О чем вы молчите? 6 идей для душевного разговора с мамой
Елена Исупова
Приближается Новый год. Многие встретятся с самыми близкими, например, с мамами. И если в суете будней у нас не хватает времени на откровенный разговор, то праздник — отличная возможность это исправить. Задать важные вопросы, признаться в обидах, поблагодарить. Вот несколько идей для такой беседы из сборника эссе «О чем мы молчим с моей матерью».
Узнать, какой была мамина юность
О чем мы молчим с моей матерью
Дилан Лэндис в своем эссе вспоминает, как впервые увидела изящный танец своей мамы. Писательница задается вопросами: почему она не танцует так каждый день? Где бывает мама? Какой была ее жизнь до замужества? А потом узнает, что в юности в маму был влюблен молодой художник, она была центром творческого сообщества и могла переехать в Париж.
«Мне нравилось находиться в окружении художников, с которыми он проводил время.
Они были великими. Он часто брал меня с собой в бар в Ист-Виллидж, куда любили захаживать художники и писатели. И знаешь, Дилан… Они считали меня особенной. Я была очень остроумной барышней. Мы постоянно обменивались шпильками. Собирались вместе, пили, болтали, среди нас были художники, иногда какие‑то писатели, у меня на все было готово саркастическое замечание — и все тут же начинали хохотать».
Источник
Какой жизнью жили наши мамы до нашего рождения? О чем мечтали? С кем дружили? Пусть он не были музами художников, их истории могут оказаться не менее увлекательными.
Спросить у мамы то, чего вы о ней не знаете
Писательница Кэти Ханауэр рассказывает об отношениях родителей. Ее всегда удивляло, что мама спокойно принимает вмешательство мужа в любой телефонный разговор, электронное письмо, разговор. А еще автору всегда хотелось поговорить с ней наедине и узнать ее лучше.
«Кем она была помимо энергичной зеленоглазой учительницы, дружелюбной соседки, чей рост едва доходил до полутора метров, а вес с натяжкой составлял сорок один килограмм (она питалась одним только черным кофе и тонкими бутербродами с сыром, съедала на завтрак ложку йогурта, которую гордо украшали два грецких ореха, не больше).
Какой была эта женщина, которая каждый вечер покорно ложилась в постель с отцом, а несколько часов спустя украдкой перебиралась в комнату моего покойного брата и читала там роман за романом? О чем она мечтала — или, может, у нее не было никаких заветных желаний, которым бы нашлось место в этой комфортной, практичной, устроенной жизни? Сожалела ли мама о чем‑нибудь? Что бы она изменила, будь у нее такая возможность?»
Подумайте, что вы хотели бы узнать о своей матери: ее мечты, главные сожаления, надежды, любимые фильмы, самые большие страхи? И смело задавайте вопросы.
Признаться в своих ошибках
Мелисса Фебос делится тяжелой историей и объясняет, почему долго не решалась признаться в своих поступках матери.
«Сколько можно рассказать тому, кто тебя так сильно любит и кого ты хочешь защитить? Разве будет хуже, если он узнает обо всем позже, когда я буду уже в безопасности? Я ненавидела, когда мама начинала копаться в прошлом, пытаясь собрать пазл из моих недомолвок и умалчиваний.
Ложь выставляет тех, кого мы любим, в глупом свете. Это такое осторожное уравнение, защищающее их ценой нашего предательства».
А потом автор описала свою жизнь в книге и дала экземпляр маме. Этот опыт помог Мелиссе понять: мама не разлюбит ее и не станет считать плохим человеком из-за ошибок. Открыв секреты и показав свое истинное «я», мы можем избавиться от груза недосказанности, получить поддержку и настоящую душевную близость.
Запланировать отдых (и поехать куда-нибудь вместе)
Отношения между Мелиссой и ее мамой складывались непросто. Но им удалось наладить контакт. И даже устроить совместное путешествие по Амальфитанскому побережью.
«Пока я вела машину, мама, подняв телефон повыше, снимала невероятно голубую воду, покрытую мелкой рябью, отвесные склоны, кружащих в небе птиц, которые, казалось, преследуют нас, и крошечные деревушки, прилепившиеся на склонах. Было страшно и одновременно дух захватывало от красоты — обожаю такие поездки».
Источник
Мы тоже можем пригласить маму если не в совместный отпуск, то в тур выходного дня, в театр или на прогулку по городу.
Строить планы — увлекательное занятие, а время, проведенное вместе бесценно (хоть мы часто забываем об этом).
Попросить рассказать семейные истории
Джулианна Бэгготт рассказывает о маме, которая делится с ней абсолютно всем. В ее рассказах есть и темные истории (о бабушке, выросшей в публичном доме или о самоубийстве тетки), и хорошие (о преданности матери музыке или о ее теплых отношениях с мужем).
«Как и мои предки, я верю, что истории обладают спасительной силой. Наши истории — наша самая ценная валюта. То, чем один человек хочет поделиться с другим, является проверкой на близость и доверие, подарком, который тебе делают. Некоторые усмотрят в признаниях моей матери груз, который она умудрилась перекинуть со своих плеч на мои. Но это не так. Я смотрю на это как на проявление человеколюбия. Она пренебрегла вежливостью, обнажила повседневность и показала, что она такая, какая есть, что она уязвима. Она честно рассказала мне о тех, кто был до нас.
Какими бы темными ни были эти истории, они исполнены надежды.
Рассказчик — это человек, который выжил. Фраза „Я жил на земле, чтобы рассказывать истории“ имеет особый смысл. Мама давала право голоса своему прошлому, а также тем, кто не мог рассказать свои истории сам. Рассказывание историй — это способ борьбы с забвением, потерями и даже смертью. Любая история, рассказанная о мертвом, — это воскрешение. Любая история, рассказанная о прошлом, — это двойное доказательство того, что мы еще живы».
Попросите маму рассказать вам семейные истории и, если можете, запишите их.
Поблагодарить
Андре Асиман пишет о своей глухой матери. О том, как в детстве казалось, что она только притворяется. Как мечталось об изобретении чудо-устройства, возвращающего слух. Как приходилось звонить за нее ее друзьям. Только став взрослым, он понимает, насколько глубоким, стойким и красивым человеком была его мама и как сильна была ее любовь.
«Теперь, когда я размышляю о языке, который Шекспир, скорее всего, назвал бы „неподатливым“, я понимаю, что тоскую по его непосредственности, его тактильности, пришедшей из другой эпохи, когда главным связующим звеном было лицо, а не слова.
И этим языком я обязан не книгам, что я читал или по которым учился, а матери, которая не слишком доверяла словам и не имела для них достаточного таланта или терпения».
Вспомните, за что вы благодарны своим мамам? И обязательно расскажите им об этом во время ближайшей встречи.
В этой книге рассказаны не столько радостные, сколько эмоционально сложные истории. Здесь есть темы, которые не обсуждают с друзьями за чашечкой кофе. Но в то же время есть стимул начать свой разговор — и стать ближе.
По материалам книги «О чем мы молчим с моей матерью»
Обложка поста — pexels.com
О чем общаться с мамой, если у нас нет ничего общего?
О чем общаться с …
24 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Настюша
А о чем вы общались с ней дома?
#5
Гость
автор счас вы свободна и мама не нужна, родите вот тогда её вспомните
#6
Гость
Моя мама очень образованная, начитанная, мудрая и интересная женщина, для других.
При всем этом я не хочу с ней общаться, мне бесконечно скучно и кажется, что каждая минута, которую я провела с ней, должна была достаться моему ребенку, мужу а не ей. Все что я придумала — переехала в другой город и сама выбираю время, когда звонить, писать. Долго жила с чувством вины. Но теперь избавилась от него. Уверена, что ту любовь, которую наши родители в нас вложили мы должны передать нашим детям.
#7
Гость
Моя мама очень образованная, начитанная, мудрая и интересная женщина, для других. При всем этом я не хочу с ней общаться, мне бесконечно скучно и кажется, что каждая минута, которую я провела с ней, должна была достаться моему ребенку, мужу а не ей. Все что я придумала — переехала в другой город и сама выбираю время, когда звонить, писать. Долго жила с чувством вины. Но теперь избавилась от него. Уверена, что ту любовь, которую наши родители в нас вложили мы должны передать нашим детям.
#8
Гость
Простите за вопрос, почему вы не хотите общаться с мамой?
#10
#11
Гость
Господи, что я сейчас прочитала, я молю Бога, чтобы дал моей маме долгих лет жизни, тк я не могу наобщаться с ней, а мне уде 34 года, не представляю дня без общения с ней. Люблюнимагу и очень благодарна ей за всю любовь и ее отношение. Дочь, мать, потом уже я, отец, муж. Только к родителям и детям бывает безусловная чистая и светлая любовь. При всем уважении к отношениям мудчины и денщины, но они основаны на сексуальности и эгоизме, собственничестве, со мной-люблю, забочусь, с другим-пшла вон, а маму и детей любишь особенно. Кааак могут возникать вопросы о чем с ней общаться, да уж о многом, получше, чем с подружками, где соперничество и зависть взаимная
#12
Гость
Господи, что я сейчас прочитала, я молю Бога, чтобы дал моей маме долгих лет жизни, тк я не могу наобщаться с ней, а мне уде 34 года, не представляю дня без общения с ней.
#13
Гость
хоть один нормальный человек! Противно читать таких , с мамой им общаться не о чем! Ни уважения нет, ни элементарной благодарности. Раз такие развитые , что корона падает с собственной матерью общаться (это днище!), ну сходите с мамой в кино или театр, сводите ее на выставку, съездите в тур выходного дня. Если человек вам прямо сказал, что на работе устает , неужели трудно понять что значит так оно и есть.
#14
Гость
Что за истеричная любовь какая-то? Отношения разные бывают, Не у всех есть потребность в маме 24 часа в сутки.
#15
#16
Гость
хоть один нормальный человек! Противно читать таких , с мамой им общаться не о чем! Ни уважения нет, ни элементарной благодарности. Раз такие развитые , что корона падает с собственной матерью общаться (это днище!), ну сходите с мамой в кино или театр, сводите ее на выставку, съездите в тур выходного дня.
Если человек вам прямо сказал, что на работе устает , неужели трудно понять что значит так оно и есть. Мама ведь явно не блоггером в инстаграмме работает, а вы в свою очередь, не знаете, как могут на работе за(ллл)еббать, что ничего уже и не хочется, дикое эмоциональное опустошение от всего. Вот так и рожай и воспитывай «дитачек», которые потом скажут, что ты недалекая клуша , интересов у тебя нет, деградируешь и сррраттть с тобой на одном поле никто не сядет.
#17
Ламповая Няша
ну почему не хочу. Просто не знаю как. Не знаю о чём
#18
Гость
хоть один нормальный человек! Противно читать таких , с мамой им общаться не о чем! Ни уважения нет, ни элементарной благодарности. Раз такие развитые , что корона падает с собственной матерью общаться (это днище!), ну сходите с мамой в кино или театр, сводите ее на выставку, съездите в тур выходного дня.
Если человек вам прямо сказал, что на работе устает , неужели трудно понять что значит так оно и есть. Мама ведь явно не блоггером в инстаграмме работает, а вы в свою очередь, не знаете, как могут на работе за(ллл)еббать, что ничего уже и не хочется, дикое эмоциональное опустошение от всего. Вот так и рожай и воспитывай «дитачек», которые потом скажут, что ты недалекая клуша , интересов у тебя нет, деградируешь и сррраттть с тобой на одном поле никто не сядет.
#19
Гость
Вот с такими людьми, у которых есть белое и черное и «как вы посмели??? Все по линейке стройся!» Как раз говорить и не о чем. Автор просто спросила, о чем говорить в такой ситуации. И пошли узколобые шашкой махать. У меня, например, есть бабушка 85 лет и мама 63х. Причем мама дочь бабушки. Я с бабушкой, умной женщиной с большим жизненным опытом, могу часами болтать. Многое почерпываю для себя. А мама мне плешь ест годами, что шкаф у нас стоит не по фен-шуй и его срочно надо переставить или шлет фото колхозной бабищи, одевающейся на рынке, но в соцсетях вещающей, что она одевается в стиле «бохо».
И мама мне наставительно предлагает равняться на бабищу. Хотя ни одна, ни вторая не знают что такое «бохо». О чемиговорю с ней, автор.. расспрашиваю чем живут ее подруги и родня, которых знаю с детства. В ответ, как здесь сказали — что видела, какая ситуация была. Правда, у меня еще есть дети. Про них рассказываю
#21
#21
#22
Гость
Моя мама очень образованная, начитанная, мудрая и интересная женщина, для других. При всем этом я не хочу с ней общаться, мне бесконечно скучно и кажется, что каждая минута, которую я провела с ней, должна была достаться моему ребенку, мужу а не ей. Все что я придумала — переехала в другой город и сама выбираю время, когда звонить, писать. Долго жила с чувством вины. Но теперь избавилась от него. Уверена, что ту любовь, которую наши родители в нас вложили мы должны передать нашим детям.
#23
Гость
Вот с такими людьми, у которых есть белое и черное и «как вы посмели??? Все по линейке стройся!» Как раз говорить и не о чем.
Автор просто спросила, о чем говорить в такой ситуации. И пошли узколобые шашкой махать.
У меня, например, есть бабушка 85 лет и мама 63х. Причем мама дочь бабушки. Я с бабушкой, умной женщиной с большим жизненным опытом, могу часами болтать. Многое почерпываю для себя. А мама мне плешь ест годами, что шкаф у нас стоит не по фен-шуй и его срочно надо переставить или шлет фото колхозной бабищи, одевающейся на рынке, но в соцсетях вещающей, что она одевается в стиле «бохо». И мама мне наставительно предлагает равняться на бабищу. Хотя ни одна, ни вторая не знают что такое «бохо».
О чемиговорю с ней, автор.. расспрашиваю чем живут ее подруги и родня, которых знаю с детства. В ответ, как здесь сказали — что видела, какая ситуация была. Правда, у меня еще есть дети.
Начнём с того, что любое бохо выглядит как базарная тряпка, ну да ладно.
Женщина в два раза старше, чем вы, да, возможно она в чём то немодная, возможно рынок для неё лучший магазин.
Ну простите ей её колхозные вкусы.
Не все ж такие стильные.
Вы уверены, что будете модная и через 40 лет? Уверены, что будете на одной волне со своими детьми и будете «правильной» мамой, которая начинается макулатуры по психологии и никого не будет бесить своим существованием?
А я вот скажу вам, что вы ЕЩЁ КАК будете бесить своих детей и причина найдётся, уж поверьте.
Сравните себя сейчас с поколением, которое например — на 10 лет младше вас. Уверена у вас найдётся немало различий.
А теперь сравните своих матерей и себя, которые вообще на 20-30 лет старше нас. Различий ещё больше, не правда ли?
Мы стареем и не успеваем уже за более молодыми, это нормально, так было ВСЕГДА и так будет. И если вам кажется, что вы другая, чем то умнее, то учтите — вам кажется.
Оксана Александровна
Практический психолог
25 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
188 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
24 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
263 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Иванова Светлана
Коуч
95 ответов
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
..#25
Гость
Подождите пока мама сама захочет с вами общаться. Если захочет.
Судя по вашему первому посту, «ей от жизни ничего не нужно» — значит, и вы в том числе.
Расслабьтесь. Не старайтесь ради того, кому это не надо.
А чувство вины вообще надуманное. Вы не можете быть виновной перед человеком, который к вам безразличен.
Новые темы за сутки:
Отсутствие самостоятельности
1 ответ
Скучно и ничего не хочется делать
1 ответ
Начинаются приступы плача от воспоминаний и флешбеков
19 ответов
Непонятный мне диагнос
16 ответов
Как избавиться от ощущения недостойности?
12 ответов
Бессонница. Как найти выход из ситуации?
3 ответа
Раздвоение личности. Вы встречали таких людей?
14 ответов
Про глубокую и затяжную депрессию
14 ответов
Тревога.
Эмоциональные качели5 ответов
Старый древний сонный паралич
4 ответа
Эмоциональные качелиПопулярные темы за сутки:
Начинаются приступы плача от воспоминаний и флешбеков
19 ответов
Непонятный мне диагнос
16 ответов
Про глубокую и затяжную депрессию
14 ответов
Раздвоение личности. Вы встречали таких людей?
14 ответов
Как избавиться от ощущения недостойности?
12 ответов
Тревога. Эмоциональные качели
5 ответов
Старый древний сонный паралич
4 ответа
Постоянно паника
3 ответа
Бессонница.
Как найти выход из ситуации?3 ответа
Скучно и ничего не хочется делать
1 ответ
Как найти выход из ситуации?Следующая тема
как складываются отношения с женами друзей мужа?
11 ответов
Предыдущая тема
Объясните смысл: То что вы видите во мне — это не мое, а ваше. Моё — это то что я вижу в вас.
82 ответа
Разговор с родителями или другими взрослыми (для подростков)
en español: Cómo hablar con tus padres u otros Adultos
Отзыв: Марго Дж. Барнс, доктор философии
Психология (поведенческое здоровье) в Nemours Children’s Health
Вероятно, вы больше разговариваете с друзьями, чем с родителями. Это естественно, даже если у вас с родителями прекрасные отношения.
Тем не менее, хорошо иметь помощь, совет и поддержку родителей. Вы также можете получить поддержку от других взрослых в своей жизни.
Может быть, есть учитель, наставник или коуч, с которым вы хотели бы поговорить.
Поначалу может показаться неудобным открываться, особенно когда речь идет о некоторых предметах. Или вам может быть тяжелее, если вы давно не разговаривали по душам. Вот несколько советов, как облегчить разговор.
Говорите о повседневных вещах и делайте это каждый день
Чем больше вы что-то делаете, тем легче это становится. Разговор со взрослыми в вашей жизни о повседневных вещах создает связь. Это облегчает задачу, когда нужно обсудить что-то более серьезное.
Каждый день находите, о чем поговорить. Вы можете говорить кратко и непринужденно. Расскажите о том, как ваша команда выступила на соревнованиях по легкой атлетике. Поделитесь чем-нибудь, что сказал один из ваших учителей. Расскажите им о школьном проекте. Поделитесь забавным постом или картинкой. Даже небольшой разговор о том, что будет на ужин, может сблизить вас.
Делайте вместе то, что вам обоим нравится.
Иди прогуляйся. Тренируйтесь вместе. Готовьте, ешьте, играйте, сочиняйте музыку, помогайте или просто проводите время вместе. Это дает вам возможность поболтать в непринужденной обстановке.
Начать никогда не поздно. Если отношения между вами и вашим родителем натянуты, успокойтесь. Упомяните ту милую вещь, которую сделала собака. Посмотрите вместе смешной фильм, чтобы вместе посмеяться. Если вам нужно, разговор о мелочах может стать способом сблизиться.
Как говорить о трудных темах
Возможно, вам нужно сообщить родителям плохие новости, например, о провале на экзамене. Возможно, вы чем-то напуганы или испытываете стресс. Или есть что-то личное, которым вы хотите поделиться, например, особенный человек в вашей жизни. Но вы не знаете, как они отреагируют. Или как это будет чувствовать, чтобы сказать им. Или как вы найдете слова.
Чтобы помочь вам подготовиться, вы можете:
1. Подумайте, чего вы хотите или в чем нуждаетесь от своих родителей.
Вы хотите, чтобы сказал им что-то важное? Попросить помощи у ? Вы хотите, чтобы они выслушали и выслушали вас? Вам нужна их поддержка ? Или их совет ? Вам нужно их разрешение для чего-то? Или помогите с вашей проблемой?
Хорошо, если вы четко представляете, чего хотите. Объясните это словами. Например:
- «Мне нужно рассказать вам о проблеме, которая у меня возникла. Я просто хочу, чтобы вы сейчас выслушали, чтобы вы знали, что меня беспокоит. Я еще не готов давать советы».
- «Мне нужен ваш совет кое о чем. Мы можем поговорить?»
- «Мне нужно получить ваше разрешение на поездку с классом на следующей неделе. Могу я рассказать вам об этом?»
2. Подумайте о том, что вы чувствуете.
Вы беспокоитесь о том, как может отреагировать родитель или другой взрослый? Боишься что они разозлятся или разочаруются? Стесняетесь говорить о чем-то чувствительном или личном? Чувствуете себя виноватым из-за того, что попали в беду? Не позволяйте этим чувствам мешать вам говорить.
Вместо этого позвольте своим чувствам стать частью разговора.
Выразите чувства словами . Например:
- «Я хочу сказать вам кое-что очень личное. И я беспокоюсь о вашей реакции. Но я все равно хочу вам сказать».
- «Мне нужно с тобой поговорить. Но боюсь, я тебя разочарую.»
- «Мне нужно с тобой кое о чем поговорить. Но это как-то неловко.»
- «Я хочу тебе кое-что сказать. Я не горжусь тем, что сделал, и ты можешь рассердиться. Но я знаю, что должен тебе сказать. Ты меня выслушаешь?»
3. Практика.
Если вы думаете, что можете занервничать или замолчать, когда придет время говорить, попробуйте попрактиковаться в том, что вы хотите сказать, перед зеркалом. Или потренируйтесь с другом. Практика может укрепить уверенность. Это может помочь вам чувствовать себя более комфортно, когда вы говорите.
4. Выберите удобное время для разговора.
Найдите время, когда ваш родитель или взрослый, с которым вы хотите поговорить, не занят чем-то другим.
Спросите: «Мы можем поговорить? Сейчас подходящее время?» Постарайтесь найти тихое или уединенное место, где не будет много отвлекающих факторов или других людей. А затем, просто начните.
Отзыв: Margaux J. Barnes, PhD
Дата проверки: октябрь 2021 г.
Делиться:Как говорить с родителями о трудных вещах
ОПУБЛИКОВАНО 29 марта 2021 г. И ОБНОВЛЕНО 15 декабря 2022 г.
Вы когда-нибудь хотели поговорить с родителями о чем-то действительно сложном, но не знали, как это сделать? Мы не виним вас… это может быть неловко, AF.
Может быть, ваша мама считает, что она «не похожа на обычную маму, она классная мама», но это все равно не значит, что вы бежите рассказывать ей о плохой оценке, состоянии своего психического здоровья или каких-то подробностях о свиданиях и т.п. ваша сексуальная жизнь. *съеживается в следующей жизни*
Возможно, разговоры с родителями о сложных вещах вызывают у вас сильную тревогу. Возможно, вы боитесь, что расстроите их. Может быть, вы боитесь, что они не будут смотреть на вас так же. Вы хотите, чтобы этот образ идеального маленького ангела оставался в их сознании всякий раз, когда они думают о вас! Но эй, ты еще не во всем разобрался. Бывают моменты, когда вам действительно не помешала бы помощь родителей (даже если вы не хотите этого признавать).
Общение с родителями очень важно! (Если это безопасно!) Они хотят быть рядом с вами и вести вас по жизни, даже через все страшные вещи. Если вы не чувствуете себя в безопасности, разговаривая с родителем, поговорите с тетей, которой доверяете, или с родителем друга.
Вот несколько вещей, которые помогут вам поговорить с родителями о тех неприятных вещах, о которых вы бы предпочли вообще не говорить.
Практикуй то, что собираешься сказатьЕсть много тем, которые вы можете считать запретными, когда речь идет о ваших родителях. Может быть, вы разбили свою машину или провалили тест. Может быть, вы тусуетесь с новым другом, у которого проблемы с магазинными кражами, и вы не знаете, что делать. Или, может быть, вы встречаетесь с кем-то, кто вам очень-очень нравится, но вы начинаете чувствовать давление, чтобы двигаться быстрее, чем вам удобно.
Это может показаться странным, но репетиция того, что вы хотите сказать своим родителям, может быть очень полезной. Когда мы паникуем внутри, это нормально — путать то, что мы пытаемся сказать. Поэтому сначала запишите то, что вы хотите им сказать, в дневнике, прежде чем погрузиться в этот разговор. Даже потренируйтесь перед зеркалом, если вам это подходит! Да, вы можете чувствовать себя глупо, делая это, но представление о том, что вы собираетесь сказать, заставит вас чувствовать себя более подготовленным.
Не знаете, что сказать? Продолжайте читать, и мы поможем вам собрать слова вместе.
Даже если у вас очень тесные отношения с родителями а-ля Рори и Лорелей Гилмор, вы все равно можете не знать, как начать эти трудные разговоры. Выбор правильного времени для разговора может значительно облегчить разговор. Найдите время, когда они не раздражаются и не нервничают. Подождите, пока вы не станете более уравновешенным и спокойным, если это эмоциональная тема для вас. Затем, когда вы найдете этот момент наедине со своими родителями, воспользуйтесь этой возможностью!
И имейте в виду, что вам не обязательно говорить им лично. Вы также можете написать им записку, отправить текстовое сообщение или позвонить им. Все, что вам удобно!
«Ты сейчас занят? У тебя есть время поговорить?»
«Эй, я хочу с тобой кое о чем поговорить. Можем ли мы пойти на прогулку/покататься?»
«У меня есть кое-что, о чем я хочу поговорить с вами, не могли бы вы дать мне знать, когда будете свободны?»
Расскажите о своих чувствах Если вам кажется, что уровень вашей тревожности прямо сейчас зашкаливает, возможно, это потому, что вы беспокоитесь о том, как они отреагируют.
Так что расскажите им о том, что вы сейчас чувствуете по поводу того, что хотите им сказать. Это даст им понять, что а) вы, очевидно, чертовски нервничаете, когда поднимаете эту тему, и б) они должны попытаться относиться к вам полегче и учитывать ваши чувства, прежде чем ответить.
«Я хочу поговорить с тобой кое о чем, но это немного смущает».
«Мне нужно кое-что тебе сказать, но я боюсь, что ты разочаруешься во мне».
«Я боюсь вас расстроить, но нам действительно нужно об этом поговорить».
Определите реальную проблемуЕсли у вас плохая оценка, возможно, проблема в том, что вы плохо учитесь на этом уроке и вам нужен репетитор. Возможно, вам трудно сосредоточиться на уроке из-за чего-то еще… например, из-за вашего психического здоровья.
Если вы сильно напились на вечеринке, возможно, это произошло потому, что вы беспокоились о том, чтобы приспособиться. Или у вас социальная тревога, и вы чувствуете, что не можете быть собой в комнате, полной людей, которые могут вас осуждать.
Или, может быть, вы просто совершили ошибку, что мы все делаем, потому что мы люди.
Возможно, в глубине души вы не знаете, в чем проблема. Возможно, вам нужна помощь родителей в определении проблемы. Что бы это ни было, вы можете с этим справиться. Вместе.
«Я знаю, что такое поведение не похоже на меня. В последнее время я чувствую себя немного потерянным».
«Я думаю, что у меня проблемы в школе, потому что я чувствую ___. Я хочу работать над этим».
«Я знаю, что совершил огромную ошибку. Не думаю, что я обдумывал это».
Объясните, что вам от них нужно Объясните своим родителям, чего именно вы хотите от этого разговора. Вам нужен их совет? Их поддержка? Ты просто хочешь выговориться? У тебя проблемы? Поделившись тем, что вам нужно от этого разговора, ваши родители узнают, с какой стороны подойти к этой беседе (и, возможно, рассеют любой потенциальный гнев или разочарование, которые они испытывают по отношению к вам *скрещивает пальцы*).
«Я не знаю, что мне делать. Мне действительно не помешал бы твой совет.
«Мне не нужны ваши советы прямо сейчас, вместо этого я могу просто высказать вам кое-что?»
«Я накосячил, и вы можете быть на меня расстроены, но могу я объяснить? Я был бы признателен, если бы вы меня выслушали, прежде чем что-то сказать.
«Я знаю, что у вас будут мысли/советы. Мне трудно даже поделиться, так что могу я сначала поделиться, а потом вы сможете покричать/поговорить со мной об этом завтра или позже, когда я мысленно смогу выслушать то, что вы хотите сказать? Ты можешь просто выслушать меня в этот момент?»
Будьте честны Иногда трудно быть честным с родителями. Но очень важно всегда оставаться честным, особенно если вы хотите, чтобы ваши родители поняли вашу точку зрения. Даже если это что-то очень плохое, например, вы украли деньги из кошелька родителей или сели в машину с кем-то пьяным за рулем, признайтесь в этом.
Если вы попали в цикл лжи им, очень трудно снова завоевать это доверие.
Так что дайте понять, что хотите быть честным во время всей этой беседы, даже если это означает, что вам придется столкнуться с последствиями. Это отстой, но честность — это 100% лучшая политика.
Если вам нужно поделиться с ними травмой, вам не нужно делиться всем сразу. Все, что вам нужно сделать, это просто начать разговор и честно сказать им, что вы еще не готовы поделиться всем этим.
«Мне трудно это сделать, но я знаю, что должен сказать тебе правду. Даже если будут последствия».
«Я действительно хочу рассказать вам все, даже те части, которые я боюсь сказать. Пожалуйста, имейте в виду, что это нелегко для меня».
«Я хочу, чтобы мы были честными и открытыми друг с другом, но мне также нужно чувствовать себя в безопасности, когда я обращаюсь к вам по поводу вещей. Можем ли мы поработать над этим вместе?»
Попробуйте понять их точку зрения Иногда мы забываем об этом, но наши родители беспокоятся о нас.
Это беспокойство обычно проявляется в виде гнева, когда они кричат на нас за то, что мы разбили их машину, или в виде разочарования и молчаливого обращения после того, как нас поймали на большой лжи. У них также есть свои собственные чувства страха и беспокойства, и обычно они связаны с нашей безопасностью и благополучием.
«Я знаю, что ты беспокоишься обо мне и просто хочешь для меня лучшего».
«Я прекрасно понимаю, почему ты расстроился из-за этого».
«Я хочу иметь возможность говорить с тобой о сложных вещах, даже если это немного неловко для нас обоих».
Помните, что вас любят Если вам нужно небольшое напоминание: ваши родители любят вас, несмотря ни на что. Об этом легко забыть, когда пришло время сказать им что-то страшное. Возможно, вы представляете, как они нанесут вам задницу или того хуже, если они придут за вами со словами «Я не злюсь, я просто разочарован», как удар под дых. Может быть, вы представляете взаимное отвращение, когда вы говорите им о границах отношений или о различных вариантах контроля над рождаемостью.
Но как бы неловко это ни было и как бы они ни отреагировали, все это исходит из любви. Ты любишь их. Они любят тебя. Так что опирайтесь на них, когда придет время поговорить о сложных вещах! Их поддержка, руководство и понимание действительно могут помочь вам справиться с трудностями… даже если вы упрямы и думаете, что сможете во всем разобраться самостоятельно. Вам не нужно ни с чем справляться в одиночку.
Имейте друзей или братьев и сестер в режиме ожиданияЕсли этот разговор будет трудным, оставьте друзей или братьев и сестер в режиме ожидания, с которыми вы сможете поговорить после. Будет важно, чтобы кто-то был с кем-то после этого трудного разговора.
Мы надеемся, что эти советы помогут вам начать трудный разговор с родителями. Это непросто, но в долгосрочной перспективе оно того стоит на 100%.
Однако мы знаем, что не у всех хорошие отношения с родителями. Мы знаем, что есть родители, которые не поддерживают, а в некоторых случаях жестоко обращаются.
Приоритетом номер один является безопасность, поэтому для тех, кто не чувствует себя в безопасности, разговаривая со своими родителями, вы можете адаптировать эти темы для разговора к любому взрослому, который является для вас наставником или родителем. Если вы беспокоитесь о своей безопасности, обратитесь за помощью к следующим ресурсам и сначала подумайте о том, чтобы поговорить со взрослым, которому вы доверяете.
*Если вам нужна немедленная помощь, наберите 911 или местный номер службы экстренной помощи.
США и Канада: Crisis Text Line предлагает бесплатную эмоциональную поддержку. Их кризисные консультанты доступны круглосуточно и без выходных, просто отправьте сообщение HOME на номер 741741 или воспользуйтесь Facebook Messenger. Посетите их веб-сайт для получения дополнительной информации: https://www.crisistextline.org/
Канада: Kids Help Phone имеет бесплатную службу текстовых сообщений, которая доступна круглосуточно и без выходных.
