Методика хоопонопоно: Меняем жизнь за один день. #72 Метод Хоопонопоно

Читайте также

• Честное актёрское творчество — в Омске пройдёт пятый фестиваль моноспектаклей «Чат»
• «Нужно оставаться Человеком». Интервью с поэтом Анатолием Матвиенко
• #МагияВинила: Синие линии и сибирский рок в бристольском подполье
• Атмосфера кантри и гимн Сибири. Как прошёл концерт Nytt Land
• Время говорить по душам. Интервью о спектакле, который помещается в чемодан

Честное актёрское творчество — в Омске пройдёт пятый фестиваль моноспектаклей «Чат»

«Нужно оставаться Человеком». Интервью с поэтом Анатолием Матвиенко

#МагияВинила: Синие линии и сибирский рок в бристольском подполье

Атмосфера кантри и гимн Сибири. Как прошёл концерт Nytt Land

Время говорить по душам. Интервью о спектакле, который помещается в чемодан

• Поделиться:
• 4

Новости smi2.ru

Метод Хоопонопоно: избавляемся от негативных ситуаций

Метод Хоопонопоно — для кого-то это может быть уже знакомым словосочетанием, но, думаю, найдутся те, кто видит этот непонятный набор букв впервые.

Хочу поделиться с вами этой известной и невероятно эффективной техникой самоочищения — метод Хоопонопоно. Практикуя эту древнюю Гавайскую технику вы обретете во внутреннем мире спокойствие и гармонию. Это практика, которая поможет снять любые негативные блокировки, избавиться от обид и плохих мыслей.

Внимание! Эта практика приносит удивительные результаты, даже когда люди не в лучших отношениях. Например, одной ученице нашей школы удалось вернуть любимого спустя несколько лет взаимного молчания, после тяжелого расставания >>>>

На этом сайте мы постоянно рассказываем вам, как исполнять желания, проговаривать аффирмации для улучшения своей жизни.

Но положительного эффекта будет совсем мало, если вас наполняют обиды или негативные мысли.

Это как взять грязный холст и начать рисовать на нем шедевр.

Разве получится красиво?

Думаю, что нет.

Так же и с разумом. Нужно начинать с чистого листа. Для этого я расскажу вам, как использовать очищающую технику Хоопонопоно.

Дословный перевод этого необычного слова Хо’опонопоно: «исправить ошибку» или «сделать все правильно».

Метод Хоопонопоно появился благодаря гавайской шаманке Наламаку Симеоне. А известность на весь мир этому методу принес ее ученик доктор Ихалиакала Хью Лин, и автор книги «Жизнь без ограничений» Джо Витале.

Вы уже знаете Джо Витале, если смотрели фильм «Секрет»или из статьи Как человек влияет на жизнь и внешний мир внутренним состоянием своего сознания.

Кстати, Хью Лин активно практиковал метод, когда работал врачом в психиатрической клинике.

И по его словам, пациентам становилось гораздо лучше.

При этом он сам не контактировал с ними, но зато при прочтении историй болезни произносил определённые фразы.. (какие, вы узнаете ниже).

Метод Хоопонопоно предполагает полную и безоговорочную ответственность самого человека за все происходящее вокруг него.

Ключевая фраза Хоопонопоно: «Мир начинается с меня!»

Любые события с друзьями, приятелями, соседями — это все результат наших мыслей.

Даже любые негативные ситуации мы притянули к себе сами. Мы можем не помнить, как и почему это получилось и что мы такого сделали. Когда-то допустили негативную мысль в своей голове — в результате получили соответствующие проблемы.

Если вы хотите устранить негативные ситуации из вашей жизни – нужно исправлять не сами ситуации, а свои эмоции по отношению к ним.

Мы здесь говорим о ситуациях во взаимоотношениях, которые вы притянули в свою жизнь. Поссорились с любимым, обиделись на родителей, не поняли друга и возник конфликт.

Для очищения взаимоотношений как раз и используется специальный метод Хоопонопоно, смысл которого заключен в воображаемых действиях с окружающими. Вы начинаете работу с собой, что позднее принесет вам успехи в реальной жизни.  

По теме: Упражнение на налаживание отношений от Клауса Джоуэла из книги Посланник

Самая главная суть, а именно, секрет техники Хоопонопоно заключается в постоянном проговаривании 4 фраз, которые и составляют формулу счастья:

• «Я люблю тебя»
• «Мне очень жаль»
• «Прости меня»
• «Я благодарю тебя»

В этих волшебных словах кроется рецепт очищения памяти, и неважно, осознаете ли Вы их или нет, главное ─ повтор.

Формула помогает человеку посылать сигналы о любви и прощении.

«Я люблю тебя»— эта мощная фраза очищает весь негатив, который вы испытываете к себе или другому человеку, либо ситуации.

«Прости меня» — этой фразой вы просите прощения за ненамеренное создание негативной ситуации в своих мыслях.

«Мне очень жаль» — Этим вы показываете свои сожаления из-за возникшей ситуации.

«Я благодарю тебя» — этой фразой вы даете понять, что вы принимаете любые ситуации, даже негативные, и вы благодарны за урок, который они вам преподнесли.

Эти волшебные фразы вы можете повторять и мысленно, и вслух.

В любом месте и в любое время. И даже не важно, верите вы в то, что говорите, или нет — это обязательно принесет свои результаты.

Техника Хоопонопоно многофункциональна.

Если вас мучают страхи, или тяготит чувство вины — произносите эти фразы по отношению к себе.

Это помогает обрести спокойствие и гармонию, вы очищаете свой разум от негативных блоков. Порядок фраз не важен, просто повторяйте их по очереди, уделяя на каждую фразу 2-3 минуты.

Вы также можете проработать конфликтную ситуацию с определенным человеком.

Если вы поссорились с любимым, или поругались с родителями. Возникло недопонимание с коллегой или конфликт с другом — используйте методику, просто повторяя эти фразы уже по отношению к ситуации или конкретному человеку.

Мысленно представьте, что вы разговариваете с тем человеком, с которым хотите исправить негативную ситуацию.

• «Я люблю тебя»
• «Мне очень жаль»
• «Прости меня»
• «Я благодарю тебя»

Используйте четыре фразы Хоопонопоно, разговаривая с ним. Используйте имя человека, к которому обращаетесь.

Используйте воображение, представьте, как говорите ему это в живую.

Извинитесь за сложившуюся ситуацию, примите ее со словами «Мне очень жаль», поблагодарите за понимание, признайтесь в любви.

Спустя время вы увидите, как конфликт разрешится и вы наладите отношения.

Расскажу вам реальный пример из жизни вышеупомянутого Джо Витале:

Однажды он получил письмо негативного содержания по электронной почте.

Сначала он хотел возмутиться, расстроиться, думать, почему именно он получил такое послание, в общем, делать все, как и раньше.

Но он остановился и вовремя вспомнил о Хоопонопоно. Тогда он просто стал повторять те самые четыре фразы и не делать больше ничего! 

Через какое-то время пришло второе письмо с извинениями….

Иногда бывает трудно попросить прощения или простить близкого человека. Но если использовать правильные техники, то и результат будет достойным. Смотрите, как это сделать>>>>

Следующую историю, освещающую результаты Хоопонопоно, рассказал на своем блоге Андрей Ворсов:

Я раньше уже рассказывал на блоге о том, что летний сезон в Анапе я провожу на берегу приглашая людей на дайвинг и рыбалку. Эта нелегкая работа дает мне просто бешенные возможности для духовного роста и прогресса в плане умения общаться с людьми.

В этом году у меня возникла неожиданная проблема, перестали звонить по визиткам, которые раздаешь на пляже. В прошлом году, приходя домой я принимал каждый вечер, в среднем по 2-3 звонка от людей, которые подумали и решили записаться на экскурсию. В этом же, звонков по визиткам не было вообще.

Я решил, что это прекрасная возможность испробовать метод хоопонопоно в действии, поскольку доктор Хью Ли объяснял, что метод можно применять к любой ситуации, которая происходит в вашей жизни.

Я уже ехал на маршрутке домой, ехать было еще далеко и усевшись поудобней я закрыл глаза и стал внимательно повторять, обращаясь к богу

Я люблю тебя, прости меня за то, что своими неосознанными мыслями и действиями привел жизнь в такую ситуацию, что люди мне не звонят.

Я был в отчаянье, для меня это действительно было важно, сезон был ужасный, клиентов было мало и денег реально не хватало. Вероятно, поэтому сила молитвы и концентрации была выше той, когда просто хочешь чего-нибудь сладенького к чаю.

Когда зазвонил телефон я не поверил своим ушам.

Не прошло и пяти минут с начала молитвы-медитации, называйте это как хотите. На экране был незнакомый номер. Естественно, это был звонок по визитке. Два человека записались на дайвинг.

Я был в шоке!

Неужели это правда что говорят про чудеса метода хоопонопоно!

Но всё только начиналось. Пока я ехал в маршрутке поступил еще один звонок, по которому еще три человека записались на дайвинг и по приезду домой, уже вечером, был еще один звонок.

Как это работает я не представляю, но это сработало! Случайностью это быть просто не могло, до этого, в среднем за два-три дня был один звонок по визитке, а тут за один вечер – три!

Результаты Марии Ивкиной:

Мне 28 лет. Практикую метод Хоопонопоно уже больше года. Начала с того момента когда рассталась со своим мужчиной (прожили на тот момент 3 года) из-за измены.

Это был самый большой мой страх, даже не представляла как такое можно пережить. Но в итоге благодарна этому переломному моменту в моей жизни.

Хочу кратко сказать о своих изменениях. На сегодняшний день у нас с этим же мужчиной через месяц свадьба и я на 4 месяце беременности (первая беременность, уже думала, что бесплодие).

Есть некоторые проблемы, но я уверена в итоге все разрешится все самым наилучшим образом для всех. Благодарю бога за все что происходит в моей жизни почти каждый день, чего и другим желаю.

Можно по-разному относиться к этой необычной системе, верить или нет — дело каждого.

И если вы сейчас находитесь в ситуации разрыва с близким человеком, если от всего сердца желаете восстановить ваши отношения — приходите на бесплатный мастер класс Елизаветы Волковой, и мы вместе решим эту задачу. Регистрация здесь >>>>

Начните использовать метод Хоопонопоно и вы увидите, как налаживаются ваши отношения с людьми, разрешаются конфликты, а ваше подсознание очищается.

Практика Хо’опонопоно в четыре простых шага

Один гавайский психотерапевт вылечил целую палату душевнобольных преступников, никогда не встречаясь ни с одним из них и не проводя с ними время. Звучит безумно? Это действительно произошло! Терапевтом был доктор Ихалеакала Хью Лин, и вместо типичного процесса просмотра файлов каждого пациента, а затем личной встречи с ними, доктор Лен сосредоточился на их исцелении, исцеляя себя.

Звучит как чудо? Так и было, но человек выполнял это с сознательным усилием, используя правильные инструменты. Доктор Лен использовал Хо’опонопоно, то, что он называет самоидентификацией через Хо’опонопоно (SITH).

Некоторое время я следил за его лекциями и сразу начал практиковать Хо’опонопоно. Теперь я сертифицированный практик Хоопонопоно. Я могу гарантировать, что результаты не что иное, как чудо. Может быть, вам нужно чудо или просто способ стать более эффективным целителем?

Возможно, вы думаете; как это может работать? Какое отношение имеет исцеление себя к исцелению кого-либо? Идеи «Нью Эйдж» о создании собственной реальности берут на себя совершенно новый уровень ответственности с Хо’опонопоно. Если вы согласны с верой в то, что вы создаете свою собственную реальность, то не секрет, что не существует такого понятия, как «там снаружи» — все, что происходит с вами прямо сейчас, в каждый момент, происходит в вашем собственном уме. Все, что вы видите, все, что вы слышите, каждый человек, которого вы встречаете, не происходит «где-то там», это происходит в нашем собственном уме и затенено всеми нашими представлениями, страхами, убеждениями об этом опыте.

К сожалению, из-за того, как устроен наш разум, мы хотим думать, что происходящее находится вне нас. Это снимает любую ответственность за происходящее. На самом деле все совсем наоборот: мы несем ответственность за все, о чем думаем, и за все, что попадает в поле нашего зрения. Если мы смотрим новости, все, что мы слышим, на самом деле является нашей ответственностью. Поначалу это может быть немного трудно принять, но хорошая новость заключается в том, что теперь мы можем очиститься, очиститься и через прощение изменить то, что происходит в нашей реальности.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете выполнить этот процесс самостоятельно, без чьей-либо помощи. Все, что вам нужно сделать, это «произнести» слова в своей голове. Сила в ощущении и в естественном порядке того, как устроена наша «вселенная».

Посмотрим правде в глаза, наша жизнь развивается в зависимости от того, как мы думаем. Хорошая новость заключается в том, что если мы думаем правильные мысли, то жизнь разворачивается соответствующим образом. Плохая новость заключается в том, что если мы думаем неправильные мысли, то жизнь разворачивается соответствующим образом. Контролировать свои мысли — одна из самых трудных вещей, которые мы можем сделать, потому что разум, предоставленный самому себе, иногда похож на пьяную обезьяну, беспорядочно перескакивающую с одной мысли на другую. Одна мысль делает нас счастливыми, другая огорчает, третья мысль заставляет нас беспокоиться о том, что только «может случиться». Иногда это довольно безумно. Знаете ли вы, какой будет ваша следующая мысль? Обычно нет, просто появляется.

Хорошей новостью является то, что всякий раз, когда у вас появляются трудные мысли, которые непродуктивны и вызывают у вас стресс, пришло время взять их под контроль и сосредоточиться на более радостных мыслях. Практика Хо’опонопоно сделает именно это, и хорошая новость заключается в том, что вы можете сделать это всего за четыре простых шага.

Шаг 1: Покаяние – ПРОСТО СКАЖИТЕ: ПРОСТИ

Первый шаг – осознать, что вы несете ответственность за все в своем уме, даже если это кажется «вне» вас. Как только вы это принимаете, очень естественно чувствовать сожаление. Когда я читаю обо всей сердечной боли и разрушениях в мире и беру на себя ответственность за осознание этой реальности в своем сознании, мне очень жаль. Это осознание может быть трудно принять, и наше эго определенно будет сопротивляться такому уровню ответственности, но как только вы начнете практиковать этот метод и увидите результаты, это будет не что иное, как чудо. Отличное упражнение — выбрать что-то, что, как вы уже знаете, вы сделали для себя? Избыточный вес? Пристрастились к никотину, алкоголю или другому веществу? Есть ли у вас гнев или проблемы с самооценкой? Проблемы со здоровьем? Начните с этого и скажите, что вам жаль. Просто скажи, ЧТО ИЗВИНЯЕТСЯ. Вот и все! Еще сильнее будет сказать это яснее: «Я осознаю, что несу ответственность за эту (проблему) в своей жизни, и чувствую угрызения совести, что мое сознание допустило это».

Шаг 2: Попросите прощения – СКАЖИТЕ: ПОЖАЛУЙСТА, ПРОСТИ МЕНЯ

Не беспокойтесь о том, кого вы просите. Просто спроси! ПОЖАЛУЙСТА, ПРОСТИ МЕНЯ. Повторяйте это снова и снова. Серьезно. Вспомните свое раскаяние на шаге 1, когда вы просите прощения.

Шаг 3: Благодарность – СКАЖИТЕ: СПАСИБО

Скажите «СПАСИБО» – опять же, не имеет большого значения, кого или что вы благодарите. Поблагодарите свое тело за все, что оно делает для вас. Поблагодарите себя за то, что вы лучше всех можете быть. Слава Богу. Благодарите Вселенную. Слава тому, что только что простило тебя. Просто продолжайте говорить СПАСИБО.

Шаг 4: Любовь – СКАЖИТЕ: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ

Это также может быть шагом 1. Скажите Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ. Скажи это своему телу, скажи это Богу, скажи это Вселенной. Скажи Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ воздуху, которым ты дышишь, дому, в котором ты приютился. Скажи Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ своим вызовам. Повторяйте это снова и снова. Просто скажи, что Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, и серьезно. Нет ничего более могущественного, чем Любовь.

Вот и все. Коротко о всей практике. Просто и удивительно эффективно.

Как практиковать технику Хоопонопоно за 4 простых шага

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Прощение имеет большое значение для тех, кто верит в его силу обеспечить духовную свободу и исцеление . Хотя не все придерживаются принципов прощения или вообще верят в них, гавайцы клянутся одной из версий прощения, известной как Хо’опонопоно.

Хо’опонопоно — широко распространенная практика семейного исцеления в гавайской культуре . Практика основана на вере в божественное вмешательство и включает стратегические и точные техники. Шаг за шагом вы можете избавиться от тяжести личных обид и эмоциональной боли … позволяя своему разуму, телу и духу исцелиться в процессе.

Итак, если вы ищете простой, но действенный способ практиковать прощение, тогда вам может подойти техника Хо’опонопоно. Приготовьтесь открыть для себя невероятную высвобождающую силу этих четыре чувства или мантры: «Прости». «Пожалуйста, прости меня.» «Спасибо.» «Я тебя люблю.»

Содержание

Можете ли вы сказать: « Хо’опонопоно ?» Не волнуйся. Вы получите его после нескольких попыток, или вы можете просто сказать обруч для краткости. Ho’oponopono (произносится как HO-oh-Po-no-Po-no ) относится к местной гавайской молитве об исцелении через прощение. Слово буквально означает «сделать правильный » с self и другими.

Хо’о означает «делать», а поно означает «правильно». Второй «поно» указывает на необходимость навести порядок как в себе, так и в других. Другая интерпретация слов — , «чтобы заставить вещи вернуться в равновесие». Те, кто произносят молитву, верят, что она создает чистый лист, открывает путь к примирению и восстанавливает внутренний мир.

Происхождение техники Хо’опонопоно

Гавайский клинический психолог, доктор Ихалеакала Хью Лен, как говорят, обнаружил, как просьба о прощении с использованием определенных слов имеет исцеляющую силу для себя и других. В начале 1980-х Лен считал, что вылечил палату психически больных пациентов, которых никогда не встречал.

Согласно его отчету, он исцелил их, исцелив себя через процесс прощения. Все, что он делал, это просматривал файлы каждого пациента и представлял их образ мыслей, который, как он считал, позволял ему подключаться к пациенту на подсознательном уровне. Далее Лен попросил прощения.

Когда он исцелился, пациент одновременно исцелился. Результаты считались чудом. Позже доктор Лен создал улучшенную версию практики под названием «Самопознание через Хо’опонопоно» (SITH).

Основываясь на опыте доктора Лена, Хо’опонопоно практикуется на основе представления о том, что наша реальность является прямым результатом того, как мы воспринимаем вещи . Более того, наше восприятие — это наша ответственность. Поэтому воспевание четырех чувств прощения может дать нам полный контроль над своей жизнью, включая способность исцелять себя. Мы также можем исцелять других через себя без физического контакта или даже зная, что мы подключились к их подсознанию и вмешались от их имени.

Почему так важно практиковать прощение?

Прощение важно, потому что оно уменьшает или устраняет мотивы мести и избегания . Вы чувствуете облегчение от того, что больше не позволяете этой «вещи» влиять на вас эмоционально или психологически.

Как бы то ни было, не все решают прощать — по личным причинам, например, из-за того, что не хотят показаться слабыми. Некоторые считают, что помилование других означает принятие зла, совершенного против них. Другие отказываются прощать как напоминание о том, что произошло, или как способ защитить себя от подобных ошибок в будущем.

Признаюсь. Я борюсь с прощением, хотя сейчас мне намного лучше. Молитвы о поднятии духа, внимательность, взгляд на вещи по-новому и ( совсем недавно)  Хо’опонопоно помогли мне отпустить. Я быстро понял, что затаивание обиды и нежелание прощать влияет на меня больше, чем на кого-либо еще .

Подумайте о том, что вы чувствовали, когда злились на кого-то в течение очень долгого времени (давняя горечь). Я, например, могу сказать вам, что чувствовал стресс, тревогу и беспокойство. Каждый раз, когда я думал о том, что они сделали, я становился злее, и мое сердцебиение учащалось.

Иногда мне хочется оставить прошлое в прошлом. В других случаях я хочу отомстить. Вы когда-нибудь чувствовали это? Что ж, это часть человеческой натуры, но так не должно оставаться.

Может ли непрощение повлиять на ваше здоровье?

Да. Враждебность по отношению к другим в течение месяцев или лет может в конечном итоге сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. Между тем, они не беспокоятся или даже не знают, что вы злонамеренны .

Исследования выявили связь между физическими и психическими недугами и обидами, гневом и враждебностью. Медицинские жалобы включают стресс, напряжение, боль, высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина и бессонницу. Об этом говорится в статье, опубликованной John Hopkins Medicine, «Прощение: от этого зависит ваше здоровье».

Это может произойти, потому что продолжительный гнев держит ваше тело в режиме «бей или беги» (режим стресса). Это может привести к повышению артериального давления и изменению частоты сердечных сокращений. Согласно одному исследованию, риск сердечно-сосудистых заболеваний также увеличивается.

С другой стороны, исследования показывают, что акт прощения может уменьшить симптомы тревоги, депрессии и основных психических расстройств. Когда вы отпускаете вещи, возникает непреодолимое чувство облегчения, которое может почти сразу снизить уровень стресса.

Другое исследование, опубликованное в журнале Annals of Behavioral Medicine , показало, что в качестве стратегии выживания прощение может эффективно уменьшить ваше восприятие стресса. Кроме того, участники исследования показали снижение психологического стресса.

Каковы преимущества техники Хо’опонопоно?

Вам не обязательно быть христианином или исповедовать другие религии, чтобы практиковать прощение. Думайте об этом как о ритуале , который вы можете использовать, чтобы избавиться от дурных мыслей и чувств, а также защитить свое благополучие .

Хо’опонопоно предлагает быстрый, простой и легкий способ восстановить утраченную силу, позволив неприятным воспоминаниям и чувствам гноиться. С ним вы получаете полный контроль над процессом. Вам не нужно, чтобы кто-то участвовал, чтобы инициировать прощение, и они, конечно, не должны присутствовать.

Это исключительно между вами и Вселенной. Да! Вы ищете прощения у вселенной … и вы можете сделать это где угодно, когда угодно, вслух или про себя. Более того, я t считается, что фразы «Прости меня», «Пожалуйста, прости меня», «Спасибо» и «Я люблю тебя» в таком порядке могут дать следующие преимущества:

• Сводит к минимуму негативные чувства: Хотя исследования пользы Хо’опонопоно для здоровья ограничены, контролируемое исследование, проведенное доктором Мэтью Б. Джеймсом, доктором философии, президентом Empowerment, Inc., показало положительные результаты. Доктор Джеймс пришел к выводу, что участники, которые читали молитву в течение двух недель, демонстрировали значительно меньшее чувство непрощения по сравнению с участниками, которые этого не делали.
• Способствует примирению: Еще одним преимуществом является возможность начать заново с собой или людьми, которые вас обидели. Мало того, вы можете с любовью разорвал неприятную «связь» . Освобождение от детских травм и действий других людей, которые подсознательно повлияли на вас, создает новый грифель. Вы также создаете возможности для примирения или установления новых позитивных связей с собой или другими людьми.
• Поощряет ответственность: Один из аспектов практики предполагает необходимость избегать обвинений и брать на себя ответственность за проблему. Этот подход сильно отличается от условного прощения. Мнение состоит в том, что мы несем ответственность за нашу реальность и опыт. Звучит резко, но взяв на себя ответственность, мы даем себе возможность сделать все правильно . Поправляя отношения с собой, мы неизбежно находим баланс с другими.
• Восстанавливает любовь к себе и баланс: Любить себя означает делать то, что поддерживает ваше здоровье и хорошее самочувствие. Использование Хо’опонопоно (или любой другой формы ритуала прощения), чтобы исправить отношения с собой, для меня является одним из величайших проявлений любви к себе. Я говорю это потому, что, как ни странно, мы более склонны прощать других, но не так прощаем себя. Кроме того, избавление от токсичных воспоминаний, эмоций и ожиданий помогает вернуть разум и тело в расслабленное и сбалансированное состояние.

Ниже вы найдете подробный список того, как настроить свой разум и тело перед тем, как начать повторять слова для исцеления через прощение.

• Сядьте в тихом месте и позвольте своему телу расслабиться.
• Соедините с высшей силой, в которую вы верите (Бог, вселенная и т. д.).
• Определите проблему.
• Поразмышляйте над несколько минут и оцените, как это повлияло на вас.
• Будьте готовы взять на себя 100% ответственность за проблему или конфликт в вашей реальности.
• Подготовьте , чтобы двигаться вперед с другим мышлением.
• Будьте готовы прощать себя и других.

«Очистите» себя от ядовитых чувств, увеличьте любовь к себе и восстановите равновесие, многократно повторяя следующую мантру . Вы можете сидеть с закрытыми глазами, подобно тому, как люди медитируют. Сделайте несколько глубоких вдохов, а затем медленно повторите эти чувства примерно 8–10 раз. «Прости». Пожалуйста, прости меня.» Спасибо.» Я тебя люблю.» Важно, чтобы ваш разум был сосредоточен на том, что вы пытаетесь очистить от своего сознания.

1. Принятие — скажите «извините»

Взять на себя полную ответственность за то, что происходит в вашей реальности, — один из основных принципов Хо’опонопоно. Принятие, также называемое покаянием, является первым шагом к очистке воздуха для того, чтобы произошло прощение. Чтобы выразить это, скажем, «Извините» [за любые слова, действия, мысли, поступки, эмоции и т. д.]

Этот шаг существенно устраняет склонность защищать, отклонять или обвинять других. Вы должны признать, что вы способствовали тому, что затрагивает вашу совесть. Неважно, кто еще вовлечен или они инициировали конфликт.

Иногда конфликт или то, что нужно простить, происходит с самим собой . В других случаях это касается негативных мыслей, проникших в наше сознание и мешающих чистоте. Это кажется несправедливым, но принятие на себя ответственности помогает снять блокировку.

Как красноречиво выразился духовный целитель и основатель К-перекрестка Куху Гупта, «Поскольку Хо’опонопоно считает, что это наша внутренняя загадка, которая приводит к неприятным ситуациям снаружи, первый шаг к исцелению — это признать, что тот факт, что внутри вас живет что-то неправильное».

2. Прощение. Скажите: «Пожалуйста, прости меня».

Теперь, когда вы приняли на себя ответственность за свои опасения, пришло время освободиться от бремени, попросив вселенную простить вас за то зло, за которое вы извинились. Обратите внимание, что вы можете немного опасаться или сомневаться, когда просите освободить вас от чего-то, в чем вы физически не участвовали.

Помните, что вещи, находящиеся в центре извинений, могут относиться к проступкам, совершенным в вашем уме.

После произнесения «Пожалуйста, прости меня» вы можете почувствовать, как неприятные мысли и эмоции постепенно уходят. Считай себя очищенным и возрожденным. Мгновенное чувство уверенности в том, что все снова в равновесии, и теперь вы можете двигаться дальше по жизни!

3.

Следующий шаг к исцелению — это выражение благодарности после того, как вы поверите, что вселенная приняла ваши извинения и простила ваши проступки, реальное или воспринимаемое . Вы также говорите спасибо за исцеление не только себя, но и тех, кто связан с вами.

Ваша благодарность должна включать в себя признательность за свободу разума, тела и души, положительную энергию, восстановление и восстановление баланса. Хотя вы этого не видите, вы искренне благодарны за изменения и здоровые вибрации, которые уже пробуждаются внутри.

4.

Последний столп   практики — пауза для выражения любви. Любовь — это естественное и мощное лечебное зелье. Он объединяет людей, избавляет от токсичных эмоций и возвращает надежду.

Скажи, «Я люблю тебя» , чтобы послать во вселенную вибрации любви к себе, своим обстоятельствам, ошибкам, слабостям и своему опыту, как положительному, так и отрицательному .

Как вы говорите, «Я люблю тебя», храните видение человека или ситуации, для которых вы только что искали прощения.

Завершите молитву несколькими минутами тишины, чтобы все нашло отклик. Открой свои глаза. Как вы себя чувствуете? Вы можете продолжать петь до тех пор, пока не почувствуете облегчение, покой, теплоту и любовь.

Чувствуете себя подавленным прошлыми травмами, связанными с пренебрежением со стороны родителей, жестоким обращением или насилием со стороны интимного партнера? Как насчет бремени непрощения, которое вы несете из-за того, что любимый человек пострадал?

Хо’опонопоно, будь то личное или связанное с любимым человеком или незнакомцем, может обеспечить исцеление, которое вы ищете от имени себя и других.

Кроме того, в любое время можно использовать молитву духовного очищения, чтобы очистить себя от гнева, обиды, горечи или ненависти .