шесть вещей, которые ты можешь впервые сделать в этом возрасте
Сеть переполнена текстами, в которых женщинам «за 40» дают рекомендации — как одеваться, с какими мужчинами флиртовать, куда ходить, а где не появляться, чтобы не выглядеть смешной. Наша колумнистка Екатерина Попова разбирается, что не так со всеми этими советами.
Редакция сайта
Теги:
Youtube
Беременность и роды
возраст
Психология
ногти
Getty images
Если верить тому, что говорят о женском возрасте, то в 30 уже пора заворачиваться в простыню и ложиться в направлении кладбища, в 35 — начинать активно ползти, а в 40 — устраиваться поудобнее в фамильном склепе, забыв про мир живых. ООН и ВОЗ, которые утверждают, что молодость в современном мире длится до 44 лет, авторам не указ: раз за разом появляются статьи, в которых женщинам «за 40» объясняют, что неприлично покупать яркие сумки, смешно и нелепо строить глазки мужчинам в ночных клубах, и вообще уже пора признать утрату независимости и принять помощь повзрослевших детей.
Несмотря на многочисленность подобных советов, окружающие меня женщины отказываются смиренно доживать налаженную за сорок лет жизнь с тем, что имеется: одна подруга в 45 родила первого ребёнка, другая — переехала в Израиль, третья — развелась и тут же вышла замуж с двумя детьми, четвёртая — бросила хорошо оплачиваемую должность в банке и переучилась на психолога, пятая занялась даунхиллом и теперь регулярно хвастается медалями. Их пример вдохновляет и даёт повод смеяться всякий раз, когда слышишь: «Тебе уже поздно заниматься этим». Глядя на них и читая рассказы френдесс о том, что с ними происходит на пятом десятке, я хочу рассказать, что же на самом деле может делать женщина «за 40».
Одеваться, как тебе нравится
«Сначала ты работаешь на репутацию, потом репутация работает на тебя» — эта поговорка как нельзя лучше применима к сорока годам. К этому возрасту уже понятно, что представляет из себя человек, и друзей и знакомых не волнует, классическая у тебя стрижка или ирокез, брючный костюм ты носишь или мартенсы с афгани.
Одежда перестает быть способом слиться, сойти «за своего», превращаясь в маркер, который позволяет без лишних усилий отсеивать тех, кто с тобой несовместим. Не нравится моя слишком яркая сумка? Вот и держись от неё, и заодно и от меня, подальше, так будет лучше для нас обоих.
«Я в 40 сделала первую татуировку. Потом, наконец, перешла к удобному и расслабленному стилю, перестав носить лифчики и переключившись с джинсов на шаровары. Покрасила волосы в синий цвет. А в 43 вдруг попала в рок группу, о чем вообще никогда не думала».
«Выкинула шпильки. Все. А, нет, вспомнила: оставила одни на случай фотосессии какой-нибудь. Сидеть в них красиво».
«Много лет носила черное нижнее белье, сейчас купила в цветочек и радуюсь. А еще у меня есть розовый комплект — шарф и шапка. И сумка со стразиками».
«В 42 получила на день рождения «мартенсы». Муж подарил. Синие».
«К сорока приурочила стрижку под машинку, потом ядрено сине-зелёный окрас.
Потом вообще свалила в другую страну одна с дочкой. Планирую получать новую профессию, какую — пока не определилась. Попутно с ивритом учу корейский (это типа хобби — отдых). А, ещё мартенсы!»
«В день, когда мне исполнилось 40 лет, я купила себе кеды Конверс и поняла, что наконец-то вышла из подросткового возраста. Вскоре после этого моя жизнь изменилась на 180 градусов, включая профессию. Сейчас мне 48, и самое интересное впереди».
«В 37 перекрасила брюнетистое каре и сделала блондинистый ирокез, пересмотрела стиль одежды. Стала цельной благодаря терапии. В 39 эмигрировала в страну, где никогда не была и где никого не знаю, одна с сыном 14 лет. Учу язык, нашла работу по специальности. Бросила курить, поправилась в общей сложности на 15 кг, перестала париться на этот счет».
«В 40 выкинула все каблуки, сумки, юбки, лаки для ногтей, лифчики, 90% косметики и перестала делать половину домашних дел.
В 42 освоила новую профессию».
«В 37 затеяла масштабный проект по украшению себя татуировками. Пока готово только наполовину, к 43 видимо, закончу, а может, и нет, кто меня знает. Ну, и путешествия, да. Раньше ездила в командировки часто, не для себя, а по делу, потом долго никуда не выезжала, а в 36, по-моему, снова начала, как раз для собственного удовольствия, и не планирую пока тормозить».
«Где-то в 42 я забила на всяческие мнения, включая ценное мнение некоторых членов семейства, и стала носить очень жизнерадостные, яркие, многослойные, расписные и вышитые вещи. И выкинула все лифчики, за исключением спортивных, и почти все каблуки — мартенсы и desert boots рулят в 95%. Уже 10 лет почти исключительно передвигаюсь на великах (огромный, грузовой голландский с корзиной, чтоб пса с собой брать, и два складных, чтоб на работе под стол убирать). Как-то одна старушка-соседка сказала, что каждое утро ждёт у окна, когда я пролечу мимо на байке в своих развевающихся шалях и фонариках-флажках-цветочках на велосипедной корзине.
Говорит, у нее настроение от этого поднимается и дух бодрится. По мне — так лучший комплимент в моей жизни».
«В 41 год разменяла нашу с дочерью трешку на две однушки. Впервые в жизни начала принадлежать самой себе! Плюс к этому забила на любое украшательство себя. Хожу с короткой седой стрижкой, в удобной одежде и в топике вместо лифчика. Для меня, которая всю жизнь до ближайшего магазина ходила в макияже, это огромные перемены. Наконец смогла принять и полюбить себя такую, какая есть».
Завести новое хобби
В 18 хобби для девушки очень часто выбирают родители: одно дорого, второе — бесполезно, третье будет занимать слишком много времени и отвлекать от учёбы, четвертое — опасно, пятое — помешает выйти замуж. В 25-35 денег и времени действительно может не найтись — обычно это разгар карьеры или материнства. И как раз в 40 часто выясняется, что дети уже подросли, освободив пару-тройку часов, а остатка на счёте хватает не только на виндсёрф, но и на авиабилеты до ближайшего берега океана (впрочем, подойдёт и Азовское море).
«В 45 наплевала на мнение, что взрослым язык учить тяжелее, чем школьникам, и начала изучать английский по Youtube — всерьёз и почти без пропусков. Результаты уже есть, и это меня радует».
«В 34 начала прыгать с парашютом, в 38 начала прыгать в команде-двойке, потом в четверке (групповая парашютная акробатика), в 39 начала участвовать в парашютных рекордах, сейчас мне 46, и я всё ещё прыгаю, на счету несколько мировых рекордов, общих и женских. Запись в книге рекордов Гиннеса. В 41 встала на вейкборд. С 30 — дайвинг. Ролики — с 28. Всё «поздно» начинала. В 39 написала сценарий и поставила первый любительский фильм (10 минут) на конкурс аэрограда Коломна, сейчас их 5, абсолютная любительщина, но опыт офигенный».
«Когда мне было 40 лет, я придумала и организовала фотопроект для сайта друга. И меня «поперло» в этом направлении. Хобби превратилось в профессию. Я сделала фотопроект с когда-то известными, но теперь уже не юными женщинами. Потом мне заказали проект к 100-летию республики. Приезжие немцы вдохновились одним из моих проектов и организовали выставку в Германии. «Домашний очаг» сказал: «Вах, какая вы классная!» — и наградил меня «Героиней нашего времени»».
«В 35 родила дочь, в 36 сделала первые шаги в новой профессии, в которой до сего дня. В 39 начала изучать один язык, в 40 — второй. В 41 очень коротко подстриглась. В 37 побежала, в 42 начала стрелять из лука. В 43 купила самогонный аппарат и организовала домашнюю винокурню. Через пару недель 45 и планов громадье».
«Как раз в 40 решилась учиться брейк-дансу, потому что с детства этого хотела, но то было недоступно, то девочек не берут, но «уже поздно и стыдно», то «ой, это не для тебя, ты не сможешь».2.jpg)
И вот в 40 на диабетическим кризисе решилась пробовать. Понятно, что акробатика мне уже недоступна из-за болезни и отсутствия свободного времени, но все остальное оказалось вполне посильным тётям вроде меня, а не только юным богам мужского пола».
«Моя старшая достигла пика своего кошмарного тинэйджеровского возраста, когда мне стукнуло 42, и я почувствовала, что хватит, задрало, и пошла играть в любительский местный театр — от дурацких комедий до Шекспира, а потом еще научилась и свето- и звукооператором. И декорации крашу, и костюмы делаю. В следующем сезоне меня пригласили на помрежа и хореографа, а там, гляди, до продюсера дойдет, хотя мне больше играть нравится. Ждем номинаций Гильдии любительских театров северного Эссекса на этот год, но меня уже известили, что я в номинации лучшей комедийной роли. И плевать мне, что это только Amateur Drama, т.е. непрофессиональный театр, я занимаюсь, наконец, уже 8 лет любимым делом, появился мешок друзей и соратников, приобретаю новые навыки».
«Моей маме в 55 лет вдруг стала интересна тема исследования родословных (ну, корни найти свои, всё такое). Она стала заниматься этим не как хобби, а как наукой, и стала экспертом международного уровня. В итоге — 300 научных статей, монографии, методики… Сейчас ей 83, работает фултайм, ведет семинары и конференции, руководит местным родословным обществом».
«Моей маме 60. Она танцует хип-хоп, активно переписывается в соцсетях, катается на самокате, путешествует по Индии, обожает настольные игры и общаться с молодёжью, а мои друзья обожают её. Говорит, что в жизни столько всего интересного, и что это самое счастливое время».
Освоить новую профессию
Много ли вы знаете людей, которые в 18 лет сделали по-настоящему осознанный выбор, поступая в вуз? Я — единицы. Большинство следовали традиции, представлениям родителей о престижных, «хлебных» специальностях, а иногда и просто получали первую попавшуюся профессию в институте, куда позволял попасть проходной балл.
Были и совсем уж странные способы выбора — например, девочку из моего класса на семейном совете решили отправить «на технолога», чтобы та нашла себе в институте в «мальчиковой» группе подходящего жениха.
В сорок ты уже знаешь, что тебе нужно, гуманитарий ты или технарь, хочешь общаться с людьми или держаться от них подальше, важно тебе помогать другим или зарабатывать деньги. Сорок — отличное время, чтобы выбирать осознанно, искать баланс между удовольствием и доходом. Конечно, зайти на рынок труда в новом качестве будет сложнее — работодатели предпочитают молодых специалистов. Но будут и свои бонусы — умение общаться, навыки самопрезентации, уверенность в себе, полученная в прошлой сфере, наконец, круг знакомых, которые готовы тебя рекомендовать.
«Мне 39, и я в марте стану дипломированным абилитологом, двигательным терапевтом, практиком ChildSpace, поднимаю своего младшего ребёнка своими руками, работаю бесплатно с другими детьми, волонтёрю с группой детей из детского дома — интерната.
Бросила очень перспективную карьеру в HR. Я счастлива не быть зарабатывателем денег — перекладывателем бумажек. Я счастлива делать нечто важное, я получаю теперь то, что приносит истинное удовлетворение — улыбки детей, счастье родителей, фото прогресса в личку и восторженное «Оля, я не знаю, как ты это делаешь, но поразительно, что мой ребёнок теперь может! «»
«Я знаю одну докторессу — невероятного ума женщина. Ей овер 50, несколько разводов за спиной. Вечно одевается в подростковую одежду. Так вот она крутейший специалист-диагност в одном областном городе, к. м. н., регалии, звания, специализации… В 50 с копейками она ушла в психиатрию и потом психотерапию. Теперь учится. С такими мозгами она много ещё успеет крутого сделать, я считаю!»
«Мне 38. Открыла благотворительный фонд вместе с коллегой, которой 58. Нашему бухгалтеру 48. Такая у нас команда. Ну, и развелась с двумя детьми и снова вышла замуж. Планирую ещё некоторое количество детей.
Каждый год пробую что-то новое. Вот на горные лыжи встала. Довольна собой намного больше, чем в 20».
«Мне 43, я после своих трёх высших образований выучилась на инструктора по йоге, и занимаюсь, наконец, любимым делом. Обоих детей (11 и 7) забрала два года назад из школы на домашнее обучение, и теперь осваиваю ещё тему свободного образования. Год назад переехали в другую страну, я изучаю новый язык и культуру. Возможно, в будущем будет переезд ещё в одну страну. Короче, жизнь открывает новые возможности и радости».
«Моя мама в 46 пошла учиться на режиссёра документального кино, и с тех пор только этим и занимается, фильмы показывали на «Культуре» и «Дожде». Причём на сайте Высших курсов режиссёров и сценаристов написано, что принимают абитуриентов с 18 до 45 лет, так что она чуть не передумала подаваться. Я им позвонила, спросила, правда ли, что они человека старше не примут, они сказали, что не-не-не, конечно, приходите.
Не знаю, убрали ли это требование с сайта».
«Курили как-то на съемках с ассистенткой по актерам и одной актрисой. И я как раз советовалась, какого цвета простыней накрыться, чтобы эффектнее ползти в сторону кладбища. «О, наивное летнее дитя!» — сказали мне дамы. Ассистентка по актерам только в 40 пришла в кино, а ей 50. И вышла замуж в первый раз. А актриса во второй раз вышла замуж в 54 за человека, которого любила всю жизнь. Ну, и работы куча. Впечатлилась».
«Мама почти в 50 лет поступила на второе высшее в Сорбонну. Получила диплом, пошла в аспирантуру. Работает во Франции».
«Моя подруга уволилась в 39 из большой корпорации и открыла собственный бизнес, создав с десяток рабочих мест и полностью содержа семью на заработки от этого бизнеса. Пятый год, полёт отличный».
«Моя коллега была инженером, строила мосты, кажется, а потом, уже будучи замужем и с ребенком, в сорок лет пошла учиться (может, немного раньше) и стала адвокатом, одним из лучших цивилистов Москвы.
Умерла в 85, готовясь к процессу».
«Мне 46 лет, года назад я ушла от мужа-абьюзера. Боялась, что уже не смогу устроить личную жизнь, что не смогу достойно себя содержать, не справлюсь с воспитанием сына. По факту — три года назад я выучила ведическую астрологию, сейчас у меня запись на консультации за месяц, я чувствую себя востребованным специалистом. Год назад я начала преподавать. Что касается личной жизни, то я много путешествую, встречаюсь и знакомлюсь с мужчинами из разных стран, замуж пока не рассматриваю, мне очень нравится моя независимость. Столько внимания, как сейчас, я никогда не получала, я просто обожаю свой возраст, и с удовольствием хожу на свидания с мужчинами младше меня на 10 лет. И самое главное — я наконец-то полюбила себя, и считаю, что в свои 46 я — красивая и элегантная женщина, и у меня впереди ещё целая счастливая жизнь».
Выйти замуж
Некоторые мужчины любят рассказывать, что женщины за тридцать уже никому не нужны, что уж говорить о сморщенных сорокалетних старухах.
Эти же самые мужчины вряд ли будут подкатывать в восемнадцатилетним — они скорее надеются, что чем активнее транслировать мысль о невостребованности ровесниц, тем с большей радостью и меньшими требованиями те их примут. Статистика же говорит, что замуж после сорока лет выходит примерно одинаковое число мужчин и женщин, так что если в сорок вы хотите семью, то это вполне возможно. Вероятно, она даже будет гармоничнее предыдущей — обычно к сорока годам люди уже хорошо знают, что им нужно, и лучше умеют договариваться.
«Я, будучи успешным и востребованным специалистом, в 35 лет эмигрировала в Германию, в 37 развелась с мужем под комментарии о кошках, потом одновременно сдавала экзамены на подтверждение диплома и вышла замуж. В 43 уехала на работу в Швецию с семьёй. В 46 — в Австрию. В этом году мне исполнится 50, и у меня планов громадье, среди которых начать подготовку ко марафон у. И ещё два языка как минимум. И, возможно, вернусь в Швецию, мне там очень нравится! А ещё я одеваюсь, как мне нравится, и недавно купила ботфорты.
И отращиваю седину».
«В 45 я снова вышла замуж. Переехали в другой город, сменила работу, купили квартиру, завели кота и собаку. После 40 попробовала йогу, силовые упражнения, пришла к феминизму, появились новые знакомые. Прошла школу правозащитника. Мне кажется, что жизнь стала более насыщенной и интересной».
«Моя мама в 50 лет вышла второй раз замуж, получила права, выучила английский, переехала в другую страну на ПМЖ вслед за мужем, там освоила новую специальность, сейчас по ней работает».
«В 37 развелась, двое детей остались со мной. Дальше вышла второй раз замуж, муж прилично младше меня. Переехала в другой город к мужу, в 40 родила третьего ребенка, после декрета вышла на новую работу с повышением и переездом всей семьей в другой город. Жизнь реально началась с начала».
«У меня пока все скучно. После сорока замуж вышла, вид на жительство в Германии получила, немецкий учу, ежедневно пройденные километры наращиваю, волосы в цвет клубники покрасила.
Но род деятельности пока не поменяла (а придется, видимо). А вообще хочу серфингом заняться, по-моему, самое время, только сначала придумаю, чем зарабатывать на такое хобби».
«Моя мама в 50 лет вышла второй раз замуж, получила права, выучила английский, переехала в другую страну на ПМЖ вслед за мужем, там освоила новую специальность, сейчас по ней работает».
Родить ребёнка
Рожать призывают как можно скорее: в 30 поздновато, давай в 25, нет, лучше в 20, в 18 — идеально! В 35 уже опасно, а в 40 из женщины вываливаются яйцеклетки, чтобы тоже ползти на кладбище, потом рассасываются матка и яичники, и если удастся родить, то получится не обычный младенец, а больная неведомая зверушка. По удивительному стечению обстоятельств люди, утверждающие, что родить здорового ребёнка можно только до 30, очень редко являются врачами.
Конечно, нельзя говорить, что нет разницы, в 25 рожать или в 40.
Но беременность и роды — процесс очень индивидуальный. У кого-то не получится стать матерью в самом подходящем для этого возрасте, у кого-то всё легко пройдёт на пятом десятке лет. Нет смысла обращать внимание на разговоры дилетантов — слушать надо только своего врача (которого при нынешнем тренде «женщины, рожайте как можно раньше и как можно больше» ещё придётся поискать).
«Моя тетка в 40 развелась с грудной дочерью на руках, через два года вышла замуж и родила еще одного ребенка».
«Я в почти сорок, будучи разведённой женщиной с ребёнком-аутистом на руках, но с успешной профессиональной жизнью, позволила себе бурный роман с мужчиной на двенадцать лет моложе. Думала — развлекусь, а потом вышла за него замуж, вместе с ним эмигрировала в другую страну и родила второго ребёнка. По прошествии лет могу сказать — одно из самых удачных решений в моей жизни было».
«Моя преподавательница, с которой мы дружим уже много лет, умнейший и в высшей степени порядочный человек, много лет назад захотела и родила ребёнка. Одна. В 40 лет. Имея тогда ещё и тяжело больную маму на руках. Вот так, без всякого лишнего «замужа», без какой-либо поддержки в виде родителей или др. Теперь её дочь уже прекрасная молодая девушка, хорошо воспитанная, с двумя образованиями. Умница и красавица, просто загляденье!»
«Ну, вот мне 40 лет будет в мае. Третьему ребенку в апреле — год. Работаю. Счастлива. Планирую похудеть и вернуться в прыжки в воду. Учу двоих старших детей дома. Мы втроем делаем успехи. Играю в квизы — успешно. У меня своя команда, и это радует меня несказанно. Планов у меня сейчас гораздо больше, чем 20 лет назад».
«В 39 вышла в третий раз замуж, в 40 родила первого ребенка, в 42 — второго. Сейчас мне 45, вылезаю из декрета, вышла на работу — полностью сменила сферу деятельности».
Перестать слушать советы и менять свою жизнь, как тебе самой хочется
Женщинам едва ли не с детства внушают, что нужно жить ради кого-то или чего-то: образования, карьеры, мужа, ребёнка, ожиданий родителей.
Сорок лет — отличный возраст, чтобы начать делать что-то для себя. Что это будет — новая сумка или новая страна — зависит от вас. Удастся ли вам это — от вас и обстоятельств. Главное — никогда не верить тем, кто говорит, что нельзя и думать об этом. Думать как раз нужно: выбирать цели, ставить задачи, оценивать ресурсы, составлять планы.
В сорок мы это отлично умеем.
Возраст: как к нему относиться и почему не нужно бояться
Вспоминаем архивный материал, в котором наш автор Ирина Михайловская рассуждает о том, стоит ли тягаться с двадцатилетними.
Ирина Михайловская
Мой хороший друг, главный редактор популярного мужского журнала, рассказывал мне когда-то о своем опыте выступлений в телепередачах: «Вот приходишь и начинаешь честно и серьезно отвечать на вопросы, пытаешься изложить свою точку зрения, взвесить «за» и «против», «с одной стороны», «с другой стороны».
.. И понимаешь, что никому это здесь не надо, всем скучно, слушают тебя из вежливости. Больше не позовут. А стоит прокричать что-нибудь в духе Трампа: «И вообще, место женщины — на кухне!» — все резко оживляются, шумят, получается «живенько». Что и требуется для телевидения».
Вот и у статьи для журнала тоже должен быть основной посыл, управляющая идея, так сказать. Условно: «В сорок лет жизнь только начинается» или «Сорок — это новые тридцать».
Но я не очень люблю такой декларативный жанр. Я просто изложу свои обрывочные соображения — возможно, кому-то они окажутся близки и понятны.
В сорок лет жизнь, конечно же, не начинается, но, безусловно, продолжается. А вот молодость уже закончилась. Как ни крути. Но и старость еще не подступила. И что будем делать? Как называть этот — основной по сути — период жизни? Взрослый возраст? Средний возраст? Элегантный (советский эвфемизм) возраст? Зрелость (слово с фруктовыми ассоциациями: зрелость — спелость)? Как филолог, я чувствую нехватку правильного термина и вспоминаю только слова прекрасной Фаины Раневской: «Жопа есть — а слова нет».
Шарлиз Терон, 45 лет
По поводу этой возрастной категории все пытаются быть корректными и лажают на каждом шагу: когда-то по сети гулял материал 24 Things Women Over 30 Should Wear — «24 вещи, которые должны носить женщины за 30». Иллюстрировался он фотографией очаровательной восьмидесятилетней бабушки. Или тест (из этих, самых дурацких) — «Как ты будешь выглядеть в пятьдесят лет?». Приятельница, которой как раз пятьдесят, прошла его, и ей выдали картинку с изображением опять же старушки под девяносто.
Эйджизм, или возрастная дискриминация, цветет пышным цветом. «Взрослый» — за глаза стыдливо говорят о том, кому к семидесяти. А так — мы вечно молодые, молодые, молодые. А потом вдруг — бах — старые. Но и старость в данной парадигме выглядит как «молодость наоборот»: розовые волосы, яркие шляпки — да, мы такие эксцентричные и модные городские сумасшедшие. Ну вы наверняка видели много публикаций и перепостов на тему «Это мы через пятьдесят лет» — с фотографиями бравых пляшущих ярко одетых старушек.
Что это все? Мне кажется, страх. Боязнь рутины, несвободы и ответственности, с которой ассоциируется тот период жизни, когда ты просто должен быть большим. Быть взрослым и отвечать за всех — младших и старших.
Не будем говорить про кидалтов и нежелание взрослеть, об этом в свое время очень много было написано. Что я часто слышу сегодня — это то, что молодость не так уж хороша, и новая молодость (или как еще это назвать? В общем, после сорока) гораздо лучше.
«В двадцать лет я себя совсем не любила», «Я была такая жалкая и несчастная», «Сейчас я чувствую себя гораздо увереннее, сексуальнее, красивее»… Чаще всего такие вещи слышишь от тридцатилетних. И это как раз совершенно естественно. Известно, что люди обычно ощущают себя на шесть-семь лет моложе паспортного возраста. Выглядят ли они так на самом деле? Кто как. Для женщин это особая тема, очень многие открыто о себе говорят, мол, «я-то выгляжу гораздо моложе своих лет». Причем с такой уверенностью, будто для всех окружающих это тоже очевидно.
Когда я слышу подобное, мое доброе и милое внешнее «я» ласково улыбается и кивает, а мой внутренний циник (которого я почти ни с кем не знакомлю) пожимает плечами. Я бы сказала, что заявлять о себе что-то подобное — это заведомо ставить себя в неловкое положение. Помните, по-моему, Маргарет Тэтчер говорила о том, что если вам приходится убеждать кого-то, что вы истинная леди, то вы — точно не она. В общем, что могу сказать: когда осведомляются о вашем возрасте, лучше не спрашивайте в ответ: «А на сколько выгляжу?»
Кейт Уинслет, 45 лет
Если вернуться к цифрам, в тридцать пять мы себя чувствуем (а если повезло — и выглядим) на двадцать восемь, в сорок, возможно, на тридцать четыре… И это уже, считай, последний вагон того, что с большой натяжкой можно, если уж очень хочется, называть молодостью.
А после сорока пяти… ну я вас умоляю! Да, вы можете великолепно выглядеть — но все равно на «около сорока». И это уже не молодость, как ни крути.
Всегда найдутся льстецы, которые будут уверять, что вы выглядите на двадцать пять — сколько бы вам ни было.
Но это ведь неправда. Идеально сделанные процедуры и операции добавляют ухоженности. Плохо сделанные процедуры и операции превращают во фрика. Вам может быть слегка за сорок, но если вы перестарались, перекололись, перетянулись, люди будут думать, что вам минимум под шестьдесят, потому что на лице живого места нет.
Особенно обидно бывает за красивых женщин — ведь любая манипуляция в погоне за молодостью, даже самая аккуратная, может изменить пропорции лица, выражение глаз — и очарование, которому не были помехой мелкие морщинки и даже слегка поплывший овал, уйдет бесповоротно. А молодость не придет все равно. Так, прелестно-небрежная, легкая и естественная Мег Райан убрала мешки под глазами или сделала круговую подтяжку — не знаю точно — и стала неузнаваемой. Изабель Аджани обколола чем-то свое нежное лицо, и оно стало опухшим, как у резиновой куклы. Опасность инъекций-филлеров в том, что когда женщина смотрит на себя в зеркало анфас, то видит гладкое лицо. Но она не видит себя в профиль.
А в профиль на ней раздутая резиновая маска. Когда я впервые обратила на это внимание, то для себя решила — не хочу так. Пусть уж естественным образом все меняется. Попытки ухватить за хвост ушедшую молодость, как правило, выглядят жалко.
Но выглядеть молодо и выглядеть хорошо — совсем не одно и то же. Выглядеть хорошо — это значит излучать положительную энергию. Улыбка плюс ухоженность. Не могу сказать, что я разделяю позицию Джулии Робертс, торжественно объявившей, что она не будет пользоваться косметикой, и вообще — «надо думать не о внешнем, а о внутреннем, не о красоте, а о душе!» В таких заявлениях, когда очевидные, в общем, вещи подаются как некое откровение, всегда есть доля лицемерия. А когда об этом говорит именно что красотка — стройная и прекрасная кинозвезда-миллионерша — недоверие только усиливается.
Гвинет Пэлтроу, 48 лет
Так что кремам, помадам и прочей косметике — мое твердое «Да!». Еще скажу банальность — важно не набирать вес. И много улыбаться, а значит — зубы должны выглядеть хорошо (современная стоматология и ортодонтия позволяют).
А широкая улыбка молодит в десять раз лучше инъекций.
Любимые Инес де ля Фрессанж, Джейн Биркин, Фанни Ардан, Шарлотта Ремплинг просто великолепны со всеми своими морщинами. А уж как ослепительна семидесятилетняя Ванесса Редгрейв в «Письмах к Джульетте» — слов нет. Ну она вообще из тех, кто чем старше, тем прекраснее. Среди мужчин такие, конечно, чаще попадаются (им в принципе легче живется). Однако в целом актрисы-то как раз понимают, что их лица — капитал, и пытаются сохранить узнаваемость. А вот обычных женщин часто заносит в погоне за иллюзорной молодостью, в итоге — губы, скулы, и все похожи друг на друга, как сестры. И в Instagram они же друг другу сами пишут: «Красавица! Лучшая! Супер!»
Мне это не близко, но я их понимаю. Все мы ищем способы примирения с возрастом и переходом в другое качество. В одном из эпизодов романа «Театр» Сомерсета Моэма сорокашестилетняя Джулия Ламберт, знаменитая актриса, проводит эксперимент: гуляет по одной из центральных улиц Лондона, ожидая, когда с ней начнут знакомиться мужчины, как это постоянно случалось в молодости.
И за ней действительно увязывается один тип. Правда, вскоре выясняется, что целью его преследований был автограф звезды — причем для невесты. А как к женщине никто к Джулии прежнего внимания, увы, не проявляет. Но она — мудрая. Если ее это и задевает, то ненадолго. Окей, думает она — любите меня теперь не за мою красоту и сексапильность, а за мое мастерство. Это тоже прекрасно.
И самое разумное, по-моему, — следовать ее примеру. Не пытаться «задрав штаны, бежать за комсомолом», не соревноваться с молодыми в белизне и румяности, в упругости и гладкости, а ценить свои преимущества: опыт, умение держать удар и сохранять лицо (приходилось не раз), умение понимать чужое горе (потому что своего уже было немало), умение радоваться мелочам — красивому жесту, искренней улыбке, интересной беседе (мы уже знаем, что все это редкость). В общем, в самом неюном возрасте у нас есть все, чтобы быть «дамой, приятной во всех отношениях» не в иронично-гоголевском, а в самом буквальном смысле.
Дженнифер Лопес, 51 год
Так важно, по-моему, сохранять достоинство и здравый смысл и не играть в собственных дочек.
Когда-то на нас заглядывались на улице — а теперь на них. Но ведь это прекрасно и естественно. Мы свою порцию комплиментов, взглядов, вздохов и признаний уже получили. Что делать! Просто вспоминайте о том времени с удовольствием и без зависти к самой себе.
Один из моих любимых моментов в кино — совершенно пронзительный по исполнению диалог Барбры Стрейзанд (ей по сюжету за сорок) и ее матери, прекрасной Лорен Бэколл (ей — за семьдесят) в фильме «У зеркала два лица»: «Как это было, как это ощущалось? Когда ты красивая?» — спрашивает Стрейзанд. «Это было прекрасно…» — отвечает Бэколл.
Если вы чувствуете себя женщиной — это от вас никуда не денется. Когда моя бабушка в восемьдесят с лишним отказалась встречаться с бывшим сослуживцем, вдовцом-ровесником, она рассказывала мне об этом со словами: «Ну, Ира! Было бы мне хотя бы лет шестьдесят пять!»
Утешает в числе прочего тот факт, что взрослеем и стареем мы не единолично, а все вместе: с друзьями, знакомыми, подругами, однокурсниками, одноклассниками, а также всякими известными людьми.
И никого это не минует. Огромным плюсом же является то, что, перейдя определенную возрастную границу, можно расслабиться и прекрасно чувствовать себя в новом качестве следующие лет двадцать, а то и дольше.
Что нам принес научно-технический прогресс? Большую продолжительность жизни, меньшую занятость добыванием хлеба насущного и широчайшие социальные связи. Однако все это не значит, что мы выглядим моложе, чем наши родители. Во всяком случае — не я. У меня всегда были самые молодые родители, и на моей первой свадьбе они, сорокалетние, похожи на нынешних молодоженов. На видео с папиного пятидесятилетия все его друзья выглядят ничуть не хуже, чем мои сверстники сегодня. Просто когда нам двадцать-тридцать лет, то все, кто уже перешел эту черту — границу «среднего возраста», — кажутся нам другими. А когда мы сами ее пересекаем, то понимаем, что мы все те же. И они, родители и старшие товарищи наши, — все те же, а мы теперь с ними в одной лодке.
Джулия Робертс, 53 года
Конечно, в целом нынешние тридцати-, сорока-, пятидесятилетние беззаботней, чем их ровесники век или полвека назад.
Но круг, социальный слой и принятая там модель держаться, одеваться, разговаривать имеют большее значение, чем календарный год.
Чем консервативней среда — тем сильнее давят возрастные рамки. Там, где полвека назад девушка к тридцати годам становилась скучной располневшей тетей, зависающей перед телевизором, все то же самое происходит и сегодня. А в какой-нибудь богемной среде пятидесятилетняя дамочка крутит романы, как студентка — так же, как это делала ее условная бабушка. Да и клуб знакомств «Для тех, кому за тридцать» только кажется анахронизмом — он никуда не делся, наоборот, чрезвычайно расширился и давно переехал в интернет.
Похоже, я выступила все же в непопулярном жанре: «с одной стороны», «с другой стороны». Тогда еще несколько банальностей напоследок: вода мокрая, снег белый, любовь есть, жизнь быстротечна, лучше смеяться, чем хмуриться, каждый день — подарок. И еще хочется процитировать замечательную Нору Эфрон (писатель и публицист, автор голливудских сценариев «Неспящие в Сиэтле», «Вам письмо», «Когда Гарри встретил Салли» и еще десятков фильмов): «Постареть — тоже привилегия.
Многие оказались ее лишены».
Вам может быть интересно:
Как оставаться стройной после пятидесяти
Татьяна Рогаченко о том, почему «пятьдесят — новые тридцать пять»
Секреты молодости королевы свадебной моды Веры Вонг
Фото: Glamour, Getty, архив Tatler
ТегиГероиКрасотаTatler Premium
Что женщины должны знать о 40-летнем возрасте по мнению женщин
Я до сих пор помню 40-летие моей мамы. Мы надували черные шары и развешивали вокруг дома черные растяжки и транспаранты «за бугром». Люди все еще говорят «за холмом»? Это из-за того, что мне 42, или 40 уже не чувствуют себя старыми?
Не поймите меня неправильно — даже если 40 — это новые 30, четвертый этаж жизни все еще сильно отличается от третьего. На самом деле, я ловлю себя на том, что предлагаю слова предостережения своим друзьям, которые все еще живут своей юностью, не подозревая о том, что произойдет через несколько коротких лет. Если вам за 40, какой мудростью вы делитесь? Если вам все еще 20 или 30 лет, вот что ответили 40 женщин, когда их спросили, что женщины должны знать о 40-летнем возрасте.
Считайте это подарком от всех нас, пожилых дам.
Они посоветовали любить свое тело.
1. Ваше тело функционально, а не декоративно. Любите его за то, что он может делать, а не за то, как он выглядит. – Эллисон
2. Изменения гормонов реальны. Волосы, кожа, циклы… Это влияет на них всех. Не бегите от него. Примите изменения. – Меган
3. Прекратите сидеть на диете. Еда не ваш враг, и жизнь слишком коротка, чтобы не есть то, что говорит вам есть ваше тело. – Whitney
4. Ваше тело меняет направление, и ничто не остается прежним – НИКОГДА! Но это нормально. — Дженнифер
5. Вам нужны кремы от морщин и прыщей. Вся реклама, когда я был моложе, выглядела либо так, либо иначе. Никто не готовил меня к обоим. – Миган
6. Перестаньте думать, что у вас лишний вес. – Деби
7. Вам может казаться, что ваше тело не на высоте, но ваши дети так не считают. Не живите своей жизнью для зрителей. Занимайтесь со своими детьми и получайте от них удовольствие.
– Лорен
Не живи своей жизнью для зевак. Нажмите, чтобы твитнуть
У них были мудрые слова о старении.
8. Хотел бы я, чтобы кто-нибудь сказал мне, что гормональный дисбаланс в возрасте 40 лет будет напоминать мне о перепадах настроения и приливах, которые у меня были во время и после беременности, чтобы я не ходил, думая, что сошёл с ума! – Rayna
9. Хотел бы я по-настоящему понять фразу «молодость тратится на молодых» до того, как я перестал быть молодым. – Джен
10. Каждый врач скажет: «Ну, теперь, когда тебе за 40…» – Таня
11. Прими мудрость, будь благодарна за то, что каждый день – это новый день, чтобы стать лучше, отпустить вины и хватит сравнивать! — Луанн
12. Ваши 40 лет лучше, чем ваши 30. Ты приходишь в себя таким прекрасным образом. – Эрин
У них были важные слова, которыми они хотели поделиться.
13. Ты не можешь конкурировать с 20-летней, но знаешь что — она не может конкурировать с тобой.
– Эми
14. Хотела бы я знать, как быстро на самом деле проходит жизнь, и потратить немного больше времени на объятия – Гейл
15. Мудрость, которую мы обретаем с возрастом, намного превосходит любые преимущества наших беззаботных юных лет! – Коллин
16. Не парьтесь по мелочам и наслаждайтесь каждой минутой жизни! – Лилли
17. Тебе не нужно никому ничего доказывать. Вы можете сломать форму. – Дженн
18. Перестаньте беспокоиться о том, что вы делаете что-то неправильно. Просто сделай это. – Лиза
19. Вкладывайтесь в дружбу. Эти женщины будут с вами в трудные годы. – Сара
20. Возраст действительно просто цифра. – Алиса
21. Празднуйте и наслаждайтесь каждым годом, когда он приходит. Не нужно расстраиваться из-за старения. — Кэрри
Они хотят поделиться тем, что узнали о воспитании детей.
22. Доверяйте своей интуиции. Вы мама своих детей не просто так. – Мэри Джо
23. Делайте все возможное, используя информацию, которая у вас есть, и живите без сожалений. – Венди
24. Хотела бы я, чтобы мои родительские решения всегда принимались с молитвой. – Марсия
25. Я стал более спокойным родителем после 40 лет, потому что лучше осведомлен о своих гормонах. Я стал лучше понимать, что влияет на мое настроение. – Рэйчел
У них были мощные слова о Боге.
26. Больше молитесь. Больше читайте Библию. Проводите больше времени, просто слушая Бога и позволяя Ему любить вас. – Джессика.
27. Хотел бы я знать или понять, насколько сильным меня сделал Бог. – Валери
28. Бог создал только тебя одного. Не пытайтесь быть кем-то другим. – Мелани
29. У Бога есть планы на вашу жизнь не только до тех пор, пока вам не исполнится 25. Он все еще движется и действует в вас и через вас. – Ханна
У них был дельный совет.
30. Если ты умеешь обращаться с деньгами, то можешь выйти на пенсию в 40 лет, если захочешь! — Кейт
31. Займитесь любимым делом, а не просто работой. Если это означает дальнейшее образование, найдите способ сделать это возможным! – Нанси-Бет
32.
Продолжайте двигаться. – Кэти
33. Я нашла новое хобби в 43 года. Я так рада, что не побоялась попробовать что-то другое. Вы никогда не перестанете учиться и расти, если будете этого добиваться. – Пенни
34. Продолжайте пользоваться солнцезащитным кремом. Наденьте и на руки! Они получают много солнца, пока вы едете. – Николь
Они хотят, чтобы ты улыбалась!
35. Морщины появляются даже от улыбки, но оно того стоит. – Нина
36. Сорок – это весело! – Ким
37. Шестьдесят – это новые 40! – Лиза
38. Не относись к себе слишком серьезно. – Вики
39. Сорок – это не новые 20. Сорок – это действительно то, что: 40. В 40 лет вы можете делать в четыре раза меньше дел, чем в 20. Например, не ложиться спать до 2 часов ночи, гулять и пить, наклоняться, чтобы собрать вещи поднимаются с земли без единого скрипа суставов, подходят к холодильнику и вспоминают, зачем вы его открыли. Но вы по-прежнему знаете каждое слово в каждой песне NKOTB, читаете рэп с Salt-N-Pepa и поете каждый хит 80-х, не пропуская ни единой доли.
— Эйлин
40. Слишком устал, чтобы комментировать. – Оливия
Твоя очередь! Расскажите нам, что женщины должны знать, когда им исполняется 40 лет.
5 самых честных вещей, которые должна знать женщина, которой исполняется 40 лет
Главной вехой в жизни 40-летнего возраста часто является время размышлений и перехода. Ниже приведены пять абсолютно честных вещей, которые должна знать каждая женщина, когда бьет большие 4-0.
Итак, вам скоро стукнет 40 — ваши «сказочные 40», как говорят некоторые. И они будут правы, но только если вы выберите , чтобы эти годы были сказочными…
Видите ли, некоторые люди верят, что у нас есть выбор прожить «две жизни» в течение одной жизни — что нам предоставляется развилка на дороге во время этой жизни. 40-летний переходный период нашей жизни, когда у нас есть один, казалось бы, простой выбор: мы можем либо начать жить , приняв то, что произойдет во «Акте II», либо мы можем оправдываться за то, что не участвуем в жизни так, как когда-то, и тем самым займись смертью .
Прямо сейчас найдите минутку, чтобы остановиться и подумать об этом ключевом выборе…
Подумайте о своих родителях.
Подумайте о старших друзьях, коллегах и родственниках.
Как они решили справиться со вторым актом?
Лично я был потрясен тем, как легко люди, которых я знаю, подпадали под ту или иную категорию. Я сразу улыбнулась, подумав о своем отце, который начал заниматься триатлоном в свои 50 лет. Я также подумал о своей наставнице Патти, которая решила последовать своей мечте и отправиться за границу, в Новую Зеландию 9.0109 соло в свои 60. Затем мое сердце упало, когда я подумал о других людях, которые мне небезразличны, которые находятся на противоположной стороне спектра.
Если вы проведете небольшое исследование, станет очевидным один факт: то, как мы реагируем на изменения, происходящие с нашим телом сейчас — в наши 40 лет — может сильно повлиять на качество и результат нашего Акта II. В 40 лет мы должны сделать осознанный выбор начать жить СЕЙЧАС, пока мы все еще чувствуем себя молодыми и здоровыми.
Женщины начинают претерпевать множество незаметных физических изменений, когда им исполняется 40 лет. Чтобы помочь вам лучше оценить и отреагировать на эти естественные жизненные изменения, я хотел бы поделиться 5 жестоких истин о 40-летнем возрасте и о том, что означает для вас каждая из реалий здоровья, если вы решите полностью принять свой Акт II и направить себя на здоровое старение изнутри наружу.
Здоровое тело в сорок лет
ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА #1: Концерт окончен. Вы больше не сможете летать мимо штанов, заказывая и съедая все, что угодно и когда угодно, и при этом следить за своим здоровьем . С возрастом ваш метаболизм замедляется примерно на 5% за каждое десятилетие жизни после 40 лет (источник). Это означает, что вам придется сосредоточиться на снижении потребления калорий (или увеличении количества упражнений) в 40 лет только до 9.0109 поддерживать свой нынешний вес. ( Yeesh. Я сказал, что это будет жестоко.
)
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ: Нам, женщинам старше 40 лет, нужно начать проявлять еще больше уважения к своему телу, чтобы оставаться здоровыми.
Ваше тело — ваш храм. Держите его в чистоте и чистоте, чтобы в нем обитала душа. — Б.К.С. Айенгар
Пришло время перестать есть так много переработанного мусора и принять НАСТОЯЩУЮ ЕДУ. Существует так много удивительных ресурсов для здорового питания, так много, что иногда это может показаться ошеломляющим. Не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с основными ресурсами для рецептов здорового питания для вдохновения. Вот еще несколько моих любимых мест для начала:
- 100 Days of Real Food
- Super Healthy Kids
- Peanut Blossom на Pinterest
You may also like…
Mason Jar Recipes 30 : Рецепты «Салата в банке» на месяц
Здоровый оптимизм в сорок лет
ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА #2: Уже начинается — страшное слово на М.
Несмотря на то, что у большинства из нас менопауза наступает только после 50 лет, наши тела начинают меняться за годы до этого. Вот что произойдет: ваш уровень эстрогена начнет меняться, химические вещества в вашем мозгу начнут меняться, и весь этот хаос в сочетании со стрессами повседневной жизни может привести к депрессии.
Существует множество факторов, влияющих на депрессию, и они, очевидно, различаются для каждого человека, но это то, что должно быть на вашем радаре. Исследования показывают, что возраст женщин с самым высоким уровнем депрессии — 44 года. К сожалению, поскольку женщины считают, что изменения в их гормонах естественны, они не обращаются за профессиональной помощью и часто без необходимости впадают в еще более глубокую депрессию.
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ: Пришло время начать ценить силу «моего времени». Запланируйте постоянную вечеринку Girls Night Out с друзьями. Вместо того, чтобы пытаться координировать свои действия из месяца в месяц, выберите постоянную дату, чтобы все было просто.
Например, второй четверг каждого месяца. Хотите выйти на новый уровень? Вы могли бы даже подумать о том, чтобы спланировать совместную мамочку. Не недооценивайте силу друзей и смеха для омоложения вашего духа.
И если вы, как и я, боретесь с долгими зимами, возможно, пришло время сделать себе солнце .
Наша семья заложила в свой годовой бюджет небольшой отпуск в конце зимы. Однажды мы с девочками поехали навестить моих родителей на остров Саут-Падре в Техасе. В другой раз я отправился в одиночку в Шарлотт, Северная Каролина, чтобы навестить друга на долгие выходные. Однако вам не нужно уходить далеко от дома… Такая простая вещь, как проведение выходных в 80-градусном местном аквапарке, также может творить чудеса с вашим настроением.
Наконец, более высокий риск депрессии после 40 означает, что ваши ежегодные визиты к врачу важнее, чем когда-либо. Если у вас начинают проявляться какие-либо симптомы депрессии, есть много способов получить помощь.
Воспользуйтесь тем, что доступно. Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье , когда дело доходит до обеспечения счастливого и здорового Акта II.
Здоровое сердце после сорока
ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА #3: Болезни сердца являются основной причиной смерти среди женщин. По данным Национальных институтов здравоохранения, каждая четвертая женщина в США умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Многие исследователи считают, что снижение уровня эстрогена во время менопаузы в сочетании с другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний является причиной коронарной микрососудистой болезни.
Важно отметить, что только у половины женщин, перенесших сердечный приступ, возникает боль в груди. (Боль в груди чаще встречается у мужчин.) Женщины чаще жалуются на боль в спине или шее, расстройство желудка, изжогу, тошноту, рвоту, сильную усталость (усталость) или проблемы с дыханием.
Прочтите симптомы сердечного приступа для женщин здесь.
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ: Сейчас самое время подумать о будущем , мой друг. Есть только несколько факторов риска, таких как возраст, пол и семейный анамнез, которые нельзя контролировать, когда речь идет о сердечных заболеваниях (источник). Остальное зависит от ВАС.
Вот лакомый кусочек от Национальных институтов здравоохранения, который мне очень запомнился:
Многие привычки образа жизни зарождаются в детстве. Таким образом, родители и семьи должны поощрять своих детей делать выбор в пользу здоровья сердца, например, соблюдать здоровую диету и быть физически активными. Сделайте следование здоровому образу жизни семейной целью. Изменение образа жизни может быть трудным. Но если вы сделаете эти изменения всей семьей, всем будет легче предотвратить или контролировать свои факторы риска ИБС [ишемической болезни сердца].
Итак, СЕЙЧАС настало время внести некоторые изменения в образ жизни для себя И своих детей .
Проведите время вместе на кухне, экспериментируя с новыми полезными для сердца рецептами.
Отправляйтесь в поход. Стреляйте в обручи на подъездной дорожке. Покатайтесь на велосипеде. Запишитесь на семейную прогулку или бег.
Научите своих детей быть здоровыми своими действиями.
Дело не во времени. Это о том, чтобы сделать это.
Если вы готовы посвятить себя своему сердцу, ознакомьтесь с The Heart Truth® от Национального института здравоохранения, чтобы получить подробную информацию и вдохновение.
Здоровое зрение, когда исполняется сорок связанные с этим проблемы в первый раз. Такие вещи, как глаукома, дегенерация желтого пятна и катаракта, начинают вызывать беспокойство.
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ: Добавьте в свой рацион богатых антиоксидантами и получите пару средств защиты от УФ-А и УФ-В лучей 9солнцезащитные очки 0109.
Чрезмерное пребывание на солнце может усилить катаракту, поэтому рекомендуется носить солнцезащитные очки.
Купите модную ретро-пару или что-нибудь модное, от чего вы будете чувствовать себя хорошо, а затем выйдите на солнечный свет, чтобы ежедневно получать витамин D, повышающий настроение. добавки снижают риск развития прогрессирующей возрастной дегенерации желтого пятна примерно на 25%.
Помните: после 40 летия самое время познакомиться с глазным врачом. Обязательно записывайтесь на ежегодный осмотр, даже если вы никогда не носили очки или контактные линзы.
Здоровый разум и душа в сорок и старше
ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА #5: В этот период нашей жизни нас бомбардируют беспокойства. Мы беспокоимся о том, что наши дети станут более независимыми, а наши родители нуждаются в большей поддержке, и все это увенчано беспокойством о собственном здоровье, работе и финансах. В нашей жизни много стресса, и мы часто чувствуем, что это просто Keep. На. Прибытие .
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ: Пришло время найти эффективные способы достижения баланса и полного расслабления.
Если стресс вызывает у вас тревогу, напряжение и тревогу, подумайте о том, чтобы потратиться на обычный массаж или попробовать медитацию. По данным Mayo Clinic: «Проведение даже нескольких минут медитации может восстановить внутренний покой. Медитация может дать вам ощущение спокойствия, умиротворения и равновесия, что принесет пользу как вашему эмоциональному благополучию, так и вашему общему здоровью».
Медитация может помочь вам обратить внимание на момент, когда вы находитесь в прямо сейчас , и перестать беспокоиться о прошлом или будущем, на что многие из нас (расточительно) тратят свою умственную энергию. Это отличная отправная точка!
Вам также может понравиться…
Секрет непрерывной йоги без детей, пока ваши дети дома
Сильные ежедневные привычки в наши сорока
Итак, теперь вы знаете 5 жестоких истин о том, что происходит после того, как вам исполнится 40. Но что более важно, вы узнали некоторые healthy tips for aging gracefully from the inside out:
- Healthy Body —Maintaining an unprocessed, lower-calorie diet
- Healthy Optimism —Making time for «light and laughter»
- Здоровый Сердце — Занимайтесь спортом вместе с семьей
- Здоровый Зрение — Использование богатых антиоксидантами и прохладных оттенков
- Здоровый Ум и Душа —Обретение покоя и равновесия с помощью массажа и медитации
Хотя вы, вероятно, слышали многие из этих рекомендаций раньше, разница в том, в тот момент вашей жизни, когда вы можете выбрать, в каком направлении двигаться.
