Ответ на вопрос как настроение с юмором: Как ответить на вопрос «Как настроение?»

Как ответить на вопрос «Как настроение?»

Рубрика: Что сказать

Здесь – коллекция слов, фраз и выражений, с помощью которых можно ответить на вопрос «Как настроение?». Каждый пункт списка является самодостаточным (полным, законченным) текстом ответа.

Рекомендации по выбору ждут вас в конце страницы.

• Резко улучшилось при твоем появлении.
• Такое, когда хочется обнять весь мир… и придушить.
• Спасибо, прекрасное.
• Как у человека, у которого уже давно недосыпос, авитаминоз, деньгапропадос и отпусканехватос.
• Праздничное.
• Бодрое.
• Этикет обязывает меня врать, отвечая на данный вопрос… Поэтому, спешу уведомить, что чем реже вы будете требовать от меня подобной лжи, тем больше я буду признателен в минуты угрызений совести, за подаренную вами возможность оставаться честным человеком.
• Романтическое.
• Давай, я сделаю вид, что не слышал(а) твоего вопроса, а ты сделаешь вид, что не задавал(а) его?
• Как у несостоявшегося миллионера.
• Ультра бодрое.
• Знаешь, есть вещи, которые тебе лучше не знать!
• Сносное.
• Не поддается улучшениям.
• На всё положил(а)… Поэтому ко мне пришло положительное настроение.
• Бывало и получше.
• Сегодня с привкусом безумия.
• Чудесное.

• Сам(а) пока его не распробовал(а).
• Испорченное.
• Можно, я не буду отвечать на этот вопрос? А то у меня цензурно не получится.
• Пониженное.
• Плохое, но ты же сумеешь мне его улучшить, правда?
• Не буйное.
• Такое, с которым можно горы свернуть.
• Подавленное.
• Вот сейчас начальника дождусь, и узнаю.
• Превосходное.
• Зависит от погоды… Так что, сам(а) понимаешь!
• Позитивное.
• Настроение? Да его вообще нет!
• Лучше всех.
• Неважное, ведь тебя нет рядом.
• Супер.
• С привкусом вчерашних приключений.
• Озорное.
• Встаю в 6 утра… Какое оно может быть в этом случае?
• Весеннее.
• «Дождливое».
• Было прекрасным, пока тебя не встретил(а)!
• Жизнерадостное.
• Для описания своего настроения я пока не выучил(а) новых матерных слов… Старые уже его неспособны описать.
• Добродушное.
• Вполне приемлемое.
• Новогоднее.
• Рабочее.
• А каким оно может быть когда осознала: работу-то мне дают как умной, а платят за нее, как дурочке.
• Нестабильное: то радостное, то унылое.
• Отличное.
• С таким настроением готов(а) приручить дракона.
• Боевое.
• Как человека, страдающего от острой недостаточности сказочных событий в жизни.
• Повышенное.
• На боевое лицензии нет, поэтому сегодня – травматическое.
• Замечательное.
• Не хочу тебя расстраивать, но – отличное!
• Хорошее.
• Как у Карлсона: хочется сладкого и пошалить.
• Рождественское.
• Миллион долларов сейчас мне бы его значительно улучшил.
• Восхитительное.
• Неадекватное: это когда дела – просто ужас, а настроение – зашибись!
• Плохое.
• Чуть лучше, чем просто отвратительное.
• Невеселое.
• Такое, что никто и ничто не сможет мне его испортить.
• Дурное.
• Толкает меня на подвиги.
• Радостное.
• Отличное… Жалко, что это не навсегда.
• Миролюбивое.
• Как у осеннего листочка: хочется оторваться!
• Уже лучше.
• Задумчивое… Хочется душевного тепла и пару миллиардов долларов.
• Новогоднее.
• Какому и положено быть, когда авиабилеты в кармане.
• Бывало и хуже.
• Просто сказочное: хочется послать всех за тридевять земель!
• Сонное.
• Ну, такое… Когда хочется все бросить и послать всех на китайскую гору Кху Ямм.
• Приподнятое.
• Игривое… И мысли хулиганские… И совесть шепчет: брось ты меня, живи как все!
• На нуле.
• Потрясное: тотальный похрен и принципиальный нахрен!
• Хулиганистое.
• Не испортишь!!!
• Можно я воздержусь от комментирования своего настроения? А то боюсь, у тебя давление подскочит.
• Такое странное, что ни в сказке сказать, ни матом сформулировать…
• Фиговое.
• Что-то мне кажется, что оно требует улучшений.
• Гадкое.
• Такое, которое бывает при повышении зарплаты.
• Лирическое.
• Чтобы его улучшить, нужно, по советам психолога, обнять за день 8 человек… Ну, или одному дать в морду… Ты бы что выбрал(а)?
• Скверное.
• Непредсказуемое как погода…
• Веселое.
• Еще вчера упало, с тех пор не поднимается.
• Как в Рождество.
• Скептическое.
• Безопасное для окружающих.
• Тоскливое.
• Ну, я же не ангел, чтобы всегда в добродушном настроении пребывать.
• Воинственное.
• Плохое. Но оно лечится плохим поведением. Именно им я и планирую заняться.
• Оптимистичное.
• Зависит от новых покупок, которые сегодня я еще не сделала.
• Негативное.
• Привычно-буднично-подавленное.
• Шутливое.
• А потом ты спросишь: «Какие планы?»
• Предновогоднее.
• Может, лучше про здоровье спросишь?
• Поганое.
• Его нет, и когда будет – неизвестно!
• Устойчивое.
• Злюсь на себя… Со всеми вытекающими…
• Отвратительное.
• Ещё немного и улетит в стратосферу.
• Беспечное.
• Пока не испортилось.
• Сумрачное.
• Заразно-паническое.
• Поэтическое.
• Раздражающее всех пессимистов в радиусе 5 километров.
• Отменное.
• А если я скажу что плохое, ты сможешь его исправить?
• Нормальное.
• Ответь, пожалуйста, себе сам(а) на этот вопрос.
• Не жалуюсь.
• Отсутствующее. В смысле: его просто нет.
• Легкомысленное.
• Может, лучше про здоровье расскажу?
• Мечтательное.
• Устойчиво прекрасное.
• Грустное.
• Я его себе пока не выбрал(а) на сегодня.
• Покаянное.
• Мирное, не бойся.
• Как у воскресшего из мертвых.
• Траурное.
• Не вызывает опасений.
• Отличное, несмотря ни на что…
• Мизантропическое.
• Оно явно нуждается в антидепрессантах.
• Угнетённое.
• Пока что, беззаботное… И не вздумай его изменить!
• Лучезарное.
• Еще не анализировал(а).
• Неподъёмное.
• Как перед Рождеством.
• Паршивое.
• Переходи сразу к следующему вопросу.
• Радужное.
• Эх, умеешь ты озадачить своим вопросом…
• Мрачное.
• Боюсь, не смогу цензурно ответить на этот вопрос.
• Унылое.
• Раздражающе оптимистичное.
• Агрессивное.
• Удрученное. А хочешь узнать, что меня удручает?
• Восторженное.
• На дне!
• Начинает исправляться.
• Мерзкое.
• Как у человека, выигравшего в лотерею!
• Упавшее.
• Соответствующее обстоятельствам.
• Похоронное.
• Убийственно-счастливое.
• Благостное.
• Как если бы я заново родился!
• «Днищенское»!
• Лучше, чем вчера.
• На недосягаемой высоте.
• Безмятежное.
• Хуже, чем вчера.
• Суперское!
• Как у человека, который вдруг обнаружил, что его любят.
• Тревожное.
• Спасибо, неплохое.
• С позитивным взглядом на мир оно у меня всегда позитивное… Но сегодня у меня не такой взгляд на мир.
• Омерзительное.
• Победное.
• Такое, о котором ты не захочешь знать подробности.
• Задумчивое.
• Равно размеру моей зарплаты.
• Мажорное.
• А каким оно может быть перед отпуском? «Чемоданное», разумеется!
• Неважное.
• Депрессивное… Но это не заразно для тебя.
• Умиротворенное.
• Такое, как будто прибыль выросла процентов на 1000%.
• Догадайся сам(а)!
• Пасмурное.
• Как у выжившего в авиакатастрофе.
• Торжественно-приподнятое.
• Неустойчивое.
• Великолепное! Хочешь, и тебе немного дам? В долг. Под проценты.
• Ровное. Без резких перепадов.
• Кровожадное.
• Такое, как будто только что вылечилась от тяжелой болезни.
• Шаловливое.
• Как у человека, только что изгнавшего из своей жизни всех бесов.
• Светлое.
• Я не готов(а) сегодня исповедаться на эту тему.
• Молитвенное.
• Адски нестабильное. Поэтому лучше помолчим, хорошо?
• Патриотичное.
• А каким оно может быть на фоне последних событий… Догадываешься?
• Тебе понравится…
• Ты решил(а) заняться психоанализом и сегодня выбрал(а) меня жертвой своих исследований?
• Философское.
• Было прекрасным, пока начальник на работу не пришел.
• Сентиментальное.
• Как у человека, который только что превратил хороший доход в лучший.
• Офигительное.
• Стыдно сказать… Но на фоне массового уныния, мое настроение остается радужным.
• Пакостное.
• Скребущие на душе кошки не дают ему улучшиться.
• Сейчас покажу…
• Такое, как будто меня наследства лишили.
• Круче не бывает.
• Дружелюбное.
• Такое, будто солнце светит только для меня.
• Капризное.
• Ворчливое. Не обращай на него внимания.
• Возвышенное.
• Каким оно может быть, если случилось всё, о чем можно пожалеть?
• Тону в печали.
• Угрюмое.
• Неустойчивое, потому что неспособно устоять перед твоим обаянием.
• Кислое!
• Работа навалилась, а зарплата нет… Чувствуешь уже мой настрой, при таких делах?
• Безрадостное.
• Как после сногсшибательных новостей.
• Гнетущее.
• Как у влюбленной девушки – приподнятое, и чуточку ненормальное.
• Хмурое… Разве не видно?
• Печальное.
• Сегодня непредсказуемое. Так что, давай без провокаций, ладно?
• Мерзостное.
• Такое, которое тебе понравится.
• Пессимистическое.
• Сегодняшнее мое настроение просто создано для горячего чая, теплого пледа, шоколада и красивых сказок.
• Тягостное.
• Слезливое. Поплачешь со мной?
• Осеннее.
• Дурацкое.
• Как у человека, оставшегося без сладкого, полусладкого, сухого и полусухого.
• Божественное.
• Настроение – огонь!
• Я отказываюсь выдавать эту конфиденциальную информацию.
• Дестабилизированное.
• Жуткое!
• Тебя интересует реальное, или то, которое я сегодня изображаю?
• Солнечное.
• Пока не радует, но обещало улучшиться.
• Упадническое.
• Оно потерялось по пути на работу.
• Будничное.
• Деятельное. Надеюсь, день будет плодотворным.
• Меланхолическое.
• Такое, что цензурно и не сформулировать.
• Бунтовское.
• Извини, нет сейчас времени подробно рассказать. А одним словом это невозможно объяснить.
• Плаксивое.
• Хоть бы оно сбежало от меня безвозвратно…
• Клёвое!
• Как у человека, которому райская жизнь досталась по самой низкой цене.
• Нехорошее.
• Фатально расстроенное.
• Славное.
• Такое, о котором хочется поскорее забыть.
• Тошнотворное.
• В новое платье не влезаю… Догадываешься какое у меня настроение?
• Фантастическое.
• Ты хорошо понимаешь, о чем спросил(а)?
• Ужасное.
• Бесподобное.
• Давно уже не видел(а) человека, так смело интересующегося моим настроением…
• Гнусное.
• Нуу… Запасаюсь винишком. Отлично улучшает расположение духа. Вместо валерьянки – самое то. Предлагаю злоупотребить!
• Дерзкое.
• Хороший вопрос. Не могу дать на него однозначный ответ.
• Говенное.
• Которое не передается половым путем.
• Дивное.
• Оно ждет хороших новостей и приятных сюрпризов.
• Фиговое.
• Если ты здесь, значит теперь оно – отличное.
• Волшебное.
• Требует вкусняшку. И тогда оно точно за неё отблагодарит, уж я-то знаю.
• Быстро ухудшающееся.
• Дрянное.
• Эх, не быть мне сегодня продуктивной, с таким настроением.
• Исключительно кайфовое.
• Как если бы мне случайно привалило наследство в пару миллионов долларов.
• Тише… не спугни!
• Чудовищное.
• Если я скажу что оно плохое, ты согласен меня утешать?
• Классное! А у тебя?
• Гибельное для всего живого.
• Все благополучно: ветер попутный, я лечу по течению, поэтому и настрой – лучше некуда.
• Дерьмовое.
• Я его еще не идентифицировал(а), но подозреваю неладное…
• В анабиозе.
• Не спрашивай… Хочется выплеснуть его из себя с диким криком.
• Изумительное.
• Такое, что готова поцеловать даже чёрта и бабу Ягу.
• Кошмарное.
• Малоприятное для завистников и хейтеров. То есть, – фантастически отличное.
• Пятничное.
• Настроение светлое, нефильтрованное.
• Незавидное.
• А каким оно может быть при таком маникюре?
• Полный «дзэн».
• С привкусом вчерашнего коньяка.
• Бомбическое!
• Требует от окружающих внимательного отношения.
• Шоколадно-кофейное.
• Очково как-то…
• Будет зависеть от погоды в доме. А она еще не сформировалась.
• Апатичное.
• Заслуживает, чтобы ты за него помолился.
• Мое плохое настроение легко вылечивается хорошим человеком. Может, ты – это он?
• Сегодня оно удивляет даже меня саму… Своей переменчивостью.

В случае затруднений с выбором оптимального ответа, вам помогут нижеследующие рекомендации:

1. Чтобы выбрать оптимальный ответ, определитесь, насколько близко ваше знакомство с человеком, которому адресуете свои слова – чем ближе знакомство, тем шире выбор фраз, которые можете себе позволить. Если подбираете слова для незнакомого, малознакомого человека, используйте нейтральные, формальные фразы с позитивным и/или нейтральным содержанием (без сарказма, «черного» юмора, двусмысленностей, намеков, подтекста).
2. Также определите для себя, хотите ли продолжать/развивать беседу и какое впечатление о себе желаете оставить у собеседника. Если планируете немедленно прекратить разговор и не опасаетесь навсегда оставить о себе негативное впечатление (и/или точно знаете, что это впечатление не навредит вам в будущем) – выбирайте фразы, после которых у адресата (тот, кому адресуете свои слова) исчезнет желание поддерживать с вами диалог (к таковым относятся саркастичные, пошлые, двусмысленные, грубые, резкие фразы с негативным подтекстом, насмешкой и/или надменные). Если же планируете развивать беседу, выбирайте нейтральные слова и выражения, с добрым юмором, без сарказма, грубостей, двусмысленностей. Произносите их спокойно и доброжелательно, в конце можно добавить вопрос (или сразу выбрать вопросительную фразу) – это подтолкнет собеседника отвечать вам, и диалог не окажется в тупике (например: «Спасибо, неплохо. А у тебя?», «Отличное! Порадуешься вместе со мной?», «А каким оно может быть при увеличении прибыли/дохода/зарплаты на 30%?» и т. п.).
3. Если отвечаете коллеге, начальнику, руководителю, партнеру – выбирайте нейтральные, формальные, оптимистичные фразы (без сарказма, двусмысленностей, пошлости, негатива и т. п.), произносите их без претензий в интонации, доброжелательно (к таким относятся: «Благодарю, вполне бодрое!», «Рабочее!», «Спасибо, в порядке!», и т. п.). Если коллега/партнер/руководитель является вашим другом, можете позволить себе более широкий выбор фраз (с юмором, намеком, и т. п.). Однако не стоит использовать неоднозначные фразы в случаях, когда адресат находится в окружении посторонних/малознакомых/незнакомых людей или других коллег/партнеров – так вы сможете избежать недоразумений, не заслужите сомнительную репутацию, не поставите себя и присутствующих в неловкое положение.
4. Если отвечаете другу/подруге, родственнику, близкому (по духу, по интересам, по мировоззрению и т. п.) человеку, выбирайте любые фразы, какие посчитаете уместными, и которые собеседник сможет понять, адекватно воспринять и продемонстрировать ту реакцию, которую вы ожидаете. Чем лучше вас знает адресат, чем больше он разделяет ваши взгляды/интересы/расположение духа/вкус/юмор, тем терпимее отнесется к самым неоднозначным словам.
5. Если завязываете новое знакомство, флиртуете (или планируете предпринять попытку флирта) – используйте легкие фразы, с добрым (и понятным) юмором, с комплиментарным содержанием, добрым посылом, без сарказма и резкости (например: «Отличное, раз я вижу тебя!», «Дерзкое! Могу с тобой поделиться!», «Вот угощу тебя вкусненьким, потом развеселю и возьму себе немного твоего настроения… В долг! Под проценты!», и т. п.). Даже если у вас пониженный настрой (состояние печали, меланхолии, и т. п.), постарайтесь не начинать новое знакомство, обременяя и пугая собеседника негативом, впоследствии он может избегать общения с вами.
6. Когда выбираете для ответа саркастическую, резкую, двусмысленную фразу убедитесь, что собеседник уравновешен, находится в состоянии эмоциональной стабильности, способен адекватно реагировать на подобный формат диалога и позитивно воспринимает неоднозначный юмор, намеки, двусмысленности. Лучше адресовать такие фразы и выражения людям, которые предпочитают стиль общения подобный вашему – они по достоинству их оценят, с радостью поддержат, а вы избежите недопонимания/конфуза/обид.
7. Чтобы получить запланированный эффект от своих слов, важно не только то, что вы скажете, но и как вы это скажете. Используйте приятную улыбку (не ухмылку), доброжелательный тон, легкость (говорите без нажима), ироничные интонации, если хотите сохранить миролюбивый/спокойный ход дальнейшей беседы, и оставить приятное впечатление. Используйте пренебрежительный тон, надменность, ухмылку (если уместна), унылый взгляд, недружелюбное выражение лица, неприязненные интонации в голосе, если желаете оттолкнуть собеседника, прекратить всяческое общение и оставить неприятное впечатление. В случае виртуального общения/переписки, когда нет возможности подкрепить свои слова мимикой, жестами и интонацией – используйте подходящие «смайлы» (для эмоциональной окраски написанного/напечатанного, улучшения взаимопонимания). Старайтесь не использовать «эмодзи» в деловой переписке с руководством/партнерами/официальными лицами – переписка будет выглядеть несерьезно, вы – тоже, репутация может пострадать, а взаимопонимание ухудшится. Однако, если это переписка с хорошо знакомым руководителем/партнером/официальным лицом, и такой формат приветствуется (и вы твердо это знаете, потому что это обсуждалось) – нет необходимости избегать «смайлов», ведь они делают сухой текст более «человечным» и дружественным, помогают казаться более дружелюбным, способны смягчить критику (если она есть в тексте). В подобных случаях старайтесь разместить не более 4 «смайлов» на 1 текст (зависит от длины текста, но главное правило: они не должны отвлекать внимание от содержания текста).
8. В целом, чтобы выбрать оптимальную фразу, достаточно будет: адекватно оценить обстоятельства (в которых находитесь), четко понимать с кем (насколько близким и уравновешенным) человеком общаетесь, в каком состоянии пребывает ваш собеседник (в момент разговора), какова цель диалога (просто «поболтать о том, о сём», пошутить и отдохнуть за приятной беседой, или это обсуждение рабочих вопросов, серьезных проблем, и т. п.), и какое впечатление желаете о себе оставить (у собеседника).

Похожие материалы

Как ответить на вопрос «Как настроение»?

1. Мой секрет
2. 🎈 Поздравления
3. Пожелания
4. Когда спрашивают «как настроение», что ответить? 100+ оригинальных фраз, с юмором

«Как настроение?», — вопрос, который мы задаем другу другу также часто, как интересуемся делами. На самом деле отвечать правдиво или действительно вдаваться в подробности не стоит. Лучше всего ответить с юмором и оригинально.

Собрали для вас целую коллекцию фраз, которые подходят для ответа на вопрос про настроение. Выбирайте подходящий вариант.

• Теперь прекрасно.
• Ты написал и стало чудесным.
• Приподнялось.
• Бодрячком!
• Как у того, кто последний раз высыпался в детском саду.
• Посмотри в мои глаза, там все понятно.
• Имеет легкий привкус приключений.
• Сносное.
• Бывало и лучше, но не буду жаловаться.
• Мой ответ зависит от того, сколько времени ты готов мне уделить.
• Как погода, а она давно нас не радует.
• Зависит от того зачем спрашиваешь: из вежливости или потому что интересно?
• Как-то так и никак иначе…
• Как у президента перед выборами. Всего трясет.
• Готов свернуть горы.
• Чувствую прилив сил и энергии.
• Как у Ленина в Мавзолее — никакое!
• Вроде ничего не беспокоит, но на душе неспокойно.
• Озорное и игривое.
• Похулиганить.
• Печальное.
• Пребываю не в лучшей своей форме.
• Рабочее.
• Я готов жениться!
• Настроен на веселье.
• Озорное.
• Хочется пошалить.
• Печальное, но терпимо.
• Стало значительно веселее, как ты написала мне.
• Скучно. Готов принять любое приглашение от тебя.
• Стабильно никакое.
• Готов к труду и обороне.
• Настроен серьезно и решительно!
• Боевое!
• Приподнятое. Спасибо коньку!
• Готов на все, но только после сна.
• Уверен в себе, как никогда!
• Собрался.
• На зло тебе — прекрасное.
• Как-будто выиграл в лотерею.
• Представь человека, который только что получил повышение. Представила? Так вот это не про меня.
• Как у того, кто только что наступил белым кросовком в лужу.
• Искренне не понимаю чему люди так радуются…
• И смех и грех в одном флаконе.
• Бывало и лучше.
• Грех жаловаться.
• Жаловаться — гневить судьбу. Поэтому, хорошо все, спасибо.
• Без твоей улыбки совсем печальное. Пришлешь мне свое фото?
• Когда ты мне пишешь, сразу поднимается.

Отвечая на вопрос «как дела», можно описать эмоции и переживания, пошутить, добавить в нейтральный ответ юмор. Помните, что от сказанного зависит, как сложится дальнейшая беседа.

• Не самое прекрасное, но все поправимо.
• Будет значительно лучше, если напишешь мне что-то приятное.
• Как у студента ночью перед экзаменом.
• Провоцирует на приключения.
• Шепчет на ушко, что я засиделся на месте.
• Провоцирует на дурные дела.
• До добра не доведет.
• Опасное.
• Великолепное! Готов поделиться.
• Немного в смятении.
• Легкий тремор перед отпуском.
• Утонуть бы в твоей улыбке!
• Отпускное.
• Дерзкое, поэтому берегись.
• Сказочно прекрасное.
• Прекрасное, поэтому можешь даже не стараться его испортить. Сегодня этот номер не пройдет.
• В смятении почему ты мне написала.
• А вот это уже интересно…
• И вечер перестал быть скучным…
• Неожиданно…
• Чувствую, как становится лучше.
• Кажется, поднимается благодаря тебе.
• Был злым, а теперь чувствую, как улыбка захватывает мое лицо. Как тебе это удается?
• Настроен дружелюбно.
• Приветливое.
• Хорошее, хамить не буду.
• Прекрасное, не переживай. Не кусаюсь.
• А вот теперь уже стало лучше.
• Пропорционально вашему.
• С тех пор, как увидел вас, стало бессонным.
• Мечтательное и романтичное.
• Хрупкое, поэтому не травмируй его.
• Хорошее, готов передать часть тебе.
• Могло быть и лучше.
• Бывало и лучше, но, уверен, что это временное явление.
• Как у слона: все прекрасно!
• Куда-то убежало.
• Я бы не хотел об этом говорить.
• Есть несколько моментов, которые меня беспокоят. А в остальном все складывается благополучно, благодарю.
• Безумное!
• Идеальное, что заняться самоанализом и покопаться в себе.
• Готов рискнуть.
• Разговорю любого.
• Готов сам себе бросить вызов!
• Радужное и восторженное.
• Готов восхищаться любыми успехами коллег.
• Скоро исполню победный танец.
• Чувствую себя королем вечеринки.
• Лучше не бывает!
• Ты — моя таблетка счастья! Написала и все пришло в норму!
• Немного ворчливое. Но не думаю, что это проблема для нашей компании.

Если не знаете, как ответить на банальный вопрос парня или девушки «как дела», поделитесь текущими мыслями. К примеру, расскажите, что делаете и планируете. Эта информация гармонично впишется в диалог и покажет собеседнику, насколько он значим для вас.

• Было хорошим, пока не сала читать последние новости.
• Детка, когда ты пишешь мне, оно всегда прекрасно!
• Готов тебя развлекать!
• Игривое и задорное.
• Ты знаешь, когда написать!
• Радостное!
• Для тебя всегда прекрасное.
• Есть некоторые проблемы, но не хотелось бы тебя нагружать ими.
• Кажется, что голова сейчас взорвется.
• Только о тебе подумала! Как ты это делаешь?
• Работы много, поэтому некогда скучать.
• С нетерпением жду выходных!
• С удовольствием бы рассказала, но очень много накопилось дел.
• В целом — хорошо, а если начать разбираться в мелочах, можно там и утонуть.
• Восхитительно!
• Как у человека, которого сейчас пригласят на свидание. Понимаешь о чем я?
• Хочу повеситься, но даже на это нет времени.
• Все валится из рук уже третий день. Нуждаюсь в срочном отпуске.
• Все прекрасно. Благодарю за интерес к моей персоне.
• Потрясающее…
• Согласна на любые предложения.
• Жду, когда ты созреешь, чтобы пригласить меня в кино.
• Романтичное, а у тебя?
• Хочется кого-то вывести из себя. Готов быть этим счастливчиком?
• Немного растеряна.
• Чувствую, что нервы на пределе.
• Все струны моей души в напряжении уже давно. Не знаю, сколько еще выдержу в таком ритме.
• Желаю лежать сейчас под пальмой с кокосом в руке, а не вот это вот все.
• Когда визуализирую лучшую жизнь становится — прекрасным.
• Хорошо, как всегда.

Отвечая на вопрос парня / девушки / друга / родственника, о том «как настроение», помните, что шутить уместно не во всех ситуациях. Впрочем, как и заигрывать. Будьте вежливы и приветливы, не вываливайте на человека, который не готов вам помочь, весь груз накопившихся проблем. В большинстве случаев вас спрашивают о настроении между строк. Это как часть приветствия, на которую следует также легко и кратко отвечать, как на «привет».

Может быть полезно для вас

13627

10-07-2022

Команда Mysekret

0

Популярное на сайте

Разрешение конфликтов с помощью юмора — HelpGuide.org

Роль юмора и смеха в отношениях

Все мы слышали, что смех — лучшее лекарство, и это правда. Смех снимает стресс, поднимает настроение и делает вас более стойким. Но это также хорошо для ваших отношений.

В новых отношениях юмор может быть эффективным инструментом не только для привлечения другого человека, но и для преодоления любой неловкости, возникающей в процессе знакомства друг с другом. В устоявшихся отношениях юмор может сделать вещи захватывающими, свежими и яркими. Это также может помочь вам преодолеть конфликты, разногласия и незначительные обострения, которые со временем могут накапливаться и разрушать даже самые крепкие связи.

Разделение удовольствия от юмора создает ощущение близости и связи между двумя людьми — качества, определяющие крепкие, успешные отношения. Когда вы смеетесь друг с другом, вы создаете между собой положительную связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий, разочарований и неудач в отношениях. А смех действительно заразителен — просто услышав чей-то смех, вы улыбнетесь и присоединитесь к веселью.

[Читать: Смех — лучшее лекарство]

Хотите ли вы улучшить свои отношения с романтическим партнером, друзьями, семьей или коллегами, юмор может помочь. Используя эти советы, вы научитесь использовать юмор, чтобы сглаживать разногласия, снижать уровень стресса у всех и общаться таким образом, чтобы укреплять и углублять ваши отношения.

Польза от использования юмора в отношениях

Юмор может помочь вам:

Укрепить связь с другими людьми . Ваше здоровье и счастье в значительной степени зависят от качества ваших взаимоотношений, а смех объединяет людей.

Сглаживание различий . Использование мягкого юмора часто помогает вам решать даже самые деликатные вопросы, такие как секс или отношения с родственниками.

Диффузное натяжение . Своевременная шутка может разрядить напряженную ситуацию и помочь разрешить разногласия.

Преодолеть проблемы и неудачи . Чувство юмора — ключ к стойкости. Это помогает вам спокойно преодолевать трудности, переносить разочарования и оправляться от невзгод и потерь.

Посмотрите на вещи в перспективе . Большинство ситуаций не так безрадостны, как кажутся, если смотреть на них с игривой и юмористической точки зрения. Юмор может помочь вам переосмыслить проблемы, которые в противном случае могли бы показаться непреодолимыми и повредить отношениям.

Будьте изобретательнее . Юмор и игривость могут расслабить вас, активизировать ваше мышление и вдохновить вас.

Использование юмора для управления и разрешения конфликтов

Конфликт — неизбежная часть любых отношений. Это может принять форму серьезных разногласий между вами двумя или просто мелких обострений, которые накапливались с течением времени. В любом случае, то, как вы справляетесь с конфликтом, часто может определить успех ваших отношений.

[Читайте: Навыки разрешения конфликтов]

Когда конфликт и разногласие разрушают ваши отношения, юмор и игривость могут помочь снять напряжение и восстановить чувство связи. При уважительном использовании легкомысленный юмор может быстро превратить конфликт и напряженность в возможность для общего веселья и близости. Это позволяет вам донести свою точку зрения, не поднимая защиту другого человека и не задев его чувства. Например:

Алексей на пенсии, но все еще ходит на крышу чистить водосточные желоба. Его жена Энджи много раз говорила ему, что ее пугает, когда он пользуется лестницей. Сегодня вместо своих обычных жалоб она кричит ему: «Знаешь, это такие мужья, как ты, превращают жен в кляч». Алекс смеется и осторожно спускается с крыши.

Муж Лори — умный парень, но после нескольких рюмок за ужином он постоянно просчитывает сумму, которую он должен дать на чай. Это смущает Лори, заставляет ее мужа защищаться и часто означает, что приятный вечер заканчивается ссорой. В следующий раз, когда они идут ужинать, и ее муж подходит, чтобы забрать чек, Лори игриво протягивает ему калькулятор и говорит: «Есть три типа людей: те, кто умеет считать, и те, кто не умеет». Ее муж смеется, и вместо того, чтобы выйти из ресторана, споря, они уходят, улыбаясь и шутя друг с другом

Юмор не является чудодейственным лекарством от конфликтов, но он может стать важным инструментом, который поможет вам преодолеть трудности, которые время от времени возникают в любых отношениях. Юмор — без обидного сарказма или насмешек — нейтрализует конфликт, помогая вам:

Прервать борьбу за власть, мгновенно ослабить напряжение и позволить вам восстановить связь и восстановить перспективу.

Будьте более спонтанными. Совместный смех и игра помогут вам освободиться от жесткого мышления и поведения, позволят по-новому взглянуть на проблему и найти творческое решение.

Меньше обороняйтесь. В игровой обстановке мы слышим вещи по-другому и можем терпеть узнавание о себе вещей, которые в противном случае могли бы показаться неприятными или даже болезненными.

Отпустите запреты. Смех открывает нас, освобождая нас для выражения того, что мы действительно чувствуем, и позволяя нашим глубоким, искренним эмоциям подняться на поверхность.

Поговорите с лицензированным терапевтом

Крупнейшая в мире служба терапии. 100% онлайн. Получите консультацию профессионального, лицензированного и проверенного терапевта менее чем за 48 часов.

Получите скидку 20%

Раскрытие партнерской информации

Разрешение конфликтов с помощью юмора Совет 1: Убедитесь, что вы оба понимаете шутку

Как и любой инструмент, юмор можно использовать как в негативном, так и в позитивном ключе. Например, ехидные, обидные замечания, а затем критика другого человека за то, что он не может понять шутку, создаст еще больше проблем и в конечном итоге испортит отношения.

Юмор может помочь вам преодолеть конфликт только тогда, когда обе стороны шутят. Важно быть чувствительным к другому человеку. Если ваш партнер, коллега, член семьи или друг вряд ли оценят шутку, не говорите и не делайте ее, даже если это «веселое веселье». Когда шутки односторонние, а не взаимные, это подрывает доверие и добрую волю и может повредить отношениям.

Рассмотрим следующий пример:

ног Мишель всегда холодные, когда она ложится в постель, но у нее есть то, что она считает игривым решением. Она согревает свои обледеневшие ноги, кладя их на теплое тело своего мужа Кевина. Кевин ненавидит эту игру и неоднократно говорил Мишель, что ему не нравится, когда его используют в качестве грелки для ног, но она просто смеется над его жалобами. В последнее время Кевин стал спать на дальнем краю кровати, что отдаляет их как пару.

Юмор должен быть одинаково веселым и приятным для всех участников. Если другие не считают ваши шутки или поддразнивания смешными — немедленно прекратите . Прежде чем вы начнете играть, найдите время, чтобы обдумать свои мотивы, а также состояние ума и чувство юмора другого человека.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Чувствуете ли вы себя спокойным, ясным и связанным с другим человеком?
2. Ваше истинное намерение — выразить положительные чувства — или вы копаетесь, выражаете гнев или смеетесь за счет другого человека?
3. Вы уверены, что шутку поймут и оценят?
4. Осознаете ли вы эмоциональный тон невербальных сообщений, которые вы отправляете? Вы излучаете положительные, теплые сигналы или отрицательный или враждебный тон?
5. Чувствительны ли вы к невербальным сигналам, которые посылает другой человек? Они кажутся открытыми и восприимчивыми к вашему юмору или закрытыми и обиженными?
6. Готовы ли вы отступить, если собеседник негативно отреагирует на шутку?
7. Если вы говорите или делаете что-то обидное, легко ли вам тут же извиниться?

Совет 2.

Не используйте юмор, чтобы скрыть другие эмоции.

Юмор помогает сохранять устойчивость перед лицом жизненных трудностей. Но бывают случаи, когда юмор , а не здоровый — и тогда он используется как прикрытие для того, чтобы избежать, а не справиться с болезненными эмоциями. Смех может быть маскировкой чувств обиды, страха, гнева и разочарования, которые вы не хотите чувствовать или не знаете, как выразить.

Правду можно шутить, но скрывать правду не смешно. Когда вы используете юмор и игривость как прикрытие для других эмоций, вы создаете путаницу и недоверие в ваших отношениях. Ниже приведены примеры неуместного юмора:

Майк — заядлый шутник. Ничто никогда не расстраивает его, и он никогда ни к чему не относится серьезно. Что бы ни случилось с ним или с кем-либо еще, он шутит из ситуации. На самом деле Майк боится близости и обязательств в своих отношениях и использует юмор, чтобы избежать неприятных чувств и держать других на расстоянии вытянутой руки.

Шэрон часто ревнует и собственничает со своим парнем Джоном, но она так и не научилась открыто обсуждать свою неуверенность и страхи. Вместо этого она использует то, что считает юмором, чтобы выразить свои чувства. Ее шутки, однако, обычно имеют язвительную, почти враждебную окраску, и Джон совсем не находит их забавными. Вместо смеха он часто отвечает тихой холодностью или замкнутостью.

Вы используете юмор, чтобы скрыть другие чувства?

Чтобы понять, используется ли юмор для сокрытия других эмоций, спросите себя:

1. Это шутка за счет другого человека или группы? Разрушает ли он и разделяет, а не созидает и объединяет?
2. Вы действительно пытаетесь поделиться взаимным смехом, или у вас есть другие цели (получить критику, поставить другого человека на его место, доказать, что вы правы и т. д.)?
3. Часто ли вы используете юмор, чтобы принижать себя? Нет ничего плохого в том, чтобы добродушно подшучивать над собой, но частые самоуничижительные шутки могут быть защитным механизмом от низкой самооценки и неуверенности в себе.
4. Вы по умолчанию юморите даже в серьезных ситуациях, требующих чуткости и зрелости? Говорили ли вам несколько человек, что ваши шутки неуместны или несвоевременны?
5. Другие люди относятся к вам серьезно? Или они видят в вас клоуна, может, и смешного, но не того, на кого можно положиться в трудную минуту?

Совет 3. Развивайте чувство юмора

Некоторым легче, чем другим, использовать юмор, особенно в напряженных ситуациях. Если ваши усилия не увенчались успехом, могут помочь следующие советы.

Отслеживание невербальных сигналов. Если кому-то не нравятся ваши попытки пошутить, вы сможете понять это по языку их тела. Их улыбка кажется фальшивой или натянутой? Отклоняются ли они от вас или наклоняются к вам, побуждая вас продолжать?

Избегайте подлого юмора. Это может сработать для некоторых комиков на сцене, но если использовать его один на один, это не только не сработает, но и может повредить вашим отношениям. Сказав что-то обидное или оскорбительное, даже в форме шутки, вы можете оттолкнуть другого человека и ослабить связь между вами.

Создавайте внутренние шутки. Внутренняя шутка — это то, что понимаете только вы двое. Его часто можно свести к слову или короткой фразе, которая напоминает вам о забавном происшествии или забавной истории и обычно гарантированно вызывает улыбку или смех другого человека. Когда два человека единственные, кто участвует в шутке, это может создать близость и сблизить вас.

Безопасно начинать с самоуничижительного юмора

Если вам неудобно подшучивать или шутить, или вы изо всех сил пытаетесь понять, что уместно в той или иной ситуации, начните с самоуничижительного юмора. Мы все любим людей, которые не относятся к себе слишком серьезно и способны мягко подшучивать над собственными недостатками. В конце концов, все мы несовершенны и все совершаем ошибки. Так что, если у вас неудачная прическа или вы только что пролили на себя кофе, пошутите об этом. Даже если шутка не удалась или вышла неудачной, единственный человек, которого вы рискуете обидеть, — это вы сами.

Как только вы научитесь шутить о себе, вы можете расширить свой диапазон, включив в него другие виды юмора.

Совет 4. Проявите свою игривость

Вам трудно шутить или расслабляться? Может, ты не считаешь себя забавным. Или, может быть, вы застенчивы и беспокоитесь о том, как вы будете выглядеть и звучать в глазах других.

Страх быть отвергнутым или высмеянным при попытке пошутить — это понятный страх, но важно отметить, что вам не нужно быть комиком, чтобы использовать юмор для разрешения конфликтов. Смысл не в том, чтобы произвести впечатление или развлечь другого человека, а просто в том, чтобы поднять настроение и снять напряжение. Так что не бойтесь просто дурачиться и вести себя глупо, как ребенок. Это может снизить защиту другого человека, поставив вас обоих в более позитивное состояние, которое способствует сглаживанию разногласий.

Восстановить свою врожденную игривость

Никогда не поздно развить и принять свою игривую и беззаботную сторону. Если вам неудобно отпускать, просто помните, что в детстве вы были игривым от природы. Вы не беспокоились о реакции других людей. Вы можете заново научиться этому качеству.

[Читайте: Польза игр для взрослых]

Начните с определения вещей, которые вам нравятся и которые граничат с весельем или игривостью. Например, вы можете:

• Рассказывать или слушать анекдоты 
• Смотрите смешные фильмы или сериалы.
• Танцуй под веселую музыку, когда ты один.
• Игриво пойте в душе.
• Мечта.
• Прочитайте смешные страницы/комиксы.

После того, как вы научитесь забавляться тем, что вам уже нравится, вы можете попробовать включить их в свои отношения. Важно найти приятные занятия, которые расслабят вас и помогут вам принять свою игривую натуру с другими людьми. Чем больше вы шутите, играете и смеетесь, тем легче становится.

Практика с «экспертами»

Игра с животными. Щенки, котята и другие животные, как молодые, так и старые, всегда готовы порезвиться. Станьте волонтером, чтобы ухаживать за домашними животными в приюте или спасательной группе, остановитесь, чтобы поиграть с дружелюбным животным в вашем районе, или подумайте о том, чтобы завести собственное домашнее животное.

Играйте с младенцами и маленькими детьми. Настоящими авторитетами в человеческой игре являются дети, особенно маленькие дети. Игра с детьми, которые знают вас и доверяют вам, — прекрасный способ вернуться к вашей игровой стороне.

Игриво общайтесь со специалистами по обслуживанию клиентов. Большинство людей в сфере услуг общительны, и вы обнаружите, что многие из них приветствуют игривое подшучивание. Попробуйте свою смекалку на дружелюбном кассире, портье, официанте, хостесс или продавце.

По мере того, как юмор и игра станут неотъемлемой частью вашей жизни, вы начнете находить ежедневные возможности использовать свои новообретенные навыки, чтобы поддерживать отношения и справляться с конфликтами.

Последнее обновление или проверка: 28 февраля 2023 г.

Смех — лучшее лекарство

Польза смеха

Это правда: смех — сильное лекарство. Это сближает людей таким образом, что вызывает здоровые физические и эмоциональные изменения в теле. Смех укрепляет вашу иммунную систему, повышает настроение, уменьшает боль и защищает вас от разрушительного воздействия стресса. Ничто не работает быстрее и надежнее, чтобы вернуть разум и тело в равновесие, чем хороший смех. Юмор облегчает ваше бремя, вселяет надежду, связывает вас с другими и держит вас заземленным, сосредоточенным и бдительным. Это также помогает вам высвободить гнев и быстрее простить.

Обладая такой силой исцелять и обновлять, способность легко и часто смеяться является огромным ресурсом для преодоления проблем, улучшения ваших отношений и поддержания как физического, так и эмоционального здоровья. Лучше всего то, что это бесценное лекарство веселое, бесплатное и простое в использовании.

В детстве мы смеялись сотни раз в день, но во взрослом возрасте жизнь становится более серьезной, а смех реже. Но, ища больше возможностей для юмора и смеха, вы можете улучшить свое эмоциональное здоровье, укрепить отношения, обрести большее счастье и даже добавить годы к своей жизни.

Смех полезен для здоровья

Смех расслабляет все тело. Хороший, от души смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя ваши мышцы расслабленными на срок до 45 минут.

Смех укрепляет иммунную систему. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями, тем самым повышая сопротивляемость болезням.

Смех вызывает выброс эндорфинов, естественных химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие. Эндорфины способствуют общему ощущению благополучия и могут даже временно облегчить боль.

Смех защищает сердце. Смех улучшает функцию кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что может помочь защитить вас от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Смех сжигает калории. Итак, это не замена походу в спортзал, но одно исследование показало, что смех в течение 10–15 минут в день может сжечь около 40 калорий, чего может быть достаточно, чтобы сбросить три или четыре фунта в течение года.

Смех облегчает тяжелое бремя гнева . Ничто не рассеивает гнев и конфликты быстрее, чем общий смех. Взгляд на забавную сторону может взглянуть на проблемы в перспективе и позволит вам уйти от конфронтации, не сдерживая горечь или негодование.

Смех может даже помочь вам жить дольше. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с сильным чувством юмора пережили тех, кто не так много смеется. Разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.

Каковы физические, умственные и социальные преимущества смеха?

Польза для физического здоровья

• Повышает иммунитет
• Снижает уровень гормонов стресса
• Уменьшает боль
• Расслабляет мышцы
• Предотвращает болезни сердца

Польза для психического здоровья

• Добавляет радости и удовольствия в жизнь
• Снимает тревогу и напряжение
• Снимает стресс
• Улучшает настроение
• Повышает устойчивость

Социальные пособия

• Укрепляет отношения
• Привлекает к нам других
• Улучшает командную работу
• Помогает разрядить конфликт
• Способствует групповому сплочению

Смех помогает оставаться психически здоровым

Смех поднимает настроение. И это позитивное ощущение остается с вами даже после того, как смех утихнет. Юмор помогает сохранять позитивный и оптимистичный настрой в трудных ситуациях, разочарованиях и потерях.

[Читать: Культивирование счастья]

Смех не только дает вам передышку от печали и боли, он дает вам мужество и силу, чтобы найти новые источники смысла и надежды. Даже в самые трудные времена смех — или даже просто улыбка — может помочь вам почувствовать себя лучше. И смех действительно заразителен — просто услышав смех, вы активируете свой мозг и подготовите вас к улыбке и присоединению к веселью.

Связь между смехом и психическим здоровьем

Смех останавливает тревожные эмоции. Вы не можете испытывать тревогу, злость или грусть, когда смеетесь.

Смех помогает расслабиться и восстановить силы. Снижает стресс и увеличивает энергию, позволяя вам оставаться сосредоточенным и достигать большего.

Смех меняет перспективу , позволяя вам видеть ситуации в более реалистичном, менее угрожающем свете. Юмористическая точка зрения создает психологическую дистанцию, которая может помочь вам избежать чувства подавленности и рассеянного конфликта.

Смех сближает вас с другими, что может оказать глубокое влияние на все аспекты вашего психического и эмоционального здоровья.

Поговорите с лицензированным терапевтом

Крупнейшая в мире служба терапии. 100% онлайн. Получите консультацию профессионального, лицензированного и проверенного терапевта менее чем за 48 часов.

Получите скидку 20%

Раскрытие партнерской информации

Смех объединяет людей и укрепляет отношения

Есть веская причина, по которой в телевизионных ситкомах используются треки смеха: смех заразителен. Вы во много раз чаще смеетесь в обществе других людей, чем в одиночестве. И чем больше смеха вы привнесете в свою жизнь, тем счастливее будете чувствовать себя и окружающие.

Делиться юмором — половина удовольствия. На самом деле, чаще всего смех возникает не от шуток, а просто от общения с друзьями и семьей. И именно этот социальный аспект играет такую ​​важную роль в пользе смеха для здоровья. Вы не сможете насладиться смехом с другими людьми, если не уделите время тому, чтобы по-настоящему пообщаться с ними. Когда вы заботитесь о ком-то достаточно, чтобы выключить телефон и по-настоящему встретиться лицом к лицу, вы участвуете в процессе, который восстанавливает баланс нервной системы и тормозит защитные реакции на стресс, такие как «бей или беги». А если вы тоже посмеетесь, вы оба почувствуете себя счастливее, позитивнее и спокойнее, даже если не можете изменить стрессовую ситуацию.

Как совместный смех может укрепить отношения

Общий смех — один из самых эффективных способов сохранить отношения свежими и захватывающими. Все эмоциональные обмены создают прочные и длительные отношения, но обмен смехом также добавляет радости, жизненной силы и стойкости. А юмор — мощный и эффективный способ излечить обиды, разногласия и обиды. Смех объединяет людей в трудные времена.

Юмор и игривое общение укрепляют наши отношения, вызывая положительные чувства и укрепляя эмоциональную связь. Когда мы смеемся друг над другом, создается положительная связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий и разочарований. Юмор и смех в отношениях позволяет:

Будьте более спонтанными. Юмор выводит вас из головы и избавляет от проблем.

Отпустите оборону. Смех помогает забыть обиды, суждения, критику и сомнения.

Снятие запретов. Ваш страх сдерживания отброшен в сторону.

Выразите свои настоящие чувства. Глубоко переживаемые эмоции могут выйти на поверхность.

Используйте юмор для разрешения разногласий и напряженности в ваших отношениях

Смех — особенно мощный инструмент для разрешения конфликтов и снижения напряжения, когда эмоции зашкаливают. Будь то романтические партнеры, друзья и семья или коллеги, вы можете научиться использовать юмор, чтобы сглаживать разногласия, снижать уровень стресса у всех и общаться таким образом, чтобы укреплять ваши отношения, а не разрушать их.

Как сделать так, чтобы в вашей жизни было больше смеха

Смех — это ваше право по рождению, естественная часть жизни, врожденная и врожденная. Младенцы начинают улыбаться в течение первых недель жизни и громко смеяться в течение нескольких месяцев после рождения. Даже если вы не выросли в семье, где смех был обычным явлением, вы можете научиться смеяться на любом этапе жизни.

Начните с того, что выделите специальное время для юмора и смеха, как если бы вы занимались спортом, и начните с этого. В конце концов, вы захотите включить юмор и смех в ткань своей жизни, находя их естественным образом во всем.

Вот несколько способов начать:

Улыбнитесь. Улыбка — это начало смеха, и, как и смех, она заразительна. Когда вы смотрите на кого-то или видите что-то даже слегка приятное, тренируйтесь улыбаться. Вместо того, чтобы смотреть на свой телефон, посмотрите вверх и улыбнитесь людям, которых вы встречаете на улице, человеку, подающему вам утренний кофе, или коллегам, с которыми вы делите лифт. Обратите внимание на влияние на других.

Считайте свои благословения. Буквально составить список. Простой акт рассмотрения положительных аспектов вашей жизни отдалит вас от негативных мыслей, которые блокируют юмор и смех. Когда вы находитесь в состоянии грусти, вам нужно пройти дальше, чтобы достичь юмора и смеха.

[Послушайте: Благодарность в трудные времена]

Когда вы услышите смех, двигайтесь к нему. Иногда юмор и смех носят личный характер, общая шутка в небольшой группе, но обычно это не так. Чаще люди очень рады поделиться чем-то забавным, потому что это дает им возможность снова посмеяться и подпитаться юмором, который вы в этом найдете. Когда вы слышите смех, найдите его и спросите: «Что смешного?»

Проведите время с веселыми и игривыми людьми. Это люди, которые легко смеются – как над собой, так и над нелепостями жизни – и обычно находят юмор в повседневных событиях. Их игривая точка зрения и смех заразительны. Даже если вы не считаете себя беззаботным человеком с чувством юмора, вы все равно можете искать людей, которые любят смеяться и смешить других. Каждый комик ценит публику.

Добавьте юмора в разговор. Спросите людей: «Что самое смешное произошло с вами сегодня? На этой неделе? В вашей жизни?»

Имитация смеха

А что, если вы действительно не можете «найти смешного»? Хотите верьте, хотите нет, но можно смеяться, не переживая смешного события, и искусственный смех может быть столь же полезным, как и настоящий. Это даже может сделать тренировки более увлекательными и продуктивными. Исследование Университета штата Джорджия показало, что включение приступов имитации смеха в программу упражнений помогло улучшить психическое здоровье пожилых людей, а также их аэробную выносливость. Кроме того, смех других, даже без видимой причины, часто может вызвать искренний смех.

Чтобы добавить в свою жизнь искусственный смех, поищите группы по йоге смеха или смехотерапии. Или вы можете начать просто смеяться над чужими шутками, даже если вы не находите их смешными. И вам, и другому человеку будет хорошо, это сблизит вас и, кто знает, может даже привести к спонтанному смеху.

Создание возможностей для смеха

• Посмотрите смешной фильм, телешоу или видео на YouTube.
• Пригласите друзей или коллег в комедийный клуб.
• Прочитай смешные страницы.
• Ищите забавных людей.
• Поделитесь хорошей шуткой или смешной историей.
• Загляните в раздел юмора в вашем книжном магазине.
• Проведите вечер игр с друзьями.
• Поиграй с питомцем.
• Сходите на занятия по «йоге смеха».
• Бездельничать с детьми.
• Сделай глупость.
• Уделите время развлечениям (например, боулингу, мини-гольфу, караоке).

Советы по развитию чувства юмора

Для развития чувства юмора необходимо научиться не относиться к себе слишком серьезно и не смеяться над собственными ошибками и слабостями. Как бы нам ни хотелось верить в обратное, все мы время от времени делаем глупости. Вместо того чтобы смущаться или защищаться, примите свои недостатки. В то время как некоторые события в жизни явно печальны и не повод для смеха, большинство из них не несут подавляющего чувства ни печали , ни восторга. Они попадают в серую зону обычной жизни, предоставляя вам выбор смеяться или нет. Так что решайте смеяться всякий раз, когда можете.

Как развить чувство юмора

Смейтесь над собой. Поделитесь своими неловкими моментами. Лучший способ относиться к себе менее серьезно — это поговорить о случаях, когда вы слишком серьезно относились к себе .

Старайтесь смеяться над ситуациями, а не оплакивать их. Ищите юмор в плохой ситуации и раскрывайте иронию и абсурдность жизни. Когда происходит что-то негативное, постарайтесь превратить это в юмористический анекдот, который рассмешит окружающих.

Окружите себя напоминаниями, чтобы взбодриться. Держите игрушку на столе или в машине. Повесьте забавный плакат в своем офисе. Выберите заставку для компьютера, которая заставит вас смеяться. Рамка фотографии вас и вашей семьи или друзей, весело проводящих время.

Вспомните забавные вещи, которые случаются. Если происходит что-то забавное, или вы слышите анекдот или забавную историю, которая вам очень нравится, запишите это или расскажите кому-нибудь, чтобы это помогло вам запомнить.

Не зацикливайтесь на плохом. Старайтесь избегать негативных людей и не зацикливайтесь на новостях, развлечениях или разговорах, которые вас огорчают или огорчают. Многие вещи в жизни находятся вне вашего контроля, особенно поведение других людей. Хотя вы можете считать, что нести вес всего мира на своих плечах — это замечательно, в долгосрочной перспективе это нереально и вредно для здоровья.

Найдите своего внутреннего ребенка. Обращайте внимание на детей и старайтесь подражать им — в конце концов, они мастера играть, относиться к жизни легко и смеяться над обычными вещами.

Борьба со стрессом. Стресс может быть серьезным препятствием для юмора и смеха, поэтому важно контролировать уровень стресса. Один из замечательных способов снять стресс в данный момент — это вспомнить любимое воспоминание, которое всегда вызывает у вас улыбку, например, что-то, что сделали ваши дети, или что-то смешное, что рассказал вам друг.

Ни дня без смеха. Думайте об этом как об упражнении или завтраке и прилагайте сознательные усилия, чтобы каждый день находить что-то, что заставляет вас смеяться. Выделите 10–15 минут и займитесь чем-нибудь, что вас развлекает. Чем больше вы привыкаете смеяться каждый день, тем меньше усилий вам придется прилагать.

Использование юмора для преодоления трудностей и улучшения жизни

Способность смеяться, играть и веселиться не только делает жизнь более приятной, но и помогает решать проблемы, общаться с другими и мыслить более творчески. Люди, которые включают юмор и игру в свою повседневную жизнь, обнаруживают, что это обновляет их самих и все их отношения.

Жизнь приносит вызовы, которые могут либо взять над вами верх, либо стать игрушкой для вашего воображения. Когда вы «становитесь проблемой» и относитесь к себе слишком серьезно, может быть трудно мыслить нестандартно и находить новые решения. Но когда вы играете с проблемой, вы часто можете превратить ее в возможность для творческого обучения.

[Читать: Управление конфликтами с помощью юмора]

Кажется, что игра с проблемами естественна для детей. Когда они смущены или напуганы, они превращают свои проблемы в игру, давая им чувство контроля и возможность экспериментировать с новыми решениями. Взаимодействие с другими людьми в игровой форме поможет вам сохранить эту творческую способность.

Вот два примера людей, которые взяли повседневные проблемы и решили их с помощью смеха и игры:

• Рой , бизнесмен на пенсии, был очень рад, что наконец-то нашел время посвятить себя гольфу, своему любимому виду спорта. Но чем больше он играл, тем меньше ему нравилось. Хотя его игра значительно улучшилась, он злился на себя за каждую ошибку. Рой мудро понял, что его приятели по гольфу влияют на его отношение, поэтому он перестал играть с людьми, которые относились к игре слишком серьезно. Когда он играл с друзьями, которые больше концентрировались на развлечениях, чем на счете, он менее критично относился к себе. Теперь игра в гольф была такой приятной, как Рой и предполагал. Он набрал больше очков, не работая усерднее. И более яркие взгляды, которые он получал от своих товарищей, и игра распространялись на другие сферы его жизни.
• Джейн работала дома над дизайном поздравительных открыток, работа, которую она раньше любила, но теперь чувствовала, что она стала рутиной. По соседству жили две маленькие девочки, которые любили рисовать и раскрашивать. В конце концов, Джейн пригласила девочек поиграть со всеми ее художественными принадлежностями. Сначала она просто смотрела, но со временем присоединилась к ней. Смеясь, раскрашивая и играя с маленькими девочками, жизнь Джейн изменилась.