Вы негативный человек? 15 признаков, которые говорят об этом
- Твиттер
Вы ко всему относитесь негативно? Вы ищете негатив в любой ситуации, даже если его нет? Если да, то, возможно, пришло время пересмотреть свое отношение.
Негатив заразен и может быстро распространиться. Так что, если вы хотите больше позитива в своей жизни, ниже приведены 15 признаков того, что негатив — это то, что вас сдерживает.
Что такое отрицательный человек?
Отрицательный человек определяется как тот, кто склонен думать и говорить таким образом, чтобы подчеркивать все плохое о себе, других людях или ситуациях.
Этот тип личности может быть трудным для близких, потому что они часто видят мир через призму негатива.
Пока вы читаете этот список из 15 признаков, указывающих на то, что вы можете быть негативным человеком, попробуйте не только отождествить себя с некоторыми из них, но и подумать о том, как это влияет на ваши отношения с окружающими.
15 признаков, указывающих на то, что вы негативный человек
1. Вы плохо относитесь практически ко всему
вы прямо сейчас, возможно, пришло время переоценить, насколько вы позитивны. В нашей жизни всегда будут негативные вещи, но иногда негатив настолько перевешивает позитив, что мы вообще перестаем видеть что-либо хорошее.
Не поймите меня неправильно – негативные вещи случаются с каждым, и я не предлагаю просто игнорировать их или делать вид, что их не существует. Но если негативные события — единственные, которые случаются с вами время от времени, то, вероятно, что-то в вашем мышлении заставляет этот негатив бесконтрольно нарастать как снежный ком.
2. Вы не верите в хорошие вещи о себе
Вы постоянно находите негативные способы говорить или думать о себе? Являются ли ваши внутренние монологи негативными и критическими, сосредоточенными на том, что не так с тем, кто вы есть, а не на том, что правильно?
Если да, то это, скорее всего, признак негатива.
Возможно, пришло время немного полюбить себя — постарайтесь переформулировать негативные мысли и отдать себе должное.
Вы достаточно хороши, даже если думаете, что это не так. Напоминайте себе об этом каждый день, пока негативное мышление не начнет исчезать.
3. Вы не позволяете себе быть счастливым
Вы боретесь с негативными мыслями? Вы боретесь с негативными чувствами или эмоциями и стараетесь не позволять им слишком долго завладевать вашим разумом? Если да, то это еще один признак негатива.
Негативные люди часто испытывают трудности, когда дело доходит до того, чтобы позволить себе радоваться жизни — они всегда пытаются остановить негативные мысли, даже если это означает также подавление позитивных.
4. Вы не склонны думать о будущем
Вам трудно планировать свое будущее? Появляются ли негативные мысли, когда вы пытаетесь представить, что может произойти через несколько лет, или негативные события из вашего прошлого мешают планированию наперед?
Если это похоже на вас, то, вероятно, вы думаете о чем-то негативном.
Негативные люди часто имеют безнадежные мысли о будущем, что означает, что они не могут увидеть, что возможно в жизни.
Итак, в следующий раз, когда вы попытаетесь представить свое будущее, сосредоточьтесь на его положительных аспектах, даже если поначалу это кажется трудным.
Попробуйте использовать техники визуализации или приложения для медитации, чтобы чувствовать себя более оптимистично, думая о завтрашнем дне. Это может потребовать некоторой практики, но негативные люди тоже могут научиться быть позитивными!
5. Вы вините в происходящем других людей
Вам трудно брать на себя ответственность за негативные события, происходящие в вашей жизни? Возникают ли негативные мысли, когда вы пытаетесь найти причину этих негативных событий, или прошлый опыт мешает самоанализу? Если это похоже на вас, то, вероятно, происходит что-то еще.
Негативные люди часто винят в событиях других людей или ситуацию, в которой они оказались, и может быть трудно понять причину этих вещей, потому что это также означает оглядывание назад на негативный прошлый опыт.
Если вы хотите больше позитива в своей жизни, начните брать на себя ответственность за то, что происходит в следующий раз, а не обвинять других.
6. Вы всегда сосредотачиваетесь на несовершенных аспектах других людей
Вы постоянно концентрируетесь на негативных сторонах других людей? Появляются ли негативные мысли, когда кто-то делает для вас что-то хорошее, или негативный прошлый опыт мешает увидеть что-то хорошее?
Негативные люди часто сосредотачиваются на несовершенных аспектах других людей и обвиняют их в этом. Постарайтесь понять, что у всех есть свои недостатки, а также свои плюсы.
7. Вы не чувствуете особой благодарности
Сталкиваетесь ли вы с трудностями, когда дело доходит до чувства благодарности? Появляются ли негативные мысли, когда кто-то делает для вас что-то хорошее, или негативный прошлый опыт мешает увидеть что-то хорошее?
Негативные люди часто борются с чувством благодарности, потому что негативные мысли мешают им видеть вокруг себя что-то хорошее.
Отличный способ привнести в свою жизнь больше благодарности — вести журнал или дневник, куда вы записываете все, что происходило в течение дня и за что стоит быть благодарным. Если вам кажется, что это слишком много работы, просто найдите время, чтобы подумать о том, за что вы благодарны в конце каждого дня.
8. Вам трудно сосредоточиться на настоящем моменте
Появляются ли негативные мысли, когда люди начинают планировать завтра, или негативный прошлый опыт мешает взглянуть на то, что происходит прямо сейчас?
Негативные люди часто не умеют ценить настоящий момент и склонны зацикливаться на всем, что не так в их текущей ситуации. Попробуйте записать то, что вы цените в себе, других и своей жизни в целом.
9. Вы не очень нравитесь себе
Негативные люди часто борются с тем, чтобы чувствовать себя хорошо, потому что они постоянно сосредотачиваются на своих недостатках и недостатках.
Отличный способ почувствовать себя более уверенным в себе — это практиковать осознанность, когда вы сосредотачиваетесь на том, что происходит прямо сейчас, а не на прошлом опыте, который оказывает негативное влияние на ваше отношение к себе.
10. Вы не очень счастливы или не уверены в себе
Появляются ли негативные мысли, когда негативные люди не сосредотачиваются на негативном прошлом опыте, или негативный прошлый опыт мешает сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас? Если это похоже на вас, то, вероятно, имеет место негативное мышление. Негативные люди часто борются с тем, чтобы чувствовать себя хорошо, потому что негативные мысли мешают им видеть вокруг себя что-то положительное.
Отличный способ внести больше позитива в свою жизнь — вести журнал или дневник, куда вы записываете все, что происходило каждый день и за что стоит быть благодарным! Если вам кажется, что это слишком много работы, просто найдите время, чтобы подумать о том, за что вы благодарны в конце каждого дня.
11. Вы ожидаете, что произойдут негативные вещи
Негативные люди часто борются со своими ожиданиями, потому что они постоянно сосредотачиваются на том, как плохо все было в негативном прошлом опыте, что затрудняет ожидания.
Отличный способ ограничить негативное мышление — это знать, что вы не контролируете исход любой ситуации, и признать, что в жизни есть вещи, над которыми у вас нет власти.
12. У вас регулярно возникают негативные мысли о себе или других людях
Негативные люди часто борются с навязчивыми мыслями, которые не позволяют им ни увидеть реальность ситуации, ни принять в ней что-то положительное.
Отличный способ избавиться от негативного мышления — заменить эти негативные мысли более позитивными и бросить вызов текущему мыслительному процессу.
13. Большую часть времени вы пессимистичны
Быть пессимистом означает, что вы всегда ожидаете негативных событий вместо того, чтобы быть позитивным и думать обо всех возможностях, которые могут возникнуть в конкретной ситуации. Вы отказываетесь видеть, что из любой ситуации может выйти что-то хорошее, и не рассматриваете плохие ситуации как извлеченные уроки.
14.
Вы чувствуете, что не можете положиться на других
Вы не очень верите в то, что люди будут рядом с вами или что вы можете на них положиться. Это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя одиноким или, возможно, разочарованным в других.
Постарайтесь понять, почему вы так себя чувствуете и как вы можете завоевать доверие окружающих.
15. Вы не очень уверены в себе
Негативные люди часто борются с неуверенностью в себе.
Отличный способ повысить уверенность в себе — это читать книги по самопомощи и посещать семинары, где вы узнаете больше о том, как контролировать негативное мышление, чтобы оно не взяло вас под контроль! Если вам кажется, что это слишком много работы, просто найдите время, чтобы подумать о том, за что вы благодарны в конце каждого дня.
Заключительные мысли
Первый шаг к изменению своей жизни — осознание того, что у вас есть проблема. В конце концов, дело не столько в том, что другие думают о нас, сколько в том, как мы относимся к себе и своей жизни.
Если это про вас, найдите время, чтобы оглянуться на прошедшую неделю – было ли у вас достаточно позитива? Были ли времена, когда вы были чрезмерно критичны или осуждали, не взвесив все за и против? Жаловались ли люди на чувство усталости или подавленности, когда они рядом с вами, хотя ничего не изменилось в их повседневной жизни?
Иногда простое выявление этих вредных привычек может стать важным первым шагом к изменению! Мы надеемся, что эти 15 признаков помогут вам изменить свое мнение.
10 способов вести себя с негативными или трудными людьми
«Зацикленность на негативе просто усиливает его силу». ~Ширли Маклейн
Я люблю ее до смерти, но разговаривать с ней утомительно.
Каждый раз, когда я звоню этому моему другу, я знаю, что меня ждет: получасовая тирада обо всем, что трудно, несчастно или несправедливо.
Иногда она сосредотачивается на людях, которые, по ее мнению, обидели ее, а иногда исследует общую безнадежность жизни.
Она никогда не звонит, чтобы узнать, как у меня дела, и редко слушает, что происходит в моей жизни, дольше минуты, прежде чем снова переключиться на себя.
Я говорю себе, что звоню, потому что мне небезразлично, но иногда я задаюсь вопросом, есть ли у меня скрытые мотивы — чтобы потешить свое эго, предлагая хороший совет или даже чтобы почувствовать себя лучше в своей собственной реальности.
Я не святой, и если я что-то хорошо знаю, так это то, что мы делаем что-то постоянно только в том случае, если верим, что в этом есть что-то для нас. Даже если это что-то просто для того, чтобы чувствовать себя нужным.
Я думал об этом на днях, когда мне написал читатель с интересным вопросом: «Как вы проявляете сострадание к тому, кто, кажется, этого не заслуживает?»
Хотя я считаю, что каждый заслуживает сочувствия, я понял, что она имела в виду, прочитав больше. Далее она описала своего оскорбительного, женоненавистнического и расистского босса, который эмоционально выматывает всех вокруг себя.
Он звучит гораздо более ненавистно, чем мой друг, который, к сожалению, просто ужасно подавлен.
Но у этих людей есть одна общая черта: безграничная негативная энергия, которая в конечном итоге влияет на всех вокруг них.
Итак, сегодня я начал думать о том, как мы взаимодействуем с негативными или трудными людьми. Люди, которые кажутся хронически критичными, воинственными, негодующими, злыми или просто грубыми.
Когда кто-то постоянно истощает всех вокруг, как сохранить чувство сострадания, не втягивая их в гибель? И как вы действуете, чтобы не усиливать их негативность и, возможно, даже помогать им?
Вот что я придумал:
1. Не поддавайтесь желанию судить или предполагать.
Трудно предложить кому-то сострадание, когда вы предполагаете, что они привязаны к вам. Он придурок. Она недовольна. Он – вставьте другое существительное. Даже если кажется маловероятным, что однажды кто-то проснется и будет вести себя иначе, мы должны помнить об этом возможно .
Когда вы думаете о негативных мыслях, они выражаются на языке вашего тела. Кто-то, склонный к негативу, может почувствовать слишком большое искушение отразить это. Попробуйте подойти к ним с позитивным настроем, который вы бы хотели, чтобы они имели. Ожидайте от них лучшего. Вы никогда не знаете, когда вы можете быть приятно удивлены.
2. Копайте глубже, но не лезьте в яму.
Всегда легче проявить сострадание к кому-то, если вы пытаетесь понять, откуда они исходят. Но это не может полностью оправдать плохое поведение. Если вы показываете негативно настроенным людям, что поддерживаете их решение вести себя плохо, вы не даете им реального стимула к изменению (которого они могут на самом деле хотеть в глубине души).
Возможно, вам будет полезно повторять в уме следующее: «Я понимаю вашу боль. Но я очень полезен, если не подпитываюсь этим». Это может помочь вам относиться к ним с добротой и твердостью, чтобы они не увлекли вас за собой.
3.Поддерживайте положительную границу.
Некоторые люди могут порекомендовать вам визуализировать вокруг себя яркий белый свет, чтобы сохранить положительное пространство, когда другие люди входят в него с негативом. На самом деле это не работает для меня, потому что я лучше реагирую на идеи в словах, чем на визуализацию. Поэтому я говорю себе: «Я могу контролировать только положительное пространство, которое создаю вокруг себя».
Затем, когда я общаюсь с этим человеком, я стараюсь делать две вещи в порядке важности:
- Защищать положительное пространство вокруг себя. Когда их негатив слишком силен, чтобы защитить его, мне нужно уйти.
- Помогите им почувствовать себя более позитивными, а не вести себя более позитивно, что с большей вероятностью приведет к желаемому результату.
4. Обезоружьте их негатив, хотя бы на время.
Это восходит к идеям, которые я упомянул выше. Я знаю, что моя подруга в депрессии будет разглагольствовать о несправедливости жизни, пока я ей позволяю.
Часть меня испытывает искушение сыграть психиатра-любителя — заставить ее говорить, а затем попытаться помочь ей переосмыслить ситуацию в более позитивном свете.
Затем я напоминаю себе, что не могу полностью изменить ее образ жизни одним телефонным звонком. Она должна этого хотеть. Я также не могу слушать часами, как раньше. Но я могу короткое время выслушать ее с состраданием, а затем помочь ей сосредоточиться на чем-то положительном прямо сейчас, в этот момент. Я могу спросить о ее предстоящем дне рождения. Я могу напомнить ей, что это прекрасный день для прогулки.
Не пытайтесь решить или исправить их. Просто стремитесь помочь им сейчас.
5. Умерьте свою эмоциональную реакцию.
Негативные люди часто тянутся к другим, которые резко реагируют — людям, которые легко проявляют сочувствие, возмущаются или обижаются. Я подозреваю, что это дает им немного света во тьме их внутреннего мира — ощущение, что они не плавают в одиночестве в собственном гневе или печали.
Люди помнят и учатся на том, что вы делаете больше, чем на том, что вы говорите . Если вы подпитываете ситуацию эмоциями, вы учите их полагаться на вашу реакцию. Трудно не реагировать, потому что мы люди, но стоит потренироваться.
После того, как вы как можно дольше выслушивали сострадание, ответьте как можно спокойнее, изложив простые факты. Если вы имеете дело с грубым или злым человеком, вы можете сменить тему на что-нибудь постороннее: « Танцы со звездами сегодня вечером. Планируете посмотреть?»
6. Спросите себя, что вы получаете от этого.
Как я уже упоминал выше, мы часто получаем что-то от отношений с негативными людьми. Будьте по-настоящему честны с собой: вы попали в роль опекуна, потому что это заставляет вас чувствовать себя нужным? Поддерживали ли вы отношения, чтобы иметь возможность сплетничать об этом человеке с другими людьми более свято, чем вы? Есть ли у вас какая-то заинтересованность в сохранении вещей такими, какие они есть?
Задавая себе вопросы, вы можете изменить то, как вы реагируете — это все, что вы можете контролировать.
Вы не можете заставить кого-то думать, чувствовать или действовать по-другому. Вы можете быть настолько добрым, насколько это возможно, или настолько агрессивным, насколько это возможно, и все же не изменить реальность для кого-то другого. Все, что вы можете контролировать, это то, что вы думаете и делаете, а затем делаете все возможное, чтобы помочь им, не причиняя вреда себе.
7. Запомните цифры.
Исследования показывают, что у людей с негативным отношением значительно выше уровень стресса и болезней. Психическое состояние человека играет огромную роль в его физическом здоровье. Если кто-то усложняет жизнь окружающим, вы можете быть уверены, что они делают хуже для себя.
Какая грустная реальность, что у кого-то внутри так много боли, что им приходится действовать, чтобы почувствовать некоторое чувство облегчения, даже если это облегчение приходит от того, что люди поднимают настроение. Когда вы помните, как сильно страдает сложный человек, вам легче сосредоточиться на минимизации негатива, а не на защите себя.
8. Не принимайте это на свой счет, но знайте, что иногда
— это личное.Здравый смысл подсказывает, что вы никогда не должны принимать вещи близко к сердцу, когда имеете дело с негативным человеком. Я думаю, что это немного сложнее, чем это. Нельзя списывать со счетов все, что кто-то говорит о вас только потому, что человек бесчувственен или бестактен. Даже резкий человек может иметь вескую точку зрения. Попробуйте взвесить их комментарии с готовностью учиться.
Признайте, что вы не заслуживаете чрезмерных эмоций в чьем-то тоне, но оценивайте их идеи с готовностью учиться. Некоторые из самых полезных уроков, которые я усвоил, были получены от людей, которые, как я желал, были неправы.
9. Действуйте, а не просто реагируйте.
Часто мы ждем, пока кто-то разозлится или впадет в депрессию, прежде чем пытаться поднять ему настроение. Если вы знаете кого-то, кто, кажется, часто имеет дело с трудными мыслями или чувствами (о чем свидетельствует их поведение), не ждите ситуации, которая поможет ему создать положительные чувства.
Сделайте им комплимент за то, что они сделали хорошо. Напомните им о моменте, когда они были счастливы, например: «Помнишь, как ты забил тачдаун во время корпоративного пикника? Это было потрясающе!» Вы более склонны хотеть поднять их настроение, когда они не сломили вас. Это может помочь смягчить это позже, а также немного облегчить боль.
10. Поддерживайте правильные отношения, основанные на реальности такой, какая она есть.
С моей подругой я всегда хотел, чтобы она была более позитивной. Я постоянно ставлю себя в ситуации, когда мне плохо, потому что я хочу помочь, потому что хочу, чтобы она была счастлива. Недавно я понял, что лучшее, что я могу сделать, это принять ее такой, какая она есть, дать ей понять, что я верю в ее способность быть счастливой, а затем дать ей возможность сделать выбор.
Это означает мягкое завершение нашего разговора после того, как я попытался помочь. Или сократить вечер, если я сделал все, что мог, и это истощает меня. Надеюсь, она когда-нибудь захочет измениться.
До тех пор все, что я могу сделать, это любить ее, любя себя достаточно, чтобы позаботиться о своих потребностях. Это часто означает ставить их на первое место.
—
Я узнал, что вы не всегда можете спасти мир, но вы можете сделать мир лучше, работая над собой — осознавая себя, подключаясь к своему состраданию и защищая свое позитивное пространство. Вы даже можете помочь негативным людям, взрастив в себе чувство покоя, которое их негативность не сможет пробить.
О Лори Дешене
Лори Дешене — основательница Крошечного Будды. Она также является автором Журнала благодарности Крошечного Будды , Журнала беспокойства Крошечного Будды и Журнала внутренней силы Крошечного Будды и соучредителем онлайн-курса Recreate Your Life Story, который поможет вам отпустить прошлое и жить дальше. жизнь, которую ты любишь. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь. Вы также можете следить за новостями Крошечного Будды в Facebook, Twitter и Instagram.
