26.11.2024
Разное

Когда у меня плохое настроение я закончить фразу: Закончите предложения , используя слова для выбора, и запишите их. В общении с близкими я…

alexxlabАвтор: alexxlab

Хмурая погода за окном — шаг к депрессии… Комментарий психолога

15.06.2009 11:43

Серая ненастная погода, накрывшая Владивосток и Приморье с первых дней лета портит настроение вот уже который день подряд.

Хочется пораньше сбежать с работы, укутаться в теплое одеяло и не вылезать оттуда, пока не выглянет солнышко. Но, к сожалению, это практически невозможно для современного человека.

Каким образом серая, ненастная, туманная погода влияет на психологическое состояние человека? Как же избежать плохого, подавленного настроения в хмурую погоду?

На этот вопрос нам ответил Олег Юрьевич Сумарин — известный приморский психоаналитик, более 15 лет успешно практикующий системный подход в терапии:

«Все, что касается погоды, всегда было очень актуально. Пожалуй, это одна из самых широко обсуждаемых тем. О климате и погоде говорит абсолютное большинство людей постоянно и везде, особенно, когда погода меняется. Конечно, к тому, что происходит за окном у разных людей отношение разное.

Несколько повышенный интерес проявляют к ней пенсионеры: они охотно, наравне с темой о размерах пенсии, обсуждают ее. Ведь для них малейшее изменение погоды это проблема номер один, особенно, в дни ее ухудшения. В ненастную пасмурную или дождливую погоду у большинства пожилых людей усиливаются различные недомогания: боли в суставах, нарушения сердечного ритма, артериального давления. Ну и, конечно, настроение в этот период — не самое лучшее.

У активной, работающей части населения, отмечается также выраженный интерес к погоде, только с «деловым оттенком». Ненастная погода снижает работоспособность. Она осложняет выполнение работы, отчего опять же портится настроение.

Для молодых, серая, ненастная, туманная погода — это проблемы, связанные с выбором одежды. Отрицательно это сказывается на состоянии девушек, которым всегда хочется выглядеть привлекательно. Но, согласитесь, в дождь выглядеть привлекательно и сохранить опрятный внешний вид довольно сложно. Так что, как ни крути, и у молодых в ненастье портится настроение.

Рассуждения о погоде и ее влиянии на человека были очень популярны во все времена, начиная с античности. Еще Гиппократ и Аристотель выдвинули предположение о существовании связи между принадлежностью человека к определенному типу личности и погодой. Наверняка и Вы встречали тех, кто радуется дождю. Таких меланхоличных любителей погодного ненастья гораздо меньше тех, кто любит солнце. В пасмурную погоду люди такого типа чувствуют себя гораздо комфортней в эмоциональном плане. Порадуемся за них и продолжим разговор о тех, кто все же чувствует психологический дискомфорт.

Пасмурная погода, грязь на улицах, мрачные лица прохожих — все это активно провоцирует депрессию. Проблема настолько серьезна, что депрессия выходит на первое место среди жителей крупных городов. И она особо обостряется именно в ненастье. В городах негативное влияние погоды на психику человека осложняется еще и унылым урбанистическим пейзажем.

Душевные проблемы проявляются в виде телесных недугов, например, болезней сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и пищеварения. Кроме того, частенько дискомфорт психологический оборачивается вполне физическими головными или мышечными болями. Если запустить депрессию, то она может принять гораздо более тяжелые формы. В таком случае больному потребуются длительная госпитализация, помощь психотерапевта и медикаментозное лечение. 

Последнее время активно вводится понятие метеоневроза. Это когда в ответ на изменение погоды у человека резко меняется настроение, ухудшается самочувствие, и даже самый обычный дождик способен вызвать депрессию. С таким недугом можно и нужно активно бороться.

Для того, чтобы не впадать в депрессию и не поддаваться погодным капризам, важно научиться управлять своими эмоциями, учиться получать удовольствие от окружающего мира, постараться во всем видеть хорошее, даже в ненастье.

Для начала займитесь цветотерапией — оденьте яркую одежду. И попробуйте каждый раз, когда приходит плохое настроение 21 раз в разных вариантах закончить фразу: «Я благодарен сегодняшнему дню за то, что…». Поверьте, это помогает! И тогда Вы действительно поверите, что «у природы нет плохой погоды. Каждая погода — благодать!»

Как гасить конфликты: фразы

Когда атмосфера накаляется, самое время проявить чувство такта и избежать ссоры. Мы знаем 10 фраз, которые помогут тебе укрепить отношения.

Редакция сайта

Теги:

Массаж

Советы VOICE

Конфликты

Работа над собой

Гормон счастья

Getty Images

Давай сделаем перерыв, обдумаем все и вместе примем решение

Чтобы остановить лавину негатива и претензий, лучше просто остановить поток сознательного и бессознательного словесного поноса, расслабиться и подумать, зачем вообще затевалась эта ссора? Может быть, вы просто срываете друг на друге свое плохое настроение? Если да, то после перерыва вы немного расслабитесь, успокоитесь и причина конфликта «рассосется» сама собой.

Давай подумаем вместе, как решить проблему, сохранив наши отношения?

Этой фразой ты убиваешь двух зайцев одновременно: во-первых, показываешь, что отношения для тебя всегда на первом месте и ты не хочешь позволять никакому недоразумению испортить их, а во-вторых, соглашаешься выслушать все разумные доводы, чтобы найти компромисс. Браво, ты великолепна!

В гневе ты еще красивее, чем обычно!

Сокрушительный нокаут всему — сделать приятный комплимент и вызвать добрую улыбку. Дело в том, что у любого человека, который услышит в свой адрес искреннее восхищение, вырабатывается гормон серотин — гормон счастья, который обладает также успокаивающим эффектом. Не забывай, что вы стремитесь сохранить отношения, а не разрушить их.

Хорошо, я понимаю тебя

Когда два человека находятся на стадии агрессивных переговоров, каждый стремится в первую очередь донести до собеседника свою позицию: что не понравилось, какие чувства вызывает эта ситуация. Но на самом деле очень-очень важно по-настоящему услышать вторую сторону, попытаться понять ее и отнестись к ней со всем возможным уважением. Фраза «Я понимаю тебя» означает, что вы уже перешли на тот уровень, когда дело остается за малым — решить, как использовать полученную в ходе конфликта информацию во благо отношений.

Помоги мне тебя понять

Бывает, что два человека говорят совершенно о разных вещах, отказываясь слышать друг друга. Если ты понимаешь, что ваши мнения расходятся, попроси собеседника спокойно и рассудительно объяснить, почему он думает так, а не иначе, и чем вызвана такая реакция. Это поможет разрешить конфликт и сделать отношения еще крепче.

Кажется, мы сможем решить эту проблему, ведь было и хуже!

Если в вашей жизни было серьезное переживание, которое вы уже преодолели вместе, то остальное — мелочи жизни. Напомни себе и своему собеседнику, что в первую очередь вы — команда. А команда всегда действует в интересах сохранения союза.

Как ты считаешь, что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Наверняка у твоего собеседника уже есть в голове результат, которого он хочет добиться. Важно понять, что же он хочет на самом деле: твое согласие, какие-то действия, поступок. Узнав это, ты сможешь понять, зачем вообще нужен был этот конфликт, что от тебя требуется и можешь ли ты пойти на уступки.

Давай посмотрим на эту проблему иначе

Безусловно, один из главных секретов любых взаимоотношений — умение посмотреть на любой конфликт с разных сторон. Ты злишься, что твой парень решил поехать с друзьями на выходные на рыбалку? Естественно, ты огорчена, что не сможешь побыть с ним наедине, но, с другой стороны, у тебя появилось время для самой себя! И его надо использовать по максимуму: посидеть с подругами в кафе, выпить пару горячительных напитков или сходить в любимый салон на массаж. Довольная женщина — добрая женщина. Он приедет, увидит тебя красивую и счастливую и больше никогда не захочет покидать тебя.

Давай обсудим это спокойно, когда оба будем к этому готовы

Мало кто может прийти к миру, когда в голове бушуют нешуточные страсти, вырываются обидные слова и хочется доказать свою правоту. Если конфликт становится полем боя, лучше сдать оружие и продолжить переговоры с белым флагом на следующий день.

Давай прекратим ругаться прямо сейчас

Взаимные обвинения, крики и слезы могут только усугубить ситуацию, оттягивая решение проблемы. Если ты предлагаешь собеседнику остановиться, ты принимаешь позицию рассудительного человека. Есть случаи, когда бессмысленно пытаться понять, кто прав, а кто виноват.

словосочетание плохое настроение | значения и примеры использования

словосочетание на английском языке

значение плохого и настроения

Эти слова часто используются вместе. Нажмите на ссылки ниже, чтобы изучить значения. Или посмотрите другие словосочетания с настроением.

плохой

прилагательное

великобритания

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/bæd/нас

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/bæd/

неприятный и…

См. больше на bad

настроение

существительное [C]

uk

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ muːd / нас

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/muːd/

как ты себя чувствуешь в…

Смотрите больше на настроение

Примеры плохого настроения.

Эти примеры взяты из корпусов и источников в Интернете.

Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.

Во-первых, у него было мало времени и особенно плохое настроение при написании письма 1728 года.

Из Кембриджского корпуса английского языка