем не менее, думается, что все многообразие эмоций не сводимо только к элементарным и составным эмоциям. Эмоции, не сводимые к элементарным, имеющие более сложную и оригинальную структуры, мы называем сложными эмоциями. Светлая грусть, нежная благодарность, гордость за успех… Вся вторая сессия в Университете практической психологии посвящена разбору разных эмоций, а первое полугодие — отработке правильных эмоций.

Красивых вам, глубоких эмоций!

  • Эмоции
  • Психология
  • Автор Н.И. Козлов

Комментарии (22):

Рустам, 02 апреля 2012 г., 00:42

Спасибо за список! Если соединить с просмотром фильма «Носферату», то очень помогает при изучении калибровок и мета сообщений.

Гость, 22 декабря 2013 г., 14:03

Как так? Все в кучу… Любовь можно как-то описать эмоциями, но это чувство, так же как и чувство вины, благодарности, гордость, горе и т.д.

Гость, 12 сентября 2014 г., 15:53

Спасибо!

Гость, 12 ноября 2014 г., 20:26

Хватит.

Гость, 09 декабря 2014 г., 10:37

А вот не судьба было подписать на выложенных в данной теме фото эмоции?! Или сам автор не знает, что на них изображено?! И половина из списка — это НЕ эмоции!

1

ответ

Гость, 15 февраля 2019 г. , 14:19

Посмотри сериал «Обмани меня» . И всё встанет на свои места ?

Ольга, 16 февраля 2015 г., 17:38

Мне кажется, симпатия тоже эмоция.

1

ответ

Гость, 01 октября 2019 г., 15:16

Да! Это тоже эмоция.

Оксана., 28 июня 2015 г., 19:21

Спасибо Вам за ценную информацию.

Гость, 24 апреля 2016 г., 07:51

Гость, 27 апреля 2017 г., 06:28

Большое спасибо за палитру чувств! 🙂 Получил удовольствие… 🙂

Гость, 15 октября 2017 г., 16:14

Спасибо огромное.

1

ответ

Гость, 19 октября 2017 г., 05:43

Эмоции — это то, что на лице выражается и не более того.

1

ответ

Гость, 04 апреля 2018 г., 22:43

Внутренние переживания могут и не отображаться на лице. Часто при сосредоточении на какой либо задаче, окружающим казалось, будто я очень зол, хотя я всего лишь просчитывал в уме числа.

.. Так что внешнее проявление на лике может ввести в заблуждение. 

Гость, 16 марта 2018 г., 05:27

Где список, а не перечисление их? список эмоций стандартных где?

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 16 марта 2018 г., 08:47

Напишите подробнее, что вы имеете в виду? Чьи стандартные эмоции вам интересны?

Гость, 07 июня 2018 г., 15:28

98% перечисленных слов — это негативные эмоции, от которых нужно избавляться. Напишите столько же положительных, если сможете.

1

ответ

Гость, 24 июля 2019 г., 17:01

Как вы можете избавиться от эмоций ))) они вас не спросят. Эмоция идёт как реакция человека на стимул. Поэтому тут только осознание и управление ей! 

Гость, 09 июля 2018 г., 12:10

Благодарю Вас!

Гость, 01 ноября 2018 г., 21:37

Спасибо!!!

Гость, 14 апреля 2020 г., 21:13

Так Гордость и Гордыня одно и тоже!

1

ответ

ива, 15 ноября 2022 г. , 20:27

Гординя — неналежне почуття власної вищості, кращості; невідповідна самооцінка, пиха, бундючність. Один з смертних гріхів у християнстві. Гордість — почуття особистої гідності, самоповаги. Почуття задоволення від усвідомлення досягнутих успіхів, переваги в чому-небудь. Також той (те), що викликає такі відчуття, ким (чим) гордяться.

Материалы по теме:

01 янв. 2012 г.

Что такое эмоции?

Слово «эмоции» имеет несколько основных значений. В первом значении, эмоции — это быстрые и короткие элементы чувств, их ситуативное проявление. Злость, обвинения и страдания, как вспыхивающие эмоции при глубоком чувстве обиды. Во втором значении, эмоции — это чувства, выражаемые для предъявления окружающим. Переживания для себя — скорее чувства. Выплеск чувств на другого, демонстрация чувств, выразительные движения для… — это уже скорее эмоции. В третьем значении, эмоции — это название всех проявлений аффективной сферы, в этом случае под эмоциями понимаются и чувства, и аффекты, и настроения, и даже желания.

7Подробнее

01 апр. 2012 г.

Как управлять своими эмоциями?

Эмоции часто возникают не там, не те, не тогда когда нужно или не с нужной интенсивностью. Не всегда привычная реакция является наиболее адекватным ответом, иногда своими эмоциями можно задеть других людей.

12Подробнее

01 окт. 2022 г.

Классификация чувств

Наиболее распространенная классификация внутренних чувств выделяет отдельные их подвиды по сферам деятельности, в которых они проявляются. Соответственно, различаются чувства интеллектуальные, нравственные, познавательные, религиозные, родительские, эстетические и другие.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Классификация эмоций, виды эмоций и чувств

Классификация эмоций ставит задачу навести хоть какой-то порядок в сфере эмоций и чувств, дать возможность исследователям и практикам более точно говорить, о каких эмоциях и чувствах они говорят в том или ином контексте.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Виды и разнообразие внутренних чувств

По жизни, люди не всегда так внимательны к оттенкам того, что происходит у них в душе, и чаще говорят просто о чувствах, о своих состояниях, о эмоциях, употребляя все эти термины в достаточной мере произвольно.

2Подробнее

01 янв. 2006 г.

Внутренние чувства

К чувствам относят и физические ощущения и эмоциональные, внутренние чувства. 

0Подробнее

Содержание

Новые статьи:

  • «Зима и котик», стихотворение
  • Что завещал Черчилль своей супруге
  • Критика в адрес мужа
  • Гормоны и нейромедиаторы. Чем они отличаются?
  • Стабильность агрессивного поведения в течение нескольких лет — Берковиц

Популярные статьи:

  • Эти глаза напротив…
  • Муж секс не выпрашивает
  • Вопросник Основы семейного договора
  • Спокойное присутствие
  • Экстремалы

Хиты недели:

  • Спокойное присутствие
  • Тембр и интонации
  • Что могут, а что не могут аффирмации
  • Тотальное ДА. Дополнительные материалы
  • Найти хорошее, вычерпывание плюсов

Список эмоций: 271 слов эмоций (+ PDF)

Список эмоций: 271 слов эмоций (+ PDF)

Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

Что такое эмоции? Какие теории лежат в основе эмоций? А как вы описываете различные эмоции? Узнайте все об эмоциях здесь и получите списки эмоций для взрослых или детей.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов.

Эмоции являются важной частью человеческого опыта. Мы чувствуем самые разные вещи, и способность навешивать ярлыки на эти чувства полезна для повышения самосознания и самопонимания. Так как же нам научиться понимать наши эмоции? Что ж, список эмоций может помочь нам обдумать, как мы переживаем каждую из них.

  • ​Прежде чем мы углубимся в тему, мы подумали, что вам также может быть интересно пройти наш тест на самочувствие.
  • Или, если вы являетесь благополучным предпринимателем или тренером, загрузите нашу электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы, которыми вы можете поделиться со своей аудиторией.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой бизнес в области здравоохранения!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени    Зарабатывайте больше долларов быстрее  
 Повысьте доверие к себе   Представляйте высокоэффективный контент 

Список эмоций (согласно дискретной теории эмоций)

Существует несколько теорий эмоций, которые помогают упорядочить различные эмоции и помочь нам понять, как они соотносятся друг с другом. Наиболее известной из этих теорий является дискретная (или базовая) теория эмоций. Это была теория, использованная в фильме 9.0013 Наизнанку . Основная предпосылка состоит в том, что эмоции — это отдельные, дискретные вещи и что они являются базовыми, поскольку возникают в результате решения фундаментальных жизненных задач, таких как бегство от хищника (Ekman, 1999).

The list of emotions from this theory include:

  • Enjoyment
  • Sadness
  • Fear
  • Anger
  • ​Disgust

Just because these emotions are basic and discrete does не означает, что они не могут различаться по интенсивности. Например, каждая базовая эмоция может включать в себя множество эмоциональных переживаний. Мы опишем их немного ниже.

Список эмоций и определений

Наслаждение
Наслаждение считается единственной базовой положительной эмоцией. It may include other positive emotional experiences such as:

  • pleasure
  • joy
  • happiness
  • amusement
  • pride
  • awe
  • excitement
  • ecstasy

Sadness
Sadness is a low-activation (low -энергия) негативные эмоции, которые мы часто испытываем в ответ на такие вещи, как отказ или потеря. Список эмоций, связанных с грустью, включает:

  • одинокий
  • несчастный
  • безнадежный
  • угрюмый
  • несчастный

Страх Страх является высокомотивированной реакцией на эмоции, склонность к избеганию, избеганию. Вот список эмоций, связанных со страхом:

  • обеспокоенность
  • нервозность
  • тревога
  • испуг
  • паника
  • стресс

негативная эмоция. Но в отличие от страха, это эмоция, мотивированная приближением. Когда мы чувствуем гнев, мы хотим приблизиться к объекту нашего гнева, а не убежать от него. Вот список эмоций, связанных с гневом:

  • Anoyed
  • Разочарован
  • горький
  • . Разберился
  • MAD
  • Пользованный
  • Venge

DESGUST
DISGUST ARESANE-MOTIVITITIVITIT-MOTIVITITITITITITIVITIVITITIVITITITIVITITIVITIVED. Есть что-то, с чем мы не хотим быть рядом или что мы не хотим испытывать, и мы хотим уйти. Вот некоторые слова, связанные с отвращением:

  • ​нелюбовь
  • отвращение
  • тошнота
  • отвращение
  • оскорбление
  • в ужасе

Список эмоций (в соответствии с теорией циркумплексных эмоций)

Хотя базовая теория эмоций имеет определенный смысл, другие утверждают, что эмоции не являются дискретными вещами. У них нет определенного местоположения в мозгу, они почти всегда возникают одновременно друг с другом, и есть много смесей эмоций. Подобные причины побудили психологов разработать модель эмоционального круга (Russell, 1980).

Эта модель предполагает, что эмоции можно изобразить в виде круга. Это две оси: одна ось от высокой энергии к низкой; другая ось — от высокого к низкому удовольствию. Ранние исследователи считали, что любая эмоция может быть нанесена на этот круг. Однако более поздние исследования показали, что для понимания и картирования эмоций может потребоваться более двух измерений. Например, одно исследование показало, что картирование эмоций на предмет того, насколько они контролируемы и полезны, полезно. Кроме того, это добавляет два дополнительных измерения (Trnka et al., 2016). По сути, единственное, что мы знаем наверняка об эмоциях, это то, что они сложны.

Вот список эмоций из эмоциональной модели Circumplex:

Высокоэнергетические положительные эмоции:

  • Взволнованный
  • .

    • довольный
    • содержание
    • расслабленный
    • спокойный

    Высоко- энергия  негативные эмоции:

    7
    • Angry
    • Боясь
    • ОГРАНИЧЕНИЕ

    Низкий Энергия Отрицательные эмоции:

    • Бернинг
    • 110
    • Список эмоций (из Колеса эмоций Плутника)

      Еще одна известная модель эмоций — колесо Плутника. Это колесо предполагает, что есть первичные, вторичные и третичные эмоции. Каждую из эмоций в колесе можно комбинировать для создания новых эмоций. Вот список эмоций модели Плутника:

      Ecstacy

      • joy
      • serenity

      Admiration

      • trust
      • acceptance

      Terror

      • fear
      • apprehension

      Amazement

      • surprise
      • рассеянность

      печаль

      • печаль
      • задумчивость

      отвращение

      • disgust
      • boredom

      Rage

      • anger
      • annoyance

      Vigilance

      • ​anticipation
      • interest

      Список положительных эмоций

      Положительные эмоции — это приятные или желательные состояния. Когда мы думаем о положительных эмоциях, мы часто думаем о счастье. Но положительные эмоции включают в себя гораздо больше. Они варьируются от высокоэнергетических эмоций, таких как волнение, до низкоэнергетических положительных эмоций, таких как спокойствие. Насколько мы находим эти эмоциональные состояния приятными, зависит от нас. Некоторые из нас предпочитают волнение спокойствию, а некоторые наоборот. А некоторые предполагают, что эти предпочтения имеют генетическую основу (например, ген COMT).

      Вот список некоторых наиболее распространенных положительных эмоций:

      • счастье
      • волнение
      • спокойствие
      • удовлетворенность
      • любовь
      • гордость
    0 принятие

    Список негативных эмоций

    Отрицательные эмоции – это неприятные или нежелательные состояния. Но то, что они неприятны, не означает, что они бесполезны. Негативные эмоции помогают нам делать важные вещи в нашей жизни. Например, страх помогает нам убежать от тигра, гнев помогает отстаивать собственные потребности, а грусть помогает сделать шаг назад или искать социальной поддержки. Нам нужны отрицательные эмоции так же, как и положительные. Когда дело доходит до нашего благополучия, нам просто нужно научиться эффективно регулировать эмоции.

    Вот список некоторых из наиболее распространенных отрицательных эмоций:

    • Аннев
    • Грусть
    • Страх
    • ПРОИЗНА

    Полный список эмоций

    Существует множество других теорий и списков эмоций. Мы попытались обобщить их здесь, чтобы дать вам полный алфавитный список эмоций. (Вы можете скачать его в виде списка для печати ниже.)

    Список эмоций для печати

    Хотите распечатать этот список эмоций? Возьмите список эмоций в формате PDF или Word ниже.

    список эмоций для печати.docx
    Скачать файл


    список эмоций для печати. pdf
    Скачать файл


    Список слов и фраз для чувств

    В дополнение к приведенным выше эмоциональным словам, вот еще несколько «чувственных» фраз. Среди них были сленг и другие слова, которые просто не вписывались в приведенный выше список эмоций.

    «Чувство» Слова и фразы:

    • Ощущение, ощущаемое от
    • , желая исчезнуть
    • , чувствуя себя хорошо
    • .
    • газлайтинг

    Список эмоциональных слов

    Хотя мы говорили о множестве слов, которые можно использовать для описания наших эмоций, на самом деле все слова имеют эмоциональный оттенок. В одном исследовании оценивался эмоциональный тон сотен слов (Bradley & Lang, 19 лет).99), чтобы увидеть, как положительно или отрицательно люди воспринимают различные слова. Результаты показали, например, что такие слова, как «резня», были оценены как очень негативные, тогда как такие слова, как «мать», были оценены как действительно позитивные. Это исследование показало, как мы воспринимаем каждое слово как эмоциональное, даже слова, которые явно не эмоциональны.

    Список эмоций для детей

    Наш полный список эмоций может быть слишком сложным для детей. Вероятно, лучше начать с нескольких эмоций и идти оттуда. Вот почему люди стараются упростить списки эмоций для детей и облегчить изучение новых эмоций.

    ​Мы также сделали несколько инструментов, которые помогут детям узнать о своих эмоциях. Во-первых, наша эмоциональная книжка-раскраска включает в себя загружаемые раскраски милого щенка, демонстрирующего различные эмоциональные проявления. У нас также есть эмоциональные карточки со щенками, которые можно загрузить и приклеить на холодильник или стены, чтобы дети могли учиться.

    Эти инструменты эмоций включают следующие 12 эмоций:

    • радость
    • Глупо
    • Удивительно
    • Взволнованный
    • Страхованный
    • SAD
    • Angry
    • Отвраченный
    • REALOUS
    • СЧАСТЬЯ
    • Гилти
    • ОБЩЕСТВО
  • .
  • Эмоциональные лица

    Список эмоций для взрослых

    Вот еще несколько слов для эмоций для взрослых:

    • сексуальный
    • чувственный
    • пикантный соблазнительный
    • провокационный
    • рискованный
    • грубый

    Упражнения, чтобы больше узнать о своих эмоциях

    Узнайте больше о своих эмоциях и о том, как ими управлять, на нашей странице эмоциональных навыков. Откройте для себя занятия по работе со своими эмоциями на нашей странице действий с эмоциями. На этих страницах собраны идеи по всевозможным темам, связанным с эмоциями.

    Статьи, чтобы узнать больше об эмоциях

    Хотите узнать больше о некоторых из этих эмоций. Вот несколько статей по теме:​​

    • Эмоции: определение, теории и список эмоций
    • Эмоциональная недоступность: определение, причины и признаки
    • Положительные эмоции: список, более 90 примеров, теории и советы Признаки
    • Эмоциональное онемение: определение, причины и способы борьбы с ним
    • Эмоциональная дисрегуляция: определение, примеры и советы

    Не забудьте взять нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


    Развивайте свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии!

    Ссылки

    • Брэдли, М. М., и Ланг, П.Дж. (1999). Аффективные нормы для английских слов (ANEW): Инструкция по эксплуатации и аффективные рейтинги  (Том 30, № 1, стр. 25-36). Технический отчет С-1, Центр исследований психофизиологии Университета Флориды.
    • Экман, П. (1999). Базовые эмоции. Справочник по познанию и эмоциям , 98 (45-60), 16.
    • Рассел, Дж. А. (1980). Циркулярная модель аффекта. Журнал психологии личности и социальной психологии , 39 (6), 1161.
    • Трнка Р., Лачев А., Балцар К., Кушка М. и Тавел П. (2016). Моделирование семантического пространства эмоций с помощью 3D-гиперкуба-проекции: инновационный аналитический подход к психологии эмоций. Границы в психологии 7 , 522.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Ключевые статьи:

  • Счастье
  • Благотворительность
  • Эмоции
  • Управление стрессом
  • Самооценка
  • . :

    • All-Access Pass​
    • PLR Content Packages
    • PLR Курсы​

Амбивалентность: определение, примеры и советы

Амбивалентность: определение, примеры и советы

Анджела Солсбери, Массачусетс.

Что такое амбивалентность? Откройте для себя его определение, 3 типа амбивалентности и его связь с основными жизненными событиями. Кроме того, как справиться с амбивалентностью.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов.

В телесериале «Благие знамения » (см. Gaiman et al., 2019) представлены ангел Азирафаэль и демон Кроули, которые после встречи в Эдемском саду становятся естественными врагами. Однако за несколько тысяч лет совместной работы (хотя часто и против) друг друга пара сблизилась из-за парижских блинчиков и шекспировских пьес, пока они, наконец, не стали бесспорными друзьями.

Когда Кроули предлагает Азирафаэлю бежать вместе с ним от надвигающегося апокалипсиса, Азирафаэль нерешительно протестует: «Ты мне даже не нравишься!» «Вы делаете!» Кроули усмехается. Мы видим, как внутренний конфликт Азирафаэля проявляется на его лице. Этот конфликт является прекрасным примером амбивалентности.

Если вы когда-либо испытывали «смешанные чувства», были «двоедушны» или чувствовали разрыв между головой и сердцем, вы испытывали амбивалентность. В  Благие знамения , Любовь Азирафаэля к Кроули, нежелание нарушать правила и неодобрение демонических ценностей его друга сливаются в амбивалентность. Читайте дальше, чтобы узнать больше о психологии амбивалентности, о том, что она означает для наших отношений, и как справляться с любой амбивалентностью, с которой вы можете столкнуться.

​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии. ​​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой бизнес в области здравоохранения!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени    Зарабатывайте больше долларов быстрее  
 Повысьте доверие к себе   Представляйте высокоэффективный контент 

Что такое амбивалентность? (Определение)

Амбивалентность — это склонность оценивать что-то (или кого-то) как положительно, так и отрицательно (Jonas et al., 2000). Если вы испытываете двойственное отношение к чему-то, вы можете думать об этом как положительно, так и отрицательно, питать смешанные чувства по этому поводу или иметь конфликтующие мысли и чувства (например, вы можете любить что-то, но знать, что это плохо для вас, как в случае моей амбивалентности). к мороженому) (Jonas et al. , 2000). Амбивалентность отличается от нейтральности: когда вы нейтрально относитесь к чему-либо, вы не оцениваете это ни положительно, ни отрицательно (Jonas et al., 2000).

Противоположность амбивалентности

Противоположностью амбивалентности является нейтральность: если амбивалентность — это сосуществование положительных и отрицательных оценок, то нейтральность — их отсутствие. В отличие от амбивалентности, нейтральность не связана с эмоциональными потрясениями. По определению, это отсутствие сильных чувств. Вероятно, вы не слишком задумываетесь о своих нейтральных оценках, и они, вероятно, не сильно влияют на ваше поведение.

Примеры амбивалентности

  • Аффективная амбивалентность («смешанные чувства»)
    • Любить друга, но обижаться на него, потому что он обычно опаздывает и доминирует в разговорах.
    • Чувствую любопытство к новым сложным американским горкам, но боюсь встать в очередь, чтобы попробовать их.
    • Чувство горечи по поводу окончания школы.
  • Когнитивная амбивалентность («двумыслие»)
    • Думать, что сюжет романа хорош, но отсутствует развитие характера.
    • Думая, что квартира, которую вы могли бы арендовать, недорогая, но тесная.
    • Думать, что завести собаку может быть весело, но это займет все ваше свободное время.
  • Аффективно-когнитивная амбивалентность (сердце против головы)
    • Чувство скуки во время уборки на кухне, но знание того, что она будет гораздо более функциональной, когда вы закончите.
    • Думает, что неразумно тратить много денег на новую одежду, но все равно с нетерпением ждет похода по магазинам.
    • Думать, что ваша кошка — существо из чистого хаоса, чьи выходки часто неудобны, но любить ее и наслаждаться ее присутствием.​

Амбивалентность в отношениях

В любых долгосрочных отношениях (включая романтические отношения, но не ограничиваясь ими) некоторая степень амбивалентности типична, даже если мы сознательно осознаем только положительные или отрицательные чувства по отношению к нашим «значимым другим» (Zayas & Shoda, 2015). Выстраивая эмоциональную близость с кем-либо, вы, вероятно, обнаружите, что, наряду с их обаянием и силой, у них есть некоторые качества, которые вас беспокоят, раздражают или огорчают. И даже если вы думаете, что абсолютно ненавидите своего многолетнего коллегу, в какой-то степени он может вам нравиться.

Хорошая новость заключается в том, что эта «скрытая амбивалентность» может помочь нам улучшить наши отношения (Faure et al., 2022). Люди, которые испытывают сильную имплицитную амбивалентность по отношению к своим супругам, как правило, заинтересованы в улучшении своих браков и добиваются в этом успеха (Faure et al., 2022).

С другой стороны, отношения могут вызывать стресс, если вы сознательно рассматриваете их как хорошие, так и плохие. Эти амбивалентные отношения могут даже напрягать вас больше, чем откровенно негативные отношения (Holt-Lunstad et al., 2007) — в конце концов, вы можете отмахиваться, избегать или игнорировать людей, которые вам просто не нравятся; Гораздо труднее игнорировать неожиданный двусмысленный комплимент от вашего самого трудного родственника. Кроме того, хотя друзья, поддерживающие нас, могут помочь нам справиться со стрессом в трудные времена, амбивалентная дружба может не давать таких же преимуществ (Holt-Lunstad et al., 2007).

Амбивалентность в мотивационном интервью

Мотивационное интервьюирование — это стиль консультирования, который помогает клиентам изменить поведение, разрешив амбивалентность. Мотивационные интервьюеры исследуют причины изменений со своими клиентами до тех пор, пока клиент не увидит больше (или более веских) причин для изменения, чем для того, чтобы остаться прежним (Miller & Rose, 2015). Консультанты, использующие этот подход, занимают активную позицию сторонников изменений (Miller & Rose, 2015) вместо нейтральности, за которую ратуют другие школы терапии.

Амбивалентность перемен

Характерно двойственное отношение к переменам. В модели стадий изменений (первоначально сформулированной Прочаской и Диклементе) амбивалентность является основной чертой стадии созерцания (Raihan & Cogburn, 2021). Размышляя, мы видим множество рисков и недостатков изменений, а также потенциальные выгоды (модель этапов изменений, n.d.). Если вы подозреваете, что вам нужно что-то изменить, но колеблетесь, вероятно, вы находитесь на стадии размышлений. Например, вы можете хотеть есть здоровую пищу, чтобы жить дольше и лучше концентрироваться на работе, но избегать затрат (как времени, так и денег), которые потребуются для перехода на новую диету. Терапевты могут помочь клиентам выйти за рамки стадии размышлений, используя мотивационное интервью (помимо других подходов). См. ниже мнение мотивационного интервьюера об этом процессе.

Видео: раскрытие мотивации и преодоление амбивалентности

Амбивалентность во время беременности

Независимо от ваших жизненных обстоятельств, беременность — это огромная перемена (эмоциональная, физическая, финансовая и во многих других отношениях). Особенно, если беременность была незапланированной, вы можете испытывать двойственное отношение к самой беременности. Даже если беременность была запланирована, и вы думали, что на 100% хотите ребенка, не было бы ничего необычного в том, чтобы испытать некоторую двойственность во время беременности вашей (или вашего партнера). Беременные женщины, как правило, выражают двойственное отношение к своему намерению забеременеть в первую очередь, к своим чувствам, узнав, что они беременны, и к своим планам на беременность (Cutler et al., 2018).

Является ли амбивалентность эмоцией?

Психологи считают амбивалентность отношением. Отношения — это тенденция оценивать что-либо определенным образом (положительно, отрицательно, и то и другое или ни то, ни другое) (Bohner & Dickel, 2011). Отношение включает в себя как мысли, так и эмоции.

Амбивалентность против безразличия

В зависимости от контекста «безразличный» может означать «нейтральный» — например, вы можете сослаться на безразличие, когда у вас нет предпочтений среди вариантов, предложенных вашими друзьями на ужин. Однако «безразличный» может также указывать на беспристрастность или нерешительность, поэтому безразличие может либо сосуществовать с амбивалентностью, либо исключать ее.

Обычно безразличие = «Мне все равно», тогда как амбивалентность = «Мне очень не все равно, во многих направлениях».

Амбивалентность против неоднозначности

Амбивалентность – характеристика взглядов и мнений; неоднозначность является характеристикой ситуаций и стимулов. Амбивалентность возникает из-за мыслей и эмоций живых существ — она является внутренней для нас. Неоднозначность, напротив, может быть внешней. У вас может быть двойственное отношение к неоднозначной ситуации или вы можете называть неоднозначные чувства амбивалентностью.

Амбивалентность против нерешительности

Амбивалентные мысли и чувства могут мешать решить, что делать, поэтому нерешительность может быть следствием амбивалентности. Амбивалентность может быть даже необходима для нерешительности, хотя вы можете быть решительным, даже если испытываете амбивалентность. Я продвинулся вперед со многими необходимыми вариантами, но чувствовал двойственное отношение ко всем вариантам — в некоторых случаях я был уверен только на 51% в своем окончательном выборе.

Амбивалентность против неопределенности

Амбивалентность – смотреть на что-то как положительно, так и отрицательно; неопределенность не имеет четкого пути вперед. Амбивалентность может казаться неуверенной или лежать в основе неуверенности, но это не обязательно одна и та же концепция — в неуверенности вы можете не знать, что думаете или чувствуете; в амбивалентности вы можете точно знать, что думаете и чувствуете (даже если вы работаете с клубком противоречий). Вы также можете знать свои следующие шаги, даже если у вас двойственное отношение к ним.

Работа с амбивалентностью

Хотя амбивалентность не так уж и плоха, бывает трудно оценить ее преимущества, если она удерживает вас от принятия важного решения или необходимых изменений. Это может сбить вас с толку, вызвать стресс или заставить вас чувствовать себя застрявшим в колее. Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать для работы с амбивалентностью (или с ней), когда списки «за» и «против» не помогают:

  1. Найдите терапевта, который практикует мотивационное интервью: Как обсуждалось выше, мотивационное интервью — это метод консультирования. разработан, чтобы помочь клиентам пройти через амбивалентность, чтобы установить устойчивые изменения в поведении. Если у вас возникли проблемы с принятием решения или изменением привычек самостоятельно, поддержка квалифицированного специалиста в области психического здоровья может дать вам эффективный импульс.
  2. Сосуществуйте со своей амбивалентностью: если вам нужно принять решение, а часы тикают, вам не нужно разрешать свою амбивалентность, чтобы двигаться вперед. (На самом деле, принятие решения может помочь вам избавиться от амбивалентности, особенно если ваш выбор будет трудно изменить (см. обзор Bullens et al., 2013). Особенно, когда вы принимаете важное и сложное жизненное решение, вы можно ожидать какого-то внутреннего конфликта — редко какой-либо вариант не имеет ни недостатков, ни преимуществ. может, это, вероятно, будет достаточно хорошо.
  3. «Проясните свои ценности»: писательница Стейси Колино предлагает бороться с амбивалентностью, разъясняя свои ценности (Colino, 10 января 2022 г.). Определение того, что для вас важнее всего, может помочь вам структурировать свое мышление и преодолеть двойственность при принятии решений. Например, я решил переехать в несколько штатов, чтобы придерживаться своих ценностей мужества и независимости. Эти ценности помогли мне взвесить все «за» и «против» переезда и понять, что «за» в конечном итоге важнее.
  4. Оставайтесь открытыми: Колино также призывает вас «прислушиваться к своей амбивалентности» (10 января 2022 г.). Если вы отталкиваете один набор мыслей или чувств, вы можете вместо этого попытаться их выслушать. Как ваша амбивалентность может помочь вам? Есть ли способ пойти на компромисс с самим собой? Например, у меня долгое время было двоякое мнение о второй кошке: моя позиция «чем больше, тем веселее» в отношении кошек противоречит осознанию того, что моя кошка была бы намного счастливее, будучи единственным ребенком. Моя амбивалентность указывает мне на лучшее решение: найти больше возможностей для общения с кошками, не приводя их на территорию моей кошки (например, подружившись с соседскими кошками или добровольно присматривая за друзьями).

Цитаты об амбивалентности

  • «Оди и амо. quare id faciam fortasse requiris nescio, sed fieri sentio et excrucior». – К. Валериус Каталл

(«Я ненавижу и люблю. Почему я это делаю, возможно, спросите вы. Я не знаю, но я чувствую, что это происходит, и меня мучают.») – Пер. Леонард С. Смитерс

  • «Большинство женщин сказали бы, что они связаны с «Геддой Габлер» — в них есть часть ее. Ибсен писал о глубокой амбивалентности, с которой многие женщины относятся к домашнему хозяйству. Я думаю о себе и своих друзьях — у нас есть некоторые качества и черты Хедды». — Аннет Бенинг
  • «Часто, если есть что-то, что я хочу сделать, но почему-то не могу заставить себя это сделать, это потому, что у меня нет ясности. Эта неясность часто возникает из-за чувства амбивалентности: я хочу что-то сделать, но не хочу этого делать; или я хочу одного, но я также хочу чего-то другого, что противоречит этому». – Гретхен Рубин
  • «Я думаю, что социальная миграция в другой экономический класс требует своеобразных переговоров с самой собой. А еще в твоем сердце столько двойственности по поводу того, кто ты есть и кем ты на самом деле не являешься». — Мин Джин Ли

Статьи, связанные с амбивалентностью

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями:​​​​

  • Эмоции: определение, теории и примеры
  • ​Неуверенность в себе: определение, причины и способы ее преодоления
  • Стоп
  • ​Созерцание: определение, примеры и теории​​​​​​

Книги, связанные с амбивалентностью

Если вы хотите узнать больше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать.

  • Обдумывая: как амбивалентность формирует вашу жизнь​
  • Признание и амбивалентность
  • Руководство для клинициста по патологической амбивалентности: как быть на стороне вашего клиента, не принимая сторону

Последние мысли об амбивалентности

Когда вы придерживаетесь как положительных, так и отрицательных взглядов на кого-то или что-то, вы испытываете амбивалентность. Амбивалентность может проявляться как смешанные чувства, смешанные мысли или несоответствие мыслей и чувств. Хотя амбивалентность может помочь нам увидеть оттенки серого в проблеме, найти решения, учитывающие сложности нашей жизни, и мотивировать нас на улучшение близких отношений, вы также можете воспринимать амбивалентность как стресс и смущение. Амбивалентность также может удерживать вас на стадии обдумывания изменений.

Если амбивалентность становится для вас проблемой, вы можете попробовать поработать с терапевтом, прояснить свои ценности или просто действовать, несмотря на амбивалентность. Как бы вы ни решили справиться с амбивалентностью, пожалуйста, помните, что это нормальная и понятная реакция на перемены и важные жизненные события. Амбивалентность также распространена в долгосрочных отношениях и является естественным следствием глубокого знакомства с кем-то (и его достоинствами и недостатками). Я подозреваю, что амбивалентность приходит с территорией полной и сложной жизни, и, таким образом, это опыт, который стоит терпеть (и, возможно, даже ценить).

Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

Ссылки

  • Бонер, Г., и Дикель, Н. (2011). Отношение и отношение меняется. Ежегодный обзор психологии, 62, 391-417.
  • Булленс, Л., ван Харревельд, Ф., Фёрстер, Дж., и ван дер Плигт, Дж. (2013). Обратимые решения: трава не просто зеленее на другой стороне; это также очень коричневый здесь. Журнал экспериментальной социальной психологии, 49(6), 1093-1099.
  • Колино, С. (10 января 2022 г.). Эмоция, которая стоит на пути ваших здоровых изменений: амбивалентность. Вашингтон Пост.
  • Катлер, А., Макнамара, Б., Касба, Н., Кеннеди, Х. П., Лундсберг, Л., и Гариепи, А. (2018). «Я просто не знаю»: исследование двойственного отношения женщин к новой беременности. Проблемы женского здоровья, 28(1), 75-81.
  • Фор, Р., Макналти, Дж. К., Мельцер, А. Л., и Ригетти, Ф. (2022). Неявная амбивалентность: движущая сила для улучшения отношений. Социальная психология и наука о личности, 13(2), 500-511.
  • Гейман Н., Маккиннон Д., Уилкинс Р., Браун Р., Сассман К., Уинстон С. и Скиннер К. (исполнительные продюсеры). (2019). Благие предзнаменования (1 сезон) [сериал]. Amazon Studios и BBC Studios.
  • Холт-Лунстад, Дж., Учино, Б.Н., Смит, Т.В., и Хикс, А. (2007). О важности качества отношений: влияние амбивалентности в дружбе на сердечно-сосудистую деятельность. Анналы поведенческой медицины, 33(3), 278-290.
  • Джонас, К. , Бромер, П., и Дил, М. (2000). Позиционная амбивалентность. Европейский обзор социальной психологии, 11(1), 35-74.
  • Миллер, В. Р., и Роуз, Г. С. (2015). Мотивационное интервьюирование и баланс принятия решений: противоположные ответы на амбивалентность клиента. Поведенческая и когнитивная психотерапия, 43(2), 129-141.
  • Райхан, Н., и Когберн, М. (2021). Этапы теории изменений. В StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls.
  • Этапы модели изменения (без даты).
  • Зайас, В., и Шода, Ю. (2015). Люблю тебя? Ненавижу тебя? Может быть, и то, и другое: доказательства того, что значимые другие вызывают бивалентное праймирование. Социальная психология и наука о личности, 6 (1), 56–64.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Ключевые статьи: