Когда ни с кем не хочется общаться с: «Не хочу ни с кем общаться, лежу на полу и плачу»

«Не хочу ни с кем общаться, лежу на полу и плачу»

18 409

Вопрос к экспертуПознать себя

Последние полгода живу в стрессе — вспышки агрессии, хочется что-то ударить, разнести. Очень часто плачу, иногда могу лежать на полу и смотреть в одну точку. Последний месяц был просто ужасным: проблемы в отношениях, на работе, со здоровьем — все это подкосило, и кажется, что у меня больше нет сил все это выносить.

Я не хочу ни с кем контактировать, куда-то выходить. Мне хочется просто лежать — и все. Поймала себя на мысли, что никогда с этим не справлюсь, да и нет у меня сил с этим справляться — я устала. Хочется, чтоб все это закончилось…

Татьяна, 21 год

Татьяна, здравствуйте! Если у вас вспышки агрессии, отчаяние, нежелание контактировать с людьми и выходить из дома, то ваше состояние представляется мне довольно серьезным. Причинами того, что с вами происходит, могут быть как ваши внутренние биохимические процессы, так и внешние стрессовые факторы.

Если это с вами происходит лишь последние полгода, надо вернуться к событиям, после которых началось это состояние. То есть полгода назад произошло что-то, что стало катализатором вашего нынешнего состояния.

Могу предположить, что это была какая-то травмирующая для психики ситуация, которая потянула за собой проблемы во всех областях жизни, в том числе в сфере личных отношений, в профессиональной сфере и в области здоровья.

Это травматическое событие — ключ к решению проблемы. Именно это событие необходимо переосмыслить и понять: для чего была эта ситуация? И что она дает в положительном смысле? На эти вопросы всегда есть ответы, и иногда уже эти ответы сами по себе могут исцелять.

Если вы чувствуете потребность плакать — плачьте! Очень полезно озвучивать ваши эмоции: многократно произносить слово «больно» и через это слово выпускать эту боль из себя. Дайте этой боли вытечь из вас. Проживите и прочувствуйте ее, а также постарайтесь понять — о чем эта боль, о чем эти слезы, что именно вы оплакиваете.

У каждого человека есть все ресурсы, чтобы жить и быть счастливым. И сейчас ваша задача — найти в себе эти ресурсы

Если есть желание что-то ударить или разнести — дайте экологичный выход этой потребности. Сходите на урок бокса или соберите всю ненужную посуду в доме, найдите безлюдное и безопасное место, чтобы все это разбить.

Опасно именно отчаяние, которое лишает человека внутренней опоры, мотивации и смысла жизни. Не зря в христианстве отчаяние или уныние считается одним из главных смертных грехов. Поэтому здесь важно понять ценность и уникальность вашей жизни и найти вашу собственную мотивацию.

Что именно может сделать вас счастливой? Что дает вам ощущение наполненности и баланса? Попробуйте найти ответы на эти вопросы. Возможно, это станет увлекательным путешествием внутрь себя, которое поможет вам найти новую опору и новый смысл.

Сейчас вы проходите кризисный этап. В этом возрасте большинство молодых людей стоят перед развилкой дорог и не решаются сделать выбор, им страшно выходить из юности во взрослую жизнь. Но любой кризис — это точка роста.

Я уверена, что вы можете с этой ситуацией справиться. У каждого человека есть все ресурсы, чтобы жить и быть счастливым. И сейчас ваша задача — найти в себе эти ресурсы.

От редакции

Татьяна, вы можете обратиться к специалистам по телефонам:

• Единый телефон доверия МЧС +7 (495) 400-99-99;
• Московская служба психологической помощи +7 (499) 173-09-09;
• Бесплатная кризисная линия доверия 8 (800) 333-44-34.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как понять, что партнер собирается сделать чек-аут из брака: 5 признаков — спасите отношения

Не до секса: почему в трудные времена пропадает желание и как его вернуть

Наследники Туве Янссон запретили использовать образы муми-троллей в России

«Муж говорит, что его измены — ошибки юности. Как ему доверять?»

Как общаться с пассивными и пассивно-агрессивными людьми: 3 инструмента

«Как будем делить квартиру?» 7 мифов о брачном договоре — объяснения адвоката

Проклятье родителей: 8 главных ошибок в выборе профессии для подростка

«Хочу рассказать дядиной жене, что тот до меня домогался в мои 14. Но боюсь»

Не хочу ни с кем общаться: причины появления обиды?

Доброго времени суток! Сидите постоянно дома? Не хочется общаться с людьми или даже не с кем… Если кто-то звонит, отвечаете на звонок с нежеланием и стараетесь, как можно быстрее завершить общение….

Это относится и к вам? Последние дни нет желания ни с кем разговаривать? Каковы причины подобного состояния?

Содержание

1. Кризис одиночества
2. Депрессия
3. Причины отсутствия желания разговаривать
4. Стеснение
5. Неприятный собеседник
6. Эмоциональное выгорание
7. Интроверт
8. Отсутствие социальных навыков

Кризис одиночества

Он заключается в том, что вы не можете жить как раньше. Не понимаете, как выйти из подобной ситуации. Другими словами, глубоко в душе идет борьба: множество переживаний, жизненных обстоятельств, накопленного опыта формируют у вас новую картинку.

В один прекрасный день картинка сформируется, и в основном, без вашего вмешательства. После чего, у человека появляются новые, непредсказуемые для него самого решения. Вы сразу же осознаете, чего хотите и как этого добиться. По крайней мере, сможете увидеть свои первые шаги на пути в будущее. Что самое важное, вы будете хотеть их сделать.

Вы будете наполняться жизненной энергией, которая необходима для воплощения задуманного в жизнь, благодаря этой энергии, к вам вернется желание общаться с людьми. Лучшее, что вы можете сейчас сделать, так это расслабиться. Не пытайтесь бороться с кризисом и не занимайтесь самобичеванием. Подобные периоды встречает каждый человек, ничего страшного в этом нет.

Депрессия

Я не хочу ни с кем общаться… Чтобы разобраться, в чем причина данного состояния, можно попросить помощи у психолога или попробовать самостоятельно разобраться в ситуации. Для этого необходимо ответить на ряд вопросов, связанных с депрессией, и рассмотреть ее признаки.

Во время депрессии, не только, ни хочется разговаривать, но и:

• Появляются мысли о суициде;
• Пропадает аппетит, наблюдается потеря веса;
• Могут возникнуть проблемы со здоровьем – повышается, либо понижается давление, головные боли, расстройство ЖКТ, боль в позвонках;
• Желание поплакать, без какой-либо видимой на то причины;
• Пропадает сексуальное влечение.

Выйти из депрессии может помочь данная статья.

Причины отсутствия желания разговаривать

Из-за чего у человека пропадает или полностью отсутствует желание общаться с людьми? Основные причины, из-за которых возникает данная проблема:

Стеснение

Из-за неуверенности в себе или отсутствия социальных навыков, человек может становиться скованным, чувствовать себя напряженно или нерешительно. Чувствуя себя неловко в кругу незнакомых людей, будет предпринимать попытки избегать общения с незнакомцами, как и появляться в публичных местах и тому подобное. Стеснительность нельзя назвать недостатком. Обычно она присутствует у порядочных и эмоциональных людей. К сожалению, в современном мире, данное качество усложняет жизнь.

Человек может встретить интересного собеседника для себя, но не сможет с ним заговорить из-за сковывающих его страхов.

Неприятный собеседник

Отсутствие желания общения может объясняться, что нет собеседника, который был так же умственно развит или следовал подобным же убеждениям или стремлениям. Когда человек находится среди людей, которые вызывают у него отторжение, избегание общения более чем объяснимо и понятно.

Эмоциональное выгорание

Данный термин используется при оценивании психологического состояния человека, который из-за своих особенностей или каких-то других причин теряет интерес к окружающему его миру.

Чаще всего, выгоранию подвержены люди, которые работают в сфере постоянного общения с людьми или на очень ответственных должностях. Такими могут быть, врачи, силовики, учителя, именно они подвержены эмоциональному выгоранию, из-за которого теряют желание общаться вне работы с кем либо.

Интроверт

Это люди, погружающиеся в собственный, воображаемый мир. Их личные мысли и рассуждения занимают главенствующую роль в сознании, и волнуют человека больше, чем окружающая действительность. Люди, с сильно выраженной интроверсией, не требуют потребности в разговорах, так как им хватает собственного мира. Для них одиночество является зоной комфорта.

Отсутствие социальных навыков

Общаясь с людьми, мы используем социальный процесс, который связан с определенными правилами. С самых малых лет вырабатываются навыки общения. Может быть, что в детстве возникли проблемы с социализацией, из-за чего во взрослом возрасте общение с людьми могло так и не развиться. От того и возникает сложность найти общую тему общения, проблематично поддержать диалог или подобрать слова и так далее. Хотя сам человек, может являться высокоинтеллектуальным, с прекрасным чувством юмора и богатым словарным запасом. Но из-за отсутствующего навыка коммуникабельности ему будет сложно разговаривать с окружающими.

Неразговорчивость может иметь разновидные причины. Избавиться от душевной пустоты вам поможет информация из источника.

Поделитесь своим мнением в комментариях. Почему возникает подобное состояние и стоит ли с ним бороться?

Почему я больше не хочу ни с кем разговаривать? (7 возможных причин)

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Вы чувствуете, что вам трудно общаться? Не взволнованы или даже отдаленно заинтересованы в попытках связаться с людьми? Просто хотите свернуться калачиком в постели и позволить миру пройти мимо вас?

Все в порядке! Вероятно, у вас есть веская причина, почему вы так себя чувствуете.

И как только вы поймете эту причину, вы сможете найти способ ее обойти, если почувствуете, что она мешает вашей жизни.

Просто помните, что нет ничего плохого в том, чтобы время от времени делать перерыв. То, что вы не хотите ни с кем разговаривать прямо сейчас, не означает, что вы больше никогда не захотите ни с кем разговаривать.

Итак, давайте перейдем к причинам, не так ли?

Поговорите с аккредитованным и опытным психотерапевтом, который поможет вам понять, почему вы не хотите ни с кем разговаривать. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.

1. У вас депрессия.

О, депрессия. Вы совсем не желанный гость. Депрессия в буквальном смысле угнетает ваши эмоции, уровень энергии и способность «по-человечески».

Люди в депрессии часто не хотят общаться, потому что для того, чтобы ориентироваться в других людях, требуется много умственной и эмоциональной энергии. Есть о чем подумать, что вы говорите, как вы это говорите.

Даже отвечая на вопрос «Привет, как дела?» может отнять много энергии. Честно ли я говорю о своих чувствах? Хочу ли я этого разговора? Они на самом деле спрашивают, как у меня дела, или просто вежливо приветствуют?

Депрессия может быть гораздо более сложной проблемой, чем кажется. Существует множество предположений и общих мнений о том, что делать, чего не делать и как поступать. Реальность такова, что депрессивный человек должен докопаться до сути своей депрессии, прежде чем применять значимое исправление.

Не каждый человек с депрессией страдает психическим заболеванием. Иногда депрессия носит ситуативный характер. Это может быть связано со стрессом, работой, нездоровыми привычками, нездоровым питанием. Человек, испытывающий ситуативную депрессию, может облегчить ее, изменив свою ситуацию.

Решение: Если вы чувствуете депрессию, поговорите об этом со своим врачом или психотерапевтом. Терапевт, как правило, будет лучшим вариантом, потому что он может помочь вам разобраться во всем, с чем вы имеете дело, чтобы понять, что происходит.

Ваш врач, вероятно, просто выпишет вам рецепт, потому что у него нет времени копать так глубоко. Это может быть необходимо, но было бы неплохо сначала получить профессиональное мнение от специалиста по психическому здоровью.

2. Вы выгорели.

Выгорание может выглядеть как депрессия, но это не одно и то же.

Жизнь полна стрессов. Многое нужно сделать за день. Вы можете работать на напряженной работе, управлять своей семьей и стараться не отставать от всей работы по дому, которую необходимо выполнить.

Затем вы окропляете всеми другими стрессами жизни и отношений, и вы падаете под тяжестью всего этого.

Вы можете обнаружить, что у вас просто нет сил что-либо делать, и вы перегружены. В этой ситуации человеку, страдающему от выгорания, разумно просто уйти в себя, попытаться избежать чрезмерно обременительных занятий и изолировать себя.

Решение: Каждому нужен способ справиться со стрессом. Это могут быть регулярные физические упражнения, чтобы получить часть этой дополнительной энергии. Это может быть путешествие или однодневная поездка, чтобы избавиться от ответственности за жизнь.

Ищите второстепенные дела, которые можно вычеркнуть из своего графика. Может быть, не всем детям нужна совершенно другая внеклассная деятельность, для которой им нужно покупать вещи, выделять время и вкладывать в них работу.

Выделите время в своем графике исключительно для собственного отдыха и расслабления, чтобы у вас была возможность восстановиться. Если вы занятый человек, лучший способ сделать это — регулярно выделять время для ухода за собой и относиться к этому как к своему самому важному приоритету — потому что так оно и есть. Вы бесполезны ни для кого, ни для себя, если вы выгорели.

3. Вы имеете дело с травмой.

Травматический опыт может сильно повлиять на то, как человек относится к миру и другим людям, особенно если эту травму нанес другой человек.

Эмоциональные реакции, вызванные травмой, могут заставить человека уйти в себя, потому что он может чувствовать, что никто не понимает, через что он проходит или его травму.

Кроме того, люди могут быть довольно злыми. И разумно избегать людей, которые легкомысленно относятся к травмирующей ситуации или не воспринимают эту боль всерьез. Это не проблема человека, который прошел через что-то травмирующее. Это проблема людей, которые их окружают.

Решение: Профессиональная поддержка – лучший способ справиться с травмой. Существует так много публичных сообщений, в которых говорится что-то вроде: «Расскажите об этом. Говорить об этом.» Позвольте мне уточнить это сообщение для вас: поговорите об этом с кем-то, кто действительно может вам помочь.

Так много людей обращаются к своим друзьям, семье и любимым, а затем полностью сбиваются с пути исцеления, потому что эти люди не готовы справиться с травмой. В результате они могут катастрофически усугубить плохую ситуацию.

Гораздо лучше обратиться со своей травмой к терапевту, чтобы вы могли серьезно поработать над ее устранением, а затем обратиться к другим людям за дополнительной поддержкой, если она вам понадобится.

4. Вы интроверт.

Обычно неправильно понимают интроверсию и экстраверсию. Большое недоразумение заключается в том, что интроверсия означает, что человеку неудобно общаться. Это просто неправда. Интроверты тратят энергию на общение, в то время как экстраверты производят больше умственной энергии на общение.

Еще одно важное заблуждение относительно интроверсии и экстраверсии состоит в том, что они являются черным и белым состояниями. Немногие люди на 100 % интроверты или 100 % экстраверты. Люди обычно представляют собой некоторую комбинацию этих двух.

Или он может быть амбивертом, то есть человеком, в котором сочетаются интровертные и экстравертные черты. Иногда они получают много энергии от общения, а иногда теряют много энергии от общения.

Решение: Человеку, утомленному общением, может просто понадобиться некоторое время, чтобы перезарядить свои социальные батареи.

Интроверты часто нуждаются в тишине и пространстве, чтобы заняться чем-то в одиночку, чтобы восстановить силы. Это может быть проблематично в отношениях, если общение плохое или один из партнеров не интроверт.

Некоторых людей очень обижает мысль о том, что их романтический партнер может иногда нуждаться в уединении, как будто с ним что-то не так. Нет. Просто интроверту иногда нужно пространство и тихое время для себя, прежде чем он сможет снова внести значимый социальный вклад.

5. Вы не чувствуете себя достойным.

Иногда в жизни случаются вещи, которые заставляют нас чувствовать себя менее достойными. Например, человек, у которого нет хороших отношений с самим собой, может не хотеть общаться, потому что он не чувствует, что заслуживает времени или внимания других людей.

Возможно, они сделали что-то, чем не гордятся. Также может быть, что они переживают трудные времена, с которыми борются. Иногда люди избегают общения, потому что не хотят честно отвечать на вопрос: «Как дела?»

У них ошибочное мнение, что они должны быть достойными, здоровыми или лучше, чем они есть, чтобы заслужить человеческий контакт. А это просто неправда.

Решение: Это сложно. Ответ будет зависеть от того, в чем проблема на самом деле. Лучше всего поговорить с терапевтом о том, что вы чувствуете, чтобы добраться до первопричины этих чувств.

6. Вы избегаете отказа или дискомфорта.

Если вы не очень уверены в себе в социальных ситуациях или даже испытываете социальную тревогу, возможно, вы не захотите ни с кем разговаривать, потому что вам легче хранить молчание.

Ни с кем не разговаривать означает не выставлять себя напоказ и не рисковать дискомфортом разговора или возможностью быть отвергнутым.

К сожалению, чем больше вы избегаете социальных ситуаций, когда вам приходится разговаривать с людьми, тем безопаснее может быть постоянное пребывание наедине с собой. Вы обращаетесь внутрь себя и избегаете внешнего мира только потому, что так он менее страшен.

Решение: Делайте маленькие шаги, чтобы открыть себя для потенциальных разговоров с другими. Даже несколько слов, сказанных кассиру в магазине, помогут вам увидеть, что небо не падает, когда вы открываете рот. Постепенно увеличивайте объем ваших разговоров и продолжайте замечать, как они могут на самом деле иногда идти хорошо и доставлять удовольствие.

И, опять же, если у вас такой низкий уровень уверенности в себе или вы страдаете от социальной тревожности, терапевт может помочь вам преодолеть эти проблемы в среднесрочной и долгосрочной перспективе.

Может быть трудно заставить себя поговорить с кем-то, с кем, по вашему мнению, у вас нет ничего общего. Зачем беспокоиться о разговоре, если этот человек просто не собирается вас «достать»?

Итак, вы отдаляетесь от людей, потому что не чувствуете себя на своем месте. У тебя нет близких друзей, ты можешь не ладить со своей семьей, и того «племени», которое все всегда говорят тебе найти, нигде не видно.

По сути, ты больше не видишь смысла ни с кем разговаривать.

Решение: Это прозвучит иронично, но вам действительно нужно найти людей, с которыми вы чувствуете, что у вас есть что-то общее. Если вы ненавидите всю эту пустую болтовню и не знаете никого, кто бы с радостью рассказал о вашем очень конкретном интересе или хобби, попробуйте найти человека, который разделяет этот интерес. Для начала это может включать некоторую форму виртуального общения, поскольку часто проще найти сообщество единомышленников в Интернете. Эти связи могут в конечном итоге превратиться в настоящую дружбу.

Конечно, если вы чувствуете себя отчужденным от других, даже несмотря на то, что у вас есть что-то общее, вам нужно разобраться в этом чувстве. Почему вы считаете, что не можете завязать хорошие дружеские отношения с другими людьми, которые имеют схожие с вами вкусы и характеры? Это, вероятно, то, о чем вам нужно поговорить с профессионалом.

В заключение…

Возможно, вы заметили тему в решениях, которые мы здесь представили. Дело в том, что люди, как правило, просто так не отказываются от общения без причины. Есть причина, и довольно часто это серьезная причина, с которой вы, вероятно, не сможете справиться самостоятельно.

Эти умственные и эмоциональные трудности часто требуют помощи обученного профессионала, чтобы осмысленно ориентироваться. Поговорите со специалистом, если окажетесь в таком положении. Это будет лучший шанс для вас определить проблему, приблизиться к решению и восстановить связь с людьми.

Мы рекомендуем вам ознакомиться с сеансами онлайн-терапии, предоставляемыми BetterHelp.com. Вы сможете поговорить с сертифицированным и опытным терапевтом, не выходя из собственного дома, чтобы разобраться в том, что заставляет вас избегать общения с людьми.

Изоляция может сильно повлиять на социальную жизнь, благополучие и отношения человека. Это то, что вы хотите решить немедленно, прежде чем у вас появится шанс нанести большой ущерб вашим отношениям.

Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.

Онлайн-терапия на самом деле является хорошим вариантом для многих людей. Это удобнее, чем личная терапия, и во многих случаях более доступно. И вы получаете доступ к такому же уровню квалифицированного и опытного специалиста.

Вот еще раз эта ссылка, если вы хотите узнать больше об услуге BetterHelp.com и о процессе начала работы.

А пока постарайтесь хотя бы немного взаимодействовать со своими отношениями, если можете, даже если не хотите. Это поможет сохранить их живыми и здоровыми. Жизнь может стать занятой, и люди могут уйти, если вы не приложите целенаправленных усилий, чтобы оставаться на связи.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нормально ли не хотеть ни с кем разговаривать?

Иногда, после долгого, напряженного, умственно утомительного дня, последнее, что вы хотите сделать, это поговорить… с кем-либо.

Вам просто нужно некоторое время в тишине, чтобы обдумать все, что произошло в течение дня или в определенной ситуации.

У многих людей бывают такие периоды, когда им просто нужно немного времени, чтобы поразмышлять и подзарядиться.

Если вы интроверт, вам очень хорошо знакомо это чувство. Когда вы попадаете в социальную ситуацию, в которой вам некомфортно, результатом становится умственное, а иногда и физическое истощение. Это потому, что для интровертов социальные взаимодействия утомительны. Умственная подготовка, необходимая для того, чтобы завязать и поддержать разговор, истощает их энергию.

После того, как вам удалось сбежать с общественного собрания, последнее, что вы хотите сделать, это поговорить. Скорее всего, ваши запасы энергии полностью исчерпаны, и вы полностью отдалились от окружающих вас людей. Вам нужно время, чтобы отдохнуть, дозаправиться и обработать весь опыт. Это требует тихого времени в одиночестве.

В таких ситуациях совершенно нормально не хотеть ни с кем разговаривать. Это потому, что вы используете это тихое время, чтобы позаботиться о себе. Вы не можете позаботиться о себе, общаясь с другими людьми. Но со временем уровень вашей энергии вернется к норме, и вам снова захочется общаться с другими людьми.

Однако, если вы по-прежнему не хотите ни с кем разговаривать или не чувствуете необходимости или желания общаться с кем-либо, возможно, пришло время поговорить с терапевтом, чтобы выяснить, почему вы так себя чувствуете.

Если вы не интроверт и просто не испытываете желания говорить или общаться, желательно, чтобы вы покопались с лицензированным специалистом, чтобы выяснить, почему. Это может быть признаком более глубокой проблемы, такой как депрессия или социальная тревожность, или даже травматический мутизм.

Когда вы замечаете, что не хотите ни с кем разговаривать, находитесь ли вы в социальной среде и беспокоитесь о взаимодействии с другими людьми? Чувствуете ли вы себя обычно подавленным или изо всех сил пытаетесь наслаждаться вещами, к которым вы привыкли? Вы пережили травмирующий опыт и не смогли с ним справиться?

В таких ситуациях это не «нормальная» реакция. Вам нужна помощь лицензированного профессионала, который поможет вам справиться со всем, через что вы проходите.

Нужно ли разговаривать с людьми?

Хотя общение с другими людьми, особенно с людьми, с которыми вы не знакомы, может быть огромным испытанием, общение с людьми является необходимой частью жизни.

Люди — существа, связанные с отношениями. Мы не созданы для того, чтобы хорошо работать в изоляции. Разговор — это один из нескольких способов, которыми мы взаимодействуем и общаемся с другими людьми. Это помогает нам общаться с друзьями и близкими

Связь — это гораздо больше, чем просто средство передачи важной информации. Есть так много преимуществ в разговоре с близким другом или любимым человеком.

Разговор может помочь вам разобраться в своих мыслях и прояснить, что с вами происходит. Это поможет вам взглянуть на вопрос, который вас беспокоит, с другой точки зрения. Когда вы не понимаете, что чувствуете, разговор с надежным другом может помочь вам разобраться в своих эмоциях. Иногда, когда вы чем-то или кем-то расстроены, разговор с близким человеком может помочь облегчить ситуацию.

Задача состоит в том, чтобы найти людей, с которыми вы хотите поговорить. Тем не менее, преодоление ваших страхов и неуверенности, связанных с общением с людьми, стоит затраченных усилий. Преимущества поиска своего племени, с которым вам нравится общаться, намного перевешивают риск смущения.

Что такое селективный мутизм?

Избирательный мутизм (СМ) — это тяжелое тревожное расстройство, при котором человек не может говорить в определенных социальных ситуациях. Хотя обычно СМ диагностируется в детстве или в подростковом возрасте, если его не лечить, СМ может продолжаться и во взрослом возрасте. Человек с СМ может говорить и общаться в социальных условиях, где он чувствует себя комфортно, безопасно и расслабленно.

Застенчивый или робкий человек не обязательно страдает селективным мутизмом. Большинство людей с СМ находятся на грани робости и застенчивости. Эти люди на самом деле боятся говорить и социальных взаимодействий, когда от них ожидают (или думают, что от них ожидают) говорить и общаться.

Они также не отказываются и не предпочитают не говорить, когда им это нравится. Они буквально не могут говорить. Это происходит, когда их переполняют тревожные чувства, вызванные ожиданиями и социальными встречами.

Приблизительно у 1 из 140 детей диагностирован селективный мутизм. 90% детей с диагнозом СМ также имеют социальную фобию или социальную тревожность. Многие из этих детей имеют генетическую предрасположенность к тревожности. Это означает, что они унаследовали склонность к беспокойству от одного или нескольких членов семьи.

Избирательный мутизм не проявляется одинаково у всех, кто им страдает. Некоторые люди полностью немые и не могут разговаривать или общаться с кем-либо в социальной среде. Другие могут говорить с избранными. Есть люди, которые стоят неподвижно (замирают, ничего не выражают или не проявляют эмоций) со страхом в определенных социальных условиях. Те, кто не так сильно пострадал, могут казаться расслабленными и беззаботными, могут общаться с одним или даже несколькими людьми, но не могут говорить и эффективно общаться в более крупных ситуациях.

Избирательный мутизм не является результатом травмы. Люди с травматическим мутизмом не могут пережить травматическое событие и становятся немыми при любых обстоятельствах. Страдающие селективным мутизмом обычно немые в определенных социальных ситуациях, например, в школе. Это, однако, может перерасти в мутизм в любых условиях, если селективный мутизм встречает негативное подкрепление, непонимание со стороны окружающих и повышенный стресс в их окружении.

Почему я ненавижу разговаривать с людьми?

Существуют различные причины, по которым вы можете ненавидеть общение с людьми. Вы можете быть застенчивым или робким человеком, который предпочел бы быть в тени социальных взаимодействий. Возможно, вы погружаетесь в депрессию, поэтому любая деятельность сейчас для вас вызов. Может быть, вы интроверт, который находит большинство социальных взаимодействий утомительным. Или, может быть, вы просто не умеете разговаривать с незнакомыми людьми.

Если вы застенчивый или робкий человек, общение с совершенно незнакомыми людьми или людьми, с которыми вам некомфортно, — это занятие, которое вам не понравится. Немногие действия более мучительны, чем участие в светской беседе с кем-то, кого вы только что встретили. Вместо того, чтобы получать удовольствие от знакомства с другим человеком, вы беспокоитесь о том, что они думают о вас или что вы им скажете. Весь процесс — это просто большое давление, которого вы бы предпочли вообще избежать.

Возможно, вы впадаете в депрессию, когда взаимодействие с внешним миром становится для вас просто проблемой, на которую вы не готовы в большинстве дней. Трудно встать с постели, позаботиться о своих основных потребностях и поговорить с другими людьми. Для вас проще просто избегать всех занятий, на которые у вас нет сил.

Может быть, вы интроверт, который находит общение с другими людьми физически и умственно истощающим. Вы можете справиться с этим с небольшими группами или в течение коротких периодов времени. Но когда это происходит в большой группе или в большом хаотичном собрании, уровень вашей энергии быстро истощается.

Ваша ненависть к общению с другими людьми может быть связана с тем, что вы просто не знаете, что сказать. Когда вы не знаете кого-то, придумать темы для разговора может быть очень сложно. Вы понятия не имеете, что они хотели бы обсудить, поэтому вы думаете, что есть большая вероятность утомить их до смерти своей светской беседой.

К счастью, вы можете изучить инструменты и навыки преодоления трудностей, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно в общении с людьми. Эти инструменты и навыки совладания могут помочь вам уменьшить свою ненависть и, возможно, даже помочь вам научиться любить начинать разговор.

Почему я ненавижу разговаривать по телефону?

Разговор по телефону — занятие, которое некоторые ненавидят, потому что в нем отсутствуют многие невербальные сигналы, на которые люди полагаются при разговоре лицом к лицу.

Когда вы разговариваете с кем-то, вы не просто полагаетесь на его словесные ответы, чтобы оценить их реакцию на то, что вы говорите. Вы также интерпретируете их невербальное общение, такое как язык тела, зрительный контакт и выражение лица.

Например, если вы говорите на тему, которая кажется вам очень интересной, но замечаете, что человек, с которым вы разговариваете, зевает, вы, вероятно, догадываетесь, что он не так интересуется этой темой, как вы.

Однако, когда вы разговариваете по телефону, вы не видите этих невербальных сигналов. Это усложняет понимание того, что слушатель думает о вас или теме обсуждения.

Лично вы можете видеть, когда кто-то отвлекается или не полностью вовлечен в обсуждение. Но по телефону короткое молчание может показаться очень неловким. Нам приходится полагаться исключительно на звук голоса другого человека, которого часто недостаточно, чтобы мы могли надежно угадать, о чем он думает.

Мы действительно рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью к одному из терапевтов на BetterHelp.com, поскольку профессиональная терапия может быть очень эффективной, помогая вам устранить причины, по которым вы не хотите ни с кем разговаривать.

Вам также могут понравиться:

• 8 способов быть более общительным, когда это не получается
• Как не быть таким социально неуклюжим с людьми: 7 эффективных советов
• 10 лайфхаков для уверенности в себе для социально неуклюжих людей
• Как рассказать о себе (+ 12 хороших слов)

Иногда, после долгого, напряженного, умственно утомительного дня, последнее, что вы хотите сделать, это поговорить.

.. с кем-либо.

\n

Вам просто нужно немного времени, чтобы обдумать все, что произошло в течение дня или в определенной ситуации.

\n

У многих людей бывают такие периоды, когда им просто нужно немного «времени для себя», чтобы поразмышлять и подзарядиться.

» } }, { «@type»: «Вопрос», «name»: «Обязательно ли разговаривать с людьми?», «принятый ответ»: { «@наберите ответ», «текст»: «

Хотя общение с другими людьми, особенно с людьми, с которыми вы не знакомы, может быть огромным испытанием, общение с людьми является необходимой частью жизни.

\n

Человеческие существа — существа, связанные с отношениями. Мы не были созданы для того, чтобы хорошо работать в изоляции. Разговор — это один из нескольких способов, которыми мы взаимодействуем и общаемся с другими людьми. Это помогает нам общаться с друзьями и близкими

» } }, { «@type»: «Вопрос», «name»: «Что такое селективный мутизм?», «принятый ответ»: { «@наберите ответ», «text»: «Селективный мутизм (СМ) — это тяжелое тревожное расстройство, при котором человек не может говорить в определенных социальных ситуациях. Хотя обычно СМ диагностируется в детстве или подростковом возрасте, если его не лечить, СМ может продолжаться и во взрослом возрасте. Человек с СМ может говорить и общаться в социальных условиях, где они чувствуют себя комфортно, безопасно и расслабленно». } }, { «@type»: «Вопрос», «name»: «Почему я ненавижу разговаривать с людьми?», «принятый ответ»: { «@наберите ответ», «text»: «Существуют разные причины, по которым вы можете ненавидеть общение с людьми. Вы можете быть застенчивым или робким человеком, который предпочел бы быть в тени социальных взаимодействий. Вы можете погружаться в депрессию, поэтому любая деятельность является проблемой для вы прямо сейчас. Может быть, вы интроверт, который находит большинство социальных взаимодействий утомительным. Или, возможно, вы просто не знаете, как разговаривать с людьми, которых вы не знаете». } }, { «@type»: «Вопрос», «name»: «Почему я ненавижу разговаривать по телефону?», «принятый ответ»: { «@наберите ответ», «текст»: «

Разговор по телефону — занятие, которое некоторые ненавидят, потому что в нем отсутствуют многие невербальные сигналы, на которые люди полагаются при разговоре лицом к лицу.

\n

Когда вы разговариваете с кем-то, вы не просто полагаетесь на его словесные ответы, чтобы оценить их реакцию на то, что вы говорите. Вы также интерпретируете их невербальное общение, такое как язык тела, зрительный контакт и выражение лица.

» } } ] }

30 вещей, о которых люди не подозревают, что вы делаете из-за своей депрессии

Эта история была первоначально опубликована на The Mighty и первоначально появилась здесь 21.07.17

Большинство людей считают, что депрессия означает «действительно грустно», и если вы сами не испытывали депрессию, вы можете не знать, что она продолжается так долго. глубже. Депрессия проявляется по-разному, некоторые из них более очевидны, чем другие. В то время как некоторым людям трудно встать с постели, другие могут нормально работать — это у всех по-разному

---

Чтобы узнать, как депрессия проявляется так, как это не видят другие люди, мы попросили сообщество психического здоровья Mighty поделиться одной вещью, которую люди не осознают, потому что у них депрессия.

Вот что они сказали:

1. «В социальных ситуациях некоторые люди не понимают, что я замыкаюсь в себе или мало говорю из-за депрессии. Вместо этого они думают, что я веду себя грубо или намеренно асоциальна», — Лаура Б.

2. «Я изо всех сил пытаюсь встать с постели, иногда часами. Тогда одна только мысль о том, чтобы принять душ, утомляет. Если мне удастся это сделать, я готов вздремнуть. Люди не понимают, но тревога и депрессия утомительны, как настоящий физический бой с профессиональным боксером». — Джули Дж.

3. «Согласие на социальные планы, но отмена в последнюю минуту. Используете предлог, но на самом деле вы просто струсил. Это заставляет тебя думать, что твои друзья на самом деле не хотят тебя видеть, им просто плохо. Обязанность». — Бринн Л.

4. «Прятался в телефоне. Да, я зависим от этого, но не так, как другие люди. Я не общаюсь, я играю в игры или просматриваю интернет-магазины, чтобы отвлечься от своих негативных мыслей. Это мой безопасный пузырь». — Эвелин Л.

5. «Ложусь спать в 9 вечера и сплю всю ночь до 10 или 11 утра». — Карисса Д.

6. «Изолировать себя, не реализовать свой потенциал на работе из-за отсутствия интереса к чему-либо, отпускать самоуничижительные шутки. Я уже много раз говорил: «Я смеюсь, чтобы не плакать». К сожалению, это слишком правда», — Келли К., 9 лет.0003

мужчина сидит на стуле и закрывает глаза . Не потому, что хочу внимания.» — Тина Б.

8. «Я не люблю разговаривать по телефону. Я предпочитаю текстовые сообщения. Там меньше давления. Кроме того, я антисоциальный. людей, а потому, что я почти уверен, что все меня терпеть не могут». — Меган Б.

9. «Я слишком компенсирую свою рабочую среду… и я работаю на передовой в фитнес-центре, поэтому я чувствую необходимость изобразить «сверхсчастливую, жизнерадостную личность». Как только я выхожу за дверь в конце дня, я чувствую, что «падаю». Это утомительно… Я умею это скрывать». — Линда Х.

10. «Чрезмерное употребление алкоголя. Большинство людей считают, что я пытаюсь быть «душой компании» или просто люблю пить. меня хвалят за это. Но мои проблемы гораздо глубже». — Тереза ​​А.

11. «Часами пряталась в своей комнате за просмотром Netflix или Hulu, чтобы отвлечься, или часто ходила в ванную или в другую комнату на общественных мероприятиях, потому что социальные ситуации иногда досаждают мне», — Келчи Ф.

12. «Говоря, что я устал или плохо себя чувствую… они не понимают, насколько сильно депрессия может повлиять на вас как физически, так и эмоционально». — Лорен Г.

больше в instagram @joshrh29

Фото Джошуа Роусон-Харрис на Unsplash

13. «Отвечаю медленно. Это заставляет мой мозг работать медленнее, и я не могу так быстро придумывать ответы на вопросы. Особенно, когда кто-то спрашивает, чем я хочу заниматься — на самом деле я ничего не хочу. Я изолирую себя, чтобы не оказаться в ситуации, когда я должна реагировать, потому что это утомительно». — Эрин В.

14. «Иногда я забываю поесть весь день. Я чувствую, как мой желудок урчит. но не хватает силы воли, чтобы встать и приготовить что-нибудь поесть». — Кензи И.

15. «Я мало разговариваю в больших компаниях, особенно при первой встрече. Я ухожу из-за моего беспокойства и депрессии. Люди думают, что я «застрял». Я на самом деле до смерти напугана, беспокоясь о том, что я им не нравлюсь или что они думают, что я «сумасшедший», просто глядя на меня…» — Ханни В.

16. «Ни с кем не поддерживаю связь, плохая личная гигиена и крайне плохая реакция на, казалось бы, тривиальные вещи». — Дженни Б.

17. «Быть ​​злым, злым или грубым по отношению к людям, которых я люблю, не осознавая этого в данный момент. Я осознаю свои действия и слова позже и чувствую себя ужасно, потому что выместила свой гнев на людях, которые этого не заслуживают», — Кристи К.

18. «Намеренно работаю по выходным, чтобы не проводить время с семьей. Быть рядом с ними и говорить о будущем и жизни, поэтому я избегаю этого», — Эйслинн Г.