Пошаговый уход за кожей лица: Основные этапы ухода за кожей лица

Чтобы избавиться от дневной сажи, грязи, масла и макияжа, некоторые эксперты рекомендуют сначала удалить макияж специальным средством для снятия макияжа, а затем умыться мягким очищающим средством. А еще лучше попробуйте двойное очищение, которое включает в себя сначала использование очищающего масла для растворения макияжа, а затем повторное мытье лица обычным очищающим средством.

Если вы пользуетесь тоником, наносите его так же, как утром.

Ночью некоторые люди также любят наносить различные типы усилителей ухода за кожей, которые вы увидите в виде спреев, эссенций, косметических вод или увлажняющих сывороток (гиалуроновая кислота). Они наполнены различными активными ингредиентами, но по большей части их цель состоит в том, чтобы увлажнять и питать кожу.

Так как это легкие, почти водоподобные формулы; наносите их после умывания лица, как тонер. «Если вы используете оба средства, наносите тонер, а затем эссенцию», — говорит доктор Роджерс. «Тонер предназначен больше для очистки, а эссенция — для лечения». При использовании нескольких бустеров применяются те же правила: применяйте от самого тонкого к самому толстому.

Подробнее:  Что такое эссенция, тонер, ампулы и косметическая вода?

Помимо устранения гусиных лапок и темных кругов, кремы для глаз также могут служить для защиты нежной области вокруг глаз от других средств по уходу за кожей.

«Как правило, вам следует наносить крем для глаз перед процедурами, чтобы защитить область вокруг глаз от сильнодействующих ингредиентов, которые потенциально могут вызвать раздражение», — говорит доктор Роджерс.

Подробнее:  Лучшие кремы для кожи вокруг глаз

мы спим. Вот почему наиболее целенаправленные процедуры по уходу за кожей, такие как отпускаемые по рецепту лекарства (третиноин, кремы от прыщей и розацеа), кремы с ретинолом, отшелушивающие процедуры (пилинги и маски) и антивозрастные сыворотки (наполненные пептидами, факторами роста и другими биологически активными ингредиентами) — лучше использовать ночью. Однако вместо того, чтобы наносить все лечебные сыворотки и кремы слоями, доктор Роджерс предлагает выбирать вечерний уход в зависимости от текущих потребностей вашей кожи.

«Слишком много шагов только увеличивает риск раздражения и снижает вероятность желаемого результата», — говорит доктор Роджерс. «Выбирайте вечерний уход исходя из того, что нужно вашей коже этой ночью, а не из того, что у вас есть в аптечке. В некоторые ночи это может быть просто умывание, увлажнение и постель. Всегда есть завтра, чтобы подарить своей коже больше любви».

Вот и другие соображения:

• Выберите между отпускаемыми по рецепту лекарствами (от прыщей или розацеа) ИЛИ отшелушивающими средствами (например, подушечками AHA/BHA, пилингами или детоксицирующими масками). «Если вы используете оба препарата в один и тот же вечер, вы значительно увеличиваете риск раздражения кожи», — предупреждает доктор Роджерс.
• Не используйте кремы с ретинолом (без рецепта или по рецепту) в тот же вечер, что и отшелушивающие процедуры.
• Отшелушивающие процедуры: используйте их экономно, от одного до трех раз в неделю.

Узнайте больше: Как выбрать лучший крем и сыворотку с ретинолом для вас

Некоторые люди используют одно и то же увлажняющее средство днем ​​и ночью. Однако ночные увлажняющие средства или ночные кремы, как правило, гуще и тяжелее и предназначены для впитывания в течение нескольких часов.

«Увлажняющие средства, особенно тяжелые, которые используются ночью, создают на коже защитное покрытие, предотвращающее испарение воды во время сна», — говорит доктор Роджерс. «Поддержание высокого содержания воды в коже является ключом к заживлению и поддержанию здоровья кожи. Если вы используете правильный увлажняющий крем, это должен быть ваш последний шаг, потому что через него ничего не пройдет». Если у вас сухая кожа, вы можете добавить масло для лица перед нанесением ночного крема.

Подробнее:  Лучшие увлажняющие средства для вашего типа кожи

Нужен краткий справочник о том, как выполнять ежедневный уход за кожей? Ознакомьтесь с нашей окончательной шпаргалкой ниже.

Грейси Толентино

Грейси Толентино — бывший управляющий редактор блога Dermstore. Потратив 10 лет писательской и редакторской карьеры на работу в индустрии путешествий и продуктов питания, она наконец нашла свое истинное призвание: красота, здоровье и хорошее самочувствие. В свободное время она любит пробовать новые косметические продукты, читать научную литературу, писать творческие статьи и исследовать мир. Ее правило красоты номер один: никогда не выходить из дома, не нанеся солнцезащитный крем.

Как выстроить ежедневный уход за кожей. Руководство T Magazine

Кари Молвар

Иллюстрации Константина Каканиаса, анимация Джонатана Идена

Великолепная кожа — это не просто ДНК. большое влияние на то, что вы видите в зеркале. Но в зависимости от того, какие обзоры продуктов вы читаете или к каким врачам обращаетесь, существует ошеломляющее количество мнений обо всем, от того, как увлажнять кожу, до того, как защитить себя от ультрафиолетовых лучей. В конечном счете, уход за кожей — это просто личное дело. Вот что вы должны иметь в виду, чтобы разобраться со всем шумом.

Советы по уходу за кожей перед началом работы

Три основных этапа

Представьте, что ваш уход за кожей состоит из трех основных этапов:

• Очищение — умывание лица.
• Тонирование — Балансировка кожи.
• Увлажнение — Увлажнение и смягчение кожи.

Целью любой процедуры по уходу за кожей является улучшение цвета лица, чтобы он функционировал наилучшим образом, а также устранение неполадок или воздействие на любые области, над которыми вы хотите поработать. «Рутины красоты — это возможность заметить изменения внутри себя», — говорит специалист по уходу за кожей из Сан-Франциско Кристина Холи. Поскольку потребности вашей кожи меняются с возрастом, то же самое происходит и с вашими продуктами. Тем не менее, добавляет она, «речь не идет о создании совершенства». Позвольте этим трем шагам стать вашим ежедневным ритуалом, укрепляющим вашу кожу и укрепляющим ваш день.

Дайте ему время

Наука о продуктах по уходу за кожей прошла долгий путь, но такой вещи, как мгновенное решение, до сих пор не существует — вам нужно время, чтобы пожинать плоды, говорит доктор Рэйчел Назарян, дерматолог из Манхэттена. в дерматологической группе Schweiger. «Результаты видны только при постоянном использовании», — объясняет она. Как правило, старайтесь использовать продукт в течение как минимум шести недель один или два раза в день, чтобы заметить разницу.

Совет: с любым средством по уходу за кожей наносите в порядке консистенции — от самого тонкого к самому толстому. Например, очищающее средство, тоник (если вы им пользуетесь), сыворотка, а затем увлажняющий крем.

Подробнее об основах ухода за кожей

Очищение

Умывание лица — это самый простой и важный этап любой рутины, говорит дерматолог из Нью-Йорка доктор Карлос Чарльз. «Наша кожа каждый день контактирует с загрязнителями окружающей среды, грязью и другими факторами, которые следует осторожно удалять». Умывайтесь два раза в день, утром и вечером, чтобы избежать закупорки пор, тусклости и прыщей.

Найдите свое очищающее средство для лица

Правильная формула очищает кожу, не удаляя эфирные, полезные масла. Полегче с отшелушивающими скрабами (используйте один раз в неделю) и избегайте скрабов с измельченной скорлупой грецких орехов или абразивными ингредиентами.

Вот что нужно искать для ежедневного очищения: 

Что именно означает некомедогенный?

Этот термин часто появляется на этикетках продуктов и используется экспертами по уходу за кожей, но не всегда определяется простым и ясным языком. Вот краткое объяснение: Если продукт заявлен как некомедогенный, это означает, что он не должен закупоривать поры или вызывать появление прыщей — закупоривая кожу, блокируя железы или раздражая волосяной фолликул. Однако заявление не регулируется FDA, и многие компании проводят свои собственные внутренние тесты, чтобы определить, следует ли считать продукт комедогенным или нет. (Некоторыми широко известными комедогенными ингредиентами являются кокосовое масло и масло какао.) Как правило, чем меньше ингредиентов содержит продукт, тем легче определить, вызовет ли он какие-либо реакции.

Как умываться профессионально

Знаете ли вы, что есть лучший способ умыться? Вот как это делает специалист по уходу за кожей Кристина Холи.

Тонирование

Как пользоваться тоником

У многих слово «тонер» вызывает в памяти жгучие вяжущие средства из 80-х. «Первоначально это был продукт на спиртовой основе, который использовался для подсушивания жирной кожи и удаления остатков грязи после очищения», — говорит доктор Назарян. Однако сегодняшние формулы претерпели изменения. Думайте о них как о добавках — эти жидкие жидкости обеспечивают дополнительную порцию питательных веществ, помогая другим продуктам в вашем режиме лучше усваиваться, сохраняя при этом баланс вашего цвета лица. Большинство экспертов, по словам нью-йоркского косметолога Джорданы Маттиоли, считают тоник необязательным: «Это может быть хорошим способом добавить определенные ингредиенты, которых у вас может не быть в других ваших продуктах, или добавить еще один слой для восстановления кожи». Если у вас есть время и желание, вот несколько ингредиентов для героев: 

• Альфа- и бета-гидроксикислоты мягко удаляют омертвевшие клетки кожи, которые могут закупоривать поры, улучшают состояние поврежденной солнцем кожи и уменьшают ее тусклость.
• Гиалуроновая кислота для усиления увлажнения, уплотнения влаги и упругости кожи для тонкого устранения мелких морщин.
• Розовая вода и зеленый чай успокаивают раздражение и уменьшают покраснение, оказывая противовоспалительное действие.
• Витамин Е и С для борьбы с ежедневным воздействием свободных радикалов, которые могут привести к старению кожи.

Что такое тонер?

«Тонер следует наносить после умывания и перед тем, как наносить что-либо еще», — говорит Маттиоли. Традиционный метод нанесения – пропитать ватный диск и провести им по лицу. Но, как отмечает Маттиоли, «в конечном итоге вы теряете много продукта».

Совет: «Нанесение тонера чистыми руками является наиболее эффективным. Просто налейте несколько капель на ладонь и проведите по ней». Или, если хотите, вы можете разорвать ватный диск, «чтобы он не был таким толстым, прежде чем наносить на него тонер», — советует Маттиоли. Большинство формул можно использовать утром и вечером, но вы можете использовать те, которые содержат отшелушивающие кислоты, только на ночь или через день.

Подробнее об очищающих и тонизирующих средствах

Лечение сыворотками

Проще говоря, сыворотки — мощные союзники кожи. Наполненные концентрированными дозами активных ингредиентов, эти эликсиры могут смягчить ряд проблем, от темных пятен до морщин. «Даже если у вас нет особых проблем, всем по-прежнему нужна общая антиоксидантная сыворотка по утрам для защиты от ежедневных агрессоров», — говорит Маттиоли. Хотя существует «безграничное количество вариантов» ингредиентов, Назарян выделяет своих трудолюбивых фаворитов. Для решения определенных проблем ищите следующие продукты:  

• Гиалуроновая кислота для сохранения влаги и укрепления барьерной функции (верхний слой кожи) для предотвращения потери влаги.
• Витамин C помогает осветлить тусклую кожу и уменьшить темные пятна при постоянном использовании.
• Ретинол, витамин B3, пептиды для стимуляции выработки коллагена и эластина, белков в организме, которые помогают предотвратить морщины и дряблость кожи.
• Сера коллоидная, ниацинамид , чтобы успокоить покраснение и раздражение, уменьшая воспаление, а также улучшить состояние акне благодаря его антимикробному действию.

Полезные советы и указатели

Если у вас есть несколько проблем, вы можете использовать несколько формул. «Я рекомендую обрабатывать разные области разными продуктами, — говорит Маттиоли. «Возможно, вы будете использовать сыворотку с витамином С повсюду, а затем нанесете [другую] на гиперпигментацию всего в нескольких местах». Просто запустите любую комбинацию у своего дерматолога, чтобы избежать возможных реакций.

Чтобы сэкономить время, не пытайтесь смешивать сыворотку с увлажняющим кремом. Это «снижает способность сыворотки эффективно впитываться», — говорит доктор Назарян. «Продукты следует наносить один за другим».

Не все сыворотки применяются с одинаковой частотой. «Это зависит от ингредиентов, — говорит доктор Назарян. «Я предпочитаю антиоксиданты по утрам, потому что они дают вам дополнительную защиту от окружающей среды, а большинство из нас не используют достаточное количество солнцезащитного крема», — говорит Маттиоли. Тем не менее, некоторые ингредиенты лучше всего наносить на ночь. Например: «Ретинолы не устойчивы к солнцу и разлагаются, если их применять днем», — объясняет доктор Назарян. Итог: внимательно прочитайте инструкции на этикетке.

Увлажнение

Основной функцией увлажняющего крема является увлажнение и смягчение кожи. «По сути, увлажняющие средства помогают предотвратить потерю воды через внешние слои кожи», — объясняет доктор Чарльз. «Они также могут дополнять натуральные защитные масла и другие строительные блоки в коже, такие как керамиды». Это один из продуктов, который врачи рекомендуют использовать круглый год для всех типов кожи. «С возрастом кожа естественным образом теряет способность удерживать влагу, — настаивает доктор Назарян, — а ежедневные действия, такие как умывание, могут лишить ее естественных увлажняющих веществ».

Как выбрать увлажняющее средство

«Всем нужна влага, но текстура вашего увлажняющего крема будет различаться в зависимости от типа вашей кожи», — отмечает Маттиоли. Считайте, что это ваша шпаргалка, любезно предоставленная доктором Назаряном.

Разница между дневным и ночным кремом

Кремы, которые вы наносите утром, защищают вашу кожу от агрессивных факторов окружающей среды, с которыми вы столкнетесь, выходя из дома, — многие из них содержат антиоксиданты для минимизации свободных радикалов и солнцезащитный фильтр защитить вас от ультрафиолетового излучения. Как правило, они имеют легкую консистенцию. Ночные кремы, с другой стороны, сосредоточены на восстановлении любых повреждений, которые вы могли получить, с помощью таких ингредиентов, как ретинол, для ускорения клеточного обновления и противодействия темным пятнам. Эти кремы также восстанавливают уровень влаги, который естественным образом падает к вечеру, с помощью смягчающих веществ, которые часто создают богатую, густую текстуру.

Кремы для глаз, описание

Можете ли вы выжить без крема для глаз? Абсолютно. Но если у вас есть особые проблемы, такие как гиперпигментация, сухость или отечность, вы можете попробовать один из них. «Кожа вокруг глаз довольно тонкая и нежная и более склонна реагировать на раздражающие ингредиенты, чем в других областях», — говорит доктор Назарян. «Поэтому дерматологи обычно рекомендуют крем для глаз, который учитывает потенциальную чувствительность и имеет более переносимые концентрации активных ингредиентов».

При мешках под глазами и воспалении кофеин, пептиды и гиалуроновая кислота могут успокаивать, говорит Маттиоли. «Темные круги могут быть вызваны видимыми венами или фактическим обесцвечиванием, характерным для более темных тонов кожи», — говорит она. «Ищите осветляющие ингредиенты, такие как витамин С, койевая кислота и ниацинамид». Внутренний совет: Держитесь подальше от сильных ретинолов (которые могут вызвать жжение и покраснение) и ароматизаторов, чтобы избежать раздражения глаз.

Как выбрать увлажняющее средство

«Всем нужна влага, но текстура вашего увлажняющего крема будет отличаться в зависимости от вашего типа кожи», — отмечает Маттиоли. Считайте, что это ваша шпаргалка, любезно предоставленная доктором Назаряном.

Защита с помощью солнцезащитного крема

Все эксперты, с которыми мы консультировались, единодушно согласились в одном: солнцезащитный крем , без сомнения, является самым важным продуктом по уходу за кожей. Это «крайне важно как часть вашего круглогодичного режима», — отмечает доктор Чарльз. «Ежедневное и постоянное использование солнцезащитного крема помогает предотвратить появление тонких линий и морщин, дефектов текстуры и изменения внешнего вида пор с течением времени. Что еще более важно, ежедневное использование солнцезащитного крема может помочь предотвратить образование некоторых видов рака кожи». Чтобы упростить запоминание, эксперты рекомендуют использовать ежедневный увлажняющий крем со встроенным SPF широкого спектра не менее 30.

Расшифровка солнцезащитных формул

Существует много споров о том, какие солнцезащитные кремы лучше и безопаснее для вашей кожи. . У вас есть два типа ингредиентов в формулах: 

• Химические ингредиенты , такие как оксибензон и октиноксат, которые впитываются в вашу кожу, чтобы противодействовать повреждению от ультрафиолетового света

Плюсы:

• Легкий, легко наносится и прозрачен на коже.

Минусы:

• Может раздражать и вызывать реакции у людей с чувствительной кожей.
• Некоторые ингредиенты, такие как оксибензон, вызывают опасения по поводу здоровья и имеют рейтинг «высокой опасности» в базе данных Skin Deep Cosmetic Рабочей группы по охране окружающей среды.
• Физические ингредиенты , такие как диоксид титана и оксид цинка, которые наносятся на кожу для отражения или предотвращения проникновения УФ-лучей в ваше тело.

Плюсы:

• Очень низкий риск раздражения или проблем со здоровьем.

Минусы:

• Часто оставляют на коже белый или сероватый оттенок, особенно у людей с более темным оттенком кожи.

Внутренний совет: «Обычно я выступаю за использование солнцезащитных средств, содержащих комбинацию физических и химических блокирующих компонентов», — говорит доктор Чарльз. «Они обеспечивают защиту как от UVA, так и от UVB-лучей и, как правило, не оставляют видимых следов».

Нанесение солнцезащитного крема 101

По словам доктора Назаряна, примите во внимание следующее практическое правило: « Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце и обновляйте его как минимум каждые два часа. Химические солнцезащитные средства следует наносить непосредственно на чистую кожу, в то время как физические блокаторы можно наносить последними в вашем режиме ухода за кожей, но перед нанесением макияжа. Около двух столовых ложек солнцезащитного крема достаточно для покрытия лица и открытых участков тела; в пределах этого количества используйте ложку размером с пятицентовую монету, чтобы покрыть лицо».

Все эксперты, с которыми мы консультировались, единодушно согласились в одном: солнцезащитный крем , безусловно, самый важный продукт по уходу за кожей. Это «крайне важно как часть вашего круглогодичного режима», — отмечает доктор Чарльз. «Ежедневное и постоянное использование солнцезащитного крема помогает предотвратить появление тонких линий и морщин, дефектов текстуры и изменения внешнего вида пор с течением времени. Что еще более важно, ежедневное использование солнцезащитного крема может помочь предотвратить образование некоторых видов рака кожи». Чтобы облегчить запоминание, эксперты рекомендуют использовать ежедневный увлажняющий крем со встроенным SPF широкого спектра не менее 30.

Подробнее о солнцезащитных кремах

Есть вопросы?

Маски для лица стоят всей шумихи?

Сказать, что маски для лица стали популярными в последнее время, значит не сказать ничего: у Sephora более 400 разновидностей (и 60 из них выпущены за последние несколько месяцев). Маски «предлагают высококонцентрированные средства для решения конкретных проблем», — говорит дерматолог из Нью-Йорка доктор Джошуа Зейхнер. Но в отличие от тонера или сыворотки, маски доставляют ингредиенты под окклюзией, что помогает ингредиентам более эффективно впитываться, отмечает доктор Назарян.

А вот и забавный фактор: многие из последних инноваций всплывают, меняют цвет и отслаиваются. Да, это немного бесполезно, и этот шаг, безусловно, не является обязательным в вашей рутине. «Думайте о масках как о бустерах — не необходимых, но полезных», — говорит Маттиоли.

Если вы хотите попробовать, по словам Маттиоли, обратите внимание на три высокоэффективных варианта:

Тканевые маски : «Они в первую очередь увлажняют. Ингредиенты, пропитанные кожей таким окклюзионным способом, предотвращают попадание воздуха, и вы получите более высокое поглощение за короткий промежуток времени. Я всегда рекомендую хранить их в холодильнике, чтобы получить противовоспалительное действие».

Ночные компрессы или ночные маски : «Ночные маски или ночные компрессы будут иметь более густую текстуру и помогут удерживать любые ингредиенты, которые вы наносите под них. Они идеально подходят для зрелой кожи или очень сухой кожи».

Глиняные или грязевые маски: «Они впитывают масло и могут иметь мягкий отшелушивающий эффект — поэтому они отлично подходят для жирных участков. Однако вам не обязательно наносить их на все лицо. На самом деле, я люблю мультимаскирование: использую глину на Т-зоне и увлажняющую везде».

Внутренний совет: Наносите маски после сыворотки, но перед увлажняющим кремом, если только это не несмываемая ночная маска, которая может заменить ночное увлажняющее средство. Как и любой продукт, который дополняет ваш обычный распорядок дня, маски следует использовать в умеренных количествах — не чаще одного раза в неделю, чтобы предотвратить какое-либо раздражение, — говорит доктор Цейхнер.

Нужны ли какие-либо специальные инструменты?

Не совсем так. Простая мочалка действительно делает большую часть работы. Но кому нужна спа-процедура, когда новейшие гаджеты по уходу за кожей — и один удивительно аналоговый режим ожидания — приносят ту же технологию в вашу ванную комнату?

Вот несколько советов, которые мы рекомендуем:   

Мочалка : легкая полировка стандартной (100-процентный хлопок) чистой тканью и мягким моющим средством может быть все, что вам нужно для более гладкой кожи. Чтобы избежать бактерий, используйте новую ткань каждый день.

Звуковая чистка : Вращающийся диск излучает пульсации, удаляющие загрязнения из ваших пор. Большинство инструментов поставляются с несколькими настройками для мягкой и глубокой очистки. [Clarisonic Mia 1 Очищающая щетка для лица, $129]

Светодиодная светотерапия : Многие устройства сочетают в себе несколько цветных ламп в одной палочке, поэтому вы можете настроить сеанс. Включите красный цвет, чтобы стимулировать выработку коллагена и эластина и уменьшить воспаление; синий для устранения вызывающих прыщи бактерий и покраснений; и желтый, чтобы выровнять тон. [Skin Inc Optimizer Voyage Tri-Light, $265]

Микротоковые волны : Низкоуровневый ток посылает волны через кожу, чтобы подтянуть и контурировать лицевые мышцы — считайте это тренировкой для вашего цвета лица. [Прибор для тонизирования лица NuFace Trinity, $325]

Фракционный неабляционный лазер : Лучи света проникают в кожу (вызывая ощущение тепла, но не жжения), вызывая разрушение клеток, что запускает естественный процесс заживления организма для борьбы с линиями и морщинами. [Tria Beauty SmoothBeauty Laser, $495]

Что такое масло для лица?

Рекламируемые как чистый и естественный способ улучшить состояние кожи, растительные масла для лица, насыщенные экстрактами растений и свежевыращенных на ферме, в последнее время ворвались на массовый рынок. Тем не менее, эксперты часто советуют соблюдать осторожность при обливании, так как не все масла одинаковы. «Я рекомендую избегать эфирных масел или масел с добавлением отдушек, которые повышают вероятность раздражения кожи», — говорит д-р Назарян.

4 Преимущества масел для лица: 

• Интенсивно увлажняют, не оставляя жирных следов. Ищите: масло маракуйи.
• Осветлите и выровняйте тон кожи. Ищите: оливковое масло.
• Уничтожает бактерии и успокаивает склонную к акне кожу. Ищите: масло марулы.
• Успокоить покрасневшую, воспаленную кожу и облегчить симптомы розацеа. Ищите: масло шиповника.

Как и когда использовать масло:

Большинство масел для лица можно использовать два раза в день, утром и вечером. Их следует наносить после сывороток и гелей для лица, но перед кремами и лосьонами. Распределите количество средства размером с монету между ладонями и похлопайте, нанося на внешние области лица, а затем нанося по направлению к центру вокруг глаз, носа и губ.

Что делать, если кожа раздражена?

Во многих случаях раздражение кожи, от прыщей до экземы, может быть связано с чрезмерно усердными привычками. «К сожалению, многое из того, что я делаю, — это возвращение людей к здоровой коже за счет чрезмерного использования продуктов — очищающих средств, средств с чрезмерным отшелушиванием или содержащих сенсибилизирующие ингредиенты, — которые они использовали в качестве основы для здоровой кожи, но это заняло у них дальше от него», — говорит Холи. Чтобы вернуть коже ее исходное состояние, она предлагает следующие комплексные средства:

• Промывайте холодной водой точки пульса, например, запястья, чтобы снизить внутреннюю температуру тела, что также успокаивает кожу.
• Нанесите маску из овсяных хлопьев , чтобы избавиться от воспалений. Смешайте сушеный овес с несколькими ложками воды. Нанесите эту пасту на кожу и оставьте, пока она не станет полусухой, затем смойте.