Почему седеют рано: Почему волосы на голове седеют в раннем возрасте? Причины возникновения преждевременной седины

Почему седеют волосы на голове — 7 причин раннего появления седины

Как седеют волосы?

Цвет нашим волосам придает особый пигмент — меланин. Его разновидности, коричневый или черный эумеланин и красно-желтый феомеланин, смешиваясь друг с другом, дарят прядям неповторимый оттенок —– каштановый, соломенный, иссиня-черный или огненно-рыжий. Как волосы седеют? С годами в луковицах накапливается перекись водорода (та самая, с помощью которой брюнеток превращают в блондинок). Перекись приводит к гибели клеток, производящих меланин, мешает транспортировке пигмента в стержень растущего волоса. И пряди тускнеют, становятся серыми, а потом и вовсе бесцветными.

Седея, волосы не только теряют пигмент — меняется и их структура. В сердцевине образуются пустоты, которые заполняются пузырьками воздуха. Кстати, из-за них пряди и кажутся белыми — как и морская пена, состоящая из большого количества воздушных пузырей.

Любопытно, что седые волосы растут быстрее, чем обычные. И появляются они раньше у брюнеток. Ведь для темного цвета нужна более высокая концентрация пигментов — и более интенсивная реакция, на которую у организма с годами все меньше и меньше сил.

Никакого чудо-препарата, избавляющего от белых прядей, нет, и выход у седеющих один — окрашивание. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Во сколько лет появляются седые волосы?

После 30 лет пигментов вырабатывается все меньше и меньше, и в 33-35 лет многие европейцы уже обнаруживают у себя первые серебряные нити. Азиаты седеют в 40 с хвостиком, но самые везучие в этом смысле — выходцы из Африки. Как вы думаете, во сколько лет у них появляются седые волосы? В 50 и позже! Причем, у женщин — еще на 5 лет позднее, чем у мужчин.

Чтобы выяснить, в каком возрасте поседеют волосы конкретно у вас, эксперты советуют вспомнить, когда белые пряди украсили головы ваших родителей. Слишком многое в этом вопросе зависит от генетики.

Вернуться к оглавлению

Почему седеют волосы в раннем возрасте?

Впрочем, седые волосы могут появиться даже раньше, чем у мамы и папы — почему, давайте разбираться.

Генетика

В Университетском колледже Лондона ученые обнаружили ген, отвечающий за появление седых волос. IRF4 регулирует выработку меланина, который, как мы выяснили, и придает прядям тот или иной цвет (и не только прядям — еще и глазам и коже). Дефектный вариант IRF4 вызывает сбои в производстве меланина, из-за чего волосы седеют быстрее. Автор исследования, Андре Руиз-Суарес, говорит, что ошибку природы можно исправить, активизировав работу гена. В качестве примера он приводит десятки успешных опытов на мышах. Но пока только на них.

Стресс

Науке известен случай, когда у мужчины поседели волосы через несколько часов после падения с лестницы. Возможно, конечно, он был носителем бракованного гена IRF4. Но некоторые исследователи убеждены, что в этом случае были виноваты гормоны стресса. Они повреждают клетки, в том числе те, что производят меланин, и таким образом запускают процесс поседения волос.

Другой вопрос — почему седина появляется так быстро. Ведь вообще-то волосы становятся белыми не сразу, а по мере своего роста. От чего человек может поседеть за считаные часы — или за ночь, как Мария Антуанетта перед казнью? Возможно, причина — в резком, стрессовом выпадении волос. В общей массе выпадают волосы с пигментом, а седые, наоборот, остаются, отчего становятся более заметными.

Дефицит витаминов

Еще одна частая причина, почему начинают седеть волосы, в нехватке нутриентов:

Из-за их дефицита пряди истончаются, выпадают и седеют. Впрочем, если вы молоды, процесс этот обратимый: стоит включить в меню эти витамины и микроэлементы, как волосы станут гуще, и по меньшей мере новые волосы будут отрастать уже с привычным пигментом.

Дефицит белка

Из-за чего еще люди седеют? Из-за недостатка в организме тирозина. Эта аминокислота содержится в продуктах животного происхождения, и вегетарианцы и поклонники низкокалорийных диет часто испытывают ее дефицит. Интересно, что, если животные белки начнут исключать пожилые или люди среднего возраста, у которых обмен веществ протекает медленнее, это скажется на здоровье, но никак не отразится на цвете волос. А вот если на растительную пищу перейдут молодые, которым нужно много питательных веществ, пряди побелеют. Например, молодая мама, севшая на жесткую диету после родов, рискует за короткий срок стать «бабушкой». Из-за недостатка аминокислот и меди волосы начнут выпадать, а оставшиеся — поседеют.

Заболевания

Седые волосы могут появиться на фоне:

• малокровия;

• заболеваний нервной системы;

• герпеса;

• стрептококковой инфекции;

• бронхиальной астмы;

• витилиго;

• нарушения работы надпочечников и пищеварительного тракта;

• проблем со щитовидной железой.

Ранняя седина может появиться и из-за целиакии и очаговой алопеции, при которых отрастающим волосам сложно удерживать цвет. А еще она может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний.

Вредные привычки

Появление седины связано и с образом жизни: некоторые вредные привычки могут повлиять на этот процесс. Например, курение — было доказано, что курящие белеют в 4 раза чаще, чем некурящие. Причиной ранней седины может стать и неправильное питание: из-за дефицита белков, витаминов и микроэлементов уменьшается производство меланина, и волосы начинают терять цвет (мы писали об этом выше).

Прием лекарств

От чего еще седеют волосы, так это от приема некоторых «сильных» препаратов — обезболивающих, противоопухолевых, ревматоидных и т. д. Но врачи успокаивают: если пряди побелели от таблеток, цвет непременно вернется через 2–3 месяца после окончания лекарственной терапии.

Причины ранней седины — стресс, генетика, дефицит белка и витаминов, заболевания и вредные привычки. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Как предотвратить ранее появление седины?

Прежде всего — наблюдайте за собой. Первая седина обычно появляется на висках и на макушке. А перед этим волосы начинают сильнее выпадать, замедляется их рост — это, как говорят трихологи, первые «звоночки». Если вы заметили что-то подобное, срочно принимайте меры.

Здоровый образ жизни

Рано ложиться и рано вставать, больше двигаться, правильно питаться — про эти правила знают все, но почему-то редко кто их соблюдает. А ведь для здоровья и красоты это самое необходимое! И предотвратить появление седины они тоже помогают.

Уменьшение стрессов

Мартин Пикард из Колумбийского университета доказал, что, устранив источник стресса, можно не только предупредить появление седины. Если вам нет сорока, можно даже сделать так, чтобы волосы вновь потемнели! За несколько лет исследователь собрал коллекцию из 397 седых волос, принадлежавших мужчинам и женщинам разного возраста. Все эти волоски были седыми не целиком, а наполовину. Опросив владельцев, Пикард выяснил, что в большинстве случаев волосы белели после какого-то стрессового события. А в спокойные периоды седина… темнела. Например, прядь на голове 35-летнего мужчины, который потерял работу, восстановила цвет после того, как он ее нашел. А несколько волос 30-летней афроамериканки, побелевшие после тяжелейшего развода, вновь почернели спустя 2 года, когда стресс отступил. «Так же, как кольца в стволе дерева хранят историю его жизни, волосы могут многое рассказать о нашей судьбе, — говорит Мартин Пикард. — Находясь под кожей в виде фолликулов, они попадают под влияние гормонов стресса, страдают из-за дефицитов и других негативных факторов. Все эти «страдания» кристаллизуются, и когда волос вырастает, мы можем их увидеть — прядь будет ослабленной, ломкой или седой. Но примерно до 40 лет эти процессы обратимы. Если седина стрессовая, а не старческая, на фоне благополучия она может отступить, мы это доказали».

Сбалансированное питание

Исследователи из Университета Брэдфорда и Университета Иоганна Гутенберга пришли к выводу, что предотвратить появление седины можно, если включить в меню продукты, богатые витаминами В12 и D, медью, железом, цинком, кальцием. А также ферментом каталаза – он содержится, например, в авокадо и сыром картофеле. Важно, чтобы в рационе было много белка (см. выше). И чтобы вообще он был сбалансирован. На фоне жестких диет поседеть очень даже реально.

Массаж головы

Трихологи советуют также почаще делать массаж кожи головы — он улучшает кровообращение, а значит, и питание волосяных фолликулов. И это положительно влияет на все — в том числе и на производство меланина. Не говоря у же о том, что массаж головы прекрасно помогает снять стресс, один из главных источников седины.

Салонные процедуры

Есть мнение, что приостановить стрессовое поседение помогут микроэлементная мезотерапия и плазмолифтинг. Смысл этих процедур — все в том же улучшении питания волосяных луковиц, восстановлении обменных процессов.

Косметические средства

Кроме краски для волос, никакие косметические средства не помогут устранить седину. Однако хороший домашний уход способен улучшить качество волос и сделать так, чтобы белые пряди выглядели более эффектно.

Парикмахеры советуют:

• постоянно увлажнять и питать пряди, чтобы избежать их хрупкости и ломкости;

• бороться с желтизной — существуют оттеночные шампуни, которые уберут некрасивый желтый оттенок седины, сделают его более холодным, серебристым;

• регулярно стричься, чтобы шевелюра выглядела красивой и ухоженной;

• раз в две недели интенсивно очищать кожу головы, делать массаж;

• при укладке пользоваться термозащитой, а летом — несмываемыми средствами для волос (они также могут содержать солнцезащитные фильтры), чтобы не пересушить и без того сухие седые волосы еще сильнее.

Шампунь Elseve «Роскошь 6 масел» питательный, L’Oréal Paris

Легкий и питательный, он обогащен 6 маслами редких цветов, которые дарят волосам блеск, гладкость, шелковистость, делают локоны послушными и наполняют их жизненной силой.

Ламинирующий шампунь Elseve «Эксперт цвета» для окрашенных и мелированных волос, L’Oréal Paris

Если вы решите покрасить волосы, формула с красным пионом в составе шампуня сохранит яркость и насыщенность цвета до 10 недель. Он хорошо питает пряди и придает им сияние.

Фиолетовый шампунь Elseve «Эксперт цвета» для волос оттенка блонд и мелированных брюнеток, против желтизны, L’Oréal Paris

Формула с UV-фильтром и фиолетовым пигментом нейтрализует нежелательные желтые и рыжие оттенки, бережно очищает и ухаживает за волосами.

Укрепляющий шампунь Fructis «Стойкий цвет» для окрашенных или мелированных волос, Garnier

Формула с ягодами асаи удерживает пигменты внутри волоса, интенсивно питает, делает локоны мягкими и послушными и усиливает зеркальный блеск.

Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Тройное восстановление», Garnier

Триглицерид и три масла (авокадо, карите и оливковое) в составе бальзама отлично борются с сухостью и ломкостью волос. Локоны выглядят более сильными, шелковистыми и блестящими.

Маска Elseve «Эксперт цвета» для волос оттенка блонд и мелированных брюнеток, против желтизны, L’Oréal Paris

Маска с фиолетовым пигментом нейтрализует нежелательные желтые и рыжие оттенки, питает их.

Экспресс-маска с комплексом прокератин Dercos Kera-Solutions, Vichy

Заполняет микроповреждения волос, способствуя их восстановлению по всей длине. Солируют в маске комплекс прокератин, кокосовое масло и витамин В5. Эти компоненты делают локоны увлажненными, менее ломкими, эластичными и блестящими.

Комплексный несмываемый крем Fructis «Рост во всю силу», Garnier

Крем с легкой текстурой и приятным фруктовым ароматом делает волосы более увлажненными и сильными, послушными и блестящими. Главные герои средства — увлажняющий экстракт сахарного тростника, экстракт листьев зеленого чая и яблок с их антиоксидантными свойствами, а также экстракт лимона.

Комплексный несмываемый уход Fructis «SOS-спасатель. Крем 10-в-1», Garnier

Спасает очень поврежденные волосы. Ухаживающая формула с маслом амлы и аминокератином укрепляет локоны, защищает их от ломкости и придает гладкость и блеск. В качестве бонуса — термозащита до 230 ˚С при укладке.

Несмываемый крем Elseve «Ультрапрочность» для ослабленных и склонных к выпадению волос, L’Oréal Paris

Благодаря биотину, витамину В5 и аргинину волосы выглядят более крепкими и здоровыми. Укрепляющий крем защищает их от спутывания и ломкости при расчесывании и от температур 230 °C при укладке.

Вернуться к оглавлению

Можно ли избавиться от седины?

Увы, никакого чудодейственного препарата, здесь и сейчас избавляющего от белых прядей, нет. Так же, как и прививки, защищающей от поседения в зрелом возрасте. Выдергивать седые волоски тоже бесполезно, а иногда даже вредно: если травмируется капилляр, новый волос может просто не вырасти. Поэтому выход у седеющих один — окрашивание.

Европейцы начинают седеть в 35, азиаты в 40, а африканцы — в 50. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

Коротко о главном.

Почему седеют волосы на голове? 

С возрастом в луковицах накапливается перекись водорода. Она разрушает меланин — пигмент, который придает нашим волосам, глазам и коже неповторимый оттенок. В итоге пряди тускнеют, становятся серыми, а потом и вовсе бесцветными — седыми. Но иногда волосы белеют раньше назначенного природой срока. Это может быть связано с:

• поломкой гена IRF4, который регулирует выработку меланина;

• стрессами;

• дефицитом витаминов и микроэлементов;

• нехваткой в рационе белка;

• некоторыми заболеваниями;

• курением;

• приемом лекарств.

В каком возрасте появляются седые волосы? 

В норме европейцы могут обнаружить седые волоски уже в 33-35 лет. Азиаты — в 40 с небольшим, африканцы — в 50 и позже. Причем, по статистике, женщины седеют на 5 лет позже мужчин.

Что поможет отсрочить появление седины? 

Здоровый образ жизни, то есть спорт, полноценный сон и отдых, отсутствие вредных привычек, а также:

• сбалансированное питание;

• минимизация стрессов;

• массаж кожи головы и салонные процедуры — прежде всего мезотерапия и плазмолифтинг.

Какая косметика нужна, если есть седые волосы? 

• Увлажняющие, питательные средства, которые защитят волосы от хрупкости и ломкости.

• Оттеночные шампуни, которые уберут некрасивый желтый оттенок седины и сделают его более благородным, серебристым.

• Термозащитные средства — нужны, чтобы при укладке не повредить и не пересушить и без того сухие седые волосы.

Ну а для радикального устранения седины — краски для волос и обновление окрашивания по мере отрастания седых корней.

Вернуться к оглавлению

Почему седеют волосы? Объясняет врач-трихолог. «Бумага»

5 апреля 2019

Как питание, аутоиммунные заболевания и ультрафиолет влияют на раннее появление седины, можно ли предотвратить этот процесс и стоит ли вырывать или красить седые волосы?

Петербургский врач-трихолог Светлана Димакова рассказала «Бумаге» о причинах возникновения седых волос, их свойствах и том, когда нужно обращаться к специалисту.

Врач-трихолог, дерматовенеролог

— Поседение волос — это генетически запрограммированный физиологический процесс старения. В основном он начинается у людей после 35–40 лет в небольшом объеме и прогрессирует к 50 годам.

У кого-то седые волосы могут появляться раньше (примерно после 25 лет) из-за генетической предрасположенности. Если у отца или деда седина прослеживалась в молодом возрасте, то с большой вероятностью она появится и у детей вне зависимости от их пола. Данный процесс невозможно предугадать и невозможно предотвратить.

Стимулировать процесс поседения у людей с генетической предрасположенность могут и внешние факторы: стресс, ультрафиолетовое облучение, недостаточное питание (в частности, недостаток витаминов группы B) и заболевания аутоиммунного характера — например, щитовидной железы.

— Стресс провоцирует образование в коже свободных радикалов (содержащих кислород молекул с одним недостающим электроном — прим.

«Бумаги»), которые способны повреждать клетки кожи — меланоциты. Вследствие этого у клеток снижается способность вырабатывать меланин. В результате поседение может начаться в более раннем возрасте.

Недостаток витаминов группы B влияет на биохимические процессы синтеза меланина, что приводит к снижению его выработки клетками-меланоцитами и к преждевременной седине. Однако в этом случае появление новых седых волос можно прекратить, если восстановить витаминный баланс в организме.

Существует представление, что на раннее поседение волос может повлиять плохая экология, но это не совсем верно. Экологические факторы способны повреждать структуру волоса, но их влияние на процесс поседения не доказано.

В Петербурге ультрафиолетовое излучение практически не влияет на появление седых волос — здесь оно в недостатке. Но в других случаях ультрафиолет способен вызывать образование повреждающих агентов (активных форм кислорода) и повреждать клетки кожи-меланоциты. Так, например, происходит в южных регионах.

— Одно из самых распространенных заблуждений по поводу седины — это то, что можно поседеть за одну ночь из-за сильного стресса. В действительности это нереально, потому что поседение — это постепенный процесс прекращения выработки меланина меланоцитами и длительное накопление в волосе пузырьков воздуха.

Стоит понимать, что волос в процентном содержании лишь на 1 % состоит из пигмента, который определяет оттенок волос. У всех людей присутствует и эумеланин (темный пигмент), и феомеланин (так называемый рыжий меланин). Лишь их соотношение определяет цвет волос у каждого человека: у 90 % людей преобладает эумеланин (темные оттенки волос), а у 1,8 % — феомеланин (рыжий и светлые оттенки волос), в остальном это их сочетания.

В процессе поседения волос становится прозрачным, но при определенном освещении можно увидеть желтоватый оттенок — это оптическая иллюзия.

Седые волосы накапливают пузырьки воздуха, их медуллярный слой начинает преобладать над корковым, в результате чего волос теряет прочность и упругость и становится больше подвержен скручиванию. Чешуйки кутикулы более плотно прилегают друг к другу, в результате чего поверхность волоса становится менее рыхлой.

После поседения с кутикулами сложнее работать, например, при окрашивании. Для окрашивания таких волос парикмахеры используют специальные составы и методики по подготовке волоса к захвату красящих веществ. Но если сравнивать седой волос с обычным, то седой не требует дополнительного обесцвечивания при окрашивании — во-первых, меньше повреждается, а во-вторых, ввиду отсутствия в волосе пигмента, цвет ложится на него, как на белый лист бумаги.

— Поседение по-разному начинается у мужчин и женщин — у них разные области, которые наиболее подвержены данному процессу. У мужчин сначала захватываются области висков и бороды, седина проявляется раньше и в большем объеме, чем у женщин.

У женщин же поседение начинается на теменно-затылочных зонах и в зоне роста волос. Седые волосы появляются не сплошным слоем, а единично и в дальнейшем их количество увеличивается.

Иногда у мужчин и некоторых андрогинных женщин поседение как процесс старения протекает вместе с андрогенной алопецией, то есть с выпадением волос по мужскому типу.

— Считается, что возрастное появление седины — физиологическое состояние, а раннее — патологическое. Но нельзя говорить, что седой волос менее здоров, чем обычный. Просто волос частично изменяет свойства. Седина — это эстетический дефект, и здесь важно отношение каждого человека к данному вопросу.

Основным методом борьбы с седыми волосами в настоящее время остается окрашивание. Стойкая краска будет повреждать структуру самого волоса, а нестойкие краски и оттеночные шампуни не так вредят, но нужный цвет или оттенок может не получиться.

Выбирать ту или иную краску нужно индивидуально, в зависимости от пола и возраста человека, качества и густоты волос, количества седых волос и пожеланий самого человека.

Наибольший косметический эффект от окрашивания седых волос получается при применении стойких красок. Окрашивание проводят полностью по всей длине волос, а затем по мере отрастания прокрашивают корни один раз в 1,5–2 месяца. Если седых волос немного, то можно применять нестойкие краски или оттеночные шампуни, но использовать их придется чаще.

Единичные седые волосы можно аккуратно срезать ножницами под корень. Вырывание седых волос, помимо болевых ощущений, может привести к повреждению волосяной луковицы, и волос на этом месте перестанет расти совсем.

— Специальных процедур для седых волос не существует. Но также при седине можно проходить все те же улучшающие процедуры, которые существуют для обычных волос. Для улучшения кровообращения и питания волос, которое способствует хорошему росту и выработке меланина, делают физиотерапию, мезотерапию с введением дополнительных витаминов и макроэлементов, а также плазмотерапию.

Если у вас появились седые волосы, процесс поседения начал активно прогрессировать или вместе с этим начали выпадать волосы, нужно обратиться к врачу-трихологу, который поможет выявить причины путем назначения обследований: уточнить состояние щитовидной железы, узнать, нет ли недостаточности в питании, проверить микроэлементный состав волос. В некоторых случаях это помогает приостановить процесс.

— В последнее время появилась тенденция к естественности в области косметологии и эстетики: и женщины, и мужчины стремятся подчеркивать естественную индивидуальность. В результате сформировалось более толерантное отношение к седым волосам, чем, например, в XX веке, когда седину часто закрашивали.

В настоящее время мужчины часто вообще не закрашивают седину, а некоторые женщины осознанно выбирают носить седые волосы. (Например, в 2015 году запустился флешмоб #grannyhair в инстаграме, в рамках которого девушки намеренно красили волосы в серебряный — прим. «Бумаги». )

На рынке продолжает появляться большое количество средств для закрашивания седины — это целая индустрия для косметологических компаний. При этом они улучшают продукцию: стали внедрять кондиционеры, восстанавливающие маски после окрашивания, добавлять питательные вещества в состав красок для более бережного процесса окрашивания.

К сожалению, мы не поддерживаем Internet Explorer. Читайте наши материалы с помощью других браузеров, например, Chrome или Mozilla Firefox Mozilla Firefox или Chrome.

Почему это происходит и почему это NBD

Первые седые волосы я заметила в свои 20 лет. Каждый раз, когда я приходил к своему давнему парикмахеру, она все больше и больше беспокоилась о моем уровне стресса. Учитывая мифы и неправильные представления о том, что вызывает седые волосы, она была права, спрашивая. Мои 20 лет были определенно стрессовыми. Однако вскоре я понял, что моя седина, скорее всего, вызвана не стрессом, а генетикой. Чем больше я смотрел на волосы моей семьи по материнской линии, я начинал задаваться вопросом, не является ли моя седина наследственной. В конце концов я спросил маму о том, когда она увидела первые седые волосы, проросшие на ее голове, и ее опыт был похож на мой.

Она называет раннее поседение в нашей семье «геном Спенсера», что помогает мне чувствовать себя ближе к женщинам, которые были до меня. Учитывая мой личный опыт ранней седины, я хотела узнать больше о том, что вызывает преждевременную седину. Чтобы получить некоторое представление (и научные факты), мы поговорили с двумя экспертами, Марисой Гаршик, доктором медицины, и трихологом Хелен Риви. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что заставляет волосы седеть.

Познакомьтесь с экспертом

• Мариса Гаршик, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и клинический доцент Корнельского университета.
• Хелен Риви — трихолог, основатель и креативный директор Act+Acre.

Почему седеют волосы?

Так почему же волосы седеют? Во-первых, наши пряди волос наполнены меланином, и сертифицированный дерматолог Мариса Гаршик, доктор медицинских наук, говорит Берди, что потеря его с возрастом является причиной того, что мы начинаем видеть седые пряди, разбросанные по нашим волосам. «Волосы становятся седыми, также известными как поседение или ахромотрихия, в результате потери меланина, которая может происходить с возрастом и может быть частично связана с генетикой и, возможно, с факторами окружающей среды», — говорит она нам. «С возрастом наши волосяные фолликулы могут производить меньше меланина, поэтому вырастающие волосы не имеют пигмента и кажутся белыми или седыми».

Хелен Риви, трихолог и основатель Act+Acre, соглашается. Однако она говорит, что мы должны переосмыслить то, как мы видим серый цвет с точки зрения оттенка. «Во-первых, седых волос не бывает», — говорит она нам. Риви говорит, что когда волосы теряют свой пигмент, они становятся полностью прозрачными и кажутся белыми. Вы можете спросить: «Ну, а почему мои волосы выглядят седыми?» Вы можете объяснить это процентом естественного цвета волос, оставшимся на пряди. «Серый тон на самом деле возникает из-за того, что процент натурального цвета волос остается и смешивается, что приводит к множеству различных оттенков «серого», — объясняет она.

«Человек обычно начинает «седеть» в возрасте от 28 до 40 лет, — говорит Риви. «Причина этого в том, что меланоциты начинают замедляться и вырабатывать меньше меланина. Это часть естественного процесса старения».

Почему некоторые люди седеют раньше, чем другие?

Если вы похожи на меня и наблюдаете, как прорастают седые волосы с позднего подросткового возраста или в начале двадцатых годов, вам может быть интересно, что-то не так. Существует множество причин преждевременного поседения, в том числе генетика, история болезни и даже то, как вы питаетесь и ухаживаете за своим телом, но в большинстве случаев седые волосы не должны вызывать беспокойства. «Считается, что преждевременное поседение является генетическим и может даже быть связано с определенным геном, известным как регуляторный фактор интерферона 4 (IRF 4), который может помочь регулировать выработку меланина», — говорит нам Гаршик. «Кроме того, есть некоторые генетические состояния, которые могут быть связаны с преждевременным поседением». A 2019Исследование показало, что люди, которые преждевременно поседели, с большей вероятностью имели семейную историю, экзему или астму в анамнезе, и многие из них были вегетарианцами. Они также были более склонны к избыточному весу и сообщали о стрессе и употреблении алкоголя.

Для тех, кто считает седые волосы состоянием, связанным со стрессом, на основе исследований есть некоторые доказательства того, что версия стресса может играть роль в том, когда мы видим, как наши волосы седеют. Небольшое исследование 2013 года показало, что курильщики чаще, чем некурящие, сталкиваются с преждевременной сединой, вероятно, из-за окислительного стресса. По словам Гаршика, помимо генетики и образа жизни, исследования показывают, что дефицит витаминов может быть причиной преждевременного поседения. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у тех, кто испытывает преждевременное поседение, чаще наблюдается дефицит витамина B12 по сравнению с контрольной группой. По словам Гаршика, это может свидетельствовать о том, что поддержание адекватного уровня витамина B12 может помочь предотвратить преждевременное поседение.

 Можете ли вы остановить преждевременное поседение?

К сожалению, преждевременное поседение нельзя остановить, но Гаршик говорит, что здоровый образ жизни может помочь. Итак, согласно ранее упомянутым исследованиям, это означает отказ от курения и получение большего количества B12 в вашем рационе. B12 естественным образом содержится в яйцах, лососе, тунце и нежирных молочных продуктах, таких как молочный йогурт и сыр. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, получить больше B12 с пищей будет сложнее. Однако есть добавки, которые могут помочь.

ХУМ Питание B12 Турбо $10,00

Магазин

Независимо от того, учитесь ли вы любить свои волосы с вкраплениями седины или предпочитаете красить волосы до тех пор, пока не будете готовы поседеть, важно обновлять наши процедуры ухода за волосами по мере старения. «Как и любой части тела, которая стареет, нам нужно давать ей больше влаги, воды и питательных веществ», — говорит нам Риви. В дополнение к добавкам включите в свой распорядок дня увлажняющие процедуры для кожи головы и волос, чтобы сохранить ваши волосы — независимо от цвета — здоровыми и пышными.

Бриогео Не отчаивайтесь, ремонтируйте! Маска глубокого кондиционирования $38.00

Магазин

Акт + Акр Сыворотка стволовых клеток холодной обработки $85.00

Магазин

Прежде чем вносить какие-либо изменения в образ жизни или начинать принимать добавки и лечение, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.

5 маловероятных продуктов, которые на самом деле могут помочь предотвратить появление седины

Что вызывает седину в 20 лет?

Если вы заметили серебряную прядь до своего 30-летия, возможно, вы запаниковали. Но найти свои первые белые полосы в 20 лет нечего стыдиться. Особенно после полутора лет, которые мы все только что пережили. Так почему бы не принять этих серых и не раскачивать их как знак чести, которым они и являются? Независимо от того, имеете ли вы дело с несколькими седеющими прядями или полностью перешли на седые волосы, у нас есть все, что вам нужно знать заранее!

Что вызывает седые волосы?

По словам нью-йоркского дерматолога доктора Эрика Швайгера, ваши волосы седеют , когда ваше тело перестает вырабатывать меланин . В ваших волосяных фолликулах есть пигментные клетки, называемые меланоцитами. Эти меланоциты производят меланин, пигмент, придающий цвет волосам. Дерматологи сходятся во мнении, что наиболее распространенной причиной того, что ваше тело перестает производить эту пигментацию, является возраст, но есть несколько факторов, которые способствуют преждевременному поседению волос.

Причины поседения в возрасте 20 лет

Следующие факторы могут способствовать снижению выработки меланина, вызывая преждевременное поседение.

• Генетика — Генетика играет большую роль в том, как и когда вы седеете. Так что, если ваши родители, бабушки и дедушки рано поседели, вполне вероятно, что и вы поседеете. Вот почему некоторые люди седеют в 20 лет, в то время как другие не видят свою первую седину в 50 лет. Ваши гены также определяют степень вашего поседения, интенсивность и оттенок серебристого или белого цвета ваших волос. Пол также играет роль: мужчины седеют ближе к 30 годам, а женщины начинают замечать седину примерно в 35 лет9. 0010
• Дефицит витаминов или минералов — Любой дефицит витаминов B-6, B-12, биотина, витамина D или витамина E может способствовать преждевременному поседению. Точно так же дефицит минералов, таких как кальций, медь, железо, белок и цинк, также может способствовать более раннему, чем обычно, поседению волос.
• Стресс — Если вашей первой реакцией на выбившуюся белую прядь среди ваших прядей будет сойти с ума в полномасштабной панике, остановитесь! Стресс вызывает истощение меланина в организме, поэтому вы можете усугубить ситуацию. Паника только умножит эти серые.
• Окислительный стресс — Окислительный стресс представляет собой дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов в организме, который приводит к повреждению клеток и тканей. Это включает в себя повреждение меланоцитов, продуцирующих меланин. Окислительный стресс естественным образом возникает в организме с течением времени.
• Определенные заболевания — Некоторые заболевания, например заболевания щитовидной железы, могут повышать риск раннего поседения. Исследования показывают связь между аномалиями роста волос и дисфункцией щитовидной железы. Белые волосы также распространены при алопеции, аутоиммунном заболевании кожи, которое вызывает выпадение волос на голове, лице и других частях тела. Когда волосы отрастают, они обычно белые из-за дефицита меланина.
• Курение сигарет — Курение не только вызывает рак, болезни сердца, инсульт, болезни легких, диабет и болезни легких, но и способствует преждевременному поседению, особенно в возрасте до 30 лет. Исследования показывают, что курильщики в 2 1/2 раза больше шансов начать седеть до 30 лет, чем у некурящих.
• Химические краски для волос и средства для волос — Химические краски для волос и средства для волос, даже шампуни, могут способствовать раннему поседению. Многие из этих продуктов содержат вредные ингредиенты, которые снижают уровень меланина. Перекись водорода и отбеливатель являются двумя такими химическими веществами.

Советы по закрашиванию седых волос

Если вы не против седеть, эти советы помогут вашим седым прядям выглядеть здоровыми и яркими.

Используйте комбинацию осветляющего/серебряного шампуня

Седые волосы не имеют естественного пигмента, поэтому со временем они могут стать желтыми. Чтобы этого не произошло, еженедельно используйте очищающий шампунь, чтобы избавиться от свободных радикалов и загрязнений. Следите за Шампунь для серебристых волос и Серебряный кондиционер нейтрализует тусклость и желтоватый оттенок ваших волос. Этот мощный дуэт шампуня и кондиционера работает вместе, чтобы осветлить серебристые или платиновые светлые волосы и не содержит сульфатов, силиконов и парабенов.

Используйте увлажняющую маску для волос

Седые пряди обычно более сухие, чем пигментированные волосы, поэтому они склонны к завивке и легко выглядят тусклыми, если вы не следите за увлажнением. Включите увлажняющую маску для волос в свой еженедельный уход за волосами.

Найдите подходящую стрижку

То, что вы перестали красить волосы, не означает, что ваша стрижка должна пострадать. Кроме того, мы уже говорили вам, что тренд коротких седых волос — один из самых модных образов для лета 21. Какую бы стрижку вы ни выбрали, обязательно посещайте своего стилиста для подравнивания каждые 6–8 недель. Седые волосы могут начать выглядеть непослушными, если их не подстригать часто.

Защитите свои пряди от солнца

Загрязнители окружающей среды и УФ-излучение могут сделать волосы любого цвета, включая едва пигментированные седые, тусклыми. Поэтому мойте голову через день увлажняющим шампунем и кондиционером, содержащим антиоксиданты, для защиты от ультрафиолета и вредного воздействия окружающей среды.

Защитите волосы от теплового повреждения

Седые волосы легче обгорают из-за их структуры и пористости. Обязательно соблюдайте осторожность при тепловой укладке волос. Используйте высококачественные инструменты для волос с контролем температуры. Не превышайте 350 градусов и никогда не оставляйте инструмент на одном месте на волосах более чем на несколько секунд. И всегда сначала наносите на седину термозащитный спрей.

Используйте легкие средства для волос

Откажитесь от тяжелых помад, восков и жирных сывороток. Они могут покрывать седые волосы, делая их тусклыми. Вместо этого используйте спрей для блеска, чтобы бороться с пушистостью. Это сделает ваши седины более мягкими и здоровыми.

Носите одежду дополнительных цветов

Подчеркните свои серебристые, седые или белые волосы одеждой дополнительных цветов, таких как черный, белый, оттенки серого и драгоценные тона, такие как рубиново-красный, сапфирово-синий и темно-фиолетовый. Избегайте землистых тонов, таких как бежевый и оливковый, так как они могут сделать вас выцветшими.

Нанесите дополнительный цветной макияж

Выберите румяна абрикосового, персикового или розового оттенка, чтобы добавить ярких красок, которые действительно подходят к седым волосам. Держитесь подальше от телесных или желтовато-коричневых цветов, которые могут сделать кожу тусклой на фоне седых волос.

Советы по предотвращению появления седины

Седые волосы великолепны, но если вы просто еще не готовы к этому, вот что вам нужно знать, чтобы предотвратить появление седины и сохранить оставшийся пигмент.

Окрасьте волосы

Краска для волос — единственный способ закрасить существующую седину. Если вы красите волосы, планируйте регулярные походы в салон, чтобы избежать резкой демаркационной линии по мере их отрастания. Вариант, не требующий особого ухода, — это мелирование волос, чтобы рассеять седину и сделать их более естественными.

Избегать стресса

Хронический стресс может привести к воспалению. Это воспаление влияет на вырабатывающие меланин клетки кожи головы, сокращая циклы роста волос, что приводит к преждевременной седине. Так что меньше стресса = меньше серости.

Получайте достаточное количество витаминов

Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов, которые сохраняют здоровье ваших волос, в том числе:

• Витамины группы В, особенно В-12 и биотин
• Витамин D
• 1 Витамин Е
• 1
• Витамин А

Получайте достаточно минералов

Минералы также играют жизненно важную роль в росте и восстановлении волос, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно

• Цинк
• Железо
• Магний
• Селен
• Медь

Не курите сигареты 

Это полезно не только для здоровья волос, но и для здоровья в целом. Среди других негативных последствий, таких как рак и болезни сердца, курение оказывает такое же ускоренное старение на волосы, как и на кожу. Есть обширные исследования, которые показывают, что курение коррелирует с преждевременным поседением волос у людей всех возрастных групп.

Планируйте ежегодные осмотры 

Мы обсуждали, как некоторые заболевания, например аутоиммунные, могут вызывать преждевременную седину, поэтому важно регулярно посещать врача. Кроме того, важно обращаться к врачу каждый раз, когда у вас возникают проблемы со здоровьем волос или кожи головы. Врачи, дерматологи и трихологи могут помочь убедиться, что нет более серьезной основной проблемы.

Ограничьте воздействие загрязняющих веществ 

Чтобы ваши седеющие волосы выглядели максимально яркими и здоровыми, постарайтесь уменьшить окислительный стресс вокруг себя. Содержите окружающую среду в чистоте и дышите свежим воздухом каждый день. И старайтесь избегать всех видов загрязнения.

Защитите волосы от солнца

Если вы планируете находиться на солнце в течение длительного периода времени, защитите седые волосы от ультрафиолетового излучения так же, как кожу. Нанесите на пряди средство 9.0065 УФ-защитные средства или накройте шапкой или шарфом.

Сон на шелковой или атласной наволочке

Сон на атласной или шелковой наволочке защищает ваши волосы от повреждений во время сна. Эти материалы создают меньше трения, защищая волосы от ломкости, нежелательной пушистости и спутывания. Ваша седина будет меньше ломаться и лучше держать форму, если вы будете укладывать волосы во время сна на шелковой или атласной наволочке.

Заключительные мысли по уходу за седыми волосами и преждевременной сединой

Самое полезное, что вы можете сделать, когда дело доходит до седых прядей, — это контролировать свою эмоциональную реакцию на это. Независимо от того, любите ли вы чернобурку или только начинаете замечать некоторые серебристые полосы, седеть — это совершенно нормально и естественная часть жизни.