От себя устала: «Я устала от самой себя. Не покидают мысли о суициде»

«Я устала от самой себя. Не покидают мысли о суициде»

Вопрос к экспертуПознать себя

Я бесхарактерный и трусливый человек. Мои школьные годы уж точно нельзя назвать прекрасными. Подколоть или оскорбить меня мог абсолютно каждый, и я ничего не могла сделать, потому что принимала это за чистую монету, и со временем просто поверила в то, что эти унижения заслуживаю. Только сейчас я осознаю, что сама позволила с собой так обращаться, но, к сожалению, понимать и действовать — вещи разные.

В пятом или шестом классе я просто закрылась в себе. Сидела в интернете сутками, играла в игры, начала активно набирать лишний вес, полностью прекратила попытки общаться со сверстниками, разговаривала только с родителями, но даже им рассказывать все свои переживания не хотела. Папа говорил, что «все эти сопли лечатся ремнем и нагрузкой», а мама такой чувствительный человек, что не хотелось ее тревожить.

На учебу я «забила», так как видеть ни учителей, которые поднимали меня посреди класса и мерзко обливали грязью за неуспеваемость, ни уж тем более одноклассников не хотелось. Друзей не было, все считали меня жирной замарашкой, появляющейся раз-два в неделю.

Окончив школу, я поступила в техникум. Там не было травли, никто просто не обращал на меня внимания, что мне было даже на руку. Я решила не повторять школьных ошибок и полностью погрузилась в учебу. Правда, со временем окружающие все-таки начали понимать, что я не могу постоять за себя, и все больше задевали и доставали меня. Сейчас я уже перевелась в другой техникум, отучилась год бесконфликтно.

Тем не менее я по-настоящему устала от самой себя. Устала в каждом человеке видеть потенциального врага, способного предать, оскорбить или унизить. Устала ненавидеть себя и свой характер. Чувствую внутри пустоту. Просто учусь, просто иду домой и просто погружаюсь в лавину домашней работы, даже не понимая, зачем я это делаю.

Уже несколько месяцев не покидают мысли о самоубийстве, но не могу так поступить из-за родителей.

Елена, 19 лет

Елена, прочитав ваше письмо, я долго думала, как вам ответить. Ваша история вызвала во мне много сочувствия и желания вас поддержать. Каждая строчка рассказывает о том, какой травматичный опыт вам пришлось пережить.

Вы пишете, что вас не покидают мысли о самоубийстве. И я даже не могу представить, какая огромная усталость и боль скрываются за этими словами. Но мне бы хотелось верить, что за ними есть и надежда, что вас и вашу боль услышат. Возможно, именно это и побудило вас написать это письмо.

Попробуйте сейчас сделать вдох, долгий выдох и посмотреть на себя и свою жизнь со стороны — как будто бы вы другой человек. Представьте эту девочку, которой вы были, в школе. То, что с вами там происходило, — буллинг, социальная травля. Для ребенка это огромная психологическая травма. Вы справлялись с ней, как могли — отгородившись от этого мира, уйдя в свое пространство.

Могли ли вы по-другому? Вряд ли. Чтобы справиться с такой ситуацией, любому человеку, а особенно беззащитному ребенку, нужно много поддержки. Ее у вас не было. Судя по тому, как вы описываете родителей, папа агрессивно реагировал на любую слабость, а мама сама нуждалась в поддержке, как будто ребенком была она, а не вы.

Вы злитесь на себя, и это вас разрушает

Я бы предложила попробовать посмотреть вглубь вашей злости. Ведь она предназначена не вам, а тем, кто действительно ее заслужил — вашим обидчикам в школе, унижающим учителям и даже родителям, которые вовремя не поддержали и не защитили вас. Это была их задача и ответственность. Попробуйте почувствовать это.

Куда спряталась от всей этой боли ваша личность? Она выжила, осталась собой, не потеряла надежду. И в этом ваша огромная жизненная сила — в желании жить, несмотря ни на что. Я бы вам предложила найти это место в себе. Возможно, вы столкнетесь со страхом и болью, но эта ваша спрятанная часть сейчас крайне нуждается во внимании и заботе.

Испытания и трудности наносят раны, особенно когда они случаются в детстве. Сейчас вам нужно много поддержки, чтобы их залечить. Если ее нет в вашем окружении, обратитесь к психотерапевту, который поможет справиться с вашими чувствами.

И есть еще одна важная вещь. Та пустота, которую вы описываете, может быть также симптомом депрессии. И не скрою, что она уже может достигнуть той стадии, на которой вам нужна помощь. Позаботьтесь о себе, сходив к врачу.

Не оставайтесь одна. Я от всего сердца вам желаю соединиться с той глубоко спрятанной частью вашей личности, в которой есть силы жить.

Елена! При появлении мыслей о суициде, пожалуйста, не откладывая, обратитесь за помощью!

• Единый телефон доверия МЧС +7 (495) 400-99-99
• Московская служба психологической помощи +7 (499) 173-09-09
• Бесплатная кризисная линия доверия 8 (800) 333-44-34

Также посмотрите службы бесплатной психологической помощи в вашем городе и бесплатную психологическую помощь онлайн, например, при МЧС.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Мой мужчина раз в год ездит к бывшей жене и детям, а я не могу с этим смириться. Что делать?»

«Вернула первую любовь, но все сложно. Как понять, не ошиблась ли я?»

Как вернуться в рабочий ритм после долгих выходных: 5 шагов

Фрида Кало и Диего Ривера: как любовь делает нас красивыми — искреннее письмо

5 причин, по которым женщинам не удается достичь оргазма

«ЧВК Рёдан»: что это за субкультура и насколько она опасна. Комментируют психологи

35 вопросов, которые помогут вам лучше узнать близкого человека

«Хочу узнать парня поближе, но боюсь, что у него есть девушка. Как быть?»

Я устала от самой себя

Я устала от самой себя — 5 советов психологов, консультации

Асель 05.12.2016

Я устала от самой себя, я всегда все порчу, нервная, раздражительная, злая. Прошу подскажите с чего надо начать, чтобы хоть немного успокоиться, радоваться и наслаждаться жизнью. Есть муж и дочь, они очень хорошие, семейные отношения хорошие, но я могу наорать, испортить всем настроение на ровном месте не из чего. К сведению, с щитовидкой у меня все в норме.

Похожий вопрос

Я устала от самой себя (1 ответ)

Асель, здравствуйте. Вам надо начать с того, что Вы определитесь с конкретными своими планами и начнете воплощать их в жизнь, с помощью эффективных действий. Уже за первые успехи, надо себя начать хвалить и это Вас будет мотивировать к будущим достижениям. Полезно будет нормализовать режим дня, заняться любимым хобби, например йогой или танцами, заняться релаксационными техниками. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Психолог онлайн — эффективное консультирование,терапия по скайп(Skype)

Похожий вопрос

Устала от самой себя (5 ответов)

День добрый, Асель.
Если есть проблемы с щитовидной железой — сходите к врачу, пусть проведет диагностику и назначит лечение. Однако часто проблемы в теле — это отражение наших душевных проблем. Проведите самодиганостику: пройдите тесты «шкала депрессии Бека», «шкала депрессии Зунга», «шкала стресса Холмса и Рея». Если получатся высокие баллы — нужно работать с психологом.

С наилучшими пожеланиями,

Чернышева Ульяна. Консультации в скайпе и в городе Москва.

Похожий вопрос

Устала от самой себя. Чувствую беспомощность (4 ответа)

Здравствуйте,Асель.Агрессия на окружающих является вторичной по отношению к агрессии к самой себе.Убрав самодиструктивное поведение(самокритику,самоупрек,самоотрицание и любое недовольство собой),Вы сможете принять себя драгоценной для самой себя.И только после этого агрессия на окружающих достигнет своего краха.Это работа с самооценкой,и ее можно выполнять самостоятельно или с психологом.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Похожий вопрос

Устала от самой себя (3 ответа)

Асель, ответьте на один вопрос и вам сразу полегчает: «В чем вы себе не признаетесь, когда находите повод что-то испортить, на кого -то понервничать или разозлиться?» Не правда ли, лучше отдуши понервничать, чем признаться самой себе в том, что .

.. (допишите предложение).

Айдарбеков Кайрат Анварбекович, психолог в Алматы

Похожий вопрос

Устал от самого себя (1 ответ)

Здравствуйте, Асель,

кажется, Вы постоянно чувствуете себя виноватой во всем — это не может не злить, невозможно жить с ощущением себя плохой, виновной в чем-то, обесцененной.  С чего начать?  С раздумий — почему это так? Откуда эти чувства?  И как это относится к конкретной ситуации здесь и сейчас? Если не получится сделать это самой, то надо будет обратиться к психологу.

С уважением,

Тлегенова Харлан, психолог-психоаналитик, групповой терапевт,г.Алматы

Похожий вопрос

Устал от самого себя (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Я устала от себя самой 458 3 ответа

Я устала так жить, я устала от себя 870 1 ответ

Я в растерянности 1578 1 ответ

Раздвоение личности 468 3 ответа

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

Reddit — Погрузитесь во что угодно

Мне нужна помощь. Я хочу изменить/улучшить почти каждый аспект себя, но я не знаю, с чего начать и как сохранить мотивацию в долгосрочной перспективе. Я довольно ленивая и непоследовательная. Я достиг самой низкой точки в своей жизни, и я решил, что я изменюсь или просто сдамся. Я знаю, это звучит слишком драматично, но я не могу так жить.

Должен заметить, что мне 21 год.

Я обдумал свои основные проблемы и был бы ТАК признателен за любую помощь или совет, которые кто-либо может предложить. Я в отчаянии.

• Вес: У меня нет патологического ожирения, но я определенно могу сбросить пару фунтов. Я ем как дерьмо и тренируюсь очень нерегулярно. Я никогда не придерживался режима диеты/упражнений более 2 недель. Много йо-йо диет и причудливых диет. Я чувствую себя некомфортно в своем теле, но мне все еще не хватает мотивации для долгосрочных изменений. У меня низкая самооценка, но я думаю, это потому, что в последнее время я позволила себе уйти. Раньше я был довольно уверен.

• Психическое здоровье: У меня тяжелая депрессия и тревога, которые начались, когда мне было 13 лет. Была у нескольких врачей, перепробовала кучу лекарств, ничего не изменилось. На просьбу сдать кровь, чтобы проверить щитовидную железу и гормоны, врачи сказали, что «это не нужно». Ждал более 2 лет консультации с психиатром (спасибо канадской системе здравоохранения), и мне сказали, что у меня просто депрессивный характер и мне просто «нужно перестать быть таким». В листе ожидания для психотерапии — мне следует ожидать встречи через 4-6 месяцев. Упомянул возможное пограничное расстройство личности, которое, я думаю, подходит мне.

• Отношения: Я ненавижу своих друзей. Я практически избегаю их, потому что они никуда не ведут в жизни и хотят, чтобы я был таким же. Они никогда не мотивируют и не поощряют меня, только говорят мне, что я слишком забочусь и мне нужно больше отдыхать. Мы просто курим травку и жалуемся на все подряд, и мне это надоело. На данный момент я прервал контакты практически со всеми. Я не застенчивый, но я довольно интроверт и на самом деле не пытаюсь заводить друзей или встречаться с людьми. У меня есть парень, который поощряет меня быть лучше и старается изо всех сил помочь мне, но он просто не может. Он хочет, чтобы все стало серьезно, а я действительно нет. Не прекратил, потому что мне нравится наша дружба, но я трахаюсь при любой возможности. Я сказала ему, что изменила ему, и он продолжает меня прощать. Я даже не хочу прощения. Я люблю его, но не так, как он любит меня.

• Колледж: Я учусь в престижном университете, так как хорошо учился в старшей школе. Я учусь на третьем курсе (из 4) по специальности биохимия, и я начал проваливать большинство своих занятий. Я не уверен, что у меня когда-либо развились навыки обучения, и это действительно начинает проявляться. Я просто закрываюсь во время экзаменов, потому что слишком напрягаюсь. Я довольно ленивый и учусь непоследовательно, поэтому я трачу время и деньги, но я чувствую, что я слишком далеко в степени, чтобы сменить специальность или бросить учебу. Я могу закончить через 1,5 года, если выберу полный курс, при условии, что я перестану проваливать каждый грёбаный урок.

• Хобби/другое: больше нет. Ничто больше не доставляет мне удовольствия, и это, вероятно, из-за всей этой депрессии. Мне кажется, что я недостаточно хорош в том, что мне нравилось делать раньше, поэтому я даже не заморачиваюсь. Я просто сижу и смотрю, как проходят дни.

Думаю, это самые проблемные области в моей жизни. У меня это получается лучше, чем у большинства людей в мире, но я чувствую себя паршиво. Я очень хорошо планирую и организую дела, но очень плохо довожу до конца. Спасибо, что даже нашли время, чтобы прочитать это.

TL;DR: серьезные проблемы с психическим здоровьем и провал системы здравоохранения. Испортил себе жизнь и теперь не знаю, как начать ее исправлять. Мы будем очень признательны за любые советы.

Болот о себе (2022) — IMDB

• Награды
  • 2 победы и 5 номинаций

Видео 1

Трейлер 1:53

Trainsh0003

Eirik Sæther

• Thomas

Fanny Vaager

Sarah Francesca Brænne

Fredrik Stenberg Ditlev-Simonsen

Steinar Klouman Hallert

Ingrid Vollan

Andrea Bræin Hovig

Henrik Mestad

Anders Danielsen Lie

Фрида Натланд

Гури Хаген Гланс

• Кристина

Матильда Хёог

• Аня
• (как Матильда Хёог)

Seda Witt

Elisabeth Bech Aschehoug

Terje Strømdahl

Anne Kokkinn

• Torill

Christian Torp

• Eivind

• • Kristoffer Borgli
• • Kristoffer Borgli
• Весь актерский состав и съемочная группа
• Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Еще подобное

Holy Spider

Дни сжигания

Close

Aftersun

Corsage

Awayest

EO

DRIB

The Wite

EER

ПРЕДВАР

Знаете ли вы

• Связи

  Упоминается в Шоу джедаев Аманды: самые театральные забастовки, которые я когда-либо видел — объяснение Канн 2022 (2022)

Отзывы пользователей8

Обзор

Избранный обзор

9/

10

Хватит делать глупых людей знаменитыми!

При просмотре «Сык Щука» я испытывал и веселье, и недоумение, и отвращение, и сострадание.