Отрастить за неделю волосы: Как быстро отрастить волосы [правила и советы по отращиванию волос в домашних условиях]

Содержание

Как быстро отрастить волосы: 6 советов

Волосы растут по всей поверхности тела, исключение составляют только ладони и стопы. Человек появляется на свет с 5 млн волосяных фолликул, и лишь около 100 тыс. располагаются на коже головы. Жизнь волоса проходит несколько стадий. Самая длительная — это рост. Созрев в фолликуле, он появляется на поверхности и начинает увеличиваться в длине. Это происходит в течение 3–7 лет. И почти 90% волос на голове одновременно находятся в стадии роста. В финале этого этапа волос перестает расти и за 2–3 недели отмирает и выпадает. В этой фазе одновременно находится всего 1% волос. Поэтому нормой считается выпадение 30–100 волосков в сутки. Затем начинается регенерация нового волоса в том же фолликуле. Это может занять до трех месяцев [1]. Поэтому если кажется, что у вас выпало одновременно много волос, ждите их обновления не раньше чем через два месяца, хотя зрительно они станут заметны даже позже.

Материал прокомментировали:

Елизавета Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»;

Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, трихолог, подолог медицинского центра «СМ-Клиника».

Как быстро отрастить волосы: 6 советов

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Cуществуют как профессиональные методы, предлагаемые косметологами, так и народные средства, которые призваны стимулировать фолликулы к усиленному росту

Эксперты расходятся во мнении, можно ли серьезно повлиять на скорость роста волос. Однако существуют как профессиональные методы, предлагаемые косметологами, так и народные средства, которые призваны стимулировать фолликулы к усиленному росту. Если возникло желание поскорее отрастить шевелюру, стоит придерживаться следующих советов.

1. Обратите внимание на средиземноморскую диету

Идеального рациона питания для здоровья волос попросту не существует, однако средиземноморская диета включает в себя все группы полезных растительных продуктов

В здоровье волос важную роль играет питание. Чем более оно разнообразно и насыщенно витаминами и микроэлементами, тем лучше растут и выглядят волосы.

Елизавета Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»

«Люди могут терять волосы по различным причинам. Иногда облысение объясняется нехваткой в организме некоторых питательных веществ. Например, спровоцировать выпадение волос может железодефицитная анемия. Можно ли решить с помощью конкретной диеты эту проблему — вопрос дискуссионный. Идеального рациона питания для здоровья волос попросту не существует, однако средиземноморская диета включает в себя все группы полезных растительных продуктов. Такое разнообразие важно для здоровья волос. Рекомендуется употреблять в пищу 30 различных растительных продуктов в неделю, включая фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, орехи и семечки. Не стоит также обделять вниманием оливковое масло, кисломолочные продукты, жирную рыбу».

2. Не увлекайтесь БАДами

Считается, что железо, цинк, витамины группы В и D являются ключевыми для поддержания здоровья волос

Если несмотря на полноценное питание, вы замечаете, что ваши волосы растут недостаточно быстро или слишком сильно выпадают, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выявить возможный дефицит веществ в организме и уже после этого обратиться к пищевым добавкам.

Елизавета Гильман: «Считается, что железо, цинк, витамины группы В и D играют главную роль в поддержании здоровья волос. Все это можно получить из продуктов, если грамотно составить разнообразный рацион питания. Более того, избыток витамина А и селена, если его дополнительно брать из БАДов, может привести к выпадению волос.

Коллаген часто рекламируется как средство для здоровья волос, но клинических доказательств того, что коллагеновые добавки способствуют росту волос, нет. Коллаген содержит белок, который важен для здоровья волос. Однако его совсем не обязательно получать из добавки. Любой белок при пищеварении расщепляется на аминокислоты. Организм не сможет определить, поступают ли аминокислоты из цельных продуктов, содержащих белок, или из дорогого препарата.

Несмотря на популярность витаминных добавок для волос, пока недостаточно клинических данных, подтверждающих их эффективность. Они могут помочь, если проблемы вызваны существующим дефицитом конкретных питательных веществ.

Вместо того, чтобы принимать произвольные витамины для роста волос, важно определить основные причины их выпадения с лечащим врачом».

3. Спите больше

Регулярный недосып способен в том числе вызывать выпадение волос

А точнее, не пренебрегайте полноценным отдыхом и сном. Исследования показали, что расстройства сна могут снижать темпы роста бороды у мужчин [2]. Регулярный недосып способен в том числе вызывать выпадение волос.

4. Исключите болезни, которые могут влиять на рост волос

Существуют заболевания, при которых наблюдается повышенная потеря волос. К примеру, болезни щитовидной железы. Обратитесь к врачу, если замечаете необычные изменения в отношении роста своей шевелюры.

5. Обратитесь к косметологу

Специалисты предлагают несколько аппаратных и инъекционных методик, которые помогают стимулировать фолликулы. Среди них мезотерапия (когда в кожу головы вводят витаминные комплексы, влияющие на рост и внешний вид волос), терапия лазером, озоном, микротоками, а такие плазмолифтинг. Какой метод подойдет в конкретном случае, следует решать с косметологом после консультации врача.

6. Делайте маски

Задача маски — взбодрить фолликулы, а сделать это можно несколькими способами: нагревом, стрессом, расширением сосудов или питанием

Существуют комплексы, нацеленные на ускорение роста волос. Это могут быть концентраты в ампулах для домашнего применения или маски. Выбирать нужно те варианты, которые воздействуют именно на кожу головы. Однако, если нет возможности или желания прибегать к готовому продукту, можно попробовать сделать средство самостоятельно.

Задача маски — взбодрить фолликулы. Сделать это можно несколькими способами: нагревом, стрессом, расширением сосудов или питанием. Для этого используются разные ингредиенты. Например, часто можно встретить маску с перцем, который создает кратковременный эффект стресса для корней. Никотиновая кислота действует на сосуды, а яйцо и витамины в масле питают и волосы, и фолликулы.

Стандартный рецепт маски для волос:

активный ингредиент (перец, никотиновая кислота, витамины А и Е, эфирные масла)
масляная основа (репейное или оливковое масло)

Нужно нанести состав на корни волос, помассировать и накрыть пленкой или шапочкой для душа, создав эффект бани. Держать 20–30 минут, после чего тщательно смыть шампунем.

За сколько можно отрастить волосы

От родителей нам достается не только цвет, густота и тип волос, но также скорость их роста

Средняя скорость роста волоса — 0,5–1,7 см в месяц, но далеко не у всех она одинаковая. Она зависит от нескольких факторов.

Генетика. От родителей нам достается не только цвет, густота и тип волос, но и скорость их роста [3].
Пол. У мужчин волосы растут быстрее.
Возраст. Самая активная фаза роста приходится на 15–30 лет и начинает замедляться после 40 лет. Хотя некоторые мужчины отмечают активный рост бороды и после 50 лет [4].
Питание. Фолликул волоса получает питательные вещества через кровеносные сосуды. Чем более сбалансировано питание, тем меньше риск замедления роста волос.

Комментарий эксперта

Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, трихолог, подолог медицинского центра «СМ-Клиника»

«Волос проходит три стадии: активного роста (фаза анагена) длительностью от года до шести лет, переходную (фаза катагена), которая занимает одну-две недели, и стадию покоя (фаза телогена) — пять-шесть недель.

Длительность этих фаз может отличаться у каждого человека, все зависит от образа жизни и сопутствующих патологий.

Ускорить рост помогают многие факторы: питание (оно должно быть сбалансированным, с достаточным содержанием жиров и белков), сон, косметологические процедуры (плазмотерапия, мезотерапия, озонотерапия), наружные стимуляторы, а также исключение механических воздействий и стресса.

Однако даже при дополнительной стимуляции невозможно добиться кратного темпа роста волос. К примеру, отрастить их на 10 см в месяц просто нереально. Также следует настороженно относиться к шампуням для роста волос. У них слишком кратковременный контакт с кожей, чтобы воздействовать на волосяную луковицу, поэтому этот вид ухода для стимуляции волос неэффективен. Правда, стоит помнить, что рост волоса напрямую зависит от состояния кожи головы. Поэтому необходимо подобрать правильный уход с трихологом.

Если говорить о медленном росте волос, то чаще всего он связан с соматическим состоянием, болезнями, дефицитными состояниями, хроническим стрессом, перенесенными и хроническими заболеваниями. Например, после ковида очень часто случается телогеновое выпадение волос, которое, как правило, обратимо и часто проходит самостоятельно в течение шести месяцев».

Теги: уход за волосами

Стрижки и окрашивание на длинные волосы. как отрастить волосы

Главная
Услуги

ПАРИКМАХЕРСКИЕ УСЛУГИ

Как отрастить волосы? Рассказываем!

Хотите быстро отрастить волосы, но не знаете как? Мы собрали полезные советы, которые помогут ответить на вопрос, как отрастить волосы!

Как отрастить волосы?
Что делать, чтобы волосы росли быстрее?
Сколько нужно времени, чтобы отрастить волосы?
Можно ли отрастить волосы за месяц?
Как отрастить волосы после короткой стрижки?

Ни для кого не секрет, что женщина по своей сути – создание непредсказуемое и изменчивое. Сегодня мы хотим быть жгучей брюнеткой, как Ким, завтра мы мечтаем снова сделать окрашивание волос и желательно уже в платиновый блонд! Сначала мы используем всевозможные утюжки, спреи, кератиновое выпрямление, чтобы сделать волосы идеально гладкими и ровными, а затем хотим сделать химическую завивку и нереальные кудри. Точно такая история и с длиной волос. Сначала мы растим волосы, сражаясь в кресле у парикмахера за каждый миллиметр, а затем мы хотим стрижку пикси и к черту эти длинные волосы! А через неделю после стрижки начинаем сновать мечтать о волосах, как у Рапунцель! И возникает вопрос: как быстро отрастить волосы?

У каждого человека своя скорость роста волос. У кого-то волосы растут очень быстро, а у кого-то совсем медленно. Если брать среднее значение, то это примерно 1-2 см в месяц. И это заложено на уровне генетики.

Во-первых, нужно понять, что если мы не можем влиять на скорость роста волос, то очень важно сохранить уже имеющуюся длину. Здоровые волосы, отсутствие посеченных кончиков не нужно часто стричь, что позволяет максимально сохранить длину. Но это не отменят важность регулярной стрижки волос!

Во-вторых, очень большую роль играет наше питание. Все мы знаем, что волосы состоят из белка, как здание – из блоков. Наш организм не способен производит белок самостоятельно, он получает его из пищи. Обратите внимание на рыбу и молочные продукты, а также старайтесь заправлять салаты оливковым маслом. Активному росту волос также способствует цинк, также витамины А и Е.

Третье правило касается не только роста волос, но и из здоровья: не мойте голову каждый день! Предназначение шампуня – очищать волосы от загрязнений и остатков средств для укладки. Слишком частое мытье волос приводит к тому, что сальные железы начинают работать в усиленном режиме, чтобы восстановить липидный баланс. Это приводит к обратному эффекту, то есть волосы загрязняются значительно чаще. Слишком частое мытье пересушивает волосы и существенно ухудшает их качество.

Запаситесь масками и кондиционерами для волос. С момента, когда вы решили отрастить волосы – это ваши лучшие друзья. Кондициронер нужно обязательно наносить на волосы после каждого мытья, так как он позволяет восполнить липиды и протеины в структуре волоса, а также запечатает чешуйки.

Старайтесь не злоупотреблять фенами и утюжками. Чем больше здоровья у ваших волос, тем быстрее они растут. Если нет возможности отказаться от стайлеров, обязательно пользуйтесь термозащитой для волос.

Бережное и правильное расчесывание не только способствует росту волос, но и предотвращает потерю. Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Старайтесь не расчесывать волосы слишком часто. Используйте расчески из натуральных материалов.

Волос проходит три стадии:

стадия роста
стадия покоя
стадия выпадения

Теперь посчитаем: волосы отрастают примерно на 1-2 см в месяц. Если взять среднее значение 1,5 см и умножить на 12 месяцев, то если совсем не стричь кончики, то за год можно отрастить 18-20 см.

Если соблюдать все описанные выше правила, за месяц можно легко отрастить волосы на целых 2см. А это уже немало!

Наш совет – запастись терпением. Во-первых, короткая женская стрижка имеет кучу преимуществ. Нужно немного времени, чтобы привыкнуть и оценить все эти преимущества. Короткая стрижка – это удобно, это та прическа, которая не требует много времени для ухода и укладки. Всего 2-3 месяца и короткая стрижка может отрасти до каре, а это уже первая ступенька на пути к цели.

Спасибо Виктории за стрижку! Как всегда аккуратно и внимательно.

Татьяна 2023-04-24

♥️

Таня 2023-04-05

Добрый день! Была сегодня на стрижке у Виктории. Мастер умничка, выполнила все мои пожелания. Теперь только к Виктории:)

Ольга 2023-04-02

Великолепная работа!!! Огромное спасибо вам! Очень приятно с вами работать. Всегда индивидуальный подход и приятное впечатление!!! Благодарю!!

Катерина 2023-03-30

Наш блог

Акция: 3 визита = GOLD CARD -20%

Запись онлайн

12 советов, по мнению экспертов

Всю свою жизнь я пытался отрастить более длинные, более густые волосы , но, увы, моя генетика, гормоны и домашнее мелирование волос (упс) не совсем помогли мне. Я перепробовала почти все модные тенденции, но безрезультатно: витамины для роста волос , касторовое масло массаж кожи головы , процедуры с алоэ вера , шампуни для роста волос — вы называете это. В конце концов я в панике искала «как заставить волосы расти быстрее», читала почти все статьи и исследования и узнавала правду: Несмотря на то, что есть способы помочь стимулировать ускоренный рост волос, не существует способа действительно ускорить рост волос.

Что, по сути, привело меня в кроличью нору и, в конце концов, прямо к экспертам, чтобы развенчать мифы и получить настоящие лучшие советы, чтобы ваши волосы росли быстрее. Потому что, к сожалению, только гормоны, возраст, генетика и общее состояние здоровья могут определить, насколько быстро растут ваши волосы . Но (!) это не означает, что у вас нет множества вариантов, как стимулировать рост здоровых волос и настроить себя на успех — вот где я прихожу. Продолжайте читать, чтобы узнать все идеи, которые я почерпнул из трех сертифицированных дерматологи, два трихолога (также известные как специалисты по волосам) и три парикмахера:

✔️ К вашему сведению: мы обновили эту статью в апреле 2023 года, чтобы предоставить вам самую актуальную информацию о том, как ускорить рост волос, в том числе о продуктах, ставших вирусными на TikTok, взглядах дерматологов на добавки для роста волос, и проверенные советы, специально для вас.

Как быстро растут волосы?

Согласно исследованиям, волосы естественным образом растут со скоростью 0,35 миллиметра в день, что составляет примерно ½ дюймов в месяц, что в сумме составляет 6 дюймов в год. Примечание. Чем короче ваши волосы (независимо от того, делаете ли вы стрижку «каре», «лоб», челку или стрижку «гусиком»), тем быстрее ваши волосы будут казаться расти, хотя скорость не изменилась. Точно так же и без того длинные волосы могут казаться неподвижными, хотя на самом деле они неуклонно растут (за исключением, конечно, медицинских осложнений; подробнее об этом ниже).

Также важно знать, что вы родились со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут — от 80 000 до 120 000— означает, что вы не можете создать на больше волосяных фолликулов (или больше прядей волос), чем то, с чем вы родились, даже если продукт утверждает, что делает ваши волосы более густыми и густыми. Тем не менее, в некоторых случаях вы потенциально можете стимулировать свои волосяные фолликулы, чтобы способствовать возобновлению роста, и именно здесь пригодятся следующие 10 советов экспертов и продуктов . Женская пена с 5% миноксидилом от истончения и выпадения волос

Сейчас скидка 40%

47 долларов США на Amazon

Масло розмарина

Mielle Organics Масло с розмарином и мятой для укрепления кожи головы и волос

Сейчас скидка 11%

9 долларов США на Amazon

90 057 Средство для ухода за волосами с кофеином
Briogeo Destined for Density Peptide Hair Сыворотка
57 долларов в Sephora
Сыворотка для кожи головы, богатая пептидами
Обычная мультипептидная сыворотка для густоты волос
22 доллара в Sephora
Как заставить волосы расти быстрее?
Рост ваших волос определяется вашими гормонами, здоровьем, генетикой и возрастом. Таким образом, несмотря на то, что может говорить вам реклама и этикетки продуктов, не существует продукта для местного применения, который может действительно отрастить ваши волосы быстрее и длиннее (если, конечно, ваше тело не имеет состояния здоровья или дефицита витаминов, устранение которых может привести к выпадению волос). рост).
При этом рост волос требует здоровой кожи головы, здорового тела и здоровых причесок для наиболее эффективной работы. Итак, чтобы точно узнать, как создать наиболее оптимальные условия для роста волос, а также какие продукты действительно способствуют их росту, продолжайте читать.
Когда следует обратиться к дерматологу по поводу роста волос?
Вам следует проконсультироваться с дерматологом по поводу роста волос на любом этапе вашего путешествия, , независимо от того, заметили ли вы выпадение волос только недавно или уже испробовали все доступные средства для роста волос. «Если выпадение волос происходит внезапно и без какой-либо идентифицируемой причины, кожа головы зудит или болит, или если выпадение или истончение волос сопровождается другими симптомами, то обращение к врачу будет особенно оправданным», — сертифицированный дерматолог 9.0003 Саманта Эллис , доктор медицины, ранее сообщала Cosmo .
Но вообще, не помешает обратиться к врачу и сдать полный анализ крови, чтобы убедиться, что вы здоровы, так как дефицит витаминов может замедлить рост волос. Ваш дерматолог также может порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как более сильный миноксидил, спиронолактон и финастерид, которые на самом деле имеют исследования, подтверждающие, как они работают, чтобы стимулировать рост волос, вместо того, чтобы тратить кучу денег на добавки для роста волос и лечение кожи головы с помощью мало научных данных.
Как ускорить рост волос? обратитесь к дерматологу за рецептом, , например, спиронолактон (лекарство от кровяного давления, обычно используемое женщинами не по назначению для лечения гормональных прыщей), которое потенциально может помочь увеличить рост волос с течением времени, сертифицированный дерматолог Дхавал Бханусали сказал Космо .
Вы также можете спросить своего врача о комплексном местном лечении, , таком как HairStim , которое позволит вашему дерматологу создать индивидуальный коктейль из рецептурных средств от выпадения волос, специально предназначенных для вас. Подумайте: более высокие дозы миноксидила, чем безрецептурные варианты, местный финастерид, местный спиронолактон, ретиноиды, салициловая кислота и многое другое — все в зависимости от ваших конкретных потребностей и целей. Но к вашему сведению: HairStim не покрывается страховкой, и он стоит 60 долларов за 30-60-дневный запас, который может со временем накапливаться, так как вам нужно будет постоянно использовать его в течение 10-12 недель, чтобы увидеть результаты.
К вашему сведению, вы также можете получить спиронолактон в следующих телемедицинских службах:
Спиронолактон по рецепту Apostrophe
25 долларов США на apostrophe.com
Спиронолактон Nurx Пероральное лекарство от прыщей
30 долларов США на nurx. com
Спиронолактон Hers для перорального применения
100 долларов в forhers .com
Maple Spironolactone
$30 в Maple
2. Попробуйте микронидлинг с PRP для роста волос плазма от него, то повторно вводит его в кожу головы для стимуляции активности фолликулов . Но для менее инвазивного пути рассмотрите возможность проведения сеанса микронидлинга кожи головы (например, Vivace или Morpheus8 ), при котором крошечные иглы микроскопически прокалывают вашу кожу, чтобы стимулировать выработку коллагена, а затем ваш врач делает массаж в плазме.
Обычно для получения результатов требуется четыре процедуры, которые могут стоить от 600 до 1200 долларов США за процедуру в зависимости от вашего местоположения, поставщика и т. д. «Я действительно думаю, что PRP может помочь правильному пациенту, , но это не гарантия», — ранее сказал д-р Бханусали Cosmo . «Исследования показывают, что у 20 процентов людей наблюдается значительное улучшение [роста волос], у 20 процентов наблюдается похудение или полное отсутствие результатов, а, как ни странно, у остальных 40 процентов улучшение составляет от 10 до 15 процентов».
Но если вы боитесь игл/крови или вам нужен домашний вариант, вы можете попробовать проводить дермароллер по чистой коже головы один или два раза в неделю, , а затем вмассируйте свою любимую сыворотку для кожи головы , чтобы улучшить проникновение продукта и стимулировать выработку коллагена (что потенциально может привести к росту волос с течением времени).

Попробуйте микронидлинг кожи головы в домашних условиях:
Дермароллер Act+Acre Scalp
46 долл. США в Revolve
Ролик Bondi Boost Hair-Growth Derma Roller
28 долл. США в Ulta Beauty
Foligain Hair & Scalp Derma Roller с микроиглами
Сейчас скидка 21%
15 долларов США на Amazon
BeautyBio Омолаживающий набор для кожи головы + Fuller Hair Therapy Set
249 долларов США на Sephora
3 . Попробуйте средства для роста волос местного действия
Если вы обеспокоены тем, что ваши волосы растут недостаточно быстро и/или вы испытываете выпадение и истончение волос, запишитесь на прием к дерматологу как можно скорее , который поможет вам определить причину вызвать и помочь вам сформулировать план лечения, который может включать местный раствор, такой как миноксидил, то есть активный ингредиент, содержащийся в продуктах для местного применения, таких как Рогейн и Ее .
«Мы не знаем точного механизма, как это работает, но мы думаем, что во многом это связано с усилением притока крови к коже головы», — сказал доктор Бханусали ранее Cosmo . «Это все равно, что дать растению больше воды, чтобы помочь ему расти». Если вы решите попробовать продукты на основе миноксидила, вы должны быть последовательны и использовать их ежедневно.
К вашему сведению: эти средства для роста волос *фактически* работают
Equate Minoxidil Topic Solution 2%, средство для восстановления роста волос
23 доллара США в Walmart
Hers Minoxidil 2% Extra-Strength Topal решение для восстановления роста волос
15 долларов США в Target
Head & Shoulders Scalp X 5% миноксидил для восстановления роста волос
45 долларов США на Amazon
Virtue Flourish Minoxidil 5% Средство для роста волос
30 долларов США на Sephora
4. Подумайте о витаминах для роста волос
обратите внимание, что добавки для роста волос не являются чудодейственным средством для ускорения роста волос (и, как правило, даже не работают, если у вас действительно не хватает витаминов). Их также не следует принимать без предварительной консультации с врачом. Почему? Потому что, несмотря на то, что эти жевательные конфеты и витамины кажутся невинными, они не регулируются FDA, а это означает, что они могут содержать любой ингредиент, который они хотят, и заявлять о любых фактах, которые они хотят.
Не только это, но если вы едите хоть сколько-то сбалансированную пищу (об этом ниже), ваше тело уже будет наполнено единственными укрепляющими волосы ингредиентами ему нужны , такими как биотин, фолиевая кислота, витамины D, A, C и E. разница. «Ваше тело сохраняет только то, что ему нужно, а затем избавляется от остального», — говорит Бург.
Тем не менее, если вы думаете, что у вас может быть дефицит витаминов, вы можете быть хорошим кандидатом на добавки для роста волос, спросите своего врача. Вы должны убедиться, что выбираете правильное количество (и тип) витаминов, чтобы помочь волосам расти быстрее и длиннее, и что они не будут взаимодействовать с какими-либо лекарствами, которые вы сейчас принимаете. Как только вы получите зеленый свет, проверьте несколько фаворитов в Интернете:
Веганские витаминные жевательные конфеты SugarBearHair для роста волос
Скидка 14% Добавка для разбавления
$88 в Sephora
Viviscal Добавки для роста волос для женщин
Сейчас скидка 31%
65 долларов на Amazon
5. Помассируйте кожу головы маслами, полезными для волос
один неделя, но массаж кожи головы поможет усилить кровообращение к волосяным фолликулам , что может создать здоровую основу для роста волос, особенно в сочетании с правильными маслами. Дерматолог Хоуп Митчелл, доктор медицинских наук, рекомендует сочетать массаж кожи головы с маслами для волос, такими как:
кокосовое масло (которое действует как антимикробное и противогрибковое средство, а также помогает предотвратить повреждение волос свободными радикалами)
масло жожоба (обладает противогрибковыми свойствами, богато витамином Е и укрепляющими жирными кислотами омега-6 и 9)
касторовое масло (имеет увлажняющие рицинолевую кислоту и жирные кислоты омега-6)
роза Мэри масло (который, как показали исследования, столь же эффективен для роста волос, как и 2,5-процентный миноксидил) для наибольшей пользы.
Косметическое касторовое масло Kate Blanc
Сейчас скидка 33%
10 долларов на Amazon
Pattern Сыворотка для волос с маслом жожоба
25 долларов в Ulta Beauty
Масло перед шампунем Ceremonia Aceite de Moska для кожи головы и волос
28 долларов в Sephora
Alodia Nourish & Grow Healthy Hair and Scalp Oil 9 0060
16 долларов на Amazon
6. Попробуйте процедуры для волос с кофеином
По словам доктора Бханусали, местный кофеин не только помогает стимулировать приток крови к коже головы (что необходимо для здорового роста волос), но также помогает противодействовать ДГТ, гормону, ответственному за выпадение волос . Хотя нет гарантии, что ваши волосы будут расти быстрее, это один из тех домашних ингредиентов, который не помешает попробовать.
Тем не менее, вам нужно набраться терпения: если кофеин действительно помогает уменьшить выпадение волос или положительно влияет на густоту и здоровье ваших волос — , то результаты появятся только через два или три месяца. Итак, начните использовать один из этих шампуней, сывороток для кожи головы или несмываемых средств как можно скорее, если вам нужны более длинные и густые волосы:
Тоник для тонких волос BondiBoost Procapil для истонченных волос
$22 на Sephora
Terez & Honor Caffeine Hair-Loss Hair-Loss Shampoo
Сейчас скидка 29% 60
Скидка 32% на
$7 в Amazon
The Inkey List Стимулирующее лечение кожи головы с кофеином
16 долларов в Sephora
7. Ешьте продукты, богатые питательными веществами
Все врачи согласны с тем, что здоровый рост волос начинается с правильного питания. «Есть много людей, у которых дефицит витаминов, и они не осознают этого из-за диеты, плохого питания или сильного стресса», — сказал Бург ранее Космо . А когда вы едите недостаточно или испытываете интенсивные периоды стресса, « ваше тело сначала остановит рост ваших волос и перенаправит питательные вещества и энергию в органы, которые больше всего в этом нуждаются», — говорит он, что оставляет вашу рост волос остановился.
Доктор Митчелл советует выбирать продукты, которые помогут вашим волосам расти быстрее, ищите продукты , богатые белком, железом, витамином B12, омега-3 жирными кислотами и витамином E , которые способствуют росту новых волос. На что это похоже? Основы:
фрукты (клубника, авокадо, черника, апельсины, грейпфруты)
овощи (шпинат, болгарский перец, фасоль, брокколи)
жирная рыба (s миндаль, скумбрия, сардины)
орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, семена чиа, тыквенные семечки)
яйца
красное мясо и курица
8. Подстригите волосы
Как бы хорошо вы ни относились к своему телу, ваши волосы никогда не будут выглядеть длиннее, если вы не позаботитесь о них должным образом, что начинается с регулярных стрижек и подравниваний. Несмотря на то, что скажут вам вводящие в заблуждение продукты для волос, секущиеся кончики никогда не вылечатся сами по себе ; их нужно отрезать , иначе они будут лезть все выше и выше, пока прядь волос не оборвется.
Так что, хотя это звучит нелогично стричь волосы, чтобы они росли «быстрее» и выглядели длиннее, это непреложное требование. «Ваши волосы на самом деле будут короче без стрижки, чем если бы вы постоянно подстригались», — говорит парикмахер Марк Таунсенд. Он предлагает попросить вашего стилиста на убирайте с волос всего одну восьмую дюйма каждые 10–12 недель, чтобы предотвратить появление секущихся кончиков еще до того, как они начнутся.
9. Носите защитные прически
Независимо от того, пытаетесь ли вы отрастить волосы 4c или волны 2a, вы добьетесь наибольшего успеха в отращивании волос «быстрее», если будете придерживаться защитный стиль . Общее ~уравнение~ для роста волос – это время (см.: терпение) + увлажнение (например, маски для волос и кондиционеры глубокого действия) + минимальные манипуляции (что означает отказ от химической обработки, окрашивания и жестких укладок).
Волосы, оставленные распущенными , склонны к спутыванию и высыханию (особенно на концах) , и здесь ключевую роль играет защитная укладка. Выбирайте свободные завитки, роллы и французские косы, которые вы можете сделать дома независимо от вашего типа волос, или попросите своего плетельщика косички Jumbo Box или искусственные закрутки для более длительного защитного стиля, если вы работаете с волосами типа 4. .
И если вы работаете с волосами типа 4, послушайте: «Не просто заплетайте свои сухие волосы и называйте их хорошими», — говорит Жасмин «Джаззи» Грин, парикмахер и эксперт по натуральным волосам. «Чтобы подготовиться, нанесите на влажные волосы тонну несмываемого кондиционера, затем высушите феном с насадкой-расческой, пока они не высохнут на 100 процентов, растягивая каждую прядь пальцами во время работы».
Ага, сушка натуральных волос феном. С теплом. Звучит потенциально пугающе, если вы имеете дело с ломкостью, но «тепло помогает несмываемому средству проникнуть в кутикулу волос и растянуть их , поэтому они не будут сжиматься и высыхать так быстро в вашем защитном стиле», — говорит Грин.
10. Сосредоточьтесь на уходе за кожей головы для роста волос

Если вы хотите отрастить волосы быстрее и длиннее, вам нужно обратить внимание на кожу головы. «Двумя наиболее важными слоями кожи по отношению к коже головы являются дерма и эпидермис», — говорит трихолог Бриджит Хилл. «Кожа содержит наши волосяные фолликулы, железы, нервы, кровеносные сосуды, коллаген, эластиновые волокна и жировые клетки, поэтому правильный уход за кожей головы повлияет на скорость роста волос и на здоровье ваших волосяных волокон».
Когда вы заботитесь о своей коже головы, вы обеспечиваете беспрепятственный доступ свежей крови и питательных веществ к волосяным фолликулам, говорит Хилл. Так как же выглядит правильный уход за кожей головы? По ее словам, это смесь масел для кожи головы , сывороток и масок для волос со стимулирующими кожу головы ингредиентами , такими как масла перечной мяты или чайного дерева, которые помогают улучшить кровообращение в коже головы.
Hill также предлагает использовать подходящий шампунь для кожи головы раз в неделю, т.е.0015 нанесите шампунь прямо на кожу головы и оставьте на пять минут перед тем, как смыть и нанести кондиционер. Совет от профессионала: флакон-аппликатор для краски для волос поможет легко распределить шампунь по коже головы. «Кроме того, помните, что ключевым фактором является постоянство», — говорит парикмахер Адам Федерико. «Включите себе режим ухода за кожей головы и придерживайтесь его. Помните, что когда дело доходит до здоровья волос, вы играете в долгую игру».
Познакомьтесь с процедурой ухода за кожей головы:
NatureLab. Tokyo Perfect Shine Очищающий скраб для кожи головы
19 долларов на Amazon
Успокаивающая сыворотка Fable & Mane SahaScalp Amla
36 долларов на Sephora
The Ordinary Natural Moisturizing Factors + Сыворотка для кожи головы с гиалуроновой кислотой
14 долларов на Sephora 900 23
Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Cooling Hydration Mask
32 доллара в Ulta Beauty
11. Кондиционирование волос
Рассмотрите возможность использования кондиционера и глубокого кондиционера для лучшего роста волос. «Меня шокирует то, как много людей пропускают бальзам, принимая душ, — говорит Таунсенд, — это худшее, что вы можете сделать для своих волос, особенно когда вы пытаетесь отрастить их». Почему? Потому что окрашивание и термоукладка в конечном итоге заставят пряди волос стать тоньше в нижней части, что приведет к большей ломкости и укорочению длины.
Кондиционер, однако, помогает заменить жир и белок внутри стержня волоса, а также удерживает влагу. По сути, это ваша первая защита от повреждений, которые угрожают вашим целям в отношении длинных волос, потому что он активно защищает и увлажняет ваши волосы.
SheaMoisture Интенсивно увлажняющая маска для волос
12 долларов США на Amazon
L’Oreal Paris Elvive Total Repair 5 Damage Erasing Balm Rinse-Out Mask
8 долларов США на L’Oreal
Это 10 Haircare Miracle Deep Conditioner Plus Keratin
Теперь скидка 27%
15 долларов на Amazon
Olaplex No.
5 Bond Maintenance Conditioner
30 долларов на Amazon
12. Избегайте отбеливателей, химикатов и повреждающие процедуры
Извините , но при отращивании волос необходимо избегать всех красок для волос, отбеливателей и химических средств, говорит доктор Митчелл. Когда вы обесцвечиваете волосы, открывает кутикулу прядей волос, нанося значительный ущерб — особенно тем, у кого темные волосы — каждый раз. Кроме того, волосы, которые были окрашены или химически обработаны, с большей вероятностью будут ломаться, что потребует от вас большего количества подравниваний и меньшей длины.
Когда дело доходит до укладки в целом, « меньше значит больше» должно быть вашим девизом, когда вы пытаетесь ускорить рост волос. Доктор Митчелл рекомендует ограничить использование заколок, накладок и тугих плетеных причесок, которые могут вызывать напряжение. Даже ношение одной и той же прически каждый день, например, конского хвоста или пучка, также может привести к тому, что ваши волосы со временем станут ломаться, поэтому регулярно меняйте прическу, чтобы предотвратить повреждение.
Заключительные мысли:
Хотя, к сожалению, вы не можете заставить свои волосы расти быстрее за одну ночь или даже за неделю, вы можете изменить свой распорядок дня и привычки в еде на сделать так, чтобы ваши волосы росли так же легко и здорово, как возможно . И просто помните: ваш врач всегда должен быть вашей первой остановкой, когда вы пытаетесь заставить ваши волосы расти, потому что только он сможет сказать вам, что на самом деле происходит внутри вашего тела или кожи головы.
Познакомьтесь с экспертами:
Саманта Эллис , MD, сертифицированный дерматолог из Данвилла, Калифорния. Она также является клиническим инструктором по дерматологии в Калифорнийском университете в Дэвисе.
Марк Таунсенд — знаменитый парикмахер и креативный директор Collective Labs, бренда средств для роста волос, который специализируется на продуктах для местного и орального применения.
Дхавал Г. Бханусали , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Hudson Dermatology and Laser Surgery в Нью-Йорке. Доктор Бханусали также является основателем HairStim, специальной формулы от выпадения волос, которую создает и прописывает ваш собственный дерматолог.
Хоуп Митчелл , доктор медицинских наук, сертифицированный медицинский и косметический дерматолог, а также основатель Mitchell Dermatology в Перрисбурге, штат Огайо.
Бриджит Хилл — сертифицированный трихолог и основатель Root Cause Scalp Analysis, виртуальной платформы, которая предлагает персонализированные анализы кожи головы и планы лечения.
Доминик Бург — сертифицированный трихолог и главный научный сотрудник Evolis Professional.
Адам Федерико — парикмахер, педагог, а также директор по контенту в R+Co.
Жасмин «Джаззи» Грин — парикмахер и эксперт по натуральным волосам из Нью-Йорка.
Зачем доверять
Cosmopolitan ?
Бет Джиллетт — редактор отдела красоты в Cosmopolitan с почти пятилетним опытом исследования, написания и редактирования историй о прическах, которые варьируются от шампуней от перхоти до ботокса для волос . Она является авторитетом во всех категориях волос, но является экспертом, когда дело доходит до того, как заставить ваши волосы расти быстрее, благодаря многолетним интервью с дерматологами и трихологами, которые помогли ей отрастить длинные волосы русалки.
Хлоя Мецгер является заместителем директора по красоте в Cosmopolitan с почти 10-летним опытом написания статей о прическах, макияже, ногтях и уходе за кожей. За свою карьеру она испытала сотни средств для роста волос, которые помогли ей написать эту историю.
Брук Шунатона — автор статей для Cosmopolitan с более чем 10-летним опытом работы. Она написала статьи о красоте, моде и образе жизни, в том числе утюжки и средства для сухой кожи головы . Она взяла интервью у экспертов и исследовала продукты, чтобы собрать лучшие советы, чтобы ваши волосы росли быстрее.
Связанная история
Подождите… Может ли алоэ вера действительно заставить ваши волосы расти?
Бет Джиллетт
Бет Джиллетт — редактор отдела красоты в Cosmopolitan , где она рассказывает об уходе за кожей, макияже, прическах, ногтях и многом другом в цифровом и печатном виде. Как правило, ее можно найти в ярких тенях для век, яростно печатающей свою последнюю статью или хмыкающей и бормочущей о новом продукте, который вы «должны попробовать». До Cosmopolitan , она писала и редактировала контент о красоте в качестве редактора The Everygirl в течение четырех лет. Подпишитесь на нее в Instagram, чтобы делать селфи с макияжем и делать новую прическу каждые несколько месяцев.
Хлоя Мецгер
Заместитель директора по красоте
Хлоя Мецгер является заместителем директора по красоте в Cosmopolitan , курирует редакционное содержание и стратегию развития прически, макияжа и кожи в цифровом формате, при этом одержимо пишу о лучших продуктах для волос для каждого типа волос (кудрявая девушка здесь; whattup) и процедурах по уходу за кожей, которые действительно работают (подпишитесь на нее в Instagram, чтобы увидеть закулисные фотографии из жизни этого журнала). Она обладает почти десятилетним опытом написания и редактирования, и ее работы появились в Очарование , Здоровье , Фитнес , Мари Клэр , StyleCaster и Родители . Она также питает нездоровое обожание к Тому Хэнксу и хотела бы однажды встретиться с ним, если бы вы могли это устроить. Спасибо.
Брук Шунатона
Брук Шунатона — автор статей для Cosmopolitan.com.
10 советов, как отрастить волосы быстрее
Мы завалены выбором, какая сыворотка, лечебное или натуральное средство поможет ускорить рост волос.
А что, если я скажу вам, что есть 10 простых вещей, которые вы можете начать делать сегодня, чтобы ваши волосы росли быстрее?
Читайте дальше, чтобы узнать, что заставляет волосы расти, и 10 простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы отрастить более длинные и здоровые волосы.
Проведите генеральную уборку на полках в ванной и выбросьте все продукты, содержащие следующие химические вещества.
Если они содержат перечисленные ниже ингредиенты, они не заслуживают места на вашей полке по уходу за волосами.
Может показаться, что такие ингредиенты улучшают состояние ваших волос в краткосрочной перспективе.
Но:
Это немного фасад.
Агрессивные химикаты — не лучший способ создать прочную, здоровую основу для роста ваших волос.
Вместо этого попробуйте выбрать более натуральные бренды, такие как Aveda, Evo Hair, Bondi Boost и т. д.

#2 Growing Длинные волосы начинаются с правильного шампуня и кондиционера
[Изображение: brightontheday.com]
Здоровые волосы начинаются с правильного шампуня и кондиционера.
Отличное эмпирическое правило:
Чем меньше ингредиентов содержит продукт для волос, тем более естественным он будет.
Старайтесь выбирать продукты с натуральными ароматами.
Химические вещества, используемые для создания искусственных ароматов (например, фруктовых, цветочных или ванильных ароматов), очень вредны для ваших волос.
Я настоятельно рекомендую шампунь и кондиционер Bondi Boost Hair Growth, изготовленные из натуральных ингредиентов и ускоряющие рост волос.
Читать далее: Почему у Джорджии начали выпадать волосы

#3 Стимулируйте естественный рост волос, сократив использование этого токсичного химического вещества
Сюрприз — это отбеливатель.
Мы знаем, как вреден отбеливатель для волос.
Но быть блондинкой просто… так весело.
Я понял.
Я не буду говорить тебе не быть блондинкой.
Но я советую по возможности не обесцвечивать волосы.
Или хотя бы сократить его.
Даже обращение к парикмахеру для создания легкого омбре у корней может помочь увеличить время между обесцвечиваниями.
С помощью корней омбре вы можете продлить отрастание.
Если это не похоже на темную полосу посередине головы.
Раньше я была блондинкой и, конечно же:
Обесцвечивание полностью убило мои волосы.
Теперь я принимаю свои естественные темные тона и мне это нравится .
Если вы собираетесь стать блондинкой:
Посетите салон, где используется Olaplex, и используйте его дома.
Это значительно убережет вас от ломкости волос.

#4 Ускорьте рост волос с помощью холодного душа
[Изображение: shefinds. com]
Вы, наверное, думаете:
«Я ни за что не мучаю себя холодным душем»
Однако…
Как только вы поймете, что горячий душ делает с вашими волосами, вы можете изменить свое мнение.
Это не общеизвестно, но:
Приятный горячий душ, которого вы с нетерпением ждете каждое утро или вечер, на самом деле лишает ваши волосы влаги и ослабляет их.
Это значит, что ваши волосы легче ломаются.
Что вы можете сделать вместо этого?
Сначала душ с теплой водой.
Чтение: теплый.
Не горячий.
Теплая вода заставит фолликулы открыться, поэтому это лучшее время для мытья головы шампунем, а затем кондиционером.
Чтобы ежедневный душ помог вам быстрее отрастить волосы, завершите процедуру ополаскиванием холодной водой.
Струя холодной воды на волосы закроет фолликулы.
Это зафиксирует влагу и все полезные укрепляющие волосы ингредиенты шампуня.
Это также уменьшит выпадение волос и поможет избежать пушистости после мытья.

#5 Не оборачивайте волосы хлопчатобумажным полотенцем
Знаете ли вы, что обматывание волос полотенцем может привести к их ломкости?
Когда вы вытираете волосы насухо полотенцем, волокна полотенца скручиваются и могут рвать волосы.
Вместо:
Я просто трачу немного больше времени, выжимая лишнюю воду из волос после душа.
Затем я аккуратно промокаю кончики волос насухо полотенцем.
В качестве альтернативы:
Вы можете использовать полотенце Aquis, которое поможет быстро и безопасно высушить волосы.

#6 Ограничьте горячую укладку для особых случаев
[Изображение: Brightontheday.com]
Вы используете плойку или выпрямитель каждый день?
Старайтесь ежедневно ухаживать за своими натуральными волосами.
Лучше использовать инструменты для горячей укладки только в особых случаях.
Все мы знаем, как горячая укладка ослабляет волосы.
Сердце разрывается, когда вы начинаете замечать ломкость волос из-за слишком частого использования утюжка для выпрямления, бигуди или фена.
Нет никаких сомнений в том, что:
Сокращение использования горячей укладки значительно улучшит рост ваших волос в долгосрочной перспективе.
Если ваши волосы нуждаются в регулярной укладке, попробуйте эти методы укладки без нагрева.

#7 Попробуйте сушить на воздухе, чтобы волосы росли быстрее
Бойкот фена — это очень простой первый шаг к улучшению ухода за волосами.
Нет времени полностью высушить волосы?
По крайней мере, высушите волосы на воздухе, пока они не высохнут на 60%.
Затем распылите высококачественный термозащитный спрей.
И используйте фен на средней скорости.
Сыворотка Kerastase Serum отлично защищает от жары.
Читать дальше: Идеальный рецепт смузи для ускорения роста волос

#8 Замените свои обычные средства по уходу за волосами на Olaplex
Я клянусь этим продуктом для восстановления поврежденных волос. №
Olaplex — это средство для фиксации волос, которое творит чудеса на сухих, ломких волосах.
Вы заметите разницу с первого раза.
Очень простой способ включить Olaplex в мой уход за волосами:
Я мою волосы шампунем в душе, как обычно.
Затем вместо кондиционера на влажные волосы наношу Olaplex.
Оставляю на ночь и весь следующий день.
Затем через 24 часа я ополаскиваю волосы и бальзамирую их в душе.
Я делаю это раз в неделю, и это делает мои волосы такими здоровыми.
Я использую Olaplex Hair Perfector № 3, это $49,95, и вы можете купить его здесь.

#9 Отрастите длинные волосы с добавками Silicea
Мой натуропат рекомендует мне таблетки Silicea 6x Strength.
Большинство пищевых добавок содержат тяжелые металлы, а эти нет, что является дополнительным бонусом!
Рекомендуют принимать по 4 таблетки 4 раза в день.
Я обнаружил, что это сильно изменило состояние моих волос.
Качественные таблетки Silicea можно найти здесь.

#10 Отрастите волосы быстрее за неделю с помощью этого лайфхака для волос
Это лучший секрет быстрого роста волос.
Я сама попробовала, и мои волосы выросли на дюйм за неделю!
Это называется метод инверсии.
Стимулирует приток крови к голове, что, в свою очередь, способствует естественному росту волос.
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ:
Сначала подстригите волосы, чтобы избавиться от секущихся кончиков.
Обязательно сделайте фото до или измерьте длину волос, чтобы сравнить результаты в конце.
Сядьте на стул или на край кровати и опустите голову между ног на 5 минут, массируя кожу головы пальцами для циркуляции крови. Если вы чувствуете головокружение или головокружение, немедленно прекратите. Используйте таймер, чтобы вы могли непрерывно массировать, не останавливаясь, чтобы проверить время.
Повторяйте метод инверсии каждый день в течение семи дней подряд, затем оставьте на месяц перед повторением.

Вы также можете купить проволочный массажер для кожи головы в качестве замены, чтобы пальцы и руки не уставали во время массажа.
ПОПРОБУЙТЕ
Выберите один день, чтобы втирать кокосовое масло в кожу головы во время инверсионного метода.
Оставьте масло на волосах на ночь, чтобы получить эффект натурального кондиционера для более быстрого роста волос.
Чтобы узнать больше о методе инверсии и его преимуществах, нажмите здесь.

Дополнительный совет: как отрастить длинные волосы за 30 секунд… *подмигнуть*
Конечно, если вы сейчас хотите более длинные и густые волосы.
Вам понравится наш Sitting Pretty Halo.
Как бы я ни хотел, чтобы мои натуральные волосы росли быстрее, я нетерпелив.
Я хочу волосы моей мечты как можно скорее, поэтому я ношу свой Sitting Pretty Halo каждый день.
Который надевается буквально за 30 секунд.
Самое замечательное в SP Halo:
Это единственный тип наращивания волос, который не повреждает ваши волосы (узнайте больше здесь).